กิ่งช่อ “บิ๊กมิกซ์. ปริมาณแคลอรี่ของคิงบูเก้ "บิ๊กมิกซ์เบอร์เกอร์" ต่อ 100 กรัม

ปีกไก่กรอบร้อนๆ หัวหอมใหญ่ และมันฝรั่งทอดสีทองถังใหญ่

ราคา: 349.90 ถู.

ชุดเบอร์เกอร์คิงชุดใหญ่ประกอบด้วยของว่างยอดนิยมของร้าน:

1. หัวหอมชุบเกล็ดขนมปัง;
2. ปีกไก่รสเผ็ด

น้ำหนักรวมช่อใหญ่ 600 กรัม

มันเกิดขึ้นที่ Big Mix จาก Burger King เรียกว่าแตกต่างกัน - ช่อดอกไม้, ถัง, ตะกร้า, ชุดของว่าง แต่คุณสามารถมั่นใจได้สิ่งหนึ่ง - สิ่งเหล่านี้เป็นที่นิยมที่สุดและ อาหารจานอร่อยเบอร์เกอร์คิง!

Big Mix: แคลอรี่และคุณค่าทางโภชนาการ

หากคุณกำลังดูปริมาณโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรตที่คุณได้รับ ตารางนี้จะช่วยให้คุณทราบว่าตะกร้าเบอร์เกอร์คิงขนาดใหญ่ประกอบด้วยส่วนผสมทางโภชนาการและแคลอรี่จำนวนเท่าใด

คูปอง รหัสส่งเสริมการขาย และโปรโมชั่น

คูปองและรหัสส่งเสริมการขายช่วยให้คุณประหยัดเงินที่ Burger King หากส่วนนี้ว่างเปล่า แสดงว่าขณะนี้ไม่มีโปรโมชันสำหรับผลิตภัณฑ์ที่เลือก แต่คุณสามารถหาคูปองพร้อมส่วนลดที่เหมาะกับรสนิยมของคุณได้ตลอดเวลาและใช้ประโยชน์จากโปรโมชั่นใหม่ ๆ ที่ร้านอาหาร Burger King -

คนที่ดูตัวเลขของตนเองสนใจปริมาณแคลอรี่ของอาหารจากบริษัทฟาสต์ฟู้ดระดับนานาชาติอย่างแมคโดนัลด์ มีความจำเป็นต้องพิจารณาหัวข้อต่างๆ เช่น ปริมาณแคลอรี่โดยเฉลี่ยของ McDonald's มูลค่าพลังงานของรายการยอดนิยมจากเมนูหลัก และคำถามเกี่ยวกับปริมาณอาหารของผลิตภัณฑ์ที่ใช้ในเครือร้านอาหาร คุณจำเป็นต้องรู้ว่าปัญหาด้านความปลอดภัยคืออะไรเมื่อไปร้านอาหารฟาสต์ฟู้ด และสิ่งที่คุณควรใส่ใจหากคุณต้องการเพลิดเพลินกับอาหารขยะ

ตารางแคลอรี่สำหรับรายการเมนูแมคโดนัลด์

หน่วยวัดหลักในการควบคุมอาหารคือแคลอรี่ หากคุณเปรียบเทียบปริมาณแคลอรี่ของอาหารหลาย ๆ จาน (เบอร์เกอร์และช็อกโกแลตแท่ง) มันอาจจะเหมือนกัน แต่ความสมดุลขององค์ประกอบมาโครนั้นแตกต่างกันอย่างไม่เป็นสัดส่วนและจะต้องคำนึงถึงสิ่งนี้ด้วย อาหารประเภทเดียวกันที่แตกต่างกัน คุณค่าทางโภชนาการก็แตกต่างกันเช่นกัน เบอร์เกอร์ซีซาร์โรลซึ่งมีแคลอรี่ 325 มีโปรตีน 13 กรัม เทียบกับบิ๊กแมค 26 กรัม

คุณสามารถดูจำนวนแคลอรี่ในแฮมเบอร์เกอร์เปรียบเทียบกับความนิยมในปีที่ผ่านมา - แซนวิชกับชีส Emmental ละลาย - และจานยอดนิยมอันดับสองของเครือร้านอาหาร - Caesar Roll - ในตาราง:

¹ หมายถึงค่าพลังงานเฉลี่ยของผลิตภัณฑ์ 15 รายการจากเมนูหลัก: กูร์เมต์กริลล์, เบอร์เกอร์ไก่, ดับเบิ้ลฟิเล-โอ-ฟิช, ฟิเล-โอ-ฟิช, กูร์เมต์ตะวันตก, ชิกเก้นกูร์เมต์เอ็กโซติก, ชีสเบอร์เกอร์เดอลุกซ์, ดับเบิ้ลชีสเบอร์เกอร์เดอลุกซ์ , ดับเบิ้ลแกรนด์ชีสเบอร์เกอร์ , แกรนด์ชีสเบอร์เกอร์, แมคไก่, บิ๊กเทสตี้, แฮมเบอร์เกอร์, ชีสเบอร์เกอร์, ดับเบิ้ลชีสเบอร์เกอร์

ไม่มีอาหารแคลอรี่สูงที่ McDonald's เมื่อเลือกระหว่างอาหารเย็นสเต็กสับ ขนมปังกับผักกาดแก้วและช็อคโกแลตแท่งหนึ่งร้อยกรัม มันสมเหตุสมผลที่จะเลือกอันแรกเพราะถึงแม้จะมีแคลอรี่เท่ากัน แต่จานนี้ประกอบด้วย ปริมาณมากโปรตีนและไฟเบอร์ ไม่ต้องพูดถึงขนาดหน่วยบริโภค

อาหารลดน้ำหนักที่ McDonald's - ตำนานหรือความจริง

เป้าหมายของการลดน้ำหนักสำหรับคนส่วนใหญ่คือการลดน้ำหนักหรือรักษาน้ำหนักที่มีอยู่ เพื่อให้การรับประทานอาหารประจำวันเรียกว่าการควบคุมอาหาร คุณจะต้องบริโภคอาหารตามปริมาณภายในกรอบความต้องการพลังงานส่วนบุคคลของคุณ กล่าวคือ ไม่เกินจำนวนแคลอรี่ที่แนะนำสำหรับรูปร่างของคุณ จากข้อความนี้ คุณสามารถทานอาหารจากเมนูได้อย่างปลอดภัย ดังนั้นชีสเบอร์เกอร์ซึ่งมีปริมาณแคลอรี่ต่อมื้อคือ 302 หน่วยสามารถบริโภคได้ 6 ครั้งต่อวันโดยเด็กผู้หญิงที่มีน้ำหนัก 65 กิโลกรัมซึ่งจะครอบคลุมความต้องการโปรตีนของร่างกายเธออย่างสมบูรณ์

ปริมาณแคลอรี่ของอาหารที่ McDonald's ไม่สามารถเรียกได้ว่าสูงเกินไป แต่อาหารเหล่านี้ไม่ดีต่อสุขภาพอย่างยิ่ง การรับประทานอาหารฟาสต์ฟู้ดโดยเฉพาะจะนำไปสู่ภาวะ dysbiosis การขาดวิตามิน โรคกระเพาะ และผลที่ตามมาอื่น ๆ ที่ไม่น่าพึงพอใจที่สุด นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรลืมทางไปร้านอาหาร แต่คุณต้องจำกฎบางประการในการเยี่ยมชมร้านอาหารอย่างแน่นอน

กินแมคโดนัลด์อย่างไรให้ปลอดภัย?

ต้องพิจารณาประเด็นแคลอรี่ด้วย เมื่อเลือกจานให้อ่านอย่างละเอียดและปริมาณสารอาหารหลัก ตัวอย่างเช่น ตารางจะแสดงแซนด์วิชหลายรายการจากเมนูหลัก คุณสามารถเปรียบเทียบองค์ประกอบของ Big Mac ซึ่งมีแคลอรี่เพียงพอสำหรับมื้อกลางวันกับ Chicken Fresh McMuffin ซึ่งแนะนำให้เพิ่มอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนอีกเล็กน้อย

เพื่อรักษารูปร่างของคุณให้ปลอดภัยและอารมณ์ดี ให้ปฏิบัติตามกฎง่ายๆ สามข้อ:

1. คำนวณแคลอรี่และความต้องการอาหารในแต่ละวันของแต่ละคน และอย่าให้เกินเกิน 10% คุณสามารถคำนวณออนไลน์ได้โดยใช้เครื่องคิดเลขพิเศษ ตัวเลขจะเป็นตัวเลขโดยประมาณแต่สามารถใช้ได้อย่างปลอดภัย หากคุณต้องการผลลัพธ์ที่แม่นยำที่สุด คุณสามารถใช้วิธีการ เช่น การวิเคราะห์อิมพีแดนซ์ทางชีวภาพ
2. หากคุณรู้สึกหนักหลังรับประทานอาหาร ให้กินอาหารจานด่วนไม่เกินเดือนละครั้ง โดยเน้นทานอาหารมื้อเบาที่ปรุงเองที่บ้าน
3. ใช้เวลาของคุณ ไม่ว่าคุณจะกินเบอร์เกอร์หรือนักเก็ต ก็อร่อยไปกับทุกคำ

วิธีการเยี่ยมชม McDonald's อย่างถูกต้อง?

เมื่อไปร้านกาแฟหรือร้านอาหารฟาสต์ฟู้ด ก่อนอื่นคุณควรได้รับคำแนะนำจากสภาพร่างกายของคุณก่อน การแพ้แลคโตส การแพ้กลูเตน และการแพ้อาหาร จะทำให้ตัวเองรู้สึกได้หากคุณไม่อ่านส่วนผสมของอาหารอย่างละเอียดและรับประทานเข้าไป หากคุณประสบปัญหาเกี่ยวกับ ระบบทางเดินอาหารคุณควรหลีกเลี่ยงอาหารขยะแม้จะมาจากร้านอาหารชั้นยอดที่สุดในเมืองก็ตาม

สาวๆ ควรใส่ใจกับวิธีการเตรียมอาหาร ความจริงก็คืออาหารทอดเช่นนักเก็ตของ McDonald ซึ่งมีปริมาณแคลอรี่ที่ค่อนข้างต่ำ (ในการเสิร์ฟ 6 ชิ้น Chicken McNuggets มีเพียง 268 กิโลแคลอรี) หากบริโภคบ่อย (มากกว่าหนึ่งครั้งหรือสองครั้งต่อสัปดาห์) จะ กระตุ้นให้เกิดการอักเสบของต่อมไขมัน และตามลักษณะของสิว

โดยไม่คำนึงถึงเพศ ระวังอย่าให้เกินขีดจำกัดแคลอรี่ พยายามเพิ่มไฟเบอร์ให้กับเมนูของคุณ ซึ่งจะช่วยให้ระบบทางเดินอาหารทำงาน ป้องกันไขมันส่วนเกินจากการสะสมในร่างกาย และรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้เหมาะสม ให้ความสนใจกับ สลัดผักและของว่างบนจานด้วยแท่งแครอท สำหรับของหวาน คุณสามารถเลือกชิ้นแอปเปิ้ล ส่วนเครื่องดื่ม ให้เลือกชา หรือถ้าคุณชอบโซดา ก็ Coca-Cola Zero

แยกกันต้องเน้นเรื่องโภชนาการของเด็กด้วย ร่างกายที่กำลังเติบโตต้องการวิตามินและองค์ประกอบย่อยอย่างครบถ้วน ซึ่งไม่สามารถได้รับจากการให้อาหารฟาสต์ฟู้ดแก่เด็กโดยเฉพาะ เดือนละครั้งก็น่าจะเพียงพอแล้ว และถ้าลูกชายหรือลูกสาวของคุณชอบแซนด์วิช คุณก็สามารถทำแซนด์วิชแบบต้มเองได้ อกไก่แทนที่จะทอดก็ใส่ผักกาดหอมและเลือกซาลาเปาดูรัม ตัวเลือกนี้มีแคลอรี่น้อยกว่าเช่น Chicken Emmental 2-3 เท่า

ที่เบอร์เกอร์คิงแม้แต่สมัครพรรคพวก รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพคุณสามารถหาอาหารที่เหมาะกับคุณได้ ในการทำเช่นนี้คุณเพียงแค่ต้องรู้ปริมาณแคลอรี่ของแต่ละจาน

จังหวะที่คนสมัยใหม่ดำรงอยู่ไม่อนุญาตให้พวกเขาหยุดและคิดถึงตัวเองและสุขภาพของตนเอง เครื่องดื่มฟาสต์ดริ๊งค์จำนวนมากซึ่งเพิ่มจำนวนเหมือนเห็ดหลังฝนตกเป็นข้อพิสูจน์ที่ชัดเจนในเรื่องนี้ ผู้คนลืมไปว่าคุณสามารถทานอาหารที่บ้านได้เท่านั้น อาหารที่เตรียมโดยปราศจากส่วนผสมที่สดใหม่และผ่านการพิสูจน์แล้ว นอกจากนี้ การโยนแฮมเบอร์เกอร์หรือนักเก็ตเข้าไปในท้องของคุณและดำเนินธุรกิจต่อไปมักเป็นเพียงวิธีเดียวเท่านั้น แนวทางแก้ไขที่เป็นไปได้ซึ่งมาอย่างเร่งรีบ ปรากฎว่าคุณสามารถทานอาหารที่ร้านฟาสต์ฟู้ดได้โดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพและอาหารของคุณมากนัก

การกินแคลอรี่จำนวนมากควบคู่ไปกับ “อาหารอันโอชะ” จากอาหารจานด่วนโดยไม่ทำร้ายตัวเองไม่ใช่เรื่องง่าย อย่างไรก็ตาม คุณสามารถลองได้! วันนี้เราจะมาพูดถึงอาหารที่ร้าน Burger King กัน

เบอร์เกอร์คิง: กฎโภชนาการ

ร้านอาหารจานด่วน Burger King มาหาเราจากอเมริกา ปัจจุบันเครือข่ายนี้พร้อมให้บริการแก่ประชากรมากกว่า 70% ของโลก ไม่มีการเตือนใด ๆ ที่จะทำให้คนรักอาหารจานด่วนหยุดและเปลี่ยนมาใช้ โภชนาการที่เหมาะสม. พวกเขายังคงวิ่งไปที่ร้านอาหารขนาดเล็กเพื่อซื้อเบอร์เกอร์เนื้อฉ่ำ มันฝรั่งทอด สเต็กหรือโรล

หากคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงการไปที่ร้านนี้กับเพื่อนร่วมงานหรือญาติของคุณได้ โปรดรับคำแนะนำจากแพทย์และเลือกอาหารจานต่อไปนี้:

• "ซีซาร์โรล";
• สลัด "มิกซ์" ส่วนใหญ่กับมะเขือเทศและแตงกวา
• ซีซาร์สลัดกับไก่
• ชีสเบอร์เกอร์กับชีสและผัก
• แฮมเบอร์เกอร์กับชิ้นเนื้อและผักดอง
• Shawarma จากร้านอาหาร
• นักเก็ตไก่;
• กาแฟหรือชาที่ไม่มีสารปรุงแต่ง

ปริมาณแคลอรี่ของอาหารเหล่านี้อยู่ระหว่าง 17.6 ถึง 315 กิโลแคลอรี

คุณสามารถกินอาหารจานด่วนได้มากเท่าที่ต้องการโดยไม่กระทบต่อรูปร่างของคุณหากคุณรักษาเมนูไว้ไม่เกิน 1,500 กิโลแคลอรี ต่อวัน.

กินอาหารจานด่วนอย่างไรให้ปลอดภัย?

1. ใช้ตารางที่แสดงปริมาณแคลอรี่ของอาหารแต่ละจาน และคำนวณปริมาณแคลอรี่ในแต่ละวันของคุณ เพื่อให้คุณรับประทานอาหารเช้า กลางวัน และเย็นได้
2. เริ่มมื้ออาหารด้วยน้ำหนึ่งแก้ว
3. สั่งสลัดทั้งหมดโดยไม่ต้องใส่น้ำสลัด (เป็นซอสที่เพิ่มปริมาณแคลอรี่ในอาหารของคุณเป็นสองเท่า)
4. ตัวเลือกที่เหมาะทางเลือกจะไม่ใช่ราชาสามชั้น แต่เป็นสิ่งที่ใหญ่โตตัวเล็ก
5. แทนที่จะสั่งบราวนี่และเชค ให้สั่งน้ำผลไม้คั้นสดมาเอง นอกจากประโยชน์ต่อสุขภาพที่ปฏิเสธไม่ได้แล้ว คุณยังช่วยบรรเทาความหิวโหยได้อีกด้วย
6. หลังจากรับประทานอาหารที่มีแคลอรีสูงไปส่วนหนึ่งแล้ว ให้จำไว้ว่ามีผงแป้งมากมายและปริมาณสารปรุงแต่งรสที่เติมเข้าไปเพื่อกระตุ้นความอยากอาหาร อย่าสั่งเสิร์ฟอีก! ท้องของคุณอิ่มแล้ว และในไม่ช้า คุณก็จะได้รับสัญญาณว่ารู้สึกอิ่ม
7. รับประทานอาหารช้าๆ พยายามยืดมื้ออาหารให้มากที่สุด แล้วกระเพาะจะเข้าใจว่าได้รับอาหารเพียงพอแล้ว และในไม่ช้าความรู้สึกหิวก็บรรเทาลง
8. เหนือสิ่งอื่นใด จำไว้ว่าปัญหาสุขภาพที่คุกคามคุณหากคุณใช้อาหารจานด่วนในทางที่ผิด ความสุขชั่วขณะของเบอร์เกอร์ที่ชุ่มฉ่ำและอร่อยนั้นคุ้มค่าหรือไม่?

Diet Whopper: ตำนานหรือความจริง?

ตามที่ผู้ผลิตระบุว่า Whopper King ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ ความคิดเห็นของพวกเขาขึ้นอยู่กับความจริงที่ว่าอาหารจานนี้จัดทำขึ้นโดยไม่ใช้ไขมันพืชและสัตว์ เนื้อย่าง (ไฟเปิด)

ดังนั้น วิธีการประมวลผลนี้มีข้อดีและข้อเสีย:

• "ด้านหลัง". โดยทั่วไปการย่างอาหารถือเป็นเทคนิคการทำอาหารที่เหมาะสมสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก
• "ขัดต่อ". ในกรณีนี้คำถามเกิดขึ้นเฉพาะเกี่ยวกับคุณภาพของวัตถุดิบที่ใช้เตรียมชิ้นเนื้อนี้เท่านั้น การย่างสามารถทำให้แม้แต่เนื้อวัวที่แย่ที่สุดก็ดูน่าดึงดูดได้ ส่วนผสมที่เหลือทั้งหมดที่ประกอบเป็น Whopper King ประกอบไปด้วยแคลอรี่ ไขมัน และคาร์โบไฮเดรต คุณเพียงแค่ต้องจำไว้ว่าซาลาเปานั้นทำจากแป้งคุณภาพเยี่ยมและไม่จำเป็นต้องทำต่ออีกต่อไป

เรากินอาหารจานด่วนจากเมนูเบอร์เกอร์คิงแล้วลดน้ำหนัก

หากคุณเป็นแฟนของการกินเพื่อสุขภาพ แต่มีเบอร์เกอร์คิงเพียงแห่งเดียวในพื้นที่ที่คุณสามารถกินได้โดยไม่ต้องจ่ายเงินเดือนทั้งหมด ให้เลือกเมนูต่อไปนี้:

สำหรับของหวานคุณสามารถทานไอศกรีมได้ ปริมาณแคลอรี่ในส่วนเล็ก ๆ นั้นมากกว่า 100 กิโลแคลอรีเล็กน้อย อย่างไรก็ตาม ในการดำเนินการนี้ ให้แยกอาหารบางอย่างออกจากเมนูอาหารกลางวัน

หากคุณยึดติดกับอาหารนี้ จำนวนแคลอรี่ทั้งหมดจะเฉลี่ยอยู่ที่ 1,500 หน่วย

ตารางแคลอรี่สำหรับอาหารจากเมนูเบอร์เกอร์คิง

ชื่อ	น้ำหนักให้บริการ (กรัม)	ปริมาณแคลอรี่ของจาน (กิโลแคลอรี)
แซนด์วิช
สิ่งที่ใหญ่โต	279	576
สิ่งที่ใหญ่โตกับชีส	304	680
วอปเปอร์ มินิ	154	319
ดับเบิ้ลวอปเปอร์	355	815
ทริปเปิล วอปเปอร์	431	1036
บิ๊กคิง	200	424
บิ๊กคิง XXL	345	936
เทนเดอร์คริสป์	269	622
ไก่กรอบ	189	485
ไก่ยาว	209	580
ไก่ย่างบาร์บีคิว	298	694
ชีสเบอร์เกอร์	122	242
แฮมเบอร์เกอร์	110	200
นักเก็ตเบอร์เกอร์	155	419
ร้านสเต็ก	150	416
ราชาปลา	127	484
ฟอคคาเซียสด	224	406
โจ้ จอมซ่า	250	700
มันฝรั่ง
มันฝรั่งทอด	74	203
คิงฟรี	116	319
คิง ฟรี ขนาดเล็ก	106	288
มันฝรั่งประเทศ	170	379
สลัด
ไก่กรอบ	209	230
ซีซาร์สลัด	100	97
สลัดมิกซ์	75	18
คิงสลัด	127	26
หัวหอม	95	278
ไก่
นักเก็ต (4 ชิ้น)	64	176
นักเก็ต (6 ชิ้น)	96	264
นักเก็ต (9 ชิ้น)	144	396
วิงส์คิง (4 ชิ้น)	115	253
วิงส์คิง (6 ชิ้น)	172	380
วิงส์คิง (9 ชิ้น)	258	570
ขนม
บราวนี่ร้อนกับไอศกรีม	130	434
แตร	69	108
วาฟเฟิลเบลเยียมกับไอศกรีม	100	435
Ice Twist Strawberry พร้อมคุกกี้	170	237
ช็อคโกแลตวันอาทิตย์	150	268
ผมบลอนด์ร้อนแรง	80	356
ชีสเค้กกับเปลือกน้ำฅาลสตรอเบอร์รี่	100	304
ช็อคโกแลตเชค	100	154

ต้องบอกว่าคุณจะได้รับแคลอรี่ตามจำนวนที่คนต้องการต่อวันหากคุณสั่งอาหารเพียงไม่กี่จาน ในขณะเดียวกัน คุณจะสนองความหิวได้เพียงช่วงเวลาสั้นๆ เท่านั้น ดังนั้นควรสั่งอาหารแคลอรี่สูงและไม่ดีต่อสุขภาพให้น้อยลงและปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้ที่เฝ้าดูรูปร่างของตนเอง

ในการทำเช่นนี้คุณต้องมีตารางปริมาณแคลอรี่ของอาหารต่าง ๆ และการคำนวณปริมาณแคลอรี่ของอาหารที่คุณกินไปแล้วหรือกำลังจะกินอย่างเข้มงวด อย่างไรก็ตาม อย่าสร้างกฎเกณฑ์ในการรับประทานอาหารที่ร้านฟาสต์ฟู้ดเป็นประจำ ควรสลับกับอาหารปรุงเองเพื่อสุขภาพจะดีกว่า เช่น สลัดแตงกวาและมะเขือเทศด้วย ไข่ต้มจะดีต่อสุขภาพมากกว่าแฮมเบอร์เกอร์ใดๆ มาก

McDonald's กับ Burger King (วิดีโอ)