용법
아침 공복에 아마씨유를 마시는 방법, 효능 및 약효. 체중 감량을 위한 아마씨유: 과학에 알려지지 않은 방식으로 지방을 분해합니다. 한 스푼에 아마씨유가 몇 ml 들어 있나요?

아침 공복에 아마씨유를 마시는 방법, 효능 및 약효. 체중 감량을 위한 아마씨유: 과학에 알려지지 않은 방식으로 지방을 분해합니다. 한 스푼에 아마씨유가 몇 ml 들어 있나요?

기름 = 지방. 지난 몇 년 동안 언론, 고급 잡지, 미국 최초의 영양사 및 피트니스 트레이너와 할리우드는 지방이 악하다고 지속적으로 우리에게 확신시켜 왔습니다. 그리고 체중 감량을 위해서는 지방을 포기해야 합니다. 더우면 건조한 거죠. 샐러드라면 올리브 오일과 티스푼만 사용하세요. 그리고 더 깊이 파고들면 우리에게 필요한 건강한 지방이 있다는 것을 알게 됩니다. 그리고 다른 어떤 제품에도 아마씨유만큼 많은 양이 함유되어 있지 않습니다. 이것들은 어떤 종류의 지방이고, 왜 필요하며, 왜 그것들 없이는 살 수 없습니까?

지방에는 3가지 유형이 있습니다.

가득한;
단일불포화;
다중불포화.

포화(복합이라고도 함)된 것들은 가장 위험하며, 측면, 배 등에 심한 주름이 생기기도 합니다. 이들은 동물성 지방, 버터, 코코넛, 팜유, 마가린입니다. 포화지방은 구조가 매우 복잡하기 때문에 이를 분해하려면 글리세롤과 고급지방산으로 분해되는 효소인 리파아제가 많이 필요합니다. 모든 사람이 충분한 리파제를 생성하는 것은 아니며, 나이가 들수록 리파제 생성이 감소합니다.

불포화 지방은 구조가 간단합니다. 즉, 분해하는 데 훨씬 적은 양의 리파제가 필요합니다. 고도불포화지방에는 다음이 포함됩니다:

아마인유;
참기름;
옥수수 기름;
호두 기름;
생선 기름 및 기타 오일.

우리 몸의 세포는 벽돌과 같은 불포화지방산으로 구성되어 있습니다. 그러나 불행하게도 신체 자체에서는 이를 생산하지 못하고 음식을 통해서만 얻을 수 있습니다. 우리는 두 가지 지방산에 대해 이야기하고 있습니다.

오메가-6(리놀레산);
오메가-3(알파-리놀렌산).

이제 주목! 어떤 제품에서든 충분한 양의 오메가-6를 얻을 수 있다면 오메가-3 지방산은 식물성 기름에서도 무시할 수 있습니다. 그리고 거의 모든 것이 열처리를 받는다고 생각하면 이 양은 몇 배 더 감소합니다.

그리고 아마씨유만이 오메가-3 지방산의 천연 공급원이며, 이는 60%를 차지하고, 20%는 오메가-6, 나머지 10%는 오메가-9산입니다. 그들 모두는 신진 대사에 참여하고 속도를 높이며 콜레스테롤을 제거하고 혈관을 정화합니다. 이것들은 모두 건강한 체중 감량의 기본 원칙입니다.

산 외에도 아마씨유에는 비타민 A와 E가 포함되어 있습니다. 이들은 항산화제이며 신체의 회춘이 불가능합니다.

오메가-3 산은 어디에서 얻을 수 있나요?

우선, 천연 생선 기름에서. 붉은 물고기(핑크 연어, 연어, 송어)에서도 발견됩니다. 그러나 이러한 비축량을 보충하려면 20-30g 이상의 생선을 섭취해야 합니다. 그리고 같은 목적을 위해서는 아마씨유 1-2티스푼(1티스푼 = 5g)만 필요합니다. 시간이 지남에 따라 복용량을 큰 스푼 (17g)으로 늘릴 수 있습니다.

그리고 이제 비율에 대해. 오메가-6 지방산과 오메가-3 지방산의 섭취량은 1:1로 동일해야 합니다. 그러나 일반적으로 신체는 오메가-3보다 오메가-6를 몇 배 더 많이 섭취합니다(예: 25:1). 이러한 불균형은 종종 불쾌한 결과를 초래합니다. 그리고 식단에는 실제로 유해한(즉, 복잡한) 지방이 없는 것 같지만 체중을 줄일 수는 없습니다. 아마씨유이 결핍을 보완하고 균형을 회복합니다. 이것이 오메가-3 산 함량이 훨씬 낮은 다른 오일과 구별되는 점입니다.

비교를 위해(제품 100g당 수량):

아마인유 53.3g;
밀배아유 6.9g;
콩기름 6.8g;
발아 귀리 기름 1.4g.

체중 감량을 위해 아마씨유를 섭취하는 방법은 무엇입니까?

지방산은 신체가 휴식을 취할 때 가장 적극적으로 지방 대사를 촉진합니다. 그러므로 아마씨유는 잠자리에 들기 전에 섭취해야 합니다.

순수한 형태의 기름을 마시는 것은 그리 즐겁지 않습니다. 따라서 두 가지 옵션이 있습니다. 첫 번째는 덜 즐겁지만 더 효과적입니다. 두 번째는 훨씬 더 즐겁지만 첫 번째 경우만큼 빨리 결과를 얻지는 못할 것입니다.

옵션 1

아마씨유의 일일 섭취량은 2~3테이블스푼입니다. 이는 1회 복용량으로 즉시 흡수해야 한다는 의미는 아닙니다. 이 복용량을 여러 번 나누어서 섭취하십시오. 아마씨유를 처음 접한다면 표준의 절반으로 시작하는 것이 좋습니다. 다시 한 번 여러 부분으로 나누십시오.

따라서 하루에 2~3회, 식사 20~30분 전에 아마씨유 1티스푼을 깨끗한 물과 함께 섭취하세요. 목표에 도달할 때까지 점차적으로 복용량을 늘립니다. 한 달 또는 40일 후에는 휴식을 취해야 합니다.

옵션 2번

신선한 샐러드와 기타 차가운 요리에 아마씨유를 곁들여 맛을 냅니다. 이 경우 일일 요구 사항을 쉽게 충족할 수 있습니다. 아마씨유를 자신에게 더 친숙한 다른 오일과 섞어도 됩니다. 예를 들어 올리브가 있습니다.

아마씨유는 차가운 요리에만 양념할 수 있습니다. 튀기거나 뜨거운 요리나 따뜻한 샐러드에 첨가할 수 없습니다. 온도의 영향으로 대부분의 유익한 물질이 사라집니다. 또한 이런 형태로 먹는 것은 불가능합니다. 오일 자체는 냉간 압착되므로 열처리용으로는 적합하지 않습니다. 가열되는 모든 오일은 산화됩니다. 이러한 산화의 결과로 우리는 영양학자들을 기절하게 만드는 동일한 발암물질을 얻게 되는데, 이는 문자 그대로 신체를 오염시키고 신체에 축적될 것입니다.

불행하게도 오늘날 고혈압, 고콜레스테롤, 동맥 내 죽상경화반은 30~40세 사람들에게 매우 흔합니다. 그리고 슬프게도 이것은 혈전증이나 출혈이 발생할 위험이 큽니다.

혈관의 젊음을 보존하고 싶은 많은 사람들에게 아마씨유 한 스푼만으로도 구원이 될 수 있습니다. 많은 전통적인 치료사가 이에 대해 이야기합니다. 의사들은 또한 처방된 약물 요법에 추가로 아마유를 복용할 것을 권장합니다.

아마씨유는 혈관에 어떻게 유익합니까?

아마유로 치료할 때 발생하는 모든 질문에 대해 순서대로 답해 보겠습니다.

아마씨유는 어떻게 얻나요?

아마씨 기름의 원천은 아마씨인데, 이 훌륭한 기름은 냉간 압착을 통해 얻어집니다. 그것은 음식에만 사용되는 것이 아닙니다. 천연 건성유, 바니시 및 의료용 연고가 만들어집니다.

유용한 구성

예, Rus의 먼 조상이 그것을 음식으로 자주 사용한 것은 아무것도 아닙니다! 결국 아마씨유에는 건강한 성분이 많이 포함되어 있습니다. 여기에는 비타민 A, E, K, B6, B12, F 및 수많은 미네랄이 포함됩니다. 그러나 아마유의 가장 중요한 점은 다중불포화지방산입니다.

그 중 알파리놀렌산이 가장 중요합니다. 그것으로부터 우리 몸은 잘 알려진 오메가-3 산인 도코소헥소엔산과 에이코사펜타엔산을 합성합니다. 이러한 변화에는 일정 시간이 걸리기 때문에 아마씨유를 복용하는 경우 빠른 치유 효과를 기대할 수 없습니다.

아침에 아마씨유 한 스푼을 섭취하면 2주 후에 우리 몸에 긍정적인 영향을 미치기 시작합니다.

혈관은 그 영향으로 어떻게 정화됩니까?

1. 아마씨 오일은 나쁜 콜레스테롤을 감소시킵니다. 의사가 콜레스테롤을 낮추기 위해 처방하는 스타틴은 또한 세포의 에너지 잠재력을 유지하는 데 꼭 필요한 코엔자임 Q10의 감소로 이어집니다.

아마씨 식물성 기름에는 그러한 부작용이 없습니다. 몇 달, 몇 년 동안 오랫동안 복용할 수 있습니다. 또 다른 점은 현재 매우 많은 사람들에 대해 알려져 있다는 것입니다. 천연 제품, 이는 또한 콜레스테롤을 낮출 수 있습니다.

따라서 아마유는 마늘 팅크, 비트 크바스 및 고콜레스테롤에 대한 기타 조리법으로 대체할 수 있습니다.

2. 아마유는 감소합니다 레벨 증가포도당. 그리고 우리는 종종 고혈압, 죽상경화증 및 당뇨병서로 밀접하게 연관되어 더 많은 인간의 동맥 혈관에 영향을 미칩니다.

3. 아마유는 응고성을 감소시키고 항상 죽상경화증에 수반되는 혈전 형성 과정을 예방합니다.

4. 아마씨유는 혈관의 탄력을 향상시켜 혈관의 저항력을 증가시킵니다. 혈압고혈압으로.

5. 식물성 아마씨유는 면역체계를 강화하고 혈관벽의 염증과 투과성을 감소시킵니다. 최신 데이터에 따르면 고콜레스테롤혈증이 발생하고 중성지방 수치가 증가하여 지방과 탄수화물의 대사 장애가 있을 뿐만 아니라 혈관벽의 만성 염증도 죽상경화증과 고혈압의 원인이 되는 것으로 나타났습니다.

나는 슈퍼마켓에서 그것을 사지 않을 것이다

재미있는 점은 오늘날 약국에서만 고품질의 건강 식품을 구입할 수 있다는 것입니다. 더 신뢰할 수 있습니다. 어두운 유리병에 들어 있는 오일을 선택하고 서늘한 곳에 보관하세요.

아마씨 오일은 캡슐 형태로도 제공됩니다. 기름의 맛을 좋아하지 않는 사람들에게 구매할만한 가치가 있습니다. 아마씨유에는 일련의 생화학 반응을 통해 오메가-3로 변하는 유익한 알파-리놀렌산이 있다는 것을 기억하십시오. 에이코사펜타엔산과 도코소헥사엔산.

물론 에이코사펜타엔산과 도코사헥사엔산을 즉시 얻을 수 있습니다. 이렇게하려면 지방이 많은 바다 생선을 많이 먹거나 약국에서 이러한 지방산이 함유 된 캡슐을 구입해야합니다. 가격 차이! 아마씨유는 훨씬 저렴하므로 정말로 혈관을 회복시키겠다고 결심했다면 많은 돈을 들이지 않고 천천히 하여 점차적으로 혈관을 정화하고 죽상동맥경화증과 고혈압을 치료하십시오.

아마유를 섭취하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?

티스푼, 디저트 또는 테이블스푼에 부어 식사 40분 전 공복에 마신다. 제품의 맛이 마음에 들지 않는 사람은 "못 마신다"며 흑빵을 먹어야 할 것이다. 그리고 뭐? 자녀에게 생선 기름을 어떻게 먹였는지 기억하십시오. 이제 비슷한 것을 직접 시도해 보세요.

오일 섭취와 아침 식사 사이에 오랜 시간이 걸리는 이유는 무엇입니까? 아마도 이렇게 하면 오일이 혈액에 더 잘 흡수되기 때문일 것입니다.

동시에 다른 약을 복용하시는 분들의 경우,기억해야 할 중요한 사항이 하나 더 있습니다. 아마씨유는 일부 약물의 효과를 강화하지만 이것이 항상 사람에게 도움이 되는 것은 아닙니다.

예를 들어, 아마씨유는 노인들이 혈액 점도를 낮추기 위해 복용하는 것으로 알려진 아스피린의 효과를 강화합니다. 과용하지 않는 것이 중요합니다!

아마씨유는 또한 혈당을 낮추는 약물의 효과를 향상시켜 저혈당증을 유발하지 않습니다.

아마씨유를 스타틴 및 비스테로이드성 항염증제(디클로페낙, 볼타렌, 모발리스)와 함께 사용하는 것이 유용합니다. 일부 항생제를 사용하면 부정적인 부작용이 줄어들기 때문입니다.

아마씨유가 스타틴을 대체할 수 있나요?

사람들은 아마씨유가 스타틴을 대체할 수 있는지 궁금해합니다. 예, 아니오! 죽상동맥경화증과 고혈압을 예방하기 위해 아마씨유를 마셨다면 건강을 위해 마셔야 합니다! 1~2기 고혈압이 있고 A/D를 정상 범위 내로 유지하는 항고혈압제를 복용하고 있는 경우 심장마비와 뇌졸중을 예방하기 위해 이 오일을 마셔야 합니다.

그러나 THUNDER ROCKED가 발생했을 때만 치료를 시작한 경우, 즉 뇌 또는 관상동맥 순환의 급성 장애가 발생하면 신체의 콜레스테롤 대사가 매우 심각하게 중단됩니다. 아마씨유는 도움이 되지 않습니다. 스타틴이 필요합니다. 오일은 그것들을 보완할 뿐입니다. 그러나 앞으로도 스타틴을 민간 요법으로 대체하여 섭취량을 줄이는 것이 가능할 것입니다.

실습에 따르면 그러한 경우에는 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

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따라서 "오메가 3"는 "리놀렌산"이고 "오메가 6"은 "리놀레산"입니다.
위의 표와 비교해 보면 실제로 아마씨유에는 리놀렌산 지방산이 많이 함유되어 있습니다. 오메가3가 많다.

그런데 근처에서 무엇을 볼 수 있습니까? 안에 버터그리고 돼지고기 지방에는 오메가 3가 5배만 적게 들어있습니다!

하루에 얼마나 많은 오메가 3가 필요합니까? 총 1g에서 2.5g입니다. 1티스푼에 5g의 기름이 들어 있다는 점을 고려하면, 아마씨유 1티스푼이면 일일 오메가 3 요구량을 충족하기에 충분합니다.

또한 오메가 3 지방산은 씨앗, 견과류, 생선 등 다양한 식품에서 발견됩니다. 예를 들어 일일 요구량을 충족하려면 100g 미만의 생선을 섭취해야 합니다. 그러므로 우리는 빛이 아마씨유 위의 쐐기처럼 수렴되지 않았다는 것을 이해합니다.

아마씨유는 그다지 해롭지 않다면 실제로 유익할 것입니다. 사실 아마씨유는 항산화 성분이 낮기 때문에(비타민 E가 풍부한 해바라기유와는 달리) 매우 빠르게 산화됩니다.

제조업체마다 다른 수치를 제공하지만 요점은 냉장고에서도 아마씨유를 한 정보에 따르면 2주, 다른 정보에 따르면 2개월 이상 보관할 수 없다는 것입니다. 예를 들어 상점에서 기름을 따뜻하게 유지했다면 부패가 보장됩니다. 그리고 일반적으로 생산, 병입, 판매까지의 리드타임이 더 깁니다.

선반에서 볼 수 있는 대부분의 아마씨유는 상한 것입니다!

그건 중요해. 이것이 왜 매우 해로운지, 그리고 어떻게 이해할 수 있는지 살펴보겠습니다.

왜 해로운가요?

아마씨 오일이 산화/악화되면 어떻게 되나요? 다시 Wikipedia로 가보겠습니다.

아마씨유는 중요한 기술적 중요성을 갖고 있습니다. 속건성 바니시, 건성유, 액체 건조기가 아마씨유로 만들어집니다.

회화에 사용되는 천연 리놀륨 및 유성 페인트 생산에 널리 사용됩니다. 열처리된 아마씨유는 가장 단순한 천연 건성유로 사용됩니다.

대략적으로 말하면, 버릇없는 기름을 섭취하면 바니시와 건성유를 마시는 것입니다. 당신의 건강을 위해 바니시를 마시는 것이 당신의 올바른 마음에 떠오르겠습니까? 그럴 필요는 없습니다.

업데이트 2:설립하다 . 모든 것이 우리가 원하는만큼 장밋빛이 아닙니다.

2019-01-09

아마씨에서 얻은 지방유는 영양가가 높을 뿐만 아니라 유용한 제품몸의 건강을 위해. 원하는 결과를 얻으려면 복용하는 것이 좋습니다.

아마씨유의 장점은 무엇입니까?

아마유는 유기적 가치가 있으며 신체에 필요한 비타민 A와 E를 함유하고 있으며 물-소금 대사 조절에 필수적인 지방산을 함유하고 있습니다. 지시자 고품질오일은 구성 성분 중 알파 리놀린산(오메가 III)의 비율입니다. 이 산은 어유와 위에서 언급한 기름에만 충분한 양이 함유되어 있어 그 독특함을 설명합니다. 실제 관찰에 따르면 매일 복용하면 다음과 같은 결과가 나타납니다.

심장 및 혈관 질환의 발병 예방;
위장관 기능 개선;
신체의 전반적인 개선 및 면역 체계 강화;
호흡기 질환 예방;
초과 체중 제거;
피부의 미용 상태 개선.

이 오일은 월경전 증후군으로 고통받는 여성에게 유용합니다. 그 구성에 포함된 귀중한 성분은 신체의 호르몬 수치를 안정시켜 건강 악화의 증상을 완화시킵니다. 임산부와 수유부가 영양 오일을 섭취하는 것이 좋습니다.

오일은 가정용 화장품에 성공적으로 사용되었습니다. 피부 상태를 크게 개선하려면 페이스 크림에 한 스푼을 추가하면 충분합니다.

조언:가열하면 아마씨유는 치유력을 잃습니다. 따라서 열처리를 할 수 없습니다.

공복에 아마씨유를 마시는 이유와 방법은 무엇입니까?

아마씨유는 의사와 사전 상담 후 섭취를 권장합니다. 이는 가능한 금기 사항을 식별하는 데 필요합니다.

아마씨유는 아침 일찍 공복에 마시는 것이 좋습니다. 이는 첫 식사 전 아침에 귀중한 물질이 몸에 더 잘 흡수되기 때문입니다. 다음 계획에 따라 약을 복용하는 것이 좋습니다.

1 아침 식사 20분 전 1티스푼;
2 저녁 식사 20분 후 1티스푼;
3 며칠 후 그는 복용량을 큰 스푼으로 늘릴 것을 권장합니다.
4 치료 과정은 한 달입니다.

공복에 식물성 기름을 섭취할 때는 따뜻한 물 한잔으로 씻어내면 됩니다. 성인의 권장 섭취량은 하루 2테이블스푼이며, 어린이는 0.5/1테이블스푼을 섭취하는 것이 좋습니다. 하루에 숟가락. 꿀에 기름을 넣고 말린 과일과 섞어서 샐러드에 양념을 치는 것이 유용합니다. 따라서 그것은 또한 신체에 탁월한 이점을 제공합니다.

체중 감량을 위한 아마씨유. 사용하는 방법?

완하제 효과가 있는 오일은 장을 치료합니다. 벽에 부드럽게 분산되어 작은 균열을 치료하는 데 도움이 됩니다. 과도한 체중을 감량하려면 아마씨유를 섭취하는 것이 좋습니다.

없애기 위해서는 초과 중량, 식사 30분 전과 저녁 식사 후에 기름 1티스푼을 섭취해야 합니다. 점차적으로 복용량을 큰 스푼으로 늘려야하며 투여 과정은 1 ~ 3 개월입니다. 치료 후 다음과 같은 결과가 관찰됩니다.

콜레스테롤 수치가 정상화되었습니다.
위와 내장의 궤양이 치유됩니다.
초과 중량이 사라집니다.
신체의 신진 대사가 정상화됩니다.

효과를 강화하려면 2주간의 휴식을 취해야 합니다. 그 후에도 치료 과정을 계속해야합니다. 식물성 기름은 신체에 복잡한 영향을 미칩니다. 체중 감소는 점진적으로 발생합니다.

흥미로운 사실:아마씨 오일은 칼로리가 높습니다. 단 100g의 제품으로 900킬로칼로리를 섭취할 수 있습니다.

올바른 오일을 선택하는 방법은 무엇입니까?

고품질 오일은 약간의 갈색이 가미된 황금색을 띕니다. 투명성은 정화 정도에 따라 달라집니다. 투명한 액체가 선호됩니다. 오일이 가벼울수록 품질이 좋다는 것을 알아야 합니다. 오일에는 갓 자른 풀의 향과 유사한 지속적인 시큼한 향이 있습니다. 신선한 기름의 맛은 독특하고 식물성 쓴맛이 특징입니다. 액체에 불쾌한 냄새가 나거나 맛이 산패한 경우에는 이 오일을 구입할 가치가 없습니다.

고품질 아마씨유는 약국과 전문점에서 판매됩니다. 약국에서 병이나 캡슐로 구입할 수 있습니다. 캡슐의 오일은 액체 오일과 동일한 유익한 특성을 가지고 있습니다. 제품의 쓴맛을 견딜 수 없는 사람들에게는 제형이 바람직합니다. 캡슐은 물과 함께 간단히 삼킬 수 있습니다. 구매할 때 구성과 사용 조건을주의 깊게 조사해야합니다.

제품을 보관하는 방법은 무엇입니까?

햇빛에 노출되면 오일이 빨리 손실됩니다. 치유력. 파손으로부터 보호하기 위해 어두운 유리병에 담아 판매됩니다. 때때로 오일은 고분자 재료로 만들어진 용기에 담겨 판매됩니다. 제품의 귀중한 특성이 손실되는 것을 방지하려면 개봉 후 유리병에 부어야 합니다. 제품의 유통기한이 제한되어 있으므로 작은 용기에 포장되어 있습니다. 밀봉된 병에 담긴 오일의 최대 보관 기간은 1년입니다. 인쇄된 오일의 유통기한은 3개월입니다. 오일은 햇빛이 침투하지 않도록 단단히 밀봉된 용기에 보관해야 합니다. 냉장고는 보관에 가장 적합합니다.

아마씨 기름의 유해

잘못 보관하고 사용할 경우 제품이 건강에 해로울 수 있습니다. 인체에 꼭 필요한 다중 불포화 지방산은 햇빛과 열처리의 영향으로 쉽게 파괴됩니다. 파괴되면 신진대사를 방해할 수 있는 독성 물질이 생성됩니다.

흥미로운 사실:아마씨유에는 여성 신체의 호르몬 수치를 조절하는 피토스테롤 화합물이 존재하기 때문에 여성이라고 불립니다. 정기적으로 오일을 섭취하면 정상화될 수 있습니다. 생리주기생식 기능을 회복시킵니다.

사용 금기 사항

아마씨유는 많은 질병의 교정 및 치료를 위한 탁월한 치료법입니다. 유익한 특성 외에도 부작용. 유용한 제품과 마찬가지로 사용에 대한 금기 사항이 있습니다. 따라서 치료를 시작하기 전에 반드시 담당 의사와 상담해야 합니다. 아마씨유 섭취는 다음 금기 사항으로 제한됩니다.

1개 개인의 편협함;
2가지 간 및 췌장 질환;
3세 미만 어린이 3명;
4가지 출혈 장애;
5 알레르기 반응을 일으키는 신체의 경향.

임산부와 수유 중인 여성은 아마씨유를 주의해서 섭취해야 합니다. 이는 장 운동성을 자극하는 제품의 능력으로 인해 자궁벽이 비자발적으로 수축되어 임신이 조기 종료될 수 있기 때문입니다.

과소평가할 수 없다 유익한 기능아마씨 기름. 적절한 보관 조건에 따라 제품은 신체에 탁월한 이점을 가져올 수 있습니다. 유용한 제품과 마찬가지로 사용에 금기 사항이 있다는 점을 고려해야합니다. 의사는 특정 경우에 먹을 수 있는지 여부와 올바르게 섭취하는 방법을 알려줄 것입니다.

빠르고 쉽게 여분의 파운드를 제거할 수 있는 마법의 치료법을 찾는 것은 멈출 수 없습니다. 또 다른 만병통치약은 아마씨유입니다. 공복에 하루 2테이블스푼을 섭취하면 기적적으로 지방이 분해될 뿐만 아니라 피부가 부드러워지고 손톱이 튼튼해지며 머리카락이 굵고 부드러워진다고 합니다. 이것이 사실이든 아니든, 우리는 함께 알아낼 것입니다.

서정적 여담.완전한 그림 백과사전에서 약용 식물아마씨유 사용에 관한 1898년 간행물에는 "문지르기, 관장, 연고, 특히 화상 치료에 사용되며 석회수와 같은 비율로 혼합하여 사용됩니다."라고 나와 있습니다. 분명히 체중 감량을 위해 아마씨 기름을 사용하는 것에 대해 아무도 생각하지 않았습니다. 하지만 그 축복받은 시대에는 여자에게 비만이 중요했습니다.

그들은 무엇을 약속합니까?

아마씨유에는 소위 오메가-3 다중불포화지방산이 함유되어 있습니다. 체중 감량을 위해 이 물질을 사용하도록 제안하는 사람들을 믿는다면 이러한 물질은 다음과 같은 능력이 있습니다.

불필요한 지방을 글리세린과 물로 분해합니다.
독소 정화(오, 이 독소는 진정한 사랑과 같습니다. 모두가 그것에 대해 이야기하지만 아무도 그것을 본 적이 없습니다);
지방 연소를 가속화하십시오.
식욕을 조정하십시오.

그러나 기적의 치료법을 설명하는 한 명의 저자도 다이어트 없이는 효과가 없으며 하루에 1500kcal 이하를 권장한다는 점을 언급하는 것을 잊지 않습니다. 마찬가지로 아마씨유 단독으로 체형을 날씬하게 만들었다는 리뷰는 단 한 건도 찾아볼 수 없었습니다. 그리고 정확한 숫자를 나타내는 사람은 아무도 없으며 모호한 "장을 정리하다", "배를 조이고 과도한 물과 모든 종류의 나쁜 것을 제거"하는 것으로 제한됩니다.

적용 모드

아마씨유는 하루에 두 번, 아침과 잠자리에 들기 전에 1테이블스푼씩 정확하게 마셔야 합니다. 아침 부분은 식사 30분 전에 복용해야 하며, 저녁 부분은 식사 후 30분 이내에 복용해야 합니다.

그러나 출처가 마셔야 할 양에 대해 논쟁하지 않는다면 저자는 체중 감량을 위해 아마씨 기름을 얼마나 오랫동안 마셔야하는지에 대한 질문에 대해 다릅니다. 어떤 사람은 적어도 한 달 동안 글을 쓰고, 어떤 사람은 적어도 2~3개월 동안 글을 씁니다. 어떤 사람들은 항상 샐러드 드레싱에 사용하라고 제안하기도 합니다.

7가지 샐러드 드레싱 레시피:

아마씨유 2테이블스푼에 겨자와 식초 1티스푼을 첨가합니다.
생 노른자와 아마씨 기름 2 큰술을 치고 멈추지 않고 식초 2 큰술을 점차적으로 첨가하십시오.
아마씨유와 요구르트를 같은 비율로 섞으세요.
설탕, 식초, 아마씨유 각각 2티스푼, 소금 ½티스푼을 추가합니다.
올리브 오일 2테이블스푼, 프렌치 머스타드와 레몬 껍질 1테이블스푼, 발사믹 식초 1티스푼, 설탕, 아마씨유, 마늘 한 쪽.
고추 반개, 마늘 1톨, 다진마늘 1작은술을 넣어주세요 간장, 맛에 따라 갈은 후추, 아마씨 기름 1 티스푼.
마늘 한 쪽을 갈아서 1 작은 술을 더합니다. 간장과 1 큰술. 엘. 아마씨 기름.

체중 감량에 어떤 영향을 미치나요?

생리학과 생화학, 즉 신체에서 일어나는 일에 대해 좀 더 깊이 탐구해 보겠습니다.

아마씨유는 지방입니다. 원산지와 구성에 관계없이 식단에 포함된 지방:

음식 흡수를 늦추십시오;
음식의 혈당 지수를 낮추십시오.
평균적으로 3-4시간 후에 다른 영양소보다 훨씬 더 천천히 혈액에 들어갑니다.

따라서 모든 지방(합리적인 양)은 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 그리고 식사 전에 한 스푼씩 마시면 동일한 메커니즘으로 인해 실제로 식욕을 감소시킬 수 있습니다. 사실, 아침에 섭취한 지방이 점심 시간 이전에 장에서 혈액으로 흡수되기 시작한다는 점을 감안할 때 왜 30분을 기다려야 하는지는 분명하지 않습니다. 그러나 일상적인 영양학은 이상한 의식으로 가득 차 있습니다.

교육 프로그램: 다중 불포화 지방산

모든 지방은 글리세롤과 세 개의 지방산 사슬의 복합체입니다. 그러한 사슬의 탄소 원자 사이의 결합이 단일이면 포화 상태라고 합니다. 이를 기반으로 한 지방은 고체입니다. 즉, 실온보다 훨씬 높은 온도에서 녹습니다. 탄소 원자 사이의 이중 또는 삼중 결합을 불포화라고 합니다. 사슬에 그러한 결합이 2개 이상 있으면 지방산을 다중불포화지방산이라고 합니다. 이러한 지방은 액체, 즉 우리에게 친숙한 오일입니다.

오메가-3 다중불포화지방산은 불포화 결합이 사슬 끝(오메가-3 위치)에서 세 번째 탄소 원자 뒤에 위치하기 때문에 그렇게 명명되었습니다.

신체에는 세 가지가 필요합니다.

알파-리놀렌산(ALA);
에이코사펜타엔산(EPA);
도코사헥사엔산(DHA).

이들 중 진정으로 필수적인 것은 EPA와 DHA 그리고 다음과 같이 자주 언급되는 오메가-3 고도불포화지방산의 모든 기능입니다.

세포막 건설에 참여;
뇌의 구조적 구성 요소에 참여(뇌 조직의 60%는 지질, 즉 지방으로 구성됨)
혈압을 낮추고, 혈관벽의 탄력성을 회복하고, 염증을 줄이고, 과도한 혈액 응고를 감소시키며, 항알레르기 및 항염증 효과를 갖는 생물학적 활성 물질의 합성;

구체적으로 EPA와 DHA를 언급하지만 ALA는 언급하지 않습니다. 이것이 왜 중요한지에 대해서는 좀 더 자세히 논의하겠습니다.

속성

여기에는 조혈(임신 중 태아 신경계 형성)과 비타민 E에 관여하는 치료학적으로 상당한 양의 엽산이 함유되어 있습니다. 또한 식물성 에스트로겐이 함유되어 있어 아마씨유를 사용한 체중 감량에 특히 유용합니다. 여성.

제품의 오메가-3 다중불포화지방산은 44~61%입니다. 이것은 주로 ALA인데, 불행히도 신체의 생화학적 과정에 그다지 중요하지 않습니다. 신체의 에너지 요구를 충족시키기 위해 음식과 함께 섭취한 후 24시간 이내에 최대 70%가 "연소"됩니다. EPA와 DHA의 합성에 5% 이상이 소비되며, 그 유익한 특성은 조금 더 일찍 설명되었습니다. 또 다른 부분은 피부에 축적되어 수분 손실을 줄여 탄력을 줍니다.

보시다시피, 이 체중 감량 제품을 사용하면 지방 연소 속도가 증가한다는 모든 보장은 현실과 아무 관련이 없습니다. 더욱이, 에너지 목적으로 지속적인 지방 공급원을 보유하고 있으므로 신체는 지방 보유량에 "접촉하지 않습니다". 비유하자면 다음과 같이 말할 수 있습니다. 지갑에 현금이 있는 한 "비오는 날"을 위해 따로 마련해 둔 보증금을 만지는 것은 전혀 의미가 없습니다.

그리고 그렇습니다. 모든 트리글리세리드(즉, 지방)는 에너지 목적으로 사용될 때 글리세롤과 물로 분해됩니다. 물론 모든 것 : 양고기 지방, 해바라기 지방, 인간 지방 등 피하 조직에 축적됩니다.

그러나 치료법이 "장을 작동하게 만들었다"는 보장은 대부분 사실입니다. 공복에 지방을 섭취하면 장 수용체를 자극하여 담낭의 수축을 자극합니다. 수면 후 거의 비어 있는 소장으로 들어가는 담즙은 이 부분뿐만 아니라 장관 전체의 연동운동을 자극합니다. 그 후에는 "모든 나쁜 것"이 안전하게 몸을 떠납니다.

이익과 해악

기사의 이전 부분을 읽은 후 해당 치료법이 전혀 쓸모가 없다고 판단한 경우, 우리는 귀하를 안심시키기 위해 서둘러야 합니다. 이는 그렇지 않습니다.

혜택

보습과 아마씨유에 풍부한 비타민 E 덕분에 피부와 모발의 상태가 실제로 개선됩니다.
비타민 E는 우수한 면역 조절제이자 세포의 노화 과정을 늦추는 강력한 항산화제입니다.
바로 위에 쓴 것처럼 장 기능이 정말 정상화됩니다. 전반적인 약점, 무관심, 두통, 피로, 칙칙한 회색 피부가 대변 중독의 징후가 될 수 있다는 것은 비밀이 아닙니다.
다른 음식의 혈당 지수를 높임으로써 아침 식사 후와 저녁 식사 후에 포만감을 연장시킵니다.
장기간 혈액으로 방출되기 때문에 야간 배고픔을 없애는 데 도움이 될 수 있습니다.
다이어트 중 음식에 부족한 지방을 보충할 수 있습니다. 지방은 성호르몬 합성의 원천이므로 다이어트 중 여성의 건강을 유지하려는 여성은 하루 최소 40g이 필요하다. 제안된 복용량은 하루에 34g의 순수 "건강한" 지방 소비를 보장합니다(한 스푼에는 약 17g이 있고 표에 표시된 20g은 이미 넘치고 있습니다).
아마씨유의 식물성 에스트로겐은 호르몬 균형을 정상화하는 데 도움이 됩니다. 일부 여성들은 가슴을 확대하기 위한 수단으로 이를 사용하기도 하지만 이러한 희망은 거의 정당화될 수 없습니다.

피해

해로움에 대해 이야기한다면 제품을 튀김용으로 사용해서는 안 된다는 점을 언급해야 합니다. 영향을 받고 높은 온도그것은 즉시 산패되어 발암성(암 유발) 화합물을 형성합니다. 거의 같은 이유로 - 산패 - 공장에서 포장된 제품의 유효 기간은 1년을 초과하지 않으며 열린 병은 어둡고 서늘한 곳에 보관해야 합니다. 그리고 2주 안에 사용하세요. 이와 관련하여 캡슐에 담긴 아마씨 오일이 훨씬 더 편리합니다.

그리고 체중 감량을 위해 아마씨유를 숟가락이나 캡슐로 섭취하는 방법에 관계없이 다음 사항을 기억해야 합니다. 식물성 기름- 가능한 가장 높은 칼로리의 음식. 순수 지방이 함유되어 있기 때문에 영양가액체 오일 100g – 900kcal. 따라서 권장 일일 섭취량에는 306킬로칼로리가 포함됩니다. 이는 일일 다이어트 가치의 3분의 1에서 1/4까지입니다.

입증되었습니다.장기적으로 가장 효과적인 것은 1200-1500kcal의 다이어트입니다. 견디기가 더 쉽고 고장을 피할 수 있으며 이러한 다이어트를 원활하게 종료하여 다시 체중 증가를 피하는 것이 더 쉽습니다.

선택 방법

아마씨유는 냉압착하여 어두운 유리병에 포장해야 합니다. 빛을 받으면 빠르게 산패됩니다. 병을 상자에 추가로 포장하면 더욱 좋습니다. (이 경우 투명 유리도 허용됩니다.)
유통기한을 꼭 확인하세요.
용기 바닥에 침전물이 없어야 합니다.
색상은 가능하다면 황금빛 갈색이거나 약간의 올리브 색조를 띠어야 합니다.
신선한 기름에는 약간의 생선 기름 향이 있습니다. 약간의 쓴맛이 나는 맛. 기름이 너무 쓴맛이 나면 상했을 가능성이 높습니다.

금기사항

담석 질환이 있는 경우 어떠한 경우에도 빈속에 아마씨유(또는 기타)를 마셔서는 안 됩니다. 담낭이 과도하게 활동하면 결석이 움직일 수 있습니다. 샐러드에 드레싱을 하고 식사 중이나 식사 직후에 다른 방법으로 섭취할 수 있습니다.

임신 및 모유 수유 중에 이 제품을 사용하는 것에 대한 명확한 관점은 없습니다. 이론적으로는 해가 없어야 하지만 일부 제조업체는 안전하게 사용하는 것을 선호합니다.

요약하다

아마씨유는 신체에 지용성 비타민을 공급하고 포만감을 연장하며 음식이 부족할 때 종종 어려운 장 기능을 정상화하는 등 다이어트에 귀중한 도움이 될 수 있습니다. 그러나 영양에 사용할 때는 다른 지방과 마찬가지로 칼로리가 매우 높다는 점을 기억해야 합니다. 어떠한 경우에도 산패되거나 열처리된 제품을 섭취해서는 안 됩니다.

기적적으로 지방을 분해하고 악명 높은 독소를 제거한다는 사실을 믿는 것은 전혀 의미가 없습니다.