Porão e adega
Treinamento de memória rota. Desenvolvimento da memória e atenção

Treinamento de memória rota. Desenvolvimento da memória e atenção

Toda pessoa que deseja desenvolver e alcançar algo na vida deve desenvolver e treinar sua memória. Não há necessidade de ficar parado e, pior ainda, rolar para o abismo. Para a frente e só para a frente.

Imagine por um momento que você não entende nada e não vê o que está acontecendo ao seu redor. Você não sabe: qual é o seu nome, onde você mora, que cidade é, qual é o seu trabalho e assim por diante. É assustador, muito assustador. Portanto, é necessário desenvolver e treinar sua memória. Comece agora e faça isso todos os dias, não seja preguiçoso e você ficará bem.

Exercício 1

Vamos começar com exercício simples. Observe a imagem a seguir por um minuto. Em seguida, feche esta imagem e tente desenhar essas formas no mesmo arranjo no papel.

Se você achar difícil lembrar de todos os detalhes, não desanime, pegue apenas a parte superior da foto e tente lembrá-la. Em seguida, olhe para a parte inferior da imagem e tente desenhar os detalhes da imagem inferior no papel.

Depois de desenhar os detalhes no papel, tente comparar com a imagem. O que você conseguiu? Se houver erros, tente repetir o exercício.

Exercício 2

Olhe atentamente para a imagem, os números são desenhados aqui, uma palavra é escrita sob cada número. Olhe atentamente para a imagem por um minuto, depois feche esta imagem e tente escrever todos os números no papel e escreva uma palavra sob cada número.

O que você conseguiu? Se houver muitos erros, tente lembrar apenas a linha superior de zero a quatro, depois de cinco a nove.

Compare o que você escreveu com a imagem, se houver erros, repita o exercício.

Exercício 3

Olhe para a próxima foto, ela mostra um relógio. Observe atentamente quais números são desenhados nele mais, menos, quais traços nos números. Olhe para a imagem por um minuto, depois feche a imagem e tente desenhar um relógio no papel.

O que você conseguiu? Se você não conseguiu lembrar e desenhar tudo completamente, divida o relógio pela metade e lembre-se pela metade. Em seguida, tente se lembrar da outra metade e desenhe no papel. Repita se necessário.

Exercício 4

Observe a imagem a seguir, as cores estão escritas nela, mas estão destacadas em uma cor diferente. Olhe atentamente para a imagem por um minuto e tente lembrar as palavras.

Feche a foto e tente escrever tudo o que você lembra com lápis de cor ou canetas coloridas.

O que você conseguiu?

Se você conseguiu lembrar um pouco, não desanime, pegue as três primeiras linhas e tente lembrá-las. Em seguida, memorize e escreva as três linhas seguintes. Em seguida, tente lembrar e escrever todas as seis linhas juntas.

Exercício 5

Olhe para o próximo exercício, os números estão escritos aqui em duas cores diferentes. Observe atentamente esses números por um minuto e tente lembrá-los.

Feche esses números e tente escrever tudo o que você lembra no papel. Verifique você mesmo, se houver muitos erros, tente lembrar as duas primeiras linhas e depois escreva-as.

Em seguida, tente lembrar e escrever as duas segundas linhas. Se tudo estiver correto, você pode praticar e escrever todas as quatro linhas.

Tente se lembrar das duas últimas linhas e escreva-as, e depois lembre-se das duas linhas do meio e escreva-as também. Não esqueça que alguns números estão escritos em vermelho.

Exercício 6

Neste exercício, exemplos de padrões são fornecidos, eles devem ser lembrados e continuam da mesma maneira que no exemplo.

Primeiro, tente completar a tarefa sob o número um.

Lembre-se do padrão sob o número um, feche a amostra e continue lembrando de conectar os círculos de acordo com a amostra.

Agora olhe para o desenho de amostra sob o número dois. Feche a amostra e conecte os triângulos como lembrança.

Depois de completar a tarefa sob o número dois, prossiga para a tarefa sob o número três. Aqui você precisa se lembrar em que ordem os quadrados estão conectados. Depois de lembrar, feche a imagem e tente conectar os quadrados da mesma forma.

Exercício 7

Observe atentamente a imagem a seguir por um minuto. Vários objetos são desenhados aqui, lembre-se deles.

Feche a foto e escreva no papel o que você lembra. Os itens devem ser escritos ou desenhados na mesma ordem da imagem.

Se for difícil para você se lembrar de tantos itens na primeira vez, então você pode se lembrar e escrever metade desses itens apenas em ordem.

Em seguida, memorize e escreva a outra metade desses itens.

Agora tente se lembrar completamente de todos os itens em ordem e escrevê-los na mesma ordem.

Exercício 8

Observe a imagem a seguir, as cores estão escritas nela, todas estão destacadas em uma cor. Olhe atentamente para a imagem por um minuto e tente lembrar as palavras.

Feche a foto e tente escrever tudo o que você lembra no papel.

O que você conseguiu?

Se você conseguiu lembrar um pouco, não desanime, pegue as duas primeiras colunas e tente lembrá-las. Em seguida, memorize a última coluna e tente escrever as três colunas juntas.

Exercício 9

Considere cuidadosamente a imagem a seguir, ela mostra animais, mamíferos, peixes e assim por diante. Tente memorizar todas as imagens em um minuto.

Agora escreva no papel em ordem tudo o que você se lembra. Se você não se lembrar de tudo ou na ordem errada, repita o exercício.

Em seguida, tente lembrar em uma ordem diferente, por exemplo, da última foto para a primeira. Anote tudo o que você lembra. Repita se necessário.

Exercício 10

Olhe para a próxima pirâmide de números, um dígito é adicionado em cada linha subsequente. Tente se lembrar de todos os números em ordem. Memorize primeiro a primeira linha, depois a segunda linha e assim por diante.

Você pode memorizar as três primeiras linhas e escrevê-las de memória. Se funcionar, tente se lembrar das primeiras quatro linhas e depois escreva-as. Teste-se.

Agora tente memorizar cinco linhas e escrever. Em seguida, memorize toda a pirâmide de números e anote-os.

Exercício 11

Observe as próximas duas fotos por 20 segundos, feche-as e diga quantas figuras idênticas foram desenhadas nessas fotos. Desenhe-os de memória.

Agora olhe para essas duas fotos novamente por 20 segundos e feche as fotos.

Quantas imagens diferentes há nessas duas imagens.

Teste-se. Repita se necessário.

Desenvolva e treine sua memória

Faça os seguintes exercícios

Exercício 12

Este exercício pode ser feito em um ambiente descontraído em casa ou no trabalho, se você tiver tempo.

Olhe para os objetos que o cercam. Escolha um dos assuntos e estude-o cuidadosamente. Você tem vinte segundos para estudar. Em seguida, afaste-se desse assunto e tente descrevê-lo.

Por exemplo, você escolheu uma estatueta.

Qual estatueta é grande, pequena? Qual a cor da estatueta? tente fazer Descrição completa o que você lembra. Que tipo de superfície possui (lisa, envernizada, nervurada, empoeirada, desgastada etc.). Qual é a base da estatueta (quadrado, redondo, formato incomum)?

Se você não se lembrou de muita coisa em vinte segundos, repita o exercício.

Da mesma forma, você pode olhar para outros objetos e tentar descrevê-los. Cada vez, tente escolher objetos mais difíceis.

Exercício 13

Este exercício é mais difícil, escolha o próximo item para descrever, por exemplo, um tapete estampado.

Considere cuidadosamente o padrão que está representado no tapete e memorize-o. Você pode assistir por dois ou três minutos. Em seguida, olhe para longe do tapete e tente dizer o que você se lembra.

Há um padrão complexo no tapete, se você não conseguiu lembrar o todo, tente lembrar primeiro alguma parte do tapete, depois pegue um pedaço para lembrar mais. Repita o exercício. Em seguida, tente contar tudo o que é mostrado nele.

Exercício 14

Pegue quaisquer cinco itens. Pode ser uma caneca, vaso, prato, perfume, estatueta e assim por diante.

Todos esses itens devem ser cuidadosamente examinados por dois ou três minutos. Em seguida, cubra todos esses objetos com material escuro e tente contar o que você lembra.

Se você não consegue se lembrar o suficiente, repita o exercício.

A cada lição subsequente, o tempo de memorização deve ser reduzido.

Em seguida, tente adicionar um item de cada vez e complicar o exercício. Da mesma forma, você pode desenvolver sua memória em Vida cotidiana. Por exemplo, observe os preços em uma loja e tente lembrá-los. Tente lembrar e comparar preços do mesmo produto em lojas diferentes.

Exercício 15

Neste exercício, você precisa descrever um objeto da memória.

Tome, por exemplo, um vaso, examine-o cuidadosamente por vinte segundos. Afaste-se dela e tente descrevê-la de memória.

Você precisa descrever tudo: forma, cor, qual padrão é desenhado neste vaso e assim por diante.

Em seguida, vire-se para o vaso e observe atentamente o que você perdeu e não contou.

Olhe novamente para o vaso e afaste-se dele. Tente compor uma história mais completa sobre o vaso.

Você pode fazer este exercício com outro objeto.

Exercício 16

No Exercício 15, você descreveu o vaso se afastando dele. Agora, no exercício 16, você precisa fechar o vaso, pegar um pedaço de papel e um lápis e desenhá-lo de memória.

Compare seu desenho com o vaso original. Você desenhou tudo ou perdeu alguma coisa. Olhe atentamente para cada pequena coisa.

Exercício 17

Antes de ir para a cama, tente se lembrar das pessoas e objetos que o cercaram durante todo o dia.

Lembre-se das frases que foram dirigidas a você. Se você ouviu a palestra, restaure as expressões faciais e os gestos em sua memória. Lembre-se do que foi dito na palestra na íntegra. Analise todo o seu dia e avalie sua memória, observação e atenção.

Exercício 18

Nosso cérebro é capaz de ver, entender, processar uma quantidade muito grande de informações em um instante. Você pode desenvolver e alcançar muito desenvolvendo seu cérebro com treinamento e exercícios.

Pegue um livro com fotos brilhantes.

Escolha um e imediatamente olhe para ele. Feche o livro. O que você lembra? Você precisa contar o máximo que puder sobre o que se lembra. Repita o exercício.

Para tal exercício, por exemplo, uma imagem é adequada. Treine e compare a cada vez o quanto seus resultados melhoraram.

Exercício 19

Neste exercício, você precisa pegar de 5 a 7 itens. Não os examine, coloque-os sobre a mesa e cubra-os com um material escuro.

Agora abra, conte lentamente até dez e, ao mesmo tempo, memorize esses itens, feche novamente. Tudo o que você lembrar, anote no papel. Descreva esses itens.

Repita o exercício, cada vez que você se lembrará mais e mais.

Fazendo o exercício da próxima vez, coloque mais objetos, por exemplo 8-10 depois 11-13 e assim por diante. Torne o exercício cada vez mais difícil.

Exercício 20

Este exercício é semelhante ao anterior. Você precisa entrar em uma sala desconhecida e lembrar rapidamente de tantos objetos e coisas que estão lá quanto possível.

Então você sai da sala, pega um pedaço de papel e uma caneta e descreve tudo o que você lembra. O que está escrito pode ser comparado ao que está na sala. Quanto e com que rapidez seu cérebro se lembra. Se você se lembra pouco, repita o exercício. Da próxima vez, tente este exercício em uma sala e ambiente diferentes.

Exercício 21

Este exercício o ajudará a lembrar o que é importante.A memorização está relacionada ao som que você ouve durante alguns eventos. Se não houver sons, eles devem ser imaginados.

Imagine uma motocicleta em movimento.

Ele corre e faz alguns sons, o que eles pensam deles. Com a ajuda desses sons, você sempre pode se lembrar de algo muito importante.

Exercício 22

Este exercício também serve para lembrar informações muito importantes.

Você precisa pegar qualquer poema e destacar as frases nele. Para cada frase, você precisa fazer várias perguntas. Se você quer se lembrar bem, faça isso todos os dias.

Exercício 23

Invente uma rota para si mesmo. Por exemplo: de casa para a loja ou de casa para o trabalho.

Caminhe por este caminho e observe todos os sinais brilhantes que você encontra ao longo do caminho.

Depois, em casa, pegue papel e lápis e faça um mapa de sinais inusitados. Lembrando-se de eventos brilhantes, você se lembrará do que está ao lado deles.

Exercício 24

Há três colunas de palavras neste exercício. Leia estas palavras e tente se lembrar da primeira coluna primeiro.

Feche estas palavras e tente escrevê-las no papel em ordem alfabética.

Em seguida, leia e memorize as palavras da segunda coluna. Feche as palavras e tente escrevê-las no papel em ordem alfabética.

Após a segunda coluna, leia as palavras da terceira coluna e tente lembrá-las. Feche as palavras e escreva-as em ordem alfabética.

Depois de memorizar as três colunas, olhe as palavras novamente, feche-as e escreva todas as palavras das três colunas em ordem alfabética.

Exercício 25

Olhe para a próxima pirâmide de números. Há seis linhas aqui. Em cada linha seguinte, mais dois dígitos são adicionados. Primeiro olhe para as três primeiras linhas, elas não são grandes, feche a pirâmide e tente contar ou escrever o que você lembra.

Depois de ter escrito ou recitado as três primeiras linhas, adicione outra quarta linha, depois uma quinta e depois uma sexta linha.

Você conseguiu escrever os números na ordem correta?

Agora você tenta contar o mesmo exercício na ordem inversa de baixo para cima. Olhe para a linha de baixo primeiro, feche-a e diga, depois adicione uma linha para cima.

10 jogos para desenvolver e treinar sua memória

Também oferecemos jogos para o desenvolvimento da memória fenomenal, atenção, lógica e desenvolvimento geral do cérebro. A capacidade de ver as estatísticas de conquistas e competir com outros jogadores, bater seus próprios recordes e de outras pessoas, tornará essa forma de desenvolvimento da memória ainda mais interessante.

Jogo "2 de volta"

Por desenvolvimento da memória Aconselho um exercício como o jogo "2 back". Uma sequência de números será exibida na tela, que você precisará lembrar e, em seguida, compare o número da última carta com a anterior. É poderoso memória e treinamento cerebral, este é um exercício que fica disponível após a inscrição, você está pronto? Então vá em frente!

Jogo "Número 3 de volta"

O jogo "Number 3 back" desenvolve a memória. Essência principal os jogos lembram a sequência de números e comparam o número da última carta com a carta anterior.

Neste jogo, uma carta com um número aparece na tela por alguns segundos; você precisa se lembrar dela, então as cartas desaparecem e novas aparecem. Compare o cartão anterior com o cartão na tela e responda à pergunta.

Jogo "Matriz de Memória"

"Memory Matrix" - Ótimo jogo para treinar a memória. No jogo apresentado, você precisará lembrar o posicionamento das células sombreadas e reproduzi-las da memória. Quantos níveis você pode passar? Lembre-se, o tempo é limitado!

jogo de comparação de memória

Outro jogo que pode ser atribuído aos exercícios de memória é a Comparação de Memória. Bom exercício para o desenvolvimento da memória e velocidade de pensamento. No início, é dado um número que deve ser lembrado, depois é dado o segundo, e você precisará responder a uma pergunta que não muda durante o jogo. Grande jogo para o treinamento do cérebro. Vamos tentar melhorar sua memória conosco!

Jogo "Movimento complexo de alta velocidade"

O jogo "Movimento complexo de alta velocidade" desenvolve a memória e a atenção. A principal essência do jogo é lembrar do item anterior e compará-lo com o atual na tela.

Neste jogo, um objeto aparece na tela por alguns segundos, olhe com atenção e lembre-se dele.

Então o objeto desaparece e um novo aparece, você precisa comparar esses dois objetos. Na parte inferior há três botões com respostas: “não”, “corresponde parcialmente” e “sim”. Use estes botões para responder.

Jogo "Mover"

O jogo "Movimento" desenvolve o pensamento e a memória. A principal essência do jogo é lembrar o movimento do baú do tesouro no mapa.

Neste jogo, um baú do tesouro aparece no mapa por alguns segundos, você precisa lembrar onde está o baú e seguir cuidadosamente as setas para onde elas apontam. O baú se move ao longo das setas. Use as setas para determinar para onde o baú se moveu.

Se você responder corretamente, você marca pontos e joga mais.

Jogo "Cobertura de cartas"

O jogo "Cobertura de cartas" desenvolve a memória e a atenção. A principal essência do jogo é lembrar as letras e escrevê-las.

Neste jogo, as letras na tela acendem por alguns segundos, olhe com atenção e tente lembrá-las.

Agora você precisa escrevê-los da memória, você pode usar o teclado.

Se você responder corretamente, você marca pontos e joga mais.

Jogo "Intervalo de Números: Revolução"

Interessante e jogo útil"Alcance Numérico: Revolução" para ajudá-lo melhorar e desenvolver a memória. A essência do jogo é que o monitor exibirá os números em ordem, um de cada vez, que você deve lembrar e depois jogar. Essas cadeias consistirão em 4, 5 e até 6 dígitos. O tempo é limitado. Quantos pontos você pode marcar neste jogo?

Jogo "BrainFood"

O jogo "BrainFood" desenvolve a memória e a atenção. A essência principal do jogo em cada rodada é mostrado um conjunto de elementos, você deve escolher entre o conjunto que ainda não foi selecionado nas rodadas anteriores.

Neste jogo, diferentes bebidas e comidas são oferecidas na tela. Você deve escolher um prato ou bebida. Em cada rodada seguinte, você deve escolher um prato diferente dos anteriores. Novos pratos são adicionados durante o jogo. É necessário lembrar e escolher um novo prato ou bebida a cada vez.

Outros cursos para o desenvolvimento da memória

Mais cursos para melhorar a memória, concentração e função cerebral:

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Conclusão

Desenvolva e treine sua memória, faça exercícios todos os dias por 30 a 40 minutos e você notará imediatamente o progresso. Mesmo que você não tenha tempo, procure exemplos simples da vida no caminho para casa ou para o trabalho, memorize números de casas, números de carros, preços nas lojas e assim por diante. Nós te desejamos boa sorte.

Olá a todos os meus leitores! Todos os dias estamos aprendendo algo, desenvolvendo, descobrindo o mundo por nós mesmos e avançando em direção aos nossos objetivos elevados. Para fazer isso, precisamos não apenas de perseverança e energia, mas também de uma boa memória. O cérebro precisa ser constantemente treinado e mantido em boa forma. O exercício é a melhor maneira de desenvolver a memória.

Características da memória humana

Você se lembra de quantos poemas aprendeu na escola? É necessário aprender poesia não apenas para incutir o amor pela literatura. É assim que a memória se desenvolve.

Infelizmente, quanto mais velha a pessoa fica, mais difícil é para ela aprender os mesmos versículos de duas páginas. Considere por que isso acontece em adultos:

Infelizmente, isso se aplica a todos. Estamos surpresos que nossa avó se lembre de quanto custava o pão há 40 anos e como estava o clima no seu quinto aniversário. E esquecemos o que nosso chefe nos disse ontem.

No entanto, isso é corrigível. Basta querer e começar a trabalhar. Você perceberá imediatamente que a vida ficou mais fácil, não esquecerá mais os aniversários e não precisará fazer uma lista de compras antes de ir à loja. E, em geral, o desenvolvimento da mente ajudará a evitar problemas de memória na velhice.

O que deveria ser feito? Agora vamos analisar em detalhes.

TOP 10 exercícios e métodos para desenvolver a memória para adultos e crianças

Desenvolver a memória é o mesmo que bombear a prensa. O processo requer prática e prática constante.

As tarefas a seguir irão ajudá-lo a colocar seu cérebro de volta em forma e aprender a lembrar até mesmo de grandes quantidades de informações.

Então, mostro os exercícios mais eficazes:

1. Descreva a imagem

Este é um exercício visual simples. Escolha qualquer imagem. Olhe para ela por 3 minutos. Em seguida, vire-se ou feche os olhos e tente descrevê-lo com o máximo de detalhes possível. Peça a alguém para supervisioná-lo. Depois de verificar, faça o mesmo mais algumas vezes e você notará que a cada tentativa subsequente seu resultado melhorará. Você precisa fazer isso todos os dias. E deitar no sofá e olhar as fotos não é nada difícil.

2. Datas

Para muitas pessoas, lembrar uma data ou número de telefone é muito difícil. E tudo porque há pouco treinamento. Abra seu livro de história e escolha 10 datas. Tente lembrá-los. Construa associações, memorize visualmente. E com o tempo, você surpreenderá a todos com suas habilidades.

3.Associações

Para facilitar a memorização dos números, você precisa criar uma associação para cada dígito. Escreva os números de 0 a 10 em um pedaço de papel, depois invente e assine como cada um deles se parece. Por exemplo, 8 é um boneco de neve e 0 é um ovo. Em seguida, tente anotar seu número de telefone, mas não com números, mas com essas associações.

4. Animais

Encontre uma foto de diferentes animais: de uma borboleta a um elefante. Observe a ilustração e tente se lembrar de todos os representantes da fauna. Em seguida, pegue um pedaço de papel e escreva seus nomes, mas em ordem alfabética. Faça isso uma vez por dia até obter 100% de resultados.

5.Poemas

Bem, vamos voltar para a escola? Aprender poesia é simples, mas método eficaz comprovado ao longo dos anos. Crianças em idade escolar sofriam com livros à noite para desenvolver sua memória. Você terá que fazer o mesmo. Escolha o seu autor favorito cujas obras você gosta. Leia um determinado versículo muitas vezes ao dia: em um microônibus, no trabalho, antes de ir para a cama. Então tente contar para alguém. Faça isso com poemas diferentes. Depois de um tempo, você notará que eles começaram a memorizá-los muito mais rápido. Assim, a memória ficará melhor e o hobby aparecerá.

6. Palavras

Este é um ótimo método para desenvolver a mente e aprender o idioma. E como você sabe, é impossível aprender um idioma sem a capacidade de memorizar informações. Escreva palavras em pequenos pedaços de papel e cole-os pela casa. Preste atenção neles diariamente e tente repeti-los em voz alta. Assim você pratica e aprende novas palavras. Até os professores de línguas estrangeiras recomendam tal sistema.

7. Casais

Existem muitos jogos para melhorar as habilidades de concentração e memória. . Um deles é pares. A linha inferior é que na frente de você, por exemplo, 16 cartas invertidas. Eles precisam ser implantados por sua vez e memorizados. E então sua tarefa é encontrar seus pares. Por exemplo, duas borboletas, duas bolas. Esse aplicativo pode ser encontrado online ou baixado para o seu telefone e treinar em qualquer lugar.

8. Lendo em voz alta

Além da visual, você também precisa trabalhar a memória auditiva. Para fazer isso, escolha uma obra e leia em voz alta todos os dias por 15 minutos. Em seguida, tente recontar essa passagem com a maior precisão possível. Lembra quando costumávamos recontar parágrafos inteiros na escola? Acontece que não foi em vão.

Muitas vezes nos queixamos de uma memória ruim - e nossa, especialmente em crianças. Os especialistas são unânimes: você só precisa lidar com o desenvolvimento da memória. Para deixar as coisas mais divertidas, selecionamos 8 quebra-cabeças do novo livro, que tem tudo a ver com . Esperamos que esses jogos iluminem seu lazer em família.

Violino, tesoura, girafa...

Examine cuidadosamente os objetos mostrados na imagem por dois minutos. Então, sem olhar para a foto, escreva em um pedaço de papel o que você lembra. Não desanime se você não consegue se lembrar de tudo.

Ao memorizar itens, siga uma determinada ordem. Diga seus nomes em voz alta.
Primeiro memorize um grupo de cinco itens, depois adicione outro e assim por diante.

O que está no cartaz?

Examine cuidadosamente o pôster por um minuto.

Agora, sem espiar, responda às perguntas.

Quantos cavalos estão no cartaz?
São os EUA ou o Reino Unido?
O que este cartaz anuncia - um festival de cinema ou um circo?
Quantas estrelas estão na parte inferior do pôster?

vela e boneco de neve

Crie associações para números e palavras de acordo com sua forma externa. Você pode gastar o tempo que precisar com isso. Em seguida, feche a imagem.

Responda às perguntas fornecidas.

Que número corresponde a um boneco de neve?
Que números correspondem à ravina e à vela?
Que números correspondem a um veleiro, um ovo e uma cobra?
Quais números correspondem balão, um pássaro, um escorrega infantil e um pato?

Nadar todos!

Aprenda e memorize os detalhes de uma foto em um minuto e meio. Em seguida, feche-o e responda às questões.

Onde a ação acontece - na praia ou nas montanhas?
Todas as mulheres estão em trajes de banho?
Há um homem na foto com o dedo indicador levantado?
Todas as pessoas estão em primeiro plano ou há alguém em segundo plano também?

Quando Galileu nasceu?

Por um minuto e meio, memorize os nomes das figuras históricas e o ano de seu nascimento. Em seguida, feche a lista.

Agora todos os nomes e datas estão misturados. Encontre o ano correto de nascimento para cada pessoa histórica.

Quanto é o armário?

Você precisa mobiliar o quarto dos seus filhos. A figura mostra os preços do catálogo de móveis. Memorize-os por um minuto. Agora feche os rótulos e responda a pergunta:

Quanto dinheiro você gastaria se decidisse comprar um beliche, um tapete redondo, duas poltronas, dois abajures e um guarda-roupa de duas peças?

O desenvolvimento da memória, atenção e pensamento é muito importante no século XXI. Temos que memorizar muitas coisas importantes sobre casa, escola, trabalho e assim por diante. Estamos cercados por um grande número de dispositivos técnicos complexos que estão se tornando cada vez mais complexos e seu número está em constante crescimento.

A memória precisa ser desenvolvida desde a infância e continuar sendo treinada na idade adulta. Neste artigo, coletei mais de 20 exercícios, jogos, cursos e tarefas eficazes para o desenvolvimento da memória e da atenção.

A importância da memória e da atenção

Imagine que você está andando pela cidade e não sabe que esta é a sua cidade, não se lembra do seu nome e sobrenome, não sabe onde mora e onde trabalha, não sabe nada, todos se esqueceram. Chega a ser assustador, certo? Terrivelmente assustador.

Não vamos chegar a esse ponto extremo, vamos praticar, desenvolver nossa memória e atenção.

O homem é uma criatura muito astuta e preguiçosa, e se não for movido e desenvolvido, será pior que um macaco. Então nosso cérebro, se você não carregar, ele começa a ficar preguiçoso e te diz: não lembro, esqueci, e assim por diante.

Lembre-se de seus anos de escola. Por nove meses seu cérebro está trabalhando sem descanso, aprende muitas coisas interessantes e úteis, aprende poemas e canções, estuda história e matemática. O cérebro está tenso, está sempre trabalhando.

Então três meses de férias, seu cérebro descansa, não faz nada, é preguiçoso. E novamente é hora de primeiro de setembro, é hora de você ir para a escola. Ah, não, seu cérebro diz, não quero que fique preguiçoso e é um período difícil fazê-lo funcionar tão bem quanto esses nove meses.

Desde o nascimento até a velhice, é necessário se engajar no desenvolvimento da memória e da atenção. Às vezes as pessoas pensam que estão aposentadas e não precisam trabalhar. Eles param de ler, contar, estão engajados na vida simples. O cérebro começa a ser preguiçoso e o que isso leva?

Muitas vezes os reformados esquecem-se de tudo: puseram a chaleira a ferver e esqueceram, foram à loja e esqueceram o que comprar, foram à farmácia e não sabem que medicamento precisam.

A eficácia do desenvolvimento da memória e atenção

Muitas pessoas nascem com uma boa memória e a capacidade de se concentrar em pequenas coisas.

Se você não for preguiçoso e treinar sua memória e atenção, poderá obter grande sucesso na vida.

Algumas pessoas precisam trabalhar bem consigo mesmas, com sua memória e concentração de atenção, para conseguir pelo menos alguma coisa na vida.

Para aumentar a produtividade da memória e atenção, você precisa:

Concentre-se em uma coisa. Se você estiver ouvindo uma palestra ou sentado em uma reunião, não se corresponda com alguém ao telefone, ouça com atenção a pessoa que está falando na sua frente. É necessário ouvi-lo com o máximo de atenção possível e não se distrair com ninharias. À noite, lembre-se da palestra de hoje e tente restaurá-la em sua memória nos mínimos detalhes.
A nutrição adequada para o cérebro é muito importante. Não coma fast foods e lanches correndo - é prejudicial tanto para o cérebro quanto para o corpo. NO nutrição apropriada deve comparecer seguintes produtos: legumes, frutas, frutas secas, nozes, mel, cereais, ervas.
Não sobrecarregue seu cérebro. Se você se sente cansado, deixe seu corpo descansar, um cérebro cansado não percebe bem as novas informações.
Nunca sobrecarregue seu cérebro com informações desnecessárias e desnecessárias. Carregue apenas informações úteis e realmente importantes.
Certifique-se de fazer caminhadas ao ar livre - isso também é muito importante para o bom funcionamento do seu cérebro. O cérebro precisa de oxigênio. É bom que suas caminhadas ao ar livre sejam ativas. Pode ser praticado tipos diferentes esportes ou apenas para ser ativo.

8 exercícios para o treino diário de memória e atenção

Não tenha medo da palavra treinamento não é uma academia, embora também não faça mal olhar lá. O treinamento da memória deve ser feito por todos, sem exceção, até mesmo pelos mais preguiçosos. Uma pessoa preguiçosa imediatamente começa a inventar várias desculpas para não fazer nada. Mas você pode fazer isso sem adiar coisas importantes e sem importância.

Exercícios diários simples:

Vamos começar com o mais simples, você precisa ir ao supermercado. Não leve com você uma folha de dicas na qual está escrita uma lista de mercadorias, anote-a e tente lembrar o que escreveu e depois vá à loja. Se a situação for completamente desesperadora, leve sua lista de compras com você, mas tente não tirá-la da bolsa. Compre como lembrança e, no final, retire e verifique se comprou tudo ou não.
Ao conversar com os funcionários, com um vizinho no patamar, com uma namorada ou amigo, tente lembrar o máximo possível: cor dos olhos, roupas, algumas pequenas coisas feitas na roupa ou na pessoa. Ouça com atenção o que eles dizem para você, mergulhe em cada detalhe. Após a conversa, tente se lembrar de tudo nos mínimos detalhes e percorra novamente em sua cabeça. Assim, você pode treinar a memória auditiva e visual.
Treine-se para ler, pode ser a qualquer momento durante o almoço ou antes de dormir. Você pode ler de uma a cinco páginas no início e, gradualmente, tentar chegar a pelo menos dez ou vinte páginas. Leia cuidadosamente. Depois de lê-lo, tente recontá-lo com o máximo de detalhes possível. Se não houver tempo para recontar o que você leu, você pode fazer isso enquanto come em casa ou vai à loja.

Maneiras simples de treinar a memória e a atenção:

No caminho para o trabalho ou para a loja, você pode lembrar o número de casas ou o número de carros que passam. Isso é bom para o treinamento da memória.
Tente se lembrar das etiquetas de preço na loja para os itens que você compra. Depois de memorizar os preços, você pode compará-los com os preços de outra loja.
Se você estiver preparando um novo prato, tente lembrá-lo de acordo com a nova receita. Você pode tentar escrevê-lo de memória, no papel e depois conferir com a receita original.
Aprenda um poema de cor, agrade seu ente querido ou amado com ele. Aprenda a letra de uma nova música. No caminho para o trabalho ou para a loja, você pode cantarolar uma nova música para si mesmo.
Se você estiver a pé, tente mudar de rota e pegar uma estrada diferente. Observe atentamente as coisas novas e interessantes que você viu enquanto caminhava, talvez belas casas e placas incomuns nas lojas, talvez belas flores ou lindas árvores de Natal azuis. Quando você chegar em casa, lembre-se de sua nova rota e repasse-a novamente em sua cabeça. O que você lembra dele? Quais são suas impressões sobre esse trajeto? Que novidade você viu?

20 exercícios eficazes para treinar memória e atenção

Exercício 1

Vamos começar com um exercício simples. Observe a imagem a seguir por um minuto. Em seguida, feche esta imagem e tente desenhar essas formas no mesmo arranjo no papel.

Se você achar difícil lembrar de todos os detalhes, não desanime, pegue apenas a parte superior da foto e tente lembrá-la. Então olhe para a parte de baixo da imagem e tente desenhar os detalhes da imagem de baixo no papel. Depois de desenhar os detalhes no papel, tente comparar com a imagem. O que você conseguiu? Na parte inferior, tente desenhar a parte superior da imagem de memória. Se houver erros, tente repetir o exercício.

Exercício 2

Olhe atentamente para a imagem, dez números são desenhados aqui, uma palavra é escrita sob cada número. Olhe atentamente para a imagem por um minuto, depois feche esta imagem e tente escrever todos os números no papel e escreva uma palavra sob cada número.

O que você conseguiu? Se houver muitos erros, tente lembrar apenas a linha superior de zero a quatro, depois de cinco a nove.

Compare o que você escreveu com a imagem, se houver erros, repita o exercício.

Exercício 3

Exercício 4

Observe a imagem a seguir, as cores estão escritas nela, mas estão destacadas em uma cor diferente. Olhe atentamente para a imagem por um minuto e tente lembrar as palavras.

Para começar, você pode se lembrar de apenas três linhas. Tente memorizar as três primeiras linhas, feche as palavras e escreva de memória. Você também deve escrever com canetas coloridas ou lápis de cor. Agora tente lamentar e lembrar das três segundas linhas. Feche as palavras e escreva o que você lembra. O que você conseguiu? Se você escreveu tudo corretamente, tente escrever todas as palavras juntas.

Exercício 5

Olhe para o próximo exercício, os números estão escritos aqui em duas cores diferentes. Observe atentamente esses números por um minuto e tente lembrá-los.

Feche esses números e tente escrever tudo o que você lembra no papel. Verifique você mesmo, se houver muitos erros, tente lembrar as duas primeiras linhas e depois escreva-as.

Em seguida, tente lembrar e escrever as duas segundas linhas. Se tudo estiver correto, você pode praticar e escrever todas as quatro linhas.

Tente se lembrar das duas últimas linhas e escreva-as, e depois lembre-se das duas linhas do meio e escreva-as também. Não esqueça que alguns números estão escritos em vermelho.

Exercício 6

Neste exercício, exemplos de padrões são fornecidos; eles devem ser lembrados e continuados da mesma forma que no exemplo.

Primeiro, tente completar a tarefa sob o número um.

Lembre-se do padrão sob o número um, feche a amostra e continue lembrando de conectar os círculos de acordo com a amostra.

Agora olhe para o desenho de amostra sob o número dois. Feche a amostra e conecte os triângulos como lembrança.

Exercício 7

Considere cuidadosamente a imagem a seguir, ela mostra animais, mamíferos, peixes e assim por diante. Tente memorizar todas as imagens em um minuto. Em seguida, feche a imagem.

Agora escreva no papel todos os animais, em ordem, como estão localizados e em que direção estão olhando. Se você não se lembrar de todos os animais ou na ordem errada, repita o exercício.

Em seguida, tente memorizar em uma ordem diferente, como escrever todos os animais em ordem alfabética. Anote tudo o que você lembra. Repita se necessário.

Exercício 8

8 9 0
1 5 7 8
3 9 0 6 4
8 4 5 1 3 6
7 9 2 2 4 6 0
5 1 4 0 3 2 7 9

Você pode memorizar as três primeiras linhas e escrevê-las de memória. Se funcionar, tente se lembrar das primeiras quatro linhas e depois escreva-as. Teste-se.

Agora tente memorizar cinco linhas e escrever. Em seguida, memorize toda a pirâmide de números e anote-os.

Exercício 9

Observe as próximas duas fotos por 20 segundos, feche-as e diga quantas figuras idênticas foram desenhadas nessas fotos. Desenhe-os de memória.

Agora olhe para essas duas fotos novamente por 20 segundos e feche as fotos.

Quantas imagens diferentes são mostradas nessas duas imagens.

Teste-se. Repita se necessário.

Exercício 10

Este exercício pode ser feito em um ambiente descontraído em casa ou no trabalho, se você tiver tempo.

Olhe para os objetos que o cercam. Escolha um dos assuntos e estude-o cuidadosamente. Você tem vinte segundos para estudar. Em seguida, afaste-se desse assunto e tente descrevê-lo.

Por exemplo, você escolheu uma pintura.

Qual foto é grande, pequena? Qual é a moldura da imagem? O que é mostrado na imagem? Tente fazer uma descrição completa do que você se lembra. Se você não se lembrou de muita coisa em vinte segundos, repita o exercício.

Da mesma forma, você pode olhar para outros objetos e tentar descrevê-los. Cada vez, tente escolher objetos mais difíceis.

Exercício 11

Olhe para o próximo exercício aqui você precisa memorizar quatro linhas. Primeiro, tente se lembrar da primeira linha, um minuto é dado para memorização, feche-o e tente escrever tudo o que você lembra.

Então olhe atentamente para a segunda linha, memorize-a, agora feche-a e tente escrever de memória. Em seguida, memorize a terceira e quarta linha. Tente escrever, se funcionar, tente escrever todas as quatro linhas. Repita o exercício.

Exercício 12

Para este exercício, olhe para o topo da imagem. Os pontos são desenhados aqui, lembre-se em que ordem esses pontos são desenhados. Um minuto é dado para memorização.

Feche a parte superior da imagem e tente desenhar os pontos na mesma ordem nas células livres na parte inferior da imagem. Verifique o que você tem. Repita o exercício.

Exercício 13

Olhe para o próximo exercício, os nomes dos animais estão escritos aqui. Veja como e em que ordem eles são escritos. Memorize-as, depois feche essas palavras e tente escrevê-las.

Se deu certo, tente anotá-los em ordem alfabética de memória e repita o exercício.

Exercício 14

Olhe para essas duas fotos por um minuto e encontre o máximo de diferenças que puder. Feche essas fotos e tente escrever todas as diferenças no papel de memória.

Agora abra as fotos e compare as diferenças nas fotos e o que você escreveu no papel. Você pode repetir o exercício para consolidar.

Exercício 15

Observe o exercício a seguir, ele mostra: quadrados, triângulos, círculos e losangos. Em cada quadrado, você precisa colocar um sinal, em cada triângulo você precisa colocar um sinal de menos, em cada círculo você precisa colocar um sinal de mais e em cada losango você precisa colocar um ponto. Todos os números são misturados. Eles devem ser preenchidos com cuidado e muito rapidamente para não confundir nada.

Olhe para os seus erros e tente repetir o exercício.

Exercício 16

Neste exercício, você precisa memorizar as palavras, um minuto é dado para memorização. Feche as palavras e tente escrevê-las no papel de memória em que ordem.

Veja o que você tem. Se você esqueceu alguma coisa, olhe novamente com atenção e repita o exercício. Agora olhe novamente para as palavras e feche-as. Tente escrever todas as palavras em ordem alfabética. Repita o exercício.

Exercício 17

Observe atentamente a imagem a seguir, ela mostra vários objetos, coisas e animais. Tente lembrar o que está desenhado aqui. Feche a imagem e tente escrever de memória todos os itens que você lembra.

Verifique o que escreveu, se tiver muitos erros, repita o exercício. Olhe para a foto novamente, feche-a e tente escrever todos os itens em ordem alfabética.

Exercício 18

Olhe para a próxima imagem, você recebe os números. Olhe para eles com cuidado e tente lembrar que um minuto é dado para memorização. Agora feche os números e escreva-os de memória com canetas coloridas ou lápis.

Verifique o que você escreveu. Você escreveu os números corretamente, na mesma ordem? A cor dos números está correta? Se houver erros, tente repetir o exercício.

Exercício 19

Observe atentamente o próximo exercício.

Aqui estão seis colunas de letras diferentes.

Olhe atentamente para a primeira coluna, as letras estão sublinhadas aqui, esta é uma palavra escrita, você precisa lê-la a partir da linha inferior. Acontece: d sobre klada va t. Agora tente encontrar e escrever as palavras nas colunas a seguir.

Exercício 20

Este exercício pode ser feito no trabalho durante uma pausa e em casa. Olhe para a imagem a seguir por vinte segundos, feche-a. Agora tente contar cuidadosamente o máximo possível sobre isso ou escrevê-lo no papel.

Tente descrever não apenas as flores, mas também o vaso. Veja o que você escreveu e compare com a imagem. Repita o exercício.

Cursos para o desenvolvimento da memória

Cursos úteis para melhorar a memória, concentração e função cerebral:

Desenvolvimento da memória e atenção em uma criança de 5 a 10 anos

O objetivo do curso é desenvolver a memória e a atenção da criança para que seja mais fácil para ela estudar na escola, para que ela possa se lembrar melhor.

Após concluir o curso, a criança será capaz de:

2-5 vezes melhor para lembrar textos, rostos, números, palavras
Aprenda a lembrar por mais tempo
A velocidade de lembrar as informações necessárias aumentará

Super memória em 30 dias

O desenvolvimento da memória sem olhar para os assuntos e preocupações cotidianas. A maioria dos exercícios deste curso visa treinar a memória em condições naturais, porque você precisa memorizar com rapidez e precisão, independentemente da situação ao nosso redor. Não há necessidade de reservar tempo para o treinamento da memória. Treiná-lo em casa, no trabalho, na estrada. Aprenda a memorizar as informações necessárias desde a primeira lição.

Como melhorar a memória e desenvolver a atenção

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Os segredos da aptidão do cérebro, treinamos memória, atenção, pensamento, contagem

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Também desenvolvemos outro simulador útil que é adequado tanto para o desenvolvimento da visão lateral quanto para a leitura de velocidade. Quando você pressiona o botão "Frase aleatória", o simulador exibe uma frase aleatória por 1-2 segundos. Tente olhar para a linha inteira:

Jogo educativo "Encontre uma moeda"

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Abra as células na tela e encontre moedas. A célula fecha após a abertura, então você precisa lembrar quais células já foram clicadas.

A essência deste jogo é colocar os ossos em ordem, ou seja, organizar os números um após o outro de cima para baixo, da esquerda para a direita, portanto, o quadrado vazio deve ser do canto inferior direito. O jogo irá ajudá-lo a desenvolver o pensamento lógico e a memória, porque vários truques e combinações são úteis para lembrar. Você também será capaz de desenvolver a capacidade de calcular movimentos para frente sem erros. Vamos jogar?

Conclusão

Desenvolva sua memória e atenção constantemente. Se tiver tempo, estude e pratique nos exercícios, se não tiver tempo, estude no caminho para o trabalho, no caminho para a loja, e assim por diante. Nós te desejamos boa sorte.

Caros amigos! Oferecemos a você uma ferramenta confiável e gratuita com a qual você pode treinar independentemente suas habilidades mentais (principalmente memória e atenção) de maneira divertida, mas também verificar sua condição, analisar resultados de testes e diagnosticar o grau de sua formação. O teste proposto, um simulador - chame como quiser - desenvolve inteligência, perseverança, capacidade de mudar rapidamente e se concentrar, pensamento estratégico. Seus níveis iniciais são simples, mas você definitivamente deve se concentrar nos próximos, “ligar” seu cérebro e paciência.

Este teste fascinante interessa a qualquer pessoa, independentemente da idade, sexo e crenças. Existem muitos testes de memória por aí, mas este é muito divertido, eficaz e fácil de usar. Está disponível para todos: crianças e adultos.

Pessoas sofisticadas sabem que vinte minutos de treino por dia com este simulador de testes em um mês dão um resultado incrível. E você vai entender isso assim que começar a treinar.
E se apaixone pelo nosso teste após alguns minutos de comunicação com ele. Não acredite em mim - confira.

Para fazer o teste, clique na imagem. Não preste atenção às palavras escritas em um idioma desconhecido. Assim que o círculo aparecer, lembre-se de sua posição e clique nele com o botão esquerdo do mouse. Então o próximo aparecerá. Não confunda com o primeiro, clique nele e lembre-se já da posição dos dois círculos. E assim por diante. Tente se concentrar e não se distraia. Muito em breve você vai gostar. Você vai querer brincar com as canecas de novo e de novo.
Provavelmente, na primeira vez, você não conseguirá obter nenhum resultado significativo. Não desanime: a cada nova tentativa, suas conquistas ficarão cada vez melhores. Mesmo aquelas pessoas que consideram sua memória perfeita ficarão agradavelmente surpresas com os novos resultados.
E para aqueles que acreditam que, depois de muitas tentativas, seu desempenho ainda não é importante, vamos revelar um segredo que nos permite melhorá-los: a localização dos círculos é muito mais lembrada se você desenhar mentalmente as figuras que eles compõem. Sua localização na tela pode ser associada a um número, alguma figura geométrica, um avião, um homenzinho, etc.

Quase todo mundo lembra facilmente até 5-8 círculos. Mais de 15 pessoas lembram com boa memória. Se o seu resultado for de 25 a 30 círculos - você tem uma memória maravilhosa e treinada. De acordo com nossos dados, mais de 50 círculos são lembrados por pessoas que podem ser chamadas de gênios. Assim, se suas conquistas não excederem 10 círculos memorizados, você definitivamente deve treinar sua memória com este teste de simulador. Mas, mesmo que você memorize calmamente 20 círculos, ainda tem algo pelo que lutar. O homem é capaz de muito. Seu cérebro é um país desconhecido. Dê a ele um presente com nosso simulador e ele agradecerá.

Então, avance para a perfeição! Boa sorte nesta nobre causa.