წამლები მეტაბოლიზმის გასაუმჯობესებლად. ნივთიერებათა ცვლის დაჩქარება - სილამაზისთვის თუ ჯანმრთელობისთვის? რა უნდა გაკეთდეს მეტაბოლური პროცესების აღსადგენად

მეტაბოლიზმი და ენერგეტიკული ცვლა (მეტაბოლიზმი) არის ორგანიზმში რთული ბიოქიმიური გარდაქმნების სისტემა, როდესაც საკვებიდან საკვები ნივთიერებები მუშავდება და გარდაიქმნება სხეულის სამშენებლო და ენერგეტიკულ მასალად. სანაცვლოდ, უჯრედები გასცემენ ნარჩენ მასალას. როდესაც ამ პროცესებს შორის ბალანსი ირღვევა, ვითარდება სიმსუქნე, მეტაბოლიზმი ამ შემთხვევებში ნელდება.

პრობლემა დღეს ჭარბი წონაგანსაკუთრებით აქტუალური გახდა, რადგან გამხდარი სხეული ყველგან მოდურია. მაგრამ ჭარბი წონა აზიანებს ჯანმრთელობას, ამიტომ მეტაბოლიზმის დაჩქარების საშუალებების ძიება, ე.ი. გააუმჯობესოს ნივთიერებათა ცვლა, გახდა პრობლემა ნომერი 1. უფრო მეტიც, სპორტი და დიეტა ყოველთვის არ იძლევა შედეგს.

მეტაბოლიზმის კორექტირება ნიშნავს მეტაბოლური პროცესების და ბიოქიმიური პროცესების ნორმალიზებას. როგორ დავაჩქაროთ ნივთიერებათა ცვლა? ამ ტრანსფორმაციებზე ზემოქმედებისთვის საჭიროა ტაბლეტები. ჩვეულებრივ, კალორიები, რომლებიც საკვებს მოჰყვება, უკვალოდ უნდა იწვებოდეს, ცხიმში დეპონირების გარეშე.

ამისათვის საჭიროა ზომიერი ფიზიკური დატვირთვა და ზომიერი კვება. მაგრამ ეს თეორიულად არის და ადამიანი ხშირად აწყდება იმ ფაქტს, რომ დაწვის ნაცვლად, კალორიები ილექება ცხიმში.

ამოცანა ასეთ შემთხვევებში არის მეტაბოლიზმის დაჩქარება. სხვადასხვა გზები. რა განსაზღვრავს ორგანიზმში მეტაბოლიზმს? ეს დამოკიდებულია ფაქტორებზე: მემკვიდრეობა, ასაკი, ფიზიკური აქტივობა, ემოციური ფონი.

ცხიმი შეიძლება წარმოიქმნას არა მხოლოდ ნახშირწყლებიდან, რასაც ჯანმრთელობის ყველა პროგრამა მუდმივად შეგახსენებთ, არამედ ცილებისგანაც, თუ ამ მომენტში მათი საჭიროება არ არის - აქ გაქვთ ჰიპოკინეზია.

არ არის მობილურობა, სიცოცხლის პროცესების სიჩქარე - არ არის საჭირო ენერგია, მაგრამ საკვები აგრძელებს დინებას. სად უნდა წავიდეს? ცხიმში! ხოლო იქ, სადაც ცხიმი ჩერდება - სისხლძარღვების კედლებზე, რაც იწვევს ათეროსკლეროზს; შინაგანი ორგანოების ირგვლივ (ვისცერული ცხიმი); კანის ქვეშ (ცხიმოვანი ქამრები). შედეგად ჩნდება MI, ინსულტი და დიაბეტი.

რა განსაზღვრავს მეტაბოლურ მაჩვენებელს? გავლენის ფაქტორები: მათგან მხოლოდ 3 არსებობს - რაციონალური კვება, ენერგიის მოხმარების გაზრდა (ფიზიკური დატვირთვები), საკმარისი წყლის რეჟიმი.

სხვა ფაქტორები, რომლებიც ანელებს თქვენს მეტაბოლიზმს

დაამატეთ ზემოთ ჩამოთვლილ ფაქტორებს:

• არ არის კვების გრაფიკი (მაგალითად, საღამოს გადაჭარბებული კვება);
• კვების სისტემები არ არის დაბალანსებული (ვიტამინებისა და მინერალების გარეშე) - ეს 2 ფაქტორი ყველაზე გავრცელებულია;
• პროდუქტებში პესტიციდები, ტრანსცხიმები, კონსერვანტები, გემოს გამაძლიერებლები და ა.შ - არღვევს საკვების მონელებას;
• ძილის ნაკლებობა;
• რკინის დეფიციტის მდგომარეობები; ჰიპოდინამია;
• კალციუმის დეფიციტი;
• დეპრესიული განწყობა;
• გაუწყლოება.

ხანდახან, ყველაზე მსუბუქ შემთხვევებში, არსებობს აბების გარეშე გაკეთების გზები: საკმარისია 1-2 ფაქტორის აღმოფხვრა - პროვოკატორი, მაგალითად, მიირთვით საკვები, რომელიც აჩქარებს მეტაბოლიზმს.

მაგრამ მეტაბოლიზმის გასაუმჯობესებლად სპეციალური ტაბლეტების გამოყენება, დიეტური დანამატები, მცენარეული მედიცინა ფიზიოლოგიური პროცესების დასაჩქარებლად უფრო მეტად გვეხმარება.

მაგრამ ჯერ უნდა შეავსოთ ვიტამინებისა და მინერალების დეფიციტი და დაარეგულიროთ დიეტა. და მეტაბოლიზმის დასაჩქარებლად დაიწყეთ მეტი მოძრაობა!

ყველა ამ პრეპარატს აქვს ძირითადად მოქმედების 2 მექანიზმი: ბლოკავს ცხიმის შეწოვას ან თრგუნავს მადას. ასევე არსებობს შარდმდენი ეფექტის მქონე წამლები, რომლებიც ორგანიზმიდან სითხის გამოდევნით წონის დაკლების ილუზიას იძლევა, მაგრამ ეს არ არის ნივთიერებათა ცვლის დაჩქარება. ტაბლეტები გამოიყენება სიმსუქნის დროს, როდესაც BMI 28-ზე მეტია (არის ცხრილი ასაკის მიხედვით).

წამლები, რომლებიც აჩქარებენ ნივთიერებათა ცვლას

მეტაბოლიზმისა და მეტაბოლიზმის გამაძლიერებელი აბები: ყველა მათგანი შედის წამლების 3 ძირითად ჯგუფში: ჰორმონები, ანაბოლები, სტეროიდული სტიმულატორები. უფრო მცირე ჯგუფი - ნარკოტიკები, რომლებიც დაფუძნებულია ნეიროლეპტიკებსა და ანტიდეპრესანტებზე. როგორც ხედავთ, სია დიდია.

Meridia - გერმანული პრეპარატი - იძლევა გაჯერების შეგრძნებას და აჩქარებს ნივთიერებათა ცვლას. ნორმალიზებულია ლიპოპროტეინების, ქოლესტერინემიის, სისხლში შაქრის, ტრიგლიცერიდების, შარდმჟავას, გლიკირებული Hg, C- პეპტიდების დონე. პრეპარატი ხელს უწყობს საკვების უკეთ ათვისებას. ის შეიძლება ჩაითვალოს სრულფასოვან სრულფასოვან ნივთიერებათა ცვლის ამაჩქარებლად.

რედუქსინი ან სიბუტრამინი, გოლდლაინი - მოქმედების იგივე მექანიზმი. აქტიური პრინციპია სიბუტრამინი. დიდი ხნის განმავლობაში ქმნის გაჯერების განცდას გაჯერების ცენტრზე ზემოქმედების გამო, რის გამოც ადამიანი იწყებს ნაკლები ჭამას. ამცირებს ქოლესტერინს, LDL-ს, შარდმჟავას. ის შეიწოვება კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში 77%-ით და იწყებს ეფექტის გამოხატვას უკვე მიღებიდან მე-4 დღეს.

გბ-ით (არტერიული წნევის უკონტროლო მატება 145/90-ზე მეტი), CVD (CHD, DHF, დაბადების დეფექტებიგულის, არითმიების, ტაქიკარდიის, სისხლძარღვთა პათოლოგიები და ინსულტები), თირკმლის და ღვიძლის პათოლოგიები არ უნდა იქნას მიღებული, ასევე არ ინიშნება B ჰეპატიტისა და ორსულობის დროს.

სიბუტრამინის მიღების უკუჩვენებებს შორის ასევე შეიძლება ეწოდოს:

• ენდოკრინული სიმსუქნე, მაგალითად, ჰიპოთირეოზით; ფეოქრომოციტომა; ბულიმია ნერვულ საფუძველზე;
• ფარისებრი ჯირკვლის ჰიპერფუნქცია;
• გენერალიზებული ტიკი (ტურეტის დაავადება); ფსიქიკური დარღვევები;
• გლაუკომა;
• ნარკომანი;
• BPH;
• ასაკი 18 წლამდე და 65 წლის შემდეგ;
• მაო-ს ინჰიბიტორებთან კომბინაციაში (ეფედრინი, ფენტერმინი, ფენფლურამინი, ეთილამფეტამინი, დექსფენფლურამინი), მათი მიღება უნდა შეწყდეს სიბუტრამინის დაწყებამდე 2 კვირით ადრე.

ასევე, სიბუტრამინი არ არის შერწყმული საძილე აბებთან, წონის დაკლების სხვა პრეპარატებთან. მიიღეთ 1 ტაბლეტი დილით უზმოზე ან ჭამის დროს. თუ ერთი თვის შემდეგ წონაში კლებაზე 5%-ით არ იმოქმედებს, დოზა იზრდება 1,5 ტაბლეტამდე. ლინდაქსი ხსნის ლტოლვას მაღალკალორიული საკვების მიმართ, აძლიერებს გაჯერების შეგრძნებას. ზრდის ენერგიის მოხმარებას.

ჰორმონალური აბები მეტაბოლიზმის გასაუმჯობესებლად

L-თიროქსინი - ანაზღაურებს ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების დეფიციტს. ის ხშირად შერწყმულია კლენბუტეროლთან, რომელიც იძლევა უარყოფითი შედეგები. გარდა ამისა, მიღების შეწყვეტამ შეიძლება გამოიწვიოს ჰიპოთირეოზის განვითარება. თიროქსინის ხანგრძლივმა გამოყენებამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ჰიპერთირეოზი მრავალი გვერდითი ეფექტით, თუმცა ადამიანი აღწევს მიზანს - წონის დაკლებას. ესენია ტაქიკარდია, ძილის დარღვევა, ნერვიულობა, ოფლიანობა, თვალების გამობურცულობა და ა.შ.

ტურბოსლიმი, ლიდა და ა.შ. - დიეტური დანამატები, რომლებიც აქვეითებენ მადას და აუმჯობესებენ ნაწლავების მუშაობას. იმათ. ეს არის საჭმლის მომნელებელი ტაბლეტები. მოქმედება არის შარდმდენი, საფაღარათო, ასუფთავებს სისხლს. მიიღება ერთი თვის განმავლობაში 2 ტაბლეტზე. დღეში ერთხელ ჭამამდე ან საუზმის დროს - ყოველდღიური ტაბლეტები. ღამის აბები მიიღება სადილთან ერთად. საჭიროების შემთხვევაში კურსი მეორდება. უნდა გვახსოვდეს, რომ ტურბოსლიმის საფაღარათო მოქმედებას აქვს მზარდი ხასიათი, რაც სავსეა დისბაქტერიოზისა და კოლიტის განვითარებით.

დანაბოლი და ავანარი - ანდროგენების შემცველი ანაბოლიკა - ტაბლეტები მეტაბოლიზმის დასაჩქარებლად. ამავდროულად, წონასთან ერთად ქალების გარეგნობაც შეიძლება შეიცვალოს: ის მამაკაცური ხდება, მკერდზე და სახეზე თმის ზრდა ძლიერდება, ხმა კი უხეში ხდება.

ასეთ პრეპარატებს ხშირად იყენებენ ბოდიბილდერები კუნთების მასის გასაზრდელად. თქვენ უნდა იცოდეთ, რომ მათი მიღების სწრაფად შეწყვეტა იწვევს მეტაბოლიზმის შენელებას ზუსტად ნახევარით. Რა მოხდება? სწრაფი სიმსუქნე. ყველა მცდელობა უშედეგო იქნება. ასევე, ანაბოლიკა ცუდად მოქმედებს ღვიძლზე.

გლუკოფაგი ასევე არის ტაბლეტი, რომელიც აჩქარებს მეტაბოლიზმს გლუკოზის სინთეზის გაუმჯობესებით. ეს ეფექტურად ამცირებს ინსულინის სინთეზს სისხლში და ხელს უშლის ცხიმების დეპონირებას. ინსულინის გაზრდა პირდაპირი გზაა სიმსუქნისკენ. გლუკოფაგი შაქრიანი დიაბეტის განკურნებაა, ის არა მხოლოდ წონის დაკლებას უწყობს ხელს, არამედ ახდენს ნივთიერებათა ცვლის ნორმალიზებას. თირკმელების პათოლოგიით და კარდიოვასკულური უკმარისობით, ის არ არის დადგენილი. პრეპარატის სხვა სახელია მეტფორმინი, სიოფორი.

ლეციტინი - შეიცავს ფოსფოლიპიდებს. ისინი უჯრედების შენობის საფუძველია. ღირებული თვისებაა ისიც, რომ ის კარგად უჭერს მხარს ღვიძლს, ამცირებს სისხლში "ცუდი" ქოლესტერინს.

ბოლო სამეცნიერო კვლევებმა აჩვენა, რომ ვიტამინები და მინერალები მეტაბოლიზმის დაჩქარებას დიდწილად უწყობს ხელს.

რომელი ვიტამინებია განსაკუთრებით მნიშვნელოვანი? აუცილებელია:

• ვიტ. B6, B12, B2, B1 - აუცილებელია დიეტის დროს, ისინი მხარს უჭერენ ცხოვრების ყველა პროცესს, რაც ნიშნავს, რომ ისინი საჭიროა მეტაბოლიზმის ნორმალიზებისთვის.
• B4 (ქოლინი) - ასუფთავებს და შლის ცხიმს ღვიძლიდან, რაც მნიშვნელოვანია სიმსუქნის დროს, ცხიმოვანი ჰეპატოზის დროს; ასევე შლის ქოლესტერინს და ცხიმებს ენერგიად გარდაქმნის. სასარგებლოა ცუდი კვებისთვის.
• B8 - ავსებს ვიტ.B4 მოქმედებას. არ აძლევს სისხლში ცუდი ქოლესტერინის ამაღლებას, აჩქარებს ნივთიერებათა ცვლას.
• C - იცავს ორგანიზმს, შეუძლია გაზარდოს გლუკოზის გადამუშავება ენერგიად და თავიდან აიცილოს მისი დაგროვება.
• A - ხელს უწყობს ფარისებრი ჯირკვლის მუშაობას, ხელს უწყობს იოდის ათვისებას.
• D - მონაწილეობს ძვლოვანი სისტემის და კუნთოვანი ქსოვილის სტრუქტურაში.
• კალციუმი - ხელს უშლის ცხიმების დაგროვებას, ამაგრებს ძვლებს და ახდენს ნივთიერებათა ცვლის ნორმალიზებას.
• ქრომი - მონაწილეობს ნახშირწყლების ცვლაში. ახდენს სისხლში შაქრის ნორმალიზებას, ქმნის გაჯერების გრძნობას და ხელს უწყობს ძალების აღდგენას.
• ომეგა -3 - აბალანსებს ცხიმებს, პექტინის დონეს, ამცირებს ცუდ ქოლესტერინს, აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას.
• ფოლიუმის მჟავა - აუმჯობესებს იმუნიტეტს, შლის ტოქსინებს და აჩქარებს ნივთიერებათა ცვლას.

ვიტამინი-მინერალური კომპლექსები გამოიყენება მეტაბოლიზმის აღსადგენად, ისინი დაბალანსებულია და იყიდება აფთიაქებში. ყველაზე პოპულარულია კომპანია „ალფა ვიტას“ პროდუქცია.

მაგალითად, პრეპარატი Vita Zeolite - კარგად შლის ტოქსინებს ორგანიზმიდან, ასუფთავებს სისხლს მძიმე მეტალებისგან. ის ხელს უწყობს ყველა ორგანოსა და სისტემის მუშაობას მოლეკულების დონეზე ზრდის დროს. მინერალების, ვიტამინებისა და ანტიოქსიდანტების სწორი რაოდენობა ხელმისაწვდომია Vita Min-ში. განსაკუთრებით სასარგებლოა დიეტებში.

Vita Minerals - შეიცავს გაზრდილი რაოდენობით C ვიტამინს, მინერალებს, რომლებიც ზრდის ფიზიკური დატვირთვის დონეს და გამძლეობას, ამიტომ რეკომენდებულია ფიზიკური დატვირთვისთვის.

Vita O2 - ააქტიურებს უჯრედების მიერ ჟანგბადის სინთეზს, რითაც აჩქარებს მეტაბოლიზმს. რეკომენდებულია 40 წლის შემდეგ; მცენარეული წარმოშობისაა.

ვიტამინების შევსება შესაძლებელია არა მხოლოდ სინთეზური პრეპარატებით, არამედ ბუნებრივი პროდუქტებით.

Xenical - შვეიცარიული პრეპარატი - არ მიიღება საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის დარღვევების დროს: ქოლესტაზი და ნაწლავური შეწოვის დარღვევა ქრონიკული ფორმით. პრეპარატი ხელს უშლის ცხიმების შეწოვას ცხიმების შეწოვისთვის საჭირო ლიპაზის ბლოკირებით. მიიღება კვების პროცესში ძირითად დღიურ კვებასთან ერთად, 1 ტაბლეტი. თუ სხვა კვება არ არის დატვირთული ცხიმებით, პრეპარატის მიღება არ შეიძლება.

ქრომის პიკოლინატი - დიეტური დანამატი - დღეს ძალიან მოდური პრეპარატია. სავარაუდოდ, ეს არის ქრომი, რომელიც აჩქარებს მეტაბოლიზმს. მაგრამ ეს არანაირად არ მოქმედებს სიჩქარეზე. მეტაბოლიზმზე ზემოქმედება უმნიშვნელოა4, ის იმდენად არ აჩქარებს მეტაბოლურ პროცესს, რამდენადაც ხელს უწყობს მას. ინიშნება სიმსუქნის დროს, CAS, DM, ახდენს ლიპიდური ცვლის ნორმალიზებას, არეგულირებს მადას, ამცირებს სისხლში შაქარს.

ტრიბესტანი არის ბულგარული პრეპარატი - მცენარეული ანაბოლური, ლიპიდების დამწევი საშუალება. შეიცავს - ტრიბულუსის მცოცავი ექსტრაქტს სტეროიდული საპონინებით - მთავარი აქტიური ინგრედიენტი. პრეპარატის ინსტრუქცია გვპირდება: ზოგადი მატონიზირებელი ეფექტი; გაიზარდა ლიბიდო; სპერმატოგენეზის სტიმულირება, ტესტოსტერონის დონის მომატება, არტერიული წნევის დაქვეითება და ლიპიდემია. ამცირებს ქოლესტერინს, აუმჯობესებს იმუნიტეტს, შესრულებას.

სომატოტროპინი - ზრდის ჰორმონი; ასევე მიეკუთვნება წონის დასაკლებად ნივთიერებების ჯგუფს, რომელიც ხანგრძლივი გამოყენებისას ასტიმულირებს ნივთიერებათა ცვლას, ამცირებს ლიპიდებს და ხელს უწყობს კუნთოვანი მასის ფორმირებას. უფრო მეტად იყენებენ ბოდიბილდერებს. Გვერდითი მოვლენებიასევე არსებობს, მაგალითად, კარპალური გვირაბის სინდრომი.

ასევე, მეტაბოლიზმის გამაძლიერებელი პრეპარატები:

1. ორსოტენი (მექანიკა წააგავს Xenical-ს), Burdok-S, Glucosil, Monster of Gila, Phenotropil, Saltos, Formavit, Metaboline, Pinotel-Balance. ბოლო 2 პრეპარატი არის ამინომჟავების, ფოსფოლიპიდების, ცილების, მინერალებისა და ვიტამინების შემცველი ბიოკოქტეილები, რომლებიც აჩქარებენ ნივთიერებათა ცვლას. ტაბლეტების გვერდითი მოვლენები, რომლებიც აძლიერებენ მეტაბოლიზმს.
2. რედუქსინი: შეიძლება გამოიწვიოს უძილობა, პირის სიმშრალე; მოუსვენრობა, თავბრუსხვევა, გაღიზიანება. იშვიათად იწვევს ტაქიკარდიას, არტერიული წნევის მომატებას. კუჭ-ნაწლავის ორგანოები - ყაბზობა, ბუასილის გამწვავება. კანის რეაქციები: ოფლიანობა, ქავილი.
3. Xenical - თავისი კარგი "წონის დაკლების" ეფექტით, ზრდის გაზების გამოყოფას, იძლევა სტეატორეას, დეფეკაციის გადაუდებელ სწრაფვას, განავლის შეუკავებლობას. რეაქციები გარდამავალია. ეს ხდება მიღების პირველი 3 თვის განმავლობაში, ჩვეულებრივ 1 ეპიზოდი.

ურთიერთქმედება სხვა წამლებთან

კეტოკონაზოლი, ციკლოსპორინი, რიფამპიცინი, მაკროლიდები, ფენობარბიტალი, ფენიტოინი, დექსამეტაზონი, კარაბამაზეპინი - აჩქარებენ სიბუტრამინის ცვლის პროცესს. შესაძლო ტაქიკარდია.

SSRI-ებთან, შაკიკის საწინააღმდეგო საშუალებებთან, ანალგეტიკებთან, ხველების სამკურნალო საშუალებებთან ერთად, სეროტონინის კონცენტრაცია იზრდება (სეროტონინის სინდრომი ან სეროტონინის ინტოქსიკაცია).

ამ შემთხვევაში ხდება ფსიქიკური, ვეგეტატიური, ნეირომუსკულური დარღვევები; განიხილება სხეულის პოტენციურად ფატალური რეაქცია. ექიმების მოსაზრებები სიბუტრამინთან დაკავშირებით იყოფა. ზოგი გულისთვის საშიშად მიიჩნევს, ტყუილად არ არის წამალი აკრძალული კანადაში, ავსტრალიაში და აშშ-ში. ექიმების მეორე ნაწილი მას უსაფრთხოდ თვლის სწორი დოზის დაცვით. Xenical - შეიძლება გამოიწვიოს ცხიმში ხსნადი ვიტამინების შეწოვის დაქვეითება: A, E, K, D.

შენახვის პირობები

მეტაბოლიზმის დაჩქარების ტაბლეტები ინახება ოთახის ტემპერატურაზე - არაუმეტეს 25 გრადუსზე. შენახვის ვადა ჩვეულებრივ 3 წელია.

მეტაბოლიზმის აბებს, რა თქმა უნდა, შეუძლია გააუმჯობესოს თქვენი მდგომარეობა მიღების დროს და დაგეხმაროთ თქვენი მიზნების მიღწევაში. მაგრამ ეს არის შეზღუდული დრო. კურსის დასრულების შემდეგ ყველაფერი შეიძლება დაბრუნდეს.

ამიტომ, არ დაივიწყოთ ვიტამინები, მინერალები და ხალხური საშუალებები. და, რა თქმა უნდა, აუცილებელია ქცევის კვების სტილის შეცვლა, არ დაივიწყოთ ზომიერი ფიზიკური დატვირთვა.

ყოველივე ამის შემდეგ, ნელი მეტაბოლიზმის პრობლემა მხოლოდ კვებაში არ არის. მეტაბოლიზმის გამაძლიერებელ აბებს უნდა დაემატოს ახალი ცხოვრების წესი.

ჰიპოდინამიას არანაკლებ, თუ მეტის როლი აქვს. კარგად გაზრდის მეტაბოლიზმს სირბილი, ცურვა, სიარული; თუნდაც მხოლოდ საშინაო საქმეები; საუნა, აბანოები, კონტრასტული შხაპი.

მეტაბოლიზმი დიდ გავლენას ახდენს ადამიანის ჯანმრთელობაზე. ნივთიერებათა ცვლის დარღვევის შემთხვევაში (საერთაშორისო კლასიფიკაციის სისტემის მიხედვით აქვს კოდი E70-E90), გარდა ცხოვრების წესის შეცვლის რეკომენდაციისა, ინიშნება მედიკამენტები.

ჩვენი ინტერნეტ რესურსი შეიცავს წამლებს მეტაბოლიზმის დასაჩქარებლად, რომელთა ძებნა მოსახერხებელია სახელის, მწარმოებლის ან აქტიური ნივთიერების მიხედვით. ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ანალოგები, რომლებიც უფრო იაფი ან ძვირი იქნება. ყველა პრეპარატი სერტიფიცირებულია.

მას შემდეგ რაც აირჩევთ თქვენს წამალს, შეგიძლიათ მიიტანოთ ის თქვენს მახლობლად მდებარე 1200 აფთიაქში. ქსელის ფილიალებია მოსკოვში, სანკტ-პეტერბურგსა და რეგიონებში. აფთიაქი იხდის და იღებს შეკვეთას.

ჩვენს ვებგვერდზე მოქმედებს ფასდაკლებები, რეგულარულად ტარდება აქციები, რაც ფასს კიდევ უფრო ხელსაყრელს ხდის.

ჩვენებები

ზოგიერთი პრეპარატი, რომელიც აჩქარებს მეტაბოლურ პროცესებს, განკუთვნილია წონის დაკლებისთვის. მართლაც, ჭარბი წონის მატებისას მეტაბოლური პროცესი ნელდება და ორგანიზმში ხდება გაუმართაობა, რაც იწვევს სხვადასხვა დაავადებებს.

თუმცა, მეტაბოლიზმის გასაუმჯობესებელი პრეპარატები გამოიყენება არა მხოლოდ წონის დაკლებისთვის. როგორც წესი, ისინი მიზნად ისახავს დაავადების გამომწვევი მიზეზების აღმოფხვრას. მიუხედავად იმისა, რომ წონის ნორმალიზება ხშირად გადამწყვეტ როლს თამაშობს. სწორად შერჩეული მედიკამენტები ხელს შეუწყობს ყველა სისტემის მუშაობის გაუმჯობესებას.

ისინი ინიშნება ასეთი პირობებისთვის:

• არასწორი კვება;
• შაქრიანი დიაბეტი;
• ანემია;
• ფიზიკური უმოქმედობა;
• სიმსუქნე
• ჰორმონალური დარღვევები;
• გადაჭარბებული კვება;
• ჰიპოვიტამინოზი;
• გაუწყლოება.

მხოლოდ ამ პრობლემებთან გამკლავებით შეგიძლიათ მიაღწიოთ სხეულის ნორმალური ფუნქციონირების აღდგენას.

უკუჩვენებები

წამლების მოქმედება, რომლებიც აძლიერებენ ნივთიერებათა ცვლას, მიმართულია გარკვეულ ორგანოებზე (მაგალითად, საჭმლის მონელების ნორმალიზება - გავლენას ახდენს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტზე). თუმცა, სხვა ორგანოებმა შეიძლება განიცადონ გვერდითი მოვლენები.

ამიტომ, მიღებისას, ყურადღებით უნდა შეისწავლოთ უკუჩვენებები:

1. მგრძნობელობა ნებისმიერი კომპონენტის მიმართ;
2. ორსულობისა და ძუძუთი კვების პერიოდში;
3. კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებები;
4. გულის პათოლოგია;
5. მაღალი წნევა;
6. ჰორმონალური დარღვევები;
7. ონკოლოგიური დაავადებები;
8. თირკმელებისა და ღვიძლის დაავადებები;
9. გლაუკომა;
10. ფსიქიკური დარღვევები;
11. შაკიკი;
12. 16 წლამდე ბავშვები და 60 წელზე უფროსი ასაკის ბავშვები.

საშუალების არჩევისას საჭიროა აცნობოთ ექიმს ყველა არსებული დაავადების შესახებ.

გამოშვების ფორმა

Გამოცემული, მიღებული წამლებიმრავალფეროვანი ფორმებით. მათი განსხვავება მდგომარეობს თანმიმდევრულობაში, გამოყენების მეთოდში, სხეულზე ზემოქმედებაში.

მედიკამენტები, რომლებიც აუმჯობესებენ მეტაბოლურ პროცესებს და წარმოდგენილია ჩვენს სიაში, იწარმოება შემდეგი ფორმებით:

• გადაწყვეტილებები;
• ტაბლეტები მეტაბოლიზმის დასაჩქარებლად;
• კაფსულები.

რა ფორმით არის უკეთესი წამლის მიღება, ამას სპეციალისტი წყვეტს.

მწარმოებელი ქვეყნები

თითქმის ყველა ცნობილი ფარმაცევტული კომპანია აწარმოებს წამლებს მეტაბოლიზმის გასაუმჯობესებლად.

ჩვენს ვებ რესურსში არსებულ კატალოგში შეგიძლიათ იპოვოთ ასეთი მწარმოებლების მიერ წარმოებული მედიკამენტები:

• რუსული;
• ისრაელის;
• ფრანგული;
• თურქული და სხვა.

ნარკოტიკების გამოყენებამდე წაიკითხეთ გამოყენების ინსტრუქცია ან გაიარეთ კონსულტაცია სპეციალისტთან.

ბიბლიოგრაფია:

1. [i] ICD-10. წვდომა ბმულზე http://mkb-10.com/index.php?pid=3248

ოლია ლიხაჩევა

სილამაზე ჰგავს ძვირფასი ქვა: რაც უფრო მარტივია, მით უფრო ძვირფასია :)

შინაარსი

ორგანიზმის გამოფიტვა კვებაში მუდმივი შეზღუდვით, ფიგურის გასაუმჯობესებლად სხვადასხვა წამლების მიღებამ, ქალებმა არ იციან, რომ წონის დაკლებისთვის მეტაბოლიზმის დაჩქარება უფრო მეტად უწყობს ხელს ჰარმონიას და შედეგის ეფექტი დიდხანს დარჩება, თუ გარკვეული დაცულია ქცევის წესები. როგორ დავიწყოთ მეტაბოლიზმი წონის დაკლებისთვის - ამ კითხვას სვამს ყველას, ვინც დაიღალა გვერდებზე ცხიმის ნაკეცებით. რა არის ეს იდუმალი მეტაბოლიზმი და რა ფაქტორები უწყობს ხელს მის ზრდას?

რა არის მეტაბოლიზმი

ადამიანი ერთი დღეც კი ვერ იარსებებდა ორგანიზმში მუდმივი მეტაბოლიზმის გარეშე. სიტყვა "მეტაბოლიზმი" მომდინარეობს ბერძნულიდან "metabole", რაც ნიშნავს ცვლილებას, ცვლილებას. საკვების მიღების პროცესი სრულდება ადამიანის ყველა ორგანოს ნორმალური ფუნქციონირებისთვის აუცილებელი ენერგიის გამოყოფით. ორგანიზმში რთული პროცესები მიმდინარეობს უჯრედებში რთული შაქრისა და ლიპიდების დაშლისა და ათვისებისთვის - ეს სამშენებლო ბლოკები, რომლებიც ქმნიან ადამიანის ყოველდღიურ ენერგომარაგებას.

მეტაბოლური მაჩვენებელი

ნებისმიერი ორგანიზმი არის ცალკე, სპეციალური სისტემა თავისი ინდივიდუალური პარამეტრებით, ამიტომ თითოეულ ადამიანს აქვს თავისი მეტაბოლური მაჩვენებელი. ზედმეტი კილოგრამების დაგროვების პრობლემა მეტაბოლური პროცესების დაბალ დონეს უკავშირდება. მუდმივმა დიეტამ შეიძლება ხელი შეუწყოს მეტაბოლიზმის კიდევ უფრო შენელებას, რადგან ორგანიზმი შეინახავს ლიპიდებს "მომავალში გამოყენებისთვის შიმშილის დროს" და წონის დაკლების ეფექტი ხანმოკლე გახდება.

დიეტოლოგები განსაზღვრავენ რამდენიმე მიზეზს, რამაც შეიძლება შეამციროს ან გაზარდოს ლიპიდების წვის სიჩქარე ადამიანის სხეულში:

• მეტაბოლიზმის გენეტიკური კონდიცირება;
• დამწვარი და მოხმარებული კალორიების რაოდენობის თანაფარდობა;
• გენდერული განსხვავებები ძალიან მნიშვნელოვან როლს თამაშობს - მამაკაცებში მეტაბოლური მეტაბოლიზმი უფრო სწრაფი ტემპით მიმდინარეობს, ვიდრე ქალებში;
• ურთიერთობა გატარებული წლების რაოდენობასა და ცხოვრების წესს შორის.

გაზრდილი მეტაბოლიზმი

არიან ადამიანები, რომლებსაც შურთ ქალები, რომლებმაც არ იციან როგორ დააჩქარონ ნივთიერებათა ცვლა წონის დაკლებისთვის - შეუძლიათ ჭამონ რაც უნდათ და ამავე დროს წონაში არ მოიმატონ! როგორ აკეთებენ ამას? პასუხი მარტივია: მათ აქვთ მაღალი მეტაბოლიზმი, ყველა შემომავალი კალორია იწვება ორგანიზმის ღუმელში, პრობლემურ ადგილებში – მუცელში, გვერდებსა თუ ბარძაყებში – ლიპიდურ რეზერვებში გადაქცევის გარეშე. მეტაბოლური პროცესების მაღალი დონე დამახასიათებელია ახალგაზრდებისთვის, რომლებიც კუნთებს ასხამენ ტრენაჟორებზე - ბოლოს და ბოლოს, კუნთოვანი ქსოვილის მოსაპოვებლად, გაცილებით მეტი კილოჯოული უნდა დახარჯოთ, ვიდრე ცხიმისთვის.

ნელი მეტაბოლიზმი

წლების განმავლობაში ორგანიზმში ნივთიერებათა ცვლის მაჩვენებელი იკლებს, ის არ ხარჯავს კალორიებს ისე აქტიურად, როგორც ადრე. საშუალოდ, მეტაბოლური რეაქციების სიხშირე წელიწადში 3%-ით მცირდება, ხოლო 40 წლისთვის ქალები, რომლებსაც აქამდე არასდროს შეუმჩნევიათ ჭარბი წონა, მოულოდნელად სევდით აღმოაჩენენ, რომ ნელი მეტაბოლიზმი ზედმეტ კილოგრამებს იწვევს. მეტაბოლური პროცესების მაქსიმალური დაჩქარების მცდელობა სხვადასხვა წამლებისა და დიეტის დახმარებით არ იწვევს წონის კლებას და სასწორი სულ უფრო და უფრო იმედგაცრუებულ ციფრებს აჩვენებს.

რაც აჩქარებს ნივთიერებათა ცვლას

იმის გასაგებად, თუ როგორ უნდა გაზარდოთ მეტაბოლიზმი წონის დაკლებისთვის, თქვენ უნდა იცოდეთ სხეულის ძირითადი პრინციპები მეტაბოლური პროცესების განხორციელებისას. თუ ადამიანი ჭამს შეზღუდვებით, რაც დამახასიათებელია ყველა დიეტისთვის, მაშინ მეტაბოლური რეაქციების ტემპი მცირდება, რათა დაზოგოს ტვინის და შინაგანი ორგანოების ნორმალური ფუნქციონირებისთვის საჭირო ენერგია. წონის დაკლებისთვის მეტაბოლიზმის გაუმჯობესება შეიძლება მორგებული იყოს ქცევის გარკვეული წესების დაცვით:

• აუცილებლად მიირთვით საუზმე რთული ნახშირწყლებით მდიდარი საკვებით;
• თავიდან აიცილოთ შიმშილი;
• მიაწოდოს ორგანიზმს საკმარისი რაოდენობით წყალი, რადგან ის არის მეტაბოლური პროცესების ამაჩქარებელი და ხელს უწყობს ნივთიერებათა ცვლის განტვირთვას;
• პარადოქსულია, მაგრამ წონის დაკლებისთვის, ხანდახან საჭიროა მაღალკალორიული საკვების მიღების დღეების მოწყობა;
• ხშირად დადიხართ აბანოში, საუნაში ან აუზში, რადგან იქ კალორიები კარგად იწვება, რაც ხელს უწყობს წონის დაკლებას;
• ითამაშეთ სპორტი, სასურველია დენის დატვირთვით;
• წონის დაკლებისთვის მეტაბოლიზმის დაჩქარება შესაძლებელია, თუ მოწევას დაანებებთ და ალკოჰოლის შემცველ სასმელებს იღებთ.

რაც ანელებს ნივთიერებათა ცვლას

დიეტაში გარკვეული საკვების გამოყენებამ ან არარსებობამ შეიძლება შეამციროს მეტაბოლური მაჩვენებელი. წონის დაკლებისთვის მეტაბოლიზმის გასაზრდელად, თქვენ მთლიანად უნდა მიატოვოთ ნამცხვრები და ტკბილეული, რომლებიც მდიდარია ცხიმებითა და ნახშირწყლებით. გარდა ამისა, შეანელეთ ორგანიზმში რთული შაქრებისა და ლიპიდების გაცვლა ძილის ნაკლებობა, რაციონში კალციუმის ნაკლებობა, B და D ვიტამინები, მუდმივი დამღლელი მოგზაურობა ან ფრენები.

პროდუქტები, რომლებიც აჩქარებენ ნივთიერებათა ცვლას

წონის დაკარგვისთვის მეტაბოლიზმის დაჩქარება მიიღწევა გამოყენებით შემდეგი პროდუქტებიმეტაბოლიზმის დასაჩქარებლად:

• კაკაოს მარცვლებზე დაფუძნებული სასმელები - ყავა, კაკაო უცხიმო რძით;
• საკვებში დამატებული ცხელი სანელებლები ან სანელებლები ხელს უწყობს წონის დაკლებას;
• ყველა მარცვლეული - შვრია, ამონაყარი ხორბალი, მთელი მარცვლეულის პური;
• ფერმენტირებული რძე ან ნებისმიერი პროდუქტი, რომელიც შეიცავს უამრავ Ca-ს, რადგან ეს ელემენტი აძლიერებს მეტაბოლურ პროცესებს, რაც საშუალებას გაძლევთ მიაღწიოთ წონის დაკლების მუდმივ ეფექტს;
• ბოსტნეული და ხილი, რომელშიც ბევრი მცენარეული ბოჭკოა - კომბოსტო, კიტრი, ვაშლი, ყველა ციტრუსის ხილი;
• მწვანე ჩაის ან სუფთა ადუღებული ცივი წყლის დალევა დაგეხმარებათ ცხიმების წვას.

დიეტა მეტაბოლიზმის დასაჩქარებლად

წონის დაკლება მეტაბოლური პროცესების დაჩქარებით შეიძლება მიღწეული იყოს გარკვეული დიეტის დაცვით. ნივთიერებათა ცვლის დაჩქარების დიეტა, ფაქტობრივად, არის ვიტამინების, ბოჭკოების და მიკროელემენტების მაღალი შემცველობით ჯანსაღი საკვების მიღება, რაც გავლენას ახდენს მადაზე, ამცირებს მას. თქვენ უნდა ჭამოთ ნელ-ნელა, ფაქტიურად ერთი-ორი ცალი, მაგრამ ხშირად. წონაში კლებას ხელს შეუწყობს განტვირთვისა და „დატვირთვის“ დღეების მონაცვლეობა, როცა შეგიძლიათ მიირთვათ თქვენი საყვარელი კალორიული საკვები.

წამლები მეტაბოლიზმის დასაჩქარებლად

აფთიაქები და მაღაზიები, რომლებიც სპეციალიზირებულნი არიან სპორტულ კვებაში, გვთავაზობენ სხვადასხვა მედიკამენტებს, რომლებიც ზრდის მეტაბოლურ მაჩვენებელს. ხშირად ასეთი ფონდების ორი ჯგუფი არსებობს:

• ანაბოლიკა;
• ჰორმონალური პრეპარატები.

ანაბოლური პრეპარატები მეტაბოლიზმის დასაჩქარებლად არის ანავარი, დანაბორი და ოქსანდროლონი. ამ პრეპარატების ძირითადი აქტიური ნივთიერებებია მამრობითი ტესტოსტერონი ან ამფეტამინი. მათ იღებენ ადამიანები, რომლებსაც სურთ სწრაფად გაზარდონ კუნთების რელიეფი და მიაღწიონ სპორტულ წარმატებას. თუმცა, შეუძლებელია ამ მედიკამენტების მუდმივად დალევა, განსაკუთრებით ქალებისთვის, რადგან მათი ჰორმონალური დონე შეიძლება კატასტროფულად დაირღვეს, საჭმლის მონელება გაუარესდეს და მათი გარეგნობა შეიძენს დამახასიათებელ მამაკაცურ თვისებებს.

ჰორმონალური აგენტები, რომლებიც ხელს უწყობენ მეტაბოლიზმის დაჩქარებას წონის დაკლებისთვის, დაფუძნებულია თირკმელზედა ჯირკვლების მიერ გამოყოფილი L-თიროქსინის მაღალ კონცენტრაციაზე. ამ ბიოსტიმულატორების მიღება ზრდის ორგანიზმში რთული შაქრებისა და ლიპიდების გაცვლის სიჩქარეს. თუმცა, ადამიანებში ასეთი პრეპარატების გაუქმების შემდეგ, ჩნდება სიმსუქნის ტენდენცია, ჰორმონალური და ენდოკრინული სისტემების მუშაობის შეფერხება.

ვიტამინები მეტაბოლიზმისთვის

სწორად ორგანიზებულ დიეტასთან ერთად, ზოგიერთი ვიტამინი ხელს შეუწყობს წონის დაკლებას მეტაბოლიზმის დაჩქარების მიზნით. ეს თითქმის ყველა B ვიტამინია, რადგან ისინი აჩქარებენ მეტაბოლურ პროცესებს და ორგანიზმში მათი ნაკლებობა გამოიწვევს არა მხოლოდ ჭარბ წონას, არამედ კუნთების ცუდ ტონს, დაღლილობის მუდმივ განცდას და ცუდ განწყობას.

მწვანილი ნივთიერებათა ცვლის და წონის დაკლებისთვის

რამდენიმე რეცეპტი ტრადიციული მედიცინადაეხმარეთ წონის დაკლების პროცესის დაჩქარებას. მათ შორისაა მცენარეები, რომლებიც აჩქარებენ ნივთიერებათა ცვლას, მათზე დაფუძნებული ინფუზიები და ჩაი. შეგიძლიათ შეიძინოთ მზა პრეპარატები, ან სახლში მოამზადოთ მცენარეული დეკორქცია, რომელიც აჩქარებს მეტაბოლიზმს. ერთ-ერთი მათგანის რეცეპტი ასეთია: შავი მოცხარის ნაყოფი და ორეგანოს მშრალი ფოთლები უნდა შეურიოთ 1.ს/კ, დაუმატოთ 3 ს/კ. მაყვალი და დაასხით 200 გრ წყალი. ნარევი დადგით ცეცხლზე, ადუღეთ. დაასხით ხსნარი საათნახევრის განმავლობაში, მიიღეთ ერთი დღის განმავლობაში.

მეტაბოლიზმის გამაძლიერებელი ვარჯიშები

დააჩქარეთ თქვენი მეტაბოლიზმი, დაწვათ ზედმეტი კალორიები და გეხმარებათ წონის დაკლებაში ფიზიკური ვარჯიში, მთავარია მათი გაკეთება რეგულარულად და არა დროდადრო და აუცილებლად გამოიყენე კარდიო დატვირთვები ძალისმიერ ვარჯიშთან ერთად მათი შესრულებისას. ამ ტიპის ვარჯიში ხელს შეუწყობს კუნთოვანი ქსოვილის ჩამოყალიბებას, რომელიც მოიხმარს ბევრად მეტ კილოჯოულს შესანარჩუნებლად, ვიდრე ენერგიის მიწოდებას ცხიმის ფენებისთვის. თუ ჯანმრთელობის მდგომარეობა არ იძლევა საშუალებას ინტენსიურად დაკავდეთ სპორტით, მაშინ შეგიძლიათ პარკში აუჩქარებელი ხანგრძლივი სეირნობით.

როგორ გავზარდოთ მეტაბოლიზმი ქალის ორგანიზმში

არ არსებობს ერთი ჯადოსნური საშუალება მეტაბოლიზმის დასაჩქარებლად და წონის დასაკლებად. ორგანიზმში რთული შაქრებისა და ლიპიდების მეტაბოლიზმის დასაწყებად და დასაჩქარებლად, თქვენ უნდა დაიცვან ყოვლისმომცველი ზომები - იკვებეთ სწორად, მიირთვით ბოჭკოვანი, მინერალებითა და პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავებით მდიდარი საკვები, ყურადღება მიაქციეთ სპორტს. თუ ქალმა მიზნად დაისახა წონის დაკლება რთული შაქრებისა და ლიპიდების მეტაბოლური მაჩვენებლის გაზრდით, მაშინ ნებისმიერი ალკოჰოლი უნდა მიატოვოს, რადგან სხეული მას აღიქვამს, როგორც კალორიების დამატებით წყაროს.

ცივი წყლით ან კონტრასტული შხაპის მიღება ხელს შეუწყობს მეტაბოლური გაცვლის დამყარებას შინაგან ორგანოებში, რაც ხელს შეუწყობს წონის დაკლებას და ლიპიდების წვას. მასაჟი, განსაკუთრებით საუნის შემდეგ, როდესაც მთელი სხეული მოდუნებულია, სასარგებლო იქნება ორგანიზმისთვის, ატონიზირებს, აძლიერებს მას, ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის ამაღლებას. რეგულარული სექსი წვავს კალორიებს, გეხმარებათ წონის დაკლებაში.

როგორ გავზარდოთ მეტაბოლიზმი 40 წლის შემდეგ

მენოპაუზა და მენოპაუზა ხელს უწყობს ჰორმონალური დონის ცვლილებას, მეტაბოლური პროცესი იწყებს შენელებას, ქალი მოულოდნელად ხვდება, რომ წონის დაკლების წინა ზომები გავლენას არ ახდენს წონაზე, რომელიც ნელ-ნელა იმატებს. როგორ დავაჩქაროთ მეტაბოლიზმი წონის დაკლებისთვის, როგორ მოვიქცეთ იმისათვის, რომ დავკარგოთ ზედმეტი ცხიმი და მოვიშოროთ ზედმეტი კილოგრამები? დიეტოლოგები გირჩევენ განსაზღვროთ მიღებული ენერგიის რაოდენობა თქვენი ასაკის, სიმაღლისა და წონის მიხედვით, შემდეგ კი დღის განმავლობაში დათვალოთ საკვებში კალორიები და შეამოწმოთ შეესაბამება თუ არა მათი რაოდენობა ოპტიმალურს.

ვიდეო: როგორ დავაჩქაროთ მეტაბოლიზმი წონის დაკლებისთვის

დიეტოლოგიის დარგში რუსეთის მთავარი ექსპერტები ავტორიტეტულად და გონივრულად ამბობენ, თუ როგორ უნდა მოიქცეთ, დღეში რამდენჯერ შეგიძლიათ მიირთვათ, რა საკვები უნდა შეიტანოთ დიეტაში, რათა განაახლოთ და ნორმალიზდეს მეტაბოლური პროცესები წონის დაკლებისთვის. ეს განსაკუთრებით ეხება 40 წელს გადაცილებულ ადამიანებს, როცა ნივთიერებათა ცვლა ნელდება, პრობლემურ ადგილებში ჭარბი ცხიმის დაგროვება იწყება.

იპოვეთ შეცდომა ტექსტში? აირჩიეთ, დააჭირეთ Ctrl + Enter და ჩვენ გამოვასწორებთ!

Დისკუსია

მეტაბოლიზმის დაჩქარება წონის დაკლებისთვის - საკვები და წამლები მეტაბოლიზმის გასაუმჯობესებლად

მეტაბოლური დარღვევები ნებისმიერ ასაკში შეიძლება მოხდეს და ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემები გამოიწვიოს. ტერმინი "მეტაბოლიზმი" გულისხმობს მთელ რიგ ქიმიურ პროცესებს, რომლის დროსაც ხდება ნაწლავებში სხვადასხვა საკვების დაშლა, მისი შეწოვა და ნაწლავებიდან სისხლში შეწოვილი ნივთიერებების გადამუშავება. თუ ვსაუბრობთ იმაზე, თუ რატომ არის საჭირო ნივთიერებათა ცვლა, მაშინ პასუხი ძალიან მარტივი იქნება: ორგანიზმში სიცოცხლის შენარჩუნება. ნივთიერებათა ცვლის ძირითადი კომპონენტებია ნახშირწყლები, ცილები და ცხიმები, რომლებიც მონაწილეობენ ორგანიზმის ყველა სასიცოცხლო პროცესში. როდესაც ხდება მეტაბოლური პროცესების დარღვევა, ირღვევა ამ კომპონენტიდან ერთი ან რამდენიმე კომპონენტის შეწოვა, ორგანიზმი იწყებს არასწორ ფუნქციონირებას, ფუნქციონირებს ორგანოები და სისტემები, რაც იწვევს დაავადებების განვითარებას.

რატომ სჭირდება ორგანიზმს ასე ძალიან ცილები, ნახშირწყლები და ცხიმები?

იმის გასაგებად, თუ რატომ არის მეტაბოლური დარღვევები ასე საშიში, უნდა იცოდეთ ორგანიზმში რომელი ნივთიერებები რომელ ფუნქციებზეა პასუხისმგებელი. ამის ყველაზე ზოგადი იდეაც კი ცხადყოფს, რომ მათი ასიმილაციის წარუმატებლობა არ შეიძლება შეუმჩნეველი დარჩეს და საჭიროებს სასწრაფო მკურნალობას. 3 ძირითადი სამშენებლო ნივთიერება პასუხისმგებელია სხეულის ყველა სასიცოცხლო პროცესზე:

• ცილები არის სამშენებლო მასალასხეულის სხვადასხვა ქსოვილებისთვის. ისინი წარმოდგენილია კუნთებში, სახსრებში, სისხლის პლაზმაში, ჰემოგლობინში, იმუნური სისტემის უჯრედებში და ჰორმონებში. გარდა ამისა, ეს ნივთიერება აუცილებელია წყლის მარილის ნორმალური ბალანსისა და დუღილის პროცესების შესანარჩუნებლად. როდესაც ცილის დეფიციტი ხდება, მოკლე დროში ირღვევა მთელი ორგანიზმის ფუნქციონირება.
• ცხიმები - ისინი აუცილებელია ჰორმონების უმეტესობის გამომუშავებისთვის, ენერგიის შესანახად და მთელი რიგი ვიტამინების შეწოვისთვის. მათ გარეშე შეუძლებელია სრულფასოვანი უჯრედული მემბრანის ჩამოყალიბება და კანის ჯანსაღი გარეგნობის შენარჩუნება.
• ნახშირწყლები ენერგიის წყაროა, რომლის გარეშეც შეუძლებელია ორგანიზმის ნორმალური ფუნქციონირება.

იმის გათვალისწინებით, თუ რამდენად მნიშვნელოვან ფუნქციებს ასრულებს ორგანიზმში ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი ნივთიერება, არ უნდა შეფასდეს მათი მეტაბოლიზმის დარღვევის სერიოზულობა.

რამ შეიძლება გამოიწვიოს მეტაბოლური დარღვევები

ყველაზე ხშირად, მეტაბოლური დარღვევები გამოწვეულია მემკვიდრეობითი მიდრეკილებით, მაგრამ ეს არ არის პათოლოგიური პროცესის ერთადერთი მიზეზი. გარდა ამისა, შემდეგი ფაქტორები ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ორგანიზმში არასწორი მეტაბოლური პროცესის პროვოცირება:

• არასწორი კვება;
• საკვების ნაკლებობა (დიეტებით);
• უზომო კვება;
• ხშირი სტრესი;
• ქრონიკული ძილის ნაკლებობა;
• ქრონიკული ჟანგბადის დეფიციტი;
• ჰიპოფიზის ადენომა;
• დარღვევები ფარისებრი ჯირკვალში;
• სასქესო ჯირკვლების ცუდი ფუნქციონირება;
• დარღვევები თირკმელზედა ჯირკვლების მუშაობაში.

ვინაიდან ორგანიზმში გაუმართაობის განვითარების მრავალი მიზეზი არსებობს, ეს არ არის იშვიათი დაავადება. ამიტომ, მისი სიმპტომები კარგად არის შესწავლილი და შემუშავებულია ზომები ამ დაავადების წინააღმდეგ საბრძოლველად.

მეტაბოლური დარღვევების სიმპტომები

მეტაბოლიზმში პათოლოგიური ცვლილებები, როგორც წესი, ადვილად შესამჩნევია, თუ ადამიანი სათანადო ყურადღებით ეპყრობა თავის ჯანმრთელობას. ის ფაქტი, რომ სხეულში რაღაც არასწორია, ნათლად ჩანს ამ დარღვევის შემდეგი გამოვლინებებით:

• კანის მდგომარეობის მნიშვნელოვანი გაუარესება - კერძოდ, ხელები და სახე განიცდის მეტაბოლიზმის დარღვევას, რადგან სწორედ ამ ადგილებშია კანი ყველაზე მგრძნობიარე ნეგატიური ეფექტების მიმართ. გარემოდა არ არის დაცული ტანსაცმლით;
• კანის არაჯანსაღი ფერი - ნივთიერებათა ცვლის დარღვევის შემთხვევაში კანის ფერი ძლიერ იცვლება იმის გამო, რომ არ იღებს საკმარის საკვებს და ნივთიერებებს უჯრედების განახლებისთვის;
• კბილის მინანქრის დაზიანება - ნივთიერებების არასათანადო შეწოვით, ხდება კბილის მინანქრის განადგურება, ისევე როგორც სხვა ძვლოვანი ქსოვილი, მაგრამ კბილებზე ეს პროცესი პირველ რიგში იჩენს თავს;
• თმის მდგომარეობის გაუარესება;
• ფრჩხილების მდგომარეობის გაუარესება;
• ქოშინი;
• ოფლიანობა;
• შეშუპება;
• სხეულის წონის მომატება ან შემცირება;
• სკამის პრობლემები.

რეცეპტი შემთხვევისთვის::

ასევე, ზოგიერთ შემთხვევაში შესაძლებელია კუნთოვანი დისტროფიის და სისუსტის განვითარება.

დაქვეითებული მეტაბოლიზმის საკითხის მოსაგვარებლად, არ უნდა გადადოთ ექიმთან ვიზიტი, რადგან მხოლოდ პათოლოგიის მიზეზის სწორად დადგენით შეიძლება მისი ეფექტური გამკლავება. სხვადასხვა ხალხური თერაპია გამოიყენება მხოლოდ როგორც დამატებითი მკურნალობა და არ ცვლის გარკვეული მედიკამენტების მიღებას და სპეციალურ დიეტას.

მეტაბოლიზმის დარღვევის გართულებები

თუ არ დაიწყებ დროული მკურნალობა, არსებობს გართულებების სერიოზული რისკი. ყველაზე ხშირად, ორგანიზმში დარღვეული მეტაბოლური პროცესების ფონზე, ვითარდება შემდეგი დაავადებები:

• დიაბეტი;
• ჰიპერტენზია;
• გულის შეტევა;
• სისხლძარღვთა დაავადებები;
• გულის დაავადება;
• ქალის უნაყოფობა;
• იმპოტენცია;
• სიმსუქნე;
• ნერვული სისტემის დარღვევები;
• გიერკის დაავადება;
• დეპრესია.

როდესაც დაავადების მკურნალობა დროულად იწყება, მას არ ახლავს გართულებები.

მედიკამენტები, რომლებიც გამოიყენება ორგანიზმში მეტაბოლიზმის ნორმალიზებისთვის

დაუშვებელია მეტაბოლიზმის ნორმალიზებისთვის მედიკამენტებით მკურნალობის დანიშვნა. წამლის არასწორი შერჩევით, პაციენტის მდგომარეობა შეიძლება საგრძნობლად გაუარესდეს და ზოგ შემთხვევაში ასეთი მცდარი პრეპარატი სიცოცხლესაც კი საფრთხეს უქმნის.

დღეს ექიმებს, აშლილობის მიზეზის დადგენის შემდეგ, შეუძლიათ პაციენტს დანიშნონ გარკვეული მედიკამენტები. იმისდა მიუხედავად, რომ აფთიაქებში მათი არჩევანი უჩვეულოდ ფართოა, ყველაზე ხშირად ინიშნება რამდენიმე ყველაზე ეფექტური პრეპარატი. Ესენი მოიცავს:

• რედუქსინი - თუ მეტაბოლური პროცესების დარღვევა იწვევს ამის საფუძველზე მუდმივ შიმშილს და სიხარბეს, რის გამოც ვითარდება სიმსუქნე, ეს წამალი დაგეხმარებათ პრობლემის სწრაფად მოგვარებაში. მის შემადგენლობაში შემავალი ნივთიერებები გამორიცხავს შიმშილის გადაჭარბებულ გრძნობას და საშუალებას გაძლევთ შეანელოთ საკვების შეწოვა ნორმალურ მდგომარეობაში. შედეგად პაციენტი მოიხმარს მხოლოდ იმ რაოდენობის საკვებს, რაც მას სჭირდება და ძალისხმევის გარეშე კარგავს დაავადების შედეგად მიღებულ კილოგრამებს;
• L-თიროქსინი ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონის მსგავსი წამალია და ინიშნება მისი არასწორი ფუნქციონირებით გამოწვეული დარღვევების დროს. მისი გამოყენების შედეგად აღდგება ჯირკვლის მუშაობა, თანდათანობით უბრუნდება ნორმალურად მეტაბოლური პროცესები;
• გლიუკოფაჟი - პრეპარატი ახდენს პანკრეასის მუშაობის ნორმალიზებას, ხელს უშლის სისხლში ჭარბი ინსულინის განთავისუფლებას, რაც საკმაოდ ხშირად აღინიშნება მეტაბოლიზმის დარღვევით;
• ლეციტინი - პრეპარატი მოქმედებს ღვიძლზე, ახდენს მასში წარმოქმნილი ცხიმების ამინომჟავებად დაყოფის პროცესების ნორმალიზებას.

გარდა ამ წამლებისა, არსებობს არაერთი არც თუ ისე პოპულარული წამალი, რომელიც ასევე შეიძლება დაენიშნოს პაციენტს ექიმის შეხედულებისამებრ მეტაბოლური დარღვევების თერაპიისთვის.

ხალხური საშუალებები ნივთიერებათა ცვლის ნორმალიზებისთვის

ალტერნატიულ თერაპიას, მედიკამენტური თერაპიისგან განსხვავებით, აქვს საგრძნობლად ნაკლები გვერდითი მოვლენები, მაგრამ მაინც უნდა იქნას გამოყენებული დიდი სიფრთხილით. საჭიროა ზუსტად იცოდეთ: რამ გამოიწვია დარღვევა და რაზეა საჭირო ზემოქმედება მის აღმოსაფხვრელად.

• პოდაგრა, რომელიც ბევრისთვის ნაცნობია, როგორც სარეველა, რომლის გამკლავებაც ძალიან რთულია, შესანიშნავი საშუალებაა ნივთიერებათა ცვლის ნორმალიზებისთვის. წამლის მოსამზადებლად საჭიროა აიღოთ 1 ჩაის კოვზი დაჭრილი ახალი მწვანილი ან 1 სუფრის კოვზი ხმელი მწვანილი და დაასხით 1 ჭიქა ახლად ადუღებული წყალი. ამის შემდეგ პრეპარატი შეჰყავთ თერმოსში 60 წუთის განმავლობაში. წამლის გამოწურვის შემდეგ სვამენ 1/3 ჭიქა საუზმემდე, ლანჩამდე და სადილამდე 20 წუთით ადრე. მკურნალობის კურსი შეირჩევა თითოეული ინდივიდისთვის.
• ტარტრონის მჟავა, რომელიც კიტრისა და თეთრი კომბოსტოს ნაწილია, ძალიან მოკლე დროში აღადგენს ცხიმოვან ცვლას. თერაპიისთვის საჭიროა აიღოთ 1/2 ჭიქა წვრილ სახეხზე გახეხილი კიტრი და ხორცსაკეპ მანქანაში დაგრეხილი ამდენივე თეთრი კომბოსტო. ორივე ბოსტნეული კარგად ურევენ ერთმანეთს და მიირთმევენ დილით უზმოზე სრულად. იგივე სალათას მიირთმევენ დაძინებამდე 2 საათით ადრე - (იმავე რაოდენობით). მკურნალობის კურსი, პაციენტის მდგომარეობიდან გამომდინარე, გრძელდება 2 კვირიდან 1 თვემდე.
• ფოთლის ინფუზია კაკალი- კიდევ ერთი ძალიან ეფექტური წამალი მეტაბოლური დარღვევების წინააღმდეგ. იოდის დიდი რაოდენობით გამო ეს საშუალება საშუალებას გაძლევთ არაერთხელ გააუმჯობესოთ ფარისებრი ჯირკვლის მდგომარეობა. პრეპარატის მოსამზადებლად საჭიროა აიღოთ 2 ჩაის კოვზი მცენარის დაქუცმაცებული ხმელი ფოთლები და დაასხით 1 ჭიქა მდუღარე წყალი. შეურიეთ შემადგენლობა 60 წუთის განმავლობაში. ამის შემდეგ გაწურეთ და სვამენ 1/2 ჭიქა 4-ჯერ დღეში ჭამის წინ. მკურნალობის კურსი ინდივიდუალურად შეირჩევა.
• მინდვრის ხორხი სასარგებლოა გამოწვეული მეტაბოლური დარღვევების სამკურნალოდ არასწორი კვება, რამაც გამოიწვია ორგანიზმის გაჯერება სხვადასხვა მავნე ცხიმებითა და ტოქსინებით. სამკურნალო კომპოზიციის მისაღებად საჭიროა აიღოთ 30 გრ წვრილად დაჭრილი მცენარის ფესვი და დაასხით 1 ლიტრი სუფთა წყალი. ამის შემდეგ შემადგენლობის მქონე კერძებს ცეცხლზე აყენებენ და წამალს ადუღებენ, სანამ წყლის 1/3 არ აორთქლდება. ამ დროს წამალს ცეცხლიდან ხსნიან და ფილტრავენ. დალიეთ გაგრილებული შემადგენლობა 1/3 ჭიქა 3-ჯერ დღეში ჭამამდე 30 წუთით ადრე. თერაპიის ხანგრძლივობა მინიმუმ 14 დღეა.
• სვია ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას სამკურნალოდ და შევიდეს კოლექციაში. სამკურნალო კომპოზიციის მისაღებად საჭიროა 3 სუფრის კოვზი გირჩები, 3 სუფრის კოვზი ველური ოხრახუშის ბალახი, 4 სუფრის კოვზი ნიახურის ბალახი და 4 სუფრის კოვზი ლობიოს წიპწა. ყველა კომპონენტი კარგად არის შერეული ერთმანეთში და 4 სუფრის კოვზი კოლექციის აღებით, დაასხით 1 ლიტრი მდუღარე წყალი. შემადგენლობის 2 საათის განმავლობაში დაჟინებით დაჟინებით თერმოსში, წურავენ და სვამენ 1/3 ჭიქა დღეში 7-ჯერ. თერაპიის ხანგრძლივობა შეირჩევა თითოეული პაციენტისთვის ინდივიდუალურად.
• დანდელიონის ფოთლების სალათი მეტაბოლიზმის ნორმალიზების კიდევ ერთი შესანიშნავი გზაა. სასურველი ეფექტის მისაღებად 10 მსხვილ დენდელის ფოთოლს აურიეთ 1 საშუალო გახეხილი კიტრი და შეაზავეთ არაჟანით. აუცილებელია სალათის ჭამა უმარილო დილით და საღამოს დენდელიონის მთელი მზარდი სეზონის განმავლობაში.

სათანადო კვება ნივთიერებათა ცვლის ნორმალიზებისთვის

ჯანმრთელობის აღსადგენად საკმარისი არ არის მხოლოდ მედიკამენტებისა და ტრადიციული მედიცინის მიღება, საჭიროა გარკვეული დიეტის დაცვაც. ამის გარეშე შეუძლებელია სწრაფი გამოჯანმრთელების იმედი.

შედეგის მისაღწევად, პაციენტის მენიუდან გამოირიცხება შემდეგი პროდუქტები:

• შებოლილი ხორცი;
• მარინადები;
• შემწვარი;
• მარილიანი;
• სამრეწველო საცხობი;
• ალკოჰოლური სასმელები;
• მარგარინი;
• მაკარონი;
• ცხიმიანი ხორცი;
• ცხიმიანი თევზი.

ყველა ეს პროდუქტი დიდი რაოდენობით მოხმარებისას იწვევს მეტაბოლურ დარღვევებს.

რომ სასარგებლო პროდუქტებიმეტაბოლიზმის ნორმალიზებასთან ერთად მოიცავს:

• მჭლე ხორცი;
• მჭლე თევზი;
• ხილი;
• ბოსტნეული;
• რძის პროდუქტები;
• ქათმის კვერცხები;
• კომპოტები;
• ხილის სასმელები.

მეტაბოლური დარღვევების პრევენცია

მეტაბოლური დარღვევების თავიდან ასაცილებლად, უნდა დაიცვან რიგი მარტივი პროფილაქტიკური მოთხოვნები, რომლებიც მოიცავს:

• სათანადო კვება;
• საკმარისი ფიზიკური აქტივობა;
• ენდოკრინული ჯირკვლების დაავადებების დროული მკურნალობა;
• სხეულის ზოგადი გაძლიერება;
• მუშაობისა და დასვენების რეჟიმის დაცვა;
• ქრონიკული ძილის ნაკლებობის პროფილაქტიკა (ძილი უნდა გაგრძელდეს მინიმუმ 8 საათი);
• სტრესული სიტუაციების პრევენცია.

მეტაბოლური დარღვევებისადმი მემკვიდრეობითი მიდრეკილების არსებობის შემთხვევაში, 30 წლის შემდეგ რეგულარულად უნდა ეწვიოთ ენდოკრინოლოგს პროფილაქტიკური მიზნით. ეს შესაძლებელს ხდის, თუ პათოლოგია მოხდა, თავიდანვე გამოავლინოს იგი და თავიდან აიცილოს სერიოზული შედეგები ორგანიზმისთვის.

ნივთიერებათა ცვლის დარღვევა სერიოზული დაავადებაა და არ უნდა შეფასდეს. როდესაც ეს ხდება, პაციენტს ესაჭიროება სასწრაფო და სრულფასოვანი მკურნალობა - ეს არის ერთადერთი გზა გართულებების თავიდან ასაცილებლად და ჯანმრთელობის აღდგენისთვის.

ოდესმე დაფიქრებულხართ, რატომ ხდება, რომ ადამიანი არ იცვლის კვებით ჩვევებს, ჭამს ისევე, როგორც ყოველთვის და იმატებს კილოგრამებში წონაში? ეს ყველაფერი ორგანიზმში ნივთიერებათა ცვლის პროცესის შენელებას ეხება. მოდით ვისაუბროთ მეტაბოლიზმის გამაძლიერებლებზე, რომლებიც დაგეხმარებათ ოპტიმალურ ფორმაში დაბრუნებაში.

როგორ დავაჩქაროთ ნივთიერებათა ცვლა ორგანიზმში სახლში

მეტაბოლიზმის შენელება ხშირად იწყება დაბალი ფიზიკური აქტივობის, ჭარბი წონის ან გენეტიკური მიდრეკილების გამო. ასაკთან ერთად მეტაბოლიზმის დათრგუნვა უფრო გამოხატულია. ორჯერ უფრო ხშირია ქალებში, ვიდრე მამაკაცებში. თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ ეს პროცესი ყოველდღიური რუტინის შეცვლით: თქვენ უნდა ჩართოთ მასში შესაძლებელი ვარჯიშები, გააკეთოთ ველნეს პროცედურები (მასაჟი, აბაზანა), დაიცავით დასვენების გრაფიკი. ამავე დროს, თქვენ უნდა შეცვალოთ დიეტა. ზოგიერთ შემთხვევაში, სპეციალისტების რეკომენდაციით, შეიძლება დაგჭირდეთ მედიკამენტების მიღება.

ტაბლეტები

წონის დაკლების პროცესის დასაწყებად მედიკამენტების მიღება უნდა განხორციელდეს დიეტოლოგის მეთვალყურეობის ქვეშ. სპეციალისტს შეუძლია დანიშნოს ტაბლეტები სხვადასხვა მოქმედებების მეტაბოლიზმის დასაჩქარებლად:

• "რედუქსინი" - ზრდის გაჯერების შეგრძნებას;
• "ოქსანდროლონი", "მეთილანდროსტენდიოლი" - ანაბოლური სტეროიდები, ამცირებს ცხიმის დეპონირებას და ასტიმულირებს კუნთების ზრდას, რომლებიც მოიხმარენ მეტ ენერგიას, რითაც აჩქარებენ მეტაბოლიზმს;
• "გლუკოფაგი" - აძლიერებს ლიპიდურ ცვლას;
• "Xenical", "Orsoten" - ბლოკავს ცხიმების შეწოვას;
• "მეტაბოლინი", "ფორმავიტი" - არეგულირებს ნახშირწყლო-ცხიმოვან ცვლას.

პროდუქტებით, რომლებიც აუმჯობესებენ ნივთიერებათა ცვლას

პირველი პუნქტები, რომლებიც პასუხობენ კითხვაზე, თუ როგორ უნდა აღვადგინოთ დარღვეული ნივთიერებათა ცვლა, არის საკმარისი რაოდენობის წყლის მოხმარება (წყალ-მარილის ბალანსის შესანარჩუნებლად) და კომპეტენტური დიეტა. დილის ამ პროცესის სწორად დასაწყებად, საჭიროა საუზმე. რა აჩქარებს მეტაბოლიზმს? დიეტა უნდა შეიცავდეს ცილებით მდიდარ საკვებს ( პარკოსნები, კვერცხი, თევზი, მჭლე ხორცი) და ჯანსაღი ომეგა -3 ცხიმები. ერთი დღის განმავლობაში თქვენ უნდა მიირთვათ 5 პორცია (მუჭა ზომის) ახალი ბოსტნეული და ხილი, რაც ორგანიზმს მისცემს ბოჭკოებს, ვიტამინებსა და მინერალებს, რომლებიც აუცილებელია სწორი მონელებისთვის.

მეტაბოლიზმის ნორმალიზებას დაეხმარება სპეციალური პროდუქტები, რომლებიც აჩქარებენ ამ პროცესს. მათ შორისაა კაკაოს მარცვლები (არა შოკოლადი!), სანელებლები და სანელებლები: კარი, წითელი წიწაკა, დარიჩინი, ჯანჯაფილი. მეტაბოლური პროცესების გამოსასწორებლად ექსპერტები გვირჩევენ დალიოთ რამდენიმე ჭიქა მწვანე ჩაი მთელი დღის განმავლობაში. თუ სასურველია, შეგიძლიათ დალიოთ რამდენიმე ჭიქა მაღალი ხარისხის მოხარშული ყავა შაქრის გარეშე. ნახევრად ფერმენტირებული ოლონგის ჩაი კარგად შეეფერება მეტაბოლიზმის აჩქარებას.

მეტაბოლური დარღვევების მკურნალობა ხალხური საშუალებებით

მწვანილი დაგეხმარებათ არასწორი მეტაბოლური პროცესების დარეგულირებაში. როგორ აღვადგინოთ მეტაბოლიზმი ტრადიციული მედიცინის დახმარებით? მაგალითად, შეგიძლიათ დალიოთ დეკორქცია ისეთი მცენარეებისგან, რომელთა პრეპარატები ყოველთვის იყიდება აფთიაქში:

• ჭინჭრის ციება, ხის ტილები, ბურდოკი - ეს პრეპარატები დაგეხმარებათ მადის კონტროლში;
• ჟენშენი - აქვს მატონიზირებელი ეფექტი და აჩქარებს ნივთიერებათა ცვლას.

თუ თქვენ არ გაქვთ უკუჩვენებები, სცადეთ ეს რეცეპტები თქვენი მეტაბოლიზმის დასაჩქარებლად:

• 2 ჩ.კ გამხმარი და დაჭრილი კაკლის ფოთლები დაასხით ერთი ჭიქა მდუღარე წყალი, შემდეგ 2 საათით გააჩერეთ. გამოიყენეთ 0,5 ს.კ. ჭამის შემდეგ.
• გახეხეთ 200 გრ ნიორი, დაასხით 250 მლ არაყი შუშის ჭურჭელში. ნარევი 10 დღის განმავლობაში ჩადეთ ბნელ კარადაში, შემდეგ გადაწურეთ სითხე. მიიღეთ სქემის მიხედვით: წამლის 2 წვეთი გახსენით 50 მლ რძეში. ყოველდღიურად გაზარდეთ დოზა 2-3 წვეთით, კონცენტრაცია ერთდროულად 25 წვეთამდე. დალიეთ ინფუზია ჭამის წინ დღეში სამჯერ.

დიეტის დახმარებით მეტაბოლიზმის აღსადგენად

უნდა გვესმოდეს, რომ მეტაბოლიზმის ნორმალიზებისთვის საჭიროა არა მხოლოდ ჭარბი წონის მოშორება, არამედ საჭმლის მომნელებელი და ენდოკრინული სისტემების მუშაობის ჰარმონიზაცია. ამ შემთხვევაში დიეტოლოგები პაციენტებს ურჩევენ დიეტას პევზნერის მიხედვით, ცხრილი ნომერი 8. დიეტა ორგანიზმში მეტაბოლური დარღვევების შემთხვევაში არ ნიშნავს პორციების მოცულობის შემცირებას, არამედ დიეტის რესტრუქტურიზაციას ძირითადად ცილებზე და მცენარეებზე. საკვები. პირველი მოთხოვნები იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა შეცვალოთ დიეტა მეტაბოლიზმის აღდგენის მიზნით, არის დიეტადან გამორიცხვა:

• ცხიმოვანი;
• შემწვარი;
• მწვავე;
• შებოლილი;
• ალკოჰოლი.

როგორ აღვადგინოთ დარღვეული ნივთიერებათა ცვლა დიეტის კორექტირებით? მეტაბოლური პროცესის დასამყარებლად საჭიროა ჭამა ფრაქციულად, მცირე ულუფებით მთელი დღის განმავლობაში. საჭმლის მომზადებისას რეკომენდებულია სანელებლებით შეზავება - ისინი აიძულებენ ორგანიზმს აქტიურად დაწვას კალორიები, რაც მეტაბოლურ მაჩვენებელს დაახლოებით 10%-ით ზრდის. სასარგებლოა მარცვლეულის პურის, მეტი მწვანილის, ციტრუსის ხილის ჭამა. რძის პროდუქტების მრავალფეროვნება ხელს შეუწყობს კუნთების მასის გაზრდას.

ვიტამინები

მინერალები და ვიტამინის პრეპარატები მეტაბოლიზმის გასაუმჯობესებლად ასევე შეიძლება კარგი სამუშაოს შესრულება. მაგალითად, იოდი ააქტიურებს ფარისებრ ჯირკვალს, რითაც აჩქარებს ნივთიერებათა ცვლას. ქრომის მიღებისას დაჩქარებულია საკვები ნივთიერებების გადამუშავების პროცესები და ეს მინერალი ასევე ინარჩუნებს სისხლში შაქრის ნორმალურ დონეს. კალციუმი D ვიტამინთან ერთად ხელს შეუწყობს ორგანიზმში ცხიმოვანი ქსოვილისა და კუნთების პროპორციის გაუმჯობესებას. ხელს უწყობს მეტაბოლური პროცესების დაჩქარებას უჯრედულ დონეზე, ჯგუფის ვიტამინები B. დაიწყეთ მიღება ვიტამინის კომპლექსებისაჭიროა ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ.

ბიოსტიმულატორების დახმარებით, რომლებიც აუმჯობესებენ ქსოვილების მეტაბოლიზმს

მეტაბოლიზმის სერიოზული დარღვევის შემთხვევაში სპეციალისტის დანიშვნის მიხედვით შეიძლება ჩატარდეს ბიოსტიმულატორებით მკურნალობა. ამ სახსრების მიღება, რომლებსაც ასევე ადაპტოგენებს უწოდებენ, აქტიურდება თავდაცვითი ძალებისხეულს და აუმჯობესებს მეტაბოლურ პროცესებს ქსოვილებში. სპეციალისტი რეკომენდაციას გაუწევს რომელი მედიკამენტების მომზადებას და მკურნალობის ხანგრძლივობას განსაზღვრავს. ბიოსტიმულატორები - მეტაბოლიზმის ამაჩქარებლები მოიცავს ასეთ მცენარეებს:

• ჟენშენი;
• Eleutherococcus senticosus;
• სატყუარა მაღალია;
• არალია მანჯურიანი;
• ლიმონის ბალახი ჩინური;
• როდიოლა როზა;
• ჟოლოსფერი ქონდარი.

ლიპიდური მეტაბოლიზმის დარღვევების სიმპტომები და ნიშნები ქალებსა და მამაკაცებში

ცხიმის მეტაბოლიზმის შენელება ორივე სქესისთვის დამახასიათებელი ფენომენია. ამ არაჯანსაღი მდგომარეობის ადრეულ სტადიაზე მკურნალობის დასაწყებად, თქვენ უნდა მიმართოთ ექიმს შემდეგი ნიშნებისა და სიმპტომების გამოვლენის შემდეგ:

• გაზრდილი მადა ან მისი ნაკლებობა;
• სხეულის წონის შესამჩნევი სწრაფი ზრდა ან შემცირება;
• კანის პიგმენტაციის ცვლილება, მისი სიფერმკრთალე, მასზე გამონაყარის გამოჩენა;
• კიდურების შეშუპება და სახის შეშუპება,
• ფრჩხილების ფოთლები, მათზე თეთრი ლაქების გამოჩენა;
• სიმშრალე და მტვრევადი თმა;
• კარიესის;
• ხშირი დიარეა ან ყაბზობა.

ცხიმოვანი მეტაბოლიზმის დარღვევა უნდა დაუსვას ექიმმა, რომელსაც შეუძლია პრობლემის იდენტიფიცირება ლაბორატორიული მონაცემების საფუძველზე. სხეულის მუშაობაში ასეთი გაუმართაობა ხდება სერიოზული დაავადებების განვითარების მიზეზი: ათეროსკლეროზი, შაქრიანი დიაბეტი 2 ტიპი, პოდაგრა, გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები, მიოკარდიუმის ინფარქტი, ინსულტი და ა.შ. ამ დაავადებებმა შეიძლება სიკვდილიც კი გამოიწვიოს. მეტაბოლური დარღვევების სერიოზული შედეგები მიუთითებს იმაზე, რომ მათი კორექცია უნდა განხორციელდეს კვალიფიციური სპეციალისტის მეთვალყურეობის ქვეშ.

Დისკუსია

როგორ აღვადგინოთ ნივთიერებათა ცვლა, დააჩქაროთ ნივთიერებათა ცვლა