Kral Buket “Büyük Karışım. 100 gramda King Bouquet "Big Mix Burger" kalorisi
Büyük bir kova çıtır baharatlı kanatlar, soğan halkaları ve altın patates kızartması.
Fiyat: 349.90 ruble.
Geniş Burger King seti, ağın en popüler atıştırmalıklarını içerir:
- Ekmekli soğan halkaları;
- Baharatlı tavuk kanatları;
Büyük bir buketin toplam ağırlığı 600 gramdır.
Öyle oldu ki, Burger King'den Big Mix'e farklı deniyor - bir buket, bir kova, bir sepet, bir dizi atıştırmalık. Ancak bir şeyden emin olabilirsiniz - bunlar en popüler ve lezzetli yemek Burger kralı!
Big Mix Kalori ve Besin Değerleri
Protein, yağ ve karbonhidrat alımınızı izliyorsanız, bu tablo büyük bir Burger King sepetinde ne kadar BJU ve kalori olduğunu anlamanıza yardımcı olacaktır.
Kuponlar, promosyon kodları ve promosyonlar
Kuponlar ve promosyon kodları, Burger King zincirinde tasarruf etmenize yardımcı olur. Bu bölüm şimdi boşsa, seçilen ürün için şu anda promosyon olmadığı anlamına gelir. Ancak Burger King restoranlarında her zaman kendi zevkinize uygun indirimli kupon bulabilir ve yeni promosyonlardan yararlanabilirsiniz -
Figürlerini izleyen insanlar, uluslararası fast food şirketi McDonald's'ın yemeklerinin kalori içeriğiyle ilgileniyor. Ele alınması gereken konular arasında McDonald's'ın ortalama kalori içeriği, ana menüden en çok talep edilen öğelerin enerji değeri ve restoran zincirinde kullanılan ürünlerin diyet içeriği sorusu yer alıyor. Fast food restoranlarını ziyaret etmenin güvenlik sorununun ne olduğunu ve abur cubur yemek istiyorsanız nelere dikkat etmeniz gerektiğini bilmeniz gerekir.
McDonald's menüsünden yemeklerin kalori tablosu
Beslenmede temel ölçü birimi kaloridir. Birkaç yemeğin (burger ve çikolata) kalori içeriğini karşılaştırırsak, aynı olabilir, ancak makro besinlerin dengesi orantısız şekilde farklıdır ve bu dikkate alınmalıdır. Aynı kategorideki farklı yemekler için besin değeri da farklıdır. 325 kaloriye sahip Caesar roll burger, Big Mac'te 26 g'a karşılık 13 g protein içerir.
Hamburgerlerde kaç kalori olduğunu öğrenebilir, bunları geçmiş yılların hiti - Emmental eritilmiş peynirli sandviç - ve restoran zincirinin ikinci en popüler yemeği - Sezar Rulo - ile karşılaştırabilirsiniz:
¹ 15 ana menü öğesinin ortalama enerji değerini ifade eder: Grill Gourmet, Chickenburger, Double Filet-O-Fish, Filet-O-Fish, Western Gourmet, Chicken Gourmet Exotic, Cheeseburger De Luxe, Double Cheeseburger De Luxe, Double Grand Cheeseburger , Büyük Çizburger, McChicken, Büyük Lezzetli, Hamburger, Çizburger, Duble Çizburger.
McDonald's'ta süper kalorili yiyecekler yoktur. Bir öğle yemeği kıyılmış biftek, bir Iceberg marul çöreği ve 100 gram çikolata arasında seçim yaparken, ilkinde durmak mantıklıdır, çünkü yaklaşık olarak eşit sayıda kaloriye rağmen, bu yemek büyük miktar protein ve lif, porsiyon boyutundan bahsetmiyorum bile.
McDonald's'ta diyet yemekleri - efsane ya da gerçek
Çoğu insan için diyetin amacı, zaten sahip oldukları kiloyu vermek veya korumaktır. Günlük diyete diyet denilmesi için, besin miktarını bireysel enerji ihtiyaçları çerçevesinde tüketmeniz, yani figürünüz için önerilen kalori sayısını aşmamanız gerekir. Bu açıklamaya dayanarak, menüden herhangi bir yemeği güvenle yiyebilirsiniz. Yani porsiyon başına kalori içeriği 302 birim olan bir çizburger, 65 kg ağırlığındaki bir kız çocuğu tarafından günde 6 kez tüketilebilir ve bu da vücudunun protein ihtiyacını tamamen karşılar.
McDonald's'taki yiyeceklerin kalori içeriği çok yüksek olarak adlandırılamaz, ancak bu yemekler de özellikle sağlıklı değildir. Sadece fast food yemek, disbakteriyoz, beriberi, gastrit ve diğer pek hoş olmayan sonuçlara yol açacaktır. Bu, restorana giden yolu unutmanız gerektiği anlamına gelmez, ancak onu ziyaret etmek için bazı kuralları hatırlamanız gerekir.
McDonald's'ta yemek yemek ne kadar güvenli?
Kalori konusunu dikkate almalısınız. Bir yemek seçerken, onu ve makro besinlerin içeriğini dikkatlice okuyun. Örneğin, tabloda ana menüden birkaç sandviç gösterilmektedir. Öğle yemeği için yeterli kaloriye sahip bir Big Mac'in bileşimini, biraz daha protein açısından zengin yiyeceklerin eklenmesinin istendiği bir Chicken Fresh McMuffin ile karşılaştırabilirsiniz.
Figürün güvenliği ve iyi bir ruh halinin korunması için üç basit kuralı izleyin:
- Kalori ve BJU için günlük bireysel ihtiyacınızı hesaplayın ve %10'dan fazla aşmayın. Özel hesap makinelerini kullanarak çevrimiçi hesaplamalar yapabilirsiniz. Rakamlar yaklaşık olacaktır, ancak güvenle kullanılabilirler. En doğru sonucu istiyorsanız biyoempedans analizi gibi bir yöntem kullanabilirsiniz.
- Yemekten sonra ağırlık hissediyorsanız, hafif ev yapımı yiyecekleri tercih ederek ayda bir kereden fazla fast food yiyin.
- Acele etmeyin. İster hamburger ister külçe yiyor olun, her lokmanın tadını çıkarın.
McDonald's nasıl ziyaret edilir?
Kafeleri veya fast food restoranlarını ziyaret ederken, her şeyden önce vücudunuzun durumu tarafından yönlendirilmelisiniz. Laktoz intoleransı, glüten intoleransı, gıda alerjileri, yemeğin bileşimini dikkatsizce okuyup yerseniz kendilerini hissettirir. ile ilgili sorunlarınız varsa gastrointestinal sistem, şehrin en elit restoranından bile abur cuburdan uzak durmalısınız.
Kızlar yemek yapma şekline dikkat etmelidir. Gerçek şu ki, McDonald's külçeleri gibi kalori içeriği nispeten düşük olabilen (6 tavuk McNugget porsiyonunda sadece 268 kcal), sık kullanımda (haftada bir veya iki kereden fazla) kızarmış yiyecekler, iltihaplanmaya neden olur. yağ bezleri ve sırasıyla akne görünümü.
Cinsiyetiniz ne olursa olsun, kalori limitinizi aşmamaya dikkat edin. Menünüze daha fazla lif eklemeyi deneyin. Bu, sindirim sistemine yardımcı olacak, vücutta aşırı yağın birikmesini önleyecek ve optimal kan şekeri seviyelerini koruyacaktır. dikkat et sebze salataları ve yemeği havuç çubuklarıyla yiyin. Tatlı olarak elma dilimlerini tercih edebilir, içecekler için ise çayı veya sodayı seviyorsanız Coca-Cola Zero'yu tercih edebilirsiniz.
Ayrı olarak, çocukların beslenmesine odaklanmak gerekir. Büyüyen bir vücut, çocukları yalnızca fast food ile beslerken sağlanamayan tüm vitamin ve mikro elementlere ihtiyaç duyar. Ayda bir kez yeterli olmalıdır. Ve oğlunuz veya kızınız sandviçleri seviyorsa, haşlanmış sandviç kullanarak kendiniz yapabilirsiniz. tavuk göğsü Kızartma yerine, marul ekleyerek ve makarnalık buğday çöreği tercih ederek. Bu seçenek, örneğin Chicken Emmental'den 2-3 kat daha az kaloridir.
Burger King'de taraftarlara bile sağlıklı beslenme sizin için doğru yemeği bulabilirsiniz. Bunu yapmak için, her yemeğin kalori içeriğini bilmeniz yeterlidir.
Modern insanların var olduğu ritim, durup kendinizi ve kendi sağlığınızı düşünmeyi imkansız kılıyor. Yağmurdan sonra mantar gibi çoğalan çok sayıda fast food bunun açık bir kanıtıdır. İnsanlar sadece evde yemek yiyebileceğinizi unuttular. Taze ve test edilmiş ürünlerden kendiniz hazırladığınız yiyecekler. Ek olarak, mideye bir hamburger ya da külçe atmak ve işiniz hakkında koşmak çoğu zaman tek şeydir. Olası çözüm bu aceleyle gelir. Görüldüğü gibi fast food restoranlarında da kendi sağlığınıza ve beslenmenize fazla zarar vermeden yemek yiyebilirsiniz.
Fast food'dan bir "incelik" ile birlikte bir sürü kaloriyi kendinize zarar vermeden yemek kolay bir iş değildir. Ancak, deneyebilirsiniz! Bugün Burger King'deki yemeklerden bahsedelim.
Burger King: yemek kuralları
Burger King fast food restoranı bize Amerika'dan geldi. Bugün, bu ağ dünya nüfusunun %70'inden fazlasının kullanımına açıktır. Hiçbir uyarı, fast food severlerin durup gitmesini sağlayamaz. doğru beslenme. Hala sulu bir burger veya patates kızartması, biftek veya rulo ekmek için mini restorana koşuyorlar.
Meslektaşlarınız veya akrabalarınızla bu kuruma seyahat etmekten kaçınmak mümkün değilse, doktorlardan birkaç ipucu kullanın ve aşağıdaki yemekler lehine bir seçim yapın:
- "Sezar Rulo";
- domates ve salatalık ile salata "Mix" büyük bir kısmı;
- tavuklu Sezar salatası;
- peynirli ve sebzeli çizburger;
- pirzola ve turşu ile hamburger;
- restorandan shawarma;
- tavuk Nuggets;
- katkı maddesi içermeyen kahve veya çay.
Bu yemeklerin kalori içeriği 17,6 ila 315 kcal arasında değişmektedir.
Menüyü 1500 kcal'de tutarsanız vücudunuza zarar vermeden istediğiniz kadar fast food yiyebilirsiniz. günde.
Bir fast food yemeği nasıl güvenli hale getirilir?
- Her yemeğin kalori içeriğinin olduğu tabloyu kullanın ve günlük kaloriyi kahvaltı, öğle ve akşam yemeği yiyebilecek şekilde hesaplayın.
- Yemeğinize bir bardak su ile başlayın.
- Tüm salataları doldurmadan sipariş edin (yiyeceklerin kalori içeriğini iki katına çıkaran sosdur).
- ideal seçenek seçim için üç katlı bir "Kral" değil, küçük bir "Whopper" olacaktır.
- Kek ve shake yerine taze sıkılmış meyve suları sipariş edin. Sağlık açısından yadsınamaz faydalarının yanı sıra, şiddetli açlık hissini bir nebze de olsa tatmin edeceksiniz.
- Yüksek kalorili bir yemeğin bir kısmını yedikten sonra, iştahı canlandırmak için bol miktarda tozu ve ona eklenen lezzet arttırıcı miktarını hatırlayın. Başka bir porsiyon sipariş etmeyin! Mideniz zaten dolu ve yakında bir tokluk hissi sinyali alacaksınız.
- Yavaş yiyin, yemek süresini mümkün olduğunca uzatmaya çalışın. O zaman mideniz yeterince yiyecek aldığını anlayacak ve yakında açlık hissi geri çekilecektir.
- Diğer şeylerin yanı sıra, fast food'u kötüye kullanırsanız sizi tehdit eden sağlık sorunlarını unutmayın. Sulu ve lezzetli bir burgerin anlık keyfi buna değer mi?
Diyet Whopper: Efsane mi Gerçek mi?
Üreticilere göre - "Whopper King" sağlığa zararlı değildir. Görüşleri, yemeğin bitkisel ve hayvansal yağlar kullanılmadan hazırlandığı gerçeğine dayanmaktadır. Sığır eti ızgarada pişirilir (ateşte).
Dolayısıyla, bu işleme yönteminin artıları ve eksileri vardır:
- "Başına". Kural olarak, ızgara yemek, kilo vermek isteyenler için doğru pişirme tekniklerinden biri olarak kabul edilir.
- "Karşı". Bu durumda, yalnızca bu pirzola hazırlandığı hammaddelerin kalitesi hakkında sorular ortaya çıkar. Izgarada en kalitesiz sığır eti bile çekici hale getirilebilir. Whopper King'i oluşturan kalan tüm bileşenler bir kalori, yağ ve karbonhidrat koleksiyonudur. Sadece onun için topuzun en yüksek dereceli undan yapıldığını ve daha fazla devam etmeye gerek olmadığını hatırlamakta fayda var.
Burger King menüsünden fast food yiyoruz ve kilo veriyoruz
Sağlıklı beslenme taraftarıysanız, ancak bölgede yemek yiyebileceğiniz ve maaşınızın tamamını bırakmadığınız tek bir Burger King varsa, o zaman aşağıdaki menüye sadık kalın:
Tatlı olarak dondurma yiyebilirsiniz. Küçük bir porsiyonun kalori içeriği 100 kcal'den biraz fazladır. Ancak, bunu yapmak için öğle yemeği menüsünden bazı yemekleri hariç tutun.
Bu diyete sadık kalırsanız, toplam kalori sayısı ortalama 1500 birim olacaktır.
"Burger King" menüsünden yemeklerin kalori tablosu
| İsim | Servis Ağırlığı (g) | Yemeğin kalori içeriği (kcal.) |
|---|---|---|
| sandviçler | ||
| Whopper | 279 | 576 |
| peynirli Whopper | 304 | 680 |
| Whopper Mini | 154 | 319 |
| Çifte Whopper | 355 | 815 |
| üçlü Whopper | 431 | 1036 |
| Büyük kral | 200 | 424 |
| Büyük Kral XXL | 345 | 936 |
| gevrek | 269 | 622 |
| Kızarmış tavuk eti | 189 | 485 |
| uzun tavuk | 209 | 580 |
| Izgara Tavuk Barbekü | 298 | 694 |
| Cheeseburger | 122 | 242 |
| Hamburger | 110 | 200 |
| Nuggets Burger | 155 | 419 |
| Biftekçi | 150 | 416 |
| balık kral | 127 | 484 |
| Focaccia Taze | 224 | 406 |
| sevimsiz Joe | 250 | 700 |
| Patates | ||
| patates kızartması | 74 | 203 |
| Kral Ücretsiz | 116 | 319 |
| Kral Ücretsiz küçük | 106 | 288 |
| rustik patates | 170 | 379 |
| salatalar | ||
| Kızarmış tavuk eti | 209 | 230 |
| Sezar salatası | 100 | 97 |
| Salata Karışımı | 75 | 18 |
| kral salatası | 127 | 26 |
| Soğan halkaları | 95 | 278 |
| Tavuk | ||
| Nuggets (4 adet) | 64 | 176 |
| Nuggets (6 adet) | 96 | 264 |
| Nuggets (9 adet) | 144 | 396 |
| Kanatlar Kral (4 adet) | 115 | 253 |
| Kanatlar Kral (6 adet) | 172 | 380 |
| Wings King (9 adet) | 258 | 570 |
| tatlılar | ||
| Dondurmalı sıcak browni | 130 | 434 |
| Korna | 69 | 108 |
| Dondurmalı Belçika waffle | 100 | 435 |
| Çerezler ile Buz Büküm Çilek | 170 | 237 |
| çikolatalı pazar | 150 | 268 |
| sıcak sarışın | 80 | 356 |
| Çilekli buzlanma ile cheesecake | 100 | 304 |
| Çikolata sallamak | 100 | 154 |
Sadece birkaç yemek sipariş ederseniz, bir kişinin günde ihtiyaç duyduğu kalori miktarını alacağınızı söylemeliyim. Aynı zamanda açlığınızı sadece kısa bir süre için tatmin edeceksiniz. Bu nedenle, çok yüksek kalorili ve zararlı yemekler sipariş etmeyin ve figürlerini takip edenlerin tavsiyelerine uyun.
Bunu yapmak için, farklı yiyeceklerin kalori içeriği tablosuna ve daha önce yediğiniz veya yemek üzere olduğunuz yiyeceklerin kalori içeriğinin kesin bir hesaplamasına ihtiyacınız var. Ancak fast food restoranlarında sürekli yemek yemeyi kural haline getirmeyin. Sağlıklı ev yapımı yiyeceklerle değiştirmek daha iyidir. Örneğin, salatalık ve domates salatası haşlanmış yumurta herhangi bir hamburgerden çok daha sağlıklı olacaktır.
McDonald's Burger King'e Karşı (video)