결석
겨울 수영에 대한 모든 진실: 얼음물에서 수영하는 것이 좋은가요 나쁜가요? 구멍에 있는 물의 온도입니다. 겨울 수영은 러시아에서만 실시됩니다.

겨울 수영에 대한 모든 진실: 얼음물에서 수영하는 것이 좋은가요 나쁜가요? 구멍에 있는 물의 온도입니다. 겨울 수영은 러시아에서만 실시됩니다.

러시아 민속 전통 - 1 월 19 일 주현절의 구멍에서 수영하는 것이 점점 더 매력적입니다. 더 많은 사람. 올해는 상트페테르부르크에 '세례의 샘' 또는 '요르단'이라고 불리는 19개의 얼음 구멍이 조직되었습니다. 얼음 구멍에는 나무 다리가 잘 갖춰져 있었고 인명 구조원은 모든 곳에서 근무했습니다. 그리고 일반적으로 목욕하는 사람들이 기자들에게 매우 행복하고 물이 따뜻하다고 말했습니다. 나 자신은 겨울에 수영하지 않았지만 측정에 따르면 Neva의 물이 실제로 + 4 + 5 ° C라는 것을 알고 있습니다. 이는 기온 -8 ° C보다 훨씬 따뜻합니다.

0도 이상의 호수와 강의 깊이에서 얼음 아래 수온이 4도라는 사실은 많은 사람들에게 알려져 있지만 일부 포럼의 토론에서 알 수 있듯이 모든 사람이 이 현상의 원인을 이해하는 것은 아닙니다. 때때로 온도의 증가는 물 위의 두꺼운 얼음층의 압력과 이와 관련하여 물의 어는점 변화와 관련이 있습니다. 그러나 학교에서 물리학을 성공적으로 공부한 대부분의 사람들은 수심의 온도가 잘 알려진 물리적 현상, 즉 온도에 따른 물의 밀도 변화와 관련이 있다고 자신 있게 말할 것입니다. +4°C의 온도에서 담수는 최고 밀도.

약 0°C의 온도에서 물은 밀도가 낮아지고 가벼워집니다. 따라서 저수지의 물이 +4 ° C로 냉각되면 물의 대류 혼합이 멈추고 열전도율로 인해 추가 냉각이 발생하고 (물에서 그리 높지 않음) 수냉 과정이 느려집니다. 날카롭게. 심한 서리 속에서도 두꺼운 얼음층과 차가운 물층 아래 깊은 강에는 항상 +4 °C의 온도가 있는 물이 있습니다. 작은 연못과 호수만 바닥으로 얼어붙습니다.

우리는 냉각될 때 물이 왜 그렇게 이상하게 작용하는지 알아내기로 결정했습니다. 이 현상에 대한 완전한 설명은 아직 발견되지 않은 것으로 나타났습니다. 기존 가설은 아직 실험적 확인을 찾지 못했습니다. 냉각되면 팽창하는 성질이 있는 물질은 물만이 아닙니다. 유사한 거동은 비스무트, 갈륨, 규소 및 안티몬의 특징이기도 합니다. 그러나 인간의 삶과 동식물 전체에 매우 중요한 물질이기 때문에 가장 큰 관심을 갖는 것은 물입니다.

그 이론 중 하나는 물에 두 가지 유형의 고밀도 나노구조와 저밀도 나노구조가 존재한다는 것인데, 이 나노구조는 온도에 따라 변하고 밀도의 변칙적 변화를 일으킨다. 용융물의 과냉각 과정을 연구하는 과학자들은 다음과 같은 설명을 제시합니다. 액체가 녹는점 이하로 냉각되면 시스템의 내부 에너지가 감소하고 분자의 이동도가 감소합니다. 동시에 분자간 결합의 역할이 강화되어 다양한 초분자 입자를 형성할 수 있습니다. 과냉각 액체 o_terphenyl에 대한 과학자들의 실험은 시간이 지남에 따라 과냉각 액체에서 더 조밀하게 채워진 분자의 동적 "네트워크"가 형성될 수 있음을 시사했습니다. 이 그리드는 셀(영역)로 나뉩니다. 세포 내부의 분자 재충전은 그 안에 있는 분자의 회전 속도를 결정하고 네트워크 자체의 느린 구조 조정은 시간이 지남에 따라 이 속도의 변화로 이어집니다. 비슷한 일이 물에서도 일어날 수 있습니다.

2009년 일본 물리학자 Masakazu Matsumoto는 컴퓨터 시뮬레이션을 사용하여 물의 밀도 변화 이론을 제시하고 저널에 발표했습니다. 물리적 인 검토 편지(물이 식으면 팽창하는 이유는 무엇입니까?) 아시다시피 액체 형태의 물 분자는 수소 결합을 통해 그룹(H 2 O)으로 결합됩니다. 엑스, 어디 엑스분자의 수입니다. 5개의 물 분자의 가장 에너지적으로 유리한 조합( 엑스= 5) 4개의 수소 결합이 있는 경우 결합이 109.47도와 같은 사면체 각을 형성합니다.

그러나 물 분자의 열 진동과 클러스터에 포함되지 않은 다른 분자와의 상호 작용으로 인해 이러한 결합이 방지되어 수소 결합 각도 값이 평형 값 109.47도에서 벗어나게 됩니다. 이러한 각 변형 과정을 정량적으로 특성화하기 위해 Matsumoto와 동료들은 볼록한 속이 빈 다면체와 유사한 물 속에 3차원 미세 구조의 존재에 대한 가설을 제시했습니다. 나중에 후속 출판물에서 그들은 그러한 미세 구조를 유리체라고 불렀습니다. 그들에서 꼭짓점은 물 분자이고 가장자리의 역할은 수소 결합에 의해 수행되며 수소 결합 사이의 각도는 유리질의 가장자리 사이의 각도입니다.

마츠모토의 이론에 따르면 모자이크 요소와 같이 물 구조의 많은 부분을 구성하고 동시에 전체 부피를 균일하게 채우는 다양한 형태의 유리체가 있습니다.

그림은 물의 내부 구조를 형성하는 6개의 전형적인 유리체를 보여줍니다. 공은 물 분자에 해당하고 공 사이의 부분은 수소 결합을 나타냅니다. 쌀. 마츠모토 마사카즈, 바바 아키노리, 오미네아 이와오의 기사에서 발췌.

유리체는 가능한 가장 낮은 에너지를 가져야 하기 때문에 물 분자는 유리체에 사면체 각도를 만드는 경향이 있습니다. 그러나 열 운동 및 다른 유리체와의 국부적 상호작용으로 인해 일부 유리체는 전체 시스템이 가능한 가장 낮은 에너지 값을 얻을 수 있도록 하는 구조적으로 비평형 구성을 취합니다. 이들은 좌절이라고 불렸다. 좌절되지 않은 유리질은 주어진 온도에서 최대 공동 부피를 가지며 반대로 좌절된 유리체는 가능한 최소 부피를 갖습니다. Matsumoto의 컴퓨터 시뮬레이션은 유리질 공동의 평균 부피가 온도가 증가함에 따라 선형적으로 감소한다는 것을 보여주었습니다. 동시에, 좌절된 유리체는 부피를 크게 줄이는 반면, 좌절되지 않은 유리체의 공동 부피는 거의 변하지 않습니다.

따라서 과학자들에 따르면 온도가 상승함에 따라 물의 압축은 두 가지 경쟁 효과, 즉 수소 결합의 연장으로 인해 물의 부피가 증가하고 좌절 된 유리체의 공동 부피가 감소하기 때문에 발생합니다 . 0 ~ 4°C의 온도 범위에서 계산에 나타난 바와 같이 후자의 현상이 우세하며 궁극적으로 온도가 증가함에 따라 물의 압축이 관찰됩니다.

이 설명은 지금까지 컴퓨터 시뮬레이션에만 기반을 두고 있습니다. 실험적으로 확인하는 것은 매우 어렵습니다. 물의 흥미롭고 특이한 특성에 대한 연구는 계속됩니다.

출처

O.V. 알렉산드로바, M.V. 마르첸코바, E.A. Pokintelits "과냉각 용융물의 결정화를 특성화하는 열 효과 분석"(Donbass National Academy of Civil Engineering and Architecture)

유 에린. 0에서 4°C로 가열될 때 물이 수축하는 이유를 설명하는 새로운 이론이 제안되었습니다.

2017년 1월 19일에 전 세계 정교회가 정교회의 12개 주요 축일 중 하나인 주님의 주현절을 기념하게 됩니다. 예수님 자신이 세례성사를 이런 식으로 이해하셨습니다. 그리스도께서 랍비에게 사람이 물에서 태어나기 전에는 결코 하나님 나라에 들어갈 수 없다고 말씀하신 구절이 성경에 있습니다. 그리고 성경에 기록된 대로 사람들이 처음으로 삼위일체를 본 것은 하나님의 아들이 세례를 받으실 때였습니다. Epiphany 2017의 날짜에 대해 이야기하기 전에 이 큰 사건의 역사에 뛰어들자. 정통 휴일.

역사와 전통

너희도 알다시피 예수 그리스도는 서른 살에 세례를 받으셨으니 그 당시에는 정상적인 현상이요 세례 성사는 하느님에 대한 모든 의무를 알고 있는 성인들만 전달했습니다.그 당시 아기들은 세례를 받지 않았지만 2년이라는 오랜 기간 동안 성체 자체를 준비했습니다. 그리스도 당시 이 휴일은 다른 이름을 가지고 있었습니다. 요르단의 절기는 모든 사람이 요단강 물에서 세례를 받았기 때문입니다.

예수께서 강가에 오셔서 세례 요한이 모든 사람에게 세례를 준 곳으로 알려져 있습니다. 세례자는 처음에 자기가 하나님의 아들에게 세례를 받아야 한다고 말하면서 그리스도를 거절했지만, 예수님은 그것이 위로부터 주어진 것이라고 대답하셨습니다. 그리스도께서 요단강 물에서 나오신 후, 하나님의 영은 백설 공주의 형태로 하늘에서 내려왔습니다. 그리고 그 순간부터 모든 사람들은 예수님이 하나님의 아들이심을 알게 되었습니다. 구세주께서는 온 세상의 죄를 짊어지고 십자가에서 그 죄를 짊어지시기 위해 세례성사를 시작하셨고, 그리하여 평범한 사람들이 죄로부터 구원받을 기회를 갖게 되었습니다. 최후의 날.

왜 사람들이 침례를 받는지, 많은 사람들이 이것을 모릅니다. 예수님께서 말씀하신 것처럼, 내 몸을 맛보고 내 피를 마셔야만 하나님의 나라를 알 수 있습니다. 그는 친교를 의미했습니다. 그리고 그리스도인이 세례 예식을 거쳐야 하는 것은 바로 친교 성사에 참여하기 위해서입니다.

2017년 전 기독교 세계가 주님의 세례를 기념하는 날짜는 언제입니까? 주현절 2017 카톨릭은 그것을 축하합니까? 가톨릭 교회는 이 공휴일을 1월 6일에, 정교회는 1월 19일에 기념합니다.

이 휴일의 전통은 무엇입니까? 18일에는 모든 신자들이 온종일 엄격한 금식을 하고, 1월 19일 전날 저녁 늦은 저녁에는 크리스마스 이브와 유사한 이른바 '배고픈 꾸띠야'를 지킨다.

이 날짜에 가족 테이블에 모여 시도하는 것이 일반적입니다. 고기 없는 요리, 예를 들어 쌀과 함께 kutya, 오트밀 젤리, 튀긴 생선, 마른 팬케이크. 전통적으로 휴일에는 물론 kutya가 제공됩니다. 꿀, 견과류, 씨앗, 잼 및 건포도를 요리에 추가할 수 있습니다. 1 월 18 일에 패스트 푸드 만 허용되면 1 월 19 일에 이미 고기를 먹을 수 있습니다.

주현절 자체의 축일에는 예배가 열리고 교회에서 주님의 세례를 축하하는 소리가 들립니다. 1월 19일 주현절에는 하나님의 영을 상징하는 한 쌍의 흰 비둘기를 풀어놓는 것이 관례입니다.

창 밖은 겨울, 주현절 서리입니다.
마음 속 깊은 곳에서 기원하고 싶습니다
행복에서만 눈물이 나오도록,
역경과 슬픔은 만나지 않습니다.

밝고 친절한 생각을 갖게하십시오.
영혼이 되기 위해 주님께 더 가까이 가십시오.
이날 거룩하고 순결한
당신은 성수에서 목욕!

나는 당신이 세례를 받기를 원합니다.
성수로 정화하십시오.
주님의 용서를 받아
그리고 몸과 영혼이 깨끗하십시오!

신의 휴일이 왔다
그리고 1 월 서리가 딱딱하게 붙게하십시오.
세례는 영혼의 기쁨이요,
고통이 사라지게 하라, 눈물이 사라지게 하라!

모든 것이 잘 될 것입니다, 하나님은 우리에게 말씀하셨습니다!
그냥 믿음을 잃지 마세요
기도로 새로운 하루를 시작하세요
그리고 선행을 하십시오!

나는 당신에게 축복을 기원합니다
하느님의 세례 축일에,
더 많은 에너지와 힘
항상 행복하시길!

지루하지 않았어, 걱정하지 않았어
그의 목표를 향해 진행
그리고 세례수
항상 도움이 되도록!

주님의 세례를 축하합니다.
나는 당신에게 모든 것의 삶의 기쁨을 기원합니다
모든 것이 사랑으로만 창조되도록
그리고 나는 나쁜 것에 대해 생각하지 않았고,

하나님을 믿음으로 우리는 우리 자신을 구원하고,
고민과 고민에서
그는 그의 눈으로 우리를 둘러싸고,
영혼이 새처럼 노래한다는 것을!

휴가가 왔다
세례라고 합니다
그에게서 영혼이 노래한다
그리고 내 심장은 더 빨리 뛴다!

영혼이 순수해지자
나쁜 날씨는 사라질 것입니다
글꼴에 빠르게 뛰어들고,
그리고 삶에 행복이있을 것입니다!

찬물에 몸을 담그고
몸을 굳혀라
기도 없이 머물지 말라
주님의 길은 헤아릴 수 없고,

그리고 나는 당신에게 건강을 기원합니다
그것은 가장 중요한 것입니다 - 모든 것의 기초,
사랑으로 이 땅에서 살기 위해
그리고 가장 중요한 것은 항상 좋은 것입니다!

주현절에,
영혼을 정화하자
결국, 그 본질은 물론,
거룩하고 순수한

문제가 물러날 것입니다
사악한 슬픔은 사라질 것이다
그리고 행복으로 밝혀진
당신의 길은 삶에있을 것입니다

그냥 믿음을 잃지마
우리는 헛되이 살지 않는다
꿈을 이루세요
그리고 모든 것이 훌륭할 것입니다!

휴가가 왔습니다 - 주현절!
그리고 나는 당신을 원합니다
행운과 약간의 행운
그리고 인생의 문제에서 알 수 없을 정도로!

그리고 모든 추위에도 불구하고
신은 우리에게 따뜻함을 줄 것이다
어떤 꿈이라도 이루어
그리고 은밀한 꿈!

창 밖, 주현절 서리,
온 마음을 다해 너에게 말하고 싶어
눈물이 눈에 보이지 않도록,
글쎄, 오늘 무엇을 더 원할 수 있습니까?

강해지는 건강
행운이 함께 하세요.
힘이 떠나지 않도록
행운의 별은 항상 켜져 있습니다!

5월 주현절 서리
당신은 죄에서 깨끗해질 것입니다!
모든 문제를 제거하십시오
그리고 영광의 시간이 다가옵니다!

주님의 세례에서
빨리 소원
슬픔 없이 기쁨으로 살고,
그리고 힘든 날은 없습니다!

직장에서 행운을 빕니다
친구들의 관심
그리고 더 있었다
좋은 아이디어만!

모든 정통 기독교인
오늘날 교회와 성전에서 그들은 서두르고 있습니다.
그리고 축제와 이른 아침에,
오히려 그들은 촛불을 켜고 싶어합니다.

주님의 세례 때문에
이것은 크고 거룩한 휴일입니다.
그가 사랑으로 행복을 줄 수 있기를,
당신과 함께 잘 할 수 있습니다!

위대한 정교회 휴일
주의 세례가 온다
그 앞에서 우리 각자는 평등하다.
그리고 그는 주위의 모든 사람들에게 행복을 가져다 줄 것입니다!

주님이 세례를 받으신 날
나는 당신을 원합니다
당신의 운명에서 모든 날이 좋도록,
당신이 죄없이 당신의 삶을 살도록!

영혼이 순수하려면
당신은 Kupel에 뛰어든다!
그러면 하나님이 당신과 함께하실 것입니다.
그러나 그것을 위해 기도하십시오!

그리고 주현절의 밝은 날,
나는 원한다
기분이 좋아
그리고 문제는 전혀 모른다!

주현절 물

많은 신자들은 세례수에 치유력이 있다고 믿습니다. 그리고 주현절에 모인 물이 일년 내내 변질되지 않는다는 것은 여전히 설명할 수 없습니다. 따라서 2017년 주현절의 경우 주현절 물을 수집해야 하는 날짜는 언제입니까? 보통 1월 19일에 행하며, 그러한 물은 성수로 분류됩니다.

많은 과학자들이 주현절 물을 연구하려고 반복적으로 시도했으며 1 월 19 일 휴일에 일반 물과 모든 출처에서 수집 한 물의 분자가 완전히 다르다는 결론에 도달했습니다. 일본 연구원들은 물이 사람들의 감정과 감정을 기억할 수 있다고 믿습니다. 자석처럼 긍정적이고 부정적인 모든 것을 끌어들이고 말과 음악에 반응합니다.

그리고 모든 출처의 물이 모든 정보에서 완전히 지워지고 수정처럼 맑아지는 것은 주현절 축제입니다.

구멍에서 수영

그들은 언제 Epiphany 2017의 구멍에서 수영합니까? 일반적으로 목욕의 시작은 주현절 자체의 축일 전날인 1월 18일에 시작되어 20일에 끝납니다.

옛 전통에 따르면 주현절에는 강에 십자가 모양의 얼음 구멍을 뚫고 근처에 얼음 십자가도 설치했습니다. 대량 목욕을 하기 전에 성직자는 기도와 십자가로 구멍을 가리고 있습니다.

머리로 물에 뛰어들 필요가 있습니다. 그 전에 자신을 가로 지르고기도를 읽어야합니다. 신자들은 십자가에서 예수 그리스도의 죽음을 상징하는 세 번 침수되고, 목욕하는 사람들이 물에서 나오는 것은 그리스도의 부활과 연결됩니다. 그러나 많은 성직자들은 1월 19일 축일에 구멍에서 수영하는 것은 의무적인 의식이 아니며 가장 중요한 것은 신자가되고 정기적으로 교회에 가고 고백하고 영성체하는 것이라고 말합니다.

고백과 친교가 없으면 구덩이에서 수영하는 것이 사람의 죄를 속죄하지 않는다는 것을 이해해야 합니다.

이제 매우 자주 정통파 사람들이 구멍에 뛰어들지만 사람이 건강 문제가 있으면 이것을하지 않는 것이 낫다는 것을 기억할 가치가 있습니다. 얼음물에 빠지면 인체는 심한 스트레스를 받고 혈관이 급격히 수축하며 심장이 더 빨리 뛰기 시작합니다. 따라서 고혈압 환자 및 기타 심혈관 질환이 있는 사람들은 주현절 목욕을 주의하는 것이 좋습니다. 최근에는 대중목욕탕이 있는 곳에서 앰뷸런스가 상주하고 있어 직원들이 아플 경우 즉시 응급처치를 해준다.

특별한 의식

2017년 주님의 세례를 어떻게 보내야 합니까? 나는 이것이 특별한 휴일이라고 말해야 만합니다. 당신은 분명히 십자가로 자녀에게 세례를 베풀어야하며 많은 사람들이 세례 성사를 통과합니다. 이 날 세례를 받으면 평생 행복할 것이라는 믿음이 있습니다.

또한 이 날에는 집 구석구석에 세례수를 뿌리는 관습이 있어 집에서 악귀를 쫓아냅니다. 어떤 사람들은 방 문에 분필로 십자가를 그립니다. 이것은 또한 악령과 악령으로부터 집을 보호해야합니다.

친척이나 지인 중 누군가가 성수를 집에 들여올 수 없으면 그 사람에게 세례수와 함께 마실 물을 많이 주어 모든 질병의 회복과 죄의 속죄에 대한 희망을 주어야 한다는 믿음이 있습니다.

일년 내내 기도를 읽기 전에 아침에 공복에 물을 조금씩 마시는 것이 좋습니다.

이 휴일에는 몇 가지 징후가 있습니다.

첫째, 1월 19일 - 2017년 주현절 - 미래의 결혼식을 계획하기에 가장 좋은 날, 결혼식 날짜가 여름으로 예정되어 있더라도 미리 날짜를 선택하는 것이 좋습니다.
일찍이 주현절 전날 미혼의 소녀들은 거리로 나와 남편에게 전화를 걸었고, 청년이 먼저 나오면 행복과 행운이 일 년 내내, 노인을 만나면 곤경이 기다리고 있었다.
이 날에도 젊은이들은 약혼자의 이름을 배웠고, 그 소녀는 신랑의 이름을, 젊은이는 신부의 이름을 물었습니다.
옛날 주현절 크리스마스 이브에 미혼 소녀들이 신발을 던졌다는 것은 누구나 알고 있습니다. 그들은 거리로 나가 왼발의 신발을 벗어 그들 앞에 던졌습니다. 우리가 신발의 발가락을 가리키는 곳에서 그녀의 운명은 그녀를 데려갈 것이지만 발가락이 그녀의 집 방향을 가리키면 그녀의 남은 생애를 소녀와 함께 걷는 것을 의미합니다.

이제 당신은 이 큰 명절의 관습과 전통에 조금 익숙해졌고, 세례가 언제인지 알고 이 큰 행사를 축하할 수 있습니다. 2017년 1월 19일에 모든 정교회는 이 명절을 축하할 것입니다. 그러나 엄격하게 준수 할 필요는 없으며 가장 중요한 것은 하나님을 공경하고 정기적으로 예배에 참석하고 고백하고 친교를 나누는 것입니다. 휴일에 친척과 친구들을 축하하고 1 월 19 일에 주님의 주현절과 함께 엽서를 보내고 구절에서 최선을 다하십시오. 모든 소원은 진실하고 순수한 마음에서 와야 합니다.

2017년 주님의 세례 날짜는? 신자에게 이 매우 중요한 날은 매년 1월 19일에 우리나라에서 기념됩니다. 이 축일은 예수 그리스도께서 세례로 물을 거룩하게 하신 사건을 기념하는 날이며 또한 그분이 사람이시며 하나님이심을 나타내셨습니다. 구별되는 특징이 겨울 날 - 물 축복, 모든 교회와 일부 열린 저수지에서 물의 큰 축복이 수행됩니다. 주현절의 모든 사람들이 교회에서 성수가 담긴 그릇을 가져오려고 한다는 사실 외에도 이 휴일의 또 다른 전통은 얼음 구멍에서 수영하는 것이며 주현절을 위한 특별한 표시도 있습니다.

즐거운 성탄절 반주 후, 운세와 미라의 차림새로 사람들은 이러한 죄를 스스로 씻어내고자 하며, 일부는 서리가 내린 날에도 불구하고 감히 구멍에 뛰어듭니다. 또한 주현절의 물은 치유력이 있으며 봉헌된 구멍에서 수영하면 일년 내내 건강을 약속합니다. 물은 정보를 기억하는 성질이 있기 때문에 그것을 낭독하는 성직자의 특별기도를 흡수하고 강력한 긍정 에너지를 받아 심신의 질병을 치료하는 데 도움이 됩니다. 2017년에 주현절이 있을 때 모든 특이한 속성을 사용해 보십시오.

휴일의 배경

한 노부부는 자녀를 선물로 주기 위해 여러 해 동안 끊임없이 기도한 끝에 아들을 얻었습니다. 제사장인 그의 아버지는 신생아가 요한이라고 불리고 의롭게 자랄 것이며 주님의 백성을 보여줄 운명을 타고난 사람이라는 환상을 보았습니다. 그리고 그렇게 되었습니다. 아직 아주 젊었을 때 요한은 사막으로 가서 거의 수도원 생활을 했습니다. 금식하며 기도를 많이 했습니다. 서른 살이 되었을 때 그는 요단강으로 가서 사람들에게 구주가 머지않아 나타나실 것이며 회개와 침례로 이 모임을 준비해야 한다고 전하라는 주님의 명령을 받았습니다.

존은 요르단 국가에 갔다. 많은 사람들이 종교 의식을 위해 모이는 강변에서 그는 설교하는 사람들에게 눈을 돌렸습니다. 요한은 회개를 통한 도덕적 정결의 필요성, 세례, 천국의 도래에 대해 이야기했습니다. 사람들은 오랫동안 선지자를 기다려 왔으므로 기꺼이 요한의 말을 듣고 많은 사람이 그를 믿고 자기 죄를 회개했습니다. 그 후에 그는 요단에서 그들에게 세례를 베풀었다. 요한은 사람들에게 자신을 바로잡기 위해 어떻게 행동해야 하는지에 대해 말했습니다. 누군가 그를 구세주로 모시기까지 했지만 그는 사람들이 그리스도와의 만남을 준비하도록 도울 뿐이라고 설명했습니다.

그런데 어느 날 예수님이 요단강에 나타나셨습니다. 그는 다른 모든 사람들과 마찬가지로 요한에게 세례를 받기 위해 나사렛에서 오셨습니다. 요한은 예수님을 보고 부끄러워하며 자기에게도 세례를 베풀어야 한다는 생각조차 할 수 없었습니다. 하지만 예수께서는 사람들에게 겸손의 본을 보이려면 그렇게 해야 한다고 보증하셨습니다. 그리고 침례 중에 하늘이 열리고 비둘기가 나타났습니다 - 하나님의 영. 그리고 하늘에서 아버지 하나님의 음성이 울려 퍼졌습니다. 그리고 요한은 자신이 실제로 세상의 구주에게 침례를 베풀었다는 것을 이해했습니다. 그리고 이 날 성삼위일체가 세상에 나타나셨기 때문에 이 휴일을 Theophany라고도 합니다.

Epiphany에서 언제 어떻게 수영할 수 있습니까?

주님의 공현절 2017의 날, 축제 서비스가 끝나면 일반적으로 구멍이 미리 준비되는 저수지로 행렬이 만들어집니다. 얼음은 십자가 형태로 잘립니다. 사제는 십자가를 물에 담그고 기도문을 낭독합니다. 그리고 이 작은 기도 후에 원하는 사람들은 물에 뛰어들 수 있습니다. 일부 교회에서는 주현절 크리스마스 이브 저녁 예배 후에 연못도 봉헌합니다. 따라서 1월 19일 밤에도 언제든지 구멍에서 수영할 수 있습니다. 중요한 것은 그것이 이미 축성되었다는 것입니다.

물 속으로 잠수하는 전통은 봉헌된 저수지에만 적용됩니다. 봉헌되지 않은 강, 호수, 연못에 뛰어드는 것은 겨울 수영과 비슷하지만 주현절 수영은 아닙니다.

아무도 수영복을 입고 수영하는 것을 금지하지 않지만 그럼에도 불구하고 신자들은 종종 세례 때 입는 것과 비슷한 특별한 셔츠를 선호합니다. 이 유형은 종교 의식에 더 가깝습니다.

구멍에 뛰어 들기 직전에 자신을 가로 지르고 짧은기도를 읽고 물 속으로 세 번 뛰어 들어야합니다. 얼음물이 주어지면 10초 이상 그 안에 있으면 안 됩니다. 얼어 붙을 시간이 없도록 자신있게 물에 들어가야하지만 갑자기 숨을 쉬지 않도록해야합니다. 몸을 담그기 전에 준비로 얼굴을 헹군 다음 완전히 잠수할 수 있습니다.

겨울에 야외에서 수영하는 것은 몸에 큰 부담이 됩니다. 그리고 건강이 좋은 사람이라도 처음 하는 경우에는 준비가 필요합니다.

얼음물은 몸에 스트레스를 유발합니다. 신체는 스스로를 방어해야 하므로 염증 반응을 억제하는 호르몬이 분비되어 감기의 공격적인 영향에 대한 민감도를 감소시킵니다. 사람은 "모든 것이 괜찮다"는 느낌을 가지고 있으며 아무 것도 걱정할 수 없습니다. 그러나 며칠이 지나면 호르몬 수치가 급격히 떨어지고 몸이 약해지며 첫 번째 감염에 걸릴 위험이 있습니다.

따라서 온도차를 완화하기 위해서는 디핑 직전에 단거리 달리기나 스쿼트 시리즈 등의 운동으로 몸을 따뜻하게 해주는 것이 좋다. 그리고 수영 후에는 뜨거운 음료로 몸을 따뜻하게 해야 합니다.

주현절 목욕을 처음으로 준비하는 사람들은 일부 질병이 그러한 절차 후에 심각하고 심지어 치명적인 합병증을 유발할 수 있음을 기억해야 합니다. 위험할 가치가 없으므로 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

의사의 허가를 받으면 점차적으로 서리의 영향에 대비할 수 있습니다. 이렇게 하려면 주현절 1주일 전에 티셔츠와 짧은 반바지를 입고 발코니에서 밖에 나가십시오. 먼저 몇 초 동안 서 있다가 30분 동안 서 있고 나머지 날에는 1분 동안 서 있습니다. 넷째 날에는 하나의 양동이부터 시작하여 마지막 이틀에는 각각 두 개의 양동이로 시작하여 찬물을 붓는 준비를 포함하십시오.

영양은 준비에 중요한 역할을 합니다. 이 기간 동안 면역 체계를 자극하는 제품을 사용하지 마십시오. 그렇지 않으면 얼음물에 담근 후 면역 체계의 과자극 효과가 나타날 수 있으며 이는 매우 해로울 수 있습니다. 그리고 수영하기 약 2시간 전에는 몸이 난방을 위해 에너지를 추출할 수 있도록 적절한 식사를 해야 합니다. 수영하기 전에 술을 마시는 것은 위험합니다.

목욕 후 편안함을 느끼기 위해서는 편안한 옷차림이 필요합니다. 심하게 구부러진 얼어 붙은 손가락으로 수행해야하므로 모든 것이 옷을 입고 고정하기 쉬워야합니다. 물에서 나오면 즉시 모자를 쓰십시오.

겨울 수영 초보자는 영하 10도 이하의 영하로 내려가면 절대 안되고 혼자 얼음구멍까지 와야 한다. 친구나 친척은 옷을 입는 데 도움을 줄 뿐만 아니라 예상치 못한 다른 도움도 제공할 수 있습니다.

1월 19일러시아 정교회는 열두 번째(가장 중요한 12가지 중 하나) 휴일을 축하합니다. 출현또는 출현.

주현절의 의미

출현- 이것은 부활절 및 오순절과 함께 가장 오래된 기독교 휴일 중 하나이며 그리스도의 탄생 및 이후의 삶의 사건과 관련된 사건에 전념합니다. 예수 그리스도.

후대 정교회에서 주현절은 다음과 같은 의미로 결합되었습니다. 주님의 세례, 크리스마스 이벤트와의 원래 연결이 끊어졌습니다. 현대 정교회에서 주현절과 세례는 같은 축일의 이름입니다. 휴일의 줄거리 예수 그리스도의 세례선지자의 도움으로 요단강에서 세례 요한.

출현- 이것은 삼위일체의 충만으로 세례를 받는 동안 하나님의 모습입니다.

주현절 구멍

문자 그대로, 그리스어로 침례는 물에 잠기는 것을 의미합니다. 예수의 세례를 기념하여 - 세례는 사람을 교회에 소개하는 최초이자 가장 중요한 기독교 성사입니다.

주현절 크리스마스 이브 - 1월 18일 저녁 - 교회에서 물 봉헌식이 거행됩니다. 1월 19일 - 주현절 자체의 축제에 - 물의 축복은 강, 호수, 연못 등의 개방 수역에서 수행됩니다.

신자들은 그렇게 믿는다. 주현절의 밤지상의 모든 물은 거룩하고 신성합니다. 주현절의 물은 치유로 간주되며, 기독교인들은 또한 봉헌된 구멍에 몸을 담그면 사람이 작년에 지은 죄를 씻어 준다고 믿습니다. 교회에서는 1월 27일까지 축성수를 모을 수 있으며 신자들은 다음 주현절까지 내년 내내 성수를 비축하려고 노력합니다.

Epiphany - 2017을 위해 구멍에서 언제 수영할 수 있습니까?

러시아인 정교회 1월 18일 20시부터 1월 20일 아침 8시까지 세례를 축복합니다.

세례 목욕의 규칙

해안 근처에 특수 장비를 갖춘 얼음 구멍에서만 수영할 수 있으며, 가급적이면 비상 상황부 직원이나 경찰 및 자경단의 감독하에 수영을 할 수 있습니다.
구멍에 다이빙하기 전에 술을 마실 수 없으며 의식 후에 이것을하는 것은 바람직하지 않습니다.
심혈관계, 폐질환 및 기타 질환이 있는 사람은 특히 주의해야 하며, 목욕 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 주현절 목욕은 선택 사항이며 교회는 건강을 희생하면서 목욕을 축복하지 않는다는 것을 기억하십시오.
요르단에 가기 전에(예로부터 얼음에 정교회 십자가 모양으로 새겨져 있는 주현절 목욕을 위한 얼음 구멍을 이렇게 불렀다.) 식사를 하고, 구멍에 뛰어들기 직전에 약간의 워밍업으로 워밍업을 해야 합니다.
편안하고 미끄러지지 않으며 쉽게 제거할 수 있는 신발을 신고 얼음 구멍에 접근해야 합니다.
어떤 경우에도 다이빙을해서는 안되며 저체온증과 뇌 혈관의 급격한 협착을 피하기 위해 머리로 뛰어 드는 것은 바람직하지 않습니다.
저체온증을 피하기 위해 요르단에 1분 이상 머물 수 없습니다.
목욕 후에는 즉시 몸을 문지르고 마른 따뜻한 옷을 입어야 합니다.
어린이는 주의 깊게 모니터링해야 하며 스스로 구멍에 다이빙하는 것을 허용하지 않아야 합니다. 세례식 목욕에 어린이의 참여는 부모의 책임이며 의사에 따르면 미성년자의 건강에 심각한 위협이 되지는 않습니다.

모스크바와 상트페테르부르크의 주현절에서 수영을 할 수 있는 곳.

모스크바에서는 도시의 여러 지역에 60개 이상의 글꼴이 주현절을 위해 준비되어 있습니다. 상트페테르부르크에서는 가장 큰 도시 요르단이 전통적으로 네바의 Peter and Paul Fortress의 Ioannovsky ravelin 근처에 배열되어 있습니다. 전체적으로 약 24개의 글꼴이 상트페테르부르크의 다른 지역과 가장 가까운 교외 지역에서 열립니다.

기사에서 이에 대해 자세히 알아보세요. 연방 통신사 .

주현절 규칙 및 금지

사람들 사이에서 침례는 Vodokreschi라고 불 렸습니다. 이것은 민속 달력의 날이며 1 월 19 일 (1 월 6 일, 구식)이기도합니다. 이날 성탄절이 끝나고 저수지 봉헌이 이루어졌고 사람들은 그 구멍에서 수영을 하며 겨울 결혼 시즌을 준비하기 시작했습니다.

민속 세례 금지에서 다음이 알려져 있습니다.

손에 성수가 담긴 그릇을 들고 다투거나 논쟁 할 수 없습니다. 그렇지 않으면 치유력을 잃을 것입니다.
교회나 연못에 욕심을 부리고 세례수를 너무 많이 모으면 안 됩니다.
세례부터 추측하는 것은 엄격히 금지되어 있으며, 성탄절 운세에 참여하신 분들은 이 죄를 씻기 위해 구멍에 뛰어드는 것이 좋습니다.
주현절 후 이틀 후에는 집에서 씻을 수 없으며 개방된 저수지의 경우 이 금지령이 2주 동안 유효합니다. 일반적으로 기독교의 대축일인 주현절에는 가장 필요한 일을 제외한 모든 작업이 금지됩니다.
새가 Epiphany에서 창을 두드리면 죽은 친척을 위해기도해야합니다. 그들의 영혼이 살아있는 사람들에게 도움을 요청하고 있다고 믿어집니다.
마을의 주현절에 가금류를 먹이는 것이 금지되어 있습니다. 이 날 닭에게 먹이를 주면 여름에 침대를 긁어 모종을 망칠 것이라고 믿어집니다.

2017년 주님의 세례는 1월 18-19일 밤에 있습니다. 주현절은 여섯 번째로 중요한 교회 축일입니다. 이 날짜는 요단강에서 세례 요한이 예수 그리스도를 세례 받은 날과 관련이 있습니다.

1월 18일 또는 19일에 주현절에 목욕할 때, 성수를 모을 때, 휴일의 전통에 대해 - 기사 "Ten News"에서.

Epiphany 2017 수영은 언제 해야 하나요? 전통에 따르면 주현절에 그들은 1월 18-19일 밤에 얼음 구멍에서 목욕을 합니다. 그건 그렇고, 올해 수영을위한 얼음 구멍은 거의 모든 도시에서 조직 될 것입니다. 예를 들어, 모스크바에서는 100,000명 이상의 사람들이 주현절 목욕에 참여할 계획입니다.

1월 18-19일 밤에 구멍에 뛰어들지 못하더라도 걱정하지 마십시오. Epiphany에서 수영은 1월 19일 내내 가능합니다.

Epiphany에서 목욕을 해야 합니까?

구멍에서 Epiphany에서 목욕은 선택 사항입니다. 또한, 교회는 세례 목욕을 주장하지 않습니다. 오늘날 신자에게 가장 중요한 것은 교회 예배에서의 존재, 그리스도의 거룩한 신비의 고백과 영성체, 세례수의 친교입니다.

또한 세례 때 목욕을 한다고 해서 사람이 죄에서 깨끗해지는 것은 아닙니다.

세례를 받으려면 사제가 당신 위에 세례 성사를 집전할 성전에 와야 합니다. 주현절 목욕은 자신이 세례를 받았다고 생각하기에 충분하지 않습니다.

주님의 세례: 물을 길러야 할 때

주현절 크리스마스 이브(1월 18일), 대 전례 후와 1월 19일에는 대 하기아스마가 하루 종일 거행됩니다. 물 조명. 요즘에는 어느 교회에서나 세례수를 모을 수 있습니다. 일루미네이션은 한 성직자가 진행하기 때문에 에피파니 워터와 에피파니 워터의 차이는 없습니다.

예배 후 성전에서 물을 가져갈 수 있으며 봉헌을 위해 자신의 물을 가져올 수도 있지만 미네랄이 아닌 탄산수가 아닌 일반 깨끗한 물이어야 함을 기억하십시오.

수도꼭지에서 침례수를 얻을 수도 있습니다. 00:10부터 시간 간격으로이 작업을 수행하는 것이 가장 좋습니다. 1월 18일~19일 밤 01시 30분까지. 나중에 물을 수확할 수 있지만 이때가 가장 좋은 것으로 간주됩니다.

성수는 어떻게 사용하나요?

기도와 함께 성수를 사용하는 것이 관례입니다. “주 나의 하느님, 당신의 거룩한 선물과 당신의 거룩한 물이 나의 죄 사함과 마음의 깨달음, 나의 영적 육체적 힘의 강건함을 위한 것입니다. 당신의 지극히 순수한 어머니와 당신의 모든 성인들의 기도를 통한 당신의 무한한 자비를 통해 내 영혼과 몸의 건강, 열정과 연약함의 정복을 위해. 아멘".

성수는 공복에 마시는 것이 좋지만, 질병이나 다른 문제가 있는 경우에는 언제든지 성수를 마실 수 있습니다.

욕조에 성수를 넣을 수 있습니까?

성수를 마실 수 있고, 뿌릴 수 있고, 집이나 물건을 뿌릴 수 있지만 목욕을위한 것은 아닙니다.

앞으로 정교회에서 축성된 세례수를 쉽게 얻을 수 있습니다. 물론 1월 18일과 19일에는 많은 사람들이 관심을 가질 것이다. 그러나 대부분의 사원에서는 물을 과도하게 축성하여 명절 후에 원하는 사람들에게 나누어 줍니다.

기독교인들은 축성일(1월 18일 또는 19일)이나 장소(구세주 그리스도 대성당 또는 코스트로마 지역의 엄격한 체제 식민지에 있는 작은 예배당) 또는 이름으로 주현절 물을 구별하지 않습니다. 성직자( 성하 총대주교 키릴또는 신학교에서만 온 젊은 사제), 수원(물이나 샘)으로 온 것도 아닙니다. 가장 중요한 것은 이 물이 주님의 세례를 기념하여 주 예수 그리스도를 믿는 믿음으로 축성되어야 한다는 것입니다. 물의 봉헌은 교회의 기독교 행사입니다. 교회 밖에서는 할 수 없습니다.

대다수의 우리 시민들은 성전에 와서 기도하고 물을 마실 기회가 있습니다. 그러므로 단순히 강, 호수, 샘 또는 소나기에서 나오는 물은 주현절 전날이나 자정, 또는 휴일 자체에 어떤 식으로든 거룩한 세례수로 간주될 수 없음이 분명합니다.

얼마나 많은 물을 섭취해야합니까?

앞으로 1년 동안 주현절 물을 비축하고 매일 마시려는 많은 사람들의 바람은 충분히 이해할 수 있습니다. 이 물은 피지 않고 몇 달 동안 그대로 순수하고 맛이 좋을 것이라는 믿음이 있습니다. 어떤 사람들에게는 이것이 비축해야 하는 또 다른 이유입니다.

그러나 축성된 물이 많이 매장되어 있는 것은 아무 의미가 없습니다. 기독교인들은 하나님이 어떤 식으로든 연결되어 있지 않으며 마시는 물의 양과 연결될 수 없다고 확신합니다. 신은 물을 부과하지 않으며 어떤 것으로도 물을 적시지 않습니다. 그는 그녀 자신을 통해 일하십니다. 이것은 그들이 그리스도에 대한 믿음과 도움의 소망으로 취하면 한 모금 또는 몇 방울이면 충분하다는 것을 의미합니다.

어떤 신자들은 "성수 한 방울이 바다를 축복할 수 있다"는 근거로 성수를 사용하는 대로 단순히 "희석"합니다. 그리고 이것은 멀티 리터 연간 매장량보다 현명한 것 같습니다. 저는 경험을 통해 1.5리터에서 2리터의 성별된 물이 온 가족이 1년 동안 사용할 수 있는 충분한 양이라는 것을 압니다.

휴일의 의미는 무엇입니까?

전도자의 말을 믿느냐 믿지 않느냐는 모두의 몫임이 분명합니다. 기독교인들에게 있어 주현절은 무엇보다도 종교로서의 기독교의 본질과 매우 깊은 관련이 있는 세 가지 신비를 기억하고 즐겁게 체험하는 데 있음을 이해하고 인정하는 것이 중요합니다. 나는 위의 기사에서 이러한 신비를 설명하려고 노력했습니다. 여기서는 열거하는 것으로 제한하겠습니다. 주의 세례의 사건들은 신격의 삼위일체를 드러낸다. 그들이 말하는 바와 같이, 하나님 자신은 성부, 성자, 성령의 세 위격으로 자신을 나타내신다. 우리는 또한 그리스도의 신성에 대해 배웁니다. 아버지께서는 마리아의 아들 예수가 또한 하나님의 아들이심을 증거하십니다. 그리고 마지막으로, 우리는 예수님의 사명에 대해 배웁니다. 예수님은 사람들을 구원하기 위해 세상 죄를 짊어지러 오셨습니다. 그리스도인들이 예수의 세례에서 삶의 기쁨뿐 아니라 죄와 죽음 자체의 결과까지도 사람들과 나누는 것을 두려워하지 않는 분이 나타나셨다는 증거를 보는 것이 중요합니다.

성수는 무엇을 위한 것입니까?

기독교인들에게 성수는 삶의 가장 중요한 것과는 거리가 멀다. 집에 있을 수도 있고 없을 수도 있고 정기적으로 마실 수도 있고 전혀 마시지 않을 수도 있습니다. 그리고 이 모든 것은 그들이 믿는 분, 언제나 어디서나 그들과 함께 하시는 분이 있기 때문입니다.

우리 나라에서 겨울 수영이라고 불리는 열린 바다에서의 겨울 수영은 공식적으로 인정되는 스포츠이며 몸을 단련하는 가장 극단적 인 방법 중 하나입니다. 이 방법은 많은 국가에서 오랜 역사와 지지자를 가지고 있습니다. 동계 오픈 워터 수영의 국제 대회는 매년, 그리고 2년마다 열리는 세계 선수권 대회입니다. 엄청난 인기와 입증된 건강상의 이점에도 불구하고 겨울 수영은 여전히 집요한 오해에 둘러싸여 있습니다. 우리는이 기사에서 가장 일반적인 것을 없애려고 노력할 것입니다.

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해마에서 헤엄치는 동안 내장의 온도가 급격히 상승합니다.

찬물에 담그면 몸이 열을 잃고 목욕하는 사람은 내부 열을 느끼지 못합니다. 그러나 이것으로부터 "바다코끼리"가 수영하기에 춥다는 것은 아닙니다. 반대로 겨울 목욕 중에는 사람이 서리가 내린 공기보다 훨씬 따뜻한 물에 뛰어 듭니다 (구멍에서 물의 온도는 0 ~ +4 ° C입니다). 이 절차는 아드레날린과 포도당을 혈액으로 가장 강하게 방출하고 신체의 숨겨진 매장량을 동원하는 데 도움이되지만 내부 장기의 과열은 발생하지 않습니다.

겨울 수영만 가능

이것은 사실이 아닙니다. 겨울 수영에는 차가운 저수지가 필요합니다. 우리나라 영토의 상당 부분에서 이러한 조건은 가을부터 봄까지, 심지어 일년 내내 지속됩니다. 빙하에서 흐르는 얼음물이나 산 강이있는 지하 소스가있는 곳에서.

겨울 수영은 훈련 없이 누구나 가능합니다.

가장 슬픈 결과를 초래할 수 있는 위험한 망상. 첫째, 겨울 수영에는 여러 가지 의학적 금기 사항이 있습니다. 그 중에는 심혈관 시스템 및 호흡기의 만성 병리, 부인과 문제, 신장 및 요로 손상, 심한 고혈압 및 일부 유형의 알레르기가 있습니다. 둘째, 비교적 건강한 사람이라도 준비 없이 구멍에 뛰어들어서는 안 됩니다. 몸은 점차적으로 낮은 온도에 익숙해져야 합니다. 일반적으로 찬물에 적셔 목욕이나 실내 수영장에 몸을 담그고 눈으로 문지르는 것으로 시작하는 것이 좋습니다. 열린 물에서의 첫 번째 목욕은 몇 초 이상 지속되어서는 안되며, 따뜻한 방으로 의무적으로 전환하고 몸을 문지르고 마른 옷으로 갈아 입습니다. 경화에 대한 올바른 접근 방식으로 목욕은 정기적으로 수행되며 절차 기간이 점차 증가하고 웰빙에 대한 엄격한 통제가 이루어집니다.

겨울 수영은 감기를 치료할 수 있습니다

대중적인 믿음과 달리 바다코끼리는 때때로 감기에 걸리지만 비경화성 사람보다 훨씬 덜 자주 걸립니다. 그러나 몸이 좋지 않으면 찬물에 몸을 담그십시오( 고온신체 또는 카타르 현상)은 허용되지 않습니다. 겨울 수영은 치료 절차가 아니라 예방 방법일 뿐입니다. 감기그리고 면역력 강화.

바다코끼리는 찬물에 중독된다

이 진술에는 몇 가지 진실이 있습니다. 정기적으로 겨울 수영을 하러 가는 사람들은 절차에 익숙해지고 다이빙을 포기해야 할 때 약간의 불편함을 느낍니다. 이 상태는 극단적인 운동 선수의 위험한 활동에 대한 끊임없는 갈망과 매우 유사합니다. 실제로, 그것은 중독과 같은 것으로 밝혀졌지만 찬물이 아니라 목욕 중에 발생하는 호르몬 서지에서 비롯됩니다. 사람이 그러한 감각을 통제하지 않고 너무 자주 절차를 수행하기 시작하면 건강에 해를 끼칠 수 있습니다.

경험 많은 바다코끼리는 가장 좋은 방법은 일주일에 두 번 목욕하는 것이라고 말합니다.

모든 바다코끼리는 과체중이다

그러나 이것은 완전히 사실이 아닙니다. 겨울 수영은 신진 대사에 유익한 영향을 미치고 체중을 정상화하는 데 도움이됩니다. 과체중 해마는 규칙적인 운동의 결과로 점차적으로 체중이 감소하는 반면, 너무 마른 해마는 손실된 체중이 증가한다는 것이 입증되었습니다.

머리로 구멍에 잠수하는 것은 치명적입니다.

찬물에 담그면 날카로운 혈관 경련이 일어나 의식을 잃을 수 있습니다. 따라서 머리로 다이빙하는 것은 정말 바람직하지 않습니다. 몸이 이미 온도 변화에 익숙한 숙련 된 "해마"는 경화 정도에 따라 거의 수행하지 않습니다. 초보자는 고무 모자에서 수영하고 머리를 물 속으로 낮추지 않는 것이 좋습니다. 같은 이유로 혼자 다이빙하는 것은 권장하지 않습니다. 긴급 상황에서 도움을 줄 수 있는 사람이 근처에 있어야 합니다.

"바다코끼리"는 수영 전후에 술을 마신다

다이빙 전 음주는 엄격히 금지되어 있습니다. 혈관에 미치는 영향은 감기의 영향과 결합될 수 있으며 결과는 예측할 수 없습니다. 또한 술에 취한 사람은 주변 현실을 객관적으로 평가하는 능력을 상실하고 너무 자신있게 행동하기 시작합니다. 이 상태에서 다이빙은 신체의 저체온증과 심지어 죽음으로 가득 차 있습니다.

목욕 후 음주와 관련하여 심각한 겨울 수영을하는 사람들은 알코올이 몸을 따뜻하게하는 데 도움이되지 않는다고 주장합니다. 반대로 다이빙 후 찬 음료를 마시면 저체온증을 유발할 수 있습니다. 그러나 물에서 나와 옷을 갈아입은 후에는 몸이 소비하는 에너지를 보충하기 위해 달고 따뜻한 차 한 잔을 마시는 것이 좋습니다.

겨울 수영으로 몸이 굳어진다는 10가지 신화

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해마에서 헤엄치는 동안 내장의 온도가 급격히 상승합니다.

겨울 수영만 가능

겨울 수영은 훈련 없이 누구나 가능합니다.

겨울 수영은 감기를 치료할 수 있습니다

대중적인 믿음과 달리 바다코끼리는 때때로 감기에 걸리지만, 비경화성 사람보다 훨씬 덜 자주 걸립니다. 그러나 권태감(발열 또는 카타르 증상이 있는 경우)의 경우 찬물에 담그는 것은 허용되지 않습니다. 겨울 수영은 치료 절차가 아니라 감기를 예방하고 면역 체계를 강화하는 방법일 뿐입니다.

바다코끼리는 찬물에 중독된다

경험 많은 바다코끼리는 가장 좋은 방법은 일주일에 두 번 목욕하는 것이라고 말합니다.

모든 바다코끼리는 과체중이다

머리로 구멍에 잠수하는 것은 치명적입니다.

"바다코끼리"는 수영 전후에 술을 마신다

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겨울 수영은 근육을 발달시킨다

진술은 현실과 관련이 없습니다. 근육량을 늘리고 근육을 발달시키기 위해서는 근력 운동과 운동 운동이 필요합니다. 찬물에 단기간 담그거나 겨울 수영을 하면 이런 종류의 부하가 발생하지 않습니다.

겨울 수영은 러시아에서만 실시됩니다.

겨울 수영이 우리나라에서 매우 긴 뿌리를 가지고 있다는 사실에도 불구하고 겨울 수영은 독점적인 러시아 발명품이 아닙니다. 이 강화 방법의 지지자들을 하나로 묶는 클럽은 대부분의 유럽 국가(가장 유명한 핀란드, 벨기에, 폴란드), 미국, 캐나다 및 중국에 존재합니다.

열린 물에서 겨울 수영은 강화하는 좋은 방법입니다 방어군신체, 모든 시스템과 기관의 활성화. 유능한 접근 방식으로 많은 건강 문제를 피하고 젊음, 신체 및 정신 활동, 삶에 대한 관심을 오랫동안 보존하는 데 도움이됩니다.

기사 주제에 대한 YouTube의 비디오 :

www.neboleem.net

구멍의 물은 왜 따뜻합니까?

러시아 민속 전통 - 1 월 19 일 주현절의 구멍에서 수영하는 것은 점점 더 많은 사람들을 끌어들입니다. 올해는 상트페테르부르크에 '세례의 샘' 또는 '요르단'이라고 불리는 19개의 얼음 구멍이 조직되었습니다. 얼음 구멍에는 나무 다리가 잘 갖춰져 있었고 인명 구조원은 모든 곳에서 근무했습니다. 그리고 일반적으로 목욕하는 사람들이 기자들에게 매우 행복하고 물이 따뜻하다고 말했습니다. 나 자신은 겨울에 수영하지 않았지만 Neva의 물은 실제로 측정에 따르면 + 4 + 5 ° С였으며 이는 기온 - 8 ° С보다 훨씬 따뜻합니다.

우리는 냉각될 때 물이 왜 그렇게 이상하게 작용하는지 알아내기로 결정했습니다. 이 현상에 대한 완전한 설명은 아직 발견되지 않은 것으로 나타났습니다. 기존 가설은 아직 실험적 확인을 찾지 못했습니다. 나는 물이 냉각될 때 팽창하는 능력이 있는 유일한 물질이 아니라고 말해야 합니다. 유사한 거동은 비스무트, 갈륨, 규소 및 안티몬의 특징이기도 합니다. 그러나 인간의 삶과 동식물 전체에 매우 중요한 물질이기 때문에 가장 큰 관심을 갖는 것은 물입니다.

2009년 일본 물리학자 Masakazu Matsumoto는 컴퓨터 시뮬레이션을 사용한 물 밀도 변화 이론을 제시하고 Physical Review Letters(Why Do Water Expand When It Cools?)("물은 냉각될 때 팽창하는 이유")에 이를 발표했습니다. 알려진 바와 같이 액체 형태의 물 분자는 수소 결합을 통해 (h3O)x 그룹으로 결합됩니다. 여기서 x는 분자 수입니다. 5개의 물 분자(x = 5)와 4개의 수소 결합의 가장 에너지적으로 유리한 조합으로, 결합이 109.47도와 동일한 사면체 각도를 형성합니다.

O.V. 알렉산드로바, M.V. 마르첸코바, E.A. Pokintelits "과냉각 용융물의 결정화를 특성화하는 열 효과 분석"(Donbass National Academy of Civil Engineering and Architecture)

유 에린. 0에서 4°C로 가열될 때 물이 수축하는 이유를 설명하기 위해 새로운 이론이 제안되었습니다(elementy.ru)

온도.ru

세례를 위한 구멍에 있는 물의 온도. 세례를 받기 위해 구덩이에서 목욕할 때.

2017년 1월 19일에 전 세계 정교회가 정교회의 12개 주요 축일 중 하나인 주님의 주현절을 기념하게 됩니다. 예수님 자신이 세례성사를 이런 식으로 이해하셨습니다. 그리스도께서 랍비에게 사람이 물에서 태어나기 전에는 결코 하나님 나라에 들어갈 수 없다고 말씀하신 구절이 성경에 있습니다. 그리고 성경에 기록된 대로 사람들이 처음으로 삼위일체를 본 것은 하나님의 아들이 세례를 받으실 때였습니다. 2017년 주현절 날짜에 대해 이야기하기 전에 이 위대한 정교회 휴일의 역사에 대해 알아보겠습니다.

역사와 전통

아시다시피 예수 그리스도는 서른 살이 되어서야 세례를 받으셨고, 그 당시에는 정상적인 현상이었고, 세례성사는 하느님에 대한 모든 의무를 알고 있는 어른들만이 전달하는 것이었습니다. 그 당시 아기들은 세례를 받지 않았지만 2년이라는 오랜 기간 동안 성체 자체를 준비했습니다. 그리스도 당시 이 휴일은 다른 이름을 가지고 있었습니다. 요르단의 절기는 모든 사람이 요단강 물에서 세례를 받았기 때문입니다.

예수께서 강가에 오셔서 세례 요한이 모든 사람에게 세례를 준 곳으로 알려져 있습니다. 세례자는 처음에 자기가 하나님의 아들에게 세례를 받아야 한다고 말하면서 그리스도를 거절했지만, 예수님은 그것이 위로부터 주어진 것이라고 대답하셨습니다. 그리스도께서 요단강 물에서 나오신 후, 하나님의 영은 백설 공주의 형태로 하늘에서 내려왔습니다. 그리고 그 순간부터 모든 사람들은 예수님이 하나님의 아들이심을 알게 되었습니다. 구세주께서는 온 세상의 죄를 짊어지시고 십자가에서 그 죄를 짊어지시기 위해 세례성사를 시작하셨고, 그리하여 평범한 사람들이 최후의 심판에서 구원받을 기회를 갖게 되었습니다.

이 날짜에는 가족의 식탁에 모여 kutya 밥, 오트밀 젤리, 생선 튀김, 살코기 팬케이크와 같은 기름기 없는 요리를 먹는 것이 관례입니다. 전통적으로 휴일에는 물론 kutya가 제공됩니다. 꿀, 견과류, 씨앗, 잼 및 건포도를 요리에 추가할 수 있습니다. 1 월 18 일에 패스트 푸드 만 허용되면 1 월 19 일에 이미 고기를 먹을 수 있습니다.

창 밖, 겨울, 주현절 서리 내 마음에서 기원하고 행복에서만 눈물이 있도록, 역경과 슬픔을 만나지 마십시오.

당신의 생각을 밝고 친절하게, 주님과 더 가까이, 영혼이 되게하십시오.이 날 거룩하고 순수한 당신은 거룩한 물로 목욕하십시오!

세례식에서 성수로 깨끗함을 받고 주님의 용서를 받고 온 몸과 영혼이 깨끗하기를 원합니다!

신의 휴일이 왔습니다. 1월의 서리가 타오르게 하십시오. 세례는 영혼을 위한 기쁨이며, 고통이 사라지고, 눈물이 사라지게 하십시오!

하나님이 말씀하시니 다 잘 될 거라고 믿음을 잃지 말고 기도로 새 날을 시작하고 선행을 하라!

나는 당신에게 축복을 기원합니다, 하나님의 세례 축일에, 더 많은 활력과 힘, 당신이 항상 행복하도록!

지루하지 않고 걱정하지 않고 목표를 향해 전진했습니다. 그리고 주현절 물, 항상 도움이되기 위해!

나는 당신에게 주님의 세례를 축하합니다. 나는 당신에게 모든 것의 삶의 기쁨을 기원합니다. 모든 것이 사랑으로 만 창조되고 당신이 나쁜 것에 대해 생각하지 않도록,

하나님을 믿음으로 우리는 우리 자신을 구원합니다. 문제와 근심 걱정에서 그분은 그의 시선으로 우리를 둘러싸십니다. 영혼은 새처럼 노래합니다!

휴일이 왔습니다. 세례라고 불리며 영혼이 노래하고 심장이 더 빨리 뜁니다!

영혼이 순수해지면 악천후가 사라지고 퐁퐁으로 빠르게 뛰어들면 삶에 행복이 있을 것입니다!

얼음물에 몸을 담그고 몸을 굳게 하십시오 기도 없이 머물지 마십시오 주님의 길은 험난하고

그리고 나는 당신에게 건강을 기원합니다. 그것이 가장 중요한 것입니다 - 모든 것의 기초, 사랑으로 지구에 사는 것, 그리고 가장 중요한 것은 항상 친절이 있다는 것입니다!

주현절 축일에 영혼을 깨끗하게 하십시오. 결국, 그 본질은 물론 신성하고 순수합니다.

Kinderik.ru

얼음 구멍에서 수영하는 것은 슬라브 민족뿐만 아니라 오랜 전통입니다. 힌두교 현자들의 경전(우리 시대보다 1800년 앞서 쓰여짐)에서 찬물로 씻으면 10가지 이점이 있다고 말했습니다! 신선함, 맑은 정신, 명랑함, 건강, 아름다움, 강인함, 젊음, 순결, 쾌적한 피부색 및 아름다운 여성의 관심.

얼음 구멍에서 수영하는 것은 우리와 함께 어디에서 왔습니까? 아마도 러시아의 침례 시대부터 전통이 시작된 것입니까?

약간의 역사

얼음 구멍에서 수영하는 것은 고대 이교도 의식인 "정화"-대량 세탁입니다. 얼음물에서 겨울 수영을 하는 슬라브 전통의 뿌리는 고대 스키타이인 시대로 거슬러 올라갑니다. 아이들은 찬물에 담그고 가혹한 날씨에 익숙해졌습니다.

그리고 물론, 그들은 목욕 후 구멍에 뛰어 들었습니다!

1237년 겨울, 바투 칸(징기스칸의 손자)은 기병과 함께 모스크바에 도착하여 강가에 있는 작은 집들을 보았습니다. 벌거벗은 사람들이 달려나와 얼음물에 몸을 던졌습니다.

"이 미친놈들 뭐하는거야?" 그는 물었다. 그는 그들이 집에서 비누 집이라고 부르고 Mushkafa의 주민들 (몽골은 모스크바라고 부름)에서 자작 나무 빗자루로 고문하고 씻는다고 들었습니다. 뜨거운 물그리고 크 바스, 그리고 그들은 얼음물로 구멍으로 돌진합니다. 이것은 우루수트(몽골이 러시아인이라고 부름)가 매우 강하기 때문에 유용합니다.

얼음 경화의 전통은 뿌리가 깊으며 오늘날까지 이어져 왔습니다. 때때로 소련강화 및 겨울 수영을위한 많은 클럽이있었습니다. 불행히도 지금은 그렇게 인기가 없습니다.

그러나 목욕 후 구멍에 몸을 담그는 전통은 오늘날까지 지켜지고 있습니다. 그것은 잊혀지지 않았고 유행에서 벗어나지 않았으며 다른 대체품을 찾지 못했습니다. 좋은 목욕과 뜨거운 스팀 룸 후에 다리 자체가 얼음 물에갑니다! 몸 자체는 몸에 무엇이 필요한지, 몸에 어떤 도움이 되는지 알고 있습니다.

구멍에서 수영하는 신체의 반응

얼음물 목욕과 결합된 목욕의 열은 모세혈관을 교대로 팽창 및 수축시킵니다. 이러한 종류의 훈련은 혈관을 탄력있게 만들고 작업이 활성화됩니다. 신체 세포의 영양, 활동이 향상되고 신체의 신진 대사 과정이 더 좋습니다.

우리의 작은 조력자인 모세혈관은 더 효율적이 되고 중요한 활동이 증가합니다. 그들은 피부로 흐르는 혈류량을 변화시켜 우리 몸이 특정 한계 내에서 열 전달을 조절할 수 있습니다.

구멍에 몸을 담그고 찬물에 목욕을 한 후의 체온은 약 30분 만에 원래 값으로 돌아갑니다. 온난화 절차를 수행하지 않으면 12-15 분 후에 떨림이 발생합니다.

목욕과 뜨거운 샤워, 격렬한 운동과 마사지가 이 문제에 대처하는 데 도움이 될 것입니다.

겨울 수영 선수는 머리의 모세혈관(얼굴 부분 제외)이 추위의 영향으로 수축할 수 없다는 것을 알아야 합니다. -4도의 온도에서 머리를 덮지 않으면 휴식 중에 신체에서 생성되는 열의 절반이 손실됩니다.

뇌는 산소 부족에 민감하므로 얼음물에 머리를 5~10초 이상 담그면 뇌에 영양을 공급하는 혈관 경련이 발생할 수 있습니다. 따라서 저체온증으로부터 머리를 보호해야 합니다. 그렇지 않으면 뇌에 혈액 공급을 방해할 수 있습니다.

구멍에서 수영하기위한 금기 사항

구멍에서 수영하는 것은 급성 및 만성 질환에 금기입니다.

비인두의 염증, 코의 부속강, 중이염
심혈관계(선천성 및 후천성 심장 판막 결함, 허혈성 질환협심증 발작, 심근경색증, 관상동맥경화증, II기 및 III기 고혈압)
중추신경계(간질, 심각한 두개골 손상의 결과, 뇌혈관 경화증, 뇌염)
말초신경계(신경염, 다발신경염)
내분비 계 ( 당뇨병, 갑상선 중독증)
시력 기관(녹내장, 결막염)
호흡기계(폐결핵, 폐렴, 기관지천식)
비뇨생식기 계통(신염, 방광염, 부속기 염증, 전립선)
위장관 (소화성 궤양위, 담낭염)
피부 및 성병
피부의 광범위한 화상 후 흉터

얼음 구멍에서 수영하는 것에 대한 위의 모든 금기 사항에 대해 몇 가지 더 중요한 사항을 추가합니다. 불필요한 흥분, 규율 없는 행동, 자랑, 자신의 능력을 보여주고자 하는 욕구, 논쟁에서 이기려는 욕망 - 이 모든 것이 슬픈 결과를 초래할 수 있습니다. 얼음물은 힐러가 될 수 있지만 실수를 용서하지 않고 강력하게 처벌할 수 있습니다!

무엇을 가지고 갈까

마른 옷과 부드러운 수건을 갈아입으십시오. 옷은 입기 편해야 합니다(단추나 고리가 없어야 함). 합성 물질이없는 천연 직물을 선택하는 것이 좋습니다. 그들은 몸에 더 즐겁습니다.

수영의 경우 남성은 수영복, 여성은 수영복 또는 간단한 셔츠가 필요합니다. 눈과 미끄러운 빙판 위를 걸을 때 편리하려면 슬레이트나 슬리퍼가 필요합니다. 신발은 개인 취향에 따라 선택할 수 있으며 가장 중요한 것은 다리를 손상과 동상으로부터 보호해야 한다는 것입니다.

따뜻한 차를 보온병에 가져 가면 얼음물을 떠난 후 천국의 음료가 될 것입니다.

구멍은 무엇이어야합니까

얼음 구멍의 위치는 정박지, 계류장 및 교각, 기름 적재 장치 등으로부터 멀리 떨어진 유틸리티 물의 배수구 위에 있어야 합니다...

최적으로 저수지의 물 흐름 속도는 초당 0.25m를 넘지 않아야 합니다. 구멍의 바닥은 평평하고 단단해야 하며 바람직하게는 모래로 되어 있고 해안에서 점차 깊어져야 합니다. 구덩이, 절벽, 조류, 걸림돌 및 나무 뿌리, 큰 돌은 수영할 때 부상을 입을 수 있습니다.

구멍을 준비하기 전에 바닥을 검사하고 청소해야 합니다. 구멍의 최적 크기는 6x3m입니다. 이러한 얼음 구멍에는 충돌 및 얼음 가장자리를 만지는 위험 없이 5명이 동시에 있을 수 있습니다. 이러한 얼음 구멍은 일반적으로 주현절에서 목욕하기 전에 준비됩니다.

얼음 구멍의 최소 크기는 3m x 3m이며, 이러한 얼음 구멍은 작동 순서대로 준비하고 유지하기 쉽습니다.

작은 크기의 얼음 구멍에서 수영하는 것은 편리하지 않으며 위험합니다. 미니 얼음 구멍은 차가운 물에 몸을 담그는 데만 적합합니다.

구멍의 최적 깊이는 2-3m 이상이어야하며 막힐 수있는 바닥을 만지는 것을 두려워 할 수 없습니다. 깊은 구덩이에서는 물이 더 깨끗합니다.

작은 얼음 구멍 - 초보자, 노약자 및 수영을 못하는 사람들을 위한 것입니다.

얼음 구멍은 눈 연탄의 줄 지어 벽으로 울타리를 칠 수 있으며 바람으로부터 보호합니다. 모든 얼음 구멍 울타리는 가장자리에서 7-9m 떨어진 곳에 설치됩니다.

구멍의 가장자리는 건초로 덮을 수 있으므로 동상에 대한 두려움없이 맨발로 서있는 것이 편리합니다.

구멍에 들어가는 방법

구멍에 들어가기 전에 워밍업.

간단한 신체 운동을하고 혈액이 정맥과 모세 혈관을 통해 흩어지게하십시오! 몸을 따뜻하게할수록 더 좋습니다. 피부와 수온의 차이로 인해 경화 효과가 증가합니다.

추운 사람이 얼음물에 들어가는 것은 불쾌합니다. 절차의 이점이 거의 없습니다 ...

뜨거운 찜질방 후에 얼음찜질방에 간다면 목욕의 온기가 이미 이 일을 해냈습니다!

과감하게 물에 들어가야 하고, 수영하는 동안에는 머리를 물 위로 유지해야 합니다. 처음 몇 초 동안은 팔과 다리로 격렬하게 행동하십시오. 구멍에서 다른 사람들을 다치게하지 마십시오. 찬물에서 부주의하게 만지면 고통 스럽습니다.

구멍에서 나온 후해야 할 일

구멍에서 욕조까지 달려라! 라커룸에서 몸을 녹이고 따뜻한 물을 몸에 붓고 테리 타월로 부드럽게 몸을 문지르고 옷을 입고 따뜻한 차를 마시십시오!

목욕 절차없이 얼음 구멍에 뛰어 들었다면 얼음물 후에 수건으로 몸을 문지르고 자체 마사지를하고 여러 번 수행해야합니다. 연습.

젖은 몸은 마른 몸보다 4배 더 많은 열을 발산한다는 것을 기억하십시오. 저체온증을 예방하려면 근육 부하, 문지르기 및 자체 마사지가 필요합니다!

보안 조치

얼음처럼 찬 물에서 수영하면 사고와 부상을 입을 수 있습니다. 극단적으로 가기로 결정했다면 구멍에 들어가는 것이 어렵지 않다는 것을 기억하십시오. 그것을 벗어나는 것은 훨씬 더 어렵습니다.

적당한 서리에서도 손이 나무(금속에 대해 말하는 것이 아님) 난간에 달라붙습니다. 물에서 나오는 편의를 위해 계단 난간에 마른 수건을 걸 수 있습니다. 평범한 눈은 민감한 상황에서 벗어날 수 있는 방법이 될 수 있습니다. 얼음 구멍 가장자리에서 한 움큼을 잡고 눈과 함께 난간을 잡으십시오.

여러 사람이 구멍에서 수영하는 경우 두 개의 사다리를 장비하여 물에서 빠져 나오는 것이 좋습니다. 수영자들이 떠날 때 지체하지 않도록.

수직 자세로 홀에서 나오는 것은 더 어렵고 위험하기 때문에 홀에 있는 모든 선수는 보험과 상호 지원이 필요합니다. 따라서 큰 구멍에서 혼자 수영하는 것은 좋지 않습니다.

불편함, 현기증, 쇠약, 움직임의 뻣뻣함, 피로감이 느껴지면 얼음물을 떠날 때 수영을 멈추고 도움을 요청하십시오.

구멍에서 수영에 대한 결론 및 비디오 이야기

겨울 수영과 얼음물에서 항상 수영하는 사람은 거의 없습니다. 자격을 갖춘 코치와 멘토가 있는 겨울 수영 섹션은 없습니다.

추위로 굳어지기 시작하려면 심리적인 태도가 필요하다.

얼음물에 닿았을 때 감정의 동요는 피할 수 없습니다. 사람의 내면이 드러나는 이 순간, 과연 그가 할 수 있을까?! 그리고 매번 자신에 대한 작은 승리입니다! 얼음물은 스피드 수영과 장기 체류에 대한 기록을 세울 것을 요구하지 않습니다.

나는 구멍에서 수영을 한 많은 사람들에게 그것이 어떻게 발생하는지, 나중에 느끼는지, 얼음물을 빠져나올 때 첫 단어가 무엇인지 물었습니다. 그리고 부정적인 리뷰는 단 한 건도 없었습니다! 예, 처음의 두려움과 설렘. 그리고 릴리스 이후의 단어는 하나입니다 - GREAT!

백 번 듣는 것보다 한 번 보는 것이 낫기 때문에 20년 넘게 겨울 수영을 해온 크라스노야르스크 출신의 아름답고 용감한 소녀 이리나의 얼음 구멍에서 수영하는 짧은 영상을 보는 것을 추천한다.

구멍에 뛰어 들기로 결정한 사람들을위한 그녀의 팁은 다음과 같습니다.

코스에서 수영에 대한 금기 사항 목록. 물은 중추 신경계를 언급합니다. 올바른 표기: 중추신경계 끝에 "y".
알코올은 적어도 24시간 전부터 금기입니다. 목욕하기 전에.
당신은 두려워할 수 없습니다. 두려움은 모든 것을 묶고 몸이 찬물에 제대로 반응하지 못하게 합니다. 관심, 불확실성, 시도하려는 욕구, 나는 할 수 있습니다, 나는 할 수 없습니다 ... 내 감정과 내 머리에는 아무것도 없지만 사람이 차가운 물을 두려워하고 그것에 뛰어 드는 것을 두려워한다면 설득 할 필요가 없습니다 그가 그것을 시도합니다. 적어도 당신은 감기에 걸릴 것입니다.
사소한 질병으로 찬물에 잠수 할 수 없습니다.
찬물은 속이고 있다! 고통을 느끼지 못하게 합니다. 예를 들어, 떠다니는 빙원이나 큰 빙원도 해류에 의해 만지면 날카로운 모서리에 베일 가능성이 높습니다. 다치다. 당신은 아무것도 느끼지 않을 것입니다. 예를 들어 돌이나 사다리에서 강한 못을 벗겨도 느껴지지 않을 것입니다. 필요 이상으로 물에서 수영을 하면 잠이 들기 시작합니다. 그리고 아프지도 않습니다. 냉수에는 항상 위험이 따르며 주의와 존중으로 다루어야 함을 기억하는 것이 중요합니다. 혼자 잠수할 수 없습니다. 같은 생각을 가진 사람들이 주변에 있어야 합니다. 적어도 하나.
찬물에 문지른 후 문지르는 것은 권장하지 않습니다. 피부의 민감도가 크게 떨어지기 때문입니다. 젖어야 해요.
흡입하면서 처음으로 잠수하는 것이 중요합니다. 물에 다가가면 생각할 필요도, 어떨지 상상할 필요도, 손으로 물을 만질 필요도, 발로 익숙해지려 할 필요도 없다. ... 생각을 산만하게 하십시오. 물에 접근하여 다른 것에 집중하도록 하십시오. 찬물은 뜨거운 물과 같은 느낌입니다. 뜨거운 목욕을 하는 것과 같습니다. 우리는 대략 무릎 위(수영복 수준까지)로 빠르게 이동합니다. 우리는 깊게 숨을 들이쉬고 빠르게 쪼그리고 앉아서 처음으로 머리를 곤두박질칩니다. 공기가 채워진 폐(우리는 숨을 들이마셨다)를 사용하면 호흡 경련을 피할 수 있습니다. 두 번째와 세 번째로 원하는대로 담그십시오. 머리없이 할 수 있습니다. 물에서 뛰어내리려고 서두르지 마십시오. 어깨에 뛰어 들어 호흡을 진정시키고 고르게 호흡하십시오. 그런 다음 떠날 수 있습니다. 수건으로 몸을 두드려 말리십시오. 이제 당신은 더 이상 춥지 않습니다. 내부에는 강력한 에너지의 움직임이 있습니다. 들어봐, 느껴봐 단, 장시간 밖에 서 있지 말고 실내로 이동하십시오. 바로 화장실에 가지 마세요. 추위가 올 때까지 기다리십시오. 춥다고 느끼자 마자 흔들리기 시작하고 찜질방에 가서 원하는 만큼 몸을 따뜻하게 한다.) 다음 번에 물에 들어가기 전에 찜질방 후에는 약간 식힐 필요가 있습니다. 너무 큰 온도 차이는 용기에 너무 많은 하중을 견디지 못할 수 있습니다. 실험할 가치가 없습니다. 몸조심하세요.
목욕하지 않고 잠수하는 것이 중요합니다. 따뜻한 상태. 예를 들어 따뜻한 차에서 또는 적당한 운동 후에. 다이빙 후에는 운동에 의존해서는 안됩니다. 모든 혈액이 내부 장기로 몰리고 근육이 식고 피가 나고 당기거나 찢어 지거나 늘어날 수 있으며 관절이 탈구 될 수 있습니다 찬물은 기만적이라는 것을 기억하십시오. 몸을 닦고 즉시 옷을 입는 것이 좋습니다. 몸이 저절로 따뜻해집니다.
그리고 아마도 가장 중요한 것은 경험이 풍부한 친구의 지도하에 처음으로 뛰어들 때와 마찬가지로 의식 상실과 같은 문제를 피하고 따라서 불쾌한 인상을 받는 데 도움이 될 것입니다. 사람이 그것이 해롭다고 생각하기 시작하려는 시도, 그것은 그를 위한 것이 아닙니다.

대략 이렇습니다.

건강과 행운을 빕니다!)

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얼음물에 몸을 담그는 것은 많은 스트레스를 줍니다. 부신은 이에 대해 날카롭고 강력하게 반응하여 일반적으로 한 번에 조금씩 방출되는 강력한 항염증 호르몬을 다량으로 혈액에 주입합니다. 그들은 면역 체계를 단순히 "억제"하여 모든 염증 반응을 억제하고 추위를 견디도록 돕고 스트레스를 견디도록 신체를 적응시킵니다.

다이빙을 제대로 준비하면 보통의 건강인 사람도 1회 다이빙을 어려움 없이 버틸 수 있습니다. 그러나 그가 조금이라도 약해지면 3-4일 안에 당신의 용기에 대한 대가를 치러야 할 것입니다. Boris Skachko에 따르면, 부신 호르몬의 작용은 방출 후 최대 2일 동안 계속됩니다. 그 후, 결핍이 발생하고 신체가 급격히 약해지고 감염에 민감해집니다.

물병 앞에서 뛰고 출구 후 - 차로 몸을 따뜻하게하십시오. 온도계가 10 미만이면 다음 세션으로 일정을 조정하는 것이 좋습니다.

1. 다이빙 전 반드시 의사와 상담하십시오. 당뇨병, 부정맥, 신장 문제가있는 사람, 부인과 질환이있는 여성, 아아, 구멍을 잊어 버리는 것이 좋습니다. 고혈압 환자는 뇌졸중까지 올 수 있습니다.

2. 다이빙 1주일 전에 몸이 서리를 맞을 준비를 시작하는 것이 좋습니다. 처음 3-4일은 반바지와 티셔츠를 입고 1분 동안 발코니에 나가면 충분합니다. 남은 날에는 찬물로 도징을 추가하십시오. (지난 이틀 동안) 찬물이 담긴 대야가 한두 개면 충분합니다.

3. 또한 오트밀 일주일 전, 감귤류, 허브, 로즈힙 및 기타 비타민 C가 풍부한 식품은 식단에서 제외해야 합니다.결국 면역 체계를 자극하고 면역 체계를 자극할 필요가 없습니다 겨울 수영의 행위보다 더 많은 것이 될 것입니다. 면역 체계가 떨어질 것입니다. ".

4. 옷과 신발은 쉽고 빠르게 신고 벗을 수 있어야 합니다. 제대로 옷을 입으십시오. 이상적으로는 옷에 패스너가 없어야 하며, 극단적인 경우에는 "번개"입니다. 서리 후에 순종하지 않는 손가락으로 단추를 고정하는 것은 문제가 될 것이며 신발 끈을 묶는 것은 더욱 그렇습니다. 당신은 추위에 서 있는 시간만 낭비할 것입니다. 또한, 매트를 가져 가라. 몸을 말리고 옷을 갈아입는 동안 서 있을 것입니다. 모자를 잊지 마세요. 물에서 뛰쳐나오자마자 모자를 쓰십시오.

5. 모든 날씨가 수영하기에 적합한 것은 아닙니다. 초보자에게 이상적인 온도는 영하 2~5도입니다. 더 단단한 서리에서도 다이빙의 위험을 감수할 수 있지만 -10은 처음으로 얼음 구멍에 다이빙을 시도하는 사람에게 이미 위험한 임계값입니다.

6. 얼음 구멍은 미끄러지지 않고 다치지 않고 쉽게 빠져나갈 수 있도록 얼음 조각을 잘 제거해야 합니다. 그녀는 물에서 쉽게 빠져나갈 수 있도록 사다리나 얕은 공간이 있는 것이 바람직합니다. 해마 혼자가 아닙니다. 갑자기 도움이 필요합니다.

7. 다이빙 2시간 전에 반드시 단단한 식사를 해야 합니다. 즉, 몸에 "연료"를 공급해야 합니다. 찬물에 몸을 담그면 몸은 모든 자원을 난방에 미친 듯이 소비하기 시작하고 단 1킬로칼로리도 불필요하지 않을 것입니다.

8. 따뜻한 물에 서서히 들어가십시오. 이렇게 하면 추위를 더 쉽게 견딜 수 있습니다. 절차 전에 워밍업을하기 위해 몇 분 동안 달리고 쪼그리고 앉고 적극적인 움직임을 할 수 있습니다. 평균 속도로 천천히 물에 들어가십시오. 천천히하면 얼어 붙을 수 있고, 빨리하면 겁을 먹을 수 있으며 심한 스트레스, 맥박과 압력이 급격히 상승하여 숨을 거두십시오. 무릎을 꿇고 물로 얼굴을 헹구고 얼굴을 씻으십시오. 이것은 또한 몸이 완전히 잠길 수 있도록 준비합니다.

9. 수영하기 전에 술을 마시지 마십시오. 그렇지 않으면 외출 후 동결이 훨씬 강해집니다. 또한 혈관 파열의 위험이 높습니다. 다이빙 후에는 소량의 알코올(보드카가 가장 좋습니다)로 워밍업할 수 있지만 워밍업에는 일반 차도 좋습니다.

10. 소름이 돋을 정도로 얼음 "월풀"에 앉지 마십시오. 오한은 몸이 과냉각되기 시작했다는 신호입니다. 이것을 느끼면 즉시 물에서 뛰어내립니다. 평균적으로 10초 동안 물 속에 있으면 충분합니다. 전통에 따라 세 번만 뛰어들 시간이 있습니다.

의사는 아이들이 추위에서 수영하는 것을 절대적으로 금지합니다. 어린 아이들, 특히 유아는 불완전한 체온 조절 시스템을 가지고 있습니다. 동상은 매우 빠르게 발생할 수 있으며 부모는 이를 알아차릴 시간이 없습니다. 그러한 목욕의 결과는 가장 심각합니다. 어린이는 폐렴, 수막염 또는 중추 신경계의 다른 질병에 걸릴 수 있습니다.

우리 모두는 사람이 "바다코끼리"라고 불리는 방법을 들었을 것입니다. 보통 이 단어는 물이나 공기의 낮은 온도를 쉽게 견딜 수 있는 사람들과 관련하여 사용됩니다. 그러나 실제 "바다코끼리"는 단어의 약간 다른 의미를 의미합니다. 역사에 대하여 겨울 수영, 아이스 마라톤 및 가장 오래 지속되는 겨울 수영 선수가 "바다코끼리"라는 단어에 기분이 상하는 이유와이 기사에서 알려줍니다.

"바다코끼리"와 "곰"의 간략한 역사

겨울 수영, 그것은이다 겨울 수영, 이것은 겨울에 열린 저수지의 차갑거나 얼음이 많은 물에서 수영하는 것이며 종종 보통 인간의 능력의 한계를 뛰어 넘습니다. 겨울 수영은 몸을 단련하는 가장 높은 형태입니다. 겨울 수영이 러시아에서 시작된 것으로 일반적으로 인정됩니다. 그래서 지난 세기 중반으로 돌아가면 평소 겨울 물을 견디고 수영까지 하는 사람들에 대한 정보가 있었지만, 이 정보는 대부분 흩어져 확인을 받지 못했다. "바다코끼리"의 현대 역사는 겨울 수영 클럽이 러시아에 나타나기 시작한 20세기에 시작됩니다.

이론으로 조금 들어가면, 우리는 " 바다코끼리"- 이것은 대중적인 이름이고 너무 집단적입니다. 좁은 원에서 "바다코끼리"는 차가운(섭씨 10도에서 4도) 물에서 수영할 수 있는 사람들입니다. 사실, 대부분의 겨울 수영 매니아는 "바다코끼리"입니다. 그러나 예외가 있습니다. 전 세계적으로 30개만 있으며 그 중 20개는 러시아에 있습니다. 얼음물(섭씨 4도에서 -2도)에서 수영할 수 있습니다. 이러한 예외는 스스로를 "북극곰"이라고 부르며 스스로를 "바다코끼리"와 "완전히 다르다"고 생각합니다(일반적으로 사실입니다. 수영을 배울 수 있지만 "곰"으로 태어날 수만 있음). 알려지지 않은 의학적 현상으로 인해 "곰"의 유기체는 저항 할 수 있습니다 환경보통 사람의 유기체보다 몇 배나 더 길다. 기록 보관소에서 협회 "마라톤 겨울 수영" 32도의 체온을 가진 "곰"에 대한 증거가 있습니다. 일반 사람)는 의미있는 대화를 주도하고 가장 간단한 수학 연산까지 수행했으며 워밍업 후 그는 완전히 감각을 얻었습니다.

그러나 1980년대에는 아무도 "곰"에 대해 의심조차 하지 않았습니다. "바다코끼리"만 있었습니다. 그들은 조롱을 받았지만 일반적으로 존경을 받았습니다. 결국 많은 선수들이 모든 운동선수가 꿈꿀 수 없는 위업을 달성하기 위해 몸을 밀었습니다. 페레스트로이카의 출현과 그에 따른 소련의 붕괴로 해마는 그림자 속으로 사라졌습니다. 바로 그때 위에서 언급한 협회가 탄생하여 생명이 계속된다는 사실의 상징이 되었습니다.

협회의 첫 번째 조치는 1991년 8월 사상 최초의 동계 마라톤 대회 개최였습니다. 그것은 섭씨 4-8도의 온도에서 베링 해협에서 발생했습니다. 60명이 그 수영에 참가했고 그 중 15명은 여성이었고 참가자들은 여러 교대로 수영했습니다. 총 거리는 41km였습니다. 그 수영에서 "곰"이라는 가정이 나타났습니다. 일부 참가자는 비슷한 수준의 건강과 체력을 가진 다른 참가자보다 훨씬 좋아 보였습니다. 그러나 "곰" 자신은 수영의 모든 참가자를 자신의 것으로 간주하여 얼음 물에서 수영할 수는 없지만 명예 칭호를 받을 자격이 있음을 명시합니다.

이듬해 2월에는 겨울 마라톤 릴레이 경주라는 또 다른 이벤트가 열렸습니다. 이번에는 선수들이 차례로 교체되었고 68시간 동안 33명의 선수가 185km를 달렸습니다. 그런 다음 저온 "곰"에 대한 위에서 설명한 경우가 기록되었습니다.

몇 달 후, 협회는 독점적으로 "곰"을 모으고 러시아 군대의 도움으로 Severnaya Zemlya 군도로 옮겼습니다. 21마리의 '곰'들이 물에 닿기 위해 14시간 동안 얼음을 자르고, 물에 도착하면 '누가 가장 오래 머무를 것인가' 경쟁을 벌였다. 수온은 -2도, 공기 온도는 -20도였습니다. 절대 기록(10분 25초)은 34세의 Muscovite Lyudmila Burshkhova가 설정했습니다.

그 이후로 협회 회원들은 수도에서 매년 열리는 바다코끼리 대회를 제외하고는 더 이상 큰 행사를 열지 않고 조용히 지내고 있습니다.

21세기 겨울 수영

요즘에는 해마가 점점 더 많아지고 겨울 수영이 공식 스포츠가 되기까지 했습니다. 다양한 도시에서 해마 클럽이 열리거나 복원되고 있으며 운동의 베테랑들이 초보자와 겨울 수영의 비밀을 공유합니다. 일반적으로 겨울 수영은 러시아 현실에서 없어서는 안될 부분이 되어 러시아인에게는 친숙하고 외국인에게는 충격적인 것이 되었습니다. 그러나 동계 수영 대회는 많은 국가에서 개최됩니다. 2000년에 겨울 수영에 대한 일련의 규칙이 핀란드에서 채택되었습니다(2002년에 수정됨). 러시아인과 핀란드인 외에도 중국인, 캐나다인 및 스칸디나비아인은 겨울 수영에 대해 많이 알고 있습니다. 또한 세계 바다코끼리 대회가 매년 개최됩니다.

겨울철 수영이 건강에 미치는 영향

“준비가 안 된 사람에게 찬물에 수영하는 것은 죽음이다!” - 노련한 해마에게 경고하십시오. 과연, 찬물로 굳어지는 것이 무엇인지도 모르는 사람은 구멍에서 2분간 버티다가 높은 온도. 따라서 첫 번째 "다이빙"을 위해서는 오랜 시간 동안 준비하고 열심히 준비해야합니다. 자신을 단련하고 간단한 수영에 참여하고 일반적으로 신체 형태를 적절한 수준으로 끌어 당깁니다.

그러나 첫 번째 수역(전통적으로 길이가 3-4m인 구멍)을 성공적으로 헤엄치고 나면 감기에 걸리지 않았음을 알 수 있습니다. 몸이 이미 낮은 온도와 갑작스러운 냉각(물은 공기보다 10배 더 빨리 열을 끌어옴)에 익숙해졌기 때문입니다. 따라서 적절한 운동과 철저한 준비를 통해 찬물에서 수영하는 것은 매우 유익합니다.

그러나 겨울 수영에는 몇 가지 금기 사항이 있습니다. 질병이나 임신으로 인한 신체 약화뿐만 아니라 근육 부상을 유발할 수 있습니다. 또한 염증성 질환, 신경계 질환, 피부 및 성병, 호흡기 질환, 심혈관 질환, 비뇨 생식기 질환, 시력 기관의 일부 질환 (예 : 결막염 , 녹내장). 고혈압, 죽상 동맥 경화증, 간질, 류머티즘을 앓고있는 사람들은 겨울 수영을 엄격히 금지합니다. 화상 후 흉터가있는 사람들을 위해 찬물에서 겨울 수영을 삼가하는 것이 좋습니다. 지옥의 고통이 보장됩니다.

겨울 수영 강습 실시 규칙

직업 겨울 수영다음 단계가 포함됩니다.

워밍업. 그것은 모든 신체 시스템을 작동 상태로 만드는 데 도움이되며 10-15 분 동안 야외에서 수행됩니다. 또한 워밍업은 온수 수영장에서 할 수 있습니다.
일반 체육. 이 단계는 25-30분 동안 온수로 체육관이나 수영장에서 수행됩니다.
찬물에서 수영하기. 첫 번째 겨울에 물에 머무는 시간은 20초, 두 번째는 40-50초, 세 번째는 60-70초입니다. 강한 서리와 바람이 불면 지속 시간이 줄어듭니다. 수영 중에는 분당 30회 이상 스트로크해야 합니다. 머리를 잠그지 않고 평영을 수영합니다. 물에서 나오면 즉시 닦고 운동복이나 목욕 가운을 입고 방으로 들어갑니다.
온난화 운동. 이 운동은 "추위 부채"를 제거하고 신체의 열 균형을 회복시키는 것을 목표로합니다. 셀프 마사지를 하거나 따뜻한 물에서 수영을 하거나 샤워를 할 수도 있습니다. 겨울 수영을 하기로 결정했다면 적어도 여행 초기에는 경험 많은 강사의 감독과 지도 하에 그룹으로 하는 것이 좋습니다.

"바다코끼리" 전투

이미 언급한 바와 같이 2000년부터 전 세계적으로 바다코끼리 대규모 대회가 개최되고 있습니다. 존재하다 네 가지 유형의 경쟁- 개인 수영 25~450m, 계주 25m, 통과 시간이 기록되지 않은 바다표범 수영, 수영만 하는 "바다코끼리" 후보인 "물개" 경쟁.

개별 수영에서 참가자는 연령별로 9개 그룹으로 나뉩니다. 그룹 A는 20세 미만의 수영 선수이고 그룹 I은 70세 이상입니다. 나머지 연령은 B조부터 H조까지 균등하게 배분한다. 또한, 남자 개인전과 여자 개인전을 따로 치른다.

계주 경기에서는 4명의 선수 모두의 나이를 합산하여 고려합니다. 여기에서 팀은 이미 남녀의 대표로 구성되어 있을 수 있습니다. 4개의 릴레이 그룹이 있습니다.

최대 150년.
150에서 200으로.
200년에서 300년.
300년부터.

계주와 개인 예선은 평영 방식으로 진행되며, 수영복과 모자 외에는 착용이 금지된다.

한국에서는 매년 1월 겨울 수영을 사랑하는 사람들을 위한 기이한 대회 또는 축제가 열립니다. "북극곰"이라고 불리는 이 이벤트는 BBC 채널에서 세계에서 가장 독창적인 겨울 스포츠로 인정받았습니다. 토너먼트 참가자는 먼저 모래 위의 물까지 10미터를 달린 다음 얼음 물에서 80미터를 수영합니다. 1988년 서울 올림픽을 기념하여 처음 개최된 이 대회에는 1000명 이상의 참가자가 참가합니다. 다른 나라. 북극곰은 대한해협의 얼음물에 몸을 담그는 것은 물론 게임, 대회, 바디아트, 춤, 사진 촬영 등 다양한 레크리에이션 활동을 제공합니다.

이 기사의 결론으로 겨울 수영에는 긴 시간이 필요하다는 것을 다시 한 번 상기시키고 싶습니다. 사전 훈련그리고 규칙을 엄격히 준수합니다. 단순한 것에서 복잡한 것으로 점차적으로 그리고 체계적으로 템퍼링하면 몸이 감기에 걸리지 않을 것입니다!