Ko nozīmē mīlēt sevi psiholoģija. Sevis mīlestība - ko tas nozīmē? Iemācieties pieņemt sevi tādu, kāds esat.

Audzināšanas dēļ frāze “patmīlība” cilvēkiem bieži asociējas ar savtīgumu, pašapziņu, apdomību, vienaldzību pret cilvēkiem. Kādam var šķist, ka jūs varat mīlēt vai nu sevi, vai kādu citu, it kā tie būtu viens otru izslēdzoši jēdzieni.

Tomēr, pēc psihologu domām, šie jēdzieni papildina viens otru. Turklāt tikai cilvēks, kurš mīl sevi, spēj sirsnīgi dāvāt mīlestību otram, kā arī to saņemt. Ir grūti mīlēt kādu, kurš uzskata sevi par zemāku, drīzāk tas būs žēl.

Ko nozīmē mīlestība pret sevi

Mīlēt sevi nozīmē pieņemt sevi kopā ar saviem tikumiem un trūkumiem un pat mēģināt labot šos trūkumus, neizjust pret viņiem riebumu un vainas sajūtu pret viņiem. Tas nozīmē nesalīdzināt sevi ar citiem, apzināties savu individualitāti un vērtību.

Ja cilvēkam ir liekais svars, viņš negulēsies uz dīvāna un žēlos sevi, bet gan aiz mīlestības pret savu ķermeni centīsies savu diētu veidot pēc iespējas noderīgāku un nodarboties ar fitnesu. Rūpes par savu ķermeni un veselību (bet ne pastāvīgi izdabājot savām vājībām) ir sevis mīlestības rādītājs.

Cilvēks, kurš mīl sevi, ciena sevi un sagaida tādu pašu cieņu no citiem. Viņš neuzspiež un nelūdz uzmanību un mīlestību no tiem, kuri nav gatavi to viņam dot. Viņš pieļauj savu viedokli dažādos jautājumos, prot pateikt “nē”, aizstāvēt savas intereses.

Viņš ciena savas vajadzības un vēlmes (ar nosacījumu, ka tās nekaitē citiem cilvēkiem) un pat pie saspringta darba grafika atrod laiku un veidus, kā iepriecināt sevi. Ja tas ir vecāks, viņš pilnībā neupurē sevi bērnu labā, bet viņam ir arī savs personīgais laiks un telpa. Sievas dzīve negriežas tikai ap vīru, un otrādi.

Cilvēkam nav garlaicīgi vienatnē ar sevi, viņš neizjūt sāpīgu atkarību no citiem cilvēkiem. Viņš vienmēr var ar kaut ko nodarboties, izbauda savu kompāniju. Tāpēc šāds cilvēks piesaista ar savu pārliecību, šķiet, ka ar viņu vienmēr ir interesanti, ka viņam ir bagāta un aizraujoša iekšējā pasaule.

Iespēju robežās šāds cilvēks cenšas realizēt savus plānus un sapņus, vai tas būtu ceļojums vai profesijas maiņa. Viņš zina, ka jo piepildītāks un laimīgāks viņš ir, jo lielāka iespēja, ka viņš iepriecinās apkārtējos.

Cilvēks, kurš mīl un ciena sevi, ciena arī citus cilvēkus, viņu tiesības uz personīgo laiku un telpu, uz personas brīvību un pašrealizāciju. Tātad māte, kura līdztekus dēla audzināšanai atrada laiku arī savām personīgajām lietām un interesēm, necenšas iejaukties dēla personīgajā dzīvē un atstāt viņu ilgāk pie sevis atšķirībā no tās, kurai dēls kļuvis par vienīgo. dzīves jēga.

Tajā pašā laikā mīlestība pret sevi nenozīmē apsēstību ar savu personību. Apsēsti ar sevi parasti ir tie, kuriem ir kompleksi. Un tas neļauj viņiem pamanīt cilvēkus un apkārtējo pasauli. Ja cilvēks patiesi mīl sevi, tad šīs sajūtas pārmērība rezultējas mīlestībā pret apkārtējiem cilvēkiem, dzīvniekiem un apkārtējo pasauli kopumā. Kad cilvēkam kaut kā ir daudz, viņš to var dot citiem, bet ne otrādi.

Saistītie video

Apgalvojums, ka dzīve tiek dota tikai vienreiz, ir patiess jebkurā gadījumā. Pat ja jūs ticat dvēseļu pārceļošanas teorijai, jums jāatceras, ka tādas dzīves vairs nebūs. Lai iemācītos mīlēt dzīvi, jāsāk dzīvot šeit un tagad, pašreizējā brīdī. Kad tu sāc dzīvot atmiņās vai rožainos sapņos par nākotni, tu pazaudē sevi reālajā dzīvē.

Instrukcija

Sāciet ar pateicību par to, kas jums jau ir. Pierakstiet visu, ko esat paveicis līdz šim un ar ko lepojaties. Var raksturot panākumus ģimenē, radošajās aktivitātēs, sportā, svarīgākos materiālos ieguvumus. Aprakstiet savas pozitīvās prasmes un rakstura iezīmes. Un tagad paldies par visu šo dzīvi pašai, sev, Visuma radošajiem spēkiem. Katrs ieraksta dienasgrāmatā jaunus sasniegumus un panākumus, un katru rītu sāciet ar pateicību. Koncentrējot savu uzmanību uz pozitīvajiem aspektiem, tu pieaugsi, iemācīsies novērtēt dzīvi un izbaudīt to.

Katru dienu dariet vienu lietu, kas jums sagādātu prieku un morālu gandarījumu. Pamostoties, padomājiet: "Kā es šodien varu sevi iepriecināt?". Tā var būt kaut kā pirkšana, par ko jau sen sapņojat, ceļojums uz skaistumkopšanas salonu, tērzēšana ar draugiem, došanās uz cirku ar visu ģimeni, interesantas filmas skatīšanās, iecienītākās mūzikas klausīšanās, hobija nodarbības vai vienkārši došanās pastaiga svaigā gaisā. Koncentrējieties uz mīlestību pret sevi un apkārtējiem cilvēkiem, jūs noskaņojaties, lai izbaudītu dzīvi. Centieties smaidīt biežāk un izbaudiet pašreizējo mirkli. Atrodi prieku lietās, kas tev iepriekš šķita parastas.

Zināt, kā piedot sev un citiem cilvēkiem sagādātās sāpes, nepiedienīgas darbības un vārdus. Aizvainojums, naids, sevis šaustīšana, sirdsapziņas pārmetumi, pagātnes nožēla neļauj mums izbaudīt to, kas mums ir tagadnē. Koncentrējoties uz dzīves negatīvajiem aspektiem, nemitīgi domājot par slikto, mēs pārstājam mīlēt dzīvi un saindējam paši savu eksistenci. Vispirms piedodiet sev un garīgi lūdziet piedošanu tiem cilvēkiem, kuriem jebkad ir nodarīts kaitējums. Ja iespējams, dariet to patiesībā. Tad piedod tiem, kas tev ir nodarījuši pāri. Sakiet mierīgi: "Es piedodu un atbrīvoju tevi ar mīlestību." Kad pagātnes smagā nasta pārstās jūs nospiest, kad jūs meklējat prieku un pateicaties par visām tā izpausmēm, jūs iemācīsities mīlēt dzīvi.

Mūžīga mīlestība ir daudzu cilvēku vēlme, īpaši tie, kuri plāno izveidot ģimeni. Galu galā viņi saprot, ka spēcīgas attiecības ilgst gadiem. Diemžēl dažiem šo sajūtu nevar izturēt. Bet ir pāri, kuriem izdodas nodzīvot kopā visu mūžu un palikt laimīgi. Kā jūs varat sasniegt mīlestību uz visiem laikiem?

Instrukcija

Nebaidieties, ja sajūtas pēc konfekšu pušķu perioda ir atdzisušas un kļuvušas nedaudz ikdienišķas. Iedvesmas un apbrīnas sajūtu nevar piedzīvot mūžīgi. Kaislība norims, bet mīlestība paliks, tā vienkārši nedaudz mainīsies – tā būs spēcīga un mierīga. Cieņa, vēlme rūpēties vienam par otru, vēlme iegūt aizstās prieku.

Izvairieties no konflikta. Pat visvairāk laimīgi pāri dažreiz. Nav jādomā, ka katra problēma noteikti ir šķiršanās. Gluži otrādi, kopīgi atrodot kompromisus, tu stiprināsi attiecības. Ir nepieciešams laiks, lai pierastu pie mīļotā cilvēka. Varbūt gadu gaitā jūs iemācīsities panākt savstarpēju sapratni bez vārdiem un vēl jo vairāk - kliedzieniem. Neieslēgties sevī. Bieži vien savstarpējas pārmetumi un apvainojumi noved pie klusēšanas – tā ir kļūda, kas var novest pie šķiršanās. Lai kāda būtu situācija, labāk to atrisināt, mierīgi apspriežot.

Centies nekoncentrēties uz otrā puslaika trūkumiem. Saprotiet, ka ideālu cilvēku nav. Pirms atrodi vainu niekiem, paskaties uz sevi no malas – galu galā arī tu neesi eņģelis. Labāk atrodi iemeslu slavēšanai. Jauki vārdi liek tiekties pēc labiem darbiem.

Atrodi sev hobiju. Dažreiz laika pavadīšana kopā var būt aizkaitināma. Ne jau tāpēc, ka sajūtas būtu pārgājušas, bet tāpēc, ka pat tuviem cilvēkiem reizēm vajag atpūsties. Atlaidiet savu mīļoto (mīļoto) uz īsu brīdi draugiem vai radiem. Un pats palasi grāmatu, pagatavo kaut ko, ej iepirkties, vispār labi pavadi laiku. Iespējams, tev pat būs laiks garlaikoties – jo patīkamāka būs tikšanās.

Vismaz reizēm organizējiet romantiskus randiņus. Dodieties uz kino, kafejnīcu vai restorānu, pastaigājieties, sadevušies rokās, paēdiet vakariņas sveču gaismā. Varbūt kāda vieta kļūs neaizmirstama, un jūs tur pastāvīgi atgriezīsities. Tas dažādos ikdiena un atsvaidzināt sajūtas. Vissvarīgākais ir atcerēties, ka mīlestībai ir visas iespējas kļūt mūžīgai, ja jūs to vērtējat abpusēji. Jūs to nevarat glābt viens pats.

Saistītie video

Daži cilvēki izjūt savas eksistences nevērtīgumu, kad saprot, ka neatbilst vispārpieņemtajiem priekšstatiem par veiksmīgu cilvēku. Pirms apvainojaties uz dzīvi, mēģiniet novērtēt sevi un notikumus, kas ar jums notiek no cita leņķa.

Instrukcija

Ja jūs pastāvīgi esat neapmierināts ar savu dzīvi, viņa sāk jums atbildēt tāpat un aizvieto "izbraucienus" jebkuras kustības laikā. Tā rezultātā jūs kļūstat vēl aizkaitināmāks utt. Lai pamestu šo apburto loku, uzskatiet par pašsaprotamu faktu, ka noteikti notikumi, kas neizbēgami notiks ap jums, būs priecīgi vai negatīvi. Saglabājiet noskaņojumu, lai kas arī notiktu, jo tas palīdzēs vieglāk pārdzīvot nepatikšanas.

Ikdienas steigā ik pa laikam atvēli laiku, lai apstāties un ar visu ķermeni un dvēseli sajustu, ka tagad, tieši šajā brīdī tu dzīvo. Dari to, ko vienmēr gribēji, bet vecāki aizliedza, nebija laika utt. Ja tev tas izdosies, tu sapratīsi, ka nedzīvo velti. Turklāt mēģiniet pakāpeniski samazināt un pēc tam pilnībā atteikties no nepatīkamiem pienākumiem un sanāksmēm.

Palīdziet citiem cilvēkiem. Jūs izjutīsiet milzīgu gandarījumu pašu dzīvi ja tu palīdzi nesavtīgi. Jūs gaida daudzas interesantas paziņas, un tajā pašā laikā būs iespēja pārliecināties, ka labie darbi, piemēram, vienmēr atgriežas jūsu rokās. Un ir tik jauki saņemt palīdzību, kad to nemaz negaidi.

Atver savu sirdi mīlestībai. Jo apbalvos jūs ar abpusēju sajūtu pilnībā. Nepadodies sirsnīgi jauki vārdi tiem, kas to ir pelnījuši, biežāk zvaniet saviem mīļajiem un apmeklējiet savus vecākus, nezaudējiet draudzību, un tad jūs sajutīsiet mīlestību un harmoniju. Ja jums ir otrā pusīte, mēģiniet izbaudīt laimi un ieskaujiet viens otru ar rūpēm un siltumu. Nepaies ilgs laiks, kad jūs sapratīsit dzīvības vērtību un pateicību par šo dāvanu.

Mūsdienu psihologi un personības izaugsmes treneri visur "bauro" par to, cik svarīgi ir mīlēt sevi, lai būtu laimīgs un veiksmīgs cilvēks. Bet ne visi cilvēki saprot, kas tas īsti ir – mīlestība pret sevi un ko nozīmē patiesi mīlēt sevi.

Kāds patmīlību saista ar narcisismu, egoismu un sevis izdabāšanu – tas ir, ar tām rakstura iezīmēm, kas ne vienmēr pavada panākumus un laimi dzīvē. Vai varbūt mīlestība pret sevi ir kas cits, pozitīvāks un produktīvāks? Šodien mēs centīsimies izprast šo daudziem aktuālo jautājumu.

Nemaz nav nepieciešams, lai cilvēks, kurš mīl sevi, būtu egoists, tas ir, tāds, kurš domā tikai par savu labumu un prieku un kurš, lai sasniegtu savus mērķus, ir gatavs burtiski “iet pāri galvai”. lai sasniegtu savus mērķus.

Cilvēks, kurš mīl sevi, protams, cenšas sasniegt savus mērķus un nevairās baudīt dzīvi, taču viņš ļoti labi atceras arī bumeranga likumu: visas jūsu darbības noteikti atgriezīsies pie jums, un parasti trīskāršā apmērā.

Kāds dod priekšroku šim noteikumam neticēt, bet tas joprojām objektīvi pastāv, jo, ja jūs kaut kur “saspiežat”, tas noteikti agri vai vēlu eksplodēs. Vispirms mēs kaut ko darām, un tad mēs iegūstam savu darbību rezultātus.

Un, ja visur nospļauties uz cilvēkiem, viņu jūtām un personīgajām robežām, kā saka “no augsta zvanu torņa”, sabojāt viņu dzīvi un atnest nepatikšanas, tad kādu dienu, visticamāk, visnegaidītākajā brīdī, tik milzīga straume tavā dzīvē ielauzīsies problēmas un rūpes, kuras tu vienkārši neelposi, mēģinot tikt ar tām galā!

Cilvēks, kurš mīl sevi, protams, nevēlēsies sev līdzīgu likteni, tāpēc, saprotot, ko pats negribētu, viņš nesagādās nepatikšanas citiem.

Kas ir sevis mīlestība?

Pašmīlestība vairāk nozīmē savu robežu aizstāvēšanu, bet arī atteikšanos pārkāpt citu robežu. Kā saka: "Jūsu brīvība beidzas tur, kur sākas cita cilvēka brīvība".

Cilvēks, kurš mīl sevi, arī nav tā sauktais "narcists". Galu galā narcisms pēc definīcijas nav nekas vairāk kā hipertrofēta šaubīšanās par sevi.

Cilvēki, kas cieš no narcisma, parasti ļoti sāpīgi reaģē uz jebkuru, pat visnekaitīgāko kritiku. Viņi vienmēr sagaida, ka citi apstiprinās, ka viņu radītais, tēls vai darba rezultāts vienmēr ir vislabākais, krāšņākais, kvalitatīvākais un pārsteidzošākais!

Nedod Dievs, kādam izdevās labāk! Narcissists nekavējoties sadusmosies, sāks satraukties, kliegt vai raudāt. Vai arī lamāties par "kritiku", meklējot tajā trūkumus un pārmetot to nekompetencē. Tādējādi narciss cenšas it kā "attaisnot sevi", jo uzskata, ka jebkurš negatīvs viņa darba novērtējums par jebko ir negatīvs viņa personības novērtējums. “Tu uzrakstīji sliktu dziesmu, tāpēc tev pilnīgi trūkst talanta,” dzird narciste.

Kā cilvēki, kuri mīl sevi, reaģē uz kritiku?

Cilvēks, kurš mīl sevi, nekad sāpīgi nereaģēs uz kritiku, jo viņš ir pārliecināts par sevi un viņam nav ko baidīties no tā, ko par viņu domā cits, iespējams, maldīgs vai šauras domāšanas cilvēks.

Cilvēks, kurš patiesi mīl sevi, vienmēr lieliski zina, cik labu rezultātu viņš ieguva noteiktā darbības jomā: kur viņš piedzīvoja grūtības un netika galā, un kur viņš parādīja sevi no labākās puses.

Protams, viņa darbu var kritizēt, un tas ne vienmēr ir ideāls, bet viņš nebūs sarūgtināts, jo viņš saprot, ka viņi vērtē viņa darba rezultātu, nevis viņa personību. Ja viņam kaut kas neizdevās ideāli, tas nenozīmē, ka viņš pats ir slikts, viduvējs un nekam neder.

Pareizi mīlēt sevi nozīmē ļaut sev nebūt ideālam un apzināties, ka katram cilvēkam ir tiesības kļūdīties.

Pašapmierinātība nav sevis mīlēšana

Ir arī plaši izplatīts uzskats, ka mīlestība pret sevi nav nekas vairāk kā sevis izdabāšana. Bet mēģināsim noskaidrot, vai šis apgalvojums ir patiess!

Kurš no šiem cilvēkiem, jūsuprāt, mīl sevi vairāk: sportiste, kura katru dienu vairākas stundas nogalina sevi sporta zālē, veicot nogurdinošus treniņus, un badā sevi, apēdot vienu salātu lapu dienā, lai sasniegtu ideāla figūra, vai resna, ar lieko svaru meitene, kura neliedz sev prieku no garšīga un ne vienmēr veselīga ēdiena, bet katru dienu sev par to pārmet?

Jautājums bija triks. Neviena no meitenēm nemīl sevi. Vai par patmīlību var saukt apzinātu sava ķermeņa aizsērēšanu ar kaitīgām un smagām vielām, kas nogalina visu skaistumu un padara cilvēku burtiski neglītu, slimu un neveiklu?

Bet tāpat nevar būt patmīlība un ņirgāšanās par savu ķermeni sporta zālē, kad cilvēks ir gatavs “arties”, līdz noģībst no impotences vai bada. Abi gadījumi ir tipisks naids pret sevi.

Mīlēt sevi nozīmē izdarīt apzinātu izvēli par labu saprātīgam kompromisam: no vienas puses, neliedziet sev prieku, no otras puses, meklējiet noderīgākos “prieku” veidus, kas nākotnē neatgriezīsies ar nopietniem. veselības problēmas vai kas cits.

Vingrojiet ar mēru un ēdiet pareizi, meklējiet receptes garšīgas maltītes no noderīgām sastāvdaļām dažreiz ļaujiet sev nedaudz “krāpties” - izlaidiet treniņu vai ēdiet kaitīgi saldā maizīte, bet dari to apzināti, lai vēlāk varētu atgriezties pie saprātīgas fiziskās aktivitātes un garšīgas un veselīgu uzturu Tas nozīmē mīlēt sevi.

Nogalināt sevi sporta zālē līdz ģībonim, badoties, krist panikā katras liekās kalorijas dēļ, liegt sev burtiski visu – tas nozīmē sevi ienīst un nedot sev tiesības kļūdīties. Baroties ar neveselīgo pārtiku “līdz zilumam sejā”, izdabājot savām vājībām un pēc tam šņukstot, skatoties spogulī, nozīmē arī ienīst sevi par tīksminošo attieksmi pret sevi un savu dzīvi.

Padomājiet paši, sportiste, kas ir supertrenēta, bet nogurusi ķermeni un locītavas, pēc 20-25 gadiem vairs nevarēs sportot, jo kļūs par “pusinvalīdu”. Arī vīrieši viņai nepievērsīs īpašu uzmanību, jo viņas ķermenis ir kļuvis vairāk līdzīgs vīrietim. Un viņa pati nejutīsies labi, jo ir nopietni iedragājusi savu veselību.

Un resnā sieviete, kura pēc pāris gadu desmitiem arī kļūs invalīde no liekā svara negatīvās ietekmes, sevi tāpat nemīl. Attiecīgi neviens cits viņu nemīlēs, jo patiesa mīlestība pret cilvēku ir iespējama tikai tad, kad cilvēks ir iemācījies mīlēt sevi. Tā ir patiesa mīlestība pret sevi.

Kā tev izskatās patiesa patmīlība?

Tas pats attiecas uz citām cilvēka dzīves un darbības jomām: studijām, karjeru, personiskajām attiecībām, radošumu. Nevajag būt slinkam un ļauties atšķetināties, lai neienīstu sevi par nedomāšanu par savu nākotni, bet arī nevajag no sevis prasīt pārāk daudz, pārmetot sev par katru nepareizo soli un jebkuru, pat mazāko vājumu. .

Īsta, nevis ārišķīga un patiesa mīlestība pret sevi patiesībā ir vēlme pieturēties pie zelta vidusceļa, līdzsvara stāvokļa. Tā teikt, "apgaismoto" zelta likums un, starp citu, lielākās daļas mūsdienu pasaules reliģiju galvenais ideāls un atšķirīgā iezīme augsti garīgas un attīstītas personības. Vismaz kristietībā galvenie baušļi ir balstīti tieši uz sevis mīlestību, par to varat lasīt atsevišķi.

Un vissvarīgākais sevis mīlestībā ir skaudības trūkums un sevis salīdzināšana ar citiem cilvēkiem. Protams, jūs varat atļauties cienīt kādu par viņa sasniegumiem, pat iedvesmoties no viņa piemēra.

Pats galvenais ir necensties "mērkaķoties", kopēt kāda cita dzīvesveidu, ģērbšanās stilu, mērķi utt. Galu galā sevis salīdzināšana ar citiem cilvēkiem nav nekas vairāk kā skriešana pēc rietošas ​​saules, jo vienmēr apkārt būs cilvēki, kas kaut kādā ziņā ir labāki par tevi.

Bet tādā pašā veidā jūs esat kaut ko labāks par citiem cilvēkiem! Ja tu ej pats savu ceļu un pretī saviem mērķiem un ar katru dienu kļūsi labāks, nekā biji vakar, tad tev nebūs jāapskauž kāds cits, drīzāk lielais vairums cilvēku ļoti drīz sāks tevi apskaust!

Tu esi unikāls – mīli sevi

Mīlestība pret sevi ir apziņa, ka neesi ne labāks, ne sliktāks par citiem cilvēkiem, tu esi unikāls cilvēks, kuram ir savi talanti, tieksmes, īpašie "čipi" un aicinājums. Jums nav jāatbilst kāda cita izcilības standartam.

Ieklausies sevī. Kļūstiet par savu guru, godīgu kritiķi un draugu vienlaikus. Mēģiniet saprast, ko tieši vēlaties, un virzieties uz saviem mērķiem. Un salīdziniet savu pašreizējo sevi tikai ar sevi vakar, un, ja esat kļuvis nedaudz labāks par vakardienu, tad esat uz pareizā patmīlības ceļa.

Cik bieži mēs dzirdam, ka vienkārši ir nepieciešams mīlēt sevi ...

Jo cilvēkam, kurš nemīl sevi, dzīvē viss ir slikti, un arī apkārtējie viņu nemīl... Iznāk apburtais loks. Bet kas ir? Kā izrādījās, dažādi cilvēki ar šo saprot dažādas lietas...

Piemēram, kad ierados uz vizīti pie zobārsta, viņa man pārmeta: "Kāpēc tu visu tā sāki, vai tu sevi nemīli?" Viņas izpratnē patmīlība ir rūpēties par savu veselību un nodrošināt, lai zobi nesabrūk. Bet man ir vajadzīga nauda, ​​lai dotos pie zobārsta (es neuzskatu par bezmaksas ārstēšanu rajona klīnikā ar nepieciešamību visu dienu sēdēt rindā un saņemt apšaubāmas kvalitātes pakalpojumus). Un man ar viņiem nepietiek. Un, kad man tie ir, es labāk tos tērēju gardiem ēdieniem, jaunām drēbēm un citiem dzīves priekiem, un, ja man nesāp zobi, kāpēc iet uz pārbaudi? Viņi saslima, un es atnācu...
Arī resnajiem cilvēkiem bieži tiek pārmests, ka viņi nemīl sevi. Lai gan, manuprāt, vienkārši resni cilvēki mīl sevi vairāk nekā citus, neliedzot sev kaloriju kārumus. Un tie, kas ievēro diētu un cieš no tā? Vai to var saukt par mīlestību pret sevi?

Dažreiz jums ir jādzird: "Kāpēc jums tas ir vajadzīgs?" Lielākā daļa manu paziņu, piemēram, nevar saprast, kāpēc es uzturu attiecības ar savu draudzeni, kura smagas slimības dēļ kļuva par invalīdu. Viņi uzskata, ka ar prieku sazināties ar slimu cilvēku nepietiek, nevajag atdot savu enerģiju, un vispār... Bet man ļoti patīk ar viņu komunicēt. Viņa ir gudra, jautra un interesants cilvēks. Un viņa nebija pelnījusi savu slimību un invaliditāti. Viņa man palīdzēja arī sarežģītās situācijās, un tagad man ir prieks, ka varu kaut ko darīt viņas labā - vismaz sniegt morālu atbalstu...

Nu, es personīgi nevaru saprast, kāpēc mani draugi ceļas piecos no rīta un brauc cauri sastrēgumiem uz darbu galvaspilsētā. Man tik agri celties un mocīties pārpildītā autobusā nav sevis mīlēšana. Es dodu priekšroku saņemt mazāk naudas, bet nejūtos neērti no rīta. Bet šī ir mana izvēle. Un, par laimi, man ir iespēja strādāt no mājām. Citiem vienkārši nav šādas iespējas, bet viņiem ir jādzīvo no kaut kā un jāpabaro savas ģimenes ...

Man tas nav skaidrs kāpēc patmīlību sauc par upuri kaut kā vārdā. Kurš teica, ka mīlēt sevi nozīmē apmeklēt solāriju, veikt masāžu un epilāciju, ievērot diētu un neizkļūt no tā? Galu galā šādas “sesijas” ne vienmēr mums sagādā prieku. Vēl viena lieta ir tā, ka tas palīdz mums izskatīties labāk un galu galā justies labāk. Bet kā ar sevis mīlestību?

No otras puses, kas ir riebums pret sevi? Nemīlēt sevi nozīmē darīt nevis to, ko vēlaties, bet gan to, kas ir nepieciešams. Aizliedz sev kādu kūkas vai saldējuma gabalu, jo baidies kļūt resns. Iet uz nemīlētu darbu, jo citu izredžu nav. Ļaujiet sevi pazemot, neuzskatiet sevi par nevienam nederīgu ...

Reiz es runāju ar psihologu. Un kaut kā viņa man jautāja, ko es gribētu darīt, ja varētu darīt visu, ko vēlos. Es atbildēju, ka gribētu visu dienu nogulēt uz dīvāna, nemazgāties, neģērbties, neķemmēt matus, lasīt, un tajā pašā laikā kaut ko ēst... Viņa bija šausmās. Bet tā bija godīga atbilde! Tas bija tas, ko es patiešām gribēju...

Mēs darām pārāk daudz lietu citu labā- mēs cenšamies kopt savu ķermeni, uzkopt dzīvokli, mazgāt, gatavot ēst, jo tas ir nepieciešams, lai ģimenes locekļi, paziņas, kaimiņi, kolēģi nenosoda... Bet patiesu laimi mēs piedzīvojam nevis tad, kad darām to, kas jādara. vai ko kādam vajag vēl kaut ko, bet kad darām tieši to, kas šobrīd atbilst mūsu vēlmēm. Mēs varam, kad palīdzam kādam, kad ēdam to, kas mums visvairāk patīk, vai guļam gultā, nevis lecam rītausmā un steidzamies veikt darījumus.

Pašmīlestība nozīmē arī spēju pateikt “nē”. Ja kāda situācija jums nav piemērota, piemēram, jūs nevēlaties kaut ko darīt otra cilvēka labā, tad jums ir tiesības atteikties to darīt. Lai gan, protams, ir tāda lieta kā pienākuma apziņa. Bet arī tam ir savas robežas. Teiksim, ja veca vecmāmiņa lūdza steidzami atvest viņai pārtikas preces, jo viņa veselības dēļ nevar aiziet uz veikalu, tā ir viena lieta, bet, ja draugs lūdza pieskatīt savu bērnu jūsu likumīgajā brīvajā dienā, jo, redz, viņa dodas uz pikniku, tāpēc tas ir pavisam savādāk...

Mīlestība pret sevi ir tad, kad atļaujat sev to, ko vēlaties. Tas ir tad, kad iepriecini sevi un jūti, ka esi īstajā vietā. Nepatika pret sevi ir tad, kad neļaujat sev kaut ko tādu, kas iepriecina, vai darāt to, ko nevēlaties, dzīvojat saskaņā ar citu cilvēku normām un noteikumiem vai pat kāda cita dzīvi. Jā, mums ne vienmēr ir izvēle, bet mēs varam vienkārši nepamanīt, ka mums tā ir.

Ļaujiet sev mīlēt sevi un vismaz laiku pa laikam dariet tikai to, ko

Integrālā psiholoģija

MĪLI SEVI!

Vai ir nepieciešams sevi mīlēt?
Bet kā ar egoismu?
Kā mīlēt sevi mīļais, mīļais?

Apsveicu tevi - kārtējais psiholoģijas bums: "Mīli sevi un ar tevi viss būs kārtībā." Grūti pateikt, cik miljoniem cilvēku mūsdienās cenšas precīzi ievērot šo derību. Ar pārliecību var novērot patieso rezultātu - tikai daži veic izrāvienu. Nekādā gadījumā nav neiespējami uzskatīt, ka “Mīli sevi” ir mānīšana. Tēma pareiza, tiešām glābj. Kāpēc tas nedarbojas? Bet tāpēc, ka tas viss ir atkarīgs no tā, kā jūs saprotat vārdu "mīlestība" un ko jūs domājat ar vārdu "sevi", plus metodēm, protams, ir nozīme.

Psihologu piedāvātā tehnoloģija ar nelielām izmaiņām ir šāda:

1. Piedod sev (grēkus, patiesas un iedomātas darbības)

2. Pieņemiet sevi tādu, kāds esat (izskats, raksturs, intereses utt.)

3. Sāciet iepriecināt sevi (ēdiens, apģērbs, prieki utt., utt.)

4. Pārtrauciet pievērst uzmanību citiem.

5. Afirmācijas

Es novēroju lielu skaitu cilvēku gadu gaitā, kuri nesavtīgi īsteno šos ieteikumus. Viņu rīts sākas ar iekšēju smaidu mīļotajam, tad viņi dodas uz vannas istabu, kur enerģiski nomazgājas vai grimējas un atkal sūta sev smaidu un ar lūpu krāsu uz spoguļa uzraksta - “Es tevi mīlu! …. mana dārgā…. mana mīļotā utt." Tad viņi dodas uz virtuvi un paši sev pagatavo gardu cienastu, neaizmirstot veltīt savam “iekšējam bērnam” nepieciešamo uzmanību - Vuksi, mana jaukā, kili kili kili, es neļaušu nevienam sāpināt. tu, šodien mēs būsim smieklīgi un dumji un ļausim visiem mūs apskaust. Ko tu vēlies, mana mīlestība? Ā, jaunas kurpes - jā, dārgā, šodien iesim iepirkties, ja vēlies vēl kaut ko... .. Tad, virpulī steidzoties pa dzīvokli, skatās uz uzrakstiem, kas piekārti “Es esmu krāšņa sieviete”. sienas ar kritiķa acīm (laipns), "Es esmu stiprākais pipars" beidzot viņi piespiež ārdurvis, neaizmirstot pamirkšķināt uz pēdējo zīmi "Šodien notiks brīnums!" un drosmīgi doties dzīvē. Es jūs nenogurdināšu ar pārējo stāsta daļu.

Es esmu ļoti tālu no ņirgāšanās, tas viss ir lieliski, labi izdarīts, bet! Tam ir maz jēgas, prakse nepielūdzami liecina. Pat ja tu: piedod sev visus savus grēkus un turpināsi piedot sev visu un visu, katru reizi sev sakot – es joprojām tevi mīlu; tu sacerēsi odas savam ķermenim; iztēloties pozitīvu nākotni spoguļa priekšā; aizvest sevi uz koncertiem; “Precējies ar sevi” un vēl un vēl un vēl.

Tu nekļūsi par sevi , mani draugi. Lai šis paņēmiens novestu pie sevis mīlestības, laimes, veiksmes – jums jāzina ATSLĒGA. Bez tā jūs cīnīsities pret cieši aizvērtām durvīm, tomēr kaut kas noteikti mainīsies. Jo tehnoloģijas noteikti novedīs pie kāda jauna stāvokļa. Vai arī jūs pievienosities uz sevi vērstu ciniķu atslāņošanai, un piekrītu, ka viņiem dzīve ir daudz vieglāka nekā citiem. Vai pārvērsties par marginālu, kuci, donu Huanu, Vinniju Pūku - arī viņiem ir vieglāk ka ir labāk būt kādam, nevis nevienam, kas biji agrāk.

Tomēr es jums atklāšu kādu šausmīgu noslēpumu, arī pirms jums jūsu bezsamaņā bija kāds: varonis, upuris, teicamnieks, tiesnesis, taisnais, eņģelis utt. bija pārāk globāli un neērti, un tāpēc jums bija grūti dzīvot pie baltas gaismas. “Mīli sevi” prakses rezultātā tu kaut ko pārdomāsi, sapratīsi un uzņemsies mazākas lomas, tāpēc kļūs vieglāk. Bet tās joprojām ir maskas, nevis jūs.

Katrs guru, kurš šodien iesaka šo praksi mīli sevi, neaizmirstiet atcerēties Jēzus Kristus vārdus "Mīli savu tuvāko kā sevi pašu." Sakiet, jums jāsāk ar to (mīli sevi), un tad parādīsies mīlestība pret savu tuvāko. Jūs neko neiegūsit, mani draugi. Baušlis tiek izņemts no konteksta un zūd tā nozīme. Tas patiesībā saka:

“... viens jurists Viņam jautāja, kāds ir lielākais bauslis. Jēzus atbildēja:

Mīli Kungu, savu Dievu

no visas sirds,

un no visas dvēseles,

un ar visu savu prātu."

šis ir pirmais un lielākais bauslis;

Otrais ir līdzīgs:

Mīli savu kaimiņu kā sevi pašu"

Uz šiem diviem baušļiem karājas visa bauslība un pravieši.

Kas te ir teikts no psiholoģijas viedokļa? Par to, kas jums ir nepieciešams jūsu prātā, jūtās un garā, lai atklātu un mīlētu kaut ko oriģinālu, individuālu, patiesu (mīli Dievu Kungu jūsu. Mūsējais nav minēts. Dievs ir tevī un vienīgais veids, kā viņu saprast, ir caur tavu individualitāti, kas, starp citu, nav fiksēta vērtība, nevis manekens, bet darbība Dzīves telpā).

Kur ir garantija, ka jūsu mirkļa vēlmes ir Dievišķais tevī? Kur ir apstiprinājums, ka jūsu neveiklā figūra ir Dievišķa? Nekas nav mainījies. Vienkārši agrāk jūs baidījāties no visādiem tabu, bet tagad nē, bet tāpat kā jūs bijāt bērnības afektu uzkrājums un kolektīvās bezapziņas produkts, jūs esat palicis. Vienkārši bērns nedaudz izauga, kļuva drosmīgāks, gudrāks. Atcerieties Abdulla no filmas "Tuksneša baltā saule" - "Es ilgi gaidīju, un tad Allahs man teica:" Uzkāpiet zirgā un ņemiet visu, ko vēlaties, ja esat drosmīgs un stiprs ...". Kādu brīdi mūzika skanēja, bet Abdulam slikti beidzās, jo Dievs ar bandītiem nerunā, starp citu, arī ar Vinnijiem Pūkiem, kā arī ar jebkuru masku, ko mēs uzliekam. Dievs mūsos ir indivīds.

Mīlēt sevi nozīmē mīlēt savu individualitāti, nevis kaut kādus atkritumus, kas sakrājušies dzīves gados. . Vēroju, kā cilvēki cītīgi sāk mīlēt sevī visu, kas tur ir, un ir gan “balts, gan melns”, attiecīgi, abi tiek pastiprināti; un pozitīvi un kompleksi. Šķiet, ka cilvēks ir kļuvis gaišāks, bet patiesībā ir palielinājies tikai kontrasts. Bilde tāda pati!

Pašapmierinātība un mīlestība pret sevi ir divas ļoti dažādas lietas.

1. ATSLĒGA. ATKLĀJIET SAVU INDIVIDUALITĀTI .

Šī prakse nav piemērota visiem, tikai spēcīgas gribas cilvēkiem, tāpēc es nezinu, vai jūs varat iet tālāk?

Pirmā nodarbība: iepazīšanās

Pieej pie spoguļa, iepazīstini sevi, es ……. Lūdzu, ņemiet vērā, ka dzīve ir nemanāmi klāt aiz muguras- visuzinošs, visuzinošs un objektīvs. Un spogulis tavā priekšā arī ir Dzīve. Iepazīstini sevi – iepazīstini sevi ar Dzīvi, tā šodien pieņems lēmumu. Īsi pastāstiet savu biogrāfiju, kas jūs esat, kas jūs esat. Pastāstiet Life par savu izskatu, aprakstiet sevi. Atklājiet visus savus noslēpumus. Visi bez izņēmuma.

Un tagad, pats galvenais, pastāstiet dzīvei stāstu par savām sakāvēm un uzvarām, priekiem un bēdām, stāstu par sāpēm un laimi - tas viss ir jāatkārto vārds vārdā 22 reizes pēc kārtas!(piezīme uz papīra)

Otrā nodarbība: komunikācija

Redzi, kā viss ir mainījies, vai piekrīti? Pirmo reizi neko nesapratīsi. Ir pagājuši tik daudz gadu, ka jūs pats esat pārstājis saprast, kas notiek. Tagad mēs varam runāt. Runājiet par nākotni.

Pastāstiet dzīvei, par ko jūs vēlētos kļūt, par ko sapņojat. Pastāstiet Life par saviem mērķiem un, protams, sajūtām, kuras jūs vēlētos piedzīvot, sasniedzot savus mērķus. Un tad kādi ir mērķi bez labām, skaistām sajūtām? Tagad lūdzu par saviem nākotnes mērķiem un sajūtām pastāstiet Dzīvei 22 reizes pēc kārtas, vārds pa vārdam.

Labi, tu teici Dzīvei, ko vēlies. Tagad uzzini, kāda Dzīve tevi vēlētos redzēt? Kādus mērķus viņa vēlētos vairāk? Kas tev liktu justies laimīgākam? Jautājiet dzīvei - šodien ir patiesības brīdis.

Trešā nodarbība: iepazīšanās

Vai jūs saprotat, kas notiek? Uzminiet? Jūs neesat jūsu vēlmes un jūs neesat jūsu jūtas. Jūs esat noslēpumainā lieta, kas dzīvo šajā pasaulē. Vissvarīgākais jautājums ir nevis kā tas dzīvo, bet kāpēc?

Vēlmes ir par tiem mērķiem, kur jūs ejat, tikai ar mērķiem. Mērķi var mainīties, kļūt nevajadzīgi, var parādīties jauni. Vai jūs pārtraucat dzīvot ar to? Ak jā, varbūt tu apstājies, kad lūst cita cerība un vārti izslīd no rokām. Vai tas nozīmē, ka jūs esat mērķis? Vai arī tas joprojām esi tu? Saprotiet vienreiz par visām reizēm, jūs neesat jūsu mērķi. Tu esi tu.

Jūsu mērķi: apprecēties, uzcelt māju, dzemdēt bērnu, nopelnīt 30 000 rubļu. mēnesī nopelni miljonu, esi 90-60-90, kā Bils, kā Merlins .... Kuram tas interesē?

Paskaties uz sevi Dzīves spogulī. Atbildi kas tu esi? Vai tiešām jums ir tādi paši mērķi un jūtas kā citiem, vienīgā atšķirība ir viena vai otra kombinācija? Ja tā, tad jūs esat kombinācija un par ko tad mēs tērējam laiku? Jūs meklējat sevi, uz mīli sevi.

Uzdodiet sev šo jautājumu tik daudzas reizes, līdz beidzot saprotat, kas jūs esat. Un tad viņi pulcējās, lai mīlētu sevi, bet kas jūs esat, jūs nezināt. Vai cerēji šodien saņemt uz to atbildi? Velti.

Turpiniet nodarbību tik daudz dienu un nakšu, cik nepieciešams.

*******

Luīze Heja šodien ir modē. Raugoties uz priekšu, teikšu, ka viņas grāmatas ir cienīga mācību grāmata, kā iemācīties sevi mīlēt. Bet tagad pievēršamies citai tēmai. Es gribu jūs atkal pievilt. Tiklīdz jūs sapratīsit, kas jūs esat, jūs joprojām nespēsit mīlēt sevi. Jo ar to nepietiek. Nepieciešama cita atslēga.

2. ATSLĒGA. VIENA MĪLESTĪBA VISIEM .

Arī šī prakse nav piemērota visiem, tikai stiprajiem. Vai jūs varat tikt galā? Vai arī labāk visu atstāt tā, kā ir? Beigās dzīvoji bez mīlestības pret sevi, nu garastāvoklis slikts, bet pēc būtības uztraukuma nav. Un šeit?

Luīzes Hejas slavenie 10 baušļi.

1. Beidz kritizēt. Kritika nevienu nemaina. Atteikties sevi kritizēt. Pieņemiet sevi tieši tādu, kāds esat. Kad jūs kritizējat sevi, jūsu izmaiņas ir negatīvas.

2. Pārtrauciet iebiedēt un terorizēt sevi ar savām domām. Tas ir šausmīgs dzīvesveids. Atrodi sev tīkamu tēlu (man tā ir dzeltena roze) un uzreiz pārslēdzies no biedējošām domām uz patīkamām.

3. Esiet dāsns, laipns un pacietīgs. Esi dāsns pret sevi. Esiet laipns pret sevi. Esiet pacietīgs, būdams meistars jauns veids domāšana. Izturieties pret sevi kā pret īstu mīļoto.

4. Esiet laipns pret savu prātu. Ienīst sevi nozīmē ienīst savas domas. Jums nevajadzētu to darīt. Labāk tos mainīt.

5. Slavējiet sevi. Kritika iznīcina iekšējo garu. Slava viņu stiprina. Slavējiet sevi pēc iespējas vairāk. Pastāstiet sev, cik labi jūs darāt katru mazo lietu.

6. Atbalsti sevi. Atrodiet veidus, kā sevi atbalstīt. Sazinieties ar draugiem un ļaujiet viņiem jums palīdzēt. Ir dabiski lūgt palīdzību, kad tā ir nepieciešama.

7. Ar mīlestību izturieties pret savām nepilnībām. Saprotiet, ka jūs pats tos radījāt, lai apmierinātu dažas jūsu vajadzības. Tagad jūs meklējat jaunus pozitīvus veidus, kā apmierināt savas vajadzības. Tāpēc maigi atbrīvojieties no vecajiem negatīvajiem uzvedības stereotipiem.

8. Rūpējies par savu ķermeni. Iemācieties ēst pareizi. Kāds ēdiens ir nepieciešams jūsu ķermenim, lai uzturētu optimālu enerģiju un vitalitāti? Uzziniet fiziski vingrinājumi. Kurš no tiem tev sagādā prieku? Maigi mīliet un cieniet templi, kurā dzīvojat

9. Darbs ar spoguli. Biežāk skatieties acīs. Parādiet savas jūtas par pieaugošo mīlestību pret sevi. Skatoties spogulī, piedod sev. Skatoties spogulī, runājiet ar saviem vecākiem un piedodiet viņiem. Vismaz reizi dienā saki sev: "Es tevi mīlu. Es tevi patiešām mīlu."

10. Dari to tūlīt! Negaidiet, kamēr jums viss uzlabosies, jūs zaudēsiet svaru, jūs atradīsiet jauns darbs vai izveidot jaunus savienojumus. Sāciet tūlīt un dariet visu iespējamo!

Tieši to cenšas darīt viņas sekotāji, neiedziļinoties detaļās. Tomēr šī ir vēl viena progresīvāka tehnika (salīdzinājumā ar pirmo).

Fakts ir tāds, ka daudzi pasaulslaveni eksperti piedāvā savas metodes, dažkārt līdz galam neapzinoties, kā viņi paši patiesībā tikuši pie noteiktiem sasniegumiem. Daļēji to var secināt no šādām Luīzes Hejas rindām:

Mīlēt sevi nozīmē, pirmkārt, izjust mīlestību pret:

pats dzīves process;

prieks būt dzīvam;

skaistums, ko es redzu;

citai personai;

uz zināšanām;

uz domāšanas procesu;

mūsu ķermenim un tā uzbūvei;

dzīvniekiem, putniem un visām dzīvajām būtnēm;

uz Visumu un kā tas darbojas.

Uzmanīgi izlasiet Luīzes Hejas biogrāfiju, un jūs redzēsiet, ka, pirms pāriet uz praksēm, viņa radikāli mainīja savu pasaules uzskatu. Viņa saprata pasaules un visu cilvēku integritāti, starp kuriem viņa ir tikai vienāda ar visiem citiem. Pirms viņas metodoloģijas izveides notika nopietna, ilgstoša apmācība reliģiskos un garīgos centros. Nav iespējams neko mainīt, uz paņēmienu rēķina, neko nemainot iekšā.

Viņas grāmatās atradīsim - “Katrs cilvēks izlemj, vai piedzimt no jauna uz šīs planētas vienā vai otrā laikā un vienā vai otrā vietā. Mēs izvēlējāmies šeit piedzimt no jauna, lai izietu noteiktu dzīves stundu, kas savukārt nodrošina mūsu tālāko garīgo attīstību evolūcijas ceļā. Mēs izvēlamies savu dzimumu, ādas krāsu, valsti, kurā esam dzimuši, un tad izvēlamies vecākus, kuri, mūsuprāt, visvairāk atspoguļo problēmu, pie kuras mēs gatavojamies strādāt. Tad, augot, mēs mēdzam rādīt uz viņiem ar pirkstu un čīkstēt: "Tu esi vainīgs." Patiesībā mēs tos izvēlējāmies sev, jo tie bija ideāli piemēroti mūsu mēģinājumam pārvarēt to, ko mēs gatavojamies pārvarēt šajā dzīvē.

Mīlestība nenotiek ar kādu, ar sevi, cilvēkiem, dabu. Mīlestība ir process, kas vai nu ir vai nav. Tikai mūsu prātā mums var šķist, ka mēs mīlam vienu cilvēku, bet citu ne. Mēs mīlam sevi, bet nemīlam cilvēkus. Mēs mīlam savus kaimiņus, bet ne sevi. Tas ir garīgais komplekss. Mīlestība "dzīvo" sirdī neatkarīgi no tā, ko mēs par to domājam. Kad mums šķiet, ka mēs kādam atveram sirdi, bet esam slēgti citiem, tā ir prāta ilūzija. Mēs racionāli sniedzam uzmanību, pieķeršanos, rūpes, atbalstu savam izvēlētajam, patiesībā sirds ir slēgta. To ir ārkārtīgi grūti izskaidrot tiem, kam nav mīlestības pieredzes. Ja sirds atvērsies, tā būs visiem, bet līdz tam būs mīlestības ilūzija, arī pašam pret sevi.

Patmīlības pamatā ir visu dzīves vērtību dziļa pārdomāšana. Apziņa par savu un citu vienlīdzību, ideju, uzskatu, jūtu vienlīdzību. Vai, jūsuprāt, pietiek ar to, ka "es ļauju viņiem izteikt savu viedokli un just to, ko viņi jūt"? Viņi ir paši par sevi, un es esmu (pats par sevi), it kā es dzīvoju nevienam neaiztiekot, es viņus cienu, es to atzīstu, un ar to man pietiek. Nē, tā atkal ir prāta konstrukcija. Mīlestība ir nepārtraukta saikne starp dzīvajām būtnēm. Ja, esot starp svešiniekiem, jūs neko nejūtat pret viņiem, kas nozīmē, ka mīlestības nav. Tātad jūs arī nemīlat sevi.

Mīlēt sevi un tuvāko ir viens un tas pats. Mīlestība ir viena visiem .

Tādējādi, ja jūs mēģināt mīli sevi, vadoties pēc populārām tehnoloģijām, rezultāts būs tīrais egoisms. Tas nenozīmē, ka tehnoloģija pati par sevi ir slikta. Tie ir jāizmanto kā līdzeklis konkrētu problēmu risināšanai. Šeit jums jāsāk. Sevis pieņemšana tādu, kāds tu esi, ir pirmais solis. Piedot sev visu un visu ir absolūti nepieciešams nosacījums. Izmantojiet apstiprinājumus bez ierobežojumiem. Bet tas ir tikai pirmais solis, pat ne solis, bet starta laukums pirmajam solim – priekšā stāv patmīlības ceļš.

3. ATSLĒGA. ZAUDĒT GANDRĪZ VISU .

Prakse turpinās, visi to nevarēs pārvarēt, tikai drosmīgākie.

Mīlēt sevi, kā visas tehnoloģijas pamatoti liek domāt, noteikti ir cienīt sevi, neļaut sevi manipulēt, izmantot un, protams, neļaut sev sāpināt.

Ko darīt, ja tavs vīrs dzer vai mīļotais sludina poligāmiju?

Un ko darīt, ja sieva sēž uz kakla "karājot kājas"?

Ko darīt, ja draugi tevi uzskata par idiotu?

Un ja draugam tu esi vajadzīga kā veste?

Ko darīt, ja tava mamma tevi kontrolē?

Un ja tētis dabūs morāli?

Jūs to izturējāt ilgi, iespējams, visu savu dzīvi, jo vissliktākais ir palikt vienam, vienam. Kādreiz vajadzētu parādīties jaunai videi, bet pagaidām tās nav, bet ir veca. Vienīgais jautājums ir, kāpēc jums tas ir vajadzīgs? Vai esat gatavs mīlēt sevi darbībā, nevis vārdos?

Kā ar tavām emocijām? Tie ir jūsu. Atļaut vai aizliegt

Jā, kaut kas tevi sadusmoja – nu, es piedošu sev, mīļotā.

Bet vai jūs domājat, ka dusmu turēšana sevī nozīmē mīlēt sevi vai nē?

Jūs kaitina kāda niķīga apsēstība – varbūt atbildē pasakiet pāris "siltus" vārdus?

Bet vai jūs domājat, ka lamāšanās ir pašcieņa?

Kā ar greizsirdību? Vai tas ir savienojams ar sevis mīlestību?

Vai var pieļaut skaudību? Depresija? Garlaicība? Atriebties? Agresija? dusmu lēkme? Neapmierinātība?

Jā, jā neapmierinātība! Vai jums ir tiesības būt neapmierinātam? Protams, jums ir. Bet kurš un kāpēc, pats vai citi? Kā jūs saskaņot nepatiku, kas ir jūsos, ar mīlestību pret sevi?

Vai tu mīlēsi sevi? Lai veicas, bet nāksies šķirties gandrīz no visa, kas ir tevī. Pašapmierinātība un sevis mīlēšana ir divas dažādas lietas.

Es vēlētos beigt ar Luīzes Hejas citātu.

"Man ir grūti pateikt, kas tieši jums ir pieņemams. Pie tā būs jānonāk pašam. Diemžēl man nav universālas atbildes visiem. Jums es esmu tikai pagrieziena punkts grūtajā atveseļošanās ceļā.

Jurijs Čegarovskis

© projekts - dvēseles telpa. Materiālu izmantošana ir obligāta atsauce uz vietni.

Šodien es vēlos runāt par mīlestību pret sevi...

Novadītie vebināri un apmācības liecina, ka daudzi vienkārši nesaprot, kāpēc un kāpēc vajag sevi mīlēt. Dažas sievietes joprojām uzskata, ka patmīlība ir egoisms un vispirms jādomā par citiem: par bērniem, par saviem mīļajiem un tikai pēc tam par sevi.

Tāpēc nolēmu šo tēmu atvērt plašāk un sīkāk. Kāpēc ir tik svarīgi mīlēt sevi? Kā iemācīties mīlēt sevi un kāpēc sevis mīlestība ir vitāli nepieciešama?
Tagad, par laimi, viss vairāk cilvēku saprast sevis mīlestības nozīmi un nepieciešamību.

Kāpēc ir svarīgi mīlēt sevi? Jo viss šajā pasaulē sākas ar mani pašu (ar sevi). Kad ES ESMU, tad ir viss pārējais, visa pasaule. Tas, kā es jūtos pret sevi, ir tas, kā visa pasaule un visi cilvēki izturas pret mani, jo visa pasaule man apkārt ir manis paša atspulgs. Visa pasaule man apkārt ir liels spogulis man pašam, manām domām, uzskatiem un pārliecībām.

Mūsu mīlestība pret sevi atspoguļo cilvēku mīlestību pret mums un dzīvi kopumā. Ja tu mīli sevi, tad arī cilvēki tevi mīlēs. Ja novērtēsi sevi, tad arī cilvēki tevi novērtēs un cienīs.

Ja tu tici sev un uzticies sev, tad cilvēki tev ticēs un uzticēsies.

Jums ir jāmīl sevi, lai jūs mīlētu un cienītu citi cilvēki un veidotu ar viņiem harmoniskas un laimīgas attiecības.

Mums ir jāmīl sevi, jo Dievs mūs mīl. Dievs mūs radīja pēc sava tēla un līdzības. Viņš iedeva sevi mūsos, savu dievišķo mīlestību. Dievišķās mīlestības uguns deg katrā no mums, un katra cilvēka uzdevums ir iemācīties uzturēt un tālāk atvērt dievišķo Mīlestības uguni sev un visiem cilvēkiem.

Ja mēs iemācīsimies mīlēt sevi ar beznosacījumu mīlestību, ko Dievs mūs mīl un pieņem, tad varēsim novilkt dažādas maskas, kas ierobežo programmas, negatīvos uzskatus un pilnībā izjust savu skaisto Dvēseli, savu skaisto ķermeni un rezultātā arī mūsu skaista dzīve.

Mīlēt sevi ir svarīgi un nepieciešami – tā vienkārši ir vitāli nepieciešama, ja, protams, vēlies patiesi būt laimīgs un pārtikušs cilvēks.

Mācoties mīlēt sevi, mēs iemācīsimies mīlēt dzīvi.

Nemācoties mīlēt sevi, mēs nespēsim patiesi mīlēt otru cilvēku un veidot ar viņu harmoniskas attiecības.

Gribu uzsvērt, ka ar vienu izpratni par patmīlības nepieciešamību un nozīmi nepietiek. Ir svarīgi zināt, KĀ MĪLĒT SEVI un sākt MĪLĒT! Kas šim nolūkam ir jādara?

Iesākumā saprotiet, ka jau no dzimšanas esat mīlestības cienīgs TIK TĀ, bez jebkādiem nosacījumiem un iemesliem! Jo tu esi! Jau dzimis un izpaudies šajā ķermenī un šajā pasaulē.

Šajā posmā ir jāatrod spēks, vēlme un spēja realizēt savas iekšējās vērtības, kā arī jānosaka savi mērķi un plāni atbilstoši vērtībām. Apgriezieties, lai risinātu savas vajadzības un izaicinājumus. To apzinoties ikreiz, kad ir vēlme nodarboties ar citu cilvēku lietām vai interesēm.
Pilnībā kontrolējot šo situāciju, jūs atradīsiet laiku un enerģiju, lai dotos savā dzīvē un pilnībā mīlētu sevi, novērtētu sevi, realizētu savus mērķus un plānus, piepildītu savas vēlmes saskaņā ar savu iekšējo vērtību sistēmu.

Kopumā, runājot par lietu, jums ir jāmīl sevi, jo, lai justos kā patiesi laimīgs cilvēks.
Pašmīlestība atspoguļo to, kā tu dzīvo savu ikdienu, ar kādām domām sevi baro, es nerunāju par pārtikas un produktu kvalitāti (pats par sevi saprotams), ko tu sev dod, ar kādiem cilvēkiem tu sevi ieskauj, ar ko vieta, kur tu dzīvo, kādas vērtības piepilda tavu iekšējo pasauli, ar kādu biznesu nodarbojies, kādi mērķi un vēlmes tev ir, vai protat slavēt sevi un citus cilvēkus, vai pieņemat citus cilvēkus tādus, kādi viņi ir, bez spriedumiem utt.

Atcerieties slaveno Bībeles frāzi: “Mīli savu tuvāko kā sevi pašu”? Vispirms mīli sevi, tikai tad tu vari mīlēt savu tuvāko. Tātad mēs vispirms mācāmies mīlēt sevi, lai vēlāk varētu pilnībā mīlēt savus mīļotos. Ja mēs sevi nepiepildīsim, mums nebūs ko dot citiem.

Mīlestība pret sevi nozīmē saprast un apzināties, ka ES un DIEVS esam VIENS. Un arī izpratne, ka visi cilvēki ar mani ir viens.

Ja pamani, ka tavā dzīvē ir maz tevis un maz tavas vērtības, bet ir daudz svešu, virspusēju, tas norāda, ka tu neinteresējies par sevi un nemīli sevi, ka tu dzīvo citu cilvēku interesēm.

Un, ja jūtat sevī iekšēju tukšumu un zaudējuma sajūtu un enerģijas trūkumu, tas norāda, ka esat pametis sevi, ka nedzīvojat savu dzīvi, bet gan svešu un uzspiestu.

Bieži vien var novērot, kā dažiem cilvēkiem rodas nepieciešamība risināt otra cilvēka problēmas, tas liecina arī par nevēlēšanos un nespēju parūpēties par sevi un savu dzīvi.

Ja jums ir kāda vēlme, jums ir jādod iespēja tai piepildīties. Tas ir svarīgi! Ļaujiet sev vēlēties un neatstājiet savas vēlmes nepiepildītas. Tajā pašā laikā jums nav jāsūdzas par likteni un apstākļiem, bet jācenšas pašam veikt konkrētas darbības un piepildīt savas vēlmes, realizēt mērķus un plānus. Tas ir arī rādītājs jūsu attieksmei pret sevi un mīlestībai pret sevi.

Piedāvāju jums dažus Luīzes Hejas izteikumus par attieksmi pret sevi, par mīlestību pret sevi, par to, kas ir patmīlība. Šie teicieni palīdzēs iemācīties sevi mīlēt, pieņemt un novērtēt sevi vēl vairāk. Tātad, tie palīdzēs jums padarīt jūsu dzīvi un pasauli laimīgāku, priecīgāku, skaistāku, bagātāku un bagātāku!

Mīlestība ir vienīgā atbilde uz jebkuru no mūsu problēmām, un ceļš uz šādu stāvokli ir caur piedošanu. Piedošana izšķīdina aizvainojumu.

Sevis mīlestība nenozīmē egoismu. Tas attīra mūs, un mēs iegūstam spēju mīlēt sevi tik ļoti, ka varam mīlēt citus.

Man mīlestība ir dziļas pateicības sajūta.

Varbūt pēc 20 gadiem jums būs tādi paši iemesli sevi nemīlēt, un jūs pie tiem turēsities visu savu atlikušo dzīvi. Šodien ir tā diena, kad vari mīlēt sevi visā godīgumā un bez jebkādiem nosacījumiem!

Nekad un nekādos apstākļos nekritizējiet sevi.

Visuma spēki mūs nekad netiesā un nekritizē. Viņi pieņem mūs tādus, kādi mēs esam. Un tad automātiski atspoguļo mūsu uzskatus.

Mīlēt sevi nozīmē svinēt savas personības pastāvēšanas faktu un būt pateicīgam Dievam par dzīvības dāvanu.

Mums ir jāizvēlas atbrīvot un piedot ikvienam bez izņēmuma, īpaši sev. Neprotam piedot, bet mums tas ir ļoti jāgrib.

Sevis apstiprināšana un sevis pieņemšana ir atslēga uz pozitīvām pārmaiņām mūsu dzīvē.

Lai mainītu citus, vispirms ir jāmaina sevi. Mums ir jāmaina mūsu domāšanas veids.

Visas mūsu attiecības ar apkārtējo pasauli atspoguļo mūsu attieksmi pret mums pašiem.

Mīlestība nav ārēja izpausme, tā vienmēr ir mūsos!

Un dzīve ir ceļojums, kurā mēs atklājam sevi.

Man apskaidrība nozīmē ienirt sevī un apzināties, kas mēs patiesībā esam un ka mēs varam mainīties uz labo pusi, mīlot sevi un rūpējoties par sevi.

Kad es runāju par sevis mīlestību Es domāju dziļu atzinību par to, kas mēs esam. Mēs pieņemam sevī visu: savas mazās dīvainības, īpatnības, visu, kas mums ne visai paveicas, kā arī visas mūsu brīnišķīgās īpašības. Ar mīlestību to visu pieņemam kompleksā. Un bez jebkādiem nosacījumiem.

Mūsu iekšienē ir spēks ieviest šīs izmaiņas. Mēs varam izvēlēties mīlestību tāpat kā dusmas, naidu vai skumjas.

Mēs varam izvēlēties mīlestību. Izvēle vienmēr ir mūsu ziņā.

Es piedāvāju jums līdzību par sevis mīlestību, kas skaidri parāda, par ko (par ko) jūs varat kļūt, ja mēs patiesi mīlam sevi.

“Reiz divi jūrnieki devās ceļojumā apkārt pasaulei, lai atrastu savu likteni. Viņi kuģoja uz salu, kur vienas cilts vadonim bija divas meitas. Vecākais ir skaists, un jaunākais nav ļoti.
Viens no jūrniekiem sacīja savam draugam:
- Tas tā, es atradu savu laimi, es palieku šeit un apprecu vadoņa meitu.
– Jā, tev taisnība, līdera vecākā meita ir daiļava, gudra. Jūs izdarījāt pareizo izvēli - apprecēties.
Tu mani nesaproti, draugs! Es apprecēju priekšnieka jaunāko meitu.
- Vai tu esi traks? Viņa ir kā... ne tik ļoti.
Šis ir mans lēmums, un es to darīšu.
Draugs devās tālāk, lai meklētu savu laimi, un līgavainis devās bildināt. Jāsaka, ka ciltī bija pieņemts līgavai dāvināt govis. Laba līgava maksāja desmit govis.
Viņš padzina desmit govis un piegāja pie vadoņa.
- Priekšsēdētāj, es gribu precēt tavu meitu un dot par viņu desmit govis!
- Tā laba izvēle. Mana vecākā meita ir skaista, gudra un desmit govju vērta. ES piekrītu.
Nē, kungs, jūs nesaprotat. Es gribu apprecēt tavu jaunāko meitu.
- Tu joko? Vai tu neredzi, viņa vienkārši ir tik... ne tik laba.
- Es gribu viņu precēt.
– Labi, bet es kā godīgs cilvēks nevaru paņemt desmit govis, viņa nav tā vērta. Es viņai paņemšu trīs govis, ne vairāk.
– Nē, es gribu maksāt tieši par desmit govīm.
Viņi priecājās.
Pagāja vairāki gadi, un klaiņojošais draugs, jau uz sava kuģa, nolēma apciemot atlikušo biedru un uzzināt, kā klājas viņa dzīvē. Burā, iet gar krastu, un pretī nepasaulīga skaistuma sievietei.
Viņš jautāja viņai, kā atrast savu draugu. Viņa parādīja. Viņš nāk un redz: draugs sēž, bērni skraida.
- Kā iet?
- ES esmu priecīgs.
Šeit ienāk skaistā sieviete.
- Lūk, satiec mani. Šī ir mana sieva.
- Kā? Vai esat atkal precējies?
Nē, tā ir tā pati sieviete.
Bet kā tas notika, ka viņa tik ļoti mainījās?
– Un tu pati viņai pajautā.
Draugs piegāja pie sievietes un jautāja:
- Atvainojos par mākslīgo pasu, bet es atceros, kas tu biji... ne pārāk. Kas notika, lai padarītu tevi tik skaistu?
"Es tikai kādu dienu sapratu, ka esmu desmit govju vērts."

Tāpēc tūlīt, bez kavēšanās, izvēlēsimies Mīlestību, iesākumam - Mīlestību pret sevi. Viņa ir visspēcīgākais dziedinošais spēks!

Raksti komentāros, vai tu mīli sevi? Kā šī mīlestība parādās tavā dzīvē?