Komarovskiyning 3 oyligida uxlash. Agar bola kechasi yaxshi uxlamasa va tez-tez uyg'onsa, nima qilish kerakligi haqida doktor Komarovskiy

Bolaning uyqusi qanchalik kuchli va sog'lom bo'lsa, uning butun oilasi shunchalik sog'lom bo'ladi. Hech kimga sir emaski, chayqaladigan, asabiylashgan, qichqirayotgan chaqaloq va xuddi shunday, lekin ayni paytda uyqusirab, ona bir-birining va barcha xonadon a'zolarining, yoshu qarilarning hayotini buzish uchun ajoyib kuchli tandemdir. Shuning uchun uning hayotining birinchi kunlaridan boshlab kırıntıların normal uyquini tashkil qilish muhimdir. Buni hamma tushunadi. Nazariy jihatdan. Lekin amalda buni qanday qilish kerak, onalar va dadalarning faqat juda kichik foizini ifodalaydi. Buning uchun nima qilish kerakligini doktor Evgeniy Komarovskiy aytadi.

Umuman uyqu haqida

Bolalar kunduzgi uyquga muhtoj. Bola dunyoni ba'zan juda faol o'rganadi va taassurotlarning ko'pligi uni juda charchatadi.

Kun davomida uyqu kuchni tiklashga, asab tizimiga va umuman butun tanaga dam berishga imkon beradi. Agar chaqaloq kasal bo'lsa, o'sayotgan erkak uchun ovqatlanish va davolanish kabi muhimdir. Uxlash vaqtida qonning tarkibi yangilanadi, mushaklar va mushak-skelet tizimi dam oladi, eng muhim fermentlar va ko'plab hayotiy gormonlar ishlab chiqariladi.


Uyqu me'yori juda noaniq tushunchadir, ammo baribir u yolg'iz mavjud. Bir yildan keyin chaqaloq chaqaloqqa qaraganda ko'proq uxlaydi. Yangi tug‘ilgan chaqaloqning har bir oziqlantirishdan so‘ng beshikda shirin hidlashi, kuniga jami 19-22 soat davom etishi normal holat hisoblanadi. 1 oydan 3 oygacha bola kuniga 17 soatgacha uxlayotgan tunni hisobga olgan holda 3-4 kunduzgi uyquni amalga oshiradi. 4 oydan boshlab bola kunduzi 2-3 marta 3 soat davomida yotishi mumkin va kechasi bilan birga kuniga 15-16 soatgacha uxlaydi.

1 yoshdan 2 yoshgacha bo'lgan bola kun davomida bir marta uxlashi mumkin va 2-3 soat davomida ikki marta qo'llanilishi mumkin. Pediatrlar bolani 2 yoshdan boshlab bir kunduzgi uyquga o'tkazishni tavsiya qiladi. Taxminan bu vaqtda tashrif boshlanadi. bolalar bog'chasi, shuning uchun odatda bunday o'tishni amalga oshirish oson. Bunday bola uchun sokin soatning davomiyligi 1 soatdan 3 soatgacha.


Biroq, barcha bolalarni mavjud standartlarga muvofiq o'lchash mumkin emas, chunki chaqaloqlar turli xil temperamentlarga, ta'sirchanlik darajasiga va faoliyatdan dam olishga o'tish qobiliyatiga ega. Balki shuning uchun normalar qog'ozda norma bo'lib qolmoqda, lekin aslida statistika juda farq qiladi. Ammo kunduzgi uyquning qiymati bundan yo'qolmaydi.

Doktor Komarovskiyning fikri

Bolalar uyqusini tashkil qilishda ota-onalarga bog'liq bo'lmagan yagona narsa - bu taglik, deydi Yevgeniy Komarovskiy. Agar onam va dadam pulni ayamasa va yaxshi, sifatli va qulay taglik sotib olgan bo'lsa, bu allaqachon muvaffaqiyatning yarmi, chunki noqulaylik va namlik eng ko'p. umumiy sabablar bolalarning uyqu buzilishi. Bu erda hech narsa ixtiro qilishning hojati yo'q, deydi shifokor, hamma narsa allaqachon yaratilgan va bolalarga ham, kattalarga ham foyda keltirishi kerak.

Qolgan hamma narsani ota-onalar o'zlari qilishlari kerak. Odatda, chaqaloq kun davomida yaxshi dam olishga muvaffaq bo'lsa, kechasi yaxshiroq uxlaydi. Biroq, yaxshi odam juda uzoq orzu deb o'ylamasligi kerak. Axir, kun bo'yi uxlagan chaqaloq kechasi uyg'oq bo'lishi aniq. Shu sababli, kunduzgi uyquni to'g'ri rejalashtirish tungi vaqtda bu jarayonning ayrim buzilishlarini hal qilishga yordam beradi.


Kunduzgi uyquga bo'lgan ehtiyoj

Rasmiy tibbiyot bolaning etti yoshga to'lgunga qadar kunduzgi uyqu zarurligiga ishonadi. Evgeniy Komarovskiy besh yildan keyin bolaga kunduzgi tushlar kerak emasligiga amin. Ammo, agar chaqaloq 2 yoshida kun davomida uxlashni to'xtatgan bo'lsa, bu sabablarni tushunish, kun tartibiga tuzatish kiritish va kunduzgi dam olishni imkon qadar tezroq qaytarish uchun imkoniyatdir. Bola tundan tungacha dam olmasdan normal hayot kechirish uchun hali juda yosh.

Yevgeniy Komarovskiy ota-onalarni chaqaloqning turmush tarzini to'g'ri tahlil qilishga chaqiradi. U yaxshi ovqatlanadimi, ortiqcha ovqatlanmaydimi, toza havoda etarlicha yuradimi, bolalar xonasida harorat va namlik normalmi. Bu omillarning barchasi, shifokorning fikriga ko'ra, uyqu sifatiga (va miqdoriga!) eng to'g'ridan-to'g'ri ta'sir qiladi.

Bolaning to'shagi qulay bo'lishi kerak, zig'ir va pijamalar esa tabiiy matolardan tikilgan bo'lib, chaqaloq uchun yoqimli va uning uyqusiga xalaqit bermaydi. Xonada toza havo bo'lishi kerak, uning harorati 20 darajadan oshmasligi va namlik - 50-70%.


Doktor Komarovskiy sizga bu haqda quyidagi videoda batafsil ma'lumot beradi.

Rejimni tuzatish

Ota-onalarning katta xatosi bolaga moslashishdir. Chaqaloq kasalxonadan olib kelindi va ona va dadam oilaning kichik bir a'zosi ruxsat berganida uxlay boshladilar. Komarovskiy bolani darhol barcha uy a'zolari uchun maqbul bo'lgan rejimga o'tkazishni maslahat beradi, aksincha emas.


Tungi uyqu to'g'risida qaror qabul qilganingizdan so'ng, ma'lum bir yoshdagi chaqaloqlar uxlash uchun ajratilishi kerak bo'lgan umumiy vaqtning o'rtacha me'yorlarini bilib, kunduzgi uyquni rejalashtirish mumkin bo'ladi. Bu, birinchi navbatda, ota-onalarning o'zidan tartib-intizomni talab qiladi, chunki ular tomonidan yaratilgan rejim birinchi navbatda o'zlari tomonidan kuzatilishi kerak, keyin bola kundalik tartibni mutlaqo tabiiy narsa sifatida tezda qabul qila oladi.

Evgeniy Olegovich, shubhasiz va pushaymon bo'lmasdan, kunduzi uxlab qolgan chaqaloqni uyg'otishni maslahat beradi, shunda u kechasi uxlab qolish bilan bog'liq muammolarga duch kelmaydi va bunday qiyinchilik bilan qurilgan kundalik tartib bir kechada qulab tushmaydi.


Bolaning kun davomida ko'proq xohish bilan yotishi uchun shifokor ertalab, ertalab bo'sh vaqtlari haqida o'ylashni tavsiya qiladi. Bu faol o'yinlar, jismoniy faoliyat, yoshga qarab, massaj yoki gimnastika va, albatta, toza havoda yurish bo'lsa yaxshi bo'ladi. Bola tushlikda ovqatlangandan so'ng, uni uxlashga ko'ndirish shart emas, o'zi buni juda xohlaydi.

Sog'lom faoliyat qanchalik kam bo'lsa, bolaning kunduzgi uyqusi shunchalik yomon bo'ladi. Shuning uchun, agar ota-onalar bola "odatda kun davomida yaxshi uxlaydi, lekin yaqinda yotishni to'xtatdi" deb shikoyat qilsalar, Evgeniy Olegovich oddiygina turmush tarzini qayta ko'rib chiqishni, yurishlarni, sportni qo'shishni va yangi o'yin-kulgilarni taklif qilishni maslahat beradi.

    Bola uxlayotgan to'shakka alohida e'tibor bering. U tekis va bo'rtib ketmasligi kerak. Ortopedik to'shakni tanlash yaxshidir.

    2 yoshgacha bola yostiqsiz uxlashi kerak. Bu Evgeniy Komarovskiyning tavsiyasi. Ikki yildan so'ng, ota-onalar ixtiyoriy ravishda chaqaloqqa yostiq berishi mumkin, ammo uning kattaligi kattalar bo'lmasligi kerak. Yostiqning optimal qalinligi bolaning elkasining o'lchamiga teng.

    Agar kunduzgi uyquni yaxshilash uchun uy choralari ko'rilmasa, Komarovskiy pediatr, psixolog va pediatrik nevrolog bilan bog'lanishni tavsiya qiladi, ular uyqu buzilishining yashirin sabablarini aniqlashga yordam beradi va ularni bartaraf etishga yordam beradi. Muammoni tasodifga qoldirmasdan buni qilish juda muhim, agar ba'zida og'riq chaqaloqning tinch soat davomida tinch uxlashiga to'sqinlik qilsa. Toping va zararsizlantirish - bu vaziyatda ota-onalar va shifokorlarning umumiy vazifasi.



Lyudmila Sergeevna Sokolova

O'qish vaqti: 4 daqiqa

A A

Oxirgi yangilanish Maqolalar: 25.05.2019

Aksariyat ota-onalar bolalarning yomon uyqu muammosiga duch kelishadi. Ayniqsa, kechalari ular uchun qiyin. Nima uchun bu sodir bo'lmoqda? Hayotning birinchi yilida chaqaloqlar ko'pincha ochlik, qorin og'rig'i, tishlashdan noqulaylik, yaqin atrofda onalik iliqligini his qilish istagi va boshqalar haqida tashvishlanadilar. Ko'pincha chaqaloqning yaxshi uxlamasligining sababi kundalik rejimning etishmasligi.

Nega bolam kechasi yomon uxlaydi?

Bir yoshgacha bo'lgan bola uchun kechasi uyg'onish odatiy holdir. U faqat bu dunyoni tan oladi, unga moslashadi. Uning atrofida ko'plab yangi, tushunarsiz va bezovta qiluvchi omillar mavjud. Bola o'sadi, o'zgaradi, rivojlanadi, olingan ma'lumotlarni o'zlashtiradi. Ko'pgina bolalar kun davomida ko'rgan narsalaridan ortiqcha hayajonlanish tufayli yaxshi uxlamaydilar.

Bolaning yaxshi uxlamasligining sabablari:

  1. Ochlik. Yangi tug'ilgan chaqaloq onaning ko'kragiga yopishish istagi tufayli tez-tez uyg'onadi.
  2. Kasallik. Kechasi chaqaloq to'satdan va baland ovozda qichqirishni boshlaydi, tinchlantirish oson emas.
  3. Ichak kolikasi. ta'lim bilan bog'liq katta hajm ichidagi gazlar oshqozon-ichak trakti. Og'riqni tinchlantirish uchun siz qorinni soat yo'nalishi bo'yicha silash orqali massaj qilishingiz, unga iliq taglik kiyishingiz, shamollatish trubkasidan foydalanishingiz mumkin (bu erda juda ehtiyot bo'lishingiz kerak) yoki chaqaloqqa simetikon asosidagi kolika vositasini berishingiz mumkin.
  4. Tish chiqarish. Ular 3 oydan 2 yilgacha kesiladi. Ba'zi chaqaloqlar bu davrga osongina chidashadi, boshqalari esa og'riqni boshdan kechirishadi, harorat va diareya bor. Farovonlikni yaxshilash uchun tish go'shti uchun maxsus jellar, antipiretik (bolalar Nurofen) va diareyaga qarshi (StopDiar) preparatlari qo'llaniladi.
  5. Sovuq. Ehtimol, chaqaloq tomoq og'rig'i, burun tiqilishi va isitma bilan qiynalganligi sababli kechasi yaxshi uxlamaydi. Dori-darmonlar faqat aniq tashxis qo'yadigan va to'g'ri davolanishni tayinlaydigan shifokor bilan maslahatlashganidan keyin sotib olinadi.
  6. Uyda juda quruq va issiq havo. Chaqaloq haroratning o'zgarishiga, chayqalish va burilishlarga sezgir bo'lib, u havoda bo'lganligi sababli uyg'onadi.
  7. Nam taglik. To'liq taglik tufayli chaqaloq uyg'onadi. To'g'ri, ba'zi bolalar parvo qilmaydi va ular bezi oqib chiqsa ham tinch uxlashadi.
  8. stressli vaziyatlar. Bu ota-onalarning qichqiriqlari va janjallari, boshqa kvartiraga ko'chib o'tishlari, oilada boshqa bolaning paydo bo'lishi, onam bilan uxlagandan keyin alohida to'shakka "ko'chirish". Tajribali stressga tananing salbiy reaktsiyasi tufayli chaqaloq kechasi yaxshi uxlamaydi.

Bolaning kechasi yaxshi uxlamasligining boshqa sabablari ham bor. Bularga qattiq o'tkir tovushlar (masalan, televizor yoqilgan), noqulay kiyim (bu aralashadi, bosadi, teshiladi) va hokazo.

Uxlash va mashq qilish

Agar bolaga hech narsa xalaqit bermasa, u to'la, sog'lom va quruq taglikda bo'lsa, unda yaxshi uxlamasligining sababi kun davomida jismoniy yoki hissiy stressning etarli emasligi bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Muntazam jismoniy faoliyat sog'lom uyquni kafolatlaydi. Agar bola allaqachon o'tirishni, emaklashni bilsa yoki allaqachon yurishga harakat qilsa, siz u bilan o'tirib, emaklashingiz, yurishiga yordam berishingiz, harakatga undashingiz kerak bo'ladi.

Agar chaqaloq hali ham o'tirish va emaklash uchun kichik bo'lsa, u holda massaj va gimnastika jismoniy kuch sifatida amalga oshiriladi.

Hissiy stress rivojlanayotgan o'yinlarni, qarindoshlar va bir xil yoshdagi boshqa bolalar bilan muloqot qilishni o'z ichiga oladi. Bolalar bunday yuklarga turli yo'llar bilan munosabatda bo'lishadi: kimdir charchaydi va tezda uxlab qoladi, kimdir esa, aksincha, haddan tashqari hayajonlanadi, uzoq vaqt uxlay olmaydi, yomon uxlaydi. Ota-onalar chaqalog'ining hissiy stressga qanday munosabatda bo'lishini aniq bilish uchun uni kuzatishlari kerak.

Kechasi tez-tez uyg'onadigan chaqaloqning to'shagida o'yinchoqlar ko'p bo'lmasligi kerak. Yorqin, porloq, yorug'lik chirog'i ham bundan mustasno. Ular sizni chalg'itadi va hushyor turadi.

Yaxshi uyqu qoidalari

Doktor Komarovskiyning ta'kidlashicha, sog'lom bolalar uyqusi ta'minlaydi sog'lom uyqu barcha oila a'zolariga. Bolani onasi va otasi kuzatib boradigan kun tartibiga o'rganish kerak. Bolaga sog'lom, dam olish va dam olish kerak mehribon do'st do'stning ota-onasi.

  • Bola tungi uyquga oldindan tayyorlanadi. Buning uchun eng maqbul uyqu soatlari aniqlanadi (masalan, soat 22.00 dan ertalabki 7.00 gacha) va chaqaloqni ular ustida yotishga o'rgatishga harakat qiling.
  • Komarovskiyning aytishicha, ota-onalar kasalxonadan kelgan paytdan boshlab bolaning qaerda va kim bilan uxlashini hal qilishlari kerak. Yangi tug'ilgan chaqaloq ota-onasi bilan bir xonada beshikda uxlasa yaxshi bo'ladi. Onam uchun tunda uning oldiga turish, ovqatlantirish, beshikda boqish osonroq bo'ladi. Shunday qilib, chaqaloq 3 yilgacha uxlashi mumkin.

Bolani bir yilgacha alohida xonada yotqizish tavsiya etilmaydi. Bunday vaziyatda onaga uyquni nazorat qilish qiyinlashadi va chaqaloqning to'satdan o'limi sindromi xavfi ortadi.


  • Komarovskiy uxlash joyining holatini kuzatishni maslahat beradi. Beshik uchun to'shak og'irlik ostida egilmasdan, tekis va zich tanlangan kichik tanasi. 2 yilgacha yostiq qo'yish tavsiya etilmaydi. Choyshab faqat tabiiy matolardan tikilgan narsalarni sotib oladi. U bolalar narsalarini yuvish uchun mo'ljallangan kir yuvish kukuni bilan yuviladi, yaxshilab chayishni unutmang.
  • Agar chaqaloq tez-tez uyg'onadigan bo'lsa, uni yotishdan oldin oxirgi ovqatlanishda to'liq boqish yaxshidir, va oxirgi marta - uni iloji boricha to'liq ovqatlantirish. Ammo uni haddan tashqari oshirmaslik kerak: ortiqcha ovqatdan keyin oshqozon og'riyapti va uyqu buziladi.
  • Bola faol hayot tarzini olib borishi kerak, shu jumladan kundalik yurishlar, toza havoda kunduzgi uyqu; jismoniy mashqlar(ortiqcha yuklamasdan). Shundan so'ng u qattiq uxlashi kerak. Kechasi faollikni kamaytiring. Bu vaqtda ular kitob o'qiydilar, undagi rasmlarga qaraydilar, multfilmlarni tomosha qiladilar va onalarining beshiklari bilan uxlashadi.
  • Xona tiqilib qolmasligi kerak: havo harorati 20 darajadan yuqori bo'lmasligi kerak va namlik 50% dan past bo'lmasligi kerak. Buning uchun bolalar bog'chasida termometr, gidrometr o'rnatiladi, har kuni xona ventilyatsiya qilinadi va nam tozalash amalga oshiriladi.
  • Agar bola allaqachon o'zi o'tirgan bo'lsa, uni cho'milish chaqaloq hammomida yoki havzasida emas, balki umumiy kattalikdagi hammomda bo'ladi. Bu uni yanada charchatadi va och qiladi. Suzishdan oldin siz massaj va gimnastika muolajalarini bajarishingiz mumkin. Hammomdan keyin charchagan bola qattiq ovqatlanishi va qattiq uxlashi kerak.
  • Komarovskiy o'z nutqlarida sog'lom uyquning eng muhim shartlaridan biri yuqori sifatli bir martalik taglik ekanligini ta'kidladi. Ota-onalar chaqaloq uchun mos brendni topishlari kerak. Bezi bosmasligi, ishqalamasligi, tirnash xususiyati va bezi toshmalariga olib kelmasligi kerak.

Ota-onalarning maqsadi - chaqalog'ining qulay va xotirjam bo'lishiga ishonch hosil qilish, shunda u o'zini kerakli va sevilgan his qiladi. Baxtli va sevimli bola ko'proq qiziqarli o'ynaydi va yaxshi uxlaydi.

Ko'proq o'qing:

Kichkintoylarda yomon tungi uyqu - bu yangi ota-onalar duch keladigan umumiy noqulaylik. Hamma onalar kechalari uyqu buzilishining sabablarini bilishmaydi. Doktor Komarovskiy muammo, uning belgilari, qo'zg'atuvchi omillar haqida o'z fikriga ega, shuningdek, anomaliya bilan kurashish usullarini taklif qiladi. Maqolada, mashhur pediatrning maslahatiga ko'ra, chaqaloq nima uchun kechasi yaxshi uxlamaydi va u bilan qanday kurashish kerakligi muhokama qilinadi.

Bolalar uchun sog'lom uyqu juda muhim va tibbiyotda uning sifati ba'zi asosiy standartlarga muvofiq baholanadi:

Komarovskiyning ta'kidlashicha, bolada dam olish samaradorligini baholash uchun kunduzgi uyquning davomiyligini hisobga olish kerak. Hech qanday standartlar yo'q, davr har bir chaqaloq uchun alohida hisoblanadi. Oddiy salomatlik holati uchun kunduzi 2-3 soat uxlash kifoya qiladi. Agar chaqaloq kun davomida yaxshi uxlamasa, unda bu mutlaqo normal emas, chunki tana kun davomida dam olmaslik uchun juda kichikdir.

Doktor Komarovskiyning qoidalari bilan tanishish

Doktor Komarovskiyning aytishicha, chaqaloqdagi yomon uyqu nafaqat bolada har xil buzilishlarga olib keladi, balki barcha oila a'zolariga ham yomon ta'sir qiladi. Farzandingizning tinch uxlashiga va ota-onalarni yana tashvishlantirmasligiga yordam beradigan yuqori sifatli tagliklar qulay yashashning asosiy shartlaridan biridir. Qolganlari ona va dadaga bog'liq bo'lgan ikkinchi darajali vazifalardir. Etarli uyqu turli jihatlar bilan bog'liq oddiy hayot va buyurtma, masalan:

  1. Ratsion.
  2. Ichki havo sifati.
  3. Yurish.
  4. Mato.
  5. Gigiena vositalari va protseduralari.

Agar siz tavsiya etilgan kundalik tartibning asosiy qoidalariga rioya qilsangiz, unda siz muammoni hal qilishingiz mumkin va chaqaloq kechayu kunduz doimo uyg'onmaydi, injiq bo'lib, ota-onalarga juda ko'p muammo tug'diradi. Chaqaloqning qolgan qismi uchun qulay muhitga erishish uchun sizga yosh oila ko'pincha ega bo'lmagan ma'lum bilim va ko'nikmalar kerak bo'ladi.

Kechasi uyqu buzilishi

Bolaning dam olishini buzadigan ko'plab omillar mavjud. Ular kasalliklardan iborat bo'lishi mumkin (ota-onalar ularning mavjudligini aniq aniqlay olmaydilar), stress va yangi taassurotlar.

Komarovskiyning ta'kidlashicha, chaqaloq kechasi yaxshi uxlamaydi, ko'pincha noto'g'ri tuzilgan rejim tufayli uyg'onadi, chaqaloqlar kunduzi ozgina dam oladilar. Ushbu hodisaning provokatorlari xonadagi mikroiqlim va ovqatlanishning o'ziga xos xususiyatlari hisoblanadi.

Muvaffaqiyatsizliklar ortiqcha ovqatlanish natijasida yuzaga keladi va 4 oygacha bo'lgan davrda kolik tez-tez paydo bo'lib, normal dam olishga to'sqinlik qiladi. Keyinchalik tishlar kesila boshlaydi.

Diqqat! Bolalardagi kuchlarning etarli darajada tiklanishi jiddiy oqibatlarga olib keladi. Turli organlar va tizimlar ishining buzilishi boshlanadi, fermentlar etishmasligi, uyqu paytida chiqarilgan gormonlar mavjud.

Ko'rinishlar

Ota-onalarning namoyon bo'lishini tushunishlari muhimdir yomon uyqu. Siz quyidagi belgilarni izlashingiz kerak:


Agar chaqaloq odatdagidek uxlab qololmasa, aniq sabablarni bilib olishingiz va buzilishlarni bartaraf etish choralarini ko'rishingiz kerak.

Mashhur pediatrning fikriga ko'ra, sabablar

Doktor Komarovskiyning ta'kidlashicha, vaqti-vaqti bilan bir yoshgacha bo'lgan bolalar kechasi uyg'onishi mumkin va bu normaldir.

Yangi dunyoga moslashish mavjud, chaqaloq uchun tushunarsiz bo'lgan ko'plab omillar mavjud. Muammo o'sib borishi bilan chaqaloq kerakli ma'lumotlarni oladi va uyqu normal holatga qaytadi.

Asosiy sabablar orasida:


Kechasi chaqaloqni uyg'otishi mumkin bo'lgan boshqa omillar ham mavjud, masalan, noqulay kiyimlar, begona shovqinlar.

Doktor Komarovskiydan chaqaloqning uyquini qanday normallashtirish bo'yicha 10 ta maslahat

Agar bola yaxshi uxlamasa, uxlab qolishning o'zi sekin bo'lsa, Komarovskiy dam olishni normallashtirish uchun 10 ta asosiy qoidadan foydalanishni maslahat beradi:


Foydalanish oddiy qoidalar, bolaning uyquga ketishi tez bo'lishini va butun tun tushida, uyg'onmasdan o'tishini ta'minlash oson.

Kunduzgi uyqu bilan bog'liq muammolar

Kunduzgi uyqu bolalarda bo'lishi kerak, lekin ular uxlashni xohlamasliklari mumkin, ammo tun yaxshi o'tishi uchun siz ularni uxlashga harakat qilishingiz kerak. Kunduzgi uyquni to'g'ri tashkil etish ko'plab muammolardan qochish imkonini beradi.

Agar tushlik bolalarning uyqusi taxminan 2 yoshda to'xtasa, unda sabablarni aniqlash va rejimni sozlash kerak. Bu yosh kunduzgi dam olishni istisno qilish uchun juda yosh, u holda turli xil kasalliklar boshlanadi.

Rejimni normallashtirish uchun chaqaloq odatdagidek ovqatlanishiga va ortiqcha ovqatlanmasligiga ishonch hosil qilish kerak, u bilan ko'chada ko'proq vaqt o'tkazish kerak. Xonaning o'zida siz to'g'ri mikroiqlimni tashkil qilishingiz, yuqori sifatli choyshab va choyshabdan foydalanishingiz kerak.

Ota-onalarning xatolari

Yosh ota-onalar har doim xato qilishadi, shuning uchun nima qilmaslik kerakligini oldindan tushunish yaxshiroqdir. asosiy vazifa- rejimni o'rnating va uxlang, ayniqsa chaqaloq taglik kiymasa.


Asosiy xatolar orasida:

  1. Faoliyat yetarli emas. Uyqu sog'lom va sog'lom bo'lishi uchun ota-onalar bolalarning yuklariga ko'proq e'tibor berishlari kerak.
  2. Ko'p taassurotlar. Biz yangi o'yinchoqlar, o'yin-kulgilar, kitoblar sotib olish haqida gapiramiz. Oddiy uyqu uchun siz bunday mahsulotni vaqtincha tark etishingiz yoki undan foydalanishni kamaytirishingiz kerak.

Ushbu qoidalarga rioya qilinganda, bola bir oz kunduzgi uyquga ega bo'ladi va kechasi u ham kechayu kunduzni chalkashtirmasdan dam oladi. Dam olish jarayonini normallashtirish uchun o'zgargan turmush tarzining bir haftasi etarli. Vaziyat ma'lum vaqt davomida tiklanmasa, hatto tavsiflangan maslahatlardan foydalanganda ham, ota-onalar shifokorga murojaat qilishlari kerak.

Maslahat! Ota-onalar chaqaloqqa diqqat bilan qarashlari, shuningdek, tushida uning xatti-harakatlarini kuzatishlari kerak. Dam olish uchun qaysi pozitsiya ko'proq ishlatilishini aniqlash kerak.

Agar bolalar boshlarini orqaga tashlab uxlasalar, u holda yuqori kranial bosim rivojlanishi mumkin. Konvulsiyalar bilan, tananing chayqalishi, nevrologik kasalliklarga shubha qilinadi. Kaltsiy va D vitamini etishmasligi bilan alomat paydo bo'ladi. Yarim ochiq ko'zlar bilan uxlash asab tizimining qo'zg'aluvchanligini ko'rsatadi.

Deyarli har doim sabablarni ishlatmasdan yo'q qilish mumkin dorilar. Yaxshisi urinib ko'ring xalq retseptlari tinchlantiruvchi ta'sirga ega o'simliklar asosida tayyorlangan. Ko'pincha bolalarga valerian, yalpiz yoki onaning infuziyalari va damlamalari beriladi.

Doktor Komarovskiyning so'zlariga ko'ra, oshqozoningizda uxlash norma va hatto sog'lom holatdir. Yosh bolalar uchun vaziyat tabiiydir va patologiyalar va boshqa asoratlar bilan bog'liq emas. Ko'pgina bolalar ob-havoning o'zgarishiga juda sezgir, shuning uchun bosim pasayganda yoki momaqaldiroq bilan yomg'ir paydo bo'lganda, kechasi yoki kunduzi uyqusida bezovta bo'lishi mumkin.

Xulosa

Bolalar uyqusini normallashtirishda hech qanday qiyin narsa yo'q. Mashhur pediatr Komarovskiyning maslahatidan foydalanib, siz tezda muammodan xalos bo'lishingiz mumkin. Har oyda chaqaloqning uyqusi asta-sekin normal holatga qaytadi, bir yoshga kelib, u kuchliroq bo'ladi va tezroq uxlab qoladi. Rejim, ovqatlanish va boshqa jihatlarga to'g'ri yondashish sizga to'liq, sog'lom va rivojlangan bolani o'stirishga imkon beradi.

Oilada chaqaloqning paydo bo'lishi bilan uning har bir a'zosining odatiy turmush tarzi o'zgaradi. Onam butun vaqtini chaqaloqqa bag'ishlaydi: u har doim uni qo'llarida ushlab, birinchi yig'lashda ovqatlantirishga harakat qiladi, kichkintoyga yangi uyning diqqatga sazovor joylarini ko'rsatadi va uni yoniga yotqizadi. Ayol yangi tug'ilgan chaqaloqni bir soniya ham qarovsiz qoldirmaydi. "Mehribon va g'amxo'r ona shunday qilishi kerak!" - sen o'ylaysan. Ammo... Asta-sekin uydagi mebellar changga burkanib keta boshlaydi, oshxonada yuvilmagan idish-tovoqlar tog‘i borgan sari o‘sib boradi, qolgan xonadonlar esa o‘zlarini unutilgan va sevilmagan, ikkinchi o‘ringa tushib qolgandek his qilishadi. Nima uchun bu sodir bo'lmoqda? Ha, chunki chaqaloqning aniq kun tartibi yo'q. Onam hamma narsani qilishga vaqti bo'ladi, u o'z yaqinlariga vaqt ajrata oladi va hatto u juda oz kuch sarflasa va bolani kuzatishga, yashashga o'rgatsa, dam olish va o'zini rivojlantirish uchun har doim bir yoki ikki soat vaqt ajratadi. ma'lum bir rejim.

Bolaning kun tartibi qanday?

Kichkintoyning kundalik tartibi kun davomida soatlab aniq rejalashtirilgan harakatlarning izchil bajarilishidir. Bola, boshqa har qanday odam kabi, uxlashi, ovqatlanishi, hushyor turishi, intellektual va jismoniy rivojlanishi bilan birga, gigiena protseduralariga vaqt ajratishi va tabiiy ehtiyojlarni qondirishi kerak.

Agar u bularning barchasini har kuni taxminan bir vaqtning o'zida qilsa, onasi ushbu kun tartibiga e'tibor qaratib, kunini oqilona rejalashtirishi mumkin. Keyin u chaqaloqqa, boshqa uy a'zolariga va o'ziga vaqt ajratishga vaqt topadi. Uyda tartib hukm suradi, oilada tinchlik va hamjihatlik hukm suradi.

Kundalik rejimga rioya qilish chaqaloqqa ham, uning onasiga ham, butun oilaga ham foyda keltiradi.

Albatta, tug'ilishdan boshlab, har qanday kichkintoyda tabiatning o'zi ma'lum instinktlarga ega. Chaqaloqlar taxminan teng vaqt oralig'ida ovqatlanishni va ko'p uxlashni xohlashadi. Ammo har bir chaqaloqning o'z bioritmlari bor.

Agar siz ularni kuzatib borsangiz, tuzatsangiz va barcha rejim daqiqalarini maydalanganlarning shaxsiy ehtiyojlariga muvofiq rejalashtirsangiz, ko'p jihatdan foyda olasiz. Buni qilish unchalik qiyin emas, lekin kun tartibiga rioya qilishning foydasi chaqaloqning o'zi uchun ham, uning atrofidagilar uchun ham katta bo'ladi.

Jadvalga rioya qilishning afzalliklari

  1. Oziqlantirish rejimiga rioya qilish bolani chaqaloqlik davrida allergiya, diatez rivojlanishidan himoya qiladi. To'g'ri ovqatlanish- salomatlik va yaxshi kayfiyat garovi. Jadvalga muvofiq ovqatlanadigan bolalarda ovqat hazm qilish va metabolizm bilan bog'liq muammolar kamroq bo'ladi.
  2. Kichkintoyning hayotidagi qiyin davrlar (tishlar, kasallik va boshqalar) juda oson o'tadi.
  3. Siz har doim bolani ertalabki hojatxonaga qancha vaqt sarflashni, qachon sayrga borishni yoki chaqaloqni yotqizishni bilib olasiz. Shunday qilib, siz kuningizni shunday tashkil qilishingiz mumkinki, oziq-ovqat uchun do'konga borishga, nonushta tayyorlashga (tushlik, kechki ovqat) va nam tozalashga vaqt topasiz.
  4. Kundalik tartib intellektual va jismoniy rivojlanish uchun vaqtni o'z ichiga oladi. Kichkintoyni tarbiyalashda dadalar, aka-uka va opa-singillar, bobolar va buvilar ishtirok etishi uchun bu vaqtni rejalashtirishingiz mumkin. Bola o'z oilasining barcha a'zolari tomonidan sevilganini his qiladi va uy xo'jaligi u bilan muloqot qilishdan juda ko'p ijobiy his-tuyg'ularga ega bo'ladi.
  5. Rejimga qat'iy rioya qilgan holda, siz hech qanday muhim narsani o'tkazib yubormaysiz. Yong'oq yosh ko'rsatkichlariga qarab rivojlanadi. Va u ko'p vaqtini ochiq havoda o'tkazadi. Va u har doim to'la, quruq, toza, dam oladi.

Agar siz yangi tug'ilgan chaqaloqning sog'lom va baxtli bo'lib o'sishini istasangiz, oilangizning barcha a'zolari o'zlarini sevilgan, muhtoj va himoyalangan his qilishlari uchun hayotingizni yarating.

Bu shuni anglatadiki, chaqalog'ingizning kundalik tartibi nafaqat unga, balki siz uchun ham qulay bo'lishi kerak. Agar siz chaqaloqni talab bo'yicha boqish kerak deb hisoblasangiz - ovqatlaning va hatto ikkilanmang va agar siz bunday ritmda yashay olmasangiz, individual tartibni tuzing, lekin buni asta-sekin va to'g'ri bajaring.

Yangi tug'ilgan chaqaloq uchun eng yaxshi ovqatlanish rejimi - doktor Komarovskiyning videosi

Rejim daqiqalarini qanday tashkil qilish kerak?

Bola uchun siz tuzgan kundalik tartib uning individual bioritmlarini hisobga olishi juda muhimdir.

Bolalar orasida, shuningdek, kattalar orasida "larks" va "boyqushlar" bor. Ba'zi odamlar erta uyg'onib, kech yotishadi. Kimdir buning aksi. Ba'zi odamlar ko'proq va kamroq ovqatlanishadi, boshqalari esa kamroq va tez-tez ovqatlanadilar. Bitta kichkintoy faol, harakatchan va ko'p energiya sarflaydi. Boshqasi tinchlik va tafakkurni afzal ko'radi, ya'ni uning energiya iste'moli kamroq. Bularning barchasi rejim momentlarini rejalashtirishda hisobga olinishi kerak.

Birinchi narsa chaqaloqni biroz kuzatishdir. Bola qanday faol? U qachon uxlaydi, ovqatlantirishdan oldin yoki keyin? Oziqlantirish orasidagi vaqt oralig'i qanday? Kechasi uyquga e'tibor bering. Kechasi va qanchalik tez-tez uyg'onadi?

Ushbu ma'lumotlarga asoslanib, har kuni bir vaqtning o'zida ovqatlanish, yurish, uxlash, o'ynash, ertalab va kechqurun hojatxonaga borishga harakat qiling.

Kundalik jadvalni qanday saqlash kerak

  1. Avvalo, yangi tug'ilgan chaqaloqni rejimga o'rgatish uzoq jarayon ekanligiga ishonch hosil qiling. Hayotning birinchi oylarida chaqaloq u uchun yangi muhitga moslasha boshlaydi. Uning organlari va tizimlari hali etarlicha rivojlangan emas. Biologik ritmlar ham shakllanish jarayonida. Kichkintoy hali kunduz qayerda va tun qayerda ekanligini bilishni o'rganmagan. Qachon uxlash va qachon hushyor turish kerak. Va bu erda uni atrofdagi haqiqatni to'g'ri idrok etishga yo'naltirish sizning qo'lingizda.
  2. Bolaning kunduzi, kechasi necha marta ovqatlanishini va uxlashini hisoblang.
  3. Kuzatishlaringizga asoslanib, kundalik tartibni tuzing va daftarga yozing.
  4. Emizishga harakat qiling va keyingi kunlarda taxminan bir soatda yotishga harakat qiling. Bu rejimning asosiy vazifasidir.
  5. Va shunday qilib, 2-3 hafta davomida - bu odatdagi rejimga ko'nikish uchun etarli. Ammo, yana, bu erda hamma narsa individualdir. Ba'zilarga ko'proq vaqt kerak, ba'zilari esa kamroq. 8 hafta ham yaxshi natija. E'tibor bering, yangi tug'ilgan chaqaloq xohlagancha ovqatlanishi va uxlashi kerak. Asta-sekin, chaqaloqning o'zi ovqatlanish oralig'ini (asosan 2-3 soat) aniqlaydi.
  6. Shuni yodda tutingki, sun'iy oziqlantirish bilan oziqlangan chaqaloq ona sutini qabul qilgandan so'ng darhol och qolmaydi, bu moslashtirilgan formuladan ko'ra osonroq va tezroq so'riladi. Bunga qarab, siz oziqlantirish orasidagi intervallarni sozlashingiz kerak. "Sun'iy" uchun ular 3-4 soat bo'ladi.
  7. Ertalab o'zingiz belgilagan vaqtda uyg'oning. Agar bola kechasi yaxshi uxlamasa yoki o'ynamasa ham, uni muloyimlik bilan uyg'oting, yuving, kiyimini almashtiring, ovqatlantiring.
  8. Barcha protseduralarni soatiga bajaring. Kun tartibiga ko'ra dunyoni o'rganing, o'ynang, uxlang, emizing, yuring va yuving. Va chaqalog'ingiz qanchalik tez orada bularning barchasini zavq va katta istak bilan, eng muhimi, kerak bo'lganda qilishni boshlashini ko'rasiz.
  9. 3 hafta o'tgach, talab bo'yicha emizishni to'xtatishga harakat qiling. Agar bola ovqatlangan bo'lsa va 1,5 soatdan keyin u yana ko'krak talab qilayotganini ko'rsangiz, unga bir shisha suv taklif qiling, ehtimol chaqaloq shunchaki ichishni xohlaydi.
  10. "Maslahat" dan foydalaning. Uxlashga yotishdan oldin chaqalog'ingizga ningni kuylang yoki ertak aytib bering. Agar chaqaloq kechasi uyg'ongan bo'lsa, u hali ham tun ekanligini va uxlash kerakligini tushunishi uchun u bilan pichirlab gapiring. Muayyan muntazam daqiqalarga mos keladigan bolalar qofiyalarini o'rganing: ovqatlantirish, cho'milish, kiyinish va hk. t.

Chaqaloq uchun taxminiy kun tartibi

Hayotning birinchi oylarida chaqaloq juda ko'p uxlaydi, uning rejimi asosan doimiy bo'lib, onasi bunday tartibga osongina moslasha oladi.

Xo'sh, kun davomida chaqaloq bilan nima qilamiz?

Ertalab

Farzandingizni ertaligidanoq ertalab yuvishga o'rgating

Ertalab har bir oilada boshqacha boshlanadi va tugaydi. Chaqaloq uchun bu kuchli faoliyat intervallaridan biridir. U atrofidagi dunyoni o'rganadi, o'ynaydi, tabassum qiladi.

Erta bolalikdan biz bolani ertalabki gigienaga o'rgatamiz: biz o'zimizni yuvamiz va kiyimni almashtiramiz. Bolalar faoliyatining ushbu davrida gimnastika, massaj, havo vannalari bilan shug'ullanish samarali bo'ladi.

Chaqaloq etarlicha o'ynab, charchay boshlaganida, onasining ko'kragiga erkalash kerak bo'ladi. Birinchi oziqlantirish odatda ertalab soat 5 dan 9 gacha bo'ladi: chaqaloq ovqat eydi va uxlab qoladi, shuning uchun ona uyga va o'ziga g'amxo'rlik qilishi mumkin.

kun

Bolaning uxlash vaqti ochiq havoda o'tkazish uchun yaxshi

Ko'pincha, kun davomida chaqaloqning ikki davri bor, uning davomiyligi 2 dan 4 soatgacha, u qattiq uxlab yotganida. Qolgan vaqt davomida chaqaloq o'ynaydi, yangi narsalar bilan tanishadi.

Agar chaqaloq unga taklif qilgan narsangizni yoqtirsa, u xotirjam yotadi. Ammo qiziqish susaysa, bola e'tibor talab qila boshlaydi.

Kichkintoyning kunduzgi uyqusi toza havoda sayr qilish, do'stlar va oila a'zolari bilan suhbatlashish, o'qish yoki dam olish bilan birlashtirilishi mumkin.

Oqshom

Kechki cho'milish - yotishdan oldingi marosimning bir turi.

Faol o'tkazgan kundan so'ng, kechqurun bola charchay boshlaydi. Bu vaqtni oila bilan, xotirjamlik bilan o'tkazish yaxshiroqdir.

Hayotning birinchi kunlaridanoq siz chaqalog'ingizni kechqurun hammomga o'rgatishingiz kerak. Bu protsedura u uchun yotishdan oldin o'ziga xos marosimga aylanadi. Kichkintoyni 20-9 da cho'milish yaxshidir - ovqatlantirishdan yarim soat oldin.

Onaning o'zi yotishga oldindan tayyorlanishi kerak, chunki cho'milgandan keyin bola uning yonida bo'lishni, uning hidini va iliqligini his qilishni xohlaydi. Chaqaloq uxlab qolgach, unga bir oz vaqt bering, chunki bolalar onasining borligini his qilishadi, keyin esa chaqaloqni beshikka qo'yishadi.

Kecha

Kechasi chaqaloq bezovtalik bilan uxlaydi, faqat biron bir tarzda noqulaylik his qilsa.

Kechasi chaqaloq, yoshiga qarab, ovqatlanish uchun 1 yoki 2 marta uyg'onishi mumkin. Agar chaqaloqning uyqusi notinch bo'lsa yoki u uyg'ongan bo'lsa va uxlay olmasa, quyidagilardan hech biri unga xalaqit bermasligiga ishonch hosil qiling:

  • Nur, shovqin. Bolaning atrofida tinch muhit mavjud bo'lgandagina qattiq uxlab qolishi mumkin. Kompyuter va televizorni o'chirishga harakat qiling, yorqin chiroqlarni o'chiring. Sevimli chaqalog'ingizning sog'lom va sog'lom uyqusi uchun sharoit yarating.
  • Ochlik. Agar chaqaloq to'yib ovqatlansa, u kechasi tinch va xotirjam uxlaydi. Agar tungi ovqatlanish orasidagi vaqt oralig'i juda qisqa bo'lsa, pediatringiz bilan maslahatlashing, qo'shimcha sun'iy oziq-ovqatlarni kiritishga arziydi.
  • Issiqlik, sovuq. Bola o'zini qulay his qilishi kerak. U issiq bo'lmasligi kerak. Va agar kichkintoy kechasi ochilsa va muzlasa, unga maxsus konvertni sotib oling.
  • Nam kiyimlar. Kecha uchun albatta chaqalog'ingizni taglikka soling. Shunday qilib, u quruq qoladi va uning uyqusini hech narsa buzmaydi.

Rejim momentlari jadvali - jadval

1-3 oy 3-6 oy 6-10 oy 10-12 oy
Oziqlantirish 6 00 6 00 7 00 8 00
hushyorlik 6 00 -7 00 6 00 -7 30 7 00 -9 00 8 30 -12 00
Orzu 7 00 -9 30 7 30 -9 30 9 00 -11 00 -
Oziqlantirish 9 30 9 30 11 00 12 00
hushyorlik 9 30 -10 30 9 30 -11 00 11 30 -13 00 12 30 -13 30
Orzu 10 30 -13 30 11 00 -13 00 13 00 -15 00 13 30 -15 30
Oziqlantirish 13 00 13 00 15 00 16 00
hushyorlik 13 00 -14 00 13 00 -14 30 15 00 -17 00 16 30 -19 00
Orzu 14 00 -16 30 14 00 -16 30 17 00 -19 30 -
Oziqlantirish 16 30 16 30 19 00 19 00
hushyorlik 16 30 -17 30 16 30 -18 00 19 00 -21 00 19 30 -20 30
Orzu 17 30 -19 45 18 00 -19 45 19 00 -21 00 -
Cho'milish 19 45 19 45 20 30 20 30
Oziqlantirish 20 00 20 00 - -
hushyorlik 20 00 -21 00 20 00 -21 00 - -
Kechasi uyqu 21 00 -6 00 21 00 -6 00 21 00 -7 00 21 00 -7 00
Kecha ovqatlanish 2330 yoki 2002330 yoki 20023 00 -

Bolaning kundalik tartibi onaning chaqaloq uchun kuzatuvlaridan iborat. Jadval ota-onalar uchun qo'pol qo'llanma. Qolganlari chaqaloqning individual xususiyatlariga va oilaning turmush tarziga bog'liq - muayyan protsedura uchun vaqt har doim o'zgarishi mumkin.

Jadvaldan nimani ko'ramiz?

  • Bolaning uyqu muddati kuniga taxminan yigirma soat.
  • Intervallarda u ovqatlanadi va hushyor bo'ladi - avvaliga bir oz, keyin uzoqroq va uzoqroq. Bu vaqt chaqaloq bilan o'ynash yoki kerakli manipulyatsiyalarni bajarish uchun etarli: gigiena protseduralari, massaj, gimnastika.
  • Hayotning uchinchi oyida chaqaloq ko'proq uyg'onishni boshlaydi, kamroq uxlaydi. Bu davrda uyqu kuniga taxminan o'n olti soatdan o'n sakkiz soatgacha davom etadi. Oziqlantirish - har uch soatda bir marta, ya'ni kunduzi olti marta va kechasi bir marta.
  • Uch oydan olti oygacha bola kuniga taxminan o'n besh-o'n sakkiz soat uyqu beradi, tungi uyqu asta-sekin o'n soatgacha kamayadi. Kunduzi ovqatlanish - besh marta, kechasi - bitta.
  • Olti oydan to'qqiz oygacha chaqaloq kun davomida uch marta ikki soat davomida uxlaydi, kuchli faoliyat davri ikki yarim soatgacha. Bolani ovqatlantirish - kuniga besh marta to'rt soatlik interval bilan. Bolani tungi vaqtda ovqatlantirish mumkin, keyin u tun bo'yi uxlaydi. Bir tungi uyqu taxminan sakkiz soat davom etadi.
  • To'qqiz oydan o'n ikki oygacha bo'lgan chaqaloq kuniga ikki marta uxlaydi. Kunduzgi uyquning davomiyligi taxminan ikki yarim soat.
  • Siz chaqaloq bilan kuniga ikki marta ikki soat yurishingiz kerak.
  • Hayotning birinchi yilida bolaning rejimi asta-sekin o'zgaradi. Birinchidan, chaqaloq kun davomida ikki marta uxlaydi (tushlikdan oldin va keyin), bir yilga yaqinroq - faqat tushlikdan keyin. Bir yoshli chaqaloq kuniga taxminan o'ndan o'n ikki soat uxlaydi.

Agar siz pediatrning tavsiyalariga amal qilsangiz va chaqaloq hayotining birinchi yilida hamma narsani to'g'ri qilsangiz, o'n ikki oyligida uning kundalik tartibi quyidagicha ko'rinadi: ovqatlanish - kuniga to'rt marta, kunduzi uxlash - ikki soat, kechasi - o'n soat (oziqlantirish uchun uyg'onmasdan).

Inverted rejimi: muammoni hal qilish usullari

Ba'zi ota-onalar chaqalog'ining kechasi uyg'onishini va kunduzi uxlashni boshlashi bilan duch kelishadi. Ushbu hodisa "teskari rejim" deb ataladi.

Agar chaqaloq kechayu kunduz chalkashsa nima qilish kerak? Birinchidan, albatta, mahalliy pediatringizga murojaat qiling. U sedativlarni qabul qilishni o'z ichiga olgan davolanishni buyuradi (motherwort, valerian infuzioni). Bundan tashqari, bolaning odatiy kundalik tartibini qaytarish juda muhimdir.

Qanday qilib chaqaloqni tun bo'yi uxlash kerak - video

To'g'ri kun tartibini qanday tiklash mumkin?

  1. Muammoning sababini topishga harakat qiling. Kichkintoyning uxlab qolishiga to'liq nima yordam beradi? Ehtimol, o'zingizni yomon his qilasiz: ichak kolikasi, yuqori harorat tana, tomoq yoki quloq og'rig'i, va hokazo Bunday holda siz shifokor bilan maslahatlashib, uning tavsiyalariga amal qilishingiz kerak.
  2. Bolaning to'shagi qulay bo'lishi kerak. To'shak choyshablari - tabiiy matolardan. Yostiqsiz qilish yaxshidir, yoki u past bo'lishi kerak.
  3. Bolani beshikka yotqizayotganda uning kiyimida ajinlar yo‘qligiga ishonch hosil qiling, bu esa kechasi unga noqulaylik tug‘dirishi mumkin. Va maydalangan pijamalarning o'zlari qulay bo'lishi kerak, paxta yoki zig'irdan tikilgan, tikuvlari tashqariga qaragan bo'lishi kerak.
  4. Ba'zi chaqaloqlar uyquda oyoqlari va qo'llarini harakatga keltirish orqali o'zlarini uyg'otishlari mumkin. Keyin kechasi bolani o'rash foydali bo'ladi.
  5. Bolalar bog'chasi muntazam ravishda nam tozalashga ishonch hosil qiling. Xonani kuniga 2 marta ventilyatsiya qilish kerak. Optimal harorat ichki havo - +20…+22 °S. Agar chaqaloq sovuq yoki issiq bo'lsa, u uyg'onishi, yig'lashi, harakat qilishi mumkin.
  6. Kun bo'yi, u faol vaqt o'tkazishi uchun kırıntıların faoliyatini tashkil etishga harakat qiling.
  7. Rejimga qat'iy rioya qiling. Bu, ayniqsa, uyqu va uyg'onish vaqti uchun to'g'ri keladi. Agar chaqaloq ertalab va tushdan keyin belgilangan vaqtdan ko'proq uxlasa, uni uyg'oting.
  8. Kechqurun, bolani cho'milayotganda, vannaga tinchlantiruvchi damlamalar yoki infuziyalar qo'shilishi mumkin. Ulardan foydalanish imkoniyati va maqsadga muvofiqligi haqida pediatringiz bilan maslahatlashing.
  9. Agar kichkintoy kechasi uyg'ongan bo'lsa, chiroqni yoqmang, pichirlab gapiring, butun tashqi ko'rinishingiz bilan, uxlash kerakligini tushunaylik.
  10. Oxirgi oziqlantirish 23 dan 24 soatgacha bo'lishi kerak. Keyin chaqaloq ochlikdan uyg'onmaydi.

"Inverted rejimi" tuzatish uchun juda mos keladi. Albatta, bir kunda emas. Ammo sabr-toqat bilan qurollangan holda, bu erda muvaffaqiyatga erishish mumkin. Asosiysi, xotirjam va qat'iy belgilangan maqsad sari borish. Kecha uxlash uchun. Siz bu haqiqatni o'zingizning kichkina tungi boyo'g'ingizga barcha mavjud vositalar bilan etkazishingiz kerak.

Kundalik tartib chaqaloqning o'zi uchun ham, onasi uchun ham zarurdir. Va rejimga rioya qilgan holda, siz chaqaloqni talab bo'yicha boqa olmaysiz deb kim aytdi? To'g'ri tashkil etilgan holda, biri boshqasiga aralashmaydi. Farzandingizning shaxsiy ehtiyojlarini hisobga oling va o'zingiznikini ko'rib chiqing. Bundan tashqari, sevgi, sabr-toqat, yaqinlaringizni qo'llab-quvvatlash. Va hamma narsa siz uchun ishlaydi. Hatto ikkilanmang!

Farzandimning uyqusi haqida hayron bo'lib, men ushbu materialga qoqilib qoldim, bu menga uyqusiz tunlarimizning sabablarini aniqlashga yordam berdi!

Ushbu maqolada doktor Komarovskiy bolaning uyquini to'g'ri tashkil etishga yordam beradigan 10 ta qoidani beradi va buning natijasida ota-onalarga etarlicha uxlashda yordam beradi !!

SOG'LOM BOLALAR UYQU UCHUN 10 QOIDA

1-qoida. Ustuvorlik

Ota-onalar kuniga 8 soat uxlash imkoniyatiga ega bo'lganda, oila to'liq, baxtli va samarali bo'ladi.

Hamma narsadan ko'ra ko'proq ovqat va ichimlik, ko'proq uyqu va toza havo - bolaga sog'lom, dam oladigan va mehribon ona va dada kerak.

Qoida 2. Uyqu rejimi haqida qaror qabul qiling

Tug'ilgan paytdan boshlab bolaning rejimi oila rejimiga bo'ysunishi kerak.

Tungi uyquga oldindan tayyorgarlik ko'ring va bolangizni unga tayyorlang. Tungi uyqu boshlangan vaqtni aniqlang va u siz uchun qulay bo'lsin! 21:00 dan 5:00 gacha? Iltimos! 23:00 dan 7:00 gacha? Salomatlik uchun! Siz tanladingizmi? Endi rioya qilishga harakat qiling.

Qoida 3. Qaerda va kim bilan uxlashni hal qiling.

Nazariy va amaliy jihatdan uchta imkoniyat mavjud:

  • ota-onalarning yotoqxonasida beshik - hayotning birinchi yilidagi bolalar uchun maqbul va uch yilgacha maqbuldir;
  • bolalar yotoqxonasida chaqaloq karyolası - bir yoshdan oshgan bolalar uchun ideal;
  • ota-onalar bilan bir to'shakda uxlash - bu ko'pchilik pediatrlar tomonidan rag'batlantirilmaydigan va sog'lom bolalar uyqusi bilan hech qanday aloqasi yo'q moda hobbi.

4-qoida

Farzandingiz kechasi yaxshi uxlashini istasangiz, kun davomida ko‘p uxlashiga yo‘l qo‘ymang. Tushunarsiz? Endi tushuntirib beraylik.

Bolalarda uyquga o'rtacha kunlik ehtiyoj quyidagicha: 3 oygacha - 16-20 soat; 6 oy - 14,5 soat; 12 oy - 13,5 soat; 2 yil - 13 soat; 4 yil - 11,5 soat; 6 yil - 9,5 soat; 12 yil - 8,5 soat.

Shunday qilib, biz hammamiz bilamizki, 6 oylik chaqaloq kuniga taxminan 14,5 soat uxlaydi. Agar biz 8 kecha-kunduz tinch uxlashni istasak, u holda kunduzgi uyqu uchun 6,5 soatdan ortiq vaqt qolmaydi. Va agar siz kun davomida 9 soat uxlasangiz, kechasi 8 soat uxlash dargumon.

Uyquchini uyg'otishdan qo'rqmang!

Qoida 5. Oziqlantirishni optimallashtirish

Hayotning dastlabki uch oyida bola kechasi 1-2 marta ovqatlanishi mumkin. 3-6 oyligida bir kecha-kunduz oziqlantirish juda mumkin. 6 oydan keyin bola biologik jihatdan tungi ovqatlanishga muhtoj emas.

Bola bilan muomala qilishni xohlashi mumkin, bola muloqot qilishni, so'rishni, shivirlashni, tebranishni va talablar qondirilganda faolroq, uzoqroq va tez-tez talab qilishni talab qilishi mumkin.

O'yin qoidalarini bir marta va umuman o'rnating. Onani ovqatlantirish uchun emas, balki emizish ehtiyojlarini qondirish uchun foydalanish mumkinmi? Darvoqe, ertaga ishlashi, yarim kechasi chaqaloqni silkitishi va hatto bir vaqtning o'zida qo'shiq aytishi kerak bo'lgan dadam mumkinmi? Agar qila olaman deb o'ylasangiz - iltimos, lekin taxminan sog'lom bolalar uyqusi unutishingiz mumkin.

Oxirgi ovqatni ozgina kam ovqatlantirishga harakat qiling va yotishdan oldin iloji boricha ko'proq ovqatlaning. Esingizda bo'lsin: ochlik yig'lashning yagona sababi emas va birinchi chiyillashda bolaning og'zini ovqat bilan tiqmang. Ortiqcha ovqatlanish - asosiy sabab qorin og'rig'i va tegishli uyqu buzilishi.

6-qoida: kuningiz xayrli o'tsin

Faol yashang - yurish, kun davomida toza havoda uxlash, dunyo va ochiq o'yinlar haqidagi bilimlarni rag'batlantirish.

Jismoniy faollik (ekstremizmsiz) bolalarning sog'lom uyquiga hissa qo'shadi.

Kechki hissiy stressni cheklash uyquga ijobiy ta'sir qiladi.

Tinch o'yinlar, yaxshi ertaklarni tinch o'qish, allaqachon tanish bo'lgan multfilmlarni tomosha qilish va nihoyat, onaning sokin qo'shig'i - ertalabgacha uyquga tayyorgarlik ko'rish uchun nima yaxshi bo'lishi mumkin ...

Qoida 7. Yotoqxonadagi havo haqida o'ylang

Yotoqxonadagi toza, salqin, nam havo mutlaq qoidadir.

Efir. Nam tozalash. Namlagich. Termometr va higrometr. Radiatorlardagi regulyatorlar.

  • Optimal havo harorati 18-20 ° S ni tashkil qiladi, agar bu bolalar xonasi bo'lsa (ya'ni, bola nafaqat uxlaydigan, balki yashaydigan joy); agar biz bolalar yotoqxonasi haqida gapiradigan bo'lsak, u holda optimal - 16-18 ° S.
  • Optimal nisbiy namlik 50-70% ni tashkil qiladi.

8-qoida

Kechki cho'milish - katta hammomda, salqin suvda - jismoniy charchash, juda och qolish, keyin ishtaha bilan ovqatlanish va ertalabgacha uxlashning ajoyib usuli.

Hammomdan oldin massaj va gimnastika, gigiena protseduralari va keyin issiq kiyim - bularning barchasi cho'milishning o'zi foydasini oshiradi.

9-qoida

To'shak zich va hatto - chaqaloqning tanasining og'irligi uning burilishiga olib kelmasligi kerak. Ikki yoshga to'lgunga qadar, yostiqsiz. Ikki yildan keyin yostiq juda mumkin (bolaning yostig'ining standart o'lchamlari 40 x 60 sm, qalinligi esa taxminan bolaning elkasining kengligiga teng bo'lishi kerak).

Tabiiy matolardan tayyorlangan choyshablar, maxsus chaqaloq kukunlari bilan yuviladi va yaxshilab chayiladi.

10-qoida

Bir martali ishlatiladigan tagliklar insonning uyqu bilan bog'liq barcha ixtirolari ichida eng samarali hisoblanadi. Bu barcha oila a'zolarining uyqusini sifat jihatidan yaxshilashi mumkin bo'lgan bir martalik tagliklar.

Kechasi yaxshi taglik - bu qonun, bu chaqaloqning sog'lom uxlashi uchun 10 ta qoidaning eng qulay va oson amalga oshiriladigan qoidasi.