batu
Seluruh kebenaran tentang renang musim dingin: apakah berenang di air es baik atau buruk? Suhu air di dalam lubang. Berenang musim dingin hanya dilakukan di Rusia

Seluruh kebenaran tentang renang musim dingin: apakah berenang di air es baik atau buruk? Suhu air di dalam lubang. Berenang musim dingin hanya dilakukan di Rusia

Tradisi rakyat Rusia - berenang di lubang di Epiphany, 19 Januari, semakin menarik lebih banyak orang. Tahun ini, 19 lubang es yang disebut "tempat pembaptisan" atau "Yordania" diselenggarakan di St. Petersburg. Lubang es dilengkapi dengan baik dengan jembatan kayu, penjaga pantai bertugas di mana-mana. Dan menarik bahwa, sebagai suatu peraturan, orang-orang yang mandi mengatakan kepada wartawan bahwa mereka sangat senang, airnya hangat. Saya sendiri tidak berenang di musim dingin, tetapi saya tahu bahwa air di Neva memang + 4 + 5 ° C, menurut pengukuran, yang jauh lebih hangat daripada suhu udara - 8 ° C.

Fakta bahwa suhu air di bawah es pada kedalaman di danau dan sungai di atas nol sebesar 4 derajat diketahui banyak orang, tetapi, seperti yang ditunjukkan oleh diskusi di beberapa forum, tidak semua orang memahami alasan fenomena ini. Terkadang peningkatan suhu dikaitkan dengan tekanan lapisan es yang tebal di atas air dan perubahan titik beku air sehubungan dengan hal ini. Tetapi kebanyakan orang yang berhasil belajar fisika di sekolah dengan yakin akan mengatakan bahwa suhu air di kedalaman dikaitkan dengan fenomena fisik yang terkenal - perubahan kerapatan air dengan suhu. Pada suhu +4°C, air tawar memperoleh kepadatan tertinggi.

Pada suhu sekitar 0 °C, air menjadi kurang padat dan lebih ringan. Oleh karena itu, ketika air di reservoir didinginkan hingga +4 ° C, pencampuran konveksi air berhenti, pendinginan lebih lanjut hanya terjadi karena konduktivitas termal (dan tidak terlalu tinggi dalam air) dan proses pendinginan air melambat. tajam. Bahkan di musim salju yang parah, di sungai yang dalam di bawah lapisan es yang tebal dan lapisan air yang dingin, akan selalu ada air dengan suhu +4 °C. Hanya kolam kecil dan danau yang membeku di dasar.

Kami memutuskan untuk mencari tahu mengapa air berperilaku sangat aneh ketika didinginkan. Ternyata penjelasan lengkap tentang fenomena ini belum ditemukan. Hipotesis yang ada belum menemukan konfirmasi eksperimental. Harus dikatakan bahwa air bukan satu-satunya zat yang memiliki sifat mengembang ketika didinginkan. Perilaku serupa juga merupakan karakteristik bismut, galium, silikon, dan antimon. Namun, airlah yang paling menarik, karena merupakan zat yang sangat penting bagi kehidupan manusia dan seluruh flora dan fauna.

Salah satu teorinya adalah adanya dua jenis struktur nano densitas tinggi dan rendah dalam air, yang berubah dengan suhu dan menghasilkan perubahan densitas yang tidak wajar. Para ilmuwan yang mempelajari proses supercooling dari lelehan mengajukan penjelasan berikut. Ketika cairan didinginkan di bawah titik leleh, energi internal sistem berkurang, dan mobilitas molekul berkurang. Pada saat yang sama, peran ikatan antarmolekul ditingkatkan, yang dengannya berbagai partikel supramolekul dapat terbentuk. Eksperimen para ilmuwan dengan cairan superdingin o_terphenyl menunjukkan bahwa "jaringan" dinamis dari molekul yang lebih padat dapat terbentuk dalam cairan yang sangat dingin seiring waktu. Grid ini dibagi menjadi sel (region). Pengemasan ulang molekuler di dalam sel menentukan laju rotasi molekul di dalamnya, dan restrukturisasi yang lebih lambat dari jaringan itu sendiri menyebabkan perubahan laju ini seiring waktu. Hal serupa bisa terjadi di air.

Pada tahun 2009, fisikawan Jepang Masakazu Matsumoto, menggunakan simulasi komputer, mengajukan teorinya tentang perubahan densitas air dan menerbitkannya di jurnal Fisik Tinjauan surat-surat(Mengapa Air Memuai Saat Mendingin?) Seperti yang Anda ketahui, dalam bentuk cair, molekul air digabungkan menjadi kelompok (H 2 O) melalui ikatan hidrogen. x, di mana x adalah jumlah molekul. Kombinasi lima molekul air yang paling disukai secara energi ( x= 5) dengan empat ikatan hidrogen, dimana ikatan tersebut membentuk sudut tetrahedral sebesar 109,47 derajat.

Namun, getaran termal molekul air dan interaksi dengan molekul lain yang tidak termasuk dalam gugus mencegah penyatuan tersebut, menyimpang dari nilai sudut ikatan hidrogen dari nilai kesetimbangan 109,47 derajat. Untuk mengkarakterisasi secara kuantitatif proses deformasi sudut ini, Matsumoto dan rekan mengajukan hipotesis tentang keberadaan struktur mikro tiga dimensi dalam air, menyerupai polihedra berongga cembung. Kemudian, dalam publikasi berikutnya, mereka menyebut struktur mikro tersebut vitrites. Di dalamnya, simpul adalah molekul air, peran tepi dimainkan oleh ikatan hidrogen, dan sudut antara ikatan hidrogen adalah sudut antara tepi dalam vitrite.

Menurut teori Matsumoto, ada berbagai macam bentuk vitrite, yang, seperti elemen mosaik, membentuk sebagian besar struktur air dan pada saat yang sama mengisi seluruh volumenya secara merata.

Gambar tersebut menunjukkan enam vitrite khas yang membentuk struktur internal air. Bola sesuai dengan molekul air, segmen antara bola mewakili ikatan hidrogen. Beras. dari sebuah artikel oleh Masakazu Matsumoto, Akinori Baba, dan Iwao Ohminea.

Molekul air cenderung menciptakan sudut tetrahedral dalam vitrite, karena vitrite harus memiliki energi serendah mungkin. Namun, karena gerakan termal dan interaksi lokal dengan vitrite lainnya, beberapa vitrite mengambil konfigurasi struktural non-kesetimbangan yang memungkinkan seluruh sistem untuk mendapatkan nilai energi serendah mungkin. Ini disebut frustrasi. Jika vitrite yang tidak frustrasi memiliki volume rongga maksimum pada suhu tertentu, maka vitrite yang frustrasi, sebaliknya, memiliki volume seminimal mungkin. Simulasi komputer oleh Matsumoto menunjukkan bahwa volume rata-rata rongga vitrite menurun secara linier dengan meningkatnya suhu. Pada saat yang sama, vitrite yang frustrasi secara signifikan mengurangi volumenya, sementara volume rongga vitrite yang tidak frustrasi hampir tidak berubah.

Jadi, kompresi air dengan meningkatnya suhu, menurut para ilmuwan, disebabkan oleh dua efek yang bersaing - perpanjangan ikatan hidrogen, yang mengarah pada peningkatan volume air, dan penurunan volume rongga vitrite yang frustrasi. . Dalam kisaran suhu dari 0 hingga 4°C, fenomena terakhir, seperti yang ditunjukkan oleh perhitungan, berlaku, yang pada akhirnya mengarah pada kompresi air yang diamati dengan peningkatan suhu.

Penjelasan ini sejauh ini hanya didasarkan pada simulasi komputer. Secara eksperimental sangat sulit untuk dikonfirmasi. Penelitian tentang sifat air yang menarik dan tidak biasa terus berlanjut.

Sumber

O.V. Alexandrova, M.V. Marchenkova, E.A. Pokintelits "Analisis efek termal yang mencirikan kristalisasi lelehan yang sangat dingin" (Akademi Teknik Sipil dan Arsitektur Nasional Donbass)

Yu Erin. Sebuah teori baru telah diajukan untuk menjelaskan mengapa air menyusut ketika dipanaskan dari 0 hingga 4°C (

Pada 19 Januari 2017, seluruh dunia Ortodoks akan merayakan Epifani Tuhan, yang merupakan salah satu dari 12 hari libur utama dalam Ortodoksi. Yesus sendiri memahami Sakramen Pembaptisan dengan cara ini: ada bagian dalam Kitab Suci ketika Kristus memberi tahu rabi bahwa sampai seseorang dilahirkan dari air, dia tidak akan pernah masuk ke dalam Kerajaan Allah. Dan seperti yang dikatakan dalam Alkitab, pada saat pembaptisan Anak Allah orang pertama kali melihat Tritunggal Mahakudus. Sebelum kita berbicara tentang tanggal Epiphany 2017, mari kita terjun ke dalam sejarah besar ini Liburan Ortodoks.

Sejarah dan tradisi

Seperti yang Anda ketahui, Yesus Kristus dibaptis hanya pada usia tiga puluh tahun, pada waktu itu adalah fenomena normal, Sakramen Pembaptisan hanya disahkan oleh orang dewasa yang sadar akan segala kewajiban kepada Allah. Pada saat itu, bayi tidak dibaptis, tetapi mereka mempersiapkan Sakramen itu sendiri untuk waktu yang lama, hingga 2 tahun. Pada zaman Kristus, liburan ini memiliki nama yang berbeda - hari raya Sungai Yordan, karena semua orang dibaptis di perairan Sungai Yordan.

Diketahui bahwa Yesus datang ke tepi sungai, tempat Yohanes Pembaptis membaptis semua orang. Pada awalnya, Pembaptis menolak Kristus, dengan mengatakan bahwa ia harus dibaptis oleh Anak Allah, tetapi Yesus menjawab bahwa itu telah ditentukan dari atas. Setelah Kristus muncul dari perairan Yordan, Roh Allah turun dari surga dalam bentuk merpati seputih salju. Dan sejak saat itu, semua orang tahu bahwa Yesus adalah Anak Allah. Juruselamat diinisiasi ke dalam Sakramen Pembaptisan untuk menanggung sendiri dosa seluruh dunia, dan menanggung kesalahannya di kayu salib, sehingga orang biasa akan memiliki kesempatan untuk diselamatkan dari kiamat.

Mengapa orang dibaptis, banyak yang tidak mengetahui hal ini. Seperti yang Yesus katakan, hanya dengan mencicipi tubuh saya dan meminum darah saya, Anda akan mengetahui Kerajaan Allah, yaitu. dia berarti persekutuan. Dan justru untuk berpartisipasi dalam Sakramen Perjamuan itulah seorang Kristen harus menjalani ritus Pembaptisan.

Tanggal berapa seluruh dunia Kristen akan merayakan Pembaptisan Tuhan pada tahun 2017? Epiphany 2017 pada tanggal berapa umat Katolik merayakannya? Gereja Katolik merayakan liburan ini pada 6 Januari, dan Ortodoks - pada 19 Januari.

Apa tradisi liburan ini? Pada tanggal 18, semua orang percaya menjalankan puasa ketat sepanjang hari, dan larut malam pada malam 19 Januari, mereka merayakan apa yang disebut "kutya lapar", yang mirip dengan Malam Natal.

Pada tanggal ini, merupakan kebiasaan untuk berkumpul di meja keluarga dan mencoba hidangan tanpa daging, misalnya, kutya dengan nasi, jeli oatmeal, ikan goreng, panekuk tanpa lemak. Secara tradisional, pada hari libur, tentu saja kutya disajikan. Madu, kacang-kacangan, biji-bijian, selai dan kismis dapat ditambahkan ke piring. Jika pada 18 Januari hanya makanan cepat saji yang diperbolehkan, maka pada 19 Januari Anda sudah bisa makan daging.

Pada pesta Epiphany itu sendiri, sebuah kebaktian diadakan, ucapan selamat atas Pembaptisan Tuhan terdengar di gereja. Pada tanggal 19 Januari, di Epiphany, merupakan kebiasaan untuk melepaskan sepasang merpati putih, yang melambangkan Roh Tuhan.

Di luar jendela adalah musim dingin, Epiphany es.
Saya ingin berharap dari lubuk hati saya
Sehingga hanya dari kebahagiaan ada air mata,
Kesulitan dan kesedihan tidak bertemu.

Biarkan ada pikiran yang cerah dan baik,
Lebih dekat dengan Tuhan, menjadi jiwa.
Pada hari ini, suci dan murni,
Anda mandi di air suci!

Saya ingin mengucapkan selamat kepada Anda dalam Pembaptisan,
Sucikan dengan air suci.
Terimalah pengampunan dari Tuhan
Dan menjadi murni dalam tubuh dan jiwa!

Hari libur Tuhan telah tiba
Dan biarkan salju Januari berderak,
Baptisan adalah sukacita bagi jiwa,
Biarkan rasa sakit hilang, biarkan air mata hilang!

Semuanya akan baik-baik saja, Tuhan memberitahu kita!
Hanya saja, jangan kehilangan imanmu
Awali hari baru dengan doa
Dan lakukan perbuatan baik!

Saya berharap Anda berkah
Pada hari raya Pembaptisan Tuhan,
Lebih banyak energi dan kekuatan
Semoga Anda selalu bahagia!

Tidak bosan, tidak khawatir
Maju menuju tujuannya
Dan air baptis
Untuk selalu membantu!

Selamat atas Pembaptisan Tuhan,
Saya berharap Anda kebahagiaan hidup dalam segala hal
Sehingga semuanya diciptakan hanya dengan cinta,
Dan saya tidak memikirkan yang buruk,

Dengan iman kepada Tuhan kita menyelamatkan diri kita sendiri,
Dari masalah dan kekhawatiran,
Dia mengelilingi kita dengan matanya,
Bahwa jiwa bernyanyi seperti burung!

Liburan telah tiba
Itu disebut baptisan
Dari dia jiwa bernyanyi
Dan jantungku berdetak lebih cepat!

Biarkan jiwa menjadi murni
Cuaca buruk akan hilang
Terjun cepat ke dalam Font,
Dan akan ada kebahagiaan dalam hidup!

Berendamlah di air dingin
Kuatkan tubuhmu
Jangan tinggal tanpa doa
Jalan Tuhan tidak bisa ditebak,

Dan saya ingin mendoakan kesehatan Anda
Ini adalah hal utama - dasar untuk segalanya,
Untuk hidup di bumi dengan cinta,
Dan yang utama adalah selalu baik!

Pada hari raya Epifani,
Biarkan jiwa dibersihkan
Lagipula, intinya, tentu saja,
Suci dan murni

Masalah akan surut
Kesedihan jahat akan hilang
Dan diterangi dengan kebahagiaan
Jalanmu akan ada dalam hidup

Hanya saja, jangan kehilangan kepercayaan
Kita tidak hidup sia-sia
Wujudkan impianmu
Dan semuanya akan menjadi luar biasa!

Liburan telah tiba - Epiphany!
Dan aku ingin mendoakanmu
Semoga beruntung dan sedikit keberuntungan
Dan dalam masalah hidup agar tidak tahu!

Dan meskipun semua dingin
Tuhan akan memberi kita kehangatan
Wujudkan mimpi apapun
Dan mimpi rahasia!

Di luar jendela, Epiphany es,
Dengan sepenuh hati aku ingin memberitahumu
Agar air mata tidak muncul di mata,
Nah, apa lagi yang Anda inginkan hari ini.

Sehat menjadi kuat
Biarkan keberuntungan menemani Anda.
Biarkan kekuatan tidak pernah pergi
Bintang keberuntungan selalu aktif!

Semoga Epiphany membeku
Anda akan dibersihkan dari dosa!
Singkirkan semua masalah
Dan saat kemuliaan akan mendekat!

Pada Pembaptisan Tuhan
Saya ingin berharap segera
Hidup dalam sukacita, tanpa kesedihan,
Dan tidak ada hari-hari yang sulit!

Semoga sukses di tempat kerja
Perhatian teman
Dan masih ada lagi
Hanya ide bagus!

Semua orang Kristen Ortodoks
Hari ini di gereja dan kuil mereka terburu-buru,
Dan di hari raya dan dini hari,
Sebaliknya, mereka ingin menyalakan lilin,

Karena Baptisan Tuhan
Ini adalah hari libur besar dan suci,
Semoga dia melimpahkan kebahagiaan dengan cinta,
Semoga baik bersamamu!

Liburan Ortodoks yang luar biasa
Baptisan Tuhan akan datang
Di hadapannya, masing-masing dari kita adalah sama,
Dan dia akan membawa kebahagiaan bagi semua orang di sekitar!

Hari Tuhan dibaptis
aku ingin mendoakanmu
Sehingga dalam takdir Anda semua hari baik,
Sehingga Anda menjalani hidup Anda tanpa dosa!

Untuk menjadi murni dalam jiwa
Anda terjun ke Kupel!
Dan kemudian Tuhan akan bersamamu
Tapi berdoalah untuk itu!

Dan pada hari cerah Epiphany,
saya ingin berharap
Berada dalam suasana hati yang baik
Dan masalah tidak tahu sama sekali!

Air pencerahan

Banyak orang percaya percaya bahwa air baptisan memiliki kekuatan penyembuhan. Dan masih tidak dapat dijelaskan bahwa air yang dikumpulkan pada hari raya Epifani tidak berkurang sepanjang tahun. Jadi untuk Epiphany tahun 2017, tanggal berapa Anda perlu mengumpulkan air Epiphany. Biasanya ini dilakukan pada tanggal 19 Januari, dan air tersebut tergolong air suci.

Banyak ilmuwan telah berulang kali mencoba mempelajari air Epiphany, dan sampai pada kesimpulan bahwa molekul air biasa dan air yang dikumpulkan dari sumber mana pun pada hari libur 19 Januari benar-benar berbeda. Peneliti Jepang percaya bahwa air mampu mengingat emosi dan perasaan orang, itu, seperti magnet, menarik segala sesuatu yang positif dan negatif, bereaksi terhadap ucapan dan musik.

Dan pada hari raya Epiphany, air di semua sumber benar-benar dibersihkan dari informasi apa pun, dan menjadi sangat jernih.

Berenang di dalam lubang

Kapan mereka berenang di lubang untuk Epiphany 2017? Biasanya awal mandi berlangsung pada 18 Januari, pada malam hari raya Epiphany itu sendiri, dan berakhir pada tanggal 20.

Menurut tradisi lama, pada hari raya Epiphany, sebuah lubang es berbentuk salib ditebang di sungai, dan sebuah salib es juga dipasang di dekatnya. Sebelum mandi massal, pendeta menaungi lubang dengan doa dan salib.

Penting untuk menyelam ke dalam air dengan kepala Anda, sebelum itu Anda harus menyeberang dan membaca doa. Orang-orang percaya dibenamkan tiga kali, yang melambangkan kematian Yesus Kristus di kayu salib, dan keluarnya orang-orang yang mandi dari air menyatukan mereka dengan Kebangkitan Kristus. Namun, banyak pendeta mengatakan bahwa berenang di lubang bukanlah upacara wajib pada hari raya 19 Januari, yang utama adalah menjadi orang percaya, pergi ke gereja secara teratur, mengaku dan menerima komuni.

Anda perlu memahami bahwa tanpa pengakuan dan persekutuan, berenang di dalam lubang tidak akan menebus dosa seseorang.

Sekarang sangat sering orang Ortodoks terjun ke dalam lubang, tetapi perlu diingat bahwa jika seseorang memiliki masalah kesehatan, lebih baik tidak melakukan ini. Terjun ke air es, tubuh manusia mengalami stres berat, pembuluh darah menyempit tajam, jantung mulai berdetak lebih cepat. Oleh karena itu, lebih baik bagi pasien hipertensi dan orang lain dengan penyakit pada sistem kardiovaskular untuk berhati-hati dengan mandi Epiphany. Baru-baru ini, di tempat-tempat pemandian massal, ambulans selalu bertugas, yang karyawannya akan langsung memberikan pertolongan pertama jika sakit.

Ritual khusus

Bagaimana cara menghabiskan Pembaptisan Tuhan di tahun 2017? Saya harus mengatakan bahwa ini adalah hari libur khusus, Anda pasti harus membaptis anak-anak Anda dengan salib, dan banyak orang juga melalui Sakramen Pembaptisan. Ada kepercayaan bahwa jika Anda dibaptis pada hari ini, Anda akan bahagia seumur hidup.

Juga pada hari ini, merupakan kebiasaan untuk memerciki semua sudut di rumah dengan air pembaptisan, sehingga seseorang mengusir roh jahat dari rumahnya. Beberapa orang menggambar salib dengan kapur di pintu kamar, yang juga harus melindungi rumah dari roh jahat dan jahat.

Ada kepercayaan bahwa jika seseorang dari kerabat atau kenalannya tidak dapat menimba air suci ke dalam rumahnya, maka orang ini harus diberi banyak air untuk diminum dengan air baptisnya, sehingga Anda memberi harapan untuk kesembuhan dari segala penyakit dan pengampunan dosa.

Sepanjang tahun, lebih baik minum air di pagi hari dengan perut kosong dalam porsi kecil, sebelum membaca doa.

Ada juga beberapa tanda pada liburan ini:

pertama, 19 Januari - Epiphany pada 2017 - hari terbaik untuk merencanakan pernikahan di masa depan, bahkan jika tanggal pernikahan dijadwalkan untuk musim panas, lebih baik memilih tanggal terlebih dahulu;
sebelumnya, gadis-gadis yang belum menikah pada malam Epiphany pergi ke jalan untuk memanggil suami mereka, jika seorang pria muda keluar lebih dulu, maka kebahagiaan dan keberuntungan akan sepanjang tahun, jika seorang lelaki tua bertemu, maka masalah akan menunggu;
juga pada hari ini, orang-orang muda mengetahui nama tunangan mereka, gadis itu ditanya nama pengantin pria, dan pemuda - pengantin wanita;
Semua orang tahu bahwa di masa lalu pada Malam Natal Epiphany, gadis-gadis yang belum menikah melempar sepatu. Mereka pergi ke jalan, melepas sepatu mereka dari kaki kiri mereka dan melemparkannya ke depan mereka. Di mana kita mengarahkan ujung sepatu, dari sana nasibnya akan datang untuk membawanya bersamanya, tetapi jika jari kaki menunjuk ke arah rumahnya, itu berarti menjalani sisa hidupnya pada anak perempuan.

Sekarang Anda sedikit akrab dengan kebiasaan dan tradisi liburan besar ini, Anda tahu kapan pembaptisannya, dan Anda dapat memberi selamat atas acara besar ini - pada 19 Januari 2017, semua Ortodoks akan merayakan liburan. Namun, perlu diingat bahwa tidak perlu mematuhi secara ketat, yang utama adalah menghormati Tuhan, secara teratur pergi ke kebaktian, mengaku dan menerima komuni. Ucapkan selamat kepada kerabat dan teman pada hari libur, kirimi mereka kartu pos dengan Epiphany of the Lord pada 19 Januari, semoga mereka mendapatkan yang terbaik dalam ayat. Setiap keinginan harus datang dengan tulus dan dari hati yang murni.

Tanggal berapa Pembaptisan Tuhan tahun 2017? Hari yang sangat penting bagi orang percaya ini dirayakan di negara kita pada tanggal 19 Januari setiap tahun. Liburan ini memperingati peristiwa di mana Yesus Kristus menguduskan air dengan baptisannya, dan juga menunjukkan bahwa Dia adalah manusia dan Tuhan. Ciri khas hari musim dingin ini - berkat air, di semua gereja, serta di beberapa waduk terbuka, berkat air yang besar dilakukan. Selain fakta bahwa setiap orang pada hari Epiphany berusaha membawa bejana berisi air Suci dari gereja, tradisi lain dari liburan ini adalah berenang di lubang es, dan ada juga tanda-tanda khusus untuk Epiphany.

Setelah satu setengah minggu yang meriah dari Natal, dengan meramal dan berdandan dalam mummer, orang ingin membersihkan dosa-dosa ini dari diri mereka sendiri, dan beberapa berani menyelam ke dalam lubang, meskipun hari-hari yang dingin. Selain itu, air Epiphany memiliki kekuatan penyembuhan, dan berenang di lubang suci menjanjikan kesehatan yang baik sepanjang tahun. Air cenderung mengingat informasi, oleh karena itu, setelah menyerap doa khusus dari pendeta yang membacanya, ia menerima energi positif yang kuat, yang membantu menyembuhkan penyakit jiwa dan tubuh. Ketika ada Epiphany di tahun 2017, coba gunakan semua propertinya yang tidak biasa.

Latar belakang liburan

Satu pasangan tua, setelah bertahun-tahun berdoa terus-menerus untuk karunia anak-anak, memiliki seorang putra. Ayahnya, seorang imam, memiliki visi bahwa bayi yang baru lahir harus disebut John, dia akan tumbuh benar, dan dialah yang ditakdirkan untuk takdir, untuk menunjukkan kepada umat Tuhan. Dan begitulah yang terjadi. Saat masih sangat muda, John pergi ke padang gurun dan menjalani kehidupan monastik di sana. Saya berpuasa dan banyak berdoa. Pada usia tiga puluh tahun, dia menerima perintah dari Tuhan untuk pergi ke Sungai Yordan dan memberi tahu orang-orang bahwa Juruselamat akan segera muncul, dan mereka perlu mempersiapkan pertemuan ini dengan pertobatan, dan kemudian dengan pembaptisan.

John pergi ke negara Yordania. Di sana, di tepi sungai, di mana banyak orang berkumpul untuk upacara keagamaan, dia menoleh ke orang-orang dengan khotbah. Yohanes berbicara tentang perlunya pembersihan moral melalui pertobatan, tentang baptisan, dan tentang mendekatnya Kerajaan Surga. Orang-orang telah menunggu seorang nabi untuk waktu yang lama, jadi mereka dengan sukarela mendengarkan Yohanes, banyak yang percaya padanya dan bertobat dari dosa-dosa mereka. Setelah itu ia membaptis mereka di sungai Yordan. John memberi tahu orang-orang tentang bagaimana mereka harus bertindak untuk mengoreksi diri mereka sendiri. Seseorang bahkan menganggapnya sebagai Juruselamat, tetapi dia menjelaskan bahwa dia hanya membantu orang mempersiapkan pertemuan dengan Kristus.

Tetapi kemudian suatu hari Yesus muncul di tepi sungai Yordan. Dia datang dari Nazaret untuk dibaptiskan oleh Yohanes seperti orang lain. Melihat Yesus, Yohanes menjadi malu, dia bahkan tidak bisa berpikir bahwa dia harus membaptis Dia juga. Namun, Yesus meyakinkan mereka bahwa hal itu perlu dilakukan untuk menunjukkan teladan kerendahan hati kepada orang-orang. Dan selama pembaptisan, langit terbuka, seekor merpati muncul - Roh Tuhan. Dan suara Allah Bapa terdengar dari surga. Dan Yohanes mengerti bahwa dia benar-benar membaptiskan Juruselamat Dunia. Dan karena Tritunggal Mahakudus muncul ke dunia pada hari ini, hari libur itu juga disebut Teofani.

Kapan dan bagaimana Anda bisa berenang di Epiphany

Pada hari Epiphany of the Lord 2017, ketika kebaktian berakhir, prosesi akan dilakukan ke reservoir, di mana lubang biasanya disiapkan terlebih dahulu, mis. es dipotong dalam bentuk salib. Imam membaca doa dengan perendaman salib dalam air. Dan setelah doa kecil ini, mereka yang ingin bisa terjun ke dalam air. Di beberapa gereja, kolam juga ditahbiskan setelah kebaktian malam pada Malam Natal Epiphany. Karena itu, Anda dapat berenang di lubang kapan saja sepanjang hari pada tanggal 19 Januari, bahkan di malam hari. Hal utama adalah bahwa itu sudah ditahbiskan.

Tradisi menyelam ke dalam air hanya berlaku untuk waduk-waduk yang telah disucikan. Terjun ke sungai, danau, kolam yang tidak disucikan - itu akan menjadi sesuatu yang mirip dengan berenang musim dingin, tetapi bukan berenang Epiphany.

Tidak ada yang melarang berenang dengan pakaian renang, tetapi, bagaimanapun, orang percaya sering lebih suka kemeja khusus yang serupa dengan yang dikenakan saat pembaptisan. Tipe ini lebih sesuai dengan ritual keagamaan.

Segera sebelum terjun ke dalam lubang, Anda harus menyilangkan diri, membaca doa singkat dan terjun langsung ke dalam air tiga kali. Mengingat air es, Anda tidak boleh berada di dalamnya lebih dari 10 detik. Penting untuk memasuki air dengan percaya diri, agar tidak punya waktu untuk membeku, tetapi tidak tiba-tiba, agar tidak membuat Anda kehabisan napas. Anda dapat membilas wajah Anda sebelum mencelupkan, sebagai persiapan, dan kemudian menyelam sepenuhnya.

Berenang di musim dingin di perairan terbuka adalah beban besar bagi tubuh. Dan bahkan seseorang dengan kesehatan yang baik perlu persiapan jika dia akan melakukannya untuk pertama kalinya.

Air es menyebabkan stres pada tubuh. Tubuh dipaksa untuk mempertahankan diri, dan karena itu ada pelepasan hormon yang menekan reaksi inflamasi, mengurangi kepekaan terhadap efek agresif dingin. Seseorang memiliki perasaan bahwa "semuanya baik-baik saja", Anda tidak dapat khawatir tentang apa pun. Namun, setelah beberapa hari, tingkat hormon turun tajam, tubuh menjadi lemah dan berisiko terkena infeksi pertama yang datang.

Oleh karena itu, untuk memuluskan perbedaan suhu, sebelum mencelupkan, disarankan untuk menghangatkan tubuh dengan lari pendek atau olahraga, misalnya, serangkaian jongkok. Dan setelah berenang, Anda perlu menghangatkan diri dengan minuman panas.

Mereka yang bersiap untuk mandi Epiphany untuk pertama kalinya harus ingat bahwa beberapa penyakit dapat menyebabkan komplikasi yang parah, bahkan kritis, setelah prosedur seperti itu. Tidak sepadan dengan risikonya, lebih baik berkonsultasi dengan dokter.

Jika izin dokter diperoleh, Anda dapat secara bertahap mempersiapkan tubuh untuk efek embun beku. Untuk melakukan ini, seminggu sebelum Epiphany, mulailah pergi ke luar, di balkon, dengan kaus oblong dan celana pendek. Pertama, berdiri selama beberapa detik, lalu setengah menit, sisa hari selama satu menit. Pada hari keempat, termasuk dalam persiapan menuangkan air dingin, dimulai dengan satu ember, dan pada dua hari terakhir - masing-masing dua ember.

Nutrisi memainkan peran penting dalam persiapan. Jangan gunakan selama periode ini produk yang merangsang sistem kekebalan tubuh, mis. mengandung vitamin C. Jika tidak, setelah direndam dalam air es, efek hiperstimulasi sistem kekebalan dapat terjadi, yang sangat berbahaya. Dan sekitar dua jam sebelum berenang, Anda perlu makan dengan benar agar tubuh memiliki sesuatu untuk mengekstrak energi untuk pemanasan. Minum alkohol sebelum berenang berbahaya.

Untuk merasa nyaman setelah mandi, perlu diramalkan pakaian yang nyaman terlebih dahulu. Semuanya harus mudah dikenakan dan diikat, karena ini harus dilakukan dengan jari-jari beku yang sangat bengkok. Setelah keluar dari air, segera kenakan topi.

Pemula berenang musim dingin tidak boleh terjun jika es di bawah -10 derajat, dan juga datang ke lubang es sendirian. Seorang teman atau kerabat tidak hanya akan membantu Anda berpakaian, tetapi juga dapat memberikan bantuan tak terduga lainnya.

Sembilan belas Januari Gereja Ortodoks Rusia merayakan hari libur kedua belas (salah satu dari dua belas terpenting) - pencerahan atau pencerahan.

Arti dari Pesta Epiphany

pencerahan- ini adalah salah satu hari libur Kristen tertua (bersama dengan Paskah dan Pentakosta), didedikasikan untuk acara yang berkaitan dengan Kelahiran Kristus dan peristiwa kehidupan selanjutnya Yesus Kristus.

Di kemudian hari, dalam Ortodoksi, pesta Epiphany digabungkan dalam arti dengan Baptisan Tuhan, setelah kehilangan hubungan asli dengan peristiwa Natal. Dalam Ortodoksi modern, Epifani dan Pembaptisan adalah nama-nama hari raya yang sama. Plot liburan Baptisan Yesus Kristus di Sungai Yordan dengan bantuan seorang nabi Yohanes Pembaptis.

pencerahan- ini adalah penampakan Tuhan selama Pembaptisan dalam kepenuhan Trinitas (Tuhan putra dibaptis, Tuhan ayah berbicara kepadanya dari surga, Tuhan roh kudus turun dalam bentuk merpati).

Lubang pencerahan

Secara harfiah, Baptis dalam bahasa Yunani berarti dibenamkan ke dalam air. Untuk mengenang Pembaptisan Yesus - baptisan adalah sakramen Kristen pertama dan terpenting yang memperkenalkan seseorang kepada gereja.

Pada Malam Natal Epiphany - pada malam 18 Januari - pengudusan air di gereja-gereja diadakan. 19 Januari - pada hari raya Epiphany itu sendiri - pemberkatan air dilakukan di badan air terbuka - sungai, danau, kolam, dll.

Orang percaya percaya bahwa Malam pencerahan semua air duniawi menjadi suci, ilahi. Air pencerahan dianggap menyembuhkan, orang Kristen juga percaya bahwa mencelupkan ke dalam lubang yang disucikan menghapus dosa yang dilakukan selama tahun sebelumnya dari seseorang. Di gereja-gereja, air yang disucikan dapat dikumpulkan hingga 27 Januari, dan orang-orang percaya mencoba menimbun air suci sepanjang tahun berikutnya, hingga Epifani berikutnya.

Kapan saya bisa berenang di lubang untuk Epiphany - 2017

Rusia Gereja ortodok memberkati mandi pembaptisan dari pukul 20:00 pada tanggal 18 Januari hingga pukul 8:00 pagi pada tanggal 20 Januari.

Aturan mandi baptis

Anda hanya dapat berenang di lubang es yang dilengkapi peralatan khusus di dekat pantai, sebaiknya di bawah pengawasan karyawan Kementerian Situasi Darurat atau polisi dan warga.
Anda tidak dapat minum alkohol sebelum menyelam ke dalam lubang dan tidak diinginkan untuk melakukan ini setelah upacara.
Orang dengan penyakit kardiovaskular, paru-paru dan lainnya harus sangat berhati-hati dan disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mandi pembaptisan. Ingat, mandi Epiphany adalah opsional, dan gereja tidak memberkati mandi dengan mengorbankan kesehatan.
Sebelum pergi ke Yordan (ini adalah bagaimana lubang es untuk mandi Epiphany, diukir di es dalam bentuk salib Ortodoks, telah disebut sejak zaman kuno), Anda harus makan, dan tepat sebelum menyelam ke dalam lubang, Anda perlu pemanasan dengan melakukan sedikit pemanasan.
Anda perlu mendekati lubang es dengan sepatu yang nyaman, tidak licin, dan mudah dilepas.
Dalam kasus apa pun Anda tidak boleh menyelam, tidak diinginkan untuk terjun dengan kepala untuk menghindari hipotermia dan kemungkinan penyempitan pembuluh otak yang tajam.
Anda tidak bisa tinggal di Yordania lebih dari satu menit untuk menghindari hipotermia.
Setelah mandi, Anda harus segera menggosok diri dan mengenakan pakaian hangat yang kering.
Anak-anak harus diawasi dengan ketat dan tidak diperbolehkan untuk menyelam sendiri ke dalam lubang. Partisipasi anak dalam mandi baptis adalah tanggung jawab orang tua dan, menurut dokter, tidak menimbulkan ancaman serius bagi kesehatan anak di bawah umur.

Di mana Anda bisa berenang di Epiphany di Moskow dan St. Petersburg.

Di Moskow, lebih dari 60 font dilengkapi untuk Epiphany di berbagai bagian kota, di St. Petersburg, kota terbesar Yordania secara tradisional diatur di dekat ravelin Ioannovsky di Benteng Peter dan Paul di Neva. Secara total, sekitar dua lusin font akan dibuka di St. Petersburg di berbagai bagian kota dan di pinggiran kota terdekat.

Baca lebih lanjut tentang ini di artikel. Kantor Berita Federal .

Aturan dan larangan pencerahan

Di antara orang-orang, Pembaptisan disebut Vodokreschi - ini adalah hari kalender rakyat, juga jatuh pada 19 Januari (6 Januari, gaya lama). Pada hari ini, waktu Natal berakhir, pentahbisan waduk berlangsung, orang-orang berenang di lubang dan mulai bersiap untuk musim pernikahan musim dingin.

Dari larangan pembaptisan rakyat, berikut ini diketahui:

Anda tidak dapat bertengkar dan bahkan berdebat, memegang bejana dengan air suci di tangan Anda, jika tidak maka akan kehilangan kekuatan penyembuhannya.
Anda tidak boleh serakah dan mengumpulkan terlalu banyak air baptisan di gereja atau di kolam.
Dimulai dengan Pembaptisan, dilarang keras menebak, dan bagi mereka yang berpartisipasi dalam meramal Natal, disarankan untuk terjun ke dalam lubang untuk menghapus dosa ini.
Dua hari setelah Epiphany, Anda tidak bisa mencuci di rumah; untuk reservoir terbuka, larangan ini berlaku selama dua minggu. Secara umum, pada Epiphany, yang merupakan hari libur besar Kristen, semua pekerjaan, kecuali yang paling penting, dilarang.
Jika seekor burung mengetuk jendela di Epiphany, Anda perlu berdoa untuk kerabat yang meninggal - diyakini bahwa jiwa mereka meminta bantuan dari yang hidup.
Ada larangan memberi makan unggas di Epiphany di desa-desa, diyakini bahwa jika Anda memberi makan ayam pada hari ini, maka di musim panas mereka akan menyapu tempat tidur dan merusak bibit.

Baptisan Tuhan 2017 datang pada malam 18-19 Januari. Epiphany adalah hari libur gereja terpenting keenam. Tanggal ini dikaitkan dengan hari pembaptisan Yesus Kristus oleh Yohanes Pembaptis di Sungai Yordan.

Tentang kapan mandi di Epiphany, pada 18 atau 19 Januari, kapan harus mengumpulkan air suci, tentang tradisi liburan - dalam artikel "Sepuluh Berita".

Kapan berenang untuk Epiphany 2017? Menurut tradisi, pada Epiphany mereka mandi di lubang es pada malam 18-19 Januari. Ngomong-ngomong, tahun ini lubang es untuk berenang akan diselenggarakan di hampir semua kota. Jadi, misalnya, di Moskow lebih dari 100.000 orang berencana untuk mengambil bagian dalam mandi Epiphany.

Jika Anda gagal terjun ke dalam lubang pada malam 18-19 Januari, jangan khawatir. Berenang di Epiphany dapat dilakukan sepanjang 19 Januari.

Apakah perlu mandi di Epiphany?

Mandi di Epiphany di dalam lubang adalah opsional. Selain itu, gereja tidak memaksakan mandi pembaptisan, hal utama bagi orang percaya pada hari ini adalah kehadiran di kebaktian gereja, pengakuan dan Perjamuan Misteri Kudus Kristus, persekutuan air pembaptisan.

Selain itu, mandi di Pembaptisan tidak membersihkan seseorang dari dosa.

Untuk dibaptis, Anda harus datang ke kuil, di mana imam akan melakukan Sakramen Pembaptisan atas Anda. Mandi pencerahan tidak cukup untuk menganggap diri Anda dibaptis.

Baptisan Tuhan: kapan harus menimba air

Pada Malam Natal Epiphany (18 Januari), setelah Liturgi Besar dan pada 19 Januari, Hagiasma Agung dilakukan sepanjang hari, yaitu. pencahayaan air. Saat ini Anda dapat mengumpulkan air baptisan di gereja mana pun. Penerangan dilakukan oleh satu pendeta, sehingga tidak ada perbedaan antara air Epiphany dan Epiphany.

Anda dapat mengambil air di kuil setelah kebaktian, Anda juga dapat membawa air sendiri untuk konsekrasi, tetapi ingat bahwa itu harus air bersih biasa, dan bukan mineral dan tidak berkarbonasi.

Anda juga bisa mendapatkan air baptis dari keran. Yang terbaik adalah melakukan ini dalam interval waktu dari 00:10. sampai 01:30 pada malam tanggal 18-19 Januari. Anda dapat memanen air nanti, tetapi kali ini dianggap yang terbaik.

Bagaimana cara menggunakan air suci?

Merupakan kebiasaan untuk menggunakan air suci dengan doa: “Tuhan, Tuhanku, semoga karunia suci-Mu dan air suci-Mu untuk pengampunan dosa-dosaku, untuk pencerahan pikiran saya, untuk memperkuat kekuatan spiritual dan tubuh saya, untuk kesehatan jiwa dan tubuhku, untuk menaklukkan nafsu dan kelemahanku melalui belas kasihan-Mu yang tak terbatas melalui doa-doa Bunda-Mu yang Paling Murni dan semua orang suci-Mu. Amin".

Dianjurkan untuk minum air suci dengan perut kosong, namun jika sakit atau masalah lain, Anda dapat minum air suci kapan saja.

Bisakah Anda menambahkan air suci ke bak mandi?

Anda dapat minum air suci, Anda dapat memercikkannya, memerciki rumah, barang-barang, tetapi itu tidak dimaksudkan untuk mandi.

Dalam beberapa hari mendatang, air baptisan yang disucikan dapat dengan mudah diambil di gereja-gereja Ortodoks. Pada 18 dan 19 Januari, tentunya akan banyak peminat. Tetapi di sebagian besar kuil, air disucikan secara berlebihan dan didistribusikan kepada mereka yang menginginkannya setelah liburan.

Orang Kristen tidak membedakan antara air Epiphany baik berdasarkan tanggal pentahbisan (18 atau 19 Januari), atau berdasarkan tempat (Katedral Kristus Sang Juru Selamat atau kapel kecil di koloni rezim ketat di wilayah Kostroma), atau dengan nama pendeta ( Patriark Yang Mulia Kirill atau seorang imam muda yang hanya datang dari seminari), atau dari sumbernya (air atau mata air). Hal utama adalah bahwa air ini harus dikuduskan dengan iman kepada Tuhan Yesus Kristus, untuk mengenang baptisan Tuhan. Konsekrasi air adalah acara gereja Kristen. Itu tidak bisa terjadi di luar gereja.

Sebagian besar warga kami memiliki kesempatan untuk datang ke kuil, berdoa dan mengambil air. Oleh karena itu, jelas bahwa hanya air dari sungai, danau, mata air atau dari pancuran tidak dapat dengan cara apa pun dianggap sebagai air baptisan suci baik pada malam hari raya Epiphany, atau pada tengah malam, atau pada hari libur itu sendiri.

Berapa banyak air yang harus diambil?

Keinginan banyak orang untuk menimbun air Epiphany untuk tahun depan dan meminumnya setiap hari cukup bisa dimengerti. Ada kepercayaan bahwa air ini tidak akan mekar dan akan tetap murni dan lezat selama berbulan-bulan. Untuk beberapa, ini adalah alasan tambahan untuk persediaan.

Namun, tidak ada gunanya menyimpan cadangan air suci yang besar. Orang Kristen yakin bahwa Tuhan sama sekali tidak terhubung dan tidak dapat dihubungkan dengan jumlah air yang diminum. Tuhan tidak mengisi air, tidak menjenuhkannya dengan apa pun. Dia bekerja melalui dirinya sendiri. Ini berarti bahwa satu teguk atau beberapa tetes saja sudah cukup jika mereka diminum dengan iman kepada Kristus dan harapan akan pertolongan.

Beberapa orang percaya, atas dasar bahwa "setetes air suci dapat memberkati laut", cukup "mencairkan" air suci saat digunakan. Dan ini menurut saya lebih bijaksana daripada cadangan tahunan multi-liter. Saya tahu dari pengalaman bahwa satu setengah hingga dua liter air suci adalah persediaan yang cukup untuk satu tahun bagi seluruh keluarga.

Apa arti dari hari raya?

Jelas bahwa mempercayai kata-kata para penginjil atau tidak adalah urusan semua orang. Penting untuk dipahami dan diakui bahwa bagi orang Kristen, pesta Epiphany terdiri, pertama-tama, dalam ingatan dan pengalaman yang menyenangkan dari tiga misteri yang sangat terkait dengan esensi kekristenan sebagai sebuah agama. Saya telah mencoba menjelaskan misteri ini dalam artikel di atas. Di sini saya akan membatasi diri pada enumerasi. Peristiwa Pembaptisan Tuhan mengungkapkan Trinitas Ketuhanan: Tuhan sendiri memanifestasikan diri-Nya, seperti yang mereka katakan, dalam tiga pribadi: Bapa, Putra dan Roh Kudus. Kita juga belajar tentang kemanusiaan-Allah Kristus: Bapa bersaksi bahwa Yesus, putra Maria, juga adalah Putra Allah. Dan akhirnya, kita belajar tentang misi Yesus: Dia datang untuk menanggung dosa dunia ke atas diri-Nya untuk menyelamatkan manusia. Penting bagi kita bahwa orang Kristen melihat dalam baptisan Yesus bukti penampakan Dia yang tidak takut untuk berbagi dengan orang-orang tidak hanya sukacita hidup, tetapi juga konsekuensi dari dosa dan bahkan kematian itu sendiri.

Untuk apa air suci?

Bagi orang Kristen, air suci jauh dari hal utama dalam hidup. Mereka mungkin memilikinya di rumah, mereka mungkin tidak memilikinya, mereka mungkin meminumnya secara teratur, mereka mungkin tidak meminumnya sama sekali. Dan semua ini karena mereka memiliki Dia yang mereka percayai, Dia yang selalu dan di mana-mana bersama mereka.

Berenang musim dingin di perairan terbuka, yang disebut berenang musim dingin di negara kita, adalah olahraga yang diakui secara resmi dan salah satu cara paling ekstrem untuk mengeraskan tubuh. Metode ini memiliki sejarah panjang dan pemeluknya di banyak negara. Kompetisi internasional dalam renang air terbuka musim dingin diadakan setiap tahun, dan setiap dua tahun - Kejuaraan Dunia. Terlepas dari popularitasnya yang besar dan manfaat kesehatan yang telah terbukti, renang musim dingin masih dikelilingi oleh kesalahpahaman yang kuat. Kami akan mencoba menghilangkan yang paling umum di artikel ini.

Sumber: depositphotos.com

Saat berenang di walrus, suhu organ dalam meningkat tajam

Ketika direndam dalam air dingin, tubuh kehilangan panas, perenang tidak mengalami sensasi panas internal. Dari sini, bagaimanapun, tidak berarti bahwa "walrus" itu dingin untuk berenang. Sebaliknya, selama mandi musim dingin, seseorang terjun ke air, yang jauh lebih hangat daripada udara dingin (di dalam lubang, air memiliki suhu 0 hingga +4 ° C). Prosedur ini memicu pelepasan adrenalin dan glukosa terkuat ke dalam darah, membantu memobilisasi cadangan tersembunyi tubuh, tetapi tidak terjadi panas berlebih pada organ dalam.

Berenang musim dingin hanya mungkin

Ini tidak benar. Berenang musim dingin membutuhkan reservoir dingin, di sebagian besar wilayah negara kita, kondisi seperti itu bertahan dari musim gugur hingga musim semi, dan bahkan sepanjang tahun - di tempat-tempat di mana terdapat sumber bawah tanah dengan air es atau sungai gunung yang mengalir dari gletser.

Berenang musim dingin tersedia untuk semua orang tanpa pelatihan

Khayalan berbahaya yang dapat menyebabkan konsekuensi paling menyedihkan. Pertama, renang musim dingin memiliki sejumlah kontraindikasi medis. Diantaranya adalah patologi kronis pada sistem kardiovaskular dan organ pernapasan, masalah ginekologi, kerusakan ginjal dan saluran kemih, hipertensi berat, dan beberapa jenis alergi. Kedua, bahkan orang yang relatif sehat tidak boleh melompat ke dalam lubang tanpa persiapan. Tubuh harus terbiasa dengan suhu rendah secara bertahap. Biasanya disarankan untuk memulai dengan menyiram dengan air dingin, berendam di bak mandi atau kolam renang dalam ruangan, dan menggosok dengan salju. Mandi pertama di air terbuka tidak boleh berlangsung lebih dari beberapa detik, dengan transisi wajib berikutnya ke ruangan yang hangat, menggosok tubuh dan mengganti pakaian kering. Dengan pendekatan pengerasan yang tepat, mandi dilakukan secara teratur, dengan peningkatan bertahap dalam durasi prosedur dan kontrol kesejahteraan yang ketat.

Berenang di musim dingin dapat menyembuhkan pilek

Berlawanan dengan kepercayaan populer, walrus terkadang masuk angin, meskipun jauh lebih jarang daripada orang yang tidak mengeras. Namun, rendam diri Anda dalam air dingin jika Anda merasa tidak enak badan (dengan suhu tinggi tubuh atau fenomena catarrhal) tidak dapat diterima. Berenang musim dingin bukanlah prosedur terapeutik, itu hanya metode pencegahan. masuk angin dan memperkuat kekebalan.

Walrus kecanduan air dingin

Ada beberapa kebenaran dalam pernyataan ini: orang-orang yang rutin berenang di musim dingin terbiasa dengan prosedur ini dan merasa tidak nyaman ketika mereka harus berhenti menyelam. Kondisi ini sangat mirip dengan keinginan terus-menerus untuk aktivitas berbahaya pada atlet ekstrem. Memang, ternyata sesuatu seperti kecanduan, tetapi bukan dari air dingin, tetapi dari lonjakan hormon yang terjadi saat mandi. Jika seseorang berhenti mengendalikan sensasi seperti itu dan mulai melakukan prosedur terlalu sering, ia dapat membahayakan kesehatannya.

Walrus berpengalaman mengatakan bahwa pilihan terbaik adalah mandi dua kali seminggu.

Semua walrus kelebihan berat badan

Tapi ini sama sekali tidak benar. Berenang musim dingin memiliki efek menguntungkan pada metabolisme dan membantu menormalkan berat badan. Telah terbukti bahwa walrus yang kelebihan berat badan secara bertahap menurunkan berat badan sebagai hasil dari olahraga teratur, sementara mereka yang terlalu kurus menambah berat badan yang hilang.

Menyelam ke dalam lubang dengan kepalamu itu mematikan

Ketika direndam dalam air dingin, terjadi vasospasme yang tajam, yang dapat menyebabkan hilangnya kesadaran. Karena itu, menyelam dengan kepala sangat tidak diinginkan. "Walrus" yang berpengalaman, yang tubuhnya sudah terbiasa dengan perubahan suhu, jarang melakukan ini, tergantung pada tingkat pengerasannya. Lebih baik bagi seorang pemula untuk berenang dengan topi karet dan tidak menundukkan kepalanya ke dalam air. Untuk alasan yang sama, tidak disarankan untuk menyelam sendirian: harus ada orang terdekat yang dapat memberikan bantuan dalam keadaan darurat.

"Walrus" minum alkohol sebelum dan sesudah berenang

Minum alkohol sebelum menyelam sangat dilarang. Efeknya pada pembuluh darah dapat dikombinasikan dengan efek dingin, dan konsekuensinya tidak dapat diprediksi. Selain itu, orang yang mabuk kehilangan kemampuan untuk menilai realitas di sekitarnya secara objektif dan mulai berperilaku terlalu percaya diri. Menyelam dalam keadaan ini penuh dengan hipotermia tubuh dan bahkan kematian.

Adapun minum setelah mandi, orang-orang yang perenang musim dingin yang serius mengklaim bahwa alkohol tidak membantu untuk pemanasan. Sebaliknya, minum minuman dingin apa pun setelah menyelam dapat menyebabkan hipotermia. Tapi, setelah keluar dari air dan berganti pakaian, ada baiknya minum segelas teh manis hangat untuk mengimbangi energi yang dikeluarkan tubuh.

10 mitos tentang mengeraskan tubuh dengan berenang musim dingin

Sumber: depositphotos.com

Saat berenang di walrus, suhu organ dalam meningkat tajam

Berenang musim dingin hanya mungkin

Berenang musim dingin tersedia untuk semua orang tanpa pelatihan

Berenang di musim dingin dapat menyembuhkan pilek

Berlawanan dengan kepercayaan populer, walrus terkadang masuk angin, meskipun jauh lebih jarang daripada orang yang tidak mengeras. Namun, perendaman dalam air dingin dalam kasus malaise (dengan gejala demam atau catarrhal) tidak dapat diterima. Berenang musim dingin bukanlah prosedur terapeutik, itu hanya metode untuk mencegah pilek dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Walrus kecanduan air dingin

Walrus berpengalaman mengatakan bahwa pilihan terbaik adalah mandi dua kali seminggu.

Semua walrus kelebihan berat badan

Menyelam ke dalam lubang dengan kepalamu itu mematikan

"Walrus" minum alkohol sebelum dan sesudah berenang

Sumber: depositphotos.com

Berenang musim dingin mengembangkan otot

Pernyataan itu tidak ada hubungannya dengan kenyataan. Untuk membangun massa otot dan mengembangkan otot, diperlukan latihan kekuatan dan gerakan. Perendaman jangka pendek dalam air dingin dan renang musim dingin tidak memberikan banyak jenis ini.

Berenang musim dingin hanya dilakukan di Rusia

Terlepas dari kenyataan bahwa renang musim dingin memiliki akar yang sangat panjang di negara kita, renang musim dingin bukanlah penemuan eksklusif Rusia. Klub yang menyatukan pendukung metode pengerasan ini ada di sebagian besar negara Eropa (yang paling terkenal adalah di Finlandia, Belgia dan Polandia), Amerika Serikat, Kanada dan Cina.

Berenang musim dingin di perairan terbuka adalah cara yang bagus untuk memperkuat pasukan pertahanan tubuh, aktivasi semua sistem dan organ. Dengan pendekatan yang kompeten, ini membantu untuk menghindari banyak masalah kesehatan, menjaga keremajaan, aktivitas fisik dan mental, dan minat dalam hidup untuk waktu yang lama.

Video dari YouTube tentang topik artikel:

www.neboleem.net

mengapa air di dalam lubang itu hangat?

Tradisi rakyat Rusia - berenang di lubang di Epiphany, 19 Januari, menarik semakin banyak orang. Tahun ini, 19 lubang es yang disebut "tempat pembaptisan" atau "Yordania" diselenggarakan di St. Petersburg. Lubang es dilengkapi dengan baik dengan jembatan kayu, penjaga pantai bertugas di mana-mana. Dan menarik bahwa, sebagai suatu peraturan, orang-orang yang mandi mengatakan kepada wartawan bahwa mereka sangat senang, airnya hangat. Saya sendiri tidak berenang di musim dingin, tetapi saya tahu bahwa air di Neva memang, menurut pengukuran, + 4 + 5 ° , yang jauh lebih hangat daripada suhu udara - 8 ° .

Kami memutuskan untuk mencari tahu mengapa air berperilaku sangat aneh ketika didinginkan. Ternyata penjelasan lengkap tentang fenomena ini belum ditemukan. Hipotesis yang ada belum menemukan konfirmasi eksperimental. Saya harus mengatakan bahwa air bukanlah satu-satunya zat yang memiliki kemampuan untuk mengembang ketika didinginkan. Perilaku serupa juga merupakan karakteristik bismut, galium, silikon, dan antimon. Namun, airlah yang paling menarik, karena merupakan zat yang sangat penting bagi kehidupan manusia dan seluruh flora dan fauna.

Pada tahun 2009, fisikawan Jepang Masakazu Matsumoto mengajukan teorinya tentang perubahan densitas air menggunakan simulasi komputer dan menerbitkannya dalam jurnal Physical Review Letters (Why Does Water Expand When It Cools?) (“Mengapa air mengembang saat mendingin?”). Seperti diketahui, dalam bentuk cair, molekul air digabungkan menjadi kelompok (h3O)x melalui ikatan hidrogen, di mana x adalah jumlah molekul. Kombinasi paling menguntungkan dari lima molekul air (x = 5) dengan empat ikatan hidrogen, di mana ikatan membentuk sudut tetrahedral sama dengan 109,47 derajat.

Menurut teori Matsumoto, ada berbagai macam bentuk vitrite, yang, seperti elemen mosaik, membentuk sebagian besar struktur air dan pada saat yang sama mengisi seluruh volumenya secara merata.

Penjelasan ini sejauh ini hanya didasarkan pada simulasi komputer. Secara eksperimental sangat sulit untuk dikonfirmasi. Penelitian tentang sifat air yang menarik dan tidak biasa terus berlanjut.

O.V. Alexandrova, M.V. Marchenkova, E.A. Pokintelits "Analisis efek termal yang mencirikan kristalisasi lelehan yang sangat dingin" (Akademi Teknik Sipil dan Arsitektur Nasional Donbass)

Yu Erin. Sebuah teori baru telah diajukan untuk menjelaskan mengapa air menyusut ketika dipanaskan dari 0 hingga 4°C (elementy.ru)

suhu.ru

Suhu air di lubang untuk pembaptisan. Saat mereka mandi di lubang untuk pembaptisan.

Sejarah dan tradisi

Seperti yang Anda ketahui, Yesus Kristus dibaptis hanya pada usia tiga puluh tahun, pada waktu itu adalah fenomena normal, Sakramen Baptisan hanya disahkan oleh orang dewasa yang sadar akan semua kewajiban kepada Tuhan. Pada saat itu, bayi tidak dibaptis, tetapi mereka mempersiapkan Sakramen itu sendiri untuk waktu yang lama, hingga 2 tahun. Pada zaman Kristus, liburan ini memiliki nama yang berbeda - hari raya Sungai Yordan, karena semua orang dibaptis di perairan Sungai Yordan.

Diketahui bahwa Yesus datang ke tepi sungai, tempat Yohanes Pembaptis membaptis semua orang. Pada awalnya, Pembaptis menolak Kristus, dengan mengatakan bahwa ia harus dibaptis oleh Anak Allah, tetapi Yesus menjawab bahwa itu telah ditentukan dari atas. Setelah Kristus muncul dari perairan Yordan, Roh Allah turun dari surga dalam bentuk merpati seputih salju. Dan sejak saat itu, semua orang tahu bahwa Yesus adalah Anak Allah. Juruselamat diinisiasi ke dalam Sakramen Pembaptisan untuk menanggung sendiri dosa-dosa seluruh dunia, dan menanggung kesalahannya di kayu salib, sehingga orang-orang biasa akan memiliki kesempatan untuk diselamatkan dari Penghakiman Terakhir.

Pada tanggal ini, merupakan kebiasaan untuk berkumpul di meja keluarga dan mencoba hidangan tanpa lemak, seperti kutya dengan nasi, jeli oatmeal, ikan goreng, dan panekuk tanpa lemak. Secara tradisional, pada hari libur, tentu saja kutya disajikan. Madu, kacang-kacangan, biji-bijian, selai dan kismis dapat ditambahkan ke piring. Jika pada 18 Januari hanya makanan cepat saji yang diperbolehkan, maka pada 19 Januari Anda sudah bisa makan daging.

Di luar jendela, musim dingin, Epiphany es. Saya ingin berharap dari hati saya, Sehingga hanya dari kebahagiaan ada air mata, Jangan bertemu kesulitan dan kesedihan.

Biarkan pikiran Anda cerah dan baik, Lebih dekat dengan Tuhan, menjadi jiwa. Pada hari ini, suci dan murni, Anda mandi di air suci!

Saya ingin berharap Anda dalam Pembaptisan, Disucikan dengan air suci, untuk menerima pengampunan dari Tuhan, Dan dibersihkan dengan seluruh tubuh dan jiwa Anda!

Liburan Tuhan telah tiba, Dan biarkan salju Januari berderak, Baptisan adalah sukacita bagi jiwa, Biarkan rasa sakit hilang, air mata hilang!

Semuanya akan baik-baik saja, Tuhan memberi tahu kami! Jangan kehilangan imanmu, Mulailah hari baru dengan doa, Dan lakukan perbuatan baik!

Saya berharap Anda diberkati, Pada pesta Pembaptisan Tuhan, Lebih banyak kekuatan dan kekuatan, Agar Anda selalu bahagia!

Saya tidak bosan, saya tidak khawatir, saya maju menuju tujuan saya, Dan air Epiphany, Untuk selalu membantu!

Saya mengucapkan selamat kepada Anda atas Pembaptisan Tuhan, saya berharap Anda sukacita hidup dalam segala hal, Sehingga semuanya diciptakan hanya dengan cinta, Dan Anda tidak memikirkan yang buruk,

Dengan iman kepada Tuhan kita menyelamatkan diri kita, Dari masalah dan kecemasan, Dia mengelilingi kita dengan tatapannya, Bahwa jiwa bernyanyi seperti burung!

Liburan telah tiba, Itu disebut Pembaptisan, Jiwa bernyanyi darinya, Dan jantung berdetak lebih cepat!

Biarkan jiwa menjadi murni, Cuaca buruk akan berlalu, Terjun cepat ke Font, Dan akan ada kebahagiaan dalam hidup!

Berenang di air es, Keraskan tubuh Anda, Jangan tinggal tanpa doa, Jalan Tuhan tidak dapat dipahami,

Dan saya ingin mendoakan kesehatan Anda, Ini adalah hal utama - dasar untuk segalanya, Hidup di bumi dengan cinta, Dan yang utama adalah selalu ada kebaikan!

Pada hari raya Epiphany, Biarkan jiwa dibersihkan, Bagaimanapun, esensinya, tentu saja, Suci dan murni,

kinderik.ru

Berenang di lubang es adalah tradisi lama tidak hanya dari masyarakat Slavia. Orang bijak Hindu dalam kitab suci mereka (yang ditulis 1800 tahun sebelum zaman kita) mengatakan bahwa mencuci dengan air dingin memberikan sepuluh manfaat! Kesegaran, kejernihan pikiran, keceriaan, kesehatan, kecantikan, kekuatan, kemudaan, kemurnian, warna kulit yang menyenangkan dan perhatian wanita cantik.

Dari mana datangnya berenang di lubang es bersama kami, mungkin tradisi itu berasal dari waktu pembaptisan Rusia?

Sedikit sejarah

Berenang di lubang es adalah ritual pagan kuno "pembersihan" - pencucian massal. Akar tradisi Slavia tentang berenang musim dingin di air es berasal dari zaman Scythians kuno. Anak-anak dicelupkan ke dalam air dingin, marah, terbiasa dengan cuaca yang keras.

Dan tentu saja, mereka terjun ke dalam lubang setelah mandi!

Pada musim dingin 1237, Batu Khan (cucu Jenghis Khan) mencapai Moskow dengan kavalerinya dan melihat rumah-rumah kecil di tepi sungai. Orang-orang telanjang berlari keluar dari mereka dan menceburkan diri ke dalam air es.

"Apa yang dilakukan orang-orang gila ini?" Dia bertanya. Dia diberitahu bahwa mereka menyebut rumah sabun di rumah, dan penduduk Mushkafa (sebagaimana orang Mongol menyebut Moskow) menyiksa diri mereka sendiri di sana dengan sapu birch, mencuci air panas dan kvass, dan kemudian mereka bergegas ke dalam lubang dengan air es. Ini berguna, karena Urusut (sebagaimana orang Mongol menyebut Rusia) sangat kuat.

Tradisi pengerasan es memiliki akar yang dalam dan bertahan hingga hari ini. Kadang Uni Soviet ada banyak klub untuk pengerasan dan renang musim dingin. Sayangnya, sekarang mereka tidak begitu populer.

Namun tradisi mencelupkan ke dalam lubang sehabis mandi masih dilestarikan hingga saat ini. Itu tidak dilupakan, tidak ketinggalan zaman, tidak menemukan pengganti lain untuk dirinya sendiri. Setelah mandi yang baik dan ruang uap panas, kaki itu sendiri pergi ke air es! Tubuh itu sendiri tahu apa yang dibutuhkannya dan bagaimana itu berguna untuknya.

Reaksi tubuh saat berenang di dalam lubang

Panasnya mandi, dikombinasikan dengan mandi di air es, menyebabkan kapiler melebar dan berkontraksi secara bergantian. Pelatihan semacam ini membuat pembuluh menjadi elastis, dan pekerjaan mereka diaktifkan. Nutrisi sel-sel tubuh, aktivitasnya meningkat dan proses metabolisme dalam tubuh menjadi lebih baik.

Kapiler, pembantu kecil kita, menjadi lebih efisien, aktivitas vitalnya meningkat. Mereka mengubah jumlah aliran darah ke kulit, sehingga tubuh kita dapat mengatur perpindahan panas dalam batas-batas tertentu.

Suhu tubuh setelah dicelupkan ke dalam lubang dan mandi di air dingin kembali ke nilai aslinya dalam waktu sekitar setengah jam. Gemetar terjadi setelah 12-15 menit, jika Anda tidak melakukan prosedur pemanasan.

Mandi dan mandi air panas, olahraga intensif dan pijat akan membantu mengatasi masalah ini.

Perenang musim dingin perlu tahu bahwa kapiler kepala (dengan pengecualian bagian wajah) tidak dapat menyempit di bawah pengaruh dingin. Pada suhu -4 derajat, setengah dari panas yang dihasilkan oleh tubuh saat istirahat hilang jika kepala tidak ditutup.

Otak sensitif terhadap kekurangan oksigen, merendam kepala dalam air es selama lebih dari 5-10 detik dapat menyebabkan kejang pada pembuluh yang memberi makan otak. Karena itu, perlu untuk melindungi kepala Anda dari hipotermia, jika tidak, Anda dapat mengganggu suplai darah ke otak.

Kontraindikasi untuk berenang di lubang

Berenang di lubang dikontraindikasikan pada penyakit akut dan kronis:

Peradangan nasofaring, rongga aksesori hidung, otitis media
Sistem kardiovaskular (cacat katup jantung bawaan dan didapat, penyakit iskemik dengan serangan angina, infark miokard, jantung-kardiosklerosis, hipertensi stadium II dan III)
Sistem saraf pusat (epilepsi, konsekuensi dari cedera tengkorak yang parah, sklerosis pembuluh darah otak, ensefalitis)
Sistem saraf perifer (neuritis, polineuritis)
sistem endokrin ( diabetes, tirotoksikosis)
Organ penglihatan (glaukoma, konjungtivitis)
Organ pernapasan (tuberkulosis paru, pneumonia, asma bronkial)
Sistem genitourinari (nefritis, sistitis, radang pelengkap, kelenjar prostat)
Saluran pencernaan (bisul perut perut, kolesistitis)
Penyakit kulit dan kelamin
Bekas luka pasca bakar yang luas pada kulit

Untuk semua kontraindikasi di atas untuk berenang di lubang es, saya akan menambahkan beberapa poin penting: kegembiraan yang tidak perlu, perilaku tidak disiplin, membual, keinginan untuk menunjukkan kehebatan, memenangkan argumen - semua ini dapat menyebabkan konsekuensi yang menyedihkan. Air es bisa menjadi penyembuh, tetapi tidak memaafkan kesalahan dan bisa menghukum dengan keras!

Apa yang harus dibawa bersamamu?

Pastikan untuk membawa pakaian ganti kering dan handuk lembut. Pakaian harus nyaman dipakai (tidak ada kancing atau pengait). Dianjurkan untuk memilih kain alami tanpa sintetis - mereka lebih menyenangkan bagi tubuh.

Untuk berenang, diperlukan celana pendek renang untuk pria dan baju renang untuk wanita, atau kemeja sederhana. Untuk kenyamanan berjalan di atas salju dan es yang licin, diperlukan papan tulis atau sandal jepit. Sepatu dapat dipilih berdasarkan preferensi pribadi, yang utama adalah sepatu itu harus melindungi kaki dari kerusakan dan radang dingin.

Ambil termos teh panas dengan Anda, itu akan menjadi minuman surgawi setelah meninggalkan air es.

Apa yang seharusnya menjadi lubang?

Lokasi lubang es harus di atas saluran pembuangan air utilitas, jauh dari marina, tambatan dan dermaga, perangkat pemuatan minyak, dan sebagainya ...

Secara optimal, kecepatan aliran air di reservoir tidak boleh lebih dari 0,25 m per detik. Bagian bawah lubang harus rata dan keras, lebih disukai berpasir dan secara bertahap semakin dalam dari pantai. Lubang, tebing, ganggang, sobekan dan akar pohon, batu besar dapat menyebabkan cedera saat berenang.

Sebelum membuat lubang, bagian bawah harus diperiksa dan dibersihkan. Ukuran lubang yang optimal adalah 6 kali 3 meter. Dalam lubang es seperti itu bisa ada 5 orang pada saat yang sama tanpa bahaya tabrakan dan menyentuh tepi es. Lubang es seperti itu biasanya disiapkan sebelum mandi di Epiphany.

Ukuran minimum lubang es adalah 3 kali 3 meter; lubang es seperti itu mudah disiapkan dan dirawat agar berfungsi dengan baik.

Tidak nyaman berenang di lubang es berukuran lebih kecil, mereka berbahaya. Lubang es mini hanya cocok untuk mencelupkan tubuh ke dalam air dingin.

Kedalaman lubang yang optimal harus setidaknya 2-3 meter, di dalamnya Anda tidak perlu takut menyentuh bagian bawah, yang bisa tersumbat. Di lubang yang dalam, airnya lebih bersih.

Lubang es kecil - untuk pengerasan pemula, orang tua dan mereka yang perenang buruk.

Lubang es dapat dipagari dengan dinding berlapis briket salju, itu akan melindungi dari angin. Setiap pagar lubang es dipasang pada jarak 7-9 meter dari tepinya.

Tepi lubang dapat ditutup dengan jerami, akan lebih mudah untuk berdiri di atasnya dengan kaki telanjang tanpa takut radang dingin.

Cara masuk lubang

Lakukan pemanasan sebelum memasuki lubang.

Pastikan untuk melakukan latihan fisik sederhana, biarkan darah menyebar melalui pembuluh darah dan kapiler! Semakin Anda menghangatkan tubuh, semakin baik - efek pengerasan meningkat karena perbedaan suhu kulit dan air.

Tidak menyenangkan bagi orang yang kedinginan memasuki air es, akan ada sedikit manfaat dari prosedur ini ...

Jika Anda pergi ke tempat es setelah ruang uap panas, maka pemandian air panas telah melakukan pekerjaan ini untuk Anda!

Penting untuk memasuki air dengan tegas, saat berenang Anda harus menjaga kepala di atas air. Selama beberapa detik pertama, bertindaklah dengan penuh semangat dengan tangan dan kaki Anda. Cobalah untuk tidak melukai orang lain di dalam lubang - sentuhan ceroboh di air dingin itu menyakitkan.

Apa yang harus dilakukan setelah keluar dari lubang

Lari dari lubang ke bak mandi! Lakukan pemanasan di ruang ganti, tuangkan air hangat ke atas diri Anda, gosok diri Anda dengan lembut dengan handuk terry, berpakaian dan minum teh panas!

Jika Anda terjun ke lubang es tanpa prosedur mandi, maka setelah air es Anda perlu menggosok diri Anda dengan handuk, lakukan pijatan sendiri, lakukan beberapa latihan.

Ingatlah bahwa tubuh yang basah mengeluarkan panas 4 kali lebih banyak daripada yang kering. Untuk mencegah hipotermia, beban otot, menggosok, dan memijat sendiri diperlukan!

Langkah-langkah keamanan

Berenang di air sedingin es dapat menyebabkan kecelakaan dan cedera. Jika Anda memutuskan untuk menjadi ekstrem, ingatlah bahwa memasuki lubang itu tidak sulit. Keluar dari itu jauh lebih sulit.

Bahkan dalam cuaca beku sedang, tangan menempel pada pagar kayu (saya tidak berbicara tentang logam). Untuk kenyamanan keluar dari air, Anda bisa menggantung handuk kering di pegangan tangan tangga. Salju biasa bisa menjadi jalan keluar dari situasi sulit - ambil segenggam dari tepi lubang es dan pegang pegangan tangan bersama salju.

Jika beberapa orang berenang di dalam lubang, disarankan untuk melengkapi dua tangga untuk keluar dari air. Sehingga tidak ada penundaan bagi perenang saat berangkat.

Keluar dari lubang dalam posisi vertikal lebih sulit dan berbahaya, sehingga setiap perenang di dalam lubang membutuhkan asuransi dan bantuan timbal balik. Jadi, berenang sendirian di lubang besar adalah ide yang buruk.

Jika Anda merasa tidak nyaman, pusing, lemas, kaku dalam gerakan, kelelahan - berhentilah berenang dan mintalah bantuan saat meninggalkan air es.

Kesimpulan dan cerita video tentang berenang di dalam lubang

Ada sangat sedikit orang yang terlibat dalam renang musim dingin dan berenang di air es sepanjang waktu. Tidak ada bagian renang musim dingin di mana ada pelatih dan mentor yang berkualitas.

Untuk memulai pengerasan dengan dingin, diperlukan sikap psikologis.

Pergolakan emosional saat bersentuhan dengan air es tidak bisa dihindari. Pada saat inilah inti batin seseorang dimanifestasikan - dapatkah dia melakukannya?! Dan setiap waktu adalah kemenangan kecil atas diri Anda sendiri! Air es tidak meminta untuk membuat rekor untuk berenang cepat dan tinggal lama.

Saya bertanya kepada banyak orang yang berenang di dalam lubang - bagaimana hal itu terjadi, apa yang Anda rasakan nanti dan apa kata-kata pertama ketika Anda keluar dari air es. Dan Anda tahu, tidak ada satu pun ulasan negatif! Ya, ketakutan dan kegembiraan awal. Dan kata setelah rilis adalah satu - HEBAT!

Lebih baik melihat sekali daripada mendengar seratus kali, jadi saya sarankan menonton video pendek tentang berenang di lubang es seorang gadis cantik dan pemberani Irina dari Krasnoyarsk, yang telah berenang musim dingin selama lebih dari 20 tahun.

Dan inilah tipsnya bagi mereka yang memutuskan untuk terjun ke dalam lubang:

Dalam daftar kontraindikasi untuk berenang di kursus. air menyebutkan sistem saraf pusat. Ejaan yang benar: sistem saraf pusat "y" di akhir.
Alkohol dikontraindikasikan secara ketat selama dan setidaknya 24 jam sebelumnya. sebelum mandi.
Anda tidak boleh takut. Ketakutan mengikat segalanya dan tidak memungkinkan tubuh untuk merespons air dingin dengan benar. Minat, ketidakpastian, keinginan untuk mencoba, saya bisa, saya tidak bisa ... apa pun di perasaan saya dan di kepala saya, tetapi jika seseorang takut air dingin, takut terjun ke dalamnya, Anda tidak perlu meyakinkan dia untuk mencobanya Setidaknya itu akan membuatmu kedinginan.
Dengan penyakit sekecil apa pun, Anda tidak bisa menyelam ke dalam air dingin.
Air dingin menipu! Itu tidak membiarkan Anda merasakan sakitnya. Misalnya, jika Anda mendorong bongkahan es yang terapung atau es yang terapung, bahkan yang besar sekalipun, didorong oleh arus yang menyentuh Anda, kemungkinan besar Anda akan melukai diri sendiri di ujungnya yang tajam. Anda akan berdarah, tetapi Anda tidak akan melakukannya. terluka. Anda tidak akan merasakan apa-apa sama sekali. Jika Anda melepas paku yang kuat, misalnya, di atas batu atau tangga, Anda juga tidak akan merasakannya. Jika Anda berenang di air lebih lama dari yang diperlukan, Anda akan mulai tertidur. Dan tidak sakit juga. Penting untuk diingat bahwa air dingin SELALU penuh dengan bahaya dan harus diperlakukan dengan perhatian dan rasa hormat. Anda tidak bisa menyelam sendirian. Orang yang berpikiran sama harus ada di sekitar. Setidaknya satu.
Menggosok setelah air dingin tidak dianjurkan. Karena sensitivitas kulit sangat berkurang. Harus basah.
Penting untuk menyelam untuk pertama kalinya sambil menarik napas. Mendekati air, Anda tidak perlu memikirkannya, Anda tidak perlu mencoba membayangkan bagaimana jadinya, Anda tidak perlu menyentuh air dengan tangan Anda atau mencoba membiasakannya dengan kaki Anda ... Alihkan pikiran Anda. Buat mereka sibuk dengan sesuatu yang lain dengan mendekati air. Air dingin rasanya sama persis dengan air panas. Ini seperti mandi air panas. Kami pergi dengan cepat, kira-kira di atas lutut (ke tingkat pakaian mandi). Kami menarik napas dalam-dalam dan cepat berjongkok, terjun langsung untuk pertama kalinya. Dengan paru-paru yang berisi udara (yang kita hirup), Anda akan terhindar dari sesak napas. Kali kedua dan ketiga, celupkan sesuka Anda - Anda bisa melakukannya tanpa kepala. Jangan terburu-buru untuk melompat keluar dari air. Setelah jatuh ke bahu, cobalah untuk menenangkan napas, bernapas secara merata. Kemudian Anda bisa pergi. Keringkan tubuh Anda dengan handuk. Sekarang kamu sudah tidak kedinginan lagi. Ada gerakan energi yang kuat di dalam. Dengarkan, rasakan. Namun, jangan berdiri di luar untuk waktu yang lama, masuklah ke dalam ruangan. Jangan langsung ke kamar mandi. Tunggu sampai dingin datang. Segera setelah Anda merasa kedinginan, itu mulai bergetar, pergi ke ruang uap dan hangatkan diri Anda sebanyak yang Anda suka). Sebelum memasuki air lain kali, setelah ruang uap Anda perlu sedikit dingin. Perbedaan suhu yang terlalu besar berarti terlalu banyak beban pada kapal, mereka mungkin tidak tahan. Tidak ada gunanya bereksperimen. Jaga dirimu.
Tanpa mandi, penting untuk menyelam keadaan hangat. Dari mobil yang hangat, misalnya, atau setelah olahraga ringan. Setelah menyelam, Anda tidak boleh mengandalkan latihan. Semua darah telah mengalir ke organ dalam, otot-otot menjadi dingin dan berdarah, mereka dapat ditarik, robek atau diregangkan, persendian terkilir Ingatlah bahwa air dingin menipu. Lebih baik mengotori tubuh dan segera berpakaian. Tubuh akan menghangat dengan sendirinya.
Dan mungkin hal yang paling penting: Pertama kali Anda terjun, sama saja, di bawah bimbingan seorang teman yang berpengalaman. Ini akan membantu menghindari masalah, seperti kehilangan kesadaran, dan karenanya kesan yang tidak menyenangkan. Setelah itu, tidak berhasil, salah upaya bahwa seseorang mulai berpikir bahwa itu berbahaya, itu bukan untuknya, dll.

Kurang lebih seperti ini.

Semoga sukses dan sehat!)

blogobane.ru

Berendam di air es memang banyak membuat stres. Kelenjar adrenal bereaksi tajam dan kuat terhadapnya, melemparkan ke dalam darah sejumlah besar hormon anti-inflamasi yang kuat, yang biasanya dilepaskan sedikit demi sedikit. Mereka menghambat semua reaksi peradangan hanya dengan "menekan" sistem kekebalan tubuh, membantu menahan dingin, dan menyesuaikan tubuh untuk menahan stres.

Jika Anda mempersiapkan penyelaman dengan benar, seseorang dengan kesehatan rata-rata akan bertahan menyelam satu kali tanpa kesulitan. Tetapi jika dia setidaknya sedikit melemah, dalam tiga atau empat hari Anda harus membayar keberanian Anda. Menurut Boris Skachko, kerja hormon adrenal berlanjut setelah pelepasan selama maksimal dua hari. Setelah itu, kekurangan mereka terjadi, dan tubuh melemah tajam dan menjadi sensitif terhadap infeksi apa pun.

Berlari di depan botol air, dan setelah keluar - hangatkan diri Anda dengan teh. Dan jika termometer di bawah sepuluh, lebih baik menjadwal ulang sesi untuk waktu berikutnya.

1. Sebelum menyelam, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter. Penderita diabetes, aritmia, masalah ginjal, wanita dengan penyakit ginekologi, sayangnya, lebih baik melupakan lubangnya. Penderita hipertensi bahkan bisa mengalami stroke.

2. Seminggu sebelum menyelam, lebih baik mulai mempersiapkan tubuh untuk embun beku. 3-4 hari pertama sudah cukup untuk keluar di balkon selama satu menit dengan celana pendek dan T-shirt. Di hari-hari yang tersisa - tambahkan penyiraman dengan air dingin. Cukup satu atau dua (dalam dua hari terakhir) baskom berisi air dingin.

3. Juga, seminggu sebelum oatmeal, buah jeruk, rempah-rempah, pinggul mawar dan makanan lain yang kaya vitamin C harus dikeluarkan dari diet. Bagaimanapun, itu merangsang sistem kekebalan tubuh, dan tidak perlu merangsang sistem kekebalan tubuh. lebih dari tindakan berenang musim dingin: itu akan terlalu banyak, sistem kekebalan akan jatuh".

4. Pakaian dan sepatu Anda harus mudah dan cepat dipakai dan dilepas. Berpakaianlah dengan benar. Idealnya, pakaian tidak boleh memiliki pengencang sama sekali, dalam kasus ekstrim - "petir". Akan bermasalah untuk mengencangkan kancing dengan jari yang tidak patuh setelah embun beku, dan terlebih lagi untuk mengikat tali sepatu. Anda hanya akan membuang waktu Anda berdiri dalam cuaca dingin. Juga, ambil tikar. Anda akan berdiri di atasnya saat Anda mengeringkan diri dan berganti pakaian. Jangan lupa topi Anda - kenakan segera setelah Anda melompat keluar dari air.

5. Tidak semua cuaca cocok untuk berenang. Suhu ideal untuk pemula adalah antara 2 dan 5 derajat di bawah nol. Anda dapat mengambil risiko menyelam bahkan dalam cuaca beku yang lebih keras, tetapi -10 sudah merupakan ambang batas yang berbahaya bagi seseorang yang mencoba menyelam ke dalam lubang es untuk pertama kalinya.

6. Lubang es harus dibersihkan dengan baik dari pecahan es agar tidak terpeleset dan tidak terluka serta memudahkan untuk keluar. Diinginkan bahwa dia memiliki tangga atau area dangkal agar mudah keluar dari air. Jangan pernah walrus sendirian - tiba-tiba Anda butuh bantuan.

7. Dua jam sebelum menyelam, Anda harus benar-benar makan makanan padat, yaitu menyediakan "bahan bakar" bagi tubuh. Ketika Anda menemukan diri Anda dalam air dingin, tubuh akan mulai dengan panik menghabiskan semua sumber dayanya untuk pemanasan dan tidak satu kilokalori akan berlebihan.

8. Masukkan air hangat dan bertahap. Ini membuatnya lebih mudah untuk menahan dingin. Untuk pemanasan sebelum prosedur, Anda bisa berlari selama beberapa menit, jongkok, lakukan gerakan aktif. Masukkan air perlahan, dengan kecepatan rata-rata: jika lambat, Anda bisa membeku, dan jika cepat, Anda mungkin takut, stres berat, denyut nadi dan tekanan meningkat tajam, tarik napas. Naik ke lutut, bilas muka dengan air, cuci muka. Ini juga akan mempersiapkan tubuh untuk perendaman penuh.

9. Jangan minum alkohol sebelum berenang, jika tidak pembekuan setelah keluar akan jauh lebih kuat. Selain itu, ada risiko tinggi pecahnya pembuluh darah. Setelah menyelam, Anda dapat melakukan pemanasan dengan sedikit alkohol (vodka adalah yang terbaik), tetapi teh biasa juga bagus untuk pemanasan.

10. Jangan duduk di es "pusaran air" untuk merinding. Menggigil adalah tanda bahwa tubuh sudah mulai terlalu dingin. Begitu Anda merasakan ini, segera lompatlah keluar dari air. Rata-rata, cukup untuk tinggal di air selama 10 detik - Anda hanya akan punya waktu untuk terjun tiga kali, seperti yang seharusnya menurut tradisi.

Dokter dengan tegas melarang anak-anak berenang dalam cuaca dingin. Anak kecil, terutama bayi, memiliki sistem termoregulasi yang tidak sempurna. Frostbite dapat terjadi dengan sangat cepat dan orang tua tidak punya waktu untuk menyadarinya. Konsekuensi dari mandi semacam itu adalah yang paling serius: seorang anak bisa terkena pneumonia, meningitis, atau penyakit lain pada sistem saraf pusat.

Kita semua mungkin pernah mendengar bagaimana seseorang disebut "walrus". Biasanya, kata ini digunakan dalam kaitannya dengan mereka yang dapat dengan mudah menahan suhu air atau udara yang rendah. Namun, "walrus" yang sebenarnya memiliki arti kata yang sedikit berbeda. Tentang sejarah renang musim dingin, maraton es dan mengapa perenang musim dingin yang paling tahan lama tersinggung oleh kata "walrus" dan artikel ini akan memberi tahu.

Sejarah Singkat "Walrus" dan "Beruang"

renang musim dingin, ini renang musim dingin, ini adalah berenang di air dingin atau es dari reservoir terbuka di musim dingin, dan, seringkali, di luar batas kemampuan tubuh manusia biasa. Berenang musim dingin adalah bentuk pengerasan tubuh tertinggi. Secara umum diterima bahwa renang musim dingin berasal dari Rusia. Jadi, pada pertengahan abad sebelumnya, ada informasi tentang orang-orang yang biasanya bertahan di air musim dingin dan bahkan berenang di dalamnya, tetapi informasi ini sebagian besar tersebar dan tidak menerima konfirmasi. Sejarah modern "walrus" dimulai pada abad ke-20, ketika klub renang musim dingin mulai muncul di Rusia.

Sedikit ke teori, kami mengklarifikasi bahwa " walrus"- ini adalah nama yang populer dan terlalu kolektif. Dalam lingkaran sempit, "walrus" adalah mereka yang mampu berenang di air dingin (dari 10 hingga 4 derajat Celcius). Sebenarnya, sebagian besar penggemar renang musim dingin adalah "walrus". Tetapi ada pengecualian - hanya ada 30 dari mereka di seluruh dunia, dua lusin di antaranya berada di Rusia - yang mampu berenang di air es (dari 4 hingga -2 derajat Celcius). Pengecualian ini menyebut diri mereka "beruang kutub" dan menganggap diri mereka "benar-benar berbeda" dari "walrus" (yang umumnya benar - Anda bisa belajar berenang, tetapi Anda hanya bisa terlahir sebagai "beruang"). Organisme "beruang", karena fenomena medis yang tidak diketahui, dapat menolak lingkungan berkali-kali lebih lama dari organisme manusia biasa. Dalam arsip Asosiasi "Berenang Musim Dingin Maraton" ada bukti bagaimana "beruang" dengan suhu tubuh 32 derajat (suhu tubuh mematikan untuk orang biasa) memimpin dialog yang bermakna dan bahkan melakukan operasi matematika paling sederhana, dan setelah pemanasan, dia benar-benar sadar.

Tetapi pada 1980-an, tidak ada yang curiga tentang "beruang" - hanya ada "walrus". Mereka diolok-olok, tetapi umumnya dihormati - lagi pula, banyak dari mereka mendorong tubuh mereka ke prestasi yang tidak dapat diimpikan oleh setiap atlet. Dengan munculnya perestroika dan runtuhnya Uni Soviet berikutnya, walrus pergi ke bayang-bayang - pada tahun-tahun itu perlu untuk bertahan hidup tidak hanya di air es. Saat itulah asosiasi tersebut lahir, menjadi simbol fakta bahwa kehidupan terus berjalan.

Tindakan pertama asosiasi tersebut adalah mengadakan renang musim dingin maraton pertama pada Agustus 1991. Itu terjadi di Selat Bering, pada suhu empat hingga delapan derajat Celcius. Lomba renang tersebut diikuti 60 orang, 15 orang diantaranya perempuan, peserta berenang dalam beberapa shift. Jarak totalnya adalah 41 kilometer. Dalam renang itu, asumsi "beruang" muncul - beberapa peserta terlihat jauh lebih baik daripada yang lain, dengan tingkat kesehatan dan kebugaran yang sama. Namun, "beruang" itu sendiri menganggap semua peserta dalam renang adalah milik mereka sendiri, menetapkan bahwa meskipun berenang di air es tidak tersedia untuk mereka, mereka pasti pantas mendapatkan gelar kehormatan.

Tahun berikutnya, pada bulan Februari, acara lain diadakan - lomba lari maraton musim dingin. Kali ini para atlet saling menggantikan satu sama lain dan dalam 68 jam 33 perenang menempuh jarak 185 kilometer. Kemudian kasus yang dijelaskan di atas dengan "beruang" suhu rendah direkam.

Beberapa bulan kemudian, asosiasi tersebut secara eksklusif mengumpulkan "beruang" dan, dengan bantuan tentara Rusia, memindahkan mereka ke kepulauan Severnaya Zemlya. Sekelompok 21 "beruang" memotong es selama 14 jam untuk sampai ke air, dan ketika mereka sampai di sana, mereka mengadakan kompetisi "siapa yang akan tinggal paling lama." Suhu air -2 derajat, sedangkan suhu udara -20. Rekor absolut (10 menit 25 detik) dibuat oleh Lyudmila Burshkhova, Moskow, 34 tahun.

Sejak itu, para anggota asosiasi diam, tidak mengadakan acara besar lagi, kecuali kompetisi walrus tahunan di ibu kota.

Berenang musim dingin di abad ke-21

Saat ini, ada semakin banyak walrus, dan renang musim dingin bahkan telah menjadi olahraga resmi. Di berbagai kota, klub walrus dibuka atau dipulihkan, di mana para veteran gerakan berbagi rahasia renang musim dingin dengan pemula. Secara umum, renang musim dingin telah menjadi bagian integral dari realitas Rusia, menjadi sesuatu yang akrab bagi orang Rusia dan mengejutkan bagi orang asing. Namun, kompetisi renang musim dingin diadakan di banyak negara - pada tahun 2000, seperangkat aturan untuk renang musim dingin diadopsi di Finlandia (dan diedit pada tahun 2002). Selain orang Rusia dan Finlandia, orang Cina, Kanada, dan Skandinavia tahu banyak tentang renang musim dingin. Selain itu, kompetisi walrus dunia diadakan setiap tahun.

Efek berenang musim dingin pada kesehatan

"Berenang di air dingin untuk orang yang tidak siap adalah kematian!" - memperingatkan walrus berpengalaman. Memang, jika seseorang bahkan tidak tahu apa itu pengerasan dengan air dingin, dia akan bertahan dua menit di dalam lubang, dan kemudian suhu tinggi. Jadi untuk "menyelam" pertama Anda, Anda perlu mempersiapkan diri untuk waktu yang lama dan keras - marahi diri sendiri, lakukan renang sederhana dan, secara umum, tarik bentuk fisik Anda ke tingkat yang tepat.

Tetapi setelah Anda berhasil berenang melintasi badan air pertama Anda (secara tradisional, ini adalah lubang dengan panjang 3-4 meter), Anda akan menyadari bahwa Anda telah berhenti masuk angin. Hanya saja tubuh Anda sudah terbiasa dengan suhu rendah, serta pendinginan mendadak (air menarik panas sepuluh kali lebih cepat daripada udara). Jadi, dengan olahraga yang tepat dan persiapan yang baik, berenang di air dingin sangat bermanfaat.

Namun, ada beberapa kontraindikasi untuk berenang di musim dingin - cedera otot yang dapat menyebabkan, serta melemahnya tubuh yang disebabkan oleh penyakit atau kehamilan. Selain itu, tidak disarankan untuk memanjat ke dalam lubang dengan penyakit radang, penyakit pada sistem saraf, penyakit kulit dan kelamin, penyakit pada sistem pernapasan, kardiovaskular, sistem genitourinari, beberapa penyakit pada organ penglihatan (misalnya, konjungtivitis). , glaukoma). Berenang musim dingin sangat dilarang bagi mereka yang menderita hipertensi, aterosklerosis, epilepsi, rematik. Perlu menahan diri dari berenang musim dingin di air dingin untuk orang-orang dengan bekas luka bakar - rasa sakit yang luar biasa di dalamnya dijamin.

Aturan untuk mengadakan kelas renang musim dingin

Pekerjaan renang musim dingin mencakup langkah-langkah berikut:

Pemanasan. Ini membantu membawa semua sistem tubuh ke kondisi kerja dan dilakukan di luar ruangan selama 10-15 menit. Juga, pemanasan dapat dilakukan di kolam dengan air panas.
Latihan fisik umum. Tahap ini dilakukan di gym atau kolam renang dengan air panas selama 25-30 menit.
Berenang di air dingin. Durasi tinggal di air di musim dingin pertama tidak lebih dari 20 detik, yang kedua - tidak lebih dari 40-50, yang ketiga - 60-70 detik. Durasi berkurang dengan embun beku dan angin yang parah. Selama berenang, Anda harus melakukan setidaknya 30 pukulan per menit. Berenang gaya dada tanpa menenggelamkan kepala. Keluar dari air, segera bersihkan, kenakan baju olahraga atau jubah mandi, masuk ke kamar.
Latihan pemanasan. Latihan-latihan ini ditujukan untuk menghilangkan "utang dingin" dan memulihkan keseimbangan termal dalam tubuh. Anda juga bisa melakukan pijat sendiri, berenang di air hangat atau mandi. Jika Anda memutuskan untuk mengambil renang musim dingin, lebih baik, setidaknya di awal perjalanan, untuk melakukannya dalam kelompok di bawah pengawasan dan bimbingan instruktur yang berpengalaman.

Pertempuran "walrus"

Seperti yang telah kami sebutkan, kompetisi walrus massal telah diadakan di seluruh dunia sejak tahun 2000. Ada empat jenis kompetisi- renang individu pada jarak 25 hingga 450 meter, lari estafet pada jarak 25 meter, berenang anjing laut di mana waktu melewati jarak tidak dicatat dan kompetisi "anjing laut" - kandidat "walrus" yang hanya mencelupkan.

Dalam renang individu, peserta dibagi menjadi 9 kelompok - berdasarkan usia. Grup A adalah perenang berusia di bawah 20 tahun, grup I berusia di atas 70 tahun. Sisa usia dibagi rata antara grup B hingga H. Selain itu, kompetisi individu putra dan putri diadakan secara terpisah.

Dalam lomba estafet, usia gabungan keempat perenang dipertimbangkan. Di sini tim mungkin sudah terdiri dari perwakilan dari kedua jenis kelamin. Ada empat kelompok estafet:

Hingga 150 tahun.
Dari 150 hingga 200.
Dari 200 hingga 300 tahun.
Dari 300 tahun.

Perlombaan estafet dan pemanasan individu diadakan dengan gaya dada, dan atlet dilarang mengenakan apa pun selain pakaian renang dan topi.

Kompetisi penasaran, atau lebih tepatnya festival, untuk pecinta renang musim dingin diadakan setiap tahun pada bulan Januari di Republik Korea. Acara ini, yang disebut "Beruang Kutub", diakui oleh saluran BBC sebagai olahraga musim dingin paling orisinal di dunia. Peserta turnamen pertama-tama berlari 10 meter ke air di atas pasir, lalu berenang sejauh 80 meter di air es. Pertama kali diadakan pada tahun 1988 untuk menghormati Olimpiade di Seoul, kompetisi ini menyatukan lebih dari seribu peserta dari negara lain. "Beruang Kutub" menawarkan para tamunya tidak hanya berenang di perairan es Selat Korea, tetapi juga berbagai kegiatan rekreasi seperti permainan, kompetisi, seni tubuh, menari, dan pemotretan.

Sebagai penutup artikel, saya ingin mengingatkan Anda sekali lagi bahwa renang musim dingin membutuhkan waktu yang lama pra-pelatihan dan kepatuhan yang ketat terhadap aturan. Marah secara bertahap dan sistematis, bergerak dari sederhana ke kompleks, dan tubuh Anda tidak akan membiarkan masuk angin!