การปฏิบัติแบบตะวันออกสำหรับผู้หญิง แนวปฏิบัติแบบตะวันออก

ในหมู่พวกเรามีใครบ้างที่ไม่ต้องการที่จะคงความอ่อนเยาว์ สุขภาพดี และสวยงามเป็นเวลาหลายปี? ฉันไม่คิดว่ามี อย่างไรก็ตาม วิถีชีวิตและสภาพความเป็นอยู่ของคนสมัยใหม่ส่วนใหญ่ไม่น่าจะมีส่วนทำให้เกิดสิ่งนี้ ทุกๆ วัน ร่างกายของเราต้องเผชิญกับความเครียด ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมที่ไม่พึงประสงค์ และวิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ แน่นอนว่าสิ่งนี้จะไม่ผ่านไปโดยไม่มีผลกระทบ - โรคไม่ช้าก็เร็วจะปรากฏขึ้นร่างกายไม่ได้มีอายุในทางสรีรวิทยา แต่ด้วยความเร็วที่รวดเร็ว

นั่นคือเหตุผลที่ทุก ๆ ปีระบบการรักษาที่หลากหลายได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ ซึ่งตามที่ผู้สร้างและผู้ชื่นชมกล่าวว่าช่วยรักษาเยาวชนและช่วยชีวิตบุคคลจากโรคต่างๆ มีหลายคนและเกือบแต่ละคนมีข้อดีและข้อเสียรวมถึงข้อ จำกัด ในการใช้งาน

ก้าวแรกสู่สุขภาพคือไลฟ์สไตล์

ใช่ ทุกอย่างเป็นเรื่องธรรมดามาก: ไม่ใช่การปรับปรุงสุขภาพเพียงครั้งเดียวที่จะนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ต้องการหากคุณทำงานหนักเกินไป กินอะไร ดื่มเล็กน้อยและเคลื่อนไหว

ดังนั้น เมื่อเราพูดถึงวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี เราหมายถึง:

1. การปฏิบัติตามระบอบการทำงานและการพักผ่อน:

• ควรหลีกเลี่ยงการทำงานหนักเกินไป
• จัดสรร 7-8 ชั่วโมงสำหรับการนอนหลับเต็มคืน
• ก่อนนอนอย่าโหลดระบบประสาทกับงานและแม้แต่ความคิดเกี่ยวกับมันความรู้สึกด้วยเหตุผลใดก็ตามภาพยนตร์อารมณ์หรือรายการทีวีเกมคอมพิวเตอร์

2. โภชนาการที่เหมาะสม:

• สมบูรณ์สมดุลในแง่ของสารอาหารที่จำเป็น - โปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรตวิตามินและธาตุ
• เศษส่วน - 5-6 ครั้งต่อวันในช่วงเวลาปกติ
• วิธีการทำอาหาร - อบ, นึ่ง, ตุ๋น แต่ไม่ทอด, รมควันหรือเกลือ;
• สินค้าแนะนำจากธรรมชาติ มีคุณค่าทางโภชนาการสูง
• คาร์โบไฮเดรต - ในช่วงครึ่งแรกของวัน ในช่วงที่สอง - ส่วนใหญ่เป็นโปรตีนและผักที่ไม่มีแป้ง
• อย่ากิน 2 ชั่วโมงก่อนนอน
• อาหารที่มีแคลอรีสูงมากเกินไป - อาหารจานด่วน, ไขมันสัตว์, น้ำตาลที่ย่อยง่าย - ควรแยกออกจากอาหารหรืออย่างน้อย จำกัด ปริมาณอย่างรวดเร็ว

• เพื่อรักษาสมดุลของน้ำในร่างกาย ควรดื่ม 30-40 และผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักและดื่มน้ำบริสุทธิ์มากถึง 50 มล. ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมต่อวัน และชา กาแฟ ผลไม้แช่อิ่ม ซุป และของเหลวอื่นๆ ไม่นำมาพิจารณา;
• ไม่ควรดื่มขณะรับประทานอาหาร ขวา - ดื่มน้ำสักแก้วก่อนอาหาร 15-20 นาที และหลังจากนั้น 30-45 นาที

4. การออกกำลังกายเป็นประจำ:

• สำหรับสิ่งมีชีวิตใด ๆ โดยไม่คำนึงถึงสถานะสุขภาพ การเคลื่อนไหวเป็นสิ่งสำคัญ
• ลักษณะของน้ำหนักบรรทุกจะแตกต่างกันไปตามสภาวะสุขภาพทั่วไป: คนที่มีสุขภาพดีหรือค่อนข้างมีสุขภาพดีสามารถเล่นกีฬาได้เกือบทุกชนิดสำหรับผู้ที่เป็นโรคใด ๆ การออกกำลังกายบางประเภทมีข้อห้าม - แนะนำให้เดินหรือยกตัวอย่างเช่น , การปั่นจักรยาน; แม้แต่คนที่ติดเตียงก็ต้องการการออกกำลังกาย - ผู้เชี่ยวชาญพัฒนาคอมเพล็กซ์ของการออกกำลังกายเพื่อการรักษาและป้องกันพิเศษที่เรียกว่า "การออกกำลังกายบำบัด" หรือ "การออกกำลังกายกายภาพบำบัด" สำหรับพวกเขา
• แน่นอนถ้าคุณมีมาก่อน ภาพอยู่ประจำชีวิตคุณไม่ควรรีบเร่งในการเล่นกีฬา "ด้วยหัวของคุณ" - ภาระควรเพิ่มขึ้นทีละน้อย

แม้จะไม่ได้ปฏิบัติพิเศษใดๆ แต่ปฏิบัติตามคำแนะนำข้างต้น ซักพักคุณจะสังเกตเห็นว่าคุณรู้สึกดีขึ้นและดูอ่อนกว่าวัย และทั้งหมดเพราะวิถีชีวิตที่ถูกต้องคือการพักผ่อนที่ดี รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ, การออกกำลังกาย - ทำให้การเผาผลาญเป็นปกติ, กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด, ส่งเสริมการกำจัดผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึมที่เป็นพิษอย่างรวดเร็วและเป็นกลไกเหล่านี้เป็นพื้นฐานของสุขภาพของเรา รักษาความงามและความเยาว์วัย

วิธีการกู้คืน

วิธีการรักษาที่พบบ่อยที่สุดในปัจจุบันคือ:

• โยคะ;
• แผ่นไม้;
• ระบบ Porfiry Ivanov;
• แบบฝึกหัดการหายใจ Strelnikova;
• ระบบ Norbekov;
• การบำบัดด้วยสัตว์
• น้ำมันหอมระเหย

ในบทความนี้เราจะพิจารณารายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับระบบการรักษาที่มาหาเราจากประเทศทางตะวันออก

โยคะ

การปฏิบัตินี้มาจากอินเดียและมีประวัติยาวนานนับพันปี พระภิกษุในพุทธศาสนาโบราณอายุยืนยาวรู้วิธีการกระจายพลังงานที่จำเป็นและควบคุมร่างกายไปสู่จิตใจอย่างถูกต้องด้วยความช่วยเหลือของโยคะอย่างถูกต้อง พวกเขาเชื่อว่าความเจ็บป่วยทางร่างกายและจิตวิญญาณทั้งหมดของบุคคลเกิดขึ้นเนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่าพลังแห่งชีวิต prana ไม่กระจายในร่างกายอย่างเหมาะสม

ดังนั้นเพื่อขับไล่โรคจึงจำเป็นต้องทำแบบฝึกหัดหรืออาสนะบางอย่าง การใช้งานที่ถูกต้องเป็นประจำ - ท่าทางที่จำเป็น, การหายใจพิเศษ, การเพ่งความสนใจไปที่จุดใดจุดหนึ่ง - นำไปสู่การฟื้นฟูสุขภาพร่างกายและการเปิดเผยความสามารถทางจิตที่มีอยู่ในตัวบุคคล การพูดเปรียบเปรยโยคะรักษาทั้งร่างกายและจิตใจ

โยคีตลอดหลายศตวรรษของการปฏิบัติของพวกเขาได้พัฒนาอาสนะที่กลมกลืนกันหลายอย่างซึ่งจับกล้ามเนื้อทุกส่วนในร่างกายมนุษย์ นอกจากนี้ภาระของกล้ามเนื้อระหว่างการออกกำลังกายเหล่านี้มีการกระจายอย่างสม่ำเสมอเพื่อไม่ให้ทำงานหนักเกินไป - บุคคลนั้นไม่หายใจไม่ออกไม่เหงื่อออกและไม่รู้สึกเหนื่อย

อาสนะต่างๆ ปรับปรุงการทำงานของระบบไหลเวียนโลหิต, ระบบย่อยอาหาร, ระบบกล้ามเนื้อและกระดูก, ทำให้เป็นปกติ กระบวนการเผาผลาญในร่างกาย บุคคลที่เข้าใจการปฏิบัตินี้จะทำให้การนอนหลับเป็นปกติ เปิดใช้งาน กองกำลังป้องกันร่างกายเพิ่มความต้านทานต่อปัจจัยภายนอกที่ไม่พึงประสงค์ - ความเครียด ความหนาวเย็น ความร้อนและอื่น ๆ นอกจากนี้ ผู้ฝึกอาสนะจะสงบ เรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์ คิดอย่างมีเหตุมีผลและชัดเจน และมีสมาธิกับสิ่งใดๆ ได้อย่างง่ายดาย

ทุกคนสามารถฝึกโยคะได้ - ไม่มีข้อห้ามในการทำ สิ่งเดียวคือผู้หญิงควรหยุดฝึกในช่วงวันวิกฤติและต่อไป เทอมปลายการตั้งครรภ์

หากคุณตัดสินใจเล่นโยคะ คุณควรตระหนักว่าสิ่งเหล่านี้ไม่ใช่แค่การออกกำลังกาย แต่เป็นระบบทางวิทยาศาสตร์ทั้งหมด ซึ่งควรฝึกฝนหลังจากทำความคุ้นเคยกับวิธีการนี้อย่างรอบคอบแล้ว

มันเป็นสิ่งสำคัญในโยคะและคุณภาพของอาหารที่รับประทาน (อาหารที่สมดุลซึ่งอุดมไปด้วยอาหารจากพืช - ถั่วดิบ, ผักและผลไม้สด, สลัดจากพวกเขาด้วยเครื่องเทศและเครื่องปรุงรสขั้นต่ำ) หลังรับประทานอาหารคนไม่ควรรู้สึกว่าเขากินมากเกินไป - เป็นสิ่งสำคัญที่ท้องจะอิ่มไม่เกิน 85% กินช้าๆ เคี้ยวอาหารให้ละเอียด

เราต้องไม่ลืมเรื่องน้ำ! ผู้ฝึกโยคะ (ในความเป็นจริง เช่นเดียวกับคนอื่นๆ ที่ไม่ได้ฝึก) ควรดื่มน้ำบริสุทธิ์อย่างน้อย 2.5 ลิตรต่อวัน ไม่นับผลไม้แช่อิ่ม ชาและนม

เพื่อปรับปรุงสุขภาพและฟื้นฟูร่างกาย คุณควรทำอาสนะเพียงไม่กี่ครั้ง (5-6 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 30-45 นาที) เป็นประจำ ในหลายโรค การฝึกหายใจ หรือปราณยามะ มูดราส (ตำแหน่งดังกล่าวของร่างกายมนุษย์ซึ่งพลังงานที่สำคัญไหลเวียนผ่านช่องทางปิด) การทำสมาธิและสมาธิจะเพิ่มในการออกกำลังกาย

อายุรเวท

อายุรเวทเป็นระบบการแพทย์ของอินเดียโบราณ ซึ่งเป็นรากฐานที่เป็นพื้นฐานของสาขาการแพทย์อื่นๆ ทั้งหมด ตามคำสอนนี้ แต่ละคนในช่วงชีวิตของเขาสะสมสารพิษและสารพิษต่างๆ ในร่างกายและจิตใจ เป็นผลให้อารมณ์เชิงลบเกิดขึ้นซึ่งมีผลร้ายแรงต่ออวัยวะภายใน ดังนั้นภายใต้อิทธิพลของความกลัว การทำงานของไตจึงถูกรบกวน และความโกรธส่งผลเสียต่อตับและอวัยวะย่อยอาหารอื่นๆ ด้วยเหตุนี้สารพิษจึงสะสมในทางเดินอาหารซึ่งแทรกซึมเข้าไปในอวัยวะต่าง ๆ และสะสมอยู่ในนั้นทำให้เกิดโรคบางชนิด ภายใต้อิทธิพลของโรคร่างกายจะค่อยๆถูกทำลายและการพัฒนาบุคลิกภาพที่กลมกลืนกันก็ถูกรบกวนเช่นกัน

อายุรเวทแบ่งโรคของมนุษย์ทั้งหมดออกเป็น 7 ประเภท:

• กรรมพันธุ์หรือกรรมพันธุ์;
• แต่กำเนิด;
• ที่เกิดจากการบาดเจ็บ;
• รัฐธรรมนูญ
• ติดเชื้อ;
• ตามฤดูกาล;
• เป็นธรรมชาติ.

ปรัชญาของการปฏิบัติการรักษานี้อยู่บนพื้นฐานของความกลมกลืนขององค์ประกอบหลัก 5 ประการของจักรวาล - อากาศ น้ำ ดิน ไฟ อีเธอร์ ซึ่งรวมอยู่ในเราแต่ละคนในรูปแบบที่เป็นไปได้ทั้งหมด กำหนดลักษณะของสรีรวิทยาและคุณสมบัติส่วนบุคคล ของบุคคล

แนวทางอายุรเวทในการรักษาเสริมความแข็งแกร่งของร่างกายเป็นหนึ่งเดียวและรวมถึง 3 ขั้นตอน:

1. การประเมินรัฐธรรมนูญของเรื่องการกำหนดอัตราส่วนขององค์ประกอบหลักในร่างกายของเขา
2. ค้นหาสาเหตุของความไม่สมดุลขององค์ประกอบหลักเหล่านี้อันเป็นผลมาจากการเกิดโรค
3. มาตรการการรักษาเพื่อคืนสมดุลนี้

การวินิจฉัยและการรักษาโรคในอายุรเวทดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น - ผู้เชี่ยวชาญอายุรเวทที่ได้รับความรู้ในกระบวนการฝึกอบรมระยะยาวในศูนย์อายุรเวทพิเศษ

แพทย์ดำเนินการสำรวจโดยละเอียดและตรวจร่างกายผู้ป่วย จากนั้นจึงพัฒนาระบบการรักษาส่วนบุคคลตามข้อมูลที่ได้รับ โปรแกรมสุขภาพมักจะรวมถึง โภชนาการที่เหมาะสม(ตามหลักคำสอนของอายุรเวท) กิจวัตรประจำวัน (ไม่เหมือนกันสำหรับทุกคน แต่ขึ้นอยู่กับความเข้ากันได้ส่วนบุคคลขององค์ประกอบหลัก) การทำความคุ้นเคยกับผู้ป่วยด้วยปรัชญาอายุรเวทของชีวิต - ความปรารถนาที่ไม่อาจระงับได้ในการรักษาและเสมอ แข็งแรง.

การวินิจฉัยอาจเป็นแบบแปดด้าน (ตรวจเสียง ลิ้น ตา ผิวหนัง ลักษณะ ชีพจร อุจจาระ และปัสสาวะ) หรือ แบบแยกส่วน (ศึกษาโครงสร้างร่างกายและจิตใจ ร่างกาย ขนาดร่างกาย ความมีชีวิตชีวาของเนื้อเยื่อ สภาวะทางพยาธิวิทยา ความสามารถในการออกกำลังกาย และการย่อยอาหาร การเปลี่ยนแปลงตามวัย การปรับตัวของร่างกาย) การตรวจสอบ - Ashta-bidhu และ dasha-bidhu ตามลำดับ

อายุรเวทไม่เพียง แต่ขับไล่โรค แต่ยังช่วยป้องกันไม่ให้เกิดขึ้น ผู้เชี่ยวชาญกำหนดให้ผู้ป่วยรับประทานอาหารพิเศษโดยใช้สมุนไพรพิเศษ น้ำมันหอมระเหย และการเตรียมธรรมชาติอื่นๆ เป็นประจำ ผลของการปฏิบัติตามอาหารนี้คือการทำความสะอาดร่างกายอย่างสมบูรณ์จากสารพิษที่ทำลายมันและเป็นผลให้กระบวนการเผาผลาญเป็นปกติ, การกำจัดโรคจิตเภทและโรคผิวหนัง, โรคของระบบทางเดินอาหาร, ระบบกล้ามเนื้อและกระดูก, อวัยวะอื่น ๆ และระบบต่างๆ

เรอิคิ

ระบบเรกิ (หรือเรกิ) ของการรักษาตามธรรมชาติมาจากประเทศญี่ปุ่น นี่เป็นระบบการรักษาที่เก่าแก่ที่สุดโดยการวางมือในระหว่างที่พลังงานสากลแห่งชีวิตเข้าสู่ร่างกายของผู้ป่วยหรือถูกแจกจ่ายซ้ำ

แหล่งความรู้โบราณเกี่ยวกับสุขภาพและการรักษาบอกว่าไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่บางสิ่งเจ็บเราพยายามจับมือที่นี่ - เราพยายามส่งพลังงานไปยังอวัยวะที่เป็นโรคโดยไม่รู้ตัวเพื่อการฟื้นฟู ระหว่างการรักษา ผู้รักษาเรกิจะวางฝ่ามือไปที่บางจุดบนร่างกายของผู้ป่วยชั่วขณะหนึ่ง

เป็นที่น่าสังเกตว่าตามคำสอนของเรกิในกระบวนการบำบัดผลกระทบไม่ได้อยู่ที่อวัยวะเฉพาะ แต่ต่อร่างกายโดยรวม - การไหลของพลังงานที่สำคัญเข้าสู่ร่างกายล้างช่องทางช่วยให้ ขจัดสารพิษที่สะสมอยู่ในร่างกาย นำร่างกายเข้าสู่สภาวะแห่งความสามัคคีและจิตวิญญาณ

แหล่งที่มาหลักของโรคตามหมอเรกิคือความคิดเชิงลบของเรา งานของผู้รักษาคือการช่วยให้บุคคลค้นพบความคิดและอารมณ์ที่ทำลายร่างกายของเขาตลอดจนให้คำแนะนำในการกำจัดพวกเขา ผู้ป่วยจะต้องจัดการกับพวกเขาด้วยตัวเอง

หลักการสำคัญของเรอิกิ การจัดความคิดและอารมณ์ให้เป็นระเบียบ มีส่วนช่วยในการรักษาร่างกาย มีหลักปฏิบัติดังต่อไปนี้:

• อย่าบ้าคลั่ง;
• ไม่ต้องกังวล;
• ให้เกียรติพ่อแม่ ครูบาอาจารย์ ทุกคนที่แก่กว่าคุณ
• ซื่อสัตย์;
• ใจดีต่อสิ่งมีชีวิตทุกชนิดเสมอ

ระบบเรกิเป็นวิธีการรักษาทางเลือก ไม่รวมยาแผนโบราณ แต่สามารถใช้ควบคู่ไปกับมันได้ นั่นคือ บุคคลพยายามเปลี่ยนวิธีคิด ขับอารมณ์ด้านลบออกจากตัวเอง ในขณะเดียวกันก็ใช้ยาบางชนิดที่แพทย์แผนโบราณสั่งจ่ายไป ดังนั้นกระบวนการบำบัดจึงเร่งขึ้น - บุคคลฟื้นตัวเร็วขึ้น

นอกจากนี้ เรกิยังช่วยให้ผู้ที่ฝึกมันเกิดความสงบ สบายใจ นอนหลับสบาย และช่วยให้คุณเห็นสีสันใหม่ๆ ของชีวิต

น่าเสียดายที่วิทยาศาสตร์สมัยใหม่ปฏิเสธแนวคิดเรื่องการมีอยู่ของพลังงานที่สำคัญ โดยพิจารณาว่าระบบเรกินั้นเป็นวิทยาศาสตร์เทียม อย่างไรก็ตาม วันนี้มีผู้ติดตามจำนวนมากของระบบนี้ ซึ่งถูกกล่าวหาว่ายืนยันประสิทธิภาพ ดังนั้นมันขึ้นอยู่กับคุณที่จะเลือก

ชี่กง

ชื่อของการปฏิบัติแบบตะวันออกนี้มาจาก "ชี่" ซึ่งหมายถึง "พลังงานแห่งชีวิต" และ "ฆ้อง" หรือ "การจัดการ" นั่นคือแท้จริง "ชี่กง" หมายถึง "การควบคุมพลังงานชีวิต" เป็นเทคนิคการรักษาแบบจีนที่รู้จักกันมาตั้งแต่สมัยโบราณ (มีมากกว่า 7,000 ปี) ออกแบบมาเพื่อให้ผู้ปฏิบัติงานมีความมีชีวิตชีวา อยู่ดีมีสุข มีสุขภาพและอายุยืนยาว

ปรัชญาจีนกล่าวว่าโลกทั้งใบของเรา ทุกวัตถุ และทุก ๆ อย่าง สิ่งมีชีวิตมันเต็มไปด้วยพลังงานฉี มันไม่เพียงแต่หมุนเวียนในแต่ละตัวเท่านั้น แต่ยังโต้ตอบกับพลังปราณของวัตถุที่อยู่ใกล้เคียง

สำหรับบุคคลนั้น เชื่อกันว่าพลังปราณในร่างกายของเขาเคลื่อนไปตามเส้นพิเศษที่วิ่งไปตามร่างกาย - เส้นเมอริเดียน และสะสมในศูนย์พลังงานหรือดันตัน มีอ่างเก็บน้ำ 3 แห่ง: อันบนอยู่ที่หัว, อันกลางอยู่ในกระดูกสันอก, และอันล่างตั้งอยู่ในช่องท้อง อ่างเก็บน้ำด้านบน 2 แห่งมีหน้าที่รับผิดชอบต่อจิตสำนึกของเราโลกแห่งจิตวิญญาณและความสามารถในการสร้างสรรค์และส่วนล่างมีหน้าที่รับผิดชอบโดยตรงต่อสภาพร่างกายของร่างกาย

หน้าที่ของชี่กงคือการเติมพลังงานที่ขาดหายไป เติมดันตันทั้งหมดด้วย การทำให้เป็นปกติ เสริมสร้างการไหลเวียนของพลังงาน เราเพิ่มความมีชีวิตชีวาของร่างกาย ต่อสู้กับโรคต่างๆ

ไม่มีข้อห้ามสำหรับระบบการรักษานี้ คนทุกเพศทุกวัยสามารถปฏิบัติได้ในทุกสภาวะ

การผ่อนคลายที่สมบูรณ์รวมกับการหายใจลึกๆ จะช่วยเปิดเส้นเมอริเดียน และการเคลื่อนไหวพิเศษของร่างกายและพลังแห่งความคิดช่วยขับเคลื่อนพลังงานผ่านช่องทางต่างๆ ชี่กงต้องการการออกกำลังกายแบบพิเศษทางร่างกายและการหายใจ (ซึ่งได้รับการพัฒนามานับพันปีและมีหลายแบบ) ในขณะที่มีสมาธิอยู่กับร่างกาย การหายใจ และความรู้สึก โดยไม่คิดเกี่ยวกับความกังวลและปัญหา สำหรับชั้นเรียน ขอแนะนำให้เลือกเสื้อผ้าที่หลวมและไม่รัดรูป และนำพวกเขาไปสู่เพลงที่สงบและผ่อนคลายของตะวันออก

เวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการเรียนชี่กงถือเป็นช่วงเช้า และสถานที่นี้มีอากาศบริสุทธิ์ ล้อมรอบด้วยต้นไซเปรสและต้นสน (ต้นไม้เหล่านี้ในประเทศทางตะวันออกถือเป็นสัญลักษณ์แห่งความแข็งแกร่ง อายุยืน ความแข็งแกร่งทางร่างกายและศีลธรรม)

ชั้นเรียนไม่ต้องการค่าใช้จ่ายจำนวนมาก - ก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้คอมเพล็กซ์เสร็จสมบูรณ์ ออกกำลังกายง่ายๆใช้เวลาน้อยกว่าครึ่งชั่วโมง สิ่งสำคัญคือต้องทำแบบฝึกหัดอย่างถูกต้องทางเทคนิค (เรากำลังพูดถึงการกระทำทางกายภาพ เกี่ยวกับการหายใจ และวิธีคิด) อย่างสม่ำเสมอ ค่อยๆ เพิ่มระยะเวลาของแต่ละคน

ผลลัพธ์ของการเรียนคือความร่าเริงของร่างกายและจิตใจ อารมณ์ดี การกระตุ้นการทำงานของอวัยวะภายใน การต่อต้านความเครียดและปัจจัยที่ไม่พึงประสงค์อื่นๆ การฟื้นฟูร่างกาย ในบรรดาผลกระทบของชี่กงคือการลดลง ความดันโลหิต, ทำให้ชีพจรช้าลง, อิ่มตัวทุกเซลล์ของร่างกายของผู้ปฏิบัติงานด้วยออกซิเจน, กระตุ้นการทำงานของสมอง

ระบบการรักษานี้เป็นสมบัติของชาติใน PRC การวิจัยในพื้นที่นี้ได้รับทุนจากรัฐ คลินิกจีนหลายแห่งใช้ชี่กงทั้งในการรักษาโรคทางร่างกายที่ร้ายแรงและเพื่อการฟื้นฟูผู้ป่วย ชี่กงก่อให้เกิดศิลปะการต่อสู้เช่นไทชิและวูซู มีการพัฒนาแบบแผนและชุดการออกกำลังกายใหม่ ๆ อย่างต่อเนื่อง ประเภทต่างๆเทคนิคชี่กงรักษาโรคต่างๆ

ในประเทศจีน ในเกือบทุกสวนสาธารณะหรือทุกจัตุรัส คุณสามารถเห็นผู้คน ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ กำลังฝึกชี่กง และใน ปีที่แล้วเนื่องจากประสิทธิภาพและความเข้ากันได้กับวิธีการรักษาแบบดั้งเดิมและที่ไม่ใช่แบบดั้งเดิม ระบบการรักษานี้จึงเอาชนะประเทศอื่นๆ ในตะวันออกและแม้แต่ตะวันตก

วูซู

Wushu เป็นระบบศิลปะการต่อสู้ที่พิเศษไม่เหมือนใคร มีพื้นเพมาจาก จีนโบราณ. นี่คือศิลปะทั้งหมดที่ผสมผสานเทคนิคการต่อสู้และความซับซ้อนของการออกกำลังกายซึ่งเป็นผลมาจากการพัฒนาตนเองทางวิญญาณและร่างกาย ในไม่ช้านักเรียนก็จะตระหนักถึงตัวตนและจุดประสงค์ภายในของเขาโดยผ่านการฝึกอบรมเป็นประจำ

หลายศตวรรษก่อน พระลัทธิเต๋าสังเกตเห็นสัตว์ที่อาศัยอยู่ใกล้แหล่งน้ำ ดึงความสนใจไปที่ความยิ่งใหญ่และความสง่างามของพวกมัน สิ่งนี้กลายเป็นข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการสร้างรูปแบบวูซู "สัตว์" - ปัจจุบันมี 5 แบบ: มังกร เสือ เสือดาว นกกระเรียน งู ในขั้นต้นศิลปะนี้เป็นระบบความรู้ที่ช่วยให้บุคคลสามารถอยู่รอดได้ในสภาวะใด ๆ ฝึกฝนความสามารถในการตัดสินใจอย่างรวดเร็วตอบสนองต่อสิ่งที่เกิดขึ้น

วันนี้ การฝึกวูซูมีหลายรูปแบบที่ผสมผสานเทคนิคและเทคนิคบางอย่าง สไตล์ทั้งหมดนี้รวมกันเป็น 2 กลุ่มใหญ่ - ภายในและภายนอก จุดประสงค์ของอวัยวะภายในคือเพื่อพัฒนาความยืดหยุ่นของร่างกายและความสามารถในการควบคุมพลังงานชี่ของชีวิต และพลังงานภายนอกได้รับการออกแบบมาเพื่อปรับปรุงจังหวะและฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ผู้เชี่ยวชาญของ Wushu เชื่อว่าความสามัคคีส่วนบุคคลเป็นไปได้เฉพาะในเงื่อนไขของความสามัคคีของภายในและภายนอกเท่านั้นซึ่งรูปแบบเหล่านี้เชื่อมโยงกันอย่างแยกไม่ออก

โรงเรียนต่างๆ ของ wushu นำเสนอรูปแบบที่แตกต่างกันของ wushu โดยเน้นการเตะ การเคลื่อนไหวของแขน หรือการเคลื่อนไหวลักษณะอื่นๆ

หลักการทั่วไปในการจัดลำดับพลังงาน การประสานงานของร่างกายและจิตวิญญาณ และวิธีคิด เทคนิคของศิลปะนี้พัฒนาความสามารถที่ซ่อนอยู่ในร่างกายมนุษย์ ส่งเสริมการรักษาและพัฒนาตนเอง

อันที่จริง วูซูยิมนาสติกเป็นแบบฝึกหัดทางกายและการหายใจที่ซับซ้อนซึ่งไม่เลียนแบบการเคลื่อนไหวในการต่อสู้ แต่จะดำเนินการอย่างช้าๆ ราบรื่น และเบามือ (เพื่อป้องกันการเคล็ดขัดยอก)

มีกฎจำนวนหนึ่งที่ควรปฏิบัติตามหากคุณตัดสินใจที่จะเข้าร่วมวูซู:

• ควรฝึกฝนในตอนเช้าหรือตอนเย็นโดยล้างลำไส้
• ออกกำลังกายหนึ่งชั่วโมงครึ่งหลังรับประทานอาหารหรือหนึ่งชั่วโมงก่อนหน้านั้น แต่ห้ามในขณะท้องว่างหรืออิ่มท้อง
• เลือกเสื้อผ้าที่ใส่สบายไม่อึดอัดจากผ้าธรรมชาติที่ระบายอากาศได้สำหรับชั้นเรียน
• ในระหว่างการฝึกคุณควรยืนหันหน้าไปทางทิศเหนือ (ตามประเพณีของจีนโบราณ)
• เพิ่มภาระทีละน้อยหลีกเลี่ยงการทำงานหนักเกินไป
• ปฏิบัติโดยปฏิบัติตามหลักการของความสม่ำเสมอ - 2 ครั้งต่อสัปดาห์และบ่อยขึ้น

Wushu ไม่ต้องการการเตรียมตัวพิเศษใด ๆ ทางกายภาพ มันสามารถฝึกฝนได้โดยคนทุกวัย แม้แต่เด็ก เนื่องจากการประสานงานที่ไม่สมบูรณ์ของการเคลื่อนไหวและทักษะยนต์ที่พัฒนาไม่เพียงพอ ควรเลือกชุดการออกกำลังกายแบบง่าย

อ่านเกี่ยวกับวิธีการรักษาที่เหลือที่เราได้ระบุไว้ว่าเราไม่มีเวลาอธิบายในบทความนี้

โปรแกรม "ความลับของเวลา" ฉบับในหัวข้อ "ชี่กง":

ภาพยนตร์ให้ข้อมูล "อายุรเวท - ศิลปะแห่งการใช้ชีวิต":

ขอความช่วยเหลือล่าสุด

05.01.2020 ฉันจำได้ว่าผู้หญิงคนนี้ (เพื่อนของเพื่อน) จับมือฉันและตะโกนว่า "มองตาฉัน" ... ฉันร้องไห้กอดเธอไว้และปล่อยเธอไปไม่ได้ เหมือนเราเชื่อมต่อกันหรือเราเป็นหนึ่งเดียว เพื่อนของฉัน (คนที่พาเธอมา) บอกฉันในภายหลังว่าเธอดูทั้งหมดนี้และไม่เข้าใจในขณะนั้นว่าเกิดอะไรขึ้นดังนั้นจึงไม่ได้เข้าไปแทรกแซง

05.01.2020 และตอนนี้ลูกของฉันมีปัญหา ฉันเริ่มมองหาแผนการสมรู้ร่วมคิดของ Stepanova เพราะฉันจำหนังสือเล่มนั้นได้จากคุณยายตั้งแต่วัยเด็ก และมาถึงที่นี่ ฉันเริ่มสงสัยว่าทำไมถึงมีพระเจ้า ลูกจึงป่วยหรือตาย เหตุใดฆาตกร ผู้ติดยา คนใคร่เด็ก จึงมีชีวิตมากกว่าคนเป็นทั้งหมด

21.12.2019 เกือบทุกคืนฉันมีอาการอัมพาตจากการนอนหลับ (โรคแม่มดเก่า) ฉันตื่นนอนตอนตี 3 และถ้าฉันหลับตา ความมืดจะหนาขึ้น มีความพิการทางกายและทางวาจา ตื่นตระหนก สยอง จากความรู้สึกของการมีอยู่ของใครบางคนในต่างโลก...

อ่านคำขออื่น ๆ

m Sokol, SAO, เขตโซกล, st. แซนดี้ที่ 2, 4A อาคาร 1

ฟิตเนสและแอโรบิก เกมส์กีฬา, การปฏิบัติแบบตะวันออก, ศิลปะการต่อสู้, ว่ายน้ำ, ยิมนาสติกลีลา, เต้นรำ, นวด.

“ ฉันสนุกกับการฝึกฝนกับโค้ช Stanislav Kanashiv มาก เขารู้จักธุรกิจของเขาดีและเข้าใจข้อกำหนดและความปรารถนาอย่างสมบูรณ์ ตัวอย่างเช่น ...”
Katerina อีก 52 รีวิว

m Street Gorchakova, SWAD, เขต South Butovo, st. พลเรือเอก Lazarev, 40/3

ฟิตเนสและแอโรบิก, การฝึกแบบตะวันออก, ศิลปะการต่อสู้, ว่ายน้ำ, ยิมนาสติก, การเต้นรำ

“สะดวกมีห้องเด็กฟรี. โค้ชที่ดีลูกชายมีความสุขและฉันมีเวลาในขณะที่เขาอยู่ในบทเรียนเพื่อออกกำลังกาย! ผู้จัดทำได้ดีมาก!...”
[ป้องกันอีเมล] 28 รีวิวเพิ่มเติม

ม. Krylatskoe, CJSC, เขต Krylatskoe, ทางหลวง Rublevskoe, 48

ฟิตเนสและแอโรบิก, การฝึกแบบตะวันออก, กีฬาที่ใช้กำลัง, ศิลปะการต่อสู้, กีฬาทางน้ำ, ยิมนาสติกลีลา, การเต้นรำ, การนวด

“ฉันไม่ใช่เด็กอีกต่อไปแล้ว อย่างไรก็ตาม กีฬาไม่ใช่สิ่งแปลกปลอมสำหรับฉัน จริงอยู่ นอกจากการวิ่งในลานบ้านแล้ว ก็ไม่มีอะไรพิเศษให้ทำ เมื่อฉันนำกุญแจสู่ฟิตเนส ... "
Sergey Bukreev อีก 7 รีวิว

ม. Prospekt Vernadskogo, CJSC, อำเภอ Prospekt Vernadskogo, เจริญรุ่งเรือง Vernadsky, 53

ฟิตเนสและแอโรบิก, ปิงปอง, การฝึกแบบตะวันออก, เพาะกาย, ศิลปะการต่อสู้, การเต้นรำ, การนวด

“สโมสรที่ดีมากพร้อมบรรยากาศที่น่ารื่นรมย์และโค้ช!”
Anga 26 รีวิวเพิ่มเติม

m River Station, SAO, เขต Levoberezny, ถนน Flotskaya, 5v

ฟิตเนสและแอโรบิก เกมกีฬา การฝึกแบบตะวันออก เพาะกาย ชกมวย กีฬาทางน้ำ เต้นรำ

"เป็นสโมสรที่ดี คำแนะนำของฉันสำหรับการเลือกโค้ช - MC ระดับนานาชาติ วลาดิมีร์ เมดเวเดฟ วลาดิเมียร์มีแนวทางที่เป็นมืออาชีพอย่างมากในการดำเนินการ..."
Tatyana Somova รีวิวเพิ่มเติม 43 รายการ

m Planernaya, SZAO, เขต Kurkino, MKAD 73 กม. บ้าน 7 ศูนย์การค้า "Arfa"

เกมส์กีฬา ฟิตเนสและแอโรบิก เต้นรำ ฟิตเนสโยคะ

“งานแรกหลังจากย้ายไปอยู่กับสามีและลูกชายของฉันคือการหาสถานที่ที่ทุกคนสามารถเลือกกีฬาได้ตามใจชอบ แต่ลูกชายยังเล็กและลูก ... "
Irina บทวิจารณ์ทั้งหมด

m Dynamo, SAO, เขต Begovoy, โอกาสเลนินกราดสกี้, 31as1

ฟิตเนสและแอโรบิก, การฝึกแบบตะวันออก, กีฬาทางน้ำ, ศิลปะการต่อสู้, การเต้นรำ, การนวด

“ฟิตเนสคลับที่ดีมาก ๆ พร้อมผ้าเช็ดตัวฟรี ที่คลุมรองเท้า และน้ำแครอทสดแสนอร่อยในร้านกาแฟ ในราชาคุณสามารถผ่อนคลายและลืมเรื่อง…”
Naisha 97 รีวิวเพิ่มเติม

m Sviblovo, SVAO, เขต Sviblovo, ถนน Snezhnaya, 20с1

ฟิตเนสและแอโรบิก โยคะสากล ศิลปะการต่อสู้ การเต้นรำ

“ศูนย์กีฬายอดเยี่ยม! ราคาถูก เครื่องจำลองให้เลือกมากมาย หลายโปรแกรม เรียนแบบกลุ่ม,ทีมหนุ่ม! โดยทั่วไปแล้วความคิดอยู่ใน ... "
Anastasia Litovchenko รีวิวเพิ่มเติม 11 รายการ

ม. Krestyanskaya Zastava, เขตปกครองทางใต้, เขต Danilovsky, เขื่อน Derbenevskaya, 7с6

ฟิตเนสและแอโรบิก เกมกีฬา การฝึกแบบตะวันออก เพาะกาย ศิลปะการต่อสู้ ว่ายน้ำ กายกรรม เต้นรำ นวด

“ฟุตบอล, สระว่ายน้ำ, หญิงงามอะไรที่จำเป็นสำหรับความสุข?
Konstantin Piroumian 51 รีวิวเพิ่มเติม

ม. Shabolovskaya, เขตปกครองใต้, เขต Donskoy, Malaya Kaluzhskaya, 15, อาคาร 4

ฟิตเนสและแอโรบิก, การฝึกแบบตะวันออก, ว่ายน้ำ, ศิลปะการต่อสู้, การเต้นรำ, สุขภาพ, การนวด

“ขั้นตอนใหม่ในสปาเป็นเพียงการค้นพบ ชาวิเศษในแง่ ... อืมม)))”
Annette 22 รีวิวเพิ่มเติม

• 22 500 ปี
• 4 000 ถู เดือน
• 600 ถู หนึ่งบทเรียน
• 1,000 ถู ชั่วโมงการเช่า

ม. Chkalovskaya, CAO, เขต Basmanny, ถนน Zemlyanoy Val, 33

เทเบิลเทนนิส กีฬาที่ใช้กำลัง ศิลปะการต่อสู้ การฝึกแบบตะวันออก ฟิตเนสและแอโรบิก การเต้นรำ การนวด

“ พูดตามตรงฉันไปหลาย ๆ สโมสร .. แต่อันนี้ทำให้ฉันพอใจมากที่สุด)) ตัวจำลองที่ดีและใหม่ คนคิดบวก)) ผู้ฝึกสอนมักจะช่วยเหลือและ ... "
Vera Bryzgalova 62 รีวิวเพิ่มเติม

ม. Mendeleevskaya, CAO, เขต Tverskoy, Central Federal District, มอสโก, ถนน Sushchevskaya, 19с4

เพาะกาย, ไอเยนการ์, อัษฎางคโยคะ, โยคะคลาสสิก, นิทรา, โยคะฟิตเนส, หฐโยคะ, แอโรบิก, เต้นรำ, นวด

“บรรยากาศในสโมสรนั้นยอดเยี่ยมมาก สร้างบรรยากาศที่น่ารื่นรมย์และเอื้ออำนวยสำหรับชั้นเรียนผู้สอนกำลังยุ่งกับงานและพร้อมที่จะมาที่ ... "
Sergey Nikolaev อีก 17 รีวิว

ม. โอกาส Ryazansky, เขตปกครองตะวันออก, เขต Veshnyaki, ถนน Yunosti, 15

ฟิตเนสและแอโรบิก, ศิลปะการต่อสู้, สเก็ตเร็ว, ปีนเขา, เต้นรำ, ฝึกตะวันออก, นวด

“ยิมดีในราคาที่สมเหตุสมผล ไม่มีเต็มบ้านในตอนเย็นของวันธรรมดาคุณสามารถเรียนได้อย่างปลอดภัย”
Kirill Eshmekov รีวิวเพิ่มเติม 6 รายการ

CJSC, เขต Mozhaysky, ถนน Kutuzova, 11k2

ฟิตเนสและแอโรบิก การฝึกแบบตะวันออก ศิลปะการต่อสู้ กีฬาทางน้ำ เต้นรำตะวันออก, นวด.

“Maxim Kurbatov เป็นโค้ชที่เจ๋งที่สุด ฉันไปมิกซ์ไฟท์ ลดลง 5 กก. และเป็นการดีที่จะโยนสิ่งที่เป็นลบออกไป น่าสนใจและน่าทำอยู่เสมอ”
Lyubov Kostyunkina 59 รีวิวเพิ่มเติม

m Bratislavskaya, SEAD, เขต Maryino, ถนน Bratislavskaya, 30

ฟิตเนสและแอโรบิก, การฝึกแบบตะวันออก, เพาะกาย, ชกมวย, กีฬาทางน้ำ, เต้นรำ, นวด

“ ในความคิดของฉัน Sergey เป็นครูสอนว่ายน้ำที่ดีที่สุดสำหรับเด็กฉันยังไม่ได้มอบให้เขา แต่ฉันจะทำในอนาคตอันใกล้นี้! จนถึงตอนนี้ ... ”
Ekaterina Vavilova

ในการค้นหาสุขภาพ ความเป็นอยู่ที่ดี และแม้กระทั่งการพัฒนาความสามารถที่เป็นความลับในตัวเอง คนรุ่นเดียวกันหลายคนให้ความสำคัญกับการปฏิบัติแบบตะวันออกทุกประเภท โดยเฉพาะอย่างยิ่ง

โยคะได้รับการโฆษณาว่าเป็นเทคนิคที่จะช่วยป้องกันโรค รักษาจากโรคที่ได้มาแล้ว แม้แต่โรคที่รักษายาก สอนให้คุณควบคุมตัวเอง โน้มน้าวผู้อื่น และยังให้พลังชีวิตที่หลั่งไหลเข้ามาอีกด้วย

คนส่วนใหญ่สนใจโยคะจากภายนอก อย่างที่พวกเขาเชื่อ ด้านการรักษา - ท่าทางการรักษา การอาบน้ำเย็น การล้างสวนทวาร เทคนิคการหายใจแบบพิเศษ และอื่นๆ เป้าหมายคือการปรับปรุงการทำงานของอวัยวะภายในและระบบต่างๆ - การย่อยอาหาร ความแข็งแรง ความดัน ความจำ และอวัยวะอื่นๆ ฆราวาสเชื่อว่าเป็นไปได้ที่จะเพิกเฉยต่อโลกทัศน์ของโยคะและในขณะเดียวกันก็รับรู้ ระบบที่ไม่เหมือนใครการพัฒนาทางร่างกายและจิตใจ ในโยคะสมัยใหม่มีการใช้ยิมนาสติกฮินดูแบบดั้งเดิม - หฐโยคะคล้ายกับยิมนาสติกของจีนและเปอร์เซียโบราณ นอกจากนี้ยังมีพื้นที่เช่นราชาโยคะ, มนต์โยคะซึ่งอยู่ติดกับ "การทำสมาธิล่วงพ้น", ลัทธิเต๋าลึกลับ, วิธีพุทธศาสนาแบบทิเบต, เทคนิคการหายใจและอื่น ๆ

ภูมิปัญญาของอินเดียที่มีแดดจัดนี้มีอะไรบ้าง?

โยคะเป็นส่วนสำคัญของคำสอนทางปรัชญาและศาสนาในสมัยโบราณและยุคกลาง นี่คือระบบของการออกกำลังกาย วิธีการ และเทคนิค ซึ่งไม่เพียงแต่เพื่อควบคุมกระบวนการทางจิตและทางสรีรวิทยาของร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการขึ้นสู่สภาวะทางจิตวิญญาณพิเศษอีกด้วย ในขั้นต้น โยคะกับระบบของการฝึกจิต มุ่งพัฒนาความเป็นอิสระในจิตวิญญาณที่เกี่ยวข้องกับร่างกาย เพื่อที่ว่าหลังจากการตายของบุคคล วิญญาณจะหลีกเลี่ยงการกลับชาติมาเกิด

การออกกำลังกายที่พัฒนาขึ้นในโยคะเป็นพิธีกรรมทางศาสนาที่สำคัญซึ่งเปิดคนสู่ "จิตวิญญาณ" ของชาวฮินดู การออกกำลังกายแบบโยคีในการใช้งานโดยตรงนั้นสัมพันธ์กับการทำสมาธิแบบลี้ลับ และท่าโยคะแบบต่างๆ จะระบุบุคคลที่มีสัตว์หรือแม้แต่สิ่งของ (เช่น "ท่าทางของงูเห่า" "หัววัว" "สุนัขที่ก้มหน้า" และอื่นๆ) . ตามกฎแล้วการเคลื่อนไหวร่างกายพิเศษท่าทางคงที่การกลั้นหายใจการทำซ้ำมนต์และการสร้างภาพจะใช้วิธีการทำงานกับจินตนาการซึ่งเมื่อหลับตาแล้วบุคคลจะวาดภาพในใจ มืดและเมื่อเวลาผ่านไปเขามองเห็นจินตภาพได้ชัดเจนและชัดเจน ท่าบางท่ากระตุ้นศูนย์ทางเพศตามที่ครูสอนโยคะกล่าวว่านี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อใช้ประโยชน์จากพลังงานทางเพศ แปลงและแจกจ่ายไปทั่วร่างกายเพื่อการรักษาและความแข็งแรง

น่าเสียดายไม่ใช่ทุกคนที่เข้าใจว่าความเชื่อทางศาสนา ศีลธรรม และพิธีกรรมภายนอก การปฏิบัตินั้นเชื่อมโยงถึงกันอย่างลึกซึ้ง ดังนั้นคุณจึงไม่สามารถใช้การฝึกฝนใด ๆ ด้วยตัวเองโดยไม่ประสบกับอิทธิพลของแก่นแท้ทางจิตวิญญาณที่การปฏิบัตินี้เป็นการแสดงออก แม้แต่การเคลื่อนไหวภายนอกก็สามารถมีเครื่องหมายสูตรบางอย่างซึ่งบอกถึงจิตวิญญาณของอารมณ์ที่สอดคล้องกับศาสนาอินเดีย ระบบไสยศาสตร์ของอินเดียหรือตะวันออกเสนอเทคนิคทางจิตวิทยาของตนเองโดยมุ่งเป้าไปที่ "การขยายจิตสำนึก" "การรับรู้ทางประสาทสัมผัสที่เหนือกว่า" และ "การเปิดช่องว่างภายใน" เป้าหมายที่แท้จริงของโยคะทุกประเภทคือการเปิดเผย "ความเป็นพระเจ้า" ที่ซ่อนอยู่ในตัวเอง ผสานกับความเป็นจริงเบื้องต้น และเผยให้เห็นพลังทางจิตวิญญาณที่เหนือธรรมชาติในตัวเอง นี่คือวิธีที่ผู้แก้ต่างโยคะที่มีชื่อเสียงซึ่งเป็นสมาชิกของกลุ่มเบเนดิกตินชาวฝรั่งเศสอย่างเป็นทางการคือ Jean-Marie Deschane ชาวฝรั่งเศสยอมรับอย่างตรงไปตรงมาในหนังสือ Christian Yoga ของเขาว่า: "เป้าหมายของโยคะอินเดียคือจิตวิญญาณ เท่ากับการทรยศที่จะลืมสิ่งนี้และรักษาเพียงด้านกายภาพของคำสอนทางวิญญาณนี้ เมื่อผู้คนเห็นว่าในนั้นเป็นเพียงวิธีการบรรลุสุขภาพร่างกายและความงามเท่านั้น<…>ศิลปะของโยคะคือการจมดิ่งสู่ความเงียบงันโดยสิ้นเชิง ละทิ้งความคิดและภาพลวงตาทั้งหมด ปฏิเสธและลืมทุกสิ่งยกเว้นความจริงข้อเดียว: แก่นแท้ของมนุษย์นั้นศักดิ์สิทธิ์ เธอคือพระเจ้า ส่วนที่เหลือสามารถฝันถึงได้เท่านั้น

ในศาสนาฮินดู หลายคนถูกดึงดูดโดยความคิดที่ว่าบุคคลนั้นมีความเป็นพระเจ้าในตัวเอง ว่าเขามีความสมบูรณ์แบบทั้งหมดที่สามารถเปิดเผยได้โดยใช้เทคนิคพิเศษ ดังนั้น เส้นทางที่ยากสู่พระเจ้าผ่านการเอาชนะความปรารถนาที่ศาสนาคริสต์เสนอให้คือ ไม่จำเป็นเลย คุณเพียงแค่ต้องเปิดเผยความเป็นพระเจ้าที่ซ่อนอยู่ในตัวคุณ เป็นที่น่าสนใจที่จะสังเกตว่าหนึ่งในสำนวนที่ใช้กันทั่วไปในอินเดียคือ "so-ham, so-ham" นั่นคือ "I am He, I am He" ดังที่คุณทราบ ความรู้สึกของการมีความสำคัญในตนเอง ความพอเพียง บวกกับความรู้สึกอิ่มเอิบใจ - ความเพลิดเพลินในตนเอง ในการบำเพ็ญตบะของคริสเตียนเรียกว่า เสน่ห์ นั่นคือการยั่วยวน การหลอกลวงตนเอง มนุษย์จินตนาการว่าตัวเองเป็นพระเจ้า แต่ในความเป็นจริงยังคงอยู่โดยปราศจากพระเจ้า แต่กองกำลังแห่งความมืดประจบสอพลอความจองหองของเขาด้วยการเลียนแบบความสมบูรณ์แบบของพระเจ้า นี่เป็นการทำซ้ำของการล่อลวงในสมัยโบราณที่จะเป็น "เหมือนพระเจ้า" (ปฐมกาล 3:5) เพื่อให้ได้มาซึ่งความรู้และอำนาจจากสวรรค์ซึ่งคนหลอกลวงที่มองไม่เห็นกระซิบบอกมนุษย์อยู่ตลอดเวลา

ให้เรายกตัวอย่างจากชีวิตซึ่งสะท้อนถึงรายละเอียดที่แท้จริงของการปฏิบัติแบบตะวันออก มีผู้หญิงคนหนึ่งในภูมิภาค Sergiev Posad ผู้ซึ่งรับบัพติศมาในออร์ทอดอกซ์ในบางจุดก็ถูกพาตัวไป ยิ่งไปกว่านั้น เธอไม่ได้คิดเลยว่ามันขัดกับความเชื่อของคริสเตียน เพียงเพราะไม่มีประสบการณ์ชีวิตคริสตจักร เพียงแต่หันไปอ่านหนังสือสวดมนต์เป็นครั้งคราว เธอไม่รู้สึกว่าถูกแทนที่ด้วยจิตวิญญาณ เธอถูกดึงดูดโดยความจริงทางศีลธรรมของพระพุทธศาสนา - การให้อภัย, การเสียสละ, การสละความปรารถนาใด ๆ เธอยังชอบการฝึกสมาธิซึ่งดูเหมือนจะนำความสงบสุขที่รอคอยมานานมาสู่จิตวิญญาณที่มีปัญหา

ผู้หญิงคนนั้นเริ่มให้ความสนใจในจิตวิญญาณของตะวันออกมากขึ้นเรื่อย ๆ เธอประสบความสำเร็จอย่างที่ดูเหมือนกับเธอในเวลานั้นซึ่งประสบความสำเร็จอย่างมาก ครั้งหนึ่งในความฝัน เธอเห็นอาจารย์ชาวพุทธผู้น่าเคารพนับถือสองคนคือ มหาตมะ ผู้ซึ่งพูดกับเธอด้วยถ้อยคำต่อไปนี้: “คุณประสบความสำเร็จมากมายแล้ว แต่เพื่อที่จะบรรลุความสมบูรณ์แบบ คุณเหลือเพียงสิ่งเดียวที่ต้องทำ - ที่จะปฏิเสธพระคริสต์ ผู้หญิงคนนั้นถามด้วยความประหลาดใจว่า “แต่ทำไมจึงจำเป็น เพราะฉันเชื่อว่าศาสนาคริสต์ไม่ขัดแย้งกับศาสนาพุทธ” เธอก็เหมือนผู้ร่วมสมัยของเราหลายคน เชื่อว่าศาสนาที่ต่างกัน - แม้ว่าจะต่างกันแต่มีเส้นทางสู่พระเจ้าที่เท่าเทียมกัน แต่เธอรู้สึกเกรงกลัวพระคริสต์ในหัวใจของเธอ

ผู้หญิงคนนั้นรู้สึกโดยสัญชาตญาณว่ามีบางอย่างผิดปกติ ทั้งคนต่างด้าวและไม่ดีในข้อกำหนดนี้ แขกในคืนตอบว่า: "นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อที่จะได้เต็มอิ่ม" น่าจะเป็นเพราะพุทธศาสนาพาเธอไปเธอไม่ได้เจาะลึกถึงปรัชญาของมันซึ่งสถานที่สำคัญถูกครอบครองโดยการสละความปรารถนาและความผูกพันทั้งหมดและด้วยเหตุนี้จากการผูกพันกับพระคริสต์ “ไม่” เธอตอบ “ฉันนึกไม่ออก” “อืม” แขกรับเชิญมีปฏิกิริยาอย่างไม่คาดคิด “ถ้าอย่างนั้นเราจะทรมานคุณ” ในขณะนั้นเอง ทั้งสองก็อยู่ในร่างของปีศาจร้าย และเริ่มขว้างถ่านที่ลุกโชนใส่หัวของผู้หญิงคนนั้น

แน่นอน คุณสามารถเขียนนิมิตดังกล่าวที่เป็นเพียงฝันร้ายได้ แต่การทรมานนั้นถูกรับรู้อย่างชัดเจนจนผู้ประสบภัยเริ่มกรีดร้อง แม่ของเธอเองได้ยินเสียงกรีดร้องของลูกสาวและเห็นว่ามีบางอย่างผิดปกติกับเธอ - การโจมตีที่น่ากลัวบางอย่างและลูกสาวของเธอไม่สามารถตื่นได้ - เรียกรถพยาบาล แพทย์พยายามฉีดยาให้ผู้ป่วยอย่างไร้ผล - กล้ามเนื้อตึงเครียดจนเข็มไม่เจาะเข้าไปข้างใน ผ่านการทรมานที่หลับใหล ผู้หญิงคนนั้นจำคำอธิษฐานง่ายๆ ของคริสเตียนได้ว่า “พระองค์เจ้าข้า ขอทรงเมตตา!” และปิศาจที่ถูกทรมานก็หายวับไปในทันที เมื่อเธอตื่นขึ้น หลังจากดื่มน้ำมนต์แล้ว เธอตระหนักว่าต้องไปที่วัดเพื่อรับความช่วยเหลือทางวิญญาณ ภิกษุได้ศึกษาสภาพของสตรีแล้ว แนะนำให้ไปรับสารภาพและรับศีลมหาสนิททุกสัปดาห์

สภาพทางวิญญาณของเธอค่อยๆ ดีขึ้น มีเพียงลักษณะเดียวเท่านั้นที่ปรากฏขึ้นหลังจากเหตุการณ์ในคืนนั้น - บางครั้งผู้หญิงคนนั้นก็เห็นปีศาจ อยู่มาวันหนึ่ง เธอได้พบกับเพื่อนคนหนึ่งของเธอ ซึ่งเริ่มบอกอย่างกระตือรือร้นว่าเธอสนใจในพระพุทธศาสนา และทั้งหมดนี้เป็นเรื่องน่าสงสัยและยอดเยี่ยม ด้วยประสบการณ์อันขมขื่น หญิงสาวต้องการเตือนเธอทันทีเกี่ยวกับงานอดิเรกดังกล่าว แต่เธอกำลังจะอ้าปากเมื่อเห็นปีศาจเจ้าเล่ห์สองตัวบนไหล่ของคู่สนทนาซึ่งปิดหูของเธออย่างช่ำชองและยิ้มราวกับพูดว่า: “มาดูกันว่าคุณจะทำอะไรได้บ้าง” ผู้หญิงคนนั้นตระหนักว่าทุกสิ่งที่เธอจะพูดตอนนี้ไปไม่ถึงจิตวิญญาณของเธอ

แท้จริงแล้ว บ่อยครั้งผู้คนถูกชักจูงโดยการปฏิบัติแบบตะวันออกจนพวกเขาไม่รับรู้ข้อโต้แย้งใด ๆ และมีเพียงการกระแทกที่ยัดเยียดเท่านั้นที่ทำให้พวกเขาพิจารณาข้อโต้แย้งของพวกเขาอีกครั้ง

น่าเสียดายที่ทุกวันนี้หลายคนเชื่อว่าคำสอนของศาสนาพุทธสอดคล้องกับคริสเตียนในหลายประเด็น เช่น ในการเอาชนะกิเลสตัณหา ขจัดความปรารถนาที่เป็นบาป ความสมบูรณ์ ความรักต่อเพื่อนบ้าน และการเสียสละ อย่างไรก็ตาม ความคล้ายคลึงภายนอกมักจะซ่อนก้นบึ้งซึ่งใครก็ตามที่ต้องการเชื่อมโยงสิ่งที่เข้ากันไม่ได้กับการกระโดดครั้งเดียวและการพังทลาย ข้าพเจ้าขอกล่าวถึงการสะท้อนของผู้วิจัยศาสนาอินเดีย เจ้าชาย N. S. Trubetskoy เกี่ยวกับความคล้ายคลึงภายนอกและความแตกต่างภายในอย่างลึกซึ้งที่สังเกตได้ระหว่างศาสนาพุทธและศาสนาคริสต์: “เส้นทางสู่การบรรลุนิพพานถูกระบุโดยพระพุทธเจ้าในสองวิธี ในอีกด้านหนึ่ง การออกกำลังกายทางจิตฟิสิกส์ของการแช่ตัวเอง การทำสมาธิอย่างเข้มข้น การกลั้นหายใจ และอื่นๆ เกือบจะเหมือนกันในเทคนิคของระบบโยคะ แต่ในทางกลับกัน การเสียสละเพื่อทุกสิ่งที่มีอยู่ อย่างไรก็ตาม เส้นทางที่สองนี้ เป็นส่วนหนึ่งของการฝึกจิตแบบพิเศษอย่างที่เคยเป็นมา ความรักความเมตตาความเห็นอกเห็นใจ - ทั้งหมดนี้สำหรับชาวพุทธไม่ใช่ความรู้สึกเพราะท้ายที่สุดแล้วความรู้สึกไม่ควรอยู่ในจิตวิญญาณของเขา แต่เป็นผลที่ตามมาของการสูญเสียความรู้สึกของความเป็นตัวของตัวเองและความปรารถนาส่วนตัวของเขาอย่างสมบูรณ์: ในสภาพจิตใจเช่นนี้ บุคคลไม่ต้องเสียสละอะไรเพื่อเพื่อนบ้าน เพราะไม่มีความปรารถนาของตนเอง ย่อมทำให้ความปรารถนาของผู้อื่นสำเร็จได้โดยง่าย เพื่อระงับเจตจำนงของคุณให้มากที่สุดเท่าที่จะกระทำตามความประสงค์ของผู้อื่น ขอแนะนำให้ใช้ในรูปแบบของการออกกำลังกาย การให้อภัยถือเป็นวิธีการทำลายความรู้สึก: ความเฉยเมยพบว่ามันสมบูรณ์เมื่อบุคคลปฏิบัติต่อศัตรูในลักษณะเดียวกับเพื่อนเมื่อเขาไม่สนใจความสุขและความเจ็บปวดเพื่อให้เกียรติและศักดิ์ศรี กล่าวอีกนัยหนึ่งบุคคลดังกล่าวเปรียบเสมือนหุ่นยนต์ที่ไม่มีบุคลิกหรือความรู้สึกดังนั้นจึงปฏิบัติตามโปรแกรมใด ๆ ที่วางไว้อย่างไม่เต็มใจ ตรงกันข้าม ในศาสนาคริสต์ การเสียสละ การให้อภัย ความรักไม่ได้ขึ้นอยู่กับการปราบปรามความปรารถนาในตัวเอง ไม่ใช่การทำลายหลักการส่วนตัว แต่ขึ้นอยู่กับความบริสุทธิ์ของหัวใจที่ได้รับพระคุณของพระเจ้า วิญญาณที่ได้พบอิสรภาพจากบาปในพระเจ้า ยินดีช่วยเหลือเพื่อนบ้าน ให้อภัยและเสียสละ เพราะมันรัก - นี่คือความสุขที่อยู่ภายในสุด

กลับมาที่โยคะ เราสังเกตว่าการฝึกหายใจและท่าทางของร่างกายเตรียมบุคคลให้พร้อมสำหรับประสบการณ์ทางจิตวิญญาณบางอย่าง เราย้ำว่าจุดประสงค์ที่แท้จริงของโยคะคือการบำเพ็ญตบะทางศาสนา โยคีเองเชื่อว่าในระดับสูงสุดของการปฏิบัตินักพรตนี้เมื่อกระบวนการทางจิตทั้งหมดหยุดและบุคคลถึงสมาธินั่นคือสภาวะของสมาธิที่ปราศจากเนื้อหาเมล็ดของกรรมจะถูก "เผาผลาญ" ในตัวเขาและสิ่งนี้ก็เป็นอิสระ เขาจากการเกิดใหม่ ปล่อยให้เขาเป็นอิสระตลอดกาลจากร่างกายและหยุดที่จะเป็น ที่นี่เราเห็นความแตกต่างที่สำคัญจากศาสนาคริสต์ซึ่งบุคลิกภาพไม่ได้ถูกทำลาย แต่ถูกเปลี่ยนและเข้าถึงการแสดงออกสูงสุดในการเป็นหนึ่งเดียวกับพระเจ้า

ตามคำสอนของคริสเตียน ในจิตวิญญาณที่รวมเป็นหนึ่งกับพระเจ้า ของขวัญที่มอบให้กับบุคคลใดบุคคลหนึ่งจะถูกเปิดเผย และแม้กระทั่งในยุคหน้า หลังจากการฟื้นคืนพระชนม์โดยทั่วไป เมื่อ “พระเจ้าจะทรงสถิตอยู่อย่างครบถ้วน” (1 คร. 15:28) บุคคลนั้นจะไม่ถูกทำลาย เพราะตามที่พระคัมภีร์กล่าวไว้ เราจะเห็นพระเจ้า “เผชิญหน้ากัน” (1 โครินธ์ 13:12) กล่าวคือ การเป็นหนึ่งเดียวกับพระเจ้ามักจะเป็นความสนิทสนมส่วนตัวอย่างลึกซึ้งเสมอ ซึ่งไม่ลดทอนความเป็นตัวบุคคลแม้แต่ในการอธิษฐานประนีประนอมทั่วไป ประสบการณ์นี้มีให้สำหรับคริสเตียนทุกคนที่นี่และในเวลานี้ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง และในการประชุมส่วนตัวกับพระเจ้าในฐานะชีวิต ความรัก และความสุข ของเรา ชีวิตของตัวเองกลายเป็นของจริงมากขึ้น อิ่มตัวภายใน มีแรงบันดาลใจและสดใส

การทำสมาธิมีบทบาทสำคัญในโยคะ (จากภาษาละติน การทำสมาธิ - การไตร่ตรอง) คือความเข้มข้นภายในของจิตใจต่อความคิดบางอย่าง ผู้ทำสมาธิจิตละทิ้งวัตถุภายนอกทั้งหมด มุ่งสู่สภาวะทางจิตใจบางอย่าง

หากการอธิษฐานเป็นการวิงวอนต่อพระเจ้า การทำสมาธิก็คือการสนทนากับตัวเอง อันที่จริง การสะกดจิตตัวเอง การทำสมาธิควรปลุกให้ผู้ทำสมาธิตื่นขึ้นถึงพลังอันลึกล้ำที่แฝงตัวอยู่ในส่วนลึกของจิตวิญญาณ และบุคคลดังกล่าวจะมีความสามารถ เช่น มีญาณทิพย์ หากในศาสนาคริสต์มีการทำอย่างฉลาดและคำอธิษฐานของพระเยซูซึ่งคริสเตียนหันไปหาพระเจ้าและพระคุณของพระองค์ด้วยความเป็นอยู่ของเขาแล้วในไสยเวทและการปฏิบัติแบบตะวันออกผ่านการทำสมาธิบุคคลในตัวเองกำลังมองหาข้อความลับที่นำไปสู่จิตวิญญาณ ความสมบูรณ์แบบ ในการทำสมาธิแบบฮินดู บุคคลมุ่งมั่นเพื่ออัตลักษณ์อย่างสัมบูรณ์ และเมื่อเข้าสู่ภวังค์ ก็รู้สึกว่าตนเป็นหนึ่งเดียวกับเทพเจ้า หรือค่อนข้างจะเปิดเผยความเป็นพระเจ้าดั้งเดิมในตัวเอง

การทำสมาธิเป็นประสบการณ์ของการปฏิบัติศาสนกิจและไสยศาสตร์ที่ไม่ใช่ของคริสเตียน ย่อมก่อให้เกิดสภาพทางวิญญาณภายนอกพระคริสต์และปราศจากการมีส่วนร่วมในพระคุณของพระองค์ ไม่ช้าก็เร็ว บุคคลเช่นนั้นอาจดูเหมือนเป็นผู้ควบคุมการทรงเปิดเผยที่สูงขึ้น โดยมีภารกิจพิเศษบนแผ่นดินโลก ฉันจำตัวอย่างของกวีชาวอินเดียและผู้วิเศษ ซึ่งเป็นหนึ่งในผู้ก่อตั้งศาสนากฤษณะเบงกาลี ชนดิดาช (ศตวรรษที่สิบสี่-สิบห้า) ซึ่งเริ่มตั้งแต่อายุยังน้อยเข้าสู่ฐานะปุโรหิตของเทพธิดาดูรกา ในฐานะตัวแทนของวรรณะบนของพราหมณ์ ชนดิษฐ์ตกหลุมรักผู้หญิงคนหนึ่งในวรรณะล่าง รามีหญิงล้างจานธรรมดา สำหรับพราหมณ์ การรักษาความสะอาดวรรณะเป็นหน้าที่อันศักดิ์สิทธิ์ ชนดิดาชกำลังมองหาวิธีแก้ไขปัญหาส่วนตัวของเขาในการทำสมาธิและดึงดูดใจเทพธิดาดูรกา ในกิจกรรมนี้ เขาเริ่มไตร่ตรองคนที่เขารัก และในการทำสมาธิเช่นนี้ ชนดิดาชก็มั่นใจว่าตัวเขาเองเป็นการแสดงออกถึงจิตวิญญาณของกฤษณะ และรามีคือร่างของราธะหญิงเลี้ยงแกะอันเป็นที่รักของกฤษณะ ชอนดิดัชเองเชื่อว่าเทพธิดา Durga เปิดเผยความลับนี้แก่เขา นี่คือวิธีที่การปฏิบัติทางจิตวิญญาณลึกลับสวมมงกุฎด้วยการเปิดเผยไสย

การฝึกโยคะและการทำสมาธิส่งผลใดๆ ต่อผู้คนหรือไม่? บ่อยครั้งที่ตัวแทนของการปฏิบัติเหล่านี้เป็นพยานว่าโยคะสร้างความสมดุลให้กับพลังภายในทำให้ระบบประสาทสงบลง แต่เป็นผลให้วิญญาณของบุคคลนั้นหยุดทำร้าย เขาไม่รู้สึกขัดแย้งในจิตวิญญาณของเขา และไม่รู้สึกว่าจำเป็นต้องสารภาพบาป ดังนั้นความสงบที่ทำได้โดยโยคะและการทำสมาธิทำให้บุคคลขาดโอกาสที่จะกลับใจจากบาปและเป็นอิสระจากบาป บุคคลได้รับความสะดวกสบายทางวิญญาณ แต่ในส่วนลึกของจิตวิญญาณของเขามีคนที่ไม่สารภาพซึ่งเขาจำไม่ได้ อันที่จริง ความไม่มั่นคงทางจิตใจในชีวิตจริงของเราอาจเป็นตัวบ่งชี้ว่าเราต้องรีบไปที่วัดเพื่อทำพิธีศีลระลึก กลับใจต่อพระพักตร์พระเจ้า แก้ไขตนเอง และโยคะด้วยการฝึกสมาธิทำให้จิตวิญญาณของตัวบ่งชี้นี้กีดกัน

สำหรับประโยชน์ทางกายภาพที่เห็นได้ชัดของโยคะ นี่เป็นความเข้าใจผิดที่พบบ่อย ประโยชน์ของการฝึกโยคะที่ง่ายที่สุดนั้นสังเกตได้ไม่มากไปกว่าคอมเพล็กซ์พลศึกษาอื่น ๆ ทั้งหมด โยคะหากฝึกอย่างจริงจังจะไม่แข็งแรง และความคิดที่ว่าโยคีอินเดียมีอายุยืนยาวและไม่เจ็บป่วยร้ายแรงนั้นเป็นสิ่งที่ผิดอย่างสุดซึ้ง ในทศวรรษ 1980 มีการตรวจสุขภาพทั่วไปในอินเดีย ซึ่งแสดงให้เห็นว่าโยคีอยู่ได้โดยเฉลี่ยน้อยกว่าชาวอินเดียทั่วไปและป่วยด้วยโรคต่างๆ ตัวอย่างเช่น ระบบทางเดินหายใจส่วนบนและ ระบบทางเดินอาหารเพราะทุกวันพวกเขาทำความสะอาดช่องจมูกด้วยสายรัดและทำสวนสำหรับตัวเองและเมื่อเวลาผ่านไปเยื่อเมือกในโพรงจมูกและลำไส้จะถูกทำลาย ความคลาดเคลื่อนของข้อต่อ, โรคข้ออักเสบและโรคข้ออักเสบเนื่องจากการปรากฏตัวบ่อยครั้งในตำแหน่งที่ผิดธรรมชาติ; ต้อกระจกเพราะมักจดจ่ออยู่กับแสงแดด มีคนจำนวนมากที่ทุกข์ทรมานจากกามโรคเรื้อรัง

เนื่องจากโยคะเน้นไปที่การปรับโครงสร้างร่างกายและจังหวะของร่างกาย จึงอาจขัดขวางได้ กระบวนการทางชีววิทยาในลักษณะที่ความผิดปกติทางจิตจะไม่สามารถย้อนกลับได้และไม่มีแพทย์คนใดสามารถเข้าใจได้ว่าเกิดอะไรขึ้นกับบุคคลนั้น

โดยสรุปต้องบอกว่าในทุกระบบลึกลับ - ไสย การปฏิบัติและการทำสมาธิคุณสามารถค้นหาการสะท้อนความคิดความคิดใด ๆ ยกเว้นสิ่งหนึ่ง - ไม่มีการกลับใจในพวกเขา ศาสนาคริสต์เป็นพยาน: เมื่อวิญญาณเข้าใกล้พระเจ้า คนๆ หนึ่งมองเห็นความไม่สมบูรณ์ของเขาและขาดความพอเพียงของตนชัดเจนขึ้นเรื่อยๆ ดังนั้น ประสบการณ์ในการเข้าใกล้พระเจ้าจึงยืนยันถึงความอ่อนน้อมถ่อมตน การกลับใจ และความรักในคริสเตียน ต้องขอบคุณสิ่งนี้ ความสุขที่บริสุทธิ์และจริงใจในการเป็นหนึ่งเดียวกับพระเจ้า ผู้ทรงเห็น ได้ยิน และรักคุณ เป็นไปได้ ประสบการณ์ลึกลับทางทิศตะวันออกปฏิเสธพระเจ้าส่วนตัวและด้วยเหตุนี้จึงพยายามที่จะเอาชนะบุคลิกภาพของบุคคลในสมาธิหรือนิพพานทำให้ประสบการณ์ในการละลายความเป็นตัวของตัวเองในมหาสมุทรที่ไม่มีตัวตน หากไม่ได้พบกับพระเจ้าส่วนตัว บุคคลในลัทธิเวทย์มนต์ตะวันออกมักจะตายโดยธรรมชาติ