Buchetul Regelui „Big Mix. King Bouquet „Big Mix Burger” conținut de calorii la 100 de grame
O găleată mare de aripioare calde crocante, rondele de ceapă și cartofi prăjiți aurii.
Pret: 349,90 ruble.
Setul mare Burger King include cele mai populare gustări ale lanțului:
- Inele de ceapa pane;
- Aripioare de pui picante;
Greutatea totală a buchetului mare este de 600 de grame.
S-a întâmplat că Big Mix-ul de la Burger King se numește diferit - un buchet, o găleată, un coș, un set de gustări. Dar poți fi sigur de un lucru - acestea sunt cele mai populare și mâncăruri delicioase Regele burgerilor!
Big Mix: calorii și valoare nutritivă
Dacă vă urmăriți aportul de proteine, grăsimi și carbohidrați, tabelul vă va ajuta să aflați câte ingrediente nutritive și calorii conține un coș mare Burger King.
Cupoane, coduri promoționale și promoții
Cupoanele și codurile promoționale vă ajută să economisiți bani la Burger King. Dacă această secțiune este în prezent goală, înseamnă că în prezent nu există promoții pentru produsul selectat. Dar poți găsi oricând un cupon cu reduceri pe gustul tău și să profiti de noile promoții la restaurantele Burger King -
Oamenii care își urmăresc silueta sunt interesați de conținutul caloric al preparatelor de la compania internațională de fast-food McDonald's. Este necesar să se ia în considerare subiecte precum conținutul mediu de calorii al McDonald's, valoarea energetică a celor mai populare articole din meniul principal și problema conținutului alimentar al produselor utilizate în lanțul de restaurante. Trebuie să știi care sunt problemele de siguranță atunci când vizitezi restaurantele fast-food și la ce ar trebui să fii atent dacă vrei să te bucuri de mâncare nedorită.
Tabel de calorii pentru articolele din meniul McDonald's
Unitatea principală de măsură în dietetică este caloria. Dacă comparați conținutul de calorii al mai multor feluri de mâncare (un burger și un baton de ciocolată), atunci poate fi același, dar echilibrul macroelementelor este disproporționat diferit și acest lucru trebuie luat în considerare. Diferite feluri de mâncare din aceeași categorie valoarea nutritivă este de asemenea diferit. Burgerul Caesar Roll, care are 325 de calorii, conține 13 g de proteine față de 26 g într-un Big Mac.
Puteți afla câte calorii sunt în hamburgeri, le puteți compara cu succesul anilor trecuți - un sandviș cu brânză Emmental topită - și al doilea cel mai popular fel de mâncare al lanțului de restaurante - Caesar Roll - în tabel:
¹ Aceasta se referă la valoarea energetică medie a 15 produse din meniul principal: Grătar Gourmet, Burger de pui, Filet-O-Fish dublu, Filet-O-Fish, Western Gourmet, Chicken Gourmet Exotic, Cheeseburger De Luxe, Double Cheeseburger De Luxe , Double Grand Cheeseburger , Grand Cheeseburger, McChicken, Big Tasty, Hamburger, Cheeseburger, Double Cheeseburger.
Nu există alimente super calorice la McDonald's. Atunci când alegeți între o cină de friptură tocată, o chiflă cu salată verde Iceberg și o baton de ciocolată de o sută de grame, are sens să o alegeți pe prima, deoarece, în ciuda aproximativ aceluiași număr de calorii, acest fel de mâncare conține cantitate mare proteine și fibre, ca să nu mai vorbim de mărimea porției.
Mâncare dietetică la McDonald's - mit sau realitate
Scopul unei diete pentru majoritatea oamenilor este de a pierde în greutate sau de a menține greutatea existentă. Pentru ca o dietă zilnică să poată fi numită dietetică, trebuie să consumați cantitatea de alimente în cadrul nevoilor dumneavoastră individuale de energie, adică să nu depășiți numărul de calorii recomandat pentru silueta dumneavoastră. Pe baza acestei afirmații, puteți mânca în siguranță orice fel de mâncare din meniu. Astfel, un cheeseburger, al cărui conținut caloric pe porție este de 302 unități, poate fi consumat de 6 ori pe zi de o fată cu o greutate de 65 kg, ceea ce va acoperi complet necesarul de proteine al organismului.
Conținutul caloric al alimentelor de la McDonald's nu poate fi numit prea mare, dar aceste feluri de mâncare nu sunt deosebit de sănătoase. Mâncatul exclusiv fast-food va duce la disbioză, deficiență de vitamine, gastrită și alte consecințe nu cele mai plăcute. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să uitați drumul către restaurant, dar cu siguranță trebuie să vă amintiți câteva reguli pentru vizitarea acestuia.
Cum să mănânci în siguranță la McDonald's?
Problema caloriilor trebuie luată în considerare. Când alegeți un fel de mâncare, citiți-l cu atenție și conținutul de macronutrienți. Ca exemplu, tabelul prezintă mai multe sandvișuri din meniul principal. Poți compara compoziția unui Big Mac, care are suficiente calorii pentru prânz, cu un Chicken Fresh McMuffin, la care este indicat să adaugi puțin mai multă mâncare bogată în proteine.
Pentru a vă menține silueta în siguranță și pentru a menține o bună dispoziție, urmați trei reguli simple:
- Calculați-vă necesarul zilnic de calorii și alimentație și nu îl depășiți cu mai mult de 10%. Puteți face calculele online folosind calculatoare speciale. Cifrele vor fi aproximative, dar pot fi folosite în siguranță. Dacă doriți cel mai precis rezultat, puteți utiliza o metodă precum analiza de bioimpedanță.
- Dacă vă simțiți greoi după ce mâncați, mâncați fast-food nu mai mult de o dată pe lună, preferând mâncarea ușoară gătită în casă.
- Nu vă grăbiţi. Indiferent dacă mănânci un burger sau nuggets, bucură-te de fiecare mușcătură.
Cum să vizitezi corect McDonald's?
Când vizitați cafenele sau restaurante fast-food, ar trebui în primul rând să vă ghidați după starea corpului dumneavoastră. Intoleranța la lactoză, intoleranța la gluten și alergiile alimentare se vor face simțite dacă nu citiți cu atenție ingredientele preparatului și nu îl mâncați. Daca ai probleme cu tract gastrointestinal, ar trebui să evitați mâncarea nedorită chiar și de la cel mai de elită restaurant din oraș.
Fetele ar trebui să acorde atenție metodei de preparare a felului de mâncare. Cert este că alimentele prăjite, precum nuggets McDonald's, al căror conținut de calorii poate fi relativ scăzut (o porție de 6 bucăți de McNuggets de pui este de doar 268 kcal), dacă sunt consumate frecvent (mai mult de o dată sau de două ori pe săptămână) vor provoca inflamația glandelor sebacee și, în consecință, apariția acneei.
Indiferent de sex, aveți grijă să nu depășiți limita de calorii. Încercați să adăugați mai multe fibre în meniu. Acest lucru va ajuta la funcționarea tractului gastrointestinal, va preveni acumularea de grăsime în exces în organism și va menține nivelurile optime de zahăr din sânge. fi atent la salate de legumeși gustare pe vas cu bețișoare de morcov. La desert, puteți alege felii de mere, iar pentru băuturi, dați preferință ceaiului sau, dacă vă place sifonul, Coca-Cola Zero.
Separat, este necesar să ne concentrăm pe alimentația copiilor. Un organism în creștere are nevoie de o gamă completă de vitamine și microelemente, care nu pot fi furnizate prin hrănirea copiilor exclusiv fast-food. O dată pe lună ar trebui să fie suficientă. Și dacă fiului sau fiicei tale îi plac sandvișurile, le poți prepara singur folosind fierte piept de pui in loc de prajit, adaugand salata verde si alegand o chifla de grau dur. Această opțiune este de 2-3 ori mai puțin calorică decât, de exemplu, Emmental de pui.
La Burger King, chiar și adepții mâncat sănătos poti gasi mancarea care ti se potriveste. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să cunoașteți conținutul de calorii al fiecărui fel de mâncare.
Ritmul în care există oamenii moderni nu le permite să se oprească și să se gândească la ei înșiși și la propria lor sănătate. Un număr mare de băuturi rapide, care se înmulțesc ca ciupercile după ploaie, sunt o dovadă clară în acest sens. Oamenii au uitat că poți mânca doar acasă. Mâncare preparată independent din ingrediente proaspete și dovedite. În plus, să-ți arunci un hamburger sau pepite în stomac și să continui cu afacerea ta este adesea singura modalitate Soluție posibilă care vine în grabă. După cum se dovedește, puteți mânca și la restaurantele fast-food fără prea mult rău sănătății și dietei.
Să mănânci o grămadă de calorii împreună cu o „delicie” din fast-food, fără a te face rău, nu este o sarcină ușoară. Totuși, poți încerca! Astăzi vom vorbi despre mâncare la Burger King.
Burger King: reguli de nutriție
Restaurantul fast-food Burger King a venit la noi din America. Astăzi, această rețea este disponibilă pentru mai mult de 70% din populația lumii. Nici un avertisment nu îi va face pe iubitorii de fast-food să se oprească și să treacă la alimentație adecvată. Mai aleargă la mini-restaurant pentru un burger suculent sau cartofi prăjiți, friptură sau rulada.
Dacă nu ați putut evita să mergeți la acest stabiliment cu colegii sau rudele dvs., luați câteva sfaturi de la medici și faceți o alegere în favoarea următoarelor feluri de mâncare:
- „Rola Cezar”;
- o porție mare de salată „Mix” cu roșii și castraveți;
- Salata Caesar cu pui;
- cheeseburger cu branza si legume;
- hamburger cu cotlet și murături;
- shawarma de la restaurant;
- aripioare de pui;
- cafea sau ceai fără aditivi.
Conținutul de calorii al acestor feluri de mâncare variază de la 17,6 la 315 kcal.
Puteți mânca cât de multă mâncare de tip fast-food doriți fără a vă afecta silueta dacă mențineți meniul în limita a 1500 kcal. pe zi.
Cum să faci să mănânci la fast-food sigur?
- Folosește un tabel care arată conținutul caloric al fiecărui fel de mâncare și calculează-ți aportul caloric zilnic, astfel încât să poți lua micul dejun, prânzul și cina.
- Începeți masa cu un pahar cu apă.
- Comandă toate salatele fără sos (este sosul care dublează conținutul caloric al dietei tale).
- Opțiune ideală alegerea nu va fi un rege cu trei etaje, ci un mic Whopper.
- În loc de brownies și shake-uri, comandă-ți sucuri proaspăt stoarse. Pe lângă beneficiile lor incontestabile pentru sănătate, îți vei potoli ușor foamea.
- După ce mâncați o porție dintr-un fel de mâncare bogat în calorii, amintiți-vă de pudra abundentă și de cantitatea de potențiatori de aromă care i se adaugă pentru a stimula apetitul. Nu comanda o alta portie! Stomacul tău este deja plin și în curând vei primi un semnal că te simți plin.
- Mâncați încet, încercând să vă întindeți masa cât mai mult posibil. Atunci stomacul tău va înțelege că a primit suficientă hrană și în curând senzația de foame se va atenua.
- Printre altele, amintiți-vă de problemele de sănătate care vă amenință dacă abuzați de fast-food. Merită plăcerea de moment a unui burger suculent și gustos?
Diet Whopper: mit sau realitate?
Potrivit producătorilor, Whopper King nu este dăunător sănătății. Opinia lor se bazează pe faptul că felul de mâncare este pregătit fără utilizarea grăsimilor vegetale și animale. Carnea de vită este la grătar (foc deschis).
Deci, există avantaje și dezavantaje ale acestei metode de procesare:
- "In spate". În general, grătarul alimentelor este considerată una dintre tehnicile de gătit potrivite pentru cei care doresc să slăbească.
- "Împotriva". În acest caz, se ridică întrebări doar cu privire la calitatea materiilor prime din care se prepară acest cotlet. Gratarul poate face chiar si cea mai saraca carne de vita sa arate atractiv. Toate ingredientele rămase care compun Whopper King sunt o grămadă de calorii, grăsimi și carbohidrați. Trebuie doar să vă amintiți că chifla pentru aceasta este făcută din făină premium și nu este nevoie să continuați mai departe.
Mâncăm fast-food din meniul Burger King și slăbim
Dacă sunteți un fan al alimentației sănătoase, dar există un singur Burger King în zonă în care puteți mânca fără a vă lăsa întregul salariu, atunci rămâneți la următorul meniu:
La desert poți avea înghețată. Conținutul caloric al unei porții mici este puțin mai mare de 100 kcal. Cu toate acestea, pentru a face acest lucru, excludeți unele feluri de mâncare din meniul de prânz.
Dacă te ții de această dietă, cantitatea totală de calorii va fi în medie de 1500 de unități.
Tabel de calorii pentru preparatele din meniul Burger King
| Nume | Greutatea porției (g) | Conținutul caloric al preparatului (kcal) |
|---|---|---|
| Sandvișuri | ||
| Whopper | 279 | 576 |
| Whopper cu brânză | 304 | 680 |
| Whopper Mini | 154 | 319 |
| Double Whopper | 355 | 815 |
| Triple Whopper | 431 | 1036 |
| Regele Mare | 200 | 424 |
| Big King XXL | 345 | 936 |
| Tendercrisp | 269 | 622 |
| Pui Krispy | 189 | 485 |
| Pui lung | 209 | 580 |
| Gratar Pui Gratar | 298 | 694 |
| Cheeseburger | 122 | 242 |
| Hamburger | 110 | 200 |
| Nuggets Burger | 155 | 419 |
| Restaurant unde se servesc biftecuri | 150 | 416 |
| Regele Peștelui | 127 | 484 |
| Focaccia Fresh | 224 | 406 |
| Cheesy Joe | 250 | 700 |
| Cartof | ||
| Cartofi pai | 74 | 203 |
| Regele Liber | 116 | 319 |
| King Free mic | 106 | 288 |
| Cartofi de țară | 170 | 379 |
| Salate | ||
| Pui Krispy | 209 | 230 |
| salată Cezar | 100 | 97 |
| Mix de salată | 75 | 18 |
| Salata Regele | 127 | 26 |
| Inele de ceapa | 95 | 278 |
| Pui | ||
| Nuggets (4 buc.) | 64 | 176 |
| Nuggets (6 buc.) | 96 | 264 |
| Nuggets (9 buc.) | 144 | 396 |
| Wings King (4 buc.) | 115 | 253 |
| Wings King (6 buc.) | 172 | 380 |
| Wings King (9 buc.) | 258 | 570 |
| Desert | ||
| Brownie fierbinte cu înghețată | 130 | 434 |
| corn | 69 | 108 |
| Vafe belgiene cu inghetata | 100 | 435 |
| Ice Twist Strawberry cu fursecuri | 170 | 237 |
| ciocolata de duminica | 150 | 268 |
| blondă fierbinte | 80 | 356 |
| Cheesecake cu glazură de căpșuni | 100 | 304 |
| Shake de ciocolată | 100 | 154 |
Trebuie spus că vei câștiga numărul de calorii de care are nevoie o persoană pe zi dacă comanzi doar câteva feluri de mâncare. În același timp, îți vei potoli foamea doar pentru scurt timp. Așadar, comandă mâncăruri mai puțin calorice și nesănătoase și urmează sfaturile celor care le urmăresc silueta.
Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de un tabel cu conținutul caloric al diferitelor alimente și un calcul strict al conținutului de calorii al alimentelor pe care le-ați mâncat deja sau pe care tocmai le-ați mâncat. Cu toate acestea, nu faceți o regulă să mâncați în mod constant la restaurantele fast-food. Este mai bine să-l alternăm cu alimente sănătoase gătite în casă. De exemplu, o salată de castraveți și roșii cu ou fiert va fi mult mai sănătos decât orice hamburger.
McDonald's vs Burger King (video)