Dormi la 3 luni Komarovsky. Doctorul Komarovsky despre ce să facă dacă copilul nu doarme bine noaptea și se trezește adesea

Cu cât somnul copilului este mai puternic și mai sănătos, cu atât mai sănătoasă întreaga sa familie în ansamblu. Nu este un secret pentru nimeni că un bebeluș agitat, nervos, care țipă și aceeași, dar și somnoroasă, mamă sunt un tandem minunat și puternic pentru a distruge viața unul celuilalt și a tuturor membrilor gospodăriei, tineri și bătrâni. De aceea este important să organizezi somnul normal al firimiturii încă din primele zile de viață. Toată lumea înțelege asta. Teoretic. Dar cum să o faci în practică, reprezintă doar un procent foarte mic de mame și tați. Dr. Evgeny Komarovsky spune ce trebuie făcut pentru asta.

Despre somn în general

Copiii au nevoie de somn în timpul zilei. Puștiul învață lumea, uneori foarte activ, iar abundența de impresii îl epuizează foarte mult.

Somnul în timpul zilei vă permite să restabiliți puterea, să dați odihnă sistemului nervos și întregului corp în ansamblu. Este important pentru un bărbat în creștere, în același mod ca și alimentația și tratamentul dacă copilul este bolnav. În timpul somnului, compoziția sângelui este actualizată, mușchii și sistemul locomotor se odihnesc, se produc cele mai importante enzime și mulți hormoni vitali.

Norma somnului este un concept destul de vag, dar ea există totuși singură. Un copil doarme mai mult decât un copil după un an. Se consideră normal ca un nou-născut să adulmece dulce în pătuț după fiecare hrănire, în total 19-22 de ore pe zi. De la 1 la 3 luni, copilul face 3-4 somn in timpul zilei, tinand cont de noaptea in care dorm pana la 17 ore pe zi. De la 4 luni, copilul se poate culca ziua de 2-3 ori timp de 3 ore, iar impreuna cu noaptea doarme pana la 15-16 ore pe zi.

La vârsta de 1 până la 2 ani, copilul poate dormi o dată pe zi și poate fi aplicat de două ori timp de 2-3 ore. Pediatrii recomandă transferul unui copil într-un singur somn de zi de la vârsta de 2 ani. În această perioadă începe vizita. grădiniţă, așa că de obicei este ușor să faci o astfel de tranziție. Durata unei ore de liniște pentru un astfel de copil este de la 1 la 3 ore.

Cu toate acestea, este imposibil să se măsoare toți copiii conform standardelor existente, deoarece bebelușii au temperamente diferite, niveluri de impresionabilitate și capacitatea de a trece de la activitate la odihnă. Poate de aceea normele rămân norme pe hârtie, dar în realitate statisticile variază foarte mult. Dar valoarea somnului în timpul zilei nu se pierde din asta.

Opinia doctorului Komarovsky

Singurul lucru care nu depinde de părinți în organizarea somnului copiilor este un scutec, spune Yevgeny Komarovsky. Dacă mama și tata nu au cruțat banii și au cumpărat un scutec bun, de înaltă calitate și confortabil, atunci acesta este deja jumătate din succes, deoarece disconfortul și umezeala sunt cele mai importante. cauze comune tulburări de somn ale copiilor. Nu e nevoie să inventăm nimic aici, spune medicul, totul a fost deja creat și ar trebui să beneficieze atât copiilor, cât și adulților.

Tot ce trebuie să facă părinții pe cont propriu. De obicei, bebelusul doarme mai bine noaptea daca a reusit sa se odihneasca bine ziua. Cu toate acestea, nu ar trebui să creadă că unul bun este un vis prea lung. La urma urmei, este clar că bebelușul, care a dormit toată ziua, va fi treaz noaptea. Prin urmare, planificarea adecvată a somnului în timpul zilei va ajuta la rezolvarea unora dintre încălcările acestui proces noaptea.

Nevoia de somn în timpul zilei

Medicina oficială consideră că somnul în timpul zilei este necesar pentru un copil până când acesta împlinește vârsta de șapte ani. Evgeny Komarovsky este sigur că după cinci ani copilul nu mai are nevoie de vise în timpul zilei. Cu toate acestea, dacă bebelușul a încetat să doarmă în timpul zilei la vârsta de 2 ani, atunci acesta este un prilej de a înțelege motivele, de a face ajustări la rutina zilnică și de a reveni cât mai curând posibil odihna de zi. Copilul este încă prea mic pentru a duce o viață normală de la noapte la noapte fără odihnă.

Yevgeny Komarovsky îi îndeamnă pe părinți să analizeze corect stilul de viață al bebelușului. Mananca bine, nu este supraalimentat, merge suficient in aer curat, temperatura si umiditatea din camera copiilor sunt normale. Toți acești factori, potrivit medicului, au cel mai direct impact asupra calității (și cantității!) a somnului.

Patul bebelușului ar trebui să fie confortabil, iar lenjeria și pijamalele sunt realizate din țesături naturale, care sunt plăcute bebelușului și nu interferează cu somnul acestuia. Camera trebuie să aibă aer proaspăt, a cărui temperatură nu depășește 20 de grade, iar umiditatea - 50-70%.

Dr. Komarovsky vă va spune mai multe despre asta în videoclipul de mai jos.

Corectarea modului

O mare greșeală a părinților este să se adapteze la copil. Copilul a fost adus de la spital, iar mama și tata au început să doarmă când un mic membru al familiei le permite să facă acest lucru. Komarovsky sfătuiește să transferați imediat copilul în modul care este acceptabil pentru toți membrii gospodăriei și nu invers.

De îndată ce vă decideți asupra somnului de noapte, va fi posibil să planificați somnul în timpul zilei, cunoscând normele medii ale cantității totale de timp pe care bebelușii de la o anumită vârstă ar trebui să o aloce somnului. Acest lucru va necesita disciplina, in primul rand, din partea parintilor insisi, deoarece regimul creat de acestia va trebui respectat in primul rand singuri, apoi copilul va putea accepta rapid rutina zilnica ca pe ceva cu totul firesc.

Evgeny Olegovich sfătuiește, fără îndoială și remușcări, să trezească un bebeluș care a adormit peste măsură ziua, pentru ca acesta să nu aibă probleme în a adormi noaptea, iar rutina zilnică construită cu atâta dificultate să nu se prăbușească peste noapte.

Pentru ca copilul să se culce mai bine în timpul zilei, medicul recomandă să se gândească la timpul liber dimineața, dimineața. Este bine dacă acestea sunt jocuri active, activitate fizică, în funcție de vârstă, masaj sau gimnastică și, bineînțeles, o plimbare în aer curat. După ce copilul mănâncă la prânz, nu va trebui să fie convins să doarmă, el însuși își va dori cu tărie acest lucru.

Cu cât activitatea este mai puțin sănătoasă, cu atât somnul de zi al copilului este mai rău. Prin urmare, dacă părinții se plâng că copilul „de obicei doarme bine în timpul zilei, dar a încetat recent să se culce”, Evgeny Olegovich sfătuiește pur și simplu să-și reconsidere stilul de viață, să adauge plimbări, sport și să vină cu noi divertisment.

Acordați o atenție deosebită saltelei pe care doarme copilul. Ar trebui să fie plat și nu bombat. Cel mai bine este să alegeți o saltea ortopedică.

Până la vârsta de 2 ani, copilul ar trebui să doarmă fără pernă. Aceasta este recomandarea lui Evgeny Komarovsky. După doi ani, părinții pot oferi opțional copilului o pernă, dar dimensiunea acesteia nu trebuie să fie adultă. Grosimea optimă a pernei este egală cu dimensiunea umărului copilului.

Dacă nu există măsuri la domiciliu pentru îmbunătățirea somnului în timpul zilei, Komarovsky recomandă să contactați un pediatru, un psiholog și un neurolog pediatru, acestea vor ajuta la identificarea cauzelor ascunse ale tulburărilor de somn și la eliminarea acestora. Este important să faceți acest lucru fără a lăsa problema la voia întâmplării, fie și doar pentru motivul că uneori durerea îl împiedică pe copil să doarmă liniștit într-o oră de liniște. Găsiți și neutralizați - în această situație, sarcina comună a părinților și a medicilor.

Lyudmila Sergheevna Sokolova

Timp de citire: 4 minute

A A

Ultima actualizare articole: 25.05.2019

Majoritatea părinților se confruntă cu problema somnului copiilor săraci. Este deosebit de dificil pentru ei noaptea. De ce se întâmplă asta? În primul an de viață, bebelușii sunt adesea îngrijorați de foame, dureri abdominale, disconfort de la dentiție, dorința de a simți căldura maternă în apropiere și multe altele. Adesea motivul pentru care bebelușul nu doarme bine este lipsa unei rutine zilnice.

De ce copilul meu doarme prost noaptea?

Trezirea noaptea este destul de normal pentru un copil sub un an. El recunoaște doar această lume, se adaptează la ea. În jurul lui există mulți factori noi, de neînțeles și deranjanți. Puștiul crește, se schimbă, se dezvoltă, absoarbe informațiile primite. Mulți copii nu dorm bine din cauza supraexcitației de la ceea ce au văzut în timpul zilei.

Motive pentru care un copil nu doarme bine:

1. Foame. Un nou-născut se trezește adesea din cauza dorinței de a se atașa de sânul mamei.
2. Boala. Noaptea, bebelușul începe să țipe brusc și tare, nu este ușor să te calmezi.
3. Colica intestinală. legate de educație volum mare gaze în tract gastrointestinal. Pentru a calma durerea, poți să masezi burta mângâindu-l în sensul acelor de ceasornic, să-i pui un scutec cald, să folosești un tub de aerisire (aici este necesară prudență extremă) sau să dai bebelușului un remediu pentru colici pe bază de simeticonă.
4. Dentiţie. Sunt tăiate de la 3 luni la 2 ani. Unii bebelusi suporta cu usurinta aceasta perioada, in timp ce altii simt dureri, au febra si diaree. Pentru a îmbunătăți starea de bine, se folosesc geluri speciale pentru gingii, medicamente antipiretice (Nurofen pentru copii) și antidiareice (StopDiar).
5. Rece. Probabil, bebelușul nu doarme bine noaptea din cauza faptului că este chinuit de dureri în gât, congestie nazală și febră. Medicamentele sunt achiziționate numai după consultarea unui medic care va face un diagnostic precis și va prescrie tratamentul potrivit.
6. Aer prea uscat și cald în casă. Bebelușul este sensibil la schimbările de temperatură, răsturnări și întoarceri și se trezește din cauza faptului că este înfundat.
7. Scutec umed. Bebelușul se trezește din cauza unui scutec plin. Adevărat, unor copii nu le pasă și dorm liniștiți, chiar și atunci când scutecul curge.
8. situatii stresante. Acestea sunt țipete și certuri ale părinților, mutarea într-un alt apartament, apariția unui alt copil în familie, „relocarea” într-un pat separat după ce s-a culcat cu mama. Copilul nu doarme bine noaptea din cauza reactiei negative a organismului la stresul experimentat.

Există și alte motive pentru care un bebeluș ar putea să nu doarmă bine noaptea. Acestea includ sunete puternice și ascuțite (de exemplu, televizorul pornit), îmbrăcăminte incomodă (interferează, apasă, înțepăt), etc.

Somn și exerciții fizice

Daca nimic nu interfereaza cu copilul, acesta este satul, sanatos si in scutec uscat, atunci motivul pentru care nu doarme bine se poate datora unui stres fizic sau emotional insuficient din timpul zilei. Activitatea fizică regulată garantează un somn sănătos. Dacă copilul știe deja să se așeze, să se târască sau deja încearcă să meargă, atunci va trebui să stai și să te târești cu el, să-l ajuți să meargă, să-l stimulezi să se miște.

Dacă copilul este încă mic pentru a sta și se târăște, atunci masajul și gimnastica se fac ca efort fizic.

Stresul emoțional include dezvoltarea jocurilor, comunicarea cu rudele și alți copii de aceeași vârstă. Copiii reacționează la astfel de sarcini în moduri diferite: cineva obosește și adoarme repede, în timp ce cineva, dimpotrivă, devine supraexcitat, nu poate adormi mult timp, doarme prost. Părinții ar trebui să-și observe copilul pentru a afla exact cum reacționează el la stresul emoțional.

În patul unui bebeluș care se trezește des noaptea, nu ar trebui să fie multe jucării. De asemenea, sunt excluse zdrăngăniile strălucitoare, strălucitoare, luminoase. Ei distrag atenția și te țin treaz.

Reguli bune de somn

Dr. Komarovsky susține că somnul sănătos al copiilor oferă somn sănătos tuturor membrilor familiei. Copilul trebuie să fie obișnuit cu rutina zilnică, care este urmată de mama și tatăl său. Bebelușul are nevoie de sănătate, odihnă și prieten iubitor parintii prietenului.

• Copilul este pregătit din timp pentru o noapte de somn. Pentru a face acest lucru, se determină cele mai optime ore de somn (de exemplu, de la 22.00 până la 7.00 am) și încearcă să-l înveți pe bebeluș să se culce pe ele.
• Komarovsky spune că părinții ar trebui să decidă din momentul în care sosesc de la spital unde și cu cine va dormi copilul. Cel mai bine este atunci când un nou-născut doarme într-un pătuț în aceeași cameră cu părinții lor. Va fi mult mai ușor pentru mama să se ridice la el noaptea, să hrănească, să leagăn. Deci bebelușul poate dormi până la 3 ani.

Nu este recomandat să adormi copilul într-o cameră separată până la un an. Într-o astfel de situație, mamei îi este mai greu să-și controleze somnul, iar riscul apariției sindromului morții subite a sugarului crește.

• Komarovsky sfătuiește să monitorizeze starea locului de dormit. Salteaua pentru patut este aleasa uniforma si densa, fara a se indoi sub greutate corp mic. Nu este recomandat să puneți o pernă până la 2 ani. Lenjeria de pat se cumpără numai ceea ce este cusut din țesături naturale. Se spală cu pudră de spălat destinată spălării lucrurilor copiilor, asigurați-vă că clătiți bine.
• Dacă bebelușul se trezește des, este mai bine să-l subalimentați în penultima hrănire înainte de a merge la culcare, iar în ultima - să-l hrăniți cât mai sătul posibil. Dar este important să nu exagerați: după supraalimentare, stomacul doare și somnul este tulburat.
• Copilul ar trebui să ducă un stil de viață activ, inclusiv plimbări zilnice, pui de somn în timpul zilei la aer curat, exercitii fizice(fără suprasarcină). După aceea, ar trebui să doarmă liniștit. Reduceți activitatea pe timp de noapte. În acest moment, citesc cărți, se uită la imaginile din ele, se uită la desene animate și adorm la cântecul de leagăn al mamei lor.
• Camera nu trebuie să fie înfundată: temperatura aerului nu trebuie să fie mai mare de 20 de grade, iar umiditatea nu trebuie să fie mai mică de 50%. Pentru a face acest lucru, în creșă se instalează un termometru, un hidrometru, în fiecare zi camera este ventilată și se face curățare umedă.
• Dacă copilul stă deja singur, atunci scăldarea lui se face într-o baie obișnuită de dimensiuni mari și nu într-o cadă sau o chiuvetă pentru copii. Acest lucru îl va face mai obosit și mai flămând. Înainte de a înota, puteți face masaj și proceduri de gimnastică. Un copil obosit după baie ar trebui să mănânce strâns și să doarmă liniștit.
• În discursurile sale, Komarovsky a remarcat că una dintre cele mai importante condiții pentru un somn sănătos este un scutec de unică folosință de înaltă calitate. Părinții trebuie să găsească o marcă potrivită pentru copil. Scutecul nu trebuie să apese, să frece, nu trebuie să provoace iritații și erupții cutanate.

Scopul părinților este să se asigure că copilul lor este confortabil și calm, astfel încât să se simtă necesar și iubit. Un copil fericit și iubit se va juca mai mult și va dormi mai bine.

Citeste mai mult:

Somnul prost pe timp de noapte la sugari este o pacoste comună cu care se confruntă proaspeții părinți. Nu toate mamele cunosc cauzele tulburărilor de somn pe timp de noapte. Dr. Komarovsky are propria sa opinie despre problema, simptomele acesteia, factorii provocatori, ofera si metode pentru a face fata anomaliei. Articolul va discuta de ce bebelușul nu adoarme bine noaptea și cum să se ocupe de asta, conform sfatului unui medic pediatru celebru.

Somnul sănătos pentru copii este foarte important, iar în medicină calitatea acestuia este evaluată după câteva standarde de bază:

Komarovsky susține că, pentru a evalua eficacitatea odihnei la un copil, este necesar să se țină cont de durata somnului în timpul zilei. Nu există standarde, perioada se calculează individual pentru fiecare copil. Pentru o stare normală de sănătate sunt suficiente 2-3 ore de somn în timpul zilei. Dacă copilul nu doarme bine în timpul zilei, atunci acest lucru nu este în întregime normal, deoarece corpul este foarte mic pentru a nu se odihni în timpul zilei.

Familiarizarea cu regulile Dr. Komarovsky

Dr. Komarovsky spune că somnul slab la un bebeluș duce nu numai la tot felul de tulburări la un copil, ci are și un efect negativ asupra tuturor membrilor familiei. Una dintre principalele condiții pentru un sejur confortabil sunt scutecele de înaltă calitate, care ajută copilul să doarmă liniștit și să nu-i îngrijoreze din nou pe părinți. Restul sunt sarcini secundare care depind de mama și tata. Somnul adecvat este asociat cu diverse aspecte viață obișnuităși ordine, cum ar fi:

1. Raţie.
2. Calitatea aerului din interior.
3. Plimbări.
4. Îmbrăcăminte.
5. Produse și proceduri de igienă.

Dacă respectați regulile de bază ale rutinei zilnice recomandate, atunci puteți rezolva problema, iar bebelușul nu se va trezi în mod constant zi sau noapte, fiind capricios și provocând multe bătăi de cap părinților. Pentru a obține un mediu confortabil pentru restul bebelușului, veți avea nevoie de anumite cunoștințe și abilități pe care o familie tânără de multe ori nu le are.

Tulburări de somn nocturn

Există mulți factori din cauza cărora odihna copilului este perturbată. Ele pot consta în boli (părinții nu sunt capabili să-și determine cu exactitate prezența), stres și impresii noi.

Komarovsky susține că bebelușul nu doarme bine noaptea, se trezește adesea din cauza unui regim creat incorect, când bebelușii se odihnesc puțin în timpul zilei. Provocatorii acestui fenomen sunt microclimatul din cameră și particularitățile nutriției.

Eșecurile apar ca urmare a supraalimentării, iar până la vârsta de 4 luni apar adesea colici, împiedicând o odihnă normală. Mai târziu, dinții încep să se taie.

Atenţie! Recuperarea insuficientă a forțelor la copii duce la consecințe grave. Începe tulburarea activității diferitelor organe și sisteme, există o lipsă de enzime, hormoni eliberați în timpul somnului.

Manifestări

Este important ca părinții să înțeleagă manifestările somn prost. Trebuie să căutați următoarele semne:

Dacă copilul nu poate adormi în mod normal, trebuie să aflați exact motivele și să luați măsuri pentru a elimina încălcările.

Motive, potrivit unui medic pediatru celebru

Dr. Komarovsky susține că periodic copiii sub un an se pot trezi noaptea, iar acest lucru este normal.

Există o adaptare la lumea nouă, sunt mulți factori care sunt de neînțeles pentru bebeluș. Pe măsură ce problema crește, bebelușul primește informațiile necesare, iar somnul revine la normal.

Printre principalele motive se numără:

Există și alți factori care pot trezi un bebeluș noaptea, de exemplu, haine incomode, zgomote străine.

10 sfaturi despre cum să normalizați somnul bebelușului, de la dr. Komarovsky

Dacă copilul nu doarme bine, adormirea în sine este lentă, atunci Komarovsky recomandă să utilizați 10 reguli de bază pentru a normaliza odihna:

Folosind reguli simple, este ușor să vă asigurați că adormitul copilului va fi rapid și toată noaptea va trece în vis, fără să se trezească.

Probleme cu somnul în timpul zilei

Somnul în timpul zilei trebuie să fie la copii, în timp ce aceștia s-ar putea să nu vrea să doarmă, dar trebuie să încercați să-i adormiți pentru ca noaptea să meargă bine. Organizarea corectă a somnului în timpul zilei vă permite să evitați multe probleme.

Dacă somnul copiilor la amiază se oprește la aproximativ 2 ani, atunci este necesar să se determine cauzele și să se ajusteze regimul. Această vârstă este prea mică pentru a exclude odihna în timpul zilei; fără ea, încep diferite tipuri de tulburări.

Pentru a normaliza regimul, este necesar să vă asigurați că bebelușul mănâncă normal și nu se hrănește excesiv, petreceți mai mult timp cu el pe stradă. În camera în sine, trebuie să organizați microclimatul potrivit, să utilizați lenjerie de pat și lenjerie de înaltă calitate.

Greșeli de părinte

Părinții tineri fac greșeli tot timpul, așa că este mai bine să înțelegeți dinainte ce nu trebuie să faceți. sarcina principală- stabiliți un regim și dormiți, mai ales dacă bebelușul nu poartă scutece.

Printre principalele greșeli se numără:

1. Activitate insuficientă. Părinții trebuie să acorde mai multă atenție sarcinilor copiilor, astfel încât somnul să fie sănătos și puternic.
2. Multe impresii. Vorbim despre cumpărarea de jucării noi, divertisment, cărți. Pentru un somn normal, trebuie să abandonați temporar un astfel de produs sau să reduceți utilizarea acestuia.

Când se respectă aceste reguli, copilul va avea puțin somn în timpul zilei, iar noaptea se va putea și odihni, fără să confunde ziua și noaptea. O săptămână de stil de viață schimbat este suficientă pentru a normaliza procesul de odihnă. Dacă situația nu se revine pentru un anumit timp, chiar și atunci când se folosesc sfaturile descrise, atunci părinții ar trebui să consulte un medic.

Sfat! Părinților li se cere să acorde o atenție deosebită copilului, precum și să-i monitorizeze comportamentul într-un vis. Este necesar să se determine ce postură este mai des folosită pentru relaxare.

Dacă copiii dorm cu capul aruncat pe spate, atunci se poate dezvolta o presiune craniană ridicată. Cu convulsii, zvâcniri ale corpului, sunt suspectate boli neurologice. Un simptom apare cu lipsa de calciu și vitamina D. Dormitul cu ochii întredeschiși indică o excitabilitate crescută a sistemului nervos.

Aproape întotdeauna, cauzele pot fi eliminate fără utilizare medicamentele. Mai bine încearcă retete populare realizate pe baza de plante cu efect sedativ. Mai des, copiilor li se administrează infuzii și decocturi de valeriană, mentă sau mamă.

Dormitul pe burtă, potrivit doctorului Komarovsky, este norma și chiar o condiție sănătoasă. Pentru copiii mici, situația este firească și nu are legătură cu patologii și alte complicații. Mulți copii sunt foarte sensibili la schimbările vremii, așa că noaptea sau ziua pot fi neliniștite în somn atunci când presiunea scade sau când se dezvoltă ploaia cu o furtună.

Concluzie

Nu este nimic dificil în normalizarea somnului copiilor. Folosind sfatul celebrului pediatru Komarovsky, puteți scăpa rapid de problemă. În fiecare lună, somnul unui sugar revine treptat la normal, până la vârsta de un an, devine mai puternic și adorm mai repede. Abordarea corectă a regimului, a nutriției și a altor aspecte vă permite să creșteți un copil cu drepturi depline, sănătos și dezvoltat.

Odată cu apariția unui copil în familie, modul obișnuit de viață al fiecăruia dintre membrii săi se schimbă. Mama își dedică tot timpul copilului: încearcă mereu să-l țină în brațe și să-l hrănească la primul plâns, îi arată micuțului obiectivele noii case și îl pune în pat lângă el. O femeie nu lasă un nou-născut nesupravegheat nicio secundă. „Asta ar trebui să facă o mamă iubitoare și grijulie!” - crezi. Dar... Treptat, mobilierul din casă începe să se acopere de praf, un munte de vase nespălate crește din ce în ce mai mult în bucătărie, iar restul gospodăriei se simte uitat și neiubit, retrogradat pe plan secund. De ce se întâmplă asta? Da, pentru că bebelușul nu are o rutină zilnică clară. Mama va avea timp să facă totul, va putea să dedice timp celor dragi și chiar și ea va avea întotdeauna la dispoziție o oră sau două pentru odihnă și autodezvoltare dacă depune foarte puțin efort și învață copilul să trăiască, observând un anumit regim.

Care este rutina zilnică a bebelușului?

Rutina zilnică a bebelușului este execuția consecventă a acțiunilor precis planificate în timpul zilei la oră. Copilul, ca orice altă persoană, trebuie să doarmă, să mănânce, să rămână treaz, în timp ce se dezvoltă intelectual și fizic, să dedice timp procedurilor de igienă și să facă față nevoilor naturale.

Dacă face toate acestea în fiecare zi cam la aceeași oră, mama lui va putea, concentrându-se pe această rutină, să-și planifice rațional ziua. Apoi va avea timp să dedice timp copilului, celorlalți membri ai gospodăriei și ea însăși. Ordinea va domni în casă, iar pacea și armonia vor domni în familie.

Respectarea regimului zilnic va aduce beneficii atât bebelușului, cât și mamei sale, cât și întregii familii.

Desigur, încă de la naștere, la orice copil mic, natura însăși are anumite instincte. Bebelușii doresc să mănânce la intervale aproximativ egale și să doarmă mult. Dar fiecare copil are propriile lui bioritmuri.

Veți beneficia în multe feluri dacă le urmăriți, le remediați și planificați toate momentele de regim în conformitate cu nevoile individuale ale firimiturii. Acest lucru nu este atât de greu de făcut, dar beneficiile respectării rutinei zilnice vor fi uriașe atât pentru copilul însuși, cât și pentru toți cei din jurul lui.

Beneficiile respectării unui orar

1. Respectarea regimului de hrănire va proteja copilul de dezvoltarea alergiilor, diatezei în timpul copilăriei. Alimentație adecvată- un gaj al sănătății și firimituri de bună dispoziție. Copiii care primesc mese conform programului sunt mai puțin susceptibili de a avea probleme cu digestia și metabolismul.
2. Perioadele dificile din viața unui bebeluș (dentiție, boală etc.) vor curge mult mai ușor.
3. Vei ști mereu la ce oră să petreci toaleta de dimineață pentru copil, când să ieși la plimbare sau să pui copilul în pat. Astfel, iti poti organiza ziua in asa fel incat sa ai timp sa mergi la magazin pentru cumparari, sa pregatesti micul dejun (pranz, cina) si sa faci curatenie umeda.
4. Rutina zilnică include timp pentru dezvoltarea atât intelectuală, cât și fizică. Puteți planifica această perioadă astfel încât tata, frații și surorile, bunicii și bunicile să participe la creșterea micuțului. Copilul se va simți iubit de toți membrii familiei sale, iar gospodăria va primi o mulțime de emoții pozitive din comunicarea cu el.
5. Respectând cu strictețe regimul, nu vei pierde nimic important. Arahida se va dezvolta conform indicatorilor de vârstă. Și va petrece mult timp în aer liber. Și va fi mereu plin, uscat, curat, odihnit.

Dacă vrei ca un nou-născut să crească sănătos și fericit, construiește-ți viața astfel încât toți membrii familiei tale să se simtă iubiți, necesari, protejați.

Aceasta înseamnă că rutina zilnică a bebelușului tău ar trebui să fie convenabilă nu numai pentru el, ci și pentru tine. Dacă considerați că este necesar să hrăniți copilul la cerere - hrăniți și nici măcar nu ezitați, iar dacă nu puteți trăi într-un astfel de ritm, faceți o rutină individuală, dar faceți-o treptat și corect.

Cel mai bun regim de hrănire pentru un nou-născut - videoclip de Dr. Komarovsky

Cum se organizează momentele de regim?

Pentru un copil este important ca rutina zilnică întocmită de tine să țină cont de bioritmurile sale individuale.

Printre copii, precum și printre adulți, există „lacărele” și „bufnițele”. Unii oameni se trezesc devreme și se culcă târziu. Cineva este opusul. Unii oameni mănâncă din ce în ce mai rar, în timp ce alții mănâncă din ce în ce mai des. Un copil mic este activ, mobil și cheltuiește multă energie. Un altul preferă liniștea și contemplarea, ceea ce înseamnă că consumul lui de energie este mai mic. Toate acestea trebuie luate în considerare la planificarea momentelor de regim.

Primul lucru de făcut este să observați puțin copilul. Cum este copilul activ? Când doarme, înainte de hrănire sau după? Care este intervalul de timp dintre hrăniri? Acordați atenție somnului de noapte. Se trezește noaptea și cât de des?

Pe baza acestor date, încercați să vă hrăniți, să mergeți, să dormiți, să vă jucați, dimineața și seara, în fiecare zi, la aceeași oră.

Cum să ții un program zilnic

1. În primul rând, acordați atenție faptului că obișnuirea unui nou-născut cu un regim este un proces lung. Bebelușul din primele luni de viață abia începe să se adapteze la un mediu nou pentru el. Organele și sistemele sale nu sunt încă suficient de dezvoltate. Ritmurile biologice sunt, de asemenea, în proces de formare. Bebelușul nu a învățat încă să recunoască unde este ziua și unde este noaptea. Când să dormi și când să stai treaz. Și aici stă în puterea ta să-l direcționezi către percepția corectă a realității înconjurătoare.
2. Numărați de câte ori mănâncă și doarme copilul în timpul zilei, noaptea.
3. Pe baza observațiilor tale, compune și notează rutina zilnică într-un caiet.
4. Încercați să alăptați și să mergeți la culcare cam la aceeași oră în următoarele zile. Aceasta este sarcina principală a regimului.
5. Și așa timp de 2-3 săptămâni - acest lucru este de obicei suficient pentru a te obișnui cu rutina. Dar, din nou, totul este individual aici. Unii oameni au nevoie de mai mult timp, alții de mai puțin. 8 săptămâni este, de asemenea, un rezultat bun. Vă rugăm să rețineți că nou-născutul ar trebui să mănânce și să doarmă cât dorește. Treptat, bebelușul însuși va determina intervalele dintre hrăniri (mai ales 2-3 ore).
6. Asigurați-vă că țineți cont de faptul că unui bebeluș hrănit cu lapte praf nu i se va face foame de îndată ce un bebeluș care primește lapte de mamă, care este absorbit mai ușor și mai repede decât o formulă adaptată. În funcție de aceasta, trebuie să ajustați intervalele dintre hrăniri. Pentru „artificiale” vor fi de 3-4 ore.
7. Treziți-vă dimineața la ora stabilită. Chiar dacă copilul nu a dormit bine sau s-a jucat noaptea, trezește-l ușor, spală-l, schimbă-i hainele, hrănește-l.
8. Faceți toate procedurile la oră. Explorează lumea, joacă-te, dormi, alăptează, mergi și faci baie conform rutinei. Și vei vedea cât de curând copilul tău va începe să facă toate acestea cu plăcere și multă dorință și, cel mai important, atunci când va fi nevoie.
9. După 3 săptămâni, încercați să opriți alăptarea la cerere. Daca copilul a mancat, iar dupa 1,5 ore vezi ca are din nou nevoie de san, ofera-i o sticla cu apa, poate bebelusul vrea doar sa bea.
10. Folosiți „sfaturi”. Înainte de a merge la culcare, cântă cântece de leagăn copilului tău sau spune basme. Dacă copilul s-a trezit noaptea, vorbește cu el în șoaptă ca să înțeleagă că este încă noapte și trebuie să dormi. Învață versuri de creșă corespunzătoare anumitor momente de rutină: hrănire, scăldat, îmbrăcare etc. t.

Rutina zilnică aproximativă pentru un copil

În primele luni de viață, bebelușul doarme mult, regimul lui este practic constant, iar mama se poate adapta cu ușurință la o astfel de rutină.

Deci, ce facem cu bebelușul în timpul zilei?

Dimineaţă

Învață-ți copilul să se spele dimineața de la o vârstă fragedă

Diminețile încep și se termină diferit pentru fiecare familie. Pentru un bebeluș, acesta este unul dintre intervalele de activitate viguroasă. Învață lumea din jurul lui, se joacă, zâmbește.

Încă din copilărie, învățăm copilul până la igiena de dimineață: ne spălăm și ne schimbăm hainele. În această perioadă de activitate a copiilor, este eficient să faci gimnastică, masaje, băi de aer.

Când copilul s-a jucat suficient și începe să obosească, este nevoie să se ghemuiască la pieptul mamei sale. Prima hrănire are loc de obicei între orele 5 și 9 dimineața: bebelușul mănâncă și adoarme, prin urmare, mama poate avea grijă de casă și de ea însăși.

Zi

Timpul de somn al bebelușului este bun de petrecut în aer liber

Cel mai adesea, în timpul zilei, bebelușul are două menstruații, cu o durată de 2 până la 4 ore, când doarme profund. În restul timpului, bebelușul se joacă, se familiarizează cu obiecte noi.

Dacă bebelușului îi place ceea ce îi oferi, el minte calm. Dar dacă interesul dispare, copilul începe să ceară atenție.

Somnul în timpul zilei al bebelușului poate fi combinat cu plimbări în aer curat, discuții cu prietenii și familia, citirea sau relaxarea.

Seară

Scăldatul de seară este un fel de ritual care precede mersul la culcare.

După o zi petrecută activ, spre seară copilul începe să obosească. Acest timp este cel mai bine petrecut cu familia, calm.

Încă din primele zile de viață, trebuie să-ți înveți copilul să facă baie seara. Această procedură va deveni pentru el un fel de ritual înainte de a merge la culcare. Cel mai bine este să faceți baie copilului la 20-21 - cu o jumătate de oră înainte de hrănire.

Mama însăși ar trebui să se pregătească de culcare în avans, deoarece după baie copilul va dori să fie lângă ea, să-i simtă mirosul și căldura. Când copilul adoarme, acordă-i puțin timp, pentru că copiii simt prezența mamei lor, apoi pun copilul în leagăn.

Noapte

Noaptea, bebelușul doarme neliniștit, doar dacă simte disconfort într-un fel.

Noaptea, bebelușul, în funcție de vârstă, se poate trezi de 1 sau 2 ori pentru hrănire. Dacă somnul bebelușului este agitat sau s-a trezit și nu poate adormi, asigurați-vă că niciunul dintre următoarele nu îl împiedică:

• Lumină, zgomot. Un copil poate adormi adânc doar atunci când există un mediu calm în jurul lui. Încercați să opriți computerul și televizorul, diminuați luminile puternice. Creați condițiile pentru un somn sănătos și sănătos pentru copilul dumneavoastră iubit.
• Foame. Dacă bebelușul s-a săturat, va dormi profund și calm noaptea. Dacă intervalul de timp dintre hrănirile nocturne este prea scurt, consultați medicul pediatru, poate merita să introduceți alimente artificiale suplimentare.
• Căldură, frig. Copilul ar trebui să se simtă confortabil. Nu ar trebui să fie fierbinte. Iar daca cel mic se deschide si ingheata noaptea, cumpara-i un plic special.
• Haine ude. Pentru noaptea în fara esec pune copilul într-un scutec. Așa că va rămâne uscat și nimic nu-i va tulbura somnul.

Programul momentelor de regim - tabel

	1–3 luni	3–6 luni	6–10 luni	10-12 luni
Hrănire	6 00	6 00	7 00	8 00
veghe	6 00 -7 00	6 00 -7 30	7 00 -9 00	8 30 -12 00
Vis	7 00 -9 30	7 30 -9 30	9 00 -11 00	-
Hrănire	9 30	9 30	11 00	12 00
veghe	9 30 -10 30	9 30 -11 00	11 30 -13 00	12 30 -13 30
Vis	10 30 -13 30	11 00 -13 00	13 00 -15 00	13 30 -15 30
Hrănire	13 00	13 00	15 00	16 00
veghe	13 00 -14 00	13 00 -14 30	15 00 -17 00	16 30 -19 00
Vis	14 00 -16 30	14 00 -16 30	17 00 -19 30	-
Hrănire	16 30	16 30	19 00	19 00
veghe	16 30 -17 30	16 30 -18 00	19 00 -21 00	19 30 -20 30
Vis	17 30 -19 45	18 00 -19 45	19 00 -21 00	-
Baie	19 45	19 45	20 30	20 30
Hrănire	20 00	20 00	-	-
veghe	20 00 -21 00	20 00 -21 00	-	-
Somn de noapte	21 00 -6 00	21 00 -6 00	21 00 -7 00	21 00 -7 00
Hrănirea nocturnă	2330 sau 200	2330 sau 200	23 00	-

Rutina zilnică a copilului este alcătuită din observații ale mamei pentru copil. Tabelul este un ghid aproximativ pentru părinți. Restul depinde de caracteristicile individuale ale bebelușului și de stilul de viață al familiei - timpul pentru o anumită procedură poate fi întotdeauna schimbat.

Ce vedem de pe masă?

• Durata somnului unui bebeluș este de aproximativ douăzeci de ore pe zi.
• În intervale mănâncă și stă treaz – la început destul de puțin, apoi din ce în ce mai mult. Acest timp este suficient pentru a vă juca cu copilul sau pentru a efectua manipulările necesare: proceduri de igienă, masaj, gimnastică.
• În a treia lună de viață, bebelușul începe să se trezească mai mult, să doarmă mai puțin. În această perioadă, somnul este de aproximativ șaisprezece până la optsprezece ore pe zi. Hrănirea - o dată la trei ore, adică de șase ori în timpul zilei și o dată pe timp de noapte.
• La trei până la șase luni, copilul dă somn aproximativ cincisprezece până la optsprezece ore pe zi, somnul nocturn se reduce treptat la zece ore. Hrănirea în timpul zilei - de cinci ori, noaptea - una.
• De la șase până la nouă luni, bebelușul doarme în timpul zilei de trei ori timp de două ore, perioada de activitate viguroasă este de până la două ore și jumătate. Hrănirea bebelușului - de cinci ori pe zi, cu un interval de patru ore. Copilul poate fi hrănit noaptea târziu, apoi va dormi toată noaptea. O noapte de somn durează aproximativ opt ore.
• Un copil cu vârsta cuprinsă între nouă și douăsprezece luni doarme de două ori pe zi. Durata somnului în timpul zilei este de aproximativ două ore și jumătate.
• Trebuie să mergeți cu copilul de două ori pe zi timp de două ore.
• În primul an de viață, regimul copilului se va schimba treptat. În primul rând, copilul doarme de două ori în timpul zilei (înainte de prânz și după), mai aproape de un an - doar după prânz. Un copil de un an petrece aproximativ zece până la douăsprezece ore pe zi dormind.

Dacă urmați recomandările medicului pediatru și faceți totul corect în primul an de viață al bebelușului, la douăsprezece luni rutina lui zilnică arată cam așa: hrănire - de patru ori pe zi, dormit ziua - două ore, noaptea - zece ore (fără să te trezești pentru hrănire).

Modul inversat: modalități de a rezolva problema

Unii părinți se confruntă cu faptul că copilul lor începe să se trezească noaptea și să doarmă ziua. Acest fenomen se numește „mod inversat”.

Ce ar trebui făcut dacă copilul confuză ziua și noaptea? Mai întâi, desigur, contactați medicul pediatru local. El va prescrie un tratament, care include administrarea de sedative (infuzie de mamă, valeriană). În plus, este foarte important să reveniți la rutina zilnică obișnuită a copilului.

Cum să-ți faci copilul să doarmă noaptea - video

Cum să restabiliți rutina zilnică corectă?

1. Încercați să găsiți cauza problemei. Ce anume împiedică copilul să adoarmă? Poate senzație de rău: colici intestinale, căldură corp, dureri în gât sau urechi etc. În acest caz, ar trebui să consultați un medic și să urmați recomandările acestuia.
2. Patul bebelușului ar trebui să fie confortabil. Lenjerie de pat - din țesături naturale. Este mai bine să faci fără pernă, sau ar trebui să fie joasă.
3. Când așezați copilul în leagăn, asigurați-vă că nu există riduri pe haine, care pot crea disconfort pentru el noaptea. Și pijamalele firimiturii în sine ar trebui să fie confortabile, din bumbac sau in, cu cusăturile spre exterior.
4. Unii bebelusi se pot trezi singuri miscandu-si picioarele si bratele in somn. Atunci va fi util să înfășați copilul noaptea.
5. Asigurați-vă că creșa este curățată umed în mod regulat. Trebuie să ventilați camera de 2 ori pe zi. Temperatura optima aer interior - +20…+22 °С. Dacă copilul este rece sau fierbinte, se poate trezi, plânge, se poate comporta.
6. Pe tot parcursul zilei, încercați să organizați activitățile firimiturii astfel încât să petreacă timpul activ.
7. Respectați cu strictețe regimul. Acest lucru este valabil mai ales pentru timpul de somn și de veghe. Dacă copilul doarme mai mult decât ora prescrisă dimineața și după-amiaza, trezește-l.
8. Seara, în timp ce faci baie unui copil, pot fi adăugate în baie decocturi sau infuzii liniștitoare. Consultați medicul pediatru cu privire la posibilitatea și oportunitatea utilizării lor.
9. Daca cel mic s-a trezit noaptea, nu aprinde lumina, vorbeste in soapta, cu toata infatisarea ta, hai sa intelegem ca trebuie sa dormi.
10. Ultima hrănire ar trebui să fie de la 23 la 24 de ore. Atunci copilul nu se va trezi de foame.

„Modul inversat” este destul de susceptibil de a fi corectat. Nu într-o zi, desigur. Dar înarmați cu răbdare, este posibil să obțineți succes aici. Principalul lucru este să mergeți calm și ferm către scopul urmărit. Noaptea este pentru dormit. Trebuie să transmiți acest adevăr micuței tale bufnițe de noapte prin toate mijloacele disponibile.

Rutina zilnică este necesară atât pentru copilul însuși, cât și pentru mama lui. Și cine a spus că în urma regimului, nu poți hrăni copilul la cerere? Cu o organizare adecvată, unul nu interferează cu celălalt. Luați în considerare nevoile individuale ale copilului dvs. și luați în considerare pe ale dvs. Plus dragoste, răbdare, sprijin al celor dragi. Și totul se va rezolva pentru tine. Nici măcar nu ezitați!

Întrebându-mă despre somnul copilului meu, am dat peste acest material, care m-a ajutat să aflu motivele nopților noastre nedormite!

În acest articol, dr. Komarovsky oferă 10 reguli care vă vor ajuta să organizați în mod competent somnul unui copil și, ca urmare, să vă ajutați părinții să doarmă suficient !!

10 REGULI PENTRU SOMMNUL SĂNĂTOS AL COPIILOR

Regula 1. Prioritizează

Familia este completă, fericită și eficientă atunci când părinții au posibilitatea de a dormi 8 ore pe zi.

Mai mult decât orice altceva - mai multă mâncare și băutură, mai mult somn și aer curat - un copil are nevoie de o mamă și un tată sănătoși, odihniți și iubitor.

Regula 2. Decideți asupra unui model de somn

Din momentul nașterii, regimul copilului trebuie să fie subordonat regimului familiei.

Pregătește-te pentru o noapte de somn în avans și pregătește-ți copilul pentru asta. Stabiliți ora la care începe somnul nocturn și lăsați-l să fie un moment convenabil pentru dvs.! De la 21:00 la 5:00? Vă rog! De la 23:00 la 7:00? Pentru sănătate! Ai ales? Acum încercați să vă conformați.

Regula 3. Decideți unde să dormi și cu cine.

Teoretic și practic există trei posibilități:

• un patut in dormitorul parintilor - optim pentru copiii din primul an de viata si acceptabil pana la trei ani;
• patut in dormitorul copiilor - ideal pentru copii peste un an;
• dormitul în același pat cu părinții este un hobby la modă care nu este încurajat de majoritatea medicilor pediatri și nu are nicio legătură cu somnul sănătos al copiilor.

Regula 4

Dacă doriți ca copilul să doarmă bine noaptea, nu lăsați prea mult somn în timpul zilei. Neclar? Acum hai să explicăm.

Necesarul mediu zilnic de somn la copii este următorul: până la 3 luni - 16-20 ore; 6 luni - 14,5 ore; 12 luni - 13,5 ore; 2 ani - 13 ore; 4 ani - 11,5 ore; 6 ani - 9,5 ore; 12 ani - 8,5 ore.

Așadar, știm cu toții că un bebeluș la vârsta de 6 luni doarme aproximativ 14,5 ore pe zi. Dacă vrem să dormim liniștit timp de 8 ore nopți, atunci nu mai rămân mai mult de 6,5 ore pentru somn în timpul zilei. Și dacă dormi 9 ore în timpul zilei, atunci 8 ore de somn noaptea este puțin probabil.

Nu-ți fie frică să-l trezești pe somnorosul!

Regula 5. Optimizează hrănirea

În primele trei luni de viață, un copil poate mânca de 1-2 ori în timpul nopții. La vârsta de 3-6 luni, hrănirea de o noapte este destul de posibilă. După 6 luni, copilul biologic nu are nevoie de hrănire nocturnă.

Copilul poate dori să fie mânuit, copilul poate avea nevoie de comunicare, suge, șuierat, legănat și cerință mai activ, mai mult și mai des pe măsură ce cerințele sunt îndeplinite.

Stabiliți regulile jocului odată pentru totdeauna. Este posibil să folosiți mama nu pentru hrănire, ci pentru satisfacerea nevoilor de alăptare? Este posibil ca tata, care, apropo, trebuie să muncească mâine, să legăne copilul jumătate de noapte și chiar să cânte în același timp? Dacă crezi că poți - te rog, dar despre somn sănătos al copiilor poti uita.

Încercați să vă hrăniți puțin cu penultima hrană și hrăniți cât mai mult posibil chiar înainte de culcare. Amintiți-vă: foamea este departe de a fi singurul motiv pentru plâns și nu astupați gura unui copil cu mâncare la primul scârțâit. supraalimentare - Motivul principal dureri abdominale și tulburări de somn asociate.

Regula 6: Să ai o zi bună

Trăiește activ - plimbă-te, dormi în aer curat în timpul zilei, încurajează cunoașterea lumii și jocurile în aer liber.

Activitatea fizică (fără extremism) contribuie cu siguranță la un somn sănătos al copiilor.

Limitarea stresului emoțional de seară afectează favorabil somnul.

Jocuri liniștite, citire liniștită a basmelor bune, vizionarea unor desene animate deja familiare și, în sfârșit, cântecul de alinare al mamei - ce ar putea fi mai bun pentru a vă pregăti pentru somn până dimineața...

Regula 7. Gândește-te la aerul din dormitor

Aerul curat, rece și umed din dormitor este o regulă absolută.

Aerisire. Curățare umedă. Umidificator. Termometru și higrometru. Regulatoare pe calorifere.

• Temperatura optimă a aerului este de 18-20 ° C, cu condiția ca aceasta să fie o cameră pentru copii (adică un loc în care copilul nu doar doarme, ci și trăiește); dacă vorbim despre un dormitor pentru copii, atunci optim - 16-18 ° C.
• Umiditatea relativă optimă este de 50-70%.

Regula 8

Scăldatul de seară - într-o baie mare, în apă rece - este o modalitate excelentă de a obosi fizic, de a fi destul de foame, apoi de a mânca cu poftă de mâncare și de a adormi până dimineața.

Masaj și gimnastică înainte de scăldat, proceduri de igienă și haine calde după - toate acestea sporesc beneficiile scălării în sine.

Regula 9

Salteaua este densă și uniformă - greutatea corpului bebelușului nu ar trebui să ducă la deformarea acestuia. Până la vârsta de doi ani, fără perne. După doi ani, o pernă este destul de posibilă (dimensiunile standard ale pernei unui copil sunt de 40 x 60 cm, iar grosimea acesteia ar trebui să fie aproximativ egală cu lățimea umărului copilului).

Lenjerie de pat din țesături naturale, spălată cu pudre speciale pentru copii și clătită bine.

Regula 10

Scutecele de unică folosință sunt cele mai eficiente dintre toate invențiile umane legate de somn. Este vorba despre scutece de unică folosință care pot îmbunătăți calitativ somnul tuturor membrilor familiei.

Un scutec bun noaptea este legea, aceasta este cea mai accesibilă și ușor de implementat regulă dintre cele 10 reguli pentru un somn sănătos al bebelușului.