Spavanje u 3 mjeseca Komarovsky. Doktor Komarovsky o tome što učiniti ako dijete ne spava dobro noću i često se budi

Što je djetetov san jači i zdraviji, to je zdravija cijela njegova obitelj u cjelini. Nije tajna da su trzava, nervozna, vrišteća beba i ista, ali i pospana majka, divan moćan tandem koji uništava život jedno drugome i svim ukućanima, mladima i starima. Zato je važno organizirati normalan san mrvica od prvih dana njegova života. Svi to razumiju. U teoriji. Ali kako to učiniti u praksi, predstavlja samo vrlo mali postotak mama i tata. Doktor Evgeny Komarovsky govori što treba učiniti za to.

Općenito o spavanju

Djeci je potreban dnevni san. Dijete uči svijet, ponekad vrlo aktivno, a obilje dojmova ga jako iscrpljuje.

Spavanje tijekom dana omogućuje vam vraćanje snage, odmor živčanog sustava i cijelog tijela u cjelini. Ona je važna za čovjeka koji raste jednako kao i prehrana i liječenje ako je beba bolesna. Tijekom sna ažurira se sastav krvi, odmaraju se mišići i mišićno-koštani sustav, proizvode se najvažniji enzimi i mnogi vitalni hormoni.


Norma spavanja prilično je nejasan koncept, ali ipak postoji sama. Beba nakon godinu dana spava duže od bebe. Smatra se normalnim da novorođenče slatko šmrcne u krevetiću nakon svakog podoja, ukupno 19-22 sata dnevno. Od 1 do 3 mjeseca, dijete spava 3-4 dana, uzimajući u obzir noćni san do 17 sati dnevno. Od 4. mjeseca dijete može leći tijekom dana 2-3 puta po 3 sata, a zajedno s noću spava i do 15-16 sati dnevno.

U dobi od 1 do 2 godine dijete može jednom spavati tijekom dana, a može se primijeniti dva puta po 2-3 sata. Pedijatri preporučuju prebacivanje djeteta na jedan dnevni san od 2. godine. Otprilike u to vrijeme počinje posjeta. Dječji vrtić, pa je obično lako napraviti takav prijelaz. Trajanje mirnog sata za takvo dijete je od 1 do 3 sata.


Međutim, nemoguće je mjeriti svu djecu prema postojećim standardima, jer bebe imaju različite temperamente, razine dojmljivosti i sposobnost prebacivanja s aktivnosti na odmor. Možda zato norme ostaju norme na papiru, ali u stvarnosti statistike jako variraju. Ali time se ne gubi vrijednost dnevnog sna.

Mišljenje dr. Komarovskog

Jedina stvar koja ne ovisi o roditeljima u organiziranju spavanja djece je pelena, kaže Jevgenij Komarovski. Ako mama i tata nisu štedjeli novac i kupili dobru, kvalitetnu i udobnu pelenu, onda je to već pola uspjeha, jer su nelagoda i vlaga najveći uobičajeni uzroci poremećaji spavanja kod djece. Ne treba tu ništa izmišljati, kaže doktorica, sve je već stvoreno i trebalo bi koristiti i djeci i odraslima.

Sve ostalo roditelji moraju učiniti sami. Obično beba bolje spava noću ako se tijekom dana uspjela dobro odmoriti. Ipak, ne treba misliti da je dobar predug san. Uostalom, jasno je da će beba, koja je spavala cijeli dan, biti budna noću. Stoga će pravilno planiranje dnevnog sna pomoći u rješavanju nekih kršenja ovog procesa noću.


Potreba za dnevnim snom

Službena medicina smatra da je dnevni san potreban djetetu do njegove sedme godine. Evgeny Komarovsky je siguran da nakon pet godina dijete više ne treba dnevne snove. Međutim, ako je beba prestala spavati tijekom dana u dobi od 2 godine, onda je ovo prilika da shvatite razloge, prilagodite dnevnu rutinu i vratite dnevni odmor što je prije moguće. Dijete je još premalo za normalan život iz noći u noć bez odmora.

Yevgeny Komarovsky poziva roditelje da pravilno analiziraju način života bebe. Jede li dobro, nije li prehranjen, hoda li dovoljno na svježem zraku, je li temperatura i vlaga u dječjoj sobi normalna. Svi ti čimbenici, prema riječima liječnika, imaju najizravniji utjecaj na kvalitetu (i kvantitetu!) sna.

Krevet za bebu treba biti udoban, a posteljina i pidžama od prirodnih tkanina, koje bebi prijaju i ne ometaju je pri spavanju. Soba treba imati svjež zrak, čija temperatura ne prelazi 20 stupnjeva, a vlažnost - 50-70%.


Dr. Komarovsky će vam reći više o tome u videu u nastavku.

Ispravak načina rada

Velika greška roditelja je prilagođavanje djetetu. Bebu su dovezli iz bolnice, a mama i tata počeli su spavati kada im mali član obitelji to dopusti. Komarovsky savjetuje da dijete odmah prebacite na način koji je prihvatljiv svim članovima kućanstva, a ne obrnuto.


Čim se odlučite za noćno spavanje, moći ćete planirati dnevno spavanje, znajući prosječne norme ukupnog vremena koje bi bebe u određenoj dobi trebale posvetiti spavanju. To će zahtijevati disciplinu, prije svega, od samih roditelja, jer će režim koji su oni stvorili morati poštovati prije svega sami, tada će dijete moći brzo prihvatiti dnevnu rutinu kao nešto sasvim prirodno.

Evgeny Olegovich savjetuje, bez sumnje i grižnje savjesti, probuditi bebu koja je prespavala tijekom dana kako ne bi imala problema s uspavljivanjem navečer, a svakodnevna rutina izgrađena s takvim poteškoćama ne ruši se preko noći.


Kako bi dijete radije odlazilo u krevet tijekom dana, liječnik preporučuje razmišljanje o svom slobodnom vremenu ujutro, ujutro. Dobro je ako su to aktivne igre, tjelesna aktivnost, ovisno o dobi, masaža ili gimnastika i, naravno, šetnja na svježem zraku. Nakon što dijete pojede za ručkom, neće ga trebati nagovarati na spavanje, ono će to samo jako željeti.

Što je manje zdrave aktivnosti, to je lošiji dnevni san djeteta. Stoga, ako se roditelji žale da dijete "obično dobro spava tijekom dana, ali je nedavno prestalo ići u krevet", Evgeny Olegovich savjetuje jednostavno preispitati svoj način života, dodati šetnje, sport i osmisliti novu zabavu.

    Obratite posebnu pozornost na madrac na kojem dijete spava. Trebao bi biti ravan i ne ispupčen. Najbolje je odabrati ortopedski madrac.

    Do 2. godine dijete treba spavati bez jastuka. Ovo je preporuka Evgenija Komarovskog. Nakon dvije godine roditelji po želji mogu dati bebi jastuk, ali njegova veličina ne bi trebala biti za odrasle. Optimalna debljina jastuka jednaka je veličini djetetovog ramena.

    Ako kućne mjere za poboljšanje dnevnog sna ne pomažu, Komarovsky preporučuje kontaktiranje pedijatra, psihologa i pedijatrijskog neurologa, oni će vam pomoći identificirati skrivene uzroke poremećaja spavanja i pomoći u njihovom uklanjanju. Važno je to učiniti bez prepuštanja problema slučaju, makar samo iz razloga što ponekad bol sprječava bebu da mirno spava tijekom mirnog sata. Pronaći i neutralizirati - u ovoj situaciji zajednički zadatak roditelja i liječnika.



Ljudmila Sergejevna Sokolova

Vrijeme čitanja: 4 minute

A A

Zadnje ažuriranječlanci: 25.05.2019

Većina roditelja suočava se s problemom lošeg sna djece. Posebno im je teško noću. Zašto se ovo događa? U prvoj godini života, bebe su često zabrinute zbog gladi, bolova u trbuhu, nelagode od nicanja zubića, želje da osjete majčinsku toplinu u blizini i još mnogo toga. Često je razlog zašto beba ne spava dobro nedostatak dnevne rutine.

Zašto moje dijete loše spava noću?

Buđenje noću sasvim je normalno za dijete mlađe od godinu dana. On samo prepoznaje ovaj svijet, prilagođava mu se. Mnogo je novih, neshvatljivih i uznemirujućih čimbenika oko njega. Dijete raste, mijenja se, razvija, upija primljene informacije. Mnoga djeca ne spavaju dobro zbog pretjerane uzbuđenosti od onoga što su vidjela tijekom dana.

Razlozi zašto dijete ne spava dobro:

  1. Glad. Novorođenče se često budi zbog želje da se pričvrsti na majčinu dojku.
  2. Bolest. Noću beba počinje naglo i glasno vrištati, nije ju lako smiriti.
  3. Crijevne kolike. vezano za obrazovanje veliki volumen plinovi u gastrointestinalni trakt. Da biste ublažili bol, možete masirati trbuščić maženjem u smjeru kazaljke na satu, staviti toplu pelenu na njega, koristiti cjevčicu za odzračivanje (ovdje je potreban izuzetan oprez) ili dati bebi lijek za grčeve na bazi simetikona.
  4. Nicanje zubića. Režu se od 3 mjeseca do 2 godine. Neke bebe to razdoblje lako podnose, druge osjećaju bolove, temperaturu i proljev. Za poboljšanje dobrobiti koriste se posebni gelovi za desni, antipiretici (dječji Nurofen) i lijekovi protiv proljeva (StopDiar).
  5. hladno. Vjerojatno beba ne spava dobro noću zbog činjenice da ga muči grlobolja, začepljenost nosa i groznica. Lijekovi se kupuju samo nakon savjetovanja s liječnikom koji će postaviti točnu dijagnozu i propisati pravi tretman.
  6. Previše suh i topao zrak u kući. Beba je osjetljiva na promjene temperature, na prevrtanje i budi se zbog toga što je zagušena.
  7. Mokra pelena. Beba se budi zbog pune pelene. Istina, nekoj djeci nije svejedno, i mirno spavaju, čak i kad pelena procuri.
  8. stresne situacije. To su vriskovi i svađe roditelja, preseljenje u drugi stan, pojava drugog djeteta u obitelji, "preseljenje" u odvojeni krevet nakon spavanja s mamom. Beba ne spava dobro noću zbog negativne reakcije tijela na doživljeni stres.

Postoje i drugi razlozi zašto beba noću ne spava dobro. To uključuje glasne oštre zvukove (na primjer, TV je uključen), neudobnu odjeću (ometa, pritišće, bode) itd.

Spavajte i vježbajte

Ako ništa ne ometa dijete, on je pun, zdrav i u suhoj peleni, onda razlog zašto ne spava dobro može biti nedovoljan fizički ili emocionalni stres tijekom dana. Redovita tjelesna aktivnost jamči čvrst san. Ako dijete već zna sjesti, puzati ili već pokušava hodati, tada ćete morati sjediti i puzati s njim, pomagati mu hodati, stimulirati ga da se kreće.

Ako je beba još mala za sjedenje i puzanje, tada se masaža i gimnastika rade kao fizički napor.

Emocionalni stres uključuje razvojne igre, komunikaciju s rodbinom i drugom djecom iste dobi. Djeca reagiraju na takva opterećenja na različite načine: netko se umori i brzo zaspi, dok se netko, naprotiv, pretjerano uzbuđuje, ne može dugo zaspati, loše spava. Roditelji bi trebali promatrati svoju bebu kako bi saznali kako točno reagira na emocionalni stres.

U krevetu bebe koja se često budi noću ne bi trebalo biti puno igračaka. Svijetle, sjajne, svjetleće zvečke također su isključene. Oni vam odvlače pažnju i drže vas budnima.

Pravila dobrog spavanja

Dr Komarovsky tvrdi da zdrav dječji san pruža zdrav san svim članovima obitelji. Dijete je potrebno navikavati na dnevnu rutinu, čega se pridržavaju majka i tata. Beba treba zdravu, odmornu i voljeni prijatelj prijateljevi roditelji.

  • Dijete se unaprijed priprema za noćni san. Da biste to učinili, određuju se najoptimalniji sati spavanja (na primjer, od 22.00 do 7.00) i pokušajte naučiti bebu da ide u krevet na njima.
  • Komarovsky kaže da roditelji od trenutka dolaska iz bolnice trebaju odlučiti gdje će i s kim dijete spavati. Najbolje je kada novorođenče spava u krevetiću u istoj sobi s roditeljima. Mami će biti puno lakše ustati do njega noću, hraniti ga, ljuljati. Tako beba može spavati do 3 godine.

Ne preporuča se staviti bebu na spavanje u posebnu sobu do godinu dana. U takvoj situaciji majci je teže kontrolirati njegov san, a povećava se i rizik od sindroma iznenadne smrti dojenčeta.


  • Komarovsky savjetuje pratiti stanje mjesta za spavanje. Madrac za krevetić odabran je ravnomjeran i gust, ne savijajući se pod težinom malo tijelo. Ne preporučuje se stavljanje jastuka do 2 godine. Posteljina se kupuje samo ono što je sašiveno od prirodnih tkanina. Pere se praškom za pranje namijenjenom za pranje dječjih stvari, obavezno dobro isprati.
  • Ako se dijete često budi, bolje ga je podhraniti u pretposljednjem podoju prije spavanja, au posljednjem - nahraniti ga što je moguće punije. Ali važno je ne pretjerivati: nakon prekomjernog hranjenja, trbuh boli i spavanje je poremećeno.
  • Dijete treba voditi aktivan način života, uključujući dnevne šetnje, dnevno spavanje na svježem zraku, tjelesne vježbe(bez preopterećenja). Nakon toga bi trebao mirno spavati. Smanjite aktivnost noću. U to vrijeme čitaju knjige, gledaju slike u njima, gledaju crtiće i zaspu uz maminu uspavanku.
  • Soba ne smije biti zagušljiva: temperatura zraka ne smije biti viša od 20 stupnjeva, a vlažnost ne smije biti niža od 50%. Da biste to učinili, u vrtiću su instalirani termometar, hidrometar, svaki dan se soba provjetrava i obavlja mokro čišćenje.
  • Ako dijete već samostalno sjedi, tada ga kupate u običnoj velikoj kadi, a ne u dječjoj kadi ili umivaoniku. To će ga učiniti još umornijim i gladnijim. Prije plivanja možete napraviti masažu i gimnastičke postupke. Umorno dijete nakon kupanja treba čvrsto jesti i mirno spavati.
  • U svojim govorima Komarovsky je istaknuo da je jedan od najvažnijih uvjeta za dobar san visokokvalitetna jednokratna pelena. Roditelji moraju pronaći marku prikladnu za bebu. Pelena ne smije pritiskati, trljati, ne smije izazvati iritaciju i pelenski osip.

Cilj roditelja je osigurati da se njihovoj bebi osjeća ugodno i mirno, kako bi se osjećala potrebnom i voljenom. Sretno i voljeno dijete će se zabavnije igrati i bolje spavati.

Čitaj više:

Loš noćni san kod dojenčadi česta je smetnja s kojom se novopečeni roditelji suočavaju. Ne znaju sve majke uzroke poremećenog sna noću. Dr. Komarovsky ima svoje mišljenje o problemu, njegovim simptomima, provocirajućim čimbenicima, također nudi metode za rješavanje anomalije. U članku ćemo govoriti o tome zašto beba noću ne spava dobro i kako se s tim nositi, prema savjetima poznatog pedijatra.

Zdrav san za djecu vrlo je važan, au medicini se njegova kvaliteta procjenjuje prema nekim osnovnim standardima:

Komarovsky tvrdi da je za procjenu učinkovitosti odmora kod djeteta potrebno uzeti u obzir trajanje dnevnog sna. Nema standarda, razdoblje se izračunava pojedinačno za svaku bebu. Za normalno zdravstveno stanje dovoljno je 2-3 sata sna tijekom dana. Ako beba ne spava dobro tijekom dana, onda to nije sasvim normalno, jer je tijelo jako malo da se ne odmara tijekom dana.

Upoznavanje s pravilima dr. Komarovskog

Dr. Komarovsky kaže da loš san kod bebe dovodi ne samo do svih vrsta poremećaja kod djeteta, već i loše utječe na sve članove obitelji. Jedan od glavnih uvjeta za ugodan boravak su kvalitetne pelene koje pomažu vašoj bebi da mirno spava i više ne brine roditelje. Ostalo su sporedni poslovi koji ovise o mami i tati. Adekvatan san povezan je s raznim aspektima uobicajen život i poredak, kao što su:

  1. obrok.
  2. Kvaliteta zraka u zatvorenom prostoru.
  3. Šetnje.
  4. Odjeća.
  5. Higijenski proizvodi i postupci.

Ako slijedite osnovna pravila preporučene dnevne rutine, onda možete riješiti problem, a beba se neće stalno probuditi danju ili noću, biti hirovita i uzrokovati puno problema roditeljima. Za postizanje ugodnog okruženja za ostatak bebe trebat će vam određena znanja i vještine koje mlada obitelj često nema.

Noćni poremećaji spavanja

Mnogo je čimbenika zbog kojih je djetetov odmor poremećen. Mogu se sastojati od bolesti (roditelji ne mogu točno odrediti njihovu prisutnost), stresa i novih dojmova.

Komarovsky tvrdi da beba ne spava dobro noću, često se budi zbog nepravilno stvorenog režima, kada se bebe malo odmaraju danju. Provokatori ovog fenomena su mikroklima u sobi i osobitosti prehrane.

Neuspjesi se javljaju kao posljedica prekomjernog hranjenja, a do 4 mjeseca starosti često se pojavljuju kolike koje onemogućuju normalan odmor. Kasnije počinju rezati zubi.

Pažnja! Nedovoljan oporavak snage kod djece dovodi do ozbiljnih posljedica. Počinje poremećaj rada različitih organa i sustava, dolazi do nedostatka enzima, hormona koji se oslobađaju tijekom spavanja.

Manifestacije

Važno je da roditelji razumiju manifestacije loš san. Morate potražiti sljedeće znakove:


Ako beba ne može normalno zaspati, morate točno saznati razloge i poduzeti mjere za uklanjanje kršenja.

Razlozi, prema poznatom pedijatru

Dr. Komarovsky tvrdi da se povremeno djeca mlađa od godinu dana mogu probuditi noću, i to je normalno.

Postoji prilagodba novom svijetu, postoje mnogi čimbenici koji su bebi neshvatljivi. Kako problem raste, beba dobiva potrebne informacije, a san se vraća u normalu.

Među glavnim razlozima su:


Postoje i drugi čimbenici koji mogu probuditi bebu noću, na primjer, neudobna odjeća, vanjski zvukovi.

10 savjeta o tome kako normalizirati bebin san, od dr. Komarovskog

Ako dijete ne spava dobro, samo zaspanje je sporo, tada Komarovsky savjetuje korištenje 10 osnovnih pravila za normalizaciju odmora:


Korištenje jednostavna pravila, lako je postići da dijete zaspi brzo i cijela noć prođe u snu, bez buđenja.

Problemi s dnevnim spavanjem

Dnevno spavanje mora biti kod djece, dok možda neće htjeti spavati, ali morate ih pokušati uspavati kako bi noć prošla dobro. Pravilna organizacija dnevnog sna omogućuje vam izbjegavanje mnogih problema.

Ako podnevni dječji san prestane oko 2 godine, tada je potrebno utvrditi uzroke i prilagoditi režim. Ova dob je premlada da bi se isključio dnevni odmor, bez njega počinju razne vrste poremećaja.

Da biste normalizirali režim, potrebno je osigurati da beba jede normalno i da se ne prehranjuje, provodite više vremena s njim na ulici. U samoj sobi morate organizirati pravu mikroklimu, koristiti visokokvalitetnu posteljinu i posteljinu.

Roditeljske greške

Mladi roditelji stalno griješe, pa je bolje unaprijed razumjeti što ne činiti. glavni zadatak- uspostaviti režim i spavati, pogotovo ako beba ne nosi pelene.


Među glavnim pogreškama su:

  1. Nedovoljna aktivnost. Roditelji trebaju obratiti više pozornosti na opterećenja djece kako bi san bio zdrav i jak.
  2. Puno dojmova. Govorimo o kupnji novih igračaka, zabave, knjiga. Za normalan san morate privremeno napustiti takav proizvod ili smanjiti njegovu upotrebu.

Kada se poštuju ova pravila, dijete će imati malo dnevnog sna, a noću će se također moći odmoriti, bez brkanja dana i noći. Tjedan dana promijenjenog načina života dovoljno je da se proces odmora normalizira. Ako se stanje ne oporavi određeno vrijeme, čak i uz korištenje opisanih savjeta, roditelji se trebaju posavjetovati s liječnikom.

Savjet! Roditelji su dužni obratiti veliku pozornost na bebu, kao i pratiti njegovo ponašanje u snu. Potrebno je odrediti koji se položaj češće koristi za opuštanje.

Ako djeca spavaju s glavom zabačenom unatrag, može se razviti visok kranijalni tlak. Uz konvulzije, trzanje tijela, sumnja se na neurološke bolesti. Simptom se javlja kod nedostatka kalcija i vitamina D. Spavanje s poluotvorenim očima ukazuje na povećanu razdražljivost živčanog sustava.

Gotovo uvijek se uzroci mogu ukloniti bez upotrebe lijekovi. Bolje pokušaj narodni recepti izrađen na bazi biljaka s sedativnim učinkom. Češće se djeci daju infuzije i dekocije valerijane, metvice ili matičnjaka.

Spavanje na trbuhu, prema dr. Komarovskom, norma je, pa čak i zdravo stanje. Za malu djecu situacija je prirodna i nema veze s patologijama i drugim komplikacijama. Mnoga su djeca vrlo osjetljiva na promjene vremena, pa noć ili dan znaju biti nemirni u snu kad padne tlak ili kad se razvije kiša s grmljavinom.

Zaključak

Nema ništa teško u normalizaciji dječjeg sna. Koristeći savjete poznatog pedijatra Komarovskog, možete se brzo riješiti problema. Svakog mjeseca san dojenčeta postupno se vraća u normalu, do dobi od godinu dana postaje jači i brže zaspi. Pravilan pristup režimu, prehrani i drugim aspektima omogućuje vam da odrastete punopravno, zdravo i razvijeno dijete.

Dolaskom bebe u obitelj mijenja se uobičajeni način života svakog njenog člana. Mama sve svoje vrijeme posvećuje djetetu: uvijek ga pokušava držati u naručju i nahraniti ga na prvi plač, pokazuje malenom znamenitosti nove kuće i stavlja ga u krevet pored sebe. Žena ne ostavlja novorođenče bez nadzora ni sekunde. “To bi trebala učiniti majka puna ljubavi i brige!” - misliš. Ali... Postupno namještaj u kući počinje biti prekriven prašinom, u kuhinji sve češće raste brdo neopranog posuđa, a ostali ukućani se osjećaju zaboravljeni i nevoljeni, potisnuti u drugi plan. Zašto se ovo događa? Da, jer beba nema jasnu dnevnu rutinu. Mama će imati vremena obaviti sve, moći će posvetiti vrijeme svojim najdražima, a čak će i ona uvijek imati sat ili dva za odmor i samorazvoj ako se malo potrudi i nauči dijete da uživo, promatrajući određeni režim.

Kakva je dnevna rutina bebe?

Dnevna rutina bebe je dosljedno izvršavanje točno planiranih radnji tijekom dana po satu. Dijete, kao i svaka druga osoba, mora spavati, jesti, biti budno, razvijati se intelektualno i fizički, posvetiti vrijeme higijenskim postupcima i nositi se s prirodnim potrebama.

Ako sve to radi svaki dan otprilike u isto vrijeme, majka će moći, fokusirajući se na tu rutinu, racionalno planirati svoj dan. Tada će imati vremena posvetiti se i bebi, i ostalim ukućanima, i sebi. U kući će vladati red, au obitelji mir i sklad.

Usklađenost s dnevnim režimom koristit će i djetetu, i njegovoj majci i cijeloj obitelji.

Naravno, od rođenja, kod svakog malog djeteta, sama priroda ima određene instinkte. Bebe žele jesti u približno jednakim razmacima i puno spavati. Ali svaka beba ima svoj bioritam.

Imat ćete mnogo koristi ako ih pratite, popravljate i planirate sve režimske trenutke u skladu s individualnim potrebama mrvica. To nije tako teško učiniti, ali koristi od pridržavanja dnevne rutine bit će ogromne i za samu bebu i za sve oko nje.

Prednosti praćenja rasporeda

  1. Usklađenost s režimom hranjenja zaštitit će dijete od razvoja alergija, dijateze tijekom dojenačke dobi. Pravilna prehrana- zalog zdravlja i dobrog raspoloženja mrvica. Djeca koja obroke dobivaju prema rasporedu rjeđe će imati problema s probavom i metabolizmom.
  2. Teška razdoblja u životu bebe (nicanje zubića, bolest i sl.) proći će puno lakše.
  3. Uvijek ćete znati u koje vrijeme provesti jutarnju toaletu za dijete, kada ići u šetnju ili staviti bebu na spavanje. Tako možete organizirati svoj dan na takav način da imate vremena otići u trgovinu po namirnice, pripremiti doručak (ručak, večera) i obaviti mokro čišćenje.
  4. Dnevna rutina uključuje vrijeme za razvoj i intelektualnog i fizičkog. Ovo vrijeme možete planirati tako da tata, braća i sestre, djedovi i bake sudjeluju u odgoju mališana. Dijete će se osjećati voljenim od strane svih članova njegove obitelji, a kućanstvo će dobiti puno pozitivnih emocija od komunikacije s njim.
  5. Strogo pridržavajući se režima, nećete propustiti ništa važno. Kikiriki će se razvijati prema dobnim pokazateljima. I puno će vremena provoditi vani. I uvijek će biti pun, suh, čist, odmoran.

Ako želite da novorođenče raste zdravo i sretno, izgradite svoj život tako da se svi članovi vaše obitelji osjećaju voljeno, potrebno, zaštićeno.

To znači da dnevna rutina vaše bebe treba biti prikladna ne samo za njega, već i za vas. Ako smatrate da je potrebno hraniti bebu na zahtjev - hranite je i ne oklijevajte, a ako ne možete živjeti u takvom ritmu, napravite individualnu rutinu, ali činite to postupno i pravilno.

Najbolji režim hranjenja za novorođenče - video dr. Komarovskog

Kako organizirati režimske trenutke?

Za dijete je važno da dnevna rutina koju ste sastavili uzme u obzir njegove individualne bioritmove.

Među djecom, kao i među odraslima, postoje "ševe" i "sove". Neki se ljudi rano bude i kasno liježu. Netko je suprotno. Neki ljudi jedu više i rjeđe, dok drugi jedu manje i češće. Jedno dijete je aktivno, pokretno i troši puno energije. Drugi preferira mir i kontemplaciju, što znači da mu je manja potrošnja energije. Sve se to mora uzeti u obzir pri planiranju režimskih trenutaka.

Prvo što treba učiniti je malo promatrati bebu. Koliko je beba aktivna? Kada spava, prije hranjenja ili poslije? Koliki je vremenski razmak između hranjenja? Obratite pažnju na noćni san. Da li se budi noću i koliko često?

Na temelju tih podataka pokušajte hraniti, šetati, spavati, igrati se, jutarnju i večernju toaletu svaki dan u isto vrijeme.

Kako održati dnevni raspored

  1. Prije svega, uskladite se s činjenicom da je navikavanje novorođenčeta na režim dug proces. Beba se u prvim mjesecima života tek počinje prilagođavati novom okruženju za njega. Njegovi organi i sustavi još nisu dovoljno razvijeni. Biološki ritmovi također su u procesu formiranja. Beba tek treba naučiti prepoznati gdje je dan, a gdje noć. Kada spavati, a kada ostati budan. I ovdje je u vašoj moći da ga usmjerite na ispravnu percepciju okolne stvarnosti.
  2. Brojite koliko puta dijete jede i spava tijekom dana, noću.
  3. Na temelju zapažanja sastavi i zapiši dnevnu rutinu u bilježnicu.
  4. Sljedećih dana pokušajte dojiti i ići spavati otprilike u isto vrijeme. To je glavni zadatak režima.
  5. I tako 2-3 tjedna - to je obično sasvim dovoljno da se naviknete na rutinu. Ali, opet, ovdje je sve individualno. Nekim ljudima treba više vremena, nekima manje. 8 tjedana je također dobar rezultat. Napominjemo da novorođenče treba jesti i spavati onoliko koliko želi. Postupno će beba sama odrediti razmake između hranjenja (uglavnom 2-3 sata).
  6. Svakako imajte na umu da beba hranjena adaptiranim mlijekom neće ogladnjeti čim beba koja prima majčino mlijeko koje se lakše i brže apsorbira od adaptirane formule. Ovisno o tome, morate prilagoditi intervale između hranjenja. Za "umjetne" će biti 3-4 sata.
  7. Probudite se ujutro u vrijeme koje ste odredili. Čak i ako dijete nije dobro spavalo ili se noću igralo, nježno ga probudite, operite, presvucite, nahranite.
  8. Obavite sve postupke na sat. Istražujte svijet, igrajte se, spavajte, dojite, šetajte i kupajte se prema rutini. I vidjet ćete kako će brzo vaša beba sve to početi raditi sa zadovoljstvom i velikom željom, i što je najvažnije, kada je potrebno.
  9. Nakon 3 tjedna pokušajte prekinuti dojenje na zahtjev. Ako je dijete jelo, a nakon 1,5 sata vidite da opet treba dojku, ponudite mu bočicu vode, možda beba samo želi piti.
  10. Koristite "savjete". Prije spavanja bebi pjevajte uspavanke ili pričajte bajke. Ako se beba probudila noću, razgovarajte s njom šapatom kako bi shvatila da je još noć i da morate spavati. Naučite dječje pjesmice koje odgovaraju određenim rutinskim trenucima: hranjenje, kupanje, oblačenje itd. t.

Približna dnevna rutina za dojenče

U prvim mjesecima života beba puno spava, njegov režim je uglavnom konstantan, a majka se lako prilagođava takvoj rutini.

Dakle, što ćemo raditi s bebom tijekom dana?

Jutro

Učite dijete da se umiva ujutro od malih nogu

Jutra počinju i završavaju drugačije za svaku obitelj. Za bebu je ovo jedan od intervala snažne aktivnosti. Uči svijet oko sebe, igra se, smiješi se.

Od ranog djetinjstva učimo dijete na jutarnju higijenu: peremo se i presvlačimo. U ovom razdoblju dječje aktivnosti učinkovito je raditi gimnastiku, masaže, zračne kupke.

Kada se beba dovoljno naigra i počne se umarati, javlja se potreba za privijanjem na mamina prsa. Prvo hranjenje obično se odvija između 5 i 9 sati ujutro: beba jede i zaspi, stoga se majka može brinuti o kući i sebi.

Dan

Vrijeme bebinog drijemanja dobro je provesti na otvorenom

Najčešće tijekom dana beba ima dva razdoblja, u trajanju od 2 do 4 sata, kada duboko spava. U ostalom vremenu beba se igra, upoznaje se s novim predmetima.

Ako se bebi sviđa ono što mu nudite, mirno leži. Ali ako interes izblijedi, dijete počinje zahtijevati pažnju.

Dnevni san bebe može se kombinirati sa šetnjama na svježem zraku, razgovorom s prijateljima i obitelji, čitanjem ili opuštanjem.

Večer

Večernje kupanje svojevrsni je ritual koji prethodi odlasku na spavanje.

Nakon dana provedenog aktivno, do večeri se dijete počinje umarati. Ovo vrijeme najbolje je provesti s obitelji, mirno.

Od prvih dana života trebate naučiti bebu da se kupa navečer. Ovaj postupak će za njega postati neka vrsta rituala prije odlaska u krevet. Bebu je najbolje okupati u 20-21 sat – pola sata prije hranjenja.

Sama majka trebala bi se unaprijed pripremiti za spavanje, jer će dijete nakon kupanja htjeti biti uz nju, osjetiti njezin miris i toplinu. Kada beba zaspi, dajte mu malo vremena, jer djeca osjećaju prisutnost majke, a zatim stavite bebu u kolijevku.

Noć

Noću beba spava nemirno, samo ako na neki način osjeća nelagodu.

Noću se beba, ovisno o dobi, može probuditi 1 ili 2 puta za hranjenje. Ako je bebin san nemiran ili se probudila i ne može zaspati, uvjerite se da je ništa od sljedećeg ne sprječava:

  • Svjetlo, buka. Dijete može čvrsto zaspati samo ako je oko njega mirno okruženje. Pokušajte ugasiti računalo i TV, prigušiti jaka svjetla. Stvorite uvjete za zdrav i čvrst san vaše voljene bebe.
  • Glad. Ako je beba jela do kraja, noću će spavati čvrsto i mirno. Ako je vremenski razmak između noćnih podoja prekratak, posavjetujte se s pedijatrom, možda bi se isplatilo uvesti dodatnu umjetnu hranu.
  • Toplina, hladnoća. Beba bi se trebala osjećati ugodno. Ne bi mu trebalo biti vruće. A ako se maleni noću otvori i smrzne, kupite mu posebnu omotnicu.
  • Mokra odjeća. Za noćenje u bez greške stavite bebu u pelenu. Tako će ostati suh i ništa mu neće ometati san.

Raspored režimskih trenutaka - tablica

1–3 mjeseca 3–6 mjeseci 6–10 mjeseci 10–12 mjeseci
Hraniti 6 00 6 00 7 00 8 00
budnost 6 00 -7 00 6 00 -7 30 7 00 -9 00 8 30 -12 00
San 7 00 -9 30 7 30 -9 30 9 00 -11 00 -
Hraniti 9 30 9 30 11 00 12 00
budnost 9 30 -10 30 9 30 -11 00 11 30 -13 00 12 30 -13 30
San 10 30 -13 30 11 00 -13 00 13 00 -15 00 13 30 -15 30
Hraniti 13 00 13 00 15 00 16 00
budnost 13 00 -14 00 13 00 -14 30 15 00 -17 00 16 30 -19 00
San 14 00 -16 30 14 00 -16 30 17 00 -19 30 -
Hraniti 16 30 16 30 19 00 19 00
budnost 16 30 -17 30 16 30 -18 00 19 00 -21 00 19 30 -20 30
San 17 30 -19 45 18 00 -19 45 19 00 -21 00 -
Kupanje 19 45 19 45 20 30 20 30
Hraniti 20 00 20 00 - -
budnost 20 00 -21 00 20 00 -21 00 - -
Noćni san 21 00 -6 00 21 00 -6 00 21 00 -7 00 21 00 -7 00
Noćno hranjenje 2330 ili 2002330 ili 20023 00 -

Dnevna rutina djeteta sastoji se od promatranja majke za bebom. Tablica je okvirni vodič za roditelje. Ostatak ovisi o individualnim karakteristikama bebe i načinu života obitelji - vrijeme za određeni postupak uvijek se može promijeniti.

Što vidimo iz tablice?

  • Trajanje bebinog sna je oko dvadeset sati dnevno.
  • U razmacima jede i ostaje budan - u početku sasvim malo, zatim sve duže. Ovo vrijeme je dovoljno da se igrate s bebom ili provedete potrebne manipulacije: higijenske postupke, masažu, gimnastiku.
  • U trećem mjesecu života beba se počinje više buditi, manje spavati. U tom razdoblju spavanje iznosi otprilike šesnaest do osamnaest sati dnevno. Hranjenje - jednom svaka tri sata, odnosno šest puta danju i jednom noću.
  • U dobi od tri do šest mjeseci dijete spava oko petnaest do osamnaest sati dnevno, noćni san postupno se smanjuje na deset sati. Hranjenje tijekom dana - pet puta, noću - jedan.
  • Od šest do devet mjeseci beba spava tijekom dana tri puta po dva sata, razdoblje snažne aktivnosti je do dva i pol sata. Hranjenje bebe - pet puta dnevno s intervalom od četiri sata. Dijete se može hraniti kasno navečer, tada će spavati cijelu noć. Noćni san traje oko osam sati.
  • Beba u dobi od devet do dvanaest mjeseci spava dva puta dnevno. Trajanje dnevnog sna je oko dva i pol sata.
  • Morate hodati s bebom dva puta dnevno po dva sata.
  • Tijekom prve godine života djetetov režim će se postupno mijenjati. Prvo, beba spava dva puta tijekom dana (prije ručka i poslije), bliže godini - tek nakon ručka. Jednogodišnje dijete spava oko deset do dvanaest sati dnevno.

Ako slijedite preporuke pedijatra i radite sve kako treba tijekom prve godine bebinog života, u dvanaest mjeseci njegova dnevna rutina izgleda otprilike ovako: hranjenje - četiri puta dnevno, spavanje tijekom dana - dva sata, noću - deset sati (bez buđenja radi hranjenja).

Obrnuti način rada: načini rješavanja problema

Neki se roditelji suočavaju s činjenicom da se njihova beba počinje buditi noću i spavati danju. Taj se fenomen naziva "obrnuti mod".

Što treba učiniti ako beba brka dan i noć? Prvo se naravno obratite svom lokalnom pedijatru. On će propisati liječenje, koje uključuje uzimanje sedativa (infuzija matičnjaka, valerijana). Osim toga, vrlo je važno vratiti uobičajenu dnevnu rutinu djeteta.

Kako natjerati bebu da spava cijelu noć - video

Kako vratiti ispravnu dnevnu rutinu?

  1. Pokušajte pronaći uzrok problema. Što točno sprječava bebu da zaspi? Možda loš osjećaj: crijevne kolike, toplina tijelo, upaljeno grlo ili uho, itd. U tom slučaju trebate se posavjetovati s liječnikom i slijediti njegove preporuke.
  2. Bebin krevet bi trebao biti udoban. Posteljina - od prirodnih tkanina. Bolje je učiniti bez jastuka, ili bi trebao biti nizak.
  3. Kada bebu polažete u kolijevku, pazite da na odjeći nema nabora koji mu noću mogu stvarati nelagodu. I same pidžame za mrvice trebaju biti udobne, od pamuka ili lana, sa šavovima prema van.
  4. Neke se bebe mogu same probuditi pomicanjem nogu i ruku u snu. Tada će biti korisno povijati dijete noću.
  5. Pobrinite se da se dječja soba redovito čisti mokro. Morate prozračiti sobu 2 puta dnevno. Optimalna temperatura unutarnji zrak - +20…+22 °S. Ako je bebi hladno ili vruće, može se probuditi, zaplakati, ponašati se.
  6. Tijekom dana pokušajte organizirati aktivnosti mrvica tako da vrijeme provodi aktivno.
  7. Strogo se pridržavajte režima. To se posebno odnosi na vrijeme spavanja i budnosti. Ako beba spava duže od propisanog vremena ujutro i popodne, probudite je.
  8. Navečer, dok kupate dijete, u kupku se mogu dodati umirujući dekocije ili infuzije. Posavjetujte se s pedijatrom o mogućnosti i svrsishodnosti njihove uporabe.
  9. Ako se mali probudio noću, ne palite svjetlo, razgovarajte šapatom, svim svojim izgledom, shvatimo da morate spavati.
  10. Zadnje hranjenje treba biti od 23 do 24 sata. Tada se beba neće probuditi od gladi.

"Obrnuti način" prilično je podložan korekciji. Ne u jednom danu, naravno. Ali naoružani strpljenjem, ovdje je moguće postići uspjeh. Glavna stvar je mirno i čvrsto ići prema zacrtanom cilju. Noć je za spavanje. Ovu istinu morate prenijeti svojoj maloj noćnoj ptici svim raspoloživim sredstvima.

Dnevna rutina je neophodna i za bebu i za njegovu majku. A tko je rekao da nakon režima ne možete hraniti bebu na zahtjev? Uz pravilnu organizaciju jedno drugome ne smeta. Razmotrite individualne potrebe svog djeteta i uzmite u obzir svoje. Plus ljubav, strpljenje, podrška voljenih. I sve će vam uspjeti. Nemojte čak ni oklijevati!

Pitajući se o snu mog djeteta, naletjela sam na ovaj materijal koji mi je pomogao shvatiti razloge naših neprospavanih noći!

U ovom članku dr. Komarovsky daje 10 pravila koja će vam pomoći da kompetentno organizirate djetetov san i, kao rezultat, pomognete roditeljima da spavaju dovoljno !!

10 PRAVILA ZA ZDRAV DJEČJI SPAVANJE

Pravilo 1. Odredite prioritete

Obitelj je potpuna, sretna i učinkovita kada roditelji imaju priliku spavati 8 sati dnevno.

Više od svega – više hrane i pića, više sna i svježeg zraka – dijete treba zdrave, odmorne i voljene mamu i tatu.

Pravilo 2. Odlučite se za obrazac spavanja

Od trenutka rođenja režim djeteta mora biti podređen režimu obitelji.

Pripremite se za noćni san unaprijed i pripremite dijete na njega. Odredite vrijeme kada počinje noćni san i neka to bude vrijeme koje vama odgovara! Od 21:00 do 5:00? Molim! Od 23 do 7 ujutro? Za zdravlje! Jeste li odabrali? Sada se pokušajte pridržavati.

Pravilo 3. Odlučite gdje ćete spavati i s kim.

Teoretski i praktično postoje tri mogućnosti:

  • dječji krevetić u spavaćoj sobi roditelja - optimalan za djecu prve godine života i prihvatljiv do tri godine;
  • dječji krevetić u dječjoj sobi - idealan za djecu stariju od godinu dana;
  • spavanje u istom krevetu s roditeljima je pomodni hobi koji većina pedijatara ne potiče i nema veze sa zdravim snom djece.

Pravilo 4

Ako želite da vaše dijete dobro spava noću, nemojte dopustiti previše sna danju. nejasno? Sada objasnimo.

Prosječna dnevna potreba za snom kod djece je sljedeća: do 3 mjeseca - 16-20 sati; 6 mjeseci - 14,5 sati; 12 mjeseci - 13,5 sati; 2 godine - 13 sati; 4 godine - 11,5 sati; 6 godina - 9,5 sati; 12 godina - 8,5 sati.

Dakle, svi znamo da beba u dobi od 6 mjeseci spava otprilike 14,5 sati dnevno. Ako želimo mirno spavati 8 noćnih sati, onda za dnevni san ne ostaje više od 6,5 sati. A ako spavate 9 sati tijekom dana, onda je malo vjerojatno da ćete spavati 8 sati noću.

Ne bojte se probuditi puha!

Pravilo 5. Optimizirajte hranjenje

U prva tri mjeseca života dijete može jesti 1-2 puta tijekom noći. U dobi od 3-6 mjeseci jedno noćno hranjenje je sasvim moguće. Nakon 6 mjeseci djetetu biološki nije potrebno noćno hranjenje.

Dijete će možda željeti da se s njim rukuje, može zahtijevati komunikaciju, sisanje, siktanje, ljuljanje i zahtjeve aktivnije, dulje i češće kako se zahtjevi ispunjavaju.

Postavite pravila igre jednom zauvijek. Je li moguće koristiti majku ne za hranjenje, već za zadovoljavanje potreba za sisanjem? Može li tata, koji, inače, sutra mora raditi, pola noći ljuljuška bebu, pa još i pjeva? Ako mislite da je to moguće - izvolite, ali otprilike zdrav dječji san možeš zaboraviti.

Pokušajte se malo podhraniti pri pretposljednjem podoju i hranite što je više moguće neposredno prije spavanja. Upamtite: glad nije jedini razlog za plač i ne začepite djetetu usta hranom na prvi škrip. Pretjerano hranjenje - glavni razlog bolovi u trbuhu i povezani poremećaji spavanja.

Pravilo 6: Ugodan dan

Živite aktivno – hodajte, spavajte na svježem zraku tijekom dana, potaknite poznavanje svijeta i igre na otvorenom.

Tjelesna aktivnost (bez ekstremizma) svakako pridonosi zdravom snu djece.

Ograničenje večernjeg emocionalnog stresa povoljno utječe na san.

Tihe igre, mirno čitanje dobrih bajki, gledanje već poznatih crtića i, na kraju, mamina pjesma za uspavljivanje - što može biti bolje za pripremu za spavanje do jutra...

Pravilo 7. Razmislite o zraku u spavaćoj sobi

Čist, hladan i vlažan zrak u spavaćoj sobi je apsolutno pravilo.

Provjetravanje. Mokro čišćenje. Ovlaživač. Termometar i higrometar. Regulatori na radijatorima.

  • Optimalna temperatura zraka je 18-20 ° C, pod uvjetom da je ovo dječja soba (tj. mjesto gdje dijete ne samo spava, već i živi); ako govorimo o dječjoj spavaćoj sobi, onda optimalno - 16-18 ° C.
  • Optimalna relativna vlažnost zraka je 50-70%.

Pravilo 8

Večernje kupanje - u velikoj kadi, u hladnoj vodi - odličan je način da se fizički umorite, prilično ogladnite, zatim jedete s apetitom i zaspite do jutra.

Masaža i gimnastika prije kupanja, higijenski postupci i topla odjeća nakon - sve to povećava dobrobiti samog kupanja.

Pravilo 9

Madrac je gust i ravnomjeran - težina djetetova tijela ne bi trebala dovesti do njegovog otklona. Do druge godine bez jastuka. Nakon dvije godine jastuk je sasvim moguć (standardne dimenzije dječjeg jastuka su 40 x 60 cm, a debljina bi otprilike trebala biti jednaka širini djetetovog ramena).

Posteljina od prirodnih tkanina, oprana posebnim dječjim prašcima i temeljito isprana.

Pravilo 10

Jednokratne pelene su najučinkovitije od svih ljudskih izuma vezanih uz san. Upravo jednokratne pelene mogu kvalitativno poboljšati san svih članova obitelji.

Dobra pelena noću je zakon, ovo je najdostupnije i najjednostavnije pravilo od 10 pravila za zdrav dječji san.