باقة الملك ”Big Mix. كينج بوكيه "بيج ميكس برجر" سعرات حراريه لكل 100 جرام
دلو كبير من الأجنحة الحارة المقرمشة ، حلقات البصل والبطاطا المقلية الذهبية.
السعر: 349.90 روبل.
تتضمن المجموعة الكبيرة من برجر كنج أشهر الوجبات الخفيفة على الشبكة:
- حلقات البصل بالبقسماط
- أجنحة دجاج حارة
الوزن الإجمالي للباقة الكبيرة 600 جرام.
لقد حدث أن تسمى Big Mix من Burger King بشكل مختلف - باقة ، دلو ، سلة ، مجموعة من الوجبات الخفيفة. لكن يمكنك التأكد من شيء واحد مؤكد - هذه هي الأكثر شعبية و طعام لذيذبرغر كينغ!
مزيج السعرات الحرارية والمعلومات الغذائية
إذا كنت تراقب ما تتناوله من البروتينات والدهون والكربوهيدرات ، فسيساعدك هذا الرسم البياني على معرفة مقدار BJU والسعرات الحرارية الموجودة في سلة برجر كنج الكبيرة.
القسائم والرموز الترويجية والعروض الترويجية
تساعدك القسائم والرموز الترويجية على توفير المال في سلسلة برجر كنج. إذا كان هذا القسم فارغًا الآن ، فهذا يعني أنه لا توجد حاليًا أي عروض ترويجية للمنتج المحدد. لكن يمكنك دائمًا العثور على قسيمة بخصومات تناسب ذوقك والاستفادة من العروض الترويجية الجديدة في مطاعم برجر كنج -
يهتم الأشخاص الذين يشاهدون شخصياتهم بمحتوى السعرات الحرارية لأطباق شركة الوجبات السريعة الدولية ماكدونالدز. تشمل الموضوعات التي يجب معالجتها متوسط محتوى السعرات الحرارية في ماكدونالدز ، وقيمة الطاقة للعناصر الأكثر طلبًا من القائمة الرئيسية ، ومسألة المحتوى الغذائي للمنتجات المستخدمة في سلسلة المطاعم. عليك أن تعرف ما هي مشكلة السلامة عند زيارة مطاعم الوجبات السريعة وما الذي تبحث عنه إذا كنت ترغب في تناول الوجبات السريعة.
جدول السعرات الحرارية للأطباق من قائمة ماكدونالدز
وحدة القياس الرئيسية في التغذية هي السعرات الحرارية. إذا قارنا محتوى السعرات الحرارية في عدة أطباق (برجر وشوكولاتة) ، فقد يكون هو نفسه ، لكن توازن المغذيات الكبيرة يختلف بشكل غير متناسب ، ويجب أخذ ذلك في الاعتبار. لأطباق مختلفة من نفس الفئة القيمة الغذائيةهو أيضا مختلف. برجر لفة السيزر ، الذي يحتوي على 325 سعرة حرارية ، يحتوي على 13 جرام من البروتين مقابل 26 جرام في بيج ماك.
يمكنك معرفة عدد السعرات الحرارية الموجودة في الهامبرغر ، ومقارنتها بضربة السنوات الماضية - شطيرة الجبن الذائب Emmental - وثاني أكثر الأطباق شعبية في سلسلة المطاعم - Caesar Roll - في الجدول:
¹ يشير إلى متوسط قيمة الطاقة لـ 15 عنصرًا من عناصر القائمة الرئيسية: Grill Gourmet ، و Chickenburger ، و Double Filet-O-Fish ، و Filet-O-Fish ، و Western Gourmet ، و Chicken Gourmet Exotic ، و Cheeseburger De Luxe ، و Double Cheeseburger De Luxe ، و Double Grand Cheeseburger ، جراند تشيز برجر ، ماك تشيكن ، بيج تايستي ، همبرغر ، تشيز برجر ، دبل تشيز برجر.
لا توجد أطعمة ذات سعرات حرارية فائقة في ماكدونالدز. عند الاختيار بين وجبة غداء مكونة من شريحة لحم مقطعة وكعكة خس آيسبرج وشوكولاتة 100 جرام ، فمن المنطقي التوقف عند أول وجبة ، لأنه على الرغم من تساوي عدد السعرات الحرارية تقريبًا ، فإن هذا الطبق كمية كبيرةالبروتين والألياف ، ناهيك عن حجم الحصة.
الغذاء الغذائي في ماكدونالدز - أسطورة أم حقيقة
الهدف من النظام الغذائي لمعظم الناس هو فقدان الوزن الذي لديهم بالفعل أو الحفاظ عليه. من أجل أن يطلق على النظام الغذائي اليومي نظامًا غذائيًا ، يجب أن تستهلك كمية الطعام في إطار احتياجات الطاقة الفردية ، أي لا تتجاوز عدد السعرات الحرارية الموصى بها لشخصيتك. بناءً على هذا البيان ، يمكنك تناول أي طبق بأمان من القائمة. لذا ، فإن برجر الجبن ، الذي يبلغ محتواه من السعرات الحرارية لكل حصة 302 وحدة ، يمكن أن تستهلكه فتاة تزن 65 كجم 6 مرات في اليوم ، وهو ما سيغطي تمامًا حاجة جسمها للبروتين.
لا يمكن وصف محتوى السعرات الحرارية في الطعام في مطعم ماكدونالدز بأنه مرتفع للغاية ، ولكن هذه الأطباق ليست صحية بشكل خاص أيضًا. سيؤدي تناول الوجبات السريعة حصريًا إلى دسباقتريوز ، البري بري ، التهاب المعدة وغيرها من العواقب ليست أكثر متعة. هذا لا يعني أنك بحاجة إلى نسيان الطريق إلى المطعم ، ولكن يجب أن تتذكر بعض القواعد لزيارته.
ما مدى أمان تناول الطعام في مطعم ماكدونالدز؟
تحتاج إلى النظر في مسألة السعرات الحرارية. عند اختيار طبق ، اقرأه بعناية ومحتوى المغذيات الكبيرة. على سبيل المثال ، يعرض الجدول عدة شطائر من القائمة الرئيسية. يمكنك مقارنة تكوين بيج ماك ، الذي يحتوي على سعرات حرارية كافية على الغداء ، مع تشيكن فريش ماك مافن ، والذي من المرغوب فيه إضافة القليل من الأطعمة الغنية بالبروتين.
من أجل سلامة الشكل والحفاظ على مزاج جيد ، اتبع ثلاث قواعد بسيطة:
- احسب احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية و BJU ولا تتجاوزها بأكثر من 10٪. يمكنك إجراء عمليات حسابية عبر الإنترنت باستخدام آلات حاسبة خاصة. ستكون الأرقام تقريبية ، لكن يمكن استخدامها بأمان. إذا كنت تريد النتيجة الأكثر دقة ، فيمكنك استخدام طريقة مثل تحليل المعاوقة الحيوية.
- إذا شعرت بالثقل بعد الأكل ، فلا تتناول الوجبات السريعة أكثر من مرة واحدة في الشهر ، مفضلاً الأطعمة الخفيفة المصنوعة منزليًا.
- خذ وقتك. سواء كنت تأكل برجر أو ناجتس ، استمتع بكل قضمة.
كيف تزور ماكدونالدز؟
عند زيارة المقاهي أو مطاعم الوجبات السريعة ، يجب أولاً أن تسترشد بحالة جسمك. إن عدم تحمل اللاكتوز ، وعدم تحمل الغلوتين ، والحساسية الغذائية ستشعر نفسها إذا قرأت تركيبة الطبق وتناولته باهتمام. إذا كان لديك مشاكل مع الجهاز الهضمي، يجب عليك تجنب الوجبات السريعة حتى من أكثر المطاعم النخبة في المدينة.
يجب على الفتيات الانتباه إلى طريقة الطهي. الحقيقة هي أن الأطعمة المقلية ، مثل قطع ماكدونالدز ، التي يمكن أن يكون محتواها من السعرات الحرارية منخفضًا نسبيًا (268 سعرة حرارية فقط في وجبة من 6 قطع دجاج ماك ناجت) ، مع الاستخدام المتكرر (أكثر من مرة أو مرتين في الأسبوع) سيؤدي إلى التهاب الغدد الدهنية وظهور حب الشباب على التوالي.
بغض النظر عن الجنس ، احرص على عدم تجاوز حد السعرات الحرارية. حاول إضافة المزيد من الألياف إلى قائمتك. سيساعد هذا الجهاز الهضمي ، ويمنع تراكم الدهون الزائدة في الجسم ويحافظ على مستويات السكر في الدم بشكل مثالي. انتبه على سلطات الخضاروأكل الطبق بعصي الجزر. بالنسبة للحلوى ، يمكنك اختيار شرائح التفاح ، وبالنسبة للمشروبات ، تفضل الشاي ، أو Coca-Cola Zero إذا كنت تحب المشروبات الغازية.
بشكل منفصل ، مطلوب التركيز على تغذية الأطفال. يحتاج الجسم المتنامي إلى مجموعة كاملة من الفيتامينات والعناصر الدقيقة ، والتي لا يمكن توفيرها عند إطعام الأطفال حصريًا بالوجبات السريعة. مرة في الشهر يجب أن تكون كافية. وإذا كان ابنك أو ابنتك يحب السندويشات ، فيمكنك صنعها بنفسك باستخدام مسلوق صدر دجاجبدلاً من المقلية ، عن طريق إضافة الخس واختيار خبز القمح الصلب. هذا الخيار هو 2-3 مرات أقل من السعرات الحرارية ، على سبيل المثال ، دجاج إيمينتال.
في برجر كنج حتى لأتباعه أكل صحييمكنك العثور على الطعام المناسب لك. للقيام بذلك ، تحتاج فقط إلى معرفة محتوى السعرات الحرارية لكل طبق.
الإيقاع الذي يتواجد فيه الإنسان المعاصر يجعل من المستحيل التوقف والتفكير في نفسك وصحتك. إن كثرة الوجبات السريعة التي تتكاثر مثل الفطر بعد المطر دليل واضح على ذلك. لقد نسى الناس أنه لا يمكنك تناول الطعام إلا في المنزل. الطعام الذي أعدته بنفسك من المنتجات الطازجة والمختبرة. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يكون رمي الهامبرغر أو القطع الصغيرة في المعدة والعمل على عملك هو الشيء الوحيد حل ممكنالذي يأتي على عجل. كما اتضح ، يمكنك أيضًا تناول الطعام في مطاعم الوجبات السريعة دون الإضرار بصحتك ونظامك الغذائي.
إن تناول حفنة من السعرات الحرارية مع "طعام شهي" من الوجبات السريعة دون الإضرار بنفسك ليس بالمهمة السهلة. ومع ذلك ، يمكنك المحاولة! لنتحدث عن الطعام في برجر كنج اليوم.
برجر كنج: قواعد الطعام
جاء مطعم برجر كنج للوجبات السريعة إلينا من أمريكا. اليوم ، هذه الشبكة متاحة لأكثر من 70٪ من سكان العالم. لن يؤدي أي قدر من التحذير إلى جعل عشاق الوجبات السريعة يتوقفون ويذهبون إلى التغذية السليمة. ما زالوا يركضون إلى المطعم الصغير لتناول برغر أو بطاطا مقلية أو شريحة لحم أو لفائف.
إذا لم يكن من الممكن تجنب رحلة مع الزملاء أو الأقارب إلى هذه المؤسسة ، فاستخدم بعض النصائح من الأطباء وقم بالاختيار لصالح الأطباق التالية:
- "سيزر رول" ؛
- جزء كبير من سلطة "ميكس" مع الطماطم والخيار ؛
- سلطة قيصر بالدجاج
- تشيز برجر بالجبن والخضروات.
- همبرغر مع كستلاتة ومخللات.
- شاورما من المطعم.
- قطع الدجاج؛
- قهوة أو شاي بدون إضافات.
يتراوح محتوى السعرات الحرارية في هذه الأطباق من 17.6 إلى 315 سعرة حرارية.
يمكنك أن تأكل الكثير من الوجبات السريعة التي تريدها دون الإضرار بشخصيتك إذا حافظت على القائمة في حدود 1500 سعرة حرارية. في اليوم.
كيف تجعل الوجبات السريعة آمنة؟
- استخدم الجدول الذي يحتوي على محتوى من السعرات الحرارية في كل طبق ، واحسب السعرات الحرارية اليومية بحيث يمكنك تناول الإفطار والغداء والعشاء.
- ابدأ وجبتك بكوب من الماء.
- اطلب جميع أنواع السلطة دون حشو (الصلصة هي التي تضاعف محتوى السعرات الحرارية في الطعام).
- الخيار المثاليللاختيار لن يكون "الملك" من ثلاثة طوابق ، بل "الهائل" الصغير.
- بدلاً من البراونيز والمخفوقات ، اطلب العصائر الطازجة. بالإضافة إلى فوائدها الصحية التي لا يمكن إنكارها ، سوف ترضي الشعور الغاضب بالجوع قليلاً.
- بعد تناول جزء من وجبة ذات سعرات حرارية عالية ، تذكر كمية المسحوق الوفير وكمية محسنات النكهة التي تمت إضافتها إليها لتحفيز الشهية. لا تطلب وجبة أخرى! معدتك ممتلئة بالفعل ، وسرعان ما ستتلقى إشارة من الشعور بالشبع.
- تناول الطعام ببطء ، وحاول إطالة وقت الوجبة قدر الإمكان. عندها ستفهم معدتك أنها قد تلقت ما يكفي من الطعام ، وسرعان ما سيتراجع الشعور بالجوع.
- من بين أمور أخرى ، تذكر المشاكل الصحية التي تهددك إذا كنت تسيء استخدام الوجبات السريعة. هل تستحق المتعة اللحظية لبرغر لذيذ ولذيذ؟
النظام الغذائي الهائل: أسطورة أم حقيقة؟
وفقًا للمصنعين - "Whopper King" غير ضار بالصحة. يعتمد رأيهم على حقيقة أن الطبق يتم تحضيره دون استخدام الدهون النباتية والحيوانية. لحم البقر مشوي (على النار).
إذن ، هناك إيجابيات وسلبيات لطريقة المعالجة هذه:
- "لكل". كقاعدة عامة ، يعتبر شواء الطعام من أساليب الطهي الصحيحة لمن يريدون إنقاص الوزن.
- "ضد". في هذه الحالة ، تثار الأسئلة فقط حول جودة المواد الخام التي يتم تحضير الكستلات منها. على الشواية ، يمكن جعل لحوم البقر ذات الجودة الرديئة جذابة. جميع المكونات المتبقية التي يتكون منها Whopper King عبارة عن مجموعة من السعرات الحرارية والدهون والكربوهيدرات. يجدر بنا أن نتذكر فقط أن الكعكة الخاصة به مصنوعة من دقيق عالي الجودة ، ولا داعي للاستمرار في ذلك.
نحن نأكل الوجبات السريعة من قائمة برجر كنج ونفقد الوزن
إذا كنت من مؤيدي الأكل الصحي ، ولكن لا يوجد سوى برجر كنج واحد في المنطقة حيث يمكنك أن تأكل ولا تترك راتبك بالكامل ، فالتزم بالقائمة التالية:
للحلوى ، يمكنك تناول الآيس كريم. محتوى السعرات الحرارية في الوجبة الصغيرة يزيد قليلاً عن 100 سعرة حرارية. ومع ذلك ، للقيام بذلك ، استبعد بعض الأطباق من قائمة الغداء.
إذا التزمت بهذا النظام الغذائي ، فسيكون إجمالي عدد السعرات الحرارية في المتوسط 1500 وحدة.
جدول السعرات الحرارية للأطباق من قائمة "برجر كنج"
| اسم | وزن التقديم (g) | محتوى الطبق من السعرات الحرارية (سعرات حرارية) |
|---|---|---|
| شطائر | ||
| الهائل | 279 | 576 |
| وابر بالجبن | 304 | 680 |
| وابر ميني | 154 | 319 |
| وابر مزدوج | 355 | 815 |
| تريبل وابر | 431 | 1036 |
| ملك كبير | 200 | 424 |
| بيج كينج XXL | 345 | 936 |
| تندركريسب | 269 | 622 |
| دجاج مقرمش | 189 | 485 |
| دجاج طويل | 209 | 580 |
| جريل تشيكن باربيكيو | 298 | 694 |
| تشيز برجر | 122 | 242 |
| همبرغر | 110 | 200 |
| برجر ناجتس | 155 | 419 |
| بيت شرائح اللحم | 150 | 416 |
| ملك السمك | 127 | 484 |
| فوكاتشيا طازجة | 224 | 406 |
| تشيزي جو | 250 | 700 |
| بطاطا | ||
| بطاطس مقلية | 74 | 203 |
| الملك الحرة | 116 | 319 |
| الملك الحر الصغير | 106 | 288 |
| بطاطا ريفية | 170 | 379 |
| سلطة | ||
| دجاج مقرمش | 209 | 230 |
| سلطة سيزر | 100 | 97 |
| سلطة مكس | 75 | 18 |
| سلطة الملك | 127 | 26 |
| حلقات البصل | 95 | 278 |
| فرخة | ||
| ناجتس (4 قطع) | 64 | 176 |
| ناجتس 6 قطع | 96 | 264 |
| ناجتس (9 قطع) | 144 | 396 |
| وينجز كينج (4 قطع) | 115 | 253 |
| وينجز كينج (6 قطع) | 172 | 380 |
| وينجز كينج (9 قطع) | 258 | 570 |
| الحلويات | ||
| براوني ساخن مع ايس كريم | 130 | 434 |
| بوق | 69 | 108 |
| وافل بلجيكي مع ايس كريم | 100 | 435 |
| ايس تويست فراولة مع كوكيز | 170 | 237 |
| الأحد الشوكولاته | 150 | 268 |
| بلوندي ساخن | 80 | 356 |
| كعكة الجبن مع صقيع الفراولة | 100 | 304 |
| رج الشوكولاته | 100 | 154 |
يجب أن أقول إنك ستكسب عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الشخص يوميًا إذا طلبت طبقين فقط. في نفس الوقت ، سوف تشبع جوعك لفترة قصيرة فقط. لذلك ، لا تأمر بالأطباق ذات السعرات الحرارية العالية والضارة واتبع نصيحة أولئك الذين يتبعون شخصياتهم.
للقيام بذلك ، تحتاج إلى جدول لمحتوى السعرات الحرارية للأطعمة المختلفة وحساب صارم لمحتوى السعرات الحرارية في الطعام الذي أكلته بالفعل أو على وشك تناوله. ومع ذلك ، لا تجعل تناول الطعام باستمرار في مطاعم الوجبات السريعة قاعدة. من الأفضل استبدالها بالطعام الصحي محلي الصنع. على سبيل المثال ، سلطة من الخيار والطماطم مع بيض مسلوقسيكون أكثر صحة من أي همبرغر.
ماكدونالدز مقابل برجر كنج (فيديو)