킹 부케 “빅 믹스. 킹 부케 '빅 믹스 버거' 100g당 칼로리 함량
바삭바삭한 핫윙, 양파링, 황금색 감자튀김이 담긴 큰 양동이입니다.
가격: 349.90 문지름
대형 버거킹 세트에는 체인의 가장 인기 있는 스낵이 포함되어 있습니다.
- 빵가루 입힌 양파 링;
- 매운 닭 날개;
대형 꽃다발의 총 무게는 600g입니다.
Burger King의 Big Mix는 꽃다발, 양동이, 바구니, 스낵 세트와 같이 다르게 호출되었습니다. 하지만 한 가지는 확신할 수 있습니다. 이것이 가장 인기 있고 맛있는 음식들버거 킹!
빅 믹스: 칼로리와 영양가
단백질, 지방, 탄수화물 섭취량을 관찰하고 있다면 대형 버거킹 바구니에 얼마나 많은 영양 성분과 칼로리가 들어 있는지 알아보는 데 이 표가 도움이 될 것입니다.
쿠폰, 프로모션 코드 및 프로모션
쿠폰과 프로모션 코드를 사용하면 Burger King에서 비용을 절약할 수 있습니다. 이 섹션이 현재 비어 있으면 선택한 제품에 대한 프로모션이 현재 없다는 의미입니다. 하지만 언제든지 귀하의 취향에 맞는 할인 쿠폰을 찾을 수 있으며 버거킹 레스토랑에서 새로운 프로모션을 활용할 수 있습니다.
그들의 모습을 보는 사람들은 국제적인 패스트 푸드 회사인 맥도날드의 요리의 칼로리 함량에 관심이 있습니다. 맥도날드의 평균 칼로리 함량, 메인 메뉴에서 가장 인기 있는 항목의 에너지 가치, 레스토랑 체인에서 사용되는 제품의 식이 함량 문제와 같은 주제를 고려해야 합니다. 패스트푸드점을 방문할 때 안전 문제가 무엇인지, 정크푸드를 즐기고 싶다면 어떤 점을 주의해야 하는지 알아야 한다.
맥도날드 메뉴 항목의 칼로리 표
영양학의 주요 측정 단위는 칼로리입니다. 여러 요리(버거와 초콜릿 바)의 칼로리 함량을 비교하면 동일할 수 있지만 거대 요소의 균형은 불균형적으로 다르므로 이를 고려해야 합니다. 같은 카테고리의 다른 요리 영양가또한 다릅니다. 325칼로리의 시저 롤 버거에는 단백질이 13g, 빅맥에는 26g이 들어있습니다.
햄버거에 얼마나 많은 칼로리가 있는지 확인하고 지난 몇 년간의 히트작인 녹인 에멘탈 치즈를 곁들인 샌드위치와 레스토랑 체인에서 두 번째로 인기 있는 요리인 시저 롤과 비교할 수 있습니다.
¹ 메인 메뉴인 고메 그릴, 치킨 버거, 더블 필레오피쉬, 필레오-피쉬, 웨스턴 고메, 치킨 고메 엑조틱, 치즈버거 드 럭스, 더블 치즈버거 드 럭스 등 15개 제품의 평균 에너지값을 나타냅니다. , 더블 그랜드 치즈버거, 그랜드 치즈버거, 맥치킨, 빅 테이스티, 햄버거, 치즈버거, 더블 치즈버거.
맥도날드에는 초고칼로리 음식이 없습니다. 다진 스테이크 저녁 식사, 빙산 양상추를 곁들인 빵, 100그램 초콜릿 바 중에서 선택할 때 첫 번째 것을 선택하는 것이 합리적입니다. 왜냐하면 거의 동일한 칼로리 수에도 불구하고 이 요리에는 다음이 포함되어 있기 때문입니다. 많은 분량단백질과 섬유질은 말할 것도 없고 섭취량도 중요합니다.
맥도날드의 다이어트 식품 - 신화인가 현실인가
대부분의 사람들의 다이어트 목표는 체중을 감량하거나 기존 체중을 유지하는 것입니다. 일일 식단을 식이요법이라고 부르려면 개인의 에너지 요구량 내에서 음식의 양을 섭취해야 합니다. 즉, 체형에 권장되는 칼로리 수를 초과하지 않아야 합니다. 이 진술에 따르면 메뉴의 모든 요리를 안전하게 먹을 수 있습니다. 따라서 1회 제공량당 칼로리 함량이 302단위인 치즈버거는 체중 65kg의 소녀가 하루에 6번 섭취할 수 있으며, 이는 몸에 필요한 단백질을 완전히 충족시킬 수 있습니다.
맥도날드 음식의 칼로리 함량이 너무 높다고 할 수는 없지만 이러한 요리는 특별히 건강에 좋지 않습니다. 패스트 푸드만을 먹으면 세균 불균형, 비타민 결핍, 위염 및 기타 가장 유쾌하지 않은 결과를 초래할 수 있습니다. 이는 레스토랑으로 가는 길을 잊어야 한다는 의미는 아니지만, 레스토랑 방문 시 몇 가지 규칙을 반드시 기억해야 한다는 의미입니다.
맥도날드에서 안전하게 식사하는 방법은 무엇입니까?
칼로리 문제를 고려해야 합니다. 요리를 선택할 때 요리와 다량 영양소 함량을 주의 깊게 읽으십시오. 예를 들어 표에는 기본 메뉴의 여러 샌드위치가 표시되어 있습니다. 점심으로 먹기에 충분한 칼로리를 지닌 빅맥과 단백질이 풍부한 음식을 조금 더 첨가하는 것이 바람직한 치킨 프레시 맥머핀의 구성을 비교해 볼 수 있다.
몸매를 안전하게 유지하고 좋은 기분을 유지하려면 세 가지 간단한 규칙을 따르십시오.
- 개인의 일일 칼로리와 식이 요구량을 계산하고 이를 10% 이상 초과하지 마십시오. 특수 계산기를 사용하여 온라인으로 계산을 수행할 수 있습니다. 숫자는 대략적인 수치이지만 안전하게 사용할 수 있습니다. 가장 정확한 결과를 원한다면 생체 임피던스 분석과 같은 방법을 사용할 수 있습니다.
- 식사 후 몸이 무겁다면 한 달에 한 번만 패스트푸드를 섭취하고 가벼운 집에서 만든 음식을 선호하세요.
- 천천히하세요. 버거를 먹든 너겟을 먹든, 한입씩 맛있게 즐겨보세요.
맥도날드를 올바르게 방문하는 방법은 무엇입니까?
카페나 패스트푸드점을 방문할 때에는 우선 몸의 상태를 잘 살펴야 합니다. 유당 불내증, 글루텐 불내증, 음식 알레르기는 요리의 재료를주의 깊게 읽고 먹지 않으면 스스로 느껴질 것입니다. 문제가 있는 경우 위장관, 도시의 가장 엘리트 레스토랑에서도 정크 푸드를 피해야 합니다.
소녀들은 요리 준비 방법에주의를 기울여야합니다. 사실 맥도날드 너겟과 같이 칼로리 함량이 상대적으로 낮은(치킨 맥너겟 6개 분량은 268kcal에 불과함) 튀긴 음식을 자주(일주일에 1~2회 이상) 섭취하면 자극을 유발할 수 있습니다. 피지선의 염증 및 그에 따른 여드름의 출현.
성별에 관계없이 칼로리 제한을 초과하지 않도록 주의하세요. 메뉴에 섬유질을 더 추가해 보세요. 이는 위장관 기능을 돕고 과도한 지방이 체내에 축적되는 것을 방지하며 최적의 혈당 수준을 유지합니다. 주의를 기울이다 야채 샐러드당근 스틱을 곁들인 접시에 간식을 먹습니다. 디저트로는 사과 조각을 선택할 수 있고, 음료로는 차를 선호하거나 탄산음료를 좋아한다면 코카콜라 제로를 선택할 수 있습니다.
이와 별도로 어린이의 영양에 중점을 둘 필요가 있습니다. 성장하는 신체에는 모든 종류의 비타민과 미량원소가 필요하며, 이는 아이들에게 패스트푸드만 먹이는 것만으로는 제공할 수 없습니다. 한 달에 한 번이면 충분합니다. 그리고 자녀가 샌드위치를 좋아한다면 삶은 것을 사용하여 직접 만들 수 있습니다. 닭고기 가슴살튀김 대신 양상추를 추가하고 듀럼 밀빵을 선택합니다. 이 옵션은 예를 들어 Chicken Emmental보다 칼로리가 2-3 배 적습니다.
버거킹에서는 지지자들조차 건강한 식생활자신에게 맞는 음식을 찾을 수 있어요. 이렇게 하려면 각 요리의 칼로리 함량만 알면 됩니다.
현대인이 존재하는 리듬은 그들이 멈추고 자신과 자신의 건강에 대해 생각하는 것을 허용하지 않습니다. 비가 내린 후 버섯처럼 늘어나는 수많은 패스트 드링크가 이에 대한 분명한 증거입니다. 사람들은 집에서만 먹을 수 있다는 사실을 잊었습니다. 신선하고 검증된 재료를 사용하여 독립적으로 조리된 음식입니다. 게다가 햄버거나 너겟을 뱃속에 집어넣고 바쁘게 달려가는 것이 유일한 방법인 경우가 많습니다. 가능한 해결책서둘러 오는 것. 결과적으로 건강과 다이어트에 큰 해를 끼치 지 않고 패스트 푸드 레스토랑에서도 식사를 할 수 있습니다.
자신에게 해를 끼치 지 않고 패스트 푸드의 "진미"와 함께 많은 칼로리를 섭취하는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 그러나 시도해 볼 수 있습니다! 오늘은 버거킹의 음식에 대해 이야기해보겠습니다.
버거킹: 영양 규칙
패스트푸드점 버거킹이 미국에서 왔습니다. 오늘날 이 네트워크는 세계 인구의 70% 이상이 사용할 수 있습니다. 아무리 경고해도 패스트푸드 애호가들은 멈추고 다른 음식으로 바꾸게 될 것입니다. 적절한 영양. 그들은 여전히 육즙이 풍부한 버거나 감자튀김, 스테이크 또는 롤을 먹기 위해 작은 레스토랑으로 달려갑니다.
동료나 친척과 함께 이 식당에 꼭 가야 한다면 의사의 조언을 듣고 다음 요리 중에서 선택해 보세요.
- "시저 롤";
- 토마토와 오이를 곁들인 "믹스"샐러드의 상당 부분;
- 닭고기를 곁들인 시저 샐러드;
- 치즈와 야채를 곁들인 치즈버거;
- 커틀릿과 피클을 곁들인 햄버거;
- 레스토랑의 샤와마(shawarma);
- 치킨 너겟;
- 첨가물이 없는 커피나 차.
이 요리의 칼로리 함량은 17.6~315kcal입니다.
메뉴를 1500kcal 이내로 유지하면 몸매에 해를 끼치지 않고 원하는 만큼 패스트푸드를 먹을 수 있다. 하루에.
패스트푸드점에서 식사를 안전하게 하는 방법은 무엇입니까?
- 각 요리의 칼로리 함량을 보여주는 표를 사용하고 아침, 점심, 저녁을 먹을 수 있도록 일일 칼로리 섭취량을 계산하세요.
- 물 한잔으로 식사를 시작하세요.
- 드레싱없이 모든 샐러드를 주문하십시오 (식이 요법의 칼로리 함량을 두 배로 늘리는 소스입니다).
- 이상적인 옵션선택은 3층짜리 킹이 아니라 작은 와퍼가 될 것이다.
- 브라우니와 쉐이크 대신 갓 짜낸 주스를 주문해보세요. 부인할 수 없는 건강상의 이점 외에도 격렬한 배고픔을 약간 해소할 수 있습니다.
- 고칼로리 음식을 먹은 후, 식욕을 자극하기 위해 첨가되는 풍부한 분말과 향미 강화제의 양을 기억하십시오. 다른 서빙을 주문하지 마세요! 당신의 배는 이미 가득 차 있으며 곧 포만감을 느낀다는 신호를 받게 될 것입니다.
- 천천히 식사하고 가능한 한 많이 식사를 늘리도록 노력하십시오. 그러면 위장은 충분한 음식을 섭취했음을 이해하고 곧 배고픔이 사라질 것입니다.
- 무엇보다도 패스트푸드를 남용할 경우 위협이 되는 건강 문제를 기억하십시오. 육즙이 많고 맛있는 버거를 먹는 순간의 즐거움이 그만한 가치가 있나요?
다이어트 와퍼: 신화인가 현실인가?
제조사에 따르면 와퍼킹은 건강에 해롭지 않다고 합니다. 그들의 의견은 야채와 동물성 지방을 사용하지 않고 요리가 준비된다는 사실에 근거합니다. 쇠고기는 구워집니다(불에 굽습니다).
따라서 이 처리 방법에는 장단점이 있습니다.
- "뒤에". 일반적으로 음식을 굽는 것은 체중 감량을 원하는 사람들에게 적합한 요리 기술 중 하나로 간주됩니다.
- "에 맞서". 이 경우 커틀릿을 준비하는 원료의 품질에 대해서만 의문이 제기됩니다. 굽는 것은 가장 가난한 쇠고기라도 매력적으로 보이게 할 수 있습니다. 와퍼킹을 구성하는 나머지 재료는 모두 칼로리, 지방, 탄수화물의 덩어리입니다. 빵은 고급 밀가루로 만들어졌으며 더 이상 계속할 필요가 없다는 점만 기억하면 됩니다.
버거킹 메뉴의 패스트푸드를 먹고 살이 빠진다
건강한 식생활을 좋아하지만 월급 전액을 남기지 않고 먹을 수 있는 버거킹이 지역에 단 하나뿐이라면 다음 메뉴를 따르세요.
디저트로는 아이스크림을 드실 수 있습니다. 작은 부분의 칼로리 함량은 100kcal을 약간 넘습니다. 그러나 이렇게 하려면 점심 메뉴에서 일부 요리를 제외하세요.
이 다이어트를 계속한다면 총 칼로리 양은 평균 1500 단위가 될 것입니다.
버거킹 메뉴의 요리 칼로리 표
| 이름 | 1회 제공량(g) | 접시의 칼로리 함량 (kcal) |
|---|---|---|
| 샌드위치 | ||
| 와퍼 | 279 | 576 |
| 치즈가 들어간 와퍼 | 304 | 680 |
| 와퍼 미니 | 154 | 319 |
| 더블 와퍼 | 355 | 815 |
| 트리플 와퍼 | 431 | 1036 |
| 빅 킹 | 200 | 424 |
| 빅 킹 XXL | 345 | 936 |
| 텐더 크리스프 | 269 | 622 |
| 크리스피치킨 | 189 | 485 |
| 롱치킨 | 209 | 580 |
| 그릴 치킨 바베큐 | 298 | 694 |
| 치즈버거 | 122 | 242 |
| 햄버거 | 110 | 200 |
| 너겟 버거 | 155 | 419 |
| 스테이크 하우스 | 150 | 416 |
| 물고기 왕 | 127 | 484 |
| 신선한 포카치아 | 224 | 406 |
| 치즈 조 | 250 | 700 |
| 감자 | ||
| 감자 튀김 | 74 | 203 |
| 킹프리 | 116 | 319 |
| 킹 프리 스몰 | 106 | 288 |
| 컨트리 감자 | 170 | 379 |
| 샐러드 | ||
| 크리스피치킨 | 209 | 230 |
| 시저 샐러드 | 100 | 97 |
| 샐러드 믹스 | 75 | 18 |
| 킹샐러드 | 127 | 26 |
| 양파 링 | 95 | 278 |
| 닭 | ||
| 너겟(4개) | 64 | 176 |
| 너겟(6개) | 96 | 264 |
| 너겟(9개) | 144 | 396 |
| 윙즈 킹(4개) | 115 | 253 |
| 윙스 킹(6개) | 172 | 380 |
| 윙즈 킹(9개) | 258 | 570 |
| 디저트 | ||
| 아이스크림을 곁들인 핫 브라우니 | 130 | 434 |
| 뿔 | 69 | 108 |
| 아이스크림을 곁들인 벨기에 와플 | 100 | 435 |
| 쿠키를 곁들인 아이스 트위스트 딸기 | 170 | 237 |
| 일요일 초콜릿 | 150 | 268 |
| 핫 블론디 | 80 | 356 |
| 딸기 프로스팅을 곁들인 치즈케이크 | 100 | 304 |
| 초콜릿 쉐이크 | 100 | 154 |
몇 가지 요리만 주문하면 하루에 필요한 칼로리 양을 얻을 수 있다고 말해야 합니다. 동시에, 당신은 짧은 시간 동안만 배고픔을 만족시킬 것입니다. 그러므로 칼로리가 높고 건강에 해로운 음식을 덜 주문하고 그들의 모습을 관찰하는 사람들의 조언을 따르십시오.
이를 위해서는 다양한 음식의 칼로리 함량 표와 이미 먹었거나 곧 먹으려는 음식의 칼로리 함량에 대한 엄격한 계산이 필요합니다. 그러나 패스트푸드점에서 끊임없이 식사하는 것을 규칙으로 삼지는 마십시오. 집에서 만든 건강한 음식으로 대체하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 오이와 토마토 샐러드를 삶은 달걀그 어떤 햄버거보다 훨씬 건강할 거예요.
맥도날드 vs 버거킹 (영상)