วิธีที่จะสื่อสารกับผู้คนได้ง่าย ง่ายต่อการสื่อสาร

พวกเราใส่จิตวิญญาณของเราเข้าไปในเว็บไซต์ ขอบคุณสำหรับสิ่งนั้น
เพื่อค้นพบความงามนี้ ขอบคุณสำหรับแรงบันดาลใจและขนลุก
เข้าร่วมกับเราได้ที่ Facebookและ ติดต่อกับ

มีความเห็นว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะสอนบุคคลให้สื่อสาร เช่นเดียวกับความสามารถในการพูดคุยกับผู้คนเป็นความสามารถที่มีมาแต่กำเนิดทางพันธุกรรม ไม่ว่าจะให้หรือไม่ให้ก็ตาม แต่ใน ปีที่แล้วนักจิตวิทยาปฏิเสธแนวคิดเหมารวมนี้อย่างจริงจังและประกาศอย่างกล้าหาญว่า การสื่อสารเป็นทักษะเดียวกับการเต้น การร้องเพลง หรือการทำอาหาร และเช่นเดียวกับการพัฒนาทักษะใดๆ มีแบบฝึกหัดให้ฝึกฝน

เราอยู่ใน เว็บไซต์วันนี้เราได้รวบรวม 8 แบบฝึกหัดที่ไม่ธรรมดามาให้คุณแล้ว ที่สามารถทำให้แม้แต่คนเก็บตัวขี้อายขี้อายที่สุด สิ่งเหล่านี้ไม่ได้เป็นเพียงแบบฝึกหัดเพื่อปรับปรุงการพูด แต่เป็นกิจกรรมที่ช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะคิดขณะพูดและสร้างบทสนทนาที่น่าสนใจ

1. การบอกเล่า

เพื่ออะไร:คุณเรียนรู้ที่จะคิดและพูดในเวลาเดียวกัน การเชื่อมต่อระหว่างความคิดและคำพูดมีความเข้มแข็ง

วิธีดำเนินการ:เปิดบล็อกที่คุณชื่นชอบ ค้นหาบทความใดก็ได้ เลือกย่อหน้าใดก็ได้ 2-3 ย่อหน้า อ่านและบอกตัวเองดังๆ จากนั้น - สองสามย่อหน้าถัดไปและอื่น ๆ จนกว่าจะสิ้นสุดบทความ

ระยะเวลาการออกกำลังกาย:ขึ้นอยู่กับความยาวของบทความ คุณต้องบอกซ้ำ 1 บทความต่อวัน

2. ความต่อเนื่องของความคิดของคนอื่น

เพื่ออะไร:คุณเรียนรู้ที่จะมองหาวิธีแก้ปัญหาที่ไม่ได้มาตรฐาน พัฒนาความยืดหยุ่นในการคิด

วิธีดำเนินการ:เปิดทีวีหรือวิดีโอใด ๆ บนอินเทอร์เน็ต ฟังผู้พูดเป็นเวลา 30 วินาที จากนั้นปิดเสียงและพัฒนาความคิดของเขาเป็นเวลา 30 วินาที

ระยะเวลาการออกกำลังกาย: 5-10 นาทีต่อวัน

3. ความลึกลับของ Lewis Carroll

เพื่ออะไร:ทำลายแบบแผนของคุณเอง นิสัยการคิดในทางใดทางหนึ่ง

วิธีดำเนินการ:ปริศนาที่แครอลคิดขึ้นคือ "นกกาเหมือนโต๊ะเป็นอย่างไร" การออกกำลังกายจะขึ้นอยู่กับมัน ขอแนะนำให้ทำร่วมกันเพื่อไม่ให้เล่นปาหี่ "สะดวก" มากขึ้นสำหรับตัวคุณเอง หนึ่งเรียกคำใดคำหนึ่ง อีกคำหนึ่งเรียกคำอื่นใด ระหว่างคำเหล่านั้น คุณแทรกคำถาม: “คำเหล่านั้นคล้ายกันอย่างไร” มันกลับกลายเป็นว่า "ตู้เสื้อผ้าดูเหมือนกระต่ายอย่างไร" นั่งและมองหาตัวเลือก

ระยะเวลาการออกกำลังกาย:คุณควรเริ่มต้นด้วย 10 คู่

4. บรรยายให้ใครฟังได้ทุกเรื่อง

เพื่ออะไร:การค้นหาข้อมูลที่ไม่เหมาะสมจากหน่วยความจำ คุณฝึกความจำของคุณ ทำให้กระบวนการคิดของคุณมีความยืดหยุ่นมากขึ้น

วิธีดำเนินการ:การออกกำลังกายจะทำเป็นคู่ คุณเลือกวัตถุใดๆ จากสิ่งที่อยู่รอบตัวคุณและบอกคู่สนทนาเกี่ยวกับสิ่งนั้น เขาปรากฏตัวอย่างไร? เหตุใดจึงมีความสำคัญในระดับมนุษย์ ใช้ทำอะไรในห้องนี้? ด้วยการฝึกฝนเป็นประจำ ในไม่ช้าคุณจะสามารถปิดการบรรยายความยาวหนึ่งชั่วโมงเกี่ยวกับยางลบ เก้าอี้ หรือประตูตู้ได้

ระยะเวลาการออกกำลังกาย:เริ่มด้วย 5 นาที

5. บทสนทนากับกระจก

เพื่ออะไร:คุณสังเกตตัวเองจากภายนอก เรียนรู้ที่จะพูดเกี่ยวกับความคิดของคุณอย่างสอดคล้องกัน และสร้างการติดต่อกับตัวเอง

วิธีดำเนินการ:ภารกิจคือการมองตัวเองในกระจก แยกแยะความคิดใดๆ ออกจากจิตใจ และพัฒนาออกมาดังๆ นั่นคือคุณเข้าใกล้กระจก เริ่มคิดและพูดถึงสิ่งที่คุณคิด ย้ายจากความคิดไปสู่ความคิดอย่างราบรื่นโดยเชื่อมโยงพวกเขาเข้าด้วยกัน ผ่านไปสักพัก คุณจะเริ่มได้รับเรื่องราวที่สอดคล้องกันและจริงใจเกี่ยวกับสิ่งที่กำลังหมุนอยู่ในหัวของคุณ

ระยะเวลาการออกกำลังกาย: 10 นาที สองครั้งต่อสัปดาห์

6. พูดได้เต็มปาก

เพื่ออะไร:การปรับปรุงพจน์เพียงครั้งเดียวก่อน "คำพูด"

วิธีดำเนินการ:มีตัวเลือกที่แตกต่างกันที่นี่ คุณสามารถวางช้อนธรรมดาบนลิ้นของคุณหรือหยิบถั่วหนึ่งกำมือไว้แก้มแล้วพยายามออกเสียงคำให้ชัดเจนที่สุด

ระยะเวลาการออกกำลังกาย:เพียงพอ 7-10 นาที

04/01/2017 เวลา 08:45 น.

สวัสดีเพื่อนรัก!

การสื่อสารเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับคนทันสมัย! ขอบคุณเขาที่เราแบ่งปันกับคนอื่น ๆ อารมณ์ประสบการณ์ความสุขและปัญหา

เราสามารถหางานทำได้เพียงแค่พูดคุย ติดต่อที่มีประโยชน์ หาคู่ชีวิต และเพียงถ่ายทอดความรู้สึกของการใช้ชีวิตอย่างแท้จริง! แต่จะบรรลุความสะดวกและความสะดวกได้อย่างไร?

Introvertism กลายเป็นส่วนหนึ่งของธรรมชาติมากขึ้นเรื่อยๆ สำหรับเราเขียนง่ายกว่าโทรหาคน น้อยลงฉันต้องการเยี่ยมชม บริษัท ที่มีเสียงดังใช้เวลามองหาเพื่อน ยิ่งไปกว่านั้น เราพบว่าการทำความรู้จักกับคนรู้จักใหม่ ๆ เพียงแค่พูดว่า "สวัสดี สบายดีไหม" เป็นเรื่องที่เจ็บปวด

ความง่ายในการสื่อสารคือการแลกเปลี่ยนข้อมูล ความรู้ การไตร่ตรอง และความคิดที่ง่ายดาย ซึ่งจะไม่นำคุณออกจากความรู้สึกสบายใจไปสู่บรรยากาศที่ทำให้จิตสำนึกของคุณตึงเครียด

นี่เป็นกระบวนการที่คุณยังคงเป็นตัวเอง เพลิดเพลินกับการอยู่ร่วมกับผู้คนที่อยู่ใกล้คุณด้วยจิตวิญญาณหรือแตกต่างอย่างสิ้นเชิง ด้วยความยินดีเช่นเดียวกัน

การสื่อสารสามารถรวมกลุ่มคนที่มีมุมมองที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิง และแม้ว่าคุณจะไม่รู้ภาษาของคู่ต่อสู้อย่างเต็มที่ คุณก็สามารถติดต่อกับเขาได้โดยใช้สัญลักษณ์อื่นที่ไม่ใช่คำพูด

เกมนี้เป็นเกมสนุก ๆ ที่ให้คุณปรับปรุง สำรวจอวกาศ และรับประสบการณ์อันล้ำค่าที่สุดในการสื่อสารกับบุคคลที่มีชีวิตในรูปแบบของหนังสือที่ยังไม่ได้อ่าน

อย่างที่ทุกคน

มีคนที่คุ้นเคยกับการสร้างโลกตามแบบอย่าง “ นี่คือสิ่งที่ควรจะเป็น”, “ ทุกคนก็เป็นแบบนี้” - เป็นนิสัยที่ไม่ยอมให้คุณไปไกลกว่านี้ บุคคลดังกล่าวคุ้นเคยกับการอยู่ในสถานะ "เหมือนคนอื่นๆ" มากกว่า อย่างไรก็ตาม ด้วยวิธีนี้ ความเสี่ยงในการใช้ชีวิตของคนแปลกหน้ามีมากเกินไป และไม่มีทางเป็นของพวกเขาเอง

เป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขาที่จะโดดเด่น พูดคุย รับฟังความคิดเห็นของบุคคลอื่น เรียนรู้สิ่งใหม่และน่าสนใจสำหรับตนเอง

และสิ่งที่เลวร้ายที่สุดเกี่ยวกับเรื่องทั้งหมดนี้คือการรักษาตัว ปกป้องสิทธิ์ในการออกเสียง มอง ความเชื่อ หรือตำแหน่งด้วยเหตุผลนี้ หลายคนชอบที่จะปิดโลกใบเล็กๆ ของพวกเขาและใช้ตำแหน่งที่ไม่ระบุตัวตน เพื่อช่วยตัวเองให้พ้นจากการไหลของอากาศบริสุทธิ์

ข้อผิดพลาดทั่วไป

ฉันต้องการเตือนคุณเกี่ยวกับข้อผิดพลาดทั่วไปอย่างหนึ่งในการสื่อสาร ไม่ค่อยมีใครพูดถึงเธอ แต่อิทธิพลของเธอนั้นยิ่งใหญ่ บ่อยครั้งที่คน ๆ หนึ่งกระตือรือร้นที่จะกระตุ้นความสนใจของคู่สนทนาซึ่งเขาหันไปใช้ความช่วยเหลือจากตัวกระตุ้นเชิงลบ มันหมายความว่าอะไร?

เขาสามารถพูดคุยเกี่ยวกับปรากฏการณ์หรือเหตุการณ์ที่น่ากลัว ข่าวลือหรือสิ่งที่น่ารังเกียจที่เห็นบนหน้าจอสีน้ำเงิน และโครงการนี้ได้ผล! ฝ่ายตรงข้ามตกใจกับข้อความนี้ ทำให้เขาเริ่มสนใจ

แต่ในขณะเดียวกันก็เน้นไปที่อันตรายที่ส่งเสียงดัง หลังจากฟังแง่ลบบางส่วนแล้ว รสที่ค้างอยู่ในคอก็จะยังคงอยู่ แน่นอนว่าคนส่วนใหญ่ใช้เทคนิคนี้โดยไม่รู้ตัว

แต่ฉันจะเปิดเผยความลับเล็กน้อย ผู้ฟังดังกล่าวเป็นคู่รักของ "ร้อนแรง" นิทานที่ว่างเปล่าและความปรารถนาที่จะให้ข้อมูลเพิ่มเติม คุณจะไม่ทำให้เกิดความสนใจในตัวของคุณในลักษณะนี้ ยิ่งไปกว่านั้น ข้อมูลสรุปดังกล่าวเปรียบเสมือนการท่องจำและความปรารถนาที่จะทำให้ความเงียบนั้นราบรื่น

มีประสิทธิภาพไหม คำแนะนำจากนักจิตวิทยาใครจะรู้โดยตรงว่าจะสร้างการสนทนากับผู้คนได้อย่างไร? และคุณสมบัติอะไรที่คุณต้องพัฒนาในตัวเอง?

มองโลกในแง่ดี

ฉายแสงอารมณ์ดี ชาร์จบรรยากาศมองโลกในแง่ดี คุณสามารถดึงความสนใจของผู้คนมาที่บุคลิกภาพของคุณโดยไม่ต้องพึ่งการข่มขู่ ผู้คนถูกดึงดูดไปสู่ความดีและความอยากนี้มีมากกว่าความต้องการที่จะได้รับด้านลบบางส่วน

เรียนรู้ที่จะนำความสว่างและความดีงามมาสู่ทุกปรากฎการณ์ของคุณ รอยยิ้มท่าทางที่เป็นมิตรและการมองเข้าไปในดวงตาของคู่สนทนานั้นจำเป็นต้องมี! ทำเรื่องตลกอย่างถูกต้องโดยไม่ต้องใช้การเสียดสีหรือประชดประชัน

การรักษาตัวเองให้อยู่ในบริษัทเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง คนแปลกหน้าที่ไม่รู้ว่านี่คืออารมณ์ขันของคุณ

ความสามารถในการฟัง

คุณสามารถพูดจาโผงผางเกี่ยวกับชัยชนะ แผน ความยากลำบากหรือการค้นพบของคุณได้ไม่รู้จบ มีเพียงคุณเท่านั้นที่ต้องทำการกระทำที่คล้ายคลึงกันกับคู่ต่อสู้ของคุณ

การฟังก็น่าฟังพอๆ กับการพูด เพียงแต่เงียบๆ ดังนั้นคุณแสดงให้คนอื่นเห็นว่าเขาน่าสนใจและที่สำคัญที่สุดคือสำคัญ!

เรียนรู้ที่จะถามและรอคำตอบ แสดงความคิดเห็นและเสริมการสนทนา มีส่วนร่วมด้วยความช่วยเหลือจากคำถามนำหน้าหรือคำถามทางเลือก ฝึกฝนกลวิธีของการฟังแบบพาสซีฟและสนุกกับการทำความรู้จักกับบุคลิกภาพที่คุณไม่เคยได้ยินมาก่อน!

การยอมรับความคิดเห็นของคนอื่น

ความอดทน - นี่เป็นโอกาสในการแสดงความอดทน การผสมพันธุ์ที่ดี และความเฉลียวฉลาด คำวิจารณ์ที่ทำลายล้าง มุมมองที่ท้าทาย และการเผชิญหน้าอย่างตรงไปตรงมาเพื่อพยายามพิสูจน์ความถูกต้องของคำพูดของคุณ มีแต่จะทำให้อัตตาของคุณพอใจเท่านั้น!

แต่ถึงเวลาที่จะเรียนรู้ที่จะคิดไม่เพียง แต่สำหรับตัวคุณเอง แต่ยังเพื่อความสะดวกสบายของงานอดิเรกของคู่สนทนา คุณต้องรับผิดชอบต่อคุณภาพของการสนทนาด้วย!

เคารพผู้คน!

เคารพ - นี่คือบัตรโทรศัพท์ของบุคคลที่เกี่ยวข้องกับบุคคลอื่น ไม่มีใครสนใจการแสดงความชั่วซ้ำซากจำเจอักขระ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคนๆ หนึ่งปรับพฤติกรรมที่บูดบึ้งของเขาด้วยวลี: “ใช่แล้ว นั่นคือสิ่งที่ฉันเป็น!”

ยับยั้งชั่งใจและฉลาดขึ้นพยายามแสดง .ของคุณ คุณสมบัติที่ดีที่สุดประสบความภาคภูมิใจในการศึกษาและมีคุณธรรมสูงส่ง

หลีกเลี่ยงความเย่อหยิ่ง ความหงุดหงิด และความก้าวร้าว สิ่งเหล่านี้เป็นคุณสมบัติที่ต้องทำให้เชื่องและลดระดับลง ปล่อยให้คนที่ฉลาดที่สุดที่คุณมี แล้วพวกเขาจะเอื้อมมือไปหามัน

ไม่มีหน้ากาก

วลีที่ว่า “เป็นตัวของตัวเอง” ไม่ได้หมายความว่า “เปิดเผยถึงคุณสมบัติที่ไร้เหตุผลที่สุด” แต่ให้แสดงแง่มุมของความใจบุญสุนทาน การตอบสนอง ความจริงใจ

ท้ายที่สุด สิ่งเหล่านี้คือแง่มุมที่ก่อตัวเป็นบุคคล คำว่า "ผู้ชาย" ด้วยอักษรตัวใหญ่!

เพื่อน ๆ นี่คือประเด็น!

สมัครรับข้อมูลอัปเดตและแชร์เคล็ดลับในการปรับปรุงคุณภาพการสื่อสารที่ง่ายในความคิดเห็น คุณรู้จักใหม่ได้อย่างไร? คุณกำลังโฟกัสที่อะไร? ฉันหวังว่าจะได้ความคิดของคุณ!

เจอกันที่บล็อก บ๊ายบาย!

การสื่อสารที่มีประสิทธิภาพเป็นทักษะชีวิตที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่เราสามารถพัฒนาได้ แต่พวกเราหลายคนมักไม่ค่อยทุ่มเทกับมันมากพอ หากคุณต้องการเป็นคนเข้าสังคมมากขึ้นและเข้าใจคนรอบข้างมากขึ้น นี่คือเคล็ดลับสำคัญบางประการที่จะช่วยให้คุณสื่อสารได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

1. ควบคุมภาษากายของคุณ

คุณต้องการแสดงให้คู่สนทนาของคุณเห็นว่าคุณเปิดกว้างสำหรับการอภิปราย แต่ในขณะเดียวกันมือของคุณก็ถูกมองข้าม คุณบอกว่าคุณกำลังฟังอยู่ แต่คุณจับตาดูหน้าจอโทรศัพท์

ตัวชี้นำที่ไม่ใช่คำพูดของเรามักจะเปิดเผยมากกว่าที่เราคิด ไม่ว่าคุณจะสบตาหรือเคลื่อนไหวอย่างไรในขณะสื่อสาร จำไว้ว่าคุณกำลังสื่อสารอย่างต่อเนื่อง แม้ว่าคุณจะไม่ได้พูดก็ตาม

มีวิธีใดบ้างที่จะโน้มน้าวให้ร่างกายของคุณสื่อสารได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น สมมติตำแหน่งอำนาจถ้าจำเป็นก่อน บทสนทนาที่จริงจัง. ยิ้มถ้าคุณต้องการแสดงความเปิดกว้างและเป็นมิตรของคุณ เรียนรู้ที่จะอ่านภาษากายของคนอื่นเพื่อให้คุณสามารถสื่อสารได้ดีที่สุด

2. กำจัดคำที่ไม่จำเป็น

คุณยังสามารถเอามือออกจากกระเป๋าเสื้อหรือเพียงแค่ผ่อนคลายและหยุดชั่วคราวก่อนพูด การหยุดสนทนาชั่วคราวอาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจมากกว่าการหยุดสนทนากับคนอื่น

3. วางแผนการสนทนา

การสนทนาเป็นศิลปะที่น้อยคนนักจะเชี่ยวชาญ

เพื่อเติมเต็มช่องว่างในการสื่อสาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อสื่อสารกับคนที่คุณแทบไม่รู้จัก ให้จัดทำแผนการสื่อสาร หัวข้อที่ดีที่สุดที่จะช่วยขจัดความเงียบที่น่าอึดอัดระหว่างการสนทนาควรรวมทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับครอบครัวและเวลาว่าง อาชีพ ตลอดจนเป้าหมายและความฝัน

คุณต้องติดตั้ง ภาษาร่วมกันกับคนอื่นถ้าคุณพูดถึงสิ่งที่น่าสนใจสำหรับเขา

4. บอกเล่าเรื่องราวที่น่าสนใจ

เรื่องราวมีผลกระทบอย่างมาก พวกมันกระตุ้นสมองของเรา ทำให้การสื่อสารสมบูรณ์ยิ่งขึ้น มีชีวิตชีวาขึ้น และน่าสนใจยิ่งขึ้น และทำให้เราโน้มน้าวใจเรามากขึ้น

การเล่าเรื่องส่วนตัวสามารถช่วยในการสัมภาษณ์ได้

5. ถามคำถามและชี้แจงคำพูดของคู่สนทนา

การถามคำถามและทวนคำพูดสุดท้ายของอีกฝ่าย แสดงว่าคุณแสดงความสนใจในสิ่งที่พวกเขาพูด และยังช่วยให้คุณชี้แจงประเด็นที่อาจเข้าใจผิดได้ (เช่น "คุณจะซื้อตั๋วสำหรับเกมวันเสาร์นี้หรือไม่? เข้าใจคุณถูกต้องหรือไม่ ”).

นอกจากนี้ยังช่วยพัฒนาการสนทนาและเติมเต็มการหยุดชั่วคราวที่น่าอึดอัดใจ แทนที่จะพยายามพูดคุยเกี่ยวกับสภาพอากาศ ให้ถามคำถาม (เช่น "มีแผนสำหรับฤดูร้อนหรือไม่" หรือ "คุณอ่านอะไรเมื่อเร็ว ๆ นี้") อย่าลืมพูดคุยถึงคำตอบ เพราะการสนใจสำคัญกว่าการดูน่าสนใจ

6. ขจัดสิ่งรบกวนสมาธิ

เป็นเรื่องผิดจรรยาบรรณที่จะเล่นโทรศัพท์ขณะที่มีคนคุยกับคุณ

คุณจะไม่สามารถกำจัดแกดเจ็ตและเทคโนโลยีทั้งหมดได้ แต่การละทิ้งสิ่งรบกวนในการเข้าสังคมไม่ควรยากเกินไปสำหรับคุณ

7. ปรับให้เข้ากับผู้ฟัง

ผู้พูดที่ดีที่สุดเปลี่ยนรูปแบบการสื่อสารขึ้นอยู่กับว่ากำลังคุยกับใคร

คุณอาจใช้รูปแบบการสื่อสารกับเพื่อนร่วมงานหรือเจ้านายในรูปแบบที่ต่างไปจากที่คุณทำกับเพื่อนสนิท ลูกๆ หรือพ่อแม่

พยายามคำนึงถึงลักษณะของบุคคลอื่นเสมอเมื่อคุณพยายามถ่ายทอดข้อมูล

8. กระชับ

ตัวอย่างเช่น หากต้องการเขียนข้อความอย่างถูกต้อง ให้ใช้โครงสร้างต่อไปนี้: "เบื้องหลัง" "เหตุผล" "ข้อมูล" "สิ้นสุด" "บทสรุป (คำขอ คำติชม)"

ข้อมูลที่สื่อสารต้องมีความเฉพาะเจาะจง สม่ำเสมอ ครบถ้วน และเหมาะสมที่สุดพร้อมทั้งมีจริยธรรม

9. ใส่ตัวเองในสถานที่ของคู่สนทนา

การสื่อสารก็เหมือนถนนสองทาง หากคุณมีมุมมองที่ตรงกันข้าม คุณสามารถลดความตึงเครียดระหว่างการสนทนาได้ ถ้าคุณเข้าใจว่าทำไมอีกฝ่ายถึงคิดต่าง

ตัวอย่างเช่น คุณไม่ควรพิสูจน์อะไรบางอย่างกับคู่สนทนาของคุณถ้าเขาเหนื่อยเกินกว่าจะสนทนาต่อ

การพัฒนาความเห็นอกเห็นใจ (empathy) ช่วยให้เข้าใจกระบวนการสื่อสารได้ดีขึ้น รวมทั้งเพิ่มประสิทธิภาพในการสื่อสารด้วย

10. ฟังแล้วฟังอีก

สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อพัฒนาทักษะการสื่อสารของคุณคือการเรียนรู้ที่จะรับฟังผู้อื่น

มุ่งความสนใจไปที่คู่สนทนาและปล่อยให้เขาพูดโดยไม่ขัดจังหวะเขา ไม่ใช่เรื่องง่ายจริงๆ แต่การสื่อสารที่มีประสิทธิภาพคือชุดของคำพูดที่เชื่อมโยงกับความสามารถในการฟังผู้อื่นอย่างแท้จริง หากคุณไม่ถูกกีดกันจากคุณสมบัตินี้ อีกฝ่ายก็มีแนวโน้มที่จะฟังคุณอย่างระมัดระวังเช่นกัน

ทำไมการเข้าสังคมจึงสำคัญ

ความสามารถในการเชื่อมต่อและพัฒนาความสัมพันธ์กับผู้อื่นมีผลกระทบเชิงบวกอย่างมากต่อทั้งชีวิตของคุณ ไม่สำคัญว่าคุณต้องการหรือต้องการปรับปรุงประสิทธิภาพของการสื่อสารทางธุรกิจหรือไม่ สิ่งสำคัญคือคุณต้องรู้วิธีที่จะเข้ากับคนง่าย

ทักษะการสื่อสารเป็นกุญแจสำคัญในการสร้างและพัฒนามิตรภาพและการสร้างเครือข่ายการสนับสนุนทางสังคมที่เข้มแข็ง ทักษะการสื่อสารช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายโดยไม่กระทบต่อค่านิยมของผู้อื่น

ผู้ที่ไม่มีประสบการณ์ในด้านการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพไม่ทราบว่าจะประพฤติตนอย่างถูกต้องในสถานการณ์ต่าง ๆ ในกระบวนการสื่อสารอย่างไร พวกเราบางคนมีทักษะที่จำเป็นแต่ขาดความมั่นใจในการใช้งาน ไม่ว่าในกรณีใด ด้วยการฝึกฝน คุณจะเพิ่มความมั่นใจและพัฒนาทักษะการสื่อสารของคุณ

สร้างความมั่นใจด้วยการโต้ตอบกับผู้อื่น พัฒนาทักษะการสื่อสารที่จะเพิ่มโอกาสในการสร้างความสัมพันธ์ที่ประสบความสำเร็จ

บุคคลไม่ได้เกิดมาพร้อมกับประสบการณ์ในการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพ เช่นเดียวกับทักษะอื่นๆ ทักษะนี้ได้รับการพัฒนาผ่านการลองผิดลองถูก รวมถึงการทำซ้ำในทางปฏิบัติ

ทำอย่างไรถึงจะเข้ากับคนง่าย

3 ด้านของการสื่อสารที่คุณต้องพัฒนา

1. การสื่อสารแบบไม่ใช้คำพูด (ภาษากาย).
2. การสื่อสารด้วยวาจา (ทักษะการพูด)

การสื่อสารแบบอวัจนภาษามีส่วนอย่างมากในกระบวนการสื่อสาร สิ่งที่คุณพูดกับผู้คนผ่านสายตาหรือภาษากายของคุณมีผลพอๆ กับสิ่งที่คุณพูดด้วยคำพูด

เมื่อรู้สึกวิตกกังวล ให้ปฏิบัติตาม ตัวอย่างเช่น คุณอาจหลีกเลี่ยงการสบตาหรือพูดเบาๆ

คุณกำลังพยายามจำกัดการสื่อสารเพื่อให้คู่สนทนาไม่ประเมินพฤติกรรมของคุณในเชิงลบ

1. สภาวะทางอารมณ์ (ความไม่อดทน, ความกลัว).
2. ทัศนคติต่อคู่สนทนา (ความอ่อนน้อมถ่อมตนดูถูก)
3. ความรู้เกี่ยวกับหัวข้อการสื่อสาร
4. ความซื่อสัตย์

วิธีพัฒนาทักษะการสื่อสารแบบไม่ใช้คำพูด

ขั้นตอนที่ 1 คำจำกัดความของปัญหา

ในการเริ่มต้น ให้ถามตัวเองสองสามคำถาม:

1. ฉันมีปัญหาในการรักษาสายตาเมื่อพูดคุยกับผู้อื่นหรือไม่?
2. ฉันยิ้มมากเกินไปด้วยความประหม่าหรือน้อยเกินไป?
3. ฉันงอน?
4. ฉันรักษาหัวของฉันตรงหรือไม่?
5. ฉันพูดด้วยน้ำเสียงที่ขี้อายหรือเปล่า?
6. ฉันพูดเร็วเกินไปเมื่อฉันกังวลหรือไม่?
7. ฉันกำลังไขว้แขนหรือขาหรือไม่?

องค์ประกอบสำคัญของการสื่อสารอวัจนภาษาที่คุณควรให้ความสนใจ ได้แก่:

1. ท่าทาง (ยกศีรษะขึ้นร่างกายเอียงไปข้างหน้า)
2. การเคลื่อนไหวและท่าทาง (ไขว้มือ)
3. ระยะห่างทางกายภาพ (ใกล้ชิดหรือห่างออกไปเมื่อพูดคุยกับผู้อื่น)
4. สบตา (สบตาหรือมองไปทางอื่น)
5. การแสดงออกทางสีหน้า (ยิ้ม, ท่าทางหิน).
6. น้ำเสียง (เสียงพูดดังหรือเบา)
7. มั่นใจในเสียง (ไม่มีความเห็น)

ขั้นตอนที่ 2: ทดลองและฝึกฝนทักษะอวัจนภาษา

พยายามฝึกทักษะเพียงครั้งเดียว เมื่อคุณแน่ใจว่าเชี่ยวชาญแล้ว คุณสามารถไปยังขั้นตอนถัดไปได้

คุณสามารถขอให้เพื่อนสนิทหรือญาติอธิบายพฤติกรรมที่ไม่ใช้คำพูดของคุณ ความคิดเห็นที่เราได้รับมีประโยชน์มากเพราะเราไม่รู้แน่ชัดว่าคนอื่นมองเราอย่างไร

เมื่อคุณระบุพื้นที่ปัญหาได้แล้ว ให้เปลี่ยนพฤติกรรมของคุณ คุณสามารถฝึกทักษะใหม่ๆ ที่ไม่ใช้คำพูดได้โดยการยืนอยู่หน้ากระจก

หลังจากที่ได้ผลลัพธ์จากการฝึกฝนที่บ้านแล้ว ให้เริ่มใช้ทักษะใหม่ในการสื่อสารจริงกับผู้อื่น ความคิดที่ดี– เริ่มต้นจากเล็กๆ น้อยๆ เช่น พูดคุยกับผู้ขายในร้านค้า

พยายามเพิ่มความเข้มข้นของการสบตาระหว่างการสนทนา สังเกตการกระทำของคุณและให้ความสนใจกับปฏิกิริยาของผู้อื่น ตัวอย่างเช่น อีกฝ่ายเป็นมิตรหรือพูดมากขึ้นเมื่อคุณสบตาและยิ้มมากขึ้นไหม

หากคุณต้องการเรียนรู้วิธีที่จะเข้ากับคนง่าย ความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งของคุณคือการเริ่มบทสนทนาและทำให้มันดำเนินต่อไป

ไม่เป็นไรถ้าคุณไม่พูดมาก เพราะมันไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปที่จะคิดถึงเรื่องที่น่าสนใจและพูดถึงมันในเวลาเดียวกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณกังวล

ในทางกลับกัน คนที่วิตกกังวลบางคนก็พูดมากเกินไป ซึ่งไม่ใช่มาตรฐานของการสื่อสารเช่นกัน

วิธีพัฒนาทักษะการสื่อสารด้วยวาจา

ขั้นตอนที่ 1 คำจำกัดความของปัญหา

ต่อไปนี้คือคำถามบางข้อที่คุณสามารถถามตัวเองเพื่อระบุพื้นที่ที่คุณต้องดำเนินการ:

1. ฉันมีปัญหาในการพูดหรือไม่?
2. ฉันรีบที่จะหยุดพูด?
3. ฉันสามารถพูดว่า "ใช่" หรือพยักหน้าและพยายามให้คนอื่นพูดต่อจะได้ไม่ต้องพูดเอง?
4. ไม่อยากพูดถึงตัวเอง?

1. เริ่มบทสนทนาโดยพูดเรื่องทั่วไปและไม่ส่วนตัวเกินไป เช่น พูดคุยเกี่ยวกับสภาพอากาศ (“Great day, is it?”)
2. ให้คำชม ("เสื้อสเวตเตอร์นี้ดูดีสำหรับคุณ")
3. ทำการสังเกต (“ฉันสังเกตว่าคุณกำลังอ่านหนังสือเกี่ยวกับการแล่นเรือใบ คุณมีเรือไหม”)

คุณไม่จำเป็นต้องมีไหวพริบในการเข้าสังคม พยายามจริงใจ เป็นตัวของตัวเอง

หลังจากเริ่มการสนทนาไประยะหนึ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ถ้าคุณรู้จักคู่สนทนาแล้วเพียงเล็กน้อย ขอแนะนำให้ย้ายไปที่หัวข้อส่วนตัวมากขึ้น เช่น ความสัมพันธ์ ค่านิยมของครอบครัวเป้าหมายและความเชื่อ

อย่าลืมให้ความสนใจกับพฤติกรรมที่ไม่ใช้คำพูดของคุณ สบตาและพูดให้ดังพอที่คนอื่นจะได้ยินคุณโดยไม่ถามถึงสิ่งที่คุณพูด

จำไว้ว่าการสนทนาไม่ใช่การโซโลแต่เป็นการดูเอ็ท เมื่อสื่อสารกันอย่าพูดน้อยเกินไปหรือมากเกินไป พยายามพูดโดยให้คู่สนทนาพูดได้ ในขณะที่การนิ่งเฉยก็ไม่ช่วยอะไรคุณเช่นกัน

เปิดเผยข้อมูลเกี่ยวกับตัวคุณ เช่น เวลาว่าง ทีมฟุตบอลที่คุณชื่นชอบ งานอดิเรก และความสนใจของคุณ ข้อมูลส่วนบุคคลไม่ควร "เป็นส่วนตัวเกินไป" คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการให้ความเห็นเกี่ยวกับสิ่งที่คุณชอบ

ถามคำถามเกี่ยวกับคู่สนทนาของคุณ หากคุณเพิ่งพบเขาตอนนี้ พยายามอย่าพูดถึงเรื่องส่วนตัว

พยายามถามคำถามปลายเปิดมากกว่าคำถามปิด

คำถามปิดคือคำถามที่ตอบด้วยคำหนึ่งหรือสองคำ เช่น "ใช่" หรือ "ไม่ใช่": "คุณชอบงานของคุณไหม" คำถามปลายเปิดจะแนะนำคำตอบที่มีรายละเอียดมากขึ้น เช่น “คุณได้งานนี้มาอย่างไร”

เพื่อให้เข้าใจถึงวิธีที่จะเข้ากับคนง่าย อย่าลืมว่าคนทั่วไปมักชอบพูดถึงตัวเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าอีกฝ่ายแสดงความสนใจอย่างแท้จริง

การสนทนาใดๆ จะจบลงไม่ช้าก็เร็ว ดังนั้นจึงควรเตรียมพร้อมสำหรับการทำให้เสร็จ

หากต้องการจบการสนทนา คุณอาจพูดว่าต้องหาอะไรดื่ม หาเพื่อนที่งานปาร์ตี้ กลับไปทำงาน หรือคุณสัญญาว่าจะคุยกันต่อในภายหลัง (เช่น “ฉันหวังว่าเราจะได้มีโอกาสพูดคุยกัน อีกครั้ง” หรือ “แล้วพบกันใหม่” เวลา")

ขั้นตอนที่ 2: ทดลองและฝึกการสื่อสารด้วยวาจา

ด้านล่างนี้คือคำแนะนำที่เป็นประโยชน์บางประการ:

1. คุยกับคนแปลกหน้าที่ป้ายรถเมล์ ในลิฟต์ หรือต่อแถวที่ร้าน
2. พูดคุยกับเพื่อนบ้านของคุณเกี่ยวกับสภาพอากาศหรือสิ่งที่เกิดขึ้นในพื้นที่ของคุณ
3. โต้ตอบกับเพื่อนร่วมงาน สื่อสารในเชิงบวกกับเพื่อนร่วมงานของคุณในช่วงพักกลางวัน
4. และพัฒนามิตรภาพกับคนที่คุณรู้จัก เชิญเพื่อนร่วมงานหรือคนรู้จักไปดื่มกาแฟสักแก้วหรือเชิญญาติที่ไม่ได้เจอกันนาน
5. ทำมันและอื่น ๆ ให้คำมั่นสัญญาว่าจะชมเชยอย่างน้อยวันละสองครั้ง ควรใช้คำพูดที่ปกติแล้วคุณจะไม่พูด อย่าลืมแสดงความจริงใจเสมอสำหรับสิ่งนี้ ให้คำชมแก่คนที่สมควรได้รับตามความเห็นของคุณ

ทำอย่างไรถึงจะเข้ากับคนง่าย? มั่นใจได้เลย

ความมั่นใจในกระบวนการสื่อสารคือการแสดงความเห็น ความปรารถนา และอารมณ์ของตนเองอย่างจริงใจ ซึ่งทำให้เกิดความเคารพต่อพวกเขาจากคู่สนทนา

เมื่อคุณพูดอย่างมั่นใจ รูปแบบการสื่อสารของคุณจะไม่ถูกตัดสิน และคุณต้องรับผิดชอบต่อการกระทำของคุณเอง

หากคุณขึ้นอยู่กับความคิดเห็นของคนอื่น คุณอาจมีปัญหาในการแสดงความคิดและอารมณ์ของคุณอย่างเปิดเผย

ทักษะด้านความมั่นใจอาจกลายเป็นเรื่องยากที่จะเชี่ยวชาญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าความมั่นใจหมายความว่าคุณมีพฤติกรรมที่แตกต่างจากปกติ บางทีคุณอาจกลัวความขัดแย้งในกระบวนการสื่อสาร เห็นด้วยกับความคิดเห็นของผู้อื่นเสมอ และหลีกเลี่ยงการแสดงความคิดเห็นของคุณเองด้วย

จากพฤติกรรมนี้ คุณอาจพัฒนารูปแบบการสื่อสารแบบพาสซีฟ แต่คุณอาจพยายามควบคุมและครอบงำผู้อื่นด้วยการพัฒนาทักษะการสื่อสารอย่างมั่นใจ

การสื่อสารอย่างมั่นใจมีประโยชน์มากมาย มันจะช่วยให้คุณสัมพันธ์กับผู้อื่นอย่างจริงใจยิ่งขึ้น ลดระดับความวิตกกังวลและความขุ่นเคือง เป็นผลให้คุณสามารถควบคุมชีวิตของคุณได้มากขึ้นและลดจำนวนสถานการณ์ที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณ

ความมั่นใจเป็นทักษะที่เรียนรู้ ไม่ใช่ลักษณะบุคลิกภาพที่คุณเกิดมา ความมั่นใจไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของตัวตนของคุณ เพราะมันมาจากการกระทำที่จำเป็น การฝึกฝน และวินัย

ขั้นตอนที่ 1 คำจำกัดความของปัญหา

ในการเริ่มต้น ให้ถามตัวเองด้วยคำถามต่อไปนี้เพื่อพิจารณาว่าคุณต้องทำงานที่ไหน:

1. ฉันขอในสิ่งที่ฉันต้องการ?
2. เป็นการยากสำหรับฉันที่จะแสดงความคิดเห็นของฉันหรือไม่?
3. ฉันจะพูดว่า "ไม่" ได้ง่ายแค่ไหน?

สื่อสารอย่างไรให้มั่นใจ

หลายคนพบว่าเป็นการยากที่จะถามถึงสิ่งที่ต้องการ รู้สึกว่าไม่มีสิทธิ์ถามหรือกลัวผลที่จะตามมาจากคำถาม คุณอาจจะคิดว่า "แล้วถ้าเขาปฏิเสธล่ะ" หรือ "เธอจะคิดว่าฉันหยาบคายและหยาบคาย"

เมื่อคุณถามเกี่ยวกับบางสิ่ง การเริ่มต้นด้วยการแสดงความเข้าใจปัญหาของอีกฝ่ายจะเป็นประโยชน์ ตัวอย่างเช่น “ฉันรู้ว่าช่วงนี้คุณยุ่งมาก”

จากนั้นให้พูดถึงแก่นแท้ของคำถามและความรู้สึกของคุณที่มีต่อคำถามนั้น ตัวอย่างเช่น "งานนำเสนอนี้จะครบกำหนดในวันศุกร์หน้า และฉันกังวลมากว่าจะพร้อมไม่ตรงเวลา"

เป็นเรื่องสำคัญที่จะพูดถึงความรู้สึกของตัวเองและไม่โทษคนอื่น ตัวอย่างเช่น จะดีกว่าที่จะพูดว่า "ฉันโกรธที่คุณมาประชุมสาย" ดีกว่าพูดว่า "คุณมาสายเสมอ! นายไม่สนใจฉันแล้ว!”

จากนั้นอธิบายสิ่งที่คุณต้องการจากคู่สนทนา กระชับและคิดบวกให้มากที่สุด ตัวอย่างเช่น “ฉันอยากจะเข้าใจจริงๆ ว่าเราจะทำให้โครงการของเราเร็วขึ้นได้อย่างไร”

สุดท้าย บอกคู่สนทนาว่าเขาจะได้รับอะไรตอบแทนหากคำขอของคุณได้รับ ตัวอย่างเช่น “ฉันจะพยายามช่วยสร้างสไลด์สำหรับการนำเสนอใน สัปดาห์หน้า”.

หลายคนมีปัญหาในการแสดงความคิดเห็นอย่างเปิดเผย บางทีคุณอาจกำลังรอให้คนอื่นแสดงความคิดเห็นก่อน แล้วจึงแชร์ความคิดเห็นของคุณหากความคิดเห็นทั้งสองตรงกัน

ความมั่นใจหมายถึงการพร้อมที่จะแสดงความคิดเห็นของคุณ แม้ว่าคนอื่นจะไม่เห็น หรือความคิดเห็นของคุณแตกต่างจากมุมมองของคนอื่น

อย่างไรก็ตาม ความมั่นใจหมายถึงความสามารถในการยอมรับข้อมูลใหม่และเปลี่ยนความคิดของคุณ อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณเปลี่ยนใจเพราะคนอื่นคิดอย่างอื่น

วิธีการเรียนรู้ที่จะพูดว่า "ไม่"

การพูดว่า "ไม่" อาจเป็นเรื่องยากถ้าคุณไม่มั่นใจเพียงพอ อย่างไรก็ตาม หากคุณไม่สามารถพูดว่า "ไม่" กับคนอื่นได้ คุณจะไม่สามารถรับผิดชอบต่อชีวิตของคุณเองได้

เมื่อคุณพูดว่า "ไม่" ให้ใช้ท่าทางยืนยันจากคลังแสงการสื่อสารแบบไม่ใช้คำพูดของคุณ (ยืนตัวตรง สบตา พูดเสียงดัง)

ก่อนที่คุณจะพูด ให้ตัดสินใจว่าตำแหน่งของคุณคืออะไร

การพูดว่า "ไม่" ไม่จำเป็นต้องขอโทษ ปกป้องตัวเอง และหาข้อแก้ตัว

หากคุณพบว่ามันยากที่จะพูดว่า “ไม่” ทันที ให้ตอบว่า “ฉันต้องการเวลาคิด” วิธีนี้จะช่วยให้คุณหลุดพ้นจากวงจรอุบาทว์ที่คุณเห็นด้วยกับความคิดเห็นของคนอื่นเสมอ

จำไว้ว่าทุกคนมีสิทธิ์ที่จะพูดว่า "ไม่!"

ขั้นตอนที่ 2: สร้างความมั่นใจของคุณ

ขั้นแรก ให้ไตร่ตรองเกี่ยวกับเวลาข้างต้นเมื่อคุณหลีกเลี่ยงโอกาสที่จะแสดงความคิดเห็นของคุณ พูดว่า "ไม่" หรือถามสิ่งที่คุณต้องการ คุณจะจัดการกับสถานการณ์ที่แตกต่างออกไปได้อย่างไร?

ฝึกพูดออกมาดังๆ ขณะอยู่คนเดียวเพื่อที่คุณจะชินกับวิธีการพูดแบบใหม่ ตัวอย่างเช่น "ขออภัยฉันไม่สามารถช่วยคุณในเรื่องนี้ได้" หรือ "ฉันต้องการให้งานเสร็จสิ้นภายในพรุ่งนี้"

จากนั้นจำลองสถานการณ์ที่จะเกิดขึ้นในสัปดาห์หน้าซึ่งคุณสามารถแสดงความมั่นใจได้ เริ่มต้นด้วยการพูดความคิดของคุณหรือพูดว่า "ไม่" กับคนที่อยู่ใกล้คุณ แล้วใช้ทักษะที่คุณได้เรียนรู้เพื่อสื่อสารกับผู้อื่น

จำไว้ว่าความมั่นใจก็เหมือนทักษะใหม่ๆ ที่ต้องใช้เวลาและการฝึกฝน อย่าเรียกร้องตัวเองมากเกินไปในตอนเริ่มต้นหากคุณกังวลหรือไม่เข้าใจวิธีการทำทุกอย่างให้ถูกต้อง ต้องใช้เวลาสำหรับคุณในการทำความคุ้นเคยกับรูปแบบใหม่ของการสื่อสารและการเปลี่ยนแปลงที่จะเกิดขึ้นภายในตัวคุณ

ทัศนคติที่ขัดขวางไม่ให้คุณเข้าสังคมและมั่นใจในตนเอง

1. ความมั่นใจหมายถึงการเห็นแก่ตัว

สิ่งนี้ไม่เป็นความจริง เพียงเพราะการแสดงความคิดเห็นและความชอบของคุณไม่ได้หมายความว่าคนอื่นจะถูกบังคับให้ติดตามคุณ หากคุณประพฤติตนอย่างมั่นใจ (ไม่ก้าวร้าว) แสดงว่าคุณปฏิเสธไม่เคารพค่านิยมและความเชื่อของผู้อื่น

2. ความเฉยเมยคือหนทางที่จะถูกรัก

การอยู่เฉยๆหมายถึงการเห็นด้วยกับผู้อื่น ปล่อยให้พวกเขาควบคุมคุณเสมอและไม่ขออะไรจากพวกเขา พฤติกรรมนี้ไม่ได้รับประกันว่าคนอื่นจะรักหรือชื่นชมคุณ อันที่จริง พวกเขาอาจมองว่าคุณเป็นคนที่น่าเบื่อและหงุดหงิด

3. อยู่นิ่งๆ ดีกว่าพูดความจริง

ในบางกรณี เป็นการดีกว่าจริง ๆ สำหรับเราที่จะไม่แสดงความคิดเห็นของตัวเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันเกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ระหว่างผู้นำและผู้ใต้บังคับบัญชา และไม่เสมอไป อย่างไรก็ตาม บ่อยครั้ง คนอื่นๆ จะสนใจฟังความคิดเห็นของคุณ ลองนึกดูว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรถ้าทุกคนเห็นด้วยกับคุณเสมอ

4. ฉันต้องทำตามที่ขอ

เมื่อมีปฏิสัมพันธ์กับเพื่อน เราอาจกังวลว่าเราจะดูเห็นแก่ตัวถ้าเราไม่ทำทุกอย่างที่ขอให้ทำ ในที่ทำงาน เราอาจกังวลว่าเราจะดูเกียจคร้านหรือไม่มีประสิทธิภาพหากเราไม่ตอบสนองคำขอทั้งหมดของเพื่อนร่วมงานของเรา

คนอื่นจะไม่รู้ว่าคุณยุ่งแค่ไหนหรือคุณมีแผนอื่นจนกว่าคุณจะบอกพวกเขา

แม้ว่าจำเป็นต้องฝึกทักษะการสื่อสาร แต่เพื่อให้เข้าใจวิธีการเข้าสังคมได้ดีขึ้น คุณควรสังเกตผู้อื่นอย่างรอบคอบ ถามตัวเองว่าคุณรู้สึกสบายใจที่จะคุยกับใคร? ศึกษาพฤติกรรมของพวกเขา: รอยยิ้ม ท่าทาง คำพูด น้ำเสียง แนะนำชิปของคนอื่นเข้ามาในชีวิตของคุณ

คำถามสำหรับนักจิตวิทยา

สวัสดี! ฉันอายุ 17 ปี จบการศึกษาจากโรงเรียนในปีนี้ และฉันมีปัญหาที่ยากสำหรับฉันที่จะคิดออกเอง แม้กระทั่งปีที่แล้ว ฉันถูกถอนออก ไม่ปลอดภัย กลัวทุกอย่าง และฉันมีอุปสรรคใหญ่หลวงในการสื่อสารกับผู้คน โดยเฉพาะผู้ชาย ฉันไปหานักจิตวิทยา ทำงานหนักเพื่อตัวเอง ค่อยๆ เอาชนะความกลัว เรียนรู้ที่จะอยู่กับปัจจุบัน ไม่ต้องรอ แต่ต้องทำ รักตัวเอง ฯลฯ ในฤดูร้อน ฉันได้รู้จักเพื่อนใหม่ (ผู้ชาย) ที่ฉันสนุกด้วย และพวกเขาก็ชอบคุยกับฉัน ตอนนี้ฉันรู้สึกไม่สบายใจอย่างยิ่ง ฉันไม่สามารถหาสมดุลระหว่างความเยื้องศูนย์ในการแสดงออกถึงตัวตนและสามัญสำนึกได้ บางคนกดดันฉันด้วย "บรรทัดฐาน", "ขีดจำกัด" ของพวกเขา แต่ฉันยอมแพ้ ฉันกังวลอยู่เสมอว่ามันจะน่าเบื่อ ไม่น่าสนใจสำหรับฉัน ฉันมักจะแปลกใจที่ฉันมีเพื่อนก่อนหน้านั้น พวกเขาจะบอกฉันได้อย่างไรว่าฉัน น่าสนใจ ?? ฉันไม่สามารถเป็นตัวของตัวเองได้ - ฉันไม่รู้ว่าฉันเป็นใคร ฉันเป็นใคร! ฉันต้องการการสนับสนุนความคิดเห็นคำแนะนำของใครบางคนอย่างต่อเนื่อง ในขณะเดียวกัน ความคิดและความรู้สึกก็ไม่สัมพันธ์กับความรู้สึกในร่างกายแต่อย่างใด ทุกคนมีวงสังคมของตัวเอง ส่วนใหญ่เป็นคนเปิดเผย ฉันเป็นคนเก็บตัว ฉันยังต้องการสื่อสารกับผู้คนจำนวนมาก แต่ฉันเลือกหัวข้อไม่ได้ การสนทนากลายเป็นเรื่องสั้นและเครียด อยากถูกใจ อยากสนใจ รู้แต่ว่าต้องพักผ่อน เป็นตัวของตัวเอง แต่ไม่มีอะไรเกิดขึ้น :(

ได้รับคำแนะนำ 5 ข้อ - การปรึกษาหารือจากนักจิตวิทยา สู่คำถาม: ทำอย่างไรจึงจะพบความสะดวกในการสื่อสาร ในขณะที่ยังเหลือตัวคุณเองอยู่?

สวัสดีซาบีน่า! ความจริงที่ว่าคุณไปพบนักจิตวิทยาหลายครั้งและทำงานออกมาซึ่งทำหน้าที่เป็นแรงจูงใจที่ดีสำหรับคนรู้จักใหม่และการสื่อสารที่น่ารื่นรมย์ - มันวิเศษมาก แต่ไม่นานเพราะคุณเองเขียนว่าความคิดเห็นของผู้อื่นที่ดำเนินชีวิตตาม ไปที่เทมเพลต "ถูกต้อง", "นี่คือสิ่งที่ควรจะเป็น" และไม่มีอะไรอื่น - มากกว่าและติดเป็นนิสัย - คนเหล่านี้สงบและง่ายกว่าที่จะใช้ชีวิต "เหมือนคนอื่น", "เหมือนคนอื่น" ไม่ใช่ชีวิตของตัวเอง แต่เป็นของคนอื่น มากกว่าที่จะโดดเด่น แสดงออก พูดคุย รับฟังความคิดเห็นที่แตกต่าง และในขณะเดียวกันก็รักษาความเป็นตัวเอง ตอนนี้คุณอยู่ในวัยเดียวกับจิตใจของคุณแล้ว คุณต้องเผชิญกับสิ่งล่อใจ มุมมอง ทิศทาง และมีหลายสิ่งหลายอย่างที่คุณรู้สึกเวียนหัว ดังนั้นจงไปในทิศทางที่ถูกต้องอย่างมีสติ จงเป็นตัวของตัวเอง ร่างกายของคุณเองเท่านั้นที่สามารถช่วยคุณในความสมบูรณ์ทั้งหมด: ความคิด ความรู้สึก ความรู้สึก สัญชาตญาณ และไม่เพียงแต่สิ่งที่น่าพึงพอใจเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสิ่งที่ปรากฏและแสดงออกในช่วงเวลาที่กำหนด และดำเนินการจากสิ่งต่อไปนี้: เหมาะสม - ไม่เหมาะสม, น่าพอใจ - ไม่น่าพอใจ, ชอบ - ไม่ชอบ - นี่คือด้านหนึ่งและอีกด้านหนึ่งสิ่งที่ติดอยู่ภายในเช่นเบ็ด - นี่คือสิ่งที่คุณต้องทำงานด้วยจริงๆ ถ้ามันยากด้วยตัวคุณเองให้หันไปหานักจิตวิทยาอีกครั้ง - ออกกำลังกายแล้วไปเอง จากจดหมายของคุณ ชัดเจนว่าตอนนี้คุณต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจตัวเอง ความรู้สึกของคุณ และทำงานผ่านสถานการณ์ที่ยังไม่เสร็จบางอย่างที่ขัดขวางไม่ให้คุณยอมรับตัวเองในการสื่อสาร หรืออื่นๆ พึ่งพาตัวเองอย่างเพียงพอ เนื่องจากที่นั่งข้างใน - "ตอบสนองความคาดหวังของผู้อื่น" - ตอนนี้แข็งแกร่งกว่าการยอมรับตัวเองและนำเสนอตัวเองอย่างที่คุณเป็น ซึ่งท้ายที่สุดแล้วจะให้อิสระในการเลือกและเคารพความแตกต่างของแต่ละบุคคล เนื่องจากคุณยังไม่รู้จักตัวเองอย่างเต็มที่และได้ศึกษามา คุณสามารถขอคำปรึกษาแบบตัวต่อตัวในเมืองของคุณ หรือติดต่อนักจิตวิทยาของเราเพื่อขอคำปรึกษาทางออนไลน์ ผู้ที่จะแสดงความเห็นอกเห็นใจ - การตัดสินใจเป็นของคุณ ทั้งหมดที่ดีที่สุด ขอแสดงความนับถือ Ludmila K.

คำตอบที่ดี 4 คำตอบที่ไม่ดี 0

ส่วนใหญ่เป็นคนเปิดเผย ฉันเป็นคนเก็บตัว ฉันยังต้องการสื่อสารกับผู้คนจำนวนมาก แต่ฉันเลือกหัวข้อไม่ได้ การสนทนากลายเป็นเรื่องสั้นและเครียด

การเชื่อมต่อกับผู้อื่นเป็นเกมและคุณสามารถเรียนรู้เกมนี้:

1. ตั้งกฎให้เป็นคนแรกที่ทักทายคนรอบข้าง ประการแรก ตัวคุณเองจะสังเกตเห็นว่ายิ่งบ่อยขึ้น ง่ายขึ้น และประการที่สอง ปริมาณ (ที่ไป) จะกลายเป็นคุณภาพ และคุณพร้อมที่จะพูดมากขึ้นในไม่ช้า!

2. เรียนรู้ที่จะมั่นใจ (หรือแกล้งทำเป็นมั่นใจ) ยืดไหล่ของคุณและยกคางขึ้นสูง เพื่อให้โลกรู้ (และในขณะเดียวกันก็เตือนตัวเอง) ว่าคุณปรากฏตัวแล้ว และคุณเป็นตัวของตัวเอง

3. อย่ากลัวที่จะมองตาคน: คู่สนทนาจะเข้าใจว่าคุณสนใจเขาและจะตอบสนอง

4. เรียนรู้วิทยาศาสตร์ของการพูดคุยเล็ก ๆ เริ่มจากคนที่คุยด้วยง่ายและค่อยๆ เปลี่ยนมาเป็นเพื่อนที่คาดหวัง

5. เตรียมเหตุผลที่จะพูด จินตนาการเล็กน้อยแล้วคุณจะเข้าใจว่ามีวิธีดึงดูดความสนใจเป็นล้านวิธี: นิตยสารในมือของคุณ, การตกแต่งที่ผิดปกติหรือรายละเอียดของห้องน้ำ - และเริ่มการสนทนากับผู้ที่สนใจเป็นเรื่องง่ายเหมือนปอกเปลือกลูกแพร์ :

6. ถามอย่างกระตือรือร้น หากคุณรู้สึกอึดอัดที่จะพูดคุยกับใครสักคน ให้ถามคำถามเพิ่มเติมที่ต้องการคำตอบที่ยาวเหยียด

7. การฝึกอบรมอัตโนมัติ เตือนตัวเองเป็นระยะๆ ว่าคุณเป็นเพชรที่คู่ควรแก่การชื่นชม

8. ความฝันไม่ได้เลวร้าย และมีประโยชน์มาก ลองนึกภาพว่าคุณกำลังสนทนาอย่างอิสระกับกลุ่มคนในหัวข้อต่างๆ เป็นผู้นำในบริษัทขนาดใหญ่ ซึ่งครึ่งหนึ่งเป็นแฟนตัวยงของคุณ น่าเชื่อถือ? เมื่อคุณเชื่อ คุณก็ทำได้

9. สตูดิโอโรงละคร นักแสดงที่โดดเด่นหลายคนยังต้องเอาชนะความฝืด ศิลปะแห่งการกลับชาติมาเกิดช่วยให้มองตัวเองจากภายนอก

10. ในทางกลับกัน พยายามเล่นฝ่ายตรงข้าม จนกว่าคุณจะชินกับภาพอย่างสมบูรณ์และไม่สามารถเพิกถอนได้

11. พยายามทำในสิ่งที่คุณกลัวที่สุด หากคุณประสบความสำเร็จอย่างน้อยบางอย่างจากสิ่งที่คุณเคยยอมแพ้ ยินดีด้วย ชัยชนะเป็นของคุณ!

12. ปลดปล่อยตัวเอง - ช่วยคนอื่น สนับสนุนคนแปลกหน้าขี้อายในบริษัท แล้วทั้งคู่ก็จะไม่เบื่อที่จะอาย

13. ยอมรับสภาพของคุณตามความเป็นจริง พึงระลึกไว้เสมอว่าโลกนี้น่าอยู่เพราะโลกประกอบด้วยบุคคลหลากหลายประเภท รวมทั้งคนที่วางเฉยและคนที่รักความเหงา ดังนั้นอย่าหักโหมจนเกินไปเพราะคุณเป็นคุณ

ผู้คนจะรับรู้คุณเหมือนกับที่คุณเห็นตัวเอง

คำตอบที่ดี 5 คำตอบที่ไม่ดี 1

สวัสดี ซาบีน่า.

การสนับสนุนจากใครบางคนนั้นยอดเยี่ยมมาก! มันยากเมื่อคุณติดมัน

แต่คุณมีการเปลี่ยนแปลง ตอนนี้พวกเขาอยู่หรือไม่? บางทีคุณอาจเริ่มมองการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกตามที่เห็นสมควร?

ในจดหมายของคุณ ฉันตื่นตระหนกมากที่สุดโดยที่คุณพูดมากเกี่ยวกับปฏิกิริยาของสิ่งแวดล้อมของคุณ “ พวกเขาชอบสื่อสารกับฉัน ... หลายคนชอบการเปลี่ยนแปลง” คุณเขียนเกี่ยวกับตัวเองในการผ่านและอื่น ๆ เกี่ยวกับการกระทำ แต่ไม่เกี่ยวกับความรู้สึก « ฉันทำงานด้วยตัวเอง ค่อยๆ เอาชนะความกลัว เรียนรู้ที่จะอยู่กับปัจจุบัน ไม่ใช่รอ แต่ต้องทำ รักตัวเอง

"กับฉันน่าเบื่อไม่น่าสนใจ , (และสำหรับตัวฉันเอง) ฉันมักจะแปลกใจที่มีเพื่อนมาก่อนหน้านั้น ฉันจะบอกได้อย่างไรว่าฉันเป็นคนที่น่าสนใจ ฉันไม่สามารถเป็นตัวของตัวเองได้ - ฉันไม่รู้ว่าฉันเป็นใคร ฉันเป็นใคร!

อะไรทำให้คุณไม่ไปนัดหมายครั้งต่อไป

ทั้งหมดที่ดีที่สุด,

อัญญา.

คำตอบที่ดี 5 คำตอบที่ไม่ดี 1

สวัสดีซาบีน่า! คุณทำงานกับนักจิตวิทยาและมันช่วยคุณได้ คุณเขียนว่าคุณน่าสนใจ คุณมีเพื่อน และสื่อสารได้ง่าย และเกิดอะไรขึ้น? ตอนนี้คุณรู้สึกไม่สบายใจ คุณอยู่ภายใต้ความกดดัน คุณเสียสมดุล คุณไม่รู้ว่าตัวเองเป็นอะไร เกิดอะไรขึ้น คุณเริ่มเปลี่ยนไปตอนไหน? ฉันคิดว่าเพราะจู่ๆ คุณ "หลงทาง" ตัวเอง คุณต้องการคำแนะนำและการสนับสนุน คุณรู้ได้อย่างไรว่าความคิดและความรู้สึกของคุณไม่ตรงกับความรู้สึกในร่างกายของคุณ? พยายามตอบคำถามเหล่านี้ และบางทีคุณอาจจะเข้าใจบางอย่างเกี่ยวกับตัวคุณ หากเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะคิดออกเอง ให้ติดต่อนักจิตวิทยาภายใน ขอให้โชคดีกับคุณ!

คำตอบที่ดี 2 คำตอบที่ไม่ดี 1

คำว่า "เรียบง่ายกว่านี้" หมายความว่าอย่างไร สำหรับนักการเมืองที่มีชื่อเสียงหรือดาราภาพยนตร์ นี่คือการรับประทานอาหารในร้านอาหารธรรมดาที่ไม่มีสิ่งที่น่าสมเพชเกินควร สำหรับเศรษฐี จงสวมชุดธรรมดาและเดิน สำหรับผู้หญิง - ยอมรับและปฏิบัติตามคำขอของสามีโดยไม่ต้อง "เลื่อย" ที่ไม่จำเป็น ความเรียบง่ายแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่เมื่อคุณได้ยินวลีที่ว่า - คำถามธรรมดาเกิดขึ้น: จะกลายเป็นคนง่าย ๆ ได้อย่างไร? ท้ายที่สุด ที่ปรึกษาเหล่านี้ อนิจจา ไม่ได้บอกใบ้โดยตรงว่าการเป็น "คนสวมเสื้อ" หมายความว่าอย่างไร

ความเย่อหยิ่ง - ต่อสู้

โดย "ความเรียบง่าย" ไม่ได้มีความหมายอะไรมากไปกว่าการไม่มีความภาคภูมิใจ หลายคนคิดอย่างจริงจังว่าจะเลิกเห็นแก่ตัวได้อย่างไร โดยคิดถึงแต่ตัวเองและความต้องการของพวกเขาเท่านั้น บ่อยครั้งที่ผู้ที่ต้องการค้นหาความเรียบง่ายทางจิตวิญญาณดูเหมือนหยิ่งเกินไปสำหรับคนรอบข้าง (ที่จริงแล้วสิ่งนี้ไม่เป็นความจริงเสมอไป) เพื่อขจัดความหยิ่งทะนง หากมี คุณต้องเรียนรู้ที่จะคิดถึงผู้อื่น ความเห็นอกเห็นใจผู้อื่น โดยทั่วไป ให้เปลี่ยนจุดสนใจเล็กน้อยจากบุคคลของคุณไปยังโลกรอบตัวคุณ

ในทางกลับกัน หากคุณได้ยินความปรารถนาที่จะเรียบง่ายขึ้น ไม่ใช่จากการจำลองที่คู่ควร ในทางกลับกัน คุณควรคิดถึงการรักษามาตรฐานของคุณ เพราะเหตุใดจึงเปรียบเสมือนคนหัวโบราณและใจแคบ เบื้องหลังคำพูดของเขา มีความริษยาในความสามารถของคนอื่นหรือความปรารถนาที่จะหุบปากของใครบางคน?

ความเป็นกันเองและความเป็นมิตรเป็นพันธมิตรที่ดีที่สุด

ความเรียบง่ายมักหมายถึงความมีน้ำใจ ความเป็นมิตร และความเป็นกันเอง หากคุณเป็นคนที่สงวนไว้โดยธรรมชาติ ให้เริ่มต้นจากสิ่งเล็กๆ ลองเริ่มแชทออนไลน์ ลงทะเบียนสำหรับหลักสูตรที่น่าสนใจซึ่งคุณสามารถฝึกฝนทักษะการสื่อสารที่เป็นมิตรและมีเมตตากับผู้คนได้ในเวลาเดียวกัน สถานการณ์นี้แตกต่างอย่างสิ้นเชิงจากกรณีแรก เมื่อความเรียบง่ายทางจิตวิญญาณไม่เพียงพอสำหรับคนหยิ่งผยอง หากคนที่โอ้อวดและหลงตัวเองมากเกินไปทนทุกข์จากการเห็นคุณค่าในตนเองสูงเกินไป จากนั้นให้เป็นคนปิดและไม่แน่ใจ ซึ่งมักถูกมองว่าแยกตัวว่าเป็นความเย่อหยิ่ง ในทางกลับกัน ขาดความมั่นใจและความสามารถในการสื่อสาร

การรักตัวเองหมายถึงการปฏิบัติต่อผู้อื่นให้ดีขึ้นเช่นกัน

เพื่อที่จะเป็นคนธรรมดา ไอเท็มนี้จำเป็น เนื่องจากการเป็นคนเรียบง่ายเป็นเอเวอเรสต์ทางอารมณ์ที่แท้จริงสำหรับทั้งคนที่เย่อหยิ่งจองหองและสำหรับคนขี้อายและขี้อาย การรักตนเองเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้สามารถเห็นอกเห็นใจผู้อื่นและเห็นอกเห็นใจพวกเขา ก่อนอื่น คุณต้องหยุดทำร้ายตัวเอง ดูแลความเป็นอยู่ที่ดีของคุณไม่น้อยกว่าที่คุณห่วงใยผู้อื่น ฟังดูง่าย แต่หลายคนไม่ทำเช่นนี้ เพราะเมื่อนั้นพวกเขาอาจดูเห็นแก่ตัวในสายตาของผู้อื่น หรือคนเหล่านั้นคิดว่าความต้องการของตนไม่สำคัญ แต่คนๆ หนึ่งจะดูเรียบง่ายและมีอัธยาศัยดีได้อย่างไรโดยที่ไม่ตอบสนองความต้องการทางร่างกายและอารมณ์?

เป็นตัวของตัวเอง - ปล่อย "ฉัน" ที่ผิดพลาด

ในการทำเช่นนี้ ก่อนอื่นคุณต้องคิดให้ออกว่าอะไรทำให้คุณมีความสุข บางทีงานของคุณอาจสร้างความทุกข์ทรมานอย่างแท้จริง ขณะที่อยู่ในสวนหรือในชนบท คุณรู้สึกมีพลังและแรงบันดาลใจเพิ่มขึ้น? บางทีคุณอาจชอบอ่านนิทานให้เด็ก ๆ ฟัง? เขียนกลอน วาด ทำบุญ? เมื่อคุณพบกิจกรรมเหล่านี้สำหรับตัวคุณเองแล้ว ให้ใช้บ่อยเท่าที่เป็นไปได้ และยิ่งสนุกกับกิจกรรมเหล่านี้มากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งมีความสุขและ “เรียบง่าย” มากขึ้นเท่านั้น เพราะการเป็นคนง่ายๆ ก็คือ
มีความสุขมากขึ้น

สิ่งเหล่านี้ช่วยพัฒนาความรู้สึกมั่นใจ มีทัศนคติที่ดีต่อตนเองและผู้อื่น รู้สึกภาคภูมิใจ - ไม่ใช่ความภาคภูมิใจ แต่เป็นความภาคภูมิใจ - สำหรับความสำเร็จของคุณและสิ่งที่คุณเป็น คุณจะปรากฏในสายตาของผู้อื่นเสมอว่าเป็นคนที่มีความสุข มีความสามารถ และมีความรัก