زیرزمین و زیرزمین
آموزش حافظه روتا. توسعه حافظه و توجه

آموزش حافظه روتا. توسعه حافظه و توجه

هر فردی که می خواهد در زندگی پیشرفت کند و به چیزی برسد، باید حافظه خود را توسعه داده و تربیت کند. نیازی به ایستادن نیست، و حتی بدتر از آن غلتیدن به ورطه. رو به جلو و فقط جلو.

یک لحظه تصور کنید که هیچ چیز را متوجه نمی شوید و نمی بینید که در اطراف چه اتفاقی می افتد. شما نمی دانید: نام شما چیست، کجا زندگی می کنید، کدام شهر است، شغل شما چیست و غیره. ترسناک است، خیلی ترسناک است. بنابراین، لازم است حافظه خود را توسعه و آموزش دهید. همین الان شروعش کن و هر روز انجامش بده، تنبل نباش و خوب میشی.

تمرین 1

بیا شروع کنیم با ورزش ساده. برای یک دقیقه به تصویر زیر نگاه کنید. سپس این تصویر را ببندید و سعی کنید این اشکال را به همان ترتیب روی کاغذ بکشید.

بعد از اینکه جزئیات را روی کاغذ کشیدید، سعی کنید با تصویر مقایسه کنید. چی به دست آوردی؟ در صورت وجود اشتباه، سعی کنید تمرین را تکرار کنید.

تمرین 2

به تصویر با دقت نگاه کنید، اعداد در اینجا رسم شده اند، زیر هر عدد یک کلمه نوشته شده است. یک دقیقه با دقت به تصویر نگاه کنید، سپس این تصویر را ببندید و سعی کنید تمام اعداد را روی کاغذ بنویسید و زیر هر عدد یک کلمه بنویسید.

چی به دست آوردی؟ اگر اشتباهات زیادی وجود دارد، سعی کنید فقط خط بالایی را از صفر تا چهار و سپس از پنج تا نه به خاطر بسپارید.

آنچه را که نوشتید با تصویر مقایسه کنید، در صورت وجود اشتباه، تمرین را تکرار کنید.

تمرین 3

به تصویر بعدی نگاه کنید، یک ساعت را نشان می دهد. با دقت نگاه کنید که کدام اعداد روی آن بیشتر، کمتر، چه خط تیره روی اعداد کشیده شده است. به مدت یک دقیقه به تصویر نگاه کنید، سپس تصویر را ببندید و سعی کنید ساعتی را روی کاغذ بکشید.

چی به دست آوردی؟ اگر نتوانستید همه چیز را به طور کامل به خاطر بسپارید و رسم کنید، ساعت را به نصف تقسیم کنید و نصف را به خاطر بسپارید. سپس سعی کنید نیمه دیگر را به خاطر بسپارید و روی کاغذ بکشید. در صورت لزوم تکرار کنید.

تمرین 4

به تصویر زیر نگاه کنید، رنگ ها روی آن نوشته شده است، اما با رنگ دیگری برجسته شده اند. به مدت یک دقیقه به تصویر با دقت نگاه کنید و سعی کنید کلمات را به خاطر بسپارید.

تصویر را ببندید و سعی کنید هر آنچه را که به یاد دارید با مداد رنگی یا خودکار رنگی بنویسید.

چی به دست آوردی؟

اگر توانستید کمی به خاطر بسپارید، ناامید نشوید، سه خط اول را بردارید و سعی کنید آنها را به خاطر بسپارید. سپس سه خط دوم را حفظ کرده و بنویسید. سپس سعی کنید هر شش خط را با هم به خاطر بسپارید و بنویسید.

تمرین 5

به تمرین بعدی نگاه کنید، اعداد در اینجا با دو رنگ مختلف نوشته شده اند. به مدت یک دقیقه به این اعداد دقت کنید و سعی کنید آنها را به خاطر بسپارید.

این اعداد را ببندید و سعی کنید هر آنچه را که به یاد دارید روی کاغذ بنویسید. خودتان را بررسی کنید، اگر اشتباهات زیادی وجود دارد، سعی کنید دو خط اول را به خاطر بسپارید و سپس آنها را بنویسید.

سپس سعی کنید دو خط دوم را به خاطر بسپارید و بنویسید. اگر همه چیز درست است، می توانید تمرین کنید و هر چهار خط را بنویسید.

سعی کنید دو خط آخر را به خاطر بسپارید و بنویسید و سپس دو خط وسط را به خاطر بسپارید و آنها را نیز بنویسید. فراموش نکنید که برخی از اعداد با رنگ قرمز نوشته شده اند.

تمرین 6

در این تمرین، نمونه هایی از الگوها آورده شده است، باید آنها را به خاطر بسپارید و به همان روشی که در مثال آمده است ادامه دهید.

ابتدا سعی کنید کار زیر شماره یک را کامل کنید.

الگوی زیر شماره یک را به خاطر بسپارید، نمونه را ببندید و به یاد داشته باشید که دایره ها را مطابق نمونه به هم وصل کنید.

حالا به نقاشی نمونه زیر شماره دو نگاه کنید. نمونه را ببندید و مثلث ها را به عنوان یادگاری وصل کنید.

پس از انجام کار زیر شماره دو، به کار زیر شماره سه بروید. در اینجا باید به خاطر داشته باشید که مربع ها به چه ترتیبی به هم متصل می شوند. بعد از اینکه به یاد آوردید، تصویر را ببندید و سعی کنید مربع ها را به همین ترتیب به هم وصل کنید.

تمرین 7

به مدت یک دقیقه به تصویر زیر با دقت نگاه کنید. اشیاء مختلفی در اینجا کشیده شده اند، آنها را به خاطر بسپارید.

تصویر را ببندید و آنچه را که به یاد دارید روی کاغذ بنویسید. موارد باید به همان ترتیبی که در تصویر است نوشته یا ترسیم شوند.

اگر بار اول به خاطر سپردن این همه آیتم برای شما سخت است، می توانید نیمی از این موارد را فقط به ترتیب به خاطر بسپارید و بنویسید.

سپس نیم دیگر این موارد را حفظ کرده و بنویسید.

حالا سعی کنید تمام موارد را به ترتیب به طور کامل به خاطر بسپارید و به همان ترتیب بنویسید.

تمرین 8

به تصویر زیر نگاه کنید، رنگ ها روی آن نوشته شده است، همه آنها یک رنگ برجسته شده اند. به مدت یک دقیقه به تصویر با دقت نگاه کنید و سعی کنید کلمات را به خاطر بسپارید.

تصویر را ببندید و سعی کنید هر آنچه را که به یاد دارید روی کاغذ بنویسید.

چی به دست آوردی؟

اگر توانستید کمی به خاطر بسپارید، ناامید نشوید، دو ستون اول را بردارید و سعی کنید آنها را به خاطر بسپارید. سپس ستون آخر را حفظ کنید و سعی کنید هر سه ستون را با هم بنویسید.

تمرین 9

تصویر زیر را با دقت در نظر بگیرید، حیوانات، پستانداران، ماهی ها و غیره را نشان می دهد. سعی کنید تمام تصاویر را در یک دقیقه حفظ کنید.

حالا هر آنچه را که به یاد دارید به ترتیب روی کاغذ بنویسید. اگر همه چیز را به خاطر نمی آورید یا به ترتیب اشتباهی دارید، تمرین را تکرار کنید.

سپس سعی کنید به ترتیب دیگری به خاطر بسپارید، به عنوان مثال از آخرین تصویر تا تصویر اول. هر چیزی را که به یاد دارید یادداشت کنید. در صورت لزوم تکرار کنید.

تمرین 10

به هرم بعدی اعداد نگاه کنید، در هر خط بعدی یک رقم اضافه می شود. سعی کنید تمام اعداد را به ترتیب به خاطر بسپارید. ابتدا خط اول و سپس خط دوم و ... را حفظ کنید.

می توانید سه خط اول را حفظ کنید و از حافظه بنویسید. اگر جواب داد، پس سعی کنید چهار خط اول را به خاطر بسپارید و سپس بنویسید. خودت را بیازمای.

حالا سعی کنید پنج خط را حفظ کنید و بنویسید. سپس کل هرم اعداد را به خاطر بسپارید و آنها را یادداشت کنید.

تمرین 11

به مدت 20 ثانیه به دو تصویر بعدی نگاه کنید، آنها را ببندید و بگویید چند شکل یکسان در این تصاویر کشیده شده است. آنها را از حافظه ترسیم کنید.

حالا دوباره به مدت 20 ثانیه به این دو عکس نگاه کنید و تصاویر را ببندید.

چه تعداد عکس متفاوت در این دو عکس وجود دارد.

خودت را بیازمای. در صورت لزوم تکرار کنید.

حافظه خود را توسعه و آموزش دهید

تمرینات زیر را انجام دهید

تمرین 12

این تمرین را می توان در محیطی آرام در خانه یا محل کار در صورت داشتن زمان انجام داد.

به اشیایی که شما را احاطه کرده اند نگاه کنید. یکی از موضوعات را انتخاب کنید و با دقت مطالعه کنید. شما بیست ثانیه برای مطالعه فرصت دارید. سپس از آن موضوع دور شوید و سعی کنید آن را توصیف کنید.

به عنوان مثال، شما یک مجسمه را انتخاب کرده اید.

کدام مجسمه بزرگ، کوچک است؟ مجسمه چه رنگی است؟ تلاش برای انجام دادن کاری توضیحات کاملآنچه به یاد می آورید چه نوع سطحی دارد (صاف، لاک زده، آجدار، گرد و غبار، فرسوده و غیره). پایه مجسمه (مربع، گرد، شکل غیر معمول) چیست؟

اگر در بیست ثانیه چیز زیادی به یاد نیاوردید، تمرین را تکرار کنید.

به همین ترتیب، می توانید به اشیاء دیگر نگاه کنید و سعی کنید آنها را توصیف کنید. هر بار سعی کنید موارد دشوارتری را انتخاب کنید.

تمرین 13

این تمرین دشوارتر است، مورد بعدی را برای توصیف مثلاً یک فرش طرح دار انتخاب کنید.

نقشی که روی فرش به تصویر کشیده شده است را با دقت در نظر بگیرید و آن را به خاطر بسپارید. می توانید دو یا سه دقیقه تماشا کنید. سپس از فرش دور نگاه کنید و سعی کنید آنچه را که به یاد دارید بگویید.

یک الگوی پیچیده روی فرش وجود دارد، اگر نتوانستید کل آن را به خاطر بسپارید، سعی کنید ابتدا بخشی از فرش را به خاطر بسپارید، سپس یک قطعه بردارید تا بیشتر به خاطر بسپارید. تمرین را تکرار کنید. سپس سعی کنید هر چیزی را که در آن نشان داده شده است بگویید.

تمرین 14

هر پنج مورد را بردارید. این می تواند یک لیوان، گلدان، بشقاب، عطر، مجسمه و غیره باشد.

همه این موارد باید دو یا سه دقیقه با دقت بررسی شوند. سپس تمام این اشیاء را با مواد تیره بپوشانید و سعی کنید آنچه را که به یاد دارید بگویید.

اگر به اندازه کافی به خاطر نمی آورید، تمرین را تکرار کنید.

با هر درس بعدی، زمان حفظ باید کاهش یابد.

سپس سعی کنید هر بار یک مورد اضافه کنید و تمرین را پیچیده کنید. به همین ترتیب، می توانید حافظه خود را در آن توسعه دهید زندگی روزمره. به عنوان مثال، به قیمت های یک فروشگاه نگاه کنید و سعی کنید آنها را به خاطر بسپارید. سعی کنید قیمت های یک محصول را در فروشگاه های مختلف به خاطر بسپارید و مقایسه کنید.

تمرین 15

در این تمرین باید یک شی را از حافظه توصیف کنید.

به عنوان مثال یک گلدان را بردارید، آن را به مدت بیست ثانیه با دقت بررسی کنید. از او دور شوید و سعی کنید او را از حفظ توصیف کنید.

شما باید همه چیز را توصیف کنید: شکل، رنگ، الگوی روی این گلدان و غیره.

سپس به گلدان بچرخید و آنچه را که از دست داده اید و نگفته اید را از نزدیک ببینید.

دوباره به گلدان نگاه کنید و از آن دور شوید. سعی کنید داستان کامل تری در مورد گلدان بنویسید.

می توانید این تمرین را با یک جسم دیگر انجام دهید.

تمرین 16

در تمرین 15، گلدان را با دور زدن از آن توصیف کردید. حالا در تمرین 16 باید گلدان را ببندید، یک کاغذ و یک مداد بردارید و آن را از حافظه بکشید.

نقاشی خود را با گلدان اصلی مقایسه کنید. شما همه چیز را کشیده اید یا چیزی را از دست داده اید. به هر چیز کوچک با دقت نگاه کنید.

تمرین 17

قبل از رفتن به رختخواب، سعی کنید افراد و اشیایی را که در طول روز شما را احاطه کرده اند به خاطر بیاورید.

جملاتی که خطاب به شما بود را به خاطر بسپارید. اگر به سخنرانی گوش دادید، حالات چهره و حرکات را در حافظه خود بازیابی کنید. آنچه را که در سخنرانی به کلمه گفته شد به خاطر بسپارید. کل روز خود را تجزیه و تحلیل کنید و حافظه، مشاهده و توجه خود را ارزیابی کنید.

تمرین 18

مغز ما قادر است حجم بسیار زیادی از اطلاعات را در یک لحظه ببیند، درک کند، پردازش کند. با پرورش مغز خود با تمرینات و تمرینات می توانید پیشرفت کنید و به موفقیت های زیادی برسید.

کتابی با تصاویر روشن بگیرید.

یکی را انتخاب کنید و فوراً به آن نگاه کنید. کتاب را ببند. چه چیزی را به یاد دارید؟ شما باید تا جایی که می توانید از آنچه به یاد دارید بگویید. تمرین را تکرار کنید.

برای چنین تمرینی، به عنوان مثال، یک عکس مناسب است. آموزش دهید و هر بار مقایسه کنید که نتایج شما چقدر بهبود یافته است.

تمرین 19

در این تمرین، شما باید هر 5-7 مورد را بردارید. آنها را بررسی نکنید، آنها را روی میز قرار دهید و آنها را با مواد تیره بپوشانید.

حالا باز کنید، به آرامی تا ده بشمارید و همزمان این موارد را حفظ کنید، دوباره ببندید. هر چیزی را که به یاد دارید، روی کاغذ بنویسید. این موارد را شرح دهید.

تمرین را تکرار کنید، هر بار که بیشتر و بیشتر به یاد خواهید آورد.

برای انجام تمرین دفعه بعد، اشیاء بیشتری قرار دهید، به عنوان مثال 8-10 سپس 11-13 و غیره. هر بار تمرین را سخت تر کنید.

تمرین 20

این تمرین مشابه تمرین قبلی است. شما باید به یک اتاق ناآشنا بروید و سریعاً اشیا و چیزهایی را که در آنجا هستند به خاطر بسپارید.

سپس اتاق را ترک می‌کنید، یک تکه کاغذ و یک خودکار برمی‌دارید و هر چیزی را که به یاد دارید تعریف می‌کنید. آنچه نوشته شده را می توان با آنچه در اتاق است مقایسه کرد. مغز شما چقدر و با چه سرعتی به یاد می آورد. اگر کمی به یاد دارید، تمرین را تکرار کنید. دفعه بعد این تمرین را در اتاق و محیط دیگری امتحان کنید.

تمرین 21

این تمرین به شما کمک می کند آنچه مهم است را به خاطر بسپارید.به خاطر سپردن به صدایی که در طول برخی رویدادها می شنوید مربوط می شود. اگر صدا وجود ندارد، پس باید آنها را تصور کرد.

یک موتور سیکلت متحرک را تصور کنید.

او عجله می کند و صداهایی در می آورد که آنها در مورد آنها چه فکر می کنند. با کمک این صداها همیشه می توانید چیز بسیار مهمی را به خاطر بسپارید.

تمرین 22

این تمرین همچنین برای به خاطر سپردن اطلاعات بسیار مهم است.

شما باید هر شعری را بردارید و عبارات موجود در آن را برجسته کنید. برای هر عبارت، باید چندین سوال مطرح کنید. اگر می خواهید خوب به خاطر بسپارید، این کار را هر روز انجام دهید.

تمرین 23

مسیری را برای خود در نظر بگیرید. به عنوان مثال: از خانه به فروشگاه یا از خانه تا محل کار.

در این مسیر قدم بزنید و به تمام علائم روشنی که در طول مسیر با آنها برخورد می کنید توجه کنید.

سپس در خانه، کاغذ و مداد بردارید و نقشه ای از علائم غیر معمول بسازید. با یادآوری رویدادهای روشن، آنچه را که در کنار آنها است به یاد خواهید آورد.

تمرین 24

در این تمرین سه ستون کلمه وجود دارد. این کلمات را بخوانید و سعی کنید ابتدا ستون اول را به خاطر بسپارید.

این کلمات را ببندید و سعی کنید آنها را روی کاغذ بنویسید به ترتیب حروف الفبا.

سپس کلمات ستون دوم را بخوانید و حفظ کنید. کلمات را ببندید و سعی کنید آنها را به ترتیب حروف الفبا روی کاغذ بنویسید.

بعد از ستون دوم، کلمات ستون سوم را بخوانید و سعی کنید آنها را به خاطر بسپارید. کلمات را ببندید و به ترتیب حروف الفبا بنویسید.

بعد از اینکه هر سه ستون را حفظ کردید، دوباره به کلمات نگاه کنید، آنها را ببندید و تمام کلمات سه ستون را به ترتیب حروف الفبا بنویسید.

تمرین 25

به هرم بعدی اعداد نگاه کنید. در اینجا شش خط وجود دارد. در هر خط بعدی، دو رقم دیگر اضافه می شود. ابتدا به سه خط اول نگاه کنید، آنها بزرگ نیستند، هرم را ببندید و سعی کنید آنچه را که به یاد دارید بگویید یا بنویسید.

بعد از اینکه سه سطر اول را نوشتید یا خواندید، سطر چهارم دیگر و سپس سطر پنجم و سپس سطر ششم اضافه کنید.

آیا توانستید اعداد را به ترتیب صحیح بنویسید؟

حالا سعی کنید همان تمرین را به ترتیب معکوس از پایین به بالا بگویید. ابتدا به خط پایین نگاه کنید، آن را ببندید و بگویید، سپس یک خط اضافه کنید.

10 بازی برای توسعه و آموزش حافظه

ما همچنین بازی هایی را برای توسعه حافظه فوق العاده، توجه، منطق و رشد کلی مغز ارائه می دهیم. امکان مشاهده آمار دستاوردها و رقابت با بازیکنان دیگر، شکستن رکوردهای خود و دیگران، این راه توسعه حافظه را جالب تر خواهد کرد.

بازی "2 برگشت"

برای توسعه حافظهمن تمرینی مانند بازی "2 برگشت" را توصیه می کنم. دنباله ای از اعداد روی صفحه نمایش داده می شود که باید آنها را به خاطر بسپارید و سپس شماره آخرین کارت را با کارت قبلی مقایسه کنید. این قدرتمند است آموزش حافظه و مغز، این تمرینی است که پس از ثبت نام موجود است، آیا آماده اید؟ بعد برو جلو!

بازی "شماره 3 بازگشت"

بازی "Number 3 back" حافظه را توسعه می دهد. جوهر اصلیبازی‌ها ترتیب اعداد را به خاطر می‌آورند و عدد روی آخرین کارت را با کارت قبلی مقایسه می‌کنند.

در این بازی یک کارت با یک عدد برای چند ثانیه روی صفحه ظاهر می شود که باید آن را به خاطر بسپارید، سپس کارت ها ناپدید می شوند و کارت های جدید ظاهر می شوند. کارت قبلی را با کارت روی صفحه مقایسه کنید و به سوال پاسخ دهید.

بازی "ماتریس حافظه"

"Memory Matrix" - بازی عالی برای آموزش حافظه. در بازی ارائه شده، باید محل قرارگیری سلول های سایه دار را به خاطر بسپارید و سپس آنها را از حافظه بازتولید کنید. چند سطح را می توانید بگذرانید؟ به یاد داشته باشید، زمان محدود است!

بازی مقایسه حافظه

بازی دیگری که می توان به تمرینات حافظه نسبت داد، Memory Comparison است. ورزش خوب برای رشد حافظهو سرعت فکر در ابتدا یک عدد داده می شود که باید به خاطر بسپارید، سپس عدد دوم داده می شود و شما باید به سوالی پاسخ دهید که در طول بازی تغییر نمی کند. بازی عالی برای تمرین مغز بیایید سعی کنیم حافظه خود را با ما تقویت کنیم!

بازی "حرکت پیچیده با سرعت بالا"

بازی "حرکت پیچیده با سرعت بالا" حافظه و توجه را توسعه می دهد. ماهیت اصلی بازی این است که مورد قبلی را به خاطر بسپارید و آن را با مورد فعلی روی صفحه مقایسه کنید.

در این بازی یک شی برای چند ثانیه روی صفحه ظاهر می شود، با دقت نگاه کنید و آن را به خاطر بسپارید.

سپس شی ناپدید می شود و شی جدید ظاهر می شود، باید این دو شی را با هم مقایسه کنید. در پایین سه دکمه با پاسخ وجود دارد: "خیر"، "تا حدی مطابقت دارد" و "بله". برای پاسخ دادن از این دکمه ها استفاده کنید.

بازی "حرکت"

بازی "حرکت" تفکر و حافظه را توسعه می دهد. ماهیت اصلی بازی این است که حرکت صندوقچه گنج را روی نقشه به خاطر بسپارید.

در این بازی یک صندوقچه گنج برای چند ثانیه روی نقشه ظاهر می شود، باید به یاد داشته باشید که صندوق کجاست و فلش ها را به دقت دنبال کنید. سینه در امتداد فلش ها حرکت می کند. از فلش ها برای تعیین محل حرکت سینه استفاده کنید.

اگر درست پاسخ دهید، امتیاز می گیرید و بیشتر بازی می کنید.

بازی "پوشش نامه"

بازی "پوشش نامه" حافظه و توجه را توسعه می دهد. ماهیت اصلی بازی این است که حروف را به خاطر بسپارید و آنها را بنویسید.

در این بازی حروف روی صفحه برای چند ثانیه روشن می شوند، با دقت نگاه کنید و سعی کنید آنها را به خاطر بسپارید.

اکنون باید آنها را از حافظه بنویسید، می توانید از صفحه کلید استفاده کنید.

اگر درست پاسخ دهید، امتیاز می گیرید و بیشتر بازی می کنید.

بازی "Number Span: Revolution"

جالب و بازی مفید"دسترسی عددی: انقلاب" برای کمک به شما بهبود و توسعه حافظه. ماهیت بازی این است که مانیتور اعداد را به ترتیب، یکی یکی نمایش می دهد، که باید آنها را به خاطر بسپارید و سپس بازی کنید. چنین زنجیره ای از 4، 5 و حتی 6 رقم تشکیل می شود. زمان محدود است. در این بازی چند امتیاز می توانید کسب کنید؟

بازی "Brain Food"

بازی "BrainFood" حافظه و توجه را توسعه می دهد. جوهر اصلی بازی در هر دور مجموعه ای از عناصر را نشان می دهد، شما باید از مجموعه ای که هنوز در دورهای قبلی انتخاب نشده است را انتخاب کنید.

در این بازی نوشیدنی ها و غذاهای مختلفی بر روی صفحه نمایش ارائه می شود. شما باید یک غذا یا نوشیدنی را انتخاب کنید. در هر دور بعدی باید غذای متفاوتی را انتخاب کنید که با غذاهای قبلی متفاوت است. غذاهای جدید در طول بازی اضافه می شود. لازم است هر بار به یاد داشته باشید و یک غذا یا نوشیدنی جدید انتخاب کنید.

دوره های دیگر برای رشد حافظه

دوره های بیشتر برای بهبود حافظه، تمرکز و عملکرد مغز:

اسرار تناسب اندام مغز، ما حافظه، توجه، تفکر، شمارش را آموزش می دهیم

بازی ها و تمرین های مهیج برای رشد مغز، حافظه، تمرکز، خلاقیت که ظرف 30 روز پس از اشتراک به پست ارسال می شود. به عنوان یک جایزه، دروس از دوره های دیگر آنها خواهد آمد.

تندخوانی در 30 روز

نتیجه

حافظه خود را توسعه داده و تمرین دهید، هر روز به مدت 30-40 دقیقه تمرینات را انجام دهید و بلافاصله متوجه پیشرفت خواهید شد. حتی اگر وقت ندارید، در راه خانه یا سر کار به دنبال مثال های ساده از زندگی باشید، شماره خانه، شماره ماشین، قیمت در فروشگاه ها و غیره را حفظ کنید. برای شما آرزوی موفقیت داریم.

سلام به همه خوانندگان من! ما هر روز چیزی یاد می گیریم، توسعه می دهیم، دنیا را برای خود کشف می کنیم و به سمت اهداف متعالی خود حرکت می کنیم. برای این کار نه تنها به پشتکار و انرژی نیاز داریم، بلکه به یک حافظه خوب نیز نیاز داریم. مغز باید مدام آموزش داده شود و در وضعیت خوبی قرار گیرد. ورزش بهترین راه برای تقویت حافظه است.

ویژگی های حافظه انسان

یادتان هست چند شعر در مدرسه یاد گرفتید؟ یادگیری شعر نه تنها برای القای عشق به ادبیات ضروری است. به این ترتیب حافظه رشد می کند.

متأسفانه هر چه سن انسان بالاتر می رود، یادگیری همان آیات دو صفحه ای برای او دشوارتر می شود. در نظر بگیرید که چرا این اتفاق در بزرگسالان رخ می دهد:

متأسفانه این برای همه صدق می کند. ما تعجب می کنیم که مادربزرگمان به یاد می آورد که 40 سال پیش چقدر نان قیمت داشت و در روز تولد پنج سالگی شما هوا چگونه بود. و ما فراموش می کنیم که دیروز رئیسمان به ما چه گفته است.

با این حال، این قابل رفع است. فقط باید بخواهید و شروع به کار کنید. بلافاصله متوجه خواهید شد که زندگی آسان تر شده است، دیگر تولدها را فراموش نخواهید کرد و نیازی به تهیه لیست خرید قبل از رفتن به فروشگاه نخواهید داشت. و به طور کلی، رشد ذهن به جلوگیری از مشکلات حافظه در سنین بالا کمک می کند.

آنچه باید انجام شود؟ اکنون به تفصیل تجزیه و تحلیل خواهیم کرد.

10 تمرین و روش برتر برای رشد حافظه برای بزرگسالان و کودکان

توسعه حافظه مانند پمپاژ کردن مطبوعات است. این فرآیند نیاز به تمرین و تمرین مداوم دارد.

کارهای زیر به شما کمک می کند تا مغز خود را به حالت اولیه برگردانید و یاد بگیرید که چگونه حتی مقادیر زیادی از اطلاعات را به خاطر بسپارید.

بنابراین، من مؤثرترین تمرینات را نشان می دهم:

1. تصویر را توصیف کنید

این یک تمرین تصویری ساده است. هر تصویری را انتخاب کنید 3 دقیقه به او نگاه کنید. سپس چشمان خود را برگردانید یا ببندید و سعی کنید تا حد امکان آن را با جزئیات توصیف کنید. از کسی بخواهید که بر شما نظارت کند. پس از بررسی، چند بار دیگر همین کار را انجام دهید، و متوجه خواهید شد که با هر تلاش بعدی نتیجه شما بهبود می یابد. شما باید این کار را هر روز انجام دهید. و دراز کشیدن روی کاناپه و تماشای تصاویر اصلا کار سختی نیست.

2. خرما

برای بسیاری از افراد، به خاطر سپردن تاریخ یا شماره تلفن بسیار دشوار است. و همه به این دلیل که آموزش کمی وجود دارد. کتاب درسی تاریخ خود را باز کنید و هر 10 تاریخ را انتخاب کنید. سعی کنید آنها را به خاطر بسپارید. انجمن بسازید، به صورت بصری حفظ کنید. و با گذشت زمان، همه را با توانایی های خود شگفت زده خواهید کرد.

3. انجمن ها

برای سهولت در به خاطر سپردن اعداد، باید برای هر رقم یک ارتباط ایجاد کنید. اعداد از 0 تا 10 را روی یک کاغذ بنویسید سپس بیایید و شکل هر کدام از آنها را امضا کنید. به عنوان مثال، 8 یک آدم برفی و 0 یک تخم مرغ است. سپس سعی کنید شماره تلفن خود را یادداشت کنید، اما نه با شماره، بلکه با این تداعی ها.

4. حیوانات

تصویری از حیوانات مختلف پیدا کنید: از یک پروانه تا یک فیل. به تصویر نگاه کنید و سعی کنید همه نمایندگان جانوران را به خاطر بسپارید. در مرحله بعد، یک کاغذ بردارید و نام آنها را بنویسید، اما به ترتیب حروف الفبا. این کار را یک بار در روز انجام دهید تا به نتیجه 100% برسید.

5. اشعار

خب برگردیم مدرسه؟ یادگیری شعر ساده است، اما روش موثردر طول سالها ثابت شده است. دانش‌آموزان برای تقویت حافظه‌شان عصرها از کتاب رنج می‌بردند. شما باید همین کار را انجام دهید. نویسنده مورد علاقه خود را که آثارش را دوست دارید انتخاب کنید. چند بار در روز یک آیه خاص را بخوانید: در مینی بوس، در محل کار، قبل از رفتن به رختخواب. سپس سعی کنید آن را به کسی بگویید. این کار را با اشعار مختلف انجام دهید. بعد از مدتی متوجه خواهید شد که آنها خیلی سریعتر شروع به حفظ کردن آنها کردند. بنابراین، حافظه بهتر می شود و سرگرمی ظاهر می شود.

6. کلمات

این یک روش عالی برای توسعه ذهن و یادگیری زبان است. و همانطور که می دانید، یادگیری زبان بدون توانایی به خاطر سپردن اطلاعات غیرممکن است. کلمات را روی کاغذهای کوچک بنویسید و آنها را در خانه بچسبانید. روزانه به آنها توجه کنید و سعی کنید آنها را با صدای بلند تکرار کنید. به این ترتیب کلمات جدید را تمرین کرده و یاد می گیرید. حتی معلمان زبان خارجی نیز چنین سیستمی را توصیه می کنند.

7. زوج

بازی های زیادی برای بهبود تمرکز و مهارت های حافظه وجود دارد. . یکی از آنها جفت است. نکته اصلی این است که در مقابل شما، به عنوان مثال، 16 کارت معکوس. آنها باید به نوبت مستقر شوند و به خاطر بسپارند. و سپس وظیفه شما این است که جفت آنها را پیدا کنید. به عنوان مثال، دو پروانه، دو توپ. چنین برنامه ای را می توان به صورت آنلاین پیدا کرد یا در تلفن خود بارگیری کرد و در هر جایی آموزش دید.

8. خواندن با صدای بلند

علاوه بر بصری، باید روی حافظه شنوایی نیز کار کنید. برای این کار یک اثر را انتخاب کنید و هر روز به مدت 15 دقیقه آن را با صدای بلند بخوانید. سپس سعی کنید این قسمت را تا حد امکان دقیق بازگو کنید. یادتان هست زمانی که در مدرسه کل پاراگراف ها را بازگو می کردیم؟ معلوم شد که بیهوده نبوده است.

ما اغلب از حافظه بد شکایت می کنیم - و حافظه خودمان، و به ویژه در کودکان. کارشناسان متفق القول هستند: شما فقط باید با توسعه حافظه مقابله کنید. برای اینکه همه چیز سرگرم کننده تر شود، ما 8 پازل را از کتاب جدید انتخاب کرده ایم که همه چیز درباره . امیدواریم این بازی ها اوقات فراغت خانوادگی شما را روشن کند.

ویولن، قیچی، زرافه...

اجسام نشان داده شده در تصویر را به مدت دو دقیقه با دقت بررسی کنید. سپس، بدون نگاه کردن به تصویر، آنچه را که به یاد دارید، روی یک کاغذ بنویسید. اگر نمی توانید همه چیز را به خاطر بسپارید، ناامید نشوید.

هنگام به خاطر سپردن موارد، از ترتیب خاصی پیروی کنید. نام آنها را با صدای بلند بگویید.
ابتدا یک گروه از پنج مورد را به خاطر بسپارید، سپس یکی دیگر را اضافه کنید و به همین ترتیب.

روی پوستر چیست؟

یک دقیقه پوستر را با دقت بررسی کنید.

حالا بدون نگاه کردن به سوالات پاسخ دهید.

چند اسب روی پوستر وجود دارد؟
ایالات متحده است یا انگلیس؟
این پوستر چه چیزی را اعلام می کند - جشنواره فیلم یا سیرک؟
چند ستاره در انتهای پوستر وجود دارد؟

شمع و آدم برفی

برای اعداد و کلمات مطابق با شکل بیرونی آنها تداعی ایجاد کنید. شما می توانید به اندازه ای که نیاز دارید برای این کار وقت بگذارید. سپس عکس را ببندید.

به سوالات ارائه شده پاسخ دهید.

چه عددی مربوط به آدم برفی است؟
چه اعدادی با دره و شمع مطابقت دارد؟
چه اعدادی با یک قایق بادبانی، یک تخم مرغ و یک مار مطابقت دارد؟
چه اعدادی مطابقت دارند بالون، پرنده، سرسره کودکان و اردک؟

همه شنا کنید!

جزئیات یک عکس را در یک دقیقه و نیم یاد بگیرید و به خاطر بسپارید. سپس آن را ببندید و به سوالات پاسخ دهید.

اکشن در کجا اتفاق می افتد - در ساحل یا در کوه؟
آیا همه خانم ها لباس شنا می پوشند؟
آیا مردی در عکس وجود دارد که انگشت اشاره اش را بالا آورده باشد؟
آیا همه افراد در پیش زمینه هستند یا کسی در پس زمینه نیز وجود دارد؟

گالیله چه زمانی متولد شد؟

به مدت یک دقیقه و نیم اسامی شخصیت های تاریخی و سال تولد آنها را به خاطر بسپارید. سپس لیست را ببندید.

اکنون همه نام ها و تاریخ ها با هم مخلوط شده اند. سال تولد صحیح هر شخص تاریخی را بیابید.

کمد چنده؟

شما باید اتاق فرزندان خود را مبله کنید. شکل قیمت ها را از کاتالوگ مبلمان نشان می دهد. یک دقیقه آنها را به خاطر بسپارید. حالا برچسب ها را ببندید و به این سوال پاسخ دهید:

اگر تصمیم به خرید یک تخت دو طبقه، یک فرش گرد، دو صندلی راحتی، دو چراغ و یک کمد لباس دو تکه داشته باشید، چقدر پول خرج می کنید؟

رشد حافظه، توجه و تفکر در قرن بیست و یکم بسیار مهم است. ما باید خیلی چیزهای مهم در مورد خانه، مدرسه، محل کار و ... را به خاطر بسپاریم. ما توسط تعداد زیادی دستگاه فنی پیچیده احاطه شده ایم که دائماً پیچیده تر می شوند و تعداد آنها دائماً در حال افزایش است.

حافظه باید از دوران کودکی توسعه یابد و در بزرگسالی آموزش داده شود. در این مقاله بیش از 20 تمرین، بازی، دوره و کار موثر برای رشد حافظه و توجه جمع آوری کرده ام.

اهمیت حافظه و توجه

تصور کنید در شهر قدم می زنید و نمی دانید این شهر شماست، نام و نام خانوادگی خود را به خاطر نمی آورید، نمی دانید کجا زندگی می کنید و کجا کار می کنید، هیچ چیز نمی دانید، همه فراموش کرده اند ترسناک می شود، درست است؟ به طرز وحشتناکی ترسناک

بیایید به این نقطه افراطی نرسیم، تمرین کنیم، حافظه و توجه خود را توسعه دهیم.

انسان موجودی بسیار حیله گر و تنبل است و اگر تکان نخورد و رشد نکند از میمون بدتر می شود. بنابراین مغز ما، اگر آن را بارگذاری نکنید، شروع به تنبلی می کند و به شما می گوید: یادم نیست، فراموش کردم و غیره.

سال های تحصیل خود را به خاطر بسپارید. نه ماه است که مغز شما بدون استراحت کار می کند، چیزهای جالب و مفید زیادی یاد می گیرد، شعر و آهنگ یاد می گیرد، تاریخ و ریاضیات را مطالعه می کند. مغز متشنج است، همیشه در حال کار است.

بعد سه ماه مرخصی، مغزت استراحت میکنه، هیچ کاری نمیکنه، تنبله. و دوباره وقت اول سپتامبر است، زمان رفتن شما به مدرسه است. اوه نه، مغز شما می‌گوید، من نمی‌خواهم تنبل شود و این دوره سختی است که آن را به خوبی آن نه ماه اجرا کنم.

از بدو تولد تا پیری، باید درگیر رشد حافظه و توجه بود. گاهی اوقات مردم فکر می کنند که بازنشسته شده اند و نیازی به کار ندارند. آنها از خواندن، شمردن دست می کشند، آنها درگیر زندگی ساده هستند. مغز شروع به تنبلی می کند و به چه چیزی منجر می شود؟

اغلب مستمری بگیران همه چیز را فراموش می کنند: کتری را روی آن گذاشتند تا بجوشد و فراموش کردند، به فروشگاه رفتند و فراموش کردند چه چیزی بخرند، به داروخانه آمدند و نمی دانستند به چه دارویی نیاز دارند.

اثربخشی رشد حافظه و توجه

بسیاری از افراد با حافظه خوب و توانایی تمرکز بر روی چیزهای کوچک متولد می شوند.

اگر تنبل نباشید و حافظه و توجه خود را تربیت کنید، می توانید به موفقیت های بزرگی در زندگی دست پیدا کنید.

برخی از افراد باید روی خود، حافظه و تمرکز توجه خود خوب کار کنند تا حداقل چیزی در زندگی به دست آورند.

برای افزایش بهره وری حافظه و توجه شما نیاز به موارد زیر دارید:

روی یک چیز تمرکز کنید اگر در حال گوش دادن به یک سخنرانی یا نشستن در یک جلسه هستید، با کسی تلفنی مکاتبه نکنید، با دقت به صحبت های فردی که در مقابل شما صحبت می کند گوش دهید. لازم است تا آنجا که ممکن است به او با دقت گوش دهید و حواس او را پرت نکنید. در شب، حتماً سخنرانی امروز را به خاطر بسپارید و سعی کنید آن را با کوچکترین جزئیات به حافظه خود بازگردانید.
تغذیه مناسب برای مغز بسیار مهم است. فست فودها و تنقلات را در حال فرار نخورید - هم برای مغز و هم برای بدن شما مضر است. AT تغذیه مناسبباید حضور داشته باشد محصولات زیر: سبزیجات، میوه ها، میوه های خشک، آجیل، عسل، غلات، گیاهان.
مغز خود را بیش از حد شلوغ نکنید اگر احساس خستگی می کنید، بگذارید بدنتان استراحت کند، مغز خسته اطلاعات جدید را به خوبی درک نمی کند.
هرگز مغز خود را با اطلاعات غیر ضروری و غیر ضروری پر نکنید. فقط اطلاعات مفید و واقعا مهم را آپلود کنید.
حتماً در هوای تازه پیاده روی داشته باشید - این نیز برای عملکرد صحیح مغز شما بسیار مهم است. مغز نیاز به دریافت اکسیژن دارد. اگر پیاده روی شما در هوای تازه فعال باشد خوب است. قابل تمرین است انواع متفاوتورزش کنید یا فقط فعال باشید.

8 تمرین برای تمرین روزانه حافظه و توجه

از کلمه آموزش نترسید ورزشگاه نیست، اگرچه نگاه کردن به آنجا نیز ضرری ندارد. آموزش حافظه را همه باید بدون استثنا انجام دهند، حتی تنبل ترین افراد. یک فرد تنبل بلافاصله شروع به آوردن بهانه های مختلف برای انجام هیچ کاری می کند. اما شما می توانید بدون به تعویق انداختن هیچ چیز مهم و بی اهمیت این کار را انجام دهید.

تمرینات ساده روزانه:

بیایید با ساده ترین شروع کنیم، شما باید به فروشگاه مواد غذایی بروید. یک برگه تقلب که روی آن لیستی از کالاها نوشته شده است را با خود نبرید، آن را یادداشت کنید و سعی کنید آنچه را که نوشته اید به خاطر بسپارید، سپس به فروشگاه بروید. اگر وضعیت کاملاً ناامیدکننده است، پس لیست مواد غذایی خود را با خود ببرید، اما سعی کنید آن را از کیف خود خارج نکنید. به عنوان یادگاری بخرید و در آخر آن را بردارید و بررسی کنید که آیا همه چیز را خریده اید یا خیر.
وقتی با کارمندان، با یک همسایه در محل فرود، با یک دوست دختر یا دوست صحبت می‌کنید، سعی کنید تا حد امکان به یاد داشته باشید: رنگ چشم، لباس‌ها، کارهای کوچکی که روی لباس‌ها یا روی یک شخص انجام می‌شود. با دقت به آنچه که آنها می‌گویند گوش کنید. پس از مکالمه، سعی کنید همه چیز را تا ریزترین جزئیات به خاطر بسپارید و دوباره در ذهن خود مرور کنید. بنابراین می توانید حافظه شنیداری و دیداری را آموزش دهید.
خودتان را به خواندن آموزش دهید، این می تواند هر زمانی در طول استراحت ناهار یا قبل از خواب باشد. می توانید در ابتدا یک تا پنج صفحه بخوانید و به تدریج سعی کنید به حداقل ده یا بیست صفحه برسید. با دقت بخوان. پس از خواندن آن، سعی کنید تا آنجا که ممکن است آن را با جزئیات بازگو کنید. اگر زمانی برای بازگویی مطالب خوانده شده ندارید، می توانید این کار را در حالی که در خانه غذا می خورید یا به فروشگاه می روید انجام دهید.

راه های ساده برای تمرین حافظه و توجه:

در راه رفتن به محل کار یا فروشگاه، می توانید شماره خانه ها یا ماشین هایی را که از آنجا عبور می کنند، به خاطر بسپارید. این برای آموزش حافظه خوب است.
سعی کنید برچسب های قیمت موجود در فروشگاه را برای اقلامی که خریداری می کنید به خاطر بسپارید. با حفظ قیمت ها می توانید آنها را با قیمت های فروشگاه دیگری مقایسه کنید.
اگر در حال تهیه یک غذای جدید هستید، سعی کنید آن را طبق دستور جدید به خاطر بسپارید. می توانید سعی کنید آن را از حافظه، روی کاغذ بنویسید و سپس آن را با دستور اصلی بررسی کنید.
یک شعر را از زبان بیاموزید، عزیز یا عزیزتان را با آن خشنود کنید. کلمات یک آهنگ جدید را یاد بگیرید. در راه رفتن به محل کار یا فروشگاه، می توانید آهنگ جدیدی را برای خود زمزمه کنید.
اگر پیاده هستید، سعی کنید مسیر خود را تغییر دهید و مسیر دیگری را انتخاب کنید. با دقت تماشا کنید که چه چیزهای جدید و جالبی در حین راه رفتن دیدید، شاید خانه های زیبا و علائم غیرمعمول در مغازه ها، شاید گل های زیبا یا درختان کریسمس آبی کرکی. وقتی به خانه رسیدید، مسیر جدید خود را به خاطر بسپارید و دوباره آن را در ذهن خود مرور کنید. چه چیزی از او به یاد دارید؟ برداشت شما از این مسیر چیست؟ چه چیز جدیدی دیدی؟

20 تمرین موثر برای تمرین حافظه و توجه

تمرین 1

بیایید با یک تمرین ساده شروع کنیم. برای یک دقیقه به تصویر زیر نگاه کنید. سپس این تصویر را ببندید و سعی کنید این اشکال را به همان ترتیب روی کاغذ بکشید.

اگر به خاطر سپردن تمام جزئیات برایتان سخت است، ناامید نشوید، فقط قسمت بالای تصویر را بردارید و سعی کنید آن را به خاطر بسپارید. سپس به پایین تصویر نگاه کنید و سعی کنید جزئیات تصویر پایین را روی کاغذ بکشید بعد از اینکه جزئیات را روی کاغذ کشیدید سعی کنید با تصویر مقایسه کنید. چی به دست آوردی؟ در قسمت پایین، سعی کنید قسمت بالای تصویر را از حافظه بکشید. در صورت وجود اشتباه، سعی کنید تمرین را تکرار کنید.

تمرین 2

به تصویر با دقت نگاه کنید، ده عدد در اینجا کشیده شده است، زیر هر عدد یک کلمه نوشته شده است. یک دقیقه با دقت به تصویر نگاه کنید، سپس این تصویر را ببندید و سعی کنید تمام اعداد را روی کاغذ بنویسید و زیر هر عدد یک کلمه بنویسید.

آنچه را که نوشتید با تصویر مقایسه کنید، در صورت وجود اشتباه، تمرین را تکرار کنید.

تمرین 3

تمرین 4

برای شروع، شما می توانید تنها سه خط را به خاطر بسپارید. سعی کنید سه خط اول را حفظ کنید، کلمات را ببندید و از حفظ بنویسید. همچنین باید با خودکارهای رنگی یا مداد رنگی بنویسید. حالا سعی کنید ناله کنید و سه خط دوم را به خاطر بسپارید. کلمات را ببندید و آنچه را که به یاد دارید بنویسید. چی به دست آوردی؟ اگر همه چیز را درست نوشتید، سعی کنید همه کلمات را با هم بنویسید.

تمرین 5

تمرین 6

در این تمرین نمونه هایی از الگوها آورده می شود که باید به همان روشی که در مثال آمده است به خاطر بسپارید و ادامه دهید.

ابتدا سعی کنید کار زیر شماره یک را کامل کنید.

حالا به نقاشی نمونه زیر شماره دو نگاه کنید. نمونه را ببندید و مثلث ها را به عنوان یادگاری وصل کنید.

تمرین 7

تصویر زیر را با دقت در نظر بگیرید، حیوانات، پستانداران، ماهی ها و غیره را نشان می دهد. سعی کنید تمام تصاویر را در یک دقیقه حفظ کنید. سپس عکس را ببندید.

اکنون تمام حیوانات را به ترتیب، نحوه قرارگیری و به کدام جهت نگاه می کنند، روی کاغذ بنویسید. اگر همه حیوانات را به خاطر نمی آورید یا به ترتیب اشتباه هستند، تمرین را تکرار کنید.

سپس سعی کنید به ترتیب دیگری حفظ کنید، مثلاً تمام حیوانات را به ترتیب حروف الفبا بنویسید. هر چیزی را که به یاد دارید یادداشت کنید. در صورت لزوم تکرار کنید.

تمرین 8

8 9 0
1 5 7 8
3 9 0 6 4
8 4 5 1 3 6
7 9 2 2 4 6 0
5 1 4 0 3 2 7 9

حالا سعی کنید پنج خط را حفظ کنید و بنویسید. سپس کل هرم اعداد را به خاطر بسپارید و آنها را یادداشت کنید.

تمرین 9

حالا دوباره به مدت 20 ثانیه به این دو عکس نگاه کنید و تصاویر را ببندید.

چه تعداد عکس متفاوت در این دو تصویر نشان داده شده است.

خودت را بیازمای. در صورت لزوم تکرار کنید.

تمرین 10

این تمرین را می توان در محیطی آرام در خانه یا محل کار در صورت داشتن زمان انجام داد.

به عنوان مثال، شما یک نقاشی را انتخاب کرده اید.

کدام عکس بزرگ و کوچک است؟ قاب عکس چیست؟ چه چیزی در تصویر نشان داده شده است؟ سعی کنید آنچه را که به خاطر می آورید شرح کامل دهید. اگر در بیست ثانیه چیز زیادی به یاد نیاوردید، تمرین را تکرار کنید.

تمرین 11

به تمرین بعدی نگاه کنید در اینجا باید چهار خط را حفظ کنید. ابتدا سعی کنید خط اول را به خاطر بسپارید، یک دقیقه برای حفظ کردن داده می شود، آن را ببندید و سعی کنید هر چیزی را که به یاد دارید بنویسید.

سپس خط دوم را با دقت نگاه کنید، آن را حفظ کنید، اکنون آن را ببندید و سعی کنید از حفظ بنویسید. سپس خط سوم و چهارم را حفظ کنید. سعی کنید بنویسید، اگر جواب داد سعی کنید هر چهار خط را بنویسید. تمرین را تکرار کنید.

تمرین 12

برای این تمرین به بالای تصویر نگاه کنید. نقاط در اینجا ترسیم می شوند، به یاد داشته باشید که این نقاط به چه ترتیبی ترسیم می شوند. یک دقیقه برای حفظ در نظر گرفته می شود.

بالای تصویر را ببندید و سعی کنید نقاط را به همان ترتیب در خانه های آزاد پایین تصویر بکشید. آنچه را که به دست آورده اید را بررسی کنید. تمرین را تکرار کنید.

تمرین 13

به تمرین بعدی نگاه کنید، نام حیوانات اینجا نوشته شده است. ببینید چگونه و به چه ترتیبی نوشته شده اند. آنها را حفظ کنید، سپس این کلمات را ببندید و سعی کنید آنها را بنویسید.

اگر جواب داد، سعی کنید آنها را به ترتیب حروف الفبا از حافظه یادداشت کنید. تمرین را تکرار کنید.

تمرین 14

به مدت یک دقیقه به این دو تصویر نگاه کنید و تا جایی که می توانید تفاوت ها را بیابید. این تصاویر را ببندید و سعی کنید تمام تفاوت ها را از حافظه روی کاغذ بنویسید.

حالا تصاویر را باز کنید و تفاوت های موجود در تصاویر و آنچه روی کاغذ نوشته اید را با هم مقایسه کنید. برای تثبیت می توانید تمرین را تکرار کنید.

تمرین 15

به تمرین زیر نگاه کنید، نشان می دهد: مربع، مثلث، دایره و لوزی. در هر مربع باید یک تیک، در هر مثلث علامت منفی، در هر دایره یک علامت مثبت و در هر لوزی باید یک نقطه قرار دهید. همه ارقام مخلوط هستند. آنها باید با دقت و خیلی سریع پر شوند تا چیزی اشتباه نشود.

به اشتباهات خود نگاه کنید و سعی کنید تمرین را تکرار کنید.

تمرین 16

در این تمرین باید لغات را حفظ کنید، یک دقیقه برای حفظ کردن زمان داده می شود. کلمات را ببندید و سعی کنید آنها را به چه ترتیبی از حافظه روی کاغذ بنویسید.

ببین چی گرفتی اگر چیزی را فراموش کردید، دوباره با دقت نگاه کنید و تمرین را تکرار کنید. حالا دوباره به کلمات نگاه کنید و آنها را ببندید. سعی کنید تمام کلمات را به ترتیب حروف الفبا بنویسید. تمرین را تکرار کنید.

تمرین 17

به تصویر زیر با دقت نگاه کنید، اشیا، اشیا و حیوانات مختلف را نشان می دهد. سعی کنید آنچه را که در اینجا ترسیم شده است به خاطر بسپارید. تصویر را ببندید و سعی کنید تمام مواردی را که به یاد دارید از حافظه بنویسید.

آنچه نوشتید را بررسی کنید، اگر اشتباهات زیادی دارید، تمرین را تکرار کنید. دوباره به تصویر نگاه کنید، آن را ببندید و سعی کنید تمام موارد را به ترتیب حروف الفبا بنویسید.

تمرین 18

به تصویر بعدی نگاه کنید، اعداد به شما داده شده است. با دقت به آنها نگاه کنید و سعی کنید به یاد داشته باشید که یک دقیقه برای حفظ کردن در نظر گرفته شده است. حالا اعداد را ببندید و با خودکار یا مداد رنگی از حافظه بنویسید.

آنچه نوشته اید را بررسی کنید. آیا اعداد را به همان ترتیب درست نوشتید؟ آیا رنگ اعداد صحیح است؟ در صورت وجود اشتباه، سعی کنید تمرین را تکرار کنید.

تمرین 19

به تمرین بعدی با دقت نگاه کنید.

در اینجا شش ستون با حروف مختلف وجود دارد.

به ستون اول با دقت نگاه کنید، زیر حروف در اینجا خط کشیده شده است، این یک کلمه نوشته شده است، شما باید آن را از خط پایین بخوانید. معلوم می شود: د در مورد klada va t. حال سعی کنید کلمات ستون های زیر را خودتان پیدا کنید و بنویسید.

تمرین 20

این تمرین را می توان در محل کار در زمان استراحت و در خانه انجام داد. بیست ثانیه به تصویر زیر نگاه کنید، آن را ببندید. حالا سعی کنید تا جایی که ممکن است با دقت در مورد آن بگویید یا روی کاغذ بنویسید.

سعی کنید نه تنها گل ها، بلکه گلدان را نیز توصیف کنید. به آنچه نوشتید نگاه کنید و با عکس مقایسه کنید. تمرین را تکرار کنید.

دوره های آموزشی برای تقویت حافظه

دوره های مفید برای بهبود حافظه، تمرکز و عملکرد مغز:

رشد حافظه و توجه در یک کودک 5-10 ساله

هدف از این دوره تقویت حافظه و توجه کودک است تا درس خواندن در مدرسه برای او راحت تر شود تا بهتر به یاد بیاورد.

پس از اتمام دوره، کودک قادر خواهد بود:

2-5 برابر بهتر است متون، چهره ها، اعداد، کلمات را به خاطر بسپارید
یاد بگیرید برای مدت طولانی تری به خاطر بسپارید
سرعت به خاطر سپردن اطلاعات لازم افزایش می یابد

حافظه فوق العاده در 30 روز

رشد حافظه بدون نگاه کردن به امور روزمره و نگرانی ها. بیشتر تمرینات این دوره با هدف آموزش حافظه در شرایط طبیعی انجام می شود، زیرا بدون توجه به شرایط اطراف ما باید سریع و دقیق به خاطر بسپارید. نیازی به اختصاص زمان برای تمرین حافظه نیست. آن را در خانه، محل کار، در جاده آموزش دهید. یاد بگیرید که اطلاعات لازم را از درس اول حفظ کنید.

چگونه حافظه و توجه را تقویت کنیم

جلسه تمرین رایگان از قبل

اسرار تناسب اندام مغز، ما حافظه، توجه، تفکر، شمارش را آموزش می دهیم

تندخوانی در 30 روز

ما شمارش ذهنی را سرعت می‌دهیم، نه محاسبات ذهنی

حافظه و توجه را در شمارش ذهنی توسعه دهید. یاد بگیرید که در 30 روز در سر خود بشمارید نمونه های پیچیدهذهن برای جمع، تفریق، ضرب، تقسیم، مربع کردن، و غیره.

پول و طرز فکر یک میلیونر

خواندن با دیدن

ما همچنین شبیه ساز مفید دیگری را توسعه داده ایم که برای توسعه دید جانبی و تندخوانی مناسب است. هنگامی که دکمه "Random Phrase" را فشار می دهید، شبیه ساز یک جمله تصادفی را برای 1-2 ثانیه نمایش می دهد. سعی کنید به کل خط نگاه کنید:

بازی آموزشی "یک سکه پیدا کن"

ظرفیت حافظه را توسعه می دهد
حافظه دیداری را بهبود می بخشد
حافظه فضایی را بهبود می بخشد

سلول های روی صفحه را باز کنید و سکه ها را پیدا کنید. سلول پس از باز شدن بسته می شود، بنابراین باید به خاطر داشته باشید که روی کدام سلول ها قبلا کلیک شده است.

ماهیت این بازی این است که استخوان ها را مرتب کنید، یعنی ترتیب دادن اعداد یکی پس از دیگری از بالا به پایین، از چپ به راست، بنابراین، مربع خالی باید از سمت راست پایین باشد. این بازی به شما کمک می کند تا تفکر منطقی و حافظه را توسعه دهید، زیرا ترفندها و ترکیب های مختلف برای به خاطر سپردن مفید هستند. شما همچنین قادر خواهید بود توانایی محاسبه حرکات رو به جلو بدون خطا را توسعه دهید. بیا بازی کنیم؟

نتیجه

حافظه و توجه خود را به طور مداوم توسعه دهید. اگر وقت دارید، روی تمرینات مطالعه و تمرین کنید، اگر وقت ندارید، در مسیر کار، در راه فروشگاه و ... مطالعه کنید. برای شما آرزوی موفقیت داریم.

دوستان عزیز! ما یک ابزار مطمئن رایگان را به شما پیشنهاد می کنیم که با آن می توانید به طور مستقل توانایی های ذهنی خود (در درجه اول حافظه و توجه) را به روشی سرگرم کننده آموزش دهید، اما همچنین وضعیت آنها را بررسی کنید، نتایج آزمایش را تجزیه و تحلیل کنید و درجه شکل گیری آنها را تشخیص دهید. تست پیشنهادی، شبیه ساز - اسمش را هر چه می خواهید بگذارید - هوش، پشتکار، توانایی تغییر سریع و تمرکز، تفکر استراتژیک را توسعه می دهد. سطوح اولیه آن ساده است، اما شما قطعا باید روی سطوح بعدی تمرکز کنید، مغز و صبر خود را "روشن کنید".

این تست جذاب، صرف نظر از سن، جنسیت و اعتقادات، هر کسی را مورد توجه قرار خواهد داد. تست های حافظه زیادی وجود دارد، اما این یکی بسیار سرگرم کننده، موثر و آسان برای استفاده است. برای همه در دسترس است: کودکان و بزرگسالان.

افراد ماهر می دانند که بیست دقیقه تمرین در روز با این شبیه ساز تست در یک ماه نتیجه شگفت انگیزی می دهد. و این را به محض شروع تمرین متوجه خواهید شد.
و پس از چند دقیقه ارتباط با آزمون ما عاشق آن شوید. باور نکنید - آن را بررسی کنید.

برای اجرای آزمون روی عکس کلیک کنید. به کلماتی که به زبانی ناآشنا نوشته شده اند توجه نکنید. به محض ظاهر شدن دایره، موقعیت آن را به خاطر بسپارید و با دکمه سمت چپ ماوس روی آن کلیک کنید. سپس مورد بعدی ظاهر می شود. آن را با اولی اشتباه نگیرید، روی آن کلیک کنید و موقعیت دو دایره را از قبل به خاطر بسپارید. و غیره. سعی کنید تمرکز کنید و حواس خود را پرت نکنید. خیلی زود لذت خواهید برد. شما می خواهید بارها و بارها با لیوان ها بازی کنید.
به احتمال زیاد اولین بار نمی توانید نتیجه قابل توجهی بگیرید. ناامید نشوید: با هر تلاش جدید، دستاوردهای شما بهتر و بهتر می شود. حتی افرادی که حافظه خود را کامل می دانند، از نتایج جدید شگفت زده خواهند شد.
و برای کسانی که معتقدند پس از تلاش‌های زیاد، عملکرد آنها هنوز مهم نیست، ما یک راز را فاش می‌کنیم که به ما امکان می‌دهد آنها را بهبود بخشیم: مکان دایره‌ها بسیار بهتر به خاطر می‌ماند اگر به صورت ذهنی چهره‌هایی را که آنها می‌سازند ترسیم کنید. مکان آنها روی صفحه نمایش را می توان با یک عدد، یک شکل هندسی، یک هواپیما، یک مرد کوچک و غیره مرتبط کرد.

تقریباً همه به راحتی 5-8 دایره را به خاطر می آورند. بیش از 15 نفر با حافظه خوب به یاد می آورند. اگر نتیجه شما 25-30 دایره است - شما یک حافظه عالی و آموزش دیده دارید. بر اساس داده های ما، بیش از 50 حلقه توسط افرادی که می توان آنها را نابغه نامید، به یاد می آورد. بنابراین، اگر دستاوردهای شما از 10 دایره حفظ شده تجاوز نمی کند، قطعا باید حافظه خود را با این تست شبیه ساز تمرین دهید. اما، حتی اگر با آرامش 20 دایره را حفظ کنید، هنوز چیزی برای تلاش دارید. انسان توانایی زیادی دارد. مغز شما یک کشور ناشناخته است. با شبیه ساز ما به او هدیه بدهید و او از شما تشکر خواهد کرد.

بنابراین، به جلو به سمت کمال! موفق باشید در این امر شریف.