Cuántos carbohidratos hay en el guiso. Contenido calórico de la carne estofada y su uso en la nutrición dietética
Carne en ternera mundo moderno- Este es el tipo de carne más popular que se come. Tiene un sabor agradable y un aroma delicado. La carne de res prácticamente no contiene carbohidratos dañinos para el cuerpo, solo hay grasas y proteínas. También en la carne hay vitaminas, micro y macro elementos que tienen un efecto positivo en el cuerpo humano.
Características de la carne de res
Cada canal de res tiene un contenido de grasa diferente y, por lo tanto, el contenido calórico. Cuanto más gorda es la carne, más calorías contiene. De esto se sigue que cuando comida dietetica lo más recomendable es elegir cortes menos grasos, en los que el número de calorías y el valor nutricional será más bajo. Calorías de carne magra - 160 kcal por 100 gramos.
La carne de res es de primera, segunda y más alta calidad. Es en el grado más alto que el contenido calórico será el más bajo. Vale la pena señalar que el contenido calórico de la carne hervida será un poco más alto que el crudo, pero cuanto más tiempo cocine la carne, más suave se volverá, pero también menos calórica.
El estofado de ternera con un contenido calórico de más de 250 kcal se recomienda para personas que están desarrollando masa muscular.
¿Como escoger?
Naturalmente, es mejor tomar carne fresca, no congelada. En primer lugar, dicha carne no necesita descongelarse de antemano y, en segundo lugar, la carne fresca tiene mejor sabor. La carne fresca e intacta sólo debe ser de color rojo y en ningún caso tener tonalidades marrones o verdes.
Si hay grasa en la pieza, entonces debe ser suavemente el color blanco. la mas jugosa y comida deliciosa salen de carne marmoleada.
Lo principal es que la carne no debe desprender ningún olor desagradable. Si es posible comprar solo un producto congelado, debe prestar atención al empaque, su integridad y la fecha de vencimiento.
¿Cómo cocinar?
En la cocina, la ternera estofada ocupa un lugar destacado. hay infinidad de recetas estofado de ternera. Se prepara tanto en su propio jugo como con la adición de especias, aceites, vegetales. El estofado de ternera, tanto de la tienda como casero, también merece una atención especial. El valor energético de dicho producto es de 212 kcal. También conserva todas las vitaminas y minerales. Este guiso es fácil de preparar y se conserva bien.
Considere las características de cocinar estofado de ternera. Ofrecemos una receta no solo de carne sabrosa, sino también saludable. Comencemos con un trozo de carne de res. Al llevar la carne a casa, asegúrese de enjuagar con agua corriente, cortarla en trozos pequeños. Freírlo en poca cantidad. aceite vegetal. Después de eso, llene todo con agua y cocine durante unas dos horas a fuego lento. Luego sal, agregue la hoja de laurel, pimienta de Jamaica y cocine a fuego lento otros 30 minutos.
En frascos de medio litro prelavados y esterilizados, poner el guiso, verterlo con caldo y poner a esterilizar por 20 minutos. Luego nos enrollamos. Para la alimentación infantil y dietética, elegimos piezas menos grasas, ponemos menos sal y limitamos las especias. Del mismo modo cocinamos el guiso en nuestro propio jugo sin añadir aceite.
El estofado de ternera en conserva es un producto popular a base de carne de vacuno. Los primeros platos nutritivos y saciantes se preparan con carne de res, se combina con encurtidos, acompaña a todas las guarniciones y se usa en ensaladas de carne.
Compuesto
La composición química del estofado de ternera es rica en vitaminas del grupo B (B1, B2, B5, B6, B9), PP y E, además de minerales necesarios para el organismo, como calcio, potasio, magnesio, sodio, manganeso, zinc, hierro, cromo, cloro, fósforo, yodo y azufre.
Características beneficiosas
La carne estofada repone la deficiencia de grasas animales, vitaminas y proteínas en el cuerpo. Al combinar el producto con guarniciones bajas en grasa, puede diversificar la dieta de pacientes con formas leves de enfermedades como diabetes, enfermedades cardíacas, trastornos tracto gastrointestinal.
Dañar
Es recomendable dar estofado en una cantidad limitada a los niños pequeños. No utilice el producto para personas con formas severas y moderadas. diabetes, aterosclerosis, enfermedades de los riñones, hígado, tracto gastrointestinal, páncreas.
No hay que olvidar que el estofado de ternera tiene un alto contenido graso y calórico. Por lo tanto, si se abusa del producto, pueden ocurrir problemas metabólicos. A su vez, esto puede conducir al desarrollo de la obesidad.
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Moscú y región de Moscú
El estofado de cerdo es un producto alimenticio de carne bien conocido por todos los residentes del espacio postsoviético. Durante bastante tiempo en el stock intocable o en el conjunto de productos para la maleta "alarmante" de un ciudadano de la URSS, cada familia soviética tenía un componente invariable: estofado de cerdo. Hoy en día, nadie almacena estofado de cerdo en cajas en caso de desastres naturales, guerras u otros problemas.
El estofado de cerdo ha pasado de militar a la categoría de comida civil. ¿Por qué el estofado de cerdo es tan bueno? En primer lugar, el estofado es un producto cárnico enlatado. En el proceso de conservación, la carne de cerdo se somete a un tratamiento térmico, por lo que el producto conserva perfectamente todo su sabor y propiedades de consumo durante un largo periodo de tiempo. Además, la vida útil del estofado de cerdo aumenta si utiliza latas de hierro para envasar el producto terminado.
Sorprendentemente, por lo general, el fabricante establece la vida útil del estofado de cerdo en 2-3 años, no más. Hay casos en la historia cuando las personas comieron estofado de cerdo de una reserva de emergencia hace 50 años. Además de las excelentes cualidades de consumo, el estofado de cerdo tiene excelentes capacidades de saturación.
La composición del guiso de cerdo.
Esto se debe principalmente a la composición del guiso de cerdo, que suele incluir los siguientes ingredientes: carne de cerdo gelificada, cebolla (fresca o seca), sal, pimienta y laurel. El contenido calórico del guiso de cerdo es de 367 Kcal. Esto es suficiente alta tasa. Sin embargo, no debe sacar conclusiones apresuradas y excluir completamente el producto de su dieta solo por el alto contenido calórico del estofado de cerdo.
Aunque el estofado de cerdo contiene hasta un 53% de grasa, el uso del producto dentro de límites razonables no causará daños significativos ni a su salud ni a la belleza y esbeltez de su figura. Es cierto que los fabricantes sin escrúpulos de estofado de cerdo a menudo violan las reglas y los requisitos de GOST y agregan al producto ingredientes que no están previstos en la receta. No se puede garantizar la seguridad de dicho producto.
Por lo tanto, es mejor cocinar el estofado de cerdo en casa, especialmente en los tiempos modernos, no será difícil encontrar una receta y todos los ingredientes para el estofado. Te invitamos a intentar hacer estofado de cerdo de acuerdo con la siguiente receta simple. Entonces, necesitará un kilogramo de filete de cerdo, sal, pimienta y laurel. Si lo desea, puede agregar otras especias y especias al producto al gusto.
La carne para el guiso debe cortarse en trozos pequeños, el cerdo primero debe lavarse con agua corriente. Poner la carne picada en un bol y espolvorear con sal. Luego esterilizamos los frascos y ponemos pimienta y laurel en el fondo. Ponemos la carne en tarros y la metemos en un horno frío. eso condición requerida que no se debe olvidar. Luego ajustamos el sensor de temperatura a 200 grados y comenzamos a guisar el cerdo. Por lo general, toma de 3 a 4 horas, luego apaga el horno y deja que la carne hierva a fuego lento dentro por un tiempo. En la última etapa, cerramos los frascos con tapas. El estofado casero preparado se almacena mejor en el refrigerador.
Contenido calórico del estofado de cerdo 367 kcal.
El valor energético del estofado de cerdo (La proporción de proteínas, grasas, carbohidratos - bzhu):
: 13 g (~52 kcal)
: 35 g (~315 kcal)
: 0 g (~0 kcal)
Ratio de energía (b|g|y): 14%|86%|0%