King Bouquet «Մեծ խառնուրդ. King Bouquet «Big Mix Burger» կալորիաներ 100 գրամի դիմաց
Խրթխրթան կծու թեւերի մեծ դույլ, սոխի օղակներ և ոսկե ֆրի:
Գինը ՝ 349,90 ռուբլի:
Burger King-ի մեծ հավաքածուն ներառում է ցանցի ամենահայտնի նախուտեստները.
- Հաց սոխի օղակներ;
- Կծու հավի թևեր;
Մեծ ծաղկեփնջի ընդհանուր քաշը 600 գրամ է։
Այնպես եղավ, որ Burger King-ից Big Mix-ը այլ կերպ է կոչվում՝ ծաղկեփունջ, դույլ, զամբյուղ, նախուտեստների հավաքածու: Բայց մի բանում կարող եք վստահ լինել հաստատ՝ սրանք ամենատարածվածներն են և համեղ ուտեստներ Burger King!
Կալորիականության և սննդային տեղեկատվության մեծ խառնուրդ
Եթե հետևում եք ձեր սպիտակուցների, ճարպերի և ածխաջրերի ընդունմանը, այս աղյուսակը կօգնի ձեզ պարզել, թե որքան BJU և կալորիա կա Burger King-ի մեծ զամբյուղում:
Կտրոններ, պրոմո կոդեր և ակցիաներ
Կտրոնները և պրոմո կոդերն օգնում են ձեզ գումար խնայել Burger King ցանցում: Եթե այս բաժինը հիմա դատարկ է, նշանակում է, որ ներկայումս ընտրված ապրանքի համար ակցիաներ չկան: Բայց դուք միշտ կարող եք գտնել ձեր ճաշակի զեղչերով կտրոն և օգտվել նոր ակցիաներից Burger King ռեստորաններում.
Մարդիկ, ովքեր դիտում են իրենց կազմվածքը, հետաքրքրված են արագ սննդի միջազգային McDonald's ընկերության ուտեստների կալորիականությամբ: Թեմաները, որոնք պետք է լուծվեն, ներառում են McDonald's-ի միջին կալորիականությունը, հիմնական մենյուից ամենաշատ պահանջվող ապրանքների էներգիայի արժեքը և ռեստորանային ցանցում օգտագործվող ապրանքների սննդային պարունակության հարցը: Դուք պետք է իմանաք, թե որն է արագ սննդի ռեստորաններ այցելելու անվտանգության խնդիրը և ինչ փնտրել, եթե ցանկանում եք անպիտան սնունդ ուտել:
McDonald's-ի ճաշացանկից ճաշատեսակների կալորիականության աղյուսակ
Սնուցման մեջ չափման հիմնական միավորը կալորիաներն են։ Եթե համեմատենք մի քանի կերակրատեսակների (բուրգերի և շոկոլադի) կալորիականությունը, ապա դա կարող է նույնը լինել, բայց մակրոէլեմենտների հավասարակշռությունը անհամաչափ տարբեր է, և դա պետք է հաշվի առնել։ Նույն կատեգորիայի տարբեր ճաշատեսակների համար սննդային արժեքընույնպես տարբեր է. Կեսար ռոլլ բուրգերը, որն ունի 325 կալորիա, պարունակում է 13 գ սպիտակուց՝ ընդդեմ Big Mac-ի 26 գ-ի:
Կարող եք պարզել, թե որքան կալորիա կա համբուրգերներում, համեմատել դրանք անցած տարիների հիթի՝ «Էմմենտալ» հալված պանրի սենդվիչի և ռեստորանային ցանցի երկրորդ ամենահայտնի ճաշատեսակի՝ «Caesar Roll»-ի հետ աղյուսակում.
¹ Վերաբերում է հիմնական մենյուի 15 տարրերի միջին էներգիայի արժեքին. Գրիլ Գուրման, Չիկենբուրգեր, Կրկնակի Ֆիլե-Օ-Ֆիշ, Ֆիլե-Օ-Ֆիշ, Արևմտյան Գուրման, Հավի Գուրման Էկզոտիկ, Չիզբուրգեր Դե Լյուքս, Կրկնակի Չիզբուրգեր Դե Լյուքս, Կրկնակի Գրան Չիզբուրգեր , Grand Cheeseburger, McChicken, Big Tasty, Hamburger, Cheeseburger, Double Cheeseburger.
McDonald's-ում չկան սուպերկալորիական սնունդ: Ճաշի կտրատած սթեյքի, Iceberg հազարի բուլկի և 100 գրամ շոկոլադե սալիկի միջև ընտրություն կատարելիս իմաստ ունի կանգ առնել առաջինի վրա, քանի որ, չնայած մոտավորապես հավասար քանակությամբ կալորիաներին, այս ուտեստը. մեծ քանակությամբսպիտակուց և բջջանյութ, էլ չենք խոսում մատուցման չափի մասին:
Դիետիկ սնունդ McDonald's-ում` առասպել, թե իրականություն
Մարդկանց մեծամասնության համար դիետայի նպատակն է կորցնել կամ պահպանել այն քաշը, որն արդեն ունեն: Որպեսզի ամենօրյա սննդակարգը դիետիկ կոչվի, դուք պետք է սննդի քանակն օգտագործեք անհատական էներգիայի կարիքների շրջանակներում, այսինքն՝ չգերազանցեք ձեր կազմվածքի համար առաջարկվող կալորիաների քանակը։ Այս հայտարարության հիման վրա դուք կարող եք ապահով կերպով ուտել ճաշացանկից ցանկացած ուտեստ: Այսպիսով, չիզբուրգերը, որի կալորիականությունը մեկ մատուցման համար կազմում է 302 միավոր, կարող է օրական 6 անգամ օգտագործել 65 կգ կշռող աղջիկը, որն ամբողջությամբ կփակի նրա օրգանիզմի սպիտակուցի կարիքը։
McDonald's-ում սննդի կալորիականությունը չի կարելի չափազանց բարձր անվանել, սակայն այս ուտեստներն էլ առանձնապես առողջարար չեն։ Բացառապես արագ սնունդ ուտելը կհանգեցնի դիսբակտերիոզի, բերիբերիի, գաստրիտի և այլ ոչ ամենահաճելի հետևանքների։ Սա չի նշանակում, որ պետք է մոռանալ դեպի ռեստորան տանող ճանապարհը, սակայն պետք է հիշել այն այցելելու որոշ կանոններ։
Որքանո՞վ է անվտանգ McDonald's-ում ուտելը:
Պետք է հաշվի առնել կալորիաների հարցը: Ուտեստ ընտրելիս ուշադիր կարդացեք այն և մակրոէլեմենտների պարունակությունը։ Օրինակ, աղյուսակը ցույց է տալիս մի քանի սենդվիչներ հիմնական ցանկից: Big Mac-ի բաղադրությունը, որն ունի բավականաչափ կալորիա լանչի համար, կարող եք համեմատել Chicken Fresh McMuffin-ի հետ, որին ցանկալի է ավելացնել մի քիչ ավելի սպիտակուցներով հարուստ մթերք։
Գործչի անվտանգության և լավ տրամադրություն պահպանելու համար հետևեք երեք պարզ կանոններին.
- Հաշվեք ձեր անհատական ամենօրյա պահանջը կալորիաների և BJU-ի նկատմամբ և մի գերազանցեք այն 10%-ից ավելի: Դուք կարող եք հաշվարկներ կատարել առցանց՝ օգտագործելով հատուկ հաշվիչներ: Թվերը մոտավոր կլինեն, բայց դրանք կարող են ապահով օգտագործվել: Եթե ցանկանում եք ամենաճշգրիտ արդյունքը, ապա կարող եք օգտագործել այնպիսի մեթոդ, ինչպիսին է բիոիմպեդանսային վերլուծությունը:
- Եթե ուտելուց հետո ծանրություն եք զգում, ապա կերեք արագ սնունդ ամիսը մեկ անգամից ոչ ավել՝ նախընտրելով թեթեւ տնական սնունդ։
- Մի շտապեք. Անկախ նրանից, թե դուք բուրգեր եք ուտում, թե նագեթ, վայելեք յուրաքանչյուր խայթոց:
Ինչպե՞ս այցելել McDonald's-ը:
Սրճարաններ կամ արագ սննդի ռեստորաններ այցելելիս առաջին հերթին պետք է առաջնորդվել ձեր օրգանիզմի վիճակով։ Լակտոզայի անհանդուրժողականությունը, սնձան անհանդուրժողականությունը, սննդային ալերգիաներն իրենց զգացնել կտան, եթե անուշադիր կարդաք ճաշատեսակի բաղադրությունը և ուտեք այն։ Եթե դուք խնդիրներ ունեք ստամոքս - աղիքային տրակտի, դուք պետք է խուսափեք անպիտան սննդից նույնիսկ քաղաքի ամենաէլիտար ռեստորանից:
Աղջիկները պետք է ուշադրություն դարձնեն ճաշ պատրաստելու ձևին. Բանն այն է, որ տապակած մթերքները, ինչպիսին է McDonald's Nuggets-ը, որի կալորիականությունը կարող է լինել համեմատաբար ցածր (ընդամենը 268 կկալ 6 հավի մակնագեթների համար), հաճախակի օգտագործմամբ (շաբաթական մեկ-երկու անգամից ավելի) կառաջացնի բորբոքում: ճարպագեղձերը և, համապատասխանաբար, պզուկների տեսքը:
Անկախ սեռից, զգույշ եղեք, որ ձեր կալորիականության սահմանաչափը չանցնեք։ Փորձեք ավելացնել ավելի շատ մանրաթել ձեր մենյուում: Սա կօգնի մարսողական տրակտին, կկանխի ավելորդ ճարպի կուտակումն օրգանիզմում և կպահպանի արյան շաքարի օպտիմալ մակարդակը: ուշադրություն դարձնել բանջարեղենային աղցաններև կերեք գազարի ձողիկներով ուտեստը։ Աղանդերի համար կարող եք ընտրել խնձորի կտորներ, իսկ խմիչքի համար նախապատվությունը տալ թեյին կամ եթե սիրում եք գազավորված ըմպելիք՝ Coca-Cola Zero-ին։
Առանձին-առանձին, պահանջվում է կենտրոնանալ երեխաների սնուցման վրա: Աճող օրգանիզմին անհրաժեշտ է վիտամինների և միկրոէլեմենտների ամբողջ փաթեթը, որոնք հնարավոր չէ ապահովել երեխաներին բացառապես արագ սննդով կերակրելիս։ Ամիսը մեկ անգամ պետք է բավարար լինի: Եվ եթե ձեր տղան կամ դուստրը սիրում են սենդվիչներ, կարող եք պատրաստել ձեր սեփականը խաշածով հավի կրծքամիստապակածի փոխարեն՝ ավելացնելով գազար և ընտրել կոշտ ցորենի բուլկի: Այս տարբերակը 2-3 անգամ ավելի քիչ կալորիա է, քան, օրինակ, Հավի Էմենտալը։
Burger King-ում նույնիսկ հետևորդների համար առողջ սնունդդուք կարող եք գտնել ճիշտ սնունդը ձեզ համար: Դա անելու համար պարզապես անհրաժեշտ է իմանալ յուրաքանչյուր ուտեստի կալորիականությունը:
Այն ռիթմը, որով գոյություն ունեն ժամանակակից մարդիկ, անհնարին է դարձնում կանգ առնել և մտածել ձեր և ձեր առողջության մասին: Սրա վառ ապացույցն է արագ սննդի մեծ քանակությունը, որոնք անձրեւից հետո սնկերի պես բազմանում են։ Մարդիկ մոռացել են, որ կարելի է ուտել միայն տանը։ Ձեր իսկ կողմից պատրաստված թարմ և փորձարկված մթերքներից։ Բացի այդ, համբուրգերը կամ նագեթները ստամոքսը նետելը և ձեր գործով զբաղվելը հաճախ միակ բանն է: Հնարավոր լուծումոր շտապում է. Ինչպես պարզվում է, դուք կարող եք նաև սնվել արագ սննդի ռեստորաններում՝ առանց մեծ վնաս հասցնելու ձեր առողջությանն ու սննդակարգին։
Արագ սնունդից մի փունջ կալորիաներ ուտելը «դելիկատեսի» հետ՝ առանց ինքներդ ձեզ վնասելու, հեշտ գործ չէ: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք փորձել: Եկեք այսօր խոսենք Burger King-ում սննդի մասին:
Burger King. սննդի կանոններ
Burger King արագ սննդի ռեստորանը մեզ մոտ եկավ Ամերիկայից։ Այսօր այս ցանցը հասանելի է աշխարհի բնակչության ավելի քան 70%-ին։ Ոչ մի նախազգուշացում արագ սննդի սիրահարներին չի ստիպի կանգ առնել և գնալ պատշաճ սնուցում. Նրանք դեռ վազում են մինի ռեստորան՝ հյութեղ բուրգեր կամ կարտոֆիլ ֆրի, սթեյք կամ ռուլետ:
Եթե հնարավոր չեղավ խուսափել գործընկերների կամ հարազատների հետ այս հաստատություն մեկնելուց, օգտագործեք բժիշկների մի քանի խորհուրդներ և ընտրություն կատարեք հօգուտ հետևյալ ուտեստների.
- «Կեսար Ռոլլ»;
- մեծ բաժին աղցան «Mix» լոլիկով և վարունգով;
- Կեսարի աղցան հավով;
- չիզբուրգեր պանրով և բանջարեղենով;
- համբուրգեր կոտլետով և թթու վարունգով;
- շաուրմա ռեստորանից;
- հավի հատիկներ;
- սուրճ կամ թեյ առանց հավելումների.
Այս ուտեստների կալորիականությունը տատանվում է 17,6-ից մինչև 315 կկալ:
Դուք կարող եք ուտել այնքան արագ սնունդ, որքան ցանկանում եք՝ չվնասելով կազմվածքին, եթե ճաշացանկը պահպանեք 1500 կկալի սահմաններում։ օրում.
Ինչպե՞ս անվտանգ դարձնել արագ սննդի կերակուրը:
- Օգտագործեք աղյուսակը, որտեղ կա յուրաքանչյուր ուտեստի կալորիականությունը, և հաշվարկեք օրական կալորիականությունը այնպես, որ կարողանաք նախաճաշել, ճաշել և ընթրել:
- Սկսեք ձեր կերակուրը մի բաժակ ջրով:
- Պատվիրեք բոլոր աղցանները առանց միջուկի (դա սոուսն է, որը կրկնապատկում է սննդի կալորիականությունը):
- Իդեալական տարբերակընտրության համար կլինի ոչ թե եռահարկ «Թագավոր», այլ փոքրիկ «Whopper»:
- Բրաունիի և շեյքի փոխարեն պատվիրեք թարմ քամած հյութեր։ Բացի նրանց առողջության անհերքելի առավելություններից, դուք մի փոքր կհագեցնեք սովի մոլեգնող զգացումը։
- Բարձր կալորիականությամբ կերակուրի մի մասը ուտելուց հետո հիշեք առատ փոշին և համի ուժեղացուցիչների քանակը, որոնք ավելացվում են դրան՝ ախորժակը խթանելու համար: Մի պատվիրեք այլ մատուցում: Ձեր ստամոքսն արդեն լցված է, և շուտով դուք կստանաք հագեցվածության զգացման ազդանշան։
- Կերեք դանդաղ՝ փորձելով հնարավորինս երկարացնել ճաշի ժամանակը: Այդ ժամանակ ձեր ստամոքսը կհասկանա, որ բավականաչափ սնունդ է ստացել, և շուտով սովի զգացումը կանցնի։
- Ի թիվս այլ բաների, հիշեք այն առողջական խնդիրները, որոնք սպառնում են ձեզ, եթե չարաշահեք արագ սնունդը։ Արժե՞ արդյոք հյութեղ ու համեղ բուրգերի վայրկենական հաճույքը։
Diet Whopper. առասպել, թե իրականություն.
Ըստ արտադրողների՝ «Whopper King»-ը վնասակար չէ առողջությանը։ Նրանց կարծիքը հիմնված է այն փաստի վրա, որ ուտեստը պատրաստվում է առանց բուսական և կենդանական ճարպերի օգտագործման։ Տավարի միսը խորոված է (բաց կրակ):
Այսպիսով, մշակման այս մեթոդի դրական և բացասական կողմերը կան.
- «Պեր». Որպես կանոն, նիհարել ցանկացողների համար սնունդը խորովելը համարվում է պատրաստման ճիշտ մեթոդներից մեկը։
- «Դեմ». Այս դեպքում հարցեր են ծագում միայն այն հումքի որակի մասին, որից պատրաստվում է այս կոտլետը։ Գրիլի վրա նույնիսկ ամենաանորակ տավարի միսը կարելի է գրավիչ դարձնել: Բոլոր մնացած բաղադրիչները, որոնք կազմում են Whopper King-ը, կալորիաների, ճարպերի և ածխաջրերի հավաքածու են: Արժե հիշել միայն, որ նրա համար բուլկիը պատրաստված է ամենաբարձր կարգի ալյուրից, և շարունակելու կարիք չկա։
Մենք Burger King մենյուից արագ սնունդ ենք ուտում և նիհարում
Եթե դուք առողջ սնվելու կողմնակից եք, բայց տարածքում կա միայն մեկ Burger King, որտեղ կարող եք ուտել և չթողնել ձեր ամբողջ աշխատավարձը, ապա հետևեք հետևյալ մենյուին.
Աղանդերի համար կարող եք պաղպաղակ ուտել։ Փոքր չափաբաժնի կալորիականությունը 100 կկալից մի փոքր ավելի է: Այնուամենայնիվ, դա անելու համար ճաշացանկից բացառեք որոշ ուտեստներ:
Եթե դուք հավատարիմ մնաք այս սննդակարգին, ապա կալորիաների ընդհանուր քանակը կկազմի միջինը 1500 միավոր։
Ուտեստների կալորիականության աղյուսակ «Burger King» մենյուից
| Անուն | Ծառայության քաշը (գ) | Ուտեստի կալորիական պարունակությունը (կկալ.) |
|---|---|---|
| սենդվիչներ | ||
| Ուուփեր | 279 | 576 |
| Պանրով պանիր | 304 | 680 |
| Whopper Mini | 154 | 319 |
| Կրկնակի Whopper | 355 | 815 |
| Եռակի Whopper | 431 | 1036 |
| Մեծ թագավոր | 200 | 424 |
| Մեծ թագավոր XXL | 345 | 936 |
| Քնքուշ փխրուն | 269 | 622 |
| Փխրուն հավ | 189 | 485 |
| Երկար հավ | 209 | 580 |
| Խորոված հավի խորոված | 298 | 694 |
| Չիզբուրգեր | 122 | 242 |
| Համբուրգեր | 110 | 200 |
| Nuggets Burger | 155 | 419 |
| Սթեյք - Հաուս | 150 | 416 |
| Ձկների թագավոր | 127 | 484 |
| Focaccia Fresh | 224 | 406 |
| Չիսի Ջո | 250 | 700 |
| Կարտոֆիլ | ||
| կարտոֆիլ ֆրի | 74 | 203 |
| Թագավոր անվճար | 116 | 319 |
| Թագավոր անվճար փոքր | 106 | 288 |
| Գեղջուկ կարտոֆիլ | 170 | 379 |
| Աղցաններ | ||
| Փխրուն հավ | 209 | 230 |
| Կեսարի աղցան | 100 | 97 |
| Աղցանի խառնուրդ | 75 | 18 |
| Թագավոր աղցան | 127 | 26 |
| Սոխի օղակներ | 95 | 278 |
| Հավ | ||
| Կտորներ (4 հատ) | 64 | 176 |
| Կտորներ (6 հատ) | 96 | 264 |
| Կտորներ (9 հատ) | 144 | 396 |
| Wings King (4 հատ) | 115 | 253 |
| Wings King (6 հատ) | 172 | 380 |
| Wings King (9 հատ) | 258 | 570 |
| աղանդեր | ||
| Տաք բրաունի պաղպաղակով | 130 | 434 |
| Հորն | 69 | 108 |
| Բելգիական վաֆլի պաղպաղակով | 100 | 435 |
| Ice Twist Strawberry թխվածքաբլիթներով | 170 | 237 |
| Շոկոլադե կիրակի | 150 | 268 |
| տաք շիկահեր | 80 | 356 |
| Շոռակարկանդակ՝ ելակի ցրտահարությամբ | 100 | 304 |
| Շոկոլադե Շեյք | 100 | 154 |
Պետք է ասեմ, որ դուք կստանաք օրական մարդուն անհրաժեշտ կալորիաների քանակը, եթե պատվիրեք ընդամենը մի քանի ուտեստ։ Ընդ որում, դուք միայն կարճ ժամանակով կհագեցնեք ձեր քաղցը։ Ուստի պատվիրեք ոչ այնքան կալորիականությամբ և վնասակար ուտեստներ և հետևեք նրանց կազմվածքին հետևողների խորհուրդներին։
Դա անելու համար ձեզ հարկավոր է տարբեր մթերքների կալորիականության աղյուսակ և այն մթերքի կալորիականության խիստ հաշվարկ, որը դուք արդեն կերել եք կամ պատրաստվում եք ուտել: Այնուամենայնիվ, կանոն մի դարձրեք արագ սննդի ռեստորաններում անընդհատ սնվելը։ Ավելի լավ է այն փոխարինել առողջ տնական սննդով։ Օրինակ՝ վարունգով և լոլիկով աղցան եփած ձուկլինի շատ ավելի առողջ, քան ցանկացած համբուրգեր:
McDonald's vs Burger King (տեսանյութ)