Kako prestati voljeti prijatelja koji ne voli tebe. Kako se brzo odljubiti od tipa i uživati ​​u tome

U životu postoje situacije kada žena treba prestati voljeti i pustiti svog muža, te živjeti dalje sa svojim životom. Stanje kada jedan voli, a drugi ne, psiholozi nazivaju suovisnošću. Ako je muškarac prestao voljeti svoju ženu i otišao, ne biste ga trebali pokušavati vratiti, ponižavajući se i izazivajući samosažaljenje. Narodna poslovica kaže: "Nećeš biti fin", a njeno značenje je aktualno za sva vremena.

Što učiniti, kako se odljubiti od muža s kojim je toliko toga povezano: i dobrih i loših. Je li moguće sve ovo izbrisati iz života. Vjerojatno ne. Samo trebate naučiti kako živjeti na novi način, bez osvrtanja!

Poduzmimo 10 koraka za oporavak od suovisnosti. Ako uspijete napraviti barem nekoliko koraka od 10 – znajte da sve nije nimalo beznadno! Na putu ste oporavka.

Počinjemo se oporavljati

Prvo što trebate učiniti je otpustiti voljenu osobu u sebi! Prepustite se potpuno i bez ikakvih uvjeta i nepotrebnog pojašnjavanja odnosa. Jedan je psiholog rekao: “Da, nada umire posljednja. Ali prvo bih je ubio!" Zašto? Budući da u našim dušama još uvijek tinja neka nada, stalno mislimo: “možda će se opet vratiti?”, jednostavno ne živimo normalan, ugodan, “svoj” život. Bolje je pustiti muža, bez mržnje i zlobe. Čak štoviše, ne treba inspirirati djecu, ako postoje, da im je otac “izdajica”.

Riječju “ljubav” često se naziva strast, uzbuđenje – nešto što nema nikakve veze s ljubavlju. Radost, patnja, pohlepa, ljubomora, zavođenje, pokornost, osveta, ponos, bježanje od dosade i samoće - sve to pokriva pečat "ljubav", iako ona ovdje nije stajala blizu.

Mi dame ponekad volimo toliko nekontrolirano da često samo uživamo u ulozi glavnog lika u melodramama koje nam život priređuje. U usporedbi s iscrpljujućom melodramom, liječenje će vam se činiti dosadnim.

Koja su načela "prave, jake ljubavi" poznajemo? Prije svega, to je uvijek jaka suovisnost. Odnosno, drugim riječima, to je bolesna vezanost za osobu, koja se daje kao znak snažnog osjećaja.

Ovisnost o vezi nije tako bezazlena kako se na prvi pogled čini. Sigurno nije slomljena ruka ili noga ili nešto gore, ali je i bolest. A suovisnost uzrokuje jak stres, a odavno je poznato koliko je stres opasan za organizam. Poduzmite bilo kakve mjere, riješite se suovisnosti - spasit ćete svoj život i zdravlje.

Što se tiče alkohola, on samo pogoršava situaciju. Žena prvo popije, a onda svoje postupke i odluke opravdava alkoholom i taj se začarani krug zatvara.

Volite sebe kako biste se oslobodili suovisnosti. Pokažite ljubav i velikodušnost prema sebi i ljudi oko vas će to osjetiti. Ne čekajte u pustoši brižnog i ljubavni čovjek Okružite se ljubavlju i brigom.

Kao što znate, priroda ne tolerira prazninu i stoga ne možete prestati voljeti svog muža bez zamjene tih emocija drugima. I zapamtite: obrišu noge o osobu samo u onim slučajevima kada on sam leži na podu.

Evo 10 koraka koji će vam pomoći da obavite posao:

• Prvi korak ka izlječenju od ljubavi počinje činjenicom da shvatite i shvatite da se trebate oporaviti od ove ovisnosti.
• Morate prihvatiti sebe onakvima kakvi jeste, čak i ako ne želite ništa promijeniti na sebi. Osjećate ljubav i poštovanje prema sebi.
• Prihvaćate druge ljude onakvima kakvi jesu i ne pokušavate ih prepraviti i promijeniti onako kako vama treba.
• Sviđa vam se vaša osobnost. I također vaš karakter, ukusi, principi, izgled, tijelo - jednom riječju, sve! Shvatili ste svoju vrijednost i nećete tražiti veze samo da biste podigli svoje samopoštovanje.
• Dopuštate sebi vjerovati i vjerovati pristojnim ljudima i ne bojite se da će oni upoznati dubinu vaše duše. Ali u isto vrijeme ne dopuštate da se vaša otvorenost iskoristi.
• Kada komunicirate s drugim ljudima, pokušajte si iskreno odgovoriti na pitanje: "Dopušta li mi ovaj odnos da postanem ono što ću biti?"
• Ni u kojem slučaju nemojte se navikavati na pronalaženje zadovoljstva u sjećanjima, tjeskobi i patnji. Samo zabranite sebi da upadnete u te osjećaje. Na najmanji poticaj da se vratite u ponor sjećanja, pronađite neki problem i prebacite se na njega.
• Morate biti sigurni da ako je novi odnos postao destruktivan, onda se može prekinuti bez pada u depresiju. Trebali biste imati svoje hobije i interese, domaće ljude koji vas mogu podržati.
• Vaš duševni mir je iznad svega. Čuvate se, svađe, vriska, skandali su prošlost.
• Zaslužujete sve najbolje - zapamtite ovo! I također o tome da su najčvršći odnosi između ljudi koji imaju zajedničke interese i poglede.
• Razmišljajte o svojim danima korak unaprijed: promijenite stil života, hobije, okolinu. Nemojte stati, nemojte se sažalijevati, djelujte aktivno i sreća vas neće ostaviti da čekate.

Zašto se trebate zaljubiti

Ne biste trebali čuvati ljubav prema osobi koja je ravnodušna prema vama. Nakon što se zaljubila u njega, žena će prestati doživljavati očaj, ogorčenost i razočaranje. Ponovno će uživati ​​u životu, osjetiti slobodu i neovisnost, moći pronaći novu sudbinu i obiteljsku sreću. Naučiti ne voljeti svog muža znači voljeti sebe. Ovo također treba naučiti.

Malo vremena za suze i ljutnju

Nemoguće je osobu odmah zaboraviti. Da biste se oslobodili ljutnje i počeli uživati ​​u životu, morate dati malo vremena za suze i tugu. Ali onda reci sebi: dosta je! Opraštam i otpuštam. Idi u miru i ja ću živjeti dalje. Ne treba mi osoba koja me ne voli.

Žena mora shvatiti da se njezin muž odljubio ne zato što je loša. Jednostavno se dogodilo i nitko nije kriv. Moramo živjeti i ići dalje.

Samo zato što te jedna osoba ne voli ne znači da te nitko ne voli. Takve misli treba odagnati. Izbrišite sve kontakte s društvenih mreža mreže koje su povezane s bivšim suprugom, ukinuti njegov telefonski broj, promijeniti e-mail adresu. Bez kontakata i uspomena! Da bi žena prestala voljeti, prvo mora zaboraviti.

Nemojte nikoga kriviti

Nema potrebe ići iz jedne krajnosti u drugu. Nije ni čudo što kažu da je od ljubavi do mržnje jedan korak. Ali mržnja oštri srce i tlači čovjeka. Mržnja je prije svega loša za vas same. Nije on kriv što je izgubio zanimanje za nju. Srce bez zakona.

Prigodni darovi

Zajedničke fotografije i darovi moraju se baciti. Ovo je put do ozdravljenja. Slanje darova supružniku je loša ideja. Rat nikome neće koristiti. Bolje je podijeliti što možeš potrebitima, ako je stvar vrijedna - prodaj je. Pa, samo spali ostatak. Neka ovo bude pogrebna lomača za stare veze i početak novog života. Ako zajednički poznanici ostanu, treba ih zamoliti da ne postavljaju pitanja, da ništa ne pričaju o tome bivši muž i njegovu novu ljubavnicu.

Malo žena voli svoja iskustva zadržati za sebe. Neki svakako trebaju plakati "u prsluk". I to nije loše. Ovo ponašanje ublažava stres, ublažava emocionalni stres. Nemoguće je živjeti teška srca. Samo "prsluk" mora biti ispravno odabran. Bolje je podijeliti svoja iskustva s majkom, ako ne uživo, onda telefonom, Skypeom - sada ima toliko mogućnosti za komunikaciju.

Ako s majkom ne postoji odnos pun povjerenja ili je jednostavno ne želite uznemiriti, trebali biste biti poput psihoterapeutskih sesija. Ali nema svatko ovu priliku. Postoji i treća mogućnost: započeti dnevnik. Može opisati sve pritužbe i iskustva. Možete pisati bez neugodnosti u izrazima. Čak je i dobro. Kao da je muž pred vama, a vi mu to kažete u lice.

Svakako morate pronaći hobi koji će vas osvojiti i natjerati da ne razmišljate o njemu prošli život, na primjer:

1. Prilikom pletenja morate brojati petlje i nema vremena za razmišljanje o nepotrebnim stvarima.
2. Heklanje salvete zahtijeva čitanje uzorka i njegovo strogo pridržavanje.
3. Smiješan film koji odvlači pažnju i zabavlja.
4. Vrtlarstvo daje fizički umor i liječi rane srca.
5. Scanwords i križaljke također su dobra aktivnost za um. Rješavajući ih, nećete razmišljati ni o čemu drugom.

Dobre stvari vezane uz prekid

Ako dugo ne možete iz glave izbaciti misli o mužu, prisjetite se njegovih loših navika i podsjetite se da on: noću hrče, ne pere suđe, razbacuje odjeću, ne poklanja cvijeće. 8. mart, zaboravi čestitati rođendan. Ali sada je stan čist, možete ići u kino, pobrinite se za sebe. Nitko ne oduzima daljinski upravljač za TV, nije potrebno žuriti nakon posla kuhati večeru za gladnog muža.

Kako se odljubiti od muža tiranina

Događa se da muž kao da ne prestaje voljeti, ali s njim je nemoguće živjeti. Stalno ponižava i vrijeđa ženu, diže ruku na nju. Postoje manipulativni muškarci, energetski vampiri, posesivni muškarci, ljubomorni muškarci koji muče svoje žene stalnom ljubomorom i tako dalje.

Ali ona nastavlja živjeti s njim i izdržati, jer voli i vjeruje da će se popraviti. Ovo je velika i vrlo česta zabluda! Žene su strpljive, a za one koji su skloni odlučiti se na prekid takvih "bolesnih" veza, prikladno je sve što je u ovom članku.

• Razmislite zašto je takav muž potreban. Ponižavanje i batine donose zadovoljstvo samo mozaičarima.
• Žena se boji rastati se od muža, boji se odgovornosti za sebe i svoje voljene. Moramo naučiti donositi odluke i ne bojati se odgovornosti.
• Povećanje samopoštovanja i njegovanje samopoštovanja vrlo je važno za svaku osobu. Žena koja poštuje sebe neće dopustiti da je muž uvrijedi i neće oprostiti uvrede.
• Nemoguće je popraviti tiranina, a strpljenje će na kraju ponestati. Ne čekajte i nadajte se najboljem. Tijekom takvog "slatkog života", zdravlje i psiha žene bit će potpuno potkopani. Potrebno je podnijeti zahtjev za razvod i zaboraviti na sažaljenje prema mužu tiraninu i druge osjećaje. Ljubav je iznad svakog poštovanja. A zašto poštovati despota i tiranina?

Kako prestati voljeti osobu: savjeti psihologa

17.06.2017

Snežana Ivanova

Ljubav nije uvijek obostrana. Neuzvraćeni osjećaj može donijeti patnju, učiniti osobu nesretnom i nesigurnom.

Ljubav nije uvijek obostrana. Neuzvraćeni osjećaj može donijeti patnju, učiniti osobu nesretnom i nesigurnom. Da biste se osjećali bolje, morate se odreći bolnog osjećaja. To nije lako učiniti, jer je duševna bol toliko jaka da vas doslovno iscrpi iznutra. Ponekad nas toliko truda i patnje košta rastanak s osobom koja nam se nekad činila najdražom i najdražom na svijetu. Koje korake treba poduzeti da se riješite nesretne ljubavi? Kako prestati voljeti osobu? Savjeti psihologa pomoći će razumjeti ovo teško i delikatno pitanje.

Prije nego započnete novi život, potrebno je biti u stanju kvalitativno se riješiti prošlosti. Nema smisla svaki dan juriti s jedne strane na drugu, pokušavajući zaboraviti voljenu osobu. Ovo će vas još više boljeti. Potrebno je shvatiti da je bolje donijeti odluku jednom zauvijek nego se svakodnevno mučiti, pokušavajući se nositi s nekontroliranim protokom osjećaja. Čvrsta odluka pomoći će u izbjegavanju negativne posljedice i formiranje ljubavne ovisnosti. Kada se osoba odluči rastati od svoje srodne duše zbog činjenice da veza pruža stalnu duševnu bol, to je pokazatelj njezine zrelosti. Kada su učinjeni svi pokušaji za obnovu odnosa, ali nisu donijeli željeni rezultat, rastanak je jedini vrijedan izlaz. Za osobu koja voli, to je poput smrti. Čini se da će svijet prestati postojati i ništa neće ostati unutra. Kako se ne biste potpuno uništili, morate imati konkretne životne smjernice. Samo će oni pomoći da se stoji na raskrižju individualnog puta.

Svijest o svojoj vrijednosti

Kada je osoba vođena željom da ponovno postane slobodna i neovisna, proces duhovnog oporavka neće biti odgođen. Prvo do čega morate doći je spoznati vlastitu vrijednost. Ne možete se poniziti u ljubavi niti dopustiti drugim ljudima da vas vode. Neprihvatljivo je stalno biti u stanju poniženog molitelja, jer se na taj način gubi kontrola nad vlastitim životom. Ključeve vlastite sreće ne smijete dati nikome. Tada kasnije nećete morati razmišljati o tome kako prestati voljeti nedostojnog partnera. Osoba mora doći do namjere da više neće dopustiti drugoj osobi da upravlja vlastitim životom. Ako netko utječe na vaše stanje duha ili raspoloženje, onda zapravo niste slobodna osoba. To je, naravno, tužno, ali ponekad je potrebno naučiti vidjeti istinu, čak i ako uzrokuje duševnu patnju. Prava neovisnost se očituje u činjenici da dolazi do razumijevanja vlastite jedinstvene suštine. Nema potrebe ići do točke samouništenja, pitajući se kako prestati voljeti osobu. Onoga tko se prema vama loše i nedostojno ponašao možete zaboraviti ako malo poradite na sebi i dovedete u red svoje osjećaje.

Analiza osjećaja

Ne biste trebali pokušati zaboraviti osobu što je prije moguće. U tako delikatnoj stvari ni u kojem slučaju ne treba žuriti i postavljati si granice. Vjerujte mi, takva namjera neće dovesti do željenog rezultata. Samo ćete se uznemiriti još više ograničavajući u radnjama i radnjama. Ne bi trebao činiti nasilje nad sobom. Nemojte se povrijediti, nemojte višestruko pogoršavati patnju, nikome to ne treba! Kako prestati voljeti nekoga tko ne uzvraća? Prije svega, morate se nositi sa svojim osjećajima. Činjenica je da ljudi bolnu naklonost često miješaju s ljubavlju, emocionalnom ovisnošću, koja je diktirana sumnjom u sebe i osjećajem straha od ostanka u sjajnoj izolaciji. Ovo nije ljubav u stvarnosti, već samo igra sa samim sobom, i to pažljivo prikrivena!

Razmislite je li vaš osjećaj samo kompenzacija za vlastitu sumnju u sebe? Ako se osoba osjeća bezvrijednom, tada je nitko ne može istinski voljeti. A poanta uopće nije u nekoj nezamislivoj ljepoti i vanjskoj privlačnosti, kako mnogi vjeruju. Zaboraviti svoju srodnu dušu odricanjem od sebe neće uspjeti. Morate naučiti poštivati ​​i prihvaćati vlastitu osobnost. Čak i ako ste u prošlosti pogriješili, oprostite sebi. Nema potrebe da beskrajno živite u samookrivljavanju, to neće dovesti do ničega dobrog. Uspjeh kod suprotnog spola zajamčen je tek onda, kada naučimo istinski cijeniti i prihvatiti svoju bit. Uostalom, ljepota dolazi iznutra. Savjeti psihologa pomoći će onima koji su očajni i izgubili vjeru u svoje sposobnosti. Usput, kvalificirani psiholog Irakli Pozharisky pomoći će vam razumjeti vašu specifičnu situaciju, pokušajte Skype konzultacije.

Rad na pritužbama

Da biste razumjeli kako prestati voljeti nekoga tko vam se jučer činio najboljim i najljepšim na svijetu, morate djelovati odlučno. Razrada pritužbi ovdje igra važnu ulogu. Što više nakupljamo negativnih emocija u sebi, to nam je teže kasnije donijeti važnu odluku. Potrebno je napustiti pomisao da se stalno samosažaljevate. Nakon što ste proradili svoje pritužbe, možete doći do potpuno novog razumijevanja suštine stvari. Često ono što se događa oko nas ne ovisi o našim postupcima, odnosno nitko ne može promijeniti ljude oko nas. Međutim, osoba ima mogućnost utjecati vlastitu sudbinu ako preuzme odgovornost za sve što mu se događa. Da biste to učinili, morate prestati kriviti druge za ono što vam se trenutno događa. Pritužbe uništavaju osobu iznutra, čine je jadnim moliteljem, a ne tvorcem vlastite sreće.

Rastanak s prošlošću

Neki ljubavnici potpuno prestanu misliti na sebe. Sve njihove misli i osjećaji usmjereni su oko predmeta ljubavi. Da biste zaboravili nekoga tko iz nekog razloga ne želi dijeliti život s vama, morate imati određenu dozu hrabrosti. Savjeti psihologa, bez sumnje, bit će korisni u tome kako prestati voljeti bivši partner i početi vlastiti život. Nema potrebe da se ponižavate i molite za ljubav. Vjerujte mi, ovo vam neće vratiti radost života, neće vas približiti vašem cijenjenom snu. Moliti za ljubav znači udaljavati se od same mogućnosti biti voljen. Bolje je jednom shvatiti svoju pogrešku nego neprestano griješiti, stalno iznova doživljavajući negativne emocije. Samo konačnim rastanakom s prošlošću možete zaboraviti sva svoja iskustva povezana s određenom osobom.

Planovi za buducnost

Kako bi proces obnove mentalne snage tekao što lakše, nužno je odlučiti se o planovima za budućnost. Ako to ne učinite, postoji veliki rizik da ćete se izgubiti i nećete moći uživati ​​u životu u budućnosti. Onaj tko nema svrhu ne može doći u sklad sa samim sobom. Postizanje osjećaja ravnoteže sa svojom nutrinom jednako je važno kao i održavanje dobrog raspoloženja tijekom dana. Razmišljajući o tome kako prestati voljeti nedostojnu osobu, morate se sjetiti potrebe da volite sebe i brinete o vlastitom stanju uma. Ovo je najviše važan korak, što morate zapamtiti učiniti za vlastitu dobrobit

Svijest o nedostacima voljene osobe

Nijedna se osoba ne može nazvati savršenom. Svatko ima svoje nedostatke, čak i ako ih pažljivo skriva od drugih. Često zaljubljeni ljudi počinju idealizirati partnera, pripisujući mu one osobine karaktera koje on uopće ne posjeduje. Da biste se oslobodili ograničavajuće bolne vezanosti, trebate prestati pjevati svog partnera u vlastitim očima. Svijest o ljudskim nedostacima omogućit će vam da vidite pravu sliku, koja je bila skrivena zbog nedostatka volje. Sigurno vas je partner jednom uvrijedio ili donio značajnu neugodnost. Nema potrebe da se zavaravate, budite iskreni.

Rad sa samopoštovanjem

Ništa ne pomaže osobi da ostvari sreću kao briga o sebi. Raskidi uvijek utječu na samopouzdanje. Počinje brzo padati, a onda se čini da ništa dobro ne čeka naprijed. Zapravo, to su samo misli koje nikako nisu istinite. Rad sa samopoštovanjem pomoći će u prevladavanju svake patnje. Trebali biste shvatiti vlastite zasluge i pokušati im posvetiti što više pažnje. Radite ono što vam donosi radost, uživajte u životu. Ne zaključavajte se!

Otvori srce

Držati otvoreno srce znači moći gledati u budućnost s nadom, a ne očajavanjem. Mnogi ljudi koji su doživjeli prekid s voljenom osobom prestaju se ičemu nadati. Čini im se da se nikada neće moći zaljubiti i osjećati istinski sretnim. Ovo je pogrešan pristup koji vam ne dopušta postizanje željenog cilja. Morate doći do stanja spoznaje da ste vrijedni najvećeg dara sudbine. Uvijek trebate biti spremni upoznati stvarno blisku osobu. A takav se sastanak vrlo brzo može dogoditi u stvarnosti.

Dakle, razmatrajući pitanje kako prestati voljeti osobu, potrebno je voditi se zdravom životnom pozicijom. Savjeti psihologa izneseni u ovom članku pomoći će vam da razriješite vlastite osjećaje, zaboravite na krvavu emocionalnu ranu i riješite se negativnih emocija. Morate prestati vidjeti jedan veliki neuspjeh u prošlosti i usredotočiti se na svoje željene ciljeve.

Na Zapadu se ovisnost o ljubavi liječi u grupama koje rade po principu Anonimnih alkoholičara. Sa svojim emocijama ćete se morati nositi sami. Nema sumnje da ćete uspjeti!

Dakle, došli ste do zaključka: vaša strast je destruktivna i uzrokuje vam patnju. Svojim umom shvaćate da je krajnje vrijeme da stavite točku na vezu. Ali ne možete ništa učiniti! Sada je važno shvatiti: besmisleno je dalje odgađati kraj. Naivno je vjerovati da ćete bezbolno lako zaboraviti voljenu osobu i izvući se iz krize. Prekid veze jaka je emocionalna trauma i budite spremni na to da će rana dugo boljeti. Ali ako uspijete prevesti emocije u racionalnu sferu i naučiti ih kontrolirati, s vremenom će bol proći i ostat će samo ugodna sjećanja.

Odluka je donesena!

Najteže je donijeti odluku o prekidu veze. Ne onu koja se može poništiti kad vas ponovno preplave osjećaji, već onu koja je konačna i neopoziva. Do sada to niste učinili jer osobu koju volite smatrate svojim rođacima i prijateljima. Čini vam se da vas razumije (ili će moći razumjeti), ali okolnosti ga sprječavaju da svoje osjećaje dokaže djelima. Odgovorite mu iskreno: da vas uistinu razumije, voli i cijeni, bi li vas zbog njega ovako patio? Mentalno se ogradite od njega nevidljivim zidom. Recite sebi: “Ne želim ovo više podnositi. Snažna sam i neovisna osoba. I neću dopustiti da me uvrijede. Od tog dana zabranjujem sebi čak i razmišljati o njemu.

Gestalt terapija

Važna točka: odnos mora steći cjelovitost. To se neće dogoditi dok u vašoj duši žive ogorčenost i propusti. Savršena opcija- izraziti objektu strasti sve što mislite o njemu (osobno, na papiru, u e-mailu). Ako iz nekog razloga to nije moguće, upotrijebite tehniku ​​Gestalt terapije: stavite praznu stolicu ispred sebe i zamislite da tamo sjedi vaša strast. Recite mu sve što vas brine: kako je besraman i bešćutan, kako vas je mučio. Ali ne zaboravite na dobro: na kraju krajeva, on vam je dao ugodne trenutke! Hvala vam od srca. I oprosti - samo tada će tvoje srce biti slobodno. A onda reci zbogom. Zauvijek i uvijek.

Ugovorite sami sa sobom

Svaka odluka zahtijeva pojačanje. Napravite "Sporazum sa samim sobom". Pisanje! Dajte si vremena za patnju: tjedan, dva, tri. Ovo će biti vrijeme kada ćeš si dopustiti da ga se prisjećaš sa suzama u očima i osjećati se jadno i napušteno. Čim se razdoblje trpljenja utvrdi i zabilježi u pisanom obliku, situacija će biti pod kontrolom. Iskoristite ovo vrijeme za intenzivno "proživljavanje" emocija: naučite ih regulirati, poput zvuka na radiju. Kad vas osjećaji počnu obuzimati, pustite ih van (plačite, prisjetite se, govorite naglas), ali se svaki put nakon "napada" nasmiješite i recite: "To je to, sad više ne mislim na to." Iznenadit ćete se koliko će vam biti lakše! U ugovoru svakako navedite poticajnu nagradu koju ćete dobiti nakon njegovog isteka: kutiju skupih slatkiša, nove cipele ili zanimljivo putovanje.

Diskreditacija slike

Žene su sklone idealizirati objekt svoje strasti, pripisujući mu one osobine koje nikada nije posjedovao. Često se iza grube "muške" povučenosti krije elementarna nesposobnost održavanja razgovora, a njegova mekoća i povodljivost samo su posljedica unutarnje slabosti. Dakle, uzmite prazan list papira i prvo opišite sve njegove prednosti – sigurno će to biti lako izvesti. Sada se usredotočite na njegove nedostatke. Skinite ružičaste naočale i prisjetite se svih situacija u kojima se on nije ponašao onako kako ste željeli. Razmislite je li on doista ljubazan, velikodušan, pametan, nježan, uljudan, pošten kao što se čini. I vjerujte mi: da je tako, ne biste sada sjedili uplakani i ne dospjeli na ovu listu.

Sada uništite polovicu lista s nabrajanjem zasluga bez traga. Ali ponovno pročitajte nedostatke u onim trenucima kada se čežnja kotrlja do grla.

"Punjenje" duše

Kad ti se prst posječe, ranu jedva otvoriš noktom, ali je vjerojatno namažeš zelenilom - da brže prođe. Sada imate istu ranu u duši i ako je stalno "čepkate" krvarit će. Koristite sredstva koja liječe dušu: slušajte omiljenu glazbu, pogledajte dobar film, pročitajte roman a la Ptice trnovke, idite u kazalište, napravite zabavu s prijateljima. Psiholozi kažu da su posebno korisni u takvom stanju igre (sa životinjama, djecom): vraćaju nas u dječju stvarnost.

Osim duše, njega treba i tijelo. Solarij, teretana, odlazak kozmetičaru i frizeru, kupnja nove odjeće – sve su to mali činovi ljubavi prema sebi. Kad iz tvog života ode čovjek u kojeg je tekla sva unutarnja energija, u tvojoj duši nastaje praznina. Ispunite ga nečim produktivnim i nećete imati vremena za patnju.

Zaljubljena po svojoj volji

Znate li kako slavni psihoterapeuti izvlače dame iz ljubavne ovisnosti? Oni... se zaljube u njih! Obično žena koja je sklona "visiti" na muškarca pati od psihičke usamljenosti. Psihoterapeut najprije stvara sliku “idealnog muža” u vlastitom licu, potom pacijentičine osjećaje prenosi na sebe, a tek onda je postupno razočarava i spušta na zemlju, svodeći ovisnost na “ne”. Za vas ova tehnika može biti spas! Pokušajte svoje emocije prenijeti na pristupačniji objekt - osobu kojoj je stalo do vas, koja vas voli i cijeni. I prije svega - na vlastitog supružnika (ako ste u braku). Naravno, nećete dobiti 100% rezultata, ali sigurno ćete osvježiti svoje osjećaje prema svom mužu.

Ti si jaka!

Psiholozi uvjeravaju da svaka žena ima takvu unutarnju snagu koja joj omogućuje promjenu profesije bez puno napora svakih 5 godina. Pa zar nećete preživjeti kraj romana? Engleski znanstvenici već su dokazali da ljubavna groznica svoju pojavu duguje katekolaminima - biološki aktivnim tvarima koje kontroliraju tjelesne aktivnosti. Ako se proizvode prebrzo, kada se osoba "trese" od emocija i iskustava, onda nakon nekog vremena dolazi do iscrpljenosti i smanjenja njihove razine. Tada dolazi apatija, čežnja i nezainteresiranost za život. Dakle, ova pojava je prirodna i nema se čemu čuditi. Liječnici daju svoj recept za ljubavnu neurozu: uvijek držite tijelo lagano povišena razina kateholamina, ali ne ići predaleko – odnosno biti umjeren u ljubavi. A za to morate preispitati svoj stav prema ljubavi: možda samo očekujete i zahtijevate previše od nje? Na kraju krajeva, naš život je ono što mi zamišljamo o njemu, a ako naučite primati samo pozitivne emocije od ljubavi, štiteći se od muka i ovisnosti, tada ćete postati najsretnija žena!

Znakovi propadanja veze

Žena koja poštuje sebe neće se držati veze koju treba prekinuti - čak i ako ljubav još živi u njezinu srcu. Smoći će snage pustiti muškarca koji više nije zainteresiran. Kako to definirati?

• Postajete inicijator svojih rijetkih susreta.
• Želite mu puno toga reći, ali prilika se ne pojavljuje.
• On radi ono što mu odgovara: vaši planovi i želje se ne uzimaju u obzir.
• Razmišljajući o njemu, doživljavate gorčinu, bol, tjeskobu.
• Uhvatite se na tome da ste često uronjeni u sjećanja: grabite za prošlošću, ne nalazeći ništa u sadašnjosti.
• Gubite vjeru u sebe: smatrate se neprivlačnim, nedovoljno pametnim, nedovoljno seksi.

Ako je sve ovo o tebi, reci: "Zbogom!" prvi. Ako to učini, boljet će vas puno više.

Ne pušta

Događa se i ovako: odlučili ste otići, sami se borite s osjećajima, a on kao da se probudio: zove, šalje sms, čak čeka u uredu. I nudi da sve zaboravi i počne ispočetka! Srce je spremno zadrhtati ...

Stop! Ne nasjedajte na ovaj mamac. Sada je oživio, jer osjeća da te gubi. Povrijedili ste njegov ponos svojim postupcima. Pokušava dokazati sebi (i vama) da ovisite o njemu: ako pozovete, dotrčat ćete. Stvarno se osjeća kao da te sada treba. Žao mu je izgubiti ono što ste mu dali. Ali čim kažete "da!", možete biti sigurni - sve će se vratiti u normalu, a vi ćete opet urlati u jastuk. Zato budite čvrsti: zamolite ga da vas ne uznemirava, promijenite broj mobitela, a ako treba i mjesto posla. Prekini sve niti između vas.

5 ideja koje vas vraćaju u život

Iskoristite ih na svom putu ozdravljenja!

1. Dnevnik radosti. Ispunite svoj život pozitivnim emocijama! Svaki dan, u lijepu bilježnicu, zapišite jlyj radosni događaj koji vam se dogodio. Analizirajući minute koje ste proživjeli, naučit ćete pronaći radost u najjednostavnijim stvarima.
2. Lista želja. Može ih biti 15, 45 ili 124. Prenesite na papir sve ono o čemu ste ikada sanjali, sve što želite dobiti od života. Potom grupirajte želje na apstraktne, teško ostvarive i one koje imaju šansu da se ostvare, zamislite sliku već ispunjenih želja (recepcija materijalizacije misli) – i krenite u pravom smjeru.
3. Terapija smijehom. Smisao za humor odličan je lijek za apatiju i tužne misli. Dogovorite dan smijeha: pogledajte komediju, surfajte stranicama s vicevima, nacrtajte karikaturu svoje bivše strasti. I odmah će postati lakše živjeti!
4. Vatromet komunikacije. To je ono što vam treba da se ne osjećate usamljeno. Smislite smiješan nadimak - i uđite u bilo koji chat: dva sata komunikacije sa strancima će vas oživjeti i podsjetiti koliko još cool muškaraca ima na svijetu!
5. Stvaranje. Doista, zašto ne biste svoje osjećaje izlili na papir? Možda napisati zadivljujuću priču sa sretnim završetkom, koja će potom biti objavljena u ženskom časopisu? Ili naslikati sliku pod nazivom "Sloboda"? Usudite se!

Meditacija za napuštene

“Oh, ostavio me! Oh, sada sam sam!" Što plačeš? Zašto tako očajnički reagiram na usamljenost? Volim biti okružena ljudima, ali znam živjeti sama i slaviti svoju usamljenost! Ovo je stanje kada su svi stranci otišli, a ja sam ostala sama sa najbližom osobom – sama sa sobom. Uostalom, oko mene je cijeli jedan svijet. Što ima za plakati?

Da, Malo djete kad jedan ostane vrišti. Nitko ga ne zabavlja, nitko ga ne hrani, a i sam je bespomoćan. Ali zašto, ostavljena sama, vrištim i patim? Jesam li još djevojčica? Ne mogu živjeti bez dadilje...

Svijet se nije preuzeo brinuti o meni i još više ugostiti, a ako mi je dao dobrog suputnika u životu - hvala mu, svijete! Ako me suputnik ostavio - hvala ti što je bilo! Jučer smo mogli zajedno slaviti našu ljubav, danas ćemo slaviti samoću - to je normalno. Svi autsajderi su nestali. Ostala sam sama sebi. Osoba koja me je ostavila potpuno me razumije: očito me jednostavno smatra odraslom osobom.

Olga Noščenko, psihoterapeut

Naučite upravljati strastima!

Što je osoba zrelija u duši, to se u njoj formira mirniji stav prema ljubavi. Zrela ljubav je ravnomjernija, lakša, humanija, manje zabrinjavajuća. Usrećuje i ljubavnika i voljenu. Ako ste se zaljubili dobar čovjek i dobio zauzvrat reciprocitet - super! Ali ako nešto ne uspije, mudra osoba neće biti ubijena. Tugovat će - iskreno, ali ne baš dugo. I nakon nekog vremena upoznat će novu ljubav.

Učimo svašta - čitamo, šivamo, plešemo. Također morate naučiti voljeti - tako da ljubav bude poticaj, a ne "traka". Tako da ide naprijed, a ne da je gura na stranu života. Moći voljeti znači biti spreman na rizik. Ovo je rizik gubitka: vežete se, ali život vas može rastaviti - i to će biti vrlo bolno. Ovo je rizik od ovisnosti: možete li voljeti, a da ostanete gospodarica svog života? To je rizik ranjivosti: ljubav zahtijeva otvorenost, a gdje je jamstvo da ćete biti prihvaćeni, a ne uvrijeđeni? Opasnosti ljubavi su očite: zaljubili su se u pogrešnu osobu, ne tada, ne obostrano, zaljubili su se izvan obitelji, zaljubili - pa odljubili. A opasnost vodi u patnju. I prije nego što se s glavom bacite u bazen, zapitajte se – jeste li spremni na ovo?

Iz prakse psihoterapeuta

Nije moguće odvojeno, ali ne i zajedno

Priča o Katji S.

Prijateljica je dovela Katju kod psihoterapeuta. Žena je bila u neuračunljivom stanju: plakala je, histerizirala se, dugo nije znala objasniti u čemu je problem. Ima 31 godinu, menadžerica je u velikoj tvrtki, voditeljica odjela, dobro zarađuje, pažljivo pazi na svoj izgled. Poznata je kao sabrana i savjesna osoba. I odjednom - takva oluja emocija. Razlog je isti neurotična ljubav: “Ne trebam me, ponižava me, zbog njega sam razbila obitelj, a on... Ali ja ne mogu živjeti bez njega.”

Katya je u braku 7 godina. Suprug - tihi, smireni "dečko iz dobre obitelji", bio je zaljubljen u spektakularnu odličnu studenticu prve godine instituta. Na kraju je "izgladnio" - djevojka se udala za njega. Živjeli su dobro: Andrej je razmazio svoju ženu najbolje što je mogao, radio je većinu zadaće, ali Katji je bilo dosadno u braku. Nedostajalo joj je strasti i emocija. Nekako sam tijekom posla upoznao Stanislava, potpunu suprotnost mekog i tihog Andreja. Odlučan, ponegdje čvrst, upečatljiv i spektakularan poput same Katje - pravi muškarac koji ju je osvojio gotovo istog trena. Roman se odvijao vrlo brzo: bili su privučeni jedno drugom poput magneta. Katya je shvatila da ne može živjeti bez Stasa. Dugo je vodila “dvostruki” život, a onda je sve ispričala mužu – i ostavila ga. Ali, kako se pokazalo, bilo je nemoguće živjeti i sa Stasom: svakodnevni skandali i uvrede. Prije dva tjedna Katya je saznala da joj je Stas bio nevjeran. Otišla je kod prijateljice, ali se vratila tjedan dana kasnije: "Sve ću oprostiti, samo budi uz mene." I Stas joj je zatvorio vrata pred nosom ...

Katya i Stas su tipičan vektorski par: privlače jedno drugo, ali ne rade zajedno. Oboje su egocentrični i infantilni: zahtijevaju povećanu pažnju na sebe, ali ne žele dati ništa zauzvrat. Psihoterapeut je počeo raditi s Katjom na programu korekcije osobnosti, glavni zadatakšto znači vidjeti sebe izvana, shvatiti svoje pogreške. To se postiže uz pomoć "čudesnih pitanja", čiji je smisao shvatiti "što ne radim da se razumijemo, a što sam trebao učiniti da s nama sve bude u redu". Čini se da postupno Katya skida ružičaste naočale: shvaća koliko se okrutno ponašala prema svom mužu, koliko je bila zahtjevna prema Stasu. Također razumije da je Stas ne poštuje, ne cijeni kao osobu. Ipak, osjećaj za ovu osobu je vrlo jak ...

Uz pomoć psihoterapeuta, Katya se odluči rastati od Stasa. Nauči ga "voljeti bez njega": rado se prisjeća sretnih trenutaka provedenih zajedno, ali ne dopušta svojim osjećajima da je unište iznutra. Odbija njegove pokušaje ponovnog zbližavanja. Čita literaturu koju nudi psihoterapeut. Počinje posjećivati ​​ženski klub, gdje pronalazi djevojke. Šest mjeseci kasnije potpuno se “izliječila” od ovisnosti i ... vraća se mužu. Sada s njim gradi odnos na potpuno drugačijim principima. I osjećati se sretno i ispunjeno!

Ljubav je jedan od najljepših i najblistavijih osjećaja koje čovjek može doživjeti. Dobro je kad se sve karte slože i ljubav je obostrana, ali što učiniti kad netko voli, a drugi dopusti da bude voljen? Ili još gore - ne obraća pažnju na svoju obožavateljicu? Patiti? Ne hvala. Patnja nikada nije dovela do ničega dobrog, pa ćemo je rezati u korijenu. Bit će teško, nema sumnje. WANT.ua je za vas prikupio najučinkovitije psihološke tehnike koje će vam pomoći (ili barem manje razmišljati o tome).

Razred

KAKO VOLJETI OSOBU KOJA TEBE NE VOLI

Usuđujemo se pretpostaviti da se svaka osoba barem jednom susrela. Netko brzo shvati da je lupanje na zaključana vrata beskorisno i guši ljubav u sebi, dok netko svakodnevno pati i ponižava se pred objektom uzdisanja. Prvo što trebate učiniti - izbriši njegove kontakte s telefona i sve. To je potrebno kako ga ne biste mogli kontaktirati kad previše popijete ili vam je dosadno.

probati upoznajte svoje prijatelje i djevojke tamo gdje postoji minimalan rizik od susreta s voljenom osobom. Samo u isto vrijeme, ne treba nikome žaliti da ste nesretni i da ste imali neuzvraćenu ljubav. Što se manje sjećate tipa i pričate svima oko sebe, to ćete ga brže zaboraviti.

Razmisli - zašto ti se toliko svidio? Što ste ulovili? I pokušajte pronaći kvalitete koje živciraju. Možda stalno kasni, čačka za vrijeme obroka, piše zhi-shi kroz Y, ne pazi na jezik, ženomrzac ili narcis? U bilo kojoj osobi, ako želite, možete pronaći puno nedostataka koji će blokirati prednosti. A tko želi voljeti jednu kontinuiranu manu?

Zabavite se što više možete! Skini se s guzice. Idite u kino s prijateljima, na zabave, klubove, rođendane, piknike. Budite društveni i vidljivi. Da, teško je zabaviti se kad mačke grebu po srcu i potpuni kaos u glavi od neuzvraćene ljubavi, ali barem se možete odvratiti od negativnih misli. Što je najvažnije, ne zlorabite alkohol. Isprva oslobađa i zabavlja, ali sa svakom ispijenom čašicom bit će mu sve teže na duši. Osim toga, na zabavama postoji mogućnost upoznavanja zanimljiva osoba, na koju možete prebaciti pažnju, zaljubiti se i zaboraviti na predmet uzdisanja.

KAKO VOLJETI OSOBU KOJU JAKO VOLITE

Kada su prethodne točke dovršene, možete nastaviti s radikalno odlučnim radnjama. Svakako se riješite stvari koje vas na neki način podsjećaju na voljenu osobu (možda vam je nešto poklonio ili imate) i izbrišite sva dopisivanja s njom. Inače ćete se neprestano vraćati i smišljati nove isprike za sebe kako ne biste prestali voljeti.

Shvatite da ne morate biti zajedno. Zamislite najodvratniji ishod događaja, ako odjednom budete zajedno, vjenčate se i imate djecu. Neka se vaša voljena osoba u vašoj mašti pojavi kao čudovište i tiranin koji će gušiti vašu volju, mijenjati, rugati se, ponižavati, držati na kratkoj uzici i ne davati novac za hranu. Biste li voljeli živjeti s takvim čudovištem? Mislimo da će vas takav film odmah otrijezniti i odljubiti voljenu osobu.

Sjetite se svih uvreda, nevolja i nesporazuma koje vam je uzrokovao. On sigurno ima grijeha i nije se najbolje ponašao, ne samo prema vama, već i prema svojoj rodbini i prijateljima.

Budući da ste bili zaljubljeni, oprostili ste mu sve pogreške i poniženja, sada je vrijeme da ih se prisjetite i ukrasite ih najnepristranijim izjavama upućenim njemu. Pri najmanjoj želji da ponovno budete zajedno - sjetite se pritužbi.

KAKO VOLJETI SVOGA MUŽA

Ako je muž počeo aktivno koristiti vašu ljubav i odlaziti ženama, postoji samo jedno rješenje - razvod. Da biste ublažili bol rastanka, morate ga pokušati prestati voljeti. Shvatite to razvod ne znači kraj života, to je samo katalizator za skok u novi i . Sigurno ste, dok ste bili u braku, najviše vremena i pažnje posvećivali svom suprugu. Sve to kuhanje, čišćenje, pranje, peglanje me je uznemirilo i nije mi dopuštalo da se brinem o sebi. Nakon odlaska muža, imate vremena za sebe, možete kuhati samo ona jela koja sami želite, pospremati kada to sami želite, sastati se s prijateljima bez pitanja, doći kući u bilo koje vrijeme, ne polagati račune za svaku lipu, nosite ono što mislite da je potrebno. Napokon ćete imati slobodu.

Sjetite se mana svoga muža(kada ste živjeli zajedno, lako ih je zapamtiti). Noću je hrkao, raznosio prljave čarape po stanu, nije ti pomagao po kući, stalno se družio s prijateljima za šankom i igrao biljar, ljutio se zbog svake sitnice, malo zarađivao, nije davao poklone i cvijeće, nije rekao komplimente ... Možete učiniti puno zapamtiti i izazvati gađenje prema njemu, ako si postavite cilj, a ne žalite za svojom tužnom ženskom sudbinom i mislima o završenom životu.

Izbacite sve muževljeve stvari ispred vrata ili, kako se često prikazuje u filmovima, pokupiti njegovu preostalu odjeću i baciti je s balkona. Neka susjedi gledaju njegove obiteljske gaćice na točkice na drvetu. Na taj način ćete pustiti ljutnju van i zabaviti se. Ali ne preporučamo pokvariti njegovu imovinu (automobil, skupe naprave), inače ćete morati nadoknaditi štetu. Ali male darove u obliku suvenira i mekih igračaka možete sigurno spaliti na "ritualnoj" vatri. Nakit koji im je doniran (ako ga ima) možete pretopiti u nešto zanimljivo ili predati u zalagaonicu, a od zarade kupiti novi.

Ako prilikom slušanja određene glazbe ili gledanja filma imate asocijacije na muža i evocirate tužne misli, prestanite se “silovati” i uključite nešto drugo. Na neko vrijeme prestanite odlaziti na mjesta koja ste često posjećivali i to onih kod kojih postoji velika vjerojatnost susreta. Prekinite (opet na neko vrijeme) kontakte sa zajedničkim prijateljima, kada se ljubavna bol smanji na minimum i ponovno postanete sretni, komunikacija se može nastaviti.

Neka vaš um bude zaokupljen zanimljivijim stvarima od misli o vašem mužu. Nazovi prijatelja ili roditelje, razgovaraj o neutralnim temama. Čitajte, gledajte zanimljiv smiješan film, napravite proljetno čišćenje, uronite u posao, nabavite psa ... Da učinite što god želite da izbacite iz glave opsesivne misli o svom mužu. I zaboravite rečenicu "neću više moći živjeti bez njega" - kao što možete i još bolje nego jednom s njim.

Promijenite svoje navike i izađite iz svoje zone komfora. Psiholozi kažu da je to najbolji način da prestanete voljeti muškarca. Možete promijeniti posao birajući ne najbolju lokaciju od svog doma, ići stopirati (što nije sigurna aktivnost pa je bolje ne riskirati sami. Avanture su zajamčene), preseliti se u drugi grad ili čak državu, posjetiti koncert alternativne glazbe, ići na ekskurziju, otići na izložbu. Mogućnosti u razvodu su beskrajne, nitko vas neće potiskivati ​​i nametati svoje interese.

AKO ŽENA VOLI MUŽA: ŠTO UČINITI

Ne samo da žene mogu patiti zbog ljubavi i pokušati spasiti obitelj, muškarci su također skloni tome. Glavna stvar je ne paničariti i razumjeti sebe. Razmislite o tome, možda se ne isplati i lakše je razići se kako jedno drugome ne bi kvarili živce. Ako se ne slažete s tim i želite uzvratiti ženinu ljubav, morate djelovati odmah, jer su osjećaji svakim danom sve hladniji.

Razgovarajte sa suprugom i saznajte što je uzrokovalo neslogu. Možda ste vi krivi što se odljubila, možda ste je stalno kontrolirali, davali joj povoda za ljubomoru, niste je cijenili i ponižavali? Možda je imala novu ljubav ili su je prijatelji nagovarali? U prvom slučaju morate izaći iz svoje kože kako biste uzvratili ljubav supružnika, u drugom razgovarajte s prijateljima i toplo im preporučite da nikada više ne okrenu vašu ženu protiv vas.

Da biste uzvratili ljubav svojoj ženi, pokušajte promijeniti svoj stav prema njoj, ponudite joj da vikend provedete samo zajedno na selu, kupite karte za odmaralište, dogovorite se, poklonite. Možete obavljati sve kućanske poslove umjesto nje. Supruga će svakako cijeniti tako široku gestu. Naravno, ljubav nećete odmah uzvratiti, ali ćete napraviti prvi korak prema njoj.

Utječite na svoju ženu uz pomoć njezinih voljenih. Potaknite svoju majku, blisku prijateljicu ili sestru da razgovaraju s njom o ovoj temi. Možda će je uvjeriti da ne prekine vezu s vama i da ne juri glavom bez obzira u bazen nove ljubavi, već da se vrati postojanosti, udobnosti i stabilnosti.

Ako imate dijete, objasnite supruzi da mu je važna potpuna obitelj, koja ako se rastane, neće dovesti do ničega dobrog (s druge strane, gdje se roditelji stalno svađaju i tuku, to uvelike narušava obitelj dječja psiha). Ali ne treba manipulirati djetetom, baš kao ni ženom.

Malo odvajanja također je korisno za održavanje odnosa. Dajte svojoj ženi slobodu, neka šeta i zabavlja se kako ona sama želi. I vi idite svojim poslom i razmislite budući život. Razdvojenost vas može okupiti i učiniti da shvatite stvarne osjećaje, kao i da shvatite da se ništa ne može spojiti. Možda vam uopće neće nedostajati, onda nemate što konvergirati.

Dobar dan, dragi čitatelji. U ovom članku ćete naučiti kako se brzo odljubiti od tipa. Naučit ćete kako ubrzati ovaj proces. Naučit ćete što trebate učiniti kako biste promijenili svoj odnos prema voljenoj osobi, te kako promijeniti sebe.

Sekvenciranje

Ako ste upoznati s izrazom "Ne mogu prestati voljeti tipa", onda ne možete u potpunosti živjeti. Moramo nešto poduzeti, naučiti se nositi s tim.

1. Vrijeme je da se suočimo s istinom. Nije činjenica da postoji neuzvraćena ljubav. Varate se, pokušavajući nadoknaditi nedostatak recipročnih osjećaja od tipa. Potrebno je razumno procijeniti situaciju. Nije loše zamisliti svoje izglede za budućnost, zamisliti kakav razvoj odnosa može biti s ovom osobom. Razmislite trebate li se trošiti na osobu koja je fizički i duhovno udaljena od vas.
2. Ne morate se sramiti svojih emocija. Ako se nađu suze u vašim očima, plačite. Najvjerojatnije ćete doživjeti jaku bol u prsima, shvaćajući da morate potpuno izbrisati voljenog čovjeka iz srca. Da bi vam bilo lakše, možete napisati pismo u kojem trebate navesti svu nagomilanu, svu bol i očaj. Naravno, nitko ga ne mora poslati. Takvo pismo pomoći će ne samo da se riješite bolnih osjećaja, već i da sve postavite na svoje mjesto. Ne zaboravite da bol može biti znak početka novog života za neovisnu ženu.
3. Opskrbite se cinizmom. Uvjerite se da nema razloga za brigu, ljubav je prošla, bila i nestala. Stekli ste neprocjenjivo iskustvo. Tada možete biti sigurniji u svoje sposobnosti, pažljivije birati životne partnere.
4. Ako ne možete bezbolno prestati voljeti tipa (bivšeg), onda je vrijeme da počnete psihološki raditi na svojoj osobnosti. Mora doći do razumijevanja da se uspješna žena neće ponižavati, nadati se da muškarac želi obnoviti odnose s njom, nadati se uzajamnosti njegovih osjećaja. Ona će biti samodostatna osoba, sama će kontrolirati situaciju, au tom slučaju će otići, glasno zalupivši vratima. Neće imati nesretnu ljubav, neće se razviti kompleksi i sumnja u sebe. Znat će da ima još puno dostojnih kandidata.

Mogući načini

1. Napišite popis svojih želja. Što ih je više, to bolje. Podijelite ih na teško dostupne, apstraktne i one koje se praktično ispunjavaju. Sada ih pretvorite u stvarnost.
2. Vodite dnevnik pozitivnih emocija. Ovo može biti posebna bilježnica u koju ćete pisati svoje najživopisnije emocije tijekom dana. Naučite pronaći dobro čak i u najmanjim stvarima.
3. Terapija smijehom. Morate shvatiti da se svaki negativan život može prevladati uz pomoć radosnih događaja, više se smiješiti.
4. Budite kreativni. Nacrtaj na papiru ono što ti je u srcu, izlij svoju bol u crtežima.
5. Okružite se ljudima koji će vas podržati i pomoći vam da skrenete misli sa svih problema.

Promjena stava prema dečku

Često u razdoblju zaljubljenosti ne primjećujemo njegove nedostatke kod partnera, ne vidimo kako se ponaša prema nama, stalno lepršamo na oblacima ljubavi, živimo u svijetu iluzija. Da biste brzo i bezbolno mogli izbaciti tipa iz glave i srca, morate ga razumno procijeniti i uvjeriti se da ljubavi nema. Sve je to bila samozavaravanje.

1. Sjetite se svoje veze. Zasigurno je bilo slučajeva da je mladić svojim postupcima prouzročio bol ili izazvao negativne emocije. To može biti pogrešna riječ ili čista izdaja. Možda je potajno hodao s drugom djevojkom.
2. Dobro pogledajte njegov izgled. Pokušajte pronaći nedostatke u njemu. Možda tip ima krive zube ili premale oči, velike uši. Potražite nešto zbog čega će izgledati ružno i neprivlačno ako ga bolje pogledate.
3. Nikad više ne reci da ga voliš. Svaki dan uvjeravajte sebe i sve oko sebe da više nema osjećaja i da vam je taj tip sada potpuni stranac. S vremenom ćete i sami povjerovati u to.
4. Pokušajte prikupiti informacije o Mladić. Možda je u očima drugih ljudi mnogo gori nego što mislite. Nije potrebno za to tražiti njegove prijatelje. Bilo bi bolje da samo pitate prijatelje ili čak svoju rodbinu što misle.
5. Učinite sve da ga ne upoznate, izbrišite njegove fotografije, kontakte s njim. Moraš zaboraviti kako tip izgleda što je prije moguće.
6. Pokušajte misliti samo loše stvari o svom bivšem. Kad čujete za njega, trebale bi se pojaviti samo negativne emocije.

Mijenjamo sebe

Sada je vrlo važno shvatiti da mladić nije vrijedan vaših osjećaja, patnje. Velika važnost ima rada na sebi, na svojim iskustvima.

1. Nemojte biti sami. Kontraindicirano je da sjedite i valjate se u svojim sjećanjima. Važno je uvijek biti u društvu ljudi, i to onih koji se neće sjećati vašeg bivšeg.
2. Svo slobodno vrijeme treba ispuniti nekom vrstom zabave ili hobija. Možda ste dugo željeli smršaviti. Sada je vrijeme da počnete ići u teretanu u svoje slobodno vrijeme.
3. Napravite zdravu samoprocjenu. Nemojte misliti da imate mnogo mana ili nesavršenu figuru, problematično lice. Vrlo je važno voljeti sebe upravo onakvog kakvog ga je priroda stvorila. Naučite cijeniti sebe.
4. San. Važno je ne biti prisutan u fantazijama bivši ljubavnik. Bolje je ako je to neka vrsta mitske slike budućeg čovjeka.
5. Gledajte komedije, slušajte ugodnu glazbu, radite sve što će vam omogućiti da uživate u životu.
6. Otići na putovanje. Promjena okruženja je dobra za vas.
7. Vodite računa o pravilnoj prehrani i zdravom snu.

Zaboravljamo tipa kojeg viđamo svaki dan

Vaš bivši može biti kućni ili radni kolega, a nakon prekida ćete ga morati viđati svaki dan. Što učiniti u takvoj situaciji, kako lakše preživjeti prekid?

1. Pokušajte promijeniti svoj izgled. Otiđite u kozmetički salon i napravite novu frizuru. To će dati samopouzdanje, a tip će se ugristi za laktove, vidjevši koga je izgubio.
2. Osvrnite se oko sebe, možda je u blizini osoba koja se istinski zanima za vašu osobnost. Vrijeme je da mu damo priliku.
3. Uronite u posao, učite. Sada bi sve misli trebale biti okupirane tobom.
4. Uključite se u nešto, postavite si ciljeve i postignite veliki uspjeh.
5. Odmorite se malo. Poželjno je otići na izlet na kojem će biti puno zabave i zabave. To će vam pomoći da brzo zaboravite na bivšeg.

Sada znaš kako prestati voljeti tipa. Nitko ne kaže da je to lak zadatak. Međutim, trebalo bi doći do razumijevanja da morate proći kroz ovu životnu fazu, zaboraviti na sve i krenuti dalje. Upamtite da život tek počinje, pred vama su još mnoge pobjede i razočarenja, da ćete jednog dana dočekati svoju sudbinu.