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집에서 목욕 치료. 유용한 팁 블로그: 치료 및 건강 목욕: 요리법

집에서 목욕 치료. 유용한 팁 블로그: 치료 및 건강 목욕: 요리법

치료용 목욕의 주요 유형에는 소금, 진흙, 황화수소, 테레빈유 및 요오드가 포함됩니다. 그들 중 일부는 스파 살롱이나 전문 요양소에서만 촬영할 수 있습니다. 그러나 일부 치유 목욕은 준비에 복잡한 재료가 필요하지 않기 때문에 집에서 사용할 수 있습니다. 다음은 소금과 테레빈유를 이용한 약욕을 올바르게 하는 방법입니다.

집에서 약욕을 하는 방법

가장 일반적인 목욕은 이미 치유 과정입니다. 결국 다양한 첨가제뿐만 아니라 물 자체에도 치유 효과가 있습니다. 신체에 대한 물의 물리 치료 효과는 수치료 또는 수치료의 기초를 형성했습니다.

치유 목욕은 고대 이집트, 아시리아, 인도에서 알려졌습니다. 아스클레피오스 신전(고대 그리스 요양원의 일종)에서는 성직자들이 병자들을 위한 목욕을 처방했습니다. 히포크라테스는 수치료법이 다른 수단이 무력할 때 많은 질병에 도움이 된다고 썼습니다. 공중 목욕탕이나 온천탕을 방문하는 것이 문화의 필수적인 부분이었던 고대 로마에서는 수치료법이 번성했습니다. 그리고 오늘날에도 수치료법은 병원과 요양소의 재활 프로그램의 중요한 요소로 남아 있습니다.

집에서 약욕을 할 때에는 온도가 중요한 역할을 한다는 점을 꼭 기억하세요. 화학적 구성 요소, 물의 기계적 효과도 마찬가지입니다.

물의 정수압 효과(압력)로 인해 근골격계에 가해지는 부하가 줄어들고 근육이 이완됩니다. 혈액량이 재분배됩니다. 정맥 혈류가 자극되어 사지의 혈액 정체가 줄어듭니다. 물은 또한 피부 기능을 활성화시킵니다.

치료용 욕조를 사용할 때 물의 온도는 치료 효과에 영향을 미칩니다.

냉탕(18-20 °C) 톤을 높이고, 흥분시키며, 피로 해소에 도움을 주고, 신체의 저항력을 증가시킵니다. 피부 탄력 유지에 도움을 줍니다.

시원한 목욕(21-33 °C) 지속적인 졸음과 무기력증에 효과적입니다.

중성욕조(34-35 °C) 염증이 있는 피부를 진정시키고 가려움증과 화끈거림을 줄여줍니다. 두통에도 사용됩니다.

따뜻한 목욕(36-38 °C) 진정 효과가 있습니다. 불면증 퇴치에 도움이 됩니다.

온천(39°C 이상) 신진대사를 증가시킵니다. 극도의 주의를 기울여 복용해야 합니다. 심혈관 질환이 있거나 기절하는 경향이 있거나 혈압이 낮은 사람에게는 장시간 뜨거운 목욕을 금합니다. 뜨거운 욕조에 15분 이상 머물지 말고 시원한 샤워로 시술을 마무리해야 합니다.

약용 목욕을 하기 전에 다음 사항을 기억하세요.

피부는 깨끗해야 한다.
시술 2시간 전에는 식사를 하지 않는 것이 좋습니다.
심장 부위와 목은 물 위에 있어야 합니다.
머리를 쿠션 위에 얹는 것이 더 좋습니다.
수중 시술 후 30분 동안 휴식을 취하세요.

아래에서는 집에서 만들 수 있는 약용 목욕의 종류와 이를 준비하는 데 필요한 구성 요소에 대해 설명합니다.

신체에 대한 치료용 소금 목욕의 이점

바다 소금의 미량 원소 조합은 독특하며 신체에 강력한 영향을 미칩니다. 바다 소금에는 칼륨, 염소, 마그네슘, 칼슘, 불소, 브롬, 철, 셀레늄 등이 포함되어 있습니다. 바다 소금의 고농축 용액은 다양한 질병을 치료하는 데 사용되며 일반적으로 피부 상태를 개선하기 위해 더 적은 양을 사용합니다. 어쨌든 소금 목욕의 이점은 분명합니다. 혈액 순환을 개선하고 항염증 효과가 있으며 휴식을 촉진합니다. 또한, 치료용 소금 목욕의 이점은 수면을 정상화하고, 피부 탄력을 높이고, 붓기를 완화하고, 재생을 개선하는 데 도움이 된다는 것입니다. 소금을 첨가하면 물에 대한 알레르기 반응 가능성이 줄어듭니다.

소금 목욕을 하기 전에 스크럽을 사용해야 합니다. 스크럽은 소금으로 만들 수도 있습니다.이렇게하려면 2 큰술을 섞으십시오. 1 큰술을 넣은 잘게 다진 숟가락. 숟가락 식물성 기름. 소금 목욕은 격일로 또는 일주일에 두 번, 15분 이내로 약 15가지 절차로 진행됩니다. 목욕 후 즉시 피부에서 소금을 씻어 내면 안됩니다. 몇 시간 후에 소금을 섭취하고 보습제를 바르는 것이 좋습니다.

치료용 소금 목욕의 효과를 높이기 위해 소금을 에센셜 오일로 방향화할 수 있습니다. 유리 또는 세라믹 용기에 소금을 붓고 거기에 에센셜 오일 (또는 선택한 오일 하나)의 혼합물을 첨가합니다. 그런 다음 병을 흔들고 사용하기 전에 소금을 잠시 그대로 두십시오.

감소된 혈압:

로즈마리 에센셜 오일 - 4방울;
레몬 에센셜 오일 - 5 방울;
베르가못 에센셜 오일 - 2방울.

고혈압의 경우:

일랑일랑 에센셜 오일 - 3방울;
클라리 세이지 에센셜 오일 - 2방울;
마조람 에센셜 오일 - 1방울.

집에서 테레빈유 목욕을 올바르게 하는 방법

테레빈유 욕조- 다양한 질병에 도움이 되는 의료 시술입니다. 테레빈유 목욕의 이점은 근골격계 질환, 동맥염(동맥벽의 염증), 심근경색의 결과(6개월 후) 등의 치료에 특히 좋습니다. 또한 피부 탄력을 높이는 데 도움이 되며 셀룰라이트 방지 효과.

테레빈유 목욕을 하기 전에 세 가지 유형이 있다는 점을 명심하세요. 백색 테레빈유 유제, 황색 테레빈유 용액 또는 이들의 혼합물을 첨가한다.

고혈압에는 노란색 테레빈유가 표시됩니다. 근육 위축, 당뇨병, 뇌졸중의 결과, 전염병, 중이염, 다발성 관절염의 상태를 개선합니다.

백색 테레빈 유제를 직접 준비할 수 있습니다. 노란색 테레빈유 용액은 집에서 준비하기 어렵기 때문에 약국에서 구입합니다.

집에서 테레빈유 목욕을 하는 방법과 사용할 테레빈유의 복용량은 어떻게 되나요?

두 가지 유형의 목욕에 대한 초기 복용량은 유제 1테이블스푼이며, 후속 절차마다 복용량이 증가합니다. 흰색 테레빈 유 욕조의 경우 농도 증가는 5ml, 노란색 욕조의 경우 10ml입니다. 최대 복용량은 목욕당 120ml입니다. 초기 수온은 약 36°C이며, 담근 후 욕조에 뜨거운 물을 추가하면 2분 동안 약 1°C씩 온도가 점차 상승합니다. 흰색 테레빈유 욕조를 사용하면 온도가 39°C로 올라가고 노란색 욕조는 40°C로 올라갑니다. 시술 시간은 약 15분(또는 얼굴에 땀이 나올 때까지)입니다.

테레빈유는 작열감을 유발하는데, 이는 흰색 테레빈유 목욕을 할 때 가장 두드러집니다. 따라서 점막을 보호하려면 먼저 베이비 크림이나 바셀린으로 생식기에 윤활유를 바르는 것이 필요합니다.

시술 후 가장 큰 효과를 얻으려면 따뜻한 곳에 1~2시간 정도 누워 있는 것이 좋습니다. 땀을 흘리려면 뜨거운 차나 허브 한 잔을 마실 수 있습니다.

테레빈유 목욕을 하기 전에 백색 유제를 적절하게 준비하십시오. 이를 위해서는 다음이 필요합니다.

천연 또는 의료용 테레빈유 - 0.5 l;
베이비 비누 - 30g;
살리실산 - 0.75g;
장뇌 알코올 - 20ml.

에나멜 그릇에 물 0.5 리터를 붓고 살리실산을 넣은 다음 용액을 끓여서 강판에 간 아기 비누를 넣으십시오. 가끔 저어주면서 약한 불로 10~15분 동안 끓입니다. 불을 끄고 테레빈유를 첨가합니다. 저어주고 장뇌 알코올을 첨가하십시오. 어두운 유리 용기에 담아 실온에서 1개월 이상 보관하지 마세요. 보관 중 에멀젼이 분리될 수 있으므로 반드시 흔들어서 사용하세요.

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사람들은 항상 물의 유익한 효과에 대해 알고 있었습니다. 고대부터 그들은 약용 식물, 우유, 꿀, 소금, 밀기울을 첨가하여 치유 목욕을 했습니다. 웰빙 욕조집에서 가져갈 수 있어요. 그들은 약용이고 위생적입니다. 치료목욕은 의사의 지시에 따라 정확한 복용량을 준수하며 위생적인 목욕을 통해 피부를 정화합니다. 위생적인 허브 및 아로마 목욕을 실시하는 방법:

위생적인 욕조

위생적인 욕조일주일에 1~2번은 스스로 할 수 있습니다. 위생적인 목욕 실시– 2~25분, 수온 – 36~38°C. 목욕 전에는 샤워를 해야 합니다. 욕조에 완전히 담그지 말고 천천히 몸을 담그십시오. 머리, 목, 심장 부위가 물 표면 위에 있어야 합니다. 위생적인 목욕 후에는 휴식이 필요합니다. 약초, 다양한 자연 요법, 아로마 에센셜 오일을 첨가한 목욕은 피부를 정화하고 영양을 공급하는 동시에 피부를 정화합니다.

허브 목욕

위생 허브 목욕– 신체를 치유하는 훌륭한 자연 요법입니다. 신진대사와 혈액순환을 개선하고 면역체계를 강화하며 리프레쉬, 피로회복, 피부를 깨끗하게 해줍니다. 이 목욕은 아침이나 저녁에 합니다. 저녁 목욕에는 진정 효과가 있는 허브를 주입해 보세요.
달인이나 주입을 준비하려면 물 3리터당 건조 허브 150-250g 또는 신선한 허브 800g-1kg을 섭취하십시오. 에나멜 요리로 준비됩니다.
알고 있어야따뜻한 약초 목욕은 특정 질병에 금기입니다. 따라서 의사와 상담할 필요가 있습니다.

아로마 목욕

아로마 목욕에센셜 오일을 첨가하면 몸을 정화하고 피로와 긴장을 완화하며 기분을 개선합니다. 아로마 목욕은 피부병, 류머티즘, 관절염, 근육통을 치료하는 데 사용됩니다. 또한 스트레스와 불안을 완화시킵니다. 각 오일은 인간에게 유익한 특별한 특성을 가지고 있습니다. 그러나 피부를 자극하는 오일은 피하고 사용하지 마십시오.
이러한 오일을 사용할 때 목욕물의 온도는 38°C를 초과해서는 안 됩니다. 하나의 목욕에는 7가지 이상의 에센셜 오일을 사용할 수 없습니다. 에센셜 오일은 물에 녹지 않으므로 첨가하기 전에 우유 또는 케 피어 (100-200g), 크림, 사워 크림, 꿀, 식물성 기름 (2-3 큰 스푼)과 같은 용매로 희석해야합니다. 에센셜 오일과 바다 소금을 섞어 목욕을 준비할 수도 있습니다. 한 번의 목욕에는 에센셜 오일 10방울이면 충분합니다. 물이 증발하지 않도록 마지막 순간에 기름 또는 기름 혼합물을 물에 첨가합니다. 오일은 피부에 빠르게 흡수되어 신체 전체에 필요한 효과를 줍니다. 시술시간은 보통 5~15분 입니다. 아로마 목욕 섭취량을 점진적으로 늘려야 합니다.

가정 목욕 요리법

꿀을 이용한 위생적인 우유 목욕 레시피

영양 바디 목욕 | 우유, 크림, 꿀 | 정상적인 피부

목욕하기 전에 샤워를 하십시오. 물에 우유나 크림 1컵을 넣으세요. 물을 끓이면 좋을 것 같습니다. 위생욕조의 온도는 38도를 넘지 않습니다. 우유 목욕은 20분 동안 진행됩니다. 목욕에 1 큰술을 더할 수 있습니다. 꿀 한 숟가락. 목욕 후에는 휴식을 취하세요.

20분 | Ofigenka.ru | 2010-08-18

처진 지성 피부를 위한 소금 위생 목욕

클렌징 바디바스 | 소금 | 지성 피부

목욕 소금 500g 뜨거운 물. 욕조에 물을 채우고 소금을 녹입니다. 10분 동안 목욕을 하세요. 소금 목욕은 피부에 혈류를 공급하여 신진대사를 향상시킵니다. 몸에서 과도한 수분을 제거하는 웰빙 목욕. 신경계 질환, 근골격계 질환, 피부 질환, 여드름 및 주름에 유용합니다. 소금 목욕 후에는 샤워를 하거나 수건으로 몸을 닦을 필요가 없습니다.

15분 | Ofigenka.ru | 2010-08-19

햇볕에 탄 피부를 위한 오트밀 목욕

부드러워지는 바디바스 | 귀리 플레이크 | 탄 피부

이 목욕은 화상 입은 피부를 부드럽게 하고 진정시킵니다. 1잔 오트밀린넨 백에 붓고 묶은 다음 물에 담그고 귀리 우유를 짜냅니다. 수도꼭지에 부착하여 물줄기가 흐르도록 할 수도 있습니다. 목욕 온도 - 35-36 °C

15분 | Ofigenka.ru | 2010-08-27

화상에 대한 소다 목욕

치료용 전신욕 | 소다 | 탄 피부

시원한 물 욕조에 소다를 첨가하십시오 (물 1 리터 - 소다 ½ 티스푼). 그러한 치유 목욕 후에 그들은 스스로 닦지 않습니다.

햇볕에 탄 피부를 위한 목욕

치료용 전신욕 | 식초 | 탄 피부

시원한 물이 담긴 욕조에 식초 200ml를 넣으세요.

10분 | Ofigenka.ru | 2010-10-02

라벤더와 민트 오일을 사용한 목욕

치료용 전신욕 | 라벤더 오일, 민트 오일, 케피어 | 탄 피부

따뜻한 목욕물에 라벤더 오일 6방울과 민트 오일 5방울(케피어 100ml에 미리 용해)을 첨가합니다. 이 목욕은 일광화상으로 인한 통증을 완화합니다. 카모마일 에센셜 오일을 사용해도 됩니다.

허니 웰니스 목욕

영양 바디 목욕 | 여보 | 정상적인 피부

목욕물에 2큰술을 첨가합니다. 꿀 숟가락. 꿀은 허브 주입, 밀기울, 우유, 소금 등 모든 목욕에 첨가할 수도 있습니다. 이는 불면증에 도움이 되고, 피로를 완화시키며, 피부에 영양을 공급하고, 보습하고 부드럽게 하여 부드럽고 벨벳처럼 만들어 줍니다. 꿀을 견딜 수 없다면 이러한 목욕은 금기입니다.