Що робити, якщо почуваєшся самотнім. Почуваюся самотньо - можливі причини та способи вирішення проблеми

Самотність - це стан, при якому переживається втрата зв'язку з іншими, з навколишнім світом. І звичайно, воно знайоме кожному. Комусь більшою мірою, комусь меншою, хтось гостро та болісно переживає самотність, а для когось вона є колосальним джерелом творчої енергії.

Самотність може бути дуже різною. Наприклад, стан самотності, викликаний якимись зовнішніми факторами (смерть близького, переїзд в іншу країну, зміна роботи, розлучення) називається ситуативним почуттям самотності.Через деякий час, проживши та прийнявши втрату, людина частково чи повністю долає самотність.

Пошук свого місця у світі, усвідомлення своєї кінцівки та того, що всі люди за своєю суттю самотні, називається екзистенційною самотністю.Найчастіше воно виникає під час проживання природних вікових криз, найгостріше, у період кризи середнього віку. У цьому випадку спроби заглушити цю самотність можуть лише посилити ситуацію. Куди корисніше сприймати цей стан як шанс щось зрозуміти в собі, як тимчасову зупинку, щоб озирнутися, і подивитися – куди я йду, з ким, чи мені це потрібно, чи цікаво мені те, чим я займаюся. І тут переживання самотності може бути найважливішим ресурсом для переосмислення, саморозвитку та творчості.

Є ще такий вид самотності хронічна самота- у якому людина перебуває тривалий період. Хто ж потрапляє в «зону ризику» людей, які мають високу схильність до хронічної самотності? Насамперед, це люди із заниженою самооцінкою, які уникають контактів з іншими людьми через страх піддатися критиці. Сором'язливі, нетовариські натури (інтроверти). Люди з відсутністю соціальних навичок, або повні страхів та упереджень. Часто «схильність до самотності» закладається у дитинстві. Це буває пов'язане із травматичним дитячим досвідом. Наприклад, немовля, чиї потреби були повною мірою задоволені, зростає з відчуттям, що світ ворожий і небезпечний. Якщо у дитини не сформувалася базова довіра до світу, то для неї самотність стає звичним станом.

То що робити тим, хто почувається самотньо, тим, кому не вистачає теплого підтримуючого оточення?

1. Прийміть себе

Низька самооцінка, невпевненість у собі, страх вступати у близькі стосунки коїться з іншими – все це є симптомом те, що в людини немає контакту із собою, зі своєю внутрішньою силою. Так, відновлення контакту з собою – процес неспішний, що вимагає аналізу, терпіння та сміливості. Допомогти вам у цьому може робота з психологом, різні тілесні практики, такі як йога, танець, спорт, а також будь-яка цікава для вас творча діяльність.

2. Удосконалюйте соціальні навички

Розширюйте своє коло спілкування – серед сотень людей легше знайти однодумця, ніж серед десятка. Крім того, у вас буде більше шансів придбати нові звички та погляди, що дасть вам можливість для особистісного зростання та значно розширить коло людей, у яких погляди та устремління збігаються з вашою життєвою позицією. Запишіться на тренінг формування комунікативних навичок, знайдіть для себе групу людей зі схожими інтересами.

3. Розкажіть про своє почуття самотності

4. Найчастіше виходьте із зони комфорту

Активно шукайте способи знаходити нові контакти та нові враження. Знайомтеся на вулиці, ходіть до театрів, музеїв, запишіться на якісь курси. Підійде все, що дасть вам відчуття відкриття невідомих раніше стежок. Так, пробувати щось нове – страшно та хвилююче. Але тільки так ви зможете заповнити внутрішню порожнечу, познайомитися зі своєю внутрішньою силою та знайти людей, близьких вам за духом. Але й знайомство з людьми, які не схожі на вас, теж може стати для вас добрим досвідом!

Подобаються наші тексти? Приєднуйтесь до нас у соцмережах, щоб бути в курсі всього найсвіжішого та найцікавішого!

Досить говорити, що самотність — найгірше почуття на землі. Ця страх абсолютно стовідсотково надумана, запевняю тебе, товаришу! Боязнь ця, як кажуть дивані психологи, у твоїй голові. Самотність — сука тільки для тих, хто не вміє правильно користуватися нею, а саме перевести на самоту. Вся проблема людей, які боїться залишитися наодинці в тому, що вони залежать від інших і не розуміють, як можна жити самостійно. У цьому біди більшості екстравертів, які залежні від суспільства настільки, що не можуть приймати рішення, якщо немає інформації ззовні. Всі ми залежимо від суспільства, головне, звичайно, щоб ми не набували авторитарного складу мислення і не втрачали свою дорогоцінну свободу. Сьогодні ми розповімо тобі, як ніколи не почуватися самотнім. Деякі чуваки після розставання з дівчиною гасають з ким попало, вплутуються в сумнівні компанії і сидять у людних місцях, щоб не бути одними, а це дуже хрінова, мужик! Таким людям, про яких ця стаття, робити щось одному нудно, вірніше вони так себе виправдовують, насправді вони залежать від інших людей настільки, що навіть не розуміють, як можна робити щось самостійно.

1. Піти одному в кіно

Деякі товариші фізично не можуть ходити в кіно самі. Абсолютно. Для них від кіно можна отримати задоволення тільки тоді, коли поряд хтось сидить і їсть поп-корн. Деякі товариші, наприклад, спеціально йдуть у кіно з ким завгодно, бо хочеться подивитися якесь кіно. Вони навіть не розуміють, яке задоволення можна отримати від походу в кіно одному. До речі, деякі товариші не розуміють, як можна дивитися кіно, серіали чи мультики вдома без когось поряд!

Якщо ти боїшся самотності, а вірніше відсутності компанії, саме час почати ходити в кіно самостійно. Ти швидко зрозумієш, що відвідувати ранкові сеанси в порожній залі в повній самоті, не рахуючи склянки кави, настільки шикарна справа, що словами не можна описати. За такою простою дією лежить сильна психологічна зміна, ти розумієш, що так, виявляється, можна!

2. Ходи по магазинах на самоті

Мій близький товариш взагалі не вміє ходити по магазинах без дружини. Вони обоє працюють як нормальні чуваки, і у них навіть вихідні зайняті. Чувак смиренно чекає, коли у них буде загальний повністю вільний день, щоби піти і купити собі шмоток. Він ходив у рваних кросівках, але сам не купував, чекав, коли дружина звільниться. Він пояснював це тим, що не може самостійно вибрати те, в чому не виглядав би безглуздо. Певною мірою, це залежність від іншої людини, це дуже нефігова залежність. Зазвичай, залишившись одні з якоїсь причини, подібні товариші стають лінивими, обруглі, тому що єдиний мотиватор у них завжди приходить ззовні. Цим товаришам саме час зрозуміти, що ходити магазинами потрібно навчитися на самоті. І, бажано, швидко. Чи потрібно щось купити? Навіщо на когось чекати? Ти ж не дівчина, яка може в компанії подібних до неї, ходити по магазинах годинами і хихикати?

3. Їж один і читай

Обідня перерва для багатьох має сенс лише тоді, коли поряд з тобою колеги. Є навіть поняття «пообідати разом». Справа не в тому, що комусь приємно ходити обідати разом, це нормальна справа, але стаття взагалі не про це. Справа в тому, що людина категорично не може пообідати без компанії, вона навіть задоволення не отримує від того, щоб їсть одна. Для того, щоб позбутися необхідності мати когось поряд, коли ти поглинаєш жрачку, часто ходи їсти один, але, звичайно, не настільки часто, щоб склалося враження, що ти від усіх відхрестився. Колектив не любить, коли пруть проти нього.

Щоб тобі було весело, читай книжки під час їжі. Це дуже захоплює.

4. Сходи в похід або прогуляйся парком на самоті

Звичайно, бажано, щоб похід був на один день, але я знаю хлопців, які місяцями жили у вагончиках у горах у гордій самоті акі якісь дервіші. Моя параноя все ж таки не дозволяє мені ходити в гори або ще кудись у гордій самоті, але ось прогулятися ліскою за містом — будь ласка. Багатьом потрібна компанія для того, щоб банально сходити в парк і подивитися, як цвіте вишня, ясна річ, що тут все не чисто. Ходи до парку на самоті. Сідай на лаву, діставай книжку та читай. Тоді ти усвідомлюєш, наскільки дорогоцінна усамітнення. Ти не будеш один, у тебе буде книжка та природа навколо.

5. Похід на концерт чи театр на самоті

Здається, що на концерті завжди треба бути з кимось, бо буде дуже нудно. Це справді так здається. У тебе немає відволікаючих факторів в особі дівчині, якій може бути нудно і друзів, які показуватимуть кудись пальцем і щось скандуватимуть. Є лише ти, що відбувається, музика, сцена та артисти. Хто сказав, що ти один?

6. Подорож на самоті

Взагалі, ти розумієш, що більшість речей можна робити одному і отримувати від цього очевидне задоволення. Чого не можна робити одному — це дружити та любити. Для того, що не дивно, тобі знадобляться інші люди. Але залежати від цих речей — ні, вибачте.

Чому людина не радіє життю на самоті? Що таке самотність? Які бувають типи самотності? Системно-векторна психологія Юрія Бурлана відповідає на ці та багато інших питань, а також допомагає позбутися гнітючого почуття самотності назавжди.

Кожній людині знайоме почуття самотності і для кожного воно різне. Це може бути самотність жінки чи чоловіка в очікуванні стосунків. Або самотність людини, яка опинилась у незвичному для себе місці, далеко від своєї сім'ї та друзів. А може бути постійний стан самотності, коли навіть серед людей та в оточенні близьких людина почувається самотньою. Це самотність, від якої не рятує ні дружба, ні шлюб, ні робота у колективі.

Як правило, самотність є джерелом дискомфорту для людини. Він може відчувати тугу, відчай від відчуття своєї непотрібності і навіть депресію.

Чому це так? Чому людина не радіє життю на самоті? Що таке самотність? Які бувають типи самотності? Системно-векторна психологія Юрія Бурлана відповідає на ці та багато інших питань, а також допомагає позбутися гнітючого почуття самотності назавжди.

Що таке відчуття самотності?

Людина почувається самотньою, коли втрачає зв'язки з іншими людьми. З одного боку, ми не можемо без людей, бо не живемо самотужки, навіть якщо нам так здається. Ми живемо у суспільстві, взаємодіємо один з одним і виживаємо лише спільно. На глибокому психічному рівні ми об'єднані єдиним несвідомим. Усі наші біди, але й усі наші радощі – від інших людей.

З іншого боку, у певний момент свого розвитку людина відчула власну єдиність, відокремленість від інших людей. Це відчуття можна висловити словами «немає нікого, крім мене».

Ось чому саме з цього моменту людство стало на шлях «прокляття самотності». З того часу ми несвідомо шукаємо втрачені зв'язки та не можемо знайти. Людина самотня «від смердючої пелюшки до смердючого саванну». І в сучасному світііндивідуалізму страждання самотності лише посилюються.

Однак не всі усвідомлюють цю глибинну самотність. Найчастіше воно відчувається у певних життєвих ситуаціях - наприклад, коли йдуть близькі чи чужій країні, коли втрачаються звичні зв'язки. Але є люди, якими муки самотності переживаються особливо сильно. Системно-векторна психологія розрізняє два основні типи самотності:

• зорове самотність;
• звукова самотність.

Самотність - жахлива, моторошна і нестерпна

Саме так визначають свій внутрішній стан володарі, коли виявляються наодинці із собою. Яскраві екстраверти, сенс свого життя вони бачать у спілкуванні, коханні, створенні емоційних зв'язків з іншими людьми. Ось чому, коли цих зв'язків немає, вони дуже відчувають тугу. Їм погано та боляче на самоті. А розрив емоційного зв'язку переживається ними як сильний стрес.

Коли зоровий вектор не реалізований, його власник може відчувати численні страхи, серед яких є страх самотності. Він боїться, що в старості не буде кому подати йому склянку води. Ведений цим страхом, зорова людина може погоджуватися на будь-які стосунки, аби не перебувати у стані самотності.

Самотність як спосіб життя

Стаття написана за матеріалами тренінгу. Системно-векторна психологія»

У психології самотності намагалися розібратися великі уми і ніколи їхні погляди не зливались в одну думку, тому що люди унікальні. Кожна людина по-своєму сприймає свої відчуття, які можна порівняти з чиїсь ще, але підігнати під шаблон - ні. Так, деякі психологи вважають, що корінням самотність сягає дитинства та підліткового віку, де формується сприйняття навколишнього світу та розуміння, що є «Я», а є хтось ще. Деякі ж вважають, що дитинство не відіграє ролі, а основна причина криється в непристосованості людини до життя через її невдалих спробвідповідати нормам життя в суспільстві і він продовжує жити, дотримуючись соціальних «фасадів», пригнічуючи своє «Я», що призводить до спустошеності. Можна розглядати самотність як результат невиправданих очікувань, невідповідність бажань та можливостей, що призводить до неминучої внутрішньої туги.

У процесі занурення в науково-популярні праці з психології, стало зрозуміло, що без людини, яка розуміє, яка допоможе розібратися в масі питань, що виникають, - не обійтися.

Як повноцінно жити з почуттям самотності, зрозуміти його і впоратися з ним?

Відповіді на ці запитання нам підкаже директор жіночого клубу «Академія щастя», психолог, тренер та авторка програм для жінок Марина Петрова.

«Розглядатимемо самотність, як почуття чи переживання, яке відчуває людина. Тому що очевидно, що можна перебувати в повній ізоляції від людей і не почуватися самотнім. Людям з недостатньо розвиненою психікою достатньо з кимось розмовляти, випивати та інше, щоб не відчувати самотності. А є більш дорослі особи з досить розвиненою психікою, яким набагато складніше. Більш тонке почуття інших, здатність до емпатії одночасно роблять життя більш насиченим, але й вимоги зростають: без повноцінного контакту ці люди почуваються самотніми, не отримуючи належною мірою повноцінного спілкування», - каже психолог. Марина Петрова.

Чому люди, які живуть у великих сім'ях та оточені увагою, все одно почуваються самотніми?

Марина Петрова: Досить часто близькі висловлюють увагу якось по-своєму Наприклад, мама може постійно контролювати свою дитину, думаючи, що це така турбота. Я часто бачу, що критика є певною формою уваги. Критикуючий думає, що це така мотивація (ось зрозуміє та захоче виправитися). Тому увага може бути різною. Дуже цінним у взаємодії людей є близькість, яка виникає у контакті з іншою людиною, але це така рідкість у світі. Насправді, навіть з огляду на необхідність створювати близькість, оскільки сама вона не з'являється, це не так складно, як здається. Щоб між людьми виникла близькість, потрібно переживати дуже багато зворушливих та вразливих станів, але це не прийнято. Ранимість для чоловіків рівносильна слабкості, а значить "не мужик". Жінки ж не розуміють що робити, тому що у них не було прикладу (майже всі батьки нашого часу приділяють надто багато уваги своїй роботі/виживанню, тому така риса як уразливість дуже заважає в цьому природному. біологічному процесіі атрофується через свою непотрібність).

У чому основні причини переживання людиною самотності?

Марина Петрова: Потреба у коханні та спілкуванні є базовими потребами будь-якої людини. Не отримуючи їх, психіка людини починає посилати йому сигнали про те, що функціонування порушено і це загрожує його виживанню і настав час прийматися за справу. Також причиною самотності може бути втрата близької людини.

Коли контакт розірвано, з'являється порожнеча, і доки вона не заповниться, людина відчуватиме самотність.

Складається враження, що деякі люди – природжені одинаки. Чи може самотність стати комфортним станом для людини?

Марина Петрова: Всі ми різні і кожен з нас вибирає свій. життєвий шлях. Для одного самотність – це тяжке існування, наповнене депресією та відчуттям власної неповноцінності, для іншого – спокійне, розмірене життя «для себе», можливість зробити успішну кар'єру або зайнятися творчістю. Самотність буває різною, з нею пов'язані як негативні емоції, а й радість і задоволення. Багато людей шукають його, втомлюючись від спілкування та свідомо скорочуючи кількість своїх контактів із оточуючими. Багато періоди життя людини обов'язково пов'язані з самотністю, і переживання у період самотності залежать не так від ізоляції, як від ставлення людини до самої себе.

Наодинці ми маємо можливість вибирати, чим зайнятися і, у багатьох випадках, ці заняття досить корисні та різноманітні.

Існують різні підходи до психології самотності, якщо розібратися в причинах цього гнітючого стану, чи можна його усунути назавжди, чи це вже невід'ємна частина особистості людини?

Марина Петрова: Тут би мені хотілося поговорити швидше про потреби людини Потреба це те, чого не вистачає мені для виживання. Тільки заповнивши всі потреби, людина починає почуватися цілим. Не отримуючи потреб (їжа, безпека, спілкування, повага, самореалізація) людина як би втратила щось від свого Я. І це вже завдання втратило знайти свою втрачену частину. Для заповнення можна залучати й інших людей, проте тут треба розуміти, що інші люди не повинні брати участь у створенні нашого «Я», а можуть бути лише помічниками нам.

Тож у певному сенсі, самотність - це певний сигнал людині, що його особистості страждає і їй необхідне поповнення. Це, якщо брати негативний аспект переживання цього почуття. А якщо брати позитивний, то багато людей переживають самотність як трамплін, щоб піднятися на п'ятий ступінь потреб (найвищий) - потреба в самовираженні.

Що б ви могли порадити людям, яких мучить відчуття самотності, покинутості, не потреби та відстороненості від світу?

Марина Петрова: Раз відсторонилися, то потрібно з'єднуватися Перейти на інші значущі справи, наприклад, знайти цікаве заняття, захоплення, хобі, з головою піти в роботу, або вчитися по-новому будувати взаємини з людьми, з близькістю та любов'ю, знайти нових друзів та супутника життя.

Текст: Вікторія Іонічевська

Мабуть, не знайдеться жодної людини, яка протягом свого життя не відчувала б почуття самотності. Психологи знають: протиотрути від цього стану, який був би список конкретних дій, немає. Але є засоби, що дозволяють налагодити соціальну взаємодію! Ось деякі рекомендації спеціалістів.

Пам'ятайте: ми всі іноді почуваємося самотніми

У середньому, кажуть соціологи, кожна п'ята людина страждає від постійної самотності. Знання цього може принести нам деяку втіху, адже це свідчить про те, що з почуттям самотності (в різних формах і проявах) знайома величезна кількість людей! Це може бути фізична розлука із сім'єю та друзями, емоційна відстань, відчуття ізоляції. Іноді ми думаємо про те, що ми єдині, хто турбується про імідж, зайвій вазістраждає від збентеження або фінансових проблем. Але насправді це не відповідає дійсності.

Знайте, що самота означає для вас

Існує різниця між компанією та спілкуванням: перше може включати ввічливу світську бесіду, а друге – інтимну серцеву бесіду. Коли ми почуваємося самотніми, швидше за все, ми сподіваємось випробувати останнє. Тим не менш, знання того, що вам потрібно, щоб не почуватися самотнім, є ключовим. Спостерігайте за своїми емоціями та визначте розуміння самотності для себе.

Прийміть вашу потребу у спілкуванні

Люди – істоти соціальні. При цьому важливо розуміти, що люди, які мають самотність, не зробили нічого поганого. Ніхто з нас не застрахований від почуття ізоляції, як і ми не застраховані від почуття голоду чи фізичного болю. Ви повинні знати, що бажання спілкуватися – це реальна потреба.

Не звинувачуйте себе

Самотні люди схильні звинувачувати себе чи іноді інших у своїй ізоляції, важливо пам'ятати, що самота - це епідемія, сформована багатьма силами: поширення соціальних мереж, зміна робочих місць, розлучення, неповні сім'ї, пропаганда самотності та швидкий темп життя... Потрібно визнати все це, щоб зняти з себе частину тягаря.

Зоровий контакт

Один маленький крок, який ми можемо зробити до об'єднання – це просто подивитися на когось. Зоровий контакт із перехожим може змусити обидві сторони почуватися трохи більше в контакті з рештою людської раси.

Приєднання до будь-якої спільноти

Знайдіть організацію, яка підтримує справу, яку ви дбаєте, щоб ви могли оточити себе людьми, у яких відкриті серця для тієї ж місії.

Допомога нужденним

Волонтерство - не тільки справжнісінька протиотрута від самотності, це ще й засіб для зустрічі з іншими або вчинення доброї справи. Це спосіб почуватися потрібним. Допомога тим, хто потребує нас, - це чудова форма близькості, яка обов'язково зменшить почуття ізоляції. До речі, зовсім не обов'язково вирушати на край землі, щоб зробити добру справу. Ви можете допомогти сусідові переставити меблі або попрацювати в притулку для людей похилого віку, дітей або тварин.

Надсилання комусь рукописної записки

Записка від друга або коханої людини може стати приємним сюрпризом у поштовій скриньці, повній газет та оголошень. Паперовий лист - чудовий спосіб підняти настрій і собі, і іншій людині. Чи не знаєте, кому написати? Спробуйте дати записку незнайомцю.

Не думайте, що гроші допоможуть

У нашій одержимій матеріальними цінностями культурі ми схильні звинувачувати на самоті відсутність матеріальної власності. Можна навіть подумати, що фінансовий поштовх витягне нас із соціальної ізоляції. Ми думаємо, що додаткові гроші дадуть нам ресурси для вечерь у розкішних ресторанах чи тривалих подорожах. Ми думаємо, що це зробить нас щасливішим, і, отже, менш самотнім. Не все так просто! Майте на увазі, що багатство не скасовує самотність. Дослідники Бостонського коледжу виявили, що люди з величезним багатством не застраховані від тривоги, самотності та нещастя.

Використовуйте соціальні мережі з розумом

Замість зв'язувати нас, соцмережі можуть загострити почуття ізоляції. Справа не так у тому, що соціальні мережі самі по собі погані, скільки в тому, як ми їх використовуємо. Одне з досліджень пояснює, що бездумне прокручування стрічки робить нас самотнішими, а ось активне планування в соціальних мережахбудь-яких оффлайн-подій може помітно покращити ситуацію.

Будьте ласкаві до незнайомців

Спробуйте комусь сказати, що він добре виглядає. Або що в нього гарні очі. Сама людина могла не брати до уваги. Ви побачите, як незнайомець усміхнеться вам. Ця посмішка, напевно, розтопить ваше серце.

Знайдіть хобі

Загальні інтереси є відмінним засобомзв'язки з оточуючими. Ми не можемо гарантувати, що наші колеги-аматори антикваріату стануть нашими новими кращими друзями або що схожі смаки у сфері кінематографу змусять нас почуватися близькими з незнайомцем, але ми можемо сказати, що хобі збільшує наші шанси зустріти однодумців, з якими у нас буде багато загального.

Подорожуйте

Думка про подорож поодинці може бути непривабливою для деяких і привабливою для інших. Залишитися на самоті в іншій країні – значить зав'язувати контакти з незнайомцями. Легко уявити собі, як все піде погано або повірити, що ця людина не захоче говорити з вами, але, якщо ви простягнете руку, майже всі простягнуть свою у відповідь!

Вирушайте до церкви, синагоги чи мечеті

Наука каже нам: регулярне відвідування релігійної громади допомагає запобігти застуді та знизити кров'яний тиск. До того ж антропологи виявили, що соціальна підтримка серед членів конфесійних груп є особливо згуртованою.

Знайдіть схожу історію

Самотність може бути викликана смертю чоловіка, втратою роботи або особистою боротьбою із хворобою. Якщо це так, подумайте про те, щоб приєднатися до групи підтримки людей, які стикаються з аналогічною проблемою. Якими б не були ваші проблеми серед людей є ті, хто стикався з чимось схожим.

Романтика – не ліки!

Можна легко подумати, що почуття самотності зникне, якщо почнете романтичні відносини. Але кохання та романтика – це не ліки від самотності! Ви можете відчувати близькість до того, хто не закоханий. І навіть якщо ви закохані, ви можете не отримати доступ до внутрішнього світу свого партнера, запевняють психологи.

слухайте музику

Науково доведено, що музика корисна для здоров'я, до того ж вона робить людей щасливими. Оптимістичні мелодії можуть змінити наш настрій, дозволити увійти в контакт із позитивними спогадами чи надихнути нас! Крім того, є шанс, що деякі тексти змусять нас почуватися менш самотніми або навіть більше зіткнутися з нашою самотністю.

Будьте своїм найкращим другом

Звернутися до свого внутрішнього голосу із почуттям гумору та дозою доброти корисно у будь-який час, але особливо тоді, коли ви відчуваєте самотність. Якщо ви навчитеся бути найкращим другом для себе, ви станете менш залежним від інших і знайдете впевненість у собі!

З'являйтесь у суспільстві

Якщо ви були розчаровані соціальними ситуаціями у минулому, легко пропустити запрошення на вечерю чи день народження вашого друга. Ви знаєте себе і те, як ви могли б відчувати у соціальних ситуаціях. Тим не менш, може бути корисно вийти зі своєї зони комфорту, просто відвідавши якийсь захід. До того ж ви ніколи не знаєте, де зустрінете найкращої людинив свого життя!

Загляньте всередину себе

Культивування багатого внутрішнього світу дозволить отримувати насолоду від внутрішнього життя. Розумна обробка думок, ідей, роздумів та нової інформації - це форма інтелектуального та емоційного задоволення, яка може перенести смуток у цікавість та набуття сенсу.