サッカーのレッスンプラン。 「サッカー選手の動きの技術」というテーマのサッカーの授業の概要 「サッカー選手の動きのテクニック」というテーマの体育の授業の概要
9 ～ 10 歳の子供のためのサッカーの教育およびトレーニング レッスンの要約 (NP-3) 作成者: サラプル地区教育局青少年スポーツ スクールのコーチ兼教師、アレクセイ エフゲニエヴィッチ サウリン レッスンの目的: 1.身体的、技術的、戦術的な練習を通じて、敏捷性、スピード、強さ、持久力、柔軟性を向上させます。 アウトドアやスポーツゲーム。 2. 足のさまざまな部分を使ってドリブルとボールのパスの仕方を教え続けます。 3. 足のさまざまな部分でボールを打つことを改善します。 4. 屋外ゲームやスポーツゲームを通じた道徳的および意欲的な資質の教育。 会場: 市立予算教育機関「シガエフスカヤ中等学校」のスポーツホール 持ち物と備品: サッカーゴール – 2 個。 サッカーボール - 4個。 シャツフロント – 8 枚。 マーカー – 16 個。 No. 内容 I 準備パート 1. レッスンの目的の構成、伝達 2. 右足と左足のペアで足の内側でボールをパスする 投与量 15 分。 1分。 パス 100 回 3. ペアでのオランダのウォームアップ 5 分。 A)。 空中から右足と左足で足の内側でボールを10回打つ b)。 太ももでボールを受け取った後、内足でボールを10回打ちます c)。 胸でボールを受け取った後、足の内側でボールを10回打ちます d)。 頭でボールを10回打つ 一般的なガイドライン 見た目に注意してください。 その場で走りながら脚を曲げて行い、支持脚はボールの反対側に置き、蹴り足は足の内側をボールの方向に回転させ、かかとを下げ、つま先を上げます。向かい合うステップ。 パートナーは手で下から上に、右足と左足を交互に使ってボールをサーブし、パフォーマーはその場で走り、支持脚と蹴り脚の正しい位置を監視し、ボールをパートナーの手に打ち込もうとします。 10回終了後、バッターがサーバーになり、その逆も同様です。 パートナーはボールを手で下から上に、右と左の太ももに交互にサーブします。 太ももの真ん中でボールを受け取るようにし、残りはポイントaと同じです。 パートナーは胸の上で下から上に手を使ってボールをサーブします。 胸を張るときは、胸が丸くなるように肩甲骨を寄せるようにします。残りはポイントaと同じです。 パートナーはボールを手で下から上に 4 分間サーブします。 ゲーム「ハンドボール」 5 分。 II. 5. ドリブル、パス、ボールを止める主要部分。 ドリブル（フェイント） 45分 30分。 A)。 右左足で足の内側でボールをドリブルする 足の内側と外側でボールをドリブルする 1 回 b)。 右で 1 回、左で 1 回、右で 1 回、左で 1 回 c) 右、左でボールをドリブルする – 足裏で d)。 右足の裏でボールを後方にドリブルする - 左足の裏でボールをドリブルする - 右足の内側で 1 回 左足で 1 回 フェイントを使ってボールをドリブルする: 片足で 2 回円を描きます右足でボールの周りを囲み、もう一方の足で左足の甲の外側でボールを反対方向に2回動かします。 d）。 e)。 そして）。 フェイントを使ってボールをドリブルする: 2 回スイング - 右でキッカーの頭を左で 2 回ドリブルします。 私たちは目を閉じずにボールやパートナーを見ながら、額の真ん中でボールを打とうとします。 プレーヤーは 2 つの平等なチームに分けられます。 ゲームはミニフットボールのルールに従って行われますが、足ではなく手を使って行われます。 タスクは、お互いにボールをパスして、相手に対してゴールを決めることです。 相手陣内からゴールを決めた場合はゴールとしてカウントされる。 ボールを手に持った状態での歩数は 3 歩までです。 ボールにタックルするとき、体のどの部分でも相手を攻撃することはできません。 すべてのプレイヤーは正方形またはひし形でプレイしようとします。 プレイした人は手で歩き、勝者は足をホールの床につかみます。 演習は4人制で行われ、2人のプレーヤーが他の2人と向かい合い、互いに18〜20メートルの距離を保ちます。 タスクは、反対側の列の各プレーヤーによって交互に実行されます。 パフォーマンス中、私たちはボールの上にいるように努めます。 脚は膝を少し曲げます。 ボールを前方、つまり進行方向に向かって動かします。 実行中、私たちはボールの上に立つよう努め、足の裏でボールを床に強く押し付けます。 私たちはボールをコントロールしようと努め、周りを見る時間を持ちます。 足の裏でボールを踏み、ボールを自分の方に押し出し、足の内側でボールを自分から遠ざけます。 2ペア間の中央にマーカー（相手）を置き、マーカーに近づくとフェイントを行います。 ボールの上ではなく、ボールの周りに円を描くようにします。 フェイントを行った後、足の内側で反対側の列にボールをパスし、反対側の列のパートナーが足の内側でボールを受け取ります。 ドリブル中は一歩ごとに足の甲の外側でボールにタッチします。 フェイントが完了したら、内側のh)で反対の列にパスを渡します。 フェイントを使ってボールをドリブルする: 片足からもう一方の足へ、右で 2 回、左で 2 回 i)。 足の内側でボールをマーカーの周りを右で 2 回、左で 2 回回りながらドリブルします。 足の外側でマーカーを回るドリブル 2 回右 2 回左 6. ゲーム「ペナルティキング」 5 分 7. ミニサッカーゲーム 10分 III 8. 最後のパート 柔軟性を高めるための一連のエクササイズ 5 分。 4分 足の側面で、反対側の列のパートナーが足の内側でボールを受け取ります。 私たちはリフトの外側でマーカーに向かってボールをドリブルし、足を振って打ち、そして私たち自身がリフトの外側でボールを横、つまりマーカーよりも前に投げます。 フェイントを行った後、足の内側で反対側の列にボールをパスし、反対側の列のパートナーが足の内側でボールを受け取ります。 足の甲の外側でボールをドリブルし、足の内側でマーカーを倒し（1周）、足の内側でボールをパスし、足の外側でボールを受け取ります。 足の甲の外側でボールをドリブルし、足の外側でマーカーを倒し（1周）、足の甲の外側でボールをパスし、足の外側でボールを受け取ります。 プレーヤーは、誰が最初にゴール内でプレーし、誰が最初にゴールにシュートを打つか、互いに競い合います。 キックは全員の指定された場所から蹴られます（ゴールから打点までの距離はゴールの大きさによって異なります）。 ゴールキーパーはつま先をゴールライン上に置き、合図とともにキッカーがゴールに向かってシュートします。ゴールキーパーが得点すると、ゴールキーパーに1点（1ゴール）が与えられ、次のキッカーが順番にキックします。 彼が得点しなかった場合、彼はゴールキーパーの代わりを務め、彼の後の次のゴールキーパーが合図でゴールキーパーを蹴ります。 先に 3 点を獲得した人 (3 ゴールを逃した人) がゲームから除外されます。 3ゴール以内を逃さなかった人が勝者です。 敗者は 20 回のエクササイズを行います (立った状態からしゃがんだ状態でジャンプ、次に寝た状態でジャンプ、次にしゃがんだ状態でジャンプして立ち上がる)。 残りは場所に応じて5つ減ります。 試合は現在のミニフットボールのルールに従って行われます。 ゴールキーパー1名とフィールドプレーヤー3名。 全員が順番にゴールを目指してプレーします。 フィールドでは、プレーヤーはトライアングルでプレーしようとし、敗者は勝者をホールの半分まで運びます。 生徒は輪になって座り、その輪に面して床に座ります a)。 30秒ほどつま先を体から離します。 b）。 つま先を手前に30秒間引きます。 Ⅴ）。 G)。 つま先を自分から自分に向かって手で足のつま先を自分の方に引っ張ります 足のつま先まで 30 秒間手を伸ばします。 30秒 構築、レッスンの要約 1 分。 d)。 9. 30秒 信号のとき、私たちはつま先をできるだけ自分から遠ざけようとします。 信号のときは、できるだけつま先を自分の方に引くようにします。 信号で足を曲げ伸ばしし、信号でつま先を握ります（つま先を手前に向けます）。 私たちは膝を曲げないように努めています。 信号のときに、つま先を指で押さえます（つま先を自分から遠ざけます）。 私たちは膝を曲げないように努めています。 宿題（以前に完了した演習を使用して足を強化する）。 レッスンの良い面とまだ修正する必要がある欠点を強調します。 7〜8歳の子供向けのサッカートレーニングセッションの概要。 グループ: 初期トレーニング 学習 1 年目 (NP-1) テーマ: 静止して転がるボールを足の内側で打つ。 目的: 1. 足の内側で静止したボールと回転するボールを打つことの研究。 2. 足の内側でボールストップを固定します。 3. ゲーム「スクエア」と双方向トレーニングゲームでキックの練習。 4. アスリートの道徳的で強い意志の資質、集団主義の感覚を養うこと。 会場：スタジアム、ミニサッカー場。 スポーツ用品：サッカーボール - 10個、チップ - 50個、ストップウォッチ、縄跳び、ベンチ。 No. I. レッスンの内容 導入部分。 1. 編成、報告、挨拶 2. h.s.s.の測定 （1分間の拍数） 3. 宿題の確認。 4. レッスンの目的 - 足の内側で静止したボールと回転するボールを打つことを研究します。 ・足の内側でボールストップを確保。 - ゲーム「スクエア」と双方向トレーニングゲームでキックの練習。 投与量 2 分 組織的および方法論的な指示 迅速な構築、明確な信頼関係の実現。 ワークアウトの準備部分の開始時の心拍数を覚えておいてください。 13分 1. 3 分間の短い休憩を挟みながらゆっくりと走ります。 2. 一般的な発達訓練: 10 分 グループで一緒に走り、合図でウォーキングに切り替えます。 1) I.p. - 足を広げて立ち、腕を横に置きます。 腕を前後に円を描くように動かします。 10～12回 徐々に振幅を大きくしていきます。 2) I.p. – 足を広げて立ち、腕を体に沿って置きます。 1-3 前屈 8-10 回 曲げるときは、足を曲げず、曲げは弾力があり、手で床に触れます。 3) I.P. - ワイドスタンスを 8 ～ 10 回行い、脚を広げ、手を頭の後ろに置きます。 1.本体を左に傾けます。 2-I.p.-3-4-反対方向でも同様です。 脚は曲げず、胴体の位置を監視します。 4) 右脚と左脚を交互に前後に振ります。 6〜8回 スイングの振幅を増やします 5) I.p. - 脚を肩より広くします 1 - 左に突進します 2 - I.p. 3. – 右への突進 4. – I.P. 6 ～ 8 回 より深いランジ 6. 内腿のストレッチ運動 6 回 結果が何センチ改善したかに注目してください。 - 仰向けになり、脚を広げます。 1-2-3 体を 6-8 回回転させます。 足を頭の後ろで触れます。 4-5-6 は I.P. に戻ります。 8) ロープに乗ってベンチを飛び越える II. 40～50回 10～15回 メイン部分。 60分 静止して転がるボールを足の内側で打ちます。 1. 止まっているボールを打ちます。 20 分 トレーニング演習: 1) 足を 90 度回転させた状態で、蹴り足を前に振ります。 2) ステップと支持脚の位置決め付き。 蹴り足の足を回転させて打つ真似。 3) 6～8メートルの距離から2人1組で足の内側の位置から静止したボールを打ちます。 4) 1 つまたは複数のストレート助走ステップから、静止したボールに対してストライクを実行します。 2.転がるボールを足の内側で打ちます。 トレーニングのための演習。 ペアで行う 1) 立ったまま足の内側で打つ 6 分 4 分 5 分 5 分 正しい呼吸を観察する 打撃中、足はボールの 10 ～ 12 cm 後ろに置きます。 蹴り足のつま先が少し上がっています。 インパクトの瞬間の蹴り足の位置はドライブ中も維持されます。 足をボールに対して90度に置き、右足と左足で打ちます。 10分 3分 インパクトの瞬間、打球足のつま先は所定の位置にあります。 2) 同じですが、パートナー間の距離は増加または減少します。 Ⅲ． 3分 3) フィールドラインと平行にボールをパスし合う。 4分3.足の内側で確実にボールを止める。 10 分 定着のためのエクササイズ: 1) その場で停止します。 2) 交通が停止します。 5分 ゲーム「スクエア」で打撃練習。 5 分ミニサッカーの両面教育ゲーム。 15分 最終パート。 15 分 1. 呼吸の回復: - 脚と腕をさまざまに動かしながらゆっくりと歩きます。 - 注意力と調整のための練習。 2. Ch.S.S.の確認 3. まとめ。 5分4分は衝撃方向に対して90度回転します。 ボールの中心に向かってキックを行います。 ボールと足が接触した瞬間に、足は支持脚の高さまで引き込まれます。 ボールを止めて足の内側でパスします。 まっすぐに戻し、息を吸い、吐きます。 スコアを確認します。 1 分 トレーニング後、脈拍の回復に注意してください。 10 分 ボールを打つときの欠点に注意してください。 ストロークを修正および改善するための個別のタスク。 4. 宿題: - シャトルラン 3*10; - 30メートル走る。 - 硬化; - サッカーの試合の観戦と参加 編集者: コーチ - サラプル地区教育省青少年スポーツ学校の教師、サウリン・アレクセイ・エフゲニエヴィッチ。
マスタークラスの概要
U-12教育・トレーニンググループの学生たちとサッカーを学ぶ（深い専門化の段階）。
タスク:
欺瞞的な動きの技術を向上させる：突進で「逃げる」、ボールを「蹴る」。
a) 始動加速、b) 選択反応の速度を向上させます。
関係者の調和のとれた身体的発達を促進します。
精神的、美的、労働的な教育を推進します。
受講生の数– 14人。
コンポーネントをロードします。
専門分野は具体的です。
方向性 – スピードの強さ。
サイズは大きめです。
モードは発展的です。
レッスンの種類 –統合と 対象となる素材を改善します。
授業の場所:サッカー場。
日付: 13. 11. 2013 今年の。
必要な機器:ホイッスル、コーン 12 個、サッカー ボール 8 個、ビブス 7 個、サッカー ゴール 2 個、サイドフラッグ 4 個。
要約は次のようにまとめられました。 DV アレクセンコ - フットボール部のコーチ兼教師
MBOU DOD DYUSSH MO クラスノアルメイスキー地区。
レッスンの一部
1. レッスンの目的を構築し、伝達する。
2. ボールを縦列に並べて練習する:
サッカー選手の 2 つの列が 30 メートルの距離で向かい合っています。 縦列の先頭の選手が同時にだましの動きを使ってボールをドリブルし、足の裏でボールを止めてコーンのところに置きます。 次に、反対列の選手が残したボールに向かって加速して走り、足の内側で反対列の2人目の選手にボールをパスします。 その後、反対側の柱の端まで移動を続け、屋外開閉装置を実行します。
12メートル。 12メートル。 5メートル。 3. サッカーアクションの要素を備えたアクティブなゲーム プレーヤー 1 のアクション: 欺瞞的な動きでボールをドリブルし、足の内側でボールをパスし、その後反対方向にジャークしてプレーヤー 1 の場所に移動します。 2. プレーヤー番号 2 の行動: ボールを受け取り、足の側面でパートナー番号 3 に内側でパスし、ポストの間のラインを横切るプレーヤー番号 1 を侮辱しようとした後、ポストに移動する。パートナー No. 3 の場所。プレーヤー No. 3 の動作: ボールを受け取り、プレーヤー No. 1 の場所に移動。
.
.
サッカー選手は 7 人ずつ 2 つのグループに分かれ、それぞれが自分のゴールキーパーと並行してプレーし、スターターはゴールキーパーの前に位置します。 彼らはゴールキーパーではなく前を見る ゴールキーパーは選手間の距離を等しくして、真っ直ぐにボールを投げる 選手はスタート後7メートルの距離で相手の進路を横切ることはできない 失点した選手は次のことをしなければならないボールへのタックルに切り替えます。 セレクターは配置できません（ビートの条件を作成できません）。 レースに勝ったプレーヤーは、パスを受け取ったとき、ボールを持って2メートル以上動くことはできません。シリーズの間には積極的な一時停止があり、グループでジャグリングします。
参考文献
ペア（2人で1ボール、選手間の距離は10m）
支持脚はボールの後ろ側に10〜15cmあります。 この脚の膝はわずかに曲がっており、つま先はわずかに内側を向いています。 蹴り足の足はボールの内側を向くように向きます。 インパクトの瞬間、ボールの上で上体を曲げます。 ランニングスタートで打つ場合も同様の条件が適用されます。
右足でそのようなキックを右側に行うには、左 (サポート) 足をボールの約半歩左側、ボールの少し後ろに置く必要があります。 横に振り、軸足を越えた後、反対の足を逆に動かし、足の外側の真ん中でボールの真ん中を打ちます。
キックを実行するには、右足を後ろに引いてスイングし、つま先がボールの中央に当たるようにボールの方向に向ける必要があります。 注意: 支持脚のつま先は前方を向く必要があります。 蹴り脚が支持脚を越えてボールに向かって移動する瞬間、つま先がボールに触れた瞬間にはまだわずかに曲がったままですが、蹴り脚は鋭く真っ直ぐにならなければなりません。
ソールでボールを止めるには、転がるボールに向かって足を少し曲げて、ボールがソールに触れるようにする必要があります。 このとき足は上を向いています
ボールをパスするとき、参加者はボールを止めなければなりません。
計画 - メモ
サッカーのトレーニング
と。 ザレチノエ
概要その1(1,2)
位置：スタジアム。
タスク:高速アウトドアギアの助けを借りてトレーニング作業に徐々に参加します。
在庫：ボール、スタンド。
ゆっくり走る5分。
加速 15 メートル 6 回 4
ドリブルでボールを直線に運び、向かってくるシュートにつなげる。 5
ポストの間にボールをドリブルする 5
ペアで 2 タッチ 5 でその場でボールをパスする
ワンタッチでボールをパスする
ペアで頭突き（一方のセット、もう一方が打撃を行う）
ブレストストップも
ヒップストップも。
ワンパスで空中から「頬」を送信することもできます。
ペアでボールをジャグリングする
ツータッチ 4x2 スクエア ゲーム
ゴール上でのミッドライズシュート
教育ゲーム
最初のレッスンでは、t.b. についての指示があります。
概要その2(3,4)
位置：スタジアム。
タスク:敏捷性やテクニックの演習を通じてトレーニング作業に徐々に参加します。
在庫：ボール、スタンド。
1.ゆっくり走る5
2. 屋外開閉装置を所定の位置に設置し、伸ばします。
3. 特別なランニングとジャンプの練習。 5
4. シャトルラン 3x10m。 2回繰り返します。
5.「フットボールスクール」。
6. ポストの間でボールをドリブルする - 宙返り - ボールを拾う - 壁でプレーする - ボールを扱う - パートナーにパスする。
7. 2 タッチの正方形 4x2 ゲーム
8. ポストの間でボールをドリブルする - 立ち上がりの真ん中でゴールを打つ。
9. ペアでボールジャグリング
10.教育ゲーム。
概要 No.3(5,6)
位置：スタジアム。
タスク:高度なボールハンドリング技術と技術的および戦術的なアクション。
在庫：ボール、スタンド。
ゆっくり走る5
屋外開閉装置と柔軟性の開発。
特別なランニングとジャンプの練習。
「フットボールスクール」
ボールジャグリング。
プレーヤー A がプレーヤー B にパスし、パスに向かってグイッと開きます。 プレーヤー B がプレーヤー A とワンタッチでプレーし、ゴールに向かってシュートします。 終了後、選手が交代します。
プレーヤー A がプレーヤー B に（斜めに）パスし、彼の場所に突入します。 動いているボールを受け取ったプレーヤー B は、ドリブルでポストを回避し、ゴールに向かってシュートします。 それから彼らは場所を変えます。
8x8 の正方形での試合の場合、ゴールキーパーはペナルティエリア内でフリーになります。
ボールジャグリング。
教育的なゲーム。
概要 No.4(7,8)
位置：スタジアム。
タスク:スピード強化の練習や技術的なテクニックの練習など、徐々にトレーニングに参加していきます。
在庫：ボール、スタンド、ホイッスル。
ゆっくり走る5
屋外開閉装置複合体。
特別なランニングとジャンプの練習。
ベンチを横に飛び越えて3話。
ドリブルでボールを直線に運び、向かってくるシュートにつなげる。
右サイドからポストの間でドリブルでボールを運び、ゴールに沿ってパートナーにパスし、パートナーがボールを処理してゴールに叩き込む。
それも左側面から。
スポットから16メートルの距離からゴールにシュート。
教育的なゲーム。
概要 No.5(9,10)
位置：スタジアム。
タスク:クロスの助けを借りて全体的な持久力を開発し、ボールハンドリング技術に取り組んでいます。
在庫：ボール。
遅いペースで10〜17分、15〜18分、19分で走ります。
屋外開閉装置は設置されており、引き伸ばされています。
ペアでボールを使った個人作業（「フットボールスクール」）
ボールジャグリング。
1と2は足の内側でタッチしてその場でトランスファー。
4×2のマス目を2タッチで行うゲーム。
ボールジャグリング。
ラグビーをしている。
教育的なゲーム。
概要 No.6(11,12)
位置：スタジアム。
タスク:ドリブル後、その場からゴールにシュートを打つ練習をし、腕の力と腹筋を鍛えます。
在庫：ボール、スタンド。
ゆっくり走る5
屋外開閉装置は設置されており、引き伸ばされています。
特別なランニングとジャンプの練習。
加速20m。 ×5回。
バーでの懸垂。
仰向けの状態から体を20回上げ下げします。
ペアでボールをジャグリングする。
ポスト間でボールをドリブル - ゴールに向かってシュート
16メートルからのプレースキック。
試合後のシュートは11メートルの距離から壁に直撃
16メートルからのプレースキック。
ラグビーの試合
教育ゲーム
概要 No.7(13,14)
位置：スタジアム。
タスク:技術的および戦術的なトレーニングの改善によるスピードの向上。
在庫：ボール、スタンド。
ゆっくり走る
ペアで動くサッカーの「スクール」
グループ A と B の選手は、最初にフットボール フィールドの対角線上に位置します (ボールのある番号)。グループ C と D の選手は、ペナルティ エリア側のゴール ライン近くにボールを持っています。 同時に、grの最初の数。 AとBはドリブルを開始し、ポストをドリブルして2番目の番号にパスを出し、ボールを受け取った2番目の番号がパスを完了します。 同じ。 移籍後、選手たちはgr. A問題とB問題。 ゴールに向かってダッシュし、ゴールに向かってシュートし、ボールを拾って立ちます: プレーヤー B - グループ内。 ゲーム。 で; プレーヤー A - グループ D。
選手 A が馬に乗って選手 B にパスします。選手 B が選手 A にワンタッチパスを出し、センターバックとしてプレーします。 動いているボールを扱ったプレーヤー A がプレーヤー B を倒し、ゴールに向かってシュートします。
ボールジャグリング
スクエア ゲーム 4x2 2 タッチ
教育ゲーム 55分
概要 No.8(15,16)
位置：ジム。
タスク:スピードと強さの資質、ドリブルテクニック、パス、その場や動き中のボールを止める能力の開発。
在庫：ボール、スタンド、ベンチ。
ゆっくり走る
屋外開閉装置とストレッチング
ベンチを横向きに飛び越える - 5 話
フットボールの「学校」
2 タッチと 1 タッチでその場でペアでパスします。
ボールジャグリング
グループ A とグループ B のプレーヤーはポスト間をドリブルし、壁となってグループ A のプレーヤーをプレーヤー グループ B にパスし、グループ B のプレーヤーをプレーヤー グループ A にパスし、列の端に立ちます。 等
ポスト間のドリブル – 壁の中でのプレー – ボールの扱い – ゴールへのシュート – ボールの拾い上げ – パートナーへのパス
4x2の正方形ゲーム
教育ゲーム 45 分
概要 No.9(17,18)
位置：ジム
タスク:持久力の向上、ボールのドリブル技術の練習、動いているゴールへのシュート、ゴールキーパーのプレー。
在庫：ボール、スタンド、マット
ゆっくり走る
屋外開閉装置とストレッチング
フットボールの「学校」が動き出す
ボールジャグリング
相手陣内でボールを斜めにドリブル - 足の内側でパスする
柱の内張りもあり
ポスト間のドリブル - ボールを転がす、宙返りする - ボールを拾う - ゴールに投げ込む - ゴールに向かってキックする
7番と同じですが、カラーに投げるのではなく壁打ちです
ボールジャグリング
概要 No.10 (19.20)
位置：ジム
タスク:困難な状況での高度なボールハンドリングテクニック、スポットからゴールにシュートを放つ。
在庫：ボール、スタンド、マット
ゆっくり走る
屋外開閉装置とストレッチング
スペシャリスト。 走ったりジャンプしたりする練習
ドリブルをしないでバスケットボールをする
ドリブル、パス、アウトラインラックを使ったリレーレース
4x2の正方形ゲーム
ペアでボールをジャグリングする
教育用ミニサッカーゲーム 65 分
概要 No.11(21,22)
位置：ジム
タスク:スピードと強度を重視した技術的および戦術的トレーニングの改善。
在庫：ボール、スタンド、ベンチ、バリア
ゆっくり走る
屋外開閉装置とストレッチング
スペシャリスト。 走ったりジャンプしたりする練習
フットボールの「学校」が動き出す
ボールジャグリング
プレーヤー A は壁ゲームを実行します - ポストをドリブルします - プレーヤー B にボールをパスします - 柵を飛び越えます - グループ B に立っています。 プレーヤーグループ B はボールを受け取り、ポストを回ります - ゴールに向かってシュートします - グループ A に立つ
グループ A のプレーヤーが障壁を飛び越える - プレーヤー グループ B からボールを受け取る - ポストを回る - ゴールでシュートを打つ - ボールを拾ってグループ B に移動、グループ B のプレーヤーがパスを出す - グループ A に走る
無料プレイヤーとのスクエアゲーム
概要 No.12(23,24)
位置：ジム
タスク:コヘッダー、チェストストップ、ボールタックル、スタンディングキック
在庫：ボール、
ゆっくり走る
屋外開閉装置とストレッチング
スペシャリスト。 走ったりジャンプしたりする練習
フットボールの「学校」
1回と2回のタッチでのその場でのパスのペアで
ペアで頭突き
ブレストストップも
ペアになって、1人がドリブルし、もう1人がボールにタックルする
ボールジャグリング
ゴール上でのミッドライズシュート
ヘッドジャグリング
教育用ミニサッカーゲーム 45 分
概要No.13(25,26)
位置：ジム
タスク:ドリブル、壁打ち、ボールの扱い、動いているゴールへのシュートなどの高度なテクニック
在庫：ボール、スタンド
ゆっくり走る
屋外開閉装置とストレッチング
スペシャリスト。 走ったりジャンプしたりする練習
フットボールの「学校」
ジャグリング
2タッチと1タッチでその場でパス
グループ A とグループ B のプレーヤーは、ポスト間をドリブルします - 壁を演じる - ボールを扱う - ゴールに向かってシュートする - 次のプレーヤーにボールをパスします
壁ゲーム - 相手を倒す - ゴールを蹴る
4x2の正方形ゲーム
教育用ミニサッカーゲーム 55 分
概要No.14(27,28)
位置：ジム
タスク:最先端の高速テクノロジー
在庫：ボール、スタンド
ゆっくり走る
屋外開閉装置とストレッチング
スペシャリスト。 走ったりジャンプしたりする練習
足と頭のペアでボールをジャグリングする
加速、ジャーク、5x20 m、休憩 20 秒
ペアでワンタッチ転送
ボールをドリブルしながら加速 5x15m – 20 秒の休憩
2タッチパス
4x2の正方形ゲーム
教育用ミニサッカーゲーム 65 分
概要 No.15 (29.30)
位置：ジム
タスク:
在庫：ボール、スタンド
ゆっくり走る
屋外開閉装置とストレッチング
スペシャリスト。 走ったりジャンプしたりする練習
フットボールの「学校」
足と頭をジャグリングする
しゃがんだ状態からうつ伏せ状態に 6 ～ 8 回移行し、ジャークを開始 5x15m -20 秒休憩
ペアでボールをヘディングする
スクワットで両足で10～12回ジャンプしてスタート。 スナッチ 5x15m – 20 秒休憩
飛んできたボールを足の内側でボレーする
始める。 ストロークによるスナッチ 5ラック 5x15m - 20秒休憩
乳房治療、トランス。 机 ペアで
教育用ミニサッカーゲーム 50 分
概要No.16(31,32)
位置：ジム
タスク：現代の技術的および戦術的なテクニック。
在庫：ボール、スタンド
ゆっくり走る。
屋外開閉装置とストレッチ。
スペシャリスト。 ランニングとジャンプの練習。
フットボールの「学校」が動き出す。
ボールジャグリング。
2タッチでボールをパスするペアで。
それもワンタッチで。
パートナーにボールをドリブルして戻し、パートナーにボールをパスします。
ジャンプ頭突き。
飛んできたボールをワンタッチでパートナーの手に打ち込む。
ヒップストップ。
4x2の正方形のゲーム。
ボールジャグリング。
教育用ミニサッカーゲーム。
概要 No.17 (33.34)
位置：ジム
タスク
在庫：ボール、スタンド
ゆっくり走る。
屋外開閉装置とストレッチ。
スペシャリスト。 ランニングとジャンプの練習。
フットボールの「学校」。
ベンチを横向きに飛び越える 5 話
ボールジャグリング。
縄跳び100回跳び。
ポストをドリブルする - リフトでゴールに到達する。
足の内側でポストの輪郭を描き、ポストの周りを円を描くように描き、ゴールに向かってシュートします。
足の外側でドリブルし、ポストの周りを旋回してゴールに向かってシュートします。
直線でドリブルする - 誤った動きで相手を避ける - ゴールに向かってシュートする。
教育用ミニサッカーゲーム。
アウトライン No.18 (35.36)
位置：ジム
タスク：現代のテクノロジーと「遅れている」品質の発展。
在庫：ボール、スタンド
ゆっくり走る。
屋外開閉装置とストレッチ。
スペシャリスト。 ランニングとジャンプの練習。
「遅れている」性質の発達。
コドリブルでパートナーにゴールをパスし、パートナーがゴールに向かってシュートを打ちます。
その場からゴールにシュート。
4x2の正方形のゲーム。
ヘッドジャグリング。
教育的なゲーム。
アウトライン No.19 (37.38)
位置：ジム
タスク
2. スピードと敏捷性の開発。
在庫：ボール、スタンド、ホイッスル。
ゆっくり走る。
屋外開閉装置とストレッチ。
スペシャリスト。 ランニングとジャンプの練習。
さまざまな IP からの加速 加速は10回。
ペアでサッカーの「学校」が成立します。
それもワンタッチで。
ジャグリング。
2タッチでボールをパスするペアで。
ペアでジャグリング。
4×2のマス目を2タッチで行うゲーム。
その場からゴールにシュート。
教育的なゲーム。
アウトラインNo.20(39.40)
位置：ジム
タスク: 1. 高度なボールハンドリング技術。
2.腕と脚の力の発達。
在庫：ボール、スタンド、ホイッスル。
ゆっくり走る。
屋外開閉装置とストレッチ。
スペシャリスト。 ランニングとジャンプの練習。
バーでの懸垂。
重りを持ってスクワットします。
ペアでサッカーの「学校」が動きます。
ジャグリング。
動いているボールをパスしてゴールにシュートを打つこと。
ポスト間のドリブルはゴールへのシュートです。
その場からの攻撃。
ヘッドジャグリング。
4×2のマス目を2タッチで行うゲーム。
ミニフットボールゲーム。
概要No.21(41,42)
位置：ジム
タスク
在庫：
ゆっくり走る。
屋外開閉装置とストレッチ。
スペシャリスト。 ランニングとジャンプの練習。
仰向けの状態から体を上げ下げすること。
ボールを使ったリレーレース。
4x2の正方形のゲーム。
ペアでジャグリング。
ヘッドジャグリング。
ミニフットボールゲーム。
概要 No.22 (43.44)
位置：ジム
タスク: 1. 高度なボールハンドリング技術。
在庫：ボール、スタンド、ホイッスル、縄跳び。
ゆっくり走る。
屋外開閉装置とストレッチ。
スペシャリスト。 ランニングとジャンプの練習。
ロープに飛び乗る。
4×2のマス目を2タッチで行うゲーム。
ドリブル – 壁際でのプレー – ハンドリング – ゴール上のシュート。
その場からの攻撃。
ジャンプ頭突き。
ペアでジャグリング。
乳房の治療。
ミニフットボールゲーム。
アウトラインNo.23(45.46)
位置：ジム
タスク: 1. 高度なボールハンドリング技術。
在庫：ボール、スタンド。
ゆっくり走る。
屋外開閉装置とストレッチ。
スペシャリスト。 ランニングとジャンプの練習。
フットボールの「学校」。
ボールジャグリング。
6-8はしゃがんだ姿勢から横になった姿勢に移行し、5x15mのジャークを開始します。 20秒 レクリエーション。
ペアで頭突き。
両足で 10 ～ 12 回ジャンプし、ジャークを 5x15m - 20 秒開始します。 レクリエーション。
飛んできたボールを足の内側で打つこと。
4×2のマス目を2タッチで行うゲーム。
教育用ミニサッカーゲーム。
アウトラインNo.24(47.48)
位置：ジム
タスク: 1. 高度なボールハンドリング技術。
2.スピードの開発。
在庫：ボール、スタンド。
ゆっくり走る。
屋外開閉装置とストレッチ。
スペシャリスト。 ランニングとジャンプの練習。
加速15m。 さまざまなIPから
ペアでジャグリング。
2タッチでボールをパスするペアで。
それもワンタッチで。
ポスト間のドリブル - 壁際でのプレー - オープニング、ハンドリング - ゴールでのシュート。
その場からの攻撃。
ポストの間をドリブルする - パートナーにシュートを投げる - パートナーがハンドルを握る - ゴールにシュートを打つ。
その場からの攻撃。
ヘッドジャグリング。
教育用ミニサッカーゲーム。
アウトラインNo.25(49.50)
位置：ジム
タスク: 1. 高度なボールハンドリング技術。
2. スピードと敏捷性の開発。
在庫：
ゆっくり走る。
屋外開閉装置とストレッチ。
スペシャリスト。 ランニングとジャンプの練習。
フットボールの「学校」。
ペアでジャグリング。
ボールを使ったリレーレース。
正方形4x2。
教育用ミニサッカーゲーム。
概要 No.26 (51.52)
位置：ジム
タスク: 1. 高度なボールハンドリング技術。
2. スピードと強さの資質の開発。
在庫：ボール、ラック、縄跳び、ベンチ。
ゆっくり走る。
屋外開閉装置とストレッチ。
スペシャリスト。 ランニングとジャンプの練習。
フットボールの「学校」。
ペアでジャグリング。
2タッチでボールをパスするペアで。
それもワンタッチで。
ポスト間のドリブル - 壁際でのプレー - オープニング、ハンドリング - ゴールでのシュート。
上昇途中の場所からの攻撃。
ジャンプ中にペアで頭突きをする。
正方形4x2。
教育用ミニサッカーゲーム。
アウトラインNo.27(53.54)
位置：ジム
タスク: 1. 高度なボールハンドリング技術。
在庫：ボール、スタンド。
ゆっくり走る。
屋外開閉装置とストレッチ。
スペシャリスト。 ランニングとジャンプの練習。
フットボールの「学校」。
ボールを使った加速5x15m。 - 5分。 ボールジャグリング。
5x10mのボールで加速。 - 5分。 ボールジャグリング。
7.ペアでワンタッチ転送。
8. 教育用ミニサッカーゲーム。
アウトライン No.28 (55.56)
位置：ジム
タスク: 1. 高度なボールハンドリング技術。
2.持久力の発達。
在庫：ボール、スタンド、マット。
ゆっくり走る。
屋外開閉装置とストレッチ。
スペシャリスト。 ランニングとジャンプの練習。
フットボールの「学校」。
ポスト間をドリブルする - 壁でプレーする - ボールを扱う - ボールを転がす、前方に宙返りする - ボールを拾う - パートナーにパスする。
壁に向かってプレーした後のゴール上のシュート。
その場からゴールにシュート。
4x2の正方形のゲーム。
教育用ミニサッカーゲーム。
アウトライン No.29 (57.58)
位置：ジム
タスク: 1. 高度なボールハンドリング技術。
2.腕、脚、腹筋の強さの発達。
在庫：ボール、ラック、ダンベル。
ゆっくり走る。
屋外開閉装置とストレッチ。
スペシャリスト。 ランニングとジャンプの練習。
バーを使った懸垂、8kgのダンベルを使ったスクワット。 仰向けの状態から飛び起きたり、体を上げたり下げたりを15〜20回繰り返します。
ポストの周りをドライブ - ゴールへのショット。
その場からゴールにシュート。
壁に向かってプレーする - 敵を倒す - ゴールに到達する。
その場からゴールにシュート。
ジャグリング。
ペアで乳房治療を行います。
ペアでのツータッチパス。
教育用ミニサッカーゲーム。
アウトライン No.30 (59.60)
位置：ジム
タスク: 1. 高度なボールハンドリング技術。
2.スピードの開発。
在庫：ボール、スタンド。
ゆっくり走る。
屋外開閉装置とストレッチ。
スペシャリスト。 ランニングとジャンプの練習。
フットボールの「学校」。
加速15m×10倍。
ドリブルでボールをポストに当てて元に戻す。
カウンターにつながり、カウンターの周りを右足と左足で足の内側で動かします。
ペアでワンタッチパス。
ジャンプ頭突き。
ペアでジャグリング。
教育用ミニサッカーゲーム。
概要 No.31 (61.62)
位置：ジム
タスク: 1. 高度なボールハンドリング技術。
2. スピードと強さの資質の開発。
在庫：ボール、スタンド、ベンチ。
ゆっくり走る。
屋外開閉装置とストレッチ。
スペシャリスト。 ランニングとジャンプの練習。
向かい合ったベンチを横向きに飛び越える - 5 つのエピソード。
ベンチを横向きに飛び越える - 5 つのエピソード。
胸で止めて、頬から手へ。
頭が吹く。
ヒップストップ。
ワンタッチボレーパス。
その場で2タッチでペアになってパスする。
動いているボールを2タッチでパスすること。
教育用ミニサッカーゲーム。
アウトライン No.32 (63.64)
位置：ジム
タスク: 1. 高度なボールハンドリング技術。
2.特殊なスピードの開発。
在庫：ボール、スタンド、ベンチ。
ゆっくり走る。
屋外開閉装置とストレッチ。
スペシャリスト。 ランニングとジャンプの練習。
フットボールの「学校」。
5x20mのボールで加速。 - 5分。 ボールジャグリング。
7x15mのボールで加速。 - 5分。 ボールジャグリング。
8x10mのボールで加速。 - 5分。 ボールジャグリング。
ツータッチとワンタッチでペアでパスします。
無料のプレイヤーとの正方形のゲーム。
教育用ミニサッカーゲーム。
アウトライン No.33 (65.66)
位置：ジム
タスク:特殊な持久力とボールハンドリング技術の開発。
在庫：ボール、スタンド
1.動作が遅い
2.ORUとストレッチ
3.スペシャル 走ったりジャンプしたりする練習
4. サッカーの「学校」
5.足と頭でジャグリング
6.6-8 しゃがんだ状態からうつ伏せ状態に移行、ジャークを開始 5x15m -20 秒休憩
7.ペアでボールをヘディングする
8.10-12 スクワットで両足でジャンプ、スタート。 スナッチ 5x15m – 20 秒休憩
9. 夏から飛んできたボールを足の内側で打つ
10.スタート。 ストロークによるスナッチ 5ラック 5x15m - 20秒休憩
11. 乳房治療、レーン。 机 ペアで
12. 教育用ミニサッカーゲーム 50 分。
アウトライン No.34 (67.68)
位置：ジム
タスク: 1. 高度なボールハンドリング技術。
2.スピードの開発。
在庫：ボール、スタンド。
1.動作が遅い。
2.ORUとストレッチ。
4.加速20m。 さまざまなIPから
5.ペアでジャグリング。
6. 2 タッチでボールをパスするペアで。
7.ワンタッチも可能。
8.ポスト間のドライブ - 「壁」でのプレー - オープニング、ハンドリング - ゴールでのシュート。
9. ある場所から攻撃する。
10.ポストの間をドライブする - 打撃を受けてパートナーに投げる - パートナーがハンドリングする - ゴール上でシュートを実行する。
11. ある場所から攻撃する。
12.ヘッドジャグリング。
13. ミニサッカーの教育ゲーム。
アウトライン No.35 (69.70)
会場：スタジアム
タスク: 1. 高度なボールハンドリング技術。
2.腕と脚の力の発達。
在庫：ボール、スタンド、ホイッスル。
1.動作が遅い。
2.ORUとストレッチ。
3.スペシャル ランニングとジャンプの練習。
4.バーを引き上げます。
5. ウェイトを使ってスクワットします。
6.ペアで、フットボールの「学校」が動きます。
7.ジャグリング。
8. 動いているボールをパスしてゴールにシュートを打つ。
9. ポストの間をドリブル - ゴールに向かってシュート。
10. ある場所から攻撃する。
11.ヘッドジャグリング。
12. 2 回のタッチで 4x2 の正方形のゲーム。
13. ミニフットボールゲーム。
アウトライン No.36 (71.72)
位置：スタジアム
タスク: 1. 高度なボールハンドリング技術 (スピード重視)。
2.腹筋力の発達。
在庫：ボール、スタンド、ホイッスル、縄跳び。
1.動作が遅い。
2.ORUとストレッチ。
3.スペシャル ランニングとジャンプの練習。
4.仰臥位から体を上げ下げします。
5. ボールを使ったリレーレース。
6. 4x2 の正方形のゲーム。
7.ペアでジャグリング。
8.ヘッドジャグリング。
9.サッカーをする。
アウトライン No.37 (73.74)
位置：スタジアム
タスク: 1. 高度なボールハンドリング技術。
2.持久力の発達。
在庫：ボール、スタンド、マット。
1.動作が遅い。
2.ORUとストレッチ。
3.スペシャル ランニングとジャンプの練習。
4. サッカーの「学校」。
5. ポスト間のドリブル - 壁際でのプレー - ボールの扱い - ボールを転がす、前方宙返り - ボールを拾う - パートナーへのパス。
6. ウォールゲーム後のゴール上のシュート。
7. スポットからゴールにシュート。
8. 4x2 の正方形のゲーム。
9. サッカーの教育的なゲーム。
アウトライン No.38 (75.76)
位置：スタジアム
タスク: 1. 高度なボールハンドリング技術。
2.特別な持久力の開発。
在庫：ボール、スタンド。
1.動作が遅い。
2.ORUとストレッチ。
3.スペシャル ランニングとジャンプの練習。
4. サッカーの「学校」。
5.ボールをジャグリングする。
6.6-8 はしゃがんだ姿勢から横たわった姿勢に移行し、5x20m ジャークを開始します。 20秒 レクリエーション。
7. ペアで頭突き。
8.10-12 両足でジャンプし、ジャークを 5x20m - 20 秒開始します。 レクリエーション。
9. 飛んできたボールを足の内側で打つこと。
10. 2 回のタッチで 4x2 の正方形のゲーム。
11. サッカーの教育的なゲーム。
アウトライン No.39 (77.78)
位置：スタジアム
タスク：スピードと強さの資質の開発、フェイントの習得、ポストのドリブル、動いているゴールへのシュート。
在庫：ボール、スタンド
1.動作が遅い。
2.ORUとストレッチ。
3.スペシャル ランニングとジャンプの練習。
4. サッカーの「学校」。
5.ベンチを横に飛び越えてベンチに向かう 5シリーズ
6.ボールをジャグリングする。
7. 縄跳び 100 回跳びます。
8. ポストの周りをドライブ - リフトでゴールに到達します。
9.足の内側でポストを回り、ポストの周りを一周してゴールに向かってシュートします。
10. 足の外側でドライブし、ポストの周りを旋回してゴールに向かってシュートします。
11.直線に進む - 誤った動きの助けを借りて相手を避ける - ゴールを打つ。
12. ミニサッカーの教育ゲーム。
アウトライン No.40 (79.80)
位置：スタジアム
タスク: 1. 高度なボールハンドリング技術。
2.特殊なスピードの開発。
在庫：ボール、スタンド。
1.動作が遅い。
2.ORUとストレッチ。
3.スペシャル ランニングとジャンプの練習。
4. サッカーの「学校」。
5. 5x15m ボールによる加速。 - 5分。 ボールジャグリング。
6. 5x10m ボールによる加速。 - 5分。 ボールジャグリング。
7.ワンタッチでペアで転送。
8. ミニサッカーの教育ゲーム。