Tradição popular russa - nadar no buraco na Epifania, 19 de janeiro, atrai cada vez mais mais pessoas. Este ano, 19 buracos de gelo chamados “pia batismal” ou “Jordão” foram organizados em São Petersburgo. Os buracos de gelo estavam bem equipados com pontes de madeira, salva-vidas estavam de plantão em todos os lugares. E é interessante que, como regra, as pessoas que tomam banho disseram aos repórteres que estavam muito felizes, a água estava quente. Eu mesmo não nadei no inverno, mas sei que a água no Neva era de fato + 4 + 5 ° C, de acordo com as medições, muito mais quente que a temperatura do ar - 8 ° C.

O fato de que a temperatura da água sob o gelo a uma profundidade em lagos e rios acima de zero em 4 graus é conhecido por muitos, mas, como mostram as discussões em alguns fóruns, nem todos entendem o motivo desse fenômeno. Às vezes, o aumento da temperatura está associado à pressão de uma espessa camada de gelo sobre a água e a uma mudança no ponto de congelamento da água em conexão com isso. Mas a maioria das pessoas que estudou física com sucesso na escola dirá com confiança que a temperatura da água em profundidade está associada a um fenômeno físico bem conhecido - uma mudança na densidade da água com a temperatura. A uma temperatura de +4°C, a água doce adquire a sua densidade mais alta.

Em temperaturas em torno de 0°C, a água torna-se menos densa e mais leve. Portanto, quando a água no reservatório é resfriada a +4 ° C, a mistura por convecção da água para, seu resfriamento adicional ocorre apenas devido à condutividade térmica (e não é muito alta na água) e os processos de resfriamento da água diminuem agudamente. Mesmo em geadas severas, em um rio profundo sob uma espessa camada de gelo e uma camada de água fria, sempre haverá água com temperatura de +4°C. Apenas pequenas lagoas e lagos congelam no fundo.

Decidimos descobrir por que a água se comporta tão estranhamente quando resfriada. Descobriu-se que uma explicação exaustiva desse fenômeno ainda não foi encontrada. As hipóteses existentes ainda não encontraram confirmação experimental. Deve-se dizer que a água não é a única substância que tem a propriedade de se expandir quando resfriada. Comportamento semelhante também é característico de bismuto, gálio, silício e antimônio. No entanto, é a água que mais interessa, pois é uma substância muito importante para a vida humana e para toda a flora e fauna.

Uma das teorias é a existência de dois tipos de nanoestruturas de alta e baixa densidade na água, que mudam com a temperatura e geram uma mudança anômala na densidade. Os cientistas que estudam os processos de super-resfriamento de derretimentos apresentam a seguinte explicação. Quando o líquido é resfriado abaixo do ponto de fusão, a energia interna do sistema diminui e a mobilidade das moléculas diminui. Ao mesmo tempo, o papel das ligações intermoleculares é aprimorado, devido ao qual várias partículas supramoleculares podem ser formadas. Os experimentos dos cientistas com o_terfenil líquido super-resfriado sugeriram que uma "rede" dinâmica de moléculas mais densamente compactadas poderia se formar em um líquido super-resfriado ao longo do tempo. Essa grade é dividida em células (regiões). O reempacotamento molecular dentro da célula determina a taxa de rotação das moléculas nela, e uma reestruturação mais lenta da própria rede leva a uma mudança nessa taxa com o tempo. Algo semelhante pode acontecer na água.

Em 2009, o físico japonês Masakazu Matsumoto, usando simulações de computador, apresentou sua teoria das mudanças na densidade da água e a publicou na revista Fisica Análise cartas(Por que a água se expande quando esfria?) Como você sabe, na forma líquida, as moléculas de água são combinadas em grupos (H 2 O) por meio de ligações de hidrogênio. x, Onde xé o número de moléculas. A combinação energeticamente mais favorável de cinco moléculas de água ( x= 5) com quatro ligações de hidrogênio, nas quais as ligações formam um ângulo tetraédrico igual a 109,47 graus.

No entanto, as vibrações térmicas das moléculas de água e as interações com outras moléculas não incluídas no aglomerado impedem tal união, desviando o valor do ângulo da ligação de hidrogênio do valor de equilíbrio de 109,47 graus. Para caracterizar de alguma forma quantitativamente esse processo de deformação angular, Matsumoto e colegas apresentaram uma hipótese sobre a existência de microestruturas tridimensionais na água, assemelhando-se a poliedros ocos convexos. Mais tarde, em publicações subsequentes, eles chamaram essas microestruturas de vitrites. Neles, os vértices são moléculas de água, o papel das arestas é desempenhado por ligações de hidrogênio e o ângulo entre as ligações de hidrogênio é o ângulo entre as arestas em vitrita.

De acordo com a teoria de Matsumoto, existe uma enorme variedade de formas de vitritos que, como elementos de mosaico, compõem grande parte da estrutura da água e que ao mesmo tempo preenchem uniformemente todo o seu volume.

A figura mostra seis vitritos típicos que formam a estrutura interna da água. As bolas correspondem a moléculas de água, os segmentos entre as bolas representam ligações de hidrogênio. Arroz. de um artigo de Masakazu Matsumoto, Akinori Baba e Iwao Ohminea.

As moléculas de água tendem a criar ângulos tetraédricos em vitritos, pois os vitritos devem ter a menor energia possível. No entanto, devido a movimentos térmicos e interações locais com outros vitritos, alguns vitritos assumem configurações estruturalmente fora de equilíbrio que permitem que todo o sistema obtenha o menor valor de energia possível. Estes foram chamados frustrados. Se os vitritos não frustrados têm o volume máximo da cavidade a uma determinada temperatura, os vitritos frustrados, pelo contrário, têm o volume mínimo possível. Simulações de computador por Matsumoto mostraram que o volume médio das cavidades de vitrita diminui linearmente com o aumento da temperatura. Ao mesmo tempo, os vitritos frustrados reduzem significativamente seu volume, enquanto o volume da cavidade dos vitritos não frustrados quase não muda.

Assim, a compressão da água com o aumento da temperatura, segundo os cientistas, é causada por dois efeitos concorrentes - o alongamento das ligações de hidrogênio, o que leva a um aumento no volume de água e uma diminuição no volume das cavidades de vitritos frustrados . Na faixa de temperatura de 0 a 4°C, prevalece o último fenômeno, conforme demonstrado pelos cálculos, o que acaba levando à compressão observada da água com o aumento da temperatura.

Esta explicação é baseada até agora apenas em simulações de computador. Experimentalmente é muito difícil de confirmar. A pesquisa sobre as propriedades interessantes e incomuns da água continua.

Fontes

O.V. Alexandrova, M. V. Marchenkova, E. A. Pokintelits "Análise de efeitos térmicos caracterizando a cristalização de derretimentos super-resfriados" (Donbass National Academy of Civil Engineering and Architecture)

Yu. Erin. Uma nova teoria foi proposta para explicar por que a água se contrai quando aquecida de 0 a 4°C.

Em 19 de janeiro de 2017, todo o mundo ortodoxo celebrará a Epifania do Senhor, que é um dos 12 principais feriados da Ortodoxia. O próprio Jesus entendeu o Sacramento do Batismo desta forma: há uma passagem na Sagrada Escritura em que Cristo diz ao rabino que até que uma pessoa nasça da água, ela nunca entrará no Reino de Deus. E como é dito na Bíblia, foi no momento do batismo do Filho de Deus que as pessoas viram pela primeira vez a Santíssima Trindade. Antes de falarmos sobre a data da Epifania 2017, vamos mergulhar na história deste grande feriado ortodoxo.

História e tradições

Como você sabe, Jesus Cristo foi batizado apenas aos trinta anos, naquela época era um fenômeno normal, O Sacramento do Batismo foi passado apenas por adultos que estavam cientes de todas as obrigações para com Deus. Naquela época, os bebês não eram batizados, mas se preparavam para o próprio Sacramento por muito tempo, até 2 anos. Na época de Cristo, esse feriado tinha um nome diferente - a festa do Jordão, já que todas as pessoas eram batizadas nas águas do rio Jordão.

Sabe-se que Jesus veio às margens do rio, onde João Batista batizou a todos. A princípio, o Batista recusou a Cristo, dizendo que deveria ser batizado pelo Filho de Deus, mas Jesus respondeu que era assim destinado do alto. Depois que Cristo emergiu das águas do Jordão, o Espírito de Deus desceu do céu na forma de uma pomba branca como a neve. E a partir daquele momento, todas as pessoas sabiam que Jesus é o Filho de Deus. O Salvador foi iniciado no Sacramento do Batismo para levar sobre si os pecados do mundo inteiro e levar a culpa por eles na cruz, para que as pessoas comuns tenham a oportunidade de ser salvas Apocalipse.

Por que as pessoas são batizadas, muitos não sabem disso. Como Jesus disse, somente provando meu corpo e bebendo meu sangue você conhecerá o Reino de Deus, ou seja, ele quis dizer comunhão. E é precisamente para participar do Sacramento da Comunhão que o cristão deve passar pelo rito do Batismo.

Em que data todo o mundo cristão celebrará o Batismo do Senhor em 2017? Epifania 2017 em que data os católicos a celebram? A Igreja Católica celebra este feriado em 06 de janeiro, e a Ortodoxa - em 19 de janeiro.

Quais são as tradições deste feriado? No dia 18, todos os crentes observam um jejum rigoroso durante todo o dia e, no final da noite da véspera de 19 de janeiro, celebram o chamado “kutya faminto”, que é semelhante à véspera de Natal.

Nesta data, é costume reunir-se à mesa da família e experimentar pratos sem carne, por exemplo, kutya com arroz, geleia de aveia, peixe frito, panquecas magras. Tradicionalmente, em um feriado, é claro, o kutya é servido. Mel, nozes, sementes, geléia e passas podem ser adicionados aos pratos. Se em 18 de janeiro apenas o fast food for permitido, em 19 de janeiro você já poderá comer carne.

Na própria festa da Epifania, é realizado um culto, as felicitações pelo Batismo do Senhor são ouvidas na igreja. No dia 19 de janeiro, na Epifania, é costume soltar um par de pombas brancas, que simbolizam o Espírito de Deus.

Do lado de fora da janela é inverno, geadas de Epifania.
Eu gostaria de desejar do fundo do meu coração
Para que só da felicidade haja lágrimas,
Adversidade e tristeza não se encontram.

Que haja pensamentos brilhantes e bondosos,
Mais perto do Senhor, para se tornar uma alma.
Neste dia, santo e puro,
Você se banha em água benta!

Quero desejar-lhe no Batismo,
Purifique com água benta.
Receba o perdão do Senhor
E seja puro de corpo e alma!

O feriado de Deus chegou
E deixe as geadas de janeiro crepitarem,
O batismo é alegria para a alma,
Deixe a dor desaparecer, deixe as lágrimas desaparecerem!

Tudo vai ficar bem, Deus nos disse!
Só não perca sua fé
Comece um novo dia com oração
E faça boas ações!

te desejo bênçãos
Na festa do Batismo de Deus,
Mais energia e força
Que você seja sempre feliz!

Não ficou entediado, não se preocupe
Progrediu em direção ao seu objetivo
E água batismal
Para ajudar sempre!

Parabéns pelo Batismo do Senhor,
Desejo-lhe as alegrias da vida em tudo
Para que tudo seja criado somente com amor,
E não pensei no mal,

Pela fé em Deus nos salvamos,
De problemas e preocupações,
Ele nos cerca com seus olhos,
Que a alma canta como um pássaro!

O feriado chegou
Chama-se batismo
Dele a alma canta
E meu coração bate mais forte!

Deixe a alma se tornar pura
O mau tempo vai embora
Mergulhe rapidamente na Fonte,
E haverá felicidade na vida!

Dê um mergulho na água fria
Endureça seu corpo
Não fique sem oração
O caminho do Senhor é inescrutável,

E eu quero te desejar saúde
É o principal - a base para tudo,
Viver na terra com amor,
E o principal é estar sempre bem!

Na festa da Epifania,
Deixe a alma ser purificada
Afinal, a essência disso, é claro,
Santo e puro

O problema diminuirá
A tristeza do mal desaparecerá
E iluminado de felicidade
Seu caminho será na vida

Só não perca a fé
Nós não vivemos em vão
Realize seus sonhos
E tudo será ótimo!

O feriado chegou - Epifania!
E eu quero te desejar
Boa sorte e um pouco de sorte
E nos problemas da vida para não saber!

E apesar de todo o frio
Deus nos dará calor
Realize qualquer sonho
E sonho secreto!

Do lado de fora da janela, geadas de epifania,
Com todo meu coração eu quero te dizer
Para que não apareçam lágrimas nos olhos,
Bem, o que mais você poderia querer hoje.

Saúde para ser forte
Deixe a sorte acompanhá-lo.
Deixe a força nunca sair
A estrela da sorte está sempre acesa!

Geadas da Epifania de maio
Você será purificado dos pecados!
Tire todos os problemas
E a hora da glória se aproximará!

No Batismo do Senhor
quero desejar logo
Viva com alegria, sem tristeza,
E sem dias difíceis!

Boa sorte no trabalho
Atenção dos amigos
E havia mais
Só boas ideias!

Todos os cristãos ortodoxos
Hoje em igrejas e templos eles estão com pressa,
E na manhã festiva e cedo,
Em vez disso, eles querem acender uma vela,

Porque o Batismo do Senhor
Este é um grande e santo feriado,
Que ele conceda felicidade com amor,
Que o bem esteja com você!

Grande feriado ortodoxo
O batismo do Senhor está chegando
Diante dele, cada um de nós é igual,
E ele trará felicidade para todos ao redor!

O dia em que o Senhor foi batizado
eu quero te desejar
Para que em seu destino todos os dias sejam bons,
Para que você viva sua vida sem pecados!

Para ser puro de alma
Você mergulha no Kupel!
E então Deus estará com você
Mas ore por isso!

E no dia brilhante da Epifania,
eu quero desejar
Estar de bom humor
E os problemas não sabem nada!

Água da Epifania

Muitos crentes acreditam que a água batismal tem poderes curativos. E ainda é inexplicável que a água coletada na festa da Epifania não se deteriore o ano todo. Então, para a Epifania em 2017, qual data você precisa para coletar a água da Epifania. Geralmente isso é feito em 19 de janeiro, e essa água é classificada como água benta.

Muitos cientistas tentaram repetidamente estudar a água da Epifania e chegaram à conclusão de que as moléculas de água comum e água coletada de qualquer fonte no feriado de 19 de janeiro são completamente diferentes. Pesquisadores japoneses acreditam que a água é capaz de lembrar as emoções e sentimentos das pessoas, como um ímã, atrai tudo de positivo e negativo, reage à fala e à música.

E é na festa da Epifania que a água em todas as fontes é completamente limpa de qualquer informação e se torna cristalina.

Nadando no buraco

Quando eles nadam no buraco para a Epifania 2017? Geralmente o início dos banhos acontece no dia 18 de janeiro, véspera da festa da própria Epifania, e termina no dia 20.

De acordo com a antiga tradição, na festa da Epifania, um buraco de gelo em forma de cruz é aberto no rio, e uma cruz de gelo também é instalada nas proximidades. Antes do banho em massa, o clérigo ofusca o buraco com uma oração e uma cruz.

É necessário mergulhar na água com a cabeça, antes disso você precisa se benzer e ler uma oração. Os crentes são imersos três vezes, o que simboliza a morte de Jesus Cristo na cruz, e a saída dos banhistas da água os une à Ressurreição de Cristo. No entanto, muitos clérigos dizem que nadar no buraco não é uma cerimônia obrigatória na festa de 19 de janeiro, o principal é ser crente, ir à igreja regularmente, confessar e comungar.

Você precisa entender que sem confissão e comunhão, nadar no buraco não expiará os pecados de uma pessoa.

Agora, muitas vezes as pessoas ortodoxas mergulham no buraco, mas vale lembrar que, se uma pessoa tem problemas de saúde, é melhor não fazer isso. Mergulhando em água gelada, o corpo humano sofre estresse severo, os vasos sanguíneos se contraem acentuadamente, o coração começa a bater mais rápido. Portanto, é melhor que pacientes hipertensos e outras pessoas com doenças do sistema cardiovascular tenham cuidado com o banho de Epifania. Recentemente, em locais de banho coletivo, uma ambulância está sempre de plantão, cujos funcionários prestarão instantaneamente os primeiros socorros em caso de doença.

Rituais especiais

Como passar o Batismo do Senhor em 2017? Devo dizer que este é um feriado especial, você definitivamente deve batizar seus filhos com uma cruz, e muitas pessoas também passam pelo Sacramento do Batismo. Há uma crença de que se você for batizado neste dia, será feliz pelo resto de sua vida.

Também neste dia, é costume borrifar todos os cantos da casa com água batismal, assim uma pessoa exorciza os maus espíritos de sua casa. Algumas pessoas desenham cruzes com giz nas portas dos quartos, o que também deve proteger a casa dos maus e maus espíritos.

Há uma crença de que se alguém de parentes ou conhecidos não puder trazer água benta para sua casa, então essa pessoa deve receber muita água para beber com sua água batismal, então você dá esperança de recuperação de todas as doenças e expiação dos pecados.

Ao longo do ano, é melhor beber água de manhã com o estômago vazio em pequenas porções, antes de ler uma oração.

Há também vários sinais neste feriado:

• em primeiro lugar, 19 de janeiro - Epifania em 2017 - o melhor dia para planejar um futuro casamento, mesmo que a data do casamento esteja marcada para o verão, é melhor escolher uma data com antecedência;
• antes, meninas solteiras na véspera da Epifania saíam à rua para chamar o marido, se um jovem saísse primeiro, a felicidade e a boa sorte seriam o ano todo, se um velho se encontrasse, haveria problemas;
• também neste dia, os jovens aprenderam o nome de sua noiva, a menina foi perguntada o nome do noivo e o jovem - a noiva;
• Todo mundo sabe que nos velhos tempos na véspera de Natal da Epifania, as meninas solteiras jogavam um sapato. Eles saíram para a rua, tiraram os sapatos do pé esquerdo e os jogaram na frente deles. Para onde apontamos a ponta do sapato, de lá o destino dela virá para levá-la com ela, mas se a ponta do pé apontasse na direção de sua casa, significa andar o resto da vida em meninas.

Agora você está um pouco familiarizado com os costumes e tradições deste grande feriado, sabe quando é o batismo e pode parabenizar por este grande evento - em 19 de janeiro de 2017, todos os ortodoxos celebrarão o feriado. No entanto, vale lembrar que não é necessário aderir estritamente, o principal é honrar a Deus, ir regularmente aos cultos, confessar e comungar. Parabenize parentes e amigos no feriado, envie-lhes cartões postais com a Epifania do Senhor em 19 de janeiro, deseje-lhes tudo de melhor em versos. Qualquer desejo deve vir com sinceridade e de um coração puro.

Que data é o Batismo do Senhor em 2017? Este dia muito importante para os crentes é comemorado em nosso país em 19 de janeiro de cada ano. Este feriado comemora o evento em que Jesus Cristo santificou a água com seu batismo e também mostrou que Ele é homem e Deus. Recurso distintivo neste dia de inverno - bênção da água, em todas as igrejas, bem como em alguns reservatórios abertos, é realizada uma grande bênção da água. Além do fato de que todos no dia da Epifania procuram trazer um vaso com água benta da igreja, outra tradição deste feriado é nadar em um buraco no gelo, e também há sinais especiais para a Epifania.

Depois de uma feliz semana e meia do Natal, com adivinhação e fantasias de pantomima, as pessoas gostariam de se lavar desses pecados, e algumas ousam mergulhar no buraco, apesar dos dias gelados. Além disso, a água da Epifania tem poderes curativos, e nadar no buraco consagrado promete boa saúde durante todo o ano. A água tende a lembrar as informações, portanto, tendo absorvido a oração especial do clérigo lido sobre ela, recebe poderosa energia positiva, que ajuda a curar doenças do espírito e do corpo. Quando houver Epifania em 2017, tente usar todas as suas propriedades incomuns.

Antecedentes do feriado

Um casal de idosos, depois de muitos anos de constantes orações pelo dom dos filhos, teve um filho. Seu pai, um padre, teve uma visão de que o recém-nascido deveria se chamar João, ele cresceria justo, e era ele que estava destinado ao destino, para mostrar ao povo do Senhor. E assim aconteceu. Ainda muito jovem, João foi para o deserto e levou uma vida praticamente monástica. Jejuei e rezei muito. Aos trinta anos, ele recebeu uma ordem do Senhor para ir ao rio Jordão e dizer às pessoas que o Salvador logo apareceria, e elas precisavam se preparar para essa reunião pelo arrependimento e depois pelo batismo.

John foi para o país jordaniano. Ali, na margem do rio, onde muita gente se reunia para ritos religiosos, ele se voltava para as pessoas com sermões. João falou sobre a necessidade de purificação moral por meio do arrependimento, sobre o batismo e sobre a aproximação do Reino dos Céus. O povo estava esperando por um profeta há muito tempo, então eles ouviram João de boa vontade, muitos creram nele e se arrependeram de seus pecados. Depois disso, ele os batizou no Jordão. John disse às pessoas como elas deveriam agir para se corrigirem. Alguém até o considerou o Salvador, mas ele explicou que só ajuda as pessoas a se prepararem para um encontro com Cristo.

Mas então um dia Jesus apareceu às margens do Jordão. Ele veio de Nazaré para ser batizado por João como todos os outros. Ao ver Jesus, João ficou constrangido, não podia nem pensar que teria que batizá-lo também. No entanto, Jesus assegurou-lhes que era necessário fazer isso para mostrar às pessoas um exemplo de humildade. E durante o batismo, o céu se abriu, uma pomba apareceu - o Espírito de Deus. E a voz de Deus Pai soou do céu. E João entendeu que ele realmente batizou o Salvador do Mundo. E como a Santíssima Trindade apareceu ao mundo neste dia, o feriado também é chamado de Teofania.

Quando e como você pode nadar na Epifania

No dia da Epifania do Senhor 2017, quando termina o serviço festivo, serão feitas procissões até às albufeiras, nas quais habitualmente o buraco é preparado com antecedência, ou seja, o gelo é cortado em forma de cruz. O padre lê as orações com a imersão da cruz na água. E depois desta pequena oração, quem desejar pode mergulhar na água. Em algumas igrejas, as lagoas também são consagradas após o culto noturno na véspera de Natal da Epifania. Portanto, você pode nadar no buraco a qualquer hora do dia 19 de janeiro, mesmo à noite. O principal é que já foi consagrado.

A tradição de mergulhar na água se aplica apenas aos reservatórios que foram consagrados. Mergulhar em rios, lagos, lagoas não consagrados - será algo semelhante à natação de inverno, mas não à natação da Epifania.

Ninguém proíbe nadar em trajes de banho, mas, no entanto, os crentes geralmente preferem camisas especiais semelhantes às usadas no batismo. Este tipo está mais de acordo com os ritos religiosos.

Imediatamente antes de mergulhar no buraco, você precisa se benzer, ler uma pequena oração e mergulhar de cabeça na água três vezes. Dada a água gelada, você não deve ficar nela por mais de 10 segundos. É necessário entrar na água com confiança, para não ter tempo de congelar, mas não abruptamente, para não tirar o fôlego. Você pode enxaguar o rosto antes de mergulhar, como preparação, e depois mergulhar completamente.

Nadar no inverno em águas abertas é um grande fardo para o corpo. E mesmo uma pessoa com boa saúde precisa de preparação se for fazer isso pela primeira vez.

A água gelada causa estresse no corpo. O corpo é forçado a se defender e, portanto, há liberação de hormônios que suprimem qualquer reação inflamatória, reduzindo a sensibilidade aos efeitos agressivos do frio. Uma pessoa tem a sensação de que "está tudo bem", você não pode se preocupar com nada. No entanto, depois de alguns dias, o nível de hormônios cai drasticamente, o corpo fica fraco e corre o risco de pegar a primeira infecção que aparece.

Portanto, para suavizar a diferença de temperatura, antes de mergulhar, recomenda-se aquecer o corpo com uma corrida curta ou exercício, por exemplo, uma série de agachamentos. E depois de nadar, você precisa se aquecer com uma bebida quente.

Aqueles que estão se preparando para o banho de Epifania pela primeira vez devem lembrar que algumas doenças podem causar complicações graves, até críticas, após esse procedimento. Não vale o risco, é melhor consultar um médico.

Se a permissão do médico for obtida, você pode preparar gradualmente o corpo para os efeitos da geada. Para isso, uma semana antes da Epifania, comece a sair, na varanda, de camiseta e shorts curtos. Primeiro, fique de pé por alguns segundos, depois meio minuto, o resto dos dias por um minuto. No quarto dia, inclua na preparação derramando água fria, começando com um balde e nos últimos dois dias - dois baldes cada.

A nutrição desempenha um papel importante na preparação. Não use durante este período produtos que estimulem o sistema imunológico, ou seja, contendo vitamina C. Caso contrário, após imersão em água gelada, pode ocorrer o efeito de hiperestimulação do sistema imunológico, o que é muito prejudicial. E cerca de duas horas antes de nadar, você precisa comer adequadamente para que o corpo tenha algo para extrair energia para aquecimento. Beber álcool antes de nadar é perigoso.

Para se sentir confortável após o banho, é necessário prever roupas confortáveis ​​com antecedência. Tudo deve ser fácil de vestir e prender, pois isso terá que ser feito com dedos congelados mal dobrados. Uma vez fora da água, coloque imediatamente um chapéu.

Os iniciantes na natação de inverno não devem mergulhar se a geada estiver abaixo de -10 graus e também virem sozinhos para o buraco no gelo. Um amigo ou parente não apenas ajudará você a se vestir, mas também poderá fornecer outras ajudas imprevistas.

dezenove de janeiro A Igreja Ortodoxa Russa celebra o décimo segundo (um dos doze mais importantes) feriados - Epifania ou Epifania.

Significado da Festa da Epifania

Epifania- este é um dos feriados cristãos mais antigos (junto com a Páscoa e o Pentecostes), dedicado a eventos relacionados à Natividade de Cristo e eventos subsequentes da vida Jesus Cristo.

Em tempos posteriores, na Ortodoxia, a festa da Epifania foi combinada em significado com Batismo do Senhor, tendo perdido a ligação original com os eventos de Natal. Na ortodoxia moderna, Epifania e Batismo são os nomes do mesmo feriado. O enredo das férias Batismo de Jesus Cristo no rio Jordão com a ajuda de um profeta João Batista.

Epifania- esta é a aparição de Deus durante o Batismo na plenitude da Trindade (Deus o filho foi batizado, Deus o pai falou com ele do céu, Deus o espírito santo desceu na forma de uma pomba).

Buracos de epifania

Literalmente, Batismo em grego significa imersão na água. Em memória do Batismo de Jesus - o batismo é o primeiro e mais importante sacramento cristão que apresenta uma pessoa à igreja.

Na véspera de Natal da Epifania - na noite de 18 de janeiro - é realizada a consagração da água nas igrejas. 19 de janeiro - na própria festa da Epifania - a bênção da água é realizada em corpos de água abertos - rios, lagos, lagoas, etc.

Os crentes acreditam que Noite da Epifania todas as águas terrenas se tornam sagradas, divinas. A água da epifania é considerada curativa, os cristãos também acreditam que mergulhar em um buraco consagrado lava os pecados cometidos no ano anterior de uma pessoa. Nas igrejas, a água consagrada pode ser coletada até 27 de janeiro, e os crentes tentam estocar água benta para todo o próximo ano, até a próxima Epifania.

Quando posso nadar no buraco para Epiphany - 2017

russo Igreja Ortodoxa abençoa o banho batismal das 20h do dia 18 de janeiro às 8h da manhã do dia 20 de janeiro.

As regras do banho batismal

• Você pode nadar apenas em buracos de gelo especialmente equipados perto da costa, de preferência sob a supervisão de funcionários do Ministério de Situações de Emergência ou da polícia e vigilantes.
• Você não pode beber álcool antes de mergulhar no buraco e é indesejável fazer isso após a cerimônia.
• Pessoas com doenças cardiovasculares, pulmonares e outras devem ter um cuidado especial e é aconselhável consultar um médico antes do banho batismal. Lembre-se, o banho de Epifania é opcional, e a igreja não abençoa o banho em detrimento da saúde.
• Antes de ir para o Jordão (é assim que o buraco de gelo para o banho da Epifania, esculpido no gelo na forma de uma cruz ortodoxa, é chamado desde os tempos antigos), você deve comer e, pouco antes de mergulhar no buraco, você precisa se aquecer fazendo um pequeno aquecimento.
• Você precisa se aproximar do buraco de gelo em sapatos confortáveis, antiderrapantes e facilmente removíveis.
• Em nenhum caso você deve mergulhar, é indesejável mergulhar com a cabeça para evitar hipotermia e um possível estreitamento acentuado dos vasos do cérebro.
• Você não pode ficar na Jordânia por mais de um minuto para evitar hipotermia.
• Após o banho, você precisa se esfregar imediatamente e vestir roupas quentes e secas.
• As crianças devem ser monitoradas de perto e não devem mergulhar no buraco por conta própria. A participação das crianças no banho baptismal é da responsabilidade dos pais e, segundo os médicos, não representa graves ameaças à saúde dos menores.

Onde você pode nadar na Epifania em Moscou e São Petersburgo.

Em Moscou, mais de 60 fontes estão equipadas para Epifania em diferentes partes da cidade, em São Petersburgo, a maior cidade da Jordânia é tradicionalmente disposta perto do revelim Ioannovsky da Fortaleza de Pedro e Paulo no Neva. No total, cerca de duas dúzias de fontes serão abertas em São Petersburgo em diferentes partes da cidade e nos subúrbios mais próximos.

Leia mais sobre isso no artigo. Agência Federal de Notícias .

Regras e proibições da Epifania

Entre as pessoas, o batismo era chamado Vodokreschi - este é o dia do calendário folclórico, também caindo em 19 de janeiro (6 de janeiro, estilo antigo). Neste dia, terminou o tempo de Natal, ocorreu a consagração dos reservatórios, as pessoas nadaram no buraco e começaram a se preparar para a temporada de casamentos de inverno.

Das proibições batismais populares, são conhecidas as seguintes:

• Você não pode brigar e até discutir, segurando um vaso com água benta nas mãos, caso contrário, perderá seu poder de cura.
• Você não pode ser ganancioso e coletar muita água batismal em uma igreja ou em um lago.
• Começando pelo Batismo, é estritamente proibido adivinhar, e para aqueles que participaram da adivinhação do Natal, é aconselhável mergulhar no buraco para lavar esse pecado.
• Dois dias após a Epifania, você não pode lavar em casa; para reservatórios abertos, essa proibição é válida por duas semanas. Em geral, na Epifania, que é um grande feriado cristão, todo trabalho, exceto o mais necessário, é proibido.
• Se um pássaro bate na janela na Epifania, você precisa orar pelos parentes mortos - acredita-se que suas almas estejam pedindo ajuda aos vivos.
• Há uma proibição de alimentar aves na Epifania nas aldeias, acredita-se que, se você alimentar as galinhas neste dia, no verão elas limparão as camas e estragarão as mudas.

O Batismo do Senhor 2017 acontece na noite de 18 a 19 de janeiro. Epifania é o sexto feriado mais importante da igreja. Esta data está associada ao dia do batismo de Jesus Cristo por João Batista no rio Jordão.

Sobre quando tomar banho na Epifania, em 18 ou 19 de janeiro, quando coletar água benta, sobre as tradições do feriado - no artigo "Dez Notícias".

Quando nadar para a Epifania 2017? Segundo a tradição, na Epifania eles se banham em um buraco de gelo na noite de 18 para 19 de janeiro. A propósito, este ano, buracos de gelo para natação serão organizados em quase todas as cidades. Assim, por exemplo, em Moscou, mais de 100.000 pessoas planejam participar do banho de Epifania.

Caso você não consiga mergulhar no buraco na noite de 18 a 19 de janeiro, não se preocupe. Nadar na Epifania será possível durante todo o dia 19 de janeiro.

É necessário tomar banho na Epifania?

O banho na Epifania no buraco é opcional. Além disso, a igreja não insiste no banho batismal, o principal para um crente neste dia é a presença no culto da igreja, confissão e comunhão dos Santos Mistérios de Cristo, comunhão da água batismal.

Além disso, tomar banho no Batismo não purifica a pessoa dos pecados.

Para ser batizado, você deve ir ao templo, onde o sacerdote realizará o Sacramento do Batismo sobre você. O banho de epifania não é suficiente para se considerar batizado.

O Batismo do Senhor: quando tirar água

Na véspera de Natal da Epifania (18 de janeiro), após a Grande Liturgia e em 19 de janeiro, o Grande Hagiasma é realizado durante todo o dia, ou seja, iluminação de água. Hoje em dia você pode coletar água batismal em qualquer igreja. A iluminação é realizada por um clérigo, então não há diferença entre a Epifania e a água da Epifania.

Você pode levar água no templo após o culto, também pode trazer sua própria água para consagração, mas lembre-se de que deve ser água limpa comum, e não mineral e não gaseificada.

Você também pode obter água batismal da torneira. É melhor fazer isso no intervalo de tempo de 00:10. até 01:30 da noite de 18 para 19 de janeiro. Você pode colher água mais tarde, mas desta vez é considerado o melhor.

Como usar a água benta?

É costume usar a água benta com uma oração: “Senhor meu Deus, que o Teu santo dom e a Tua água benta sejam para a remissão dos meus pecados, para a iluminação da minha mente, para o fortalecimento da minha força espiritual e corporal, para a saúde da minha alma e do meu corpo, para a subjugação das paixões e das minhas enfermidades, pela Tua misericórdia sem limites, pelas orações de Tua Mãe Puríssima e de todos os Teus santos. Um homem".

É aconselhável beber água benta com o estômago vazio, no entanto, em caso de doença ou outros problemas, você pode beber água benta a qualquer momento.

Você pode adicionar água benta a uma banheira?

Você pode beber água benta, pode borrifar, borrifar a casa, as coisas, mas não é para banho.

Nos próximos dias, a água batismal consagrada pode ser facilmente tomada nas igrejas ortodoxas. Nos dias 18 e 19 de janeiro, claro, haverá muitas pessoas interessadas. Mas na maioria dos templos, a água é consagrada em excesso e distribuída para quem desejar após o feriado.

Os cristãos não distinguem a água da Epifania nem pela data da consagração (18 ou 19 de janeiro), nem pelo local (a Catedral de Cristo Salvador ou uma pequena capela em uma colônia de regime estrito na região de Kostroma), nem pelo nome de o padre ( Sua Santidade o Patriarca Kirill ou um jovem padre que veio apenas do seminário), nem por fonte (água ou nascente). O principal é que esta água seja consagrada pela fé no Senhor Jesus Cristo, em memória do batismo do Senhor. A consagração da água é um evento cristão da igreja. Não pode acontecer fora da igreja.

A grande maioria dos nossos cidadãos tem a oportunidade de vir ao templo, rezar e tomar água. Portanto, é óbvio que simplesmente a água dos rios, lagos, nascentes ou do chuveiro não pode de forma alguma ser considerada água sagrada batismal nem na véspera da festa da Epifania, nem à meia-noite, nem no próprio feriado.

Quanta água deve ser tomada?

O desejo de muitos de estocar água da Epifania para o próximo ano e beber todos os dias é bastante compreensível. Há uma crença de que esta água não florescerá e será tão pura e saborosa por muitos meses. Para alguns, este é um motivo adicional para estocar.

E, no entanto, não adianta grandes reservas de água consagrada. Os cristãos têm certeza de que Deus não está de forma alguma conectado e não pode estar conectado com a quantidade de água que se bebe. Deus não cobra água, não a satura com nada. Ele mesmo trabalha através dela. Isso significa que um gole ou algumas gotas são suficientes se estiverem embriagados com a fé em Cristo e a esperança de ajuda.

Alguns crentes, com base em que "uma gota de água benta pode abençoar o mar", simplesmente "diluem" a água benta à medida que é usada. E isso me parece mais sábio do que as reservas anuais de vários litros. Sei por experiência que um litro e meio a dois litros de água consagrada é suficiente para um ano para uma família inteira.

Qual o significado do feriado?

É claro que confiar ou não nas palavras dos evangelistas é da conta de todos. É importante compreender e reconhecer que, para os cristãos, a festa da Epifania consiste, em primeiro lugar, na recordação e na experiência jubilosa de três mistérios profundamente ligados à própria essência do cristianismo como religião. Tentei explicar esses mistérios nos artigos acima. Aqui me limitarei à enumeração. Os acontecimentos do Batismo do Senhor revelam a Trindade da Divindade: o próprio Deus se manifesta, como dizem, em três pessoas: Pai, Filho e Espírito Santo. Também aprendemos sobre a humanidade de Deus de Cristo: o Pai testifica que Jesus, o filho de Maria, também é o Filho de Deus. E, finalmente, aprendemos sobre a missão de Jesus: Ele veio para levar o pecado do mundo sobre Si para salvar as pessoas. É importante para nós que os cristãos vejam no batismo de Jesus a evidência do aparecimento daquele que não tem medo de compartilhar com as pessoas não apenas a alegria da vida, mas também as consequências do pecado e até da própria morte.

Para que serve a água benta?

Para os cristãos, a água benta está longe de ser o principal na vida. Eles podem tê-lo em casa, podem não tê-lo, podem beber regularmente, podem não beber nada. E tudo isso porque eles têm Aquele em quem eles acreditam, Aquele que está sempre e em toda parte com eles.

A natação de inverno em águas abertas, chamada de natação de inverno em nosso país, é um esporte oficialmente reconhecido e uma das formas mais radicais de endurecer o corpo. Este método tem uma longa história e adeptos em muitos países. Competições internacionais de natação em águas abertas de inverno são realizadas anualmente e a cada dois anos - o Campeonato Mundial. Apesar de sua enorme popularidade e benefícios comprovados para a saúde, a natação de inverno ainda é cercada por equívocos tenazes. Vamos tentar dissipar o mais comum deles neste artigo.

Fonte: depositphotos.com

Ao nadar na morsa, a temperatura dos órgãos internos aumenta acentuadamente

Quando imerso em água fria, o corpo perde calor, os banhistas não experimentam nenhuma sensação de calor interno. Disso, no entanto, não se segue que a “morsa” esteja com frio para nadar. Pelo contrário, durante o banho de inverno, uma pessoa mergulha na água, que é muito mais quente que o ar gelado (no buraco, a temperatura da água é de 0 a +4 ° C). O procedimento provoca a liberação mais forte de adrenalina e glicose no sangue, ajuda a mobilizar as reservas ocultas do corpo, mas não ocorre superaquecimento dos órgãos internos.

A natação de inverno só é possível

Isso não é verdade. A natação de inverno requer um reservatório frio, em uma parte significativa do território do nosso país essas condições persistem do outono à primavera e até durante todo o ano - em locais onde existem fontes subterrâneas com água gelada ou rios de montanha que fluem das geleiras.

A natação de inverno está disponível para todos sem treinamento

Uma ilusão perigosa que pode levar às consequências mais tristes. Em primeiro lugar, a natação de inverno tem várias contra-indicações médicas. Entre eles estão patologias crônicas do sistema cardiovascular e órgãos respiratórios, problemas ginecológicos, danos aos rins e trato urinário, hipertensão grave e alguns tipos de alergias. Em segundo lugar, mesmo uma pessoa relativamente saudável não deve pular no buraco sem preparação. O corpo deve se acostumar a baixas temperaturas gradualmente. Geralmente é recomendado começar com um banho de água fria, imersão em uma banheira ou piscina coberta e esfregar com neve. O primeiro banho em águas abertas não deve durar mais do que alguns segundos, com a transição obrigatória subsequente para um quarto quente, esfregando o corpo e trocando para roupas secas. Com a abordagem correta do endurecimento, o banho é realizado regularmente, com aumento gradual da duração dos procedimentos e controle rigoroso do bem-estar.

Nadar no inverno pode curar um resfriado

Ao contrário da crença popular, as morsas às vezes pegam resfriados, embora com muito menos frequência do que as pessoas não endurecidas. No entanto, mergulhe em água fria se não se sentir bem (com temperatura elevada corpo ou fenômenos catarrais) é inaceitável. A natação de inverno não é um procedimento terapêutico, é apenas um método de prevenção. resfriados e fortalecimento da imunidade.

Morsas ficam viciadas em água fria

Há alguma verdade nesta afirmação: as pessoas que regularmente nadam no inverno se acostumam com os procedimentos e sentem algum desconforto quando têm que desistir de mergulhar. Esta condição é muito semelhante ao desejo constante por atividades perigosas em atletas extremos. De fato, acontece algo como um vício, mas não por água fria, mas por surtos hormonais que ocorrem durante o banho. Se uma pessoa deixar de controlar essas sensações e começar a realizar procedimentos com muita frequência, poderá prejudicar sua saúde.

Morsas experientes dizem que a melhor opção é tomar banho duas vezes por semana.

Todas as morsas estão acima do peso

Mas isso é completamente falso. A natação de inverno tem um efeito benéfico no metabolismo e ajuda a normalizar o peso corporal. Está provado que as morsas com excesso de peso perdem peso gradualmente como resultado do exercício regular, enquanto as que são muito magras ganham o peso que faltava.

Mergulhar no buraco com a cabeça é mortal

Quando imerso em água fria, ocorre um vasoespasmo acentuado, que pode causar perda de consciência. Portanto, mergulhar com a cabeça é realmente indesejável. As "morsas" experientes, cujo corpo já está acostumado a mudanças de temperatura, raramente fazem isso, dependendo do grau de endurecimento. É melhor para um iniciante nadar com uma touca de borracha e não abaixar a cabeça na água. Pela mesma razão, não é recomendado mergulhar sozinho: deve haver pessoas próximas que possam prestar assistência em caso de emergência.

"Morsas" tomam álcool antes e depois de nadar

Beber álcool antes de mergulhar é estritamente proibido. Seu efeito nos vasos pode ser combinado com o efeito do frio, e as consequências são imprevisíveis. Além disso, uma pessoa bêbada perde a capacidade de avaliar objetivamente a realidade circundante e começa a se comportar com muita autoconfiança. Mergulhar nesse estado é repleto de hipotermia do corpo e até morte.

Quanto a beber após o banho, as pessoas que são nadadoras sérias de inverno afirmam que o álcool não ajuda a aquecer. Por outro lado, beber qualquer bebida gelada após um mergulho pode levar à hipotermia. Mas, depois de sair da água e trocar de roupa, é útil beber um copo de chá quente e doce para compensar a energia gasta pelo corpo.

10 mitos sobre endurecer o corpo nadando no inverno

A natação de inverno em águas abertas, chamada de natação de inverno em nosso país, é um esporte oficialmente reconhecido e uma das formas mais radicais de endurecer o corpo. Este método tem uma longa história e adeptos em muitos países. Competições internacionais de natação em águas abertas de inverno são realizadas anualmente e a cada dois anos - o Campeonato Mundial. Apesar de sua enorme popularidade e benefícios comprovados para a saúde, a natação de inverno ainda é cercada por equívocos tenazes. Vamos tentar dissipar o mais comum deles neste artigo.

Fonte: depositphotos.com

Ao nadar na morsa, a temperatura dos órgãos internos aumenta acentuadamente

Quando imerso em água fria, o corpo perde calor, os banhistas não experimentam nenhuma sensação de calor interno. Disso, no entanto, não se segue que a “morsa” esteja com frio para nadar. Pelo contrário, durante o banho de inverno, uma pessoa mergulha na água, que é muito mais quente que o ar gelado (no buraco, a temperatura da água é de 0 a +4 ° C). O procedimento provoca a liberação mais forte de adrenalina e glicose no sangue, ajuda a mobilizar as reservas ocultas do corpo, mas não ocorre superaquecimento dos órgãos internos.

A natação de inverno só é possível

Isso não é verdade. A natação de inverno requer um reservatório frio, em uma parte significativa do território do nosso país essas condições persistem do outono à primavera e até durante todo o ano - em locais onde existem fontes subterrâneas com água gelada ou rios de montanha que fluem das geleiras.

A natação de inverno está disponível para todos sem treinamento

Uma ilusão perigosa que pode levar às consequências mais tristes. Em primeiro lugar, a natação de inverno tem várias contra-indicações médicas. Entre eles estão patologias crônicas do sistema cardiovascular e órgãos respiratórios, problemas ginecológicos, danos aos rins e trato urinário, hipertensão grave e alguns tipos de alergias. Em segundo lugar, mesmo uma pessoa relativamente saudável não deve pular no buraco sem preparação. O corpo deve se acostumar a baixas temperaturas gradualmente. Geralmente é recomendado começar com um banho de água fria, imersão em uma banheira ou piscina coberta e esfregar com neve. O primeiro banho em águas abertas não deve durar mais do que alguns segundos, com a transição obrigatória subsequente para um quarto quente, esfregando o corpo e trocando para roupas secas. Com a abordagem correta do endurecimento, o banho é realizado regularmente, com aumento gradual da duração dos procedimentos e controle rigoroso do bem-estar.

Nadar no inverno pode curar um resfriado

Ao contrário da crença popular, as morsas às vezes pegam resfriados, embora com muito menos frequência do que as pessoas não endurecidas. No entanto, a imersão em água fria em caso de mal-estar (com febre ou sintomas catarrais) é inaceitável. A natação de inverno não é um procedimento terapêutico, é apenas um método de prevenção de resfriados e fortalecimento do sistema imunológico.

Morsas ficam viciadas em água fria

Há alguma verdade nesta afirmação: as pessoas que regularmente nadam no inverno se acostumam com os procedimentos e sentem algum desconforto quando têm que desistir de mergulhar. Esta condição é muito semelhante ao desejo constante por atividades perigosas em atletas extremos. De fato, acontece algo como um vício, mas não por água fria, mas por surtos hormonais que ocorrem durante o banho. Se uma pessoa deixar de controlar essas sensações e começar a realizar procedimentos com muita frequência, poderá prejudicar sua saúde.

Morsas experientes dizem que a melhor opção é tomar banho duas vezes por semana.

Todas as morsas estão acima do peso

Mas isso é completamente falso. A natação de inverno tem um efeito benéfico no metabolismo e ajuda a normalizar o peso corporal. Está provado que as morsas com excesso de peso perdem peso gradualmente como resultado do exercício regular, enquanto as que são muito magras ganham o peso que faltava.

Mergulhar no buraco com a cabeça é mortal

Quando imerso em água fria, ocorre um vasoespasmo acentuado, que pode causar perda de consciência. Portanto, mergulhar com a cabeça é realmente indesejável. As "morsas" experientes, cujo corpo já está acostumado a mudanças de temperatura, raramente fazem isso, dependendo do grau de endurecimento. É melhor para um iniciante nadar com uma touca de borracha e não abaixar a cabeça na água. Pela mesma razão, não é recomendado mergulhar sozinho: deve haver pessoas próximas que possam prestar assistência em caso de emergência.

"Morsas" tomam álcool antes e depois de nadar

Beber álcool antes de mergulhar é estritamente proibido. Seu efeito nos vasos pode ser combinado com o efeito do frio, e as consequências são imprevisíveis. Além disso, uma pessoa bêbada perde a capacidade de avaliar objetivamente a realidade circundante e começa a se comportar com muita autoconfiança. Mergulhar nesse estado é repleto de hipotermia do corpo e até morte.

Quanto a beber após o banho, as pessoas que são nadadoras sérias de inverno afirmam que o álcool não ajuda a aquecer. Por outro lado, beber qualquer bebida gelada após um mergulho pode levar à hipotermia. Mas, depois de sair da água e trocar de roupa, é útil beber um copo de chá quente e doce para compensar a energia gasta pelo corpo.

Fonte: depositphotos.com

A natação de inverno desenvolve os músculos

A afirmação não tem nada a ver com a realidade. Para construir massa muscular e desenvolver os músculos, são necessários exercícios de força e movimento. A imersão de curto prazo em água fria e a natação no inverno não dão cargas desse tipo.

A natação de inverno é praticada apenas na Rússia

Apesar do fato de que a natação de inverno tem raízes muito longas em nosso país, a natação de inverno não é uma invenção exclusivamente russa. Clubes que unem adeptos desse método de endurecimento existem na maioria dos países europeus (os mais famosos estão na Finlândia, Bélgica e Polônia), EUA, Canadá e China.

Nadar no inverno em águas abertas é uma ótima maneira de fortalecer forças defensivas corpo, ativação de todos os sistemas e órgãos. Com uma abordagem competente, ajuda a evitar muitos problemas de saúde, preservar a juventude, a atividade física e mental e o interesse pela vida por muito tempo.

Vídeo do YouTube sobre o tema do artigo:

www.neboleem.net

por que a água do buraco está quente?

Tradição popular russa - nadar no buraco na Epifania, 19 de janeiro, atrai cada vez mais pessoas. Este ano, 19 buracos de gelo chamados “pia batismal” ou “Jordão” foram organizados em São Petersburgo. Os buracos de gelo estavam bem equipados com pontes de madeira, salva-vidas estavam de plantão em todos os lugares. E é interessante que, como regra, as pessoas que tomam banho disseram aos repórteres que estavam muito felizes, a água estava quente. Eu mesmo não nadei no inverno, mas sei que a água no Neva era de fato, de acordo com as medições, + 4 + 5 ° C, que é muito mais quente que a temperatura do ar - 8 ° C.

O fato de que a temperatura da água sob o gelo a uma profundidade em lagos e rios acima de zero em 4 graus é conhecido por muitos, mas, como mostram as discussões em alguns fóruns, nem todos entendem o motivo desse fenômeno. Às vezes, o aumento da temperatura está associado à pressão de uma espessa camada de gelo sobre a água e a uma mudança no ponto de congelamento da água em conexão com isso. Mas a maioria das pessoas que estudou física com sucesso na escola dirá com confiança que a temperatura da água em profundidade está associada a um fenômeno físico bem conhecido - uma mudança na densidade da água com a temperatura. A uma temperatura de +4°C, a água doce adquire sua maior densidade.

Em temperaturas em torno de 0°C, a água torna-se menos densa e mais leve. Portanto, quando a água no reservatório é resfriada a +4 ° C, a mistura por convecção da água para, seu resfriamento adicional ocorre apenas devido à condutividade térmica (e não é muito alta na água) e os processos de resfriamento da água diminuem agudamente. Mesmo em geadas severas, em um rio profundo sob uma espessa camada de gelo e uma camada de água fria, sempre haverá água com temperatura de +4°C. Apenas pequenas lagoas e lagos congelam no fundo.

Decidimos descobrir por que a água se comporta tão estranhamente quando resfriada. Descobriu-se que uma explicação exaustiva desse fenômeno ainda não foi encontrada. As hipóteses existentes ainda não encontraram confirmação experimental. Devo dizer que a água não é a única substância que tem a capacidade de se expandir quando resfriada. Comportamento semelhante também é característico de bismuto, gálio, silício e antimônio. No entanto, é a água que mais interessa, pois é uma substância muito importante para a vida humana e para toda a flora e fauna.

Uma das teorias é a existência de dois tipos de nanoestruturas de alta e baixa densidade na água, que mudam com a temperatura e geram uma mudança anômala na densidade. Os cientistas que estudam os processos de super-resfriamento de derretimentos apresentam a seguinte explicação. Quando o líquido é resfriado abaixo do ponto de fusão, a energia interna do sistema diminui e a mobilidade das moléculas diminui. Ao mesmo tempo, o papel das ligações intermoleculares é aprimorado, devido ao qual várias partículas supramoleculares podem ser formadas. Os experimentos dos cientistas com o_terfenil líquido super-resfriado sugeriram que uma "rede" dinâmica de moléculas mais densamente compactadas poderia se formar em um líquido super-resfriado ao longo do tempo. Essa grade é dividida em células (regiões). O reempacotamento molecular dentro da célula determina a taxa de rotação das moléculas nela, e uma reestruturação mais lenta da própria rede leva a uma mudança nessa taxa com o tempo. Algo semelhante pode acontecer na água.

Em 2009, o físico japonês Masakazu Matsumoto apresentou sua teoria da mudança da densidade da água usando simulações de computador e a publicou na revista Physical Review Letters (Por que a água se expande quando esfria?) (“Por que a água se expande quando esfria?”). Como se sabe, na forma líquida, as moléculas de água são combinadas em grupos (h3O)x por meio de uma ligação de hidrogênio, onde x é o número de moléculas. A combinação energeticamente mais favorável de cinco moléculas de água (x = 5) com quatro ligações de hidrogênio, nas quais as ligações formam um ângulo tetraédrico igual a 109,47 graus.

No entanto, as vibrações térmicas das moléculas de água e as interações com outras moléculas não incluídas no aglomerado impedem tal união, desviando o valor do ângulo da ligação de hidrogênio do valor de equilíbrio de 109,47 graus. Para caracterizar de alguma forma quantitativamente esse processo de deformação angular, Matsumoto e colegas apresentaram uma hipótese sobre a existência de microestruturas tridimensionais na água, assemelhando-se a poliedros ocos convexos. Mais tarde, em publicações subsequentes, eles chamaram essas microestruturas de vitrites. Neles, os vértices são moléculas de água, o papel das arestas é desempenhado por ligações de hidrogênio e o ângulo entre as ligações de hidrogênio é o ângulo entre as arestas em vitrita.

De acordo com a teoria de Matsumoto, existe uma enorme variedade de formas de vitritos que, como elementos de mosaico, compõem grande parte da estrutura da água e que ao mesmo tempo preenchem uniformemente todo o seu volume.

A figura mostra seis vitritos típicos que formam a estrutura interna da água. As bolas correspondem a moléculas de água, os segmentos entre as bolas representam ligações de hidrogênio. Arroz. de um artigo de Masakazu Matsumoto, Akinori Baba e Iwao Ohminea.

As moléculas de água tendem a criar ângulos tetraédricos em vitritos, pois os vitritos devem ter a menor energia possível. No entanto, devido a movimentos térmicos e interações locais com outros vitritos, alguns vitritos assumem configurações estruturalmente fora de equilíbrio que permitem que todo o sistema obtenha o menor valor de energia possível. Estes foram chamados frustrados. Se os vitritos não frustrados têm o volume máximo da cavidade a uma determinada temperatura, os vitritos frustrados, pelo contrário, têm o volume mínimo possível. Simulações de computador por Matsumoto mostraram que o volume médio das cavidades de vitrita diminui linearmente com o aumento da temperatura. Ao mesmo tempo, os vitritos frustrados reduzem significativamente seu volume, enquanto o volume da cavidade dos vitritos não frustrados quase não muda.

Assim, a compressão da água com o aumento da temperatura, segundo os cientistas, é causada por dois efeitos concorrentes - o alongamento das ligações de hidrogênio, o que leva a um aumento no volume de água e uma diminuição no volume das cavidades de vitritos frustrados . Na faixa de temperatura de 0 a 4°C, prevalece o último fenômeno, conforme demonstrado pelos cálculos, o que acaba levando à compressão observada da água com o aumento da temperatura.

Esta explicação é baseada até agora apenas em simulações de computador. Experimentalmente é muito difícil de confirmar. A pesquisa sobre as propriedades interessantes e incomuns da água continua.

O.V. Alexandrova, M. V. Marchenkova, E. A. Pokintelits "Análise de efeitos térmicos caracterizando a cristalização de derretimentos super-resfriados" (Donbass National Academy of Civil Engineering and Architecture)

Yu. Erin. Uma nova teoria foi proposta para explicar por que a água se contrai quando aquecida de 0 a 4°C (elementy.ru)

temperaturas.ru

A temperatura da água no buraco para o batismo. Quando eles se banham no buraco para o batismo.

Em 19 de janeiro de 2017, todo o mundo ortodoxo celebrará a Epifania do Senhor, que é um dos 12 principais feriados da Ortodoxia. O próprio Jesus entendeu o Sacramento do Batismo desta forma: há uma passagem na Sagrada Escritura em que Cristo diz ao rabino que até que uma pessoa nasça da água, ela nunca entrará no Reino de Deus. E como é dito na Bíblia, foi no momento do batismo do Filho de Deus que as pessoas viram pela primeira vez a Santíssima Trindade. Antes de falarmos sobre a data da Epifania 2017, vamos mergulhar na história deste grande feriado ortodoxo.

História e tradições

Como você sabe, Jesus Cristo foi batizado apenas aos trinta anos, naquela época era um fenômeno normal, o Sacramento do Batismo era passado apenas por adultos que estavam cientes de todas as obrigações para com Deus. Naquela época, os bebês não eram batizados, mas se preparavam para o próprio Sacramento por muito tempo, até 2 anos. Na época de Cristo, esse feriado tinha um nome diferente - a festa do Jordão, já que todas as pessoas eram batizadas nas águas do rio Jordão.

Sabe-se que Jesus veio às margens do rio, onde João Batista batizou a todos. A princípio, o Batista recusou a Cristo, dizendo que deveria ser batizado pelo Filho de Deus, mas Jesus respondeu que era assim destinado do alto. Depois que Cristo emergiu das águas do Jordão, o Espírito de Deus desceu do céu na forma de uma pomba branca como a neve. E a partir daquele momento, todas as pessoas sabiam que Jesus é o Filho de Deus. O Salvador foi iniciado no Sacramento do Batismo para levar sobre si os pecados do mundo inteiro e levar a culpa por eles na cruz, para que as pessoas comuns tenham a oportunidade de serem salvas do Juízo Final.

Por que as pessoas são batizadas, muitos não sabem disso. Como Jesus disse, somente provando meu corpo e bebendo meu sangue você conhecerá o Reino de Deus, ou seja, ele quis dizer comunhão. E é precisamente para participar do Sacramento da Comunhão que o cristão deve passar pelo rito do Batismo.

Em que data todo o mundo cristão celebrará o Batismo do Senhor em 2017? Epifania 2017 em que data os católicos a celebram? A Igreja Católica celebra este feriado em 06 de janeiro, e a Ortodoxa - em 19 de janeiro.

Quais são as tradições deste feriado? No dia 18, todos os crentes observam um jejum rigoroso durante todo o dia e, no final da noite da véspera de 19 de janeiro, celebram o chamado “kutya faminto”, que é semelhante à véspera de Natal.

Nesta data, costuma-se reunir à mesa da família e experimentar pratos magros, como kutya com arroz, geleia de aveia, peixe frito e panquecas magras. Tradicionalmente, em um feriado, é claro, o kutya é servido. Mel, nozes, sementes, geléia e passas podem ser adicionados aos pratos. Se em 18 de janeiro apenas o fast food for permitido, em 19 de janeiro você já poderá comer carne.

Na própria festa da Epifania, é realizado um culto, as felicitações pelo Batismo do Senhor são ouvidas na igreja. No dia 19 de janeiro, na Epifania, é costume soltar um par de pombas brancas, que simbolizam o Espírito de Deus.

Do lado de fora da janela, inverno, geadas de epifania Eu gostaria de desejar do meu coração, Para que só da felicidade haja lágrimas, Não encontre a adversidade e a tristeza.

Deixe seus pensamentos serem brilhantes e gentis, Mais perto do Senhor, para se tornar uma alma. Neste dia, santo e puro, Você se banha em água benta!

Eu quero te desejar no Batismo, Para ser purificado com água benta, para receber o perdão do Senhor, E para ser limpo com todo o seu corpo e alma!

O feriado de Deus chegou, E deixe as geadas de janeiro crepitarem, O batismo é uma alegria para a alma, Que a dor desapareça, as lágrimas desapareçam!

Tudo vai ficar bem, Deus nos disse, só não perca sua fé, comece um novo dia com oração, e faça boas ações!

Desejo-lhe bênçãos, Na festa do Batismo de Deus, Mais vigor e força, Para que você seja sempre feliz!

Não me aborreci, não me preocupei, avancei em direção ao meu objetivo, E a água da Epifania, Para sempre ajudar!

Eu te parabenizo pelo Batismo do Senhor, te desejo as alegrias da vida em tudo, Para que tudo seja criado somente com amor, E você não pense no mal,

Pela fé em Deus nos salvamos, Dos problemas e inquietações ansiosas, Ele nos cerca com seu olhar, Que a alma canta como um pássaro!

Chegou o feriado, Chama-se Batismo, A alma canta dele, E o coração bate mais rápido!

Deixe a alma se tornar pura, O mau tempo passará, Mergulhe rapidamente na Fonte, E haverá felicidade na vida!

Dê um mergulho na água gelada, Endureça seu corpo, Não fique sem oração, O caminho do Senhor é inescrutável,

E eu quero te desejar saúde, É o principal - a base de tudo, Viver na terra com amor, E o principal é que sempre haja bondade!

Na festa da Epifania, Que a alma seja purificada, Afinal, sua essência, é claro, é Sagrada e pura,

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Nadar no buraco de gelo é uma tradição de longa data não apenas dos povos eslavos. Os sábios hindus em seus livros sagrados (que foram escritos 1800 anos antes de nossa era) diziam que lavar com água fria traz dez benefícios! Frescura, clareza de espírito, alegria, saúde, beleza, força, juventude, pureza, cor de pele agradável e atenção de mulheres bonitas.

De onde veio nadar no buraco de gelo conosco, talvez a tradição tenha se originado na época do batismo da Rússia?

Um pouco de história

Nadar em um buraco de gelo é um antigo rito pagão de "limpeza" - uma lavagem em massa. As raízes das tradições eslavas de natação de inverno em água gelada remontam ao tempo dos antigos citas. As crianças foram mergulhadas em água fria, temperadas, acostumadas a intempéries.

E claro, eles mergulharam no buraco depois do banho!

No inverno de 1237, Batu Khan (neto de Genghis Khan) chegou a Moscou com sua cavalaria e viu pequenas casas à beira do rio. Pessoas nuas saíram correndo e se jogaram na água gelada.

"O que esses loucos estão fazendo?" ele perguntou. Foi-lhe dito que eles chamam casas de sabão em casa, e os habitantes de Mushkafa (como os mongóis chamavam Moscou) se torturam lá com vassouras de bétula, lavam água quente e kvass, e então eles correm para o buraco com água gelada. Isso é útil, porque os Urusuts (como os mongóis chamavam os russos) são muito fortes.

A tradição do endurecimento do gelo tem raízes profundas e sobreviveu até hoje. Às vezes União Soviética havia muitos clubes para endurecimento e natação de inverno. Infelizmente, agora eles não são tão populares.

Mas a tradição de mergulhar no buraco depois do banho foi preservada até hoje. Não foi esquecido, não saiu de moda, não encontrou outro substituto para si mesmo. Depois de um bom banho e uma sauna a vapor quente, as próprias pernas vão para a água gelada! O próprio corpo sabe o que precisa e como é útil para ele.

A reação do corpo ao nadar no buraco

O calor do banho, combinado com o banho de água gelada, faz com que os capilares se dilatem e contraiam alternadamente. Esse tipo de treinamento torna os vasos elásticos e seu trabalho é ativado. Nutrição das células do corpo, sua atividade melhora e o processo de metabolismo no corpo é melhor.

Os capilares, nossos pequenos ajudantes, tornam-se mais eficientes, sua atividade vital aumenta. Eles alteram a quantidade de fluxo sanguíneo para a pele, para que nosso corpo possa regular a transferência de calor dentro de certos limites.

A temperatura corporal após mergulhar no buraco e tomar banho em água fria retorna aos seus valores originais em cerca de meia hora. O tremor ocorre após 12 a 15 minutos, se você não fizer procedimentos de aquecimento.

Banho e duchas quentes, exercícios intensos e massagem ajudarão a lidar com esse problema.

Os nadadores de inverno precisam saber que os capilares da cabeça (com exceção da parte facial) não podem se contrair sob a influência do frio. A uma temperatura de -4 graus, metade do calor produzido pelo corpo em repouso é perdido se a cabeça não for coberta.

O cérebro é sensível à falta de oxigênio, imergindo a cabeça em água gelada por mais de 5-10 segundos pode causar um espasmo dos vasos que alimentam o cérebro. Portanto, é necessário proteger sua cabeça da hipotermia, caso contrário, você pode interromper o suprimento de sangue para o cérebro.

Contra-indicações para nadar no buraco

Nadar no buraco é contra-indicado em doenças agudas e crônicas:

1. Inflamação da nasofaringe, cavidades acessórias do nariz, otite média
2. Sistema cardiovascular (defeitos congênitos e adquiridos das válvulas cardíacas, doença isquêmica com ataques de angina, infarto do miocárdio, cardiosclerose coronariana, hipertensão estágio II e III)
3. Sistema nervoso central (epilepsia, consequências de lesões graves no crânio, esclerose vascular cerebral, encefalite)
4. Sistema nervoso periférico (neurite, polineurite)
5. sistema endócrino ( diabetes, tireotoxicose)
6. Órgãos da visão (glaucoma, conjuntivite)
7. Órgãos respiratórios (tuberculose pulmonar, pneumonia, asma brônquica)
8. Sistema geniturinário (nefrite, cistite, inflamação dos apêndices, próstata)
9. Trato gastrointestinal (úlcera péptica estômago, colecistite)
10. Doenças de pele e venéreas
11. Extensas cicatrizes pós-queimaduras da pele

A todas as contra-indicações acima para nadar em um buraco de gelo, eu acrescentaria alguns pontos mais importantes: excitação desnecessária, comportamento indisciplinado, gabar-se, desejo de mostrar sua destreza, ganhar uma discussão - tudo isso pode levar a consequências tristes. A água gelada pode ser um curandeiro, mas não perdoa erros e pode punir duramente!

O que levar com você

Certifique-se de trazer uma muda de roupa seca e uma toalha macia. A roupa deve ser confortável de colocar (sem botões ou ganchos). É aconselhável escolher tecidos naturais sem sintéticos - eles são mais agradáveis ​​​​ao corpo.

Para nadar, são necessários shorts de banho para homens e maiô para mulheres, ou uma camisa simples. Para a conveniência de andar na neve e no gelo escorregadio, são necessários ardósias ou chinelos. Os sapatos podem ser selecionados com base nas preferências pessoais, o principal é que eles devem proteger as pernas contra danos e congelamento.

Leve uma garrafa térmica de chá quente com você, será uma bebida celestial depois de deixar a água gelada.

Qual deve ser o buraco

A localização do buraco de gelo deve estar acima do dreno de água de serviço público, longe de marinas, ancoradouros e píeres, dispositivos de carregamento de óleo e assim por diante ...

Idealmente, a velocidade do fluxo de água no reservatório não deve ser superior a 0,25 m por segundo. O fundo do buraco deve ser plano e duro, de preferência arenoso e aprofundando-se gradualmente a partir da margem. Poços, falésias, algas, senões e raízes de árvores, pedras grandes podem causar ferimentos ao nadar.

Antes de preparar o furo, o fundo deve ser examinado e limpo. O tamanho ideal do buraco é de 6 por 3 metros. Em tal buraco de gelo pode haver 5 pessoas ao mesmo tempo sem o perigo de colisão e tocar a borda do gelo. Esse buraco de gelo geralmente é preparado antes do banho na Epifania.

O tamanho mínimo de um buraco de gelo é de 3 por 3 metros; esse buraco de gelo é fácil de preparar e manter em funcionamento.

Não é conveniente nadar no buraco de gelo de tamanhos menores, eles são perigosos. O mini buraco de gelo só é adequado para mergulhar o corpo em água fria.

A profundidade ideal do buraco deve ser de pelo menos 2-3 metros, nele você não pode ter medo de tocar o fundo, que pode estar entupido. Em um buraco profundo, a água é mais limpa.

Pequenos buracos de gelo - para iniciantes em endurecimento, idosos e aqueles que são maus nadadores.

O buraco de gelo pode ser cercado com uma parede forrada de briquetes de neve, protegendo do vento. Qualquer cerca de buraco de gelo é instalada a uma distância de 7 a 9 metros de suas bordas.

As bordas do buraco podem ser cobertas com feno, é conveniente ficar descalço sem medo de congelamento.

Como entrar no buraco

Aqueça antes de entrar no buraco.

Não deixe de fazer exercícios físicos simples, deixe o sangue se espalhar pelas veias e capilares! Quanto mais você aquecer o corpo, melhor será - o efeito de endurecimento aumenta devido à diferença de temperatura da pele e da água.

É desagradável para uma pessoa fria entrar em água gelada, haverá pouco benefício com o procedimento ...

Se você for a uma fonte de gelo depois de uma sauna a vapor quente, o calor do banho já fez esse trabalho para você!

É necessário entrar na água de forma decisiva, enquanto nada você precisa manter a cabeça acima da água. Nos primeiros segundos, aja vigorosamente com os braços e as pernas. Tente não machucar outras pessoas no buraco - toques descuidados em água fria são dolorosos.

O que fazer depois de sair do buraco

Corra do buraco para o banho! Aqueça-se no vestiário, despeje água morna sobre si mesmo, esfregue-se suavemente com uma toalha felpuda, vista-se e beba chá quente!

Se você mergulhar em um buraco no gelo sem procedimentos de banho, depois da água gelada, você precisa se esfregar com uma toalha, fazer uma automassagem, realizar várias exercício.

Lembre-se que um corpo molhado emite calor 4 vezes mais que um seco. Para prevenir a hipotermia, são necessárias cargas musculares, fricção e automassagem!

Medidas de segurança

Nadar em água gelada pode causar acidentes e lesões. Se você decidir ir ao extremo, lembre-se de que não é difícil entrar no buraco. Sair disso é muito mais difícil.

Mesmo em geadas moderadas, as mãos grudam nas grades de madeira (não estou falando de metal). Para a conveniência de sair da água, você pode pendurar uma toalha seca nos corrimãos das escadas. A neve comum pode se tornar uma saída para uma situação delicada - pegue um punhado da borda do buraco de gelo e pegue os corrimãos junto com a neve.

Se várias pessoas nadarem no buraco, é aconselhável equipar duas escadas para sair da água. Para que não houvesse atraso para os banhistas ao sair.

Sair do buraco na posição vertical é mais difícil e perigoso, então todo nadador no buraco precisa de seguro e assistência mútua. Assim, nadar sozinho em um grande buraco é uma má ideia.

Se você se sentir desconfortável, tontura, fraqueza, rigidez nos movimentos, fadiga - pare de nadar e peça ajuda ao sair da água gelada.

Conclusão e história em vídeo sobre nadar no buraco

Há muito poucas pessoas que praticam natação no inverno e nadam em água gelada o tempo todo. Não há seções de natação de inverno onde há treinadores e mentores qualificados.

Para começar a endurecer com o frio, é necessária uma atitude psicológica.

Um abalo emocional quando em contato com a água gelada é inevitável. É neste momento que o núcleo interno de uma pessoa se manifesta - ele pode fazer isso?! E toda vez é uma pequena vitória sobre você mesmo! A água gelada não pede para estabelecer recordes de natação de velocidade e longa permanência.

Perguntei a muitos que nadaram no buraco - como isso acontece, o que você sente depois e quais são as primeiras palavras ao sair da água gelada. E você sabe, não houve uma única crítica negativa! Sim, o medo e a excitação iniciais. E a palavra após o lançamento é uma - ÓTIMO!

É melhor ver uma vez do que ouvir cem vezes, então sugiro assistir a um pequeno vídeo sobre nadar em um buraco de gelo de uma linda e corajosa garota Irina de Krasnoyarsk, que nada no inverno há mais de 20 anos.

E aqui estão as dicas dela para quem decide mergulhar no buraco:

1. Na lista de contra-indicações para nadar no curso. água menciona o sistema nervoso central. Palavra certa: sistema nervoso central "y" no final.
2. O álcool é estritamente contra-indicado durante e pelo menos 24 horas antes. antes do banho.
3. Você não pode ter medo. O medo liga tudo e não permite que o corpo responda adequadamente à água fria. Interesse, incerteza, vontade de tentar, posso, não posso... qualquer coisa nos meus sentimentos e na minha cabeça, mas se uma pessoa tem pavor de água fria, medo de mergulhar nela, não precisa convencer que ele experimente, pelo menos vai lhe custar um resfriado.
4. Com qualquer doença menor, você não pode mergulhar em água fria.
5. A água fria engana! Não deixa você sentir a dor. Por exemplo, se você empurrar um bloco de gelo flutuante ou um bloco de gelo flutuante, nem mesmo um grande, impulsionado pela corrente que o tocar, é provável que você se corte em sua borda afiada. ser ferido. Você não sentirá absolutamente nada. Se você descascar um prego forte, por exemplo, em uma pedra ou escada, também não o sentirá. Se você nadar na água por mais tempo do que o necessário, começará a adormecer. E também não dói. É importante lembrar que a água fria SEMPRE está cheia de perigos e deve ser tratada com atenção e respeito. Você não pode mergulhar sozinho. Pessoas de mentalidade semelhante devem estar por perto. Pelo menos um.
6. Esfregar após água fria não é recomendado. Pela razão de que a sensibilidade da pele é bastante reduzida. Tem que se molhar.
7. É importante mergulhar pela primeira vez enquanto inspira. Aproximando-se da água, você não precisa pensar nisso, não precisa tentar imaginar como será, não precisa tocar a água com as mãos ou tentar se acostumar com os pés ... Distraia seus pensamentos. Mantenha-os ocupados com outra coisa, aproximando-se da água. A água fria tem a mesma sensação que a água quente. É como tomar um banho quente. Vamos rapidamente, aproximadamente acima do joelho (ao nível da roupa de banho). Inspiramos profundamente e rapidamente nos agachamos, mergulhando de cabeça pela primeira vez. Com pulmões cheios de ar (inspiramos), você evitará espasmos respiratórios. Na segunda e na terceira vez, mergulhe como quiser - você pode fazê-lo sem cabeça. Não se apresse para pular fora da água. Tendo mergulhado nos ombros, tente acalmar a respiração, respire uniformemente. Então você pode sair. Seque o corpo com uma toalha. Agora você não está mais com frio. Há um poderoso movimento de energia dentro. Ouça, sinta. No entanto, não fique do lado de fora por muito tempo, vá para dentro de casa. Não vá ao banheiro imediatamente. Espere até o frio chegar. Assim que você sentir que está com frio, ele começa a tremer, vá para a sauna a vapor e aqueça-se o quanto quiser). Antes de entrar na água da próxima vez, depois da sauna a vapor, você precisa esfriar um pouco. Diferenças de temperatura muito grandes são muita carga nos navios, eles podem não suportar. Não vale a pena experimentar. Se cuida.
8. Sem banho, é importante mergulhar estado quente. De um carro quente, por exemplo, ou após exercícios moderados. Após o mergulho, você não deve contar com exercícios. Todo o sangue correu para os órgãos internos, os músculos são resfriados e sangrados, podem ser puxados, rasgados ou esticados, as articulações deslocadas.Lembre-se de que a água fria é enganosa. É melhor secar o corpo e se vestir imediatamente. O corpo vai se aquecer.
9. E talvez a coisa mais importante: a primeira vez que você mergulha, mesmo assim, sob a orientação de um amigo experiente. Isso ajudará a evitar problemas, como perda de consciência e, portanto, impressões desagradáveis. tenta que uma pessoa comece a pensar que é prejudicial, não é para ela, etc.

Aproximadamente assim.

Boa sorte e saúde!)

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A imersão em água gelada é muito estressante. As glândulas supra-renais reagem de forma aguda e poderosa a ele, jogando no sangue uma grande dose de potentes hormônios anti-inflamatórios, que normalmente são liberados um pouco de cada vez. Eles inibem todas as reações inflamatórias simplesmente “suprimindo” o sistema imunológico, ajudando a suportar o frio e adaptando o corpo para suportar o estresse.

Se você se preparar adequadamente para um mergulho, uma pessoa com saúde média suportará um mergulho único sem dificuldade. Mas se ele estiver pelo menos um pouco enfraquecido, em três ou quatro dias você terá que pagar por sua coragem. De acordo com Boris Skachko, a ação dos hormônios adrenais continua após a liberação por no máximo dois dias. Depois disso, ocorre sua deficiência e o corpo enfraquece drasticamente e se torna sensível a qualquer infecção.

Corra na frente da garrafa de água e depois da saída - aqueça-se com chá. E se o termômetro estiver abaixo de dez, é melhor remarcar a sessão para a próxima vez.

1. Antes de mergulhar, consulte um médico. Pessoas com diabetes, arritmia, problemas renais, mulheres com doenças ginecológicas, infelizmente, é melhor esquecer o buraco. Pacientes com hipertensão podem até ter um acidente vascular cerebral.

2. Uma semana antes do mergulho, é melhor começar a preparar o corpo para a geada. Nos primeiros 3-4 dias, basta sair na varanda por um minuto de shorts e camiseta. Nos dias restantes - adicione a imersão com água fria. Bastante uma ou duas (nos últimos dois dias) bacias de água fria.

3. Além disso, uma semana antes da aveia, frutas cítricas, ervas, rosa mosqueta e outros alimentos ricos em vitamina C devem ser excluídos da dieta. Afinal, estimula o sistema imunológico, e não é necessário estimular o sistema imunológico mais do que o ato de nadar no inverno: será demais, o sistema imunológico cairá".

4. Suas roupas e sapatos devem ser fáceis e rápidos de colocar e tirar. Vista-se adequadamente. Idealmente, as roupas não devem ter fixadores, em casos extremos - “relâmpago”. Será problemático apertar botões com dedos que não obedecem após uma geada, e ainda mais amarrar cadarços. Você só vai perder seu tempo de pé no frio. Além disso, pegue um tapete. Você ficará de pé enquanto se seca e troca de roupa. Não se esqueça do chapéu - coloque-o assim que sair da água.

5. Nem todo clima é adequado para nadar. A temperatura ideal para iniciantes é entre 2 e 5 graus abaixo de zero. Você pode correr o risco de mergulhar mesmo em uma geada mais forte, mas -10 já é um limite perigoso para uma pessoa que tenta mergulhar em um buraco de gelo pela primeira vez.

6. O buraco de gelo deve estar bem limpo de fragmentos de gelo para que você não escorregue e não se machuque e facilite a saída. É desejável que ela tenha uma escada ou uma área rasa para facilitar a saída da água. Nunca morsa sozinho - de repente você precisa de ajuda.

7. Duas horas antes do mergulho, você deve definitivamente comer uma refeição sólida, ou seja, fornecer “combustível” ao corpo. Quando você se encontra em água fria, o corpo começará a gastar freneticamente todos os seus recursos em aquecimento e nem uma única quilocaloria será supérflua.

8. Entre na água morna e gradualmente. Assim fica mais fácil suportar o frio. Para aquecer antes do procedimento, você pode correr por vários minutos, agachar, fazer movimentos ativos. Entre na água lentamente, em um ritmo médio: se devagar, você pode congelar, e se for rápido, pode ficar assustado, estresse severo, pulso e pressão aumentam acentuadamente, tiram o fôlego. Subindo até os joelhos, lave o rosto com água, lave o rosto. Isso também irá preparar o corpo para a imersão total.

9. Não beba álcool antes de nadar, caso contrário o congelamento depois de sair será muito mais forte. Além disso, há um alto risco de ruptura dos vasos sanguíneos. Após o mergulho, você pode se aquecer com uma pequena quantidade de álcool (a vodka é melhor), mas o chá comum também é ótimo para aquecer.

10. Não se sente no gelo "redemoinho" para arrepios. Calafrios são um sinal de que o corpo começou a esfriar demais. Assim que sentir isso, pule imediatamente para fora da água. Em média, basta ficar na água por 10 segundos - você só terá tempo de mergulhar três vezes, como deve ser de acordo com a tradição.

Os médicos proíbem categoricamente as crianças de nadar no frio. Crianças pequenas, especialmente bebês, têm um sistema de termorregulação imperfeito. Frostbite pode acontecer muito rapidamente e os pais simplesmente não têm tempo para perceber isso. As consequências desse banho são as mais graves: uma criança pode ter pneumonia, meningite ou outra doença do sistema nervoso central.

Todos nós provavelmente já ouvimos como uma pessoa é chamada de "morsa". Normalmente, esta palavra é usada em relação àqueles que podem suportar facilmente a baixa temperatura da água ou do ar. No entanto, "morsas" reais significam um significado ligeiramente diferente da palavra. Sobre a história natação de inverno, maratonas de gelo e por que os nadadores de inverno mais duradouros se ofendem com a palavra "morsa" e este artigo dirá.

Uma breve história de "morsas" e "ursos"

natação de inverno, isso é natação de inverno, isso é nadar na água fria ou gelada de um reservatório aberto no inverno e, muitas vezes, além dos limites das capacidades de um corpo humano comum. A natação de inverno é a forma mais alta de endurecimento do corpo. É geralmente aceito que a natação de inverno se originou na Rússia. Então, lá em meados do século retrasado, havia informações sobre pessoas que normalmente aguentavam a água do inverno e até nadavam nela, mas essa informação, na maioria das vezes, estava espalhada e não recebeu confirmação. A história moderna das "morsas" começa no século 20, quando os clubes de natação de inverno começaram a aparecer na Rússia.

Entrando um pouco na teoria, esclarecemos que " morsas"- este é um nome popular e coletivo demais. Em um círculo estreito, "morsas" são aquelas que podem nadar em água fria (de 10 a 4 graus Celsius). Na verdade, a maioria dos entusiastas da natação de inverno são "morsas". Mas há exceções - existem apenas 30 deles em todo o mundo, dos quais duas dúzias estão na Rússia - que são capazes de nadar em água gelada (de 4 a -2 graus Celsius). Essas exceções se autodenominam "ursos polares" e se consideram "absolutamente diferentes" das "morsas" (o que geralmente é verdade - você pode aprender a nadar, mas só pode nascer "urso"). Organismos de "ursos", devido a um fenômeno médico desconhecido, podem resistir meio Ambiente muitas vezes mais do que os organismos das pessoas comuns. Nos arquivos Associação "Maratona de Inverno Natação" há evidências de como um "urso" com uma temperatura corporal de 32 graus (temperatura corporal letal para homem comum) liderou um diálogo significativo e até realizou as operações matemáticas mais simples e, após o aquecimento, ele caiu completamente em si.

Mas na década de 1980, ninguém suspeitava dos "ursos" - havia apenas "morsas". Eles foram ridicularizados, mas geralmente respeitados - afinal, muitos deles empurraram seus corpos para tais feitos que nem todo atleta pode sonhar. Com o advento da perestroika e o subsequente colapso da URSS, as morsas foram para as sombras - naqueles anos era necessário sobreviver não apenas em água gelada. Foi então que nasceu a referida associação, tornando-se um símbolo do fato de que a vida continua.

A primeira ação da associação foi a realização da primeira maratona de natação de inverno em agosto de 1991. Aconteceu no Estreito de Bering, a uma temperatura de quatro a oito graus Celsius. Nessa natação participaram 60 pessoas, sendo 15 mulheres, as participantes nadaram em vários turnos. A distância total foi de 41 quilômetros. Nesse mergulho, surgiu a suposição de "ursos" - alguns participantes pareciam muito melhores do que outros, com um nível semelhante de saúde e condicionamento físico. No entanto, os próprios “ursos” consideram todos os participantes da natação como seus, especificando que, embora nadar em água gelada não esteja disponível para eles, eles definitivamente merecem o título honorário.

No ano seguinte, em fevereiro, outro evento foi realizado - uma maratona de inverno. Desta vez os atletas se substituíram um após o outro e em 68 horas 33 nadadores percorreram 185 quilômetros. Em seguida, o caso descrito acima com um "urso" de baixa temperatura foi registrado.

Alguns meses depois, a associação reuniu exclusivamente "ursos" e, com a ajuda do exército russo, os transferiu para o arquipélago de Severnaya Zemlya. Um grupo de 21 "ursos" cortou gelo durante 14 horas para chegar à água e, quando lá chegaram, organizaram uma competição "quem vai ficar mais tempo". A temperatura da água era de -2 graus, enquanto a temperatura do ar era de -20. O recorde absoluto (10 minutos e 25 segundos) foi estabelecido pela moscovita Lyudmila Burshkhova, de 34 anos.

Desde então, os membros da associação estão tranquilos, não realizando mais grandes eventos, exceto a competição anual de morsas na capital.

Natação de inverno no século 21

Hoje em dia, há cada vez mais morsas, e a natação de inverno se tornou um esporte oficial. Em várias cidades, clubes de morsas estão sendo abertos ou restaurados, onde veteranos do movimento compartilham os segredos da natação de inverno com iniciantes. Em geral, a natação de inverno tornou-se parte integrante da realidade russa, tornando-se algo familiar para os russos e chocante para os estrangeiros. No entanto, competições de natação de inverno são realizadas em muitos países - em 2000, um conjunto de regras para natação de inverno foi adotado na Finlândia (e editado em 2002). Além de russos e finlandeses, chineses, canadenses e escandinavos sabem muito sobre natação de inverno. Além disso, as competições mundiais de morsas são realizadas anualmente.

Efeitos da natação de inverno na saúde

“Nadar em água fria para uma pessoa despreparada é a morte!” - avisar morsas experientes. De fato, se uma pessoa nem sabe o que é endurecer com água fria, ela durará dois minutos no buraco e depois Temperatura alta. Portanto, para o seu primeiro “mergulho”, você precisa se preparar por um longo tempo e duro - tempere-se, envolva-se em natação simples e, em geral, puxe sua forma física para o nível adequado.

Mas depois de nadar com sucesso em seu primeiro corpo de água (tradicionalmente, este é um buraco de 3 a 4 metros de comprimento), você notará que parou de pegar um resfriado. É que seu corpo já está acostumado a baixas temperaturas, bem como a um resfriamento repentino (a água absorve calor dez vezes mais rápido que o ar). Portanto, com exercícios adequados e boa preparação, nadar em água fria é extremamente benéfico.

No entanto, existem algumas contra-indicações para a natação de inverno - lesões musculares que podem causar, bem como um enfraquecimento do corpo causado por doença ou gravidez. Além disso, não é recomendado subir no buraco com doenças inflamatórias, doenças do sistema nervoso, doenças da pele e venéreas, doenças do sistema respiratório, cardiovascular, sistema geniturinário, algumas doenças dos órgãos da visão (por exemplo, conjuntivite , glaucoma). A natação de inverno é estritamente proibida para quem sofre de hipertensão, aterosclerose, epilepsia, reumatismo. Vale a pena evitar nadar no inverno em água fria para pessoas com cicatrizes pós-queimaduras - a dor infernal nelas é garantida.

Regras para a realização de aulas de natação de inverno

Ocupação natação de inverno inclui as seguintes etapas:

1. Aquecimento. Ajuda a colocar todos os sistemas do corpo em condições de trabalho e é realizado ao ar livre por 10 a 15 minutos. Além disso, o aquecimento pode ocorrer em uma piscina com água aquecida.
2. Treinamento físico geral. Esta etapa é realizada na academia ou piscina com água aquecida por 25 a 30 minutos.
3. Nadando em água fria. A duração da estadia na água no primeiro inverno não é superior a 20 segundos, o segundo - não mais que 40-50, o terceiro - 60-70 segundos. A duração diminui com fortes geadas e ventos. Durante a natação, você deve fazer pelo menos 30 braçadas por minuto. Nade de peito sem submergir a cabeça. Saindo da água, limpe imediatamente, coloque um agasalho ou roupão de banho, entre na sala.
4. Exercícios de aquecimento. Esses exercícios visam eliminar a "dívida fria" e restaurar o equilíbrio térmico no corpo. Você também pode fazer automassagem, nadar em água morna ou tomar banho. Se você decidir praticar natação de inverno, é melhor, pelo menos no início da jornada, fazê-lo em grupo sob a supervisão e orientação de um instrutor experiente.

Batalhas das "morsas"

Como já mencionamos, competições de morsas em massa são realizadas em todo o mundo desde 2000. Existir quatro tipos de competição- nados individuais a uma distância de 25 a 450 metros, corridas de revezamento a 25 metros, um nado de focas onde não é registado o tempo de ultrapassagem da distância e a competição de "focas" - candidatos a "morsas" que apenas mergulham.

Em natação individual, os participantes são divididos em 9 grupos - por idade. O grupo A são nadadores com menos de 20 anos, o grupo I tem mais de 70 anos. As idades restantes são divididas igualmente entre os grupos B a H. Além disso, as competições individuais para homens e mulheres são realizadas separadamente.

Em corridas de revezamento, a idade combinada de todos os quatro nadadores é considerada. Aqui a equipe já pode ser composta por representantes de ambos os sexos. Existem quatro grupos de relés:

• Até 150 anos.
• De 150 a 200.
• De 200 a 300 anos.
• A partir de 300 anos.

As corridas de revezamento e as baterias individuais são realizadas no estilo bruços, e os atletas são proibidos de usar qualquer coisa além de maiô e touca.

Competições curiosas, ou até mesmo um festival, para os amantes da natação de inverno são realizadas anualmente em janeiro na República da Coréia. Este evento, chamado de "Urso Polar", foi reconhecido pelo canal BBC como o esporte de inverno mais original do mundo. Os participantes do torneio primeiro correm 10 metros até a água na areia e depois nadam 80 metros em água gelada. Realizadas pela primeira vez em 1988 em homenagem aos Jogos Olímpicos de Seul, essas competições reúnem mais de mil participantes de países diferentes. O "Urso Polar" oferece aos seus hóspedes não apenas um mergulho nas águas geladas do Estreito da Coréia, mas também uma variedade de atividades recreativas, como jogos, competições, arte corporal, dança e sessões de fotos.

Para concluir o artigo, gostaria de lembrá-lo mais uma vez que a natação de inverno exige um longo Pré treino e estrito cumprimento das regras. Tempere gradual e sistematicamente, passando do simples ao complexo, e seu corpo não deixará entrar nenhum resfriado!