Samuraju masāža ar bambusa slotiņām. Kas ir labs bambusa slotā?
Kolēģi, es biju Japānā kursos. Mums mācīja zinātnes pamatus, ko sauc par samuraju masāžu. Vai šo paņēmienu izmanto Krievijā, un kādas ir atsauksmes?
Dzirdēju, ka ir tāda lieta - samuraju masāža ar bambusa slotiņām. Interesanti dzirdēt, kas ir šī īpašā masāžas tehnika un kā tā ietekmē ķermeni.
Krievijā praktizē samuraju masāžu ar bambusa nūjām. Nekas īpašs, parasts darbs ar bambusu, kaut kāda bambusa masāža. Es dodu priekšroku japāņu manuālās masāžas tehnikai.
Atradu šo rakstu par klasisko japāņu masāžu. Domāju, ka būs interesanti.
Uzzini, kas ir īsta samuraju masāža! 
Tās ārstniecisko iedarbību uz ķermeni apbrīnoja visi – sākot ar zagli Soniju - “Zelta roku” (tāda paša nosaukuma varoņa prototipu filmā “Tikšanās vietu nevar mainīt”) līdz lieliskajai balerīnai Gaļinai Ulanovai un politiķe Jekaterina Furceva.
Tehnikas autors ir japānis Soga no Kazuo, ārsts, piektās paaudzes traumatologs, austrumu medicīnas speciālists, senas samuraju dzimtas pārstāvis. Nokļuvis gūstā Otrā pasaules kara laikā un ilgus gadus dienējis Staļina nometnēs, viņš palika dzīvot PSRS. Medicīnas darbu ienaidnieka teritorijā viņš sāka nometnēs, kur ieguva autoritāti ne tikai ieslodzīto, bet arī varas iestāžu un viņu ģimeņu vidū, tāpēc viņa atbrīvošana no gūsta tika pastāvīgi atlikta.
Soga no Kazuo klīniskā prakse aptver vairāk nekā pusgadsimtu. Lai kur viņš dzīvotu, ļoti ātri cilvēku baumas izplatīja ziņas brīnišķīgs ārsts un viņa noslēpumainā “masāža”, no kuras atveseļojas pat tie, kuri ilgus gadus nevarēja uzlabot savu veselību, ārstējoties valsts ārstniecības iestādēs.
Kā ātri atjaunot ķermeņa veiktspēju un atgūt zaudēto veselību muskuļu un skeleta sistēmas, nervu sistēmas un kuņģa-zarnu trakta, asinsrites traucējumi, bronhu-plaušu slimības, uroģenitālās sistēmas traucējumi, hroniska noguruma sindroms, kā arī kā novērst skoliozes attīstību bērniem, pareizu stāju un zaudēt 3-5 kg 1 ārstēšanas kursā bez izsalkuma sajūtas - tas ir visa noslēpumaina japāņu tehnikas manuālā masāža.
Masāžā ar Soga no Kazuo metodi pirkstu spiediens tiek koncentrēts uz noteiktiem punktiem kombinācijā ar ietekmi uz galvenajiem un cīpslu-muskuļu meridiāniem. Dažas līdzības ar japāņu Asahi masāžu. Šis paņēmiens ļauj vienlaikus ietekmēt centrālo gultiņu, simpātisko nodaļu, mugurkaula saites un muskuļus, kā arī ļauj palielināt asinsriti apstrādātajā orgānā vai ekstremitātē.
Un īpaši pievilcīgi ir tas, ka masāžas terapeitam, kurš ir apguvis šo tehniku, fiziskā slodze ir 2-4 reizes mazāka nekā ar zināmām klasiskās, segmentālās un cita veida masāžas tehnikām, un ārstēšanas pozitīvais efekts rodas daudz ātrāk.
Masāža kā ietekmēšanas metode enerģijas struktūra cilvēks atgriežas pie Senie laiki. Senajā medicīnas traktātā "Huang Di Nei Jing" līdzās Zheng Ju terapijas un ārstēšanas ar ārstniecības augiem aprakstam ir minēta akupresūras ārstēšana.
Masāža tika īpaši pētīta un ieviesta praksē Song dinastijas laikā (11. un 12. gadsimts) kā līdzeklis bērnu ārstēšanai, nosaukts Chen Wen-chung (Wen-hsiu), Hsiu-zhou (Si ming fu) autors.
Viena masāžas sesija, kas veikta pašā slimības sākumā, aptur slimību, kā arī injekcija. Punktu un meridiānu masāža bērniem līdz 7 gadu vecumam ieskaitot ir pilnīgi pietiekama, lai sasniegtu vēlamo rezultātu. Masāža sniedz diezgan pamanāmus rezultātus bērniem (īpaši zīdaiņiem) vai īpaši jūtīgiem un nervoziem cilvēkiem.
Punktu paaugstinātā jutība dažiem cilvēkiem padara masāžu daudz sāpīgāku nekā akupunktūru un moksibuciju, taču tīri psiholoģiski no masāžas ir vismazāk baidīties un šajā ziņā labāk uztvert.
Mūsu japāņu akupresūrā pēc ārsta, austrumu medicīnas eksperta Soga no Kazuo metodes, pirkstu ietekme tiek koncentrēta uz noteiktiem punktiem kombinācijā ar ietekmi uz galvenajiem un cīpslu-muskuļu meridiāniem. Šis paņēmiens ļauj vienlaikus ietekmēt centrālo gultiņu, simpātisko nodaļu, mugurkaula saites un muskuļus, ļaujot palielināt asinsriti apstrādātajā orgānā vai ekstremitātē.
Soga no Kazuo, iegūstot ķirurga specialitāti pagājušā gadsimta 40. gadu sākumā, sāka apgūt austrumu medicīnu g. medicīnas institūts Tokijā pagājušajā gadā tika izveidota fakultāte un izveidota grupa no institūta absolventu vidus. Japānas valdība lielu uzmanību pievērsusi kvalificētu Austrumu medicīnas speciālistu sagatavošanai, kuri tomēr pārzina arī Rietumu medicīnu. Fakultātes studenti apguva Žendzju terapiju, mēles, pulsa, sejas, ķermeņa diagnostikas metodes, masāžu, ārstniecības augus, astroloģiju un hiromantiju. Studentu prakse notika ekspedīcijās uz Taizemi, Ķīnu, Tibetu, Filipīnām un citām valstīm, kur skolēni, tiekoties ar slaveniem dziedniekiem un šamaņiem, vēroja viņu darbu un mēģināja izprast sava amata noslēpumus. Atgriežoties institūtā, viss redzētais meistaru mentoru vadībā tika pārrunāts un vērtīgākās lietas izmantotas praksē.
Japānā, paļaujoties uz ķīniešu medicīnas “bībeli” - Nei Jing traktātu, viņi ārstēšanā pieturējās pie nostājas, ka slimība nav patogēno enerģiju iebrukums, bet gan ķermeņa un gara vājums, kas noved pie iebrukuma. Fiziskās slimības netika aplūkotas izolēti, bet gan kā disharmonijas atspoguļojums organismā.
Soga no Kazuo izstrādātajā enerģijas ietekmes uz ķermeni metodē īpaša uzmanība tiek pievērsta plaušu funkcionālajam stāvoklim.
Plaušas ir galvenais orgāns, kas kontrolē visa ķermeņa Qi. Plaušās veidojas Cji veidi, piemēram, Zong Qi un Zhen Qi.
Zong Qi jeb "lādi" Qi iedarbina visas ķermeņa funkcijas. Tas sastāv no barojoša un aizsargājoša Qi. Baro sirdi un plaušas, ietekmē asiņu un ekstremitāšu kustību, īpaši uz rokām, kontrolē runu un balss stiprumu.
Zheng-qi “īstā” Qi ir visu dzīvībai svarīgo funkciju dzinējspēks, kas rodas, apvienojot iedzimto Cji ar iegūto Cji no pārtikas un gaisa. Šis ir pēdējais Cji transformācijas, “attīrīšanas” posms - Zong Qi Yuan Qi ietekmē pārvēršas par Džeņ Cji. Zhen Qi ir divas formas - barojoša (Yin Qi) un aizsargājoša (Wei Qi). Uzturviela Qi baro visus iekšējos orgānus un visu ķermeni kopumā, un tiek izplatīta kopā ar asinīm pa asinsvadiem.
Wei Qi ir aizsardzība, aizsardzība, daļa no Iņ enerģijas, kas cirkulē ķermeņa virspusējā daļā pa cīpslu-muskuļu meridiāniem ārpus asinsvadiem un aizsargā ārējo apvalku un muskuļus no ārējiem patogēniem, tāpēc tas ir Yang. Tas atver un aizver ādas poras, regulējot svīšanu un ādas temperatūru. Kad tas ir izkliedēts zem ādas, to kontrolē plaušas, kas regulē poru atvēršanos un aizvēršanos un svīšanu. Tukšas plaušas Qi izpaužas ar Wei Qi vājumu, piemēram, tieksmi uz saaukstēšanās. Plaušas arī kontrolē šķidruma izkliedi zem ādas un muskuļos, un Wei Qi aiztur tās. Šīs funkcijas vājums izraisa tāda simptoma parādīšanos kā spontāna dienas miegainība. Ārējais patogēns Wind-Cold, iekļūstot ķermeņa ārējos slāņos, traucē normālu Wei Qi cirkulāciju, bloķē poras un izjauc plaušu izkliedes funkciju (saaukstēšanās).
Tāpēc Kazuo-san uzskatīja par nepieciešamu pievērst uzmanību plaušu funkcionālajam stāvoklim, ja organismā rodas jebkādi enerģijas bilances traucējumi.
Turklāt plaušas caur iekšējiem kanāliem ir savienotas ar aknu, žultspūšļa, nieru un resnās zarnas meridiāniem. Sirds, perikarda, resnās zarnas un kuņģa iekšējās ejas iet caur plaušu diafragmu. Oksidācijas procesi šūnā ir atkarīgi no plaušu stāvokļa.
Kazuo-san masāžas tehnika ir balstīta uz principu savienot 12 kanālus ar orgāniem un trīskāršu sildītāju (San Jiao) caur šķērsvirziena drošības kanālu Mu-Shu (Shu punkti atrodas urīnpūšļa kanālā) un cīpslu lineāro masāžu. muskuļu meridiāni (lielākā mērā - žultspūšļa un urīnpūšļa cīpslu-muskuļu kanāli), kā arī brīnišķīgo meridiānu (Qi Jing) izmantošana, lai atjaunotu ķermeņa enerģijas līdzsvaru.
Izskaidrojums “Criers” Mu punktu un tā sauktās Saskaņas izmantošanai ārstniecības metodē ir fakts, ka tā sauktais Concord transportē enerģiju uz attiecīgajiem orgāniem pa tiešo enerģijas kanālu, kas savieno orgānus ar t.s. Saskaņa. Tāpēc, ietekmējot saskaņošanas punktus, jūs varat tieši papildināt orgāna enerģiju.
Skeleta-muskuļu sistēmas slimību ārstēšanas metode, t.sk. skolioze, nervu un asinsrites sistēmas, kuņģa-zarnu trakta, bronhu-plaušu slimības, uroģenitālās sistēmas traucējumi, hroniska noguruma sindroms, ir pierādījis savu augsto efektivitāti organisma darbaspējas atjaunošanā. To var veiksmīgi lietot bērniem no 1 mēneša vecuma.
Un tā praktizējošajiem masāžas terapeitiem šī ir iespēja ne tikai paaugstināt darba efektivitāti, bet arī 2-4 reizes samazināt ķermeņa fizisko slodzi.
Ja atmiņa mani neviļ, šī ir tehnika - japāņu Zogan masāža, filozofija un tehnika ir līdzīga. Paldies par rakstu – šīs masāžas metodes parāda savu efektivitāti.
Japāņu manuālajai masāžai ir labas atsauksmes un ļauj masāžas terapeitam mazāk nogurt un efektīvāk strādāt ar rokām pie ķermeņa. Kopumā šī ir dziļa manuālas masāžas tehnika, es pats to pārbaudīju Maskavā, uz. Mans masāžas terapeits iedarbojās dziļi audos bez sāpēm un bez eļļas vai krējuma, kas ir pārsteidzoši. Bet šādas masāžas efekts ir pārsteidzošs!
Japāņu ķermeņa masāža, kā aprakstīts rakstā, balstās uz senajām austrumu mācībām. Šī ir ļoti efektīva tehnika, un es uzskatu, ka krievu masāžas terapeitiem tas ir jāapgūst.
Japāņu limfodrenāžas masāža ir ļoti efektīva. Kursu laikā biju modele – tā bija lieliska sajūta!
Šīs manuālās masāžas metodes ir visefektīvākās. Tomēr par japāņu masāžu saukt par japāni ir staipīgi – tā ir austrumu prakse, manam kolēģim taisnība. Biju līdzīgā ar kolēģi Sanktpēterburgā, teikšu, ka sajūtu un efekta ziņā - wow!
Jūs varat komentēt un apspriest lasīto mūsu vietnē
Sagatavots īpaši vietnei
Masāža Maskavā
Masāžu ar bambusa slotām sauc par samuraju, jo Japānas kari to popularizēja. Viņi pēc smagas kaujas noglaudīja sevi ar bambusa kātiem, tādējādi atbrīvojot no muskuļu nogurumu. Mūsdienās šī masāžas metode ir ļoti populāra ne tikai Japānā, bet visā pasaulē. Galu galā cilvēki ir iemācījušies novērtēt bambusa dziedinošo spēku, kas palīdz atpūsties pēc smagas darba dienas, mazina muskuļu sasprindzinājumu, atjauno ādu un atjauno ķermeņa kopējo tonusu.
Samuraju masāžas tehnika
Patiesībā daudzām tautām bija sava masāžas tehnika, izmantojot slotas, kas izgatavotas no dažādiem augiem. Piemēram, Krievijā bija populāras slotas no bērza un kadiķa. Visiem šiem augiem bija savs ārstnieciskās īpašības, un bambuss nebija izņēmums. Samurajs izmantoja bambusa nūjas, lai mazinātu muskuļu sasprindzinājumu pēc kaujas un atgrieztu asinsriti normālā stāvoklī.
Bambusa slota modernajā samuraju masāžā ir apmēram 30 cm garš kociņu saišķis, kas ir elastīgs un izturīgs, tomēr patīkami pieskarties, kas piešķir procedūrai lielāku komfortu. Meistars noglauda klientu, mainot sitienu stiprumu un amplitūdu, kā rezultātā tiek stimulēta asinsrite, āda un muskuļi kļūst elastīgāki un notiek vispārēja ķermeņa atslābināšana. Lai procedūra būtu pēc iespējas efektīvāka, to parasti veic vannā vai saunā kopā ar pēršanos.
Neskatoties uz šķietami agresīvo šīs procedūras veikšanas tehniku, samuraju masāža ir absolūti nesāpīga, it īpaši, ja esi prasmīga meistara rokās. Papildus glaudīšanai ar bambusa slotu ir arī glāstīšanas tehnika. To izmanto cilvēka pilnīgai atpūtai ne tikai fiziski, bet arī emocionāli. Pieredzējuši meistari apgūst arī akupresūras tehniku, izmantojot bambusa nūjas. Ir vērts teikt, ka samuraju masāža ir lieliska alternatīva klasiskajai un pretcelulīta masāžai. Tam ir pozitīva ietekme ne tikai uz jūsu ķermeni, bet arī uz jūsu emocionālo stāvokli.
Indikācijas un kontrindikācijas
Šis masāžas veids Japānā radās diezgan sen. Samuraji to izmantoja ātrai atveseļošanai pēc kaujas. Dažādas intensitātes triecieni un sitieni ļāva sasniegt ļoti labus rezultātus ķermenim, atbrīvoties no noguruma un fiziskām kaitēm, kā arī panākt harmoniju cilvēka psihoemocionālajā stāvoklī.
Masāžas ar bambusa slotām galvenās īpašības
Bambusa izmantošana nav nejauša, jo šis augs tiek uzskatīts par mūžzaļo un austrumos tiek cienīts kā ilgmūžības un veselības simbols. Turklāt viņam tiek piešķirta spēja regulēt vīrieti un sievieti sievišķās enerģijas- iņ un jaņ. Masāža ar bambusa slotām tiek veikta ar maziem šī auga zariņiem (apmēram 30 centimetru garumā).
Vēl viena bambusa priekšrocība šajā masāžas tehnikā ir tā dobums, tāpēc procedūras laikā ar to iespējamas dažādas manipulācijas, piemēram, ripināšana, presēšana, mīcīšana, spiešana. Daži masāžas terapeiti piepilda bambusu ar smiltīm vai graudiem, lai uzlabotu slotu rezonanses efektu.
Masāža tiek veikta īpašas mūzikas pavadījumā, kurai ir noteikts ritms, kas var ievest transā. Masāžas terapeits arī izmanto šo ritmu, pastiprinot vai vājinot glāstus un glāstot. Visas šīs darbības rada ķermenim nepieciešamo vibrāciju un rada dziedinošu efektu.
Masāžai ar bambusa slotiņām tiek izmantotas īpašas ēteriskās eļļas, visbiežāk mandeļu ekstrakts. Procedūras sākumu un beigas pavada glāstīšana. Kopumā šī masāža ir diezgan patīkama un interesanta.
Indikācijas un kontrindikācijas masāžai ar bambusa slotām
Šim japāņu masāžas veidam ir ļoti augsts ārstnieciskais efekts, tādēļ tai ir neliels skaits kontrindikāciju. Tie ietver akūtas hroniskas slimības un grūtniecību.
Masāža ar bambusa slotiņām ir jāveic ikvienam, kas cieš no liekais svars, celulītu un no zemas aktivitātes. Tas palīdz uzlabot asinsriti un limfas plūsmu, piesātina šūnas ar skābekli, izvada atkritumus un toksīnus, kā arī normalizē sirds darbību.
Pateicoties sitienu īpašajai rezonansei, tiek radīta noteikta vibrācija, kas var noskaņot ķermeni no jauna, stimulējot un aktivizējot tā darbību. Ritms tiek veidots, izmantojot 100-120 sitienus minūtē, praktiski noskaņojoties uz sirds darbu. Šī intensitāte ļauj trenēt visas ķermeņa zonas, ieskaitot muskuļus un locītavas. Pēc šīs masāžas nogurums, stress un bezmiegs pāriet, un cilvēka psihoemocionālais stāvoklis normalizējas.
Ir masāžas, kas modelē ķermeni: speciālists strādā kā tēlnieks, veido jaunas formas un izliekumus. Ir paņēmieni, kas ietekmē garu, auru un psihoemocionālo stāvokli.
Taču īpaši interesantas ir tādas neparastas un senas tehnikas kā Havaju Lomi Lomi masāža un samuraju masāža ar bambusa slotām. Un jums nemaz nav jādodas uz ārzemju kūrortiem. Tagad šāda eksotika ir pieejama spa salonos.
Havaju masāža Lomi Lomi
Lomi-Lomi tehnika ienāca modernajos skaistumkopšanas salonos un labsajūtas centros no populārajiem Polinēzijas salu kūrortiem.
Šī neparastā metode darbam ar ķermeni pastāv jau gadsimtiem ilgi. Senie havajieši izmantoja Lomi Lomi, lai attīrītu garu un stiprinātu ķermeni.
Ar pieskārienu palīdzību mainās jūsu elpošanas ritms, un jūs it kā nonākat transā, zaudējot laika izjūtu. Tradicionāli šo masāžu pavada havajiešu dziesmas un fumigācija ar ēteriskajām eļļām.
Seanss ilgst 1,5-2 stundas, un jūs jūtaties tā, it kā jūs piedzimtu no jauna. Galvā nepaliek satraucošas domas, un ķermenis piedzīvo neparastu vieglumu un enerģijas pieplūdumu.
Birmas masāža
Birmas masāža ir sena stresa mazināšanas tehnoloģija, kas ir vismaz 500 gadus veca. Birmas karavīri to izmantoja, lai ātri aizmirstu kara šausmas un atkal mestos kaujā.
Mūsdienu metropole nedaudz atgādina kaujas lauku, un cilvēkiem, kuri vienmēr steidzas un noguruši, ne vienmēr ir laiks atpūsties. Birmas masāžas galvenā priekšrocība ir tā, ka tā īsā laikā jūs pilnībā atjaunos un dos spēku jaunai cīņai.
Masāža tiek veikta sēdus stāvoklī, jūs paliekat ierastajā apģērbā. Masāžas terapeits, iedarbojoties uz bioaktīviem punktiem, atbloķē tās muskuļu grupas, kuras tevī ir “savilktas”.
Seja, galvas āda, kakls, pleci un mugurkauls tiek masēti līdz pat astes kaulam. Atkarībā no ķermeņa “bloķējumu” skaita, masāža ilgst no 10 līdz 20 minūtēm.
Un vēl viens svarīgs punkts: šī masāža paātrina matu augšanu, tā palīdzēs, ja jūsu mati sāks aktīvi izkrist. Ieteicams vīriešiem, kuriem ir plikpaurība.
Samuraju masāža ar bambusa slotiņām
Masāžas tehniku, izmantojot bambusa nūjas, izmantoja arī samuraji, lai atjaunotu spēkus pēc kaujas. Dienvidāfrikas un Ziemeļamerikas šamaņiem bija ļoti līdzīgas enerģijas atjaunošanas metodes.
Arī Krievijā dziednieki pacientam slimību “izsita” ar nūjām, kas izgatavotas no dažāda veida koka.
Meistars ritmiski uzsit pa ķekarā savāktajām bambusa nūjām un nonāk transa stāvoklī. Ar vibrācijas rezonanses palīdzību viņš nodos klientam savu stāvokli. Šajā gadījumā vibrācijas iziet ne tikai caur augšējo muskuļu slāni, bet arī caur visu ķermeni.
Šoka rezonanses tehnika liek jums pilnībā atpūsties un pat gulēt. Šī masāža ir īpaši ieteicama tiem, kuri jūtas noguruši ne tikai fiziski, bet arī emocionālā līmenī un kuri ikdienā piedzīvo stresu.
Japāņu masāža Amma
Amma japāņu valodā nozīmē "nomierināt ar rokām", un pati masāžas tehnika ir balstīta uz tradicionālo japāņu akupresūras mākslu.
Šādas masāžas galvenais mērķis ir piepildīt jūsu ķermeni ar enerģiju, un tam meistariem nepieciešamas tikai 15 minūtes. Lūk, cik ilgi ilgst viena sesija.
Jūs sēdinat uz parastā krēsla un ar vieglām kustībām masē - Kata. Speciālists, kurš pārzina tehniku, izmanto noteiktu kustību secību, bet jūs jūtat tikai īslaicīgus pieskārienus ķermenim.
Tiek masētas gandrīz visas zonas: pleci, mugura, pakausis, gurni, rokas, galva. Tajā pašā laikā jūs paliekat drēbēs. Japāņi bieži veic šāda veida masāžu jebkur, arī birojā. Pietiek ar dažām minūtēm, lai nogurums pārietu.
Īstā krievu tvaika pirtī pavadītais laiks ir grezna atpūta ķermenim un dvēselei. Un vēl - ne tikai vecā labā tradīcija, bet arī iespēja vienas mazas “būdiņas” apstākļos izveidot īstu SPA salonu: ar aromterapiju, masāžu un patīkamām procedūrām. Kāpēc gan neizmēģināt visu? Apskatīsim tuvāk grūtāko elementu - masāžu pirtī un tās veikšanas paņēmienus.
Kas notiek ar ķermeni vannas masāžas laikā? Siltuma ietekmē asinsvadi paplašinās, asinis sāk cirkulēt ātrāk, un caur atvērtajām porām izplūst vairāk atkritumu. Vienas procedūras laikā vien cilvēks izdala līdz 2 litriem sviedru. Tagad aplūkosim pašas masāžas iezīmes no izcilā ārsta Avicenna (Abu Ali Ibn Sina), kurš ļoti attīstīja šo tendenci Eiropā:
- Vāja, maiga masāža mazina spriedzi un nomierina.
- Mērens – harmonizē.
- Sagatavošanas- labi sasilda.
- Atjaunojošs– palīdz organismam atbrīvoties no diskomforta pēc fiziskas slodzes.
- Spēcīgs – stiprina un aktivizē.
- Ilgstošs– palīdz atveseļoties no daudzām slimībām, tostarp no liekā svara.
Kurš no tiem ir piemērots jums? Atkarīgs no jūsu fizioloģijas un mērķiem.
Masāža krievu valodā - ņem slotu rokās!
Masāža ar pirts slotu ir patiesi krievu māksla. Tātad, lūk, kā pareizi masēt ar pirts slotu īstā krievu pirtī:
- 1. solis. Persona apguļas uz plaukta, rokas izstieptas gar ķermeni. Ar divām slotām jūs sākat glāstīt pēdas, sēžamvietas, ikrus, muguru un rokas. Jostas līmenī slotas jānolaiž un 5 sekundes jāpiespiež pie masējamā ķermeņa.
- 2. solis: uz minūti viegli izstiepiet muguru, muguras lejasdaļu, sēžamvietas, augšstilbus, ikrus un pēdas. Tam seko pamanāmāka glāstīšana.
- 3. solis. Pagrieziet masējamo uz muguras, vienu roku uzlieciet uz sirds, otru uz cirkšņa zonas. Tagad turpiniet ar slotu viegli glāstīt krūtis, vēderu, rokas, augšstilbus, kājas un pēdas.
- 4. solis. Persona, kas tiek masēta, atkal apgriežas uz vēdera. Sakuļ ar slotu jau ar “kompresi”: pacel augstāk un uztver karsto gaisu ar to. Pēc tam 2-3 reizes viegli piesitiet muguru un 2-3 sekundes strauji piespiediet slotas pie ķermeņa. Atkārtojiet to pašu ar lāpstiņām, mugurkaulu, muguras lejasdaļu, kaklu, sēžamvietu, pēdām, gurniem un kājām. Bet nevajadzētu pieskarties ādai zem ceļgaliem - tā tur ir pārāk maiga.
- 5. solis. Pabeidziet masāžu, berzējot. Vienā rokā turiet slotu, kas uzklāta uz masējamā ķermeņa, bet otru novietojiet uz tās lapu daļas - tagad berzējiet dažādos virzienos.
Vēl viena lieta — klausieties, ko saka jūsu *klients* — ar temperatūru ir ļoti viegli pārspīlēt.
Samuraju masāža ir ceļš uz ilgmūžību!
Bambuss austrumu valstīs ir žēlastības un ilgmūžības simbols. Pats augs ir apveltīts ar ārstnieciskām un antibakteriālām īpašībām, tāpēc to līdz pat mūsdienām izmanto dažādi dziednieki un manuālie ārsti.
Ja samuraju masāžu veic regulāri, apvienojot to ar īstas krievu pirts karsto tvaiku, drīz visas sāpes locītavās un mugurkaulā pāries, un sirds un asinsvadu sistēma strādās mierīgāk. Turklāt masāža ar bambusa slotu pirtī ir lielisks ādas pīlings, pat neizmantojot nekādas pīlinga daļiņas.
Un pēdējā lieta. Ir daudz samuraju masāžas paņēmienu, un katram meistaram ir sava tehnika. Bet visparīgie principi Tur ir:
- Masāžai netiek izmantota pati slota, bet gan tās bambusa stieņu gali.
- Masāžas laikā slota jātur vertikāli, uzmanīgi iedarbojoties uz vēlamajiem punktiem.
Un jebkurā masāžā ar bambusa slotu ir galvenie posmi: “brīvais kritiens”, “pēc tam šķērsošana”, “pieskaršanās” un “glāstīšana”, kam seko “paglaudīšana” un “vēdeklis”. Ja masē pēc vannas, kad āda vairs nav tvaicēta, būs nepieciešamas ēteriskās eļļas. Viņiem labi jāieeļļo āda, lai to nesaskrāpētu.
Kā izvēlēties eļļas vannai, ir aprakstīts rakstā
Putu masāža – tīrība austrumnieciskā veidā!
Bez šīs brīnišķīgās procedūras turku hammam nav hammam. Šī masāža apvieno noderīgas un patīkamas atjaunojošas procedūras.
Pirms turku ziepju masāžas labi jāsasildās, lai āda tvaikotu un atvērtos poras. Un tad viss notiek saskaņā ar šādu algoritmu:
- Atpūtnieks apguļas un atpūšas.
- Masieris aplej cilvēku ar siltu ūdeni un sāk berzēt ķermeni ar speciālu raupju drānu – lai pilnībā attīrītu poras no netīrumiem. Jā, šī masāža tiek veikta bez ziepēm – tikai ar speciālu dūraiņu no kazas spalvas.
- Uz ķermeņa tiek izliets liels daudzums ziepju putu.
- Tagad pati masāža: patīkama un slīdoša, ne tā kā uz sausa ķermeņa.
Pēc šādas vannas masāžas ir īpaši labi sauļoties - krāsa būs ideāli vienmērīga, un apdegumu nebūs pat godīgākajiem cilvēkiem!
Sporta masāža: spēku atjaunošana
Pat sporta pasaulē vannas masāža tiek uzskatīta gandrīz par panaceju pret visām veselības problēmām, un tai tiek pievērsta īpaša nozīme, ja nepieciešams atvieglot. nervu spriedze, nogurumu vai jebkādu sporta traumu ārstēšanu.
Sporta masāža ir jāveic nedaudz savādāk nekā parastā masāža. Tātad, rīkojieties šādi:
- Solis 1. Sagatavojiet vietu masāžai – pārlejiet sola četrus baseinus ar karstu ūdeni.
- Solis 2. Novieto divas slotas – vienu zem galvas, otru zem kājām.
- 3. solis: novietojiet divus putuplasta paklājiņus zem ceļgaliem un zem elkoņiem.
- 4. solis: Sāciet ar enerģisku glāstīšanu mugurā, pārejot uz dziļu saspiešanu.
- 5. solis. Tagad mainiet saspiešanu ar kratīšanu un atkārtojiet to pašu sēžamvietas un augšstilbu muskuļiem. Lūdzu, ņemiet vērā, ka saspiešana uz augšstilbiem ir jāveic ar apkārtmēru, atšķirībā no sausas masāžas: rokas ir nedaudz novirzītas uz priekšu un atpakaļ, un procesā tās tuvojas un nedaudz izgriež muskuļus. Un jāberzē ar abu dūru izciļņiem, lai vienas rokas roka satvertu otras pirkstu un tajā pašā laikā rokas nedrīkstētu attālināties. Tas viss ilgst apmēram 2 minūtes.
Pēc sagatavošanas mēs pārejam pie detalizētas masāžas:
- Mēs masējam muguras lejasdaļu. Ar plaukstas papēdi mēs piespiežam no centra uz sāniem, uz soliņu un veicam spirālveida un taisnas kustības no sēžamvietas uz augšu. Pēc tam dariet to pašu - šķērsvirzienā.
- Masāža gar mugurkaulu. Mēs veicam apļveida kustības ar īkšķu spilventiņiem, katrs pirksts tikai savā pusē.
- Pārejam uz starpribu telpām. Paņēmieni ir tādi paši kā sausai masāžai.
- Masāža ap plecu lāpstiņām – apļveida berzēšana ar četru pirkstu spilventiņiem.
- Masējam pleca locītavu – tāpat kā ap lāpstiņu.
- Tagad masāžas kaklu. Tas ir jāberzē apļveida un taisnā līnijā ar dūru izciļņiem, pēc tam ar pirkstu spilventiņiem.
- Masējam galvu - berzējam pakausi. Tie, kas nodarbojas ar cīņu, boksu, akrobātiku vai vieglatlētiku, nevar iztikt bez šādas procedūras.
- Roku masāža - berzējiet plecu locītavas un plecu muskuļus.
- Iegurņa zonas masāža. Vispirms veiciet intensīvu saspiešanu un pēc tam dziļu berzēšanu. Masāžai jābūt spēcīgai un dziļai.
- Pēdu masāža. Masējiet augšstilbus, saspiežot, un vienkārši mīciet spēles, piemēram, ogu muskuļus.
Jums būs jāpievērš īpaša uzmanība dažām jomām - tas ir atkarīgs no jūsu vingrinājumu komplekta, kas tika veikts pirms vannas procedūrām.
Ārstnieciskā masāža: izmantojam eļļas un skrubjus!
Dienā, kad veicat masāžu pirtī, sagatavojiet ūdeni akmeņiem. Pievienojiet tai aromātiskas vai ārstnieciskas vielas, lai padarītu procedūru vēl dziedinošāku. Šeit ir universālas receptes visiem gadījumiem, vienkārši pievienojiet norādīto proporciju ūdens baseinam:
- 1,5 tējk medus
- 150 g kvasa
- 1 tējkarote eikalipta tinktūras
- 1 tējkarote sausās sinepes
- 1,5 tējkarotes šķīstošās kafijas
- 1,5 gabali zāģēta cukura
- 10 piparmētru pilieni
Jūs varat arī masēt pirtī, izmantojot šādus produktus:
- Marokas sarkanais māls + kakao pupiņu eļļas. Šī masāža labi izvada toksīnus un uzlabo asinsriti ādā.
- Pikanti aromāti ar kakao kā ķermeņa skrubi.
- Sarkanvīna ekstrakts + medus + jūras māls. Tas viss stiprina asinsvadus, baro ādu un padara to elastīgu.
- Kosmētiskā šokolāde, kas bagātina ādu ar aktīviem elementiem un minerālvielām, tonizē un baro.
- Ingvers + krustnagliņas + kanēlis + kardamons. Šī ir “sieviešu” masāža.
- Aunazirņu milti + kurkuma + kanēlis + medus. Šim masāžas krēma sastāvam piemīt antioksidanta iedarbība, efektīvi palēninot ādas novecošanās procesus. Šī recepte ir no Senās Indijas.
- Dūņu SPA maskas visam ķermenim, kurām ir spēcīgs liftinga efekts.
- Nāves jūras sāļi + dabīgā olīveļļa + garšvielas. Šī pīlinga masāža ir dziedinoša.
Ko tieši izmantot, ir atkarīgs no jums!
Pašmasāža – pavadi laiku lietderīgi!
Tātad, visvienkāršākā un drošākā lieta, ko varat darīt pirtī, ir:
- Saspiešana, ko veic ar rokām ar nelielu spiedienu.
- Berzēšana – locītavās un muskuļos ar pirkstiem un dūrēm.
- Mīcīšana - apļveida un ar dūrēm.
- Kratot.
Veiciet katru tehniku 2-3 reizes, un kopumā jūsu pašmasāžai vajadzētu ilgt no 8 līdz 12 minūtēm. Izmēģiniet visus paņēmienus - jums tas noteikti patiks!