Чому деякі люди постійно спізнюються? Як поводитися з тим, хто постійно спізнюється Чому люди постійно спізнюються.

Якщо ви знову запізнилися і вас навіть критикували за це, не варто дуже турбуватися. Виявляється, запізнення не така вже й погана штука. Експерти з'ясували, що люди, які часто спізнюються, мають багато позитивних рис. Одна з них – постійні запізнення.

Вони схильні до оптимізму і менше страждають від стресу

Ви, звичайно ж, знаєте таку людину. Можливо, це ваш найкращий друг, який просто нездатний прийти кудись вчасно, а можливо, і ви самі. Так чи інакше, у нас хороші новини для всіх, у кого є проблеми з управлінням часом.

Люди, які спізнюються, менше схильні до стресу, а це безперечно корисно для здоров'я, але, крім того, вони здатні бачити картину в цілому і мислити нестандартно. Всі ці фактори допомагають спізненням досягти великих успіхів у кар'єрі та продовжити життя.

Запізнення перетворюють вас на оптиміста

Згідно з автором книги « Легкий спосібперестати запізнюватися» Діані Де Лонзор: «Багато спізнювань схильні бути оптимістичними і нереалістичними одночасно. Це стосується й їхнього сприйняття часу: вони й справді вірять, що можуть вирушити на пробіжку, забрати одяг із хімчистки, купити продукти та відвезти дітей до школи за годину.

Вони пам'ятають той єдиний світлий день 10 років тому, коли справді встигли переробити всі ці справи за 60 хвилин, і забувають про всі інші випадки, коли ці самі справи зажадали набагато, набагато більше часу».

Позитивний підхід підвищує ваші шанси на успіх

Компанія Metropolitan Life Insurance провела дослідження, у якому взяли участь продавці. З'ясувалося, що «10 відсотків найоптимістичніших консультантів продавали на 88 відсотків більше товарів, ніж 10 відсотків їх найпесимістичніших колег». Вони справлялися краще, бо їхній підхід був кращим.

У людей, які постійно спізнюються, більше ентузіазму

Неорганізовані або часто спізнюються люди, як правило, сповнені ентузіазму. Згідно з Інститутом Еннеаграми, слабкі сторони ентузіастів — «схильність до надмірностей, розпилення уваги та недисциплінованість», проте до їх позитивних якостей належать «екстравертивність, спонтанність, енергійність та грайливість».

Вони і справді відчувають перебіг часу по-іншому

Джефф Конте, ад'юнкт-професор психології Університету Сан-Дієго, дійшов цікавих результатів у своєму дослідженні. Його команда провела експеримент із особами типу А (конкуруючими, нетерплячими) та типу В (розслабленими, творчими). Спізнення потрапили до категорії В.

Дослідники просили учасників обох груп здогадатися, рівно через хвилину, скільки часу пройшло. Члени групи А в середньому відповідали, що минуло 58 секунд, тоді як людям із групи В здавалося, що минуло 77 секунд. Очевидно, ці люди буквально відчувають, що часу більше, ніж насправді.

«Отже, якщо у вас 18-секундний розрив… згодом ця різниця дасть про себе знати», — пояснив Конте в інтерв'ю The Wall Street Journal.

Багатозадачні люди теж сприймають час повільніше

Джефф Конте також провів експеримент за участю 181 оператора Нью-Йоркського метро. Його дослідження показало, що оператори, які часто виконували кілька завдань одночасно, запізнювалися частіше, ніж їхні колеги.

Вони часто повністю поринають у те, що роблять, і забувають про час

Подумайте про свого друга, який вічно спізнюється. У нього чи її широке коло спілкування та надто багато хобі? За даними сайту Lifehack.org, люди часто стають спізненнями, тому що вони «поглинені іншим захоплюючим або вкрай цікавим заняттям», через яке ніби опиняються в «іншій зоні».

Вони не влаштовують сцени через запізнення інших людей, оскільки бачать картину в цілому

Хвилинні запізнення не турбують людей типу В (ті, що розслаблені та креативні, з експерименту Джеффа Конте). У таких випадках вони думають, що якщо їх не напружують запізнення інших, немає нічого поганого в тому, що вони самі спізнюються на кілька хвилин (що, мабуть, не так).

Вони більш спонтанні

Через невимушений характер типу В спізнення не дуже турбуються про рейси, поїзди або бронювання готелів. Вони «просто скидають речі у валізу і вийдуть, вирішуючи дорогою, де поїсти та переночувати, адже так набагато цікавіше», пише Lifehack.org.

І у них більше проблем із грошима

«Люди, які спізнюються, але щиро хочуть зав'язати з цим, як правило, хочуть бути більш уважними, але вони живуть моментом і їм важко відкладати гроші на майбутнє», — каже Алфі Кон, автор книг з педагогіки, виховання та поведінки людей. інтерв'ю американському журналу "Психологія сьогодні".

Деякі люди «не можуть змусити себе прийти вчасно», а це означає, що вони, можливо, «зазнають проблем з тим, щоб змусити поводитися як і в інших сферах — наприклад, у заощадженні грошей або у відмові від шкідливої ​​їжі».

Їм подобається порушувати правила та досягати цілей

Спізнення ніколи не дотримуються інструкцій, не поводяться як усі і не довіряють розрахункам Google Map повністю. Це означає, що вони мислять нестандартно, що робить їх здатними вирішувати проблеми, використовуючи незвичайні — і найчастіше найкращі способи.

Згідно з Де Лонзор, люди діляться на два типи: «дедлайнери» та «продюсери». Дедлайнери «несвідомо тягнуться до адреналіну, який їм дає забіг до фінішної прямої», тоді як «самооцінка продюсерів зростає від того, що вони можуть зробити якнайбільше справ у якнайкоротший проміжок часу».

Вони рідше стають пацієнтами кардіологів

Дослідження, опубліковане в «Міжнародному журналі клінічної психології та психології здоров'я» у 2003 році, показало, що у людей типу А вищий ризик розвитку коронарних захворювань серця. Причиною цього є більш високий рівень стресу, з яким вони стикаються. У людей, які менше переймаються тим, щоб встигнути все вчасно, більше шансів уникнути хвороб, спричинених стресом.

Лілія Ілюшина

Чи доводилося вам спізнюватися? Напевно. Хоч раз у житті кожного з нас підводив будильник, транспорт чи наша власна незібраність. Однак є люди, які спізнюються постійно, хронічно. І річ тут не в «пробках» чи відсутності дисципліни. Психологи вважають, що систематичні запізнення часто мають підсвідому природу і приносять сховану певну приховану вигоду. Словом, якщо ми запізнюємося – значить, нам це навіщо-небудь потрібно. Навіщо?

Я протестую!

Уявіть собі таку ситуацію: людина щодня спізнюється на роботу, тоді як в інших випадках вона пунктуальна. Тобто на побачення, у театр чи на вокзал – приходить вчасно, а от на роботу – ніколи. Напрошується висновок: то може, його на цій роботі щось не влаштовує? І він несвідомо їй чинить опір, намагається якось відстрочити «страшну годину».

Ще Зигмунд Фрейд зауважив, що пацієнти завжди запізнювалися до нього на прийом саме тоді, коли в процесі психотерапії їм треба було згадати про себе щось неприємне чи навіть страшне. Психіка починала себе захищати від негативних емоцій, і в клієнта відразу ж була купа «відмазок», що дозволяють скасувати візит до психоаналітика або, хоча б, запізнитися.

У популярному серіалі «Теорія великого вибуху» одного разу між героями відбувся такий діалог:

Вибачте, я запізнився.

Щось трапилося?

Та ні, я просто не хотів приходити.

Так, іноді нам дуже не хочеться кудись йти: на роботу, додому, ділову зустріч, у гості до родичів… Але ми намагаємося не нарікати, не обурюватися, і все-таки плетемося на остогидлу службу, на побачення з тим, хто нам зовсім не подобається чи на черговий ювілей сварливої ​​тітоньки. Тому що так потрібно". Але, хоч би як ми намагалися змиритися з неминучим, наша підсвідомість продовжує обурюватися і протестувати. А ми – продовжуємо спізнюватися.

Свято непослуху

Ще одна категорія хронічно запізнюваних – люди, які в дитинстві зазнавали тиску занадто вимогливих батьків. Іноді, намагаючись осягнути неосяжне і виховати «різносторонньо розвиненої людини», тато і мама відправляють своє чадо відразу в кілька гуртків та секцій, чим буквально позбавляють його дитинства.

Постійно чуючи на свою адресу: «Ти мусиш!», «Не підведи!», «Зберись!», така дитина може вирости в перфекцониста — гіпервідповідального, дисциплінованого дорослого, який звикли все робити на «відмінно». Але навіть «вічний відмінник» повинен іноді знімати напругу та розслаблятися. У момент втоми у його душі може прокинутися бунтар. Іти «у відрив» по-великому він не буде – не звик. А от запізнення можуть стати для такої людини маленькою віддушиною, її персональним «святом непослуху».

Якщо батьки занадто сильно перегинають ціпок, і надто жорстко насаджують дисципліну, їх дитина може вирости в людину, яка буде затято противитися будь-якій спробі обмежити його свободу. Живучи за розкладом у дитинстві, у своєму дорослому житті такі люди всіляко уникатимуть будь-якого тиску, чинитимуть опір будь-яким правилам і рамкам. І, звісно, ​​вони ніколи й нікуди не приходитимуть вчасно.

«Він поважати себе змусив…»

Ще одна причина – бажання відчути свою незамінність та владу над іншими людьми. "Без нас не почнуть!" і «Нехай весь світ зачекає» — фрази з репертуару любителів самоствердитись за чужий рахунок.

Змусити себе чекати – отже, змусити тих, хто очікує, турбуватися, переживати, почуватися невпевнено. І, нарешті, ось вона – ефектна поява нашого героя. Прийшов, побачив, звільнив від тяжкого очікування і …насолодився своєю владою над чужою увагою та часом.

Такий тип поведінки часто демонструють чиновники та начальники всіх мастей. Причому, чим дрібніший начальник, чим менше він уявляє, тим більше безсоромно краде чужий час. Воно й зрозуміло – професійній, самодостатній, впевненій у собі людині ні до чого грати у всі ці ігри.

До речі, схожими мотивами іноді керуються і дівчата, які регулярно спізнюються на побачення. Їхні думки та почуття висловила Мерилін Монро, сказавши одного разу: «Спізнитися – означає переконатися, що на тебе чекають. Саме тебе та нікого іншого. Знати, що ти незамінна».

І ще…

Насправді внутрішніх, психологічних причин, через які люди спізнюються – безліч, усіх не перелічиш. Давайте коротко згадаємо ще кілька.

Наприклад, невміння сказати "ні".Згадайте героя фільму "Осінній марафон" Бузикіна. Безконфліктний і безвідмовний, нездатний образити людину, він буквально розривався між дружиною та коханкою. Намагався догодити і бездарній колегі, за яку перекладав текст. І іноземному професору, з яким змушений був бігати вранці. І навіть сусідові — пиячці, з якою ходив по гриби і «розумів по маленькій», не маючи на те ні найменшого бажання… Чи варто дивуватися, що ця м'яка, делікатна і, відверто кажучи, безхребетна людина весь час спізнювалася?

Ще одна причина родом з дитинства – це тривога очікування.І рина, 34 роки:«Краще вже запізнитися, ніж на когось чекати. Очікування мене страшенно нервує, аж до паніки! Особливо, якщо зустріч для мене дуже важлива. Якось, у розмові з психологом, я випадково торкнулася цієї теми. Психолог запитала, чи не було в мене в дитинстві якихось ситуацій, що травмують, пов'язаних з очікуванням. І я згадала, що з дитячого садкамене часто забирали найостаннішою. Звичайно, це було не дуже приємно: я відчувала себе покинутою, непотрібною... Але з того часу минуло стільки років, я начебто й думати про це забула. А виявилося, що мої сьогоднішні тривоги сягають корінням у дитячий садок…»

Часто змушують себе чекати і любителі гострих відчуттів . Є люди, які так звикли жити в постійній напрузі, у ситуації цейтноту, що коли їхнє життя тече надто спокійно й розмірено – їм чогось не вистачає. Охоплює нудьга та засмучення. Для того щоб відчути себе «живою», такій людині потрібен приплив адреналіну. Якщо немає можливості терміново зробити стрибок з парашутом або відправитися підкорювати гірську вершину, можна обійтися малим: вийти з дому впритул і почати біг з перешкодами чи великі перегони вулицями міста. Адреналін підвищується, життя знову вирує, а наш герой – хронічно спізнюється.

Що з цим робити?

Як перестати запізнюватися? Однозначно на це запитання не даси відповіді. Як мовилося раніше, всі перелічені причини запізнень – психологічні, глибокі, приховані. Людина їх, зазвичай, не усвідомлює. Вони лежать у нашій підсвідомості, у нашому внутрішньому світі, і ніяк не пов'язані з лінню чи неорганізованістю. Тому поради із серії: «Плануйте свій час», «Висипайтеся», «Переведіть годинник на 20 хвилин уперед» — тут не допоможуть. Скільки б ви не вивчали тайм-менеджмент, ви не зміните ситуацію, доки не розберетеся в собі. Тільки усвідомивши причину своїх запізнень, ви почнете приходити вчасно.

Запитайте себе: Куди я найчастіше запізнююся? Навіщо це роблю? Що мені дають мої запізнення? Які потреби вони задовольняють? Як можна змінити ситуацію?

Подумайте про тих, хто на вас чекає

Уявіть себе на місці людини, яка на вас чекає. Що він відчуває? Може, роздратування, образу, тривогу, жаль за втрачений час? Тримайте все це в голові, коли збиратиметеся на зустріч. Може це додасть вам прискорення?

Якщо розумієте, що не встигаєте - повідомте що затримуєтеся. Так людина хоча б не турбуватиметься через те, що щось трапилося. Або, замість того, щоб півгодини тинятися біля метро, ​​зайде до книгарні та проведе час з користю.

Знаючи про свою «милу» особливість, краще попередьте про неї заздалегідь: «У мене складні стосунки з часом, але я зроблю все, щоб встигнути вчасно». Хто попереджений - той озброєний (газетою чи кросвордом).

Якщо спізнюються до вас

Чому якась інша людина (не Ви) постійно спізнюється та як їй перестати це робити? На ці запитання ми, мабуть, відповісти не зможемо – не варто намагатися. Тут і в собі не знаєш як розібратися, що говорити про чужу душу? Тому, зосередимося на інших питаннях:

1) Чому люди спізнюються до мене?

2) Як зробити так, щоб яне надто сильно страждала через чужу непунктуальність?

Якщо ваші знайомі систематично до вас спізнюються, подумайте, що у вас чи поведінці є такого, що дозволяє їм це робити? Чи вмієте ви вибудовувати кордони? Чи цінуєте свій час? Чи не дозволили ви комусь із комфортом розташуватися на вашій шиї?

Можливо, вам варто спробувати встановити собі якийсь ліміт очікування, наприклад, 15 хвилин. Після закінчення якого, ви наступного разу, зі спокійною душею – без образ, телефонної лайки та з'ясування стосунків – вирушите у свої справи. Може, після цього оточуючі почнуть уважніше до вас ставитись.

Як зробити так, щоб ці 15-20-30 хвилин не пройшли даремно? Займіть їх чимось корисним. Якщо ви постійно вдивлятиметеся в натовп біля метро, ​​або стоятимете в очікуванні біля вікна – ці хвилини здадуться вам вічністю! Домовляючись про зустріч, краще вибирати таке місце, де чекати буде комфортно - підземний перехід, що не продувається всіма вітрами, а в кав'ярню або сквер з лавами. І, звичайно, на такий випадок добре мати під рукою журнал чи книгу.

Якщо ми хочемо щось змінити у своєму житті, нам потрібно не тільки зрозуміти, що з нами відбувається, а й прийняти на себе відповідальність за це. Постійні виправдання: «У всьому винні пробки», «З сусідкою зупинилася побалакати, а від неї не відв'яжешся» — це спроба зробити когось іншого винним. Чи не себе! Так от, «крайнього» завжди шукають люди незрілі, це від них постійно чуєш: «я не хотіла, але…», «мене змусили…», «якби не він, то я…» Зрілі особи так не говорять і не роблять . І це стосується не лише запізнень, а й усіх вчинків, які ми робимо у своєму житті.

Запізнюватися, не приходити взагалі або "з поважної причини", приходити на дві години пізніше або під кінець всього заходу - це один із способів пред'явлення своєї агресії. Тільки не безпосередньо, не відкрито, а прихованим, завуальованим шляхом.

Люди чекають, зляться, переживають, витрачають свій час, перебувають у підвішеному стані, у всіх нерви на межі, на вас розраховують… Ви зриваєте зустрічі, переговори, спізнюєтеся до своєї найкращої подруги на день народження, заявляєтеся під кінець заходу. А коли приходьте, пред'являєте “поважну причину” – пробки, яка захворіла дитині, термінову роботу, що несподівано звалилася, зламаний ніготь або ”просто забула”.

Тим, до кого ви спізнюєтеся, хочеться вбити вас. А той, хто спізнився, невинно плескає очима, журиться і киває на недосконалість світу і свою неможливість доїхати, дійти вчасно. І дуже ображається, коли його справедливо звинувачують у запізненні. “Це ж не я така, це світ такий. Я хотіла, але змогла”.

Ось вона прихована агресія – людина робить гидоту, якийсь агресивний випад, але відповідальності за це не бере. А часто щиро не розуміє, що відбувається. Намагається, збирається, робить все можливе, але простір так організується, що машини ламаються, інтернет відключається, комп'ютери виснуть, діти хворіють, начальники дзвонять, клієнти божеволіють і відбувається все можливе, що ніяк не вдається дійти, доїхати прийти вчасно або взагалі.

Начебто весь світ проти... насправді це не світ проти, а я.

Перший етап – це повернути в зону усвідомлення свої справжні почуття до предмета ваших запізнень. Не ті, які ви хочете відчувати, а ті, які ви відчуваєте насправді.

Це може бути страх.
“Я не хочу приходити, бо боюся. Чого боюсь – це справа десята. Мало чого, але боюся.”

Тривога.
"Не подобається мені все це ..."

Злість.
” Придурки вони всі та козли. Іти треба, але зібралися одні ідіоти…”

Зневага.
"Нічого, почекають ... Чай, не панове ..."

Заздрість.
” Ну ось, знову вони там будуть такі розумні сидіти, успішні, успішні.. А я почуватимуся дура дурою…”

Втрата сенсу.
” Насправді – це просто втрата часу. Абсолютно безглузда формальна зустріч. Для галочки. Іти треба, але яка ж маячня туди ходити!”

Чарівним чином, коли відбувається усвідомлення, хмари розсіюються, і світ більше не лагодить підступи. Можна визнати свої справжні чувсва та вибирати – ходити чи не ходити. Якщо ходити, то на яких умовах. Повернення відповідальності творить чудеса.

Це не означає, що все підконтрольне і не буває в житті форс-мажор. буває. але якщо запізнення для вас – норма життя, то це вже не форс-мажор, а ваш спосіб взаємодії зі світом та людьми.

За який ви прочитаєте свої тривоги, збентеження, побоювання, заздрість, страхи, зневага та сором. У цьому способі багато прихованої агресії. Про неї ви можете здогадатися не тільки за своїми почуттями, якщо будете із собою відверті, але й щодо реакції оточуючих людей.

Зазвичай люди дуже незадоволені, коли хтось не виконує зобов'язання, порушує тимчасові кордони, руйнує їхні плани. І навіть якщо вам намагаються це не показати, ви це відчуваєте.

Час – це межа, яку людина визначать собі, і порушення цього кордону сприймається як варварство, вандалізм, вторгнення і руйнація, порушення моїх правил, умов, кордонів, домовленостей. Руйнування мого світу, зневажання моїх законів та зовнішніх умов.

Порушення тимчасових кордонів, як і порушення будь-яких інших кордонів особистості – просторових та фізичних, породжує агресію у відповідь. Потреба у межах – одне з базових, мета-потреб людини. Це людські потреби, які є завжди і не залежать ні від чого.
До інших мета-потреб ставляться потреба в безпеці, близькості та взаємодії.

Це означає, що якщо ви ставите під загрозу, наприклад, фінансову безпеку людини – не виконуєте зобов'язання, порушуєте домовленості, не платите за рахунками, то на вас сильно злитимуться.

Одним із способів прихованої агресії є не віддавати борги або не оплачувати те, що у вашій відповідальності сплатити.

бути в часі, як і в контакті зі своїми зобов'язаннями – це означає повернути собі відповідальність за свої вчинки та рішення. повернути собі дорослість та свободу. вийти з ролі "жертви обставин" і дитини, яка не може не піти до школи, тому бреше, прогулює і хворіє.

Зараз ви доросла людина і рішення за вами.

P.S. Я маю до вас пропозицію – досліджуйте свою природу запізнень.

• Як це відбувається у вас?
• Чим наповнені ваші запізнення?
• Де відбувається "клацання", і ви випадаєте з часу?
• Який момент зборів для вас найскладніший?
• Що там, куди ви збираєтесь?
• Що там вас лякає, відштовхує, викликає тривогу?
• Чому ви “чините опір”? Що намагаєтесь відтягнути?

Візьміть кілька днів на роботу. Спостерігайте за собою. Те, що здавалося "непереборною силою долі" або "індивідуальною особистісною нездатністю бути вчасно" розкриється для вас у новому світлі. Ваш власний механізм і мотиви, що їх рушать, вийдуть з підпілля. Якщо тоді ви захочете, ви можете його змінити. опубліковано

P.S. І пам'ятайте, лише змінюючи своє споживання - ми разом змінюємо світ! © econet

Всі знають таку людину: батько, який завжди спізнюється через свою дитину; колега, який ніколи не встигає до встановленого строку; друг, якому вам потрібно казати приїжджати за півгодини до призначеного часу. Існує дуже мало речей, які можуть дратувати так само сильно, як запізнення. Але коли ви в черговій чекаєте на людину, яка спізнюється, ви навряд чи замислюєтеся про причини, припускаючи, що ця людина просто егоїстична. Чи не краща характеристика особистості, як, наприклад, і синдром тривожності. Однак якщо ви ознайомитеся з психологією запізнень, ви зможете зазирнути в мозок, який функціонує неправильно.

Ні, люди, які спізнюються, не грубі і не ліниві

Сприйняття непунктуальних людей практично завжди є негативним, але не завжди правильним. «Дуже легко можна сприймати їх як неорганізованих, хаотичних, грубих і не дбають про інших, - сказала Харрієт Меллотт, когнітивно-поведінковий терапевт та клінічний психолог. - Поза моєю клінічною практикою люди, які спізнюються, мене можуть дійсно дратувати». Однак багато людей, які спізнюються, є більш-менш організованими, а також хочуть, щоб їхні друзі, родичі та начальники були щасливими.

Такі люди найчастіше в курсі своєї нестачі, а також того, яка шкода це може завдавати їх відносинам, репутації, кар'єрі та фінансам, і сильно цього соромляться. «Хоча існують і такі, які отримують задоволення від того, що змушують чекати типової пунктуальної людини, яка не зазнає запізнень і вважає їх своїм найлютішим ворогом», - пише Діана ДеЛонзор у своїй книзі «Ніколи не пізно».

Виправдання, виправдання

Деякі виправдання, особливо у питаннях сильного запізнення, приймаються практично скрізь, наприклад, нещасний випадок чи хвороба. Однак інші виправдання не так просто ухвалити. Деякі люди, які спізнюються, намагаються видати це за ознаку того, що вони є мислителями і стурбовані більш тонкими матеріями, аніж необхідність приходити вчасно.

Також вони можуть видавати це за свою унікальну межу характеру або списувати це на те, що вони є «совами». Джоанна, вчителька з Лондона, яка не хотіла, щоб її прізвище було вказано, сказала, що репутація людини, яка завжди спізнюється, іноді може сформуватися через відмінності в думках. «Друг може запросити мене до себе, сказавши, щоб я приходила будь-коли після семи, - сказала вона. - Але якщо я прийду о восьмій, він уже буде роздратований».

Ви є своїм лютим ворогом

Люди, які мають схильність постійно запізнюватися, є химерне бажання здолати себе. У 2015 році про це розповів публічний речник Тім Урбан. Він навіть визначив їх як ХОСЛ, або «божевільних людей, що «хронічно спізнюються». Звичайно, запізнення можуть мати велику кількість різних причин, проте джерелом більшості з них все одно залишається сама людина. Наприклад, це може бути очікування на те, що ви можете запізнитися або навіть занадто велика увага до деталей.

Для Джоанни, наприклад, найнеприємнішим досвідом є написання шкільних звітів. «Я ніколи не встановлюю кінцевий термін, і це виглядає так, ніби мені байдуже, - пояснила вона. - Я думаю над звітами багато тижнів і повністю викладаюсь, щоб дати грамотну і компетентну оцінку кожному учневі. Але той факт, що я здаю ці звіти пізніше, нівелює всі мої зусилля». Меллотт, у свою чергу, сказала, що для деяких запізнення – це наслідок дуже поганого загального стану психічного здоров'я чи неврологічних захворювань.

Виправити мозок і не спізнюватися?

Лінда Сападін, психолог із приватною практикою, сказала, що постійні запізнення можуть бути наслідком проблеми одержимості необхідністю все обміркувати. Простіше кажучи, прокрастинатор концентрується на страху, що супроводжує подію або термін здачі, до якого він спізнюється. Замість спробувати розібратися з тим, як подолати страх, людина перетворює страх на виправдання, яке зазвичай супроводжується частиною пропозиції, що починається з «але».

Наприклад, ви можете сказати собі: «Я хотіла встигнути на цю подію, але я не змогла вирішити, що вдягнути... Я почав писати статтю, але подумав, що мої колеги вирішать, що вона недостатньо хороша...» що йде після слова "але". Вона рекомендує своїм клієнтам змінити "але" на "і". «Але» демонструє протиставлення та блокування, а «і» показує зв'язок та рішення. В результаті завдання перестає бути нездійсненним, а страх перестає бути перешкодою.