Як розлюбити друга, який тебе не любить. Як швидко розлюбити хлопця і отримати від цього насолоду

У житті бувають ситуації, коли перед жінкою постає необхідність розлюбити і відпустити чоловіка, і жити далі своїм життям. Стан, коли один любить, а інший ні, психологи називають співзалежністю. Якщо чоловік розлюбив дружину і пішов, не треба намагатися повернути його, принижуючись і викликаючи жалість до себе. Народне прислів'я говорить: «Насильно милий не будеш», і її сенс актуальний на всі часи.

Що ж робити, як розлюбити чоловіка, з яким стільки всього пов'язано: і доброго, і поганого. Хіба можна викреслити все це з життя. Скоріш за все ні. Потрібно просто навчитися жити по-новому, не озираючись назад!

Давайте зробимо 10 кроків до лікування від співзалежності. Якщо вам вдасться зробити хоча б кілька кроків з 10 — знайте, все зовсім не безнадійно! Ви на шляху до одужання.

Починаємо одужувати

Перше, що потрібно зробити - відпустити кохану людину всередині себе! Відпустити повністю і без будь-яких умов та непотрібних з'ясувань відносин. Один психолог сказав: «Так, надія вмирає останньою. Але я б убив її першою! Чому? Так як у нас ще теплиться в душі якась надія, ми постійно думаємо: «Може, він ще повернеться?», ми просто не живемо нормальним, комфортним, «своїм» життям. Краще відпустити чоловіка, без ненависті та злості. І вже тим більше не потрібно навіювати дітям, якщо вони є, те, що їхній батько — «зрадник».

Словом "кохання" часто називають пристрасть, збудження - те, що не має до любові жодного відношення. Радість, страждання, жадібність, ревнощі, спокуса, підпорядкування, помста, гординя, біг від нудьги та самотності — на все це поширюється штамп «кохання», хоча воно тут і близько не стояло.

Ми, пані, часом любимо так нестримно, що часто просто насолоджуємось своєю роллю головної героїні у мелодрамах, які підкидає нам життя. У порівнянні з виснажливою мелодрамою, лікування здасться вам нудним.

Які ж принципи «справжнього, сильного кохання» ми знаємо? Насамперед — це завжди сильна співзалежність. Тобто іншими словами - це хвора прихильність до людини, яку видають за ознаку сильного почуття.

Залежність від відносин зовсім не така нешкідлива, як здається на перший погляд. Безумовно, це не зламана рука чи нога, чи ще щось гірше, проте це теж захворювання. І співзалежність викликає сильний стрес, адже давно відомо, наскільки небезпечний стрес для організму. Вживайте будь-яких заходів, позбавляйтеся співзалежності — ви рятуєте своє життя і здоров'я.

Щодо алкоголю — це лише посилює ситуацію. Спочатку жінка випиває, а потім вона виправдовує свої вчинки та рішення алкоголем, і це порочне коло замикається.

Полюбіть саму себе так, щоб ви змогли позбутися співзалежності. Виявіть любов і щедрість до себе, і оточуючі це відчують. Не чекайте спустошення, коли у вашому новому житті з'явиться дбайливий і люблячий чоловік, самі оточіть себе любов'ю та турботою.

Як відомо, природа не терпить порожнечі, і тому ви не зможете розлюбити чоловіка, не замінивши ці емоції іншими. І пам'ятайте: ноги об людину витирають тільки в тих випадках, коли вона сама лягає на підлогу.

Ось 10 кроків, які допоможуть вам впоратися із завданням:

• Перший крок до зцілення від кохання починається з того, що ви зрозуміли і усвідомили, що потрібно вилікуватися від цієї залежності.
• Ви повинні прийняти себе такою, якою ви є, навіть якщо ви не хочете в собі нічого змінювати. Ви відчуваєте до себе любов та повагу.
• Ви приймаєте інших людей такими, як є і не намагаєтеся їх переробити та змінити так, як вам потрібно.
• Вам подобається ваша особистість. А також ваш характер, уподобання, принципи, зовнішність, тіло — словом все! Ви зрозуміли свою цінність і не шукатимете стосунків лише для підвищення вашої самооцінки.
• Ви дозволяєте собі вірити і довіряти порядним людям і не боїтеся, що вони пізнають глибину вашої душі. Але в той же час ви не дозволяєте використовувати вашу відкритість.
• При спілкуванні з іншими людьми постарайтеся чесно відповісти собі на запитання: «Чи дозволяють мені ці стосунки стати такою, якою я маю намір бути?».
• У жодному разі не звикайте знаходити задоволення у спогадах, тузі та стражданнях. Просто забороніть собі впадати у ці почуття. При найменшому пориві повернутися в прірву спогадів, знаходите якусь проблему і перемикайтеся на неї.
• Ви повинні бути впевнені, що якщо нові відносини стали руйнівними, їх можна припинити, не впадаючи в депресію. У вас мають бути свої захоплення та інтереси, рідні люди, які можуть підтримати.
• Ваш душевний спокій – понад усе. Ви оберігаєте себе, сварки, крики, скандали - залишилися в минулому.
• Ви гідні всього найкращого – пам'ятаєте про це! І ще про те, що найміцніші стосунки бувають між людьми, які мають спільні інтереси та погляди.
• Продумайте свої дні на крок уперед: поміняйте спосіб життя, захоплення, атмосферу. Не зупиняйтеся, не шкодуйте себе, дійте активно, і успіх не змусить себе чекати.

Чому потрібно розлюбити

Не варто берегти любов до людини, яка до тебе байдужа. Розлюбивши його, жінка перестане відчувати розпач, образу та розчарування. Вона знову буде радіти життю, відчує свободу та незалежність, зможе знайти нову долю та сімейне щастя. Навчитися не любити чоловіка означає полюбити себе. Цьому також треба вчитися.

Трохи часу на сльози та образи

Забути людину одразу неможливо. Щоб відпустити образу і почати радіти життю, треба дати якийсь час на сльози та смуток. Але потім сказати собі: все, годі! Я прощаю та відпускаю. Іди зі світом, і я теж житиму далі. Мені не потрібна людина, яка мене не любить.

Жінка має зрозуміти, що чоловік розлюбив не тому, що вона погана. Просто так вийшло і ніхто не винний. Треба жити та рухатися далі.

Якщо тебе не любить одна людина, це не означає, що ніхто не любить. Такі думки треба гнати подалі. Видалити всі контакти із соц. мереж, які пов'язані з колишнім чоловіком, анулювати його номер у телефоні, змінити адресу електронної пошти. Жодних контактів та спогадів! Щоб жінка перестала кохати, спочатку вона має забути.

Нікого не звинувачувати

Кидатися з крайнощів у крайність не треба. Не дарма кажуть, що від кохання до ненависті один крок. Але ненависть точить серце та пригнічує людину. Від ненависті погано насамперед собі самому. Він не винен, що охолонув до неї. Серцю не накажеш.

Пам'ятні подарунки

Від загальних фотографій та подарунків обов'язково позбавляються. Це шлях до лікування. Відправляти дружину подаровані ним речі – погана ідея. Війна нікому не принесе користі. Краще роздати, що можна, нужденним, якщо річ цінна продати. Ну а решту просто спалити. Нехай це буде похоронне багаття для старих стосунків та початок для нового життя. Якщо залишаються спільні знайомі, їх варто попросити не ставити запитань, не розповідати нічого про колишньому чоловіковіта його нової обраниці.

Небагато жінок люблять тримати у собі переживання. Деяким обов'язково треба поплакатися у жилетку. І це непогано. Така поведінка позбавляє стресу, знімає емоційне навантаження. Неможливо жити із тяжкістю на серці. Тільки "жилетку" треба вибрати правильно. Краще поділіться переживаннями з мамою, якщо не наживо, то телефоном, скайпом — зараз стільки можливостей спілкування.

Якщо немає довірчих відносин з мамою, або ви просто не хочете її засмучувати — варто бути схожим на сеанси психотерапевта. Але така нагода є не у всіх. Тоді залишається третій варіант: завести щоденник. У ньому можна описати всі образи та переживання. Можна писати, не соромлячись у виразах. Це навіть добре. Начебто чоловік перебуває перед вами, і ви кажете йому це в обличчя.

Потрібно обов'язково знайти хобі, яке захопить вас, і змусить не думати про минулого життя, наприклад:

1. При в'язанні спицями треба вважати петлі і думати про сторонні речі ніколи.
2. В'язання серветки гачком потребує читання схеми та суворого її дотримання.
3. Веселий фільм відволікає та розважає.
4. Робота в саду дає фізичну втому та лікує серцеві рани.
5. Сканворди та кросворди теж непогане заняття для розуму. Вирішуючи їх, ви не думатимете ні про що інше.

Позитивні моменти розлучення

Якщо викинути думки про чоловіка з голови довго не вдається, варто згадувати його погані звички і нагадувати собі, що він: хропе ночами, не миє посуд, розкидає одяг, не дарує квіти на 8 березня, забуває привітати з днем ​​народження. Зате тепер у квартирі чисто, можна сходити у кіно, зайнятися собою. Пульт від телевізора ніхто не відбирає, поспішати після роботи, щоб приготувати вечерю голодному чоловікові необов'язково.

Як розлюбити чоловіка-тирана

Буває так, що чоловік начебто й не розлюбив, але жити з ним неможливо. Він постійно принижує та ображає жінку, піднімає на неї руку. Є чоловіки-маніпулятори, чоловіки-енергетичні вампіри, чоловіки-власники, ревнивці, які виводять своїх дружин постійною ревнощами, і так далі.

Але вона продовжує з ним жити та терпіти, бо любить і вірить, що він виправиться. Це велика, і дуже поширена помилка! Жінки терплячі, а тим, хто схильний зважитися на розрив таких “хворих” стосунків, підходить все, що є в цій статті.

• Подумайте – навіщо потрібний такий чоловік. Приниження та побої приносять задоволення лише мозахисткам.
• Жінка боїться розлучитися з чоловіком, боячись відповідальності за себе та своїх близьких. Треба навчитися приймати рішення та не боятися відповідальності.
• Підвищення самооцінки та виховання у собі почуття власної гідності дуже важливе для будь-якої людини. Жінка, що поважає себе, не дозволить чоловікові ображати її і не простить образ.
• Виправити тирана неможливо, а терпіння колись закінчиться. Не варто цього чекати та сподіватися на краще. За час такого «солодкого життя» здоров'я та психіка жінки будуть повністю підірвані. Треба подавати на розлучення і забути про жалість до чоловіка-тирану та інші почуття. Кохання – це насамперед повага. А за що поважатиме деспота та тирана?

Як полюбити людину: поради психологів

17.06.2017

Сніжана Іванова

Кохання не завжди взаємне. Нерозділене почуття здатне принести страждання, зробити людину нещасною і невпевненою в собі.

Кохання не завжди взаємне. Нерозділене почуття здатне принести страждання, зробити людину нещасною і невпевненою в собі. Щоб відчути себе краще, потрібно відмовитися від тяжкого почуття. Це зробити нелегко, адже душевний біль настільки сильний, що буквально вимотує зсередини. Часом нам варто стільки зусиль і страждань розлучитися з людиною, яка колись здавалася найдорожчою та найближчою на світі. Які ж кроки необхідно зробити, щоб звільнитися від нещасного кохання? Як розлюбити людину? Поради психолога допоможуть розібратися у цьому непростому та делікатному питанні.

Перш ніж розпочинати нове життя, необхідно зуміти якісно звільнитися від минулого. Немає сенсу в тому, щоб щодня метатися з боку на бік, намагаючись забути кохану людину. Так ви зробите собі ще болючіше. Необхідно розуміти, що краще ухвалити рішення раз і назавжди, ніж мучити себе щодня, намагаючись упоратися з неконтрольованим потоком почуттів. Тверде рішення допоможе уникнути негативних наслідківта формування любовної залежності. Коли особа приймає рішення про розлучення зі своєю половинкою через те, що зв'язок доставляє постійні душевні муки, – це показник її зрілості. Коли зроблено спроби відновлення відносин, але де вони принесли бажаного результату, єдиним гідним виходом постає розставання. Для людини, яка любить, це подібно до смерті. Здається, що світ перестане існувати і нічого всередині не залишиться. Щоб не зруйнувати себе остаточно, потрібно мати конкретні життєві орієнтири. Тільки вони допоможуть вистояти на перехресті індивідуального шляху.

Усвідомлення своєї цінності

Коли людиною керує бажання знову стати вільною та незалежною, процес душевного відновлення не затягнеться. Перше, чого необхідно прийти, це до усвідомлення власної цінності. Не можна принижувати себе у коханні чи дозволяти, щоби тобою керували інші люди. Неприпустимо постійно перебувати у стані приниженого прохача, адже таким чином втрачається контроль над своїм життям. Не слід нікому віддавати ключі від свого щастя. Тоді згодом не доведеться думати про те, як розлюбити недостойного партнера. Особа повинна дійти наміру, що вона більше не дозволить іншій людині керувати власним життям. Якщо хтось впливає на ваш душевний стан чи настрій, значить, ви не є дійсно вільною людиною. Це, звичайно, сумно, але іноді необхідно навчитися бачити правду, навіть якщо вона завдає душевних страждань. Справжня незалежність в тому, що приходить розуміння своєї неповторної сутності. Немає необхідності доходити до саморуйнування, питаючи, як розлюбити людину. Забути того, хто вчинив з вами погано і негідно, можна, трохи попрацювавши над собою і впорядкувавши почуття.

Аналіз почуттів

Не слід намагатися забути людину якнайшвидше. У такому делікатному питанні в жодному разі не можна поспішати і ставити перед собою рамки, що обмежують. Повірте, такий намір не спричинить бажаного результату. Ви тільки розтривожите себе, обмеживши ще більше у вчинках та діях. Не слід чинити над собою насильство. Не робіть собі боляче, не посилюйте страждання багато разів, це нікому не потрібно! Як розлюбити того, хто відповідає взаємністю? Насамперед, необхідно розібратися зі своїми почуттями. Справа в тому, що люди часто сприймають за кохання хворобливу прихильність, емоційну залежність, яка продиктована невпевненістю в собі та почуттям страху залишитися в гордій самоті. Це не кохання насправді, а лише гра з самим собою, причому ретельно замаскована!

Подумайте, чи не є ваше почуття лише компенсацією власної невпевненості в собі? Якщо людина почувається нікчемною, то її ніхто не зможе полюбити по-справжньому. І справа зовсім не в якійсь неймовірній красі та зовнішній привабливості, як багато хто вважає. Забути другу половинку шляхом зречення від себе не вдасться. Необхідно навчитися поважати та приймати власну особистість. Навіть якщо ви в минулому робили грубі помилки, вибачте себе. Немає потреби нескінченно перебувати в самозвинуваченні, це не приведе ні до чого доброго. Тільки тоді гарантовано успіх у протилежної статі, коли ми навчаємося дійсно цінувати та приймати свою сутність. Адже зовнішня привабливість виходить ізсередини. Поради психолога допоможуть тим, хто зневірився і втратив віру у свої можливості. До речі, кваліфікований психолог Іраклій Пожариський допоможе розібратися у вашій конкретній ситуації, спробуйте скайп-консультацію.

Опрацювання образ

Щоб зрозуміти, як розлюбити того, хто ще вчора здавався вам найкращим і чудовим у світі, необхідно діяти рішуче. Опрацювання образ тут відіграє далеко не останню роль. Чим більше ми накопичуємо негативних емоцій, тим важче стає згодом прийняти важливе рішення. Необхідно відмовитися від думки постійно шкодувати себе. Пропрацювавши свої образи, можна вийти на нове розуміння суті речей. Найчастіше те, що відбувається навколо, не залежить від наших дій, тобто змінити оточуючих людей нікому не під силу. Однак людина має можливість впливати на власну долю, якщо візьме він відповідальність за все, що з ним трапляється. Для цього потрібно перестати звинувачувати інших у тому, що відбувається зараз із вами. Образи руйнують людину зсередини, змушують ставати жалюгідним прохачем, а не творцем власного щастя.

Розлучення з минулим

Деякі закохані зовсім перестають думати про себе. Усі їхні думки та почуття зосереджені навколо об'єкта кохання. Щоб забути того, хто з якихось причин не бажає розділити з вами життя, потрібно мати певну частку мужності. Поради психолога, поза сумнівами, виявляться корисними в тому, як розлюбити колишнього партнерата почати власне життя. Не треба принижуватись і вимелювати кохання. Повірте, це не поверне вам утіху життя, не наблизити до заповітної мрії. Клянчити кохання – отже, віддалятися від можливості бути коханим. Краще один раз зрозуміти свою помилку, ніж помилятися постійно, щораз відчуваючи негативні емоції. Тільки остаточно розлучившись із минулим, можна забути всі свої переживання, пов'язані з певною людиною.

Плани на майбутнє

Щоб процес відновлення душевних сил відбувався максимально легко, потрібно обов'язково визначитися із планами на майбутнє. Якщо цього не зробити, великий ризик, що ви втратитеся і не зможете надалі радіти життю. Той, хто не має жодної мети, не може дійти гармонії із самим собою. Досягти почуття рівноваги зі своєю внутрішньою сутністю також важливо, так і підтримувати гарний настрій протягом дня. Замислюючись над тим, як розлюбити негідну людину, треба пам'ятати про необхідність любити себе і берегти власний душевний стан. Це самий важливий крок, який потрібно не забути зробити заради власного благополуччя

Усвідомлення недоліків коханого

Жодну людину не можна назвати ідеальною. У кожного є власні недоліки, навіть у тому випадку, якщо вони ретельно ховаються від оточуючих. Нерідко закохані люди починають ідеалізувати партнера, приписуючи йому ті якості характеру, які той зовсім не має. Щоб звільнитися від хворобливої ​​прихильності, що обмежує, потрібно перестати оспівувати партнера у власних очах. Усвідомлення недоліків людини дозволить побачити справжню картину, яка ховалась через відсутність волі. Напевно, партнер колись ображав вас або завдавав значних незручностей. Не треба дурити себе, будьте щирими.

Робота з самооцінкою

Ніщо так не допомагає людині усвідомити щастя, як турбота про себе. Розставання завжди впливає самооцінку. Вона починає стрімко падати, і тоді здається, що попереду вже не чекає нічого доброго. Насправді це лише думки, які в жодному разі не є істиною. Робота з самооцінкою допоможе подолати будь-які страждання. Слід усвідомити власні переваги та намагатися якнайбільше звертати на них увагу.Займайтеся тим, що приносить вам радість, отримуйте задоволення від життя. Не замикайтеся у собі!

Відкрите серце

Зберігати серце відкритим – отже, вміти дивитись у майбутнє з надією, а не розпачом. Багато людей, які пережили розставання з коханою людиною, перестають взагалі щось сподіватися. Їм здається, що вони вже ніколи не зможуть полюбити та відчути себе по-справжньому щасливими. Це неправильний підхід, що не дозволяє досягти бажаної мети. Потрібно прийти в стан усвідомлення того, що ви гідні найбільшого подарунку долі. Потрібно завжди бути готовим до зустрічі з дійсно близькою людиною. А така зустріч може статися насправді дуже скоро.

Таким чином, розглядаючи питання, як розлюбити людину, необхідно керуватися здоровою життєвою позицією. Поради психолога, наведені в цій статті, допоможуть розібратися у власних почуттях, забути про кровоточиву душевну рану, позбутися негативних емоцій. Потрібно припинити бачити в минулому одну велику невдачу і зосередитися на бажаних цілях та завданнях.

На Заході любовну залежність лікують у групах, які працюють за принципом суспільства анонімних алкоголіків. Тобі доведеться впоратися з емоціями самостійно. Немає сумніву, що в тебе вийде!

Отже, ти дійшла висновку: твоя пристрасть – руйнівна і завдає тобі страждань. Розумом ти усвідомлюєш, що давно настав час поставити крапку у відносинах. Але нічого не можеш із собою вдіяти! Нині важливо зрозуміти: далі відтягувати кінець безглуздо. Наївно вважати, що в тебе вийде легко забути коханого і вийти з кризи. Розрив відносин - це сильна душевна травма, і будь готова до того, що рана хворітиме ще довго. Але якщо ти зможеш перевести емоції в раціональну сферу та навчишся їх контролювати, згодом біль пройде та залишаться лише приємні спогади.

Рішення прийнято!

Найскладніше - ухвалити рішення розірвати зв'язок. Не те, яке можна скасувати, коли на тебе знову наринуть почуття, а те, яке остаточне та безповоротне. Досі ти не зробила цього тому, що вважаєш людину, яку любиш, рідною та близькою. Тобі здається, що він тебе розуміє (або зможе зрозуміти), але обставини заважають йому довести свої почуття ділом. Відповідай чесно: якби він по-справжньому тебе розумів, любив та цінував, змусив би так страждати? Подумки відгородися від нього невидимою стіною. Скажи собі: Я більше не хочу це терпіти. Я сильна та самостійна особистість. І я не дозволю себе кривдити. Із цього дня я забороняю собі навіть думати про нього».

Гештальт-терапія

Важливий момент: відносини мають набути завершеності. Цього не станеться, поки в тебе в душі живуть образи та недомовки. Ідеальний варіант- висловити предмет пристрасті все, що ти про нього думаєш (в обличчя, на папері, в електронному листі). Якщо з якихось причин це неможливо, використовуй техніку Гештальт-терапії: постав навпроти себе порожній стілець і уяви, що там сидить твоя пасія. Говори йому все, що тебе турбує: про те, який він безсовісний і черствий, про те, як тебе замучив. Але не забудь і про хороше: адже дарував він тобі приємні хвилини! Подякуй - щиро. І пробач – тільки тоді твоє серце стане вільним. А потім попрощайся. Назавжди.

Договір із собою

Будь-яке рішення потребує підкріплення. Уклади «Договір із собою». Письмовий! Дай собі термін помучитися: тиждень, два, три. Це буде той час, коли ти дозволиш собі згадувати його зі сльозами на очах і почувати себе нещасною та покинутою. Як тільки термін страждань буде визначено та зафіксовано письмово, ситуація опиниться під контролем. Використовуй цей час для інтенсивного «проживання» емоцій: вчися їх регулювати, мов звук на радіоприймачі. Коли почуття починають захльостувати тебе, давай їм вихід (плач, згадуй, промовляй вголос), але щоразу після «приступу» посміхайся і вимовляй: «Все, тепер про це не думаю». Ти здивуєшся, наскільки тобі легше стане! У договорі обов'язково вкажи заохочувальний приз, який отримаєш після закінчення: коробку дорогих цукерок, нові туфлі або цікаву поїздку.

Дискредитація образу

Жінки схильні ідеалізувати об'єкт своєї пристрасті, приписуючи йому ті риси, якими він ніколи не мав. Нерідко за суворою «чоловічою» небагатослівністю криється елементарне невміння підтримати розмову, а його м'якість і поступливість лише наслідок внутрішньої слабкості. Отже, візьми чистий аркуш паперу і спочатку опиши всі його переваги - напевно зробити це буде просто. А тепер зосередься на його недоліках. Зніми рожеві окуляри і згадай усі ситуації, в яких він поводився не так, як тобі хотілося. Подумай, чи справді він такий добрий, щедрий, розумний, ніжний, ввічливий, чесний, як здається. І повір: якби це було так, ти зараз не сиділа б у сльозах і не складала цей список.

Тепер половинку листочка з перерахуванням переваг безслідно знищ. А ось недоліки перечитуй у ті моменти, коли туга підкотить до горла.

«Наповнення» душі

Коли в тебе порізаний палець, ти навряд чи розколупуєш рану цвяхом, зате напевно мажеш її зеленкою - щоб пройшло швидше. Зараз у душі в тебе - така ж рана, і якщо її безперестанку «колупати», вона кровоточитиме. Використовуй засоби, які лікують душу: слухай улюблену музику, подивися хороший фільм, прочитай роман а-ля «Співаючі в терні», сходи в театр, влаштуй вечірку з подругами. Психологи стверджують, що особливо корисні у такому стані гри (з тваринами, дітьми): вони повертають нас у дитячу реальність.

Крім душі, догляду потребує і тіло. Солярій, тренажерний зал, похід до косметолога та перукаря, купівля нового одягу - все це маленькі акти любові до себе. Коли з твого життя йде чоловік, до якого стікалася вся внутрішня енергія, у душі утворюється порожнеча. Заповни її чимось продуктивним і в тебе не залишиться часу на страждання.

Закохана за власним бажанням

Знаєш, як знамениті психотерапевти виводять жінок із любовної залежності? Вони… закохують їх у себе! Зазвичай жінка, схильна «підвисати» на чоловікові, страждає від душевної самотності. Психотерапевт спочатку створює образ «ідеального чоловіка» у власній особі, потім переносить він почуття пацієнтки, і лише потім поступово розчаровує її і спускає на грішну землю, зводячи залежність на «ні». Тобі ця техніка може стати порятунком! Спробуй перенести свої емоції на доступніший об'єкт - людину, якій ти небайдужа, яка тебе любить і цінує. І насамперед - на свого власного чоловіка (якщо ти одружена). Звичайно, ти не отримаєш 100% результату, але почуття до чоловіка, напевно, освіжиш.

Ти сильна!

Психологи запевняють, що у будь-якій жінці закладено таку внутрішню силу, яка дозволяє їй без особливих зусиль кожні 5 років змінювати професію. То невже ти не переживеш завершення роману? Англійські вчені вже довели, що любовна лихоманка завдячує своєю появою катехоламінам - біологічно активним речовинам, які керують діяльністю організму. Якщо вони виробляються надто бурхливо, коли людину «трясе» від емоцій і переживань, то через деякий час настає виснаження та зниження їхнього рівня. Ось тоді і приходить апатія, туга і відсутність інтересу в житті. Так що явище це - закономірне, і дивуватися нема чому. Медики дають свій рецепт від любовного неврозу: завжди підтримувати в організмі трохи підвищений рівенькатехоламінів, але не перегинати палицю - тобто бути закоханою в міру. А для цього потрібно переглянути своє ставлення до кохання: може, ти просто надто багато від неї чекаєш і вимагаєш? Зрештою наше життя - це те, що ми про неї уявляємо, і якщо ти навчишся отримувати від кохання лише позитивні емоції, захищаючи себе від мук та залежності, то станеш найщасливішою жінкою!

Ознаки згасаючих відносин

Поважаюча себе жінка не чіплятиметься за стосунки, які час припинити, - навіть якщо кохання все ще живе в її серці. Вона знайде сили відпустити чоловіка, якого не цікавить. Як це визначити?

• Ініціатором ваших рідкісних зустрічей стаєш ти.
• Тобі хочеться сказати йому дуже багато, але можливість не з'являється.
• Він чинить так, як зручно йому: твої плани та бажання до уваги не беруться.
• Думаючи про нього, ти відчуваєш гіркоту, біль, тривогу.
• Ловиш себе на тому, що часто поринаєш у спогади: хапаєшся за минуле, не знаходячи нічого в сьогоденні.
• Втрачаєш віру в себе: вважаєш себе непривабливою, недостатньо розумною, несексуальною.

Якщо все це – про тебе, скажи: «Прощавай!» першою. Якщо це зробить він, тобі буде набагато болючіше.

Не відпускає

Буває й так: ти вирішила розлучитися, борешся з почуттями поодинці, а він - ніби прокинувся: телефонує, шле sms-ки, навіть чекає біля офісу. І пропонує все забути та почати спочатку! Серце вже готове здригнутися.

Стоп! Не ведися на цю вудку. Зараз він ожив, бо відчуває, що губить тебе. Своїм вчинком ти зачепила його гордість. Він намагається довести собі (та й тобі), що ти від нього залежна: варто покликати – прибіжиш. Йому справді здається, що зараз ти йому потрібна. Йому шкода втрачати те, що ти йому давала. Але як тільки ти скажеш «так!», можеш не сумніватися - все повернеться на круги своя, і знову риватимеш у подушку. Тож будь твердою: попроси його тебе не турбувати, зміни номер мобільного, а якщо потрібно - і місце роботи. Розірви всі нитки між вами.

5 ідей, що повертають до життя

Використовуй їх на шляху до лікування!

1. Щоденник радості.Наповни життя позитивними емоціями! Щодня в красивий зошит записуй радісну подію, яка сталася з тобою. Аналізуючи прожиті хвилини, ти навчишся знаходити радість у найпростіших речах.
2. Список бажань.Їх може бути 15, 45 або 124. Перенеси на папір все, що ти коли-небудь мріяла, все, що ти хочеш отримати від життя. Потім згрупуй бажання на абстрактні, труднодосяжні і ті, у яких є шанс виконатися, уяви образ вже здійснених бажань (прийом матеріалізації думок) – і рухайся у потрібному напрямку.
3. Сміхотерапія.Почуття гумору - чудовий засіб від апатії та сумних думок. Влаштуй собі день Сміху: подивися комедію, поброди сайтами з анекдотами, намалюй карикатуру на свою екс-пасію. І одразу стане легше жити!
4. Феєрверк спілкування.Це те, що тобі потрібно, щоб не почуватися самотньою. Придумай веселий нік - і лізь у будь-який чат: дві години спілкування з незнайомцями відродять тебе до життя і нагадають, скільки ще класних чоловіків є на світі!
5. Творчість.А чому б не вилити свої почуття на папір? Може, напишеш карколомну розповідь із хепі-ендом, яку потім опублікують у жіночому журналі? Чи малюєш картину під назвою «Свобода»? Дерзай!

Медитація для покинутої

«Ах, він мене лишив! Ах, я тепер сама! Про що плач? Чому я так відчайдушно реагую на самотність? Мені подобається бути в оточенні людей, але я вмію жити одна і святкую свою самотність! Це стан, коли пішли всі сторонні і я залишилася наодинці з найближчою мені людиною - із самою собою. Адже довкола мене цілий світ. Про що ж плакати?

Так, маленька дитинаколи залишається один кричить. Ніхто його не розважає, ніхто не нагодує, а сам він безпорадний. Але чому, залишена на самоті, кричу і страждаю я? Я досі – маленька дівчинка? Без няньки не можу?

Світ не брав зобов'язань мене опікуватись і тим більше розважати, і якщо він подарував мені гарного попутника по життю – дякую, мир! Якщо ж попутник мене покинув – дякую за те, що було! Вчора ми могли святкувати наше кохання разом, сьогодні ми святкуватимемо самотність – це нормально. Усі сторонні пішли. Я залишилася наодинці із собою. Людина, яка залишила мене, викликає в мене повне розуміння: мабуть, він просто вважає мене дорослою людиною.

Ольга Нощенко, психотерапевт

Вчіться керувати пристрастями!

Чим людина доросліша за душу, тим більше спокійне ставлення формується у неї до кохання. Зріле кохання - більш рівне, світле, людяне, що несе менше тривог. Вона робить щасливим і того, хто любить, і коханого. Якщо покохав хорошої людиниі отримав у відповідь взаємність – чудово! Але якщо щось не склалося, мудра людина не вбиватиметься. Він сумуватиме - щиро, але не дуже довго. А через якийсь час він зустріне нове кохання.

Ми вчимося будь-чого - читати, шити, танцювати. Любити теж потрібно вчитися – так, щоб кохання було стимулом, а не «підніжкою». Щоб вона рухала вперед, а не зіштовхувала на узбіччя життя. Вміти любити означає бути готовою до ризику. Це ризик втрати: ви прив'язуєтесь, але життя може вас розлучити – і буде дуже боляче. Це ризик залежності: чи вмієте ви любити, залишаючись господаркою свого життя? Це ризик уразливості: кохання вимагає відкритості, а де гарантія, що вас приймуть і не скривдять? Небезпеки кохання очевидні: полюбили не того, не тоді, не взаємно, полюбили поза сім'єю, полюбили – а потім розлюбили. А небезпеки ведуть до страждань. І перш ніж кидатися у вир із головою, задайте собі питання - ви до цього готові?

З практики психотерапевта

Порізно не можна, а разом неможливо

Історія Каті С.

На прийом до психотерапевта Катю привела подруга. Жінка була в неосудному стані: плакала, билася в істериці, довго не могла пояснити, у чому проблема. Їй 31, менеджер у великій компанії, керівник відділу, добре заробляє, ретельно стежить за зовнішністю. Її знають як зібрану та сумлінну людину. І раптом – така буря емоцій. Причина все та ж - невротична любов: "Я йому не потрібна, він мене принижує, я через нього сім'ю розбила, а він ... Але без нього не можу".

Катя 7 років була одружена. Чоловік – тихий, спокійний «хлопчик із доброї родини», був закоханий у ефектну відмінницю з першого курсу інституту. Зрештою «взяв ізмором» – дівчина вийшла за нього заміж. Жили добре: Андрій, як міг, балував дружину, робив більшу частину домашньої роботи, але у шлюбі Катя сумувала. Їй не вистачало пристрастей та емоцій. Якось по ходу роботи познайомилася зі Станіславом, повною протилежністю до м'якого і тихого Андрія. Рішучий, десь жорсткий, такий самий яскравий і ефектний, як сама Катя - справжній чоловік, який підкорив її майже миттєво. Роман протікав дуже бурхливо: їх тягнуло один до одного магнітом. Катя зрозуміла, що не може жити без Стаса. Довго вела подвійне життя, потім розповіла все чоловікові - і пішла від нього. Але, як виявилося, жити разом із Стасом було теж неможливо: щоденні скандали та образи. Два тижні тому Катя дізналася, що Стас їй неправильний. Пішла до подруги, але за тиждень повернулася: «Все пробачу, тільки будь зі мною». А Стас зачинив у неї перед носом двері.

Катя та Стас - типова векторна пара: один до одного тягне, а разом не виходить. Обидва егоцентричні та інфантильні: вимагають підвищеної уваги до себе, але нічого не хочуть давати натомість. Психотерапевт почав працювати з Катею за програмою особистісної корекції, Головна задачаякої - побачити себе збоку, усвідомити свої помилки. Це досягається за допомогою «диво-питань», зміст яких - зрозуміти, «що я не роблю, щоб ми розуміли один одного, і що мала б зробити, щоб у нас все було добре». Поступово Катя ніби знімає рожеві окуляри: усвідомлює, як жорстоко поводилася по відношенню до чоловіка, наскільки вимогливою була до Стаса. Розуміє й те, що Стас не поважає її, не цінує особистість. Проте почуття до цієї людини дуже сильне…

За допомогою психотерапевта Катя вирішує розлучитися зі Стасом. Вона вчиться "любити його без нього": з радістю згадує щасливі хвилинки, проведені разом, але не дозволяє почуттям зруйнувати її зсередини. Заперечує його спроби знову зблизитися. Читає літературу, запропоновану психотерапевтом. Починає відвідувати жіночий клуб, де знаходить подруг. Через півроку вона повністю «виліковується» від своєї залежності і… повертається до чоловіка. Тепер вона будує стосунки з ним за іншими принципами. І почувається щасливою та реалізованою!

Кохання - одне з найпрекрасніших і найсвітліших почуттів, яке може випробувати людина. Добре, коли всі карти зійшлися і кохання взаємне, але що робити, коли хтось любить, а інший – дозволяє себе любити? Чи того гірше – не звертає на свого здихача жодної уваги? Страждати? Ні, вже, вибачте. Ні до чого хорошого страждання ніколи не приводили, тому рубатимемо на корені. Буде складно, не сперечаємось. ХОЧУ.ua зібрав для вас найдієвіші психологічні прийоми, які допоможуть (або принаймні менше про нього думати).

Оцінка

ЯК РОЗЛЮБИТИ ЛЮДИНУ, ЯКИЙ ТЕБЕ НЕ ЛЮБИТЬ

Ризикнемо припустити, що кожна людина хоча б раз зіштовхувався з . Хтось швидко розуміє, що стукати в замкнені двері марно і душить у собі любов, а хтось страждає день у день і принижується перед об'єктом зітхання. Перше, що вам потрібно зробити - видалити його контакти з телефону та всіх. Це необхідно, щоб ви не змогли з ним зв'язатися, коли вип'єте зайвого або сильно скучите.

Намагайтеся зустрічатися зі своїми друзями та подругами там, де мінімальний ризик зустріти кохану людину. Тільки при цьому не варто нікому скаржитися, що ви нещасні і що у вас трапилося нерозділене кохання. Чим менше ви згадуватимете про хлопця і розповідаєте всім навколо, тим швидше забудете його.

Подумайте – чим він вам так сподобався? Чим зачепив? І спробуйте знайти якості, які дратують. Може він постійно спізнюється, чавкає під час їжі, жи-ши пише через Ы, не стежить за своєю мовою, женоненавистник чи нарцис? У будь-якої людини, якщо захотіти, можна знайти безліч недоліків, які перекриють переваги. А кому захочеться любити одну суцільну ваду?

Веселіться, що є сечі! Відривайтеся на повну. Ходіть у кіно з друзями, на вечірки, у клуби, дні народження, пікніки. Будьте в суспільстві та на увазі. Так, складно веселитися, коли на душі кішки шкребуть і повний розгардіяш у голові від нерозділеного кохання, але ви хоча б зможете відволіктися від негативних думок. Головне, не зловживайте алкоголем. Це спочатку він розслаблює і веселить, але з кожним випитим келихом на душі буде все важче і важче. До того ж, на вечірках є шанс познайомитись із цікавою людиною, на якого ви зможете переключити свою увагу, закохатися та забути про об'єкт зітхання.

ЯК РОЗЛЮБИТИ ЛЮДИНУ, ЯКОГО ДУЖЕ СИЛЬНО ЛЮБИШ

Коли попередні пункти виконані, можна розпочинати кардинально-рішучі дії. Обов'язково позбавтеся речей, які хоч якось нагадують вам про кохану людину (може він вам щось дарував або у вас є) і зітріть все листування з ним. Інакше, ви постійно повертатиметеся назад і вигадуватимете нові для себе відмовки, щоб не переставати любити.

Зрозумійте, що вам бути разом не обов'язково. Уявіть собі найгірший результат подій, якщо раптом ви будете разом, одружитеся і заведете дітей. Нехай у вашій уяві кохана людина стане звіром і тираном, який пригнічуватиме вашу волю, змінюватиме, знущатиметься, принижуватиметься, триматиме на короткому повідку і не даватиме грошей на продукти. Чи хотіли б ви жити з таким чудовиськом? Думаємо, подібний фільм відразу протверезить вас і змусить розлюбити кохану людину.

Згадайте всі образи, неприємності та непорозуміння, які він вам завдав. Напевно, у нього є грішки і поводився він не найкращим чином не тільки з вами, а й зі своїми родичами, друзями.

Будучи закоханою, ви прощали йому всі помилки і приниження, зараз же час їх пригадати і прикрасити найнеприємнішими висловлюваннями на його адресу. За найменшого бажання знову бути разом - згадуйте образи.

ЯК РОЗЛЮБИТИ ЧОЛОВІКА

Якщо чоловік почав активно користуватися вашим коханням і ходити по бабах, рішення лише одне – розлучення. Щоб пом'якшити біль від розлучення, потрібно постаратися його розлюбити. Зрозумійте, що розлучення не означає кінець життя, він лише каталізатором для стрибка в нову і . Напевно, коли ви були одружені, більшу частину свого часу та уваги присвячували чоловікові. Все це приготування, прибирання, прання, прасування вибивали з колії і не давали зайнятися собою. Після відходу чоловіка у вас з'явився час для себе, ви можете готувати тільки ті страви, які хочете самі, забиратися тоді, коли самі цього хочете, зустрічатися з подругами, не відпрошуючись, приходити додому в будь-який час, не звітувати за кожну копійку, носити, що вважаєте за потрібне. У вас нарешті з'явиться свобода.

Згадайте недоліки чоловіка(Коли ви прожили разом, їх легко згадати). Він хропів ночами, розкидав брудні шкарпетки по квартирі, не допомагав вам по дому, постійно зависав з друзями в барі і грав у більярд, сердився через кожну дрібницю, мало заробляв, не дарував подарунки та квіти, не говорив компліменти… Можна багато чого пригадати і викликати до нього огиду, якщо поставити собі за мету, а не рахувати про свою сумну жіночу частку і думами про закінчене життя.

Виставте всі речі чоловіка за двері або, як це часто показують у фільмах, зберіть його шмотки, що залишилися, і викиньте з балкона. Нехай сусіди спостерігають його сімейні труси у горошок на дереві. Так ви випустите злість і розважитеся. Але не радимо псувати його майно (машину, дорогі гаджети), інакше доведеться відшкодовувати шкоду. А ось незначні подарунки у вигляді сувенірів та м'яких іграшок можете сміливо спалити на «ритуальному» багатті. Подаровані їм прикраси (якщо такі були), можна переплавитись на щось цікаве або здати в ломбард, а на виручені гроші купити нові.

Якщо при прослуховуванні певної музики або перегляду фільму у вас виникають асоціації з чоловіком і навіюють сумні думки, припиніть себе «насилувати» і увімкніть щось інше. Перестаньте на якийсь час відвідувати місця, де ви раніше часто бувалиі ті, де є велика можливість з ним зіткнутися. Обервіть (знову ж таки на якийсь час) контакти із загальними друзями, коли біль від кохання мінімізується і ви знову станете щасливим, спілкування можна відновити.

Займіть свій розум цікавішими справами, ніж думками про чоловіка. Зателефонуйте подрузі чи батькам, балакайте на нейтральні теми. Прочитайте, подивіться цікавий веселий фільм, зробіть генеральне прибирання, пориньте в роботу, заведіть собаку… Так робіть усе, що завгодно, аби в голову не лізли нав'язливі думки про чоловіка. І забудьте фразу "Я не зможу без нього далі жити" - ще як зможете і навіть краще, ніж колись із ним.

Поміняйте свої звички та вийдіть із зони комфорту. Психологи стверджують, що це найкращий спосіб розлюбити чоловіка. Ви можете змінити роботу, вибравши не найвдаліше розташування від свого будинку, поїхати подорожувати автостопом (не безпечне заняття, тому одній краще не ризикувати. Пригоди забезпечені), переїхати в інше місто або навіть країну, відвідати концерт альтернативної музики, поїхати на екскурсію, сходити на виставку. Можливості в розлученні нескінченні, вас ніхто не придушуватиме і нав'язуватиме свої інтереси.

ЯКЩО ДРУЖИНА РОЗЛЮБИЛА ЧОЛОВІКА: ЩО РОБИТИ

Не тільки жінки можуть страждати через кохання та намагатися зберегти сім'ю, чоловікам це теж властиво. Головне - не панікувати та розібратися в собі. Подумайте, може не варто й легше розійтися, щоб не балакати один одному нерви. Якщо ви з цим не згодні і хочете повернути кохання дружини – діяти потрібно негайно, адже почуття холонуть з кожним днем.

Поговоріть з дружиною і з'ясуйте, що спричинило розлад. Може ви винні в тому, що вона розлюбила, може, ви її постійно контролювали, давали привід для ревнощів, не цінували і принижували? Може у неї з'явилося нове кохання чи його нацькували подруги? У першому випадку, ви повинні зі шкіри вилізти, щоб повернути любов дружини, у другому - поговорити з подругами і настійно порекомендувати їм більше ніколи не налаштовувати дружину проти вас.

Щоб повернути кохання дружини, спробуйте змінити до неї ставлення, запропонуйте провести вихідні загородою лише вдвох, купити путівки на курорт, влаштувати подарувати подарунок. Можете зробити за неї всі домашні справи. Такий широкий жест дружина точно оцінить. Кохання миттєво, звичайно, не повернете, але перший крок назустріч зробите.

Дійте на дружину за допомогою її близьких людей. Підговоріть маму, близьку подругу чи сестру поговорити з нею на цю тему. Можливо, вони переконають її не закінчувати з вами стосунки і не кидатися у вир нового кохання з головою, а повернутися до сталості, комфорту та стабільності.

Якщо є дитина, поясніть дружині, що для неї важлива повна сім'я, яка, розпавшись, ні до чого доброго не приведе (з іншого боку, де батьки постійно сваряться та б'ють один одного, сильно підриває дитячу психіку). Але маніпулювати дитиною не варто, так само як і дружиною.

Невелика розлука також корисна для збереження стосунків. Дайте дружині вільну, нехай погуляє та розважиться, бо сама цього хоче. Ви теж займіться своїми справами і подумайте над майбутнім життям. Розлука може згуртувати і змусити зрозуміти справжні почуття, як і усвідомити, що нічого склеїти не вийде. Може ви зовсім не нудьгуватимете один за одним, тоді і сходитися нема за чим.

Доброго часу доби, дорогі читачки. У цій статті ви дізнаєтесь, як швидко розлюбити хлопця. Вам стануть відомі способи, що дозволяють прискорити цей процес. Ви дізнаєтеся, що треба робити, щоб змінити своє ставлення до коханого, і як змінитись самої.

Послідовність дій

Якщо вам знайома фраза «не можу розлюбити хлопця», то ви нездатні повноцінно жити. Потрібно вживати заходів, навчатися із цим боротися.

1. Саме час подивитися правді у вічі. Не факт, що має місце нерозділене кохання. Ви себе обманюєте, намагаючись компенсувати брак почуттів у відповідь з боку хлопця. Потрібно розумно оцінити стан речей. Непогано уявити свої перспективи на майбутнє, уявити, який розвиток відносин може бути з цією людиною. Замислитися, чи потрібно витрачати себе на людину, яка далека від Вас фізично та духовно.
2. Не треба соромитись своїх емоцій. Якщо сльози знаходять очі, поплачте. Швидше за все, Ви відчуватимете сильний біль у грудях, розуміючи, що потрібно повністю викреслити із серця коханого чоловіка. Щоб стало легше, можна написати листа, в якому потрібно викласти все, що накопичилося, весь біль і розпач. Звісно, ​​відправляти його нікому не потрібно. Такий лист допоможе не лише позбутися хворобливих почуттів, а й розставить усе на місця. Пам'ятайте, що біль може бути ознакою початку нового життя незалежної жінки.
3. Запасіться цинізмом. Переконайте себе в тому, що немає нічого страшного, минуло кохання, було і не стало. Ви здобули неоцінений досвід. Далі можна бути впевненішою у своїх силах, ретельніше вибирати супутників життя.
4. Якщо Ви нездатні безболісно розлюбити хлопця (колишнього), то саме час розпочати психологічну роботу над своєю особистістю. Повинне прийти розуміння того, що успішна жінка не принижуватиметься, сподіватися на те, що чоловік захоче відновити з нею стосунки, сподіватися на взаємність його почуттів. Вона буде самодостатньою особистістю, сама контролюватиме ситуацію, у разі чого, піде, голосно грюкнувши дверима. У неї не буде нещасного кохання, не розвинуться комплекси та невпевненість у собі. Вона знатиме, що довкола ще дуже багато гідних кандидатів.

Можливі способи

1. Напишіть список бажань. Чим більше їх буде, тим краще. Розподіліть їх на труднодосяжні, абстрактні та ті, які практично виконані. Тепер втілюйте їх у реальність.
2. Заведіть щоденник позитивних почуттів. Це може бути спеціальний зошит, в якому Ви виписуватимете свої найяскравіші емоції протягом дня. Навчіться знаходити все хороше навіть у незначних дрібницях.
3. Сміхотерапія. Потрібно зрозуміти, що будь-який життєвий негатив можна подолати за допомогою радісних подій, більше посміхайтеся.
4. Займіться творчістю. Зображуйте на папері те, що на серці, виливайте свій біль у малюнках.
5. Оточіть себе спілкуванням з людьми, які Вас підтримають, допоможуть відволіктися від усіх проблем.

Змінюємо ставлення до хлопця

Часто в період закоханості ми не помічаємо у своєму партнері його недоліків, не бачимо, як він до нас ставиться, постійно пурхаємо на хмарах кохання, живемо у світі ілюзій. Для того, щоб можна було швидко і безболісно викинути з голови та серця хлопця, необхідно розсудливо оцінити його, і переконати себе в тому, що немає жодного кохання. Це було самообманом.

1. Згадайте Ваші взаємини. Напевно, траплялися випадки, коли молодик завдавав біль або викликав негативні емоції своїми діями. Це могло бути неправильне слово або пряма зрада. Можливо, він потай зустрічався з іншою дівчиною.
2. Здорово оцініть його зовнішність. Спробуйте знайти у ній недоліки. Може у хлопця криві зуби чи надто маленькі очі, великі вуха. Шукайте щось, що зробить його негарним та непривабливим при більш детальному розгляді.
3. Більше ніколи не кажіть, що Ви його любите. Щодня переконуйте себе та всіх оточуючих у тому, що більше немає жодних почуттів і що той хлопець для Вас тепер зовсім чужа людина. Згодом Ви і самі в це повірите.
4. Спробуйте зібрати інформацію на молодого чоловіка. Можливо, в очах інших людей він набагато гірший, ніж Вам здається. Не обов'язково для цього розпитувати його друзів. Правильніше просто запитати знайомих або навіть Ваших родичів, якої вони думки.
5. Робіть все, щоб уникнути зустрічі, видаліть його фотографії, контакти з ним. Ви повинні, якнайшвидше забути, як хлопець виглядає.
6. Намагайтеся думати про колишнього коханого лише погане. Коли Ви про нього чуєте, маємо виникати виключно негативні емоції.

Змінюємо себе

Зараз дуже важливо зрозуміти, що молода людина не варта Ваших почуттів, страждань. Велике значеннямає роботу над собою, над своїми переживаннями.

1. Не залишайтеся на самоті. Вам протипоказано сидіти та потопати у своїх спогадах. Важливо завжди перебувати в компанії людей, причому таких, які не згадуватимуть Вашого колишнього.
2. Весь вільний час потрібно заповнити якимись розвагами чи хобі. Можливо, Ви давно хотіли схуднути. Зараз саме час у вільні хвилини розпочати відвідувати спортзал.
3. Проведіть здорову самооцінку. Не думайте, що у Вас багато недоліків чи неідеальна фігура, проблемна особа. Дуже важливо полюбити себе саме такою, якою створила природа. Навчіться себе цінувати.
4. Мрійте. Важливо, щоб у фантазіях був відсутній колишній коханий. Найкраще, якщо це буде якийсь міфічний образ майбутнього чоловіка.
5. Дивіться комедійні фільми, слухайте приємну музику, робіть все, що дозволить насолодитися життям.
6. Вирушай у подорож. Зміна ситуації Вам зараз на користь.
7. Подбайте про правильне харчування та здоровий сон.

Забуваємо хлопця, з яким бачимося щодня

Твій колишній може бути сусідом по дому або колегою по роботі, і після розставання доведеться бачити його щодня. Що ж робити у такій ситуації, як легше пережити розрив?

1. Спробуйте змінити свою зовнішність. Зверніться до салону краси, нехай Вам зроблять нову зачіску. Це додасть впевненості в собі, а хлопець кусатиме лікті, бачачи, кого він втратив.
2. Озирніться на всі боки, можливо, поруч є людина, яка відчуває непідробний інтерес до Вашої особистості. Саме час дати йому шанс.
3. Пориньте з головою в роботу, навчання. У Вас зараз мають бути зайняті усі думки.
4. Захопіться якоюсь справою, ставте собі цілі і досягайте великих успіхів.
5. Влаштуйте собі відпочинок. Бажано вирушити в таку подорож, де буде багато веселощів та розваг. Це допоможе швидше забути про колишнє.

Тепер Ви знаєте, як розлюбити хлопця. Ніхто не каже, що це легкоздійсненне завдання. Однак має прийти розуміння того, що потрібно пройти цей життєвий етап, забути про все і жити далі. Пам'ятайте, що життя тільки починається, попереду ще багато перемог та розчарувань, що одного прекрасного дня Ви зустрінете свою долю.