เด็กนอนบนที่นอนแข็งดีไหม? นอนพื้นดีไหม? เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์สำหรับการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ

การนอนหลับเป็นความต้องการที่สำคัญที่สุดของร่างกายมนุษย์ ในระหว่างการนอนหลับ ร่างกายจะฟื้นกำลัง ดังนั้นในตอนเช้าคนตื่นตัวและพักผ่อน อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ใช่กรณีเสมอไป บางคนบ่นว่าการนอนหลับไม่ได้ทำให้พวกเขาได้พักผ่อนอย่างเหมาะสม และในตอนเช้าจะรู้สึกอ่อนเพลียและเซื่องซึม

ในบางกรณี สาเหตุของเรื่องนี้ก็คือเตียงที่ไม่สบายตัว ในกรณีนี้ คุณควรลองนอนบนพื้น ลองพิจารณาว่าสามารถนอนบนพื้นได้หรือไม่ความฝันดังกล่าวเป็นประโยชน์หรือตรงกันข้ามเป็นอันตรายต่อร่างกายหรือไม่?

ในระหว่างวัน กระดูกสันหลังของมนุษย์มีความเครียดมาก หากคุณนอนบนเตียงที่นุ่มเกินไปหรือไม่สบายเกินไป คุณสามารถกระตุ้นกระดูกสันหลังส่วนโค้ง การพัฒนาของ osteochondrosis และโรคอื่น ๆ ของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก

การนอนบนพื้นแข็งจะช่วยหลีกเลี่ยงสิ่งนี้ คุณสามารถซื้อที่นอนออร์โทพีดิกส์คุณภาพสูงที่รองรับกระดูกสันหลังในตำแหน่งที่ถูกต้อง หรือจะลองนอนบนพื้นก็ได้ คนญี่ปุ่นมักจะนอนบนพื้นและถือว่าความฝันนั้นดีต่อสุขภาพมาก การนอนบนพื้นมีประโยชน์มากมาย:

• กระดูกสันหลังไม่งอระหว่างการนอนหลับ ยังคงอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องทางสรีรวิทยา ซึ่งจะช่วยรักษาท่าทางที่ดี หลีกเลี่ยงความผิดปกติของกระดูกสันหลังหลายอย่าง และลดอาการไม่สบายและความเจ็บปวด หากมี
• เมื่อบุคคลนอนหลับบนพื้นผิวที่แข็ง ร่างกายของเขาจะถือว่าอยู่ในตำแหน่งที่สบายที่สุด เนื่องจากคุณภาพการนอนหลับดีขึ้น ร่างกายจึงมีโอกาสได้พักผ่อนและฟื้นตัวอย่างเต็มที่
• การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น เซลล์ผิวฟื้นคืนความอ่อนเยาว์
• ลดความเสี่ยงของอาการห้อยยานของอวัยวะอุ้งเชิงกราน
• กระบวนการกำจัดสารพิษออกจากร่างกายถูกเปิดใช้งาน
• การทำงานของตับดีขึ้น ทำให้เลือดสะอาดขึ้น
• เตียงมักสะสมฝุ่นและเชื้อโรคและทำความสะอาดยาก แต่พื้นทำความสะอาดง่าย
• ดังที่คุณทราบ ในห้องที่อบอุ่น อากาศแห้งจะลอยขึ้น และอากาศเย็นและชื้นจะไหลเวียนอยู่ด้านล่าง สำหรับการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ อากาศเย็นและความชื้นปกติจะเป็นประโยชน์มากกว่า นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในช่วงฤดูร้อน
• บนพื้น คุณสามารถเลือกที่นอนได้ง่ายๆ - ใกล้หน้าต่าง ห่างจากแบตเตอรี่ ฯลฯ คุณสามารถย้ายเตียงได้ขึ้นอยู่กับสภาพอากาศและสภาวะอื่นๆ เตียงนั้นขยับได้ไม่ง่ายนัก

วิธีเตรียมที่นอน

ก่อนที่คุณจะย้ายจากเตียงไปที่พื้น คุณต้องเตรียมเตียง ก่อนอื่นต้องเข้าใจว่าการนอนบนพื้นไม่ได้หมายความว่า ขาดอย่างสมบูรณ์เตียงใดก็ได้ การนอนบนพื้นผิวที่แข็งจนรู้สึกไม่สบายตัวและเป็นอันตราย ในตำแหน่งนี้ กล้ามเนื้อของร่างกายไม่สามารถผ่อนคลายได้ และหลอดเลือดจะถูกบีบ ทำให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวก และแทบไม่มีใครสามารถหลับไปบนพื้นเปล่าได้ตามปกติ จึงต้องเตรียมที่นอน

ทางที่ดีควรเลือกที่นอนที่แน่นเพื่อการนอนหลับที่ร่างกายจะไม่หกล้ม ที่นอนสามารถเปลี่ยนเป็นพรมหรือผ้าห่มหนาๆ ได้ เสื่อออกกำลังกายหรือเสื่อโยคะทำงานได้ดี วางผ้าปูที่นอนบนที่นอนหรือพรม

บางคนสงสัยว่าฉันควรนอนโดยมีหรือไม่มีหมอนหรือไม่? ทางที่ดีควรวางหมอนหรือเบาะแบนขนาดเล็กไว้ใต้ศีรษะ ลูกกลิ้งสามารถทำจากผ้าคลุมเตียงแบบม้วนได้ ไม่ควรใช้หมอนขนาดใหญ่ธรรมดา - คอจะยกขึ้นมากเกินไป การนอนโดยไม่ใช้หมอนก็ไม่มีประโยชน์เช่นกัน เพราะกล้ามเนื้อคอจะไม่ได้รับการสนับสนุนที่เหมาะสมและจะเริ่มเจ็บ คุณสามารถคลุมตัวเองด้วยผ้าห่มธรรมดาและในวันที่อากาศร้อนด้วยผ้าคลุมเตียงหรือผ้าปูที่นอน

เพื่อการนอนหลับที่สบาย คุณต้องเลือกสถานที่ที่เหมาะสม ทางที่ดีควรวางเตียงให้ห่างจากหน้าต่างและเครื่องทำความร้อน ไม่ว่าในกรณีใดคุณไม่ควรนอนบนพื้นเย็น มันเป็นอันตรายและคุกคามด้วยอุณหภูมิต่ำกว่าปกติ ถ้าพื้นเป็นคอนกรีต ต้องใช้ความระมัดระวังเพื่อให้แน่ใจว่าเตียงอุ่นเพียงพอ ระหว่างการนอนหลับไม่ควรมีร่างจดหมายอยู่ในห้อง หากมีประตูหรือหน้าต่างอยู่ใกล้ ๆ ควรปิดไว้

ล้างพื้นก่อนเข้านอน ขอแนะนำให้ทำเช่นนี้ทุกวันเพราะในระหว่างวันฝุ่นจะสะสมอยู่ในห้องซึ่งจะต้องสูดหายใจทั้งคืน เป็นการดีอย่างยิ่งที่จะนอนบนพื้นที่เพิ่งล้างทำความสะอาดในฤดูร้อนในคืนที่ร้อนอบอ้าว ในตอนเย็นห้องควรมีอากาศถ่ายเทได้ดี

ขอแนะนำให้เลือกสถานที่ที่มีพื้นที่เพียงพอสำหรับกางแขนและขาของคุณอย่างอิสระ เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้ย้ายออกจากเฟอร์นิเจอร์ ความสบายในขณะนอนหลับ สำคัญมาก. คุณต้องเตือนสมาชิกในครอบครัวเกี่ยวกับความปรารถนาที่จะนอนบนพื้นเพื่อไม่ให้ใครเหยียบคนที่นอนโดยไม่ได้ตั้งใจและสะดุดเขา

วิธีนอนบนพื้น

ในตอนแรก การนอนบนพื้นอาจดูอึดอัดมาก แต่ไม่ต้องกังวล ในหนึ่งสัปดาห์ความรู้สึกไม่สบายจะหายไปหลังจะหยุดเจ็บและส่วนที่เหลือจะอิ่มและสนุกสนาน ตามกฎแล้วในวันแรก ๆ คุณจะรู้สึกอึดอัดมากที่จะนอนตะแคง - กระดูกเชิงกรานการวางตัวบนพื้นผิวที่แข็งจะทำให้ไม่สะดวก ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะนอนหงายในตอนนี้ ซึ่งจะสะดวกเป็นพิเศษสำหรับสตรีมีครรภ์ที่นอนหลับยากบนเตียงนุ่ม

เมื่อเวลาผ่านไป ร่างกายจะชินกับมันและจะอยู่ในตำแหน่งที่สบายที่สุด นอนหงายโดยงอเข่าได้สบาย ในตำแหน่งนี้กระดูกเชิงกรานจะผ่อนคลายและกระจายน้ำหนักของร่างกายอย่างสม่ำเสมอ

หากคุณต้องการลองนอนบนพื้นแต่ยากที่จะเอาชนะความรู้สึกไม่สบาย คุณสามารถซื้อที่นอนกระดูกและข้อที่แข็งแล้วนอนบนนั้นสักระยะหนึ่ง ร่างกายจะค่อยๆ ชินกับการพักผ่อนบนพื้นผิวที่แข็ง และการเคลื่อนตัวไปที่พื้นจะไม่ทำให้เกิดความไม่สะดวกใดๆ เป็นพิเศษ

วันนี้คุณจะได้เรียนรู้ว่าที่นอนออร์โทพีดิกส์มีความแข็งต่างกันอย่างไร ไม่ว่าจะมีประโยชน์สำหรับทุกคนที่จะนอนบนฟูกที่แข็ง และแบบไหนที่เหมาะกับคุณ

การนอนบนพื้นแข็งนั้นไม่สะดวกสำหรับทุกคน ในวัยหนุ่มสาว ระดับความแน่นของที่นอนอาจไม่มีความสำคัญพื้นฐาน อย่างไรก็ตาม ความรู้สึกอ่อนแอ ความเฉื่อย ปวดหลังส่วนล่างหรือคอปรากฏขึ้นตามอายุ และสิ่งแรกที่แพทย์ให้ความสนใจคือการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นและการเลือกที่นอนที่เหมาะสมสำหรับการนอนหลับ ในเวลาเดียวกัน คุณมักจะได้ยินคำแนะนำว่าควรพูดให้หนักแน่นที่สุดเท่าที่จะทำได้ แต่ไม่ใช่ทุกอย่างชัดเจน!

ที่นอนมีความแน่นต่างกันอย่างไร?

วันนี้ไม่ยากที่จะซื้อที่นอนออร์โทพีดิกส์คุณภาพสูง ปัญหาหลักคือการเลือกระดับความแข็งแกร่งที่ต้องการอย่างถูกต้อง พารามิเตอร์นี้เป็นค่าเฉพาะบุคคลและไม่เพียงแต่ขึ้นอยู่กับความชอบส่วนบุคคลเท่านั้น แต่ยังขึ้นกับการมีหรือไม่มีปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง ไลฟ์สไตล์ อายุ และสุขภาพโดยทั่วไปของคุณอีกด้วย

ที่นอนที่ทันสมัยทุกประเภทสามารถแบ่งออกเป็นหลายประเภทตามระดับความแข็งแกร่ง:

• อ่อนด้วยคุณสมบัติทางกายวิภาคสูงสุด พวกเขาทำซ้ำส่วนโค้งทั้งหมดของร่างกายอย่างถูกต้องโดยใช้แรงกดบนกระดูกสันหลังน้อยที่สุด แนะนำให้นอนบนที่นอนดังกล่าวสำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 50 ปี พวกเขาต้องการความสบายที่เพิ่มขึ้นระหว่างการนอนหลับ โมเดลดังกล่าวลื่นไถลตามน้ำหนักตัวได้ง่าย ห่อหุ้มอย่างอ่อนโยนและให้ความนุ่มสบาย ในขณะที่เด็กทารกอายุต่ำกว่า 3 ขวบ วัยรุ่น และผู้ที่มีน้ำหนักมากกว่า 120 กก. ไม่สามารถใช้ได้ ตัวอย่างที่ดีของที่นอนดังกล่าวคือ Ormatek Dream Memo 4d Matrix
• ที่นอนเนื้อแน่นปานกลางมีคุณสมบัติทางออร์โธปิดิกส์สูงสุดโดยยึดกระดูกสันหลังอย่างแน่นหนาและปลอดภัย เหมาะสำหรับผู้ใช้ที่หลากหลายและไม่มีข้อห้ามเฉพาะ เช่น Ormatek Optima Max EVS, Ormatek Optima Strong EVS620
• ที่นอนแข็งจะให้การรองรับที่แรงที่สุดไม่งอเลยภายใต้น้ำหนักของคนนอน ทนทานต่อน้ำหนักบรรทุกสูงสุด เหมาะสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักมาก และหากคุณต้องเผชิญกับงานในการเลือกที่นอนแข็ง ลองพิจารณารุ่น Ormatek Optima Hard EVS, Ormatek Orma Flex

ที่นอนที่แข็งที่สุดเป็นแบบสุดโต่ง ซึ่งใช้ในกรณีที่เป็นโรคที่หลังค่อนข้างยาก

ฟิลเลอร์สำหรับที่นอนแข็ง

ที่นอนสมัยใหม่ใช้วัสดุที่หลากหลาย ตั้งแต่วัสดุที่คุ้นเคย เช่น ผ้าสักหลาดหรือยาง ไปจนถึงตัวเลือกที่เป็นนวัตกรรมใหม่ เช่น bicoco หรือเมมโมรีโฟม เพื่อให้ได้ความแข็งแกร่งสูงสุด จึงมีการพัฒนาเทคโนโลยีพิเศษขึ้นด้วยวัสดุที่เสริมซึ่งกันและกัน ช่วยเพิ่มคุณสมบัติของพวกมัน

ในการสร้างที่นอนแข็งให้ใช้:

• ขุยมะพร้าว- เหล่านี้เป็นเส้นใยของผลิตภัณฑ์ที่ปกคลุมด้วยชั้นของน้ำยาง ด้วยความช่วยเหลือของที่นอนสามารถให้ความยืดหยุ่นและความแข็งแกร่งที่ยอดเยี่ยม ข้อดีคือเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมและทนทาน
• มาจากตัวเลือกแรกคือ bicoco- เป็นการผสมผสานระหว่าง coir และ holofiber ความแตกต่างของมันคือความหนาแน่นสูงและความต้านทานการสึกหรอ
• ป่านศรนารายณ์ทำจากหางจระเข้ยังเป็นวัสดุธรรมชาติ มันแข็งแกร่งกว่ามะพร้าวมากและสามารถบรรทุกของที่หนักที่สุดได้ ในเวลาเดียวกัน ทั้งรูปแบบและตัวบ่งชี้คุณภาพจะยังคงอยู่
• ผ้าลินินซึ่งผ่านการอบชุบด้วยความร้อนเป็นพิเศษก็มี ประสิทธิภาพสูงความแข็งแกร่งและความแข็งแกร่ง ไม่ก่อให้เกิดกลิ่นทนต่อการผุกร่อน
• รู้สึก- อีกหนึ่งส่วนประกอบที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมที่ได้จากขนแกะ ในที่นอนแข็ง สามารถทำหน้าที่เป็นวัสดุสำหรับชั้น;
• น้ำยางธรรมชาติหรือเทียม- ตัวเลือกที่ดีสำหรับที่นอนแน่นๆ มันคืนรูปร่างได้อย่างสมบูรณ์แบบรับน้ำหนักสูงและมีผลทางออร์โธปิดิกส์ที่ดี ถือว่าเป็นหนึ่งในสารตัวเติมที่แพงที่สุด

ด้านหนึ่งความแข็งแกร่งระดับสูงจะสร้างพื้นผิวที่เรียบเสมอกันมากที่สุด ถ้ามันหย่อนตามน้ำหนักตัวก็เพียงเล็กน้อยเท่านั้น อย่างไรก็ตาม ควรเข้าใจว่ากระดูกสันหลังและโครงกระดูกมนุษย์ทั้งหมดไม่ใช่สายธนูที่ยืดออก เรามีส่วนโค้งตามธรรมชาติและส่วนที่ยื่นออกมา

ปรากฎว่าเมื่อนอนบนที่นอนที่มีพื้นผิวเรียบและแข็ง ร่างกายยังคงต้องงอ พยายามปรับทุกส่วนให้เข้ากับสภาพแวดล้อมโดยรอบให้มากที่สุด ดังนั้นท่าทางอิสระและผ่อนคลายจะไม่ทำงาน - ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อจะทำให้หลอดเลือดบีบตัวและส่งผลให้การไหลเวียนของเลือดฟรีจะถูกรบกวน นี้จะนำไปสู่อาการปวดหัว ชาส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย และสภาพทั่วไปของความรู้สึกไม่สบาย

ไม่น่าแปลกใจที่พวกเขากล่าวว่าการเลือกที่นอนเป็นขั้นตอนที่เคร่งครัด แท้จริงแล้วบนที่นอนที่นุ่มเกินไปจะมีผล "เปลญวน" เมื่อร่างกายเพียงแค่ "หย่อนคล้อย" และในทำนองเดียวกันไม่สามารถผ่อนคลายได้อย่างสมบูรณ์

ดังนั้นเมื่อเลือกความแข็งแกร่งของที่นอน คุณควรได้รับคำแนะนำทั่วไปดังนี้:

• สำหรับเด็กอายุต่ำกว่าสามปี ระดับสูงความแข็งแกร่ง พวกเขาแค่ต้องการพื้นผิวที่ราบเรียบอย่างสมบูรณ์ โครงกระดูกของทารกนั้นนิ่มมากกำลังก่อตัว และเฉพาะบนที่นอนแข็งเท่านั้นที่สามารถมั่นใจได้ - ไม่มีการโก่งตัว
• ยิ่งคนหนักที่นอนยิ่งแน่น กฎนี้ใช้กับคนที่มีสุขภาพดีที่มีอายุมากกว่า 25 ปี
• สำหรับผู้ป่วยที่มีการวินิจฉัยเช่น osteochondrosis, scoliosis และความผิดปกติอื่น ๆ ที่คล้ายคลึงกัน ที่นอนจะถูกเลือกอย่างเคร่งครัดตามคำแนะนำของแพทย์
• หากตำแหน่งปกติของคุณนอนคว่ำบนที่นอนแข็งคุณจะสบายขึ้นมาก

ที่บ้านคุณสามารถเพิ่มหรือลดความแข็งแกร่งของที่นอนได้โดยใช้ท็อปเปอร์แบบพิเศษหรือผ้าคลุมที่นอน ทั้งสองตัวเลือกถอดออกได้ ดังนั้นหากต้องการ คุณสามารถถอดออกได้ทุกเมื่อและกลับสู่ความแน่นตามปกติของที่นอนของคุณ

ดังนั้นการนอนบนที่นอนแข็งจึงไม่ดีสำหรับทุกคน อย่างไรก็ตาม ตอนนี้คุณสามารถเลือกได้ถูกต้องแล้ว!

ที่มา Sonoteka.ru

สมัครสมาชิกกับเรา

ที่นอนแข็งเหมาะกับใครบ้าง? ในขณะที่คนส่วนใหญ่ชอบความสบายของพื้นผิวกึ่งแข็งหรือนุ่ม แต่บางคนก็ต้องการที่นอนที่แน่นที่สุด ประการแรก คนเหล่านี้คือผู้ที่มีกระดูกสันหลังที่ป่วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับไส้เลื่อนและส่วนที่ยื่นออกมา คนหนุ่มสาวกีฬาที่มีไลฟ์สไตล์แอคทีฟชอบนอนให้หนักขึ้น ชายและหญิงขนาดใหญ่กำลังมองหาพื้นผิวที่แข็งซึ่งกลัวว่าที่นอนที่นุ่มจะสึกหรออย่างรวดเร็วจากการบรรทุกที่เพิ่มขึ้น นอกจากนี้ ผู้ปกครองมักเลือกที่นอนยางยืดแบบแข็งสำหรับทารกแรกเกิด แต่ในความเป็นจริง ที่นอนที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิงเหมาะกับคนเหล่านี้ เราจะวิเคราะห์ว่าที่นอนแข็งชนิดใดดีกว่าให้เลือกในบางกรณี

ที่นอนแก้ปวดหลัง

เนื่องจากมีโรคต่างๆ มากมาย และบทความนี้เขียนขึ้นโดยนักศัลยกรรมกระดูกที่ไม่ผ่านการรับรอง เราจะจำกัดตัวเองให้อยู่เฉพาะคำแนะนำทั่วไปที่สุด ที่นอนที่ไม่มีสปริงแข็งคือสิ่งที่ผู้ที่สังเกตเห็นส่วนที่ยื่นออกมาและไส้เลื่อนมักจะมองหาตามคำแนะนำของแพทย์ อาการปวดกำหนดทางเลือกของพื้นผิวที่เชื่อถือได้โดยไม่มีความล้มเหลวซึ่งเป็นเรื่องยากที่จะออกไป ที่นอนควรให้ความสบายในการนอนหงายและเปลี่ยนตำแหน่งอย่างนุ่มนวล ปัจจัยอีกประการหนึ่งคือมันควรจะมีขอบแน่นที่หลุดออกง่าย แต่การนอน "เหมือนอยู่บนพื้น" จะทำให้ความทุกข์ทรมานมากขึ้นถ้ามีคนนอนตะแคง - พิจารณาเส้นโค้งของกระดูกสันหลังของหญิงสาวในรูปด้านล่าง

ตำแหน่งของร่างกายบนที่นอนแข็งกระดูกสันหลังจะโค้ง

ตำแหน่งของร่างกายนี้จะนำไปสู่ความตึงเครียดของกล้ามเนื้ออย่างต่อเนื่อง จำเป็นต้องสร้างสมดุลระหว่างความนุ่มนวลของส่วนรองรับ เพื่อให้ที่นอนสามารถติดตามรูปร่างของสะโพกและไหล่ และความยืดหยุ่นที่เพียงพอสำหรับการรองรับที่เชื่อถือได้ การเลือกที่นอนแข็งสำหรับคนที่ปวดหลังเป็นงานที่รับผิดชอบและยากมาก มีบทความแยกต่างหากเกี่ยวกับที่นอนที่สามารถลดความเจ็บปวดและวิธีเลือกที่นอนได้ ที่นี่เราให้คำแนะนำสำหรับทางเลือกเท่านั้น โมเดลที่ดีเพิ่มความแข็งแกร่งในหมวดราคาต่างๆ

ในส่วนงบประมาณ:

• ไม่มีสปริงพร้อมแผ่นรอง PU โฟมที่มีความหนาแน่นสูงและความแข็งสูงพร้อมชั้นบนสุดของมะพร้าว เช่น Contrast by Toris
• ฟูกบนบล็อก TFK เสริมแรงที่บรรจุด้วยสักหลาดหรือ bicoco และโฟมโพลียูรีเทนหนาแน่น โดยมีชั้นรวมอย่างน้อย 2 ซม. เหมาะสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักน้อยกว่า 80 กก. เท่านั้น

ที่นอนราคาแพงกว่า:

• ไร้สปริงโดยอิงจากชั้นมะพร้าวและน้ำยางผสมกัน ด้านหนึ่งต้องเป็นมะพร้าวน้ำยางหนาอย่างน้อย 2 ซม.
• สำหรับวัยรุ่นและนักกีฬา: มะพร้าวไร้สปริง ท็อปฟิลเลอร์ ทำจากเพอริโอเทค (สตรูโตไฟเบอร์)
• บนบล็อกของสปริงอิสระเสริม (เซลล์หรือประกอบด้วย 700-1000 ต่อเตียง) ที่มีมะพร้าวน้ำยางมะพร้าวสองด้านจาก 3 ซม. หรือมีด้านต่างกัน - มะพร้าวและเส้นใยโพลีเอสเตอร์ที่นิ่มกว่าเล็กน้อย (โฮโลฟีเบอร์และสตรูโตไฟเบอร์) ส่วนผสมของมะพร้าวและ น้ำยาง บล็อกที่ทรงพลังมีความสำคัญอย่างยิ่งหากน้ำหนักของบุคคลเกิน 90 กก.

วิธีเลือกที่นอนแข็งให้นุ่มสบาย

เลือกระดับความแข็งที่ต้องการ

สำหรับใครที่อยากนอนแบบพื้นๆ ก็แนะนำได้ดังนี้ครับ ความแข็งแกร่งสูงสุดมีที่นอนมะพร้าวหนาเล็กน้อย แต่ไม่เหมาะสำหรับทุกคน ตำนานที่ว่าการนอนบนเตียงที่แข็งมากมีประโยชน์นั้นถูกข้องแวะโดยประสบการณ์ ที่นอนของคุณแข็งเกินไปสำหรับคุณถ้า

• คุณวางมือของคุณไว้ใต้หลังส่วนล่างอย่างอิสระโดยนอนหงาย
• บางครั้งคุณตื่นขึ้นมาพร้อมกับความรู้สึกว่าได้พักแขน
• คุณไม่สามารถกำหนดตำแหน่งที่สะดวกสบายบนที่นอนได้ในทันที

ผลที่ตามมาของการเลือกที่นอนที่แข็งเกินไปจะส่งผลต่อคุณภาพการนอนที่ไม่ดี การพักผ่อนที่ไม่ดี และความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเกี่ยวกับกระดูกสันหลังและหลอดเลือดไม่เพียงพอ

ที่นอนมะพร้าวนุ่มพิเศษ

วิธีการเลือกที่นอนแข็งแบบสปริง

เพื่อให้ปัจจัยลบราบรื่นขึ้น การเลือกฐานแข็งภายใต้ชั้น (2-3 ซม. ก็เพียงพอ) ของวัสดุที่อ่อนนุ่มกว่า น้ำยางธรรมชาตินั้นเหมาะสมที่สุด แต่โฮโลฟีเบอร์ก็เหมาะสมเช่นกัน ที่นอนมะพร้าวราคาค่อนข้างแพงไม่ค่อยมีสารตัวเติมโฟมเทียมอายุสั้น แต่คุณสามารถซื้อที่นอนในผ้าคลุมนุ่มขนาดใหญ่ได้ ทางเลือกอื่น- ท็อปเปอร์

ที่นอนที่ทำจากใยมะพร้าวสูงมากกว่า 15 ซม. ซึ่งแต่ละเส้นใยเคลือบด้วยน้ำยางจะสบายกว่าเล็กน้อยในขณะที่ยังคงความแข็งแกร่งไว้สูง แต่ที่นอนดังกล่าวจะต้องเปลี่ยนค่อนข้างบ่อย ภายใต้น้ำหนักของผู้ใหญ่ ที่นอนตรงกลางจะถูกบีบอัด และการนอนบนที่นอนจะทำให้รู้สึกไม่สบายตัวและเป็นอันตราย

มีรุ่นสปริงจำนวนมากที่มีคุณสมบัติไล่ระดับตั้งแต่แบบกึ่งแข็งไปจนถึงแบบแข็ง ความหนาและตำแหน่งสัมพัทธ์ของชั้นมะพร้าว ลาเท็กซ์ และเพอริโอเทคเปลี่ยนแปลงไป ที่นอนดังกล่าวรวมอยู่ในกลุ่มผลิตภัณฑ์ของผู้ผลิตหลายราย

ที่นอน Chameleon Toris

อะไรคือความแตกต่างระหว่างที่นอนสปริงแข็ง

แต่บางครั้งคุณต้องการซื้อที่นอนแข็งที่มีผลเกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูกสูง มีความขัดแย้งที่นี่ คุณสมบัติทางกายวิภาค - ความสามารถของพื้นผิวในการบรรเทาร่างกายซ้ำ แผ่นมะพร้าวหนามีแนวโน้มที่จะคงรูปไว้ ไม่ย่นได้ดี ดังนั้นที่นอนแบบไม่มีสปริงที่มีการใช้งานจึงมีการรองรับทางออร์โธปิดิกส์ในระดับต่ำที่สุด

ที่นอนสปริงที่มีด้านแข็งจะมีลักษณะทางกายวิภาคมากกว่า

เมื่อเลือกที่นอนแข็ง คุณต้องใส่ใจกับรากฐานของที่นอน

Double-Triple Latex Coconut จะให้ความแน่นเมื่อทดสอบที่นอนในร้าน แต่ถ้าสปริงหย่อนลงก็จะไม่มีร่องรอยของคุณสมบัติที่ต้องการ ผู้ผลิตสปริงบล็อคอิสระแยกความแตกต่างอย่างชัดเจนในแง่ของคุณภาพ TFK มาตรฐานมีขอบด้านความปลอดภัยเพียงเล็กน้อยและลดลงจากน้ำหนักของผู้ชายที่สร้างได้ทั่วไป ผู้ที่ต้องการซื้อที่นอนแข็งแบบออร์โธปิดิกส์ที่ทนทานต้องซื้อรุ่นที่มีสปริงเสริมหรือรวมสปริง 350-500 ต่อตารางเมตร ตัวเลือก "สปริงในฤดูใบไม้ผลิ" หรือบล็อกสปริง 1,000 อันที่มีชั้นมะพร้าวเดียวกันอาจดูนุ่มนวลกว่า

ที่นอนแข็งสำหรับคนน้ำหนักเกิน

ในบรรดาที่นอนแบบไม่มีสปริงทั้งหมด มีเพียงน้ำยางเท่านั้นที่เหมาะสม แต่สามารถคงความยืดหยุ่นไว้ได้นานเท่านั้น ในการสร้างพื้นผิวที่แข็งขึ้น ฟิลเลอร์มะพร้าวแบบเดียวกันนั้นดี แต่คุณจำเป็นต้องรู้ว่ายิ่งมะพร้าวในที่นอนที่มีความหนารวมมากเท่าไหร่ มันก็ยิ่งเสียรูปเร็วขึ้นเท่านั้น

ข้อผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุดที่เจ้าของรุ่นสร้างสถานะหลายคนเลือกคือการเลือกที่นอนสปริงตามลักษณะของชั้นบนสุด

ที่นอนกระดูกและข้อที่แข็งที่สุด - Ortho F3 Toris

บ่อยครั้งที่ผู้ขายที่ไม่ใช่มืออาชีพเสนอให้คนจำนวนมากลองใช้ที่นอนแข็งที่มีไส้มะพร้าวสองชั้น (2 ซม.) และขายได้สำเร็จ แต่มะพร้าวจะคงรูปร่างไว้ได้ไม่นานหากมีสปริงที่ยืดหยุ่นได้อยู่ข้างใต้ เพื่อไม่ให้ประสบกับความผิดหวังและไม่ต้องเสียเงินเพิ่ม คุณต้องมองหาที่นอนที่มีฐานแข็งแรงทันที มีรุ่นดังกล่าวให้คุณสัมผัสได้ถึงบล็อกเสริม - ที่นอนแทบไม่หย่อนคล้อยเมื่อกดด้วยฝ่ามือ ฐานที่ถูกต้องจะรองรับน้ำหนักที่จำเป็นสำหรับน้ำหนักมาก ชั้นมะพร้าวด้านล่างของสารตัวเติมจะกระจายน้ำหนักได้ดี แต่ที่นอนชั้นบนสำหรับคนตัวใหญ่จะต้องทำให้หน้าสัมผัสนิ่มลง อาจเป็นโฟมยางยืดหรือน้ำยางธรรมชาติก็ได้

ที่นอนเนื้อแน่นตัวไหนดีที่สุดสำหรับเด็ก?

ที่นอนเด็กตัวแรกไม่ควรนุ่ม ชั้นยางยืดแกนยาวใยมะพร้าวหนา 6-8 ซม. พร้อมปลอกป้องกันอาการแพ้ เหมาะสำหรับเปลเด็ก แต่ที่นอนมะพร้าวมี 2 แบบ คือ แบบเข็มเจาะและแบบลาเท็กซ์ เฉพาะที่สองเท่านั้นที่เหมาะสมเป็นพื้นฐานของที่นอนเด็ก ที่นอนนี้ช่วยให้อากาศและความชื้นผ่านได้ หากจำเป็น สามารถล้างด้วยน้ำได้ ในฟูกดังกล่าวจะไม่มีใครเริ่ม

การย้ายเด็กไปที่เตียงที่กว้างขวางยิ่งขึ้นคุณสามารถพิจารณารุ่นอื่นที่นุ่มกว่าได้

ที่นอนเด็กที่มีด้านต่างๆ ทำจากมะพร้าวและโฮโลฟีเบอร์มีความแข็งแกร่งเพียงพอสำหรับการสร้างท่าทางที่ถูกต้อง

เคล็ดลับในการทิ้งเตียงขนนกที่อ่อนนุ่มและนอนราบบนที่นอนที่แข็ง หรือแม้แต่กระดานหรือพื้น มีคนได้ยินบ่อยขึ้นเรื่อยๆ เมื่อเร็วๆ นี้ เรื่องราวของการรักษาอย่างอัศจรรย์และประโยชน์ของการนอนบนพื้นแข็งบางครั้งน่าเชื่อมากพอที่จะทำให้คุณคิดได้ อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรรีบซื้อที่นอนแข็ง ขั้นแรก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าการนอนแบบสปาร์ตันเหมาะกับคุณ และตัดสินใจเลือกรุ่นผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม

ที่นอนแข็งสามารถพบได้ในสายผลิตภัณฑ์ของผู้ผลิตเกือบทั้งหมด และนี่ไม่ใช่เรื่องบังเอิญ รุ่นดังกล่าวให้การสนับสนุนด้านหลังที่เพิ่มขึ้น โค้งงอน้อยกว่าภายใต้น้ำหนักตัว ทนทานต่อการบรรทุกที่เพิ่มขึ้น ดังนั้นจึงหาผู้ซื้อได้อย่างสม่ำเสมอ แต่คุณสมบัติเหล่านี้สามารถเรียกได้ว่าเป็นข้อดีได้หรือไม่? ที่นอนแข็งรุ่นต่างๆ แตกต่างกันอย่างไร? ลองคิดออก

นอนบนเตียงแข็งดีไหม?

คุณคงเคยได้ยิน (หรือจะได้ยิน) มากกว่าหนึ่งครั้งเกี่ยวกับเรื่องที่คนๆ หนึ่งไม่สบายบนที่นอน เขานอนอยู่บนพื้นหรือบนพื้นและกำจัดปัญหาทั้งหมดทันที หรือเกี่ยวกับวิธีที่แพทย์กระดูกและข้อแนะนำให้นอนบนเตียงขนนุ่มแข็งและดุเป็นเวลานาน ในเวลาเดียวกัน มีบางกรณีที่หลังจากถูกบังคับให้นอนบนพื้น ผู้คนตื่นขึ้นด้วยความเจ็บปวดสาหัสที่หลังส่วนล่างหรือมือที่ชาและดุว่าความแข็งแกร่ง

ใครอยู่ที่นี่? นอนบนกระดานดีไหม? ให้ใครฟัง? เรื่องราวทั้งหมดที่อธิบายนั้นเป็นความจริง แต่คุณไม่สามารถฟังเรื่องใดเรื่องหนึ่งได้ คุณต้องฟังตัวเอง เลือกระดับความแข็งแกร่งตามอายุ น้ำหนัก ปัญหากระดูกสันหลังและสุขภาพโดยทั่วไป ไลฟ์สไตล์ ท่านอนตามนิสัย ฯลฯ ทุกคนแตกต่างกัน พื้นผิวแข็งบางส่วนมีประโยชน์ อื่นๆ อาจเป็นอันตราย

ในระหว่างการนอนหลับ กระดูกสันหลังของมนุษย์ควรอยู่ในตำแหน่งที่เป็นธรรมชาติ ได้รับการสนับสนุนที่เชื่อถือได้ และผ่อนคลายอย่างเต็มที่ นี่คือสิ่งที่เรียกว่าผลทางออร์โธปิดิกส์ บนพื้นผิวที่แข็งเกินไป กระดูกเชิงกรานจะยกขึ้น และหลังส่วนล่างย้อยจะอยู่ในบริเวณขอบรกและเกร็ง ไม่มีอะไรที่เป็นประโยชน์ในเรื่องนี้

แฟน ๆ หลายคนที่นอนหลับบนกระดานยกย่องเขาเพราะกระดูกสันหลังถูกยืดและยืดตรง โดยธรรมชาติแล้วกระดูกสันหลังของมนุษย์ไม่ตรง แต่รูปตัว S มีส่วนโค้งงอในบริเวณเอวซึ่งต้องการการรองรับเช่นกัน แต่ไหล่บนพื้นผิวที่แข็งจะผ่อนคลายและหย่อนลงและยืดออก (ในท่าหงาย) ดังนั้นจึงเป็นการถูกต้องกว่าที่จะพูดถึงประโยชน์ของการนอนในท่าที่มั่นคง ไม่ใช่สำหรับกระดูกสันหลังโดยรวม แต่ท่าทางของคุณคุ้มกับอาการปวดหลังส่วนล่างหรือไม่ถ้าคุณนอนบนพื้น? สิ่งนี้จะเป็นอย่างไรหากคุณมีปัญหาในบริเวณเอวหรือการไหลเวียนโลหิต? ไม่มีอะไรดี จะดีกว่าที่จะไม่สุดโต่งอย่านอนบนพื้นหรือกระดาน แต่ซื้อที่นอนแข็งหรือแข็งปานกลางที่มีคุณภาพ

ดังนั้นการนอนบนเตียงแข็งจึงมีประโยชน์ภายใต้เงื่อนไขบางประการและกับคนบางกลุ่ม แต่ไม่ใช่สำหรับทุกคน และสิ่งสำคัญคือพื้นผิวต้องไม่แข็งมาก แต่ให้การรองรับที่ดียิ่งขึ้นเท่านั้น เช่นเดียวกับที่นอนกระดูกและข้อแบบแข็ง

ใครต้องการที่นอนแข็ง?

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างที่นอนแข็งคือการเพิ่มความทนทานต่อน้ำหนักบรรทุกมาก ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่แนะนำให้ผู้ที่มีน้ำหนักมากกว่า 90-100 กิโลกรัมซื้อที่นอนแข็งตั้งแต่แรก เฉพาะรุ่นดังกล่าวเท่านั้นที่จะให้การสนับสนุนที่สะดวกสบายสำหรับหลังของบุคคลที่เต็มอิ่ม จะไม่ย้อย และจะช่วยหลีกเลี่ยง "เอฟเฟกต์เปลญวน"

เด็ก วัยรุ่น และคนหนุ่มสาวอายุต่ำกว่า 25 ปี ไม่ต้องการที่นอนที่แข็ง สำหรับการสร้างกระดูกสันหลังและท่าทางที่ถูกต้อง การนอนบนพื้นเรียบและแข็งเป็นสิ่งสำคัญเพื่อหลีกเลี่ยงการเสียรูปและปัญหาในอนาคต ในเวลาเดียวกัน ที่นอนที่แข็งมาก ๆ เหมาะสำหรับทารกแรกเกิด สำหรับเด็กและวัยรุ่น - เฉพาะที่นอนแข็งเท่านั้น

เราได้กล่าวไปแล้วว่าเมื่อนอนบนพื้นแข็ง ไหล่จะเหยียดตรงและผ่อนคลาย ดังนั้นจึงขอแนะนำที่นอนแข็งสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลังส่วนบน ท่าทางที่ไม่ดี หมอนรองกระดูกเคลื่อน และอาการปวดคอ

เนื่องจากที่นอนแข็งมีโอกาสยุบตัวได้น้อยกว่าภายใต้อิทธิพลของน้ำหนัก จึงขอแนะนำอย่างยิ่งให้ผู้ที่ชื่นชอบการนอนคว่ำ (ถึงแม้จะมีปัญหาหลังส่วนล่าง) บนพื้นผิวที่มั่นคง ท้องจะไม่จมลงไปในเตียงมากเกินไป ซึ่งจะช่วยป้องกันไม่ให้หลังส่วนล่างโค้งไปด้านหลังมากเกินไป

เกณฑ์สุดท้ายสำหรับการเลือกความฝืดคือไลฟ์สไตล์ นักกีฬามืออาชีพ ผู้ที่มีวิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉงและมีส่วนร่วมในการใช้แรงงานทางกายจะได้รับการนอนหลับบนพื้นผิวที่แข็ง

ใครไม่ควรนอนบนที่นอนแข็ง?

ประการแรก ผู้ที่มีอายุมากกว่า 50-55 ปีควรงดการนอนหลับสนิท ในวัยนี้กระดูกสันหลังต้องการสภาพที่สบายเป็นพิเศษสำหรับการพักผ่อน เตียงควรนุ่มเพื่อให้ที่นอนโอบหลังอย่างนุ่มนวล

นอกจากนี้ยังเป็นอันตรายต่อการนอนบนเตียงแข็งสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับข้อต่อและระบบไหลเวียนโลหิต โรคข้ออักเสบ และโรคข้อ พื้นผิวแข็งออกแรงกดเพิ่มเติมบนเนื้อเยื่ออ่อน ปิดกั้นการไหลเวียนของเลือด กระตุ้นอาการชา ชาแขนขา ภาวะแทรกซ้อนและการกำเริบของโรคเรื้อรัง

นอกจากนี้ เราได้อธิบายไปแล้วว่าทำไมที่นอนแข็งจึงมีข้อห้ามสำหรับปัญหาในบริเวณเอว นอกจากนี้ยังไม่แนะนำสำหรับหญิงตั้งครรภ์เพื่อหลีกเลี่ยงแรงกดดันต่อทารกในครรภ์มากเกินไป

คนกลุ่มใหญ่อีกกลุ่มหนึ่งที่ต้องลืมเรื่องที่นอนแข็งคือผู้ใหญ่ที่มีน้ำหนักน้อยกว่า 55 กิโลกรัม โมเดลที่แข็งกระด้างจะไม่ถูกบีบอัดไว้ใต้ร่างของคนผอมอย่างเพียงพอพวกเขาจะไม่สามารถให้การสนับสนุนด้านหลังที่เหมาะสมได้

ที่นอนแข็งคืออะไร?

ประการแรกความแข็งแกร่งของที่นอนขึ้นอยู่กับวัสดุของฟิลเลอร์ ที่ยากที่สุดคือขุยมะพร้าว เป็นฟิลเลอร์ธรรมชาติที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมและไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ที่ผ่านอากาศได้อย่างสมบูรณ์แบบและขจัดความชื้นไม่ดูดซับกลิ่นและไม่เน่า ได้มาจากเส้นใยแข็งของมะพร้าว แช่มือ หวีและตากให้แห้ง แล้วชุบด้วยน้ำยาง (ลาเท็กซ์มะพร้าว) ให้กลายเป็นก้อนก้อนใหญ่ ขุยมะพร้าวทนต่อการรับน้ำหนักมากโดยมีความแข็งแกร่งเพิ่มขึ้น ดังนั้นยิ่งชั้นหนาเท่าไหร่ที่นอนก็จะยิ่งแข็งขึ้นเท่านั้น

ที่นอนที่แข็งที่สุดไม่มีสปริงทำจากขุยมะพร้าว รุ่นที่นุ่มกว่าเล็กน้อย ประกอบด้วยมะพร้าวและน้ำยางสลับชั้น การทดแทนมะพร้าวในรุ่นชั้นประหยัดคือสตรัทโตไฟเบอร์ นี่คือวัสดุที่ไม่ทอ เส้นใยที่จัดเรียงในแนวตั้งมีความแข็งแกร่งคล้ายกับใยมะพร้าวสองชั้น

โฟมโพลียูรีเทนบางชนิดสามารถทำหน้าที่เป็นชั้นแข็งได้เช่นกัน เช่น น้ำยางเทียม วัสดุนี้มีประโยชน์มากที่สุดจากน้ำยางธรรมชาติ (ยกเว้นเรื่องความทนทาน) แต่มีความแข็งมากกว่า โฟมโพลียูรีเทนสามารถรับน้ำหนักได้มาก (บางครั้งอาจมากถึง 140 กก. ต่อเตียง) เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่คุ้นเคยกับมะพร้าวที่รับน้ำหนักมากเป็นพิเศษ

ที่นอนแข็งสามารถไม่มีสปริงและสปริงได้ แบบแรกจัดว่าแข็งมากถ้าเป็นขุยมะพร้าว หรือแข็งถ้าเป็นโฟมโพลียูรีเทน รุ่นสปริงไม่แข็งมากเนื่องจากเอฟเฟกต์สปริง ความแข็งในพวกมันสามารถให้ได้มาจากชั้นของขุยมะพร้าวหรือสตรัทโทไฟเบอร์ หรือโดยการเสริมความแข็งแรงของสปริงหรือฐานรองที่นอน ความสะดวกสบายสูงสุด คุณภาพสูง และเหมาะสมที่สุดในแง่ของคุณสมบัติทางออร์โธปิดิกส์คือรุ่นที่อิงจากบล็อกของสปริงอิสระ พวกเขาโค้งงอภายใต้น้ำหนักของร่างกายโดยไม่ขึ้นกับแต่ละอื่น ๆ ขจัดผลกระทบของเปลญวนให้การสนับสนุนที่ดีขึ้นกับส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย

3 สัญญาณว่าที่นอนของคุณแข็งเกินไป

เมื่อเลือกที่นอนที่แข็งสิ่งสำคัญคืออย่าหักโหมจนเกินไป ข้อผิดพลาดที่นี่อาจทำให้เกิดปัญหากับกระดูกสันหลังและรู้สึกไม่สบายมาก

ที่นอนของคุณแข็งเกินไปหาก:

• ในตอนเช้าคุณรู้สึกปวดบริเวณเอว
• เมื่อคุณนอนราบบนที่นอนบนหลังของคุณ มือจะผ่านไปอย่างอิสระใต้บริเวณเอว ยิ่งกว่านั้น ยังมีพื้นที่เหลืออีกมาก
• คุณพลิกตัวเป็นเวลานานและนอนไม่หลับ ตื่นกลางดึกเพราะแขนหรือขาชา รู้สึกชาหรือชาที่แขนขา

ที่นอนแข็งนั้นสบายมากและมีประโยชน์สำหรับคนจำนวนมาก แต่การซื้อของพวกเขาจะต้องได้รับการปฏิบัติอย่างระมัดระวังและมีความสามารถ เราหวังว่าบทความนี้จะช่วยให้คุณตัดสินใจได้ถูกต้อง

เมื่อเลือกที่นอนเกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูก สิ่งสำคัญคือต้องไม่ลืมเกณฑ์เช่นความแข็งแกร่ง สิ่งที่ควรเป็นผลิตภัณฑ์ - แข็ง อ่อน หรือความแข็งปานกลาง?

แน่นอน ก่อนอื่น แต่ละคนต้องเลือกพารามิเตอร์นี้โดยพิจารณาจากความชอบและน้ำหนักของตัวเอง แต่ยังมีปัจจัยอื่นๆ อีกจำนวนหนึ่งที่มีอิทธิพลต่อการเลือก

หลายคนมีปัญหาเรื่องหลัง ความแน่นของที่นอนที่คัดสรรมาอย่างเหมาะสมช่วยส่งเสริมการพักผ่อนที่เหมาะสม บรรเทาความตึงเครียดและความเหนื่อยล้า ขจัดอาการปวดหลัง และช่วย "ขนถ่าย" กระดูกสันหลัง

ผลิตภัณฑ์ที่แข็งเกินไปทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายระหว่างการนอนหลับและส่งผลเสียต่อคุณภาพ พวกเขาไม่ได้มีส่วนร่วมในการกระจายน้ำหนักที่ไหล่และสะโพก เหล่านี้เป็นพื้นที่ที่มีความเข้มข้นหลัก

อ่อนเกินไป - อย่าให้การสนับสนุนที่จำเป็นและปล่อยให้กระดูกสันหลังงอ สิ่งนี้นำไปสู่การทำงานหนักเกินไปของเอ็นและกล้ามเนื้อของร่างกาย

เมื่อเลือกความแข็งควรพิจารณาปัจจัยหลายประการ:

• อายุของบุคคลนั้น
• น้ำหนักนอน;
• สุขภาพ;
• ไลฟ์สไตล์ (แอคทีฟหรือพาสซีฟ);
• นิสัย (ในตำแหน่งที่ชอบนอน);
• จำนวนคนบนฟูกและน้ำหนัก

ตามวัย

สำหรับผู้ที่กระดูกสันหลังยังไม่ก่อตัว แพทย์แนะนำที่นอนใยมะพร้าวที่แข็งที่สุด

อายุมากกว่า 2-3 ปี ควรเลือกที่นอนที่นุ่มกว่า เพราะการนอนบนที่นอนที่แข็งตลอดเวลาเป็นอันตราย สำหรับยุคนี้ สปริงแบบไม่มีสปริงที่มีความแข็งปานกลางจะเหมาะสมที่สุด

ผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 25 ปีควรซื้อกระดูกที่มีความแข็งแรงปานกลางและแข็งแรงขึ้น เนื่องจากกระดูกสันหลังจะก่อตัวขึ้นในวัยนี้

คนที่มีอายุระหว่าง 25 ถึง 50 ปีจะเหมาะกับนางแบบที่มีความแข็งแกร่งในทุกระดับ โดยทั้งหมดขึ้นอยู่กับความชอบส่วนบุคคล สถานะสุขภาพ และความสามารถทางการเงิน

ไม่แนะนำให้ผู้ที่มีอายุเกิน 45 ปีนอนบนที่นอนแข็ง เนื่องจากมีความเสี่ยงที่จะเกิดปัญหาเกี่ยวกับหมอนรองกระดูกสันหลัง เป็นการดีกว่าที่จะเลือกใช้รุ่นที่มีความแข็งปานกลางหรืออ่อน

ตามน้ำหนัก

คนผอม (ไม่เกิน 55 กก.) เหมาะที่สุดสำหรับที่นอนนุ่ม เหล่านี้สามารถเป็นรุ่นสปริงที่ไม่มีขุยหรือสปริงซึ่งประกอบด้วยน้ำยางธรรมชาติ

สำหรับคนที่มีรูปร่างปานกลาง (ตั้งแต่ 55 ถึง 90 กก.) จะดีกว่าถ้าเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีความแข็งปานกลาง โมเดลส่วนใหญ่ที่มีสปริงบล็อคอิสระเหมาะสำหรับพวกเขา เช่น ที่นอนที่ใช้ส่วนผสมจากมะพร้าว-ลาเท็กซ์

คนที่มีน้ำหนักเกิน (มากกว่า 90 กก.) ควรใส่ใจกับที่นอนที่มีความแข็งแกร่งเพิ่มขึ้น สำหรับพวกเขา ผลิตภัณฑ์สปริงที่มีสปริงเสริมที่ทำด้วยลวดหนาหรือแบบไม่มีสปริงที่ทำจากวัสดุที่ทนทานหนาแน่นจะเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม

เพื่อสุขภาพ

สำหรับผู้ที่มีปัญหากระดูกสันหลังส่วนบน ควรซื้อที่นอนแข็ง

ตามไลฟ์สไตล์และอิริยาบถขณะหลับ

สำหรับผู้ที่ทำกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับการออกแรงอย่างหนักซึ่งเป็นผู้นำในการใช้ชีวิตแบบแอคทีฟโมเดลที่เข้มงวดนั้นเหมาะสมกว่า สำหรับคนที่มีไลฟ์สไตล์แบบพาสซีฟตามลำดับ - นุ่มนวลขึ้น

ตำแหน่งที่คนชอบนอนมักจะถูกนำมาพิจารณาด้วย สำหรับผู้ที่นอนคว่ำ ที่นอนเนื้อแน่นก็เหมาะ อันที่อ่อนนุ่มจะดึงดูดผู้ที่ชอบนอนตะแคง

และคนนอนหงายจะชอบนางแบบด้วย ระดับกลางความแข็ง

ตามจำนวนคนนอนบนนั้น

บ่อยครั้งที่ซื้อที่นอนสำหรับคนสองคนซึ่งน้ำหนักอาจแตกต่างกันไป ตัวอย่างเช่น “เขา” หนัก 85 กก. “เธอ” หนัก 50 กก. สิ่งที่ควรเป็นที่ต้องการในกรณีนี้?

หากมีความแข็งปานกลาง "เขา" ก็จะสบายและ "เธอ" จะไม่สบายมาก เมื่อเลือกอ่อน - ทุกอย่างจะตรงกันข้าม

การประนีประนอมในสถานการณ์นี้จะเป็นทางเลือกของที่นอนที่มีความแข็งต่างกันของด้านข้าง ด้านหนึ่งเป็นด้านกลาง อีกด้านหนึ่งเป็นด้านอ่อน

เมื่อเลือกรุ่นดังกล่าวแล้ว คุณสามารถนอนข้างหนึ่งด้วยกันก่อน จากนั้นจึงค่อยตัดสินใจร่วมกันว่าด้านใดสบายกว่าสำหรับทั้งคู่

ฉันหวังว่าบทความนี้จะช่วยให้คุณตัดสินใจได้