Lera Kudryavtseva. Estetik ameliyat öncesi ve sonrası, gençlikte, makyajsız, yaş, şekil parametreleri

- Ve nasıl kilo verirsin?

Hayatım boyunca Kremlin'den Dukan'a kadar tüm diyetleri kesinlikle denedim. İkincisi, acilen kilo vermeniz gerektiğinde çok etkilidir - protein şekli "kurutur", fazla suyu giderir. Yani kısa sürede birkaç kilo vermem gerekirse şeker oranı yüksek meyveleri reddedip proteinli gıdalara geçiyorum. Akşam 10'da garnitür olmadan 200 gram et veya balık yesem bile - kilo veriyorum! Ayrıca, bu sistem iyidir çünkü arkadaşlarınızla bir restorana güvenle gidebilir ve orada yağsız bir madenle oturup kalori sayarak değil, herkes gibi yiyebilirsiniz. Yine de herhangi bir diyet, özellikle mono, vücuttaki olağan dengeyi bozar, işi düşürür. gastrointestinal sistem. Bu nedenle, nadiren proteine ​​​​başvururum ve genellikle gerisini reddettim. Önceden, bir hafta boyunca sadece karabuğday, pirinç veya kefir üzerinde kolayca oturabiliyordum, ama şimdi bunu düşünemiyorum bile. Benim seçimim ılımlı ve doğru beslenme. Uzun zamandır hiçbir şey kızartmadık ve yağlı et yemiyoruz: domuz eti, %5 süt, %25 ekşi krema... Füme et alışkanlığını tamamen kaybettik. Etten, ızgarada pişirdiğimiz, manşonda veya güveçte pişirdiğimiz dana eti veya tavuk tercih ediyoruz. Bu arada balık ve deniz ürünlerini daha çok seviyorum. Bence sulu somon bifteğinden daha lezzetli bir şey yok. Ve bunun için garnitür gerekmez. Ayrıca çok fazla protein, vitamin ve eser element içeren kinoa kabuğu çıkarılmış tanelere “bağlandım”. Hem garnitür hem de salata malzemesi olarak kullanıyorum.

Ünlü oyuncu ve TV sunucusu Lera Kudryavtseva, figürüyle çok şanslıydı. 167 santimetre yüksekliğinde, ağırlığı 49-50 kg arasında değişiyor.

Aynı zamanda canının istediğini yiyebilir ve kilo almaz. TV sunucusunun kendisinin belirttiği gibi, spor salonlarındaki dersler, simülatörler onun için değil, Lera hiç spor yapmıyor. Oldukça aktif bir yaşam tarzına sahip olan Lera Kudryavtseva, nadiren ve küçük porsiyonlarda yer, bu da normal kiloyu korumayı kolaylaştırır.

Büyüme- 167 cm

Ağırlık- 50 kg

Çocukluğundan beri, Lera oldukça zayıf bir kızdı ve kendini çok çabuk doldurdu. Bu az yeme alışkanlığı, en fazla hafif bir kahvaltı ve oldukça doyurucu bir akşam yemeği, bugüne kadar hayatta kaldı. Günde üç öğün onun için çok fazla.

TV sunucusunun favori ürünleri: sebze, balık. TV sunucusu doğru yemeye çalışsa da: et yemiyor, peynir, daha fazla sebze yiyor, ancak tüm bunlarla birlikte tatlıları inkar edemez. Çikolatalar, hamur işleri, kekler ve çeşitli çörekler, kuru üzümlü, badem kremalı kruvasan özellikle onun tarafından seviliyor.

Lera Kudryavtseva: fotoğraf motivasyonu

Çantasında her zaman bir tür karbonhidrat dopingi vardır: birkaç favori tatlı. Lera Kudryavtseva'nın ince bir kemiği olduğundan, herhangi bir ekstra kilogram çok fark edilir ve zaten 51 kg ağırlığında, TV sunucusu rahatsızlık yaşamaya başlar.

Çocukluk

Çocukluğundan beri kız ünlü olmayı hayal etti. Hayaline doğru ilk adım, memleketindeki Kültür Eğitim Koleji'nde tiyatro yönetmenliği fakültesine girmekti. Lera, çalışmalarına başkentte devam etmeye karar verdi ve pop fakültesinin oyunculuk bölümünden mezun olduğu GITIS'e girdi.

televizyon kariyeri

Zafer yolunda, maksatlı ve güzel kız onu televizyonda elini denemeye yönlendiren etkili aktör Igor Vernik tarafından desteklendi. Lera, TV-6 kanalındaki Party Zone programı için oyuncu kadrosunu başarıyla geçti.

"Parti Bölgesi" programında genç Lera Kudryavtseva

Artık Kudryavtseva, Rus şov dünyasına "sokaktan" girmenin imkansız olduğundan emin - her yerde bağlantılara ve faydalı tanıdıklara ihtiyaç var. Bununla birlikte, kız, Igor Vernik'in yardımına ek olarak, yayındaki isabetinin ayrıntılarını açıklamaz. Bir versiyona göre, Valeria'ya bir zamanlar popüler olan "Tender May" grubunun müzisyeni olan ilk kocası yardım etti.

İlk çekimlerden itibaren, Lera Kudryavtseva kendini iyi tarafta gösterdi ve kendini birinci sınıf bir sunucu olarak kurdu. 1995'ten beri Kudryavtseva, TV-6'da "Parti Bölgesi" ve "Muzoboz" gibi programların yanı sıra Muz-TV'de "Sadakat Testi" gibi programlara ev sahipliği yaptı ve TNT'deki "Eski Eşler Kulübü" projesine katıldı. "Yılın Şarkısı", "Muz-TV Ödülü" ve "Yeni Dalga" müzik şovlarının birden fazla sunucusundan biri oldu.

Ancak hırslı Lera, oyunculuk eğitimini unutmamaya karar verdi. Bir oyuncu olarak Kudryavtseva, 2004 yılında Sokaklar dizisinde ilk kez sahneye çıktı. kırık fenerler. Polisler 6". 2006 ve 2007'de Lera, kolluk kuvvetleriyle ilgili filmin devamının çekimlerine katıldı: “Kırık Işıkların Sokakları. Polisler 7" ve "Polisler 8" (2006, 2007).

2007'de "Dünyanın Çatısında" filmi izledi ve ardından - Lera'nın başkalarının eşliğinde kolay erdemli bir kızı oynadığı "En İyi Film" (2007) sosyetik. 2008'de Lera, üç filmin daha kahramanı oldu: Adventurers, Oh, Lucky Man ve A Very Russian Detective.

2009'dan beri Lera, Andrei Razygraev ile birlikte TV Center TV kanalında Kültürel Değişim programına ev sahipliği yaptı. 2011'de sunucu, MAXIM dergisi için erotik bir fotoğraf çekiminde rol aldı ve bu ona yılın "en çok arzu edilen kadınlarından" biri unvanını kazandırdı.

2013 yılında Kudryavtseva, Lera'nın şovun konukları - Rus şov dünyasının ünlüleri için kışkırtıcı bir röportajcı olarak görev yaptığı Muz-TV "Lera Kudryavtseva ile Şov" adlı kendi programını başlattı.

Lera Kudryavtseva'nın kişisel hayatı

Lenyuk ile evlilik sadece iki yıl sürdü - aile mutluluğu hayata geçti. Çift, Leroux'u depresyona sokan kayınvalideleriyle birlikte yaşıyordu. Günlük sıkıntılara ek olarak, kocası kızı hayranlarıyla aldattı. Bir noktada Kudryavtseva'nın sabrı taştı, oğlunu aldı ve kocasını terk etti. Lera çok zor bir ayrılık yaşıyordu - depresyona girdi ve alkol bağımlısı oldu. Ancak kız normal hayata dönme gücünü buldu.

Lera ikinci kez 2004'te işadamı Matvey Morozov ile evlendi. Çift, tanıştıktan üç ay sonra imza attı. Her iki eş de çok çalıştı ve nadiren evde yolları kesişti. Bununla birlikte, bu birlik boşanmayla da sona erdi - 3 yıl sonra, Matvey Morozov dolandırıcılık ve yasadışı sınır geçişi nedeniyle hapsedildiğinde.

TV sunucusu, ikinci kocasıyla kişisel hayatının ayrıntılarını uzun süre sakladı ve diğer yarısının sürekli yokluğunu, kocasının yurtdışına iş gezilerine gitmesi gerçeğiyle açıkladı. Müfettişlere göre, dolandırıcı 660'tan fazla kişiyi 12 milyon ruble miktarında aldattı. İşinin tüm detayları ortaya çıkınca Kudryavtseva boşanma davası açtı.

Lera Kudryavtseva ile "Herkesle yalnız"

2008'de Lera Kudryavtseva, mutluluğunu oğlundan çok daha büyük olmayan Sergey Lazarev ile buldu. 4 yıl boyunca, yıldızların hayranları, bir düğünde hiç bitmeyen sendikalarını takip ettiler - 2012'de Lera ve Sergey, dostane ilişkileri koruyarak ayrıldılar.

2013 yılında Kudryavtseva, hokey oyuncusu Igor Makarov ile evlendi - muhteşem düğünlerine yerli şov dünyasının birçok yıldızı katıldı. Ünlü TV sunucusu, sonunda mutluluğuyla tanıştığını itiraf etti.

Lera Kudryavtseva şimdi

Yıldızlar için boşanma davası başladığında, bir yandan bu sürecin çıkarlarını temsil eden hukuk firmaları için altın bir zaman gelirken, diğer yandan ünlüler migren dönemine girer, çünkü çoğu zaman yüz milyonların bölünmesi gerekir. Böylece Brad Pitt ve Jolie'nin boşanması çok iyi bir süre sürdü.Sonuçta çift, sadece çocukları değil, aynı zamanda banka hesaplarındaki büyük miktarda gayrimenkul ve parayı da paylaşamadı.Söylentilere göre, boşandıktan sonra bile hala bir şeyler paylaş.

Ancak Nicolas Cage'in boşanması neredeyse iflas etti.Kariyeri boyunca edindiği her şey bölünmenin eşiğinde olduğu ortaya çıktı.Henüz kimse bilmiyor.Ama büyük olasılıkla sonuncusu oyuncudan alınacak.

Depp'in boşanma davası da çok aydınlatıcı oldu.. Harcanan cesaretin ve milyonlarca doların yanı sıra, oyuncu birçok film yapımcısıyla yaptığı sözleşmeleri de kaybederek, kendisini gelecekteki rollerden ve ücretlerden mahrum etti.
Yani yıldızlar gibi bir boşanma planlıyorsanız, o zaman kesinlikle bir boşanma avukatına ihtiyacınız olacak.Randevu almak için advokat-plus.com adresini ziyaret edin.Belki bir avukatın yetkin eylemleri sayesinde büyük kayıpların önüne geçebilirsiniz. yaklaşan süreç.

23.12.2019

Gürcü asıllı Rus şarkıcı ve radyo sunucusu, "Yıldız Fabrikası"nın eski üyesi ve "Vova-Plague", "Londra-Paris", "Time", "Absinthe Drops", "I'm with you" hit şarkılarını seslendirdi. ve "Ay"

Iraklı'nın boyu 177 cm'dir.

Rus müzisyen, TV ve radyo sunucusu, oyuncu, senarist, yönetmen ve yapımcı. 2007'den beri - Gazgolder etiketinin ortak sahibi. Ekim 2019'dan beri - SKA futbol kulübünün sahibi.

Bast'ın boyu 181 cm'dir.

Yolka (gerçek adı Elizaveta Valdemarivna Ivantsiv) 1982 yılında Ukrayna'nın Transcarpathian bölgesindeki Uzhgorod şehrinde doğdu. Okul amatör performanslarına katıldı, koroda şarkı söyledi, bir vokal çemberinde okudu, önce okula, sonra da şehir KVN ekibine katıldı. 2001 yılında, Moskova'daki bir festivalde genç şarkıcı, Rus hip-hop'un babası ve başarılı bir yapımcı olan ünlü SHEF Vlad Valov tarafından fark edildi.

Boy Ağacı 162 cm

Sovyet ve Rus rock müzisyeni, şair, sanatçı, şarkıcı, Mumiy Troll grubunun lideri. Eğitim yoluyla - bir oryantalist. Rusya'nın Uluslararası Kaplan Koalisyonu'ndaki temsilcisi. Vladivostok Fahri Vatandaşı, Vladivostok için Liyakat Nişanı sahibi, birinci derece. Mimarın torunu, Sosyalist Emek Kahramanı Vitaly Pavlovich Lagutenko.

Ilya Lagutenko'nun boyu 168 cm'dir.

Rus şarkıcı, müzisyen, Star Factory müzik projesinin galibi olan Roots grubunun üyesi. Doğum: 5 Nisan 1983 (36 yaşında), Moskova, RSFSR, SSCB

Yükseklik Alexey Kabanov 173 cm

17.12.2019

Brandon Lee, kendisine ölümünden sonra ün kazandıran The Crow filminin setinde trajik bir şekilde ölen efsanevi Bruce Lee'nin oğlu bir dövüş sanatçısı, aktör ve oğludur. Brandon Bruce Lee, 1 Şubat 1965'te doğdu ve ünlü Çinli aktör Bruce Lee ve eşi Linda Emery'nin ailesinin ilk çocuğu oldu. Brandon'ın çocukluğu esas olarak Hong Kong'da geçti. Orada Kantonca okudu ve dövüş sanatları yapmaya başladı. Babası Bruce, küçük yaşlardan itibaren oğlunun yetiştirilmesinin büyük bir bölümünü ona kung fu becerisini öğretmeye adadı. Brandon'a, onun için sadece bir spor ya da koruma yolu değil, tüm bir yaşam felsefesi olan becerilerini mümkün olduğunca aktarmaya çalıştı. Dünya çapındaki şöhretine rağmen, babasının yıldız statüsü Brandon'a mutluluktan çok sorun verdi. Her şey, ailesinin oğlunun kaçırılmasından veya zarar görmesinden korktuğu için güvenlik görevlileri eşliğinde okula gitmek zorunda kalmasıyla başladı. Ardından, babasının ölümünden sonra Brandon Lee, kendi kendine yeten bir insan ve kişilikten ziyade, büyük bir ustanın oğlu olarak algılanmaya başladı. Ardından Brandon, davranışları öğretmenlerini aktörü annesinin düzenlediği dövüş sanatları akademisinden kovma konusunu tekrar tekrar gündeme getirmeye zorlayan zor bir genç oldu. İnsanların ondan kaçınmasına neden olan suskunluğuna ve biraz saldırganlığına rağmen, Brandon iyi okunan ve hevesli bir genç adam olarak büyüdü. Müziği severdi, gitar çalmada çok iyiydi ve hatta kendisi şarkı yazdı.

Brandon Lee'nin boyu 1,83 cm'dir.

TV yıldızı Lera Kudryavtseva, yılların gücü olmayan yontulmuş bir figürün sahibidir. Lera kırk yaşına girmiş olmasına rağmen, normal ağırlığı 50 kg ve 167 cm yüksekliğindedir Kudryavtseva hiçbir zaman önemli ölçüde kilo almamıştır. Ünlü sarışının çiçek açan görünümü, büyülü diyeti hakkında birçok söylentiye yol açtı. Yıldızın Ye ve Kilo Ver programına katılımı da yangına yakıt kattı. Ancak Lera'nın kendisi tüm dedikoduları reddediyor.

uyumun sırrı

Kudryavtseva'ya göre, zarif formları iyi kalıtımın esasıdır. Doğası gereği bir yıldız hafif kemik ve çok hızlı bir metabolizma. Böyle bir yatkınlıkla, yetişkinlikte bile küçük bir kiloyu korumak kolaydır. Fitness için moda, önde gelen tarafı atladı. Yakın tarihli bir röportajda Kudryavtseva, yılda 2-3 kez spor salonuna gittiğini itiraf etti. Lera'nın bu kadar ince kalmasına ne yardımcı olur?

Öncelikle yoğun bir gün. Çekimler, geziler, sosyal etkinlikler - bu programda iyi beslenme için yeterli zaman yok. Genellikle, Kudryavtseva günde 1-2 kez yer ve gücünü kahve ile geri kazanır. Ev sahibi, sigara içerek sinirleri “iyileştirir”. çıkış yapmak Kötü alışkanlık Lera'ya büyük yükler ve stresler verilmez. Bildiğiniz gibi, nikotin tat alma tomurcuklarının çalışmasını köreltiyor ve iştahı kesiyor. Ancak sigara, sağlığa en katı diyetlerden daha fazla zarar verdiği için kilo vermenin tehlikeli bir yoludur.

Lera Kudryavtseva'nın diyeti

Beslenme uzmanlarının ideal tavsiyelerinden uzak beslenme. Kudryavtseva nadiren kahvaltı yapar ve öğle yemeği olmadan yapabilir. Sunucu, çalışma programında yemek için zaman bulabilirse, en sevdiği yemekten küçük porsiyonlar sipariş ettiği bir restorana gider. Yine de, Lera doyurucu bir akşam yemeğini inkar edemez. Akşamları yıldız tatlıları bile yer - tatlıları her biçimde sever. Aynısı, oldukça yüksek kalorili bir ürün olan peynir için de geçerlidir.

Ancak Lera fast food, konserve ve sosislere kayıtsız, nadiren et ve balık yiyor. Sunucu birkaç yıl boyunca vejeteryan bir diyete bağlı kaldı. Lera Kazakistan'da büyüdü ve Sovyet mutfağının hayranı. Enfes denizaşırı yemeklere salata sosu, patates püresi, mayonezli salataları tercih ediyor. Ancak meyveler nadiren sunucunun masasında görünür.

Kudryavtseva fiziksel aktiviteyi ve spor salonunu ihmal ediyor

Örnek günlük menü

• Sabah kahvaltısı: bir bardak siyah ve meyve çayı.
• Öğle yemeği: peynirli ve tereyağlı siyah ekmek / domatesli omlet.
• Akşam yemeği: kurabiye, çorba veya salata. Lera genellikle bu yemeği atlar.
• Akşam yemeği: patates, et veya balık yemekleri, tatlılar.

Uzmanların bakış açısından Kudryavtseva'nın beslenme sistemi temelde yanlıştır. Herhangi bir diyet için ana öğünler, doyurucu bir kahvaltı ve dengeli bir öğle yemeğidir. Akşam yemeği en iyi şekilde hafif yapılır, ancak yatmadan önce yemek yemek tamamen yasaktır. Ev sahibinin favori yemeklerinde az sayıda vitamin ve faydalı eser elementler olduğunu belirtmekte fayda var. Lera'nın menüsünün kilo vermeye yardımcı olması pek olası değildir, ancak vücuda zarar verebilir.

Yıldız, Eat and Lose Weight programının ev sahibi olduğunda beslenme konusundaki tutumunu revize etti. TV programı katılımcıları kurtuldu fazla ağırlık, bileşenlerin daha az kalorili olanlarla değiştirilmesiyle sıradan yemekler hazırlamak. Ancak Kudryavtseva onların örneğini takip edemiyor: Yemek yapmaya ayıracak çok az zamanı var.

Lera'nın kullandığı tek diyet elma ve süzme peynire dayanıyor.

Süzme peynir-elma diyeti Kudryavtseva

Bir röportajda Lera, doğumdan sonra sadece bir kez iyileştiğini söylüyor. Sonra gelecek yıldız 18 kg kazandı. Söylentiye göre genç anne birkaç ay boyunca ekmek, yeşil elma ve az yağlı süzme peynir üzerinde oturdu ve fazla kilolar hızla eridi. Kudryavtseva, çocuğa ve ev işlerine sürekli bakımın eski şeklini geri kazanmasına yardımcı olduğunu söylüyor.

Lor-elma diyetinin günlük diyeti

• Sabah kahvaltısı: iki somun ve iki elma.
• Abur cubur: Elmalı 100 gram süzme peynir.
• Akşam yemeği: iki sandviç süzme peynir ve ekmek.
• Öğleden sonra atıştırmalık: Elma.
• Akşam yemeği: 200 gram süzme peynir.

Bu diyet çok basittir ve mükemmel sonuçlar verir. Küçük bir ürün seti ile diyet, besin açısından zengindir. Süzme peynir, kalsiyum, ekmek - karbonhidratlar ve elmalar - birçok vitamin içerir. Süzme peynire yeşillik veya meyve parçaları ekleyerek yemekleri çeşitlendirebilirsiniz. Elbette haftalarca böyle bir diyete oturmamalısınız ama oruçlu bir gün için menü olarak kullanabilirsiniz.