ماساژ سامورایی با جاروهای بامبو. جارو بامبو خوب چیست

همکاران، من در ژاپن در دوره های آموزشی بودم. اصول اولیه علمی به نام ماساژ سامورایی را به ما آموختند. آیا این تکنیک در روسیه استفاده می شود و چه بررسی هایی دارد؟

من شنیدم که چنین چیزی وجود دارد - ماساژ سامورایی با جاروهای بامبو. جالب است بدانید این تکنیک خاص ماساژ چیست و چه تاثیری بر بدن دارد.

روسیه ماساژ سامورایی را با چوب بامبو انجام می دهد. چیز خاصی نیست، کار معمول با بامبو، نوعی ماساژ بامبو. من تکنیک های ماساژ دستی ژاپنی را ترجیح می دهم.

من این مقاله را در مورد ماساژ کلاسیک ژاپنی پیدا کردم. فکر کنم جالب باشه

دریابید که ماساژ سامورایی واقعی چیست!

همه اثر شفابخش او را بر بدن تحسین کردند - از دزد سونیا - "قلم طلایی" (نمونه اولیه شخصیت به همین نام در فیلم "محل ملاقات نمی توان تغییر داد") تا بالرین بزرگ گالینا اولانوا و سیاستمدار اکاترینا فورتسوا

نویسنده این تکنیک سوگا نو کازوئو ژاپنی است، پزشک، جراح تروما نسل پنجم، متخصص طب شرقی، نماینده یک خانواده سامورایی باستانی. او که در طول جنگ جهانی دوم به اسارت درآمد و سال ها را در اردوگاه های استالین گذراند، در اتحاد جماهیر شوروی زندگی کرد. او فعالیت های پزشکی خود را در خاک دشمن در اردوگاه ها آغاز کرد و در آنجا نه تنها در بین اسرا بلکه در بین مسئولین با خانواده هایشان اقتدار پیدا کرد و به همین دلیل رهایی او از اسارت مدام به تعویق می افتاد.

عمل بالینی Soga-no-Kazuo بیش از نیم قرن را در بر می گیرد. هر کجا که زندگی می کرد، خیلی سریع شایعه مردم این خبر را منتشر کرد دکتر فوق العادهو "ماساژ" اسرارآمیز او، که حتی کسانی که سالها نتوانستند سلامت خود را بهبود بخشند، که در موسسات پزشکی دولتی تحت درمان بودند، بهبود می یابند.

نحوه بازیابی سریع ظرفیت کاری بدن و بازیابی سلامت از دست رفته در بیماری های سیستم اسکلتی عضلانی، سیستم عصبی و دستگاه گوارشاختلالات گردش خون، بیماری های برونش و ریوی، اختلالات در ناحیه تناسلی، سندرم خستگی مزمن و همچنین نحوه جلوگیری از ایجاد اسکولیوز در کودکان، وضعیت صحیح وضعیت بدن و کاهش وزن 3-5 کیلوگرم در 1 دوره درمانی بدون احساس گرسنگی - این همه یک ماساژ دستی مرموز ژاپنی است.

در ماساژ به روش سوگا نو کازوئو، ضربه انگشتان در ترکیب با ضربه روی مریدین اصلی و تاندون-عضله بر نقاط خاصی متمرکز می شود. برخی از شباهت ها با ماساژ آساهی ژاپنی. این تکنیک به شما امکان می دهد به طور همزمان روی تخت مرکزی، بخش سمپاتیک، رباط ها و عضلات ستون فقرات عمل کنید و همچنین امکان افزایش گردش خون در اندام یا اندام تحت درمان را فراهم می کند.

و آنچه که به ویژه جذاب است این است که بار فیزیکی روی ماساژدرمانی که به این تکنیک تسلط دارد 2 تا 4 برابر کمتر از تکنیک های شناخته شده ماساژ کلاسیک، سگمنتال و سایر انواع است و تأثیر مثبت درمان بسیار سریعتر است. .

ماساژ به عنوان روشی برای تأثیرگذاری ساختار انرژیقدمت انسان به دوران باستان باز می گردد. در رساله پزشکی باستانی «هوانگدی نی جینگ» به همراه شرحی از درمان ژنگ جیو و درمان گیاهی به درمان طب فشاری اشاره شده است.

ماساژ در دوران سلسله سونگ (قرن 11 و 12)، به عنوان وسیله ای برای درمان کودکان، توسط چن ون-چونگ (ون-هسیو)، نویسنده Xu-zhou (سی مین فو) به طور ویژه مورد مطالعه و اجرا قرار گرفت.

یک جلسه ماساژ که در همان ابتدای بیماری انجام می شود، علاوه بر تزریق، بیماری را متوقف می کند. ماساژ نقاط و مریدین ها در کودکان تا 7 سال فراگیر برای رسیدن به نتیجه مطلوب کاملاً کافی است. ماساژ نتایج کاملا ملموسی برای کودکان (به ویژه نوزادان) یا افراد بسیار حساس و عصبی می دهد.

افزایش حساسیت نقاط، ماساژ را برای برخی افراد بسیار دردناک‌تر از طب سوزنی و موکسی‌باشن می‌کند، اما از نظر روان‌شناختی، ماساژ کمترین ترس را دارد و از این نظر، پذیرفته‌تر است.

در طب فشاری ژاپنی ما طبق روش یک پزشک متخصص طب شرقی Soga no Kazuo، عمل انگشتان روی نقاط خاصی در ترکیب با عمل روی مریدین اصلی و تاندون-عضله متمرکز می شود. این تکنیک به شما امکان می دهد همزمان روی تخت مرکزی، بخش سمپاتیک، رباط ها و عضلات ستون فقرات عمل کنید و گردش خون را در اندام یا اندام تحت درمان افزایش می دهد.

طب شرقی Soga no Kazuo، با دریافت تخصص جراح در اوایل دهه 40 قرن گذشته، شروع به تسلط بر موسسه پزشکیدر توکیو، در سال گذشته - یک دانشکده ایجاد شد و گروهی از فارغ التحصیلان مؤسسه استخدام شدند. دولت ژاپن به تربیت متخصصان واجد شرایط در طب شرقی که طب غربی را نیز می دانستند، توجه زیادی داشت. دانشجویان دانشکده درمان ژنگ جیو، روش‌های تشخیصی زبان، نبض، صورت، تنه، ماساژ، درمان گیاهی، طالع بینی و کف بینی را مطالعه کردند. تمرین دانش آموزان در سفرهای اعزامی به تایلند، چین، تبت، فیلیپین و سایر کشورها انجام شد، جایی که دانش آموزان، با شفا دهندگان معروف، شمن ها، کار خود را تماشا کردند و سعی کردند اسرار تسلط را درک کنند. پس از بازگشت به مؤسسه، در مورد هر چیزی که تحت راهنمایی استادان - مربیان دیده می شد، بحث شد و با ارزش ترین آنها در عمل استفاده شد.

در ژاپن، با تکیه بر "انجیل" طب چینی - رساله نی چینگ، در درمان به این موضع پایبند بودند که این بیماری تهاجم انرژی های بیماری زا نیست، بلکه ضعف جسم و روح است که منجر به تهاجم می شود. بیماری جسمی به صورت مجزا در نظر گرفته نمی شد، بلکه به عنوان بازتابی از ناهماهنگی در بدن در نظر گرفته می شد.

در روش تاثیر انرژی بر بدن که توسط Soga no Kazuo توسعه یافته است، توجه ویژه ای به وضعیت عملکردی ریه ها می شود.

ریه ها عضو اصلی هستند که Qi کل بدن را کنترل می کنند. در ریه ها، انواع چی مانند زونگ-چی و ژنگ-چی تشکیل می شوند.

زونگ چی یا چی "سینه" تمام عملکردهای بدن را به حرکت در می آورد. از Qi مغذی و محافظ تشکیل شده است. قلب و ریه ها را تغذیه می کند، بر حرکت خون و اندام ها به ویژه دست ها تأثیر می گذارد، قدرت گفتار و صدا را کنترل می کند.

ژنگ چی چی "اصیل" است، نیروی محرکه همه عملکردهای حیاتی که از ترکیب چی ذاتی با چی اکتسابی از غذا و هوا به دست می آید. این آخرین مرحله تحول است، "تصفیه" چی-زونگ-چی تحت تأثیر یوان-چی به ژن-چی تبدیل می شود. ژن چی به دو شکل تغذیه کننده (یین چی) و محافظتی (وی چی) است. تغذیه چی تمام اندام های داخلی و کل بدن را تغذیه می کند و همراه با خون از طریق رگ های خونی پخش می شود.

وی چی - محافظت، دفاع، بخشی از انرژی یین که در قسمت سطحی بدن در امتداد مریدین های تاندون-عضله در خارج از رگ های خونی در گردش است و از پوشش بیرونی و ماهیچه ها در برابر پاتوژن های خارجی محافظت می کند، بنابراین یانگ است. منافذ پوست را باز و بسته می کند و تعریق و دمای پوست را تنظیم می کند. پراکنده در زیر پوست، تحت کنترل ریه ها است که باز و بسته شدن منافذ و تعریق را تنظیم می کند. خالی بودن چی در ریه ها با ضعف وی چی، به عنوان مثال، تمایل به سرماخوردگی. ریه ها نیز پراکندگی مایع را در زیر پوست و درون ماهیچه ها کنترل می کنند و Wei Qi آنها را نگه می دارد. ضعف این عملکرد منجر به بروز چنین علامتی مانند خواب آلودگی خود به خود در طول روز می شود. پاتوژن خارجی Wind-Cold که به لایه های بیرونی بدن حمله می کند، با گردش طبیعی Wei Qi تداخل می کند، منافذ را مسدود می کند و عملکرد پراکندگی ریه ها (سرماخوردگی) را مختل می کند.

به همین دلیل است که کازو سان توجه به وضعیت عملکردی ریه ها را در صورت هرگونه نقض تعادل انرژی در بدن ضروری دانست.

علاوه بر این، ریه ها با گذرگاه های داخلی با مریدین های کبد، کیسه صفرا، کلیه ها و روده بزرگ متصل می شوند. از طریق دیافراگم ریه ها مجاری داخلی قلب، پریکارد، روده بزرگ و معده عبور می کنند. فرآیندهای اکسیداتیو در سلول به وضعیت ریه ها بستگی دارد.

تکنیک ماساژ Kazuo-san بر اساس اصل اتصال 12 کانال با اندام ها و یک بخاری سه گانه (San Jiao) از طریق کانال حفاظتی عرضی Mu-Shu (نقاط شو در کانال مثانه قرار دارند) و ماساژ خطی تاندون است. مریدین های عضلانی (به میزان بیشتری - کانال های تاندون-عضلانی کیسه صفرا و مثانه)، و همچنین استفاده از مریدین های شگفت انگیز (Qi Ching) برای بازگرداندن تعادل انرژی بدن.

توضیح استفاده از نقاط "Callers" Mu و به اصطلاح Consent در روش درمان این واقعیت است که نقاط Consent انرژی را از طریق یک کانال انرژی مستقیم که اندام ها را به اصطلاح Consent متصل می کند به اندام های مربوطه منتقل می کند. بنابراین، با تأثیرگذاری بر نقاط کنکورد، می توان به طور مستقیم انرژی اندام را دوباره پر کرد.

بیش از نیم قرن پیش توسط پزشک ژاپنی Soga-no-Kazuo، روشی برای درمان بیماری های سیستم اسکلتی عضلانی، از جمله. اسکولیوز، سیستم عصبی و گردش خون، دستگاه گوارش، بیماری های برونش ریوی، اختلالات در ناحیه تناسلی ادراری، سندرم خستگی مزمن، کارایی بالای خود را در بازگرداندن ظرفیت کاری بدن نشان داده است. این می تواند با موفقیت در کودکان از سن 1 ماهگی استفاده شود.

و برای ماساژورهایی که آن را تمرین می کنند، این فرصتی است نه تنها برای افزایش کارایی کار خود، بلکه برای کاهش استرس فیزیکی روی بدن خود 2-4 برابر.

اگر حافظه من را به درد آورد، این یک تکنیک است - ماساژ زوگان ژاپنی، فلسفه و تکنیک مشابه هستند. با تشکر از مقاله - این تکنیک های ماساژ اثربخشی خود را نشان می دهد.

ماساژ دستی ژاپنی دارد بازخورد خوبو به ماساژدرمان این امکان را می دهد که کمتر خسته شود و با دستان خود با بدن کارآمدتر کار کند. به طور کلی، این یک تکنیک ماساژ دستی عمیق است، من خودم آن را در مسکو تجربه کردم. ماساژور من بدون درد و همچنین بدون روغن و کرم در عمق بافت ها کار کرد که شگفت انگیز است. اما تاثیر چنین ماساژی شگفت انگیز است!

ماساژ بدن ژاپنی، همانطور که در مقاله توضیح داده شد، بر اساس آموزه های شرقی باستانی است. این یک تکنیک بسیار موثر است و من معتقدم که ماساژ درمانگران روسی باید بر آن تسلط داشته باشند.

ماساژ تخلیه لنفاوی ژاپنی بسیار موثر است. من یک مدل در دوره ها بودم - احساسات عالی هستند!

این تکنیک های ماساژ دستی موثرترین هستند. با این حال، چنین ماساژی را می توان ژاپنی با کشش نامید - این شیوه های شرقی، همکار درست من با یکی از همکارانش در سن پترزبورگ از مشابهی دیدن کردم، از نظر احساسات و تأثیر می گویم - وای!

شما می توانید نظر بدهید، در مورد آنچه خوانده اید بحث کنید

به طور خاص برای سایت آماده شده است

ماساژ در مسکو

ماساژ با جاروهای بامبو را ماساژ سامورایی می‌گویند، زیرا جنگ‌های ژاپنی بود که آن را رایج کرد. آنها پس از یک مبارزه سخت با ساقه های بامبو خود را نوازش کردند و به این ترتیب خستگی عضلات را برطرف کردند. امروزه این روش ماساژ نه تنها در ژاپن، بلکه در سراسر جهان بسیار محبوب است. از این گذشته، مردم آموخته اند که از قدرت شفابخش بامبو قدردانی کنند، که به آرامش پس از یک روز کاری سخت، کاهش تنش عضلانی، بازسازی پوست و بازگرداندن لحن کلی بدن کمک می کند.

تکنیک ماساژ سامورایی

در واقع، بسیاری از مردم تکنیک ماساژ خود را با استفاده از جاروهای گیاهان مختلف داشتند. به عنوان مثال، جاروهای توس و ارس در روسیه رایج بودند. همه این گیاهان خود را داشتند خواص درمانیو بامبو نیز از این قاعده مستثنی نیست. سامورایی ها از چوب های بامبو برای رفع تنش عضلانی پس از مبارزه و بازگرداندن گردش خون به حالت عادی استفاده کردند.

جارو بامبو در ماساژ سامورایی مدرن دسته‌ای از چوب‌ها به طول حدود 30 سانتی‌متر است که انعطاف‌پذیر و بادوام هستند و در عین حال از لمس خوشایند هستند که راحتی بیشتری به این روش می‌افزاید. استاد به مشتری نوازش می کند، نیروی ضربات و دامنه را تغییر می دهد، در نتیجه گردش خون تحریک می شود، پوست و ماهیچه ها انعطاف پذیرتر می شوند و بدن آرام می شود. برای اینکه این روش تا حد امکان مؤثر باشد، معمولاً در حمام یا سونا همراه با بخارپز انجام می شود.

با وجود تکنیک ظاهری تهاجمی این روش، ماساژ سامورایی کاملاً بدون درد است، به خصوص اگر در دستان یک استاد ماهر باشید. علاوه بر نوازش با جارو بامبو، تکنیک نوازش نیز وجود دارد. برای آرامش کامل یک فرد، نه تنها از نظر فیزیکی، بلکه از نظر احساسی نیز استفاده می شود. استادان باتجربه نیز بر تکنیک طب فشاری با استفاده از چوب بامبو تسلط دارند. شایان ذکر است که ماساژ سامورایی یک جایگزین عالی برای ماساژ کلاسیک و ضد سلولیت است. این نه تنها بر روی بدن شما، بلکه بر وضعیت عاطفی شما نیز تأثیر مثبت دارد.

موارد مصرف و موارد منع مصرف

این نوع ماساژ مدت ها پیش در ژاپن ایجاد شد. سامورایی ها برای بهبودی سریع بعد از نبرد از آن استفاده کردند. ضربات و ضربات با شدت های مختلف باعث می شود تا نتایج بسیار خوبی برای بدن به دست آید، خستگی و بیماری های جسمی از بین برود و همچنین در وضعیت روانی-عاطفی فرد به هماهنگی برسد.

ویژگی های اصلی ماساژ با جاروهای بامبو

استفاده از بامبو تصادفی نیست، زیرا این گیاه همیشه سبز در نظر گرفته می شود و در شرق به عنوان نماد طول عمر و سلامتی مورد احترام است. علاوه بر این، او را با توانایی تنظیم مرد و انرژی های زنانه- یین و یانگ. ماساژ با جاروهای بامبو با شاخه های کوچک این گیاه (به طول حدود 30 سانتی متر) انجام می شود.

یکی دیگر از مزایای بامبو در این تکنیک ماساژ، توخالی بودن آن است، بنابراین دستکاری های مختلفی با آن در طول عمل امکان پذیر است، به عنوان مثال، غلتاندن، فشار دادن، ورز دادن، فشردن. برخی از ماساژدرمانگران بامبو را با ماسه یا دانه پر می کنند تا عملکرد رزونانس جاروها را تقویت کنند.

ماساژ با موسیقی خاصی انجام می شود که دارای ریتم خاصی است که می تواند منجر به خلسه شود. ماساژور همچنین از این ریتم استفاده می کند و نوازش و نوازش را تشدید یا ضعیف می کند. همه این اعمال باعث ایجاد ارتعاش لازم برای بدن می شود و اثر شفابخشی ایجاد می کند.

برای ماساژ با جاروهای بامبو از روغن های ضروری مخصوص استفاده می شود که اغلب از عصاره بادام است. شروع و پایان عمل با نوازش همراه است. به طور کلی، چنین ماساژی کاملاً دلپذیر و جالب است.

موارد و موارد منع مصرف ماساژ با جاروهای بامبو

این نوع ماساژ ژاپنی دارای اثر درمانی بسیار بالایی است، بنابراین دارای تعداد کمی از موارد منع مصرف است. اینها شامل بیماری های مزمن تشدید شده و دوره بارداری است.

ماساژ با جارو بامبو باید توسط همه کسانی که از آن رنج می برند انجام دهند اضافه وزن، سلولیت و از فعالیت کم. به بهبود گردش خون و جریان لنفاوی کمک می کند، سلول ها را با اکسیژن اشباع می کند، سموم و سموم را از بین می برد و عملکرد قلب را عادی می کند.

به لطف رزونانس خاص ضربه ها، ارتعاش خاصی ایجاد می شود که می تواند بدن را دوباره تنظیم کند و فعالیت آن را تحریک و فعال کند. ریتم با کمک 100-120 ضربه در دقیقه ایجاد می شود و عملاً با کار قلب هماهنگ می شود. این شدت به شما اجازه می دهد تا تمام قسمت های بدن از جمله عضلات و مفاصل را تمرین کنید. پس از این ماساژ، خستگی، استرس و بی خوابی از بین می رود، وضعیت روانی-عاطفی فرد عادی می شود.

ماساژهایی وجود دارند که بدن را مدل می کنند: متخصص مانند یک مجسمه ساز کار می کند و شکل ها و منحنی های جدیدی را می سازد. تکنیک هایی وجود دارد که بر روح، هاله، وضعیت روانی-عاطفی تأثیر می گذارد.

اما تکنیک‌های غیرمعمول و قدیمی مانند ماساژ لومی-لومی هاوایی و ماساژ سامورایی با جاروهای بامبو بسیار جالب توجه است. و شما مجبور نیستید به استراحتگاه های خارجی بروید. اکنون چنین چیزهای عجیب و غریب در چشمه های معدنی موجود است.

ماساژ هاوایی Lomi-Lomi

تکنیک Lomi-Lomi به سالن های زیبایی مدرن و مراکز سلامتی از استراحتگاه های محبوب جزایر پلینزی وارد شده است.

این روش غیرمعمول کار با بدن بیش از یک قرن قدمت دارد. مردم هاوایی باستان از لومی لومی برای تصفیه روح و تقویت بدن استفاده می کردند.

با کمک لمس، ریتم تنفس شما تغییر می کند و به نوعی به حالت خلسه می روید، حس زمان را از دست می دهید. به طور سنتی، این ماساژ با آهنگ های هاوایی و بخور با روغن های ضروری همراه است.

جلسه 1.5-2 ساعت طول می کشد و احساس می کنید که دوباره متولد شده اید. هیچ فکر مزاحم در سر باقی نمی ماند و بدن سبکی خارق العاده و موجی از انرژی را تجربه می کند.

ماساژ برمه ای

ماساژ برمه ای یک تکنیک باستانی کاهش استرس است که حداقل 500 سال قدمت دارد. سربازان برمه ای از آن استفاده کردند تا وحشت های جنگ را در مدت کوتاهی فراموش کنند و دوباره به نبرد بشتابند.

یک کلان شهر مدرن تا حدودی شبیه به میدان جنگ است و افرادی که همیشه عجله دارند و در هم پیچیده هستند، همیشه زمانی برای استراحت ندارند. مزیت اصلی ماساژ برمه این است که در مدت کوتاهی شما را به طور کامل ترمیم می کند و برای مبارزه ای جدید به شما قدرت می دهد.

ماساژ در حالت نشسته انجام می شود، شما در لباس های معمول خود باقی می مانند. ماساژور، بر روی نقاط فعال زیستی عمل می کند، گروه های عضلانی را که در شما "فشرده" شده اند، باز می کند.

صورت، پوست سر، گردن، شانه ها و ستون فقرات تا دنبالچه ماساژ داده می شود. بسته به تعداد "انسداد" روی بدن شما، ماساژ از 10 تا 20 دقیقه طول می کشد.

و یک نکته مهم دیگر: این ماساژ رشد مو را تسریع می کند، اگر موهای شما به طور فعال در حال ریزش باشد به شما کمک می کند. برای مردان مبتلا به ریزش مو توصیه می شود.

ماساژ سامورایی با جاروهای بامبو

تکنیک ماساژ با استفاده از چوب های بامبو نیز توسط سامورایی ها برای بهبودی پس از نبرد مورد استفاده قرار گرفت. شمن های آفریقای جنوبی و آمریکای شمالی روش های بسیار مشابهی برای تجدید انرژی داشتند.

در روسیه، شفادهندگان نیز با کمک چوب هایی از انواع مختلف چوب، بیماری را از بیمار "بیرون زدند".

استاد به طور ریتمیک روی چوب های بامبو دسته بندی شده ضربه می زند و وارد حالت خلسه می شود. از طریق رزونانس ارتعاشی، او حالت خود را به مشتری منتقل می کند. در این حالت، ارتعاشات نه تنها از لایه عضلانی بالایی، بلکه از کل بدن نیز عبور می کنند.

تکنیک شوک رزونانس وارد حالت آرامش کامل و حتی خواب می شود. این ماساژ به ویژه برای کسانی که نه تنها از نظر فیزیکی، بلکه در سطح احساسی نیز احساس خستگی می کنند و هر روز استرس را تجربه می کنند، توصیه می شود.

ماساژ ژاپنی آما

Amma در زبان ژاپنی به معنای "آرام با دست" است و خود تکنیک ماساژ بر اساس هنر سنتی ژاپنی طب فشاری است.

هدف اصلی این ماساژ پر کردن بدن شما با انرژی است و برای این کار استادان فقط به 15 دقیقه زمان نیاز دارند. این مدت یک جلسه طول می کشد.

شما روی یک صندلی معمولی نشسته اید و با حرکات سبک ماساژ می دهید - کاتا. یک متخصص فنی از دنباله خاصی از حرکات استفاده می کند، اما شما فقط لمس های زودگذر را روی بدن احساس می کنید.

تقریباً تمام نواحی را ماساژ دهید: شانه ها، پشت، گردن، باسن، بازوها، سر. در ضمن شما لباس پوشیده بمانید. ژاپنی ها اغلب این ماساژ را در هر جایی انجام می دهند، از جمله در دفتر. چند دقیقه کافی است تا خستگی مثل دست از بین برود.

زمان صرف شده در یک اتاق بخار واقعی روسی یک استراحت شیک برای جسم و روح است. و همچنین - نه تنها یک سنت خوب قدیمی، بلکه فرصتی برای ایجاد یک سالن SPA واقعی در شرایط یک "کلبه" کوچک: با رایحه درمانی، ماساژ و روش های دلپذیر. چرا همه چیز را امتحان نمی کنید؟ بیایید نگاهی دقیق تر به سخت ترین عنصر - ماساژ در حمام و تکنیک های آن بیندازیم.

هنگام ماساژ حمام چه اتفاقی برای بدن می افتد؟ عروق تحت تأثیر گرما منبسط می شوند، خون سریعتر شروع به گردش می کند و محصولات پوسیدگی بیشتری از طریق منافذ باز خارج می شوند. تنها برای یک روش، فرد تا 2 لیتر عرق ترشح می کند. و اکنون بیایید به ویژگی های خود ماساژ از دکتر برجسته ابن سینا (ابوعلی ابن سینا) که این جهت را در اروپا بسیار توسعه داده است نگاه کنیم:

• ماساژ ضعیف و ملایم تنش را از بین می برد و آرام می کند.
• متوسط ​​- هماهنگ می کند.
• مقدماتی- خوب گرم می شود
• مقوی- به بدن کمک می کند تا از ناراحتی پس از فعالیت بدنی خلاص شود.
• قوی - تقویت و فعال می کند.
• مداوم- به بهبود بسیاری از بیماری ها، از جمله - از اضافه وزن کمک می کند.

کدام یک برای شما مناسب است؟ بستگی به فیزیولوژی و اهداف شما دارد.

ماساژ به زبان روسی - یک جارو در دست بگیرید!

ماساژ با جارو حمام یک هنر واقعا روسی است. بنابراین، در اینجا نحوه صحیح ماساژ با جارو حمام در حمام روسی واقعی آورده شده است:

• مرحله 1. فرد روی قفسه ها دراز می کشد، بازوها در امتداد بدن کشیده می شوند. با دو جارو شروع به نوازش پاها، باسن، ساق پا، پشت و بازو می کنید. در سطح کمر، جاروها را باید پایین آورده و به مدت 5 ثانیه روی بدن فرد ماساژ دهنده فشار دهید.
• مرحله 2. یک دقیقه به آرامی به پشت، کمر، باسن، ران، ساق پا و پاهای خود ضربه بزنید. به دنبال آن یک نوازش قابل لمس بیشتر است.
• مرحله 3. ماساژ داده شده را روی پشت خود بچرخانید، یکی از دستان خود را روی قلب قرار دهید، دیگری - در ناحیه کشاله ران. حالا با جارو ادامه دهید تا به آرامی سینه، شکم، بازوها، ران ها، ساق پا و پاها را نوازش کنید.
• مرحله 4. ماساژ دوباره بر روی معده تبدیل می شود. جارو را از قبل با "کمپرس" بزنید: آن را بالاتر ببرید و هوای گرم را با آن بگیرید. در مرحله بعد، 2 تا 3 بار به پشت ضربه بزنید و جاروها را به مدت 2 تا 3 ثانیه به بدن فشار دهید. همین کار را با تیغه های شانه، ستون فقرات، کمر، گردن، باسن، پاها، ران ها و ساق پا تکرار کنید. اما شما نمی توانید پوست زیر زانو را لمس کنید - در آنجا بیش از حد حساس است.
• مرحله 5. ماساژ را با مالش به پایان برسانید. در یک دست، یک جارو متصل به بدن ماساژ داده شده را بگیرید و دست دیگر را روی قسمت برگ دار آن قرار دهید - حالا مالش را در جهات مختلف انجام دهید.

خوب، یک چیز دیگر - به آنچه * مشتری * می گوید گوش دهید - خیلی آسان است که با درجه حرارت زیاده روی کنید.

ماساژ سامورایی راهی برای طول عمر است!

بامبو در کشورهای شرقی نمادی از لطف و طول عمر است. این گیاه به خودی خود دارای خواص درمانی و ضد باکتریایی است، به همین دلیل است که تا به امروز توسط بسیاری از درمانگران و متخصصان کایروپراکتیک استفاده می شود.

اگر ماساژ سامورایی به طور منظم همراه با بخار داغ یک حمام روسی واقعی انجام شود، تمام دردهای مفاصل و ستون فقرات به زودی ناپدید می شوند و سیستم قلبی عروقی با آرامش بیشتری کار می کند. علاوه بر این، ماساژ با جارو بامبو در حمام یک لایه برداری عالی برای پوست است، حتی بدون استفاده از ذرات لایه بردار.

و آخرین. تکنیک های زیادی برای ماساژ سامورایی وجود دارد و هر استاد تکنیک خاص خود را دارد. ولی اصول کلیوجود دارد:

1. در ماساژ از خود جارو استفاده نمی شود، بلکه از نوک میله های بامبو آن استفاده می شود.
2. در حین ماساژ جارو باید به صورت عمودی نگه داشته شود و روی نقاط مورد نظر با دقت عمل کند.

و در هر ماساژ با جارو بامبو مراحل اصلی وجود دارد: "سقوط آزاد" ، "سپس عبور" ، "ضربه زدن" و "نوازش" و پس از آن "پات کردن" و "پنکش". اگر بعد از حمام، زمانی که پوست دیگر بخار نمی شود، ماساژ دهید، به روغن های ضروری نیاز خواهید داشت. آنها باید پوست را به خوبی روان کنند تا خراشیده نشود.

نحوه انتخاب روغن برای حمام در مقاله توضیح داده شده است.

ماساژ فوم - خلوص به روشی شرقی!

بدون این روش فوق العاده، حمام ترکی حمام نیست. این ماساژ ترکیبی از روش های مفید و دلپذیر جوان کننده است.

قبل از ماساژ صابون ترکی باید خوب گرم شود تا پوست بخار شود و منافذ باز شود. و سپس همه چیز طبق الگوریتم زیر اتفاق می افتد:

1. مسافر دراز می کشد و استراحت می کند.
2. ماساژور فرد را با آب گرم پاشیده و شروع به مالیدن بدن با یک پارچه خشن مخصوص می کند - به منظور پاکسازی کامل منافذ از آلودگی. بله، چنین ماساژی بدون صابون انجام می شود - فقط با یک دستکش مخصوص موی بز.
3. مقدار زیادی کف صابون روی بدن ریخته می شود.
4. در حال حاضر خود ماساژ: دلپذیر و کشویی، مانند یک بدن خشک نیست.

پس از چنین ماساژ حمام، حمام آفتاب گرفتن بسیار خوب است - رنگ کاملاً یکنواخت خواهد بود و حتی برای درخشان ترین افراد نیز هیچ سوختگی نخواهد داشت!

ماساژ ورزشی: جوان سازی

حتی در دنیای ورزش، ماساژ حمام را تقریباً نوشدارویی برای تمام مشکلات سلامتی می دانند و در صورت لزوم برای رفع آن اهمیت ویژه ای قائل می شود. تنش عصبی، خستگی یا درمان هر گونه آسیب ورزشی.

ماساژ ورزشی باید کمی متفاوت از ماساژ معمولی انجام شود. پس این مراحل را دنبال کنید:

• مرحله 1. مکانی را برای ماساژ آماده کنید - چهار کاسه آب داغ را روی نیمکت بریزید.
• مرحله 2. دو جارو - یکی زیر سر، دوم - زیر پا قرار دهید.
• مرحله 3 دو پد فوم را زیر زانوها و زیر آرنج خود قرار دهید.
• مرحله 4. با مالش شدید پشت شروع کنید و به فشار عمیق ادامه دهید.
• مرحله 5. حالا فشارها را با تکان دادن متناوب کنید و همین کار را روی عضلات باسن و ران تکرار کنید. لطفاً توجه داشته باشید که فشار بر روی باسن باید با یک دور انجام شود، برخلاف ماساژ خشک: برس ها کمی به جلو و عقب جابجا می شوند و در این فرآیند به هم می رسند و کمی عضله را می پیچند. و باید با شانه های هر دو مشت مالش دهید تا برس یک دست انگشت دست دیگر را بگیرد و در عین حال دست ها از هم جدا نشوند. همه اینها حدود 2 دقیقه طول می کشد.

پس از آماده سازی، ما به یک ماساژ دقیق ادامه می دهیم:

• کمر را ماساژ می دهیم. با پایه کف دست از مرکز به طرفین به سمت نیمکت فشار می دهیم و از باسن به سمت بالا حرکات مارپیچ و مستطیلی انجام می دهیم. سپس همه یکسان - در جهت عرضی.
• در امتداد ستون فقرات ماساژ دهید. با بالشتک های شست حرکات دایره ای انجام می دهیم و هر انگشت فقط در سمت خودش است.
• به فضاهای بین دنده ای عبور می کنیم. در اینجا همان تکنیک های ماساژ خشک وجود دارد.
• اطراف تیغه های شانه را ماساژ دهید - مالش دایره ای با پدهای چهار انگشت.
• ما مفصل شانه را ماساژ می دهیم - مانند اطراف تیغه شانه.
• حالا یک ماساژ گردن. باید به صورت دایره ای و مستقیم با شانه های مشت و سپس با پد انگشتان مالیده شود.
• سر را ماساژ دهید - پشت سر را مالش دهید. کسانی که در کشتی، بوکس، آکروباتیک یا دو و میدانی فعالیت می کنند نمی توانند بدون چنین رویه ای کار کنند.
• ماساژ دست - مفاصل شانه و عضلات شانه را مالش دهید.
• ماساژ ناحیه لگن. ابتدا فشار دادن شدید و سپس مالش عمیق انجام دهید. ماساژ باید قوی و عمیق باشد.
• ماساژ پا. باسن خود را با فشردن ماساژ دهید و فقط بازی ها را مانند ماهیچه های توت ورز دهید.

شما باید به برخی از مناطق توجه زیادی داشته باشید - این بستگی به مجموعه تمرینات شما دارد که قبل از مراحل حمام انجام شده است.

ماساژ شفابخش: از روغن و اسکراب استفاده کنید!

روزی که در حمام ماساژ می دهید، برای سنگ ها آب آماده کنید. مواد معطر یا شفابخش را به آن اضافه کنید تا روند درمانی بیشتر شود. در اینجا دستور العمل های جهانی برای همه موارد وجود دارد، فقط نسبت مشخص شده را به یک حوضچه آب اضافه کنید:

• 1.5 قاشق چایخوری عسل
• 150 گرم کواس
• 1 قاشق چایخوری تنتور اکالیپتوس
• خردل خشک 1 قاشق چایخوری
• 1.5 قاشق چایخوری قهوه فوری
• 1.5 قطعه شکر اره شده
• 10 قطره نعناع

همچنین می توانید با استفاده از ابزار زیر در حمام ماساژ دهید:

• خاک رس قرمز مراکشی + کره کاکائو. این ماساژ سموم را به خوبی از بین می برد و گردش خون را در پوست بهبود می بخشد.
• رایحه های تند با کاکائو به عنوان اسکراب بدن.
• عصاره شراب قرمز + عسل + خاک رس دریا. همه اینها به خوبی رگ های خونی را تقویت می کند، پوست را تغذیه می کند و آن را الاستیک می کند.
• شکلات آرایشی غنی کننده پوست با عناصر فعال و مواد معدنی، تقویت کننده و مغذی.
• زنجبیل + میخک + دارچین + هل. این یک ماساژ "زنانه" است.
• آرد نخود + زردچوبه + دارچین + عسل. این ترکیب از کرم ماساژ دارای اثر آنتی اکسیدانی است و روند پیری پوست را کند می کند. این دستور غذا مربوط به هند باستان است.
• ماسک SPA گلی برای کل بدن که اثر لیفتینگ قوی دارد.
• نمک دریای مرده + روغن زیتون طبیعی + ادویه جات ترشی جات. این ماساژ لایه بردار احیا کننده است.

دقیقاً از چه چیزی استفاده کنید - به شما بستگی دارد!

خود ماساژ - وقت خود را با سود بگذرانید!

بنابراین، ساده ترین و ایمن ترین کار در حمام این است:

• فشردن که با دست با مقداری فشار انجام می شود.
• مالش - روی مفاصل و ماهیچه ها با کمک انگشتان و مشت ها.
• خمیر کردن - حلقه و مشت.
• تکان دادن.

هر تکنیک را 2 تا 3 بار انجام دهید و در مجموع باید از 8 تا 12 دقیقه به خود ماساژ دهید. تمام تکنیک ها را امتحان کنید - مطمئناً آن را دوست خواهید داشت!