Jak przestać kochać przyjaciela, który cię nie kocha. Jak szybko zakochać się w facecie i czerpać z tego przyjemność

W życiu zdarzają się sytuacje, w których kobieta musi przestać kochać, puścić męża i żyć dalej. Stan, w którym jeden kocha, a drugi nie, psycholodzy nazywają współzależnością. Jeśli mężczyzna przestał kochać swoją żonę i odszedł, nie powinieneś próbować go zwrócić, poniżając siebie i powodując użalanie się nad sobą. Przysłowie ludowe mówi: „Nie będziesz zmuszany do bycia miłym”, a jego znaczenie jest aktualne przez cały czas.

Co robić, jak odkochać się od męża, z którym łączy się tak wiele rzeczy: zarówno dobrych, jak i złych. Czy można to wszystko wymazać z życia. Prawdopodobnie nie. Musisz tylko nauczyć się żyć w nowy sposób, nie oglądając się za siebie!

Zróbmy 10 kroków, aby odzyskać od współzależności. Jeśli uda Ci się zrobić chociaż kilka kroków z 10 – wiedz, że wcale nie wszystko jest beznadziejne! Jesteś na dobrej drodze do wyzdrowienia.

Zaczynamy się regenerować

Pierwszą rzeczą do zrobienia jest puszczenie ukochanej osoby w tobie! Odpuść całkowicie i bez żadnych warunków i niepotrzebnego wyjaśniania związku. Pewien psycholog powiedział: „Tak, nadzieja umiera ostatnia. Ale najpierw bym ją zabił!” Czemu? Ponieważ jakaś nadzieja wciąż tli się w naszych duszach, ciągle myślimy: „może jeszcze wróci?”, Po prostu nie żyjemy normalnym, wygodnym, „własnym” życiem. Lepiej pozwolić mężowi odejść, bez nienawiści i złośliwości. Co więcej, nie trzeba inspirować dzieci, jeśli istnieją, że ich ojciec jest „zdrajcą”.

Słowo „miłość” często nazywa się pasją, podnieceniem – czymś, co nie ma nic wspólnego z miłością. Radość, cierpienie, chciwość, zazdrość, uwodzenie, uległość, zemsta, duma, ucieczka przed nudą i samotnością – to wszystko przykrywa pieczęć „miłość”, choć nie stała tu blisko.

My, panie, czasami kochamy tak niekontrolowanie, że często po prostu cieszymy się z naszej roli głównego bohatera w melodramatach, które rzuca na nas życie. W porównaniu z wyczerpującym melodramatem uzdrowienie wyda ci się nudne.

Jakie znamy zasady „prawdziwej, silnej miłości”? Przede wszystkim zawsze jest to silna współzależność. Innymi słowy, jest to chore przywiązanie do osoby, które jest oznaką silnego uczucia.

Uzależnienie od związków nie jest tak nieszkodliwe, jak się wydaje na pierwszy rzut oka. Z pewnością nie jest to złamana ręka, noga czy coś gorszego, ale to też choroba. Współuzależnienie powoduje silny stres, a od dawna wiadomo, jak niebezpieczny jest stres dla organizmu. Podejmij wszelkie środki, pozbądź się współzależności - ratujesz życie i zdrowie.

Jeśli chodzi o alkohol, to tylko pogarsza sytuację. Najpierw kobieta pije, a potem swoje działania i decyzje uzasadnia alkoholem i to błędne koło się zamyka.

Kochaj siebie, abyś mógł pozbyć się współzależności. Okazuj sobie miłość i hojność, a ludzie wokół ciebie to odczują. Nie czekaj w pustkowiu na troskę i kochający człowiek Otaczaj się miłością i troską.

Jak wiesz, natura nie toleruje pustki i dlatego nie możesz przestać kochać swojego męża bez zastąpienia tych emocji innymi. I pamiętaj: wycierają stopy o osobę tylko w tych przypadkach, gdy on sam leży na podłodze.

Oto 10 kroków, które pomogą Ci wykonać zadanie:

• Pierwszy krok do uzdrowienia z miłości zaczyna się od tego, że rozumiesz i zdajesz sobie sprawę, że musisz wyzdrowieć z tego uzależnienia.
• Musisz zaakceptować siebie takim, jakim jesteś, nawet jeśli nie chcesz niczego w sobie zmieniać. Czujesz miłość i szacunek do siebie.
• Akceptujesz innych ludzi takimi, jakimi są i nie próbujesz ich przerabiać i zmieniać tak, jak potrzebujesz.
• Lubisz swoją osobowość. A także Twój charakter, gusta, zasady, wygląd, ciało - jednym słowem wszystko! Uświadomiłeś sobie swoją wartość i nie będziesz szukał związków tylko po to, by zwiększyć swoją samoocenę.
• Pozwalasz sobie wierzyć i ufać przyzwoitym ludziom i nie boisz się, że poznają głębię twojej duszy. Ale jednocześnie nie pozwalasz na wykorzystanie swojej otwartości.
• W kontaktach z innymi ludźmi staraj się szczerze odpowiedzieć sobie na pytanie: „Czy ta relacja pozwala mi stać się tym, kim będę?”
• W żadnym wypadku nie przyzwyczajaj się do znajdowania przyjemności we wspomnieniach, udręce i cierpieniu. Po prostu zabraniaj sobie wpadania w te uczucia. Przy najmniejszym odruchu powrotu do otchłani wspomnień znajdź jakiś problem i przełącz się na niego.
• Musisz mieć pewność, że jeśli nowy związek stał się destrukcyjny, to można go zakończyć bez popadania w depresję. Powinieneś mieć własne hobby i zainteresowania, rdzennych ludzi, którzy mogą cię wesprzeć.
• Twój spokój ducha jest ponad wszystko. Chronisz się, kłótnie, krzyki, skandale to przeszłość.
• Zasługujesz na wszystko, co najlepsze - pamiętaj o tym! A także o tym, że najsilniejsze relacje są między osobami, które mają wspólne zainteresowania i poglądy.
• Przemyśl swoje dni o krok do przodu: zmień swój styl życia, hobby, środowisko. Nie przestawaj, nie użalaj się nad sobą, działaj aktywnie, a szczęście nie każe ci czekać.

Dlaczego musisz się zakochać

Nie powinieneś zachowywać miłości do osoby, która jest wobec ciebie obojętna. Po zakochaniu się w nim kobieta przestanie doświadczać rozpaczy, urazy i rozczarowania. Po raz kolejny będzie cieszyć się życiem, poczuć wolność i niezależność, będzie mogła odnaleźć nowe przeznaczenie i rodzinne szczęście. Nauczyć się nie kochać męża oznacza kochać siebie. Tego też trzeba się nauczyć.

Trochę czasu na łzy i urazę

Nie można natychmiast zapomnieć o osobie. Aby pozbyć się urazy i zacząć cieszyć się życiem, trzeba poświęcić trochę czasu na łzy i smutek. Ale powiedz sobie: wystarczy! Wybaczam i odpuszczam. Idź w pokoju, a ja też będę żył. Nie potrzebuję osoby, która mnie nie kocha.

Kobieta musi zrozumieć, że jej mąż odkochał się nie dlatego, że jest zła. To się po prostu stało i nikt nie jest winny. Musimy żyć i iść dalej.

To, że jedna osoba cię nie kocha, nie oznacza, że ​​nikt cię nie kocha. Takie myśli należy odepchnąć. Usuń wszystkie kontakty z sieci społecznościowych sieci, które są połączone z byłym mężem, anuluj jego numer telefonu, zmień jego adres e-mail. Brak kontaktów i wspomnień! Aby kobieta przestała kochać, musi najpierw zapomnieć.

Nie obwiniaj nikogo

Nie ma potrzeby przechodzenia z jednej skrajności w drugą. Nic dziwnego, że mówią, że od miłości do nienawiści jest jeden krok. Ale nienawiść wyostrza serce i uciska człowieka. Nienawiść jest zła przede wszystkim dla ciebie. To nie jego wina, że ​​stracił nią zainteresowanie. Bezprawne serce.

Pamiątkowe prezenty

Udostępnione zdjęcia i prezenty należy wyrzucić. To jest droga do uzdrowienia. Wysyłanie prezentów współmałżonkowi to zły pomysł. Wojna nikomu nie przyniesie korzyści. Lepiej rozdać to, co się da, potrzebującym, jeśli rzecz jest wartościowa - sprzedaj. Cóż, spal resztę. Niech to będzie stos pogrzebowy starych związków i początek nowego życia. Jeśli pozostaną znajomi, należy ich poprosić, aby nie zadawali pytań, nie opowiadali o niczym były mąż i jego nowy kochanek.

Niewiele kobiet lubi zatrzymywać doświadczenia dla siebie. Niektórzy zdecydowanie muszą płakać „w kamizelce”. A to nie jest złe. Takie zachowanie łagodzi stres, łagodzi stres emocjonalny. Nie da się żyć z ciężkim sercem. Tylko „kamizelka” musi być dobrana poprawnie. Lepiej podzielić się swoimi doświadczeniami z matką, jeśli nie na żywo, to przez telefon, Skype - teraz jest tak wiele możliwości komunikacji.

Jeśli z twoją matką nie ma relacji opartej na zaufaniu lub po prostu nie chcesz jej denerwować, powinieneś być jak sesje psychoterapeutyczne. Ale nie każdy ma taką możliwość. Jest jeszcze trzecia opcja: rozpocząć pamiętnik. Może opisać wszystkie żale i doświadczenia. Możesz pisać bez wstydu w wyrażeniach. Jest nawet dobry. Jakby mąż był przed tobą, a ty mówisz mu to prosto w twarz.

Zdecydowanie musisz znaleźć hobby, które Cię zachwyci i sprawi, że nie będziesz myślał wcześniejsze życie, na przykład:

1. Podczas robienia na drutach musisz liczyć pętle i nie ma czasu na myślenie o obcych rzeczach.
2. Szydełkowanie serwetki wymaga przeczytania wzoru i ścisłego przestrzegania go.
3. Zabawny film, który rozprasza i bawi.
4. Ogrodnictwo powoduje zmęczenie fizyczne i leczy rany serca.
5. Skanowanie i krzyżówki to także dobra aktywność dla umysłu. Rozwiązując je, nie będziesz myślał o niczym innym.

Dobre rzeczy związane z rozstaniem

Jeśli przez długi czas nie możesz wyrzucić z głowy myśli o mężu, pamiętaj o jego złych nawykach i przypominaj sobie, że: chrapie w nocy, nie zmywa naczyń, rozrzuca ubrania, nie daje kwiatów 8 marca zapomina życzyć wszystkiego najlepszego. Ale teraz mieszkanie jest czyste, możesz iść do kina, zadbać o siebie. Nikt nie zabiera pilota od telewizora, nie trzeba spieszyć się po pracy, żeby ugotować obiad dla głodnego męża.

Jak pokochać męża tyrana

Zdarza się, że mąż nie przestaje kochać, ale nie można z nim żyć. Ciągle poniża i obraża kobietę, podnosi do niej rękę. Są manipulatorzy, wampirzy mężczyźni, zaborczy mężczyźni, zazdrośni mężczyźni, którzy dręczą swoje żony nieustanną zazdrością i tak dalej.

Ale ona nadal z nim żyje i wytrwa, ponieważ kocha i wierzy, że się poprawi. To duże i bardzo powszechne nieporozumienie! Kobiety są cierpliwe, a dla tych, którzy są skłonni zdecydować się na zerwanie takich „chorych” relacji, wszystko, co jest w tym artykule, jest odpowiednie.

• Zastanów się, dlaczego taki mąż jest potrzebny. Upokorzenie i bicie sprawiają przyjemność tylko mozaikom.
• Kobieta boi się rozstać z mężem, boi się odpowiedzialności za siebie i swoich bliskich. Musimy nauczyć się podejmować decyzje i nie bać się odpowiedzialności.
• Zwiększanie poczucia własnej wartości i pielęgnowanie poczucia własnej wartości jest bardzo ważne dla każdej osoby. Szanująca się kobieta nie pozwoli mężowi ją urazić i nie wybaczy zniewag.
• Tyrana nie da się naprawić, a cierpliwość w końcu się skończy. Nie czekaj i miej nadzieję na najlepsze. Podczas takiego „słodkiego życia” zdrowie i psychika kobiety zostaną całkowicie nadszarpnięte. Trzeba złożyć wniosek o rozwód i zapomnieć o litości dla męża tyrana i innych uczuć. Miłość to przede wszystkim szacunek. A po co szanować despotę i tyrana?

Jak przestać kochać osobę: porady psychologów

17.06.2017

Śnieżana Iwanowa

Miłość nie zawsze jest wzajemna. Nieodwzajemnione uczucie może przynieść cierpienie, uczynić człowieka nieszczęśliwym i niepewnym.

Miłość nie zawsze jest wzajemna. Nieodwzajemnione uczucie może przynieść cierpienie, uczynić człowieka nieszczęśliwym i niepewnym. Aby poczuć się lepiej, musisz zrezygnować z bolesnego uczucia. Nie jest to łatwe, ponieważ ból psychiczny jest tak silny, że dosłownie wyczerpuje cię od środka. Czasem tyle wysiłku i cierpienia kosztuje nas rozstanie z osobą, która kiedyś wydawała się najdroższa i najbliższa na świecie. Jakie kroki należy podjąć, aby pozbyć się nieszczęśliwej miłości? Jak przestać kochać osobę? Porady psychologa pomogą zrozumieć tę trudną i delikatną kwestię.

Przed rozpoczęciem nowego życia trzeba umieć jakościowo pozbyć się przeszłości. Nie ma sensu codziennie biegać z boku na bok, próbując zapomnieć o ukochanej osobie. To sprawi, że będziesz boleć jeszcze bardziej. Trzeba zrozumieć, że lepiej podjąć decyzję raz na zawsze, niż torturować się codziennie, próbując poradzić sobie z niekontrolowanym przepływem uczuć. Stanowcza decyzja pomoże uniknąć negatywne konsekwencje i powstawanie uzależnienia od miłości. Kiedy dana osoba postanawia rozstać się ze swoją bratnią duszą ze względu na fakt, że związek dostarcza ciągłej udręki psychicznej, jest to wskaźnik jej dojrzałości. Kiedy podjęto wszelkie próby przywrócenia relacji, ale nie przyniosły one pożądanego rezultatu, rozstanie jest jedynym godnym wyjściem. Dla osoby, która kocha, to jak śmierć. Wydaje się, że świat przestanie istnieć i nic nie pozostanie w środku. Aby nie zniszczyć się całkowicie, musisz mieć określone wytyczne życiowe. Tylko one pomogą stanąć na skrzyżowaniu indywidualnej ścieżki.

Świadomość swojej wartości

Kiedy człowiek kieruje się pragnieniem odzyskania wolności i niezależności, proces duchowego zdrowienia nie zostanie opóźniony. Pierwszą rzeczą, do której musisz dojść, jest uświadomienie sobie własnej wartości. Nie możesz upokorzyć się w miłości ani pozwolić innym ludziom, aby cię prowadzili. Niedopuszczalne jest ciągłe przebywanie w stanie upokorzonego proszącego, ponieważ w ten sposób traci się kontrolę nad własnym życiem. Nie powinieneś nikomu dawać kluczy do własnego szczęścia. Później nie będziesz musiał myśleć o tym, jak przestać kochać niegodnego partnera. Osoba musi dojść do intencji, że nie pozwoli już innej osobie kontrolować własnego życia. Jeśli ktoś wpływa na twój stan umysłu lub nastrój, to tak naprawdę nie jesteś osobą wolną. To oczywiście jest smutne, ale czasami trzeba nauczyć się widzieć prawdę, nawet jeśli powoduje to cierpienie psychiczne. Prawdziwa niezależność przejawia się w tym, że przychodzi zrozumienie swojej wyjątkowej istoty. Nie ma potrzeby dążyć do samozniszczenia, zastanawiając się, jak przestać kochać osobę. Możesz zapomnieć o tym, który traktował cię źle i niegodnie, pracując trochę nad sobą i porządkując swoje uczucia.

Analiza uczuć

Nie powinieneś próbować zapomnieć tej osoby tak szybko, jak to możliwe. W tak delikatnej sprawie w żadnym wypadku nie należy się spieszyć i stawiać sobie granic. Uwierz mi, taki zamiar nie doprowadzi do pożądanego rezultatu. Będziesz tylko przeszkadzał sobie, ograniczając jeszcze bardziej w działaniach i działaniach. Nie powinieneś robić sobie przemocy. Nie rób sobie krzywdy, nie zaostrzaj wielokrotnie cierpienia, nikt tego nie potrzebuje! Jak przestać kochać kogoś, kto nie odwzajemnia się? Przede wszystkim musisz poradzić sobie ze swoimi uczuciami. Faktem jest, że ludzie często mylą bolesne uczucie z miłością, uzależnieniem emocjonalnym, które podyktowane jest zwątpieniem w siebie i poczuciem lęku przed pozostaniem w doskonałej izolacji. To nie jest miłość w rzeczywistości, a tylko gra z samym sobą i starannie przebrana!

Zastanów się, czy twoje uczucie jest tylko rekompensatą za własne zwątpienie? Jeśli ktoś czuje się bezwartościowy, nikt nie może go naprawdę kochać. I wcale nie chodzi o niewyobrażalne piękno i zewnętrzną atrakcyjność, jak wielu uważa. Zapomnienie o bratniej duszy przez wyrzeczenie się siebie nie zadziała. Musisz nauczyć się szanować i akceptować własną osobowość. Nawet jeśli w przeszłości popełniłeś błędy, wybacz sobie. Nie ma potrzeby trwać bez końca w obwinianiu siebie, to nie doprowadzi do niczego dobrego. Sukces z płcią przeciwną jest gwarantowany tylko wtedy, gdy nauczymy się naprawdę doceniać i akceptować naszą esencję. W końcu piękno pochodzi z wnętrza. Porady psychologa pomogą tym, którzy są zdesperowani i stracili wiarę w swoje możliwości. Nawiasem mówiąc, wykwalifikowany psycholog Irakli Pozharsky pomoże ci zrozumieć twoją konkretną sytuację, wypróbuj konsultację Skype.

Praca przez skargi

Aby zrozumieć, jak przestać kochać kogoś, kto wczoraj wydawał ci się najlepszy i najwspanialszy na świecie, musisz działać zdecydowanie. Ważną rolę odgrywa tu praca nad skargami. Im bardziej gromadzimy w sobie negatywne emocje, tym trudniej jest później podjąć ważną decyzję. Trzeba porzucić myśl o ciągłym użalaniu się nad sobą. Po przepracowaniu swoich skarg możesz osiągnąć zupełnie nowe zrozumienie istoty rzeczy. Często to, co dzieje się wokół nas, nie zależy od naszych działań, to znaczy nikt nie może zmienić otaczających nas ludzi. Jednak osoba ma możliwość wpływania własne przeznaczenie jeśli bierze odpowiedzialność za wszystko, co mu się przytrafia. Aby to zrobić, musisz przestać obwiniać innych za to, co dzieje się z tobą w tej chwili. Żale niszczą człowieka od środka, sprawiają, że staje się nieszczęsnym petentem, a nie twórcą własnego szczęścia.

Rozstanie z przeszłością

Niektórzy kochankowie całkowicie przestają myśleć o sobie. Wszystkie ich myśli i uczucia skupiają się wokół obiektu miłości. Aby zapomnieć o kimś, kto z jakiegoś powodu nie chce dzielić z tobą życia, musisz mieć pewną dozę odwagi. Bez wątpienia porady psychologa przydadzą się, jak przestać kochać były partner i zacznij własne życie. Nie musisz się poniżać i błagać o miłość. Uwierz mi, to nie przywróci Ci radości życia, nie przybliży Cię do upragnionego marzenia. Błaganie o miłość oznacza odejście od samej możliwości bycia kochanym. Lepiej raz zrozumieć swój błąd, niż cały czas popełniać błędy, doświadczając w kółko negatywnych emocji. Dopiero rozstając się w końcu z przeszłością, można zapomnieć o wszystkich przeżyciach związanych z konkretną osobą.

Przyszłe plany

Aby proces przywracania sił psychicznych przebiegał jak najłatwiej, konieczne jest podjęcie decyzji o planach na przyszłość. Jeśli tego nie zrobisz, istnieje duże ryzyko, że się zgubisz i nie będziesz mógł cieszyć się życiem w przyszłości. Kto nie ma celu, nie może dojść do harmonii z samym sobą. Osiągnięcie poczucia równowagi ze swoim wnętrzem jest tak samo ważne, jak utrzymywanie dobrego nastroju przez cały dzień. Myśląc o tym, jak przestać kochać niegodną osobę, musisz pamiętać o potrzebie kochania siebie i dbania o własny stan umysłu. To jest najbardziej ważny krok, o których musisz pamiętać dla własnego dobra

Świadomość niedociągnięć bliskiej osoby

Nikt nie może być nazwany doskonałym. Każdy ma swoje wady, nawet jeśli są starannie ukrywane przed innymi. Często zakochani zaczynają idealizować partnera, przypisując mu te cechy charakteru, których w ogóle nie posiada. Aby uwolnić się od ograniczającego bolesnego przywiązania, musisz przestać intonować partnera we własnych oczach. Świadomość ludzkich niedociągnięć pozwoli Ci zobaczyć prawdziwy obraz, który został ukryty z powodu braku woli. Z pewnością partner kiedyś cię obraził lub wyrządził znaczne niedogodności. Nie musisz się oszukiwać, bądź szczery.

Praca z poczuciem własnej wartości

Nic tak nie pomaga człowiekowi w osiągnięciu szczęścia, jak dbanie o siebie. Zerwania zawsze wpływają na poczucie własnej wartości. Zaczyna gwałtownie opadać, a potem wydaje się, że nic dobrego nie czeka. W rzeczywistości są to tylko myśli, które w żadnym wypadku nie są prawdą. Praca z poczuciem własnej wartości pomoże przezwyciężyć wszelkie cierpienie. Powinieneś zdać sobie sprawę z własnych zalet i starać się zwracać na nie jak najwięcej uwagi. Rób to, co sprawia Ci radość, ciesz się życiem. Nie zamykaj się!

Otwarte serce

Otwarte serce oznacza umiejętność patrzenia w przyszłość z nadzieją, a nie z rozpaczą. Wiele osób, które przeżyły zerwanie z ukochaną osobą, w ogóle przestaje mieć nadzieję na cokolwiek. Wydaje im się, że nigdy nie będą mogli się zakochać i poczuć się naprawdę szczęśliwi. To złe podejście, które nie pozwala osiągnąć upragnionego celu. Musisz dojść do stanu świadomości, że jesteś godny największego daru losu. Zawsze powinieneś być gotowy na spotkanie z naprawdę bliską osobą. A takie spotkanie może nastąpić w rzeczywistości już niedługo.

Dlatego rozważając pytanie, jak przestać kochać osobę, konieczne jest kierowanie się zdrową pozycją życiową. Porady psychologa podane w tym artykule pomogą ci uporządkować własne uczucia, zapomnieć o krwawiącej ranie emocjonalnej i pozbyć się negatywnych emocji. Musisz przestać widzieć jedną wielką porażkę w przeszłości i skupić się na upragnionych celach i zadaniach.

Na Zachodzie uzależnienie od miłości leczy się w grupach działających na zasadzie Anonimowych Alkoholików. Będziesz musiał sam radzić sobie ze swoimi emocjami. Nie ma wątpliwości, że Ci się uda!

Doszedłeś więc do wniosku: Twoja pasja jest destrukcyjna i powoduje cierpienie. Swoim umysłem zdajesz sobie sprawę, że nadszedł czas, aby zakończyć związek. Ale nic nie możesz na to poradzić! Teraz ważne jest, aby zrozumieć: nie ma sensu dalej opóźniać końca. Naiwnością jest wierzyć, że będziesz w stanie bezboleśnie łatwo zapomnieć o ukochanej osobie i wyjść z kryzysu. Zerwanie związku jest silną traumą emocjonalną i bądź przygotowany na to, że rana będzie boleć przez długi czas. Ale jeśli potrafisz przełożyć emocje na racjonalną sferę i nauczyć się je kontrolować, z czasem ból minie i pozostaną tylko przyjemne wspomnienia.

Decyzja podjęta!

Najtrudniejsze jest podjęcie decyzji o przerwaniu połączenia. Nie ten, który można anulować, gdy uczucia znów cię zalewają, ale ten, który jest ostateczny i nieodwołalny. Do tej pory nie robiłeś tego, ponieważ uważasz osobę, którą kochasz, za swoich krewnych i przyjaciół. Wydaje ci się, że cię rozumie (lub będzie w stanie zrozumieć), ale okoliczności uniemożliwiają mu udowodnienie swoich uczuć czynami. Odpowiedz szczerze: gdyby naprawdę cię rozumiał, kochał i doceniał, czy sprawiłby, że cierpisz w ten sposób? Odgrodź się od niego mentalnie niewidzialną ścianą. Powiedz sobie: „Nie chcę już tego brać. Jestem silną i niezależną osobą. I nie dam się obrażać. Od tego dnia zabraniam sobie nawet o nim myśleć.

Terapia Gestalt

Ważny punkt: związek musi nabrać kompletności. Tak się nie stanie, gdy w twojej duszy będą żyły urazy i zaniechania. Idealna opcja- wyrazić obiektowi pasji wszystko, co o nim myślisz (osobiście, na papierze, w e-mailu). Jeśli z jakiegoś powodu nie jest to możliwe, skorzystaj z techniki terapii Gestalt: postaw przed sobą puste krzesło i wyobraź sobie, że siedzi tam Twoja pasja. Powiedz mu wszystko, co cię martwi: o tym, jaki jest bezwstydny i bezduszny, jak cię torturował. Ale nie zapomnij o dobru: w końcu dał ci miłe chwile! Dziękuję Ci szczerze. I wybacz - tylko wtedy twoje serce będzie wolne. A potem pożegnaj się. Na zawsze.

Umowa z samym sobą

Każda decyzja wymaga wzmocnienia. Zawrzyj „Umową ze sobą”. Pismo! Daj sobie czas na cierpienie: tydzień, dwa, trzy. To będzie czas, kiedy pozwolisz sobie o nim pamiętać ze łzami w oczach i poczujesz się nieszczęśliwy i opuszczony. Jak tylko okres cierpienia zostanie określony i spisany na piśmie, sytuacja zostanie opanowana. Wykorzystaj ten czas, aby intensywnie „żyć” emocjami: naucz się je regulować, jak dźwięk w radiu. Kiedy uczucia zaczynają cię przytłaczać, wypuść je (płacz, pamiętaj, mów głośno), ale za każdym razem po „ataku” uśmiechnij się i powiedz: „To już, teraz już o tym nie myślę”. Zdziwisz się, o ile łatwiej ci to będzie! W umowie koniecznie zaznacz nagrodę motywacyjną, którą otrzymasz po jej wygaśnięciu: pudełko drogich słodyczy, nowe buty lub ciekawą wycieczkę.

Dyskredytowanie wizerunku

Kobiety mają tendencję do idealizowania obiektu swojej pasji, przypisując mu te cechy, których nigdy nie posiadał. Często za surową „męską” powściągliwością kryje się elementarna niezdolność do prowadzenia rozmowy, a jego miękkość i giętkość są tylko konsekwencją wewnętrznej słabości. Weź więc czystą kartkę papieru i najpierw opisz wszystkie jej zalety - na pewno będzie to łatwe. Teraz skup się na jego wadach. Zdejmij różowe okulary i zapamiętaj wszystkie sytuacje, w których zachowywał się nie tak, jak chciałeś. Zastanów się, czy jest naprawdę tak miły, hojny, inteligentny, delikatny, uprzejmy, uczciwy, jak się wydaje. I uwierz mi: gdyby tak było, nie siedziałbyś teraz we łzach i nie robił tej listy.

Teraz zniszcz połowę liścia z wyliczeniem zasług bez śladu. Ale ponownie przeczytaj niedociągnięcia w tych momentach, gdy tęsknota podwija ​​się do gardła.

„Wypełnianie” duszy

Kiedy twój palec jest przecięty, ledwo otwierasz ranę gwoździem, ale prawdopodobnie smarujesz ją jaskrawą zielenią - dzięki czemu szybciej idzie. Teraz masz tę samą ranę w swojej duszy i jeśli ciągle ją „zbierasz”, krwawi. Użycie oznacza uzdrawianie duszy: posłuchaj ulubionej muzyki, obejrzyj dobry film, przeczytaj powieść a la Cierniowe ptaki, idź do teatru, zorganizuj imprezę z przyjaciółmi. Psychologowie twierdzą, że są szczególnie przydatni w takim stanie zabawy (ze zwierzętami, dziećmi): przywracają nas do dziecięcej rzeczywistości.

Oprócz duszy ciało potrzebuje również opieki. Solarium, siłownia, chodzenie do kosmetyczki i fryzjera, kupowanie nowych ubrań - to wszystko są małe akty miłości własnej. Kiedy człowiek opuszcza twoje życie, do którego płynęła cała energia wewnętrzna, w twojej duszy tworzy się pustka. Wypełnij go czymś produktywnym, a nie będziesz miał czasu na cierpienie.

Zakochana z własnej woli

Czy wiesz, jak słynni psychoterapeuci wyprowadzają kobiety z uzależnienia od miłości? Oni… zakochują się w nich! Zwykle kobieta, która jest skłonna „wisieć” na mężczyźnie, cierpi na samotność psychiczną. Psychoterapeuta najpierw kreuje na własnej twarzy obraz „idealnego męża”, potem przenosi uczucia pacjentki na siebie, a dopiero potem stopniowo ją rozczarowuje i sprowadza na ziemię, sprowadzając uzależnienie do „nie”. Dla Ciebie ta technika może uratować życie! Spróbuj przenieść swoje emocje na bardziej dostępny obiekt - osobę, która o Ciebie dba, która Cię kocha i docenia. A przede wszystkim - na własnego współmałżonka (jeśli jesteś w związku małżeńskim). Oczywiście nie uzyskasz 100% wyniku, ale na pewno odświeżysz swoje uczucia do męża.

Jesteś silny!

Psychologowie zapewniają, że każda kobieta ma taką wewnętrzną siłę, że co 5 lat bez większego wysiłku może zmienić zawód. Więc nie przeżyjesz końca powieści? Angielscy naukowcy udowodnili już, że gorączka miłości zawdzięcza swój wygląd katecholaminom – biologicznie czynnym substancjom kontrolującym pracę organizmu. Jeśli są one wytwarzane zbyt szybko, gdy człowiek „trzęsie się” z emocji i doświadczeń, to po pewnym czasie następuje wyczerpanie i spadek ich poziomu. Wtedy pojawia się apatia, tęsknota i brak zainteresowania życiem. Jest to więc zjawisko naturalne i nie ma się czym dziwić. Lekarze podają swój przepis na nerwicę miłosną: zawsze delikatnie trzymaj ciało podwyższony poziom katecholaminy, ale nie posuwać się za daleko – czyli kochać się z umiarem. I w tym celu musisz przemyśleć swój stosunek do miłości: może po prostu oczekujesz od niej i wymagasz od niej zbyt wiele? W końcu nasze życie jest takie, jakie sobie wyobrażamy, a jeśli nauczysz się otrzymywać tylko pozytywne emocje z miłości, chroniąc się przed udręką i uzależnieniem, staniesz się najszczęśliwszą kobietą!

Oznaki zanikającego związku

Szanująca się kobieta nie będzie kurczowo trzymać się związku, który musi zostać zakończony – nawet jeśli miłość wciąż żyje w jej sercu. Znajdzie siłę, by puścić mężczyznę, którego już nie interesuje. Jak to zdefiniować?

• Stajesz się inicjatorem swoich rzadkich spotkań.
• Chcesz mu dużo powiedzieć, ale okazja się nie pojawia.
• Robi to, co jest dla niego wygodne: twoje plany i pragnienia nie są brane pod uwagę.
• Myśląc o nim, doświadczasz goryczy, bólu, niepokoju.
• Łapiesz się na tym, że często zanurzasz się we wspomnieniach: chwytasz się przeszłości, nie znajdując niczego w teraźniejszości.
• Tracisz wiarę w siebie: uważasz się za nieatrakcyjnego, niewystarczająco mądrego, nie seksownego.

Jeśli to wszystko dotyczy ciebie, powiedz: „Do widzenia!” pierwszy. Jeśli to zrobi, zrani cię to o wiele bardziej.

Nie odpuszcza

Zdarza się też tak: podjąłeś decyzję o odejściu, sam walczysz z uczuciami, a on jakby się budzi: dzwoni, wysyła smsy, nawet czeka w biurze. I oferuje, że zapomnisz o wszystkim i zaczniesz od nowa! Serce gotowe jest drżeć...

Zatrzymaj się! Nie daj się nabrać na tę przynętę. Teraz odżył, bo czuje, że cię traci. Zraniłeś jego dumę swoimi działaniami. Próbuje udowodnić sobie (i tobie), że jesteś od niego zależny: jeśli zadzwonisz, przybiegniesz. Naprawdę czuje, że teraz cię potrzebuje. Jest mu przykro, że stracił to, co mu dałeś. Ale jak tylko powiesz „tak!”, możesz być pewien – wszystko wróci do normy, a ty znowu zaryczysz w poduszkę. Bądź więc stanowczy: poproś go, aby ci nie przeszkadzał, zmień numer telefonu komórkowego, a jeśli to konieczne, zmień miejsce pracy. Przerwij wszystkie nitki między wami.

5 pomysłów, które przywracają Cię do życia

Użyj ich na swojej drodze do uzdrowienia!

1. Dziennik Radości. Wypełnij swoje życie pozytywnymi emocjami! Codziennie w pięknym zeszycie zapisuj jlyj radosne wydarzenie, które Ci się przydarzyło. Analizując przeżyte minuty, nauczysz się czerpać radość z najprostszych rzeczy.
2. Lista życzeń. Może ich być 15, 45 lub 124. Przenieś na papier wszystko, o czym kiedykolwiek marzyłeś, wszystko, co chcesz otrzymać od życia. Następnie podziel pragnienia na abstrakcyjne, trudne do osiągnięcia i te, które mają szansę na spełnienie, wyobraź sobie obraz pragnień już spełnionych (odbiór materializacji myśli) – i idź we właściwym kierunku.
3. Terapia śmiechem. Poczucie humoru jest świetnym lekarstwem na apatię i smutne myśli. Zaaranżuj dzień śmiechu: obejrzyj komedię, przeglądaj strony z żartami, narysuj karykaturę swojej byłej pasji. I od razu będzie łatwiej żyć!
4. Fajerwerki komunikacji. To jest to, czego potrzebujesz, aby nie czuć się samotnym. Wymyśl zabawny pseudonim - i weź udział w dowolnym czacie: dwie godziny komunikacji z nieznajomymi ożywią Cię i przypomnisz, ile fajnych mężczyzn jest na świecie!
5. Kreacja. Rzeczywiście, dlaczego nie przelać swoich uczuć na papier? Może napisać oszałamiającą historię ze szczęśliwym zakończeniem, która następnie zostanie opublikowana w magazynie dla kobiet? Albo namalujesz obraz o nazwie „Wolność”? Odważyć się!

Medytacja dla opuszczonych

„Och, zostawił mnie! Och, teraz jestem sam!" O co płaczesz? Dlaczego tak desperacko reaguję na samotność? Lubię otaczać się ludźmi, ale wiem, jak żyć samotnie i celebrować swoją samotność! Jest to stan, w którym wszyscy obcy odeszli, a ja zostałam sama z najbliższą mi osobą – ze sobą. W końcu wokół mnie jest cały świat. O co tu płakać?

TAk, Małe dziecko kiedy ktoś krzyczy. Nikt go nie bawi, nikt go nie karmi, a on sam jest bezradny. Ale dlaczego pozostawiony sam sobie krzyczę i cierpię? Czy nadal jestem małą dziewczynką? Nie mogę żyć bez opiekunki...

Świat nie zobowiązał się do opiekowania się mną, a tym bardziej do zabawiania, a jeśli dał mi dobrego towarzysza życia - dziękuję światu! Jeśli zostawił mnie towarzysz podróży - dziękuję za to, co to było! Wczoraj mogliśmy wspólnie celebrować naszą miłość, dziś będziemy celebrować samotność – to normalne. Wszyscy postronni zniknęli. Zostałem sam. Osoba, która mnie opuściła, pozwala mi całkowicie zrozumieć: najwyraźniej uważa mnie po prostu za dorosłego.

Olga Noshchenko, psychoterapeutka

Naucz się zarządzać pasjami!

Im człowiek bardziej dojrzały w duszy, tym spokojniej kształtuje się w nim stosunek do miłości. Dojrzała miłość jest bardziej wyrównana, lżejsza, bardziej ludzka, mniej niepokojąca. Uszczęśliwia zarówno kochanka, jak i ukochanego. Jeśli się zakochałeś dobry człowiek i otrzymał w zamian wzajemność - świetnie! Ale jeśli coś nie wyjdzie, mądry człowiek nie zostanie zabity. Będzie się smucić - szczerze, ale nie na długo. A po pewnym czasie pozna nową miłość.

Uczymy się wszystkiego - czytamy, szyjemy, tańczymy. Musisz także nauczyć się kochać - aby miłość była zachętą, a nie „modą”. Aby posuwała się do przodu i nie popychała jej na stronę życia. Umieć kochać oznacza być gotowym na ryzyko. To jest ryzyko straty: przywiązujesz się, ale życie może cię rozedrzeć – i będzie to bardzo bolesne. To jest ryzyko uzależnienia: czy możesz kochać pozostając kochanką swojego życia? To jest ryzyko wrażliwości: miłość wymaga otwartości, a gdzie jest gwarancja, że ​​zostaniesz zaakceptowany, a nie obrażony? Niebezpieczeństwa miłości są oczywiste: zakochali się w niewłaściwej osobie, a nie wtedy, nie nawzajem, zakochali się poza rodziną, zakochali się - a potem odkochali. A niebezpieczeństwo prowadzi do cierpienia. A zanim rzucisz się z głową do basenu, zadaj sobie pytanie – czy jesteś na to gotowy?

Z praktyki psychoterapeuty

Niemożliwe osobno, ale nie razem

Historia Katyi S.

Przyjaciel przyprowadził Katyę do psychoterapeuty. Kobieta była w stanie szalonym: płakała, walczyła w histerii, przez długi czas nie potrafiła wyjaśnić, na czym polega problem. Ma 31 lat, menedżer w dużej firmie, kierownik działu, dobrze zarabia, uważnie obserwuje swój wygląd. Jest znana jako osoba skupiona i sumienna. I nagle – taka burza emocji. Powód jest ten sam neurotyczna miłość: „On mnie nie potrzebuje, upokarza mnie, przez niego złamałem rodzinę, a on… Ale nie mogę bez niego żyć”.

Katya jest mężatką od 7 lat. Mąż - cichy, spokojny "chłopak z dobrej rodziny", zakochał się w spektakularnej, doskonałej uczennicy z pierwszego roku instytutu. W końcu „zagłodził” - dziewczyna wyszła za niego. Żyli dobrze: Andrei rozpieszczał swoją żonę najlepiej, jak potrafił, odrabiał większość prac domowych, ale Katya nudziła się w małżeństwie. Brakowało jej pasji i emocji. Jakoś w trakcie pracy spotkałem Stanisława, kompletne przeciwieństwo miękkiego i cichego Andreya. Zdecydowany, gdzieś twardy, tak chwytliwy i spektakularny jak sama Katya – prawdziwy mężczyzna, który podbił ją niemal natychmiast. Powieść toczyła się bardzo szybko: przyciągali się do siebie jak magnes. Katia zdała sobie sprawę, że nie może żyć bez Stasia. Prowadziła „podwójne” życie przez długi czas, potem powiedziała wszystko swojemu mężowi - i zostawiła go. Ale, jak się okazało, ze Stasiem też nie dało się żyć: codzienne skandale i obelgi. Dwa tygodnie temu Katia dowiedziała się, że Staś był jej niewierny. Poszła do koleżanki, ale wróciła tydzień później: „Wszystko wybaczę, po prostu bądź ze mną”. A Staś zamknął drzwi przed jej nosem…

Katya i Staś są typową parą wektorów: pociągają się do siebie, ale nie współpracują ze sobą. Obaj są egocentryczni i infantylni: wymagają większej uwagi dla siebie, ale nie chcą niczego w zamian dawać. Psychoterapeuta rozpoczął pracę z Katyą nad programem korekcji osobowości, główne zadanie czyli zobaczyć siebie z zewnątrz, uświadomić sobie swoje błędy. Osiąga się to za pomocą „cudów pytań”, których znaczenie polega na zrozumieniu „czego nie robię, abyśmy się zrozumieli, a co powinienem był zrobić, aby wszystko było u nas w porządku”. Katia zdaje się stopniowo zdejmować różowe okulary: uświadamia sobie, jak okrutnie zachowywała się wobec męża, jak wymagająca wobec Stasia. Rozumie też, że Staś jej nie szanuje, nie docenia jako osoby. Niemniej jednak uczucie do tej osoby jest bardzo silne ...

Z pomocą psychoterapeuty Katia postanawia rozstać się ze Stasiem. Uczy się „kochać go bez niego”: z radością wspomina szczęśliwe chwile spędzone razem, ale nie pozwala, by uczucia zniszczyły ją od środka. Odrzuca jego próby ponownego zbliżenia się. Czyta literaturę oferowaną przez psychoterapeutę. Zaczyna uczęszczać do klubu kobiecego, gdzie znajduje dziewczyny. Sześć miesięcy później zostaje całkowicie „wyleczona” z nałogu i… wraca do męża. Teraz buduje z nim relację na zupełnie innych zasadach. I poczuj się szczęśliwy i spełniony!

Miłość jest jednym z najpiękniejszych i najjaśniejszych uczuć, jakich człowiek może doświadczyć. Dobrze, gdy wszystkie karty się łączą i miłość jest wzajemna, ale co zrobić, gdy ktoś kocha, a drugi pozwala się kochać? Albo co gorsza - nie zwraca uwagi na swojego wielbiciela? Cierpieć? Nie, proszę. Cierpienie nigdy nie doprowadziło do niczego dobrego, więc wytniemy je w zarodku. Bez wątpienia będzie to trudne. WANT.ua zebrał dla Ciebie najskuteczniejsze techniki psychologiczne, które pomogą (a przynajmniej mniej o tym myśleć).

Gatunek

JAK KOCHAĆ OSOBĘ, KTÓRA CIĘ NIE KOCHA

Ośmielamy się założyć, że każda osoba spotkała się przynajmniej raz. Ktoś szybko uświadamia sobie, że pukanie do zamkniętych drzwi jest bezużyteczne i tłumi w sobie miłość, podczas gdy ktoś cierpi na co dzień i poniża się przed obiektem westchnień. Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić - usuń jego kontakty z telefonu i wszystko. Jest to konieczne, abyś nie mógł się z nim skontaktować, gdy pijesz za dużo lub dużo się nudzisz.

próbować spotykaj się z przyjaciółmi i koleżankami tam, gdzie istnieje minimalne ryzyko spotkania ukochanej osoby. Tylko w tym samym czasie nie powinieneś nikomu narzekać, że jesteś nieszczęśliwy i że miałeś nieodwzajemnioną miłość. Im mniej pamiętasz o facecie i mówisz wszystkim dookoła, tym szybciej o nim zapomnisz.

Pomyśl - dlaczego tak bardzo Ci się podobało? Co złapałeś? I spróbuj znaleźć cechy, które denerwują. Może ciągle się spóźnia, mistrzowie podczas posiłków, pisze zhi-shi przez Y, nie pilnuje języka, mizoginista lub narcyz? W każdej osobie, jeśli chcesz, możesz znaleźć wiele niedociągnięć, które będą blokować zalety. A kto chce kochać jedną ciągłą wadę?

Baw się jak najwięcej! Zejdź z dupy. Idź do kina z przyjaciółmi, na imprezy, kluby, urodziny, pikniki. Bądź towarzyski i widoczny. Tak, ciężko się bawić, gdy koty drapią się w sercu i kompletny bałagan w głowie z nieodwzajemnionej miłości, ale przynajmniej możesz oderwać się od negatywnych myśli. Co najważniejsze, nie nadużywaj alkoholu. Na początku wyzwala i bawi, ale z każdym wypitym kieliszkiem będzie to dla duszy coraz trudniejsze. Dodatkowo na imprezach jest szansa na spotkanie interesująca osoba, na który możesz przestawić swoją uwagę, zakochać się i zapomnieć o przedmiocie wzdychania.

JAK KOCHAĆ OSOBĘ, KTÓRĄ DUŻO KOCHASZ?

Po zakończeniu poprzednich punktów możesz przejść do radykalnie zdecydowanych działań. Pamiętaj, aby pozbyć się rzeczy, które w jakiś sposób przypominają ci o ukochanej osobie (może ci coś dał lub masz) i wymazać wszelką korespondencję z nim. W przeciwnym razie będziesz ciągle wracał i wymyślał dla siebie nowe wymówki, aby nie przestać kochać.

Uświadom sobie, że nie musisz być razem. Wyobraź sobie najbardziej obrzydliwy wynik wydarzeń, jeśli nagle będziesz razem, pobierzesz się i będziesz mieć dzieci. Niech twoja ukochana osoba pojawi się w twojej wyobraźni jako potwór i tyran, który będzie tłumił twoją wolę, zmieniał, kpił, poniżał, trzymał się na krótkiej smyczy i nie dawał pieniędzy na jedzenie. Czy chciałbyś żyć z takim potworem? Uważamy, że taki film od razu Cię otrzeźwi i sprawi, że pokochasz ukochaną osobę.

Pamiętaj o wszystkich obelgach, kłopotach i nieporozumieniach, które ci spowodował. Z pewnością ma grzechy i nie zachowywał się najlepiej, nie tylko z tobą, ale także z bliskimi i przyjaciółmi.

Zakochana wybaczyłaś mu wszystkie błędy i upokorzenia, teraz czas je sobie przypomnieć i ozdobić najbardziej bezstronnymi wypowiedziami skierowanymi do niego. Przy najmniejszym pragnieniu ponownego bycia razem - pamiętaj o pretensjach.

JAK KOCHAĆ MĘŻA?

Jeśli mąż zaczął aktywnie wykorzystywać twoją miłość i chodzić do kobiet, jest tylko jedno rozwiązanie - rozwód. Aby złagodzić ból rozstania, musisz spróbować przestać go kochać. Rozumiem to rozwód nie oznacza końca życia, to tylko katalizator do skoku do nowego i . Z pewnością, kiedy byłaś zamężna, poświęcałaś większość czasu i uwagi swojemu mężowi. Całe to gotowanie, sprzątanie, pranie, prasowanie niepokoiło i nie pozwalało mi o siebie zadbać. Po odejściu męża masz czas dla siebie, możesz ugotować tylko te potrawy, które sam chcesz, posprzątać, kiedy sam tego chcesz, spotykać się z przyjaciółmi bez pytania, w każdej chwili wracać do domu, nie rozliczać się z każdego grosza, nosić, co uważasz za konieczne. W końcu będziesz miał wolność.

Pamiętaj o błędach męża(kiedy mieszkacie razem, łatwo je zapamiętać). Chrapał w nocy, rozrzucał brudne skarpetki po mieszkaniu, nie pomagał ci w domu, ciągle spędzał czas z przyjaciółmi przy barze i grał w bilard, złościł się na każdą drobiazg, niewiele zarabiał, nie dawał prezentów i kwiatów, Nie mówiłeś komplementów... Możesz wiele zrobić, zapamiętać i wzbudzić w nim obrzydzenie, jeśli postawisz sobie cel, a nie rozpaczasz nad swoim smutnym kobiecym losem i myślami o zakończonym życiu.

Wyrzuć wszystkie rzeczy męża za drzwi lub, jak to często widać na filmach, zbierz pozostałe ubrania i wyrzuć je z balkonu. Niech sąsiedzi oglądają na drzewie jego rodzinne majtki w kropki. W ten sposób uwolnisz swój gniew i będziesz się dobrze bawić. Nie zalecamy jednak psucia jego własności (samochód, drogie gadżety), w przeciwnym razie będziesz musiał zrekompensować szkody. Ale możesz bezpiecznie palić drobne prezenty w postaci pamiątek i miękkich zabawek na „rytualnym” ogniu. Podarowaną im biżuterię (jeśli w ogóle) można przetopić na coś ciekawego lub przekazać w lombardzie, a za dochód kupić nową.

Jeśli podczas słuchania określonej muzyki lub oglądania filmu masz skojarzenia z mężem i przywołujesz smutne myśli, przestań „gwałcić” siebie i włącz coś innego. Przestań na chwilę chodzić do miejsc, które często odwiedzałeś i tych, w których istnieje duże prawdopodobieństwo jej napotkania. Odetnij (znowu na chwilę) kontakty ze wspólnymi przyjaciółmi, gdy ból miłości zostanie zminimalizowany i znów staniesz się szczęśliwy, komunikacja może zostać wznowiona.

Zajmij swój umysł bardziej interesującymi rzeczami niż myślami o mężu. Zadzwoń do przyjaciela lub rodziców, porozmawiaj na neutralne tematy. Przeczytaj, obejrzyj ciekawy zabawny film, zrób wiosenne porządki, zabierz się do pracy, zdobądź psa ... Tak rób, co chcesz, żeby nie mieć w głowie obsesyjnych myśli na temat męża. I zapomnij o zdaniu „Nie będę mógł dłużej bez niego żyć” - tak dobrze, jak możesz, a nawet lepiej niż raz z nim.

Zmień swoje nawyki i wyjdź ze strefy komfortu. Psychologowie twierdzą, że to najlepszy sposób, aby przestać kochać mężczyznę. Możesz zmienić pracę, wybierając nienajlepszą lokalizację z domu, jeździć autostopem (nie jest to bezpieczne zajęcie, więc lepiej nie ryzykować samemu. Przygody gwarantowane), przenieść się do innego miasta, a nawet kraju, wziąć udział w koncercie muzyki alternatywnej, wybierz się na wycieczkę, idź na wystawę. Możliwości rozwodu są nieograniczone, nikt nie będzie cię tłumił i narzucał swoim interesom.

JEŚLI ŻONA KOCHA MĘŻA: CO ZROBIĆ

Nie tylko kobiety mogą cierpieć z powodu miłości i próbować ratować rodzinę, mężczyźni też to robią. Najważniejsze, żeby nie wpadać w panikę i rozumieć siebie. Zastanów się, może nie warto i łatwiej się rozproszyć, żeby nie drażnić sobie nawzajem nerwów. Jeśli nie zgadzasz się z tym i chcesz odwzajemnić miłość swojej żonie, musisz działać natychmiast, ponieważ uczucia z każdym dniem stają się coraz zimniejsze.

Porozmawiaj z żoną i dowiedz się, co spowodowało niezgodę. Może jesteś winny temu, że się odkochała, może ciągle ją kontrolowałeś, dałeś jej powód do zazdrości, nie doceniałeś jej i upokarzałeś? Może miała nową miłość lub namawiali ją przyjaciele? W pierwszym przypadku musisz wyjść ze skóry, aby odwzajemnić miłość współmałżonka, w drugim porozmawiać z przyjaciółmi i zdecydowanie zalecać, aby nigdy więcej nie zwróciły twojej żony przeciwko tobie.

Aby odwzajemnić miłość swojej żony, spróbuj zmienić swój stosunek do niej, zaproponuj spędzenie weekendu na wsi tylko razem, kup bilety do ośrodka, zaaranżuj, podaruj prezent. Możesz wykonać dla niej wszystkie prace domowe. Żona na pewno doceni tak szeroki gest. Oczywiście nie od razu odwzajemnisz miłość, ale zrobisz w jej kierunku pierwszy krok.

Wpływaj na swoją żonę z pomocą jej bliskich. Zachęć matkę, bliską przyjaciółkę lub siostrę, aby porozmawiały z nią na ten temat. Być może przekonają ją, by nie kończyła z tobą związku i nie rzucała głową w kałużę nowej miłości, ale by wróciła do stałości, komfortu i stabilności.

Jeśli masz dziecko, wyjaśnij żonie, że ważna jest dla niego pełna rodzina, która po rozpadzie nie doprowadzi do niczego dobrego (z drugiej strony, gdy rodzice ciągle się kłócą i biją, to bardzo osłabia psychika dziecka). Ale nie powinieneś manipulować dzieckiem, tak jak żoną.

Odrobina separacji jest również przydatna do utrzymywania relacji. Daj żonie wolność, pozwól jej na spacer i baw się tak, jak sama chce. Ty też zajmujesz się swoim biznesem i zastanawiasz się przyszłe życie. Separacja może zarówno zmobilizować, jak i sprawić, że zrozumiesz prawdziwe uczucia, a także uświadomisz sobie, że nic nie da się ze sobą skleić. Może w ogóle za sobą nie będziecie tęsknić, wtedy nie ma do czego się zbiegać.

Dzień dobry, drodzy czytelnicy. W tym artykule dowiesz się, jak szybko zakochać się w facecie. Poznasz sposoby na przyspieszenie tego procesu. Dowiesz się, co musisz zrobić, aby zmienić swój stosunek do ukochanej osoby i jak zmienić siebie.

Sekwencjonowanie

Jeśli znasz zdanie „Nie mogę przestać kochać faceta”, to nie jesteś w stanie w pełni żyć. Musimy podjąć działania, nauczyć się sobie z tym radzić.

1. Czas stawić czoła prawdzie. Nie fakt, że istnieje nieodwzajemniona miłość. Oszukujesz się, próbując zrekompensować brak wzajemnych uczuć ze strony faceta. Konieczna jest rozsądna ocena sytuacji. Nie jest źle wyobrazić sobie swoje perspektywy na przyszłość, wyobrazić sobie, jaki może być rozwój relacji z tą osobą. Zastanów się, czy musisz marnować się na osobę, która jest daleko od ciebie fizycznie i duchowo.
2. Nie musisz się wstydzić swoich emocji. Jeśli w twoich oczach pojawią się łzy, płacz. Najprawdopodobniej odczujesz silny ból w klatce piersiowej, zdając sobie sprawę, że musisz całkowicie wymazać ukochanego mężczyznę z serca. Aby było łatwiej, możesz napisać list, w którym musisz podać całą nagromadzoną, cały ból i rozpacz. Oczywiście nikt nie musi go wysyłać. Taki list pomoże nie tylko pozbyć się bolesnych uczuć, ale także umieścić wszystko na swoim miejscu. Pamiętaj, że ból może być oznaką początku nowego życia dla niezależnej kobiety.
3. Zaopatrz się w cynizm. Przekonaj się, że nie ma się o co martwić, miłość przeminęła, była i odeszła. Zdobyłeś bezcenne doświadczenie. Wtedy możesz być bardziej pewny swoich umiejętności, ostrożniej dobierać partnerów życiowych.
4. Jeśli nie jesteś w stanie bezboleśnie przestać kochać faceta (byłego), to czas rozpocząć psychologiczną pracę nad swoją osobowością. Musi dojść do zrozumienia, że ​​kobieta sukcesu nie upokorzy się, nadzieja, że ​​mężczyzna będzie chciał przywrócić z nią relacje, nadzieja na wzajemność swoich uczuć. Będzie osobą samowystarczalną, sama będzie kontrolowała sytuację, w takim przypadku wyjdzie, trzaskając głośno drzwiami. Nie będzie miała nieszczęśliwej miłości, nie rozwiną się kompleksy i zwątpienie w siebie. Będzie wiedziała, że ​​wciąż jest wielu godnych kandydatów.

Możliwe sposoby

1. Napisz listę swoich pragnień. Im więcej, tym lepiej. Podziel je na trudno dostępne, abstrakcyjne i takie, które są praktycznie spełnione. Teraz zamień je w rzeczywistość.
2. Prowadź dziennik pozytywnych emocji. Może to być specjalny zeszyt, w którym zapiszesz swoje najżywsze emocje przez cały dzień. Naucz się znajdować dobro nawet w najdrobniejszych rzeczach.
3. Terapia śmiechem. Musisz zrozumieć, że każde negatywne życie można przezwyciężyć za pomocą radosnych wydarzeń, więcej się uśmiechaj.
4. Bądź kreatywny. Narysuj na papierze to, co masz w sercu, wylej swój ból rysunkami.
5. Otaczaj się ludźmi, którzy Cię wesprą i pomogą oderwać się od wszelkich problemów.

Zmiana nastawienia do faceta

Często w okresie zakochiwania się nie zauważamy jego braków u naszego partnera, nie widzimy, jak nas traktuje, nieustannie fruwamy na obłokach miłości, żyjemy w świecie złudzeń. Aby móc szybko i bezboleśnie wyrzucić faceta z głowy i serca, trzeba go rozsądnie ocenić i przekonać samego siebie, że nie ma miłości. To wszystko było samooszukiwaniem.

1. Zapamiętaj swój związek. Z pewnością zdarzały się przypadki, gdy młody człowiek powodował ból lub powodował negatywne emocje swoimi działaniami. Może to być złe słowo lub jawna zdrada. Może potajemnie spotykał się z inną dziewczyną.
2. Przyjrzyj się dobrze jego wyglądowi. Spróbuj znaleźć w nim wady. Może facet ma krzywe zęby lub za małe oczy, duże uszy. Poszukaj czegoś, co przy bliższym przyjrzeniu się sprawi, że będzie wyglądać brzydko i nieatrakcyjnie.
3. Nigdy więcej nie mów, że go kochasz. Każdego dnia przekonuj siebie i wszystkich wokół ciebie, że nie ma już uczuć i że ten facet jest teraz dla ciebie zupełnie obcy. Z czasem sam w to uwierzysz.
4. Spróbuj zebrać informacje na temat młody człowiek. Być może w oczach innych jest znacznie gorszy niż myślisz. Nie trzeba o to prosić przyjaciół. Lepiej byłoby po prostu zapytać przyjaciół, a nawet krewnych, co myślą.
5. Zrób wszystko, aby nie spotkać się z nim, usunąć jego zdjęcia, kontakty z nim. Musisz jak najszybciej zapomnieć, jak wygląda facet.
6. Staraj się myśleć tylko o złych rzeczach o swoim byłym. Kiedy o nim słyszysz, powinny pojawić się tylko negatywne emocje.

Zmieniamy się

Teraz bardzo ważne jest, aby zrozumieć, że młody człowiek nie jest godny twoich uczuć, cierpienia. Bardzo ważne ma pracę nad sobą, nad swoimi doświadczeniami.

1. Nie bądź sam. Siedzenie i tarzanie się we wspomnieniach jest przeciwwskazane. Ważne jest, aby zawsze przebywać w towarzystwie ludzi i tych, którzy nie będą pamiętać twojego byłego.
2. Cały wolny czas powinien być wypełniony jakąś rozrywką lub hobby. Być może od dawna chciałeś schudnąć. Teraz nadszedł czas, aby zacząć chodzić na siłownię w wolnym czasie.
3. Zrób zdrową samoocenę. Nie myśl, że masz wiele wad lub niedoskonałą sylwetkę, problematyczną twarz. Bardzo ważne jest, aby kochać siebie dokładnie tak, jak stworzyła to natura. Naucz się doceniać siebie.
4. Śnić. Ważne jest, aby nie być obecnym w fantazjach były kochanek. Lepiej, jeśli to jakiś mityczny obraz przyszłego człowieka.
5. Oglądaj filmy komediowe, słuchaj przyjemnej muzyki, rób wszystko, co pozwoli Ci cieszyć się życiem.
6. Wybierz się w podróż. Zmiana scenerii jest dla ciebie dobra.
7. Zadbaj o prawidłowe odżywianie i zdrowy sen.

Zapominając o facecie, którego widujemy na co dzień

Twój były może okazać się współlokatorem lub kolegą z pracy, a po zerwaniu będziesz musiał go codziennie widywać. Co zrobić w takiej sytuacji, jak łatwiej przeżyć rozstanie?

1. Spróbuj zmienić swój wygląd. Idź do salonu piękności i zrób nową fryzurę. To doda pewności siebie, a facet ugryzie się w łokcie, widząc kogo stracił.
2. Rozejrzyj się, może w pobliżu jest osoba, która naprawdę interesuje się twoją osobowością. Czas dać mu szansę.
3. Zanurz się w pracy, ucz się. Wszystkie myśli powinny być teraz zajęte przez ciebie.
4. Zaangażuj się w coś, wyznacz sobie cele i odnieś wielki sukces.
5. Odpocznij. Wskazane jest, aby wybrać się na wycieczkę, na której będzie dużo zabawy i rozrywki. Pomoże ci to szybko zapomnieć o tym pierwszym.

Teraz wiesz, jak przestać kochać faceta. Nikt nie mówi, że to łatwe zadanie. Jednak powinno dojść do zrozumienia, że ​​musisz przejść przez ten etap życia, zapomnieć o wszystkim i iść dalej. Pamiętaj, że życie dopiero się zaczyna, przed Tobą jeszcze wiele zwycięstw i rozczarowań, że pewnego dnia spotkasz swoje przeznaczenie.