دسته گل پادشاه "میکس بزرگ. کینگ بوکت "Big Mix Burger" محتوای کالری در هر 100 گرم
یک سطل بزرگ از بال های داغ ترد، حلقه های پیاز و سیب زمینی سرخ شده طلایی.
قیمت: 349.90 روبل.
ست بزرگ برگر کینگ شامل محبوب ترین میان وعده های زنجیره ای است:
- حلقه های پیاز نان شده؛
- بال مرغ تند؛
وزن کل دسته گل بزرگ 600 گرم است.
این اتفاق افتاد که بیگ میکس از برگر کینگ به طور دیگری نامیده می شود - یک دسته گل، یک سطل، یک سبد، مجموعه ای از تنقلات. اما می توانید از یک چیز مطمئن باشید - اینها محبوب ترین و غذاهای خوشمزهپادشاه برگر!
بیگ میکس: کالری و ارزش غذایی
اگر مراقب مصرف پروتئین، چربی و کربوهیدرات خود هستید، جدول به شما کمک می کند تا دریابید که یک سبد بزرگ برگر کینگ حاوی چه مقدار مواد مغذی و کالری است.
کوپن ها، کدهای تبلیغاتی و تبلیغات
کوپن ها و کدهای تبلیغاتی به شما کمک می کنند در برگر کینگ در هزینه خود صرفه جویی کنید. اگر این بخش در حال حاضر خالی است، به این معنی است که در حال حاضر هیچ تبلیغاتی برای محصول انتخاب شده وجود ندارد. اما همیشه می توانید کوپنی با تخفیف متناسب با سلیقه خود پیدا کنید و از تبلیغات جدید در رستوران های برگر کینگ استفاده کنید -
افرادی که چهره خود را تماشا می کنند به محتوای کالری غذاهای شرکت بین المللی فست فود مک دونالد علاقه مند هستند. لازم است به موضوعاتی مانند میانگین کالری مک دونالد، ارزش انرژی محبوب ترین اقلام از منوی اصلی و سؤال از محتوای رژیم غذایی محصولات مورد استفاده در رستوران های زنجیره ای توجه شود. شما باید بدانید هنگام بازدید از رستوران های فست فود چه مسائل ایمنی وجود دارد و اگر می خواهید از غذاهای ناسالم لذت ببرید باید به چه نکاتی توجه کنید.
جدول کالری آیتم های منوی مک دونالد
واحد اصلی اندازه گیری در رژیم غذایی کالری است. اگر محتوای کالری چندین غذا (یک همبرگر و یک تخته شکلات) را با هم مقایسه کنید، ممکن است یکسان باشد، اما تعادل عناصر درشت به طور نامتناسبی متفاوت است و این باید در نظر گرفته شود. غذاهای مختلف از یک دسته ارزش غذایینیز متفاوت است. رول برگر سزار که 325 کالری دارد، حاوی 13 گرم پروتئین در مقابل 26 گرم در بیگ مک است.
می توانید بفهمید همبرگر چقدر کالری دارد، آنها را با موفقیت سال های گذشته مقایسه کنید - یک ساندویچ با پنیر امانتال آب شده - و دومین غذای محبوب رستوران های زنجیره ای - سزار رول - در جدول:
¹ این به میانگین ارزش انرژی 15 محصول از منوی اصلی اشاره دارد: گریل لذیذ، برگر مرغ، دابل فیله-او-فیش، فیله-او-فیش، لذیذ غربی، مرغ خوشمزه عجیب و غریب، چیزبرگر د لوکس، دو چیزبرگر د لوکس , چیزبرگر دبل گرند , چیزبرگر گرند, مک چیکن, بیگ تستی, همبرگر, چیزبرگر, چیزبرگر دوبل.
هیچ غذای فوق کالری در مک دونالد وجود ندارد. هنگام انتخاب بین یک شام استیک خرد شده، یک نان نان با کاهو آیسبرگ و یک تخته شکلات صد گرمی، منطقی است که اولی را انتخاب کنید، زیرا، با وجود کالری تقریباً یکسان، این غذا حاوی مقدار زیادپروتئین و فیبر، بدون ذکر اندازه سروینگ.
غذای رژیمی در مک دونالد - افسانه یا واقعیت
هدف از رژیم غذایی برای اکثر افراد کاهش وزن یا حفظ وزن موجود است. برای اینکه یک رژیم روزانه رژیمی نامیده شود، باید مقدار غذا را در چارچوب نیازهای انرژی فردی خود مصرف کنید، یعنی از تعداد کالری توصیه شده برای اندام شما تجاوز نکنید. بر اساس این بیانیه، می توانید با خیال راحت هر غذایی را از منو میل کنید. بنابراین، یک چیزبرگر که کالری آن در هر وعده 302 واحد است، می تواند 6 بار در روز توسط دختری با وزن 65 کیلوگرم مصرف شود که نیاز بدن او به پروتئین را کاملاً پوشش می دهد.
محتوای کالری غذا در مک دونالد را نمی توان خیلی زیاد نامید، اما این غذاها به خصوص سالم نیستند. خوردن منحصراً فست فود منجر به دیس بیوز، کمبود ویتامین، گاستریت و سایر عواقب نه چندان خوشایند می شود. این بدان معنا نیست که شما باید مسیر رستوران را فراموش کنید، اما قطعاً باید قوانینی را برای بازدید از آن به خاطر بسپارید.
چگونه در مک دونالد غذای سالم بخوریم؟
موضوع کالری باید در نظر گرفته شود. هنگام انتخاب یک غذا، آن و محتوای درشت مغذی را با دقت بخوانید. به عنوان مثال، جدول چندین ساندویچ را از منوی اصلی نشان می دهد. می توانید ترکیب یک بیگ مک را که کالری کافی برای ناهار دارد، با یک مک مافین تازه مرغ مقایسه کنید، که توصیه می شود کمی غذای غنی از پروتئین به آن اضافه کنید.
برای ایمن نگه داشتن اندام و حفظ روحیه خوب، سه قانون ساده را دنبال کنید:
- کالری روزانه و نیاز غذایی خود را محاسبه کنید و بیش از 10٪ از آن تجاوز نکنید. با استفاده از ماشین حساب های مخصوص می توانید محاسبات را به صورت آنلاین انجام دهید. اعداد تقریبی خواهند بود، اما می توان با خیال راحت از آنها استفاده کرد. اگر می خواهید دقیق ترین نتیجه را داشته باشید، می توانید از روشی مانند آنالیز بیوامپدانس استفاده کنید.
- اگر بعد از غذا احساس سنگینی می کنید، بیش از یک بار در ماه فست فود نخورید و به غذاهای سبک خانگی ترجیح دهید.
- راحت باش. چه در حال خوردن همبرگر باشید یا ناگت، از هر لقمه لذت ببرید.
چگونه به درستی از مک دونالد بازدید کنیم؟
هنگام بازدید از کافه ها یا رستوران های فست فود، قبل از هر چیز باید از وضعیت بدن خود راهنمایی کنید. عدم تحمل لاکتوز، عدم تحمل گلوتن و آلرژی غذایی خود را احساس می کنند اگر مواد تشکیل دهنده ظرف را به دقت مطالعه نکنید و آن را نخورید. اگر مشکل دارید با دستگاه گوارش، شما باید از غذاهای ناسالم حتی از نخبه ترین رستوران های شهر خودداری کنید.
دختران باید به طرز تهیه غذا توجه کنند. واقعیت این است که غذاهای سرخ شده مانند ناگت مک دونالد که محتوای کالری آنها می تواند نسبتاً کم باشد (یک وعده 6 تکه مک ناگت مرغ فقط 268 کیلو کالری است) در صورت مصرف مکرر (بیش از یک یا دو بار در هفته) باعث تحریک می شود. التهاب غدد چربی و بر این اساس، ظاهر آکنه.
صرف نظر از جنسیت، مراقب باشید از حد مجاز کالری تجاوز نکنید. سعی کنید فیبر بیشتری به منوی خود اضافه کنید. این به عملکرد دستگاه گوارش، جلوگیری از تجمع چربی اضافی در بدن و حفظ سطح مطلوب قند خون کمک می کند. توجه کن به سالاد سبزیجاتو با چوب هویج روی ظرف میل کنید. برای دسر می‌توانید تکه‌های سیب را انتخاب کنید و برای نوشیدنی‌ها چای یا اگر سودا دوست دارید کوکاکولا زیرو را ترجیح دهید.
به طور جداگانه، باید روی تغذیه کودکان تمرکز کرد. یک بدن در حال رشد به طیف کاملی از ویتامین ها و عناصر ریز نیاز دارد که با تغذیه انحصاری کودکان با فست فود نمی توان آنها را تامین کرد. یک بار در ماه باید کافی باشد. و اگر پسر یا دختر شما عاشق ساندویچ است، می توانید آن را خودتان با آب پز درست کنید سینه مرغبه جای سرخ کردن، کاهو اضافه کنید و نان گندم دوروم را انتخاب کنید. این گزینه 2-3 برابر کمتر از مثلاً Chicken Emmental کالری دارد.
در برگر کینگ، حتی طرفداران تغذیه سالممی توانید غذایی مناسب خود را پیدا کنید. برای انجام این کار، فقط باید محتوای کالری هر ظرف را بدانید.
ریتمی که افراد مدرن در آن زندگی می کنند به آنها اجازه نمی دهد بایستند و به فکر خود و سلامتی خود باشند. تعداد زیادی از نوشیدنی های سریع که مانند قارچ پس از باران تکثیر می شوند، گواه این موضوع است. مردم فراموش کرده اند که شما فقط می توانید درست در خانه غذا بخورید. غذا به طور مستقل از مواد تازه و اثبات شده تهیه شده است. علاوه بر این، انداختن یک همبرگر یا ناگت به شکم و دویدن در مورد کسب و کار خود اغلب تنها راه است. راه حل ممکنکه با عجله می آید همانطور که مشخص است، شما همچنین می توانید در رستوران های فست فود غذا بخورید بدون اینکه آسیب زیادی به سلامتی و رژیم غذایی خود وارد کند.
خوردن یک دسته کالری به همراه یک "لذیذ" از فست فود بدون آسیب رساندن به خودتان کار آسانی نیست. با این حال، شما می توانید امتحان کنید! امروز در برگر کینگ در مورد غذا صحبت خواهیم کرد.
برگر کینگ: قوانین تغذیه
فست فود برگر کینگ از آمریکا به ما رسید. امروزه این شبکه برای بیش از 70 درصد از جمعیت جهان در دسترس است. هیچ اخطاری باعث نمی شود که دوستداران فست فود متوقف شوند و به آن روی بیاورند تغذیه مناسب. آنها هنوز هم برای یک همبرگر آبدار یا سیب زمینی سرخ کرده، استیک یا رول به مینی رستوران می روند.
اگر نتوانستید با همکاران یا اقوام خود به این مرکز مراجعه نکنید، نکاتی را از پزشکان در نظر بگیرید و به نفع غذاهای زیر انتخاب کنید:
- "سزار رول"؛
- بخش زیادی از سالاد "مخلوط" با گوجه فرنگی و خیار؛
- سالاد سزار با مرغ؛
- چیزبرگر با پنیر و سبزیجات؛
- همبرگر با کتلت و ترشی؛
- شاورما از رستوران;
- ناگت مرغ؛
- قهوه یا چای بدون مواد افزودنی
محتوای کالری این ظروف از 17.6 تا 315 کیلو کالری متغیر است.
اگر منو را در 1500 کیلوکالری نگه دارید، می توانید هر چقدر که دوست دارید فست فود بخورید بدون اینکه به اندامتان آسیبی وارد شود. در روز
چگونه غذا خوردن در فست فود را ایمن کنیم؟
- از جدولی استفاده کنید که میزان کالری هر غذا را نشان می دهد و میزان کالری دریافتی روزانه خود را محاسبه کنید تا بتوانید صبحانه، ناهار و شام بخورید.
- غذای خود را با یک لیوان آب شروع کنید.
- همه سالادها را بدون سس سفارش دهید (این سس است که محتوای کالری رژیم غذایی شما را دو برابر می کند).
- گزینه ایده آلانتخاب یک پادشاه سه طبقه نیست، بلکه یک Whopper کوچک خواهد بود.
- به جای براونی و شیک، برای خود آبمیوه تازه گرفته شده سفارش دهید. علاوه بر فواید غیرقابل انکار سلامتی آنها، کمی گرسنگی خشمگین خود را فرو می نشانید.
- پس از خوردن بخشی از یک غذای پرکالری، پودر فراوان و میزان طعم‌دهنده‌هایی را که برای تحریک اشتها به آن اضافه می‌شود، به خاطر بسپارید. وعده دیگری را سفارش ندهید! معده شما در حال حاضر پر است و به زودی سیگنالی در مورد احساس سیری دریافت خواهید کرد.
- آهسته غذا بخورید، سعی کنید تا حد امکان وعده غذایی خود را طولانی تر کنید. آن وقت معده شما متوجه می شود که غذای کافی دریافت کرده است و به زودی احساس گرسنگی فروکش می کند.
- در میان چیزهای دیگر، مشکلات سلامتی که در صورت سوء استفاده از فست فود شما را تهدید می کند را به خاطر بسپارید. آیا لذت لحظه ای یک همبرگر آبدار و خوش طعم ارزشش را دارد؟
رژیم غذایی Whopper: افسانه یا واقعیت؟
به گفته سازندگان، Whopper King برای سلامتی مضر نیست. نظر آنها بر این اساس است که این غذا بدون استفاده از چربی های گیاهی و حیوانی تهیه می شود. گوشت گاو کبابی (آتش باز).
بنابراین، مزایا و معایبی برای این روش پردازش وجود دارد:
- "پشت". به طور کلی، کباب کردن غذاها یکی از روش های پخت مناسب برای کسانی است که می خواهند وزن کم کنند.
- "در برابر". در این صورت فقط در مورد کیفیت مواد اولیه ای که این کتلت از آن تهیه می شود، سوال پیش می آید. کباب کردن می تواند حتی فقیرترین گوشت گاو را جذاب جلوه دهد. تمام مواد باقیمانده ای که Whopper King را تشکیل می دهند، یک دسته از کالری، چربی و کربوهیدرات هستند. فقط باید به یاد داشته باشید که نان آن از آرد درجه یک تهیه شده است و نیازی به ادامه دادن نیست.
از منوی برگر کینگ فست فود می خوریم و لاغر می شویم
اگر از طرفداران تغذیه سالم هستید، اما تنها یک برگر کینگ در منطقه وجود دارد که می توانید بدون پرداخت کل حقوق خود غذا بخورید، پس منوی زیر را دنبال کنید:
برای دسر می توانید بستنی بخورید. محتوای کالری یک بخش کوچک کمی بیشتر از 100 کیلو کالری است. با این حال، برای انجام این کار، برخی از غذاها را از منوی ناهار حذف کنید.
اگر به این رژیم پایبند باشید، کل کالری دریافتی به طور متوسط 1500 واحد خواهد بود.
جدول کالری غذاهای از منوی برگر کینگ
| نام | وزن سرویس (گرم) | محتوای کالری ظرف (کیلو کالری) |
|---|---|---|
| ساندویچ | ||
| هوپر | 279 | 576 |
| پر با پنیر | 304 | 680 |
| Whopper Mini | 154 | 319 |
| دابل هوپر | 355 | 815 |
| تریپل هوپر | 431 | 1036 |
| شاه بزرگ | 200 | 424 |
| پادشاه بزرگ XXL | 345 | 936 |
| نازک | 269 | 622 |
| مرغ کریسپی | 189 | 485 |
| مرغ بلند | 209 | 580 |
| باربیکیو مرغ گریل | 298 | 694 |
| چیزبرگر | 122 | 242 |
| همبرگر | 110 | 200 |
| برگر ناگتس | 155 | 419 |
| استیک خانه | 150 | 416 |
| شاه ماهی | 127 | 484 |
| فوکاچیا تازه | 224 | 406 |
| چیزی جو | 250 | 700 |
| سیب زمینی | ||
| سیب زمینی سرخ کرده | 74 | 203 |
| شاه رایگان | 116 | 319 |
| شاه رایگان کوچک | 106 | 288 |
| سیب زمینی کشور | 170 | 379 |
| سالاد | ||
| مرغ کریسپی | 209 | 230 |
| سالاد سزار | 100 | 97 |
| مخلوط سالاد | 75 | 18 |
| سالاد شاه | 127 | 26 |
| حلقه های پیاز | 95 | 278 |
| جوجه | ||
| ناگت (4 عدد) | 64 | 176 |
| ناگت (6 عدد) | 96 | 264 |
| ناگت (9 عدد) | 144 | 396 |
| Wings King (4 عدد) | 115 | 253 |
| Wings King (6 عدد) | 172 | 380 |
| Wings King (9 عدد) | 258 | 570 |
| دسر | ||
| براونی داغ با بستنی | 130 | 434 |
| شیپور | 69 | 108 |
| وافل بلژیکی با بستنی | 100 | 435 |
| Ice Twist Strawberry با کوکی ها | 170 | 237 |
| شکلات یکشنبه | 150 | 268 |
| بلوندی داغ | 80 | 356 |
| کیک پنیر با فراستینگ توت فرنگی | 100 | 304 |
| شیک شکلاتی | 100 | 154 |
باید گفت که اگر فقط چند غذا سفارش دهید، کالری مورد نیاز یک فرد در روز را به دست خواهید آورد. در عین حال فقط برای مدت کوتاهی گرسنگی خود را برطرف خواهید کرد. بنابراین، کمتر غذاهای پرکالری و ناسالم سفارش دهید و به توصیه های کسانی که مراقب اندام آنها هستند، عمل کنید.
برای انجام این کار، به جدولی از کالری غذاهای مختلف و محاسبه دقیق میزان کالری غذایی که قبلاً خورده اید یا تازه می خواهید بخورید، نیاز دارید. با این حال، خوردن مداوم در رستوران های فست فود را یک قانون قرار ندهید. بهتر است آن را با غذاهای سالم خانگی جایگزین کنید. به عنوان مثال، یک سالاد خیار و گوجه فرنگی با تخم مرغ آب پزبسیار سالم تر از هر همبرگری خواهد بود.
مک دونالد در مقابل برگر کینگ (ویدئو)