인간은 뼈가 무겁나요? 넓고 무거운 뼈: 신화인가 현실인가? 인간 골격의 가장 무거운 뼈와 가장 가벼운 뼈의 무게
신생아의 몸에는 350개의 부드럽고 유연한 뼈가 있는데, 이는 나이가 들면서 함께 자라며 결과적으로 인간의 골격에는 이미 206개의 강한 뼈가 있습니다. 살아있는 뼈에는 수분 50%, 지방 15.7%, 비 21.8%가 포함되어 있습니다. 유기물및 12.5%의 유기물. 기본적으로 뼈는 칼슘, 마그네슘, 인, 구리, 아연, 바륨, 알루미늄, 불소, 규소 등의 미네랄로 구성됩니다. 모든 뼈의 밀도는 동일하지만 뼈가 얇고 손가락이 가늘고 발과 손이 작고 어깨가 좁고 가슴이 좁은 사람도 있습니다. 따라서 그러한 사람들의 경우 뼈의 무게는 뼈가 큰 사람들보다 가볍습니다.
뼈의 무게는 인체의 무게에 사실상 영향을 미치지 않습니다. 지방보다 무게가 더 나가는 뼈에 부착된 근육의 크기는 단순히 뼈의 너비에 따라 달라집니다.
간단한 테스트를 통해 뼈의 두께나 너비를 확인할 수 있습니다. 손목 둘레를 측정하면 됩니다. 16cm 미만이면 뼈가 얇은 것, 16~19cm이면 뼈가 있는 것, 19cm 이상이면 뼈가 넓은 것입니다. 동시에 근육과 뼈는 체액으로 포화되어 사람마다 체중의 차이가 발생합니다. 또한 뼈의 무게는 체형에 따라 달라질 수 있으며 체형은 무력증, 정상체력증, 과민증일 수 있습니다.
뼈 무게 감소
미네랄과 칼슘이 골격에서 손실됨에 따라 체중과 골밀도는 나이가 들수록 감소할 수 있습니다. 결과적으로 뼈는 깨지기 쉽고 다공성이며 가벼워져 골절 및 골다공증과 같은 교활한 질병의 위험이 크게 증가합니다. 이는 특히 이 질병에 걸릴 위험이 있는 얇은 뼈대를 가진 사람들, 특히 금발의 사람들에게 해당됩니다.
신장에 따라 골격의 평균 비중은 7~10kg입니다.
노화로 인한 뼈 약화를 예방하려면 유제품을 많이 섭취하고 규칙적으로 운동을 해야 합니다. 육체적 운동모든 칼슘 보충제보다 골격을 더 잘 강화합니다. 뼈의 무게 감소가 항상 골다공증과만 연관되는 것은 아니라는 점을 기억해야 합니다. 이는 다양한 유전 질환, 부적절하거나 불균형한 영양, 심지어 선천적 결함이 있는 골량의 영향을 받을 수 있습니다.
무거운 뼈라는 개념이 있나요? 무거운 뼈가 실제로 존재하는지, 아니면 단지 과체중인 사람들을 위한 핑계일 뿐인지에 대해서는 다양한 의견이 있습니다. 어떤 사람들은 '뼈가 크다'는 이유로 살을 빼지 못한다고 확신하는 반면, 다른 사람들은 적극적으로 스포츠에 참여하기 시작하며 이것이 실제로 오랫동안 기다려온 결과로 이어집니다. 두 번째 버전의 노트에만 많은 노력과 인내가 필요합니다. 그리고 기존 상황을 이해하기 위해 많은 노력을 기울일 필요가 없습니다.
그렇다면 뼈가 무거워질 수 있다는 것이 사실인가요? 그것은 밝혀졌습니다 평범한 사람뼈의 무게는 전체 체중의 약 8~9%입니다. 남자나 여자의 몸무게가 80kg이라고 가정하면 이 경우 뼈의 무게는 7.2kg에 불과합니다. 그러한 결과가 과체중의 원인이 될 수 있습니까? 거의 ~ 아니다.
뼈의 무게는 크기와 밀도에 따라 달라집니다. 그리고 다른 유형의 뼈는 다른 무게를 특징으로 합니다. 종종 더 공정한 성별의 대표자는 남성보다 뼈가 더 얇고 가볍습니다. 골밀도는 치유된 신체 부상, 사람의 더 큰 이동성 및 유전적 소인의 영향을 받기 때문에 동일하지 않습니다. 그러나 이러한 변화는 뼈 질량 내에서 최대 10%에 달할 수 있으며 이는 사람의 경우 1kg을 넘지 않습니다.
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무엇이 사람을 무겁게 만드는가?
그렇다면 인간은 뼈가 무거운가요? 실제로 과체중의 원인은 인체에 축적된 지방이다. 이는 음식을 너무 많이 섭취한 결과이거나 불균형한 식단이 원인이며, 이는 “비 오는 날”을 대비하여 비축해 두는 경향이 있습니다. 한 사람의 비만하지 않은 사람이 다른 사람보다 더 무거운 데에는 다른 이유가 있다는 것이 분명합니다. 물론 지방에 비해 근육의 무게가 더 나갑니다. 근육질의 사람들은 마르고 운동을 하지 않는 사람들보다 몸무게가 더 나갑니다.
무거운 사람은 밀도가 더 높으므로 시간이 지남에 따라 뼈가 무거워집니다. 뚱뚱한 사람의 몸은 더 많은 지지력이 필요하기 때문에 지방이 많든 근육량이 많든 상관없습니다. 따라서 뼈가 약간 무거워지면 과체중이 발생합니다.
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출산 후 여성의 뼈가 무거워지나요?
그런데, 출산 후에 뼈가 무거워진다는 것은 사실이 아닙니다. 여성이 아기에게 적어도 몇 시간 동안 모유 수유를 한다면 4개월, 밀도 뼈 조직감소합니다. 그리고 이것은 이미 이해했듯이 골격의 질량도 감소한다는 사실로 이어집니다.
당신은 어떤 종류의 뼈를 가지고 있나요?
인체의 조화를 결정하는 방법도 있습니다. 이를 사용하면 귀하와 귀하의 친구가 뼈가 무거운지 확인하는 방법을 알게 될 것입니다. 이 기준을 Solovyov 지수라고 합니다.
따라서 손목 사이즈를 측정하여 체질을 판단해 보세요.
1) 여성의 경우 결과가 15cm 미만이고 남성의 경우 18cm이면 그 사람은 무력하고 뼈가 얇습니다.
2) 여자아이의 손목둘레는 15-17cm이고, 젊은 사람- 18-20cm? 이는 정상적인 체격과 평균 뼈 두께를 나타냅니다.
3) 부피가 여성의 경우 17cm, 남성의 경우 20cm를 초과하면 넓은 뼈입니다. 그리고 그러한 볼륨을 가진 사람들은 Hypersthenics입니다.
일반적으로 줄자나 자 등을 사용할 필요는 전혀 없습니다. 검지와 엄지의 위치에 주의하면서 오른손 손바닥으로 왼손 손목을 감싸면 자신의 손가락으로 손목의 부피를 판단할 수 있습니다.
- 체격이 보통인 사람이라면 엄지손가락과 집게손가락이 닿을 것이다.
- 손가락을 연결할 수 없습니까? 이것은 당신이 Hypersthenic 유형을 가지고 있음을 의미합니다.
- 손가락이 서로 닿으면 뼈가 얇아서 무력증이 있는 것입니다.
뼈가 크다는 변명은 어디서 나온 것인지 말하기 어렵다. 그러나 골격의 무게와 무게가 사람마다 얼마나 다를 수 있는지에 대한 텍스트를 게시할 수 있습니다. 건조하고 지방이 없으며 탈수된 인간 해골(즉, 이 세상에 당신과 나에게 무엇이 남을 것인가) 평균 체중은 남자의 경우 약 4kg, 여자의 경우 약 2.8kg에 불과합니다.. 백분율로 환산하면 골격은 성인 체중의 약 6~7%를 차지합니다. 우리 모두는 학교 커리큘럼을 통해 밀도가 무엇인지 알고 있습니다. 따라서 동일한 양으로 다른 사람들의 골격은 약간 다른 무게를 가질 수 있습니다. 어떤 사람들은 뼈가 더 조밀하고 어떤 사람들은 더 적습니다. 얼마나 큰 차이가 있을 수 있으며, 이는 무엇에 따라 달라지나요? 골밀도는 연령(골다공증 포함), 수반되는 질병 및 영양(영양 부족으로 인해 감소하고, 적절한 영양으로 인해 감소)에 따라 변할 수 있습니다. 골밀도는 또한 체중 감소 또는 체중 증가에 따라 달라집니다. 과학자들은 다음과 같이 계산했습니다. 체지방 1kg이 손실될 때마다 평균 약 16.5g의 뼈 미네랄이 손실됩니다., 실제로 동일한 1kg의 지방을 얻으면 거의 같은 양이 회복됩니다. (Jensen et al., 1994), 기존의 배경에 비해훈련량. 다음은 충격 하중에 대한 뼈 조직의 적응을 개발하는 운동선수 및 운동선수에 대한 데이터를 포함하여 골밀도에 대한 평균 정상 값과 이러한 값 사이의 그램 차이에 대한 대략적인 계산을 포함하여 무엇을 명확하게 이해할 수 있도록 합니다. 총 뼈/골격 중량에 대한 전체 값은 골밀도를 갖습니다. 성인(173명, 18~31세)의 골밀도 데이터, 다른 유형스포츠: 육상 선수(R), 사이클 선수(C), 트라이애슬론 선수(TRI), 유도 및 레슬링 선수(HA), 축구 및 핸드볼 선수, 농구 및 배구 선수(TS), 학생 운동선수, 스포츠 비전문 선수(STU), 비훈련(UT)). 이 값은 연령, 성별, 인종, 신체 활동 수준 및 유형, 영양 상태, 신체 상태, 질병 유무 등에 따라 다르지만 평균적으로는 대략 비슷합니다. 다양한 연령대의 사람들의 골격 중량 및 골밀도에 대한 데이터: BMC – 골격 중량(그램), BMD – 골밀도(g/cm2). BF – 흑인 여성, WF – 백인 여성. BM – 흑인 남성, WM – 백인 남성.
마지막 표의 데이터를 예로 들어 컷오프 값을 살펴보겠습니다. 가장 낮은 골밀도(백인 여성의 경우 밀도가 가장 낮은 경우는 1.01g/cm2) 및 가장 높은 골밀도(피부색이 어두운 남성의 경우 밀도가 가장 높은 경우는 1.42g/cm2). 이는 평균 골격 체중에서 약 0.7kg에 불과한 가장 낮은(수백 명의 피험자 중 가장 가벼운 뼈) 사람과 가장 높은 골밀도(전체 뼈 중 가장 무거운 뼈)를 가진 사람 간의 차이를 제공합니다. 그건 그렇고, 성장 호르몬조차도 골밀도를 크게 조정하지 않습니다. 과학자들은 100명 이상의 사람들에게 성장 호르몬 주사를 투여하는 대조 연구를 15년 동안 실시했습니다. 결론: 15년 동안 골량의 평균 증가는 14g에 불과했습니다. 결국 우리가 아는 것은 지방과 체액을 제외한 인간 뼈의 전체 질량이 성인 남성의 경우 4~5kg, 성인 여성의 경우 2~3kg 정도라는 것이다. 동일한 경계 내에서 질량은 골질량 밀도에 따라 변동될 수 있지만, 이 차이는 어떤 경우에도 골질량 밀도에 따라 최대 1kg까지 그다지 중요하지 않습니다. 전반적으로 근본적인 영향을 미치는 "넓은 뼈", "강력한 백본"에 대해 이야기하십시오. 총 무게실제로 "지방력"에 대한 인체와 체중 증가에 대한 유전적 소인은 실제 상황과 완전히 비교할 수 없습니다. 예, 키와 체격의 차이로 인해 사람마다 뼈 질량에 대한 다양한 지표가 달라지지만 이러한 지표는 5~10kg 차이가 나지 않습니다. 사람마다 평균 2-3kg 이하. 1. Jensen, L.B., F. Quaade 및 O.H. Sorensen 1994. 비만인의 자발적인 체중 감량에 따른 뼈 손실. J. 본 마이너. 결의안. 9:459-463. 오늘날 과체중으로 고통받는 많은 사람들은 비만이 유전되는 것으로 간주되는 가정에서 자랐습니다. 영양사와 의사 소통하는 과정에서 모든 가족 구성원이 익숙한 잘못된 생활 방식이 모든 이유라는 것이 밝혀졌습니다. 예, 숟가락이 들어있는 풍부한 보르시, 지방이 많은 커틀릿, "맛있는 것"을 보면서 TV를 시청하는 공동 저녁이 가장 자주 비난을받습니다. 흔히 우리가 거부할 수 없는 유전적 특성이라고 생각하는 것이 단지 과식의 결과인 것으로 밝혀지는 경우가 있습니다. 이게 나쁜가요? 물론 그렇지 않습니다. 즉, 우리가 모든 것을 고칠 수 있다는 뜻입니다! 공개된 사진에는 쌍둥이 자매의 모습이 담겨 있다. 저것들. 부모, 유전, 소인의 공통점! 그들은 유전학과 가족에게 심어진 잘못된 식습관을 혼동하는 것을 정말 좋아합니다! “우리 가족은 모두 뚱뚱하다”가 맞습니다. 밤에는 모두가 마요네즈를 곁들인 만두를 함께 먹습니다. 중요 포인트:예, 골격 구조의 차이는 실제로 존재합니다. 이를 부정하는 것은 어리석은 일입니다. 지방률이 낮아도 엉덩이가 넓은 여자가 있고, 보이시하고 거의 보이시한 여자도 있다. 완전 부재굴곡. 하지만 지방의 양은 뼈가 넓은 것과 전혀 상관이 없습니다.. 엉덩이가 다른 것보다 조금 더 넓어지도록 하십시오. 그러나 이것은 두 가지 큰 차이점이 있습니다. 지방이 10kg인지 아니면 2인지입니다. 예, 넓은 뼈는 외부에 거대함을 줄 수 있습니다. 매력적인 것 이상), 지방이 50kg 더 늘어나지는 않습니다. 뼈가 넓은지 아닌지를 어떻게 알 수 있나요? 자신을 느껴보세요 🙂 피부를 통해 뚱뚱하다고 느껴진다면 아쉽게도 뼈를 비난하는 것은 불가능합니다. 그러나 피부 아래에 약간의 지방층이 있는 단단한 표면이 느껴진다면, 당신은 대다수의 남성이 섹시하다고 생각하는 시크하고 넓은 엉덩이의 행복한 소유자입니다! 넓은 뼈를 찾는 것은 한 가지를 의미합니다. 분명히 체중을 감량해야 한다는 것입니다! 많은 사람들은 빅뱅 이론보다 빅본을 더 믿습니다. 뇌가 위치한 내부 부분을 제외하면 뼈는 칼슘으로 이루어진 견고한 구조입니다. 성장이 멈춘 후에는 손상 없이 뼈의 크기를 변경할 수 없습니다. 심각한 피해건강. 그러나 체지방의 크기는 변경할 수 있습니다.. 이것이 당신의 외모를 바꾸는 데 도움이 될 것입니다. 그러므로 이 글의 마지막 부분을 읽고 문제를 해결하는 방법을 알아보세요. 그럼 어린 구르첸코처럼 허리가 보이지 않는다면? 그러나 그들은 Krachkovskaya에 가까이 가지 않았습니다. 그러니 자신을 사랑하고 콤플렉스 없이 자신을 돌보세요! 사람들은 종종 골격의 무거운 무게를 탓하기도 합니다. 그러나 무거운 뼈는 무엇을 의미합니까? 그것은 신화입니까 아니면 사실입니까? 과학으로 돌아가 자연에서 인간에게 무거운 뼈가 발생하는지 알아 봅시다. 백분율로 보면 골격은 대략적으로 차지합니다. 체중의 6-7%성인에서. 성인의 골밀도 평균값은 1.0~1.2g/sq.cm입니다. 대략적으로 말하면 이것은 다른 사람들에게 약 10%입니다. 이 값은 연령, 성별, 인종, 신체 활동 수준 및 유형, 영양 상태, 신체 상태, 질병 유무 등에 따라 다릅니다. 지방과 체액 함량을 제외한 인간 뼈의 총 질량은 약 4- 성인 남성의 경우 5kg, 2-3kg성인 여성의 경우. 이러한 경계 내에서 질량은 골질량 밀도에 따라 변동될 수 있지만 이 차이는 기껏해야 무시할 수 있습니다. 최대 1kg! 저것들. 의학과 해부학에서는 무거운 뼈 같은 것도 없습니다! 더 정확하게 말하면 신체는 다른 뼈에 비해 "가장 무거운" 뼈를 가지고 있습니다. 대퇴골. 이것은 걷거나 달릴 때 엄청난 하중(콘크리트보다 강한 최대 3톤)을 견딜 수 있는 주요 “지렛대”입니다. 성인의 경우 길이는 45cm 이상이고, 체중은 사람의 키와 뼈 구조의 특성에 따라 결정됩니다. 대체로 뼈가 넓거나 무거운 사람에 대해 이야기하는 것은 단지 신화일 뿐 현실이 아닙니다. 초과 중량, 체지방의 양 또는 체중 증가에 대한 유전적 소인. 부지런히 많이 먹지만 천천히 조금씩 움직이면 뼈의 모양은 중요하지 않으며 평균 3~4kg의 뼈는 수백kg의 지방을 쉽게 수용할 수 있습니다. 불행하게도 신체 양성의 진정한 의미는 이제 과체중 여성과 의류 회사 간의 대결로 인해 사라졌습니다. 메시지는 사람(예, 여성뿐만 아니라 남성도)이 일부 화려한 기준에 따라 누구에게나 "매력적"일 필요는 없다는 것입니다. 사람이 자신의 아름다움에 만족한다면 유토피아적인 새로운 트렌드를 쫓을 의무는 없습니다. 우리는 뚱뚱한 사람들을 절대 반대하지 않으며 그러한 신체 긍정성을 지지합니다. 다른 사람처럼 될 필요는 없으며 어제 자신보다 더 나아져야 합니다. 어떤 삶을 살 것인지는 사람이 스스로 결정하게 하십시오. 당신 자신을 사랑하십시오. 그러나 이렇게 함으로써 다른 사람에게 해를 끼치지 말고, 그들이 당신을 사랑하도록 강요하지 마십시오. 당신의 자유는 다른 사람의 자유가 시작되는 곳에서 끝납니다! 바디 포지티브는 아름다움의 다양성에 관한 것입니다.. 다른 사람, 자신 등 어디에서나 볼 수 있는 능력에 대해. 약. 잡지에 나오는 모델과는 달리 코를 가질 권리와 몇 킬로그램이 더 늘어난다는 것입니다. 물속으로 뛰어드는 것부터 섹스까지 신체의 기능을 즐기는 능력에 대해 설명합니다. 자신을 사랑하되 탐닉하지 마십시오!오늘날 그들은 사랑에 관해 많이 이야기합니다. 특히 자신을 먼저 사랑해야 한다는 것입니다. 하지만 이것이 어떤 사랑이어야 하는지에 대해서는 아무도 이야기하지 않습니다. 사랑이 고통스러울 수 있다고 말하는 사람은 아무도 없습니다. 지나치게 보호하고, 파괴하고, 뒤로 물러나고, 발전을 방해하는 것입니다. 사랑은 자신의 모든 욕망을 충족시키는 것이 아니며, 자기 연민이 아니며, “스스로를 솜에 싸서” 고의적으로 어려움을 피하는 것이 아니라고 말하는 사람은 아무도 없습니다. 진정한 사랑은 파괴적인 습관에 굴복하는 것이 아니라 더 나은 사람이 되어 앞으로 나아가는 것, 즉 건강과 웰빙을 돌보는 것입니다. 자신을 사랑하면 더 나은 사람이 될 수 있습니다.그렇지 않은 경우에는 대리입니다. 초콜릿, 담배, 블러디 메리 - 이것은 자신에 대한 사랑의 표현이 아니라 잠재 의식에서 빠져 나온 그것의 일부일뿐입니다. 예를 들어, 당신은 다이어트를 하기로 결정했지만 동시에 그것을 잔인한 제한, 조롱으로 인식합니다. 당신은 고칼로리, 지방, 단 음식을 포기함으로써 고통을 겪습니다. 그리고 당신의 잠재 의식의 깊은 곳에서 당신은 자발적으로 그러한 희생에 자신을 정죄하기 때문에 자신을 사랑하지 않는다는 결론이 탄생합니다. 당신의 잠재의식은 당신 자신이 부여한 틀 안에서 추론합니다. 당신의 삶의 모든 것이 뒤섞여 있습니다. 자기애, 진정한 즐거움은 당신의 감정과 당신이 연관시키는 생각을 따르는 데 있으며 주어진 궤적에서 조금만 벗어나면 스트레스와 고통을 의미하는 것 같습니다. 모든 것이 당신의 머리 속에 있고 모든 것이 당신의 손에 있다는 것을 기억하십시오. 우리 기사는 그러한 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 체중 때문에 속상해하지 말고, "아, 넌 정말 넓구나"라는 재미있는 노래를 들어보세요. 콘텐츠 압도적인 수의 과체중 사람들은 자신의 문제에 대해 불평할 때 자신의 체격이 문제 해결에 장애가 된다고 생각합니다. 다음과 같은 판단을 자주 들을 수 있습니다. "나는 뚱뚱하지 않아요. 자연스러운 특징이에요. 뼈가 있어요!" 추정되는 넓은 뼈는 여분의 파운드로 헤어질 수없는 사람들에 의해 비난됩니다. “내가 친구처럼 뼈가 얇다면 살을 빼지 않아도되지만 어쨌든 넓은 뼈 때문에 당신은 절대 날씬해지지 않아!” 그럼 이것은 어떤 뼈일까요? 누가 소유자라고 부를 수 있습니까? 그리고 신체 구성이 날씬함에 어떤 영향을 미치나요? 인체의 조화를 결정하려면 Solovyov 지수라는 기준을 사용하는 것이 일반적입니다. 헌법 유형을 결정하는 것은 매우 간단합니다. 자신의 손목의 부피만 측정하면 됩니다. 일반적으로 자나 줄자는 필요하지 않습니다. 측정은 자신의 손가락을 사용하여 수행할 수 있으며, 두 번째 루크로 왼쪽 손목을 쥐고 엄지손가락과 집게손가락의 위치에 주의를 기울입니다. 거울은 당신의 유형에 대해서도 알려줄 수 있습니다. 무력증에서는 수직 치수가 수평 매개변수보다 우선합니다. 그러한 사람들은 팔다리와 목이 길고, 손가락의 지골이 길며, 근육이 제대로 정의되지 않은 경우가 많습니다. 정상적인 체격의 사람들은 비례합니다. 그리고 Hypersthenics는 세로 매개 변수보다 가로 매개 변수가 우세한 것이 특징입니다. 그런 사람들의 골격은 무겁고, 다리가 짧은 경우가 많으며, 엉덩이, 가슴, 어깨가 넓습니다. 그러나 무거운 뼈는 진단이 아니며 문장은 더더욱 아닙니다. 사람이 비만이건 날씬이건 외모의 4/5는 선천적인 특성이 아니라 생활 방식에 달려 있습니다.
골밀도가 조정됩니다
넓지만 가볍다
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사진
보세요, 왼쪽 사진을 보면 소녀의 어깨가 매우 넓은 것 같지만 살을 빼고 나면 그녀를 이렇게 정사각형으로 만드는 것은 뼈가 아니라 지방이라는 것이 분명해집니다 
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