Massage samouraï avec des balais en bambou. Qu'est-ce qu'un bon balai en bambou

Chers collègues, j'étais au Japon pour suivre des cours. On nous a appris les bases d'une science appelée massage samouraï. Cette technique est-elle utilisée en Russie, et quelles sont les critiques ?

J'ai entendu dire qu'il y avait une telle chose - un massage samouraï avec des balais en bambou. Il est intéressant d'entendre ce qu'est cette technique de massage spéciale et comment elle affecte le corps.

La Russie pratique le massage samouraï avec des bâtons de bambou. Rien de spécial, le travail habituel avec le bambou, une sorte de massage au bambou. Je préfère les techniques de massage manuel japonais.

J'ai trouvé cet article sur le massage japonais classique. Je pense que ce sera intéressant.

Découvrez ce qu'est un vrai massage samouraï !

Tout le monde a admiré son effet curatif sur le corps - du voleur Sonya - le "Golden Pen" (le prototype du personnage du même nom dans le film "The Meeting Place Cannot Be Changed") à la grande ballerine Galina Ulanova et à la politicienne Ekaterina Furtseva.

L'auteur de la technique est le japonais Soga no Kazuo, médecin, chirurgien traumatologue de cinquième génération, spécialiste de la médecine orientale, représentant d'une ancienne famille de samouraïs. Fait prisonnier pendant la Seconde Guerre mondiale et ayant passé de nombreuses années dans les camps de Staline, il est resté vivre en URSS. Il a commencé ses activités médicales sur le territoire de l'ennemi dans les camps, où il a acquis une autorité non seulement parmi les prisonniers, mais aussi parmi les autorités avec leurs familles, c'est pourquoi sa libération de captivité a été constamment reportée.

La pratique clinique du Soga-no-Kazuo s'étend sur plus d'un demi-siècle. Partout où il a vécu, très vite la rumeur populaire a répandu la nouvelle de merveilleux médecin et son mystérieux "massage", dont même ceux qui, pendant de nombreuses années, n'ont pas pu améliorer leur santé, étant soignés dans des établissements médicaux publics, se remettent.

Comment restaurer rapidement la capacité de travail du corps et restaurer la santé perdue dans les maladies du système musculo-squelettique, du système nerveux et tube digestif, troubles circulatoires, maladies broncho-pulmonaires, troubles de la région urogénitale, syndrome de fatigue chronique, ainsi que comment prévenir le développement de la scoliose chez les enfants, corriger la posture et perdre du poids de 3 à 5 kg en 1 cure sans sensation de faim - tout cela est un mystérieux massage manuel de technique japonaise.

Dans le massage selon la méthode Soga no Kazuo, l'impact des doigts est concentré sur certains points en combinaison avec l'impact sur les méridiens principaux et tendino-musculaires. Quelques similitudes avec le massage asahi japonais. Cette technique permet d'agir simultanément sur le lit central, la section sympathique, les ligaments et les muscles de la colonne vertébrale, et permet également d'augmenter la circulation sanguine dans l'organe ou le membre traité.

Et ce qui est particulièrement attrayant, c'est que la charge physique d'un massothérapeute qui maîtrise cette technique est 2 à 4 fois inférieure à celle des techniques connues de massage classique, segmentaire et autres, et l'effet positif du traitement est beaucoup plus rapide. .

Le massage comme méthode d'influence structure énergétique l'homme remonte à l'Antiquité. Dans l'ancien traité médical "Huangdi nei-jing", avec une description de la thérapie zheng-jiu et du traitement à base de plantes, le traitement par acupression est mentionné.

Le massage a été spécialement étudié et pratiqué sous la dynastie Song (XIe et XIIe siècles), comme moyen de traitement des enfants, nommé par Chen Wen-chung (Wen-hsiu), l'auteur de Xu-zhou (Sy min fu).

Une séance de massage, pratiquée au tout début de la maladie, stoppe la maladie ainsi qu'une injection. Le massage des points et des méridiens chez les enfants jusqu'à 7 ans inclus est tout à fait suffisant pour obtenir le résultat souhaité. Le massage donne des résultats tout à fait tangibles pour les enfants (surtout les nourrissons) ou les personnes extrêmement sensibles et nerveuses.

La sensibilité accrue des points rend le massage beaucoup plus douloureux pour certaines personnes que l'acupuncture et la moxibustion, mais, purement psychologiquement, le massage est le moins redouté, et, à cet égard, le mieux accepté.

Dans notre acupression japonaise selon la méthode d'un médecin expert en médecine orientale Soga no Kazuo, l'action des doigts est concentrée sur certains points en combinaison avec l'action sur les méridiens principaux et tendino-musculaires. Cette technique permet d'agir simultanément sur le lit central, la section sympathique, les ligaments et les muscles de la colonne vertébrale, permet d'augmenter la circulation sanguine dans l'organe ou le membre traité.

La médecine orientale Soga no Kazuo, ayant reçu la spécialité d'un chirurgien au début des années 40 du siècle dernier, a commencé à maîtriser en institut médicalà Tokyo, l'année dernière - une faculté a été créée et un groupe de diplômés de l'institut a été recruté. Le gouvernement japonais a accordé une grande attention à la formation de spécialistes qualifiés en médecine orientale, qui, cependant, connaissaient également la médecine occidentale. Les étudiants de la faculté ont étudié la thérapie zheng-jiu, les méthodes de diagnostic par la langue, le pouls, le visage, le torse, le massage, le traitement à base de plantes, l'astrologie et la chiromancie. La pratique des étudiants a eu lieu lors d'expéditions en Thaïlande, en Chine, au Tibet, aux Philippines et dans d'autres pays, où les étudiants, rencontrant des guérisseurs célèbres, des chamans, ont regardé leur travail et ont essayé de comprendre les secrets de la maîtrise. De retour à l'institut, il y a eu une discussion sur tout ce qui a été vu sous la direction de maîtres - mentors et le plus précieux a été utilisé dans la pratique.

Au Japon, s'appuyant sur la "bible" de la médecine chinoise - le traité Nei Ching, dans le traitement, ils ont adhéré à la position selon laquelle la maladie n'est pas une invasion d'énergies pathogènes, mais une faiblesse du corps et de l'esprit qui conduit à une invasion. La maladie physique n'était pas considérée isolément, mais comme le reflet d'une discorde à l'intérieur du corps.

Dans la méthode d'impact énergétique sur le corps développée par Soga no Kazuo, une attention particulière est portée à l'état fonctionnel des Poumons.

Les poumons sont l'organe principal qui contrôle le Qi de tout le corps. Dans les poumons, des types de Qi tels que le Zong-qi et le Zheng-qi se forment.

Le Zong-chi ou qi de la "poitrine" met en mouvement toutes les fonctions du corps. Il est constitué de Qi nourricier et protecteur. Nourrit le cœur et les poumons, affecte le mouvement du sang et des membres, en particulier vers les mains, contrôle la parole et la puissance de la voix.

Zheng Qi est le "véritable" Qi, la force motrice de toutes les fonctions vitales, obtenu en combinant le Qi inné avec le Qi acquis de la nourriture et de l'air. C'est la dernière étape de la transformation, la "purification" du Qi-Zong-qi sous l'influence du Yuan-qi se transforme en Zhen-qi. Zhen Qi prend deux formes - Nourrissant (Yin Qi) et Protecteur (Wei Qi). Le Qi nourrissant nourrit tous les organes internes et tout le corps dans son ensemble, se propage avec le sang à travers les vaisseaux sanguins.

Wei Qi - protection, défense, partie de l'énergie Yin circulant dans la partie superficielle du corps le long des méridiens tendino-musculaires à l'extérieur des vaisseaux sanguins et protégeant le tégument externe et les muscles des agents pathogènes externes, c'est donc Yang. Il ouvre et ferme les pores de la peau, régulant la transpiration et la température de la peau. Dispersée sous la peau, elle est sous le contrôle des poumons qui régulent l'ouverture et la fermeture des pores et la transpiration. La vacuité du Qi dans les poumons se manifeste par la faiblesse du Wei Qi, par exemple, la tendance à rhumes. Les poumons contrôlent également la dispersion du liquide sous la peau et dans les muscles, et Wei Qi les retient. La faiblesse de cette fonction conduit à l'apparition d'un symptôme tel que la somnolence diurne spontanée. L'agent pathogène externe Wind-Cold, envahissant les couches externes du corps, interfère avec la circulation normale du Wei Qi, bloque les pores et altère la fonction de diffusion des poumons (rhumes).

C'est pourquoi Kazuo-san a jugé nécessaire de prêter attention à l'état fonctionnel des poumons en cas de violation de l'équilibre énergétique dans le corps.

De plus, les poumons sont reliés par des passages internes aux méridiens du foie, de la vésicule biliaire, des reins et du gros intestin. À travers le diaphragme des poumons passent les passages internes du cœur, du péricarde, du côlon et de l'estomac. Les processus oxydatifs dans la cellule dépendent de l'état des poumons.

La technique de massage Kazuo-san est basée sur le principe de la connexion de 12 canaux avec des organes et un triple réchauffeur (San Jiao) à travers le canal de protection transversal Mu-Shu (les points Shu sont situés sur le canal de la vessie) et le massage linéaire du tendon- méridiens musculaires (dans une plus large mesure - canaux tendino-musculaires de la vésicule biliaire et de la vessie), ainsi que l'utilisation de merveilleux méridiens (Qi Ching) pour rétablir l'équilibre énergétique du corps.

L'explication de l'utilisation des points "Appelants" Mu et du soi-disant Consentement dans la méthode de traitement est le fait que les points de Consentement transportent l'énergie vers les organes correspondants via un canal d'énergie directe reliant les organes au soi-disant Consentement. Par conséquent, en influençant les points de Concorde, on peut directement reconstituer l'énergie de l'organe.

Développé il y a plus d'un demi-siècle par le médecin japonais Soga-no-Kazuo, une méthode de traitement des maladies du système musculo-squelettique, incl. scoliose, systèmes nerveux et circulatoire, tractus gastro-intestinal, maladies broncho-pulmonaires, troubles de la région urogénitale, syndrome de fatigue chronique, a montré sa grande efficacité dans la restauration de la capacité de travail de l'organisme. Il peut être utilisé avec succès chez les enfants à partir de 1 mois.

Et pour les masseurs qui le pratiquent, c'est une opportunité non seulement d'augmenter l'efficacité de leur travail, mais aussi de réduire de 2 à 4 fois le stress physique sur leur corps.

Si ma mémoire est bonne, c'est une technique - le massage japonais zogan, la philosophie et la technique sont similaires. Merci pour l'article - ces techniques de massage montrent leur efficacité.

Le massage manuel japonais a bonne rétroaction et permet au massothérapeute d'être moins fatigué et de travailler plus efficacement avec ses mains avec le corps. En général, il s'agit d'une technique de massage manuel profond, je l'ai expérimentée moi-même à Moscou, sur. Mon masseur a travaillé profondément dans les tissus sans douleur et aussi sans huile ni crème, ce qui est incroyable. Mais l'effet d'un tel massage est incroyable !

Le massage corporel japonais, tel que décrit dans l'article, est basé sur d'anciens enseignements orientaux. C'est une technique très efficace, et je crois que les massothérapeutes russes doivent la maîtriser.

Le massage de drainage lymphatique japonais est très efficace. J'étais mannequin sur les parcours - les sensations sont géniales !

Ces techniques de massage manuel sont les plus efficaces. Cependant, un tel massage peut être qualifié de japonais avec un étirement - cela Pratiques orientales, collègue de droite. J'en ai visité un similaire avec un collègue à Saint-Pétersbourg, je dirai qu'en termes de sensations et d'effet - wow !

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Massages à Moscou

Le massage avec des balais en bambou est appelé massage samouraï car ce sont les guerres japonaises qui l'ont popularisé. Ils se tapotaient avec des tiges de bambou après un dur combat, soulageant ainsi la fatigue musculaire. De nos jours, cette méthode de massage est très populaire non seulement au Japon, mais dans le monde entier. Après tout, les gens ont appris à apprécier le pouvoir de guérison du bambou, qui aide à se détendre après une dure journée de travail, à soulager les tensions musculaires, à renouveler la peau et à restaurer le tonus général du corps.

Technique de massage samouraï

En fait, de nombreux peuples avaient leur propre technique de massage en utilisant des balais de diverses plantes. Par exemple, les balais de bouleau et de genévrier étaient populaires en Russie. Toutes ces plantes avaient leur propriétés curatives et le bambou ne fait pas exception. Les samouraïs utilisaient des bâtons de bambou pour soulager les tensions musculaires après un combat et ramener la circulation sanguine à la normale.

Le balai en bambou dans le massage samouraï moderne est un ensemble de bâtons d'environ 30 cm de long, souples et durables, tout en étant agréables au toucher, ce qui ajoute plus de confort à la procédure. Le maître tapote le client, changeant la force des coups et l'amplitude, ce qui stimule la circulation sanguine, la peau et les muscles deviennent plus élastiques et le corps se détend. Pour rendre la procédure aussi efficace que possible, elle est généralement effectuée dans un bain ou un sauna avec de la vapeur.

Malgré la technique d'apparence agressive de cette procédure, le massage samouraï est absolument indolore, surtout si vous êtes entre les mains d'un maître qualifié. En plus de tapoter avec un balai en bambou, il existe une technique de caresse. Il est utilisé pour la relaxation complète d'une personne, non seulement physiquement, mais aussi émotionnellement. Des maîtres expérimentés maîtrisent également la technique de l'acupression à l'aide de bâtons de bambou. Il faut dire que le massage samouraï est une excellente alternative au massage classique et anti-cellulite. Cela a un effet positif non seulement sur votre corps, mais aussi sur votre état émotionnel.

Indications et contre-indications

Ce type de massage est né il y a longtemps au Japon. Il a été utilisé par les samouraïs pour une récupération rapide après la bataille. Des coups et des coups d'intensité différente ont permis d'obtenir de très bons résultats pour le corps, de se débarrasser de la fatigue et des maux physiques, et également d'atteindre l'harmonie dans l'état psycho-émotionnel d'une personne.

Les principales caractéristiques du massage aux balais en bambou

L'utilisation du bambou n'est pas accidentelle, car cette plante est considérée comme à feuilles persistantes et en Orient, elle est vénérée comme un symbole de longévité et de santé. De plus, on lui attribue la capacité de réguler les mâles et les énergies féminines- le yin et le yang. Le massage avec des balais en bambou est effectué avec de petites brindilles de cette plante (environ 30 centimètres de longueur).

Un autre avantage du bambou dans cette technique de massage est son creux, de sorte que diverses manipulations sont possibles avec lui pendant la procédure, par exemple, rouler, presser, pétrir, presser. Certains massothérapeutes remplissent le bambou de sable ou de grain pour améliorer l'action résonnante des balais.

Le massage est effectué sur une musique spéciale, qui a un certain rythme pouvant conduire à une transe. Le masseur utilise également ce rythme, intensifiant ou affaiblissant les tapotements et les caresses. Toutes ces actions créent la vibration nécessaire pour le corps et produisent un effet curatif.

Pour le massage avec des balais en bambou, des huiles essentielles spéciales sont utilisées, le plus souvent un extrait d'amandes. Le début et la fin de la procédure sont accompagnés de caresses. En général, un tel massage est assez agréable et intéressant.

Indications et contre-indications du massage aux balais en bambou

Ce type de massage japonais a un effet thérapeutique très élevé, il a donc un petit nombre de contre-indications. Ceux-ci incluent les maladies chroniques exacerbées et la période de grossesse.

Le massage avec des balais en bambou devrait être pratiqué par toute personne souffrant de surpoids, cellulite et de faible activité. Il aide à améliorer la circulation sanguine et le flux lymphatique, sature les cellules en oxygène, élimine les toxines et les toxines et normalise le fonctionnement du cœur.

Grâce à la résonance particulière des impacts, une certaine vibration est créée qui peut réaccorder le corps, stimuler et activer son activité. Le rythme est créé à l'aide de 100 à 120 battements par minute, s'accordant pratiquement au travail du cœur. Cette intensité permet de travailler toutes les parties du corps, y compris les muscles et les articulations. Après ce massage, la fatigue, le stress et l'insomnie disparaissent, l'état psycho-émotionnel d'une personne se normalise.

Il existe des massages qui modèlent le corps : le spécialiste travaille comme un sculpteur, sculptant de nouvelles formes et courbes. Il existe des techniques qui affectent l'esprit, l'aura, l'état psycho-émotionnel.

Mais d'un intérêt particulier sont des techniques aussi inhabituelles et anciennes que le massage hawaïen Lomi-Lomi et le massage samouraï avec des balais en bambou. Et vous n'êtes pas obligé d'aller dans des stations étrangères. Maintenant, ces exotiques sont disponibles dans les spas.

Massage Hawaïen Lomi-Lomi

La technique Lomi-Lomi est arrivée dans les salons de beauté modernes et les centres de bien-être des stations balnéaires populaires des îles polynésiennes.

Cette méthode inhabituelle de travail avec le corps est vieille de plus d'un siècle. Les anciens Hawaïens utilisaient le Lomi-Lomi pour purifier l'esprit et renforcer le corps.

Avec l'aide du toucher, le rythme de votre respiration change et vous entrez en quelque sorte en transe, vous perdez la notion du temps. Traditionnellement, ce massage est accompagné de chants hawaïens et d'une fumigation aux huiles essentielles.

La séance dure 1,5 à 2 heures et vous vous sentez comme si vous naissiez de nouveau. Aucune pensée perturbatrice ne reste dans la tête et le corps éprouve une légèreté extraordinaire et une poussée d'énergie.

Massage birman

Le massage birman est une technique ancienne de soulagement du stress qui a au moins 500 ans. Les soldats birmans l'ont utilisé pour oublier les horreurs de la guerre en peu de temps et se précipiter à nouveau dans la bataille.

Une métropole moderne ressemble un peu à un champ de bataille, et les gens toujours pressés et emmitouflés n'ont pas toujours le temps de se reposer. Le principal avantage du massage birman est qu'en peu de temps, il vous restaurera complètement et vous donnera la force d'un nouveau combat.

Le massage se fait en position assise, vous restez dans vos vêtements habituels. Le masseur, agissant sur des points bioactifs, débloque les groupes musculaires qui sont "pressés" en vous.

Le visage, le cuir chevelu, le cou, les épaules et la colonne vertébrale sont massés jusqu'au coccyx. Selon le nombre de "blocages" sur votre corps, le massage dure de 10 à 20 minutes.

Et encore un point important : ce massage accélère la croissance des cheveux, il vous aidera si vos cheveux tombent activement. Recommandé pour les hommes avec perte de cheveux.

Massage samouraï aux balais en bambou

La technique de massage utilisant des bâtons de bambou était également utilisée par les samouraïs pour récupérer après la bataille. Les chamans d'Afrique du Sud et d'Amérique du Nord avaient des méthodes très similaires pour renouveler l'énergie.

En Russie, les guérisseurs ont également «éliminé» la maladie du patient à l'aide de bâtons de différents types de bois.

Le maître tape en rythme sur les bâtons de bambou groupés et entre dans un état de transe. Par résonance vibratoire, il transmettra son état au client. Dans ce cas, les vibrations traversent non seulement la couche musculaire supérieure, mais également tout le corps.

La technique de choc-résonance introduit dans un état de relaxation complète et même de sommeil. Ce massage est particulièrement recommandé pour ceux qui se sentent fatigués non seulement sur le plan physique, mais aussi sur le plan émotionnel, qui vivent du stress au quotidien.

Massage japonais Amma

Amma signifie "calme avec les mains" en japonais, et la technique de massage elle-même est basée sur l'art japonais traditionnel de l'acupression.

L'objectif principal de ce massage est de remplir votre corps d'énergie, et pour cela, les maîtres n'ont besoin que de 15 minutes. C'est la durée d'une session.

Vous êtes assis sur une chaise ordinaire et massé avec des mouvements légers - Kata. Un spécialiste technique utilise une certaine séquence de mouvements, mais vous ne ressentez que des touches fugaces sur le corps.

Massez presque toutes les zones : épaules, dos, cou, hanches, bras, tête. En attendant, vous restez habillé. Les Japonais font souvent ce massage n'importe où, y compris au bureau. Quelques minutes suffisent pour que la fatigue disparaisse comme à la main.

Le temps passé dans un véritable hammam russe est un repos chic pour le corps et l'esprit. Et aussi - non seulement une bonne vieille tradition, mais aussi la possibilité de créer un véritable salon SPA dans les conditions d'une petite "cabane": avec aromathérapie, massage et procédures agréables. Pourquoi ne pas tout essayer ? Examinons de plus près l'élément le plus difficile - le massage dans le bain et ses techniques.

Qu'arrive-t-il au corps pendant un bain-massage ? Les vaisseaux se dilatent sous l'influence de la chaleur, le sang commence à circuler plus rapidement et davantage de produits de désintégration sortent par les pores ouverts. Pour une seule procédure, une personne libère jusqu'à 2 litres de sueur. Et maintenant regardons les caractéristiques du massage lui-même du brillant docteur Avicenne (Abu Ali Ibn Sina), qui a beaucoup développé cette direction en Europe :

• Un massage léger et doux soulage les tensions et apaise.
• Modéré - harmonise.
• Préparatoire- se réchauffe bien.
• réparateur- aide le corps à se débarrasser de l'inconfort après un effort physique.
• Fort - renforce et active.
• continu- aide à récupérer de nombreuses maladies, y compris - de l'excès de poids.

Lequel est bon pour toi? Cela dépend de votre physiologie et de vos objectifs.

Massage en russe - prenez un balai en main !

Le massage avec un balai de bain est un véritable art russe. Alors, voici comment bien masser avec un balai de bain dans un vrai bain russe :

• Étape 1. La personne est allongée sur les étagères, les bras tendus le long du corps. Avec deux balais, vous commencez à vous caresser les pieds, les fesses, les mollets, le dos et les bras. Au niveau du bas du dos, les balais doivent être abaissés et plaqués contre le corps de la personne massée pendant 5 secondes.
• Étape 2. Tapotez doucement le dos, le bas du dos, les fesses, les cuisses, les mollets et les pieds pendant une minute. Ceci est suivi d'une caresse plus palpable.
• Étape 3. Tournez le massé sur le dos, placez une de ses mains sur le cœur, l'autre - dans la région de l'aine. Continuez maintenant avec un balai pour caresser légèrement la poitrine, le ventre, les bras, les cuisses, les tibias et les pieds.
• Étape 4. Massé à nouveau se retourne sur le ventre. Fouettez déjà le balai avec une « compresse » : levez-le plus haut et capturez l'air chaud avec. Ensuite, fouettez légèrement 2 à 3 fois sur le dos et appuyez fortement les balais contre le corps pendant 2 à 3 secondes. Répétez la même chose avec les omoplates, la colonne vertébrale, le bas du dos, le cou, les fesses, les pieds, les cuisses et les tibias. Mais vous ne pouvez pas toucher la peau sous les genoux - là, c'est trop tendre.
• Étape 5. Terminez le massage en frottant. Dans une main, tenez un balai attaché au corps du massé, et placez l'autre sur sa partie feuillue - faites maintenant le frottement dans différentes directions.

Eh bien, encore une chose - écoutez ce que dit votre * client * - il est très facile d'aller trop loin avec la température.

Le massage samouraï est le chemin de la longévité !

Le bambou dans les pays de l'Est est un symbole de grâce et de longévité. La plante elle-même est dotée de propriétés cicatrisantes et antibactériennes, c'est pourquoi elle est utilisée à ce jour par une variété de guérisseurs et de chiropraticiens.

Si le massage samouraï est effectué régulièrement, combiné à la vapeur chaude d'un vrai bain russe, toutes les douleurs dans les articulations et la colonne vertébrale disparaîtront bientôt et le système cardiovasculaire fonctionnera plus calmement. De plus, le massage avec un balai en bambou dans le bain est un excellent gommage de la peau, même sans l'utilisation de particules exfoliantes.

Et le dernier. Il existe de nombreuses techniques de massage samouraï, et chaque maître a sa propre technique. Mais principes généraux il y a:

1. Le massage n'utilise pas le balai lui-même, mais les pointes de ses tiges de bambou.
2. Pendant le massage, le balai doit être tenu verticalement en agissant avec précaution sur les points souhaités.

Et dans tout massage avec un balai en bambou, il y a des étapes principales: «chute libre», «puis traversée», «tapotement» et «caresser», après quoi «tapoter» et «éventail». Si vous massez après le bain, lorsque la peau n'est plus vaporisée, vous aurez besoin d'huiles essentielles. Ils ont besoin de bien lubrifier la peau pour ne pas la rayer.

Comment choisir les huiles pour un bain est décrit dans l'article.

Massage à la mousse - pureté à l'orientale !

Sans ce merveilleux procédé, un hammam turc n'est pas un hammam. Ce massage combine des procédures de rajeunissement utiles et agréables.

Avant le massage au savon turc, il est nécessaire de bien se réchauffer pour que la peau soit vaporisée et que les pores s'ouvrent. Et puis tout se passe selon l'algorithme suivant :

1. Le vacancier se couche et se détend.
2. Le masseur asperge la personne d'eau tiède et commence à frotter le corps avec un chiffon rugueux spécial - afin de nettoyer complètement les pores de la saleté. Oui, un tel massage est effectué sans savon - uniquement avec un gant spécial en poils de chèvre.
3. Une grande quantité de mousse savonneuse est versée sur le corps.
4. Maintenant le massage lui-même : agréable et glissant, pas le même que sur un corps sec.

Après un tel bain-massage, il est particulièrement bon de prendre un bain de soleil - la couleur sera parfaitement uniforme et aucune brûlure même pour les personnes les plus brillantes!

Massage sportif : rajeunir

Même dans le monde du sport, le massage du bain est considéré comme presque une panacée pour tous les problèmes de santé, et une importance particulière y est attachée s'il est nécessaire d'enlever tension nerveuse, la fatigue ou guérir toute blessure sportive.

Le massage sportif doit être fait un peu différemment du massage régulier. Alors suivez ces étapes :

• Étape 1. Préparez un endroit pour le massage - versez quatre bols d'eau chaude sur le banc.
• Étape 2. Placez deux balais - un sous la tête, le second - sous les pieds.
• Étape 3 Placez deux coussinets en mousse sous vos genoux et sous vos coudes.
• Étape 4. Commencez par un frottement vigoureux du dos, puis passez à une pression profonde.
• Étape 5. Alternez maintenant les pompes avec les secousses et répétez la même chose sur les muscles des fesses et des cuisses. Veuillez noter que les pompes sur les hanches doivent être effectuées avec une circonférence, contrairement à un massage à sec: les brosses sont légèrement décalées d'avant en arrière et, ce faisant, elles se rejoignent et tordent légèrement le muscle. Et vous devez frotter avec les peignes des deux poings pour que la brosse d'une main attrape le doigt de l'autre, et en même temps les mains ne doivent pas diverger. Tout cela dure environ 2 minutes.

Après préparation, nous procédons à un massage détaillé :

• Nous massons le bas du dos. Avec la base de la paume, nous appuyons du centre vers les côtés, jusqu'au banc, et nous effectuons des mouvements en spirale et rectilignes des fesses vers le haut. Puis tout de même - dans le sens transversal.
• Massez le long de la colonne vertébrale. Nous faisons des mouvements circulaires avec les coussinets des pouces, et chaque doigt n'est que de son côté.
• Nous passons aux espaces intercostaux. Voici les mêmes techniques qu'avec le massage à sec.
• Massage autour des omoplates - frottement circulaire avec les coussinets de quatre doigts.
• Nous massons l'articulation de l'épaule - comme autour de l'omoplate.
• Maintenant un massage du cou. Il doit être frotté en ligne droite et circulaire avec les peignes des poings, puis avec la pulpe des doigts.
• Massez la tête - frottez l'arrière de la tête. Ceux qui pratiquent la lutte, la boxe, l'acrobatie ou l'athlétisme ne peuvent se passer d'une telle procédure.
• Massage des mains - frottez les articulations des épaules et les muscles des épaules.
• Massage de la région pelvienne. Effectuez d'abord une compression vigoureuse, puis un frottement profond. Le massage doit être fort et profond.
• Massage des pieds. Massez vos hanches en serrant, et pétrissez simplement les jeux, comme les muscles des baies.

Vous devrez porter une attention particulière à certains domaines - cela dépend de votre série d'exercices qui ont précédé les procédures de bain.

Massage réparateur : utilisez des huiles et des gommages !

Le jour où vous masserez dans un bain, préparez de l'eau pour les pierres. Ajoutez-y des substances aromatiques ou cicatrisantes pour rendre la procédure encore plus cicatrisante. Voici des recettes universelles pour tous les cas, il suffit d'ajouter la proportion indiquée dans une bassine d'eau :

• 1,5 cuillère à café de miel
• 150 g de kvas
• 1 cuillère à café de teinture d'eucalyptus
• 1 cuillère à café de moutarde sèche
• 1,5 cuillère à café de café instantané
• 1,5 morceaux de sucre scié
• 10 gouttes de menthe

Vous pouvez également masser dans le bain en utilisant les outils suivants :

• Argile rouge marocaine + beurre de cacao. Ce massage élimine bien les toxines et améliore la circulation sanguine dans la peau.
• Arômes épicés au cacao comme gommage corporel.
• Extrait de vin rouge + miel + argile marine. Tout cela renforce bien les vaisseaux sanguins, nourrit la peau et la rend élastique.
• Chocolat cosmétique enrichissant la peau en éléments actifs et minéraux, tonifiant et nourrissant.
• Gingembre + clous de girofle + cannelle + cardamome. C'est un massage "féminin".
• Farine de pois chiche + curcuma + cannelle + miel. Cette composition de crème de massage a un effet antioxydant, ralentissant ainsi le processus de vieillissement de la peau. Cette recette vient de l'Inde ancienne.
• Masques SPA à la boue pour tout le corps, qui ont un fort effet lifting.
• Sels de la Mer Morte + huile d'olive naturelle + épices. Ce massage peeling est revitalisant.

Quoi utiliser exactement - c'est à vous de décider !

Auto-massage - passez du temps avec avantage!

Ainsi, la chose la plus simple et la plus sûre à faire dans un bain est :

• Presser, qui se fait avec les mains avec une certaine pression.
• Frotter - sur les articulations et les muscles à l'aide des doigts et des poings.
• Pétrir - anneau et poings.
• Tremblement.

Effectuez chaque technique 2 à 3 fois, et au total, cela devrait vous prendre de 8 à 12 minutes pour l'auto-massage. Essayez toutes les techniques - vous l'aimerez certainement!