مسار المشي حول أنابورنا. رحلة حول أنابورنا - رؤى وانطباعات وتوصيات عملية

خطة السفر

الوصول إلى كاتماندو
مرحبًا بكم في نيبال الواقعة في جبال الهيمالايا! ستتم مقابلتك في مطار تريبهوفان وسيتم نقلك إلى فندقك في كاتماندو. يصل المشاركون خلال النهار. لقاء مع المرشد والمجموعة. يساعد الدليل في صرف الأموال بالروبية المحلية ، والتحقق من المعدات ، والمساعدة في شراء المفقودين. إذا كان هناك وقت فراغ بعد المشكلات التنظيمية ، يمكنك التجول في كاتماندو والذهاب إلى المعابد المحلية. Swayambhunath أو Pashupatinath أو Boudhanath Stupa. سوايامبوناث هي بلدة صغيرة من المعابد البوذية والأديرة والمباني الدينية الهندوسية. من أعلى التل حيث يقع Swayambhunath ، تفتح بانوراما رائعة لوادي كاتماندو - حوض أخضر ملون محاط بقمم جبلية مهيبة. Bowdhanath عبارة عن ستوبا ضخمة حيث يمكنك تسلق الدرجات ولمس عيون بوذا.
بين عشية وضحاها في فندق 3 نجوم.

من كاتمندو إلى شمجة (1430 م)
المغادرة في الصباح الباكر بالحافلة الصغيرة إلى بشيشارة (8 ساعات). على ثعبان متعرج عليك القيادة عبر العديد من القرى الصغيرة. بعد الوصول إلى قرية بشيشار ، يضع المرشد علامة على التصاريح على نقطة التفتيش. ثم نذهب بسيارة الجيب إلى المكان الذي يبدأ فيه المسار - Chamdzhe.

رحلة من شامجي إلى داراباني (1920 م)
استيقظ في الساعة 6:30 صباحًا - 7:00 صباحًا.
نمر إلى الجانب الآخر من النهر على جسر معلق. يرتفع الممر الجبلي إلى وادي Tal ، متتبعًا مجرى نهر Marshangdi باستمرار. في الصعود إلى Tal يوجد بيت شاي حيث يمكنك الاسترخاء وشرب الشاي. تل هي قرية رائعة الجمال بها منازل جميلةكل ذلك من الزهور والحدائق الخضراء. مكان الإقامة اليوم هو داراباني ، وهي قرية تبتية نموذجية (1920 م).
4.5-5 ساعات في الطريق.
نبقى بين عشية وضحاها في دار الضيافة.

رحلة من داراباني إلى تشامي (2700 م)
استيقظ في الساعة 6:30 صباحًا - 7:00 صباحًا. اليوم هدفنا قرية شام (2700 م).
اليوم علينا أن نمر عبر غابة كثيفة من الخيزران والرودودندرون ، وندخل منطقة مانانج.
في الطريق ، يمكنك التوجه إلى قرية أودار. تم وضع الممر هناك مؤخرًا. نمر عبر القرى الصغيرة التي بدأ السياح مؤخرًا في زيارتها. قبل Timang ، قمنا أيضًا بإيقاف تشغيل المسار الرئيسي وتمر عبر غابة رطبة مظللة ، وفي نهايتها نعبر جسرًا معلقًا ونصل إلى Timang. إذا كان الطقس جيدًا ، فستكون هناك فرصة لرؤية Manaslu اليوم. نقطة النهاية هي تشامي ، مركز منطقة مانانج.
6 ساعات على الطريق.
بين عشية وضحاها في دار الضيافة.

رحلة من الشعلة إلى أعلى بيسانغ (3300 م)
بداية الرحلة على طول الطريق ، ثم تبدأ القرى مع بساتين التفاح الكبيرة ومصانع تصنيع التفاح. ثم بعد الجسر قسم صغير شديد الانحدار في غابة كثيفة.
الطريق محاط بقمم جبال الهيمالايا على طول الطريق إلى بيسانغ. أنابورنا 2 ترتفع بشكل مهيب فوق بيسانغ نفسها (7937 م). في Upper Pisang في المساء ، يمكنك الذهاب إلى معبد بوذي. بعد الحصول على إذن الرهبان ، يمكنك البقاء هناك طوال مدة الخدمة.
5 ساعات على الطريق.
نبقى بين عشية وضحاها في دار ضيافة.

رحلة من بيسانغ إلى مانانج (3570 م)
اخرج إلى مانانج. هناك القليل من الأمطار حتى خلال موسم الرياح الموسمية فوق سلسلة جبال أنابورنا. يمكنك ملاحظة تباين الغطاء النباتي والمناظر الطبيعية: فالمناخ البارد القاسي يترك بصماته. المنطقة مليئة بالمنحدرات الشاهقة والتكوينات الصخرية الغريبة التي تتناقض مع قمم جبال الهيمالايا.
بعد Upper Pisang ، يوجد جزء مسطح صغير من الممر عبر الغابة. ثم بعد الكورتين والجسر المعلق ، هناك تسلق شديد الانحدار إلى قرية Ghyaru (3670m) ، وهو غير مرئي تمامًا من الأسفل حتى تقترب. في منتصف الارتفاع يوجد بيت ضيافة واحد مع مضيفة ودودة وشجرة مظللة أمام المدخل. إنه مكان جيد للاسترخاء وشرب الشاي. Ghyaru لديها دير جميل و chorten. بعد القرية يوجد ممر طويل مع ارتفاع يؤدي إلى ممر صغير. مباشرة خلفه هو بيت الشاي وجدا فطائر لذيذة. لكن لا تتسرع في ملء الفراغ ، قبل أقل من 30 دقيقة من قرية نجوال ، حيث تحتاج إلى تناول الغداء.
بعد ذلك ، الانتقال إلى براغا - قرية جميلة جدًا بها دير وبستان صغير بجوارها. محاطة بالصخور من ثلاث جهات ، دافئة جدًا ولا ريح. الصخور نفسها أيضًا جميلة جدًا ، من الحجر الرملي الناعم ، مقطوعة بشكل معقد بسبب تآكل الرياح. من براغا تقريبا. قبل 30 دقيقة من مدخل مانانج ، بعد العديد من الأبراج وجميع الصخور الغريبة نفسها. وكل هذا على خلفية مناظر جميلة لأنابورنا 2 و 4 و 3.
7-8 ساعات في الطريق.
بين عشية وضحاها في دار الضيافة.

قرية مانانج ، المعالم السياحية.
يوم الراحة في مانانج. اليوم هو يوم التأقلم. مناظر خلابة لقمم أنابورنا 2،4،3 ، جانجابورنا ، تيليشو وغيرها.وفقًا لنقاط القوة وقدرات المجموعة ، يمكن قضاء هذا اليوم بطرق مختلفة. هنا يمكنك مشاهدة منظر مذهل لنهر جاندابورنا الجليدي والبحيرة الموجودة تحته ، بالإضافة إلى جميع قمم تشولو الخمس. يمكنك القيام بمخرج شعاعي باتجاه بحيرة Tilicho إلى قرية Khangsar على ارتفاع 3730 مترًا ، وهو أمر جيد جدًا للتأقلم. من الممكن ، لأولئك الذين يشعرون بالقوة الكافية في أنفسهم ، أن يذهبوا إلى Ice Lake. تسلق 1 كم. 4-6 ساعات.
مخارج شعاعية من 1 إلى 5 ساعات.
بين عشية وضحاها في دار الضيافة.

المسار من مانانج إلى ياك كاركا (4020)
لا يمكن وصف انتقالنا اليوم بأنه صعب ، لكن الارتفاع محسوس. عند الخروج من مانانج ، نمر بحقول الحنطة السوداء والقمح. تبدو هذه الحقول غير عادية على خلفية عمالقة الثلج في أنابورنا. فجأة ، على اليمين ، تنفتح قمم تشولو ، بارتفاع يزيد عن 6000 متر. هدف اليوم هو مستوطنة صغيرة ياك كركا. منظر جميل لـ Annapurna 3 و Gangapurna.
بين عشية وضحاها في دار الضيافة.

رحلة من YAK KARKA إلى TORUNG PETI (4540 م).
اليوم علينا الاقتراب من بلدة Thorung Petit (4540 م). حول صحراء جبل هامدة. هناك العديد من الياك. ولكن في حالة التوقف ، يمكنك شراء التفاح ، والذي يتم بيعه مباشرة على الطريق.
في اليوم التالي سيتعين علينا عبور Thorung La Pass.
3-3.5 ساعات على الطريق.
بين عشية وضحاها في دار الضيافة.

TREK TORUNG PETI (4540 م) - ممر TORUNG LA (5416 م) - موكتيناث (3800 م)
أصعب يوم في الحلبة. الصعود والخروج المبكر عند الفجر الساعة 5:30. يوجد معبر فوق ممر Thorung La (5416 م) ومن المهم المغادرة مبكرًا من أجل الوصول في يوم واحد. في البداية ، صعود شديد الانحدار (1-1.5 ساعة) إلى المعسكر العالي (4850 م) ، ثم صعود لطيف وطويل إلى الممر. ومع ذلك ، ستكافأ صعوبة هذا المقطع بالمناظر السحرية لقمم الهيمالايا وإطلالة موستانج السفلى. تختلف المناظر الطبيعية اختلافًا كبيرًا عن كل شيء كان على المسار الصحيح. ثم يبدأ النزول الطويل إلى موكتيناث ، أشهر مواقع الحج الهندوسية والبوذية في نيبال.
7-8 ساعات في الطريق.
بين عشية وضحاها في دار الضيافة.

رحلة من موكتيناث إلى جومسوم (2720 م).
بعد الاستيقاظ ، استمتع بمنظر Dhaulagiri (ارتفاع أكثر من 7000 م). بعد الإفطار ، نقود السيارة إلى مستوطنتي جونغ وجاركوت المجاورتين. في جونغ ، تم الحفاظ على جدران التحصينات في القرن الرابع عشر. مناظر غير عادية لهذه الأماكن. يوجد أيضًا دير مدرسة بوذي من تقليد ساكيابا. توجد في جاركوت تماثيل من الطين تعود لدين البون.
تم الحفاظ على الكهوف على الضفة المقابلة لنهر Jong Khola إلى Muktinath. يمكن رؤيتها جيدًا من الطريق.
الأرض هنا تشبه التيبت ، تمامًا مثل البرية وبلا حياة ، وفي بعض الأحيان تشعر بالعزلة الكاملة. ثم يبدأ النزول إلى المناطق الأكثر دفئًا. من Jharkot إلى Kagbeni نذهب بسيارة جيب عادية.
المشي في Kagbeni. المنازل في Kagbeni مبنية من الحجر وهي قريبة جدًا بسبب الرياح المستمرة في وادي Kali Gandaki.
من Kagbeni إلى Jomsom بسيارة جيب عادية.
3-4 ساعات سيرا على الأقدام. 1-1.5 ساعة بواسطة سيارة جيب.
نبقى في Jomsom في دار ضيافة.

تتحدث المسافر تانيا جينديل من بريست ، التي أمضت مؤخرًا 150 يومًا بميزانية قدرها دولار واحد في اليوم ، عن كيفية تنظيم رحلة مستقلة في أحد أكثر الجبال جمالًا وخطورة - جبال أنابورنا النيبالية. المعابد البوذية وقرى "التفاح" والجسور والأنهار الجبلية والتغلب المستمر على الذات. الخبر السار: لست بحاجة إلى حمل خيمة وطعام - فهناك قرى بها دور ضيافة على طول الطريق بالكامل. كيفية قضاء بعض الوقت في كاتماندو والاسترخاء بعد قهر المرتفعات - نصيحة مباشرة.

إلى المسار. كاتماندو

نيبال دولة صغيرة تقع بين الصين والهند. يأتي الناس إلى هنا من أجل الأضرحة البوذية وقهر القمم (على سبيل المثال ، يمكنك التلويح إلى إيفرست) والطبيعة المذهلة.

يقع المطار الدولي الوحيد في البلاد في العاصمة - كاتماندو. تستحق هذه المدينة قضاء ثلاثة أيام على الأقل فيها - ومن المستحسن القيام بذلك قبل القيام برحلة حول أنابورنا. بعد التنزه في الجبال ، ستبدو هذه المدينة عبثية ومتربة للغاية بالنسبة لك - تجسيدًا حقيقيًا للفوضى. من الأفضل الاستمتاع به قبل المسار ، بينما روحك لم تتعمق بعد في براري النيرفانا. كاتماندو هي عالم كامل ، لكن يمكنك أن تبدأ معارفك بهذه الطريقة.

ستوبا بودهاناث. ستوبا ، التي بنيت في القرن الخامس ، هي مكة المكرمة للبوذيين من جميع أنحاء العالم. من المعتاد أن تدور حول ستوبا في اتجاه عقارب الساعة و اليد اليمنىقم بتدوير براميل خاصة مكتوب عليها الصلوات باللغة السنسكريتية. يُعتقد أنه عندما تدور الطبل ، تُرسل الصلوات مباشرة إلى الجنة.

تتجول في ستوبا للمرة الأولى - تصلي من أجل كل أولئك الذين يعيشون على الأرض ، والثانية - لجميع الحيوانات ، والثالثة فقط - لنفسك. اللفة الواحدة حوالي 800 متر. طريقة جيدة لاستجداء الآلهة المحلية من أجل نزهة ناجحة وفي نفس الوقت ممارسة المشي. سيضع البائعون النشطون جميع أنواع المواهب في يديك. في الزاوية التالية يمكنك شراء نفس الشيء ولكن بنصف السعر.

مجمع باشوباتيناث. هذا هو مركز الهندوسية النيبالية ، التي تأسست في القرن الثالث عشر. في الواقع ، لن يكون التجول في هذا المكان ممتعًا ولا ينصح بضعف القلب على الإطلاق. ولكن إذا كنت لا تزال تقرر - فلن يكون عالمك هو نفسه. هنا يحترق الناس. أمام عينيك مباشرة. تقف عبر نهر مائي صغير وتشاهد كيف يتم تغطية الشخص أولاً بالحطب ، ثم يسقي بشيء ويشعل النار. بعد فترة ، يتم إلقاء الرماد وما تبقى في النهر ويتم وضع التالي. أدناه ، تحاول الأبقار العثور على شيء صالح للأكل ، ونيبالي محطم يمسح الأطباق المتسخة بالرماد. ينظر أقارب وأصدقاء المحروق إلى كل شيء بهدوء ، على ما يبدو ، هكذا ينبغي أن يكون.

تقف عبر نهر مائي صغير وتشاهد كيف يتم تغطية الشخص أولاً بالحطب ، ثم يسقي بشيء ويشعل النار.

يوجد في باشوباتيناث حوالي عشرة معابد مخصصة لشيفا. يوجد في منتصف كل معبد صغير lingam - عمود أسطواني قصير ذو قمة مستديرة ، يرمز إلى القضيب - تجسيدًا للقوة البدنية ، والإبداع ، والتجديد. بالإضافة إلى الأضرحة ، يوجد في باشوباتيناث منزل خاص يموت فيه كبار السن ، ومستشفى لمرضى التيفود ، ومنازل للحجاج. باختصار ، المكان ملون.

سويامبوناده- مركز معبد البوذيين في ضواحي العاصمة. يُعرف أيضًا باسم معبد القرود. ضع في اعتبارك أنه من الأفضل تجنب هذه الحيوانات اللطيفة ولكن الماكرة. إنهم يتاجرون بالسرقة ، وعلى الرغم من أن الموز الذي في يدك أجمل بكثير بالنسبة لهم من جهاز iPhone ، إلا أنه يمكن للذيول أن يسرقها أيضًا. يوجد في وسط المجمع ستوبا كبيرة ، تؤدي إليها 365 خطوة - وهذا أيضًا تدريب جيد قبل الصعود المستقبلي.

أخيرًا ، تم فحص المعالم السياحية في كاتماندو ، وتم استقبال جزء من البوذية ، يمكنك الذهاب إلى الجبال.

كيف تصل إلى المسار؟

يبدأ أي ارتفاع مستقل في جبال نيبال في مكان صغير هيئة السياحة النيبالية (بريكوتي مانداب ، كاتماندو) ، حيث تحتاج إلى الحصول على تصريح - إذن ، لن يُسمح لهم بدخول الجبال بدونه. يجب عرض هذا المستند عند نقاط التفتيش الخاصة في الجبال ، بحيث إذا اختفت فجأة ، يعرف رجال الإنقاذ متى وأين قمت بتسجيل الوصول لآخر مرة.

للوصول إلى بداية الرحلة من كاتماندو ، استقل حافلة إلى Besisahar مقابل 4-6 دولارات. قبل بدء المسار ، قرية Barbule ، سيكون هناك عشرة كيلومترات. المشي لا معنى له ، فالسيارات سوف تندفع في الماضي والغبار عليك مباشرة. سيقدم الرجال الماكرة تقديم مبلغ سخيف قدره 23 دولارًا (2500 روبية نيبالية). عند رؤية المفاجأة على وجهك ، سوف يتخلصون على الفور ، أخويًا ، من مبلغ يصل إلى 9 دولارات. وسيشعرون بالإهانة ، لأنهم غادروا بلا شيء ، لأن الحافلة المحلية ستجلب لك 0.4 دولار فقط (50 روبية). في Barbula ، يمكنك المبيت في غرف نظيفة وغير مكلفة.

إذا ذهبت إلى المسار في الموسم المنخفض (الشتاء والصيف) ، فيمكن الحصول على السكن مجانًا. يعرض المضيفون أنفسهم الإقامة في دار الضيافة "مقابل الطعام": ستدفع فقط مقابل ما تأكله في مطعمهم بتكلفة سياحية. السعر هو نفسه ، وكأن استئجار منزل والأكل من السكان المحليين. ولكن في دور الضيافة ، هناك واحد مهم للغاية ، خاصة في البداية ، بالإضافة إلى - طعامهم لا يجعلك تشعر بأن كل الدواخل تحترق بنيران جهنم. يرجى ملاحظة أنه في القائمة يمكن أن يكون هناك دائمًا ملحق بالحجم الخامس يفيد بأن 10٪ من المبلغ الإجمالي عبارة عن ضريبة تتم إضافتها إلى الفاتورة.

في موسم الذروة ، تكون المنافسة بين السياح أعلى ، و أماكن جيدةيصعب العثور على سكن. ولكن يمكنك دائمًا العثور على سكن ليلاً في نهاية القرية. عادة لا أحد يصل إلى هناك ، وسيرغبون في الوصول إليك بأي ثمن. مساومة!

خفيفة، ماء ساخنومنفذ العمل هي بركات كبيرة. إنها ليست دائمًا ، وليست في كل مكان ، وفي نهاية رحلتك ستبدو وكأنها أصداء أسطورية من الماضي.

بداية المسار

من المعتاد الخروج على الدرب في الصباح الباكر ، سينحني السكان المحليون بحنان ويقولون "ناماستي" ، يمكنك الإجابة عن نفس السؤال. من المعتاد هنا بشكل عام تحية الجميع والابتسام. قريبًا ستؤثر الطبيعة ، وستفعل ذلك ليس فقط لأنه أمر مألوف ، ولكن لأنك أنت نفسك تريد أن تبتسم وتحيي الجميع في الطريق.

النباتات المورقة ونخيل الموز وبحر القرود تفسح المجال تدريجياً لمناظر أكثر قسوة ، ويمكن رؤية القمم الثلجية في المسافة. هنا ستبدأ في فهم أن كل ما كان يزعجك من قبل هو تافه. رياح المسار أكثر انحدارًا وانحدارًا إلى أعلى ، ويصبح التنفس أصعب ، ويصبح الهواء أرق وأبرد. في الطريق ، هناك المزيد والمزيد من عجلات الصلاة التي تقوم بتدويرها دون أن تفوتك عجلة صلاة واحدة.

كهف ميلاريبا وقرية مانانج

بالقرب من قرية براكة تقع كهف سيج ميلاريبا. لقد أحب المشي في جبال الهيمالايا منذ ما يقرب من 2000 عام والعيش في أكثر الظروف غير المواتية. بالطبع ، بصفته يوغي ، لم يهتم. لكننا ، مجرد بشر ، مهتمون بمتابعة حياته وزيارة المكان الذي عمل فيه المعجزات. بالإضافة إلى الجزء الثقافي ، يعد التنزه إلى كهف Milarepa أمرًا جيدًا للتأقلم ، فأنت بحاجة إلى منح الجسم وقتًا للتعود على الارتفاعات العالية والأحمال.

من أهم نقاط العبور - قرية كبيرة من مانانجعلى ارتفاع 3500 م في القرية يوجد مخبز به الكعك اللذيذوهاتف ، وحتى إنترنت ضعيف. الحقيقة هي أنك لست بحاجة إليها بعد الآن.

في مانانج ، يتضح عادة من سيكون قادرًا على أخذ ممر ثورونج لا على ارتفاع 5416 مترًا ، ومن الأفضل أن يستريح ويعود بهدوء. لكن الشيطان ليس مخيفًا كما رسمه ، لذلك سنمضي قدمًا.

أقرب إلى التمريرة

بحلول اليوم العاشر ، تصبح المناظر الطبيعية شمالية حقًا: منحدرات جليدية وحجارة باردة وطحلب أخضر وأشجار قزمة. يستعد مضيفو وضيوف دور الضيافة معًا في أمسيات طويلة وباردة في البيوت البرجوازية ، التي يتم تسخينها باستخدام كعك الياك. يتم طهي الطعام عليها ، ولا توجد أشجار كافية هنا.

حان الوقت لأخذ التمريرة. يصبح الناس جادون بعد ليلة بلا نوم في انتظار أهم لحظة على الطريق. يتشجع الجميع ويخرجون بعد حلول الظلام على أمل النزول من الجانب الآخر من الجبل. بعد فتح الباب ، يتجمد الجميع لبضع دقائق - السماء التي تراها هناك ستطاردك في أحلامك لفترة طويلة قادمة.

خطوة واحدة ، خطوة أخرى ، وخذ نفسًا. تبدأ الأشياء الإضافية الموجودة في حقيبة الظهر في الظهور على الأرض ، ويتم حساب كل خطوة ولهذا تحتاج إلى بذل جهد. اشرب كوبًا من الشاي - فالطعام لا يصعد إلى الحلق. هنا ، يعود الكثيرون إلى الوراء ، ولكن إذا تحملت ، فانتقل ببطء ، مع فترات راحة ، وبعد 3-4 ساعات ستكون في الهدف.

تبدأ الأشياء الإضافية في حقيبة الظهر في الظهور على الأرض ، ويتم حساب كل خطوة ولهذا تحتاج إلى بذل جهد

صرخات بهيجة ومئات الأعلام ووجوه سعيدة. متعة عامة ، عناق تمامًا الغرباء، صورة للذاكرة وشعور بالفخر لا يصدق. لنفسك وللناس ولأنك هنا.

الطريق

لكن الأمر لم ينته بعد - عليك النزول. Thorong-La غادر: فهو يسمح للمتجول الساذج ، لكنه لا يريد حقًا السماح له بالهبوط. يمكن أن يتغير الطقس هنا في غضون دقائق ، يُمنع منعًا باتًا الدخول في عاصفة ثلجية وعاصفة ثلجية. على الرغم من أن عملية قهر الممر ليست صعبة بشكل عام ، إلا أن الطقس السيئ يمكن أن يعقد هذا الأمر في بعض الأحيان.

النزول إلى الأسفل طويل ورتيب ، عليك التحلي بالصبر. لكن أدناه ، في Muktinada ، كل الصعوبات ستؤتي ثمارها ثلاث مرات! يوجد ماء ساخن وغرف دافئة ومريحة. وفي ضواحي القرية يمكنك أن تأكل بورشت حقيقي من مضيف مضياف من أوكرانيا.

كل شيء أسفل Muktinada كان بالفعل في الطريق. تنظر إلى القرى والطبيعة المحيطة بنظرة ودية. يجب إيلاء اهتمام خاص لقرية Marfa التفاح غير العادية. هنا يعيش التفاح ستة حياتهم: عصير التفاح والتفاح المجفف وفطيرة التفاح وعصير التفاح والبراندي والتفاح بأنفسهم. كل هذه الأطعمة لذيذة وغير مكلفة. القرية نفسها مطلية لون أبيض، الشوارع فارغة ونظيفة بشكل غير عادي.

بالفعل في الطابق السفلي ، بعد الكثير من المصاعب ، يمكنك أن تشعر وكأنك دم ملكي خاص ، تسبح في ينابيع تاتوباني الحارة. لا يجب أن تمر بهذا المكان جنبًا إلى جنب ، خاضعًا للرغبة في العودة إلى الحضارة في أسرع وقت ممكن. الحافلة القادمة إلى بوخارا.

6 حقائق عن الرحلات حول أنابورنا

صعوبة المسار - 3/5

متوسط ​​المسافة سيرا على الأقدام - 165 كم

أقصى ارتفاع - ممر ثورونج لا 5416 م

عدد الأيام - بمتوسط ​​13 (يمكن تقليله إلى 10 وزيادته إلى ما لا نهاية)

"أنت في الجبال في كثير من الأحيان للقيام بالخياطة. دعونا نواجه الأمر ، "كتب لي أحد الأصدقاء مؤخرًا. وهي على حق. بالنسبة لأولئك الذين يعتقدون أن الجبال ليست له ، سأقوم على الفور بالحجز. إذا قيل لي منذ 5 سنوات إنني سأذهب طوعًا وحماسًا في نزهة لمدة أسبوعين في الجبال في البرد ، كنت سأفكر أنه في مرحلة ما من حياتي كنت قد تحولت إلى مكان ما بشكل واضح. لكننا نتغير. تتغير قيمنا وأولوياتنا وأهدافنا وأهدافنا وطرق تحقيقها. وأحيانًا يحدث ذلك بسرعة أكبر بكثير وفي اتجاه مختلف تمامًا عما كان يمكن أن نخطط له. سأخبرك كيف حدثت هذه التغييرات لي.

على مدى السنوات الأربع الماضية ، كان هناك العديد من القمم في حياتي. ارتفاعات مختلفة ، وتعقيدات مختلفة ، عاطفياً وجسدياً. لكن استنتاجي الرئيسي هو نفسه دائمًا - فأنت لا تعود أبدًا من الجبل نفس الشخص الذي تذهب إليه هناك. المشي لمسافات طويلة في الجبال ، وتسلق البراكين ، والمشي في الطبيعة المرتفعة - هذا نوع من التراجع. التسلق هو عندما تقابل نفسك الحقيقية ومخاوفك ونقاط ضعفك وانعدام الأمن. عندما تجد فرصة للتغلب والقبول. عندما تبدأ في الشعور بمكانها الرفيع ومدى عمق دفنها. عندما تسمع نفسك بوضوح ووضوح ، لأن هناك صمتًا حولك.

لقد تسلقت جبال القرم الصغيرة عندما كنت طفلاً مع والدي ، وبدا أنني أحب ذلك - أنا راضٍ عن الصور. ثم كانت هناك فترة "كعوب العمل المكتبي" ، ولم تتناسب الجبال مع هذه الصورة على الإطلاق.

أعقبته فترة "أسقط كل شيء ، اذهب إلى آسيا بتذكرة ذهاب فقط" ، حيث أجريت عملية جراحية في الركبة. على مستوى الفيزياء ، تغير الكثير منذ ذلك الحين. كانت فترة تعافي صعبة. ثم قمت برحلة ضخمة إلى جنوب شرق آسيا في عام 2013. 14 دولة في 3 أشهر. ومن بين هذه الدول اندونيسيا. بدأ التعرف عليها بجزيرة جافا ، وهي ببساطة عدد غير واقعي من البراكين. لا أتذكر كيف وافقت على الأول. لكنني أتذكر أن الصعود إليها كان بضع ساعات فقط ، ولكنه مليء بالمعاناة الجسدية - قفز قلبي ، وخفت معابدي ، وانقطع أنفاسي كل 10 خطوات (هذا مع ماضي الرياضة). لكن شيئًا ما (أو شخصًا ما) قادني إلى القمة. هذا الشعور عندما تجد نفسك فوق السحاب ، عندما يفتح منظر رائع ، عندما تسمع هذا الصمت الخاص حولك وفي رأسك ، فإنه لا يضاهى بأي شيء. وأنت تدرك أيضًا أن الصعود كله خلفك بالفعل وأنت تنتصر داخليًا قليلاً بحيث تمكنت من إدارته. ثم لم يكن هناك ما يمنعني! لمدة أسبوعين كان هناك عشرات البراكين ووزن ناقص 8 كيلوغرامات.

لا يزال أصعب تسلق في حياتي هو تسلق جبل أجونج ليوم واحد (3031 م) في بالي في عام 2014. الذي يندلع الآن. نعم ، إنه ليس طويل القامة. نعم ، المسار ليس صعبًا جدًا. لكن كان لدي قصتي الخاصة هناك ، كما هو الحال غالبًا في الجبال. لقد ضلنا الطريق ، وذهبنا في الاتجاه الخطأ. صعدنا الطابق العلوي لمدة 8 ساعات ، ونزلت بنفس المقدار ، إن لم يكن أكثر. في الجزء العلوي ، لم يكن هناك مكان للراحة على الإطلاق ، لأنهم وصلوا إلى الجدار الرقيق للحفرة وكان هذا هو الحال. لذلك ، تبين أن الصعود والنزول كانا 16 ساعة من عبء العمل المستمر. ثم قررت الركبة التي خضعت لعملية جراحية أنها "أكثر من اللازم" بالنسبة له ، وبعد 12 ساعة رفضت العمل على الإطلاق. منذ 4 ساعات كنت أنزل على يدي وأردفي. شعرت بوضوح في تلك اللحظة أنه إذا كان الجحيم موجودًا بالنسبة لي ، فهو في هذا الطريق على يديه وأردافه ، والذي يستمر إلى الأبد. لكن كل شيء ينتهي في وقت ما. كل شىء. ثم انتهى صعودي الأول في أجونج. عندما مرت المشاعر ، أدركت أنني أرغب في السير في هذا الطريق مرة أخرى بعقل أكثر هدوءًا. أن ألاحظ كيف يتفاعل جسدي وعقلي مع مثل هذه الأحمال ، ولا أنغمس في هذه الحالات دون حسيب ولا رقيب. لقد نجحت في عام.

وكان الشيء الأكثر غباءً هو تسلق بركان راونج (3332 م) في جاوة. إذا كنت تريد معرفة سبب عدم القيام بذلك أو معرفة المزيد من التفاصيل التي تدمر القلب حول التسمم بالكبريت ، يمكنك أن تسألني شخصيًا. لكن التجربة هي التجربة. الآن أعرف بالضبط لماذا لا يجب عليك فعل ذلك.

في عام 2017 ، ذهبت إلى كليمنجارو (5895 م) وحدي ، وإلى مضمار حول أنابورنا (5416 م) مع والدي وأصدقائي. كانت المسارات مختلفة تمامًا في الحالة المزاجية والجو والتعقيد والتكلفة والمدة. لكن الأهم - كانوا مختلفين في إجابات الأسئلة التي تلقيتها. ذهبت إلى كليمنجارو في عيد ميلادي الثلاثين ، وعلى ما يبدو ، كنت أتوقع أن تأتي الإجابات على الأسئلة المهمة في ذلك الوقت. ماذا عن الأسرة والأطفال؟ ماذا تفعل مع العمل؟ في أي اتجاه وكيف تستمر التنمية الذاتية؟ لم أحصل على أي إجابات.

فلسفة المسار والوعي على الطريق

لكن تبين أن المسار حول أنابورنا كان تحويليًا للغاية. وفي اتجاهات غير متوقعة تمامًا. على ما يبدو ، لأنه لم تكن هناك توقعات. استغرقت الرحلة حول أنابورنا 12 يومًا. الأيام التي يكون فيها كل ما عليك فعله هو النهوض وتناول الطعام والذهاب. كل شىء. في كثير من الأحيان لا تحتاج حتى إلى ارتداء الملابس ، لأن الجو بارد جدًا في الليل بحيث تذهب أثناء النهار فيما تنام فيه بالليل. لكن هذا بالفعل أقرب إلى نهاية المسار ، عندما لم تكن هناك أشياء نظيفة تقريبًا ، وكان الجو شديد البرودة في الارتفاع. ولكن أكثر عن ذلك لاحقا.

بالنسبة لي شخصيًا ، كان هذا المسار طريقًا للحصول على إجابات حول التوازن. حول كيفية عدم إرهاق نفسك إلى النقطة التي تحتاج فيها إلى إعادة تشغيل كاملة ، والتخلص من السموم عبر الإنترنت لعدة أيام والنوم لمدة 14 ساعة. كيف تسمع نفسك وجسمك ولماذا هو مطلوب على الإطلاق. كيف تخرج من دورة الجري ، ثم تموت قليلاً ، توقف واسترح. كيف تتوقف عن الشعور بالضغط. وبشكل أكثر تحديدًا ، كيف تتوقف عن الضغط على نفسك. كان هذا المسار حول مسار بطيء ومحسوب ولكن بدون توقف. وهي تتناسب كثيرًا مع الطريقة التي أريد أن أعيش بها الآن. التسريع والتوقف غير فعال ومرهق ، إنه شعور جيد جدًا في الجبال. عادة ما يكون أول من يصل إلى المخيم هم أولئك الذين أخذوا في البداية بوتيرة أقل. لكن في الحياة ، غالبًا ما يبدو أن لدينا المزيد من الوقت أثناء الركض. هذا وهم. بالنسبة لي ، بالتأكيد.

ذهبنا إلى أنابورنا مع والدي و 13 من الأصدقاء الآخرين. المسار في المجموعة مختلف تمامًا عن المسار بمفرده. المسار في المجموعة أكثر صعوبة. لأن كل شخص لديه سرعات مختلفة ، كل شخص مهام مختلفةوالدول. كل شخص لديه شعور مختلف. تناولنا الإفطار معًا وغالبًا ما تناولنا العشاء معًا. لكنهم لم يمشوا معًا أبدًا ، أحيانًا في أزواج ، وأحيانًا في ثلاثة ، وأحيانًا بمفردهم. كان والدي يتقدم دائمًا. كان من الممكن إقناعه بعدم التسرع فقط من خلال الوعد بصور رائعة على طول الطريق ، وحتى ذلك الحين ليس دائمًا. لكن كان لديه وتيرته الخاصة وإيقاعه الخاص. كانت مهمتي هي قبول إيقاعه. بمجرد قيامنا برحلة تأقلم إلى ارتفاع 4200 من ارتفاع 3500. كان الأمر صعبًا جدًا على أبي. قطع ثلث الطريق وقال إنه لا يمكن أن يذهب أبعد من ذلك: "أدركت أنني لست مستعدًا لهذا المسار على الإطلاق." وكان اليوم الخامس فقط. الاستلقاء والاستلقاء. كان تكتيكه هو التسريع والراحة كل 10-12 مترًا. شعرت أنه من الواضح أنه لم يكن الجسد هو الذي يتحدث في أبي ، ولكن داء الجبال. أن العقل قد ركز على حقيقة أن الجسم صعب ، والخطوة التالية - ليست بأي حال من الأحوال. موقف مريح للغاية. عقل ماكر. انتظره حتى يستقر. اقترحت عليه أن يحاول المشي بجواري ببطء شديد وبقدر الإمكان. لذلك صعدنا 400 متر أخرى. وهذه الـ 400 متر أعطتنا الكثير. تحدثنا كثيرًا ، وسألنا بعضنا البعض أسئلة مهمة، ببطء وحذر أثناء سيرهم. كان هذا جميلاً.

عندما كنت أخطط للمسار ، لم أتمكن من العثور على مقال واحد معقول (لا باللغة الروسية ولا باللغة الإنجليزية) من شأنه أن يقدم بوضوح معلومات عن المسار والميزانية والمعدات والإجراءات التي يجب اتخاذها على الفور. ربما أكون سيئًا في Google. لكن حتى الأصدقاء الذين كانوا على المسار قبل عام لم يتمكنوا من تقديم معلومات واضحة. بالفعل في المسار ، اقترحنا مازحا أنه في مكان ما بعد بحيرة تيليشو تم محو الذاكرة. لذلك ، كنت أكتب كل يوم ، حتى أنقل المعلومات إليك بعناية لاحقًا.

لذا. من أين تبدأ؟

رحلة الطريق حول أنابورنا

هناك الكثير من المسارات والطرق في محمية أنابورنا الطبيعية. هناك طريق دائري واحد فقط حول أنابورنا يسمى حلبة أنابورنا.هناك خياران لمروره - عكس اتجاه عقارب الساعة واتجاه عقارب الساعة. يعد خيار اتجاه عقارب الساعة صعبًا وينطوي على مخاطر عالية جدًا للإصابة بداء المرتفعات. لذلك ، بالنسبة للمبتدئين ، أوصي بالتركيز فورًا على خيار عكس اتجاه عقارب الساعة مع البداية في Besisahara. بيساهار هي مكان يبعد حوالي 8-10 ساعات بالحافلة من كاتماندو و4-6 ساعات بالحافلة من بوخارا. هذه هي المدينة التي يمكنك من خلالها بدء مسار المشي لمسافات طويلة. هناك تنتهي الطريق المعبدة (أوه ، من الصعب تسميتها ، بالطبع ، حسنًا). بشكل عام ، أود أن أكتب عن الطرق في نيبال بشكل منفصل ، لكنني سأكبح جماح نفسي. أم لا.

بشكل عام ، التوصية العامة هي هذا - ننسى المسافات في نيبال وقياسها بالكيلومترات. لا تثق في الأوقات المقدرة على Google أو Maps.me. عند السير على طرق نيبال ، تجد نفسك في بُعد آخر! يبدو الأمر كما لو أن قوانين الفيزياء تتوقف هنا ، ولسبب ما من المستحيل حساب الوقت ، بعد متوسط ​​السرعةالحافلة والمسافة حتى نقطة النهاية. هناك العديد من الأسباب لذلك - توقفات عديدة ، إطارات مكسورة (ممارسة عادية ، لدينا مرتين) ، أكياس تحميل ، أغنام ، أشخاص (جلسوا في الممرات ، فوق بعضهم البعض ، على أكياس) ، قلة الطرق في الأماكن ، التوقف عن الطعام والمراحيض ، التحقق من التصاريح ، نزول الركاب الذين استقلوا الحافلة الخطأ (بالمناسبة نحن) ، وما إلى ذلك.

دعنا نعود إلى الطريق. حلبة أنابورنا هي عندما تمشي من 10 إلى 20 يومًا على طريق أنابورنا. أنابورنا لها عدة قمم. على طول الطريق ، ترى بشكل رئيسي قمة أنابورنا 3. لكن هذا ليس مهمًا جدًا. على هذا الطريق كل يوم توجد لوحات جديدة ، مناظر طبيعية متغيرة ، شلالات ، أديرة ، ستوبا ، قرى أصلية. مسار ذو مناظر خلابة للغاية. تشمل الرحلة الدائرية حول أنابورنا أيضًا انحرافات صغيرة عن الطريق - الرحلة إلى بحيرة الجليد (منظر مذهل على طول الطريق) ، والرحلة إلى كهف ميلاريبا ونهر أنابورنا الجليدي ، والرحلة إلى بحيرة تيليشو الجبلية العالية. سيستغرق المسار إلى Tilicho 2-3 أيام إضافية ، حسب الإعداد. لكن الأمر يستحق ذلك. انظر بنفسك.

بالإضافة إلى ذلك ، أود التأكيد على وجود دشات ساخنة (سخانات الغاز) على المسار بالكامل و Wi-Fi في كل مكان تقريبًا (تعمل بشكل متقطع ، ولكنها تعمل). أقرب إلى البطاقة ، كلاهما مقابل رسوم إضافية ، حوالي 100 روبية (1 دولار).

بطاقة TIMS وإذن المسار (تصريح)

هناك طرق أخرى ، لكني لم أسير عليها ، لذا لن أكتب عنها. ستحتاج إلى تحديد المسار في مرحلة الحصول على بطاقة TIMS (Trekkers 'Information Management Systems) وتصريح المسار (تصريح). بدون بطاقة TIMS ، لن يُسمح لك بالدخول إلى أراضي المحمية ولن تتمكن من بدء الرحلة. بالإضافة إلى ذلك ، وفقًا لذلك ، يتم تمييزك عند نقاط التفتيش ، بحيث إذا حدث شيء ما ، فسيكون من السهل العثور عليك. يمكنك عمل TIMS وإذن التتبع في كاتماندو وفي بوخارا وفي بيشيساخار. التكلفة الرسمية هي نفسها في كل مكان - 4000 روبية (40 دولارًا). سيستغرق وقت المعالجة حوالي ساعة واحدة.

ولكن إذا كان الوقت محدودًا ، فإنني أوصي بذلك في كاتماندو. سأشرح لماذا. أولاً ، هناك فوضى جيدة التنظيم - كل شيء بسيط للغاية ، وقوائم الانتظار صغيرة ، وتتحرك بسرعة. إذا لم تكن هناك صورة ، فسيأخذونها هناك مجانًا! المكان الذي صنعت فيه بطاقة TIMS والإذن هنا: https://goo.gl/maps/jk1kzUAMRkJ2. يعملون على إصدار التصاريح من الساعة 8 صباحًا حتى الساعة 3 مساءً في أيام الأسبوع.
للحصول على تصريح ، يجب أن يكون معك:

• جواز السفر أو مسحه ضوئيًا / صورته (البيانات المطلوبة).
• 4 صور من أي حجم ولون (إذا لم يكن كذلك ، يمكنك التقاطها على الفور).
• تم ملء استمارات 2 في اللغة الإنجليزية(يمكنك الترجمة باستخدام مترجم جوجل ، إذا كان ذلك).
• 4000 روبية نيبالية (حوالي 40 دولارًا) ، يكون الدفع بالروبية أكثر ربحية.
• بيانات التأمين. رأيت أن أحدًا لم يدخل ولا يزال يحصل على الإذن. لكن توصيتي الشخصية هي أن أضمن دائمًا احترامًا لعائلتك وأصدقائك وأحبائك. لا تعرضهم لخطر حل الموقف ماليًا من بعيد إذا حدث لك شيء ما.
• تفاصيل الاتصال للاتصالات في حالات الطوارئ.
• تفاصيل جهة الاتصال في نيبال - لم أكملها.

استغرقت العملية برمتها حوالي 40-50 دقيقة لمدة ثلاث.

إذا ذهبت إلى بوخارا ، فيمكن أن تصل أقرب حافلة صباحية إلى بوخارا بعد إغلاق مكتب التصاريح ، وسيتعين على الوكالة دفع مبالغ زائدة قليلاً. في هذه الحالة ، يمكنك أن تفقد الصباح.

عندما تكون التصاريح جاهزة ، عليك التحقق مما إذا كان لديك كل شيء من المعدات. مرة أخرى ، من الأفضل التحقق من ذلك في كاتماندو. لأنه هناك يمكنك شراء / استئجار معدات أرخص من بوخارا. ولا يوجد شيء معقول على الإطلاق في بيشيساخارا. لذلك ، من الأفضل الحصول على تصريح في الصباح ، وحل المشكلة بالمعدات في فترة ما بعد الظهر ، وفي صباح اليوم التالي يمكنك الذهاب إلى بيساهار.

ماذا تأخذ معك إلى المسار؟ الزي والمعدات

ذهبنا إلى المسار في أوائل نوفمبر. الأيام دافئة والليالي باردة. لكن بارد أم لا - يعتمد على المعدات. من الأفضل شرائه أو تأجيره في كاتماندو ، في منطقة تاميل ، وهذه علامة على الخريطة: https://goo.gl/maps/fe2nFpD1zpR2. هناك مجموعة كبيرة ، يمكنك المساومة قليلاً إذا كنت تأخذ الكثير من الأشياء مرة واحدة. في بوخارا ، الخيار أكثر فقراً والأسعار أعلى بمقدار 1.5 مرة. من الصعب عمومًا العثور على شيء ما في بشيشارا والأسعار أعلى مرتين إلى ثلاث مرات. في جميع أنحاء المسار - أعلى ، وأكثر تكلفة بالطبع. أقول لكم كيف لبسنا حتى لا نتجمد.

أشياء ضرورية للغاية:

كيس نوم لـ -20.يزن 1.2 كجم فقط ، لكن النوم فيه دافئ حقًا ، خاصة في الغرف التي تكون درجة الحرارة فيها أقل من درجة التجمد في الليل. ذهب بعض الرجال من مجموعتنا بأكياس نوم في الساعة -10 وكان عليهم النوم في نفث - إنه ليس مريحًا للغاية. يكلف استئجار كيس نوم مستعمل 100 روبية في اليوم (دولار واحد) في كاتماندو.

جيد منها الرحلات الأحذية.الكلمة الأولى هنا أهم من كلمتين أخريين. اشتريت أحذية في كاتماندو وكانوا نيباليين من The North Face. فركت ساقي ، فامتدت. يمكنني الذهاب. ولكن بدفع مبلغ إضافي يتراوح بين 50 و 100 دولار ، كان من الممكن تجنب كل هذه العواقب. إذا كنت تستطيع ذلك ، فلا تبخل على أحذية الرحلات.

أقطاب الرحلات.إذا كان لا يزال هناك أسئلة حول سبب وجودها في الصعود ، فعندئذٍ تختفي جميع الأسئلة على الفور.

فليسكامع سحاب وغطاء محرك السيارة. وصوف آخر للنوم فيه.

ملابس داخلية حرارية- سترة وسراويل. ويفضل 2 مجموعات. هناك الكثير من الاختلافات الآن. هناك درجات حرارة منخفضة أكثر فأكثر. هناك ثنائية (تختار الجانب حسب الحالة). يوجد صوف ميرينو - يمتص عرقًا أقل ، لكنه أغلى بكثير. بشكل عام ، اختر وفقًا لمستوى الراحة والميزانية المتاحة لك. من الرائع النوم بملابس داخلية حرارية والذهاب (ارتداء الملابس كطبقة سفلية) في درجات حرارة منخفضة وفي الصباح قبل شروق الشمس - الممر وبحيرة تيليشو.

جوارب الرحلات.نعم ، هم مختلفون عن المعتاد. نعم ، هذا الاختلاف ملحوظ. إنها تجعل قدميك تتعرق بشكل أقل. فرصة أقل لسحقهم. ليس لديهم شريط مرن كثيف جدًا لا يقرص. خذ 2-3 أزواج من الجوارب الرقيقة وزوجين من الجوارب السميكة (بما في ذلك النوم) للرحلات.

صغيرعديم الوزن حقيبة ظهر.اتضح أنه مفيد للغاية عند الذهاب إلى Tilicho - الماء والترمس والقفازات الدافئة والوجبات الخفيفة تتناسب تمامًا هناك.

صغير الحجم الشامبو والصابون ومعجون الأسنان.كل غرام مهم عندما تحمل حقيبة الظهر الخاصة بك. لا تأخذ أنابيب كبيرة.

سترة أسفل أو سترة بلا أكمام.يزنون الآن القليل جدًا ، لكنهم دافئون جيدًا. في أدنى درجات الحرارة الممكنة ، من الجيد ارتدائها تحت سترة مقاومة للرياح. اتضح أنه دافئ ومريح للغاية ، حتى في -10 / -15 مع الريح. يكلف استئجار سترة مستعملة 100 روبية في اليوم (1 دولار) في كاتماندو.

السراويل الرحلات.كان لدي 2 أزواج. بعض النهار - خفيف ورقيق ، يتحول إلى شورت. والثاني يعتمد على الصوف ، وقد تم ارتداؤه عدة مرات فقط - في بحيرة تيليشو ، في الممر (سروال حراري لأسفل) وفي الصباح الباكر ، عندما لم تكن الشمس قد خرجت بعد وكان هناك درجة حرارة منخفضة . ربما سيكون من الممكن التغلب على السراويل الحرارية بالإضافة إلى السراويل الرفيعة. لكنها ستكون باردة في بحيرة تيليشو هذه. صحيح أن كل شيء هنا فردي ويعتمد على أنظمة درجة الحرارة لديك - أنا ثلاجة.

القفازات.زوجان. قماش أساسي يمكنك من خلاله استخدام الهاتف دون إزالته. بالإضافة إلى الدفء على الصوف لتيليشو ، تمر وفي الصباح الباكر. وإلا ستبرد يديك بشدة ، خاصة إذا كنت تمشي بالعصي. نقطة مهمة - خذ هذه القفازات التي لا تتحول فيها الطبقة الداخلية إلى الخارج عند إزالتها. في البرد ، ليس من الجيد إعادتهم بأيدي عارية.

كريم واقي من الشمس.في شهر تشرين الثاني (نوفمبر) ، كانت جميع الأيام باستثناء يوم واحد صافية تمامًا ومشمسة جدًا. فوق 3500 متر الشمس نشطة للغاية. لقد أمضينا حوالي 8 أيام من الرحلة في شمس نشطة للغاية. تأكد من تشويه. عامل الحماية - 50 SPF على الأقل. دعني أذكرك أيضًا أنك بحاجة إلى تشويه كل ساعة تقريبًا. حسنًا ، أو في وقت لاحق لأتفاجأ: "لطخت نفسي في الصباح ، لماذا أحرقت؟".

نظارة شمسيه.تلك التي هي جبلية تمنع أيضًا الوصول إلى الشمس من الجانب. نعم ، إنها غالية الثمن إذا كانت ذات نوعية جيدة. لكن الأمر أكثر أهمية من ذلك مثل الأحذية الطويلة. الأمر يتعلق بعينيك. إذا كنت لا تخطط للذهاب إلى الجبال طوال الوقت ، ففكر في استئجار واحدة من صديق بينما لا تزال في المنزل. لن تجد نظارات جيدة للإيجار في نيبال ، وليس من السهل حتى شرائها هناك.

شباشب.هم مطلوبون في الروح. الماء في دش الغاز ساخن. لكن الأرضية جليدية. بدون شبشب يكون الجو باردًا جدًا للوقوف. لم يكن لدي زحافات ، وفي كل مرة أقترضها من والدي أو أصدقائي. اختر الأخف وزنا والأكثر إحكاما.

رقع سيليكون.إذا قمت بفرك النسيج ، فلن تساعد البقع العادية في السفر يوميًا من 17 إلى 20 كيلومترًا. تحتاج سيليكون. يمكنهم حقا أن ينقذك. حسنًا ، أو أصدقائك.

أحمر شفاه صحيمع عامل الحماية من الشمس. بحاجة إلى. خلاف ذلك ، تحترق الشفاه وتجف وتتشقق.

حقيبة ظهر للرحلات.بظهر جيد. يفضل واحدة بمسافة خاصة بين ظهرك وظهر حقيبة الظهر. ثم لا يتعرق الظهر ، ولا تتجمد من الرياح الباردة عند التوقف (سوف تتجمد بظهر مبلل).

كل هذا يتناسب مع حقيبة الظهر الخاصة بي ويزن 8 كيلوغرامات.

عدد قليل من الأشياء المفيدة في المسار

هناك بعض "الأدوات" الأخرى التي يمكن أن تجعل مسارك أكثر راحة ، ولكنها ليست مطلوبة. إليك ما هي هذه الأدوات:

ترمس.ماء دافئ ، وأنت تستيقظ في الصباح. شاي عشبي ساخن في أبرد أجزاء المسار. إمكانية صنع الشاي الخاص بك. لقد حملته وأنا حملته دون ندم. وكنت أستخدمه طوال الوقت. إذا لم يكن لديك ترمس بعد ، فقم بشراء واحد به غطاء لولبي ولا يوجد زر - فهو يحافظ على الحرارة بشكل أفضل ولا يتسرب.

كتاب أو كتاب إلكتروني.إذا قمت بتمرير المسار ببطء ، فسيكون لديك الكثير من وقت الفراغ. من الجيد أن تنفقه مع كتاب وشاي يطل على الجبال. خاصة إذا كنت تتبع وحدك.

أداة للشحنللهاتف والتكنولوجيا. يحتوي كل بيت ضيافة على أجهزة شحن. فقط في الطريق إلى معسكر القاعدة ، قبل المرور ، يطلبون نقودًا مقابل 100 روبية (1 دولار). يعمل الهاتف في وضع الطائرة بهدوء طوال اليوم ، وفي المساء يمكن شحنه في المخيم.

برتقالي الصوف.إنه نوع من مثل طوق. إنه مفيد جدًا إذا كان الصوف الخاص بك بدون طوق وغطاء للرأس. نمت فيه ، وسحبتُه على أنفي في الصباح على الطريق ، فهو يحميني من الريح.

أقراص لتنقية المياه.أولاً ، يمكن شراء الماء في أي مرحلة من الرحلة. ثانياً ، هناك محطات لتجديد مياه الشرب ، حيث تكون أرخص بـ 1.5 - 3 مرات من المياه المعبأة ، حسب الارتفاع.

نظام الشرب مدمج في حقيبة الظهر.مفيد جدًا ، ما لم ترغب بالطبع في استخدام "الشراب" كذريعة للتوقف على طول الطريق.

أحذية،للتغيير في المخيم. يمشي الكثيرون في الألواح فوق جوارب الرحلات ، لكن الجو بارد في المساء. أخذت أحذية رياضية خفيفة ومريحة للغاية ولم أندم عليها أبدًا.

مناديل مبللة.كانوا في متناول اليد في المعسكر الأساسي قبل المرور لأنه كان المكان الوحيد الذي لا يستحم فيه.

قضبان البروتين.جيد للمرطبات أثناء النهار على الطريق ، حتى لا تضيع الوقت في المقاهي - يمكن أن تكون طويلة جدًا هناك. من الطعام ، هذا بالتأكيد كل شيء - يوجد الكثير منه على الطريق بأكمله ، إنه متنوع للغاية.

ملابس السباحة.إذا كنت تعتقد أنك ستسبح بالتأكيد في بحيرة تيليشو على ارتفاع 4900 متر ، فسيكون من الصعب عليك تصديق أنك فكرت في الأمر عندما تذهب إلى هناك. بالمناسبة ، سبح أحد أصدقائنا ونجا! على ارتفاعات منخفضة ، يمكنك أخذ حمام شمس أثناء النهار إذا أتيت إلى المخيم مبكرًا. لا أعرف ما هو لباس السباحة بعد الآن.

خارقة مفيدة للحياة للرحلات المستقبلية

بعض الاختراقات التي جاءت مع الخبرة على هذا الطريق:

• حكم الملابس الرمادية! في الحياة اليومية ، أفضل الملابس الزاهية. ولكن بالنسبة للمسار ، فإن اللون الرمادي هو اللون المثالي. أنابورنا مغبرة بشكل لا يصدق. على الملابس الرمادية ، الغبار غير مرئي ، لكن على الملابس السوداء والخفيفة يكون ملحوظًا جدًا.
• يمكن تجفيف الملابس في كيس النوم. المخطط شيء من هذا القبيل. جاءوا إلى المخيم ، وغسلوه ، وعلقوه ليجف في الريح. وجففها حتى تصبح جافة تمامًا - في كيس نوم معك طوال الليل. في الصباح ، تجف الملابس تمامًا. تم الفحص - إنه يعمل!
• إذا كنت ترغب في استئجار حمال أو خيل من أجل المرور ، فيجب الاتفاق على ذلك مسبقًا. حتى في موسمنا المنخفض بالفعل ، كان كل شيء مشغولاً.
• إذا كنت لا ترغب في النوم في غرفة مشتركة (دورما) لـ 40 شخصًا في المعسكر الأساسي قبل المرور - احجز مكانًا للإقامة في Tharong Phedi Base Camp مسبقًا. أنا متأكد من أنه يمكن القيام بذلك في وكالات في بوخارا. لكننا أحببنا النوم في غرفة مشتركة - كانت دافئة بسبب عدد الجثث البشرية.
• خذ نقودًا إلى المسار بمعدل لا يقل عن 1500 روبية (15 دولارًا) لكل شخص يوميًا إذا كنت لا تريد أن تقلق من أنه لن يكون هناك ما يكفي من المال للوصول إلى أقرب ماكينة صراف آلي في جومسوم. وبالمناسبة ، ليس حقيقة أنها ستنجح.
• خذ بطاقات VISA و MasterCard إلى نيبال. مع السحوبات النقدية في نيبال ، كل شيء ليس بالأمر السهل. ما يقرب من 1 من كل 10 أجهزة صراف آلي توزع النقد. الرقص والغناء والتصفيق في أجهزة الصراف الآلي عندما يتمكن الأوروبيون من سحب الأموال أمر طبيعي في نيبال.
• إذا كنت ترغب في منح عائلتك وأصدقائك مفاجأة سارة ، يمكنك إرسال بطاقة بريدية من ارتفاع 3500 متر في مانانج. كم من الوقت لا يزال مجهولاً ، لأن 3 أسابيع قد مرت منذ أن أرسلته وقت نشر المقال.

النفقات والأسعار في رحلة أنابورنا

ما الذي يمكن وينبغي إنفاقه للذهاب إلى الحلبة؟

معدات.ربما الجزء الأكثر تكلفة. خاصة إذا لم يكن لديك أي شيء على الإطلاق. كل شيء مدرج في الإلزامي كلفني حوالي 200 دولار - شراء وتأجير (كيس نوم ونفخة). يمكنك شراء أرخص. يمكنك شراء المزيد. يمكنك الاقتراض من الأصدقاء. لكني أكتب هنا عن متوسط ​​التكاليف.

الغذاء على الطريق.ثاني أغلى جزء. يستغرق يوم الإفطار والغداء والعشاء حوالي 1200-2000 روبية (12-20 دولارًا) ، اعتمادًا على الارتفاع وشهيتك. أعطي أسعارًا تقريبية للفهم.

• دقيق الشوفان أو tsampa (عنب الذرة المحلي) - 2-4 دولارات
• أعطى باهت (الأرز ، يخنة العدس والبطاطس) - 4-5 دولارات ، لكن هذا الطبق تم تجديده عدة مرات كما تريد.
• حساء الخضار - 3-4 دولارات
• شاي ماسالا - 0.8-1.2 دولار
• الشاي بالزنجبيل والعسل - 0.6-0.8 دولار
• فطيرة التفاح - 2-4 دولارات
• تفاحة طازجة ، قطعة واحدة - 0.2-0.4 دولار
• مومو نباتي (شيء مثل الزلابية) - 3-4 دولارات
• البطاطس المقلية بالجبن - 3-4 دولارات
• المعكرونة النباتية - 3-4 دولارات
• الماء المغلي - 0.4-1.2 دولار
• مياه معبأة 1.5 لتر - 0.8-2 دولار

كانت الأسعار عند الحدود العليا فقط في الطريق إلى معسكر قاعدة تيليشو وقبل الممر. وبخلاف ذلك ، فهي تقترب من المتوسط ​​أو أقرب إلى القيمة الأقل.

أنا نباتي ، لذلك لا أتذكر أسعار اللحوم / العجة. الطعام على المسار متنوع تمامًا. القائمة هي نفسها إلى حد كبير في كل مكان. ما لم يكن في المعسكر الأساسي أمام الممر فجأة كان هناك معجنات باردة مقابل 3-4 دولارات لكعكة عملاقة.

المواصلات.نحن دفعنا:

• 360 روبية (3.6 دولار) للحافلة المتجهة إلى بشيشارة.
• 1500 روبية (15 دولارًا) لسيارة دفع رباعي إلى تالا (حيث بدأنا رحلة المشي لمسافات طويلة).
• 200 روبية (2 دولار) من Muktinath إلى Jomsom.
• 1000 روبية (10 دولارات) من Marfa إلى Pokhara.
• 700 روبية (10 دولارات) لحافلة سياحية من بوخارا إلى كاتماندو.
• 400 روبية (4 دولارات) لسيارة أجرة من مطار كاتماندو إلى منطقة تاميل السياحية.

الإسكان.

• في كاتماندو ، يمكنك تسجيل الوصول مقابل 2-4 دولارات في غرفة مشتركة (مسكن) ، أو يمكنك استئجار غرفة بسيطة متواضعة بها ماء ساخن مقابل 1400-1800 روبية (14-16 دولارًا) لشخصين أو ثلاثة. سأكتب على الفور أن الطعام في كاتماندو أرخص بحوالي 2-3 مرات من الطعام على المسار.
• السكن في بوخارا أرخص قليلاً مما هو عليه في كاتماندو. لفترة أطول (أسبوع أو أسبوعين) ، يمكنك عمومًا استئجار شقة هناك مع مطبخ وغرفة معيشة ، غسالةمقابل 10 دولارات في اليوم.
• على المسار ، لا تدفع مقابل السكن ، فقط مقابل الطعام الذي يجب أن تأكله في المكان الذي تعيش فيه. فقط في بشيشارا كانت هناك أسعار ، كما هو الحال في بوخارا.

إجمالي تكلفة المسار - تصريح ، نقل ، طعام وإضافات. وبلغت المصاريف (السكن ، الاستحمام ، الشحن) حوالي 490 دولاراً. لكنني لم أنكر أي شيء ولم أحاول توفير المال.

وصف مفصل للمسار مع كل المحطات

سأجلب الوضوح. لكل فرد سرعته الخاصة. كل شخص لديه إمكانياته الخاصة. حسب مدة المسار ، وأيام الإجازة ، والتأقلم ، والميزانية ، وكيف تقبل الجبال لك ، وكيف تقبلها. لكن من أجل الانتقال من بشيساخار أو تال إلى الممر ومن خلاله ، بما في ذلك تيليشو ، لا أنصح بالتخطيط أقل من 12-13 يومًا. بعد الممر ، بالمناسبة ، يمكنك أيضًا متابعة المسار - هناك قرى أصلية جميلة ذات أجواء خاصة بها. لذلك ، إذا كنت مستعدًا للمشي لمسافات طويلة ، فحينئذٍ زائد 4-6 أيام.

الآن سأخبرك كيف ذهبنا. بدأت المسيرة في تل. يستغرق الطريق بواسطة المركبات على الطرق الوعرة حوالي 4 ساعات. علاوة على ذلك ، سأكتب بالتنسيق من وإلى مع عدد الساعات (مسار مريح) والارتفاع.

اليوم 1.تل - باغارشاب. 3-4 ساعات المسار.

اليوم الثانيباغارشاب - شامي. 5-7 ساعات. ارتفاع 2670 م.

يوم 3تشامي أبر بيسانغ. 5-6 ساعات. الإرتفاع 3300 م يوجد أعلى بقليل من القرية معبد بوذيمع مناظر خلابة وأجواء مريحة. مثالي للتأقلم مع الجسد والروح. يستغرق 20 دقيقة سيرا على الأقدام من القرية.

أيام 4-5.أعالي بيسانغ - براكا. 9-10 ساعات. 3500 م لكننا تاهنا وسرنا 21 كم على طول الطريق العلوي. لم يكن الأمر سهلا. في هذا الارتفاع ، يجب أن تبقى لمدة يومين. يمكنك العيش ليوم واحد في Braque - قرية صغيرة على بعد كيلومترين من Manang. إنه أقرب إلى بحيرة الجليد ، وإلى كهف معلم البوذية التبتية - ممارس اليوغا الشهير ميلاريبا ، وإلى أنهار أنابورنا الجليدية. في اليوم التالي بعد رحلة التأقلم (المزيد عن ذلك لاحقًا) ، يمكنك الانتقال إلى مانانج. مدينة لطيفة للغاية على الطراز الأوروبي بها مقاهي وسينما (!) ومكتب بريد ونقطة تسجيل.

اليوم السادسبراكا - معسكر قاعدة تيليشو عبر خانجسار. الساعة 8. 4150 مترًا في هذا الطريق ، إذا شعرت بالتعب ، يمكنك التوقف عند Khangsar (2-2.5 ساعات من المشي) و Upper Shreekharka (4-5 ساعات من المشي). يعد الطريق من Upper Shreekharka إلى Tilicho Base Camp هو الأصعب. مسار ضيق وجرف وأرض جافة. يجب أن تركز كل خطوة. بدون العصي ، هذا الجزء أكثر خطورة.

Khangsar هو بالفعل انحراف عن الطريق الدائري للوصول إلى بحيرة Tilicho. إذا كنت لا ترغب في الذهاب إلى Tilicho لسبب ما ، فستذهب فورًا من Manang / Braki إلى Yak Karkha. وناقص 2-3 أيام من القائمة أدناه ، على التوالي.

اليوم السابعمعسكر قاعدة تيليشو - بحيرة تيليشو - معسكر قاعدة تيليشو. 5006 م 5-6 ساعات ذهابًا وإيابًا بالإضافة إلى ساعة في البحيرة. إنه جميل بشكل لا يصدق هناك ، يوجد على اليسار نهر جليدي ، يمكنك أيضًا المشي فيه. النزول إلى البحيرة على اليمين إذا نظرت إليها. تستغرق حوالي ساعة إضافية ذهابًا وإيابًا. حساب القوى والوقت. كان أحد أصدقائنا يسبح!

اليوم الثامنمعسكر قاعدة تيليشو - بهانغسار. 4-5 ساعات. 3700 م أتينا إلى هناك لأننا تركنا أبي (مهم) وأشياء هناك. حسنًا ، قررنا قضاء الليل. بشكل عام ، يمكنك الذهاب فورًا إلى Yak Karkha إذا كنت تريد توفير يوم واحد. سيستغرق الأمر حوالي 8-9 ساعات ، إنه صعب ، لكنه حقيقي.

اليوم التاسعبهانجسار - ياك كرخا. 3-4 ساعات. 4035 م بدا لي هذا القسم مجرد جزء يمشي. هذه المناظر الطبيعية سلمية ، مناظر خلابة ، مروج ، خيول. الجمال!

اليوم العاشرياك كرخا - ثورونغ فيدي. 4 ساعات. 4538 م مسار سهل. مكان مريح مزين بذوق أوروبي. يبدو غريباً لمسافة 4538 م ، لكنه صحيح. هناك تحتاج إلى حجز الأماكن مسبقًا إذا كنت لا ترغب في النوم في عنبر للنوم أو في High Camp على ارتفاع 4800 متر ، وهو ما لا أوصي به لغير المستعدين (حول الارتفاع).

اليوم 11 Thorong Phedi - Thorong La Pass - Muktinath. 8-9 ساعات. 5416 م تمر. Muktinath - 3710 م الممر هو نفسه من حيث التعقيد مثل Tilicho ، ربما يكون أسهل قليلاً. على الهبوط ، مرة أخرى ، تساعد الأعمدة كثيرًا. جدا.

اليوم الثاني عشر Muktinath. مكثنا هناك في اليوم الثاني ، لأنني مرضت في يوم المرور ، وحاولت دون جدوى ، مع درجة حرارة أقل من 40 ، التعافي في Muktinath ، حيث يستحيل الإحماء. حاولت لمدة يومين ، ثم انتقلنا.

اليوم الثالث عشرمكتينات - جومسوم - مارفا. 3 ساعات حافلة. 265 روبية للحافلة المحلية إلى جومسوم. 1.5 ساعة سيرا على الأقدام من جومسوم إلى المرفأ. بالمناسبة ، يمكنك السفر من Jomsom إلى Pokhara. لا أعرف أسعار التذاكر. وردة ذرة لطيفة تطير. جومسوم غير مريح ، لكن هناك أجهزة صراف آلي. لا أوصي بالمبيت هناك.

اليوم 14-15.مارفا. القرية الأكثر أصالة ولطيفًا مع شوارع ضيقة ومنازل بنفس الطراز وطابعها الخاص وطعم التفاح - فطائر التفاح المميزة وعصيرها (يمكنك طلبها ساخنة). أحببت أن أمرض هناك.

اليوم السادس عشرمارفا - بوخارا. 10 ساعات حافلة. 1000 روبية. كانت في المحطة الأخيرة قبل مدينة بوخارا التي رأيت أجملها السماء المرصعة بالنجوم. كانت جميلة جدًا في Base Camp Tilicho - ما هو موجود في الصورة أعلاه. لكن في الجبال لم أر قط مثل هذا الغريني مثل عدة آلاف من الأسفل. بالمناسبة أو بشكل غير مناسب ، أنا مندهش للمرة الثانية أنه في الجبال ، حيث لا يوجد ضوء ، فإن النجوم ليست باردة كما في الأسفل. من يفهم ، يرجى توضيح السبب. عندما ذهبت لإلقاء نظرة على النجوم ، اخترت عن عمد الوقت الذي غرب فيه القمر بالفعل أو لم يشرق بعد ، لذلك فهو بالتأكيد لا يتعلق بها.

بعد المرور ، أي بعد 12 يومًا من الرحلات ، سئم العديد من المجموعة من الشعور بالرحلة. كنت أمشي لمدة 3-4 أيام أخرى على طول المسار بالضبط ، وليس على طول الطريق الترابي المؤدي إلى المرفأ. والمسار يرتفع ويطول الأميال. لكن كل شيء كان كما كان. لا أريد تغيير أي شيء.

دوار الجبل. الأعراض والوقاية

بشكل منفصل ، أود أن أخبركم عن داء المرتفعات ، المسمى بمودة "عامل منجم". إذا لم تكن قد تجاوزت ارتفاع 3500 متر من قبل ، فمن المستحيل التكهن بما إذا كنت ستتسلق جبلًا أم لا. لا يعتمد على العمر والجنس (على الرغم من أنه يبدو أنه يحدث في كثير من الأحيان عند الرجال) أو اللياقة البدنية أو الوزن أو نوع النظام الغذائي. قد يحدث فقط أم لا.

لكن هناك قواعد محددة يجب اتباعها لمنع ذلك. داء المرتفعات في مظاهره الشديدة (الوذمة الرئوية / الوذمة الدماغية) قاتل. يمكن أن تحدث الوفاة في غضون ساعات. لذا خذ الأمر على محمل الجد. حسنًا ، أو المزاح مع الموت. هنا خيار الجميع.

• يجب زيادة الطول تدريجياً. بعد 3000 متر من المستحيل الحصول على أكثر من 500 متر في اليوم.
• يُنصح بالبقاء على ارتفاع 3400-3600 مترًا لمدة 2-3 أيام للتأقلم.
• يكلف النوم دائمًا أقل مما كنت تتسلقه أثناء النهار. أي إذا ذهبت من 3500 م إلى 4000 م ، فعليك بالتأكيد زيارة 4200-4300 م والتأقلم هناك لمدة 1-1.5 ساعة.
• كلما انخفض الارتفاع الذي تبدأ عنده المسار ، قل احتمال اصطياد قطة جبلية. إذا بدأت مباشرة من 3000 متر ، فستزداد الفرص بشكل كبير.
• تحتاج إلى شرب 2.5-3 لترات يوميًا. إذا كنت لا ترغب في ذلك ، فاجبر نفسك.
• إذا كنت تعاني من أعراض حادة لتسلق الجبال بعد 4200-4400 متر ، فيجب عليك النزول على الفور ، حتى لو حدث ذلك في الليل.

اتبعنا جميع القواعد المذكورة أعلاه ، وما زلنا تسلل إلى صفوفنا. بدأ صديقنا يعاني من صداع شديد على ارتفاع 4000 متر ، ثم غثيان ، ثم قيء. كان ذلك خلال رحلة التأقلم. كنا ننام أقل ، عندما نزلنا ، أصبح الأمر أسهل ، لكن ليس كثيرًا. في اليوم التالي شعرت بتحسن ولكن عندما اقتربنا من 4000 متر بدأ كل شيء بطريقة جديدة. لم يسمح للجبال. في مثل هذه الحالات ، يجدر النزول لأسفل لمدة 2-3 أيام أخرى والمحاولة مرة أخرى بتسلق أكثر تدريجيًا.

كان والدي رائعًا طوال الوقت ، رغم أنه يبلغ من العمر 62 عامًا. هناك حبوب خاصة تساعد الجسم على التكيف مع الارتفاع ، لكن لم تتناولها أي من مجموعتنا. كان لدينا شعار - كن عضويًا!

كما قمنا بتمارين التنفس في المساء وفي الصباح. في المساء ، الورم الغضروفي (نادي شودهانا) - التنفس بالتناوب من خلال فتحات الأنف المختلفة مع حبس النفس ، وفي الصباح kapalabhati - زفير شديد من خلال الأنف مع أنفاس سلبية لمدة دقيقة ، ثم تأخير لمدة دقيقة ، أي 2-3 دوائر. إذا كان هناك أي ظروف قريبة من الأرض مثل دوار طفيف ، فقد اختفت بعد التدريبات. توجد مقاطع فيديو تعليمية جيدة حول كيفية القيام بتمارين التنفس هذه:

إعداد المسار. الاستنتاجات

بدا لي المسار في أنابورنا أكثر صعوبة من مسار كليمنجارو. لكنني أظن أنني كنت مستعدًا بشكل أسوأ. لقد تدربت على كليمنجارو في صالة الألعاب الرياضية. لقد قمت بتمارين القلب لتدريب التحمل - كان النبض حوالي 150-16 ، وكانت المدة من 30 إلى 50 دقيقة ، لكن كل شيء فردي للغاية. في هذا الوضع ، أعددت حوالي 4 أشهر ، آخر 2 بشكل مكثف 3-4 مرات في الأسبوع.

لكن في الجبال ، الاستعداد البدني ليس بنفس أهمية المشاعر. الجبال هي بالتأكيد اختبار للقوة. عندما يكون الأمر صعبًا ، يسعد العقل باغتنام الفرصة للعودة ، وأي حالة صحية غير عادية تكون جاهزة للاسترخاء والارتياح في حالة من الذعر. لقد لاحظت هذا أكثر من مرة ، بما في ذلك أنا ، عندما أصبت بداء المرتفعات لأول مرة في عام 2014. في مثل هذه الحالات ، يساعد دائمًا على مراقبة التنفس - أبسط تقنية. انقل كل الانتباه والتركيز إلى الشهيق والزفير.

لكن مثل هذه الظروف شائعة جدًا في حياتنا. الآليات لا تزال كما هي - عندما يكون الأمر صعبًا ، تريد أن تستدير ، سيجد العقل العديد من الأسباب والأعذار. لتبرير الكسل ، لإخفاء المخاوف ، لحماية الأنا المؤلمة ، حتى لا تتغلب على العادات المتأصلة. وإذا رأينا بوضوح في الجبال أنه بعد أن استدار ، فإننا سنعود إلى الوراء ، ثم في الحياة غالبًا ما نخفي طريق العودة بوهم الحركة. ولكن إذا نظرت عن كثب ، فغالبًا ما يحدث أن هذه الحركة هي أكثر من الغرور من السعي إلى الأعلى ، نحو التنمية الذاتية وأحلامك.

من المحرر.

إذا كانت المادة مفيدة لك ، فيرجى مشاركتها على الشبكات الاجتماعية - توجد أزرار إعادة النشر أدناه. إذا كان لديك سؤال أو لديك ما تقوله حول الموضوع ، فلا تتردد في ترك تعليقات ، فهناك أيضًا نموذج تعليق أدناه على الصفحة.

يمكن العثور على المزيد من المشاركات والصور من Sasha Weekenden على Instagram الخاص بها @ sasha.wickenden .

أنابورنا

معسكر قاعدة أنابورنا

تستمر رحلة معسكر قاعدة أنابورنا حوالي 12 يومًا ، تبدأ في بوخارا وتنتهي في نايابول. أفضل وقت للذهاب من مارس إلى يونيو أو من أكتوبر إلى ديسمبر. في الطريق سترى المخيم الأساسي ، الذي يقع في قلب سلسلة جبال أنابورنا ، من هنا يمكنك الاستمتاع بإطلالة رائعة على قمم أنابورنا وجانجابورنا وماشابوتشاري. إليكم واحدة من أفضل منصات المشاهدة في نيبال - Poon Hill مع بانوراما للقمم أثناء غروب الشمس.

2 أشياء للقيام بها في منطقة أنابورنا:

1. قم بزيارة أودية أزهار الرودودندرون المتفتحة خلال أزهار الربيع.
2. انظر إلى أكبر قرية جورونج في غاندروك.

رحلة حول أنابورنا

تعد حلبة أنابورنا أو حلبة أنابورنا واحدة من أشهر مسارات المشي لمسافات طويلة على طول منحدرات سلسلة الجبال في متنزه أنابورنا الوطني. يبلغ طوله 211 كم ، ويستمر حوالي 20 يومًا.

يمكنك اكتساب القوة في ممر Thorong La ، حيث يوجد معسكران سياحيان - Thorong Pedi و Upper Camp. يبدأ بدايته في قرية بيسيساخار ، ويتبع جزء من الطريق وادي نهر مارسياندي ، ويمر عبره من المستحيل عدم الإعجاب بجبل أنابورنا ، وجبال ماناسلو ، وبري هيمال ، ودامودار هيمال. يمكن استكمال رحلة Annapurna Trek برحلة إلى بحيرة Tilicho ، على بعد 16 كم غرب قرية Manang.

يمكنك تجديد الإمدادات في المستوطنات الكبيرة في Dharapani و Chame و Pisang و Manang. بالقرب من قرية رانيباوا يوجد مجمع معبد موكتيناث. في وادي Kali-Gandaki ، يمر المسار عبر قرى Jomsom و Marfa و Dana و Tatopan. في نهاية المسار ، سوف تتسلق جبل بون هيل ، الذي يوفر إطلالة على ثمانية آلاف من سكان أنابورنا وداولاجيري. وفي النهائي - نايابول ، مستوطنة صغيرة ، من حيث يمكنك العودة إلى بوخارا بالحافلة.

مسار جومسوم

رحلة Jomsom - المشي لمسافات طويلة على طول نهر Kali Gandaki من Nayapul إلى Muktinath. ليس مسارًا شائعًا جدًا ، لذا فهو غير مزدحم.

مسارات أخرى

بالإضافة إلى المسارات الكلاسيكية إلى المعسكر الأساسي وحول أنابورنا ، هناك نسخة مختصرة بطول 40 كم على طول طريق بيريثانتي - غاندرونغ - غوريباني - أوليري - بيريثانتي. يمر عبر حقول الأرز والقرى والغابات الاستوائية المطيرة. أفضل وقت لإكمال المسار هو منتصف نوفمبر.

تعقيد:

15 يوم

165 كم

سعر

التاريخ:

21 نوفمبر 2019-5 ديسمبر 2019

الرحلات حول أنابورنا أو "حلقة أنابورنا"- هذا الطريق مناسب تقريبًا لأي شخص يحب الجبال ويقرر الذهاب إلى جبال الهيمالايا! هنا أحد الأماكن القليلة في العالم حيث يمكن زيارة الجبال الكبيرة دون التخلي عن الراحة.
يمكنك القيام بذلك دون شراء معدات باهظة الثمن ، وبدون تدريب خاص على تسلق الجبال ، وبدون حقيبة ظهر ثقيلة ، ودون العيش في خيمة وبدون طهي مملة في ظروف التخييم - على مدار سنوات التنمية السياحية في جبال الهيمالايا النيبالية ، ظهرت بنية تحتية جيدة تسمح أنت ، إذا كنت ترغب ، أن تسير في المسار دون التخلي عن فوائد الحضارة.
كل ما تحتاجه هو حالة بدنية جيدة ورغبة في الانطلاق في مغامرة قد تغير حياتك إلى الأبد!
طريقنا ذو المناظر الخلابة المسمى بحلقة أنابورنا يدور حول سلسلة جبال أنابورنا في الهيمالايا عبر الأماكن الجميلة ، بدءًا من الغابات الاستوائية وتنتهي ، ويشمل الغابات الصنوبرية شبه الاستوائية والجبال العالية ذات القمم المغطاة بالثلوج. ستمر المجموعة على طول ممرات جيدة الإعداد وطرق ترابية ، محاطة بثمانية وسبعة آلاف شخص - أنابورنا الأول والثاني والثالث والرابع وجانجابورنا ودولاجيري.
وقبل أن نصل إلى جبال الهيمالايا ، سنتعرف على النيباليين - شعب ودود ومضياف ، سنرى كاتماندو - عاصمة نيبال ، في الطريق إلى الجبال سننظر إلى الريف ، الحياة العاديةالسكان المحليين. سنتوقف لبضعة أيام في حي تاميل في كاتماندو - هذه مدينة صغيرة داخل مدينة كبيرة - سياحية ، ولكن بنكهة وطنية - من المثير للاهتمام للغاية السير على طول شوارعها الضيقة ، ومحلات بيع التذكارات ، وفي تناول العشاء في المقهى في المساء مع المأكولات النيبالية والهندية.

جبلية جميلة ومثل هذا البلد المتنوع ، والمناظر الطبيعية الجميلة ، والناس الطيبون ، والطعام اللذيذ وغير المعتاد ، والتاريخ الغني والمثير للاهتمام ...
نوصي بشدة بعدم الذهاب إلى نيبال. يسبب الإدمان.
بعد أن كنت هنا مرة واحدة ، سترغب في العودة إلى هنا مرارًا وتكرارًا!

يوم واحد في كاتماندو

الإقامة في الفنادق والاجتماعات. سيقوم الدليل بفحص أشيائك ومعداتك. إذا لزم الأمر ، يمكنك الحصول على وقت لشراء شيء ما في كاتماندو أو أخذه من محل تأجير محلي.

اليوم الثاني: التجول في كاتماندو

لقد حجزنا يومًا إضافيًا في كاتماندو لتجنب التأخير للمجموعة بسبب تأخر الرحلة أو الأمتعة - يحدث هذا غالبًا هنا. إذا كان وصولك وفقًا للخطة ، فبينما يقوم الدليل بإعداد المستندات لزيارة الحديقة الوطنية في نيبال ، يمكنك التجول في كاتماندو في هذا اليوم.

كاتماندو ( المدينة القديمةكانتيبور هي عاصمة نيبال ومدينة التناقضات التي يبلغ عمرها ما يقرب من 3000 عام. تقع المدينة في واد جبلي على ارتفاع 130 متراً. منذ العصور القديمة ، كانت المدينة ملاذًا للبوذيين - هنا فروا من اضطهاد الهندوس والمسلمين

ماذا ترى في كاتماندو:

• ساحة دوربار التاريخية
• قصر هانومان دوكا
• برج بازانتابور
• معبد تاليجو
• معبد ثماني الأضلاع كريشنا ماندير
• معبد كوماري غار
• مدينة نيوار
• المعالم السياحية في منطقة Tundikhel
• قصر سينغ
• بودهانلكانتا
• مجمع معبد سويامبوناث
• بودنات ستوبا
• سفاري بارك جوكارنا

يوم ٣ كاتماندو - بيشيساهار

الانتقال بالحافلة إلى مدينة بيشيساخار - آخر معقل الحضارة كما أطلقنا عليها. يمر الطريق عبر الريف ، وتحيط به قرى صغيرة على طول أفعواني الجبال ، وتستغرق الرحلة من 7 إلى 10 ساعات. أكثر من ليلة في الفندق.

يوم 4 بساحر - شامي

في الصباح ، سنقوم بتحميل الأشياء على مركبات الطرق الوعرة ، وندخل إليها ، وفي الطريق عبر الغابة ، سنبدأ تدريجياً في الارتفاع. من قرية تل (ارتفاع 1700 م) ستبدأ رحلات المشي لمسافات طويلة فوق التضاريس الوعرة بين الغابة والشلالات. اليوم هناك ارتفاع 8 كيلومترات إلى قرية Thoche (1900 م) ، حيث سنبقى ليلاً في النزل الأول على الطريق.

من Thoche ، سيمر الطريق عبر مضيق نهر Marsyardi ، والذي سيرافقنا في النصف الأول من الرحلة. يمر الممر عبر الغابة والشلالات ، غالبًا فوق الجسور المعلقة. الغطاء النباتي في الغالب شبه استوائي - غابة من الخيزران والرودوديندرون ونخيل الموز وأشجار اليوسفي. في المساء ، سنصل إلى قرية تشامي (2670 م) ، حيث يمكنك لأول مرة على المسار رؤية قمم جبال الهيمالايا المغطاة بالثلوج. إذا كان لدينا الوقت ، فلا يزال بإمكاننا السباحة في الينابيع الحارة المطلة على إحدى قمم الجبال.

في الطريق 15 كم ، تسلق 770 مترا

اليوم الخامس شام - أعالي بيسانغ (3300 م)

حول الممر يوجد أرز وصنوبر مهيب وإطلالة على سبعة وثمانية آلاف نسمة: قمم لامجونج هيمال (6893 م) ، توتنهام أنابورنا ، قمة بيسانغ (6095 م) ، أنابورنا الثاني ، التي عليها الخطوط العريضة لـ يمكن رؤية وجه بشري ناتج عن نقوش الصخور والجليد بوضوح. الجبال الشاهقة معلقة فوق الناس. لفهم المقياس ، يجب أن تكون تحته على ارتفاع 3000 متر! ولا يزالون عملاقين.
في Upper Pisang ، سيكون من الممكن الذهاب إلى معبد بوذي ، والاستماع إلى خدمة بوذية مسائية (puja).

في الطريق 19 كم ، تسلق 600 متر

اليوم السادس: أعالي بيسانغ - براكا (3500 م)

يوجد اليوم خياران - المشي 13 كم على طول طريق ترابي على طول ضفة النهر دون إجهاد بحد أدنى 200 متر ، أو لتعقيد مهمتك - للسير 22 كم مع صعود حاد يبلغ 400 متر على طول مسار مذهل للغاية عبور منحدر سلسلة الجبال. كمكافأة - مناظر خلابة لجبال أنابورنا ، التي يصعب وصف جمالها بالكلمات ، بالإضافة إلى زيارة قرية غورو الصغيرة والأصيلة للغاية. يوصى بهذا الانتقال للمشاركين الذين يتمتعون بلياقة بدنية جيدة ، على أساس أنه من الممكن أن تصل المجموعة إلى النزل بعد حلول الظلام.

في وادي مانانغا ، هناك تأثير قوي للثقافة التبتية: يمكنك رؤية غومباس بوذي ، وصناديق ، وأحجار بها مانترا. الوجهة - براغا - مثل مانانج نفسها - المستوطنات القديمة ذات المنازل المحفوظة جيدًا و gompas (المعابد).
منطقة مانانج هي منطقة طرق التجارة القديمة. ينفصل وادي مانانج بطريقة خاصة عن المناطق الأخرى في نيبال ويتمتع بمركز الحكم الذاتي. يمتلك سكان مانانج جوازات سفر تسمح لهم بالسفر والتجارة بحرية أكبر بكثير من النيباليين الآخرين.
يمكنك ملاحظة تباين الغطاء النباتي والمناظر الطبيعية: فالمناخ البارد القاسي يترك بصماته. المنطقة مليئة بالمنحدرات الشاهقة والتكوينات الصخرية الغريبة التي تتناقض مع قمم جبال الهيمالايا.

اليوم السابع من الزواج - معسكر قاعدة بحيرة تيليشو

اليوم الثامن معسكر قاعدة بحيرة تيليشو - بحيرة تيليشو

اليوم التاسع معسكر قاعدة بحيرة تيليشو - ياك خاركا

مسار 11 كم ، 600 م صعود ، هبوط 750 م
يقدم Yak Kharka أكثر شرائح لحم الياك اللذيذة على المسار بأكمله 🙂 ويمكنك أيضًا شراء شاي النبق البحري اللذيذ وجبن حليب الياك في بيوت الضيافة. إنه لأمر مدهش كيف تعيش حيوانات ضخمة مثل الياك في المرتفعات - فقط الأشواك تنمو هنا! لكنهم (الياك) هم عمليا وسيلة النقل الوحيدة ومصدر الغذاء هنا.

يوم 10 ياك خاركها - ثورونج فيدي

يوم 11 ثورونج فيدي - معسكر ثورونج هايغ

مسار 11 كم ، ارتفاع 1000 م ، هبوط 300 م
حشد على طول وادي نهر ثورونج خولا. تقترب المجموعة من واحدة من أصعب العقبات على المسار - Thorung La pass. بين عشية وضحاها في الجزء العلوي من الممر.

يوم 12 معسكر ثورونج هايغ - ثورونج لا باس - موكتيناث

مسار 16 كم ، 600 م صعود ، 1800 م هبوط
الخروج الليلي من النزل - درجة الحرارة في الخارج أقل من الصفر والهواء صافٍ ورنين بشكل مدهش. صغير نسبيًا (600 م) ، لكن التسلق صعب ، والآن ستكون المجموعة على ارتفاع 5416 مترًا - أعلى نقطة في ممر ثورونج لا. يوفر إطلالة جميلة على قمم Dhaulagiri و Tashi Kang.
ثم يبدأ النزول إلى موكتيناث (3800 م) ، أشهر مكان حج للهندوس والبوذيين في نيبال. يوجد على أراضي الدير قصور فيشنو ، وكريشنو ، آلهة النار ، وحديقة تذكارية ذهبية ، وفيها يوجد نافورة شلال (بها 108 رأس بقرة مقدسة - حسب عدد الوجوه المعروفة شيفا)
يعد أسلوب الباغودا الذي بني به معبد موكتيناث رمزًا للتعايش الديني بين الهندوسية والبوذية. هذا الضريح هو واحد من ثمانية مزارات رئيسية في فيشنافا. هنا ، في بداية القرن التاسع عشر ، كرس الهندوس معبد Vishnu وأطلقوا عليه Muktinath - رب التحرير. يسمي الهندوس هذا المكان Mukti Kshetra ، والذي يعني "مكان خلاص الروح"). أطلق عليها البوذيون اسم Chumig Gyatsa ، والذي يعني في التبت "مائة مياه مقدسة". يُعتقد أن الشخص الذي يستحم هنا في جميع الينابيع البالغ عددها 108 ينظف الكارما تمامًا - هناك فرصة كبيرة 😉

اليوم الثالث عشر راحة في Muktinath

يوم 14 Muktinath - Kakbeni

يوم 15 Kakbeni - Jomsom

يوم 16 جومسوم - بوخارا

يوم 17 استراحة بوخارا

يوم 18 بوخارا - كاتماندو

برنامج الجولة ليس نهائيًا ويمكن تعديله وفقًا لظروف الطقس والحالة الصحية للمشاركين وظروف أخرى. يقرر المرشد خروج المشاركين على الطريق ، في وقت الخروج ، على تغيير الخطة التكتيكية لمرور الطريق.

يتم إجراء الرحلات بواسطة مرشدين في النادي السياحي

سيرجي زافودا

يولا أوربانافيتشوت

إلزامي

• أعمدة الرحلات التلسكوبية
• Seat-hoba-podpopnik (يمكن شراؤه مقابل 100-200 روبل)
• نظارات شمسية جبلية فئة حماية 4
• ترمس
• خزان مياه (زجاجة بلاستيكية - يمكن شراؤها محليًا / نظام هيدروليكي / قارورة)
• منشفة (ستوكات)
• المصابيح الأمامية والبطاريات الاحتياطية
• الأواني الفخارية (كوب ، سكين)
• كيس نوم مريح - 5 درجات راحة
• حقيبة ظهر حتى 40 لتر ، خفيفة
• كيب على حقيبة الظهر من المطر

اختياري

• ساعة اليد
• بنك الطاقة (شاحن بطارية)
• لوحة شمسية
• هاتف محمول مع شاحن
• آلة تصوير

حقيبة مستحضرات التجميل *

• مناديل مبللة
• أحمر شفاه صحي (أفضل مع عامل حماية من الشمس - يباع في الصيدلية)
• فرشاة أسنان ومعجون
• كريم واقي من الشمس (عامل حماية 50-100)
• مقص صغير أو قلامة أظافر
• مرآة صغيرة
• مشط
• صابون / شامبو / شامبو جاف
• ورق تواليت في عبوات مقاومة للماء
  * القائمة استشارية بطبيعتها

حقيبة الإسعافات الأولية الشخصية

• الاستعدادات الفردية
• قطرات الأنف
• كولدريكس / تيرافلو
• الجص مبيد للجراثيم
• الاستعدادات لتحسين التكيف مع الارتفاع (التأقلم) - يتم تحديدها بشكل فردي لكل مشارك
• وسادات الركبة العظمية أو الضمادات المرنة لمن يعانون من مشاكل في الركبة أو للمبتدئين بدون خبرة في التنزه على الجبال

ملابس

• 1 تي شيرت أو قميص طويل الأكمام
• 2-3 تيشيرتات للجري (صناعية)
• بوف (وشاح)
• أحذية الرحلات الخفيفة الغشائية: نعل صلب ، كاحل ثابت
• بالنسبة للفتيات - حمالة صدر رياضية (عادة ما تكون غير مريحة)
• أحذية المشي لمسافات طويلة / أحذية رياضية / صنادل الرحلات - كأحذية احتياطية
• ملابس السباحة / جذوع السباحة
• السراويل القصيرة (وليس الدنيم)
• الملابس الداخلية (ويفضل التركيبات) بكميات معقولة
• جوارب الرحلات 3 أزواج
• قفازات Windstop
• جاكيت خفيف (at -10)
• سترة دافئة من الصوف
• ملابس داخلية حرارية (يمكن استخدام مجموعتين من الملابس الداخلية الحرارية الاصطناعية الخفيفة)
• قبعة
• سروال صوف للبنات (للدفء ، ولكن يمكنك الحصول عليه من خلال مزيج من الملابس الداخلية الحرارية + سروال الجري)
• سروال الجري (مصنوع من مادة صناعية سريعة الجفاف ، سهل الغسل)
• أغطية الرأس من الشمس (برتقالي ، قبعة ، قبعة بنما)
• سترة الغشاء (مقاوم للماء ، صامد للريح) / معطف واق من المطر بطول الركبة
• سروال غشاء (مقاوم للماء ، مقاوم للرياح) (إذا كان لديك معطف واق من المطر ، فلا يمكنك أخذه)

المستندات

• حقيبة محكمة الغلق (أي مقاومة للماء) للمستندات
• جواز سفر دولي
• التذاكر أو إيصالات خط سير الرحلة
• المال لتغطية نفقات إضافية (800-850 دولار أمريكي)
• نسخ أو صورة في الهاتف من جواز سفر الاتحاد الروسي والأجنبي
• تأمين تسلق الجبال (اسأل المدير أو رتب بنفسك) - تأكد من التحقق من توفر عمليات البحث والإنقاذ في بوليصة التأمين!)

الرحلات حول أنابورنا 750 دولارًايتم دفع 30٪ منها لحجز مكان في مجموعة

السداد الكامل قبل 30 يومًا من البدء.

الرحلات حول أنابورنا مع نادي MyWay السياحي هي:

• طريق مدروس: يتضمن تخطيطه الرحلات في مناطق مناخية مختلفة - المناطق الاستوائية وشبه الاستوائية والمرتفعات ، فضلاً عن الاتصال بالثقافة الروحية الغنية والقديمة لنيبال ؛
• المدة المثلىسيسمح لك بالانغماس تمامًا في أجواء البلد والجبال ، وكذلك الحصول على التأقلم ، الذي له تأثير جيد على حالتك البدنية ، ويسمح لك بعدم القلق بشأن داء الجبال وهو ضروري لمرور ناجح طريق؛
• تواريخ، تم اختيارها بناءً على تجربتنا - في نوفمبر وأبريل أفضل وقتلتمرير الطريق وفقًا لظروف الطقس
• دليل الجبل من ذوي الخبرة للنادي، الذي سيرشدك بأمان على طول الطريق ، ويهتم بجميع الفروق التنظيمية ، معه لا تقلق بشأن حواجز اللغة أو المشاكل اليومية ، وفي أي وقت ستجد الدعم
• دعم المعلومات- المساعدة في العثور على التذاكر وشرائها والحصول على التأمين والوعي بجميع الفروق الدقيقة للسفر
• المساعدة في التحضير- كيف تكون مستعدًا للرحلات حتى تشعر بالرضا في جميع الظروف - نرسل لكل مشارك برنامجًا للتدريب البدني والصيدلاني ، والذي سيكون مفيدًا ليس فقط في الرحلة ، ولكن أيضًا في الحياة اليومية
• ديكورجميع المستندات اللازمة للرحلات - لست مضطرًا للتعامل شخصيًا مع الفروق الدقيقة للبيروقراطية النيبالية ، لأننا سنهتم بكل المشاكل
• سلامة- يعمل فريقنا بالكامل على ضمان عودتك من المسار بأمان وسليمة ، في حالة أفضل مما ذهبت إليه
• راحة- نختار أفضل الفنادق الجبلية - لوجياس ، الأكثر راحة ، مع أشهى الأطعمة والمضيفين النيباليين المضيافين
• تكوين صداقات جديدةقريب منك في الروح ، وربما أكثر من ذلك

المدرجة في السعر:

• تقديم المشورة بشأن شراء التذاكر والتأمين والمعدات والأوراق
• دليل العمل
• الإقامة في الفنادق في كاتماندو وبخارا (إجمالي 3 ليال ، غرف مزدوجة)
• الإقامة على المسار الصحيح في لوجياس
• الانتقالات والانتقالات: كاتماندو - بيسيسهار - سيانج
• جميع التصاريح والرسوم اللازمة للرحلات: TIMS ، تصاريح الحديقة الوطنية
• هاتف يعمل بالأقمار الصناعية لكل مجموعة في حالة الطوارئ
• مجموعة أدوات الإسعافات الأولية الطبية
• وجبات الإفطار (في الفندق) في كاتماندو وبوخارا
• المساعدة في شراء تذاكر الطيران والتأمين (عند الطلب)

السعر لا يشمل:

• رحلة إلى كاتماندو
• تأشيرة نيبالية - 40 دولارًا ، تصدر في مطار كاتماندو
• سيارة أجرة في جميع أنحاء المدينة
• طعام 20 - 25 دولار في اليوم
• تأجير المعدات الشخصية
• المصاريف الشخصية: يشرب الماء 0.2-2 دولار ل 1 لتر ، دش 2-5 دولار ، شحن البطارية
• رحلة جومسوم - بوخارا 120 دولارًا (إذا لم يكن هناك طقس طائر ، فانتقل)
• رحلة بوخارا - كاتماندو (إذا لم يكن هناك طقس طائر ، فانتقل)
• تأمين السفر مع خيار الرحلات (اسأل المدير أو رتب ذلك بنفسك) - تأكد من أن بوليصة التأمين تتضمن عمليات البحث والإنقاذ
• مشاهدة المعالم السياحية في كاتماندو اختياري (حوالي 40 دولارًا)
• خدمات الحمال (اختياري) ، سعر الحمال الواحد للمسار بأكمله هو 260 دولارًا ، والحامل يحمل 20 كجم ، ومن المنطقي أن يأخذ حمالًا واحدًا لشخصين (130 دولارًا لكل شخص) ، كل منها يعطي 10 كجم من الأشياء ، كممارسة يظهر ، هذا يكفي. يشمل أجرة الحمالين والدفع لأيام
• نصائح للحمالين 45 دولارًا (إذا تم أخذها). هذا ليس إلزاميًا ، لكن النيباليين سيكونون سعداء جدًا بامتنانك.
• مصاريف أخرى غير مذكورة في البرنامج

تحتاج إلى السفر إلى مدينة كاتماندو في اليوم الأول من البرنامج في الصباح.

يمكنك السفر من كاتماندو في اليوم الأخير من البرنامج.