高齢者や若者の口渇の原因と解消法。 夜の口渇

多くの人は、口内の脱水による不快感のために目が覚めます。 睡眠中は唾液の分泌（唾液分泌）が減少します。 眠っている人は口を開け、粘膜が乾きます。 しかし、夜間の口渇は、より深刻な原因によっても引き起こされます-唾液の不十分な産生、その組成と受容体の感受性の変化、粘膜の栄養の乱れ、体の中毒.

症状が体系的に繰り返され、睡眠後に消えない場合は、検査を受けて、夜間に口腔が乾燥する理由を調べる必要があります。 唾液分泌の減少（口腔乾燥症）は独立した病気ではありませんが、隠れた他の病気の存在を示しています。

唾液腺の分泌不足は、口の中の乾燥感や圧迫感に加えて、痛み、舌や喉の灼熱感、発赤、わずかな腫れを引き起こします。 唇の角と舌にひびが入ります。 唾液分泌の減少が長引くと、舌に白いコーティングが現れ、歯肉組織が炎症を起こし、粘膜にびらんや潰瘍が形成されます。 むし歯や口臭が現れることがあります。 乾いた舌では、炎症プロセスの進行に適した環境が作られます。

症状の重症度は、基礎疾患の重症度によって異なります。 最も軽度の段階では、不快感はほとんどなく、口の甲羅がわずかに湿っています。 第二度では、粘膜と舌が非常に乾燥しており、夜は常に喉が渇いています。 第三段階では、重度の痛みが現れ、粘膜に炎症の病巣が目立ちます。

口腔乾燥症の病因

粘膜の乾燥は、さまざまな原因によって引き起こされます。それらのいくつかは、治療を必要とする体内の病状に関連しています。 その他は、習慣、ライフスタイル、外的要因によって発生します。 そのような症状を自分で取り除き、不快な感覚を取り除くのは簡単です。

生理的および家庭の要因:

  • 部屋の水分不足。
    乾燥した空気は口腔粘膜を乾燥させます。
  • 過度のアルコール消費。
    体の中毒があります。 内臓が使われている 大量夜間の脱水や口渇の原因となる毒素を洗い流すための水。
  • 鼻呼吸の違反。
    鼻水、鼻中隔の湾曲、ポリープがあると、人は夜に口から呼吸します。 唾液は睡眠中に枯渇します。
  • 喫煙。
    ニコチンの作用により、唾液腺の分泌が減少します。
  • 年。
    高齢になると、唾液の分泌が減少します。 特に、夜中や起床後の朝に口がつっぱる感じがあります。
  • 特定の薬の服用。
    利尿薬、抗うつ薬、血圧の薬、非ステロイド性抗炎症薬、および第一世代の抗ヒスタミン薬は、唾液分泌を減少させる可能性があります.
  • いびき。

それは粘膜を傷つけ、刺激を増加させます。 口呼吸は粘膜を乾燥させます。
塩辛い食べ物、水分摂取不足、薬物や食中毒は、一時的に体を混乱させ、夜間に喉や舌が乾燥する原因となります. 閉経期および妊娠中には、ホルモン領域の変化が起こり、生物全体の状態に影響を与えます。

口腔乾燥症を伴う疾患

口渇は、多くの病状の二次的な症状であることがよくあります。それは、標準からの逸脱を示す症状を伴います。 唾液分泌の不足に追加されます：頻繁な排尿、喉の渇き、吐き気、めまい、口の苦味。

夜間の口渇の病理学的原因:

  • 唾液腺炎（唾液腺の炎症）;
  • 糖尿病;
  • 慢性鼻炎;
  • 消化器系の病気（胃炎、膵炎、十二指腸炎）;
  • 脳疾患（三叉神経炎、アルツハイマー病）;
  • 高血圧;
  • 関節リウマチ;
  • 耳下腺炎;
  • シェルゲン症候群;
  • 唾液腺の腫瘍性疾患;
  • 鼻腔内のポリープ。

夜間の唾液腺の分泌不足は、体温の上昇に伴って発生する病気で、ストレスの後に一時的に現れることがあります。 専門家が病気を診断した場合、主な病状が最初に治療されます。 病気が治ると、唾液分泌が回復します。

診断

夜間に口渇感がある場合は、一般開業医に連絡してください。診察後、臨床検査の結果に基づいて、専門医に紹介されます. 診断は、唾液腺の機能を評価した後に行われます。 さらに、唾液造影が処方されます（排泄管に造影剤を充填した後のX線検査）。

重要！
唾液の量が長期間減少すると、粘膜の保護機能が低下し、慢性扁桃炎、歯周病、および真菌性口内炎を発症するリスクが高まります。

治療方法

夜間の口渇の原因を解消するには、 病理学に関連する、基礎疾患の治療が処方され、唾液腺の働きを正常化する薬が処方されます。 症状を緩和するために、粘膜の人工的な水分補給は、ゲルまたはスプレーのHyposalix、Aquoral、Salivartの形で唾液代用品を使用して行われます。

刺激物に対する粘膜の抵抗力を高める手段、局所抗炎症薬が使用されます。 複雑ないびきの治療には、夜間の口腔乾燥がひどく、レーザー照射とCPAP療法が使用されます。

自分を助ける方法

組織の脱水を補うために、日中はカモミール、ミント、リンゴ、オレンジジュースをベースにしたハーブティーをもっと飲む必要があります. 等張性塩化ナトリウム溶液またはオリーブオイルを含むラカルット フローラ リンスで口腔内を保湿します。 リンス液カルシウム配合のビオテンが乾燥を防ぎ、菌を死滅させます。

夜に口が乾く場合は、ベッドのそばにレモン汁またはハーブティーを入れたコップ一杯の水を置きます。 就寝前にアイスキューブまたはシュガーフリーのロリポップをなめましょう。 吸う過程で、唾液の分泌が活性化されます。

薬局や家庭薬で粘膜を柔らかくすると、不快な症状を取り除くのに役立ちます。 オリーブオイル、シーバックソーンオイル、ビタミンAのオイル溶液で舌と口腔を治療できます.Metrogil-dent軟膏は、舌のプラークを取り除き、不快な臭いを取り除きます.

レモン、パイナップル、グレープフルーツ、クランベリージュース、赤唐辛子を食べ物に加えて、唾液分泌の増加を刺激します.


それらは、就寝前に実行することが望ましい口腔吸入の乾燥を解消するのに役立ちます。 カモミール、カレンデュラ、ミント、レモンバームのハーブ コレクションで息をのむことができます。 バームKaravaeva「Vitaon」で唾液分泌吸入のプロセスを刺激します。 この製品は、オリーブオイル、樟脳、オレンジオイルに溶解した薬用植物の抽出物で構成されています。 吸入の場合、15滴のオイル混合物を1リットルに溶解する必要があります お湯 50～60℃。 5〜7分間呼吸します。

口腔乾燥症の治療期間は、基礎疾患と唾液腺の侵害の程度によって異なります。 夜間の口腔粘膜の乾燥が生理学的要因によって引き起こされた場合、在宅治療は痛みを伴う症状をすばやく取り除くのに役立ちます。

夜の口の乾きを防ぐ方法

ほとんどの場合、粘膜の砂漠の状態への乾燥は、次の場合に防ぐことができます。

  • 少なくとも 2 リットルの水を飲みます。
  • 部屋を加湿する
  • 夕方にはアルコールや塩辛い食べ物を拒否してください。
  • アルコールでマウスウォッシュを使用しないでください。
  • 鼻や副鼻腔の慢性疾患を避けてください。
  • 鼻だけで呼吸します。 呼吸を正常化し、いびきを防ぐための措置を講じてください。

ノート！
夜間に口渇が頻繁かつ長期にわたって現れる場合は、セルフメディケーションを行わないでください。 原因と適切な治療を特定するために、狭い専門家との約束をしてください。

使用された文献のリスト:

  • Zepelin H. 通常の加齢による睡眠の変化 // 睡眠障害: 基礎および臨床研究 / ed. M. チェイス、E. D. ワイツマン著。 - ニューヨーク：SPメディカル、1983年。
  • Foldvary-Schaefer N.、Grigg-Damberger M. 睡眠とてんかん: 私たちが知っていること、知らないこと、知る必要があること。 // J Clin Neurophysiol. - 2006年
  • Poluektov M.G. (ed.) 睡眠学と睡眠医学。 A.N. を追悼する全国指導者。 ウェインとYa.I. Levina M.: "Medforum", 2016.

持続的な絶え間ないドライマウス (口腔乾燥症) は、単なる不快な症状ではなく、多くの深刻な病気の徴候です。 口の中で絶えず乾燥している場合は、検査を行い、この現象の原因を突き止める必要があります。 正しい診断を確立した後にのみ、本格的な治療を処方することが可能になります。

口の中で乾燥する理由：理由

通常、成人は 1 日に最大 2 リットルの唾液を分泌します。 日中はより多く（最大0.5ml /分）、夜はより少なく（0.05ml /分未満）放出されます。

唾液分泌の違反は、次のことが原因である可能性があります。

  • 頭蓋脳損傷とその結果、脳の病気と中毒を背景に、脳の唾液分泌センターの機能障害を伴う;
  • 内分泌病理を伴う：真性糖尿病、甲状腺機能低下症（甲状腺機能の低下）;
  • 消化器系の病気;
  • 自己免疫（自己細胞に対するアレルギー）疾患 - 甲状腺炎、強皮症、シェーグレン病（唾液腺の自己免疫プロセス）など。
  • 唾液腺の炎症過程を伴う;
  • 頭頸部の悪性新生物の治療のために処方された放射線および化学療法後の状態;
  • 唾液腺の構造に異常がある。

正常な唾液分泌では、夜と朝の乾燥感は次の結果である可能性があります。

  • 夜間に口から呼吸する - 睡眠薬、鼻中隔湾曲症、腺様炎、副鼻腔炎などを使用している場合、高齢者によく見られます。
  • 部屋の空気の乾燥の増加;
  • 頻繁な喫煙、強い酒を飲む。

朝と午後の口渇は、消毒液で口腔を頻繁にすすぐことで観察できます。 一時的な現象として、激しい運動、ストレス、脱水症状の際に現れます。

空気が乾燥しすぎている場合は、部屋の湿度を正常化するために特定の対策を実行することをお勧めします。 現在販売されている空気加湿器にはかなりの範囲があり、最も効果的なものを選択することは難しくありません。

このビデオでは、口渇の 3 つの検査を紹介しています。糖尿病、甲状腺ホルモン、自己免疫プロセス (シェーグレン病) の検査です。

口腔乾燥症がどのように現れるか

口腔乾燥症の症状の重症度に応じて、次の段階が区別されます。

  1. 初期. 重大な口渇はまだありませんが、長時間の会話、口を開けて寝る、またはその他の追加要因にさらされると現れることがあります。 話していると、口の中に泡が出たり、唾液の粘度が高くなったりします。
  2. 顕著な兆候の段階. 乾燥は常に気になるところです。 舌の灼熱感があり、食物摂取が困難であり（患者は食物と一緒に水を飲むことを余儀なくされます）、発話（定期的に発生する声の嗄声が観察されます）、味覚が低下します。 粘膜は乾燥しており、わずかに光沢があります。
  3. 後期. 腺の機能は実質的に停止しています。 重度の乾燥は食べ物を噛んだり飲み込んだりするのを妨げ、飲み込むときに痛みを引き起こします。 粘膜が炎症を起こす（口内炎、舌炎）。 口内炎、萎縮性鼻水、虫歯の活発な広がり、歯周組織の炎症（歯周炎）が特徴です。

状態を緩和するために、患者は常に少し飲むか、少なくとも口腔を湿らせる必要があります。

診断

口腔乾燥症の診断は、患者の特徴的な苦情、客観的な検査、および追加の検査方法に基づいて行われます。 唾液腺の正しい機能を判断するために、次の研究が行われます。

  • 唾液分泌測定 - 味覚刺激剤（レモン汁など）を使用して分泌される唾液量の測定; 腺の機能の違反を特定できます。
  • sialography - 造影剤の導入による唾液腺とその管のX線検査; この研究により、唾液管の結石を特定することができます。
  • 穿刺生検によって採取された唾液腺組織の組織学的検査; 腺の腫瘍学的プロセスを除外することができます。

唾液腺の侵害が確認されていない場合は、さまざまなプロファイルの専門家（胃腸科医、内分泌学者、歯科医など）の関与と適切な研究の任命により、患者の完全な検査が行われます。

複合療法:

  1. 唾液腺の活動の刺激。 ヨウ化カリウム、ピロカルピン、ガランタミン、レチノールの油溶液の溶液を割り当てます。
  2. お口の水分補給：
  • 唾液の代用品として機能するゲル：Bioton、Salagen、Oralbalance Bioralなど。 ゲルを指で塗布し、頬、口蓋、歯茎の内面を軽くこすります。
  • Biotene ライン (米国) には、歯磨き粉、ブラシ、コンディショナー、保湿ジェル、チューインガムが含まれます。 すべてのコンポーネントは、口腔乾燥症の人を対象としています。 防腐、抗炎症、保湿効果があります。
  • Hyposalix（Biocodex、フランス）をスプレーします。これは同じ特性を持ちますが、より使いやすいです。
  • また、カモミールの花の煎じ薬であるレモン汁を入れた水で口をすすぐこともできます。
  1. びらんやただれが口の中に現れたら、海クロウメモドキまたはオリーブ オイルで滑らかにすることができます。 1日に数回、口いっぱいにダイヤルできます 植物油 3～5分間そのままにしてから吐き出します。
  2. 理学療法の治療法：ヨウ化カリウムによる電気泳動、電気療法など
  3. 各種マッサージ（バキューム、バイブレーションなど）。
  4. リフレクソロジーコース（鍼・灸・指圧）。
  5. 症状が口腔乾燥症であるこの疾患の治療は、患者の完全な検査の後に行われます。

夜間の口腔乾燥症の結果

口腔乾燥症が長引くと、次のような結果が生じる可能性があります。

  • 歯のう蝕性破壊の急速な広がり;
  • 歯周組織の侵害（歯周炎、歯周病）;
  • 細菌および真菌起源の再発性潰瘍性口内炎;
  • 食物の消化の違反、他の消化器官への炎症過程の広がり;
  • 一定の炎症に伴う中毒;
  • 言語障害。

予防措置

予防には以下が含まれます：

  • 加湿空気のある換気の良い部屋で寝る。
  • 上気道の病気をタイムリーに治療します。
  • 定期的に歯科医を訪れ、歯を治療し、義歯の状態を監視します。
  • タバコをやめ、アルコール消費を制限します。
  • 夜のいびきが気になる場合は、それを取り除こうとする必要があります。
  • 睡眠薬や鎮静剤を乱用しないでください。睡眠が深すぎたり、顔の筋肉が弛緩したりして、口からの夜間呼吸につながる可能性があります。

睡眠中、朝または午後に口が乾燥する場合は、口腔を適切にケアし、次の推奨事項に従うことが重要です。

  • 定期的に歯を磨き、毎食後に口をすすぐ。
  • 塩辛い食べ物、甘い炭酸飲料、カフェイン入り飲料の摂取を制限する。
  • 口の中が少し乾燥している場合は、保湿ジェルやスプレーを塗ってください。 これで解決しない場合は、専門家に連絡して検査を受けてください。

夜間または日中の口渇は一時的なもので、激しい運動やストレスに関連している可能性があります。 これは治療を必要としない生理現象です。 ただし、口の渇きが絶えず現れ始めた場合、これは深刻な病気を示している可能性があり、できるだけ早く特定して治療する必要があります.

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    アリーナ | 27.02.2019 04:18

    夜間の口渇がそれほど危険だとは思いませんでした。 乾燥した空気と夕食のスパイシーな食べ物を連想させます。
    私自身の経験から、食事の30分前にコップ1杯の純粋な水を飲むのを忘れたり怠けたりすると、唾液の量が大幅に減少します. 症状の面では、食べるために食べ物を飲まなければならない第2段階に似ています。

    マリーナ | 15.03.2019 01:40

    子供の頃から鼻中隔がねじれていて、夜は点鼻薬を垂らさないと口呼吸をしなければなりません。 しかし、コースでのみ、コースの合間に滴を頻繁に滴らせることはできません。夜は口から呼吸しますが、口の中で喉までひどく乾きます。 朝は水で口をすすぎ、温かいお茶をたくさん飲まなければなりません。 そして、虫歯は夜間の口腔乾燥症の結果である可能性があることが判明し、私は常に歯を治療していますが、虫歯があります。 おそらく、他の病気にならないように、鼻中隔を修正する手術に同意する必要があります。

    インナ | 15.03.2019 19:58

    出産後、口の中が常に乾燥していて、特に朝起きた時は、空気が乾燥しているせいだと思い、加湿器を買ったのですが、乾燥が治りませんでした。 この記事では、病気のいくつかの変種とそれらに対処する方法について説明しています。 私が持っているものを判断するのは難しく、医師だけが診断を下すことができます。 これは警告信号であり、病院に行く理由であることがわかりました。

    アリーナ | 20.03.2019 06:47

    私は時々睡眠中に乾燥することがあるので、記事に興味がありました。 口腔乾燥症の徴候によると、いいえ。 しかし、このような不快な状態を引き起こす理由については、残念ながら多くのことがわかりました。 可能なものを排除します。 今は、アパートの暖房が切られておらず、外気温がプラスであるため、室内の空気が十分に湿っていない時期です。 残念ながら、私たちは健康に非常に深刻な影響を与えるような一見些細なことにほとんど注意を払っていません。 役立つヒント、健康的な睡眠を大幅に改善して確立することができます。

    アレクサンドラ | 24.03.2019 08:39

    ちなみに、夢の中で口がひどく乾くのに何度も気づきました。 最初は、寝る前にしょっぱいものを食べたせいか、タバコのせいだと思っていました。 しかし、友人に話すと、これは何らかの病気の症状であり、通常の状態ではないと言われました。 念のため、安全にプレイするためにテストを受けることにしました。 私はすべてがうまくいくことを願っています、私は悲しい結果を望んでいません..

    イヴァン | 27.03.2019 19:43

    毎時間夜間に口渇感が現れる場合は、医師に相談して検査を受ける必要があります。 しかし、特に部屋の空気が暖かく乾燥している場合は、夜起きて水を飲んだり、口をすすいだりするのはごく普通のことだと思います。 多くの場合、この問題は、鼻が部分的に詰まっていて、口で呼吸しなければならないために発生します。

夜間の口渇は、食生活などの外的要因によって引き起こされる一般的な現象であり、重大な危険を示すものではありません. しかし、深刻な病気の症状である場合もあります。

医師はこの現象を口腔乾燥症と呼んでおり、一時的な形で現れることも、絶えず現れることもあります。 それは、夜間に口渇を引き起こす要因によって異なります。

そのような現象を引き起こす理由に関係なく、その結果に対処するよりも、口腔乾燥症の発生を防ぐ方が良い. 唾液の量が不足すると、歯の問題、消化器系の問題、真菌性疾患の発症につながる可能性があります。 これを行うには、口のきつさの原因を研究し、それらを排除する方法を学ぶ必要があります。

夜に口が渇く原因

  • 唾液の分泌量が不十分です。
  • 分泌物の組成が変化しました。

場合によっては、唾液の量は十分ですが、粘膜の栄養の侵害、受容体の感度の低下、口腔内の乾燥が感じられます。 多くの場合、夜間または朝近くに不快な脱水症状が現れます。この時期の腺の活動が著しく低下するため、顔面の咀嚼筋の緊張が大幅に低下します。

睡眠中にわずかに開いた口も、粘膜の水分不足につながります。 その表面は、暖かい空気を呼吸することによって乾燥します。 その結果、朝は口が渇き、目覚めた後は自然に消えます。 前日に少量のアルコールを摂取しただけでも同様の症状が見られます。

鼻の病気に関連する呼吸困難に加えて、夕方の過食は不快感につながります. 同様の症状は神経系の病状によっても引き起こされ、その結果、腺の機能が妨げられます。

内部病理

口腔乾燥症の出現を引き起こす外的原因に加えて、以下の結果として不快感が現れることがあります。

  • 電解質または水分バランスの違反;
  • 中毒;
  • 浸透圧の増加;
  • 唾液分泌を調節するメカニズムの違反。

このような逸脱は、次の理由で発生する可能性があります。

  • 飲酒計画違反の結果としての脱水、 高温空気または体液の喪失（下痢、嘔吐など）によるもの;
  • 習慣的な中毒（アルコール、薬物、タバコ）;
  • 糖尿病;
  • 脱水を引き起こす薬の服用（例：利尿薬）;
  • 脳の病気、神経系、腺の機能障害を引き起こす（例：脳卒中、パーキンソニズム）;
  • 化膿性炎症;
  • 膵炎、胃炎、肝炎、潰瘍を含む消化器系の障害;
  • 急性感染症;
  • 虫垂炎、腸閉塞など、外科医の介入を必要とする内臓の病状。

したがって、夜間の口腔粘膜の乾燥は、身体の深刻な病状を示す症状になる可能性があります。

唾液腺：歯科医との相談

睡眠中に口の中ですべてが乾くという別の理由は、歯の病気である可能性があります。 脱水は、唾液腺の働きに病理学的変化をもたらすだけでなく、粘膜の状態そのものにもつながる可能性があります。

多くの場合、睡眠後の口渇は、次の存在下で現れます。

  • 感染性;
  • 炎症性および変性性;
  • 自己免疫;
  • 唾液を生成する腺の腫瘍学的疾患。

上記の病状は、生成される体液の量の減少である組織の萎縮につながります。 たとえば、病気の最初のグループには、伝染性耳下腺炎（おたふくかぜ）、2番目の慢性急性唾液腺炎が含まれます。 重度の口渇は、自己免疫に基づくシェーグレン症候群の症状の 1 つかもしれません。 腺の重度の腫瘍学的病変は、独立したまたは転移性の基礎によって特徴付けられる可能性があります。

口の中の乾燥した舌の原因として、癒着、病気やけがの際に現れる腺管の構造が作用する可能性があります。 粘膜萎縮につながる状態は、訪問者を苦情で耳鼻咽喉科医に連れて行くことができます.

関連する症状

絶え間ない口の渇きと喉の渇きが独立した病状であることはめったにありません。 それは、健康的なライフスタイルの限界の1回限りの違反の一部として、揚げ物、辛い食べ物、アルコールの使用など、一時的な現象としてのみ個別に現れます。 夜間の口渇の増加が絶えず現れる場合、次のような感覚を伴うことがよくあります。

  • 苦味;
  • 弱点;
  • 吐き気;
  • めまい;
  • 頻尿。

時々、舌の乾燥は、患者の病気や状態を判断できる診断基準になります。

  • 苦味と相まって、肝臓、胆管、膵臓の病状の兆候と見なされます。
  • めまいと組み合わせると、低血圧の存在について教えてくれます。
  • 付随する吐き気を伴う場合、下痢を伴う場合、過食または腸感染の存在を示している可能性があります。
  • 頻繁な排尿と絶え間ない喉の渇きを伴う口渇の味は、ほぼ確実に糖尿病の発症を示しています.

そのような症状は血液疾患、腫瘍学の存在を示している可能性があるため、口腔乾燥症と原因のない衰弱との組み合わせは最も危険であると考えられています。

専門家の助けが必要ですか

原因がはっきりしている断続的なドライマウスは、治療の必要はありません。 ただし、妊娠は、感覚が深刻な不快感を引き起こさない場合でも、専門家のアドバイスが必要な例外です. 脱水症になると、胎児である母親の健康が脅かされます。

乾燥を感じる場合は、セラピストまたは歯科医に相談してください。 医師は必要な研究を提供し、不快感の原因を特定し、それらを排除するための措置を講じます。

  • 処方された治療の調整（使用される薬の交換、投与頻度、用量）;
  • 食事のプロセスを最適化するために義肢の必要性を決定します。
  • 耳鼻咽喉科医などの高度に専門化された専門家の追加の相談を受ける。
  • ダイエット、ダイエットの最適化に関する推奨事項を発行します。

薬を使用すると、口渇を一時的に解消できますが、根底にある病気を治療する場合にのみ、感覚を完全に取り除くことができます。

タイムリーな予防

夜の渇きが現れたら、外部刺激を排除するために、それを引き起こす可能性のあるものを特定する必要があります。 これには、次のことをお勧めします。

  • 寝室の気温を下げる、加湿する（ 毎日のハウスキーピング、特別なデバイスの使用）;
  • 毎日の食事を最適化し、過食、ドライフード、脂肪分の多い高カロリー食品を含む心のこもった夕食を排除します。
  • コーヒーや紅茶の乱用を含む否定的な習慣を排除します。
  • 就寝前の喫煙の習慣を取り除きます。
  • 毎日2リットルからきれいな水を飲むことを含む飲酒計画を確立する;
  • 運動活動を正常化し、毎日の身体活動を提供します。
  • 日常生活に免疫力を高める手順を含めます。

上記の手順は、深刻な病状がない場合にのみ口渇に対処するのに役立ちます。 健康的なライフスタイル、高いレベルの身体活動は、不快感のない穏やかで完全な睡眠の鍵となります.

健康上の問題は、無害なものや一般的なものを含め、さまざまな症状として現れることがあります。 たとえば、夜間の口渇 - どのような病気の原因ですか? 兆候は、負の要因や病気の体への影響を知らせることができます。

口腔乾燥症（口腔乾燥症）は、多くの場合、他の症状を伴います。

  • のどの痛み、非生産的な乾いた咳;
  • 強い喉の渇き;
  • 夜間の頻尿;
  • 唇の口角のひび割れ;
  • 咽頭、鼻腔の乾燥感;
  • 舌と頬の内側のプラーク;
  • 苦味、酸味;
  • 口の中の灼熱感;
  • 話そうとしたときの嗄声、不快感、または痛み;
  • 朝の口臭;
  • 味覚の変化;
  • 嚥下困難。

これらの症状は夜間に発生しますが、朝にも見られます。 目覚めてから数時間後、自然に消えるか、十分な水分を摂取するか、標準的な衛生手順に従って消えます。

夜に口が渇く原因

睡眠中に口が乾くのはなぜですか？ 原因はさまざまで、症状は一般的です。すべての人は、健康な人であっても、人生で少なくとも一度は遭遇したことがあります。 単一でまれな症状の場合、問題はおそらく外部または内部の負の要因の影響を受けています。

症状が持続し、絶えず発生し、激化する場合は、異常や健康上の問題を示しています。 以下は、口腔乾燥症を引き起こす原因の主なカテゴリーです。

要因の影響

口腔乾燥症は、いくつかの要因への曝露が原因である可能性があります。

  1. 暑い夏の乾燥した日や冬の暖房器具使用時など、寝室の空気が乾燥している。 皮膚と粘膜は水分を必要とし、水分の一部を吸収します。 環境. また、部屋の湿度が下がると、組織の乾燥が進行します。
  2. 口呼吸、いびき。 口から呼吸すると、睡眠者は思わず粘膜の乾燥を引き起こします。これは、水分が表面からすぐに蒸発するためです。
  3. 間違った飲酒体制。 日中十分な水分を摂取しない人は、脱水症状を引き起こします。 水は生命活動を確保するために重要な臓器に流れ込み、粘膜などの重要性の低い部分を残します。
  4. 不健康な食品。 口の乾燥と喉の渇きは、塩辛い食べ物の乱用を引き起こします. 食品に含まれる塩分は水分を引き寄せて保持するため、組織の欠乏を引き起こします。
  5. ストレスは、体のシステムの機能を乱す大きな負荷です。 ストレスの多い状況の後、発汗が増加し、水分が集中的に除去されるため、粘膜が乾燥します。
  6. アルコール飲料の使用。 アルコールは中毒を引き起こし、体は有毒物質を取り除こうとして水を使ってそれらを洗い流します. このため、口の渇きは二日酔いの症状であり、飲酒後の夜によく起こります。
  7. 喫煙。 たばこの煙は刺激し、口の粘膜を薄くし、乾燥を引き起こします。 就寝前の喫煙は特に有害です。

夜に口が渇く病気

口の乾燥は、さまざまな病気の兆候です。

  1. 口と喉の病気：扁桃炎、歯肉炎、口内炎、歯周炎。 炎症過程は粘膜の薄化を引き起こし、その表面からの水分の蒸発を加速させます。
  2. 腎臓病の背景に対する高血圧（これらの対になった臓器は、血液のろ過と体液のタイムリーな除去に関与しています）。 圧力が上昇し始めた場合、これは体内に体液貯留があり、血管が完全かつタイムリーに対処できないことを意味している可能性があります。 圧力の上昇は、心臓と胸部の圧迫痛、こめかみの脈動、倦怠感によって認識できます。
  3. 内分泌系の疾​​患、特に真性糖尿病。 インスリンによってタイムリーに処理される時間がないグルコースは、塩のような液体を引き付けます。
  4. 消化器系の病気（胃、胆嚢、膵臓）：膵炎、胃炎、胆嚢炎。 これらの場合、酸性度の高い胃液や胆汁の不純物が食道に流れ込み、口に到達して粘膜を刺激し、乾燥を引き起こす可能性があります. その他の症状：吐き気、胸焼け、酸味または苦味、嘔吐、痛み。
  5. 肝疾患は、グルコース合成と消化プロセスに影響を与えます。
  6. 咽頭と鼻の病気で、鼻呼吸が妨げられ、鼻呼吸ができなくなります。 これらは、鼻炎、花粉症、腺様炎、副鼻腔炎、ポリープです。
  7. 体温の大幅な上昇を伴う急性感染症。これにより、水分が大幅に失われ、蒸発が加速されます。
  8. 顔の下部が腫れ始めるムンプス（おたふくかぜ）など、唾液腺の機能に影響を与える感染症。
  9. 関節リウマチなどの自己免疫疾患。
  10. シェーグレン症候群は、50 ～ 55 歳以上の女性に現れる結合組織病変です。

その他の考えられる原因

症状のその他の原因:

  • 不適切な口腔衛生：攻撃的で刺激性の成分を含む歯磨き粉の使用、アルコールを含むリンスまたは清涼剤の使用。
  • 妊娠。 口渇は、嘔吐、吐き気、および倦怠感の形で現れる中毒症を伴うことがよくあります。 妊娠中の女性の症状の原因は、循環血液量の増加、羊水の形成の必要性による、体の水の必要性の増加である可能性があります。
  • クライマックス。 この期間中、体の全体的なホルモンの再構築が始まり、内分泌系と唾液腺を含むいくつかの個々の腺の機能に影響を与えます. 更年期になると、女性は気分が悪くなり、脱力感、めまい、ほてり、発汗の増加、気分のむらなどがあります。
  • 唾液腺または唾液分泌を担う脳の領域への損傷を引き起こした頭部外傷、およびこれらの領域で行われた外科手術。
  • 化学療法を実施し、放射線を転送しました。
  • 立派な年齢。 高齢者では、避けられない老化と組織の脱水、および多くの慢性老人性疾患 (アルツハイマー病、パーキンソン病) によって乾燥が引き起こされます。
  • 熱による脱水症状や 日射病、激しい下痢、繰り返される嘔吐、激しい運動。
  • 有毒物質の吸入または摂取によって引き起こされる身体の中毒。
  • 結石、新生物の存在による唾液管または腺の違反。
  • 特定の薬の服用：抗生物質、抗真菌薬、利尿薬、下剤、抗うつ薬、抗ヒスタミン薬、筋弛緩薬。

舌を口蓋にくっつける

夜寝ているときに舌が口蓋にくっつくのはなぜですか？ これは、乾燥が非常に強く、口腔全体に影響を与えていることを示唆しています。 シグナルは警戒すべきものであり、負の要因の影響により発生する可能性は低いです。それは、身体の機能における深刻な障害によって引き起こされます。 考えられる理由上記のように、舌が口蓋にくっつくのは病気が原因であることが多く、さらにそれらは長期間進行し、治療されていません。 できるだけ早く診断を見つけて治療を開始することが重要です。

診断手段

夜に口が乾いていてのどが渇いている場合は、時間をかけて症状が消えるのを待つべきではありません. 一般開業医に相談し、血液検査（一般、ホルモンの場合）を含む検査を受けます。 診断手順は、臓器の機能を分析するために処方することができます：ECG、CT、X線撮影、MRI。

検査の結果を受け取った後、セラピストは患者を狭い専門家に紹介します：内分泌学者、耳鼻咽喉科医、外科医、婦人科医、感染症専門医、歯科医、胃腸科医。 医師は詳細な診断を行い、治療を処方します。

解決

その原因を取り除けば、問題を解決できます。 治療の主な目標は、乾燥を引き起こす病気を取り除くこと、または病気が慢性の場合は寛解を達成して悪化の頻度を減らすことです. で 糖尿病感染症には、免疫調節剤、抗真菌剤、または抗生物質（病原体に応じて）のインスリン療法が推奨されます。 高血圧には血圧を下げる薬が必要 血圧. 消化器系の病気には、制酸剤、酵素製剤が使用されます。 更年期障害の経過は、ホルモン療法、ハーブ療法によって促進されます。 口腔乾燥が内的または外的要因によって引き起こされている場合は、それらを除外します。 鼻呼吸を改善することも重要です。

重要！ 治療、レジメン、および投与量は、検査後に医師によって処方されます。

口の渇きを助ける

次の方法で乾燥を取り除くことができます。

  1. 気分が悪くなったら、水を飲んでみてください。
  2. ミントまたはサワーキャンディー、ドライフルーツ、チューインガムは、唾液分泌を高め、粘膜に潤いを与えるのに役立ちます.
  3. 氷を吸ったり噛んだりできます。
  4. 乾燥が始まったら、水またはハーブ煎じ薬で口をすすいでください。
  5. 吸入に便利 ミネラルウォーター、煎じ薬、医薬品（「Vitaon」）。
  6. 適量の唐辛子を食品に加えることができます。製品には、唾液分泌を引き起こす物質が含まれています。
  7. 唾液腺を刺激したり、唾液に取って代わる特別な薬がありますが、医師の推奨に従って服用する必要があります。

自家製レシピ

民間療法は乾燥を取り除くのに役立ちます：

  • 保湿、再生、抗炎症作用のあるハーブの煎じ薬で定期的に口をすすいでください。 適切なカモミール、カレンデュラ、コルツフット、ストリング。
  • 上記の煎じ薬を加熱し、蒸気を口から吸い込んで粘膜を湿らせます。 これは一種の単純な吸入です。
  • 新鮮なミントの葉を数枚噛むと、息が爽やかになり、口の中の不快感が和らぎます。
  • 生理食塩水リンスを使用してください。 小さじ1杯の各成分をコップ1杯の水に加え、すべてを混ぜ合わせ、1日に数回、および就寝時に口をすすぎます.

結果

乾燥自体は、まれにしか発生せず、不快感を引き起こさない場合は危険ではありません. しかし、症状の増加は、睡眠を妨げ、夜の睡眠を妨げ、不眠症を引き起こし、その結果、慢性疲労、過敏症を引き起こす可能性があります. 薄くなった粘膜は損傷を受け、出血し、膿瘍で覆われ、通常の飲食が妨げられる可能性があります。

絶え間ない乾燥は生活の質を悪化させ、キャリア、私生活、愛する人とのコミュニケーションなど、そのすべての分野に影響を与えます。 症状を引き起こした病気が治療されない場合、それは慢性化するか、深刻な結果を引き起こします。

予防措置

睡眠中の口渇を避けるための予防策：

  1. 1日あたり少なくとも1.5〜2リットル飲んで、水の体制を観察してください。
  2. 加湿器や水を入れた容器で室内の湿度を上げてください。
  3. 夜は塩辛いものや甘いものを食べないようにしましょう。
  4. 喫煙とアルコールをやめましょう。
  5. すすぎと口腔衛生のために、アルコールを含む積極的な製品を使用しないでください。
  6. 鼻から息を吸います。
  7. いびきをかかないようにするには、横向きに寝るなど、快適な姿勢を選びましょう。
  8. 定期的に医師の診察を受け、定期的な検査を受けてください。

口の乾燥は多くの人にとって懸念事項です。 めったに発生しない場合は、慌てる必要はありません。 症状が持続して悪化する場合は、専門家に相談し、問題を解決するための措置を講じてください。 あなたの健康と熟睡！

ジムでの時間、数キロのランニング、厳しい食事制限...

彫刻が施されたほっそりした脚のために、女性はどんな犠牲を払わないでしょうか。 そして、結果は遅かれ早かれ確かに目に見えるようになります. しかし、すねは常に努力に反応するとは限らず、時には大きくなることさえあります。

ふくらはぎのふくらみは見た目に不自然で、短いスカートやタイトなズボンをはきにくく、コンプレックスの原因にもなります。 時々、ふくらはぎを減らしたいという欲求はばかげた点に達します. そのため、米国では、体のこの部分を矯正する整形手術がますます人気を集めています。

大きな子牛を迅速かつ正確に取り除くためには、まず最初に調べる必要があります 主な理由それらの外観とそれを排除しようとします。

主な「犯人」は、皮下脂肪の過剰な層、トレーニングの結果として現れた過度の筋肉、または遺伝的特徴です.

遺伝学。 大きなすねがあなたの遺伝的特徴である場合（これは、両親や近親者を見ればわかります）、ふくらはぎの筋肉を減らすことは非常に困難です.

体のプロポーションをわずかに変更して、解剖学的特徴を調整することができます。 たとえば、かかとの後ろとふくらはぎをつなぐアキレス腱が短いと、ふくらはぎが大きく見えます。 これは、短い腱と接続するために筋肉が大きく伸ばされなければならないためです。

腱が長い場合、筋肉との接続位置が高くなります。 その結果、ふくらはぎの筋肉が高く「座り」、下肢がより細くエレガントに見えます。 残念ながら、腱を伸ばすことはできません。 この場合にアドバイスできる唯一のことは、ふくらはぎの筋肉の成長を引き起こす負荷を避けることです.

歩行と動き。 日々の繰り返しの動作は、脚の形状に影響を与える可能性があります。 たとえば、常につま先で歩いていて、前足に体重がかかっている場合 (かかとを履いている場合など) は、ふくらはぎの筋肉が蓄積する可能性があります。

歩行を分析することも価値があります。他の脚の筋肉、特に前脛骨筋が弱い場合、ふくらはぎは負荷全体を補うことができ、時間の経過とともに増加します。 問題の解決策は、脚の筋肉を総合的に強化することです。

体脂肪は、ふくらはぎが大きく見えるもう 1 つの非常に一般的な理由です。 人それぞれに固有の問題領域があり、そこから脂肪が最後に出てきます。 これらがふくらはぎと足首である場合は、夢の脚を見つけるために、辛抱強く努力する必要があります。

  • 局所的に体重を減らすことは不可能であり、ふくらはぎ、腰、お尻が減少することを忘れないでください。 目標が体調を整えることである場合は、個別のエクササイズを追加する必要がある場合があります。
  • 脚を細くしたり、太ももやふくらはぎの筋肉を乾かしたりするには、抵抗を最小限に抑えるかまったくしないカーディオトレーニングをお勧めします。 これは、通りの平らな場所を選択し、トレッドミルに最小勾配を設定する必要があることを意味します. 脚とふくらはぎが体重を減らすと同時に獲得するのは、そのようなトレーニングです 素敵な形. 持久力のあるランニングは、ふくらはぎの筋肉とふくらはぎの周り（および体全体）の脂肪組織を減らすのに役立ち、脚がかさばって見える. 二重の利点 - 脂肪を燃焼させ、筋肉を減らす!
  • 筋肉の成長を引き起こし、ふくらはぎをさらに大きくするため、主に脚の強さを伸ばすことを目的とした運動は避けてください. たとえば、短時間で激しい有酸素運動、脚の筋力トレーニング (スクワット、ランジ)、ステップ エアロビクス、山でのハイキングは禁忌です。 傾斜の高いトレッドミルを含む上り坂を歩くと、ふくらはぎがさらに大きくなります。
  • 縄跳びはしないでください。一般的に、足を高く上げてジャンプすることは避けてください。 水泳、ウォーキング、クロスカントリー、エリプティカル トレーナーは、ふくらはぎを失うのにより適しています。 エリプティカル トレーナーは、抵抗を最小限に設定すると、低強度の有酸素運動に最適なツールです。 抵抗を増やしてカロリーを消費する代わりに、運動時間を増やしてください。 長い散歩は、ハムストリングスとふくらはぎの筋肉を伸ばすので、下腿もスリムにします。
  • 主にふくらはぎの筋肉を強化するため、階段や山の登りをシミュレートするステップ マシンやその他のエクササイズは避けてください。 あなたの目標は、ふくらはぎをさらに「ポンピング」することではなく、より薄くすることであることを忘れないでください.
  • レジスタンストレーニングを拒否するか、小さなウェイトでより多くの繰り返しを実行することをお勧めします. ふくらはぎの筋肉を使ったウェイト ベアリング エクササイズは、脂肪を減らすことが目標であっても、ふくらはぎの筋肉を増やすだけです。 彼らの助けを借りて下腿のポイントを減らすことは絶対に不可能です。 ふくらはぎの脂肪を取り除く効果的な方法は、ダイエット、低強度の有酸素運動、脂肪吸引です。
  • ストレッチングエクササイズは、ふくらはぎの大きな筋肉を伸ばして伸ばすのに役立ちます. この目的のために、ストレッチトレーニング、ヨガ、またはピラティスに参加できます。 素晴らしいふくらはぎのエクササイズは、壁に対して行うことができます。 片足を壁から 25 ～ 30 cm 離し、もう一方の足を 70 ～ 80 cm 離して、足を平行にし、かかとを床につけ、靴下を壁に向けて立ちます。 後ろ足をまっすぐに保ちながら前足を曲げ、前かがみになり、両手を壁に置きます。 脚の後ろ、特にふくらはぎが伸びるのを感じるはずです。 この位置を 15 ～ 30 秒間保持し、足を入れ替えて繰り返します。 このエクササイズは、ふくらはぎの筋肉を伸ばすのに役立ちます。
  • ピラティスは引き締まった筋肉を鍛えるのに最適です。 激しい運動をしてもふくらはぎがむくみません。
  • 次の簡単なふくらはぎストレッチ運動は、職場でも自宅でもいつでも行うことができます. 椅子に座り、背中をまっすぐにして、背中を押します。 左脚を上げ、足を時計回りに 6 回回転させます。 振幅は最大にする必要があります。 反対側も同じ回数繰り返し、右足も同じように行います。
  • 大きなふくらはぎを衣服や靴で視覚的に減らす方法はたくさんあります。 それらに頼ることで、胴回りの脚を数センチ小さく見せることができます。

筋肉の隆起を突き出すことなく、体型を整え、フィット感とスリムさを保つことができることを忘れないでください. 主なことは、筋力と有酸素運動を含むトレーニングプログラムを正しく作成し、筋肉の成長を引き起こすストレスや食事を避けることです. このような戦術では、量は（子牛だけでなく！）着実に減少します。

ふくらはぎをどのように扱うか、各女性は自分で決めます。 たとえば、女優のミーシャ・バートンとケイティ・ホームズは、これらの体の部分について恥ずかしがらず、見栄えがします。 ふくらはぎのボリュームを減らすことができなくても、それにこだわらないでください。 体の最良の部分に焦点を当て、それらを強調します。