Existem ossos pesados em humanos. Osso largo e pesado: mito ou realidade? O peso dos ossos mais pesados e leves do esqueleto humano
No corpo de uma criança recém-nascida, existem 350 ossos macios e flexíveis, que crescem junto com a idade e, como resultado, o esqueleto humano já possui 206 dos ossos mais fortes. O osso vivo contém 50% de água, 15,7% de gordura, 21,8% não matéria orgânica e 12,5% de matéria orgânica. Na verdade, os ossos são compostos de minerais - ou seja, cálcio, magnésio, fósforo, cobre, zinco, bário, alumínio, flúor, silício e assim por diante. A densidade de todos os ossos é a mesma, mas algumas pessoas têm um esqueleto fino com dedos finos, pés e mãos pequenos, além de ombros estreitos e peito estreito. Em tais pessoas, os ossos, respectivamente, pesam menos do que em pessoas de ossos largos.
O peso dos ossos quase não tem efeito sobre o peso do corpo humano - apenas o tamanho do músculo ligado a ele, que pesa mais que a gordura, depende da largura do osso.
Para determinar a espessura ou largura do osso, você pode usar um teste simples - basta medir a circunferência do pulso. Se for inferior a 16 centímetros, o osso é fino, se for de 16 a 19 centímetros, o osso é normal e, se tiver mais de 19 centímetros, o osso é largo. Ao mesmo tempo, músculos e ossos estão saturados de líquidos, o que lhes confere uma diferença de peso em uma pessoa específica. Além disso, o peso dos ossos pode depender do tipo de físico, que é astênico, normotênico e hiperstênico.
Diminuição do peso ósseo
O peso e a densidade óssea podem diminuir com a idade, pois os minerais e o cálcio são lixiviados do esqueleto. Como resultado, os ossos tornam-se quebradiços, porosos e leves, o que aumenta muito o risco de fraturas e a doença insidiosa da osteoporose. Isto é especialmente verdadeiro para pessoas de ossos finos, e especialmente loiras, que correm o risco desta doença.
Dependendo do crescimento, o esqueleto tem uma gravidade específica média de 7 a 10 kg.
Para evitar o enfraquecimento dos ossos relacionado à idade, você deve consumir uma grande quantidade de produtos lácteos e exercitar o corpo regularmente, pois exercícios físicos fortalecer o esqueleto melhor do que todos os suplementos dietéticos com cálcio. Ao mesmo tempo, deve-se lembrar que a redução do peso ósseo nem sempre está associada apenas à osteoporose - várias doenças genéticas, nutrição inadequada ou desequilibrada e até composição defeituosa congênita da massa óssea podem afetá-la.
Existe um conceito de osso pesado? Existem opiniões diferentes sobre se existem ossos realmente pesados ou é apenas uma desculpa para pessoas com excesso de peso. Algumas pessoas estão convencidas de que não podem perder peso porque “seus ossos são largos”, enquanto outros começam a praticar esportes ativamente, e isso realmente leva a resultados há muito esperados. Notas apenas na segunda opção exigirão muito esforço e paciência. E para chegar a um acordo com o estado de coisas já existente, não é necessário muito trabalho.
Então é verdade que os ossos podem ficar pesados? Acontece que pessoa comum os ossos pesam aproximadamente 8-9% do peso corporal total. Se imaginarmos que um homem ou uma mulher pesa 80 kg, os ossos neste caso pesam apenas 7,2 kg. Esse resultado poderia ser o motivo do aparecimento de excesso de peso? Dificilmente.
O peso de um osso depende de seu tamanho e densidade. E, devo dizer, diferentes tipos de ossos são caracterizados por diferentes pesos. Muitas vezes, no sexo mais justo, os ossos são mais finos e mais leves do que nos homens. A densidade óssea também não é a mesma, pois é influenciada por lesões corporais curadas, maior mobilidade humana e predisposição genética. Mas essas variações podem chegar a no máximo 10% da massa óssea, e isso não passa de um quilograma para uma pessoa.
Ainda sobre o tema: Como pegar a temperatura no termômetro?
O que torna as pessoas pesadas?
Afinal, existem ossos pesados em humanos? Na verdade, a causa do excesso de peso é a gordura acumulada no corpo humano. Isso é consequência de uma quantidade excessiva de alimentos ou o motivo é uma dieta desequilibrada, que tende a ser armazenada como reserva para um dia chuvoso. É claro que há mais razões pelas quais uma pessoa magra é mais pesada do que outra. Comparado à gordura, o músculo certamente pesa mais. Pessoas musculosas pesam mais do que pessoas magras e não-atléticas.
Uma pessoa pesada é mais densa, portanto, com o tempo, seus ossos se tornam mais pesados. Como o corpo de uma pessoa gorda precisa de mais apoio, não importa se é uma grande quantidade de gordura ou uma massa muscular bastante grande. Assim, um osso um pouco mais pesado causa excesso de peso.
Ainda sobre o tema: Os dentes de leite podem ser removidos?
O osso de uma mulher fica mais pesado após o parto?
A propósito, sobre o fato de os ossos ficarem mais pesados após o parto - isso não é verdade. Se uma mulher amamentar seu filho por pelo menos quatro meses, então sua densidade tecido ósseo diminui. E isso, como você já entendeu, leva ao fato de que a massa do esqueleto também diminui.
Que tipo de osso você tem?
Existe também um método para determinar a harmonia do corpo humano. Usando-o, você saberá como determinar se você e seus amigos têm um osso pesado. Este critério é chamado de índice de Solovyov.
Então, determine sua constituição medindo o tamanho do seu pulso.
1) Se para as mulheres o resultado mostrou menos de 15 cm e para os homens - 18 cm, a pessoa é astênica, tem um osso fino.
2) A circunferência do pulso da menina é de 15 a 17 cm e homem jovem- 18-20 cm? Isso indica um físico normal e espessura óssea média.
3) Se o volume exceder 17 cm (para senhoras) e 20 cm (para cavalheiros), então este é um osso largo. E pessoas com esses volumes são hiperestênicas.
Em geral, não é necessário usar uma fita ou régua de centímetro. Você pode determinar o volume do pulso com seus próprios dedos, se pegar o pulso da mão esquerda com a palma direita, prestando atenção à localização do indicador e do polegar.
- Se uma pessoa tem um físico normal, o polegar e o indicador se tocarão.
- Não consegue conectar os dedos? Então você tem um tipo hiperstênico.
- Se o dedo encontra um no outro, então a pessoa é um astênico com um osso fino.
De onde veio a desculpa “eu tenho um osso largo” é difícil dizer. Mas você pode publicar um texto sobre quanto pesa o esqueleto e quanto seu peso pode variar de pessoa para pessoa. Esqueleto humano seco, sem gordura e desidratado(isto é, o que restará de você e de mim neste mundo) média pesa apenas cerca de 4 kg em homens e cerca de 2,8 kg em mulheres. Em termos percentuais, o esqueleto ocupa aproximadamente 6-7% do peso corporal de um adulto. Todos nós sabemos pelo curso do currículo escolar o que é densidade - e assim, com os mesmos volumes, os esqueletos de diferentes pessoas de uma pessoa podem ter pesos ligeiramente diferentes, ou seja, Algumas pessoas terão ossos mais grossos, outras menos. Quão grande pode haver uma diferença e do que ela depende? A densidade mineral óssea pode mudar com a idade (inclusive devido à osteoporose), com doenças concomitantes, nutrição (diminuição com desnutrição e vice-versa - com nutrição suficiente). Além disso, a densidade óssea depende da perda ou ganho de peso: os cientistas calcularam que para cada 1 kg de gordura corporal perdido, uma média de 16,5 g de minerais ósseos é perdido, de fato, ao ganhar o mesmo 1 kg de gordura, aproximadamente a mesma quantidade é restaurada (Jensen et al., 1994, ), tendo como pano de fundo as volume de treino. Aqui estão os valores normais típicos para a densidade óssea, incluindo dados para atletas e atletas que desenvolvem adaptação do tecido ósseo à carga de impacto e um cálculo aproximado da diferença em gramas entre esses valores, para que você possa entender claramente qual é o valor geral para osso total/peso esquelético, tem densidade óssea. Dados sobre densidade óssea em adultos (173 pessoas, 18-31 anos), tipo diferente esportes: corredores (R), ciclistas (C), triatletas (TRI), judocas e lutadores (HA), jogadores de futebol e handebol e basquete e vôlei (TS), estudantes atletas, esportes não especializados (STU) e não treinamento (UT). Esses valores variam de acordo com a idade, sexo, raça, nível e tipo de atividade física, estado nutricional, condição corporal, presença de doenças, etc. Mas em média, algo assim. Dados sobre peso esquelético e densidade óssea de pessoas de diferentes faixas etárias: BMC é o peso esquelético em gramas, BMD é a densidade óssea em g/cm2. BF - mulheres negras, WF - mulheres brancas. BM são homens negros, WM são homens brancos.
Tomemos como exemplo os dados da última tabela e tomemos os valores limítrofes: a menor densidade óssea (em mulheres brancas, o caso da menor densidade é 1,01 g/cm2) e a maior densidade óssea (em um homem de pele escura, o caso de maior densidade é 1,42 g/cm2). Isso nos dá a diferença entre a pessoa com o menor (ossos mais leves entre centenas de indivíduos) e a pessoa com a maior densidade óssea (os ossos mais pesados de todos) de apenas cerca de 0,7 kg com um peso esquelético médio. A propósito, mesmo o hormônio do crescimento não faz ajustes significativos na densidade óssea. Os cientistas conduziram um estudo controlado de 15 anos no qual injeções de hormônio do crescimento foram dadas a mais de 100 pessoas. Conclusão: em 15 anos, o aumento médio da massa óssea foi de apenas 14 gramas. No final, o que temos: que a massa total dos ossos humanos, excluindo gordura e enchimento líquido, é algo em torno de 4-5 kg em homens adultos e 2-3 kg em mulheres adultas. Dentro desses mesmos limites, a massa pode flutuar, dependendo da densidade da massa óssea, mas, novamente, essa diferença não será tão significativa, em nenhum caso - até 1 kg, dependendo da densidade da massa óssea. De um modo geral, fala-se em “osso largo”, “espinha dorsal poderosa”, que afetam drasticamente peso total corpo humano, em “potência de gordura” e predisposição genética para aumento de peso, de fato, não são totalmente comparáveis com o estado real das coisas. Sim, a diferença de altura e constituição certamente dá suas mudanças em vários indicadores de massa óssea de pessoa para pessoa, mas esses indicadores não diferem em 5-10 kg, mas são em média não mais de 2-3 kg de pessoa para pessoa. 1. Jensen, L.B., F. Quaade e O.H. Sorensen 1994. Perda óssea que acompanha a perda voluntária de peso em humanos obesos. J. Minerador de Ossos. Res. 9:459-463. Muitas pessoas que sofrem de excesso de peso hoje cresceram em famílias onde a plenitude era considerada hereditária. Embora no processo de comunicação com nutricionistas, descobriu-se que o motivo de tudo é o estilo de vida errado, ao qual todos os membros da família estão acostumados. Sim, na maioria das vezes os culpados são o borscht rico, no qual há colheres, almôndegas gordurosas, bem como noites conjuntas na TV sob "algo saboroso". Muitas vezes, o que pensamos ser uma característica genética irresistível acaba sendo apenas o resultado de comer demais. É ruim? Claro que não, isso significa que podemos corrigi-lo! Na foto estão duas irmãs gêmeas. Aqueles. pais, hereditariedade e predisposição que têm em comum! Eles adoram confundir genética e hábitos alimentares errados incutidos na família! “Todo mundo na minha família está cheio” está correto: todo mundo come bolinhos com maionese à noite. PONTO IMPORTANTE: sim, existem diferenças nas estruturas esqueléticas, é tolice negar isso. Há meninas com quadris largos mesmo com baixo percentual de gordura, e há donas de uma figura de menino e quase ausência total curvas. Mas a quantidade de gordura não está absolutamente relacionada ao osso largo.. Deixe seus quadris serem um pouco mais largos que os outros, mas haverá duas grandes diferenças: se eles estarão com 10 kg de gordura sobre eles ou com 2. Sim, um osso largo pode dar massa externa (embora você deva admitir, isso é mais do que atraente), mas não os 50kg extras de gordura. Como entender se o osso é largo ou não? Sinta-se 🙂 Se você sentir gordura na pele, então, infelizmente, você não poderá culpar os ossos. Mas se sob a pele você sente uma superfície dura com uma leve camada de gordura, então você é o feliz dono de quadris chiques e largos, que a grande maioria dos homens considera sexy! A busca por um osso largo significa uma coisa: que você claramente precisa perder peso! Muitas pessoas acreditam no "big bone" mais do que na teoria do big bang. Exceto pelo interior onde o cérebro está localizado, os ossos são estruturas sólidas feitas de cálcio. Uma vez que você para de crescer, o tamanho dos ossos não pode ser alterado sem aplicar dano sério saúde. No entanto, você pode alterar o tamanho da gordura corporal. Isto é o que irá ajudá-lo a mudar sua aparência. Portanto, leia este artigo até o final e descubra como resolver o problema. E daí se você não vê uma cintura como a de um jovem Gurchenko? Mas eles também não se aproximaram de Krachkovskaya. Por isso, ame-se e cuide-se sem complexos! Muitas vezes, as pessoas também culpam o grande peso do esqueleto. Mas o que significa um osso pesado em geral, é um mito ou verdade? Vamos recorrer à ciência e descobrir se uma pessoa tem um osso pesado na natureza? Em termos percentuais, o esqueleto ocupa aproximadamente 6-7% do peso corporal em um adulto. Os valores médios de densidade de massa óssea em adultos estão na região de 1,0 - 1,2 gr/sq.cm. Grosso modo, isso é cerca de 10% em pessoas diferentes. Esses valores variam de acordo com a idade, sexo, raça, nível e tipo de atividade física, estado nutricional, condição corporal, presença de doenças, etc. A massa total dos ossos humanos, excluindo o preenchimento de gordura e líquido, é algo em torno de 4- 5 kg em homens adultos e 2-3kg em mulheres adultas. Dentro desses limites, a massa pode flutuar com a densidade óssea, mas essa diferença será no máximo insignificante. até 1kg! Aqueles. em medicina e anatomia, mesmo o conceito de tal coisa não existe como um osso pesado! Mais precisamente, no corpo há o osso “mais pesado” em relação aos outros - femoral. Esta é a principal “alavanca” que pode suportar uma carga enorme ao caminhar e correr (até 3 toneladas, mais forte que o concreto). Seu comprimento em um adulto é de 45 cm ou mais, e seu peso é determinado pela altura da pessoa e pela estrutura dos ossos. Em geral, falar sobre um osso largo ou pesado em uma pessoa é apenas mito, não realidade, que geralmente é explicada excesso de peso, a quantidade de gordura no corpo ou uma predisposição genética ao ganho de peso. Se você come diligentemente e muito, e se move com preguiça e pouco, então não importa que tipo de osso você tenha, a média disponível de 3-4 kg de ossos acomodará facilmente centenas de kg de gordura. Infelizmente, o verdadeiro significado da positividade do corpo agora está perdido por trás do confronto de mulheres gordas com empresas de roupas (assim como, aliás). A mensagem é que uma pessoa (sim, não só mulheres, mas também homens) não é obrigada a ser “atraente” para ninguém de acordo com alguns padrões de brilho. Se uma pessoa está satisfeita com sua própria beleza, ela não é obrigada a perseguir tendências utópicas da moda. Não somos absolutamente contra o excesso de peso e apoiamos esse corpo positivo: você não precisa ser como outra pessoa, precisa ser melhor do que ontem. Deixe uma pessoa decidir por si mesma que tipo de vida ela deve viver. Ame-se do jeito que você é. Mas não prejudique outras pessoas com isso, não as force a amar você - sua liberdade termina onde começa a liberdade de outra pessoa! A positividade do corpo é sobre a diversidade de beleza. Sobre a capacidade de vê-lo em todos os lugares - nos outros, em si mesmo. Por aí. Sobre o seu direito de ter um nariz, não como as modelos da revista, e alguns quilos a mais. Sobre a capacidade de aproveitar as possibilidades do seu corpo - desde correr pulando na água até o sexo. Ame-se, mas não se entregue! Fala-se muito hoje sobre amor, especialmente sobre amar a si mesmo em primeiro lugar. Mas ninguém fala sobre que tipo de amor deve ser esse. Ninguém diz que o amor pode ser doloroso: superprotetor, destrutivo, recuando, impedindo o progresso. Ninguém diz que o amor não é a satisfação de todos os seus desejos, não é autopiedade, não é “envolver-se em algodão” e evitar intencionalmente as dificuldades. O verdadeiro amor não é seguir seus hábitos destrutivos, mas melhorar, seguir em frente: cuidar da sua saúde e bem-estar. O amor próprio deve fazer de você uma pessoa melhor. Se não for, então é um substituto. Chocolate, cigarro, Bloody Mary - essas não são manifestações de seu amor por si mesmo, mas apenas uma imitação que escorregou em seu subconsciente. Por exemplo, você decide fazer uma dieta, mas ao mesmo tempo percebe isso como uma restrição severa, como uma zombaria. Você sofre por recusar alimentos ricos em calorias, gordurosos e doces. E nas profundezas do seu subconsciente, nasce a conclusão de que você não se ama, pois se condena voluntariamente a tais sacrifícios. Seu subconsciente pensa dentro da estrutura que você mesmo lhe deu. Tudo está misturado em sua vida - parece-lhe que o amor próprio, o verdadeiro prazer, está em seguir suas emoções e os pensamentos que você associa a elas, e o menor desvio de uma determinada trajetória é estresse e dor. Lembre-se, tudo está em sua cabeça e tudo está em suas mãos. Nosso artigo pode ajudá-lo a lidar com problemas semelhantes. Não fique chateado por causa do peso, mas ouça a música legal “Oh, você é um osso largo”: Contente A grande maioria das pessoas com excesso de peso, reclamando de seus problemas, considera o próprio físico um obstáculo para sua solução. Muitas vezes você pode ouvir os seguintes julgamentos: "Eu não estou completo, isso é uma característica natural - um osso!" Aqueles que não conseguem se livrar dos quilos extras culpam o osso supostamente largo: “Se eu fosse, como um amigo, magro, então não precisaria perder peso, mas aqui você nunca vai ficar magro por causa do largo osso!" Então, o que é esse osso? Quem pode ser chamado de seu dono? E como a tez afeta a harmonia? Para determinar a harmonia do corpo humano, costuma-se usar um critério chamado índice de Solovyov. Determinar o tipo de constituição é bastante simples. Você só precisa medir o tamanho do seu próprio pulso. Em geral, nem é necessária uma régua ou fita de centímetro. As medições podem ser feitas com os próprios dedos, apertando o pulso da mão esquerda com a segunda torre e prestando atenção à posição do polegar e do indicador. Um espelho também pode dizer sobre o seu tipo. Na astênica, as dimensões verticais prevalecem sobre os parâmetros horizontais. Essas pessoas têm membros e pescoços longos, falanges alongadas dos dedos e, muitas vezes, musculatura expressa fracamente. Pessoas de constituição normal são proporcionais. E os hiperestênicos caracterizam-se pela predominância de parâmetros transversais sobre os longitudinais. A espinha dorsal dessas pessoas é pesada, as pernas geralmente são curtas e os quadris, peito e ombros são largos. Mas um osso pesado não é um diagnóstico, muito menos uma sentença. A aparência de uma pessoa, seja ela obesa ou magra, é 4/5 dependente do estilo de vida, e não de características inatas.
A densidade óssea faz ajustes
Ampla, mas leve
2. “Querido Lyle…”: Densidade Óssea e Treino” por Znatok Ne.
3. Trotter M, Hixon BB. Mudanças sequenciais no peso, densidade e peso percentual de cinzas de esqueletos humanos desde o início do período fetal até a velhice. Anat Rec. 1974 maio;179(1):1-18.
4 Schuna JM Jr et al. Dimensionamento da massa corporal regional adulta e composição corporal como um todo para a altura: Relevância para a forma corporal e índice de massa corporal. Am J Hum Biol. 2015 maio-junho;27(3):372-9. doi: 10.1002/ajhb.22653. Epub 2014 8 de novembro.
5. Wagner DR, Heyward VH. Medidas de composição corporal em negros e brancos: uma revisão comparativa. Am J Clinic Nutr. 2000 Jun;71(6):1392-402.
6. Nilsson M, Ohlsson C, Mellström D, Lorentzon M. Associação específica do esporte entre a carga do exercício e a densidade, geometria e microestrutura do osso de sustentação de peso em homens adultos jovens. Osteoporos Int. Maio de 2013;24(5):1613-22. doi: 10.1007/s00198-012-2142-3. Epub 2012 Set 26.
7. Petra Platen et al. Densidade Mineral Óssea em Atletas Masculinos de Nível Superior de Diferentes Esportes. Revista Europeia de Ciências do Desporto, vol. 1, número 5, ©2001 por Human Kinetics Publishers e o Colégio Europeu de Ciências do Esporte
8 Rothney MP et al. Composição corporal medida por varreduras de meio corpo por absorciometria de raios X de dupla energia em adultos obesos. Obesidade (Primavera Prateada). 2009 Jun;17(6):1281-6. doi: 10.1038/oby.2009.14. Epub 2009 19 de fevereiro.
9 Tomlinson DJ et al. A obesidade diminui a força do músculo inteiro e do fascículo em mulheres jovens, mas apenas exacerba a astenia em nível de músculo inteiro relacionada ao envelhecimento. Representante Fisiol. 24 de junho de 2014;2(6). pii: e12030. doi: 10.14814/phy2.12030.
10. Composição do corpo humano, b.918, Steven Heymsfield, Human Kinetics, 2005, p-291.
11. Elbornsson M1, Götherström G, Bosæus I, Bengtsson BÅ, Johannsson G, Svensson J. Quinze anos de reposição de GH aumenta a densidade mineral óssea em pacientes hipopituitários com deficiência de GH no adulto. Eur J Endocrinol. 2012 maio;166(5):787-95. doi: 10.1530/EJE-11-1072. Epub 2012 8 de fevereiro.
12 Locatelli V, Bianchi VE. Efeito do GH/IGF-1 no Metabolismo Ósseo e Osteoporose. Int J Endocrinol. 2014;2014:235060. doi: 10.1155/2014/235060. Epub 2014 23 de julhoMito ou realidade: isso acontece?
Uma foto
Olha, na foto da esquerda parece que a menina tem ombros muito largos, mas depois de perder peso fica claro que não são ossos, mas gordura que a torna tão quadrada 
Quadris estreitos 🙂 Como determinar?
O que significa?
Eles podem ser pesados?
Como perder peso?
O que é positividade corporal em palavras simples?
Vídeo engraçado
Osso grande ou excesso de peso?
Como saber se você tem um osso largo
