نم في عمر 3 شهور كوماروفسكي. يتحدث الدكتور كوماروفسكي عما يجب فعله إذا كان الطفل لا ينام جيدًا في الليل وغالبًا ما يستيقظ

كلما كان نوم الطفل أقوى وأكثر صحة ، زادت صحة عائلته ككل. لا يخفى على أحد أن الطفل المتوتر والعصبي والصراخ ونفس الشيء ، ولكن الأم أيضًا نعسان ، هي ترادف قوي رائع لتدمير حياة بعضنا البعض وجميع أفراد الأسرة ، صغارًا وكبارًا. هذا هو السبب في أنه من المهم تنظيم النوم الطبيعي للفتات من الأيام الأولى من حياته. الجميع يفهم هذا. نظريا. لكن كيفية القيام بذلك عمليًا ، لا يمثل سوى نسبة صغيرة جدًا من الأمهات والآباء. يخبرنا الدكتور يفجيني كوماروفسكي بما يجب القيام به لهذا الغرض.

عن النوم بشكل عام

يحتاج الأطفال إلى النوم أثناء النهار. يتعلم الطفل العالم ، أحيانًا بنشاط كبير ، ووفرة الانطباعات ترهقه كثيرًا.

يسمح لك النوم أثناء النهار باستعادة القوة وإعطاء الراحة للجهاز العصبي والجسم كله ككل. من المهم للرجل المتنامي بنفس طريقة التغذية والعلاج إذا كان الطفل مريضًا. أثناء النوم ، يتم تحديث تكوين الدم ، وترتاح العضلات والجهاز العضلي الهيكلي ، ويتم إنتاج أهم الإنزيمات والعديد من الهرمونات الحيوية.

إن معيار النوم مفهوم غامض إلى حد ما ، لكنه مع ذلك موجود بمفرده. ينام الطفل لفترة أطول من الطفل بعد عام. من الطبيعي أن يشم المولود في سريره بلطف بعد كل رضعة ، وذلك لمدة تتراوح بين 19 و 22 ساعة في اليوم. من شهر إلى ثلاثة أشهر ، ينام الطفل من 3 إلى 4 ساعات خلال النهار ، مع الأخذ في الاعتبار أن مدة نوم الطفل تصل إلى 17 ساعة في اليوم. من عمر 4 أشهر ، يمكن للطفل أن يستلقي خلال النهار 2-3 مرات لمدة 3 ساعات ، وينام مع الليل حتى 15-16 ساعة في اليوم.

في عمر سنة إلى سنتين ، يمكن للطفل أن ينام مرة واحدة خلال النهار ، ويمكن استخدامه مرتين لمدة 2-3 ساعات. يوصي أطباء الأطفال بنقل الطفل إلى نوم نهار واحد من سن عامين. في هذا الوقت ، تبدأ الزيارة. روضة أطفال، لذلك من السهل عادةً إجراء مثل هذا الانتقال. تتراوح مدة الساعة الهادئة لمثل هذا الطفل من 1 إلى 3 ساعات.

ومع ذلك ، من المستحيل قياس جميع الأطفال وفقًا للمعايير الحالية ، لأن الأطفال لديهم مزاجات مختلفة ، ومستويات من القابلية للتأثر ، والقدرة على التحول من النشاط إلى الراحة. ربما لهذا السبب تظل المعايير هي المعايير على الورق ، ولكن في الواقع تختلف الإحصائيات بشكل كبير. لكن قيمة النوم أثناء النهار لا تضيع من هذا.

رأي الدكتور كوماروفسكي

يقول يفغيني كوماروفسكي إن الشيء الوحيد الذي لا يعتمد على الوالدين في تنظيم نوم الأطفال هو حفاضات الأطفال. إذا لم تدخر أمي وأبي المال واشتروا حفاضات جيدة وعالية الجودة ومريحة ، فهذا بالفعل نصف النجاح ، لأن الانزعاج والرطوبة هما الأكثر الأسباب الشائعةاضطرابات نوم الأطفال. لا داعي لابتكار أي شيء هنا ، كما يقول الطبيب ، فكل شيء قد تم إنشاؤه بالفعل ويجب أن يفيد الأطفال والبالغين على حد سواء.

كل شيء آخر يجب على الآباء القيام به بمفردهم. عادة ، ينام الطفل بشكل أفضل في الليل إذا تمكن من الحصول على قسط جيد من الراحة أثناء النهار. ومع ذلك ، لا ينبغي للمرء أن يعتقد أن الصالح هو حلم طويل جدًا. بعد كل شيء ، من الواضح أن الطفل ، الذي ينام طوال ساعات النهار ، سيكون مستيقظًا في الليل. لذلك ، فإن التخطيط السليم للنوم أثناء النهار سيساعد في حل بعض انتهاكات هذه العملية في الليل.

الحاجة إلى النوم أثناء النهار

يعتقد الطب الرسمي أن النوم أثناء النهار ضروري للطفل حتى يبلغ سن السابعة. يفغيني كوماروفسكي متأكد من أنه بعد خمس سنوات لم يعد الطفل بحاجة إلى أحلام النهار.ومع ذلك ، إذا توقف الطفل عن النوم أثناء النهار عند بلوغه عامين ، فهذه مناسبة لفهم الأسباب وإجراء تعديلات على الروتين اليومي وإعادة الراحة أثناء النهار في أسرع وقت ممكن. لا يزال الطفل أصغر من أن يعيش حياة طبيعية من الليل إلى الليل دون راحة.

يحث يفغيني كوماروفسكي الآباء على تحليل نمط حياة الطفل بشكل صحيح. هل يأكل جيداً ، لا يأكل كثيراً ، هل يمشي بشكل كافٍ في الهواء الطلق ، هل درجة الحرارة والرطوبة في غرفة الأطفال طبيعية. كل هذه العوامل ، وفقًا للطبيب ، لها التأثير المباشر الأكبر على نوعية (وكمية) النوم.

يجب أن يكون سرير الطفل مريحًا ، وأن تكون البياضات والبيجامات مصنوعة من أقمشة طبيعية ترضي الطفل ولا تتعارض مع نومه. يجب أن يكون للغرفة هواء نقي ، لا تزيد درجة حرارته عن 20 درجة ، والرطوبة - 50-70٪.

سيخبرك الدكتور كوماروفسكي بالمزيد عن هذا في الفيديو أدناه.

تصحيح الوضع

الخطأ الكبير للوالدين هو التكيف مع الطفل. تم إحضار الطفل من المستشفى ، وبدأت أمي وأبي في النوم عندما سمح لهما أحد أفراد الأسرة الصغير بذلك. ينصح Komarovsky بنقل الطفل على الفور إلى الوضع المقبول لجميع أفراد الأسرة ، وليس العكس.

بمجرد أن تقرر النوم ليلاً ، سيكون من الممكن التخطيط للنوم أثناء النهار ، مع معرفة متوسط ​​المعايير لمجموع الوقت الذي يجب أن يخصصه الأطفال في عمر معين للنوم. سيتطلب ذلك ، في المقام الأول ، الانضباط من الوالدين أنفسهم ، لأن النظام الذي أنشأوه يجب أن يتم ملاحظته أولاً وقبل كل شيء من تلقاء أنفسهم ، ثم سيتمكن الطفل من قبول الروتين اليومي بسرعة كشيء طبيعي تمامًا.

ينصح Evgeny Olegovich ، دون شك وندم ، بإيقاظ الطفل الذي نام أكثر من اللازم خلال النهار حتى لا يواجه مشاكل في النوم ليلاً ، والروتين اليومي المبني بهذه الصعوبة لا ينهار بين عشية وضحاها.

من أجل أن يذهب الطفل إلى الفراش بشكل أكثر استعدادًا خلال النهار ، يوصي الطبيب بالتفكير في وقت فراغه في الصباح ، في الصباح. من الجيد أن تكون هذه ألعابًا نشطة أو نشاطًا بدنيًا حسب العمر أو التدليك أو الجمباز ، وبالطبع المشي في الهواء الطلق. بعد أن يأكل الطفل في الغداء ، لن يضطر إلى إقناعه بالنوم ، فهو هو نفسه يريد ذلك بشدة.

كلما كان النشاط أقل صحة ، كان نوم الطفل أسوأ. لذلك ، إذا اشتكى الآباء من أن الطفل "عادة ما ينام جيدًا أثناء النهار ، لكنه توقف مؤخرًا عن الذهاب إلى الفراش" ، ينصح إيفجيني أوليجوفيتش ببساطة بإعادة النظر في أسلوب حياته ، وإضافة جولات المشي ، والرياضة ، وابتكار وسائل ترفيه جديدة.

انتبه بشكل خاص للمرتبة التي ينام عليها الطفل.يجب أن تكون مسطحة وليست منتفخة. من الأفضل اختيار مرتبة لتقويم العظام.

حتى سن الثانية ، يجب أن ينام الطفل بدون وسادة.هذه هي توصية يفغيني كوماروفسكي. بعد عامين ، يمكن للوالدين اختيار وسادة للطفل ، ولكن لا ينبغي أن يكون حجمها بالغًا. سمك الوسادة الأمثل يساوي حجم كتف الطفل.

إذا لم تكن هناك تدابير منزلية لتحسين المساعدة على النوم أثناء النهار ، يوصي كوماروفسكي بالاتصال بطبيب أطفال وطبيب نفساني وطبيب أعصاب للأطفال ، حيث سيساعدون في تحديد الأسباب الخفية لاضطراب النوم ويساعدون في القضاء عليها. من المهم القيام بذلك دون ترك المشكلة للصدفة ، وذلك فقط لأن الألم يمنع الطفل أحيانًا من النوم بسلام خلال ساعة هادئة. البحث والتحييد - في هذه الحالة ، المهمة المشتركة للآباء والأطباء.

ليودميلا سيرجيفنا سوكولوفا

وقت القراءة: 4 دقائق

أ

اخر تحديثالمقالات: 25.05.2019

يواجه معظم الآباء مشكلة قلة نوم الأطفال. إنه صعب بشكل خاص بالنسبة لهم في الليل. لماذا يحدث هذا؟ في السنة الأولى من العمر ، غالبًا ما يشعر الأطفال بالقلق من الجوع وآلام البطن وعدم الراحة من التسنين والرغبة في الشعور بدفء الأم في مكان قريب وغير ذلك الكثير. غالبًا ما يكون سبب عدم نوم الطفل جيدًا هو عدم وجود روتين يومي.

لماذا ينام طفلي بشكل سيء في الليل؟

الاستيقاظ في الليل أمر طبيعي جدًا بالنسبة لطفل عمره أقل من عام. إنه يعترف فقط بهذا العالم ، ويتكيف معه. هناك العديد من العوامل الجديدة وغير المفهومة والمقلقة من حوله. ينمو الطفل ويتغير ويتطور ويمتص المعلومات الواردة. لا ينام الكثير من الأطفال جيدًا بسبب الإثارة المفرطة مما رأوه أثناء النهار.

أسباب عدم نوم الطفل جيداً:

1. جوع. غالبًا ما يستيقظ المولود بسبب الرغبة في الالتصاق بثدي الأم.
2. مرض. في الليل ، يبدأ الطفل في الصراخ فجأة وبصوت عالٍ ، ليس من السهل أن يهدأ.
3. مغص معوي. المتعلقة بالتعليم صوت عاليالغازات في الجهاز الهضمي. من أجل تهدئة الألم ، يمكنك تدليك البطن عن طريق تمسيدها في اتجاه عقارب الساعة ، أو وضع حفاضات دافئة عليها ، أو استخدام أنبوب تنفيس (يجب توخي الحذر الشديد هنا) ، أو إعطاء الطفل علاجًا للمغص يعتمد على السيميثيكون.
4. التسنين. يتم قطعها من 3 أشهر إلى سنتين. يتحمل بعض الأطفال هذه الفترة بسهولة ، بينما يعاني البعض الآخر من الألم والحمى والإسهال. لتحسين الرفاهية ، يتم استخدام مواد هلامية خاصة للثة وخافض للحرارة (نوروفين للأطفال) ومضادات الإسهال (StopDiar).
5. البرد. ربما لا ينام الطفل جيدًا في الليل بسبب حقيقة أنه يعاني من التهاب الحلق واحتقان الأنف والحمى. لا يتم شراء الأدوية إلا بعد استشارة الطبيب الذي سيجري تشخيصًا دقيقًا ويصف العلاج المناسب.
6. هواء جاف ودافئ جدًا في المنزل. الطفل حساس للتغيرات في درجة الحرارة ، والتقلب والتقلب ويستيقظ بسبب حقيقة أنه خانق.
7. حفاضات مبللة. يستيقظ الطفل بسبب حفاضه الكامل. صحيح أن بعض الأطفال لا يهتمون وينامون بسلام حتى عند تسرب الحفاض.
8. المواقف العصيبة. هذه صرخات ومشاجرات الوالدين ، الانتقال إلى شقة أخرى ، ظهور طفل آخر في الأسرة ، "الانتقال" إلى سرير منفصل بعد النوم مع أمي. لا ينام الطفل جيدًا في الليل بسبب رد فعل الجسم السلبي على الإجهاد الذي يعاني منه.

هناك أسباب أخرى لعدم نوم الطفل جيدًا في الليل. وتشمل هذه الأصوات العالية الحادة (على سبيل المثال ، التلفزيون قيد التشغيل) ، والملابس غير المريحة (التي تتداخل ، والمكابس ، والوخز) ، وما إلى ذلك.

النوم وممارسة الرياضة

إذا لم يكن هناك ما يعيق الطفل ، فهو ممتلئ وصحي وفي حفاضات جافة ، فإن سبب عدم نومه جيدًا قد يكون بسبب عدم كفاية الإجهاد البدني أو العاطفي أثناء النهار. يضمن النشاط البدني المنتظم نومًا عميقًا. إذا كان الطفل يعرف بالفعل كيف يجلس أو يزحف أو يحاول المشي بالفعل ، فسيتعين عليك الجلوس والزحف معه ومساعدته على المشي وتحفيزه على الحركة.

إذا كان الطفل لا يزال صغيراً للجلوس والزحف ، يتم إجراء التدليك والجمباز كمجهود بدني.

يشمل الضغط العاطفي تطوير الألعاب والتواصل مع الأقارب والأطفال الآخرين من نفس العمر. يتفاعل الأطفال مع مثل هذه الأحمال بطرق مختلفة: يتعب شخص ما وينام بسرعة ، بينما شخص ما ، على العكس من ذلك ، يشعر بالإثارة المفرطة ، ولا يمكنه النوم لفترة طويلة ، وينام بشكل سيئ. يجب على الآباء مراقبة طفلهم لمعرفة بالضبط كيف يتفاعل مع الضغط العاطفي.

في سرير الطفل الذي غالبًا ما يستيقظ في الليل ، لا ينبغي أن يكون هناك الكثير من الألعاب. يتم أيضًا استبعاد خشخيشات مشرقة ولامعة ومضيئة. إنهم يصرفونك ويبقيونك مستيقظًا.

قواعد النوم الجيد

يدعي الدكتور كوماروفسكي أن نوم الأطفال الصحي يوفر نوم صحيلجميع أفراد الأسرة. يحتاج الطفل إلى التعود على الروتين اليومي الذي يتبعه والده ووالدته. يحتاج الطفل إلى صحة وراحة و صديق محبوالدي الصديق.

• يتم تحضير الطفل مسبقًا للنوم ليلاً. للقيام بذلك ، يتم تحديد ساعات النوم المثلى (على سبيل المثال ، من الساعة 22:00 مساءً إلى 7:00 صباحًا) ومحاولة تعليم الطفل الذهاب إلى الفراش عليها.
• يقول كوماروفسكي إنه يجب على الآباء أن يقرروا منذ لحظة وصولهم من المستشفى أين سينام الطفل ومع من. من الأفضل أن ينام المولود الجديد في سرير في نفس الغرفة مع والديهم. سيكون من الأسهل على أمي أن تستيقظ ليلاً وتطعمها وتضعها في مهدها. لذلك يمكن للطفل أن ينام لمدة تصل إلى 3 سنوات.

لا ينصح بوضع الطفل في غرفة منفصلة لمدة تصل إلى عام. في مثل هذه الحالة ، يصعب على الأم التحكم في نومها ، ويزداد خطر الإصابة بمتلازمة موت الرضيع المفاجئ.

• ينصح كوماروفسكي بمراقبة حالة مكان النوم. يتم اختيار مرتبة سرير الأطفال بشكل متساوٍ وكثيف ، ولا تنحني تحت الوزن جسم صغير. لا ينصح بوضع وسادة لمدة تصل إلى سنتين. يتم شراء بياضات السرير فقط ما يتم خياطةه من الأقمشة الطبيعية. يتم غسلها بمسحوق غسيل مخصص لغسل أغراض الأطفال ، تأكد من شطفها جيداً.
• إذا كان الطفل غالبًا ما يستيقظ ، فمن الأفضل إطعامه في الرضاعة قبل الأخيرة قبل الذهاب إلى الفراش ، وفي النهاية - إطعامه ممتلئًا قدر الإمكان. لكن من المهم عدم المبالغة في ذلك: بعد الإفراط في التغذية ، تؤلم المعدة ويضطرب النوم.
• يجب أن يعيش الطفل أسلوب حياة نشطًا ، بما في ذلك المشي اليومي ، والقيلولة أثناء النهار في الهواء الطلق ، تمارين بدنية(بدون الحمل الزائد). بعد ذلك ينام بعمق. قلل النشاط ليلاً. في هذا الوقت ، يقرؤون الكتب ، وينظرون إلى الصور الموجودة فيها ، ويشاهدون الرسوم المتحركة وينامون على تهويدة والدتهم.
• يجب ألا تكون الغرفة خانقة: يجب ألا تزيد درجة حرارة الهواء عن 20 درجة ، ويجب ألا تقل الرطوبة عن 50٪. للقيام بذلك ، يتم تثبيت مقياس حرارة ، ومقياس كثافة السوائل في الحضانة ، ويتم تهوية الغرفة كل يوم ويتم التنظيف الرطب.
• إذا كان الطفل جالسًا بمفرده بالفعل ، فإن الاستحمام يكون في حمام مشترك كبير الحجم ، وليس في حمام الأطفال أو الحوض. هذا سيجعله أكثر تعبا وجوعًا. قبل السباحة ، يمكنك القيام بإجراءات التدليك والجمباز. يجب على الطفل المتعب بعد الاستحمام أن يأكل بإحكام وأن ينام بعمق.
• في خطاباته ، أشار كوماروفسكي إلى أن أحد أهم شروط النوم السليم هو حفاضات عالية الجودة يمكن التخلص منها. يحتاج الآباء إلى إيجاد علامة تجارية مناسبة للطفل. يجب ألا تضغط الحفاضات أو تفركها ولا تسبب تهيجًا وطفحًا جلديًا.

هدف الوالدين هو التأكد من أن طفلهما يشعر بالراحة والهدوء ، حتى يشعر بالحاجة إليه ومحبته. فالطفل السعيد والمحبوب سيلعب المزيد من المرح وينام بشكل أفضل.

اقرأ أكثر:

يعد قلة النوم الليلي عند الرضع مصدر إزعاج شائع يواجهه الآباء الجدد. لا تعرف كل الأمهات أسباب اضطراب النوم في الليل. للدكتور كوماروفسكي رأيه في المشكلة وأعراضها وعوامل الاستفزاز ، كما يقدم طرقًا للتعامل مع الحالة الشاذة. سيناقش المقال سبب عدم نوم الطفل جيدًا في الليل وكيفية التعامل معه ، وفقًا لنصيحة طبيب أطفال مشهور.

النوم الصحي للأطفال مهم جدًا ، ويتم تقييم جودته في الطب وفقًا لبعض المعايير الأساسية:

يجادل كوماروفسكي أنه من أجل تقييم فعالية الراحة عند الطفل ، من الضروري مراعاة مدة النوم أثناء النهار. لا توجد معايير ، يتم احتساب الفترة بشكل فردي لكل طفل. لحالة صحية طبيعية ، يكفي 2-3 ساعات من النوم أثناء النهار. إذا كان الطفل لا ينام جيداً أثناء النهار ، فهذا ليس طبيعياً تماماً ، لأن الجسم صغير جداً بحيث لا يرتاح أثناء النهار.

التعرف على قواعد الدكتور كوماروفسكي

يقول الدكتور كوماروفسكي أن قلة النوم عند الطفل لا تؤدي فقط إلى جميع أنواع الاضطرابات التي يعاني منها الطفل ، ولكن لها أيضًا تأثير سيء على جميع أفراد الأسرة. أحد الشروط الرئيسية لإقامة مريحة هو حفاضات عالية الجودة تساعد طفلك على النوم بسلام ولا تقلق الوالدين مرة أخرى. الباقي مهام ثانوية تعتمد على الأم والأب. النوم الكافي مرتبط بجوانب مختلفة الحياة العاديةوالنظام ، مثل:

1. حصة تموينية.
2. جودة الهواء في الداخل.
3. يمشي.
4. ملابس.
5. منتجات وإجراءات النظافة.

إذا اتبعت القواعد الأساسية للروتين اليومي الموصى به ، فيمكنك حل المشكلة ، ولن يستيقظ الطفل باستمرار ليلًا أو نهارًا ، ويكون متقلبًا ويسبب الكثير من المتاعب للوالدين. لتحقيق بيئة مريحة لبقية الطفل ، ستحتاج إلى معرفة ومهارات معينة لا تمتلكها الأسرة الشابة في كثير من الأحيان.

اضطرابات النوم الليلية

هناك العديد من العوامل التي تؤدي إلى إزعاج راحة الطفل. يمكن أن تتكون في أمراض (الآباء غير قادرين على تحديد وجودهم بدقة) والتوتر والانطباعات الجديدة.

يدعي كوماروفسكي أن الطفل لا ينام جيدًا في الليل ، وغالبًا ما يستيقظ بسبب نظام تم إنشاؤه بشكل غير صحيح ، عندما لا يحصل الأطفال على قسط من الراحة أثناء النهار. محرضو هذه الظاهرة هم المناخ المحلي في الغرفة وخصائص التغذية.

تحدث حالات الفشل نتيجة الإفراط في التغذية ، وغالبًا ما يظهر المغص حتى عمر 4 أشهر ، مما يمنع الراحة الطبيعية. في وقت لاحق ، تبدأ الأسنان بالقطع.

انتباه! يؤدي التعافي غير الكافي للقوى عند الأطفال إلى عواقب وخيمة. يبدأ اضطراب عمل الأجهزة والأنظمة المختلفة ، فهناك نقص في الإنزيمات والهرمونات التي تفرز أثناء النوم.

المظاهر

من المهم للوالدين فهم المظاهر نوم سيء. تحتاج إلى البحث عن العلامات التالية:

إذا كان الطفل غير قادر على النوم بشكل طبيعي ، فأنت بحاجة إلى معرفة الأسباب بالضبط واتخاذ التدابير اللازمة للقضاء على الانتهاكات.

الأسباب ، بحسب طبيب أطفال مشهور

يدعي الدكتور كوماروفسكي أن الأطفال الذين تقل أعمارهم عن عام واحد يمكنهم بشكل دوري الاستيقاظ ليلاً ، وهذا أمر طبيعي.

هناك تكيف مع العالم الجديد ، وهناك العديد من العوامل التي لا يفهمها الطفل. مع نمو المشكلة ، يتلقى الطفل المعلومات اللازمة ، ويعود النوم إلى طبيعته.

من بين الأسباب الرئيسية:

هناك عوامل أخرى يمكن أن تستيقظ الطفل في الليل ، على سبيل المثال ، الملابس غير المريحة ، والضوضاء الدخيلة.

10 نصائح حول كيفية تطبيع نوم الطفل ، من دكتور كوماروفسكي

إذا كان الطفل لا ينام جيدًا ، فإن النوم بطيئًا ، ينصح كوماروفسكي باستخدام 10 قواعد أساسية لتطبيع الراحة:

استخدام قواعد بسيطةمن السهل التأكد من أن نوم الطفل سيكون سريعًا وأن الليل كله سيمضي في المنام دون أن يستيقظ.

مشاكل في النوم أثناء النهار

يجب أن يكون النوم أثناء النهار عند الأطفال ، في حين أنهم قد لا يرغبون في النوم ، لكن عليك محاولة تهدئتهم للنوم حتى يمضي الليل جيدًا. يسمح لك التنظيم السليم للنوم أثناء النهار بتجنب العديد من المشاكل.

إذا توقف نوم الأطفال في منتصف النهار عند حوالي عامين ، فمن الضروري تحديد الأسباب وتعديل النظام. هذا العمر أصغر من أن يستبعد الراحة أثناء النهار ؛ وبدونها تبدأ أنواع مختلفة من الاضطرابات.

لتطبيع النظام ، من الضروري التأكد من أن الطفل يأكل بشكل طبيعي ولا يفرط في الطعام ، ويقضي معه المزيد من الوقت في الشارع. في الغرفة نفسها ، تحتاج إلى تنظيم المناخ المحلي المناسب واستخدام بياضات أسرّة وبياضات عالية الجودة.

أخطاء الأبوة والأمومة

يرتكب الآباء الصغار أخطاء طوال الوقت ، لذلك من الأفضل أن تفهم مسبقًا ما لا يجب فعله. المهمة الرئيسية- وضع نظام للنوم وخاصة إذا كان الطفل لا يرتدي حفاضات.

من بين الأخطاء الرئيسية:

1. نشاط غير كاف. يحتاج الآباء إلى إيلاء المزيد من الاهتمام لأحمال الأطفال حتى يكون النوم صحيًا وقويًا.
2. الكثير من الانطباعات. نحن نتحدث عن شراء ألعاب وترفيه وكتب جديدة. للنوم الطبيعي ، يجب أن تتخلى مؤقتًا عن مثل هذا المنتج أو تقلل استخدامه.

عند اتباع هذه القواعد ، سينام الطفل قليلاً أثناء النهار ، وفي الليل سيكون أيضًا قادرًا على الراحة ، دون إرباك ليلا ونهارا. أسبوع من نمط الحياة المتغير كافٍ لتطبيع عملية الراحة. إذا لم يتعافى الموقف لفترة معينة ، حتى عند استخدام النصائح الموصوفة ، فيجب على الوالدين استشارة الطبيب.

نصيحة! يجب على الآباء الانتباه عن كثب للطفل ، وكذلك مراقبة سلوكه في المنام. من الضروري تحديد الموقف الذي يستخدم غالبًا للاسترخاء.

إذا كان الأطفال ينامون ورؤوسهم مرفوعة للخلف ، فقد يتطور ضغط الجمجمة المرتفع. مع التشنجات ، والارتعاش في الجسم ، ويشتبه في وجود أمراض عصبية. تظهر أعراض نقص الكالسيوم وفيتامين د. يشير النوم بعيون نصف مفتوحة إلى زيادة استثارة الجهاز العصبي.

دائمًا تقريبًا ، يمكن القضاء على الأسباب دون استخدام الأدوية. أفضل محاولة الوصفات الشعبيةمصنوع على أساس نباتات ذات تأثير مهدئ. في كثير من الأحيان ، يتم إعطاء الأطفال دفعات و decoctions من حشيشة الهر أو النعناع أو الأم.

النوم على بطنك ، وفقًا للدكتور كوماروفسكي ، هو القاعدة وحتى الحالة الصحية. بالنسبة للأطفال الصغار ، فإن الوضع طبيعي ولا علاقة له بالأمراض والمضاعفات الأخرى. كثير من الأطفال حساسون جدًا للتغيرات في الطقس ، لذلك يمكن أن يكون الليل أو النهار مضطربًا أثناء نومهم عندما ينخفض ​​الضغط أو عندما يتساقط المطر مع عاصفة رعدية.

استنتاج

لا يوجد شيء صعب في تطبيع نوم الأطفال. باستخدام نصيحة طبيب الأطفال الشهير كوماروفسكي ، يمكنك التخلص بسرعة من المشكلة. كل شهر ، يعود نوم الرضيع تدريجياً إلى طبيعته ، وبحلول عام واحد ، يصبح أقوى ، وينام بشكل أسرع. يتيح لك النهج الصحيح للنظام والتغذية والجوانب الأخرى أن تنمو طفلًا كاملاً وصحيًا ومتطورًا.

مع ظهور طفل في الأسرة ، تتغير طريقة الحياة المعتادة لكل فرد من أفرادها. تكرس أمي كل وقتها للطفل: تحاول دائمًا حمله بين ذراعيها وإطعامه عند أول صرخة ، وتُظهر للصغير مشاهد المنزل الجديد وتضعه في السرير بجواره. لا تترك المرأة مولودها دون رعاية لمدة ثانية. "هذا ما يجب أن تفعله الأم المحبة والرعاية!" - انت تفكر. لكن ... تدريجيًا ، يبدأ الغبار في تغطية الأثاث في المنزل ، وينمو جبل من الأطباق غير المغسولة بشكل متزايد في المطبخ ، ويشعر باقي أفراد الأسرة بأنهم منسيون وغير محبوبين ، وأنهم منبوذون إلى الخلفية. لماذا يحدث هذا؟ نعم ، لأن الطفل ليس لديه روتين يومي واضح. سيكون لدى أمي الوقت لفعل كل شيء ، وستكون قادرة على تخصيص الوقت لأحبائها ، وحتى سيكون لديها دائمًا ساعة أو ساعتين للراحة والتنمية الذاتية إذا بذلت القليل من الجهد وعلمت الطفل أن يعيش ويراقب نظام معين.

ما هو الروتين اليومي للطفل؟

الروتين اليومي للطفل هو التنفيذ المتسق للإجراءات المخطط لها بدقة خلال اليوم بالساعة. يجب على الطفل ، مثل أي شخص آخر ، أن ينام ويأكل ويبقى مستيقظًا ، بينما يتطور عقليًا وجسديًا ، ويكرس وقتًا لإجراءات النظافة ، ويتعامل مع الاحتياجات الطبيعية.

إذا فعل كل هذا كل يوم في نفس الوقت تقريبًا ، فستكون والدته قادرة ، مع التركيز على هذا الروتين ، على التخطيط بشكل عقلاني ليومها. بعد ذلك سيكون لديها الوقت لتكريس الوقت للطفل ولأفراد الأسرة الآخرين وللنفس. سوف يسود النظام في المنزل ، ويسود السلام والوئام في الأسرة.

الامتثال للنظام اليومي سيفيد كل من الطفل ووالدته والأسرة بأكملها.

بالطبع ، منذ الولادة ، لدى أي طفل صغير ، الطبيعة نفسها لديها غرائز معينة. يرغب الأطفال في تناول الطعام على فترات متساوية تقريبًا والنوم كثيرًا. لكن لكل طفل نظمه الحيوية الخاصة به.

سوف تستفيد من نواحٍ عديدة إذا قمت بتتبعهم وإصلاحهم والتخطيط لجميع لحظات النظام وفقًا للاحتياجات الفردية للفتات. هذا ليس بالأمر الصعب ، لكن فوائد اتباع الروتين اليومي ستكون كبيرة للطفل نفسه ولكل من حوله.

فوائد اتباع جدول زمني

1. سيحمي الامتثال لنظام التغذية الطفل من تطور الحساسية والأهبة أثناء الرضاعة. التغذية السليمة- تعهد بالصحة وفتات المزاج الجيد. الأطفال الذين يتلقون وجبات الطعام وفقًا للجدول الزمني هم أقل عرضة لمشاكل الهضم والتمثيل الغذائي.
2. سوف تتدفق الفترات الصعبة في حياة الطفل (التسنين ، المرض ، إلخ) بشكل أسهل.
3. ستعرف دائمًا الوقت الذي تقضيه في مرحاض الصباح للطفل ، ومتى تذهب في نزهة على الأقدام أو تضع الطفل في الفراش. وبالتالي ، يمكنك تنظيم يومك بطريقة تتيح لك الوقت للذهاب إلى المتجر لشراء البقالة ، وإعداد الإفطار (الغداء ، العشاء) ، والقيام بالتنظيف الرطب.
4. يتضمن الروتين اليومي وقتًا لتنمية كل من الفكري والجسدي. يمكنك التخطيط لهذا الوقت بحيث يشارك الأب والإخوة والأخوات والأجداد والجدات في تنشئة الطفل الصغير. سيشعر الطفل بأنه محبوب من قبل جميع أفراد أسرته ، وستتلقى الأسرة الكثير من المشاعر الإيجابية من التواصل معه.
5. مع الالتزام الصارم بالنظام ، لن يفوتك أي شيء مهم. سوف ينمو الفول السوداني وفقًا لمؤشرات العمر. وسوف يقضي الكثير من الوقت في الهواء الطلق. وستظل دائمًا ممتلئة وجافة ونظيفة وراحة.

إذا كنت تريد أن يكبر المولود الجديد بصحة جيدة وسعادة ، فابني حياتك حتى يشعر جميع أفراد عائلتك بالحب والحاجة والحماية.

هذا يعني أن الروتين اليومي لطفلك يجب أن يكون مناسبًا لك ليس فقط بالنسبة له ، ولكن لك أيضًا. إذا كنت تعتقد أنه من الضروري إطعام الطفل عند الطلب - أطعمه ولا تتردد ، وإذا كنت لا تستطيع العيش في مثل هذا الإيقاع ، فقم بعمل روتين فردي ، ولكن افعل ذلك بشكل تدريجي وصحيح.

أفضل نظام تغذية لحديثي الولادة - فيديو للدكتور كوماروفسكي

كيف تنظم لحظات النظام؟

من المهم للطفل أن يأخذ الروتين اليومي الذي تضعه في الاعتبار نظمه الحيوية الفردية.

بين الأطفال ، وكذلك بين البالغين ، هناك "القبرات" و "البوم". يستيقظ بعض الأشخاص مبكرًا ويخلدون إلى النوم متأخرًا. شخص ما هو عكس ذلك. بعض الناس يأكلون أكثر فأكثر ، بينما يأكل آخرون أقل وأكثر. طفل واحد نشط ومتحرك وينفق الكثير من الطاقة. آخر يفضل السلام والتأمل ، مما يعني أن استهلاكه للطاقة أقل. كل هذا يجب أن يؤخذ في الاعتبار عند التخطيط لحظات النظام.

أول شيء يجب القيام به هو مراقبة الطفل قليلاً. كيف ينشط الطفل؟ متى ينام قبل الرضاعة أم بعده؟ ما هي الفترة الزمنية بين الرضعات؟ انتبه للنوم الليلي. هل يستيقظ ليلا وكم مرة؟

بناءً على هذه البيانات ، حاول الإطعام والمشي والنوم واللعب ومرحاض الصباح والمساء كل يوم في نفس الوقت.

كيف تحافظ على جدول يومي

1. بادئ ذي بدء ، اضبطي على حقيقة أن تعويد المولود الجديد على نظام هو عملية طويلة. يبدأ الطفل في الأشهر الأولى من حياته في التكيف مع بيئة جديدة له. لم يتم تطوير أجهزتها وأنظمتها بشكل كافٍ بعد. الإيقاعات البيولوجية هي أيضا في طور التكوين. لم يتعلم الطفل بعد التعرف على مكان النهار وأين الليل. متى تنام ومتى تبقى مستيقظًا. وهنا بوسعك أن توجهها إلى التصور الصحيح للواقع المحيط.
2. احسب عدد المرات التي يأكل فيها الطفل وينام أثناء النهار والليل.
3. بناءً على ملاحظاتك ، قم بتأليف وكتابة الروتين اليومي في دفتر ملاحظات.
4. حاولي الإرضاع والذهاب إلى الفراش في نفس الساعة تقريبًا في الأيام التالية. هذه هي المهمة الرئيسية للنظام.
5. وهكذا لمدة 2-3 أسابيع - عادة ما يكون هذا كافياً للتعود على الروتين. لكن ، مرة أخرى ، كل شيء فردي هنا. يحتاج بعض الناس إلى مزيد من الوقت ، والبعض الآخر يحتاج إلى وقت أقل. 8 أسابيع هي أيضًا نتيجة جيدة. علما أن المولود يجب أن يأكل وينام بقدر ما يشاء. تدريجياً ، سيحدد الطفل نفسه الفترات الفاصلة بين الوجبات (في الغالب 2-3 ساعات).
6. تأكد من أن تضع في اعتبارك أن الطفل الذي يرضع حليباً اصطناعياً لن يجوع بمجرد أن يتلقى الطفل حليب الأم ، والذي يتم امتصاصه بسهولة أكبر وأسرع من الحليب الصناعي المكيف. بناءً على ذلك ، تحتاج إلى ضبط الفترات الفاصلة بين الوجبات. ل "اصطناعية" ستكون 3-4 ساعات.
7. استيقظ في الصباح في الوقت الذي تحدده. حتى لو كان الطفل لا ينام جيدًا أو يلعب ليلًا ، فأيقظه برفق واغسله وغيّر ملابسه وأطعمه.
8. قم بجميع الإجراءات بالساعة. استكشف العالم والعب والنوم والرضاعة الطبيعية والمشي والاستحمام وفقًا للروتين. وسترى متى سيبدأ طفلك في القيام بكل هذا بسرور ورغبة كبيرة ، والأهم من ذلك ، عند الحاجة.
9. بعد 3 أسابيع ، حاولي التوقف عن الرضاعة الطبيعية عند الطلب. إذا أكل الطفل ، وبعد 1.5 ساعة رأيت أنه يحتاج إلى الرضاعة مرة أخرى ، قدم له زجاجة من الماء ، ربما يريد الطفل فقط أن يشرب.
10. استخدم "تلميحات". قبل الذهاب إلى الفراش ، قم بغناء التهويدات لطفلك أو رواية القصص الخيالية. إذا استيقظ الطفل ليلاً ، تحدث معه بصوت هامس حتى يفهم أن الوقت ما زال ليلاً وأنك بحاجة إلى النوم. تعلم أغاني الأطفال التي تتوافق مع لحظات روتينية معينة: التغذية ، والاستحمام ، وارتداء الملابس ، إلخ. ر.

الروتين اليومي التقريبي للرضيع

في الأشهر الأولى من الحياة ، ينام الطفل كثيرًا ، ونظامه ثابت بشكل أساسي ، ويمكن للأم التكيف بسهولة مع مثل هذا الروتين.

إذن ، ماذا نفعل بالطفل أثناء النهار؟

صباح

علم طفلك أن يغتسل في الصباح منذ سن مبكرة

يبدأ الصباح وينتهي بشكل مختلف لكل أسرة. بالنسبة للطفل ، هذه إحدى فترات النشاط القوي. يتعلم العالم من حوله ويلعب ويبتسم.

منذ الطفولة المبكرة ، نعلم الطفل نظافة الصباح: نغسل أنفسنا ونغير ملابسنا. خلال هذه الفترة من نشاط الأطفال ، من الفعال ممارسة الجمباز والتدليك وحمامات الهواء.

عندما يلعب الطفل بشكل كافٍ ويبدأ بالتعب ، هناك حاجة إلى احتضان صدر والدته. تتم التغذية الأولى عادة بين الساعة 5 و 9 صباحًا: يأكل الطفل وينام ، لذلك يمكن للأم أن تعتني بالمنزل بنفسها.

يوم

من الجيد قضاء قيلولة الطفل في الهواء الطلق

في أغلب الأحيان ، أثناء النهار ، يكون للطفل دورتان ، لمدة 2 إلى 4 ساعات ، عندما ينام بشكل سليم. خلال بقية الوقت ، يلعب الطفل ويتعرف على أشياء جديدة.

إذا كان الطفل يحب ما تقدمه له ، فإنه يكذب بهدوء. ولكن إذا تلاشى الاهتمام ، يبدأ الطفل في طلب الاهتمام.

يمكن الجمع بين نوم الطفل أثناء النهار والمشي في الهواء الطلق والتحدث مع الأصدقاء والعائلة والقراءة أو الاسترخاء.

اخر النهار

الاستحمام في المساء هو نوع من الطقوس التي تسبق النوم.

بعد يوم يقضي بنشاط ، بحلول المساء يبدأ الطفل بالتعب. من الأفضل قضاء هذا الوقت مع العائلة بهدوء.

منذ الأيام الأولى من الحياة ، عليك تعليم طفلك أن يستحم في المساء.سيصبح هذا الإجراء بالنسبة له نوعًا من الطقوس قبل الذهاب إلى الفراش. من الأفضل تحميم الطفل في الساعة 8-9 مساءً - قبل نصف ساعة من الرضاعة.

يجب أن تستعد الأم نفسها للنوم مسبقًا ، لأن الطفل بعد الاستحمام سيرغب في أن يكون بجانبها ويشعر برائحتها ودفئها. عندما ينام الطفل ، امنحه بعض الوقت ، لأن الأطفال يشعرون بوجود أمهم ، ثم يضعون الطفل في المهد.

ليل

في الليل ، ينام الطفل بقلق ، فقط إذا شعر بعدم الراحة بطريقة ما.

في الليل ، يمكن للطفل ، حسب العمر ، أن يستيقظ مرة أو مرتين للتغذية. إذا كان نوم الطفل مضطربًا ، أو استيقظ ولم يستطع النوم ، فتأكد من عدم منعه مما يلي:

• الضوء والضوضاء.يمكن للطفل أن ينام بشكل سليم فقط عندما تكون هناك بيئة هادئة من حوله. حاول إيقاف تشغيل الكمبيوتر والتلفزيون ، وخفت الأضواء الساطعة. قم بتهيئة الظروف لنوم صحي وسليم لطفلك الحبيب.
• جوع.إذا أكل الطفل ما يشبعه ، فسوف ينام بهدوء وهدوء في الليل. إذا كان الفاصل الزمني بين الوجبات الليلية قصيرًا جدًا ، فاستشر طبيب الأطفال ، فقد يكون من المفيد تقديم أطعمة صناعية إضافية.
• حار بارد.يجب أن يشعر الطفل بالراحة. لا ينبغي أن يكون ساخنًا. وإذا فتح الطفل وتجمد في الليل ، اشتري له مظروفًا خاصًا.
• ثياب مبللة.لليلة في بدون فشلضعي طفلك في حفاضات. فيبقى جافًا ولا يزعج نومه شيء.

جدول لحظات النظام - الجدول

	من 1 إلى 3 أشهر	3-6 شهور	6-10 شهور	10-12 شهرًا
تغذية	6 00	6 00	7 00	8 00
اليقظة	6 00 -7 00	6 00 -7 30	7 00 -9 00	8 30 -12 00
حلم	7 00 -9 30	7 30 -9 30	9 00 -11 00	-
تغذية	9 30	9 30	11 00	12 00
اليقظة	9 30 -10 30	9 30 -11 00	11 30 -13 00	12 30 -13 30
حلم	10 30 -13 30	11 00 -13 00	13 00 -15 00	13 30 -15 30
تغذية	13 00	13 00	15 00	16 00
اليقظة	13 00 -14 00	13 00 -14 30	15 00 -17 00	16 30 -19 00
حلم	14 00 -16 30	14 00 -16 30	17 00 -19 30	-
تغذية	16 30	16 30	19 00	19 00
اليقظة	16 30 -17 30	16 30 -18 00	19 00 -21 00	19 30 -20 30
حلم	17 30 -19 45	18 00 -19 45	19 00 -21 00	-
الاستحمام	19 45	19 45	20 30	20 30
تغذية	20 00	20 00	-	-
اليقظة	20 00 -21 00	20 00 -21 00	-	-
النوم ليلا	21 00 -6 00	21 00 -6 00	21 00 -7 00	21 00 -7 00
التغذية الليلية	2330 أو 200	2330 أو 200	23 00	-

يتكون روتين الطفل اليومي من ملاحظات الأم للطفل. الجدول هو دليل تقريبي للآباء. يعتمد الباقي على الخصائص الفردية للطفل ونمط حياة الأسرة - يمكن دائمًا تغيير وقت إجراء معين.

ماذا نرى من الطاولة؟

• مدة نوم الطفل حوالي عشرين ساعة في اليوم.
• في الفترات الفاصلة ، يأكل ويبقى مستيقظًا - في البداية قليلاً ، ثم لفترة أطول وأطول. هذه المرة كافية للعب مع الطفل أو إجراء التلاعبات اللازمة: إجراءات النظافة والتدليك والجمباز.
• في الشهر الثالث من العمر ، يبدأ الطفل في الاستيقاظ أكثر ، والنوم أقل. خلال هذه الفترة ، يمثل النوم ما يقرب من ستة عشر إلى ثمانية عشر ساعة في اليوم. التغذية - مرة كل ثلاث ساعات ، أي ست مرات خلال النهار ومرة ​​في الليل.
• في عمر ثلاثة إلى ستة أشهر ، ينام الطفل حوالي خمسة عشر إلى ثمانية عشر ساعة في اليوم ، وينخفض ​​النوم الليلي تدريجياً إلى عشر ساعات. التغذية أثناء النهار - خمس مرات ، في الليل - واحدة.
• من ستة إلى تسعة أشهر ينام الطفل خلال النهار ثلاث مرات لمدة ساعتين ، وتصل فترة النشاط النشط إلى ساعتين ونصف. إطعام الطفل - خمس مرات في اليوم بفاصل أربع ساعات. يمكن إطعام الطفل في وقت متأخر من الليل ، ثم ينام طوال الليل. يستمر النوم الليلي حوالي ثماني ساعات.
• طفل يبلغ من العمر تسعة إلى اثني عشر شهرًا ينام مرتين يوميًا. مدة النوم خلال النهار حوالي ساعتين ونصف.
• تحتاجين إلى المشي مع الطفل مرتين في اليوم لمدة ساعتين.
• خلال السنة الأولى من العمر ، سيتغير نظام الطفل تدريجياً. أولاً ، ينام الطفل مرتين خلال اليوم (قبل الغداء وبعده) ، أقرب إلى عام - بعد الغداء فقط. طفل يبلغ من العمر سنة واحدة يقضي حوالي عشر إلى اثنتي عشرة ساعة في النوم.

إذا اتبعت توصيات طبيب الأطفال وفعلت كل شيء بشكل صحيح خلال السنة الأولى من حياة الطفل ، فبعد اثني عشر شهرًا يبدو روتينه اليومي كالتالي: التغذية - أربع مرات في اليوم ، والنوم أثناء النهار - ساعتان ، في الليل - عشر ساعات (بدون الاستيقاظ للتغذية).

الوضع المعكوس: طرق حل المشكلة

يواجه بعض الآباء حقيقة أن طفلهم يبدأ في الاستيقاظ ليلاً والنوم أثناء النهار.هذه الظاهرة تسمى "الوضع المقلوب".

ما الذي يجب فعله إذا ارتبك الطفل ليل نهار؟ أولاً ، بالطبع ، اتصل بطبيب الأطفال المحلي. سيصف العلاج ، والذي يشمل تناول المهدئات (تسريب نبتة الأم ، حشيشة الهر). بالإضافة إلى ذلك ، من المهم جدًا إعادة الروتين اليومي المعتاد للطفل.

كيف تجعل طفلك ينام طوال الليل - فيديو

كيف تستعيد الروتين اليومي الصحيح؟

1. حاول أن تجد سبب المشكلة. ما الذي يمنع الطفل بالضبط من النوم؟ ربما الشعور بتوعك: مغص معوي ، الحرارةالجسد ، والتهاب الحلق أو الأذن ، إلخ. في هذه الحالة ، يجب استشارة الطبيب واتباع توصياته.
2. يجب أن يكون سرير الطفل مريحًا. بياضات السرير - من الأقمشة الطبيعية. من الأفضل الاستغناء عن وسادة ، أو يجب أن تكون منخفضة.
3. عند وضع الطفل في المهد ، تأكدي من عدم وجود تجاعيد على ملابسه ، مما قد يسبب له عدم الراحة في الليل. ويجب أن تكون بيجامة الفتات نفسها مريحة ، مصنوعة من القطن أو الكتان ، مع وجود طبقات للخارج.
4. يمكن لبعض الأطفال إيقاظ أنفسهم عن طريق تحريك أرجلهم وذراعهم أثناء نومهم. بعد ذلك سيكون من المفيد لف الطفل ليلاً.
5. تأكد من أن الحضانة يتم تنظيفها رطبًا بانتظام. تحتاج إلى تهوية الغرفة مرتين في اليوم. درجة الحرارة المثلىهواء داخلي - +20 ... + 22 درجة مئوية. إذا كان الطفل باردًا أو ساخنًا ، يمكنه الاستيقاظ والبكاء والتصرف.
6. حاول طوال اليوم تنظيم أنشطة الفتات حتى يقضي وقته بنشاط.
7. التقيد الصارم بالنظام. هذا ينطبق بشكل خاص على وقت النوم واليقظة. إذا كان الطفل ينام لفترة أطول من الوقت المحدد في الصباح وبعد الظهر ، فقم بإيقاظه.
8. في المساء ، أثناء الاستحمام ، يمكن إضافة مغلي أو ضخ مهدئ إلى الحمام. استشر طبيب الأطفال الخاص بك حول إمكانية وملاءمة استخدامها.
9. إذا استيقظ الصغير في الليل ، فلا تشغل الضوء ، وتحدث بصوت هامس ، مع كل مظهرك ، دعنا نفهم أنك بحاجة إلى النوم.
10. يجب أن تكون التغذية الأخيرة من 23 إلى 24 ساعة. عندها لن يستيقظ الطفل من الجوع.

"الوضع المقلوب" قابل تمامًا للتصحيح. ليس في يوم واحد بالطبع. لكن مسلحين بالصبر ، من الممكن تحقيق النجاح هنا. الشيء الرئيسي هو الذهاب بهدوء وحزم نحو الهدف المقصود. الليل للنوم. يجب أن تنقل هذه الحقيقة إلى بومة الليل الصغيرة بكل الوسائل المتاحة.

الروتين اليومي ضروري للطفل نفسه وأمه. ومن قال إنه في ظل النظام لا يمكنك إطعام الطفل عند الطلب؟ مع التنظيم السليم ، لا يتدخل المرء مع الآخر. ضع في اعتبارك احتياجات طفلك الفردية وفكر في احتياجاتك. بالإضافة إلى الحب والصبر ودعم الأحباء. وكل شيء سوف يعمل من أجلك. لا تتردد!

بعد أن تساءلت عن نوم طفلي ، عثرت على هذه المادة التي ساعدتني في معرفة أسباب ليالي الأرق!

في هذه المقالة ، يقدم الدكتور كوماروفسكي 10 قواعد تساعدك على تنظيم نوم الطفل بكفاءة ، ونتيجة لذلك ، تساعد الوالدين في الحصول على قسط كافٍ من النوم !!

10 قواعد لنوم الأطفال الصحي

المادة 1. إعطاء الأولوية

تكتمل الأسرة وتكون سعيدة وفعالة عندما تتاح للوالدين فرصة النوم 8 ساعات في اليوم.

أكثر من أي شيء آخر - المزيد من الطعام والشراب ، والمزيد من النوم والهواء النقي - يحتاج الطفل إلى أم وأب يتمتعان بالصحة والراحة والحنان.

القاعدة 2. حدد نمط النوم

منذ لحظة الولادة ، يجب أن يخضع نظام الطفل لنظام الأسرة.

استعد للنوم ليلًا مقدمًا وقم بإعداد طفلك لذلك. حدد الوقت الذي يبدأ فيه النوم ليلًا ، واجعله وقتًا يناسبك! من الساعة 21:00 إلى الساعة 5:00؟ لو سمحت! من 11 مساءً إلى 7 صباحًا؟ للصحة! هل اخترت؟ حاول الآن الامتثال.

المادة 3. تحديد مكان النوم ومع من.

من الناحية النظرية والعملية ، هناك ثلاثة احتمالات:

• سرير في غرفة نوم الوالدين - مثالي للأطفال في السنة الأولى من العمر ومقبول لمدة تصل إلى ثلاث سنوات ؛
• سرير أطفال في غرفة نوم الأطفال - مثالي للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن عام واحد ؛
• النوم في نفس السرير مع الوالدين هواية عصرية لا يشجعها معظم أطباء الأطفال ولا علاقة لها بنوم الأطفال الصحي.

القاعدة 4

إذا كنت تريد أن ينام طفلك جيدًا في الليل ، فلا تسمح له بالنوم كثيرًا أثناء النهار. غير واضح؟ الآن دعنا نشرح.

متوسط ​​الحاجة اليومية للنوم عند الأطفال هي كما يلي: حتى 3 أشهر - 16-20 ساعة ؛ 6 أشهر - 14.5 ساعة ؛ 12 شهرًا - 13.5 ساعة ؛ سنتان - 13 ساعة ؛ 4 سنوات - 11.5 ساعة ؛ 6 سنوات - 9.5 ساعات ؛ 12 سنة - 8.5 ساعة.

لذلك ، نعلم جميعًا أن الطفل البالغ من العمر 6 أشهر ينام حوالي 14.5 ساعة في اليوم. إذا أردنا النوم بهدوء لمدة 8 ساعات ليلاً ، فلا يتبقى أكثر من 6.5 ساعات للنوم أثناء النهار. وإذا كنت تنام 9 ساعات خلال النهار ، فمن غير المرجح أن تنام 8 ساعات في الليل.

لا تخافوا من إيقاظ النعاس!

المادة 5. تحسين التغذية

في الأشهر الثلاثة الأولى من الحياة ، يمكن للطفل أن يأكل 1-2 مرات أثناء الليل. في سن 3-6 أشهر ، يمكن إطعام ليلة واحدة. بعد 6 أشهر ، لا يحتاج الطفل بيولوجياً إلى الرضاعة الليلية.

قد يرغب الطفل في التعامل معه ، قد يحتاج الطفل إلى التواصل ، والمص ، والهسهسة ، والتأرجح ، والمطالبة بنشاط أكبر ، ولفترة أطول ، وفي كثير من الأحيان عند تلبية الطلبات.

ضع قواعد اللعبة مرة واحدة وإلى الأبد. هل يمكن استخدام الأم ليس للتغذية بل لتلبية احتياجات الرضاعة؟ هل يمكن لأبي ، بالمناسبة ، أن يعمل غدًا ، يهز الطفل نصف الليل ، وحتى يغني في نفس الوقت؟ إذا كنت تعتقد أنك تستطيع - من فضلك ، ولكن حول نوم الأطفال الصحييمكنك أن تنسى.

حاولي التقليل قليلاً من التغذية في طعامك قبل الأخير وإطعام أكبر قدر ممكن قبل النوم مباشرة. تذكر: الجوع ليس السبب الوحيد للبكاء ، ولا تسد فم الطفل بالطعام في أول صرير. الإفراط في التغذية - سبب رئيسيآلام في البطن واضطرابات النوم ذات الصلة.

القاعدة 6: أتمنى لك يومًا سعيدًا

عش بنشاط - المشي والنوم في الهواء الطلق أثناء النهار ، وتشجيع المعرفة بالعالم والألعاب الخارجية.

يساهم النشاط البدني (بدون التطرف) بالتأكيد في نوم الأطفال الصحي.

الحد من التوتر العاطفي في المساء يؤثر بشكل إيجابي على النوم.

ألعاب هادئة ، قراءة سلمية لقصص خيالية جيدة ، مشاهدة رسوم كاريكاتورية مألوفة بالفعل ، وأخيرًا أغنية تهدئة الأم - ما الذي يمكن أن يكون أفضل للاستعداد للنوم حتى الصباح ...

القاعدة 7. فكر في الهواء في غرفة النوم

يعد الهواء النظيف والبارد والرطب في غرفة النوم قاعدة مطلقة.

بث. التنظيف الرطب. المرطب. مقياس الحرارة والرطوبة. المنظمين على المشعات.

• درجة حرارة الهواء المثلى هي 18-20 درجة مئوية ، بشرط أن تكون هذه غرفة أطفال (أي مكان لا ينام فيه الطفل فحسب ، بل يعيش أيضًا) ؛ إذا كنا نتحدث عن غرفة نوم للأطفال ، فالأفضل - 16-18 درجة مئوية.
• الرطوبة النسبية المثلى هي 50-70٪.

المادة 8

الاستحمام في المساء - في حمام كبير ، في ماء بارد - طريقة رائعة للإرهاق الجسدي ، والجوع الشديد ، ثم تناول الطعام بشهية والنوم حتى الصباح.

التدليك والجمباز قبل الاستحمام ، وإجراءات النظافة والملابس الدافئة بعد ذلك - كل هذا يعزز فوائد الاستحمام نفسه.

القاعدة 9

المرتبة كثيفة ومتساوية - يجب ألا يؤدي وزن جسم الطفل إلى انحرافها. حتى سن الثانية ، لا وسائد. بعد عامين ، تكون الوسادة ممكنة تمامًا (الأبعاد القياسية لوسادة الطفل 40 × 60 سم ، ويجب أن يكون سمكها مساويًا تقريبًا لعرض كتف الطفل).

ملاءات السرير المصنوعة من الأقمشة الطبيعية ، ومغسولة ببودرة خاصة للأطفال ومغسولة جيدًا.

المادة 10

الحفاضات التي تستخدم لمرة واحدة هي الأكثر فاعلية من بين جميع الاختراعات البشرية المتعلقة بالنوم. حفاضات يمكن التخلص منها يمكن أن تحسن نوعية نوم جميع أفراد الأسرة.

الحفاض الجيد في الليل هو القانون ، وهذا هو القاعدة الأكثر سهولة ويسهل الوصول إليها من القواعد العشرة لنوم الطفل الصحي.