King Bouquet “Big Mix. King Bouquet "Big Mix Burger" calorias por 100 gramas
Balde grande de asas picantes crocantes, anéis de cebola e batatas fritas douradas.
Preço: 349,90 rublos.
O grande conjunto do Burger King inclui os snacks mais populares da rede:
- Anéis de cebola empanados;
- Asas de frango picantes;
O peso total de um buquê grande é de 600 gramas.
Acontece que o Big Mix do Burger King é chamado de maneira diferente - um buquê, um balde, uma cesta, um conjunto de lanches. Mas você pode ter certeza de uma coisa - estes são os mais populares e comida deliciosa Burger King!
The Big Mix Calorias e Informações Nutricionais
Se você estiver observando sua ingestão de proteínas, gorduras e carboidratos, este gráfico o ajudará a descobrir quanto BJU e calorias estão em uma cesta grande do Burger King.
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As pessoas que observam sua figura estão interessadas no conteúdo calórico dos pratos da empresa internacional de fast food McDonald's. Os tópicos que precisam ser abordados incluem o teor calórico médio do McDonald's, o valor energético dos itens mais solicitados do cardápio principal e a questão do teor alimentar dos produtos utilizados na rede de restaurantes. Você precisa saber qual é o problema de segurança de visitar restaurantes de fast food e o que procurar se quiser comer junk food.
Tabela de calorias de pratos do menu do McDonald's
A principal unidade de medida em nutrição é a caloria. Se compararmos o teor calórico de vários pratos (hambúrguer e chocolate), pode ser o mesmo, mas o equilíbrio de macronutrientes é desproporcionalmente diferente, e isso deve ser levado em consideração. Para pratos diferentes da mesma categoria o valor nutricional também é diferente. Caesar roll burger, que tem 325 calorias, contém 13 g de proteína contra 26 g em um Big Mac.
Você pode descobrir quantas calorias há nos hambúrgueres, compará-los com o sucesso dos últimos anos - o sanduíche de queijo Emmental derretido - e o segundo prato mais popular da rede de restaurantes - o Caesar Roll - na mesa:
¹ Refere-se ao valor energético médio de 15 itens do menu principal: Grill Gourmet, Chickenburger, Double Filet-O-Fish, Filet-O-Fish, Western Gourmet, Chicken Gourmet Exotic, Cheeseburger De Luxe, Double Cheeseburger De Luxe, Double Grand Cheeseburger , Grand Cheeseburger, McChicken, Big Tasty, Hamburger, Cheeseburger, Double Cheeseburger.
Não há alimentos super calóricos no McDonald's. Ao escolher entre um almoço de bife picado, um pão de alface e uma barra de chocolate de 100 gramas, faz sentido parar no primeiro, porque, apesar do número aproximadamente igual de calorias, este prato grande quantidade proteína e fibra, para não mencionar o tamanho da porção.
Comida dietética no McDonald's - mito ou realidade
O objetivo de uma dieta para a maioria das pessoas é perder ou manter o peso que já tem. Para que a dieta diária seja chamada de dietética, você precisa consumir a quantidade de alimentos dentro da estrutura das necessidades energéticas individuais, ou seja, não exceder o número de calorias recomendado para sua figura. Com base nessa afirmação, você pode comer com segurança qualquer prato do menu. Assim, um cheeseburger, cujo teor calórico por porção é de 302 unidades, pode ser consumido 6 vezes ao dia por uma menina de 65 kg, o que cobrirá completamente a necessidade de proteína do corpo.
O conteúdo calórico dos alimentos no McDonald's não pode ser considerado muito alto, mas esses pratos também não são particularmente saudáveis. Comer exclusivamente fast food levará a disbacteriose, beribéri, gastrite e outras consequências não muito agradáveis. Isso não significa que você precisa esquecer o caminho para o restaurante, mas deve se lembrar de algumas regras para visitá-lo.
Quão seguro é comer no McDonald's?
Você precisa considerar a questão das calorias. Ao escolher um prato, leia-o atentamente e o conteúdo de macronutrientes. Por exemplo, a tabela mostra vários sanduíches do menu principal. Você pode comparar a composição de um Big Mac, que tem calorias suficientes para o almoço, com um Chicken Fresh McMuffin, ao qual é desejável adicionar um pouco mais de alimentos ricos em proteínas.
Para a segurança da figura e manter o bom humor, siga três regras simples:
- Calcule sua necessidade diária individual de calorias e BJU e não exceda em mais de 10%. Você pode fazer cálculos online usando calculadoras especiais. Os números serão aproximados, mas podem ser usados com segurança. Se você deseja o resultado mais preciso, pode usar um método como a análise de bioimpedância.
- Se você sentir peso depois de comer, coma fast food não mais do que uma vez por mês, preferindo comida caseira leve.
- Sem pressa. Se você está comendo um hambúrguer ou nuggets, aproveite cada mordida.
Como visitar o McDonald's?
Ao visitar cafés ou restaurantes de fast food, você deve primeiro ser guiado pelo estado do seu corpo. Intolerância à lactose, intolerância ao glúten, alergias alimentares se farão sentir se você ler desatentamente a composição do prato e comê-lo. Se você tiver problemas com trato gastrointestinal, você deve evitar junk food mesmo do restaurante mais elitista da cidade.
As meninas devem prestar atenção ao modo de cozinhar. O fato é que os alimentos fritos, como os nuggets do McDonald's, cujo teor calórico pode ser relativamente baixo (apenas 268 kcal em uma porção de 6 McNuggets de frango), com uso frequente (mais de uma ou duas vezes por semana) provocarão inflamação do as glândulas sebáceas e, respectivamente, o aparecimento de acne.
Independentemente do sexo, tome cuidado para não exceder seu limite de calorias. Tente adicionar mais fibra ao seu menu. Isso ajudará o trato digestivo, evitará que o excesso de gordura se acumule no corpo e manterá os níveis ideais de açúcar no sangue. prestar atenção em saladas de legumes e coma o prato com palitos de cenoura. Para sobremesa, pode optar por fatias de maçã, e para bebidas, dê preferência ao chá ou, se gostar de refrigerante, Coca-Cola Zero.
Separadamente, é necessário se concentrar na nutrição das crianças. Um corpo em crescimento precisa de todo o conjunto de vitaminas e microelementos, que não podem ser fornecidos ao alimentar crianças exclusivamente com fast food. Uma vez por mês deve ser suficiente. E se seu filho ou filha adora sanduíches, você pode fazer o seu usando peito de frango em vez de frito, adicionando alface e optando por um pão de trigo duro. Esta opção é 2-3 vezes menos calórica do que, por exemplo, Chicken Emmental.
No Burger King até para os adeptos Alimentação saudável você pode encontrar o alimento certo para você. Para fazer isso, você só precisa saber o teor calórico de cada prato.
O ritmo em que as pessoas modernas existem torna impossível parar e pensar em si mesmo e em sua própria saúde. Um grande número de fast food, que se multiplicam como cogumelos depois da chuva, é uma prova clara disso. As pessoas esqueceram que você só pode comer em casa. Comida preparada por você mesmo com produtos frescos e testados. Além disso, jogar um hambúrguer ou nuggets no estômago e correr atrás do seu negócio é muitas vezes a única coisa Solução possível que vem com pressa. Como se vê, você também pode comer em restaurantes de fast food sem muito dano à sua própria saúde e dieta.
Comer um monte de calorias junto com uma “guloseima” de fast food sem se machucar não é uma tarefa fácil. No entanto, você pode tentar! Vamos falar sobre comida no Burger King hoje.
Burger King: regras alimentares
O restaurante de fast food Burger King veio até nós da América. Hoje, esta rede está disponível para mais de 70% da população mundial. Nenhuma quantidade de aviso fará os amantes de fast food parar e ir para nutrição apropriada. Eles ainda correm para o mini-restaurante para um suculento hambúrguer ou batatas fritas, um bife ou um pãozinho.
Se não foi possível evitar uma viagem com colegas ou familiares a esta instituição, utilize algumas dicas dos médicos e opte pelos seguintes pratos:
- "Rolo de César";
- uma grande porção de salada "Mix" com tomate e pepino;
- Salada Caesar com frango;
- cheeseburger com queijo e legumes;
- hambúrguer com costeleta e picles;
- shawarma do restaurante;
- Nuggets de frango;
- café ou chá sem aditivos.
O teor calórico desses pratos varia de 17,6 a 315 kcal.
Você pode comer o quanto quiser de fast food sem prejudicar sua figura se mantiver o menu dentro de 1500 kcal. por dia.
Como fazer uma refeição de fast food segura?
- Use a tabela onde há um teor calórico de cada prato, e calcule as calorias diárias de forma que você possa tomar café da manhã, almoço e jantar.
- Comece sua refeição com um copo de água.
- Peça todas as saladas sem recheio (é o molho que dobra o conteúdo calórico dos alimentos).
- A opção ideal para a escolha não será um "Rei" de três andares, mas um pequeno "Whopper".
- Em vez de brownies e shakes, peça sucos espremidos na hora. Além de seus inegáveis benefícios para a saúde, você satisfará um pouco a sensação de fome.
- Depois de comer uma porção de uma refeição altamente calórica, lembre-se do pó abundante e da quantidade de intensificadores de sabor que são adicionados a ele para estimular o apetite. Não peça outra porção! Seu estômago já está cheio e em breve você receberá um sinal de sensação de saciedade.
- Coma devagar, tentando alongar o tempo da refeição o máximo possível. Então seu estômago entenderá que recebeu comida suficiente e logo a sensação de fome diminuirá.
- Entre outras coisas, lembre-se dos problemas de saúde que o ameaçam se você abusar do fast food. O prazer momentâneo de um hambúrguer suculento e saboroso vale a pena?
Diet Whopper: Mito ou Realidade?
De acordo com os fabricantes - "Whopper King" não é prejudicial à saúde. A opinião deles é baseada no fato de que o prato é preparado sem o uso de gorduras vegetais e animais. As carnes são grelhadas (fogo aberto).
Portanto, existem prós e contras deste método de processamento:
- "Por". Via de regra, grelhar os alimentos é considerado uma das técnicas de cozimento corretas para quem deseja perder peso.
- "Contra". Nesse caso, surgem dúvidas apenas sobre a qualidade das matérias-primas a partir das quais essa costeleta é preparada. Na grelha, até a carne de menor qualidade pode se tornar atraente. Todos os ingredientes restantes que compõem o Whopper King são uma coleção de calorias, gorduras e carboidratos. Vale lembrar apenas que o pão para ele é feito com farinha da mais alta qualidade e não há necessidade de continuar.
Comemos fast food do cardápio do Burger King e emagrecemos
Se você é adepto da alimentação saudável, mas existe apenas um Burger King na área onde você pode comer e não deixar todo o seu salário, então fique com o seguinte cardápio:
Para a sobremesa, você pode tomar sorvete. O conteúdo calórico de uma pequena porção é um pouco mais de 100 kcal. Porém, para isso, exclua algum prato do cardápio do almoço.
Se você seguir essa dieta, o número total de calorias será uma média de 1500 unidades.
Tabela de calorias de pratos do menu "Burger King"
| Nome | Peso da Porção (g) | Conteúdo calórico do prato (kcal.) |
|---|---|---|
| sanduíches | ||
| Whopper | 279 | 576 |
| Picanha com queijo | 304 | 680 |
| Whopper Mini | 154 | 319 |
| Whopper Duplo | 355 | 815 |
| Whopper Triplo | 431 | 1036 |
| Grande rei | 200 | 424 |
| Grande Rei XXL | 345 | 936 |
| Crocante | 269 | 622 |
| Frango Crocante | 189 | 485 |
| Frango Longo | 209 | 580 |
| Churrasco de frango grelhado | 298 | 694 |
| Hamburguer de queijo | 122 | 242 |
| Hamburger | 110 | 200 |
| Hambúrguer de Nuggets | 155 | 419 |
| Churrascaria | 150 | 416 |
| Rei dos Peixes | 127 | 484 |
| Focaccia Fresh | 224 | 406 |
| Cheesy Joe | 250 | 700 |
| Batatas | ||
| batatas fritas | 74 | 203 |
| Rei grátis | 116 | 319 |
| Rei grátis pequeno | 106 | 288 |
| Batata Rústica | 170 | 379 |
| Saladas | ||
| Frango Crocante | 209 | 230 |
| Salada César | 100 | 97 |
| Mistura de salada | 75 | 18 |
| Salada Rei | 127 | 26 |
| Anéis de cebola | 95 | 278 |
| Frango | ||
| Nuggets (4 unid.) | 64 | 176 |
| Nuggets (6 unidades) | 96 | 264 |
| Nuggets (9 unidades) | 144 | 396 |
| Rei das Asas (4 unid.) | 115 | 253 |
| Rei das Asas (6 unid.) | 172 | 380 |
| Rei das Asas (9 unid.) | 258 | 570 |
| sobremesas | ||
| Brownie quente com sorvete | 130 | 434 |
| Buzina | 69 | 108 |
| Waffle belga com sorvete | 100 | 435 |
| Morango Ice Twist com biscoitos | 170 | 237 |
| Domingo de chocolate | 150 | 268 |
| loira gostosa | 80 | 356 |
| Cheesecake com cobertura de morango | 100 | 304 |
| Batido de chocolate | 100 | 154 |
Devo dizer que você ganhará o número de calorias que uma pessoa precisa por dia se pedir apenas alguns pratos. Ao mesmo tempo, você satisfará sua fome apenas por um curto período de tempo. Portanto, peça pratos não tão calóricos e prejudiciais e siga os conselhos de quem segue sua figura.
Para fazer isso, você precisa de uma tabela de conteúdo calórico de diferentes alimentos e um cálculo rigoroso do conteúdo calórico dos alimentos que você já comeu ou está prestes a comer. No entanto, não seja uma regra comer constantemente em restaurantes de fast food. É melhor alternar com comida caseira saudável. Por exemplo, uma salada de pepinos e tomates com ovo cozido será muito mais saudável do que qualquer hambúrguer.
McDonald's vs Burger King (vídeo)