출산 휴가는 자신을 잃지 않는 방법. 출산 휴가에 자신을 잃지 않는 방법 : 엄마를위한 팁

휴가라는 단어는 그 자체로 매우 즐거운 연상을 불러일으킨다. 이때 잠을 잘 자고 상황을 바꾸고 좋아하는 일을하고 미래의 성취를 위해 힘을 얻을 수 있다고 가정합니다. 그러나 출산 휴가에는 물론 즐겁고 잊을 수없는 인상이 우리를 기다리고 있지만 나머지와 전혀 관련이 없습니다. 새엄마들은 모두 자신을 위한 시간이 없다고 하소연하며 “나는 나 자신에게 속하지 않는다”는 표현이 들린다. 또한 남편은 관심을 요구하고 무의식적으로 (또는 많지는 않지만) 아이가 자신보다 더 많은 관심을 받는 것을 질투합니다. 묵묵히 꾸짖는 그의 시선 "자기야, 나는 어때?" 스스로를 말합니다.

블로그와 채팅이 산모들에게 생존과 산후 기간이 지옥의 모든 순환을 겪는 것을 의미한다고 협박하는 것을 좋아하지 않습니다. "그런 기분으로 코끼리를 팔지 않을 것"이라는 말이 있듯이. 물론 모든 것이 생각만큼 단순하지 않으며, 아름답고 귀여운 작은 물건과 작은 양말 뒤에는 젊은 엄마를 위한 많은 테스트가 있습니다. 책임감, 인내, 친절은 어머니의 지위가 우리에게 요구하는 자질의 일부일 뿐입니다. 그리고 당신은 자신을 더 잘 알고 여성 성을 드러내는 방법으로 법령을 볼 수 있습니다. 동시에 이 역할이 다른 모든 역할을 생략하지 않는 것이 바람직하며, 어머니가 되는 것 외에도 자신이 사랑받는 여성/성공적인 매니저/운동선수/웃는 사람/혼자 계속된다는 것을 기억할 수 있습니다.

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1. 기대치 조정

둥근 배가 어떻게 될지 상상할 때 준비 단계에서 "출산 휴가에 자신을 잃지 않는 방법"의 목록을 시작합시다. 다행스럽게도 내 일은 어린 아이들과 그 부모들과의 의사소통과 관련이 있습니다. 나는 후자의 기대에 따라 아이들과의 관계가 어떻게 발전하는지 관찰할 기회가 있습니다. 그들이 아이가 태어나기를 기다렸다가 행복하게 해준다면, 아이의 나쁜 행동이나 변덕을 받아들이는 것이 훨씬 더 어렵습니다. 내가 의미하는 바를 설명하겠습니다. 아이를 낳기 전에도 기쁨이 부족하고 아기가 당신의 삶에 새로운 지인을 데려 올 것이라고 생각한다면 시간을내어 이루지 못한 꿈을 모두 실현하도록 도와주세요. 그러면 쉽게 실망 할 수 있습니다. 원하는 것을받지 못한 경우. 첫째, 아기가 당신이 원하는 것을 할 것이라는 것은 절대 사실이 아니며, 둘째, 당신은 이미 당신의 삶을 아이와 함께 더 흥미로운 삶으로 바꿀 계획을 세우고 있습니다.

2. 엄마가 되기 전에 자신을 찾으세요

눈치채셨겠지만, 앞 부분에서 저는 우리 중 많은 사람들이 자신을 잃고 아들이나 딸과 합병하려고 한다고 암시했습니다. 심리학에서는 이러한 관계를 공생이라고 합니다. 물론 생후 첫 몇 년 동안 아이는 끊임없는 보살핌과 관심이 필요하지만 그에게서 당신의 희망의 구체화를 본다면 적시에 아이를 놓아주기가 어려울 것입니다. 그건 그렇고, 부모의 조언을 듣지 않고 자신의 삶을 살고 싶을 때 그들의 배은망덕함과 무뚝뚝함을 비난하는 것은 아이들과의 과도한 융합입니다. 따라서 자녀를 계획하는 경우 남편과의 관계 및 개인 성장 분야에서 모든 것이 원활하고 안정적인 시간을 선택하는 것이 좋습니다.

3. 책임 위임 배우기

법령 중에 도움을 요청할 수 있는 능력과 시간 관리 기술은 그 어느 때보다 귀하에게 유용할 것입니다. 남편, 여자 친구, 친척, 유모 - 계속되는 기저귀, 수유 및 아기 울음으로 인해 정신을 잃지 않도록 모두 도와줄 수 있습니다.

그렇다고 해서 책임을 완전히 다른 사람의 어깨에 떠넘겨야 한다는 의미는 아닙니다. 그러나 도움을 거부하고 모든 것을 어깨에 짊어지는 것도 가치가 없습니다. 그리고 수신 된 창은 피트니스, 휴식, 미용 절차와 같이 자신에게 이익이 될 수 있습니다. 우리는 당신의 몸과 외모를 잊어서는 안됩니다. 아기가 당신의 기분을 느끼고, 당신이 자신에게 만족한다면 그에게도 도움이 될 것임을 기억하십시오.

4. 관심 분야를 돌봐라

엄마 문학에 대한 몰입은 확실히 많은 것을 가져올 것입니다 유용한 정보, 그러나 이것이 당신의 지적 탐구의 유일한 주제가 되는 순간을 놓치지 마십시오. 하루를 분석하십시오. 모든 24 시간이 아기와 함께 무엇을, 어떻게, 어디서 (생후 첫 달은 계산하지 않음)에만 집중한다면 위험한 길에 있습니다. 인터넷과 Komarovsky 박사가없고 Benjamin Spock의 책 만있는 우리 어머니는 대처 했습니까? 아기가 자고 있는 동안 엄마가 되기 전에 관심을 두었던 시간을 찾을 수 있습니다.

5. 미래를 위한 계획 세우기

당신의 기적이 아주 작을 때 순간을 즐기면서, 당신은 법령 후에 일어날 일을 생각할 수 있습니다. 일반적으로 육아 휴직 기간과 향후 경력 및 개인적 성장을 어떻게 볼 것인지에 대한 프레임워크를 구축할 수 있습니다. 새로운 기술이 필요할까요? Coursera, Prometheus 및 기타 여러 학습 플랫폼의 출현으로 집에서 나가지 않고도 완전히 무료로 관심 주제를 마스터할 수 있습니다.

6. 당신의 삶에 아이를 소개하십시오

아이들은 물론 변화하지만 당신의 삶을 완전히 바꿀 필요는 없으며 친구들과의 의사 소통, 산책, 흥미로운 이벤트. 사회에서 자녀가 있는 부부에 대한 인식의 긍정적인 변화는 분명합니다. 거의 모든 카페, 레스토랑에는 어린이 공간이나 어린이를 위한 활동이 있습니다. 미술 피크닉, 전시회에서 편안하고 흥미롭게 시간을 보낼 수 있으며 이것을 부인할 필요가 없습니다. 기본적으로 우리 머리의 한계: 불안, 두려움, 걱정은 우리가 많은 상황에 더 쉽게 관련되는 것을 방해합니다. 많은 친구들이 어린 아이들과 함께 조용히 여행하며 새로운 경험에 열려 있습니다.

여성, 아내, 어머니라는 사명 사이의 조화와 균형을 찾으십시오. 그러면 인생의 모든 것이 완벽할 것입니다! 그리고 문제가 있으면 조언을 구하십시오.

출산 휴가는 함정으로 가득 차 있습니다. 당신은 더 이상 자신의 것이 아닙니다. 작은 행복 묶음에는 관심, 보살핌, 따뜻함이 필요합니다. 나는 그에게 항상 모든 부드러움과 모든 사랑을 주고 싶습니다. 그리고 당신은 준다. 먹이기-기저귀-씻기-청소-산책의 흐름에 녹입니다. 출산 휴가 중 엄마는 외모, 발달, 남편과의 관계에 관심을 기울이지 않는 방법을 알지 못합니다. 그리고 거울 밖을 바라보는 이상하고 슬픈 이모. 그러한 광경을 피할 수 있었다면 진심으로 축하드립니다. 그렇지 않다면, 반사를 여전히 아름답게 만들고 마음을 맑게 만드는 방법을 함께 알아봅시다.

모습

메이크업과 헤어

육아휴직 중인 엄마들은 왜 외모 관리를 그만둘까?

• 시간 없다.

출산 휴가 중인 여성이 자신을 위한 시간을 마련하는 것은 어렵지만 가능합니다. 소셜 네트워크, 좋아하는 시리즈 또는 TV 프로그램의 또 다른 에피소드에 30분이 있습니까? 그렇다면 메이크업과 헤어에 15분이 없다고 말하지 마십시오.

• 당신은 매일 대중에게 나갈 필요가 없습니다.

그리고 남편과 아이는? 그들은 매력적인 엄마가 될 자격이 없습니까? 단정한 외모는 자신감을 더하고 기분을 좋게 하기 때문에 게으르지 마십시오.

미용 절차를 위한 시간을 찾는 방법?

미용 절차는 매일 하는 것과 일주일에 1-3번 하는 것으로 나눕니다. 데일리 메이크업을 한 곳에 보관하세요. 이렇게 하면 자가 관리 시간을 절약할 수 있습니다. 요일에 덜 자주 수행되는 절차를 마련하십시오. 따라서 하루에 몇 분 이내로 유지하지만 항상 단정하게 보일 것입니다. 육아휴직을 하는 엄마들은 모든 것을 잊는다. 얼굴과 몸에 대한 관리 계획을 생각한 후 종이에 기록하십시오. 예를 들어:

• 월요일: 헤어 케어(마스크);
• 화요일: 페이셜(스크럽, 마스크);
• 수요일: 바디 케어(스크럽, 보습 우유);
• 목요일: 헤어 케어(마스크);
• 금요일: 손 관리(목욕, 매니큐어);
• 토요일: 발 관리(힐, 페디큐어);
• 일요일: 페이셜 트리트먼트(마스크).

자신을 통제하려면 일주일 동안 수행되는 절차 옆의 확인란을 선택하십시오.

의류

옷을 생각해보자. 미스 올드 로브나 베스트 홈 팬츠를 입고 경쟁하지 않으려면 옆으로 치워 두십시오. 아니면 아예 버리세요. 아무도 당신에게 직장에서처럼 옷을 입으라고 요구하지 않습니다. 그러나 질문에 대답하십시오. 남편이 늘어진 오래된 티셔츠를 입은 나를 보는 것이 좋습니까? 타협점을 찾으십시오. 옷을 저렴하고 편안하지만 품위있게 만드십시오. 그건 그렇고, 기분에 따라 다릅니다.

수치

출산 휴가에 스포츠를 위한 시간을 찾는 것은 쉽지 않습니다. 아기의 남편이나 할머니의 조수가 필요합니다. 조깅을 하거나 체육관에 앉아 있을 때 아이와 함께 앉을 사람이 없다면 15분의 아침 운동을 일상 생활에 도입하십시오.

출산 휴가 및 가정에 어머니

아이들 돌보기, 요리, 씻기 및 청소 - 엄마는 출산 휴가에 항상 할 일을 찾을 것입니다. 어떻게 여기를 만들 수 있습니까? 당신은 할 수 있습니다, 당신은 완벽주의자가 되는 것을 멈추면 됩니다.

• Flylady처럼 청소합니다.

아이가 사는 집이 항상 청소되어 있다면 여기에 문제가 있습니다. 출산 휴가 중인 여성의 경우 Marla Seeley의 Flylady 시스템이 유용할 것입니다. 따라서 하루에 몇 분씩 방 하나를 청소하면 집을 항상 깨끗하게 유지할 수 있습니다.

• 대표단.

• 이번주 메뉴입니다.

일요일에는 다음 7일 동안의 메뉴를 만드십시오. 우리는 매일 "무엇을 요리할 것인가?"라는 생각이 얼마나 골치 아픈 일인지 압니다. 그리고 계획을 세우면 더 즐거운 일과 생각에 시간을 절약할 수 있습니다.

자기 계발 및 자격 유지

출산 휴가 중인 엄마들은 종종 그들 뒤에 있는 "바보"를 알아차립니다. 왜 이런 일이 발생합니까? 육아휴직을 하면 엄마의 생각은 꼬마 생물에게 완전히 흡수된다. 호르몬, 당신이 그것에 대해 할 수 있는 것은 아무것도 없습니다. 책을 읽거나 전문적인 자료를 읽거나 강의를 들을 시간이 없습니다. 예, 그리고 싶지 않습니다. 하지만 당신은해야합니다.

2-3 년 동안 아기와 함께 집에 앉아있는 여성은 자신의 자격을 "무뚝뚝"할 수 있습니다. 우리는 법률과 시장 상황의 변화를 잊지 않습니다. 다양한 이유로 육아 휴직이 끝난 후 우크라이나 여성의 거의 3분의 1이 새 직업. 그들 사이에 있고 싶지 않다면 직업 뉴스를 따르고 인터넷의 관련 메일링 리스트에 가입하고 문헌을 읽으십시오. 자격을 유지하기 위해 하루에 최소 10-15분을 투자하십시오. 법령에서 벗어나는 것이 훨씬 쉬울 것입니다.

반면 전 직장이 마음에 들지 않았다면 출산휴가는 의사가 지시한 대로다. 아기가 있는 첫 달에는 새로운 것을 배우는 것이 어렵습니다. 그러나 결국, 당신은 거의 3 년이 있습니다! 우리는 어린 시절의 꿈을 기억하고 새로운 역할을 시도합니다. 언제, 지금이 아니면!

최근 몇 년 동안 온라인 학습에 대한 세계적인 추세는 우크라이나에서 추진력을 얻고 있습니다. www.futurelearn.com, www.coursera.org, prometheus.org.ua 등 다양한 주제에 대한 과정을 무료로 제공하는 플랫폼이 많이 있습니다. 출산 휴가 중인 엄마는 집을 떠나지 않고도 자신의 전문 분야의 강의를 듣거나 언어를 배우거나 새로운 직업을 배울 수 있습니다. 모든 것이 인터넷에 있습니다.

언제? 다시 말하지만, 출산휴가를 하고 있는 엄마들은 자신을 위한 시간을 마련하기가 쉽지 않습니다. 하지만 스마트폰으로 강의나 재미있는 책을 녹음하고 유모차를 타고 잠든 아기와 산책하면서 듣는 아이디어는 어떠세요? 그리고 이것은 옵션 중 하나일 뿐입니다.

의사소통

친구는 출산 휴가로 알려져 있습니다. 예, 아기와 함께 자동으로 "불편한" 친구가 됩니다. 쇼핑은 더 이상 동일하지 않습니다. 커피를 마실 시간을 찾기가 어렵습니다. 영화관에 가는 것은 거의 비현실적입니다. 아기를 할머니나 유모에게 맡기고 쉴 수 있는 기회가 있으면 좋겠지만, 그런 기회가 없다면? 일주일에 한 번 집을 떠나 여자 친구와 시간을 보낼 수 있다고 남편과 동의하십시오. 친구들과의 소통이 없으면 어머니의 심리적 상태가 악화되는데, 이것은 비밀이 아닙니다.

그건 그렇고, 커뮤니케이션에 대해. 남편은 어떻습니까? 아이에게는 자신뿐만 아니라 서로를 사랑하는 부모가 필요합니다. 남편에게 걱정거리에 대해 이야기하고 함께 시간을 보내십시오. 출산 휴가는 남편과 아내의 관계가 어려운 시기입니다. 많은 이유가 있지만 이것은 별도의 기사에서 다룰 주제입니다. 사랑하는 사람에게도 쉽지 않다는 것을 기억하십시오.

그리고 쿨맘의 마지막 조언은 자신을 행복하게 하는 일을 찾으라는 것입니다. 하나의 레시피는 없습니다. 당신의 욕망을 따르고 조화를 찾고 행복한 자녀는 행복한 부모에게서만 온다는 것을 기억하십시오.

평범한 일상과 출산 후의 일반적인 생활 방식의 근본적인 변화는 복잡한 명령과 작업 프로젝트에 습관적으로 대처하는 사람들의 힘을 넘어서는 경우가 있습니다. 왜 이런 일이 발생합니까? 사물의 논리에 따르면, 여성은 침착하고 행복해야 하며 아기 근처에서 보내는 매 순간을 즐겨야 합니다. 그러나 시간이 지남에 따라 삶은 즐거운 모성 감정을 우울하게 만듭니다.

산후우울증의 후유증

젊은 어머니의 갑작스러운 기분 변화는 때때로 가족들에게 큰 걱정거리가 됩니다. 한 여성은 주변에서 일어나는 일에 무관심한 감정에 휩싸입니다. 몸은 아직 새로운 "호르몬 파동"에 적응할 시간이 없었습니다. 시간이 지남에 따라 사기가 안정됩니다. 자신을 나쁜 엄마로 인식하고 남편을 미치게 할 수있는 여성으로 자신을 끝내지 않는 것이 중요합니다.

실제 목표 - 새로운 성과.출산 기간은 본격적인 휴가라고 할 수 없습니다. 엄마는 걱정이 많고 자신을 위한 시간이 거의 없습니다. SUPERmom이 되고 모든 것을 성공시키려는 열망은 원하는 결과로 이어지지 않습니다. 상황의 현실을 평가하면서 자신의 말을 듣는 법을 배우십시오. 법령의 "인질" 같은 느낌을 멈출 때 새로운 삶에 적응하고 더 큰 자신감으로 어려움을 극복할 수 있을 것입니다.

잠은 평화의 열쇠입니다.엄마는 긴장을 푸는 법을 배워야 합니다. 아기가 마침내 잠들었을 때 할 일 목록에서 숨을 헐떡이며 움켜잡을 필요가 없습니다. 휴식과 자신을 위한 자유 시간을 찾는 것도 마찬가지로 중요합니다. 세탁물을 세탁기에 넣고 낮잠을 자자.

가사일을 위한 시간 분배.수유부는 우선순위 문제에 집중하는 것이 중요합니다. 하루 만에 집 전체를 청소할 필요는 없습니다. 차근차근 하세요. 아기가 유아용 침대에서 잠드는 저녁에 다림질 물건과 요리 요리를 옮기는 것이 편리합니다.

집안일의 올바른 시간 관리는 엄마가 하룻밤 사이에 한 돌로 여러 마리의 새를 죽이는 데 도움이 될 것입니다.

• 피곤하지 않고 집을 깨끗하게 유지하십시오.
• 주의를 기울이지 않고 아기를 오랫동안 방치하지 마십시오.
• 부스러기의 변덕에서 발생하는 자극 요인을 근절하십시오.
• 남편과 함께 저녁 시간을 보내기 위해 에너지를 절약하십시오.

모든 여성은 취미에 시간을 할애해야 합니다. 이것은 가족의 차분한 도덕적 배경을 유지하고 어머니 자신에게 만족감을 가져다 줄 것입니다. 일부 출산 근로자는 취미로 좋은 돈을 벌고 있습니다. 뜨개질과 자수 주문, 보석과 장난감 만들기, 비누 만들기, 사진 편집. 수작업으로 새로운 방향을 제시하고 출산 휴가 후에 이 사업을 시작하게 될 수도 있습니다. 이제 출산 휴가 중 자신을 찾고 가족을 구하는 방법을 알게 되었습니다.

좋은 엄마가 되고 싶은 마음이 어떻게 제 개성을 억누르고, 제 성격은 가족 안에서 녹아내렸는지에 대한 고백입니다. 어떻게 새로운 나를 찾기로 결심하고 출산휴가에서 벗어날 계획을 썼는지.

아이를 낳은 후 내 삶은 BEFORE와 AFTER로 나뉘었는데, BEFORE는 성공한 변호사, 젊고 아름답고 독립적인 여성, After I는 실망과 미루는 지친 덩어리입니다.

법령 이전에는 삶이 한창이었고 무엇이 옳은지, 왜 필요한지, 어떻게 얻는지 항상 알고 있었고 모든 것을 원했고 모든 것을 할 수 있었습니다. 나는 에너지와 추진력, 살고, 발전하고, 앞으로 나아가고자 하는 열망으로 가득 차 있었습니다. 나는 일기를 쓰는 반의 아주 좋은 여학생이었고 그녀는 항상 쉽고 간단하게 모든 일에 성공했습니다. 여자 친구는 부러워하고, 부모는 기뻐하고, 경력은 발전하고, 남자는 존경합니다.

그런 다음 나는 결혼했고 오랫동안 기다려온 사랑하는 아들이 태어났습니다. 내 행복은 끝이 없었습니다! 나는 단 한 가지를 원했습니다. 최고의 엄마가 되는 것!

사실 제 출산 휴가는 출산 전, 첫 6개월, 그리고 출산 후 여러 기간으로 구성되었습니다. 처음에는 오랜 시간 준비하며 이 기적을 기다렸습니다. 나는 그렇게 많이 이야기되는 독혈증, 이국적인 요리법을 맛보고 싶은 억누를 수 없는 욕망, 어려운 출산이나 산후 우울증이 없었습니다. 그러나 나는 첫 출산 휴가를 바닥까지 마시는 꿈을 꾸었고, 그래서 나는 전에 허용하지 않은 과자와 빵, 며칠 동안 자고, 운동을 포기하고, 뻗은 잠옷을 입고 집 주위를 돌아 다니는 금지 된 모든 것을 무차별적으로 내 안에 밀어 넣기 시작했습니다. 그리고 내 머리에 더러운 롤빵으로. 출산휴가가 아니면 생각했다.

그런 다음 산부인과 병원이 있었고 이제 당신은 이미 축하를 받고 인생을 설정하고 새로운 역할에 익숙해지고 속도가 느려집니다 ... 나는 낙원에있었습니다. 그 아이는 내 마음을 익사시키고 나를 더욱 감사하게 만들었습니다. 하늘이 내게 준 축복에 대해 하느님. 여분의 파운드보다 더 빨리 영성을 얻고 가장 중요한 사람, 즉 아들의 이익에 대한 삶의 절대적인 의존이 어떻게 형성되고 있는지 알지 못할 때의 그 느낌.

진정한 완벽주의자로서 모든 면에서 완벽하려고 노력했습니다. 2살까지 아이를 먹였고, 아기에게 더 좋다는 말을 들었다면 계속 먹었을 것입니다. 우리는 그 지역의 모든 교육 게임에 갔고, 모든 책을 읽고, 운율을 배웠고, 조각하고, 벽과 바닥에 그림을 그리고, 강화, 마사지, 체조 등과 같은 모든 중요한 아기 의식이 수행되었습니다. 일정에 따라 엄격하게.

그와 동시에 클라이언트와 친구들과의 피드백도 거의 끊고 가족이 먼저라는 걸 정당화하며 여자친구들과 전화통화를 할 시간이 없다. 이제 나는 그것이 영원한 우수 학생의 신드롬이었다는 것을 이해합니다. "가정"과 "모성"의 주제에서 A를 받아야했습니다. 그러나 거기에 실패가 있습니다! 나는 내 삶의 모든 영역을 멈추고 다른 사람의 삶에 녹아들기 시작했습니다.

좋은 엄마가 되고 싶은 욕망이 제 개성을 억누르고 제 성격은 가족 속으로 사라졌습니다. 예전만큼 중요하지 않게 되었습니다. 이것은 처음에는 어느 정도 두뇌의 반란과 저항을 일으켰지만, 결국에는 싸울 자원이 없는 상태에서 완전한 무관심으로 이어졌다. 이전의 "I want"는 모두 의미를 잃었고 자신을 기쁘게하려는 욕망은 깊이 숨겨져 "Tyzhemat"만 남아 있습니다. 더 이상 이기적인 웰빙을 위한 경쟁은 없었고, I WANT라는 단어가 없을 때 더 이상 쾌락과 나 자신을 위해 사는 방법이 불투명해졌습니다.

가끔은 물론 지쳐서 다시 법정에서 이야기하고 감탄하는 눈빛도 찍고 10kg 감량하고 바로 하고 싶었어요! 그러나 나는 나 자신을위한 훌륭한 변명을 찾았습니다. 시간이 없었습니다. "Tyzhemat"가 다시 나왔습니다. 자녀를 위한 여가 시간을 마련하고 레고를 분해하여 그가 다시 이 큐브를 수집하고 올바르게 발달할 수 있도록 해야 합니다. 서커스에 가고, 산책하고, 극장이 무엇인지 말하고, 자전거 타는 법을 가르치고, 기저귀가 더 나은지, 소년을 키우는 방법, 새로운 동요, 동화 및 자장가에 대한 몇 권의 책을 읽으십시오. 그리고 더, 더, 더.

가족의 재정 위기도, 추가 파운드도, 도심의 새 아파트로 이사하는 것도, 남편의 배신도, 이 편안한 지대에서 벗어나도록 강요할 수 있는 것은 아무것도 없습니다. 나는 완전히 내 아이에게 몰두하고 그의 삶만을 살았습니다.

그러나 모든 어머니는 직업 또는 의식적인 모성이라는 선택에 직면해 있습니다. 아마도 누군가 이것을 성공적으로 결합하는 방법을 알고 있지만 나는 어린이를위한 만화를 켤 수는 있지만 자신의 사업을 할 수있는 어머니 중 한 명이 아닙니다. 모성을 여성의 주된 목적으로 여겼음에도 불구하고, 나는 이것이 내 인생의 일시적인 기간이라고 확신하고 있었고, 변호사로서 자유로운 연습이 있다는 사실 덕분에 나는 다시 돌아올 수 있습니다. 언제든지.

그리고 이제 아이는 3 살이되었습니다. 유치원에 데려 가고 스스로 일할 시간입니다. 그러나 나는 삶의 속도를 잃었고, 가속할 수 없었고, 억지로 일찍 일어나고, 다이어트를 하고, 운동을 하고, 고객에게 전화를 걸고, 심지어 오랜 친구를 만나기도 했다고 느끼기 시작했습니다. 화장을 하고, 옷을 입고, 집을 나서고, 잡담을 하고, 뉴스를 공유해야 하는데, 그건 그렇고, 나는 가지고 있지 않았습니다.

내 출산 3년이 영원으로 바뀌었다는 것이 밝혀졌다. 나는 갇힌 느낌이 들었습니다. 한편으로 나는 예정된 삶을 열망하지 않았고 다른 한편으로는 내 미래를 보지 못했습니다. 나는 늙은 여자처럼 느껴지기 시작했습니다 ... 나는 20 세의 어린 소녀들을보고 나 자신을 기억했으며 이것이 끝인 것처럼 보였습니다. 삶은 이미 지나갔고 나는 법령에서 벗어나지 않을 것입니다. . 내 인생은 더 이상 내 것이 아니며 모든 시간은 가족과 아이에게만 소비됩니다. 자신을 돌보고, 매니큐어, 페디큐어를하거나 심지어 자신의 머리를 그렇게 할 의욕과 시간이 없으며 자기 계발과 자아 실현은 말할 것도 없습니다 ...

그들이 우울증의 발달과 자녀 출산 후 외로움에 대해 이야기했을 때 나는 이해하지 못했습니다. 외로움이 무엇입니까? 첫째, 언제? 그리고 둘째, 반대로, 이제 나는 결코 혼자가되지 않을 것입니다. 나는 항상 나와 함께 작은 남자-내 아들을 가질 것입니다. 우울증과 그 이상이 있다는 것이 밝혀졌습니다. 새로운 감각의 행복감 뒤에는 절벽에서 자신을 발견하는 방법을 알지 못하고 모든 것이 진정 될 때만이 순간을 기억하고 이해합니다. 그러면 정말 점프 할 수 있습니다 ...

이 시간 동안 "나 자신을위한"유일한 오락은 일기를 쓰는 것이 었습니다. 아이와의 의사 소통으로 옮기지 않기 위해 모든 부정적인 내용을 기록했습니다. 내가 글을 쓸 때, 마치 오랫동안 말하고 싶었지만 할 수 없었거나 방법을 몰랐던 것처럼 종이 위에는 끝이 없는 생각의 흐름이 있었습니다. 나는 "게으름", "나 자신이 싫어", "분개", "피로", "삶의 의미 상실" 등에 대해 점점 더 자주 썼습니다. 어느 순간 겁이 났어요 - "인생의 의미 상실"? 어떻게 될 수 있습니까? 나는 가지고있다 작은 아이, 내가 가장 원하고 해야만 하는 행복한 사람지상에. 그것은 끔찍했다.

급하게 무언가를 바꿔야 한다고 생각했지만 내성적인 사람이 깨어날 때마다 완벽주의적인 미루는 사람과 믿을 수 없을 정도로 공존하는 내성적인 사람이 있습니다. 나는 모든 것을 미루기 시작했다.

회사에서 일하는 엄마들이 기존 직장으로 돌아가는 것이 더 쉬울 수도 있지만 모든 것을 새로 지어야 했습니다. 나는 외부에서 내 자신을 바라보았다. 물 없는 물고기처럼 숨쉴 것도 없고 세상과 소통하려는 욕망도 없는 대도시 한복판의 황금 새장에 아이와 함께 갇힌 유기적 어머니, 행복을 생각하고 인생을 즐기십시오. 나는 울고 싶었다. 하지만 어떻게 할 수 있습니까? 나는 "완벽한 삶", "완벽한 아이", "완벽한 남편"이 있습니다. 나는 처음도 아니고 마지막도 아니다. 누군가는 남편 없이 낳고, 누군가는 지원 없이 낳고, 누군가는 힘든 출산을 하고, 잠 못 이루는 아이를 낳지만 나는 문제가 없었다. 자아, 독립, 자유의 실현 불가능과 관련된 내적 갈등? "그래, 넌 그냥 뚱뚱해서 화났어." 내 양심이 말했다. 내 머리 속에는 소비에트 의회 전체가 있었다! 내가 되어버린 이 잠겨있고 무거운 가슴을 열어서 소화시켜야 했다.

나는 거울 앞에 서서 내 자신을 똑바로 쳐다보았다. 나는 어떤 사람이 되고 있는가? 내 인생의 가장 큰 비평가인 내 아이에게 나는 어떤 모범을 보이고 있습니까? 어머니가 아름다우면 눈 앞에서 아름다움을 볼 것이고 어머니가 성공하면 그 앞에서 모방과 열망의 대상이 될 것입니다. 갑자기 나는 깨달았습니다. 아이가 6-10 세가되면 더 이상 그런 어머니와 주부가 필요하지 않으며 심지어 삶의 의미를 잃은 사람도 필요하지 않습니다. 아이는 엄마를 자랑스러워하고 싶어할 것입니다. 그리고 그의 20살에 나는 '덜'이 되어야 한다. 그러면 누가 나를 필요로 합니까?

엄마는 그녀의 장소와 시간에 있어야 합니다. 출산 휴가를 떠나는 것에 대해 최종적이고 올바른 결정을 내리는 데 도움이 되었습니다. 나는 내가 내 자신의 현실을 구성하기 시작하지 않으면,
아무도 나를 위해 그것을하지 않을 것입니다. 그리고 나는 법령에서 벗어날 계획을 작성하기로 결정했습니다.

첫째, 아이와의 접촉을 유지하기 위해 두뇌의 반란을 진정시키고 반란을 멈추고 사회에서 실현을 준비하는 방법에 대해 생각할 필요가 있었지만 이전의 광신은 없었습니다.

두 번째로, 저는 제 영성의 기초를 다지기 시작했습니다. 여성을 위한 동기 부여 도서 목록, 영감을 주는 영화 목록을 만들고 음악 재생 목록을 업데이트했습니다.

그런 다음 나는 체력 훈련의 패배 정도를 평가하고 스포츠에 대한 동기를 부여하기 위해 스파와 수영장에 등록했습니다. 이것은 내가 전에, 심지어 겨울에도 해본 적이 없지만 매일 밤 소파에서 일어나 뛰게 만드는 가장 좋은 방법입니다!

나는 새벽 5시 기상을 내 삶에 통합했습니다. 덕분에 나 자신만을 위한 시간이 생겼습니다. 혼자 있고, 침묵하고, 직장에서, 회의에서, TEDx에서 자신을 시각화하고, 자신을 극복하기 위한 확언과 일상적인 계획을 세우는 것 .

나는 내 아들을 유치원에 데려갔다. 그것은 여전히 ​​​​시험이었고 그보다 나에게 더 많은 것이었습니다. 그를 놓아줬어야 했다. 준비한 아들에게 감사합니다!

나는 내 고객 목록을 다시 만들고 법률 기사를 쓰기 시작했습니다. 나는 올바른 방향으로 내 두뇌를 휘두르기 위해 E. Inozemtseva의 의식적 글쓰기 과정인 속독 과정에 등록했습니다.

물론 지금도 가끔은 잠자는 아기를 보면 전화를 끊고 이른 아침을 시작하기도 하고, 유치원에 데려가지 않을 기회를 기뻐하기도 하지만, 제 시간에 멈추고 힘을 합치는 법을 배웠습니다. 아들을 낳기 전과 낳은 후의 행복을 비교하기에는 이 출산 3년 동안 너무 많은 변화가 일어났다. 그것은 두 개의 다른 삶과 같습니다.

출산 전 과장을 직선으로 바꾸던 일상의 단조로움을 바꾸고, 안락함을 벗어나 이제는 스스로 행복해지는 법을 다시 배웠다. 스포츠를 위해 일하러 가십시오. 내 옷장을 업데이트하십시오.” 등, 아니요, 지금 바로 여기에서!

그리고 가장 중요한 것은 모든 기술이 연습 없이는 작동하지 않는다는 것을 깨달았습니다. 무언가를 바꾸려면 행동해야 합니다. 첫 번째 단계뿐만 아니라 두 번째, 세 번째, 다음 단계마다 모두 취해야 합니다. 무언가를 바꾸려면 취하고 바꿔야 합니다! 그리고 바로 지금!

매일 수천 명의 여성이 가장 힘들고 책임감 있고 무보수로 일, 즉 자녀를 돌보고 있습니다. 불행히도 법령을 통과 한 모든 사람이 그것을 좋아한다고 자랑 할 수는 없습니다. 왜요?

어제 당신은 혼자 남겨졌고 언제 어디서나 갈 수 있었습니다. 오늘날 당신은 이것뿐만 아니라 당신 자신을 위한 시간, 편안한 수면을 위한 시간, 심지어 당신 자신의 필요에 대한 생각을 위한 시간도 박탈당하고 있습니다. 최근에 출산한 대부분의 여성들은 동정 없이 볼 수 없습니다. 그들은 자신을 돌보는 것을 완전히 중단하고, 집을 깨끗하게 유지할 시간과 에너지가 충분하지 않으며, 가장 중요한 것은 그들의 남편.

한 여성이 아이가 태어나기 오래 전에, 심지어 태어난 후에도 아이를 책임진다면, 더욱이 희귀한 남자는 아이가 1살이 되기 전에 무슨 일이 일어났는지 이해할 것입니다. 정당하게 가장 어려운 것으로 간주되는 것은 출생 후 첫 해입니다. 각 구성원이 가족에서 자신의 역할에 대해 적응하고 재고하는 과정이 있습니다.

바로 올해에 긴장을 풀고 과도한 책임에서 벗어나는 법을 배우는 것이 중요합니다. 이 시간은 집 Cerberus가 아닌 난로의 수호자가되는 데 절대적으로 필요합니다. 출산휴가는 남편뿐만 아니라 남편도(일을 마치고 집에 와서 피곤해서) 쉴 수 있는 휴식의 시간이어야 합니다.

모성은 여성다움의 전성기이자 가장 자연스러운 역할입니다. 모성애는 모든 시대의 예술가들이 불렀고, 당신과 나, 현대 여성자신들의 노예로 만들었습니다. 그러나 사실 우리 남편들에게 책임이 있습니까? 소울 메이트의 무책임과 부주의와 관련된 많은 문제는 우리 자신에 의해 유발됩니다.

남편을 잃지 않기 위해 법령 중에해야 할 일 (그리고 나를 믿으십시오. 그는 여전히 당신에게 유용 할 것입니다)

몸을 정돈하라최대한 출산 후 수유부를 위한 식단은 표시되어 있지 않지만 올바른 식사를 방해하지는 않습니다. 의무적 인 신체 활동은 바닥을 닦는 형태 일뿐만 아니라 자신이 좋아하는 피트니스, 춤과 같은 스포츠 감각도 있습니다. 출산 후 1.5~2개월(분만이 어려운 경우나 제왕절개를 하는 경우에는 의사와 상의해야 함)부터 시작하여 점차적으로 부하를 증가시킬 수 있습니다. 이것은 몸을 정돈할 뿐만 아니라 축적된 부정성을 중화하고 스트레스의 영향을 제거하는 데 도움이 됩니다.

지속적이고 체계적으로 외모를 가꾸다얼굴, 머리카락, 팔다리, 옷, 그리고 당신이 발산하는 냄새가 신선하고 쾌적해야 합니다. 자신을 더 많이 달릴수록 기분이 나빠질수록 더 적은 힘을 갖게 됩니다. 더욱이 남편은 일주일이나 이틀 동안 아이와 함께 있으려고 해야만 당신이 얼마나 힘든지 이해할 것입니다. 그렇지 않으면 그에게 어려운 것이 변명이 될 수 없습니다. 결혼 생활의 불충실에 대한 통계에 따르면 자녀 외에도 모성에만 집중하면 "뿔"이 있을 수 있습니다.

남편에게만 매일 시간을 할당하십시오.어떤 경우에도 남편이 불필요하고 잊혀진 느낌이 들지 않도록 "추가 사람"과 함께 집에서 상황을 만들지 마십시오. 자녀는 결혼의 열매요 사랑의 열매이지 그 반대도 마찬가지입니다. 그 기원을 기억하십시오. 그러므로 하루 중 시간의 일정 부분을 남편과 남자 친구로서 의사 소통하는 데 할당하십시오.

당신의 필요에 대해 이야기하고 다른 사람들의 말을 듣습니다.남편의 인간적 필요(씻고 요리하는 것과 관련된 것뿐만 아니라)를 충족시키십시오. 친절하고 세심한 태도, 보살핌 및 애정은 소울 메이트가 새로운 역할에 적응하는 데 도움이되며 본격적인 가족은 두 명의 이기주의자가 서로 즐겁게하는 가족이 아니라 자녀가있는 가족임을 알 수 있습니다.