地下室とセラー
ロタメモリトレーニング. 記憶力と注意力の発達

ロタメモリトレーニング. 記憶力と注意力の発達

人生で何かを開発し、達成したいすべての人は、自分の記憶を開発し、訓練する必要があります. じっと立っている必要はなく、さらに悪いことに、深淵に転がり込みます。前方および前方のみ。

何も理解できず、周りで何が起こっているのかわからないと想像してみてください。あなたは知りません：あなたの名前は何ですか、あなたはどこに住んでいますか、それはどの都市ですか、あなたの仕事は何ですか、など。怖いです、とても怖いです。したがって、記憶を発達させ、訓練する必要があります。今すぐ始めて、毎日実行してください。怠惰にならないでください。そうすれば大丈夫です。

演習 1

から始めましょう簡単な運動. 次の図を 1 分間見てください。次に、この絵を閉じて、これらの形を同じ配置で紙に描いてみてください。

すべての詳細を思い出すのが難しい場合でも、がっかりせず、写真の上部だけを取り出して覚えてみてください。次に、絵の一番下を見て、一番下の絵の詳細を紙に描いてみてください。

詳細を紙に描いたら、絵と比較してみてください。何を手に入れましたか？間違いがある場合は、演習を繰り返してみてください。

演習 2

写真をよく見てください。ここに数字が描かれており、それぞれの数字の下に単語が書かれています。絵を 1 分間注意深く見てから、この絵を閉じて、すべての数字を紙に書き、それぞれの数字の下に単語を書き込んでみてください。

何を手に入れましたか？間違いが多い場合は、0 から 4 まで、次に 5 から 9 までの一番上の行だけを覚えるようにしてください。

書いた内容を絵と照らし合わせ、間違いがあれば同じ練習を繰り返します。

演習 3

次の写真を見てください、それは時計を示しています。どの数字がより多く、より少なく、数字にどのダッシュが描かれているかを注意深く見てください。絵を 1 分間見てから、絵を閉じて、紙に時計を描いてみてください。

何を手に入れましたか？すべてを完全に覚えて描くことができなかった場合は、時計を半分に分割して、半分を覚えてください。次に、残りの半分を思い出して紙に描きます。必要に応じて繰り返します。

演習 4

次の図を見てください。色が書かれていますが、別の色で強調表示されています。絵を1分間注意深く見て、単語を覚えてみてください。

写真を閉じて、覚えていることをすべて色鉛筆または色ペンで書いてみてください。

何を手に入れましたか？

少し覚えたとしても、がっかりしないで、最初の 3 行を覚えておいてください。次に、2 番目の 3 行を覚えて書きます。次に、6行すべてをまとめて覚えて書いてみてください。

演習 5

次の演習を見てください。数字はここに 2 つの異なる色で書かれています。これらの数字を 1 分間よく見て、覚えてみてください。

これらの数字を閉じて、覚えていることをすべて紙に書いてみてください。間違いが多い場合は、最初の 2 行を覚えてから書き込んでみてください。

次に、次の 2 行を覚えて書きます。すべてが正しければ、4 行すべてを練習して書くことができます。

最後の 2 行を覚えて書いてから、真ん中の 2 行も覚えて書いてみてください。一部の数字が赤で書かれていることを忘れないでください。

演習 6

この演習では、パターンのサンプルが提供されます。それらを覚えて、例と同じ方法で続行する必要があります。

まず、一番下のタスクを完了してみてください。

ナンバーワンの下のパターンを覚えて、サンプルを閉じて、サンプルに従って円を接続することを覚えておいてください.

次に、2 番の下にあるサンプルドローイングを見てください。サンプルを閉じて、記念品として三角形を接続します。

2 番目のタスクを完了したら、3 番目のタスクに進みます。ここでは、正方形がどの順序で接続されているかを覚えておく必要があります。覚えたら、絵を閉じて、同じように四角をつなげてみてください。

演習 7

次の図を 1 分間注意深く見てください。ここにはいろいろな物が描かれていますので覚えておいてください。

写真を閉じて、覚えていることを紙に書きます。項目は、絵と同じ順序で書かれている、または描かれている必要があります。

初めてたくさんの項目を覚えるのが難しい場合は、これらの項目の半分を順番に覚えて書くことができます。

次に、これらの項目の残りの半分を暗記して書きます。

次に、すべての項目を順番に完全に覚えて、同じ順序で書いてみてください。

演習 8

次の図を見てください。色が書かれており、すべて 1 つの色で強調表示されています。絵を1分間注意深く見て、単語を覚えてみてください。

写真を閉じて、覚えていることをすべて紙に書いてみてください。

何を手に入れましたか？

少し覚えたとしても、がっかりしないで、最初の 2 つの列を取り、それらを覚えてみてください。次に、最後の列を覚えて、3 つの列すべてを一緒に書いてみてください。

演習 9

次の図をよく考えてみてください。動物、哺乳類、魚などが描かれています。 1分以内にすべての絵を暗記してみてください。

今、あなたが覚えているすべてのものを順番に紙に書いてください。すべてを覚えていないか、順序が間違っている場合は、演習を繰り返します。

次に、最後の写真から最初の写真へなど、別の順序で覚えてみてください。覚えていることをすべて書き留めます。必要に応じて繰り返します。

演習 10

次の数字のピラミッドを見てください。後続の各行に 1 桁ずつ追加されています。すべての数字を順番に覚えてみてください。最初に 1 行目、次に 2 行目、というように覚えていきます。

最初の 3 行を記憶して、記憶から書き出すことができます。うまくいく場合は、最初の 4 行を覚えてから書いてみてください。自分を試す。

5行を覚えて書いてみてください。次に、数字のピラミッド全体を暗記し、書き留めます。

演習 11

次の 2 つの絵を 20 秒間見て、それらを閉じて、これらの絵に同じ図形がいくつ描かれているかを言います。それらをメモリから描画します。

この 2 つの写真をもう一度 20 秒間見て、写真を閉じます。

この 2 枚の写真には、何枚の異なる写真が写っていますか。

自分を試す。必要に応じて繰り返します。

記憶力を養う

次の演習を行います

演習 12

このエクササイズは、時間があれば、自宅や職場でリラックスした環境で行うことができます。

あなたの周りにある物を見てください。いずれかの科目を選択し、慎重に学習してください。勉強する時間は 20 秒です。次に、その主題から目をそらし、それを説明しようとします。

たとえば、フィギュアを選択しました。

大きいフィギュアと小さいフィギュアはどっち？フィギュアの色は？やってみる完全な説明あなたが覚えていること。表面の種類 (滑らか、ニス塗り、うねり、ほこりっぽい、磨耗など)。フィギュアの土台（四角、丸、変わった形）は？

20 秒であまり覚えていない場合は、エクササイズを繰り返します。

同様に、他のオブジェクトを見て、それらを説明しようとすることができます。毎回、より難しい項目を選択してみてください。

演習 13

この演習はより困難です。たとえば、パターン化されたカーペットなど、説明する次の項目を選択してください。

じゅうたんに描かれている模様をよく考えて覚えましょう。 2～3分は見れます。次に、じゅうたんから目をそらして、覚えていることを話してみてください。

カーペットには複雑なパターンがあります。全体を覚えられなかった場合は、最初にカーペットの一部を覚えてから、さらに覚えるために一部を取ります。演習を繰り返します。次に、そこに表示されているすべてを伝えてみてください。

演習 14

任意の 5 つのアイテムを取得します。マグカップ、花瓶、皿、香水、置物などです。

これらすべての項目を 2 ～ 3 分間注意深く調べる必要があります。次に、これらすべてのオブジェクトを暗い素材で覆い、覚えていることを伝えてみてください.

十分に覚えていない場合は、演習を繰り返します。

その後のレッスンごとに、暗記時間を短縮する必要があります。

次に、一度に 1 つの項目を追加して、演習を複雑にします。同じように、あなたはあなたの記憶を発達させることができます日常生活. たとえば、店の価格を見て、覚えてみてください。異なる店舗での同じ製品の価格を覚えて比較してみてください。

演習 15

この演習では、メモリからオブジェクトを記述する必要があります。

たとえば、花瓶を取り、20秒間注意深く調べます。彼女に背を向け、記憶から彼女を説明してみてください。

形、色、この花瓶に描かれている模様など、すべてを説明する必要があります。

次に、花瓶に目を向けて、見逃したものや話さなかったものをよく見てください。

もう一度花瓶を見て、背を向けます。花瓶について、より完全なストーリーを構成してみてください。

この演習は別のオブジェクトで行うことができます。

演習 16

演習 15 では、花瓶から背を向けて花瓶を説明しました。演習 16 では、花瓶を閉じて、紙と鉛筆を用意し、記憶から描画する必要があります。

あなたの絵を元の花瓶と比較してください。あなたはすべてを描いたか、何かを逃しました。あらゆる小さなことをよく見てください。

演習 17

寝る前に、一日中あなたの周りにいた人や物を思い出すようにしてください。

あなたに宛てられたフレーズを覚えておいてください。講義を聞いた場合は、顔の表情やジェスチャーを記憶に戻してください。講義で言われたことを逐語的に覚えておいてください。一日を分析し、記憶力、観察力、注意力を評価します。

演習 18

私たちの脳は、非常に大量の情報を瞬時に見て、理解し、処理することができます。トレーニングやエクササイズで脳を発達させることで、多くのことを発達させ、達成することができます。

明るい写真で本を取ります。

1つ選んで、すぐに見てください。本を閉じる。何を覚えていますか？覚えていることをできるだけ多く話す必要があります。演習を繰り返します。

このような演習には、たとえば、写真が適しています。トレーニングを行い、結果がどの程度改善されたかを毎回比較します。

演習 19

この演習では、5 ～ 7 個のオブジェクトを取得する必要があります。それらを調べないで、テーブルの上に置き、暗い材料で覆います。

開いて、ゆっくりと10まで数え、同時にこれらの項目を覚えて、もう一度閉じます。覚えていることはすべて紙に書き留めます。これらの項目について説明します。

覚えるたびに、エクササイズを繰り返します。

次回の演習では、8-10、11-13 など、さらにオブジェクトを配置します。エクササイズを毎回難しくしてください。

演習 20

この演習は、前の演習と似ています。なじみのない部屋に入り、そこにある物や物をできるだけ多く覚えておく必要があります。

それから部屋を出て、紙とペンを取り、覚えていることをすべて説明します。書かれていることは、部屋にあるものと比較できます。脳が覚えている量と速さ。少し覚えている場合は、演習を繰り返します。次回は、別の部屋と設定でこのエクササイズを試してください。

演習 21

この演習は、重要なことを思い出すのに役立ちます. 記憶は、いくつかのイベント中に聞こえる音に関連しています. 音がない場合は、想像する必要があります。

動くオートバイを想像してみてください。

彼は急いで、彼らが彼らについてどう思うか、いくつかの音を出します。これらの音の助けを借りて、いつでも非常に重要なことを思い出すことができます。

演習 22

この演習は、非常に重要な情報を記憶するためのものでもあります。

詩を取り、その中のフレーズを強調する必要があります。フレーズごとに、いくつかの質問を考え出す必要があります。よく覚えたいなら、毎日やればいい。

演習 23

ルートは自分で考えてください。たとえば、自宅から店舗まで、または自宅から職場まで。

この道を歩いていくと、途中で目にするすべての明るい兆候に気づきます。

それから家で、紙と鉛筆を持って珍しい兆候の地図を作りましょう。明るい出来事を思い出すと、それらの隣に何があるかを思い出すでしょう。

演習 24

この演習では、単語の列が 3 つあります。これらの単語を読んで、最初の列を最初に覚えてみてください。

これらの単語を閉じて、紙に書いてみてくださいアルファベット順.

次に、2 番目の列の単語を読んで覚えます。単語を閉じて、アルファベット順に紙に書いてみてください。

2 番目の列の後に、3 番目の列の言葉を読んで覚えてみてください。単語を閉じて、アルファベット順に書きます。

3 つの列をすべて覚えたら、単語をもう一度見て、それらを閉じて、3 つの列のすべての単語をアルファベット順に書きます。

演習 25

次の数字のピラミッドを見てください。ここに6行あります。次の行ごとに、さらに 2 つの数字が追加されます。まず最初の 3 行を見てください。それらは大きくありません。ピラミッドを閉じて、覚えていることを伝えたり書いたりしてみてください。

最初の 3 行を書いたり、暗唱したりした後、さらに 4 行目を追加し、次に 5 行目、6 行目を追加します。

正しい順番で数字を書くことができましたか？

次に、同じエクササイズを逆の順序で下から上に伝えようとします。最初に一番下の行を見て、それを閉じて伝え、次に 1 行追加します。

記憶力を鍛えるための 10 のゲーム

また、驚異的な記憶力、注意力、論理、および一般的な脳の発達のためのゲームも提供しています。実績の統計を表示し、他のプレイヤーと競争し、自分や他の人の記録を破る能力は、この方法での記憶の発達をさらに興味深いものにします。

ゲーム「2バック」

為に 記憶力の発達ゲーム「2バック」などのエクササイズをお勧めします。一連の数字が画面に表示されます。これを覚えてから、最後のカードの数字と前のカードの数字を比較します。それは強力です 記憶と脳のトレーニング、これは登録後に利用できる演習です。準備はできていますか? それではどうぞ！

ゲーム「背番号3」

ゲーム「ナンバー3バック」は記憶を発達させます。主な本質ゲームは一連の数字を記憶し、最後のカードの数字と前のカードの数字を比較します。

このゲームでは、数字のカードが画面に数秒間表示されますが、それを覚える必要があり、その後、カードが消えて新しいカードが表示されます。前のカードと画面上のカードを見比べて、質問に答えてください。

ゲーム「メモリーマトリックス」

「Memory Matrix」 - 記憶力を鍛えるのに最適なゲーム。提示されたゲームでは、影付きのセルの配置を覚えてから、それらを記憶から再現する必要があります。あなたはいくつのレベルを通過できますか？時間は限られていることを忘れないでください！

記憶比較ゲーム

メモリ演習に起因する可能性のある別のゲームは、メモリ比較です。いい運動 記憶の発達のためにそして思考の速さ。最初に覚えておくべき数字が与えられ、次に2番目が与えられ、ゲーム中に変化しない質問に答える必要があります。脳トレに最適なゲーム。私たちと一緒にあなたの記憶を改善してみましょう！

ゲーム「複雑高速移動」

ゲーム「複雑な高速移動」は、記憶力と注意力を養います。ゲームの主な本質は、前のアイテムを覚えて、画面上の現在のアイテムと比較することです。

このゲームでは、オブジェクトが画面に数秒間表示されます。注意深く見て覚えてください。

次に、オブジェクトが消えて新しいオブジェクトが表示されます。これら 2 つのオブジェクトを比較する必要があります。下部には、「いいえ」、「部分一致」、「はい」の 3 つの回答ボタンがあります。これらのボタンを使用して回答します。

ゲーム「ムービング」

ゲーム「動き」は思考と記憶を発達させます。ゲームの主な本質は、マップ上の宝箱の動きを覚えることです。

このゲームでは、宝箱がマップ上に数秒間表示されます。宝箱がどこにあるかを覚えておき、矢印が指している場所を注意深くたどる必要があります。胸は矢印に沿って動きます。矢印を使用して、胸が移動した場所を特定します。

正解すると、ポイントを獲得してさらにプレイします。

ゲーム「手紙取材」

ゲーム「レターカバレッジ」は記憶力と注意力を養います。ゲームの主な本質は、文字を覚えて書くことです。

このゲームでは、画面上の文字が数秒間点灯し、注意深く見て覚えてみてください。

次に、メモリからそれらを書き込む必要があります。キーボードを使用できます。

正解すると、ポイントを獲得してさらにプレイします。

ゲーム「ナンバースパン：レボリューション」

面白くて役に立つゲームあなたを助ける「Numerical Reach: Revolution」 記憶力の向上と発達. ゲームの本質は、モニターに数字が順番に表示されることです。これを覚えてからプレイする必要があります。このようなチェーンは、4、5、さらには 6 桁で構成されます。時間は限られています。このゲームで何ポイント獲得できますか?

ゲーム「ブレインフード」

ゲーム「BrainFood」は記憶力と注意力を養います。各ラウンドのゲームの主な本質は、要素のセットを示しています。前のラウンドでまだ選択されていないセットから選択する必要があります。

このゲームでは、さまざまな飲み物や食べ物が画面に表示されます。料理またはドリンクを1品お選びください。次の各ラウンドでは、前のものとは異なる別の料理を選択する必要があります。ゲーム中に新しい料理が追加されます。毎回新しい料理や飲み物を覚えて選ぶ必要があります。

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結論

記憶力を発達させて訓練し、毎日30〜40分間エクササイズを行うと、すぐに進歩に気付くでしょう. 時間がなくても、帰宅途中や通勤途中に簡単な生活の例を探したり、家の番号、車の番号、店の価格などを覚えたりしてください。幸運を祈ります。

読者の皆様、こんにちは！私たちは毎日、何かを学び、成長し、自分自身のために世界を発見し、高い目標に向かって進んでいます。これを行うには、忍耐力とエネルギーだけでなく、良い記憶力も必要です。脳は常に訓練され、良好な状態に保たれている必要があります。運動は記憶を発達させる最良の方法です。

人間の記憶の特徴

学校で学んだ詩の数を覚えていますか? 文学への愛を植え付けるためだけでなく、詩を学ぶ必要があります。このようにして記憶は発達します。

残念なことに、人が年を取るほど、同じ 2 ページの聖句を学ぶことは難しくなります。これが成人で起こる理由を考えてみましょう：

残念ながら、これはすべての人に当てはまります。私たちの祖母が、40 年前のパンの値段と、あなたの 5 歳の誕生日の天気を覚えていることに驚いています。そして、上司が昨日私たちに言ったことを忘れてしまいます。

ただし、これは修正可能です。あなたはただ欲しくて働き始めなければなりません。生活が楽になり、誕生日を忘れることもなく、店に行く前に買い物リストを作る必要もないことにすぐに気付くでしょう。そして一般的に、心の発達は、老後の記憶の問題を回避するのに役立ちます。

何をすべきですか？それでは詳しく分析していきます。

大人と子供の記憶を発達させるためのトップ10の演習と方法

メモリを開発することは、プレスをポンピングすることと同じです。このプロセスには、練習と絶え間ない練習が必要です。

次のタスクは、脳を元の状態に戻し、大量の情報を記憶する方法を学ぶのに役立ちます。

そこで、最も効果的なエクササイズを紹介します。

1. 写真の説明

これは簡単な視覚訓練です。任意の画像を選択します。彼女を3分間見てください。次に目をそらすか閉じて、できるだけ詳しく説明してください。誰かにあなたの監督を依頼してください。チェックした後、同じことをさらに数回行うと、その後の試行ごとに結果が改善されることがわかります。これを毎日行う必要があります。そして、ソファに横になって写真を見るのはまったく難しくありません。

2. 日程

多くの人にとって、日付や電話番号を覚えるのは非常に困難です。そして、トレーニングがほとんどないためです。歴史の教科書を開き、任意の 10 の日付を選択します。それらを覚えてみてください。関連付けを構築し、視覚的に記憶します。そしてやがて、あなたの能力でみんなを驚かせるでしょう。

3.協会

数字を覚えやすくするには、数字ごとに関連付けを考え出す必要があります。紙に 0 から 10 までの数字を書き、それぞれがどのように見えるかを考えて署名します。たとえば、8 は雪だるま、0 は卵です。次に、電話番号を書き留めてみてください。ただし、番号ではなく、これらの関連付けを使用してください。

4. 動物

蝶から象まで、さまざまな動物の写真を見つけてください。イラストを見て、動物の代表者をすべて覚えてみてください。次に、一枚の紙を取り、名前をアルファベット順に書きます。 100% の結果が得られるまで、これを 1 日 1 回行います。

5.詩

さて、学校に戻りましょうか。詩を学ぶのは簡単ですが、効果的な方法長年にわたって証明されています。学童たちは、記憶力を伸ばすために夕方に本を読んで苦しんでいました。あなたも同じことをしなければなりません。好きな作品の好きな作家を選んでください。マイクロバスの中、仕事中、就寝前に、特定の聖句を 1 日に何度も読みます。そして、それを誰かに話してみてください。これをさまざまな詩で行います。しばらくすると、彼らがそれらをはるかに速く記憶し始めたことに気付くでしょう。したがって、記憶が良くなり、趣味が現れます。

6.言葉

これは、心を発達させ、言語を学ぶための優れた方法です。ご存知のように、情報を記憶する能力なしに言語を習得することは不可能です。小さな紙に言葉を書き、家の周りに貼り付けます。それらに毎日注意を払い、声に出して繰り返してみてください。このようにして、新しい単語を練習して学習します。外国語の先生でさえ、そのようなシステムを推奨しています。

7.カップル

集中力と記憶力を向上させるゲームがたくさんあります。 . それらの1つはペアです。要するに、目の前にあるのは、たとえば 16 枚の反転したカードです。それらは順番に展開して記憶する必要があります。そして、あなたの仕事はそれらのペアを見つけることです。たとえば、2 つの蝶、2 つのボール。このようなアプリケーションは、オンラインで見つけることも、携帯電話にダウンロードしてどこでもトレーニングすることもできます。

8. 音読

視覚に加えて、聴覚記憶にも取り組む必要があります。これを行うには、作品を選び、毎日 15 分間声に出して読みます。次に、この聖句をできるだけ正確にもう一度話してみてください。学校で段落全体を言い直していたときのことを覚えていますか? それは無駄ではなかったことがわかりました。

私たちはしばしば悪い記憶について不平を言います-そして私たち自身、そして特に子供たちです。専門家は全会一致です。記憶の発達に対処する必要があるだけです。物事をより楽しくするために、新しい本から 8 つのパズルを選びました。これらのゲームがあなたの家族の余暇を明るくすることを願っています。

ヴァイオリン、ハサミ、キリン…

写真に示されている物体を 2 分間注意深く調べます。次に、絵を見ずに、覚えていることを紙に書き留めます。すべてを思い出せなくても落胆しないでください。

項目を記憶するときは、特定の順序に従います。彼らの名前を大声で言ってください。
最初に 5 つの項目の 1 つのグループを覚えてから、別の項目を追加します。

ポスターの内容は？

ポスターを 1 分間注意深く調べます。

さて、のぞき見せずに、質問に答えてください。

ポスターには何頭の馬が描かれていますか?
アメリカですか、それともイギリスですか？
このポスターは何を宣伝していますか? 映画祭ですか、それともサーカスですか?
ポスターの一番下にある星はいくつですか?

キャンドルと雪だるま

外形に合わせて数字や言葉を連想させる。これには、必要なだけ多くの時間を費やすことができます。次に、画像を閉じます。

提供された質問に答えます。

雪だるまに対応する数字は？
峡谷とろうそくに対応する数字は?
帆船、卵、蛇に対応する数字は？
どの数字が一致するかバルーン、鳥、子供用の滑り台、アヒル？

みんなで泳ごう！

1分半で写真の詳細を学び、記憶します。次に、それを閉じて質問に答えます。

アクションはどこで行われますか? ビーチか山か?
女性は全員水着ですか？
写真の中に人差し指を立てている男性がいますか?
すべての人が前景にいますか、それとも背景にも誰かがいますか?

ガリレオはいつ生まれましたか。

歴史上の人物の名前と生年月日を 1 分半暗記します。その後、リストを閉じます。

現在、すべての名前と日付が混同されています。それぞれの歴史上の人物の正しい生年を見つけてください。

クローゼットはいくらですか？

子供部屋を用意する必要があります。図は、家具カタログの価格を示しています。それらを1分間覚えてください。ラベルを閉じて、次の質問に答えてください。

二段ベッド、丸いラグ、アームチェア 2 脚、ランプ 2 脚、ツーピースワードローブを購入するとしたら、いくらのお金を使いますか?

記憶力、注意力、思考力の発達は、21 世紀において非常に重要です。私たちは家、学校、仕事などについて多くの重要なことを覚えなければなりません。私たちは、絶えず複雑になり、その数が増え続けている膨大な数の複雑な技術デバイスに囲まれています。

記憶力は子供の頃から発達させ、大人になっても訓練を続ける必要があります。この記事では、記憶力と注意力を養うための効果的なエクササイズ、ゲーム、コース、タスクを 20 以上集めました。

記憶と注意の重要性

あなたが街を歩いていて、ここがあなたの街であることを知らず、自分の名前も姓も覚えておらず、どこに住んでいてどこで働いているか、何も知らないと想像してください。誰もが忘れています。怖くなりますよね？めちゃくちゃ怖い。

この極端な点に到達しないようにしましょう。練習して、記憶力と注意力を高めましょう。

人間は非常に狡猾で怠惰な生き物であり、動かされて発達していなければ、サルよりも悪いでしょう。そのため、私たちの脳は、ロードしないと怠惰になり始め、「覚えていない」、「忘れた」などと伝えます。

学生時代を思い出してください。 9 か月間、あなたの脳は休むことなく働き続け、多くの興味深く有用なことを学び、詩や歌を学び、歴史や数学を学びました。脳は緊張しており、常に働いています。

それから 3 か月の休暇で、脳は休息し、何もせず、怠け者になります。そしてまた9月1日、学校に行く時間です。ああ、いや、あなたの脳は、怠惰になりたくない、そしてそれをその9か月と同じように実行するのは難しい時期だと言っています.

誕生から老後まで、記憶と注意の発達に取り組む必要があります。退職したので働く必要がないと考える人もいます。彼らは読書をやめ、数を数え、シンプルな生活に従事しています。脳が怠惰になり始め、それが何につながるのか?

多くの場合、年金受給者はすべてを忘れます。やかんを沸騰させて忘れ、店に行って何を買うかを忘れ、薬局に来て、必要な薬がわかりません。

記憶力と注意力の発達の有効性

多くの人は生まれつき記憶力が良く、小さなことに集中する能力を持っています。

怠け者ではなく、記憶力と注意力を鍛えれば、人生で大きな成功を収めることができます。

人生で少なくとも何かを達成するために、自分自身、記憶力、注意力の集中にうまく取り組む必要がある人もいます。

記憶力と注意力の生産性を高めるには、次のことを行う必要があります。

一つのことに集中する。講義を聞いているときや会議に座っているときは、電話で対応せず、目の前で話している人の話を注意深く聞いてください。ささいなことに気を取られないように、できるだけ注意深く彼の話を聞く必要があります。夕方には、今日の講義を思い出して、記憶の中で細部まで復元してみてください。
脳に適切な栄養を与えることは非常に重要です。走りながらファーストフードやスナックを食べないでください。脳と体の両方に有害です。で適切な栄養出席しなければならない以下の製品: 野菜、果物、ドライフルーツ、ナッツ、ハチミツ、シリアル、ハーブ。
脳に過負荷をかけないでください。疲れたら体を休めましょう。疲れた脳は新しい情報をうまく認識できません。
不必要な、不必要な情報で脳に過負荷をかけないでください。有用で本当に重要な情報のみをアップロードしてください。
新鮮な空気の中を歩くようにしてください。これは、脳が適切に機能するためにも非常に重要です。脳は酸素を得る必要があります。新鮮な空気の中を散歩するのは良いことです。練習できる他の種類スポーツやアクティブに。

記憶力と注意力を鍛えるための 8 つのエクササイズ

トレーニングという言葉はジムではありませんが、そこを見ても害はありません。記憶力のトレーニングは、怠け者であっても、例外なく、すべての人が行うべきです。怠惰な人はすぐに、何もしないためのさまざまな言い訳を考え始めます。しかし、重要なことや重要でないことを後回しにすることなく、それを行うことができます。

簡単な毎日のエクササイズ:

最も簡単なことから始めましょう。食料品店に行く必要があります。商品のリストが書かれたチートシートを持って行かないで、書き留めて、書いたことを思い出してから店に行ってください。状況が完全に絶望的である場合は、買い物リストを持って行きますが、バッグから取り出さないようにしてください. 記念品として購入し、最後に取り出して、すべてを購入したかどうかを確認してください。
従業員や乗場の隣人、ガールフレンドや友人と話すときは、できるだけ多くのことを覚えるようにしてください: 目の色、服、服や人に施された小さなこと. 彼らの言うことを注意深く聞いてください.あなた、すべての詳細を掘り下げます。会話の後、すべてを細部まで覚えて、頭の中でもう一度スクロールしてみてください。だから、聴覚と視覚の記憶を訓練することができます。
昼休み中や就寝前のいつでも読むことができます。最初は 1 ～ 5 ページを読み、徐々に少なくとも 10 ページまたは 20 ページに到達するようにしてください。注意して読みなさい。読んだ後は、できるだけ詳しく説明してみてください。読んだことをもう一度話す時間がない場合は、家で食事をしているときや店に行っているときにこれを行うことができます。

記憶力と注意力を鍛える簡単な方法：

通勤途中やお店に行く途中、通り過ぎる家の数や車の数を思い出すことができます。これは、記憶力のトレーニングに適しています。
購入する商品の店の値札を覚えておいてください。価格を覚えたら、他の店の価格と比較できます。
新しい料理を準備している場合は、新しいレシピに従って覚えてみてください。記憶から紙に書いてみて、元のレシピで確認してみてください。
詩を暗記して、愛する人や愛する人を喜ばせてください。新しい歌の言葉を学びましょう。通勤途中やお店に行く途中で、新しい曲を口ずさむことができます。
徒歩の場合は、ルートを変更して別の道を進んでみてください。歩いているときに見た新しい興味深いものを注意深く観察してください。おそらく美しい家々やお店の珍しい看板、美しい花やフワフワした青いクリスマスツリーなどです。家に帰ったら、新しいルートを覚えて、頭の中でもう一度見直してください。彼について何を覚えていますか？このルートの印象は？あなたはどんな新しいものを見ましたか？

記憶力と注意力を鍛える20の効果的なエクササイズ

演習 1

簡単なエクササイズから始めましょう。次の図を 1 分間見てください。次に、この絵を閉じて、これらの形を同じ配置で紙に描いてみてください。

すべての詳細を思い出すのが難しい場合でも、がっかりせず、写真の上部だけを取り出して覚えてみてください。次に、絵の一番下を見て、一番下の絵の細部を紙に描いてみてください。紙に細部を描いたら、絵と比較してみてください。何を手に入れましたか？下部に、メモリから画像の上部を描画してみてください。間違いがある場合は、演習を繰り返してみてください。

演習 2

写真をよく見てください。ここには 10 個の数字が描かれており、それぞれの数字の下に単語が書かれています。絵を 1 分間注意深く見てから、この絵を閉じて、すべての数字を紙に書き、それぞれの数字の下に単語を書き込んでみてください。

何を手に入れましたか？間違いが多い場合は、0 から 4 まで、次に 5 から 9 までの一番上の行だけを覚えるようにしてください。

書いた内容を絵と照らし合わせ、間違いがあれば同じ練習を繰り返します。

演習 3

演習 4

次の図を見てください。色が書かれていますが、別の色で強調表示されています。絵を1分間注意深く見て、単語を覚えてみてください。

まず、3行しか覚えられません。最初の 3 行を暗記し、単語を閉じて、記憶から書き出すようにしてください。また、色ペンまたは色鉛筆で書く必要があります。ここで、嘆いて次の 3 行を思い出してみてください。単語を閉じて、覚えていることを書きます。何を手に入れましたか？すべてを正しく書いた場合は、すべての単語を一緒に書いてみてください。

演習 5

次の演習を見てください。数字はここに 2 つの異なる色で書かれています。これらの数字を 1 分間よく見て、覚えてみてください。

次に、次の 2 行を覚えて書きます。すべてが正しければ、4 行すべてを練習して書くことができます。

最後の 2 行を覚えて書いてから、真ん中の 2 行も覚えて書いてみてください。一部の数字が赤で書かれていることを忘れないでください。

演習 6

この演習では、パターンのサンプルが提供されます。それらは、例と同じ方法で覚えて継続する必要があります。

まず、一番下のタスクを完了してみてください。

ナンバーワンの下のパターンを覚えて、サンプルを閉じて、サンプルに従って円を接続することを覚えておいてください.

次に、2 番の下にあるサンプルドローイングを見てください。サンプルを閉じて、記念品として三角形を接続します。

演習 7

次の図をよく考えてみてください。動物、哺乳類、魚などが描かれています。 1分以内にすべての絵を暗記してみてください。次に、画像を閉じます。

次に、すべての動物を順番に、どのように配置され、どの方向を見ているかを紙に書きます。すべての動物を覚えていない場合、または順序が間違っている場合は、演習を繰り返します。

次に、すべての動物をアルファベット順に書くなど、別の順序で暗記してみてください。覚えていることをすべて書き留めます。必要に応じて繰り返します。

演習 8

8 9 0
1 5 7 8
3 9 0 6 4
8 4 5 1 3 6
7 9 2 2 4 6 0
5 1 4 0 3 2 7 9

最初の 3 行を記憶して、記憶から書き出すことができます。うまくいく場合は、最初の 4 行を覚えてから書いてみてください。自分を試す。

5行を覚えて書いてみてください。次に、数字のピラミッド全体を暗記し、書き留めます。

演習 9

次の 2 つの絵を 20 秒間見て、それらを閉じて、これらの絵に同じ図形がいくつ描かれているかを言います。それらをメモリから描画します。

この 2 つの写真をもう一度 20 秒間見て、写真を閉じます。

これらの 2 つの図には、いくつの異なる図が示されていますか。

自分を試す。必要に応じて繰り返します。

演習 10

このエクササイズは、時間があれば、自宅や職場でリラックスした環境で行うことができます。

たとえば、あなたは絵を選びました。

大きい絵と小さい絵はどっち？写真のフレームは何ですか？写真には何が表示されていますか？覚えていることを完全に説明してみてください。 20 秒であまり覚えていない場合は、エクササイズを繰り返します。

同様に、他のオブジェクトを見て、それらを説明しようとすることができます。毎回、より難しい項目を選択してみてください。

演習 11

ここで次の演習を見て、4 つの行を覚える必要があります。まず、最初の行を覚えてみてください。覚えるのに1分かかります。それを閉じて、覚えていることをすべて書いてみてください。

次に、2行目を注意深く見て記憶し、閉じて記憶から書き込もうとします。次に、3 行目と 4 行目を覚えます。書いてみてください。うまくいく場合は、4 行すべてを書いてみてください。演習を繰り返します。

演習 12

この演習では、写真の上部を見てください。ここに点が描かれています。これらの点が描かれる順序を覚えておいてください。暗記時間は 1 分です。

画像の上部を閉じて、画像の下部にあるフリーセルに同じ順序でドットを描画してみてください。あなたが得たものを確認してください。演習を繰り返します。

演習 13

次の演習を見てください。動物の名前がここに書かれています。それらがどのように、どのような順序で書かれているかを見てください。それらを暗記してから、これらの単語を閉じて書いてみてください。

うまくいった場合は、記憶からアルファベット順に書き留めて、演習を繰り返します。

演習 14

この 2 つの写真を 1 分間見て、できるだけ多くの違いを見つけてください。これらの写真を閉じて、すべての違いを記憶から紙に書いてみてください。

次に、写真を開いて、写真と紙に書いた内容の違いを比較します。統合するために演習を繰り返すことができます。

演習 15

次の演習を見てください。四角形、三角形、円、ひし形が示されています。各正方形にはチェックマークを、各三角形にはマイナス記号を、各円にはプラス記号を、各ひし形にはドットを入れる必要があります。すべての数値が混在しています。混同しないように、慎重かつ迅速に入力する必要があります。

間違いを見て、演習を繰り返してみてください。

演習 16

この演習では、単語を暗記する必要があります。暗記には 1 分間与えられます。言葉を閉じて、どのような順序で記憶から紙に書いてみてください。

あなたが得たものを参照してください。何かを忘れた場合は、もう一度注意深く見て、演習を繰り返します。単語をもう一度見て、閉じます。すべての単語をアルファベット順に書いてみてください。演習を繰り返します。

演習 17

次の写真をよく見てください。さまざまな物、物、動物が写っています。ここに描かれていることを思い出してみてください。写真を閉じて、覚えているすべての項目を記憶から書き留めてみてください。

書いた内容を確認し、間違いが多い場合は演習を繰り返します。絵をもう一度見て、閉じて、すべての項目をアルファベット順に書いてみてください。

演習 18

次の写真を見てください。数字が示されています。それらを注意深く見て、暗記に 1 分間与えられていることを覚えておいてください。数字を閉じて、色付きのペンまたは鉛筆で記憶から書き留めます。

書いた内容を確認してください。数字を同じ順序で正しく書きましたか？数字の色は合っていますか？間違いがある場合は、演習を繰り返してみてください。

演習 19

次の演習をよく見てください。

ここに異なる文字の 6 つの列があります。

最初の列を注意深く見てください。ここでは文字に下線が引かれています。これは書き言葉です。一番下の行から読む必要があります。それは判明しました：d klada va tについて。次に、次の列の単語を自分で見つけて書き込んでみてください。

演習 20

このエクササイズは、職場の休憩時間や自宅で行うことができます。次の写真を 20 秒間見て、閉じてください。今、それについてできるだけ慎重に話すか、紙に書いてみてください。

花だけでなく、花瓶も説明してみてください。あなたが書いたものを見て、絵と比較してください。演習を繰り返します。

メモリの開発のためのコース

記憶力、集中力、脳機能を改善するのに役立つコース:

5～10歳の子供の記憶力と注意力の発達

このコースの目的は、子供の記憶力と注意力を発達させ、学校で勉強しやすくし、よりよく覚えられるようにすることです。

コースを修了すると、お子様は次のことができるようになります。

文字、顔、数字、単語を覚えるのに 2 ～ 5 倍良い
より長く覚えることを学ぶ
必要な情報を覚える速度が上がる

30日でスーパーメモリー

日常の出来事や心配事から目を離さない記憶の発達。このコースの演習のほとんどは、自然な状態での記憶のトレーニングを目的としています。これは、周囲の状況に関係なく、迅速かつ正確に記憶する必要があるためです。記憶力トレーニングの時間を確保する必要はありません。自宅、職場、外出先でトレーニングします。最初のレッスンから必要な情報を暗記することを学びます。

記憶を改善し、注意力を養う方法

先行からのフリー練習会。

脳のフィットネスの秘密、私たちは記憶、注意、思考、数え方を訓練します

30日で速読

暗算ではなく暗算を高速化します

メンタルカウントで記憶力と注意力を養います。 30日で頭の中で数える方法を学ぶ複雑な例足し算、引き算、掛け算、割り算、二乗などに注意してください。

億万長者のお金と考え方

目視による読み取り

また、側面視と速読の両方の開発に適した別の便利なシミュレーターも開発しました。「Random Phrase」ボタンを押すと、シミュレーターはランダムな文章を 1 ～ 2 秒間表示します。行全体を見てみてください。

知育ゲーム「コイン探し」

記憶力を発達させる
視覚記憶を改善する
空間記憶を改善する

画面上のセルを開き、コインを見つけます。セルは開いた後に閉じるので、どのセルが既にクリックされたかを覚えておく必要があります。

このゲームの本質は、ボーンを順番に配置することです。つまり、数字を上から下、左から右に順番に配置することです。したがって、空の正方形は右下から配置する必要があります。このゲームは、さまざまなトリックや組み合わせを覚えておくと役立つため、論理的思考と記憶力を養うのに役立ちます。また、エラーなしで前進を計算する能力を開発することもできます。遊ぼう？

結論

常に記憶力と注意力を養いましょう。時間があれば演習で勉強して練習し、時間がなければ通勤途中やお店に行く途中などで勉強してください。幸運を祈ります。

親愛なる友人！私たちはあなたの精神的能力 (主に記憶力と注意力) を独立して楽しい方法で訓練できるだけでなく、その状態をチェックし、テスト結果を分析し、その形成の程度を診断できる、無料の信頼できるツールを提供します。提案されたテスト、シミュレーター-あなたが望むものと呼んでください-知性、忍耐力、迅速に切り替えて集中する能力、戦略的思考を発達させます。その最初のレベルは単純ですが、次のレベルに集中して、頭脳と忍耐力を「オン」にする必要があります。

この魅力的なテストは、年齢、性別、信条に関係なく、誰にとっても興味深いものです。メモリテストはたくさんありますが、これはとても楽しく、効果的で、使いやすいものです。子供から大人まで、どなたでもご利用いただけます。

洗練された人々は、このテストシミュレーターを使用して 1 日 20 分のトレーニングを 1 か月行うと、驚くべき結果が得られることを知っています。そして、トレーニングを開始するとすぐにこれを理解できます。
そして、数分間コミュニケーションをとった後、私たちのテストに恋をします。私を信じないでください-チェックしてください。

テストを実行するには、画像をクリックします。なじみのない言語で書かれた単語に注意を払わないでください。円が表示されたらすぐに、その位置を覚えて、マウスの左ボタンでクリックします。すると次が登場します。最初のものと混同しないでください。クリックして、2 つの円の位置を覚えておいてください。等々。集中して気を散らさないようにしてください。すぐにお楽しみいただけます。何度でも遊びたくなるマグカップです。
ほとんどの場合、最初は重要な結果を得ることができません。がっかりしないでください。新しい試みを行うたびに、成果はどんどん良くなっていきます。自分の記憶力は完璧だと思っている人でさえ、新しい結果にうれしい驚きを覚えるでしょう。
そして、多くの試行の後、そのパフォーマンスはまだ重要ではないと信じている人のために、それらを改善できる1つの秘密を明らかにします.円の位置は、それらが構成する数字を頭の中で描くとはるかによく覚えられます. 画面上の位置は、数字、幾何学図形、飛行機、小人などに関連付けることができます。

ほとんどの人は、最大 5 ～ 8 個の円を簡単に覚えています。 15人以上が記憶力の良い方です。結果が 25 ～ 30 円の場合、あなたは素晴らしい、訓練された記憶力を持っています。私たちのデータによると、天才と呼ばれる人々は50以上の円を覚えています。したがって、あなたの実績が 10 個の記憶された円を超えない場合は、このシミュレーターテストで確実に記憶力を鍛える必要があります。しかし、冷静に20個の円を暗記しても、まだ努力すべきことがあります. 男は多くのことができます。あなたの脳は未知の国です。私たちのシミュレーターを彼にプレゼントすれば、彼はあなたに感謝するでしょう。

だから、完璧を目指して！この崇高な大義で頑張ってください。