Cum să nu mai iubești un prieten care nu te iubește. Cum să te îndrăgostești rapid de un tip și să te bucuri de el

În viață, există situații în care o femeie trebuie să nu mai iubească și să-și lase soțul și să trăiască mai departe cu viața ei. Starea când unul iubește și celălalt nu, psihologii o numesc codependență. Dacă un bărbat a încetat să-și mai iubească soția și a plecat, nu ar trebui să încerci să-l returnezi, umilindu-te și provocând autocompătimire. Un proverb popular spune: „Nu vei fi forțat să fii drăguț”, iar sensul său este relevant pentru toate timpurile.

Ce să faci, cum să te îndrăgostești de un soț cu care sunt legate atât de multe lucruri: bune și rele. Este posibil să ștergi toate acestea din viață. Probabil ca nu. Trebuie doar să înveți să trăiești într-un mod nou, fără să te uiți înapoi!

Să luăm 10 pași pentru a ne recupera de la codependență. Dacă reușiți să faceți măcar câțiva pași din 10 - să știți că totul nu este deloc fără speranță! Ești pe cale de recuperare.

Începem să ne revenim

Primul lucru de făcut este să dai drumul celui drag din tine! Dați drumul complet și fără nicio condiție și clarificări inutile ale relației. Un psiholog a spus: „Da, speranța moare ultima. Dar eu aș fi ucis-o mai întâi!” De ce? Întrucât ceva speranță încă strălucește în sufletele noastre, ne gândim constant: „poate se va întoarce din nou?”, Pur și simplu nu ducem o viață normală, confortabilă, „proprie”. Este mai bine să lași soțul să plece, fără ură și răutate. Și cu atât mai mult, nu este necesar să inspirăm copiilor, dacă există, că tatăl lor este un „trădător”.

Cuvântul „dragoste” este adesea numit pasiune, entuziasm – ceva care nu are nimic de-a face cu dragostea. Bucurie, suferință, lăcomie, gelozie, seducție, supunere, răzbunare, mândrie, fuga de plictiseală și singurătate - toate acestea sunt acoperite de ștampila „dragoste”, deși ea nu a stat aproape aici.

Noi, doamnele, iubim uneori atât de necontrolat încât adesea ne bucurăm de rolul nostru de personaj principal din melodramele pe care viața ni le aruncă. În comparație cu melodrama obositoare, vindecarea ți se va părea plictisitoare.

Care sunt principiile „iubirii adevărate și puternice” știm? În primul rând, este întotdeauna o codependență puternică. Adică, cu alte cuvinte, este un atașament bolnav față de o persoană, care este dat ca semn al unui sentiment puternic.

Dependența de relații nu este atât de inofensivă pe cât pare la prima vedere. Cu siguranță nu este un braț sau un picior rupt sau ceva mai rău, dar este și o boală. Și codependența provoacă stres sever și se știe de mult cât de periculos este stresul pentru organism. Luați orice măsuri, scăpați de codependență - vă salvați viața și sănătatea.

Cât despre alcool, acesta nu face decât să agraveze situația. În primul rând, o femeie bea, apoi își justifică acțiunile și deciziile cu alcool, iar acest cerc vicios se închide.

Iubeste-te pe tine ca sa poti scapa de codependenta. Arată-ți dragoste și generozitate față de tine, iar cei din jurul tău o vor simți. Nu așteptați în dezolare pentru o îngrijire și bărbat iubitorÎnconjoară-te cu dragoste și grijă.

După cum știți, natura nu tolerează golul și, prin urmare, nu puteți înceta să vă iubiți soțul fără a înlocui aceste emoții cu altele. Și amintiți-vă: își șterg picioarele pe o persoană numai în acele cazuri când el însuși stă întins pe podea.

Iată 10 pași care vă vor ajuta să finalizați treaba:

• Primul pas către vindecarea din dragoste începe cu faptul că înțelegi și realizezi că trebuie să-ți revină din această dependență.
• Trebuie să te accepți așa cum ești, chiar dacă nu vrei să schimbi nimic la tine. Simți dragoste și respect pentru tine însuți.
• Acceptați ceilalți oameni așa cum sunt și nu încercați să îi refaceți și să îi schimbați așa cum aveți nevoie.
• Îți place personalitatea ta. Și, de asemenea, caracterul tău, gusturile, principiile, aspectul, corpul - într-un cuvânt, totul! Ți-ai dat seama de valoarea ta și nu vei căuta relații doar pentru a-ți crește stima de sine.
• Îți permiți să crezi și să ai încredere în oamenii cumsecade și nu te temi că vor cunoaște profunzimea sufletului tău. Dar, în același timp, nu permiteți ca deschiderea dvs. să fie folosită.
• Când interacționați cu alte persoane, încercați să vă răspundeți sincer la întrebarea: „Îmi permite această relație să devin ceea ce voi fi?”
• În niciun caz nu vă obișnuiți să găsiți plăcere în amintiri, angoasă și suferință. Doar interzice-ți să cazi în aceste sentimente. La cel mai mic impuls de a reveni în abisul amintirilor, găsiți o problemă și treceți la ea.
• Trebuie să fii sigur că, dacă o nouă relație a devenit distructivă, atunci ea poate fi încheiată fără a cădea în depresie. Ar trebui să ai propriile tale hobby-uri și interese, oameni nativi care te pot sprijini.
• Liniștea ta sufletească este mai presus de orice. Te protejezi, certurile, țipetele, scandalurile sunt în trecut.
• Meriți tot ce este mai bun - amintiți-vă asta! Și, de asemenea, despre faptul că cele mai puternice relații sunt între oameni care au interese și opinii comune.
• Gândește-te la zilele tale cu un pas înainte: schimbă-ți stilul de viață, hobby-urile, mediul. Nu te opri, nu-ți pare rău pentru tine, acționează activ, iar norocul nu te va face să aștepți.

De ce trebuie să te îndrăgostești

Nu ar trebui să păstrați dragostea pentru o persoană care vă este indiferentă. După ce s-a îndrăgostit de el, o femeie va înceta să experimenteze disperare, resentimente și dezamăgire. Ea se va bucura din nou de viață, va simți libertatea și independența, va putea găsi un nou destin și fericirea familiei. A învăța să nu-ți iubești soțul înseamnă să te iubești pe tine însuți. Trebuie învățat și asta.

Puțin timp pentru lacrimi și resentimente

Este imposibil să uiți imediat o persoană. Pentru a renunța la resentimente și a începe să te bucuri de viață, trebuie să acorzi puțin timp pentru lacrimi și tristețe. Dar apoi spuneți-vă: este suficient! Iert și dau drumul. Du-te în pace și voi trăi și eu. Nu am nevoie de o persoană care să nu mă iubească.

O femeie trebuie să înțeleagă că soțul ei a căzut din dragoste nu pentru că este rea. Tocmai s-a întâmplat și nimeni nu este de vină. Trebuie să trăim și să mergem mai departe.

Doar pentru că o persoană nu te iubește nu înseamnă că nimeni nu te iubește. Asemenea gânduri ar trebui alungate. Ștergeți toate contactele din rețelele sociale rețelele care sunt conectate cu fostul soț, îi anulează numărul de telefon, îi schimbă adresa de e-mail. Fără contacte și amintiri! Pentru ca o femeie să nu mai iubească, trebuie mai întâi să uite.

Nu da vina pe nimeni

Nu este nevoie să treci de la o extremă la alta. Nu e de mirare că spun că de la dragoste la ură este un pas. Dar ura ascute inima si asupreste o persoana. Ura este rău pentru tine în primul rând. Nu este vina lui că și-a pierdut interesul pentru ea. Inima fără lege.

Cadouri comemorative

Fotografiile și cadourile partajate trebuie eliminate. Aceasta este calea către vindecare. Să trimiți cadouri soțului tău este o idee proastă. Războiul nu va aduce beneficii nimănui. Este mai bine să distribuiți ce puteți celor care au nevoie, dacă lucrul este valoros - vindeți-l. Ei bine, doar arde restul. Fie ca acesta să fie rugul funerar pentru vechile relații și începutul unei noi vieți. Daca raman cunostinte comune, ar trebui rugati sa nu puna intrebari, sa nu spuna nimic fostul sotși noul său iubit.

Puțină femei le place să păstreze experiențele pentru ele. Unii trebuie neapărat să plângă „în vestă”. Și asta nu e rău. Acest comportament ameliorează stresul, ameliorează stresul emoțional. Este imposibil să trăiești cu inima grea. Doar „vesta” trebuie aleasă corect. Este mai bine să vă împărtășiți experiențele cu mama, dacă nu în direct, atunci prin telefon, Skype - acum există atât de multe oportunități de comunicare.

Dacă nu există o relație de încredere cu mama ta sau pur și simplu nu vrei să o superi, ar trebui să fii ca ședințele de psihoterapeut. Dar nu toată lumea are această oportunitate. Apoi există o a treia opțiune: să începi un jurnal. Poate descrie toate nemulțumirile și experiențele. Puteți scrie fără jenă în expresii. E chiar bine. Ca și cum soțul ar fi în fața ta și i-ai spune asta în față.

Trebuie neapărat să găsești un hobby care să te captiveze și să te facă să nu te gândești viata anterioara, de exemplu:

1. Când tricotați, trebuie să numărați buclele și nu aveți timp să vă gândiți la lucruri străine.
2. Croșetarea unui șervețel necesită citirea modelului și respectarea cu strictețe a acestuia.
3. Un film amuzant care distrage atenția și distrează.
4. Grădinăritul dă oboseală fizică și vindecă rănile inimii.
5. Cuvintele scanate și cuvintele încrucișate sunt, de asemenea, o activitate bună pentru minte. Rezolvându-le, nu te vei gândi la nimic altceva.

Lucrurile bune despre o despărțire

Dacă nu-ți poți scoate gândurile despre soțul tău mult timp din cap, ar trebui să-ți amintești de obiceiurile lui proaste și să-ți amintești că el: sforăie noaptea, nu spală vase, împrăștie haine, nu dă flori. 8 martie, uită să ureze la mulți ani. Dar acum apartamentul este curat, poți merge la cinema, ai grijă de tine. Nimeni nu ia telecomanda televizorului, nu este necesar să te grăbești după muncă pentru a găti cina pentru un soț înfometat.

Cum să te îndrăgostești de un soț tiran

Se întâmplă că soțul nu pare să înceteze să iubească, dar este imposibil să trăiești cu el. El umilește și insultă în mod constant o femeie, ridică mâna spre ea. Există bărbați manipulatori, bărbați vampiri energetici, bărbați posesivi, bărbați geloși care își chinuie soțiile cu gelozie constantă și așa mai departe.

Dar ea continuă să trăiască cu el și să îndure, pentru că iubește și crede că el se va îmbunătăți. Aceasta este o concepție greșită mare și foarte comună! Femeile au răbdare și pentru cei care sunt înclinați să decidă să rupă astfel de relații „bolnave”, tot ceea ce este în acest articol este potrivit.

• Gândiți-vă de ce este nevoie de un astfel de soț. Umilirea și bătăile aduc plăcere doar mozaiciştilor.
• O femeie îi este frică să se despartă de soțul ei, îi este frică de responsabilitatea pentru ea și pentru cei dragi. Trebuie să învățăm să luăm decizii și să nu ne fie frică de responsabilitate.
• Creșterea stimei de sine și cultivarea stimei de sine sunt foarte importante pentru orice persoană. O femeie care se respectă nu va permite soțului ei să o jignească și nu va ierta insultele.
• Este imposibil să repari un tiran, iar răbdarea se va epuiza în cele din urmă. Nu așteptați și sperați la ce este mai bun. În timpul unei astfel de „vieți dulci”, sănătatea și psihicul unei femei vor fi complet subminate. Este necesar să depuneți cererea de divorț și să uitați de mila față de un soț tiran și de alte sentimente. Dragostea este mai presus de orice respect. Și de ce să respecte un despot și un tiran?

Cum să nu mai iubești o persoană: sfaturi de la psihologi

17.06.2017

Snezhana Ivanova

Dragostea nu este întotdeauna reciprocă. Un sentiment neîmpărtășit poate aduce suferință, poate face o persoană nefericită și nesigură.

Dragostea nu este întotdeauna reciprocă. Un sentiment neîmpărtășit poate aduce suferință, poate face o persoană nefericită și nesigură. Pentru a te simți mai bine, trebuie să renunți la senzația dureroasă. Acest lucru nu este ușor de făcut, pentru că durerea mentală este atât de puternică încât te epuizează literalmente din interior. Uneori ne costă atât de mult efort și suferință să ne despărțim de o persoană care odată părea cea mai dragă și mai apropiată din lume. Ce pași trebuie făcuți pentru a scăpa de iubirea nefericită? Cum să nu mai iubești o persoană? Sfatul unui psiholog va ajuta la înțelegerea acestei probleme dificile și delicate.

Înainte de a începe o nouă viață, este necesar să poți scăpa calitativ de trecut. Nu are rost să te grăbești dintr-o parte în alta în fiecare zi, încercând să uiți pe cineva drag. Acest lucru te va face să rănești și mai mult. Este necesar să înțelegeți că este mai bine să luați o decizie odată pentru totdeauna decât să vă torturați zilnic, încercând să faceți față unui flux incontrolabil de sentimente. O decizie fermă vă va ajuta să evitați consecințe negativeși formarea dependenței de dragoste. Când o persoană decide să se despartă de sufletul său pereche din cauza faptului că relația oferă o angoasă mentală constantă, acesta este un indicator al maturității ei. Când s-au făcut toate încercările de a restabili relațiile, dar nu au adus rezultatul dorit, despărțirea este singura cale de ieșire. Pentru o persoană care iubește, este ca moartea. Se pare că lumea va înceta să mai existe și nimic nu va rămâne înăuntru. Pentru a nu te distruge complet, trebuie să ai linii directoare specifice de viață. Numai ei vor ajuta să stea la răscrucea căii individuale.

Conștientizarea valorii tale

Când o persoană este ghidată de dorința de a deveni din nou liberă și independentă, procesul de recuperare spirituală nu va fi amânat. Primul lucru la care trebuie să ajungi este să-ți dai seama de propria ta valoare. Nu te poți umili în dragoste sau permite altor oameni să te ghideze. Este inacceptabil să fii constant într-o stare de petiționar umilit, pentru că în acest fel se pierde controlul asupra vieții cuiva. Nu ar trebui să dai nimănui cheile fericirii tale. Apoi, mai târziu, nu va trebui să vă gândiți cum să nu mai iubiți un partener nedemn. Persoana trebuie să ajungă la intenția că nu va mai permite altei persoane să-și controleze propria viață. Dacă cineva îți influențează starea de spirit sau starea de spirit, atunci nu ești cu adevărat o persoană liberă. Acest lucru, desigur, este trist, dar uneori este necesar să înveți să vezi adevărul, chiar dacă provoacă suferință psihică. Adevărata independență se manifestă prin faptul că vine o înțelegere a esenței sale unice. Nu este nevoie să mergeți până la punctul de autodistrugere, întrebându-vă cum să nu mai iubiți o persoană. Poți să-l uiți pe cel care te-a tratat rău și nedemn lucrând puțin pe tine și punându-ți ordine în sentimente.

Analiza sentimentelor

Nu ar trebui să încercați să uitați persoana cât mai curând posibil. Într-o chestiune atât de delicată, în niciun caz nu trebuie să te grăbești și să-ți stabilești limite. Crede-mă, o astfel de intenție nu va duce la rezultatul dorit. Te vei deranja doar limitându-te și mai mult în acțiuni și acțiuni. Nu ar trebui să-ți faci violență. Nu te răni, nu exacerba suferința de mai multe ori, nimeni nu are nevoie de ea! Cum să încetezi să mai iubești pe cineva care nu-și răspund? În primul rând, trebuie să te ocupi de sentimentele tale. Cert este că oamenii confundă adesea afecțiunea dureroasă cu dragostea, dependența emoțională, care este dictată de îndoiala de sine și de un sentiment de teamă de a rămâne într-o izolare splendidă. Aceasta nu este dragoste în realitate, ci doar un joc cu sine și deghizat cu grijă!

Gândește-te dacă sentimentul tău este doar o compensare pentru propria ta îndoială? Dacă o persoană se simte lipsită de valoare, atunci nimeni nu o poate iubi cu adevărat. Iar ideea nu este deloc o frumusețe de neimaginat și atractivitate externă, așa cum cred mulți. Să-ți uiți sufletul pereche renunțând la tine însuți nu va funcționa. Trebuie să învățați să vă respectați și să vă acceptați propria personalitate. Chiar dacă ai făcut gafe în trecut, iartă-te. Nu este nevoie să locuiești la nesfârșit în autoînvinovățire, asta nu va duce la nimic bun. Succesul la sexul opus este garantat abia atunci, când învățăm să ne apreciem și să ne acceptăm cu adevărat esența. La urma urmei, frumusețea vine din interior. Sfatul psihologului îi va ajuta pe cei care sunt disperați și și-au pierdut încrederea în abilitățile lor. Apropo, un psiholog calificat Irakli Pozharisky vă va ajuta să înțelegeți situația dvs. specifică, încercați consultarea Skype.

Lucrând prin nemulțumiri

Pentru a înțelege cum să nu mai iubești pe cineva care ieri ți s-a părut cel mai bun și mai minunat din lume, trebuie să acționezi hotărât. Procesul de rezolvare a nemulțumirilor joacă un rol important aici. Cu cât acumulăm mai multe emoții negative în noi înșine, cu atât devine mai dificil să luăm o decizie importantă mai târziu. Este necesar să abandonați gândul de a vă simți în mod constant milă de voi înșivă. După ce ai rezolvat nemulțumirile tale, poți ajunge la o înțelegere complet nouă a esenței lucrurilor. Adesea, ceea ce se întâmplă în jurul nostru nu depinde de acțiunile noastre, adică nimeni nu poate schimba oamenii din jurul nostru. Cu toate acestea, o persoană are capacitatea de a influența propriul destin dacă își asumă responsabilitatea pentru tot ce i se întâmplă. Pentru a face acest lucru, trebuie să încetați să dați vina pe alții pentru ceea ce vi se întâmplă în acest moment. Nemulțumirile distrug o persoană din interior, o fac să devină un implorător mizerabil, și nu creatorul propriei fericiri.

Despărțirea de trecut

Unii îndrăgostiți încetează complet să se gândească la ei înșiși. Toate gândurile și sentimentele lor sunt centrate în jurul obiectului iubirii. Pentru a uita pe cineva care, dintr-un motiv oarecare, nu vrea să împartă viața cu tine, trebuie să ai un anumit curaj. Sfatul unui psiholog, fără îndoială, va fi util în modul de a nu mai iubi fost partenerși începe propria viata. Nu este nevoie să te umili și să cerși dragoste. Crede-mă, asta nu îți va aduce înapoi bucuria vieții, nu te va apropia de visul tău prețuit. A cerși dragoste înseamnă a te îndepărta de însăși posibilitatea de a fi iubit. Este mai bine să-ți înțelegi greșeala o dată decât să faci greșeli tot timpul, trăind din nou și din nou emoții negative. Doar despărțindu-te în sfârșit de trecut, poți uita toate experiențele tale asociate cu o anumită persoană.

Planuri de viitor

Pentru ca procesul de restabilire a puterii mentale să poată continua cât mai ușor, este imperativ să decideți asupra planurilor de viitor. Dacă nu se face acest lucru, există un risc mare să te pierzi și să nu te mai poți bucura de viață în viitor. Cel care nu are niciun scop nu poate intra în armonie cu el însuși. Atingerea unui sentiment de echilibru cu sinele tău interior este la fel de importantă ca și menținerea unei bune dispoziții pe tot parcursul zilei. Gândindu-te la cum să nu mai iubești o persoană nedemnă, trebuie să-ți amintești nevoia de a te iubi pe tine însuți și de a avea grijă de propria ta stare de spirit. Acesta este cel mai mult pas important, pe care trebuie să-ți amintești să-l faci pentru propria ta bunăstare

Conștientizarea deficiențelor unei persoane dragi

Nicio persoană nu poate fi numită perfectă. Fiecare are propriile neajunsuri, chiar dacă sunt ascunse cu grijă de ceilalți. Adesea, oamenii îndrăgostiți încep să idealizeze un partener, atribuindu-i acele calități de caracter pe care nu le posedă deloc. Pentru a te elibera de atașamentul dureros limitator, trebuie să încetezi să-ți mai cântezi partenerul în ochii tăi. Conștientizarea deficiențelor umane vă va permite să vedeți imaginea adevărată, care a fost ascunsă din cauza lipsei de voință. Cu siguranță partenerul te-a jignit odată sau a adus un inconvenient semnificativ. Nu trebuie să te înșeli, fii sincer.

Lucrul cu stima de sine

Nimic nu ajută o persoană să realizeze fericirea ca să aibă grijă de sine. Despărțirile afectează întotdeauna stima de sine. Începe să cadă rapid și apoi se pare că nimic bun nu așteaptă înainte. De fapt, acestea sunt doar gânduri care nu sunt în niciun caz adevărul. Lucrul cu respectul de sine va ajuta la depășirea oricărei suferințe. Ar trebui să vă dați seama de propriile merite și să încercați să le acordați atenție cât mai mult posibil. Fă ceea ce îți aduce bucurie, bucură-te de viață. Nu te închide!

Inima deschisa

A menține inima deschisă înseamnă a putea privi viitorul cu speranță, nu cu disperare. Mulți oameni care au experimentat o despărțire de o persoană dragă încetează să mai spere la orice. Li se pare că nu vor putea niciodată să se îndrăgostească și să se simtă cu adevărat fericiți. Aceasta este abordarea greșită care nu vă permite să atingeți obiectivul dorit. Trebuie să ajungi într-o stare de realizare că ești demn de cel mai mare dar al destinului. Ar trebui să fii mereu gata să cunoști o persoană cu adevărat apropiată. Și o astfel de întâlnire se poate întâmpla în realitate foarte curând.

Astfel, luând în considerare întrebarea cum să nu mai iubești o persoană, este necesar să fii ghidat de o poziție de viață sănătoasă. Sfatul unui psiholog dat în acest articol vă va ajuta să vă rezolvați propriile sentimente, să uitați de o rană emoțională sângerândă și să scăpați de emoțiile negative. Trebuie să încetați să mai vedeți un mare eșec în trecut și să vă concentrați asupra obiectivelor și obiectivelor dorite.

În Occident, dependența de dragoste este tratată în grupuri care lucrează pe principiul Alcoolicilor Anonimi. Va trebui să te descurci singur cu emoțiile tale. Nu există nicio îndoială că vei reuși!

Deci, ai ajuns la concluzia: pasiunea ta este distructivă și îți provoacă suferință. Cu mintea, realizezi că este timpul să pui capăt relației. Dar nu poți face nimic în privința asta! Acum este important să înțelegem: nu are rost să mai întârzi finalul. Este naiv să crezi că vei putea să-ți uiți fără durere persoana iubită și să ieși din criză. Ruperea unei relații este o traumă emoțională puternică și fiți pregătiți pentru faptul că rana va doare mult timp. Dar dacă poți transpune emoțiile într-o sferă rațională și înveți să le controlezi, în timp durerea va trece și vor rămâne doar amintiri plăcute.

Decizia este luată!

Cel mai greu este să luați decizia de a întrerupe conexiunea. Nu cea care poate fi anulată atunci când sentimentele te inundă din nou, ci cea care este definitivă și irevocabilă. Până acum, nu ați făcut asta pentru că o considerați rude și prieteni pe persoana iubită. Ți se pare că te înțelege (sau va putea înțelege), dar împrejurările îl împiedică să-și demonstreze sentimentele cu fapte. Raspunde sincer: daca te-ar intelege, te-ar iubi si aprecia cu adevarat, te-ar face sa suferi asa? Ferește-te mental de el cu un zid invizibil. Spune-ți: „Nu vreau să mai accept asta. Sunt o persoană puternică și independentă. Și nu îmi voi permite să fiu jignit. Din acea zi, îmi interzic chiar și să mă gândesc la el.

Terapia gestalt

Un punct important: relația trebuie să dobândească deplinătate. Acest lucru nu se va întâmpla în timp ce resentimentele și omisiunile trăiesc în sufletul tău. Opțiune perfectă- să-i exprimi obiectului pasiunii tot ceea ce crezi despre el (în persoană, pe hârtie, într-un e-mail). Dacă din anumite motive acest lucru nu este posibil, folosește tehnica terapiei Gestalt: pune un scaun gol în fața ta și imaginează-ți că pasiunea ta stă acolo. Spune-i tot ce te îngrijorează: despre cât de nerușinat și insensibil este, despre cum te-a torturat. Dar nu uita de bine: la urma urmei, ți-a oferit momente plăcute! Iti multumesc sincer. Și iartă - numai atunci inima ta va fi liberă. Și apoi spune la revedere. În vecii vecilor.

Contract cu tine însuți

Orice decizie are nevoie de consolidare. Fă un „acord cu tine însuți”. Scris! Acordă-ți timp să suferi: o săptămână, două, trei. Acesta va fi momentul în care vă permiteți să vă amintiți de el cu lacrimi în ochi și să vă simțiți mizerabil și abandonat. De îndată ce perioada de suferință va fi determinată și consemnată în scris, situația va fi sub control. Folosește acest timp pentru a „trăi” intens emoțiile: învață să le reglezi, precum sunetul de la radio. Când sentimentele încep să te copleșească, dă-le afară (plânge, amintește-ți, vorbește cu voce tare), dar de fiecare dată după „atac” zâmbește și spune: „Asta e, acum nu mă gândesc la asta”. Vei fi surprins cât de ușor îți va fi! În contract, asigurați-vă că indicați premiul de stimulare pe care îl veți primi după expirarea acestuia: o cutie de dulciuri scumpe, pantofi noi sau o călătorie interesantă.

Discreditarea imaginii

Femeile tind să idealizeze obiectul pasiunii lor, atribuindu-i acele trăsături pe care el nu le-a posedat niciodată. Adesea, în spatele reticenței aspre „masculin” se află o incapacitate elementară de a continua conversația, iar moliciunea și flexibilitatea lui sunt doar o consecință a slăbiciunii interne. Deci, luați o foaie goală de hârtie și descrieți mai întâi toate avantajele acesteia - cu siguranță va fi ușor de făcut. Acum concentrează-te asupra deficiențelor lui. Scoate-ți ochelarii trandafirii și amintește-ți toate situațiile în care el nu s-a comportat așa cum ai vrut tu. Gândiți-vă dacă este într-adevăr la fel de amabil, generos, deștept, blând, politicos, sincer pe cât pare. Și crede-mă: dacă ar fi așa, nu ai sta acum în lacrimi și nu ai face această listă.

Acum distruge jumătate de frunză cu enumerarea meritelor fără urmă. Dar recitiți neajunsurile în acele momente în care dorul se rostogolește până la gât.

„Umplerea” sufletului

Când degetul este tăiat, cu greu deschizi rana cu o unghie, dar probabil că o unzi cu verde strălucitor - ca să meargă mai repede. Acum aveți aceeași rană în suflet și dacă o „alegeți” constant, va sângera. Folosește înseamnă că vindecă sufletul: ascultă muzica ta preferată, urmărește un film bun, citește un roman la The Thorn Birds, mergi la teatru, face o petrecere cu prietenii tăi. Psihologii spun că sunt utile mai ales într-o astfel de stare de joc (cu animale, copii): ne readuc la realitatea copiilor.

Pe lângă suflet, corpul are nevoie și de îngrijire. Solar, sală de sport, mersul la cosmetician și coafor, cumpărarea de haine noi - toate acestea sunt mici acte de iubire de sine. Când un bărbat părăsește viața ta, căruia i s-a scurs toată energia internă, se formează un gol în sufletul tău. Umple-l cu ceva productiv și nu vei avea timp să suferi.

În dragoste de la sine

Știți cum psihoterapeuții celebri scot doamnele din dependența de dragoste? Ei... se îndrăgostesc de ei! De obicei, o femeie care este înclinată să „atârne” de un bărbat suferă de singurătate mentală. Psihoterapeutul creează mai întâi imaginea unui „soț ideal” pe propria sa față, apoi își transferă sentimentele pacientului și abia apoi o dezamăgește treptat și o aduce cu picioarele pe pământ, reducând dependența la „nu”. Pentru tine, această tehnică poate fi o salvare! Încearcă să-ți transferi emoțiile la un obiect mai accesibil - o persoană căreia îi pasă de tine, care te iubește și te apreciază. Și în primul rând - pe propriul soț (dacă sunteți căsătorit). Desigur, nu vei obține 100% din rezultat, dar cu siguranță îți vei reîmprospăta sentimentele pentru soțul tău.

Ești puternic!

Psihologii asigură că orice femeie are o astfel de forță interioară care îi permite să-și schimbe profesia fără prea mult efort la fiecare 5 ani. Deci nu vei supraviețui sfârșitului romanului? Oamenii de știință britanici au demonstrat deja că febra amoroasă își datorează apariția catecolaminelor - substanțe biologic active care controlează activitățile organismului. Dacă sunt produse prea repede, atunci când o persoană „tremură” de emoții și experiențe, atunci după un timp apar epuizarea și o scădere a nivelului lor. Atunci vine apatia, dorul și lipsa de interes pentru viață. Deci acest fenomen este firesc și nu este nimic de surprins. Medicii dau rețeta lor pentru nevroza amoroasă: păstrați întotdeauna corpul ușor nivel ridicat catecolamine, dar sa nu mergi prea departe – adica sa fii indragostit cu masura. Și pentru asta trebuie să-ți reconsideri atitudinea față de iubire: poate doar te aștepți și ceri prea mult de la ea? Până la urmă, viața noastră este ceea ce ne imaginăm despre ea, iar dacă înveți să primești doar emoții pozitive din iubire, ferindu-te de chin și dependență, atunci vei deveni cea mai fericită femeie!

Semne ale unei relații care se estompează

O femeie care se respectă nu se va agăța de o relație care trebuie încheiată – chiar dacă iubirea încă trăiește în inima ei. Ea va găsi puterea să renunțe la un bărbat care nu mai este interesat. Cum să-l definești?

• Devii inițiatorul întâlnirilor tale rare.
• Vrei să-i spui multe, dar ocazia nu apare.
• Face ceea ce îi este convenabil: planurile și dorințele tale nu sunt luate în considerare.
• Gândindu-te la el, experimentezi amărăciune, durere, anxietate.
• Te surprinzi că deseori ești cufundat în amintiri: te apuci de trecut, negăsind nimic în prezent.
• Îți pierzi încrederea în tine: te consideri neatractiv, nu suficient de inteligent, nu sexy.

Dacă toate acestea sunt despre tine, spune: „La revedere!” primul. Dacă o face, te va răni mult mai mult.

Nu se lasa

Se întâmplă și așa: ai luat decizia de a pleca, te lupți singur cu sentimentele, iar el părea că se trezește: sună, trimite sms, chiar așteaptă la birou. Și se oferă să uite totul și să o ia de la capăt! Inima este gata să tremure...

Stop! Nu te îndrăgosti de această momeală. Acum a reînviat, pentru că simte că te pierde. I-ai rănit mândria cu acțiunile tale. El încearcă să-și demonstreze singur (și ție) că ești dependent de el: dacă suni, vei veni în fugă. Chiar simte că are nevoie de tine chiar acum. Îi pare rău că a pierdut ceea ce i-ai dat. Dar de îndată ce spui „da!”, poți fi sigur - totul va reveni la normal și vei răcni din nou în pernă. Așa că fii ferm: roagă-l să nu te deranjeze, să-ți schimbe numărul de mobil și, dacă este necesar, să-ți schimbe locul de muncă. Rupe toate firele dintre voi.

5 idei care te readuc la viață

Folosește-le pe calea ta spre vindecare!

1. Jurnalul bucuriei. Umple-ți viața cu emoții pozitive! În fiecare zi, într-un caiet frumos, notează jlyj un eveniment vesel care ți s-a întâmplat. Analizând minutele pe care le-ați trăit, veți învăța să găsiți bucurie în cele mai simple lucruri.
2. O listă de dorințe. Pot fi 15, 45 sau 124. Transferați pe hârtie tot ceea ce ați visat vreodată, tot ceea ce doriți să primiți de la viață. Apoi grupează dorințele în abstracte, greu de realizat și cele care au șansa de a fi împlinite, imaginează-ți o imagine a dorințelor deja împlinite (recepția materializării gândurilor) - și mergi în direcția corectă.
3. Terapia prin râs. Simțul umorului este un remediu excelent pentru apatie și gânduri triste. Aranjați o zi de râs: urmăriți o comedie, navigați pe site-uri cu glume, desenați o caricatură a fostei voastre pasiuni. Și va deveni imediat mai ușor de trăit!
4. Artificii de comunicare. De asta ai nevoie pentru a nu te simți singur. Vino cu o poreclă amuzantă - și intră în orice chat: două ore de comunicare cu străini te vor reînvia și îți vor aminti câți bărbați cool mai sunt pe lume!
5. Creare.Într-adevăr, de ce să nu vă revărsați sentimentele pe hârtie? Poate scrie o poveste uluitoare cu final fericit, care va fi publicată apoi într-o revistă pentru femei? Sau pictați un tablou numit „Libertate”? A indrazni!

Meditație pentru cei abandonați

„Oh, m-a părăsit! Oh, acum sunt pe cont propriu!" Despre ce plângi? De ce reacţionează atât de disperat la singurătate? Îmi place să fiu înconjurată de oameni, dar știu să trăiesc singură și să-mi sărbătoresc singurătatea! Aceasta este starea în care toți străinii au plecat și am rămas singur cu persoana cea mai apropiată de mine - cu mine însumi. La urma urmei, există o lume întreagă în jurul meu. Despre ce să plângi?

Da, Copil mic când unul este lăsat să țipe. Nimeni nu-l distrează, nimeni nu-l hrănește și el însuși este neajutorat. Dar de ce, lăsat în pace, țip și sufăr? Sunt încă o fetiță? Nu pot trăi fără o dădacă...

Lumea nu s-a angajat să aibă grijă de mine și cu atât mai mult să distreze, iar dacă mi-a dat un bun tovarăș în viață – mulțumesc, lume! Dacă colegul de călătorie m-a părăsit - mulțumesc pentru ceea ce a fost! Ieri ne-am putea sărbători dragostea împreună, astăzi vom sărbători singurătatea - este normal. Toți străinii au plecat. Am fost lăsat pe cont propriu. Persoana care m-a părăsit mă face să înțeleg perfect: aparent, pur și simplu mă consideră adult.

Olga Noshchenko, psihoterapeut

Învață să gestionezi pasiunile!

Cu cât o persoană este mai matură în suflet, cu atât se formează în ea o atitudine mai calmă față de iubire. Dragostea matură este mai uniformă, mai ușoară, mai umană, mai puțin îngrijorătoare. Îl face fericiți atât pe iubit, cât și pe cel iubit. Dacă te-ai îndrăgostit om bunși a primit în schimb reciprocitate - grozav! Dar dacă ceva nu merge, o persoană înțeleaptă nu va fi ucisă. Se va întrista - sincer, dar nu pentru foarte mult timp. Și după ceva timp va întâlni o nouă iubire.

Învățăm orice - citim, coasem, dansăm. De asemenea, trebuie să înveți să iubești - astfel încât iubirea să fie un stimulent și nu un „vagon”. Pentru ca ea să înainteze și să nu o împingă de partea vieții. A putea iubi înseamnă a fi pregătit pentru risc. Acesta este riscul de pierdere: te atașezi, dar viața te poate sfâșia – și va fi foarte dureros. Acesta este riscul dependenței: poți să iubești rămânând amanta vieții tale? Acesta este riscul de vulnerabilitate: dragostea cere deschidere și unde este garanția că vei fi acceptat și nu jignit? Pericolele iubirii sunt evidente: s-au îndrăgostit de persoana greșită, nu atunci, nu reciproc, s-au îndrăgostit în afara familiei, s-au îndrăgostit - și apoi s-au îndrăgostit. Iar pericolul duce la suferință. Și înainte de a te arunca în piscină cu capul, pune-ți întrebarea - ești pregătit pentru asta?

Din practica unui psihoterapeut

Nu este posibil separat, dar nu împreună

Povestea lui Katya S.

Un prieten a adus-o pe Katya să vadă un psihoterapeut. Femeia era într-o stare de nebunie: plângea, se lupta în isteric, mult timp nu putea explica care era problema. Are 31 de ani, manager într-o companie mare, șef de departament, face bani frumoși, își monitorizează cu atenție aspectul. Este cunoscută ca o persoană colectată și conștiincioasă. Și dintr-o dată - o astfel de furtună de emoții. Motivul este același dragoste nevrotică: „Nu are nevoie de mine, mă umilește, mi-am rupt familia din cauza lui și el... Dar nu pot trăi fără el.”

Katya este căsătorită de 7 ani. Soțul - un „băiat liniștit, calm dintr-o familie bună”, era îndrăgostit de un elev excelent spectaculos din primul an de institut. În cele din urmă, a „murit de foame” - fata sa căsătorit cu el. Au trăit bine: Andrei și-a răsfățat soția cât a putut de bine, și-a făcut majoritatea temelor, dar Katya s-a plictisit în căsătorie. Îi lipsea pasiunea și emoția. Cumva, în timpul muncii, l-am întâlnit pe Stanislav, complet opusul moale și tăcut Andrei. Decisiv, undeva dur, la fel de atrăgător și de spectaculos ca însăși Katya - un bărbat adevărat care a cucerit-o aproape instantaneu. Romanul a decurs foarte repede: au fost atrași unul de celălalt ca un magnet. Katya și-a dat seama că nu ar putea trăi fără Stas. Ea a dus o viață „dublă” mult timp, apoi i-a spus totul soțului ei - și l-a părăsit. Dar, după cum sa dovedit, era și imposibil să trăiești cu Stas: scandaluri și insulte zilnice. Acum două săptămâni, Katya a aflat că Stas i-a fost infidel. S-a dus la prietena ei, dar a revenit o săptămână mai târziu: „Voi ierta totul, doar fii cu mine”. Și Stas a închis ușa în fața nasului ei...

Katya și Stas sunt un cuplu de vector tipic: sunt atrași unul de celălalt, dar nu lucrează împreună. Ambele sunt centrate pe sine și infantile: au nevoie de o atenție sporită pentru ei înșiși, dar nu vor să ofere nimic în schimb. Psihoterapeutul a început să lucreze cu Katya la un program de corectare a personalității, sarcina principală care este să te vezi din exterior, să-ți dai seama de greșelile tale. Acest lucru se realizează cu ajutorul „întrebărilor miraculoase”, al căror sens este să înțelegem „ce nu fac ca să ne înțelegem și ce ar fi trebuit să fac pentru ca totul să fie bine cu noi”. Treptat, Katya pare să-și scoată ochelarii de culoare trandafir: își dă seama cât de crud s-a purtat față de soțul ei, cât de exigentă a fost față de Stas. De asemenea, înțelege că Stas nu o respectă, nu o apreciază ca persoană. Cu toate acestea, sentimentul pentru această persoană este foarte puternic...

Cu ajutorul unui psihoterapeut, Katya decide să se despartă de Stas. Învață să „îl iubească fără el”: își amintește cu bucurie de momentele fericite petrecute împreună, dar nu lasă sentimentele ei să o distrugă din interior. Își respinge încercările de a se apropia din nou. Citește literatura oferită de psihoterapeut. Începe să frecventeze un club de femei, unde își găsește prietene. Șase luni mai târziu, este complet „vindecată” de dependența ei și... se întoarce la soțul ei. Acum construiește o relație cu el pe principii complet diferite. Și simți-te fericit și împlinit!

Dragostea este unul dintre cele mai frumoase și mai strălucitoare sentimente pe care le poate experimenta o persoană. E bine când toate cărțile se unesc și dragostea este reciprocă, dar ce să faci când cineva iubește, iar celălalt se lasă iubit? Sau și mai rău - nu acordă nicio atenție admiratorului său? Suferi? Nu vă rog. Suferința nu a dus niciodată la ceva bun, așa că o vom tăia din boboc. Va fi greu, fără îndoială. WANT.ua a adunat pentru tine cele mai eficiente tehnici psihologice care te vor ajuta (sau cel puțin să te gândești mai puțin la asta).

Nota

CUM SĂ IUBEȘTI O PERSOANE CARE NU TE IUBESCĂ

Îndrăznim să presupunem că fiecare persoană s-a întâlnit măcar o dată. Cineva își dă repede seama că a bate la o ușă încuiată este inutil și înăbușă dragostea în sine, în timp ce cineva suferă în fiecare zi și se umilește în fața obiectului oftării. Primul lucru pe care trebuie să-l faci - șterge-i contactele de pe telefon și tot. Acest lucru este necesar pentru a nu-l putea contacta atunci când bei prea mult sau te plictisești mult.

încerca întâlniți-vă prietenii și prietenele acolo unde există riscul minim de a vă întâlni cu o persoană dragă. Numai în același timp, nu trebuie să te plângi nimănui că ești nefericit și că ai avut dragoste neîmpărtășită. Cu cât îți amintești mai puțin despre tip și le spui tuturor din jur, cu atât mai repede îl vei uita.

Gândește-te - de ce ți-a plăcut atât de mult? Ce ai prins? Și încercați să găsiți calitățile care deranjează. Poate că întârzie constant, campion în timpul meselor, scrie zhi-shi prin Y, nu-și urmărește limba, un misogin sau un narcisist? La orice persoană, dacă vrei, poți găsi o mulțime de neajunsuri care vor bloca avantajele. Și cine vrea să iubească un defect continuu?

Distrează-te cât poți de mult! Dă-te jos. Mergeți la film cu prietenii, la petreceri, cluburi, zile de naștere, picnicuri. Fii social și vizibil. Da, este greu să mă distrez când pisicile se zgârie la inimă și o mizerie completă în cap din cauza dragostei neîmpărtășite, dar măcar poți să te distragi de la gândurile negative. Cel mai important, nu abuzați de alcool. La început, eliberează și amuză, dar cu fiecare pahar băut va fi din ce în ce mai greu pentru suflet. În plus, la petreceri există șansa de a ne întâlni persoana interesanta, spre care îți poți îndrepta atenția, să te îndrăgostești și să uiți de obiectul oftatului.

CUM SĂ IUBIȚI PERSOANEA PE CARE O IUBESȚI ATÂT DE MULT

Când punctele anterioare sunt finalizate, puteți trece la acțiuni radical decisive. Asigură-te că scapi de lucrurile care îți amintesc cumva de persoana iubită (poate că ți-a dat ceva sau ai) și șterge toată corespondența cu el. Altfel, te vei întoarce constant și vei veni cu noi scuze pentru tine, ca să nu încetezi să iubești.

Realizează că nu trebuie să fii împreună. Imaginați-vă cel mai dezgustător rezultat al evenimentelor, dacă dintr-o dată veți fi împreună, vă căsătoriți și veți avea copii. Lasă-ți persoana iubită să apară în imaginația ta ca un monstru și un tiran care îți va suprima voința, va schimba, va batjocori, va umili, va ține în lesă scurtă și nu va da bani pentru mâncare. Ți-ar plăcea să trăiești cu un astfel de monstru? Credem că un astfel de film te va treaz imediat și te va face să te îndrăgostești de persoana iubită.

Amintește-ți toate insultele, necazurile și neînțelegerile pe care ți le-a provocat. Cu siguranță are păcate și nu s-a purtat în cel mai bun mod, nu numai cu tine, ci și cu rudele și prietenii săi.

Îndrăgostită fiind, i-ai iertat toate greșelile și umilințele, acum este timpul să le amintești și să le decorezi cu cele mai imparțiale declarații adresate lui. La cea mai mică dorință de a fi din nou împreună - amintiți-vă nemulțumirile.

CUM SA ȚI IUBI SOȚUL

Dacă soțul a început să-ți folosească în mod activ dragostea și să meargă la femei, există o singură soluție - divorțul. Pentru a atenua durerea despărțirii, trebuie să încerci să nu-l mai iubești. Ințelege asta divorțul nu înseamnă sfârșitul vieții, este doar un catalizator pentru a sări într-un nou și . Cu siguranță, când erai căsătorit, ți-ai dedicat cea mai mare parte a timpului și a atenției soțului tău. Toată această gătit, curățenie, spălat, călcat s-a deranjat și nu mi-a permis să am grijă de mine. După plecarea soțului tău, ai timp pentru tine, poți să gătești doar acele feluri de mâncare pe care le dorești singur, să faci curat când vrei tu, să întâlnești prieteni fără să întrebi, să vii acasă oricând, să nu dai socoteală pentru fiecare bănuț, purtați, ceea ce credeți că este necesar. În sfârșit vei avea libertate.

Amintește-ți de greșelile soțului tău(când ați trăit împreună, sunt ușor de reținut). A sforăit noaptea, a împrăștiat șosete murdare prin apartament, nu te-a ajutat prin casă, a stat constant cu prietenii la bar și a jucat biliard, s-a supărat din cauza fiecărui lucru mic, a câștigat puțin, nu a dat cadouri și flori, nu a spus complimente... Poți face multe să-ți amintești și să trezești dezgust pentru el, dacă îți stabilești un obiectiv și nu te plângi de lotul tău trist de femei și gândurile despre o viață completă.

Pune pe ușă toate lucrurile soțului tău sau, așa cum se arată adesea în filme, aduna hainele rămase și aruncă-le de pe balcon. Lăsați vecinii să-și urmărească slipurile de familie cu buline într-un copac. Așa îți eliberezi furia și te distrezi. Dar nu recomandăm să-i stricați proprietatea (mașină, gadgeturi scumpe), în caz contrar, va trebui să compensați prejudiciul. Dar puteți arde în siguranță mici cadouri sub formă de suveniruri și jucării moi pe un foc „ritual”. Bijuteriile donate acestora (dacă există) pot fi topite pentru ceva interesant sau predate unei case de amanet, iar cu încasările le puteți cumpăra altele noi.

Dacă, când asculți o anumită muzică sau vizionezi un film, ai asocieri cu soțul tău și treci gânduri triste, încetează să te „violezi” și pornește altceva. Nu mai mergeți în locuri în care obișnuiați să vizitați des pentru o vremeși cele în care există o mare probabilitate de a o întâlni. Întrerupeți (din nou pentru un timp) contactele cu prietenii comuni, când durerea iubirii este minimizată și deveniți din nou fericit, comunicarea poate fi reluată.

Ține-ți mintea ocupată cu lucruri mai interesante decât gânduri despre soțul tău. Sunați un prieten sau părinți, discutați pe subiecte neutre. Citiți, vizionați un film amuzant interesant, faceți o curățenie de primăvară, aruncați-vă în muncă, obțineți un câine ... Da fă tot ce vrei pentru a ține din cap gândurile obsesive despre soțul tău. Și uită de expresia „Nu voi mai putea trăi fără el” - cât de bine poți și chiar mai bine decât o dată cu el.

Schimba-ti obiceiurile si iesi din zona ta de confort. Psihologii spun că acesta este cel mai bun mod de a nu mai iubi un bărbat. Poți să schimbi locul de muncă alegând nu cea mai bună locație de acasă, să faci autostopul (nu este o activitate sigură, așa că e mai bine să nu riști singur. Aventurile sunt garantate), să te muți în alt oraș sau chiar în altă țară, să participi la un concert de muzică alternativă, mergeți într-o excursie, mergeți la expoziție. Posibilitățile în divorț sunt nesfârșite, nimeni nu te va suprima și nu-și va impune interesele.

DACĂ SOȚIA IUBEȘTE SOȚUL: CE SĂ FAC

Nu numai femeile pot suferi din cauza iubirii și încearcă să salveze o familie, dar și bărbații tind să facă asta. Principalul lucru este să nu intrați în panică și să vă înțelegeți. Gândește-te bine, poate că nu merită și e mai ușor să te împrăștii pentru a nu ne zdruncina unul pe celălalt. Dacă nu ești de acord cu asta și vrei să-i întorci dragostea soției tale, trebuie să acționezi imediat, deoarece sentimentele devin din ce în ce mai reci pe zi ce trece.

Vorbește cu soția ta și află ce a cauzat discordia. Poate că ești de vină pentru faptul că s-a îndrăgostit, poate ai controlat-o constant, i-ai dat un motiv de gelozie, nu ai apreciat-o și a umilit-o? Poate că ea a avut o nouă iubire sau prietenii ei au îndemnat-o? În primul caz, trebuie să ieși din piele pentru a-ți întoarce dragostea soțului tău, în al doilea, vorbește cu prietenii tăi și recomandă insistent să nu-ți mai întoarcă soția împotriva ta.

Pentru a-ți întoarce dragostea soției tale, încearcă să-ți schimbi atitudinea față de ea, oferă-ți să petrecem weekendul la țară numai împreună, cumpără bilete la stațiune, aranjează, fă un cadou. Puteți face toate treburile casnice pentru ea. Soția va aprecia cu siguranță un gest atât de larg. Desigur, nu vei întoarce iubirea instantaneu, dar vei face primul pas către ea.

Influențează-ți soția cu ajutorul celor dragi. Încurajează-ți mama, prietena apropiată sau sora ta să vorbească cu ea despre acest subiect. Poate o vor convinge să nu pună capăt relației cu tine și să nu se repeze cu capul în bazinul noii iubiri, ci să revină la constanță, confort și stabilitate.

Dacă aveți un copil, explicați-i soției că o familie completă este importantă pentru el, care, despărțită, nu va duce la nimic bun (pe de altă parte, în cazul în care părinții se ceartă constant și se bat între ei, subminează foarte mult psihicul copilului). Dar nu ar trebui să manipulezi un copil, la fel ca o soție.

O mică separare este utilă și pentru menținerea relațiilor. Dă-ți soției tale libertate, lasă-o să se plimbe și să se distreze, așa cum își dorește ea însăși. Și tu, mergi la treburile tale și reflectează viata viitoare. Separarea poate atât să ralieze și să te facă să înțelegi sentimentele reale, cât și să realizezi că nimic nu poate fi lipit. Poate că nu vă veți simți lipsa deloc unul de celălalt, atunci nu există nimic spre care să convergeți.

O zi bună, dragi cititori. În acest articol, vei învăța cum să te îndrăgostești rapid de un tip. Veți învăța modalități de a accelera acest proces. Veți învăța ce trebuie să faceți pentru a vă schimba atitudinea față de persoana iubită și cum să vă schimbați.

Secvențierea

Dacă ești familiarizat cu expresia „Nu mă pot opri să iubesc un tip”, atunci nu poți trăi pe deplin. Trebuie să luăm măsuri, să învățăm să facem față.

1. Este timpul să înfrunți adevărul. Nu faptul că există dragoste neîmpărtășită. Te înșeli, încercând să compensezi lipsa de sentimente reciproce din partea tipului. Este necesar să se evalueze situația în mod rațional. Nu este rău să-ți imaginezi perspectivele de viitor, să-ți imaginezi ce fel de dezvoltare a relațiilor pot fi cu această persoană. Gândește-te dacă trebuie să te irosești cu o persoană care este departe de tine fizic și spiritual.
2. Nu trebuie să-ți fie rușine de emoțiile tale. Dacă se găsesc lacrimi în ochi, plânge. Cel mai probabil, veți experimenta dureri severe în piept, realizând că trebuie să ștergeți complet bărbatul iubit din inimă. Pentru a fi mai ușor, puteți scrie o scrisoare în care trebuie să precizați toate cele acumulate, toată durerea și disperarea. Desigur, nimeni nu trebuie să-l trimită. O astfel de scrisoare va ajuta nu numai să scăpați de sentimentele dureroase, ci și să puneți totul la locul său. Amintiți-vă că durerea poate fi un semn al începutului unei noi vieți pentru o femeie independentă.
3. Aprovizionați cu cinism. Convinge-te că nu ai de ce să-ți faci griji, dragostea a trecut, a fost și a dispărut. Ai acumulat o experiență neprețuită. Atunci poți fi mai încrezător în abilitățile tale, poți alege cu mai multă atenție partenerii de viață.
4. Dacă nu reușiți să încetați fără durere să mai iubiți un tip (fost), atunci este timpul să începeți munca psihologică asupra personalității dvs. Trebuie să se înțeleagă că o femeie de succes nu se va umili, spera că un bărbat dorește să restabilească relațiile cu ea, spera în reciprocitatea sentimentelor sale. Va fi o persoană autosuficientă, va controla singură situația, caz în care va pleca, trântind ușa tare. Ea nu va avea dragoste nefericită, complexele și îndoiala de sine nu se vor dezvolta. Ea va ști că există încă o mulțime de candidați demni în jur.

Modalitati posibile

1. Scrie o listă cu dorințele tale. Cu cât sunt mai multe, cu atât mai bine. Împărțiți-le în greu accesibile, abstracte și cele care sunt practic îndeplinite. Acum transforma-le in realitate.
2. Tine un jurnal al emotiilor pozitive. Acesta poate fi un caiet special în care îți vei scrie cele mai vii emoții de-a lungul zilei. Învață să găsești binele chiar și în cele mai mici lucruri.
3. Terapia prin râs. Trebuie să înțelegeți că orice viață negativă poate fi depășită cu ajutorul unor evenimente vesele, zâmbește mai mult.
4. Fii creativ. Desenează pe hârtie ce este în inima ta, revarsă-ți durerea în desene.
5. Înconjurați-vă de oameni care vă vor sprijini și vă vor ajuta să vă luați mintea de la toate problemele.

Schimbarea atitudinii față de un tip

Adesea, în perioada îndrăgostirii, nu observăm lipsurile lui la partenerul nostru, nu vedem cum ne tratează, fluturăm constant pe norii iubirii, trăim într-o lume a iluziilor. Pentru a putea arunca rapid și fără durere un tip din cap și din inimă, trebuie să-l evaluezi înțelept și să te convingi că nu există dragoste. Totul a fost auto-amăgire.

1. Amintește-ți de relația ta. Cu siguranță, au existat cazuri când un tânăr a provocat durere sau a provocat emoții negative prin acțiunile sale. Ar putea fi cuvântul greșit sau trădare totală. Poate că se întâlnea în secret cu o altă fată.
2. Uită-te bine la aspectul lui. Încercați să găsiți defecte în el. Poate că tipul are dinți strâmbi sau ochi prea mici, urechi mari. Căutați ceva care să-l facă să arate urât și neatractiv la o inspecție mai atentă.
3. Nu mai spune niciodată că îl iubești din nou. În fiecare zi, convinge-te pe tine și pe toți cei din jurul tău că nu mai există sentimente și că acel tip este acum un complet străin pentru tine. În timp, tu însuți vei crede în asta.
4. Încercați să colectați informații despre tânăr. Poate că, în ochii altora, el este mult mai rău decât crezi. Nu este necesar să le ceri prietenilor săi asta. Ar fi mai bine să întrebați doar prietenii sau chiar rudele dvs. ce cred.
5. Fă totul pentru a evita întâlnirea cu el, șterge-i fotografiile, contactele cu el. Trebuie să uiți cum arată tipul cât mai repede posibil.
6. Încearcă să gândești doar lucruri rele despre fostul tău. Când auzi de el, ar trebui să apară doar emoții negative.

Ne schimbam pe noi insine

Acum este foarte important să înțelegi că tânărul nu este demn de sentimentele tale, de suferință. Mare importanță are de lucru asupra lui însuși, asupra experiențelor sale.

1. Nu fii singur. Este contraindicat să stai și să te bălăcești în amintiri. Este important să fii mereu în compania oamenilor și a celor care nu își vor aminti de fostul tău.
2. Tot timpul liber ar trebui să fie umplut cu un fel de divertisment sau hobby. Poate că ți-ai dorit de mult să slăbești. Acum este momentul să începi să mergi la sală în timpul liber.
3. Faceți o autoevaluare sănătoasă. Să nu crezi că ai multe defecte sau o figură imperfectă, o față problematică. Este foarte important să te iubești exact așa cum a creat-o natura. Învață să te apreciezi.
4. Vis. Este important să nu fii prezent în fantezii fost iubit. Este mai bine dacă este un fel de imagine mitică a viitorului om.
5. Vizionați filme de comedie, ascultați muzică plăcută, faceți tot ceea ce vă va permite să vă bucurați de viață.
6. Fă o excursie. O schimbare de peisaj este bună pentru tine.
7. Aveți grijă de o alimentație adecvată și de un somn sănătos.

Uitând de tipul pe care îl vedem în fiecare zi

Fostul tău se poate dovedi a fi un coleg de casă sau un coleg de muncă, iar după despărțire va trebui să-l vezi în fiecare zi. Ce să faci într-o astfel de situație, cum este mai ușor să supraviețuiești despărțirii?

1. Încercați să vă schimbați aspectul. Mergeți la un salon de înfrumusețare și faceți o nouă coafură. Acest lucru va da încredere în sine, iar tipul își va mușca din coate, văzând pe cine a pierdut.
2. Privește în jur, poate că există o persoană în apropiere care are un interes real pentru personalitatea ta. E timpul să-i dai o șansă.
3. Scufundați-vă în muncă, în studiu. Toate gândurile ar trebui să fie ocupate de tine acum.
4. Implicați-vă în ceva, stabiliți-vă obiective și obțineți un mare succes.
5. Odihnește-te. Este recomandabil să pleci într-o excursie în care va fi multă distracție și distracție. Acest lucru vă va ajuta să uitați rapid de primul.

Acum știi cum să nu mai iubești un tip. Nimeni nu spune că aceasta este o sarcină ușoară. Cu toate acestea, ar trebui să se înțeleagă că trebuie să treci prin această etapă a vieții, să uiți de totul și să mergi mai departe. Amintește-ți că viața abia începe, mai sunt multe victorii și dezamăgiri înainte, că într-o zi îți vei întâlni destinul.