레라 쿠드랴브체바. 성형 전후 사진, 젊은 시절, 메이크업, 나이, 체형 매개 변수
우리의 전통적인 섹션에서 그는 기적의 미용 주사에 대해 이야기합니다. 효율적인 방법빠르게 몇 킬로그램을 감량하고 식사 직후에 차를 마실 수 없는 이유를 설명합니다.
- Valeria, 당신은 47 세이며 어린 소녀들은 당신의 모습을 부러워 할 수 있습니다. 운동을 많이 하시나요?
물론 이것은 결국 젊음입니다. 예, 머리 뒤쪽의 피부를 "묶어" 성형 수술을 할 수 있습니다. 그러나 가벼운 걸음걸이, 우아한 자세, 건강한 관절, 일반적으로 젊음을 구별하는 모든 것은 외과의사가 제공하지 않습니다. 나는 에어로빅을 좋아했고 이제는 비디오 코스를 사용하여 스스로 마스터한 요가와 진동 플랫폼 시뮬레이터의 일련의 운동을 번갈아 하고 있습니다. 나는 적어도 하루에 한 시간 동안 둘 중 하나를 한다. 투어도 예외는 아닙니다. 결국 요가는 어디에서나 연습할 수 있습니다. 매트를 깔고 특정 아사나를 하려면 몇 평방 미터의 공간만 있으면 됩니다. 물론 내가 가장 좋아하는 시뮬레이터를 도로에 가지고 다니지는 않겠지만 많은 호텔의 피트니스 센터에서 사용할 수 있습니다. 저도 더 많이 걸어보려고 합니다. 여름에 우리는 스위스에 있는 우리 집에서 휴식을 취하고 Yosya가 차로 5분이면 갈 수 있지만 가장 가까운 체육관까지 일부러 거의 1시간을 걸어갑니다.
- 우리의 많은 여주인공은 몇 년 동안 체중이 나가지 않을 수 있다고 주장합니다. 좋아하는 청바지가 살이 빠졌는지 살이 쪘는지 즉시 알려줄 것입니다. 저울도 사용하시나요?
나는 그것을 사용하고 어떻게! 그것들이 없으면 나는 여행을 가더라도 아무데도 가지 않는다. 몸무게는 크게 변동이 없지만 - 18세 55kg 정도 입니다. 그리고 예를 들어 3kg의 체중을 줄이려면 초인적인 노력을 기울여야 하고 단식투쟁을 해야 합니다. 그러나 예를 들어 휴가 때 음식을 너무 많이 허용하면 조금 나을 수 있습니다. 그러나 내가 임계점에 도달하고 있음을 확인하면 즉시 조치를 취합니다.
“최소한 일주일에 두세 번, 저는 제가 가장 좋아하는 진동 플랫폼 시뮬레이터에서 한 시간 동안 확실히 운동합니다. 몸무게는 별로 변동이 없지만 - 18세 55kg 그대로 입니다."
사진: 엘레나 수코바
- 그리고 어떻게 살을 빼나요?
내 인생 동안 나는 크렘린에서 Dukan에 이르기까지 모든 다이어트를 절대적으로 시도했습니다. 후자는 급하게 체중 감량이 필요할 때 매우 효과적입니다. 단백질은 그림을 "건조"시키고 과도한 물을 제거합니다. 그래서 단시간에 몇 킬로를 빼야 한다면 당분이 많은 과일을 거부하고 단백질 식품으로 바꾼다. 저녁 10시에 반찬 없이 고기나 생선 200g을 먹어도 살이 빠진다! 또한 이 시스템은 친구들과 안전하게 식당에 갈 수 있고 거기에 린 광산과 함께 앉아 칼로리를 계산하지 않고 남들처럼 먹을 수 있기 때문에 좋습니다. 그러나 모든 식단, 특히 모노 식단은 신체의 일반적인 균형을 방해하고 작업을 무너뜨립니다. 위장관. 따라서 나는 단백질에 거의 의지하지 않으며 일반적으로 나머지는 거부합니다. 예전에는 메밀이나 밥, 케피어만 먹으면 일주일 내내 쉽사리 앉을 수 있었는데 지금은 생각조차 하지 않는다. 내 선택은 보통이고 적절한 영양. 우리는 오랫동안 아무 것도 튀기지 않았고 돼지 고기, 5 % 우유, 25 % 사워 크림과 같은 지방이 많은 고기를 먹지 않습니다 ... 우리는 훈제 고기의 습관을 완전히 잃었습니다. 고기에서 우리는 송아지 고기 또는 닭고기를 선호합니다. 우리는 그릴에서 요리하거나 소매로 굽거나 스튜를 굽습니다. 그건 그렇고, 나는 생선과 해산물을 훨씬 더 좋아합니다. 제 생각에는 육즙이 풍부한 연어 스테이크보다 맛있는 것은 없습니다. 그리고 장식이 필요하지 않습니다. 나는 또한 단백질, 비타민 및 미량 원소가 많이 함유된 퀴노아 가루에 "매료되었습니다". 나는 그것을 반찬과 샐러드 재료로 사용합니다.
유명한 여배우이자 TV 발표자 Lera Kudryavtseva는 그녀의 모습에 매우 운이 좋았습니다. 167 센티미터의 키에 그녀의 체중은 49-50 kg입니다.
동시에 그녀는 마음이 원하는 것은 무엇이든 먹을 수 있고 살이 찌지 않을 수 있습니다. TV 발표자 자신이 언급했듯이 체육관 수업, 시뮬레이터 수업은 그녀를위한 것이 아니며 Lera는 스포츠를 전혀하지 않습니다. 상당히 활동적인 생활 방식으로 Lera Kudryavtseva는 드물게 소량으로 먹기 때문에 정상 체중을 쉽게 유지할 수 있습니다.
성장- 167cm
무게- 50kg
어린 시절부터 Lera는 다소 마른 소녀였으며 매우 빨리 포식했습니다.적은 양, 기껏해야 가벼운 아침 식사와 다소 풍성한 저녁 식사를 하는 이 습관은 오늘날까지 살아 남았습니다. 그녀에게는 하루 세 끼가 너무 많다.
TV 발표자가 가장 좋아하는 제품:야채, 생선. TV 발표자가 올바르게 먹으려고 노력하지만 고기를 먹지 않고 치즈와 야채를 더 많이 먹지만 이 모든 것으로 그녀는 과자를 거부할 수 없습니다. 초콜릿, 패스트리, 케이크 및 다양한 빵, 건포도, 아몬드 크림이 든 크루아상은 특히 그녀에게 사랑 받고 있습니다.
Lera Kudryavtseva : 사진 동기 부여
그녀는 항상 지갑에 일종의 탄수화물 도핑을 가지고 있습니다. 좋아하는 과자 몇 개입니다. Lera Kudryavtseva는 뼈가 가늘기 때문에 추가 킬로그램이 매우 눈에 띄고 이미 51kg의 무게로 TV 발표자가 불편 함을 느끼기 시작합니다.
어린 시절
Valeria Lvovna Kudryavtseva는 카자흐스탄 Ust-Kamenogorsk 출신입니다. 미래의 유명인은 1971 년 5 월 19 일 겸손한 과학자 Lev Nikolaevich와 Alexandra Ivanovna Kudryavtsev의 가족에서 태어났습니다. 
어린 시절부터 소녀는 유명해지기를 꿈꿨습니다. 꿈을 향한 첫 걸음은 고향의 문화교육대학 연극연출과에 입학하는 것이었다. Lera는 수도에서 학업을 계속하기로 결정하고 GITIS에 입학하여 팝 학부의 연기과를 졸업했습니다.
TV 경력
Lera Kudryavtseva는 백업 댄서와 유명 아티스트의 백 보컬로 경력을 시작했습니다. 1995년까지 Lera는 Bogdan Titomir, Evgeny Osin, Igor Sarukhanov 및 Svetlana Vladimirskaya와 함께 무대에 올랐습니다. 
영광으로 가는 길에 목적이 있고 아름다운 소녀영향력 있는 배우 Igor Vernik의 지원을 받아 그녀를 텔레비전에 도전하게 했습니다. Lera는 TV-6 채널의 Party Zone 프로그램 캐스팅을 성공적으로 통과했습니다.
"Party Zone"프로그램의 젊은 Lera Kudryavtseva
이제 Kudryavtseva는 "거리에서"러시아 쇼 비즈니스에 들어가는 것이 불가능하다고 확신합니다. 모든 곳에서 연결과 유용한 지인이 필요합니다. 그러나 소녀는 Igor Vernik의 도움 외에도 방송에서 그녀의 히트에 대한 세부 정보를 공개하지 않습니다. 한 버전에 따르면 Valeria는 한때 인기있는 밴드 "Tender May"의 음악가 인 첫 번째 남편의 도움을 받았습니다.
첫 촬영부터 Lera Kudryavtseva는 좋은 모습을 보여주며 일류 발표자로 자리매김했습니다. 1995년부터 Kudryavtseva는 TV-6에서 "Party Zone" 및 "Muzoboz"와 같은 프로그램을 진행했으며 Muz-TV에서 "Test of Fidelity"를 진행했으며 TNT의 "Club of Ex-Wives" 프로젝트에 참여했습니다. 그녀는 뮤지컬 쇼 "Song of the Year", "Muz-TV Prize" 및 "New Wave"의 여러 호스트 중 한 명이 되었습니다.
그러나 야심 찬 레라는 연기 교육을 잊지 않기로 결정했습니다. 여배우로서 Kudryavtseva는 2004년 TV 시리즈 Streets에서 데뷔했습니다. 깨진 등불. 경찰 6". 2006 년과 2007 년에 Lera는 법 집행관에 관한 영화의 연속 촬영에 참여했습니다. "Streets of Broken Lights. 경찰 7" 및 "경찰 8"(2006, 2007).
2007년 영화 '세계의 지붕 위에서', 이어 '최고의 영화'(2007)에서 레라가 남의 회사에서 순박한 소녀를 연기했다. 사교계 명사. 2008년에 Lera는 Adventurers, Oh, Lucky Man 및 A Very Russian Detective라는 세 편의 영화의 여주인공이 되었습니다.
2009년부터 Lera는 Andrei Razygraev와 함께 TV Center TV 채널에서 문화 교류 프로그램을 진행했습니다. 2011년, 발표자는 MAXIM 잡지의 에로틱 사진 촬영에 출연하여 올해의 "가장 바람직한 여성" 중 한 명으로 선정되었습니다.
2013년 Kudryavtseva는 Muz-TV "Show with Lera Kudryavtseva"에서 자신의 프로그램을 시작했습니다. 여기서 Lera는 러시아 쇼 비즈니스의 유명 인사인 쇼 게스트를 위한 도발적인 면접관으로 활동했습니다.
Lera Kudryavtseva의 개인 생활
Lera의 첫 번째 남편은 1990 년에 서명 한 "Tender May"Sergey Lenyuk 그룹의 음악가였습니다. 18세에 Kudryavtseva는 아들 Jean을 낳았고, 그녀는 그녀가 가장 좋아하는 배우 Jean-Claude Van Damme의 이름을 따서 이름을 지었습니다. 
Lenyuk과의 결혼 생활은 단 2 년 동안 지속되었습니다. 가족의 행복이 시작되었습니다. 부부는 시어머니와 함께 살았고, 이는 르루를 우울하게 만들었습니다. 일상적인 문제 외에도 남편은 팬과 함께 소녀를 속였습니다. 어느 시점에서 Kudryavtseva의 인내심이 끊어졌고 그녀는 아들을 데리고 남편을 떠났습니다. Lera는 매우 힘든 이별을 겪고 있었습니다. 그녀는 우울증에 빠져 알코올에 중독되었습니다. 그러나 소녀는 정상적인 삶으로 돌아갈 힘을 찾았습니다.
Lera는 2004년 사업가 Matvey Morozov와 두 번째로 결혼했습니다. 두 사람은 만난 지 3개월 만에 계약을 맺었다. 두 배우자 모두 열심히 일했고 집에서 거의 길을 건너지 않았습니다. 그러나이 노조는 3 년 후 Matvey Morozov가 사기 및 불법 국경 횡단으로 투옥되었을 때 이혼으로 끝났습니다.
방송 진행자는 오랫동안 두 번째 남편과의 사생활을 숨겼고, 남편이 해외 출장을 간다는 사실로 반쪽의 끊임없는 부재를 설명했다. 수사관에 따르면, 사기꾼은 1200만 루블의 금액으로 660명 이상의 사람들을 속였습니다. 그의 사업의 모든 세부 사항이 공개됨에 따라 Kudryavtseva는 이혼을 신청했습니다.
Lera Kudryavtseva와 함께 "모두와 함께"
2008 년 Lera Kudryavtseva는 아들보다 나이가 많지 않은 Sergey Lazarev와 함께 행복을 찾았습니다. 4 년 동안 별의 팬들은 결혼식으로 끝나지 않은 노동 조합을 따랐습니다. 2012 년 Lera와 Sergey는 헤어지고 우호적 인 관계를 유지했습니다.
2013년 Kudryavtseva는 하키 선수 Igor Makarov와 결혼했습니다. 국내 쇼 비즈니스의 많은 스타들이 그들의 장엄한 결혼식에 참석했습니다. 유명한 TV 발표자는 마침내 그녀의 행복을 만났다고 인정했습니다.
현재 레라 쿠드랴브체바
Lera Kudryavtseva는 시청자에게 매우 인기 있는 NTV 채널에서 작가의 프로그램 "Secret for Million"을 진행합니다. 쇼의 참가자 - 잘 알려진 인물 -은 Kudryavtseva의 일종의 거짓말 탐지기를 거쳐 가장 친밀하거나 심지어 수치스러운 질문에 대답해야 합니다. "무서운" 질문이 많을수록 성실한 답변의 대가는 높아집니다. 2017년 Anastasia Volochkova는 Kudryavtseva의 프로그램을 방문했습니다.스타들의 이혼 절차가 시작되면 한편으로는 이 과정의 이해관계를 대변하는 로펌들에게 골든타임이 오고, 다른 한편으로 연예인들은 편두통 기간이 시작된다. 그래서 브래드 피트와 졸리의 이혼은 꽤 괜찮은 시간이 흘렀다.결국 두 사람은 자녀뿐만 아니라 많은 부동산과 통장에 있는 돈까지 공유할 수 없었다. 뭔가를 공유합니다.
그러나 Nicolas Cage의 이혼은 거의 파산했습니다.그의 경력을 통해 얻은 모든 것이 분할 직전에 있음이 밝혀졌습니다.아직 아무도 모릅니다.그러나 아마도 마지막 하나는 배우에게서 빼앗길 것입니다.
Depp의 이혼 절차도 매우 적나라하게 드러났고, 신경과 지출된 수백만 달러 외에도 배우는 많은 영화 제작자와 계약을 파기하고 미래의 역할과 수수료를 박탈당했습니다.
따라서 별처럼 이혼을 계획하고 있다면 반드시 이혼 전문 변호사가 필요합니다.예약하려면 advokat-plus.com을 방문하십시오.아마도 변호사의 유능한 조치 덕분에 큰 손실을 피할 수 있습니다. 다가오는 과정.
23.12.2019
그루지야 출신의 러시아 가수이자 라디오 진행자, "Star Factory"의 전 멤버로 "Vova-Plague", "London-Paris", "Time", "Absinthe Drops", "I'm with you" 등 5곡을 히트시켰습니다. 그리고 "달"
이라클리의 키는 177cm입니다.
러시아 음악가, TV 및 라디오 진행자, 배우, 시나리오 작가, 감독 및 프로듀서. 2007년부터 - Gazgolder 레이블의 공동 소유자. 2019년 10월부터 - SKA 축구 클럽의 소유자.
바스트의 키는 181cm입니다.
Yolka(본명 Elizaveta Valdemarivna Ivantsiv)는 1982년 우크라이나 Transcarpathian 지역의 Uzhgorod시에서 태어났습니다. 그녀는 학교 아마추어 공연에 참여하고 합창단에서 노래를 부르고 보컬 서클에서 공부하고 처음에는 학교에 참가한 다음 도시 KVN 팀에 참가했습니다. 2001 년 모스크바의 한 축제에서 러시아 힙합의 아버지이자 성공적인 프로듀서 인 유명한 SHEF 인 Vlad Valov가 젊은 가수를 주목했습니다.
높이 나무 162 cm
소련과 러시아 록 음악가, 시인, 예술가, 가수, Mumiy Troll 그룹의 지도자. 교육으로 - 동양 주의자. 국제 호랑이 연합에서 러시아 대표. 블라디보스토크 명예시민, 블라디보스토크 공로훈장 1급. 건축가의 손자, 사회주의 노동의 영웅 Vitaly Pavlovich Lagutenko.
Ilya Lagutenko의 키는 168cm입니다.
Star Factory 뮤지컬 프로젝트의 승자가 된 러시아 가수, 음악가, Roots 그룹의 멤버. 출생: 1983년 4월 5일 (36세), 소련 모스크바, RSFSR
높이 Alexey Kabanov 173 cm
17.12.2019
Brandon Lee는 무술가이자 배우로, 그에게 사후 명성을 안겨준 영화 The Crow 세트장에서 비극적으로 사망한 전설적인 이소룡의 아들입니다. Brandon Bruce Lee는 1965년 2월 1일에 태어나 유명한 중국 배우 이소룡과 그의 아내 Linda Emery의 가족 중 첫 자녀가 되었습니다. Brandon의 어린 시절은 주로 홍콩에서 보냈습니다. 그곳에서 그는 광둥어를 공부하고 무술을 연습하기 시작했습니다. 그의 아버지 Bruce는 어릴 때부터 아들에게 쿵푸 기술을 가르치는 데 많은 시간을 투자했습니다. 그는 Brandon에게 가능한 한 많은 기술을 전달하려고 노력했으며, 그에게는 스포츠나 보호 방법이 아니라 평생 철학이었습니다. 그의 세계적인 명성에도 불구하고, 그의 아버지의 스타 지위는 Brandon에게 행복보다 더 많은 문제를 주었습니다. 그의 가족은 아들이 납치되거나 다칠 것을 두려워했기 때문에 경비원과 함께 학교에 가야한다는 사실에서 모든 것이 시작되었습니다. 그러다가 아버지가 돌아가신 후 브랜든 리는 자급자족하는 인물과 인격이 아닌 위대한 스승의 아들로 인식되기 시작했다. 그런 다음 Brandon은 그의 어머니가 배치 한 무술 아카데미에서 배우를 추방하는 문제를 교사가 반복적으로 제기하도록 강요 한 어려운 십대가되었습니다. 그의 과묵함과 약간의 공격성에도 불구하고 종종 사람들이 그를 기피하게 만들었지만 Brandon은 잘 읽히고 열정적인 청년으로 성장했습니다. 그는 음악을 좋아했고 기타를 아주 잘 쳤고 심지어 노래도 직접 작사했습니다.
Brandon Lee의 키는 183cm입니다.
TV 스타 Lera Kudryavtseva는 수년 동안 힘이없는 끌로 만든 인물의 소유자입니다. Lera는 오랫동안 40 세가되었지만 평소 체중은 50kg이고 키는 167cm입니다.Kudryavtseva는 체중이 크게 늘지 않았습니다. 유명한 금발의 개화 모습은 그녀의 마법 다이어트에 대한 많은 소문을 일으켰습니다. 먹고 살 빼기 프로그램에 스타의 참여도 불에 연료를 추가했습니다. 그러나 Lera 자신은 모든 가십을 부인합니다.
조화의 비밀
Kudryavtseva에 따르면 그녀의 우아한 형태는 좋은 유전의 장점입니다. 타고난 별 가벼운 뼈그리고 매우 빠른 신진대사. 이러한 성향으로 인해 성인이 되어도 작은 체중을 유지하기 쉽습니다. 피트니스 패션은 선두를 우회했습니다. 최근 인터뷰에서 Kudryavtseva는 일년에 2-3번 체육관에 간다고 인정했습니다. Lera가 날씬한 상태를 유지하는 데 무엇이 도움이 되었습니까?
우선 바쁜 하루. 촬영, 여행, 사교 행사 - 이 일정에는 좋은 영양 섭취를 위한 시간이 충분하지 않습니다. 종종 Kudryavtseva는 하루에 1-2 번 먹고 커피로 힘을 회복합니다. 호스트는 흡연으로 신경을 "치유"합니다. 그만두다 나쁜 습관레라는 큰 부담과 스트레스를 받지 않습니다. 아시다시피 니코틴은 미뢰의 작용을 무디게 하고 식욕을 억제합니다. 그러나 담배는 가장 엄격한 식단보다 건강에 더 많은 해를 끼치기 때문에 체중을 줄이는 위험한 방법입니다.
Lera Kudryavtseva의 식단
영양사의 이상적인 조언과는 거리가 먼 영양. Kudryavtseva는 아침을 거의 먹지 않으며 점심 없이 할 수 있습니다. 발표자가 작업 일정에서 식사를 위한 시간을 찾을 수 있으면 레스토랑에 가서 좋아하는 음식을 소량 주문합니다. 그럼에도 불구하고 Lera는 푸짐한 저녁 식사를 거부할 수 없습니다. 저녁에는 스타도 디저트를 먹습니다. 그녀는 어떤 형태의 과자도 좋아합니다. 칼로리가 다소 높은 제품인 치즈도 마찬가지입니다.
그러나 Lera는 패스트 푸드, 통조림 식품 및 소시지에 무관심하고 고기와 생선을 거의 먹지 않습니다. 몇 년 동안 발표자는 채식주의 식단을 고수했습니다. Lera는 카자흐스탄에서 자랐고 소비에트 요리의 팬입니다. 그녀는 절묘한 해외 요리보다 비네그레트, 으깬 감자, 마요네즈를 곁들인 샐러드를 선호합니다. 그러나 과일은 발표자의 테이블에 거의 나타나지 않습니다.
Kudryavtseva는 신체 활동과 체육관을 무시합니다.
샘플 일일 메뉴
- 아침:검은 색과 과일 차 한 잔.
- 점심:치즈와 버터를 곁들인 검은 빵 / 토마토를 곁들인 스크램블 에그.
- 저녁:쿠키, 수프 또는 샐러드. Lera는 종종 이 식사를 건너뜁니다.
- 저녁:감자, 고기 또는 생선 요리, 과자.
전문가의 관점에서 Kudryavtseva의 영양 시스템은 근본적으로 잘못되었습니다. 모든 다이어트의 주요 식사는 풍성한 아침 식사와 균형 잡힌 점심 식사입니다. 저녁 식사는 가볍게 하는 것이 가장 좋지만 취침 전에 먹는 것은 완전히 금지되어 있습니다. 호스트가 좋아하는 요리에는 비타민과 유용한 미량 원소가 거의 없다는 점은 주목할 가치가 있습니다. Lera의 메뉴는 체중 감량에 도움이 될 것 같지 않지만 신체에 해를 끼칠 수 있습니다.
스타는 그녀가 다이어트 프로그램의 진행자가 되었을 때 영양에 대한 그녀의 태도를 수정했습니다. TV 쇼 참가자가 제거했습니다. 초과 중량, 구성 요소를 칼로리가 적은 구성 요소로 교체하여 일반 요리를 준비합니다. 그러나 Kudryavtseva는 그들의 예를 따르지 않습니다. 그녀는 요리에 쓸 시간이 너무 적습니다.
Lera가 사용한 유일한 식단은 사과와 코티지 치즈를 기반으로합니다.
코티지 치즈 사과 다이어트 Kudryavtseva
인터뷰에서 Lera는 출산 후 단 한 번만 크게 회복되었다고 말합니다. 그런 다음 미래의 스타는 18kg을 얻었습니다. 소문에 따르면 젊은 어머니는 빵, 푸른 사과, 저지방 코티지 치즈를 몇 달 동안 먹었다고 합니다. Kudryavtseva 자신은 자녀에 대한 끊임없는 보살핌과 가사가 이전의 모습을 되찾는 데 도움이 되었다고 말합니다.
두부 사과 다이어트의 일일 식단
- 아침:빵 두 개와 사과 두 개.
- 간식:사과와 코티지 치즈 100g.
- 저녁:코티지 치즈와 빵 두 샌드위치.
- 오후 간식:사과.
- 저녁:코티지 치즈 200g.
이 다이어트는 매우 간단하고 훌륭한 결과를 가져옵니다. 적은 양의 제품으로 식단에 영양이 풍부합니다. 코티지 치즈에는 칼슘, 빵 - 탄수화물, 사과 - 많은 비타민이 들어 있습니다. 코티지 치즈에 채소 또는 과일 조각을 추가하여 요리를 다양화할 수 있습니다. 물론 몇 주 동안 그런 식단에 앉아 있으면 안되지만 금식일의 메뉴로 사용할 수 있습니다.