Chiar atât de utilă este marea? Adevăruri și mituri despre apa de mare. De ce este apa de mare de nebăut? Efectul apei de mare asupra organismului

Vacanțele pe malul mării au fost întotdeauna considerate vindecatoare. Înot în mare, bronzare dozată, aer curat - această imagine este aproape de idilic. În același timp, mulți oameni cred că, în primul rând, apa de mare are un efect general de întărire și vindecare asupra organismului într-un astfel de mediu. Acest lucru nu este în întregime adevărat. Vacanța ca atare, și cu atât mai mult, vacanța la mare, reprezintă o gamă întreagă de proceduri utile pentru o persoană. De aceea termenul de talasoterapie presupune vindecare nu numai apa de mare, și climatul maritim în general. Într-un sens mai restrâns, talasoterapia se referă la tratamente balneare care utilizează apă de mare, alge și nămol curativ. Cu toate acestea, există multe mituri despre apa mării însăși, dintre care unele reflectă destul de exact starea reală a lucrurilor, în timp ce altele induc oamenii în eroare. Să ne uităm la cele șapte mituri cele mai populare despre apa de mare.

Mitul 1. Apa de mare conține întregul tabel periodic

În înțelegerea comună, acest lucru este într-adevăr adevărat. Apa de mare conține o cantitate mare de săruri minerale, iar compoziția lor și sumă specifică variază în funcție de mare. Cea mai mare sare este dizolvată în Marea Moartă, una dintre cele mai puțin sărate este Marea Baltică.

Apa de mare conține mult sodiu, calciu, clor, sulf, brom, zinc, cupru, fier, seleniu și alte oligoelemente. Mineralele se găsesc în apa de mare sub formă ionizată și intră în organism prin piele când înot.

Mitul 2. Apa de mare vindecă toate bolile

Desigur, apa de mare nu este un panaceu, dar are un efect terapeutic asupra diferitelor boli. Prezența sărurilor minerale este cea care face ca apa de mare să fie utilă pentru oameni, compoziția și cantitatea acestora. Cu cât sunt mai multe săruri în mare, cu atât apa este mai sănătoasă. în care Proprietăți de vindecare orice apa de mare are.

Procedurile regulate de apă pe mare pot salva o persoană de osteocondroză, reumatism, dureri articulare, artrită și artroză. Apa de mare oprește procesele inflamatorii, vă permite să vă recuperați după sinuzită, bronșită, pneumonie, elimină simptomele de gută, colită, diaree etc. De asemenea, scăldarea în mare stimulează circulația sângelui, întărește sistemul imunitar, normalizează starea nervoasă a unei persoane, elimină și dezinfectează pielea și previne bolile fungice etc.

Este important să înțelegem că toate proprietățile benefice enumerate ale apei de mare nu sunt doar efectul lichidului sărat asupra organismului, ci efectul pozitiv de vindecare asupra corpului a unei game întregi de proceduri pe care o persoană le primește în timpul unei vacanțe la mare. .

Mitul 3. Apa de mare dezinfectează

Apa mărilor și oceanelor are un efect antiseptic, care are un efect pozitiv, printre altele, asupra stării pielii umane, dar apa de mare nu este deloc sterilă. Trebuie să vă amintiți acest lucru dacă sunteți rănit și cineva vă sfătuiește să spălați rana cu apă de mare, spun ei, se va dezinfecta și se va vindeca.

Merită să rețineți că, în ciuda compoziției sale de sare, apa de mare poate conține și bacterii. Mai mult, este posibil ca coasta să nu fie complet curată. De asemenea, apele mării de coastă se amestecă adesea cu ape uzate. Din acest motiv, nu trebuie să vă bazați pe efectul antiseptic al apei de mare, dar este mai bine să clătiți rana cu apă curgătoare curată și proaspătă și să folosiți dezinfectanți speciali.

Mitul 4. Apa de mare are proprietăți cosmetice

Asta este adevărat. Mai mult, eficacitatea procedurilor de apă pentru organism nu constă numai în compoziția apei în sine, ci și în mișcările pe care o persoană le face în timp ce face baie și înot. În acest caz, putem vorbi despre un efect anticelulitic. Este susținută de o curățare generală a organismului la mare. Apa de mare oferă pielii o mai mare elasticitate și o uniformizează, tonifică mușchii și accelerează procesele de regenerare a țesuturilor. Se crede că o jumătate de oră de înot în mare este comparabilă ca efect cu o sesiune de masaj profesional.

Compoziția minerală bogată a apei de mare are un efect benefic asupra unghiilor de la mâini și de la picioare. Deja în a treia zi de baie zilnică, unghiile devin strălucitoare, încetează să se decojească și să se rupă și rămân puternice câteva luni fără nutriție suplimentară.

Mitul 5. Nu ar trebui să faci duș după ce înoți în mare.

Sărurile dizolvate în apă, așa cum am aflat deja, au un efect de vindecare asupra organismului, cu toate acestea, pe măsură ce se usucă, beneficiile acestor substanțe devin mai mici decât răul. Faptul este că, fără o bază de apă, sărurile nu pot pătrunde prin porii pielii în corp. Mai mult, prin cristalizarea la suprafața corpului, sarea crește riscul de arsuri ale pielii în lumina directă a soarelui. Din acest motiv, după ce a ieșit din mare și s-a uscat puțin, permițând astfel apei sărate să fie absorbită în piele, este totuși mai bine să faceți un duș cald sau rece de apă proaspătă.

Apropo, oamenii de știință spun că organismul absoarbe cel mai bine nutrienții din apa de mare încălzită la 37°C. În condiții naturale, acest lucru este practic de neatins, dar în unele sanatorie și alte instituții medicale, apa de mare este special încălzită din acest motiv. Cu toate acestea, chiar și la temperaturi normale ale apei, efectul talasoterapiei este destul de vizibil cu o baie regulată.

Mitul 6. Este bine să înoți în mare toată ziua.

Am aflat deja cea mai bună temperatură a apei de mare pentru corpul uman și am realizat că în condiții naturale este imposibil să obținem astfel de „indicatori”. Și din moment ce chiar și în cele mai multe mări calde Temperatura apei este mai mică decât temperatura corpului, ceea ce limitează timpul de înot. Cert este că, chiar și în cea mai intensă căldură în apa caldă de mare, organismul poate face hipotermie, iar o astfel de înot va face mai mult rău decât bine.

De obicei se recomandă să înoți în mare de 3-4 ori pe zi, luând pauze de cel puțin jumătate de oră între intrările în apă. Cu toate acestea, nu este cea mai bună opțiune să înoți în mare în căldura zilei de la prânz până la ora trei după-amiaza. În acest caz, chiar și în apă, puteți obține o arsură a pielii și chiar o insolație.

Alte reguli simple pentru înot includ recomandarea de a nu înota cu stomacul plin. Este mai bine dacă trece cel puțin o oră și jumătate după masă. De asemenea, nu sari in apa dupa ce ai stat mult timp la soare. O schimbare bruscă a temperaturii corpului vă poate face să vă simțiți amețit și chiar să vă pierdeți cunoștința. Este mai bine să intrați treptat în apă și înainte de aceasta, dacă este posibil, lăsați corpul să se răcească la umbră.

Mitul 7. Apa de mare este bună pentru toți oamenii

În ciuda efectului general de întărire al talasoterapiei și a efectului de vindecare pronunțat pentru unele boli, există contraindicații pentru a face băi de apă de mare. În primul rând, acest lucru se aplică persoanelor cu boli tiroidiene. Prezența unei concentrații mari de iod în apa de mare și aer în acest caz poate fi dăunătoare. Cu toate acestea, cercetările recente sugerează că aceasta nu este o contraindicație absolută, așa cum se credea anterior.

Scăldatul în mare este interzis pentru epilepsie, anevrism, boli de rinichi și cancer. De asemenea, înotul în apă de mare nu este recomandat persoanelor cu exacerbare a oricăror boli cronice.

Printre altele, atunci când vă aflați pe mare, nu trebuie să neglijați protecția solară. observând reguli simple, te poți baza pe faptul că apa mării, aerul și soarele nu numai că vor aduce plăcere în vacanță, ci vor aduce și beneficii mari organismului cu efect de durată pentru câteva luni înainte.

Apa mărilor, lacurilor, oceanelor și râurilor alcătuiește hidrosfera pământului, a cărei compoziție are un impact uriaș asupra proceselor vieții umane. Beneficiile apei de mare au fost observate pentru prima dată în țările cu linii de coastă extinse și civilizații dezvoltate în vremuri istorice antice, în primul rând în Grecia Antică.

Mai târziu, influența apei mării și oceanului asupra sănătății umane a fost studiată într-o altă țară situată pe o insulă - Marea Britanie. Studiile efectuate în diferite perioade istorice pe toate continentele confirmă efectul pozitiv al apei de mare asupra tuturor proceselor fiziologice din corpul uman. Singurul lucru dăunător este să-l bei.

Compoziția apei de mare

Compoziția apei din mări și oceane s-a format pe o lungă perioadă de evoluție sub influența proceselor geochimice care au loc în stratul inferior de sol. În prezent, este relativ stabil, bine studiat și se află sub supravegherea constantă a oceanologilor, hidrobiologilor și ecologistilor.

Important! Pe coasta regiunilor industriale, compoziția apei mării poate diferi semnificativ de cea îndepărtată de uscat, astfel că probele sunt prelevate pentru analiză la adâncimi mari, departe de zonele populate și în apropierea țărmului.

Este întotdeauna logic să se concentreze asupra cercetării profesioniștilor autorizați, care include, fără îndoială, geochimistul autohton V.I. Vernadsky. Conform rezultatelor obținute în ultimul secol de o echipă de oameni de știință sub conducerea sa, compoziția apei de mare în stare liberă și legată conține următoarele elemente chimice (fracții de masă, %):

  • oxigen – aproape 86;
  • hidrogen – aproximativ 11;
  • clor – aproape 2;
  • sodiu - puțin mai mult de 1.

Concentrația altor elemente: magneziu, sulf, calciu, potasiu, brom, carbon se măsoară în fracțiuni de procent. În acest caz, pozițiile de conducere sunt ocupate de primele patru elemente din lista prezentată.

Conținutul semnificativ de oxigen și hidrogen se explică în principal prin faptul că molecula de apă, principala substanță a mărilor, oceanelor și a altor corpuri naturale de apă, este construită din acești atomi. Un conținut vizibil de atomi de oxigen este prezent în sulfați, bicarbonați și carbonați care intră în rezervor din pământ.

În plus, mările conțin mult oxigen gazos dizolvat (35%) provenit din alge, dar și din atmosferă în perioadele de valuri intense. Și mai impresionant este conținutul de azot gazos de 65%. Printre compușii gazoși prezenți în mări într-o măsură vizibilă se numără dioxidul de carbon, cunoscut sub numele de dioxid de carbon și hidrogenul sulfurat.

De ce este sărată apa oceanului?

Concentrația mare de ioni de sodiu și anioni de clor determină salinitatea apei de mare, care se apropie în medie de 3,5%. Adesea, acest indicator este estimat în ppm - o unitate egală cu o zecime de procent; atunci salinitatea este cantitativ egală cu 35 ppm.

Ionii de sodiu au fost spălați de mii de ani de pe fundul oceanului și livrați în mare prin fluxurile râurilor. Anionii de clor au pătruns în mări din interiorul pământului, ejectați la suprafață cu erupții vulcanice, care au conținut întotdeauna vapori de acid clorhidric.

Concentrația de sare nu este aceeași caracteristică peste tot. De exemplu, în Marea Baltică nu atinge valori medii, iar în Marea Roșie și apele estice ale Mării Mediterane salinitatea depășește valori medii. Concentrația de săruri depinde de perioada anului, de exemplu, în mările sudice vara acești indicatori cresc din cauza evaporării intense a apei.

Notă! Apele de coastă ale Mării Negre, datorită numărului mare de râuri care se aflu, au o salinitate de aproximativ 9 ppm în apropierea litoralului, și 18 ppm la adâncime, departe de coastă. În apele Mării Azov, salinitatea ajunge la maximum 13 unități.

Componenta de sare din apele lacului, care se numește Marea Moartă, este izbitor crescută. Acest lucru explică densitatea foarte mare a apei din ea, care este vizibilă chiar și atunci când înot. Se știe că în Marea Moartă te poți întinde la suprafață fără prea mult efort, ceea ce este popular printre scălători și înotătorii începători. Este interesant de observat că în acest lac marin, spre deosebire de celelalte, predomină sărurile de magneziu și calciu, urmate în ordine descrescătoare de concentrațiile de săruri de sodiu și potasiu. Se observă o salinitate mai scăzută la gurile râurilor și în zona de topire a gheții. Compoziția specifică face ca apa să se vindece pentru un număr mare de boli.

Densitatea obișnuită a apei purificate se apropie de 1 g/cm3, în timp ce această cifră pentru apa de mare în medie depășește puțin valoarea specificată cu sutimi de procent. Densitatea apei în Marea Moartă este mult mai mare, este egală cu 1,2 g/cm 3 .

Este interesant de observat că, pe măsură ce temperatura scade, particulele de sare se apropie unele de altele în mediul acvatic, determinând o creștere a densității oricărei ape de mare.

De ce nu poți bea?

Specific compoziție chimică resursele de apă ale mărilor le face improprii ca sursă de băut. Ingestia unei cantități atât de semnificative de săruri în organism este inacceptabilă pentru organism și dăunează acestuia.

În situații extreme, timp de maximum o săptămână, apa de mare poate fi băută în lipsa alteia, lucru confirmat de experiența unui celebru cercetător francez cu educatie medicala Alena Bombara.

Cu un consum ipotetic constant de apă de mare ca apă potabilă, în organism se formează o concentrație prea mare de săruri, care poate perturba funcționarea sistemului excretor. Pentru a normaliza starea în astfel de cazuri, ar fi necesar să se utilizeze purificat bând apă in cantitati mari.

Aplicarea apei de mare

Proprietățile benefice de mult cunoscute ale apei de mare au făcut din aceasta o sursă neprețuită, în primul rând pentru vindecare atunci când este utilizată extern.

Pentru nevoi casnice

Locuitorii întreprinzători din Hong Kong, spălați de mări pe aproape toate părțile, i-au găsit o altă utilizare unică. Îl folosesc în viața de zi cu zi pentru a elimina echipamentele sanitare. Soluția non-standard se datorează lipsei de apă dulce și dorinței de a economisi resursele de apă. În alte părți ale planetei, această practică nu s-a răspândit.

Pentru tratament

Apa de mare este folosită ca agent de vindecare pentru tratamentul și sănătatea preventivă a organismului. Este recomandat să vă clătiți nasul și gâtul cu apă din mări. În același timp, membrana mucoasă este întărită, iar capacitatea căilor de intrare de a respinge microorganismele străine și virușii crește.

Dentiștii mărturisesc că apa de mare întărește gingiile și reduce tendința de a dezvolta procese inflamatorii în cavitatea bucală. Există informații despre capacitatea apei saturate cu minerale marine de a albi dinții. Această procedură este mult mai sigură și mai sănătoasă decât utilizarea înălbitorilor chimici artificiali. În același timp, asigură igienizarea cavității bucale.

În cosmetologie

Apa de mare servește ca bază pentru prepararea loțiunilor de curățare, unguente, creme recomandate pentru îngrijirea pielii feței, decolteului și mâinilor. Produsele sunt recomandate pentru utilizare de către femei și bărbați; Sfaturi suplimentare trebuie obținute înainte de a utiliza formulări pentru copiii în creștere. Copiii nu au nevoie să folosească produse cosmetice pe bază de apă de mare din cauza sensibilității crescute a pielii la unele componente.

Curățarea corpului

ÎN anul trecut Devine populară procedura de curățare a intestinelor cu apă sărată, care poate fi efectuată atât în ​​cabinete medicale speciale, cât și acasă. Acțiune utilă datorită capacității mineralelor de a absorbi depozitele de zgură din canalele alimentare și de a satura organismul cu elemente biologic active. Curățarea trebuie efectuată cu apă cu o concentrație strict definită, după citirea recomandărilor specialiștilor. Nu trebuie să folosiți excesiv procedura sau să o efectuați mai des decât recomandă medicii, deoarece lavajul intestinal activ poate perturba microflora naturală.

De ce este bine să înoți?

O plăcere incomparabilă vine de la înotul în mare, care este util pentru un corp experimentat de la începutul primăverii până la sfârșitul toamnei. În latitudinile nordice, procedura se transformă în înot de iarnă, ceea ce, desigur, este important și pentru sănătate, dar este disponibil doar pentru câțiva selectați.

Oricine poate înota în mare, principalul lucru este să aleagă o coastă cu condiții sanitare bune, în care compoziția minerală naturală nu este distorsionată de deșeuri industriale și de altă natură.

În timpul îmbăierii, are loc o absorbție intensă elemente chimice apa de mare pe piele, ceea ce duce la relaxarea spasmelor, îmbunătățirea aportului de sânge și a microcirculației, restabilirea tonusului pielii. După baie, o persoană simte veselie, un sentiment de întinerire și o stare de spirit îmbunătățită. Lista stărilor patologice pentru care este indicată scăldarea în mare în condiții naturale este formată din câteva zeci de articole.

Iarna, la băile de mare, se recomandă utilizarea concentratelor - săruri de mare, care într-o oarecare măsură pot înlocui o vacanță la mare, cu condiția să fie respectate instrucțiunile de pe etichete. Este important de reținut că sarea de mare uscată conține un conținut ridicat de elemente active, în special săruri de la Marea Moartă, de aceea băile de mare acasă trebuie tratate cu prudență, ca o procedură medicală.

Într-o vacanță de vară la mare, nu este nimic mai bun decât o baie răcoritoare în apa mării. Beneficiile sale sunt incontestabile. Dar te-ai întrebat vreodată cum îți afectează corpul, pielea și părul? Aflați ce face de fapt apa sărată și dacă merită să vă scufundați pentru perioade lungi de timp. Deci, este apa de mare bună sau rea pentru păr și piele?

Sarea este unul dintre acele lucruri care Viata de zi cu zi trebuie sa evitam, mai ales in alimentatie. Excesul său provoacă reținerea apei în organism și duce la umflături inestetice în zona ochilor. Cu toate acestea, nu trebuie să vă temeți de proprietățile sării atunci când vine vorba de îngrijirea părului și a pielii. Mai mult, efectul apei sărate de mare în timpul verii ar trebui utilizat cât mai activ posibil. În restul timpului, nu trebuie să evitați piscinele sănătoase cu apă de mare. De ce anume?

Apa mărilor și oceanelor – produse cosmetice naturale

Apa de mare este una dintre cele mai bune cosmetice naturale, iar cu cât salinitatea sa este mai mare, cu atât efectul este mai bogat. Proprietățile sale benefice erau cunoscute încă din Grecia Antică, unde se folosea talasoterapia - proceduri de vindecare cu apă de mare.

Minerale și oligoelemente, cum ar fi magneziu, potasiu și calciu conținute în aceasta produs natural, contribuie la faptul că scufundarea în adâncurile mării sau oceanului devine un fel de cocktail nutritiv pentru pielea noastră. Înotul în valurile sărate oferă corpului o procedură excelentă de strângere a pielii, curățând părul și adăugând volum natural.

Să aruncăm o privire mai atentă la beneficiile șederii în astfel de rezervoare naturale și artificiale.

Apa de mare pentru piele: beneficiile și daunele „îngrijirii sărate”

pro

Înotul în mare și ocean poate avea efecte benefice atât pentru organism în ansamblu, cât și pentru piele, spun cosmetologii. Desigur, acest lucru se aplică doar contactului cu apa care îndeplinește anumite cerințe de puritate. Cum este apa de mare bună pentru piele?

  • Are efect de drenaj și ajută la pierderea în greutate, îmbunătățește circulația sângelui și netezește pielea, ajutând astfel la combaterea celulitei.
  • Acest tip de scăldat este un bun tratament balnear care asigură detoxifierea corpului și pielii datorită efectului de îmbogățire cu oxigen, curățare și exfoliere blândă al sării (peeling natural).
  • Exfolierea pielii și stimularea acesteia să se reînnoiască nu este singurul beneficiu al apei de mare pentru piele. A rămâne în grosimea unui astfel de lichid este un fel de compresă terapeutică care face față bine bolilor inflamatorii, inclusiv acneea, precum și problemelor dermatologice mai grave precum eczema, dermatita atopică sau psoriazisul. Sarea de mare luptă împotriva bacteriilor, stimulează procesele de regenerare, înmoaie și calmează.
  • Ajută la vindecarea rănilor mici. Antiseptic, accelerează vindecarea și hrănirea proprietăți benefice Chiar și persoanele cu pielea sensibilă pot folosi apa de mare. Pentru că, spre deosebire de cosmetice, riscul de iritare este foarte scăzut.
  • Sarea naturală poate ajuta, de asemenea, la reglarea producției în exces de sebum și la deblocarea porilor înfundați.

Este apa de mare dăunătoare pielii?

Merită subliniat faptul că, după părăsirea mării, trebuie să spălați sarea de la duș. Expunerea la soare pe piele cu sare rămasă pe ea poate duce la alergii și iritații severe, avertizează experții. Cosmeticele de protecție solară (chiar și cele impermeabile) nu o protejează de posibilitatea unor astfel de probleme.

Cel mai bun efect în ceea ce privește îngrijirea și netezimea pielii poate fi obținut prin băi scurte, dar regulate. Dacă exagerați cu apă de mare, vă puteți face rău - uscați pielea. Atunci va fi mai vulnerabil la razele ultraviolete, cu toate consecințele care decurg.

Apa de mare pentru par: beneficii si daune

pro

Apa de mare pentru păr: posibil rău

Este dificil să vorbim despre efectele negative ale apei de mare asupra părului. Mai degrabă, ar fi oportun să reamintim impactul negativ al clătirii insuficiente și al expunerii la lumina soarelui. Pe termen lung, acest lucru vă va usca pletele și le va îndepărta strălucirea. Dar mai multe băi de mare de vacanță, desigur, nu vor putea afecta foarte mult starea lor.

Ca și în cazul corpului, părul trebuie spălat și clătit bine după contactul cu apa de mare sănătoasă. Dacă sunt lăsate la soare, pot deveni foarte uscate și își pot pierde strălucirea.

Inainte de baie, ingrijeste-le aplicand un strat din uleiul tau preferat. Mineralele valoroase vor putea în continuare să funcționeze și să ofere beneficii, dar părul va fi mai puțin susceptibil la deteriorarea UV și la deshidratare.

Astfel, întrebarea dacă apa de mare este benefică sau dăunătoare pentru piele și păr este rezolvată în favoarea primei. Cu toate acestea, corpul și capul trebuie clătite după contactul cu el, astfel încât sarea să nu rămână prea mult timp pe ele.

Apa de mare este atât vindecătoare, cât și produs cosmetic. Dacă vrei să fii mai sănătos, să slăbești și să devii incredibil de drăguță, fă-ți bagajele și pornește pe drumul către mare!

Din toate bolile

Valuri calde, soare strălucitor, aer plin de arome exotice, un cer înstelat incomparabil, care poate fi găsit doar în sud, precum și romane și romante aproape obligatorii - ce mai este nevoie pentru fericire? Cu adevărat, marea vindecă nu numai trupul, ci și sufletul. Spune-mi, unde mai poți combina cu atâta succes tratamentul cu hobby-ul?

Undele conferă pielii efectul unui masaj ușor, îmbogățesc corpul cu oxigen, îmbunătățesc funcționarea vaselor de sânge și scad tensiunea arterială. Prin urmare, băi moderat de mare este recomandat de cardiologi.

Apa mărilor și oceanelor normalizează termoreglarea, crește vitalitatea, are efect de întărire, întărește forte de protectie corp. De asemenea, îmbunătățește circulația sângelui, crește numărul de celule roșii din sânge și normalizează ritmul cardiac, datorită căruia băi de mare Geriatrii îl prescriu pacienților lor în vârstă.

Apele sărate furnizează organismului ioni negativi, care neutralizează excesul de ioni pozitivi nocivi pe care locuitorii orașului îl acumulează în jungla de beton. Datorită acestui fapt, marea are un efect antistres, care este bine cunoscut neurologilor.

Și marea ne oferă, de asemenea, o cantitate imensă de substanțe utile care normalizează procesele metabolice și au un efect benefic asupra sistemului endocrin și hipotalamusului. Iodul, în care apa de mare este bogată, activează creierul, îmbunătățește memoria și îmbunătățește funcționarea glandei tiroide. Medicii sfătuiesc întotdeauna orice persoană care suferă de boli ORL cronice și răceli frecvente să meargă la mare.

Pe lângă scăldat, gargara și clătirea nasului cu apă de mare încălzită la 37 °C nu va strica. Medicii stomatologi recomandă și clătirea gurii cu acest lichid sănătos: apa de mare adevărată conține mult mai multe substanțe vindecătoare decât cea mai bună pastă de dinți cu minerale marine, iar oxigenul conținut în apă ajută la albirea naturală a zâmbetului. Cu toate acestea, înainte de a face gargară cu apă de mare, trebuie să vă asigurați că este curată.

Consecințele leziunilor, precum și afecțiunile reumatismale, sunt, de asemenea, tratate cu mai mult succes în combinație cu baia în mare. De asemenea, marea vindecă nervii și curăță pielea, ajută la eczeme și psoriazis.

Din spuma de mare

Compoziția apei de mare include iod, calciu, potasiu, siliciu, sodiu, magneziu, mangan, fosfor, fier, nichel, cupru, arsenic, oxigen, azot, neon, heliu și multe alte elemente. Absorbim toată această bogăție prin pori și capilare. Cu cât compoziția de sare a apei de mare este mai bogată și mai concentrată, cu atât pielea este mai intensă hrănită.

Potrivit talasoterapiei, pielea poate primi substanțele benefice maxime din apa încălzită la 37 ° C, dar chiar și după înotul în apă de mare obișnuită cu o temperatură medie de 20–25 ° C, efectul benefic rămâne. Saturată cu minerale și săruri, pielea devine mai elastică și mai fermă, umflarea scade. Apa de mare este utilă în special pentru pielea cu probleme: îndepărtează germenii și excesul de sebum de la suprafața sa și exfoliază stratul cornos.

Apa sărată nu numai că ascuți pietrele, ci ne ascutește și figurile. Concentrația mare de nutrienți ajută la eliminarea intensivă a toxinelor din organism. In plus, valurile produc un masaj corporal usor „anti-celulitic”, iar daca combinati baia cu jocuri sportive pe apă sau doar înotați energic, coaja de portocală se va topi în fața ochilor voștri. Apropo, iodul, în care sunt bogate microorganismele marine, arde în plus depozitele de grăsime din zonele cu probleme.

Înotul regulat în mare va înlocui băile de unghii și măștile de păr hrănitoare. Dupa ce te relaxezi la mare, manichiura ta va fi impecabila, iar parul tau va deveni mai des si mai frumos (desigur, daca iti protejezi parul de soare). În general, te vei întoarce din vacanță întinerit și mai frumos. Nu uitați decât să respectați anumite reguli.

Șase reguli ale mării

  • Înainte de a intra în apă, petreceți 10 minute la umbră pentru a evita contrastul puternic de temperatură dintre apă și aer.
  • La sosirea în stațiune, în primele zile este mai bine să înoți o dată pe zi. Apoi numărul băilor de mare poate fi mărit de 2-3 ori pe zi, cu intervale între scăldari de cel puțin o jumătate de oră.
  • Nu sta în apă până nu devii albastru. Hipotermia poate provoca raceli, bronsite, cistite si exacerbarea bolilor cronice. Dacă încă sunteți înghețat, mergeți imediat la țărm și frecați-vă energic cu un prosop din țesătură.
  • Nu înotați imediat după masă - acest lucru este dăunător pentru digestie și nu înotați pe stomacul gol. Acest lucru poate provoca slăbiciune și un atac de tahicardie.
  • Când ieși din mare, nu te grăbi în duș - lasă pielea să absoarbă nutrienții.
  • Dacă rămânerea în mare este contraindicată pentru tine din motive de sănătate, pur și simplu stropește-te cu apă de mare sau fă băi de picioare.

Apropo

Termenul de „talasoterapie” (tratament pe mare) a fost introdus de medicul german Friedrich Wilhelm von Halem încă din secolul al XVIII-lea. Aproximativ în aceeași perioadă, fiziologul englez Richard Russell a publicat o carte despre proprietățile vindecătoare ale apei de mare. De atunci, medicii au început să prescrie băi de mare pacienților lor, ca o poțiune.

În același timp, pentru prima dată a existat o cerere pentru serviciile profesorilor de înot, deoarece înainte de asta, în principal doar marinarii puteau înota. De atunci, Europa a început să înoate în masă. Primele costume de baie dintr-o singură piesă, care au apărut cu puțin peste un secol în urmă, au contribuit la dezvoltarea modei de înot. Iar primele stațiuni de pe litoral au apărut abia în secolul al XIX-lea.

Hipocrate știa deja despre beneficiile apei de mare. Pe plan extern, el a sugerat să-l folosească pentru a vindeca răni, crăpături și vânătăi, precum și pentru a trata scabie și licheni. El a prescris baie de mare pentru toți cei care suferă de boli nervoase și dureri articulare. Aburul din apa de mare a fost recomandat pentru tratarea durerilor de cap, iar apa in sine (atunci cand este luata pe cale orala) a fost folosita ca laxativ.

Din păcate, apa de mare nu poate fi transportată: microorganismele vindecătoare care trăiesc în ea mor în 48 de ore. Prin urmare, fără a amâna lucrurile pentru o lungă perioadă de timp, pregătește-te pentru prezent mare albastra. Cu toate acestea, înainte de a cumpăra o excursie în stațiune, consultați-vă medicul.

Marea și soarele pot fi periculoase pentru pacienții cu boli de inimă, hipertensiune arterială, bolnavi de cancer, persoanele care suferă de boli infecțioase, alergii la iod, precum și unele boli ale pielii și mai ales fungice. Pentru a determina dacă aveți o alergie la iod, faceți un test special. Dacă glanda tiroidă este hiperactivă, vacanța în stațiunile de pe litoral nu este, de asemenea, recomandată.

Care plaje sunt mai bune–nisip sau pietriș?

Este util să mergeți pe pietricele desculț - pentru a stimula punctele active de pe tălpi care sunt conectate la toate organele interne. Plimbare în zig-zag: apă - pământ, mare rece - pietre fierbinți - întărire excelentă. Puteți să vă întindeți la umbră și să aplicați pietre fierbinți pe partea inferioară a spatelui. Procedura se numește terapie cu pietre.

Și e frumos să te îngropi în nisip. Lăsați doar zona inimii deschisă. Petrecerea a 15-20 de minute în nisip fierbinte este utilă pentru osteocondroză, probleme articulare, prostatita și boli ginecologice.

Cercetările active privind beneficiile și daunele mării au început cu mai puțin de 100 de ani în urmă. Dar chiar și în cele mai vechi timpuri, vindecătorii prescriu plimbări de-a lungul coastei mării pentru a restabili puterea. Marea nu este doar apă vindecătoare și multă distracție. Acesta este aer saturat cu oxigen, nisip încălzit de soare și pietre vechi de secole care ard pielea. În complex, acesta este cel mai puternic vindecător natural, pe care îl puteți vizita aproape fără restricții.

Compoziția chimică a apei de mare

În toate mările și oceanele, compoziția apei este aproape aceeași, dar concentrația de substanțe variază. Deci Marea Moartă este considerată cea mai sărată, iar Marea Baltică cea mai „proaspătă”. În sensul clasic, apa de mare este o moleculă de oxigen conectată la două molecule de hidrogen. Dar este apa de mare care conține o cantitate imensă de impurități.

Acestea sunt în principal săruri metalice. Se estimează că 1 kg de lichid conține în medie 35 g de sare. De aceea în țările tropicale se dezvoltă extracția sării de masă din apa de mare. Iată o listă de elemente care sunt prezente în apă:

  • sodiu;
  • brom;
  • magneziu;
  • potasiu;
  • fluor;
  • clor;
  • calciu.

Acestea sunt principalele 8 elemente ai căror ioni sunt prezenți în orice apă de mare. Cu mai puțin de un secol în urmă, oamenii de știință germani au găsit aur în apă, deși în cantități nesemnificative. Apa oceanelor și mărilor conține cele mai multe cloruri și cei mai puțini carbonați. Acest lucru o deosebește semnificativ de apa dulce de râu. Și de aceea apa de mare are gust sărat și amar.

Beneficiile vacanțelor la mare

Vacanțele pe litoral implică un contact strâns cu vindecătorii naturali. Acestea sunt apa, nisipul, aerul, soarele și pietrele. Împreună, au un efect unic asupra tegumentului extern și a organelor interne ale unei persoane. Nu degeaba vindecarea pe mare este considerată atât de populară și, cel mai important, eficientă.

Sub influența factorilor naturali externi, în corpul uman sunt activate multe procese:

  • metabolism;
  • regenerarea pielii;
  • curățarea mucoaselor;
  • stimularea contracțiilor inimii;
  • defalcarea colesterolului;
  • saturare cu oxigen;
  • scăderea tensiunii arteriale.

Beneficiile înotului în apă de mare se bazează pe contactul direct cu elementele, iar masajul corpului cu valuri este cel care dă efectul pozitiv. Sub presiunea lor ușoară, circulația sângelui și metabolismul în stratul superior al pielii sunt stimulate. Bronhiile se extind și adâncimea respirației se îmbunătățește - acesta este un antrenament bun pentru plămâni și prevenirea bronșitei.

2-3 săptămâni în zona de coastă vă permit să întăriți sistemul imunitar, să curățați membranele mucoase ale tractului respirator superior și să întăriți ușor întregul corp. Copiii sunt deosebit de sensibili la acest lucru, deoarece rămân încărcați cu energie solară și marină timp de multe luni după întoarcerea din stațiune.

Beneficiul aerului marin este saturarea corpului cu ioni de metale utile prin sistemul respirator și parțial prin piele. Aceasta este o vindecare pasivă care este potrivită pentru persoanele cu boli cardiovasculare, slăbite de boli sau operații de lungă durată.

Beneficiile apei de mare pentru organism

Apa de mare purificată este acum inclusă în multe spray-uri nazale terapeutice și profilactice și gargară. Mediul său alcalin are un efect pozitiv asupra pielii și în special a membranelor mucoase. S-a dovedit că înotul și scufundările regulate timp de 2-3 săptămâni oferă o remisiune stabilă pentru sinuzită, rinită, amigdalită și alte boli ale organelor ORL.

Apa de mare, bogată în săruri, are proprietăți antibacteriene. Componentele sale, la contactul sistematic cu membranele mucoase și pielea, ucid microbii și ciupercile patogeni. Le este frică de stafilococul omniprezent și streptococul - principalii agenți cauzali ai bolilor inflamatorii ale nazofaringelui. Dacă există o ciupercă pe piele sau pe unghii, băile de mare vă vor ajuta să scăpați de ele sau să obțineți o remisiune stabilă.

Important! Cele mai valoroase componente din apă sunt iodul, bromul și calciul. Deficiența lor în organism provoacă tulburări în funcționarea sistemului musculo-scheletic, a sistemului nervos și endocrin.

Bromul este un sedativ natural, reglează transmiterea impulsurilor nervoase, reduce emoționalitatea și nervozitatea, dă Vis frumos. Iodul este util pentru glanda tiroida atat pentru prevenirea patologiilor cat si pentru mentinerea functionarii normale. Calciul este responsabil pentru rezistența dinților și a oaselor și pentru funcționarea normală a sistemului imunitar.

Marea pentru copii este o oportunitate de a face față parțial deficienței de vitamine, imunității slăbite și bolilor cronice ale organelor ORL. Prin piele și nazofaringe, apa de mare hrănește celulele pielii cu oxigen, crește hemoglobina și ajută la eliminarea deșeurilor și a toxinelor. Dacă alternează băile de nisip cu băile de mare, efectul de vindecare crește semnificativ.

Tratarea apei de mare

Talasoterapia este denumirea dată tratării apei de mare în medicina oficială. Această metodă de vindecare este folosită în toate stațiunile balneare de pe litoral. Beneficiile mării pentru corpul uman sunt o îmbunătățire cuprinzătoare a sănătății care acoperă toate sistemele și organele. Boli pentru care este indicat tratamentul cu apa de mare:

  • boli metabolice;
  • obezitate, celulita;
  • psoriazis, dermatită;
  • alergie;
  • sinuzită, rinită vasomotorie, sinuzită, adenoide;
  • amigdalita, faringita, laringita;
  • depresie, excitabilitate crescută, nevroze;
  • astm, bronșită, pneumonie;
  • artrita, artroza, osteocondroza;
  • reumatism;
  • boli ginecologice.

Se crede că apa de mare sărată are un efect mai activ asupra organismului atunci când este încălzită la temperatura corpului. Acestea sunt băile pe care sanatoriile le oferă pacienților. Un efect mai mare se obține prin combinarea încălzirii apei cu hidromasaj sau duș. Sub influența unui jet activ de apă, se obține un efect de masaj. Datorită acestui fapt, pielea se încălzește, porii se deschid, iar microelementele benefice intră în straturile sale profunde. De acolo, ei călătoresc prin vasele de sânge către organele interne, oase și articulații.

Procedura este utilă în special persoanelor cu probleme la nivelul sistemului musculo-scheletic sau celor care au suferit leziuni sau intervenții chirurgicale. Apa de mare în acest caz stimulează procesele de vindecare a rănilor și cicatricilor și, de asemenea, activează restabilirea integrității cartilajului. Beneficiile înotului în mare, deși nu la fel de înalt ca într-un duș sau cada cu hidromasaj, oferă totuși un efect bun, mai ales în combinație cu băile de nisip încălzite.

Apa de mare purificată și încălzită este folosită pentru spălarea sinusurilor nazale pentru sinuzită și rinită; apa de mare ameliorează, de asemenea, inflamația mucoaselor pentru alergii. Pentru bolile cronice ale organelor ORL, se recomandă, de asemenea, clătirea cu apă de mare în fiecare zi timp de 1-2 minute de 5-6 ori.

Apa de mare este, de asemenea, utilă pentru pierderea în greutate. Când fac baie, toată lumea devine mai activă procesele metabolice, începând de la piele și terminând cu fluxul sanguin. Datorită acestui fapt, sunt lansate procesele de ardere a grăsimilor și de descompunere a colesterolului. Principalul lucru este să nu compensați lipsa de energie cheltuită în timpul înotului cu chifle dulci.

Întărirea este un alt efect de vindecare al apei de mare. Temperatura sa în oceanele lumii variază în funcție de regiune, dar este întotdeauna cu peste 10 °C mai mică decât temperatura corpului. Cu procedurile regulate de apă, sunt antrenate vasele de sânge, care se îngustează și se extind sub influența temperaturilor contrastante. În plus, organismul își mărește abilitățile de adaptare. O astfel de întărire afectează cel mai bine sănătatea copiilor.

Apa de mare pentru piele

Pielea cu probleme reacționează pozitiv la apa de mare. Pentru ca efectul să fie vizibil, băile trebuie să fie regulate. După baie, nu face imediat un duș, ci permite ca mineralele benefice să fie absorbite în piele. Apa de mare este benefică pentru piele și păr datorită următoarelor proprietăți:

  • dezinfectează;
  • se saturează cu oxigen și minerale;
  • îmbunătățește microcirculația sângelui în straturile de suprafață ale pielii;
  • regenerează;
  • favorizează bronzarea.

Cu cosuri, acnee, puncte negre, acestea se usucă, inflamația dispare, iar rănile de la erupțiile vechi se vindecă. Proprietățile antibacteriene ale apei împiedică proliferarea microbilor patogeni, care protejează pielea de erupțiile repetate.

Pentru dermatita atopică de natură alergică este util și scăldarea în mare. Atunci când este combinată cu plaja, se obține o remisiune pe termen lung. Erupțiile noi nu apar, iar cele vechi se vindecă.

Apa de mare crește formarea melaninei, pigmentul care asigură bronzarea. Cu moderatie, este benefic si protejeaza pielea de arsuri.

Plimbări de-a lungul coastei mării

Plimbarea de-a lungul zonei de coastă este, de asemenea, bună pentru sănătatea ta. Principalul lucru este să o faci corect. În primul rând, plimbările se fac desculț, alternând excursiile în apă cu o plimbare pe nisip. În al doilea rând, este important să alegeți zone de teren cu nisip și pietricele. În al treilea rând, nu vă întrerupeți plimbările timp de 2-3 săptămâni, indiferent de vreme.

În timpul plimbărilor, saturația de oxigen din sânge crește, circulația sângelui și ritmul cardiac se normalizează, iar limfa este accelerată. Prin sistemul respirator și parțial pe piele, ionii de metale utile pătrund în organism, ceea ce reduce concentrația radicali liberiși impactul lor negativ asupra oamenilor. Mersul pe nisip și pietricele activează punctele de pe tălpile picioarelor, care sunt responsabile de funcționarea organelor interne.

Plimbarea este benefică pentru absolut toată lumea, dar este deosebit de valoroasă pentru persoanele cu tulburări nervoase și cancer.

Care sunt beneficiile aerului marin?

Primul și cel mai important lucru prin care aerul marin diferă de alții este puritatea acestuia. Nu conține praf, gaze sau zgură. Oxigenul activ, ozonul și particulele de apă de mare îl fac foarte util pentru copii, persoanele cu boli respiratorii și cei care suferă de alergii. Aerul marin tratează astmul, bronșita și ajută plămânii să se recupereze după pneumonie.

Important! Concentrația ionilor benefici în aer scade la o distanță de 1000 de metri de mare.

Cel mai bine este să te plimbi și să respiri aerul mării chiar pe marginea apei, nu mai mult de 200 de metri. Aici aerul este saturat cu mici particule de apă. Acesta este un aerosol aproape vindecător care hidratează mucoasele și le dezinfectează. Acest aer este bun și pentru piele.

Respirația este utilă nu numai în timpul mersului sau înotului. Îmbunătățește în mod activ nivelul de sănătate în aer liber sub acoperire. În acest moment, ritmul cardiac se normalizează, nivelul tensiunii arteriale revine la normal, iar sistemul imunitar este întărit.

Beneficiile înotului în diferite mări

Pe mare, aceasta înseamnă activarea muncii mușchilor și a tuturor organelor interne. Dar datorită particularităților compoziției chimice și ionice a apei din diferite rezervoare ale lumii, gradul acestui beneficiu variază. Pentru a înțelege unde este mai bine să vă îmbunătățiți sănătatea, puteți studia informații despre mări de la experți.

Marea Neagră

Se deosebește de alte mări prin conținutul ridicat de hidrogen sulfurat din apă și salinitatea moderată. Stațiunile de sănătate ale Mării Negre sunt cel mai bun loc pentru tratarea bolilor bronhopulmonare și a alergiilor. Hidrogenul sulfurat are un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular. Scăldatul regulat întărește plămânii, normalizează ritmul cardiac și tonifică vasele de sânge.

Marea Moartă

Chiar și cei care nu au putut niciodată să înoate aici înoată. Cea mai mare concentrație de sare se află în Marea Moartă. Apa conține mult brom, potasiu, fier, cloruri și sulfați. Persoanele cu boli de piele precum psoriazis, eczeme și dermatită vin aici.

În plus, apa de mare în combinație cu noroiul curativ îmbunătățește metabolismul și circulația sângelui. Concentrațiile mari de brom calmează sistemul nervos. Oamenii merg și la Marea Moartă pentru tratamentul sistemului musculo-scheletic.

Marea Azov

Fundul noroios al Mării Azov este un depozit de 92 de microelemente. Apa de aici este deosebit de bogată în iod și brom. Oamenii vin aici cu tulburări metabolice, boli pulmonare și probleme cu sistemul endocrin. Înotul în mare ajută la restabilirea funcționării sistemului nervos.

Marea Mediterana

Compoziția apei mării este aproape identică cu cea a Mării Negre. Înotul în apele sale îmbunătățește funcția pulmonară și se normalizează presiunea arterială. Este util să vizitați stațiunile mediteraneene pentru persoanele cu distonie vegetativ-vasculară, astm și bronșită.

Marea Baltica

Cea mai tare dintre toate celelalte mări. Coasta sa este o pădure de pini, iar aerul zonei de coastă este saturat cu fitoncide. Înotul în mare ajută la întărirea și întărirea sistemului imunitar. Este util să faci băi de mare pentru persoanele cu boli pulmonare și probleme ale sistemului cardiovascular.

Marea Egee

Are salinitate medie a apei, temperaturi optimeîn perioada sărbătorilor. Înotul aici este benefic pentru persoanele cu boli cardiace și vasculare. Starea pacienților hipertensivi și a tuturor celor care suferă de distonie vegetativ-vasculară se îmbunătățește considerabil. Ca în toate stațiunile de pe litoral, astmaticii se pot recupera aici.

Reguli pentru înotul în mare

Pentru ca apa de mare și aerul să aducă numai beneficii pentru sănătate, trebuie să cunoașteți câteva reguli de îmbunătățire a sănătății. Acestea se rezumă la implementarea următoarelor recomandări:

  • Te poți scufunda în mare la 1-2 ore după prânz și nu o poți face pe stomacul gol;
  • ora optimă este de la 10:00 la 12:00 și de la 14:00 la 20:00;
  • inotarile pe distante mari se fac dupa odihna preliminara;
  • nu ar trebui să faci o baie după o lungă ședere la soare, trebuie să stai la umbră timp de 20 de minute pentru a evita insolația și crampele;
  • Pentru pacienții hipertensivi și persoanele cu boli de inimă, înotul lung este interzis; aceștia beneficiază de scufundări scurte sau băi de apă pasive.

Înotul în mare ar trebui să fie combinat cu mersul pe pietre și băile de nisip încălzite, atunci efectul de vindecare va fi complet.

Daune marii

Marea în sine nu poate dăuna în mod semnificativ sănătății umane. În cele mai multe cazuri, el însuși este vinovat pentru deteriorarea sănătății sale. Daunele apei de mare pot fi exprimate prin hipotermie, erupții alergice, arsuri, criză hipertensivă și pierderea conștienței. Acest lucru se întâmplă atunci când regulile de bază de comportament într-o nouă zonă climatică nu sunt respectate.

Excepție fac cazurile în care o persoană nu bănuiește că are o alergie la apa de mare. Se manifestă ca urticarie pe suprafețe mari ale pielii și este posibilă o creștere a temperaturii. Uneori, o persoană învață despre patologiile tiroidiene numai atunci când vizitează o stațiune.

Important! Aerul și apa saturate cu iod provoacă hiperfuncția glandei tiroide, care se manifestă prin slăbiciune, frisoane și oboseală.

Aerul marin poate fi periculos și pentru un copil în cazul bolilor infecțioase ale sistemului bronhopulmonar. Influența sărurilor poate agrava boala cu atacuri de bronhospasm. Persoanele cu piele sensibilă și tulburări în sinteza melaninei sunt susceptibile la arsuri, acest lucru fiind luat în considerare și atunci când merg în stațiune.

Pentru cine este contraindicată vacanța la mare?

Nu toată lumea poate pleca în vacanță la mare. Iată o listă a acelor afecțiuni și boli care reprezintă un obstacol în vizitarea coastei mării:

  • exacerbarea bolilor cronice;
  • ulcere și abraziuni pe piele, răni plângătoare;
  • creșterea temperaturii corpului;
  • piele uscată și iritată;
  • boli de rinichi;
  • flebeurism;
  • hiperfuncția glandei tiroide;
  • erupții cutanate herpetice;
  • hipertensiune arterială stadiul 3-4.

Starea pe mare poate agrava starea oamenilor după un accident vascular cerebral, atac de cord sau o intervenție chirurgicală asupra organelor interne. Orice fluctuații climatice sunt contraindicate pentru ele. Dacă aveți boli infecțioase, călătoriile în stațiune sunt și contraindicate. Apa și aerul de mare sunt bune pentru un copil. Dar există copii care reacționează brusc la fluctuațiile iodului, ceea ce provoacă alergii grave la ei. Marea nu va face decât să dăuneze acestei categorii de tineri turişti.

Concluzie

Beneficiile și daunele mării sunt două componente ale vacanței de vară. Gradul de eficacitate al procedurilor de îmbunătățire a sănătății depinde în mare măsură de organizarea lor competentă. Odihna adecvată te energizează cu sănătate pe tot sezonul până la următoarea vacanță, ceea ce înseamnă că vizita la medic va fi doar preventivă.

Ți s-a părut util acest articol?