빠른 기술. 정신력 세기: 머리 속으로 빠르게 숫자를 세기 위한 기술

속독 기술은 읽은 내용을 쉽게 이해하고, 더 많은 자유 시간을 갖고, 시야를 넓히고, 지능을 개발하고, 기억력을 향상시키는 등 다양한 즐거운 효과를 의미합니다. 읽는 것을 좋아하지 않더라도 일단 기술을 익히고 나면 하루에 한 권 또는 여러 권의 책을 읽을 수 있기 때문에 영원한 지식의 원천에 무관심하지 않을 것입니다.

읽기 속도를 향상시키는 이유는 무엇입니까?

인터넷 기술 시대에는 필요하면서도 흥미롭지 않고, 즐겁지만 마음에 해로운 정보의 거대한 흐름이 함께 흐릅니다. 최대한 빨리 찾을 수 있도록 중요한 정보거대한 흐름에서 잘못된 정보를 걸러내고 똑똑하고 교활한 사람들에게 취약하지 않도록 읽어야 합니다. 결국 독서는 독서와 마찬가지로 정신 활동을 향상시키고, 지능을 높이고, 지평을 넓히고, 기억력을 훈련하고 상상력을 발전시킵니다.

이제 빨리 읽는 동안 이 모든 일이 다음과 같이 일어난다고 상상해 보십시오. 3배, 심지어 5배 더 빠르다. 6개월 후에는 어떤 지식을 얻게 될까요? 그리고 자녀에게 어떤 지식을 물려줄 수 있습니까?

육체적으로 독서 속도를 높이면 눈 근육의 긴장을 줄이고 두통을 잊고 일에 지치지 않습니다. 집중력이 높으면 업무 문제를 신속하게 해결할 수 있기 때문입니다.

유명인과 그들의 기록

빠른 읽기 기술은 오래 전에 나타났으며 많은 유명한 사람들이 이를 소유하고 적극적으로 사용했습니다.

• 블라디미르 일리치 레닌이 읽었다 분당 2500단어. 많은 사람들이 이러한 속도에 놀랐고 일부는 그것이 가능하다고 믿지 않았습니다. 그러나 그의 속도에도 불구하고 그는 자신이 읽은 내용을 항상 이해하고 기억했습니다.
• Joseph Vissarionovich Stalin은 자신의 거대한 도서관을 가지고있었습니다. 그의 일일 할당량은 최소 500페이지였습니다.
• Maxim Gorky는 자신만의 속독 기술을 가지고 있었습니다. 그는 잡지에서 텍스트를 읽고 눈으로 지그재그를 "그립니다"(텍스트 1 개-지그재그 1 개). 속도는 분당 4000 단어에 도달했습니다.
• Alexander Sergeevich Pushkin은 뛰어난 기억력을 가지고있었습니다. 그리고 그는 수도사 Raymond Lull의 메모에서 배운 속독 기술을 사용했습니다.
• 나폴레옹 보나파르트는 분당 2000단어의 속도로 읽었습니다.
• 작가 Honore de Balzac은 빠른 속도로 읽었습니다. 그리고 그는 자신의 능력에 관한 작품을 썼지만 허구의 인물을 사용했습니다. “읽는 과정에서 생각을 흡수하는 것은 놀라운 능력으로 그에게 도달했습니다. 그의 시선은 한 번에 7~8줄을 훑었고, 그의 마음은 눈의 속도에 상응하는 속도로 그 의미를 이해했다. 종종 그는 한 단어만으로도 전체 문구의 의미를 파악할 수 있었습니다.”
• Evgenia Alekseenko, 그녀는 읽었습니다 분당 416250단어, 믿기 힘들지만 사실입니다.

빠른 읽기 기술

속독 기술을 가르치는 방법은 엄청나게 많지만, 이 정보 인식 방법의 팬들 사이에서 가장 효과적이고 자주 사용되는 방법을 강조할 가치가 있습니다.

회귀는 속도의 주요 적입니다.

우선, 당신은 제거해야합니다 눈으로 돌아가는 습관이미 읽은 텍스트로 돌아가기 - 회귀. 천천히 읽으면 더 많은 수익이 발생합니다. 이것이 무엇과 관련이 있나요? 습관, 복잡한 텍스트, 주의력 부족.

부모님과 선생님께서는 늘 우리에게, 이해가 안 되면 다시 읽으라고 말씀하셨습니다. 그러나 이것이 느린 읽기의 첫 번째이자 가장 성가신 이유인 것으로 밝혀졌으며 회귀를 통해 속도는 절반으로 감소하고 의미에 대한 이해는 3배 감소합니다. 우리는 이런 습관을 없애야 합니다. 이것은 도움이 될 것입니다 통합 읽기 알고리즘.

많은 사람들이 책을 무작위로 읽고, 마지막 부분을 읽고, 중간 부분을 여는 등 알고리즘이 없기 때문에 의미를 상실합니다. 이렇게 하면 받은 정보가 오랫동안 머릿속에 남지 않고, 다음날 그 사람은 책 제목조차 기억하지 못하게 됩니다.

더 나은 동화를 위해서는 비유적인 표현이 필요합니다. 자신만의 계획을 세우거나 기존 계획을 사용할 수 있습니다. 다이어그램은 블록으로 구성되며 다음과 같습니다.

1. 제목(책, 기사).
2. 작가.
3. 소스 및 해당 데이터(연도, 번호).
4. 주요 내용, 주제, 사실 데이터.
5. 논란의 여지가 있는 것으로 보이는 제시된 자료의 특징, 비판.
6. 제시된 자료의 참신함.

이 다이어그램을 기억해야 합니다. 그리고 정신적으로, 당신이 읽고 있는 정보에서 중요한 것을 강조하고 적절한 블록으로 나누십시오. 적분 알고리즘으로 억제 촉진 나쁜 습관 – 회귀.

이 계획을 사용하면 정신 과정의 역학이 반복적인 안구 운동을 위한 시간을 남기지 않습니다. 기억하세요. 본문을 거꾸로 읽지 않고 끝까지 읽는 것이 중요합니다. 필요한 경우 완전히 읽은 후에만 다시 읽을 수 있습니다. 이 구성표를 사용하면 필요하지 않을 것입니다.

독해력을 얻는 방법

또 다른 중요한 요소는 본질을 이해하는 것입니다. 세 가지 방법이 있습니다:

• 의미론적 참조점을 강조합니다.
• 예기;
• 리셉션.

의미론적 참조점 식별텍스트를 여러 부분으로 나누고 주요 아이디어를 강조하여 정보를 더 잘 동화시키는 데 기여합니다. 발생하는 모든 협회는 지원이 될 수 있습니다. 작품의 주요 아이디어를 강조하는 짧고 간결한 문장으로 내용을 줄이는 것이 필요합니다.

예기- 의미론적 추측. 즉, 독자는 몇 개의 단어로 구문을 추측하고, 몇 개의 구문으로 전체 단락의 의미를 이해합니다. 이 속독 기술을 사용하면 독자는 개별 단어가 아닌 전체 텍스트의 의미에 의존하게 됩니다. 이러한 이해 방법은 텍스트 진부함과 의미론적 고정관념의 사전 축적을 통해 개발됩니다. 그러면 당신이 읽은 내용이 자동으로 처리됩니다.

리셉션읽은 내용에 대한 정신적 복귀입니다. 회귀와 혼동하지 않는 것은 읽은 내용에 대한 정신적 반성입니다. 이 방법은 소재나 작품의 깊은 의미를 이해하는 데 도움이 됩니다.

관절과 싸우는 방법

읽는 동안 조음으로 인해 속도가 매우 느려지므로 억제해야 합니다. 읽기 속도는 음성 프로세스의 작동 방식, 즉 텍스트를 얼마나 빨리 처리하고 동화할 수 있는지에 따라 달라집니다.

독서에는 세 가지 유형이 있습니다.

• 큰 소리로 말하거나 속삭이는 것(천천히)
• 자신과 대화하기(더 빠르게, 그러나 여전히 효과적이지는 않음)
• 하지만 내부의 주요 대화는 억제되고 핵심적이고 의미 있는 문구만 머릿속에 떠오릅니다.

예를 들어, 심리학자 E. Meiman은 계산을 통해 표현을 억제했습니다. 책을 읽는 동안 그는 “하나, 둘, 셋”을 세었고 이것이 그의 속도를 높이는 데 큰 도움이 되었습니다.

연구자들은 세 가지 방법을 개발했습니다. 관절 억제:

1. 기계적 지연정보 (또는 강제) - 읽는 동안 치아 사이에 혀를 고정합니다. 그러나 이 방법에는 단점이 있습니다. 말초 언어 운동 시스템만 억제하고 중앙(뇌) 시스템은 작동하도록 남겨둡니다. 따라서 이 방법은 별로 효과적이지 않습니다.
2. 외국 문자를 큰 소리로 말하기스스로 읽을 때. 이 방법은 이전 방법보다 낫지만 여전히 이상적이지는 않습니다. 다른 단어의 발음에 많은 관심과 에너지를 쏟기 때문에 정보 인식의 질을 향상시킬 수 있습니다.
3. 중앙 음성 간섭 방법또는 N. I. Zhinkin이 부정맥 태핑 방법을 개발했습니다. 혼자서 책을 읽을 때는 손을 사용하여 손가락으로 특별한 리듬을 쳐야 합니다. 그 중 하나는 첫 번째 비트에 4개의 타악기 요소, 두 번째 비트에 2개의 타악기 요소를 사용하는 푸시풀 태핑이며, 각 비트의 첫 번째 단계에서 비트가 증가합니다.

이 기술의 특징은 언어 기관에 영향을 미치지 않지만 동시에 손을 두드리면 뇌에 유도 억제 영역이 나타나 읽기 쉬운 단어를 발음하는 것이 불가능하다는 것입니다.

기억력과 주의력 훈련

주목- 현재 하고 있는 일에 대한 사람의 집중력입니다. 주의를 기울이지 않으면 업무에 대한 이해도가 90% 감소합니다. 특정 수업에 대한 집중력이 최대라는 조건에서만 작업, 자료 공부 또는 모든 수업이 헛되지 않습니다. 그러므로 속독 기술에 관심이 있을 때에는 집중력을 키우는 것이 매우 중요합니다.

과학자들은 좋은 조언: 집중력을 키우려면 단어와 문장을 거꾸로 읽으세요. 알파벳을 거꾸로 암송할 수 있습니다.

메모리. 작품을 읽은 후 일주일 후에 내용은 말할 것도 없고 작가나 제목도 기억하지 못하는 경우가 얼마나 자주 있습니까? 더 나은 암기를 위해서는 완전히 읽은 후 내용을 자신의 말로 다시 말해야 하고, 더 나은 동화를 위해서는 자료를 자신의 생각의 언어로 번역해야 합니다. 과제는 텍스트의 의미 있고 의미적인 부분을 찾는 것입니다.

자율 학습을 시작하는 곳

속독 기술에는 재료비가 필요하지 않습니다. 쇼핑하고 선택할 필요가 없습니다. 알 수 없는 재료, 가격에 놀라고 귀중한 시간을 낭비하십시오. 당신에게 필요한 것은 당신의 열망과 인내뿐입니다. 이것이 당신의 목표를 성공적으로 달성하는 열쇠입니다.

또한 책, 많은 책이 필요할 것입니다. 서점을 운영하고 구입할 필요가 없습니다. 모든 사람은 집에 최소한 몇 권의 좋은 책을 가지고 있고, 그 책으로 시작한 다음 친구에게 문의하면 확실히 당신에게 흥미로운 것을 찾을 것입니다. 결국 21세기에는 대화형 기술과 전자책이 종이 출판물을 적절하게 대체하게 될 것입니다.

1. O. A. Kuznetsov와 L. N. Khromov의 인기 있고 매우 효과적인 책 중 하나는 "Fast Reading Technique"입니다. 기술은 매우 접근하기 쉽고 흥미로운 방식으로 설명됩니다. 책의 마지막에는 모든 단계를 접근 가능한 언어로 설명하는 강의가 있습니다.
2. S. N. Ustinova “구두 및 서면 말하기 능력 개발.” 좋은 책, 흥미로운 트릭과 팁이 많이 있습니다.
3. 모르티에 아들러 "책 읽는 법." 그는 속독 기술뿐만 아니라 일반적인 읽기에 대해서도 글을 씁니다. 흥미로운 추천을 제공하므로 이 책은 읽을 가치가 있습니다.
4. 예를 들어 Spritz와 같이 읽기 속도를 높일 수 있는 새로운 프로그램도 있습니다.
5. Sergei Mikhailov의 온라인 속독 트레이너: Flasch – 속독 ​​훈련.

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자유롭게 똑똑해지세요. 그러면 당신의 자존감과 삶의 질이 향상될 것입니다. 독서를 좋아하면 큰 유익을 얻고 더 행복해질 것입니다. 독서는 건전한 정신과 삶에 대한 관심을 유지하는 가장 좋은 방법 중 하나로 간주될 수 있습니다.

속독은 속독 기술로, 속도를 평균(분당 180~200단어)의 3~20배 증가시키는 습득 능력입니다. 도움을 받으면 텍스트 정보에 대한 인식 속도를 높이고 읽은 내용을 암기하는 과정을 마스터할 수 있습니다.

읽기 수준을 향상시키고, 암기 속도를 높이며, 기억 세포를 확장하는 데 사용할 수 있는 프로그램이 많이 있습니다. 그러한 프로그램의 모든 훈련 수업은 인간의 영적 발전과 지적 발전을 목표로 합니다.
Oleg Andreev는 유명한 작가이며 자신이 편집한 프로그램에 따라 교육을 제공합니다.

• 읽기 속도를 높이는 방법을 배웁니다. 일부는 20배까지 늘릴 수 있었지만 평균 성취도는 5배 증가했습니다.
• 훈련을 통해 텍스트 정보를 더욱 빠르고 효과적으로 인식할 수 있습니다.
• 기억력과 주의력 발달.
• 일상 생활에서 불필요하지 않은 자신의 직관을 개발할 수있는 기회입니다.
• 창의적 능력을 개발하거나 향상시킬 수 있는 기회입니다.
• 신체의 완전한 물리적 회복.
• 학습은 사람의 영적 성장에 영향을 미칩니다.

이 모든 점을 알고, 느끼고, 실천하기 위해서는 속독기법의 바탕이 되는 7가지 기본법칙을 숙지하고 공부해야 한다. 모든 방법의 기초를 형성하는 것은 이러한 법칙입니다. "읽기 속도를 높이는 방법"프로그램 시간, 관심, 물론 사람의 욕구가 필요하며, 그 없이는 긍정적인 결과를 구현하고 달성하는 것이 불가능합니다.

Oleg Andreev는 7가지 프로그램을 식별합니다. 각 프로그램은 스스로 작업하고 지적 능력과 영성을 개발하는 것을 목표로 합니다.

빠른 읽기 규칙

• 회귀가 없습니다.

회귀는 독자가 무의식적으로 만드는 눈 움직임입니다. 접근 가능한 공식은 텍스트를 다시 읽는 것입니다. 이는 여러 가지 이유로 발생합니다.

• 첫 번째는 주의력을 높이고 그에 따라 반복해서 읽어야 하는 복잡한 텍스트입니다.
• 두 번째 이유는 읽은 내용을 다시 생각해 보는 것입니다.

회귀는 속독 기술을 느리게 만드는 일종의 습관입니다. 회귀를 제거하려면 연습만 하면 됩니다. 훈련의 본질은 가능한 한 최고 수준의 주의력과 집중력을 가지고 텍스트를 읽어야 한다는 것입니다.

최상의 결과를 얻으려면 모든 불필요한 생각과 방해 요소를 제거해야 합니다. 또한 한 번의 독서는 기억력에도 효과적입니다. 암기 과정은 즉시 이루어지며, 한 단어를 반복해서 읽거나 선명하게 하면 주요 의미가 혼동될 수 있습니다.

• 관절이 없습니다.

표현은 잠재의식 수준에서 텍스트 정보에 익숙해지는 데 수반되는 독자의 얼굴 표정입니다. 발음은 소리내어 읽는 것과 조용히 읽는 것을 동반합니다. 많은 사람들은 스스로 책을 읽으면 과정의 속도가 빨라질 것이라고 믿지만 이는 잘못된 의견입니다.

이 현상에는 자체 분류가 있습니다.

• 기계적 움직임과 함께 텍스트를 동반합니다.
• 음성 센터에서 직접 말하는 것은 훨씬 더 깊고 덜 통제된 수준입니다.

작동 원리는 특정 소리(음악 제외)를 동반한 읽기를 기반으로 합니다. 더 빠르고 약간 느린 리듬의 사운드 녹음을 사용해야 하며, 이는 읽을 때 포함되어야 하며 동시에 리듬에 맞춰 두드려야 합니다. Andreev는 이 과정을 마스터하기 위해 전체 프로그램을 바치고 있으며, 이 교육에서 그의 의견은 외국 교사의 수업과 근본적으로 다릅니다.

• 통합 읽기 알고리즘.

이 규칙의 본질은 최적화와 텍스트가 전달하는 주요 의미를 강조하는 데 기반을 두고 있습니다. 특별한 프로그램만이 텍스트의 의미론적 인식을 가르칠 수 있으며, 이 규칙을 자율 학습을 통해 배우고 익히는 것은 불가능합니다.

• 수직 안구 운동.

말하기는 쉽지만 적용하기는 훨씬 더 어렵습니다. 이 규칙을 통해 독자는 한 줄에서 다른 줄로 이동하는 데 소요되는 불필요한 눈 움직임을 피할 수 있습니다. 그 사람은 그렇게 읽는다 일반인, 이는 시야가 작기 때문입니다. 수직 눈 움직임은 위에서 아래로의 눈 움직임을 기반으로 하지만 엄밀히 말하면 페이지 중앙을 통과합니다. 이 방법을 사용하면 개별 단어가 아닌 구문 전체를 읽을 수 있습니다.

• 지배자의 고립.

이 기술을 사용하면 텍스트의 가장 기본적인 의미적 의미를 강조하고 보조 정보를 잘라낼 수 있습니다. 이 방법에는 두 가지 원칙이 있습니다.

• 중심 의미점의 식별 및 강조;
• 텍스트에 대한 직관적인 이해.

그의 책에서 Andreev는 이 과정을 명확하게 설명합니다.

• 기억력과 주의력의 발달.

주의력, 집중력 및 기억력은 실제로 속독에서 높은 결과를 얻을 수 있는 가이드입니다.

빠른 속독 방법을 사용하면 주의력을 습득할 수 있습니다. 이는 악순환입니다. 주의력 없이는 빨리 읽을 수 없지만 빠르게 읽으면 최고 수준의 주의력과 기억력 발달을 달성할 수 있습니다.

기억력과 주의력을 향상시키는 데 없어서는 안될 조력자는 단어를 연습하고 정신적으로 거꾸로 읽는 것입니다. 정기적인 훈련을 통해 결과를 얻을 수 있습니다. 간단하고 짧은 단어로 시작하여 매일 작업을 더 어렵게 만드는 것이 좋습니다.

• 필수 일일 최소값입니다.

속독의 발전에는 사람의 특별한 심리적 비용과 노력이 필요합니다. 이 프로그램에 대한 지식의 길을 시작하면 여러 잡지, 기사, 신문을 읽고 하루에 최소 50-100페이지의 책을 읽어야 합니다.

Oleg Andreev는 그의 가르침에서 1,2,3,4,6 점을 선호하고 이를 규칙이 아니라 간섭이라고 부르는데, 이는 어떤 식으로든 읽기 기술을 늦추고 암기 수준을 감소시킵니다. 그러나이 모든 것에 대해 Mr. Andreev는 읽고 있는 텍스트의 양을 연구할 것을 제안합니다. 이는 시간이 지남에 따라 탄탄한 시간 예산을 제공할 것입니다.

저자 Andreev가 설정한 프로그램은 일종의 속독 시뮬레이터를 제공하며, 이는 표에 입력됩니다. 실제로 속독을 명확하게 보여주는 "독서량 분석"이라는 표를 통해 발달 경향을 높이고 암기 과정을 개선하며 기억 세포를 확장할 수 있습니다.

표 "읽기량 분석"

표에는 하루 동안 읽은 텍스트의 양이 명확하게 표시되어야 합니다. 동시에 요일별, 읽는 자료의 스타일(교과서, 매뉴얼, 사전, 신문, 잡지 등)별로 세분화됩니다. 기준: 텍스트의 양과 이 텍스트에 소요된 시간.

측정 가능한 단위: 텍스트는 자료의 스타일 및 각 스타일의 문자 자체와 관련하여 조각으로 계산되어야 하며, 매일 읽는 데 소요된 시간은 분 단위로 기록되어야 하며, 주간 결과는 시간 단위로 표시되어야 합니다. 테이블은 전날의 결과를 보고 그것을 극복하려고 노력하는 일종의 개인적인 인센티브입니다. Andreev는 결과를 확인하고 개발 속도를 설정하는 데 일주일이면 충분하다고 주장합니다.

이 기술을 가르치면 다섯 가지 읽기 유형 중 다섯 가지를 개발할 수 있습니다. 속독을 공부하지 않은 사람은 단 두 가지만 가지고 있다는 것을 아는 것이 좋습니다.

읽기 유형:

• 집중 읽기는 좁은 전문 분야의 텍스트(법률, 의학, 기술 등)를 공부할 때 사용됩니다. 이것은 기억력 발달을 위한 훌륭한 훈련입니다.
• 독서는 여유롭게 이루어지며 소설의 특징입니다.
• 사전 읽기 또는 예비 읽기 - 읽고 있는 내용의 본질을 결정하는 데 도움이 됩니다.
• 콘텐츠에 대한 아이디어를 얻기 위해 빠른 스캔이 사용됩니다.
• 속독은 속독 그 자체입니다.

속독 연습

• 위에서 아래로, 그리고 역순으로 표준 방식으로 텍스트를 읽으십시오. 이것은 기억력과 주의력을 위한 첫 번째 훈련입니다.
• 두 번째 수업에서는 주의력을 훈련합니다. 학습은 다른 사람이 가리키는 단어 하나를 찾는 것입니다. 이 연습에는 절대적으로 어떤 텍스트라도 적합합니다. 지도 시간아니면 소설.
• 속독 기술과 유창한 읽기 프로그램을 통해 논리적 사고력을 키울 수 있습니다. 이 연습에는 문학 작품이 적합합니다. 학습은 한 줄이나 문장을 통해 읽는 것입니다. 이러한 수업은 비즈니스 문서를 읽는 데 허용되지 않으며 모든 단어를 주의 깊게 집중적으로 읽어야 합니다. 이 방법은 Andreev가 교육에서 제공하는 표시 테이블에 결과를 표시합니다. 훈련은 읽기 속도를 높이고 기억력을 개발하며 읽은 정보의 기억력을 향상시키는 것을 목표로 합니다.
• 페이지 보기 속도가 빨라졌습니다(페이지당 20초). 이 시간 동안, 당신은 전달하는 주요 단어를 식별해야 합니다 주요 의미전체적인 의미를 잃지 않는 텍스트를 구성하기 위해 페이지를 넘기는 것입니다. 이러한 수업은 이미 교육의 절반 정도를 완료하고 기본적인 암기 능력을 갖춘 사람들에게 적합합니다.
• 속도를 늦추거나 멈추지 않고 같은 리듬으로 책을 읽으십시오. 같은 문장을 여러 번 다시 읽지 마십시오.
• 이전 요점을 숙지한 후에는 작업이 복잡해집니다. 다음 단원에서는 속도를 유지하면서 읽은 텍스트를 종이로 덮어야 합니다.
• 읽고 있는 텍스트에서 2~3cm 떨어진 페이지에서 왼손 손가락을 움직이면 가속이 발생합니다.

이 연습을 통해 속독 결과를 얻고 정보 암기 수준을 높일 수 있습니다.

유리 오쿠네프 학교

안녕하세요 친구! 나는 당신과 함께 있습니다, 유리 오쿠네프.

과학자들은 읽기 속도와 중등학생의 성적 사이에 패턴을 확립했습니다. 우수한 학생은 일반적으로 분당 130-170 단어의 속도로 읽고, 좋은 학생은 100-135 단어의 속도로 만족하며, C 학생은 - 분당 90단어 이하.

이것은 우리 아이들이 속독 방법을 배우는 것이 단순히 필요하다는 사실을 분명하게 보여줍니다. 오늘 대화의 주제는 학령기 어린이를 위한 속독과 연습 문제입니다.

귀하의 자녀는 오랫동안 알파벳을 알고 단어를 읽지만 읽기 속도는 여전히 많이 부족합니다. 그 이유는 그의 욕구/의지가 아니라 완전히 다른 요인입니다.

• 미개발 주의력;
• 약한 발음(딕셔너리);
• 눈 퇴행;
• 꽤 좁은 시야.

이전 기사에서 우리는 이미 각각에 대해 자세히 논의했습니다. 어린이 속독 기술은 이러한 부작용을 없애는 것을 목표로 합니다.

우리는 무엇을 할 것인가?

1. 관절 발달;
2. 주의력 향상;
3. 퇴행성 안구 운동 억제;
4. 관절 억제(시각적 판독);
5. 시야 확장;
6. 기대의 발전.

수업 진행 방법론

집에서 속독 운동을 위한 최적의 방법은 매일 취침 전 20분, 5분 동안 운동하는 것입니다.

수업 내용은 다음과 같습니다.

• 관절 워밍업.우리는 속삭임과 큰 목소리로 순수한 트위스터와 텅 트위스터를 읽습니다. 짧은 텍스트를 큰 소리로 읽는 것;
• 주요 부분. Schulte 테이블 작업
• 관절 억제. 1-2개의 연습;
• 주의를 바로잡는 연습;
• 회귀에 맞서기 위한 연습(초기 단계에서) 또는 예상 개발을 위해(후속 수업에서)
• 어른과 함께 읽어요가속화된 속도 개발을 위해;
• 마지막 부분.읽은 텍스트를 바탕으로 그림을 그립니다.

잠자리에 들기 전에 다시 말하면서 5분 동안 책을 읽거나(아이가 짧은 텍스트를 읽고 자신의 말로 다시 말함) 버즈 독서를 하세요.

관절 워밍업(운동)

1. 자음.우리는 학생에게 숨을 완전히 쉬고 숨을 내쉬도록 요청하고 F, Ш, Л, В, Ш, К, Т, С, П, Н, Г, Ж, Б, Н, Р 등 15개의 자음을 발음합니다. .
2. 촛불을 불어라.아이가 폐 속으로 더 많은 공기를 들이마시고 커다란 상상의 양초 하나를 불게 하세요. 이제 작은 양초 3개를 불겠습니다. 공기를 세 번에 나눠서 내쉬세요.
3. 엘리베이터가 움직이기 시작했다. 1층에서 10층으로 이동하는 상상의 엘리베이터 안에 어른과 아이가 있습니다. 우리는 바닥을 크게 부르며 매번 목소리를 점점 더 높입니다. 우리는 끝을 삼키지 않고 숫자의 이름을 명확하게 지정합니다. 우리는 마지막 층에 도달했습니다. 우리는 아래로 내려가 점차 목소리를 낮추었습니다.

시야 발달

텍스트를 읽는 과정은 다음과 같이 구성된다는 것이 입증되었습니다.

• 안구 운동;
• 그들의 정류장.

더욱이 텍스트에 대한 인식은 정확하게 두 번째 단계에서 발생합니다. 즉, 읽기 속도를 높이려면 시선을 멈추는 횟수를 줄여야 하고, 인접한 단어나 문장을 포착하려면 시야를 최대한 늘려야 한다는 뜻이다.

이 효과는 Schulte 테이블을 사용하여 연구하면 얻을 수 있습니다.
표는 5X5 정사각형 격자로 되어 있으며, 여기에 1부터 25까지의 숫자가 적혀 있습니다.
학생은 속도에 대한 모든 숫자를 순차적으로 찾습니다.

이상적인 결과는 5초 안에 하는 것입니다. 이 작업의 비밀은 눈이 항상 테이블 중앙 부분에 있어야 한다는 것입니다. 이 경우 시야가 최대가 됩니다.

시야 외에도 Schulte 테이블은 개발에 기여합니다. 랜덤 액세스 메모리.

회귀 억제

회귀는 이미 읽은 줄로 시선을 되돌리는 독자의 능력입니다. 누구든지 이러한 독서 방법이 매우 느리고 비합리적이라고 말할 것입니다.

운동.

우리는 텍스트를 읽고 읽은 각 단어를 특별히 준비된 책갈피로 덮습니다. 이런 식으로 훈련하면 일주일 안에 회귀를 없앨 수 있습니다.

관절 억제

조음은 읽고 있는 텍스트의 발음입니다. 학생이 큰 소리로 읽는 것은 중요하지만(더 많이 넘어질수록 읽기 기술이 높아짐) 150단어 이상의 속도를 달성하려는 경우(사람이 그 속도로 말할 수 없음) 완전히 용납할 수 없습니다.

어린이를 위한 속독 기술은 가능한 모든 방법으로 발음을 억제하고 눈을 빠르게 훑어보면서 텍스트를 읽는 시각적 읽기의 발달을 포함합니다. 이 경우 텍스트 인식의 질이 급격히 향상되고 암기 과정이 향상되는 것으로 확인되었습니다.

1. 음악에.우리는 음악을 틀고 본문을 읽는데, 우선 노래를 부르지 않고 음악만 듣는 것이 더 좋습니다. 시간이 지남에 따라 노래 반주와 함께 읽기로 전환하십시오. 필수 조건: 완료되면 어린이는 텍스트를 기반으로 질문에 답해야 합니다.
2. 호박벌.학생은 마치 꿀벌이 날아다니는 것처럼 윙윙거리는 소리를 내며 책을 읽습니다. 이것은 속독에서 가장 중요한 연습 중 하나입니다.
3. 노크 리듬.우리는 텍스트를 읽고 연필로 일정한 리듬을 두드립니다. 리듬은 별도로 학습하여 자동화해야 합니다. 작업은 처음에는 평균 속도로 수행되다가 끝으로 갈수록 가속화됩니다.
4. 잠그다.아이는 입을 꼭 다물고 손가락을 입술에 대고 가능한 한 빨리 텍스트를 읽기 시작합니다. 읽은 후 질문에 답합니다.

주의력을 바로잡는 연습

이 부분은 주의력 부족으로 인해 읽는 텍스트에 대한 인식 품질이 저하되기 때문에 매우 중요합니다.

1. 곤란한 말.단어 쌍은 한 글자가 다르고 나머지는 유사한 종이에 작성됩니다(예: SLEEP - KON, LAZY - STUMP 등). 학생에게 이 단어들의 특별한 점이 무엇인지, 어떻게 유사하고 어떻게 다른지 물어보세요. 학생이 시리즈를 계속하게 하십시오.
2. 주어진 긴 단어, 예를 들어 독립. 학생에게 이 단어의 글자를 사용하여 가능한 한 많은 짧은 단어를 만들게 하십시오. 그와 경쟁하십시오. 누가 먼저 나올까요?
3. 글꼴.아이는 각 단어가 서로 다른 글꼴이 혼합되어 쓰여진 텍스트를 읽도록 요청받습니다. 작업 목적: 왜곡된 텍스트를 최대 속도로 읽는 방법을 배웁니다.
4. 착란.먼저, 우리는 종이에 단어를 재배열하여 문장을 씁니다. 예를 들어 “late the girls was 회전 at window three in the evening.” 그러한 혼란은 6-10개이면 충분합니다. 아이의 임무는 풀어내는 것입니다.

기대의 발전

예상이란 단어의 의미를 추측하는 능력입니다. 속독 훈련 프로그램에는 학생이 페이지의 극단적인 단어를 보지 않고도 그 의미를 이해할 수 있도록 선행학습을 포함해야 합니다.

1. 자.너비가 5~12자인 눈금자 또는 책갈피를 사용하여 오른쪽 또는 왼쪽 텍스트의 일부를 덮습니다. 아이는 정상적인 속도로 텍스트를 읽습니다.
2. 우리는 거꾸로 읽습니다.학생은 먼저 일반 형식으로 텍스트를 읽은 다음 제목을 아래로 돌려 읽어야 합니다. 이 운동은 의미론적 추측과 기억력을 잘 발달시킵니다. 텍스트를 90도 회전하여 읽어볼 수 있습니다.
3. 반쪽.우리는 종이 한 장을 가져다가 현재 아이가 읽고 있는 텍스트의 한 줄을 절반으로 덮습니다. 글자의 위쪽 절반만 가려지고 아래쪽 절반은 보여야 합니다. 해당 행을 읽었습니다. 이제 다음 줄을 닫고 계속 진행하세요. 이 방법에는 "군사적 속임수"가 포함되어 있습니다. 아이가 조금이라도 똑똑하다면 시트로 덮기 전에도 줄을 읽으려고 노력할 것입니다. 속도는 이렇게 증가합니다!

어른과 함께 읽어요

이는 학령기 어린이에게 부과된 읽기 속도를 사용하여 빠르게 읽도록 가르치는 것입니다. 아이는 어른의 속도에 적응해야 하는데, 이는 조금 더 빨리 읽을 수 있다는 것을 의미합니다.

1. 병렬 읽기.성인은 텍스트를 읽고 속도를 변경합니다. 때로는 더 빠르거나 때로는 느립니다. 학생은 텍스트에 손가락을 대고 길을 잃지 않고 따라가야 합니다.
2. 계주.성인과 어린이가 교대로 텍스트를 읽습니다. 더욱이, 역할 변경은 갑작스러울 수 있습니다(단락 끝일 필요는 없음). 가능하다면 어른은 속도를 높이려고 노력합니다.
3. 꼬리.성인은 텍스트를 읽기 시작하고 학생은 조금 늦게 시작합니다. 즉 4단어 늦게 시작됩니다. 텍스트는 낮은 목소리로 큰 소리로 읽혀집니다. 학생의 임무는 길을 잃지 않는 것입니다.

결론

이것이 내가 끝나는 곳이다. 훈련하고, 배우고, 새로운 높이를 마스터하세요!

더 자세히 알고 싶다면 Shamil Akhmadullin의 책을 추천합니다. “어린이를 위한 속독. 아이가 올바르게 읽은 것을 읽고 이해하도록 가르치는 방법". 미취학 아동을 위한 속독을 포함하여 세 가지 연령 범주의 어린이에 대한 읽기 기술 개발을 위한 연습을 제공합니다.

이 기술은 이론적 자료가 포함되어 있기 때문에 집에서 읽기 기술 개발 수업에 편리합니다. 간단히 말해서자세한 지침이 포함된 작업.

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인간의 두뇌는 초강력 컴퓨터와 마찬가지로 엄청난 양의 정보를 처리하고 저장할 수 있습니다. 사람은 "그러나"가 없다면 자신의 지각 기관이 인식한 모든 것을 적어도 한 번은 기억할 수 있습니다. 그리고 이 "그러나"는 획득한 지식에 대한 접근권을 상실하는 과정입니다. 즉, 잊어버리는 것입니다.

망각은 보호적인 하역 메커니즘입니다. 그러나 우리가 이전에 받은 정보를 적시에 재생산하는 것을 종종 방해하는 것은 바로 이러한 기억의 속성입니다. 그러나 기억이 무엇인지, 어떻게 작동하는지 이해함으로써 성능을 크게 향상시키고 빠른 암기 기술을 익힐 수 있습니다.

풀리지 않은 미스터리

기억은 이전에 획득한 정보를 저장하고 재생산하는 능력입니다. 뇌의 신경 세포, 즉 뉴런 사이의 연결이 이 과정을 담당합니다. 이러한 연결의 양과 질은 축적된 지식의 양과 개인의 삶의 경험의 양에 정비례합니다.

그러나 언뜻 보이는 것처럼 모든 것이 명확하고 단순하지는 않습니다. 그리고 여기에는 흥미로운 역설이 있습니다. 10년이 지나면 뇌 세포는 완전히 재생되지만 기억은 남아 있고 그 품질이 전혀 떨어지지 않습니다. 최면 기술을 사용한 수많은 실험은 우리에게 다가오는 모든 것이 우리의 기억에 저장된다는 것을 증명합니다. 인생의 길. 그리고 이 정보의 대부분은 잠재의식 수준에 저장되어 있지만 특정 조건에서는 이러한 기억을 불러내는 것이 가능합니다.

암기 과정

생리학적 수준에서 인지된 정보는 뉴런 그룹에 자극을 유발합니다. 이러한 정보 충동의 영향으로 신경 연결이 형성됩니다. 동일한 자료를 반복할 때마다 해당 뉴런 그룹이 활성화되고, 이들 사이의 연결은 매번 더 강해집니다. 따라서 의식 수준의 기억 자체는 더욱 안정적이고 오래 지속됩니다. 일반적인 기계적 반복 외에도 다른 요인도 암기 품질에 영향을 미칩니다.

암기 속도에 영향을 미치는 요인

1. 감정

아시다시피 감정적으로 강렬한 사건은 항상 사람의 기억에 생생한 흔적을 남깁니다. 같은 원리로 큰 기쁨이나 큰 슬픔과 관련된 정보는 확실히 깊고 오랫동안 기억될 것입니다.

2. 집중력

외부 방해 요소를 추상화하고 암기 대상에 집중하는 능력도 중요한 역할을 합니다. 물론, 집중력과 관련된 것은 기억하려는 동기와 의지력입니다.

3. 이자

이것은 암기에 있어서 가장 생산적인 상태 중 하나입니다. 무언가에 대한 관심은 놀라운 에너지 잠재력을 방출하고 사람은 소위 흐름 상태에 있습니다. 많은 사람들은 어떤 활동이 너무 매력적이어서 때로는 음식과 수면의 필요성조차 잊어버리는 상태에 대해 잘 알고 있을 것입니다.

4. 신체적, 정신적 상태

조화로운 상태에서 사람이 더 효과적이라는 것은 분명합니다. 수면 부족, 영양 부족, 질병 또는 정서적 스트레스로 인해 신체 자원이 고갈되는 것은 완전히 다른 문제입니다. 이 경우에는 전체 활동뇌에는 에너지가 충분하지 않습니다.

5. 정보의 중요성과 유용성

우리가 적용 가능한 내용을 기억하는 것이 더 쉽습니다. 일상 생활. 뇌의 방어 메커니즘은 RAM에서 불필요한 정보를 빠르게 삭제하여 과부하가 발생하지 않도록 합니다. 예로서, 외국어지속적인 언어 연습이 없으면 빨리 잊혀질 것입니다.

빠른 암기 방법

1. 협회

연관성의 도움으로 익숙하지 않은 새로운 정보와 이미 잘 연구된 기존 정보 사이의 연결을 만들 수 있습니다. 이 방법은 무엇인가를 최대한 정확하게 암기해야 할 때 특히 좋습니다. 예를 들어, 소설 작품의 발췌문, 시, 외국어, 일련의 상징, 이론적 정의 등이 있습니다.

다양한 연관 유형의 예:

• 자음: 이온 쌍 – 말 쌍;
• 단순 연관: 스노우보드 - 겨울 - 눈 - 북쪽 - 사슴 - 뿔;
• 개념 지정: 포유류 – 소, 베리 – 블랙베리;
• 모양과 색상의 유사성: 흑연 – 밤, 행성 – 공

2. 구조화

논리적인 부분으로 나누고, 그 사이에 인과관계를 구축하면 정보를 빠르게 흡수하는 데 도움이 됩니다.

예를 들어, 역사에서 전쟁 발발, 조약 체결, 정부 구조 조정, 혁명 등 특정 전환점이 분열 지점이 될 수 있습니다. 그리고 이전 및 후속 사건(예: 전쟁의 원인, 전쟁의 결과)을 분석할 때 이러한 핵심 사항을 중심으로 연결이 형성됩니다.

3. 감성 콘텐츠

앞서 언급한 것처럼, 밝은 감정색을 지닌 것들이 더 잘 기억됩니다. 따라서 기억되는 정보를 개인의 정서적 경험과 연결함으로써 이 과정을 크게 가속화할 수 있습니다. 적절한 몸짓과 표정으로 극적으로 읽은 텍스트는 단조롭고 무감각하게 읽은 동일한 텍스트보다 훨씬 더 빠르고 잘 기억될 것입니다.

4. 의도

주어진 양의 정보를 배우기 위한 사전 의지적 조정은 또한 암기의 효율성을 높일 것입니다.

5. 실제 사례

실제 생활 상황에서 연구 중인 자료의 적용 가능성을 인식함으로써 장기 암기가 촉진됩니다. 따라서 윤리적 교훈, 현재 입법 판례, 일상적인 요령 등 학습한 모든 정보로부터 스스로 결론을 도출하는 것이 중요합니다. 실질적인 이점이 있는 모든 것은 오랫동안 기억 속에 뿌리내릴 것입니다.

위의 방법을 통합적으로 적용하면 암기에 소요되는 시간이 크게 단축됩니다. 그리고 보너스로 지루한 벼락치기 공부가 흥미진진한 학습 연습으로 바뀌었습니다.

방금 완료한 협상이나 열띤 토론에 참여한 내용을 머릿속으로 재생하면서 불행히도 시간이 좀 지난 지금에서야 파트너에 대한 올바른 주장이나 정확한 반박이 이루어졌다는 사실을 짜증스럽게 인정한 적이 있습니까? 상대방에게 반항할 마음이 있습니까? 그리고 그들이 말했듯이 기차는 이미 떠났습니다. 의사결정 속도는 무엇이 결정하며, 빠른 사고력을 키우는 방법은 무엇입니까?

간단한 비교를 살펴보겠습니다. 영화관의 영화와 TV 시리즈의 정보 흐름 속도가 얼마나 다른지 아셨나요? 감독은 영화를 만들 때 관객이 어떤 환경에서 영화를 볼지 잘 알고 있고, 이에 따라 적절한 줄거리 전개 속도를 선택한다. 영화관에서는 화면에서 일어나는 일에 완전히 참여하게 됩니다.

정보 전달 속도가 너무 빨라 인지하기 쉽도록 홀의 조명을 꺼서 다른 자극을 제거합니다. 반대로, 집에서는 측정된 속도로 시리즈를 시청하고, 맛있는 것을 먹으러 냉장고로 달려갈 기회가 있고, 전화 통화에 주의가 산만해지면서도 화면에서 일어나는 이벤트를 계속 인식할 수 있습니다.

다양한 사람들의 두뇌도 다양한 리듬으로 작동합니다.. 어떤 사람들은 액션 영화의 프레임처럼 자신에게 다가오는 정보 흐름을 쉽게 탐색하는 반면, 다른 사람들은 연속극의 템포 속도만 처리할 수 있습니다. 사람이 이용할 수 있는 들어오는 정보를 처리하는 속도를 사고 속도라고 합니다.

사고 속도를 높이는 것은 훈련된 마음을 키우는 방향 중 하나입니다.

사고 속도는 흥분과 억제라는 기본적인 신경 과정의 속도에 따라 결정됩니다. 이는 정신생리학적 특성이며 단순한 의지력의 영향을 받을 수 없습니다. 하지만 실제로 할 수 있는 일은 마음을 훈련함으로써 정보 처리 속도를 높이는 것입니다.

그래서 여기 사고 속도를 높이는 데 효과적인 10가지 연습이 있습니다.

1. "만약..." 시나리오

급변하는 상황에 빠르게 대응해야 하는 복잡한 협상이나 회의를 준비할 때는 미리 생각하세요. 가능한 옵션이벤트의 발전. 이러저러한 질문에 어떻게 대답할 것인지, 이러저러한 상황에서 어떻게 행동할 것인지, 상대방의 발언에 어떻게 반응할 것인지 스스로에게 물어보세요.

이러한 훈련은 머리 속에 미래에 대한 확률적 모델을 구축하도록 장려하기 때문에 유용합니다. 상황을 상상할 때 추론 속도를 임의로 높이거나 낮출 수 있으므로 가능한 이벤트에 대한 예방 계산을 시뮬레이터로 사용하십시오.

당신의 어휘가 이런 언어적 껍질로 뒤덮여 있는 한, 당신의 생각의 템포는 당신이 실제로 할 수 있는 템포보다 느릴 것입니다.

1. 다른 언어로 생각하는 연습을 해보세요

엄격한 시간 범위 밖에서 추론할 기회가 있을 때, 뇌가 모국어가 아닌 외국어로 추론하도록 강제하세요. 당신이 시작하는 과정은 티베트 승려들이 훈련받는 방법과 유사합니다. 다양한 공연을 펼치다 육체적 운동부하가 있으면 부하 없이 동일한 운동을 몇 배 더 쉽고 빠르게 수행할 수 있습니다.

동일한 원리가 여기에서도 작동합니다. 뇌가 모국어가 아닌 언어로 논리를 구축하도록 함으로써 모국어로 동일한 작업을 훨씬 더 빠르게 수행할 수 있도록 훈련합니다.

1. 스톱워치로 읽기

가능한 한 빨리 책의 한 장을 읽으십시오. 읽는 데 걸린 시간을 기록해 보세요. 이제 다시 시간을 내어 방금 읽은 주요 정보를 빠르게 다시 말해보세요. 정기적으로 이 연습을 하세요. 매번 읽는 시간과 읽은 내용을 다시 말하는 시간을 줄이도록 노력하세요. 이렇게 하면 인식 속도와 정보 재생 속도가 모두 향상됩니다.

1. 속도 알파벳

당신 앞에 알파벳 글자가 적힌 종이를 놓습니다. 가능한 한 빨리 알파벳의 각 문자로 시작하는 3개의 단어를 생각해 보세요. "a"로 시작하는 세 단어, 그런 다음 "b"로 시작하는 세 단어 등의 방식으로 문자 "i"까지 계속됩니다. 생각해 내는 데 필요한 단어 수를 점차적으로 최대 10개까지 늘립니다.

이 운동을 더 어렵게 만들려면 스톱워치를 다시 사용하세요. 30단어를 생각해 내는 데 시간이 얼마나 걸리는지 시간을 측정해 보세요. 그런 다음 작업 속도를 높여 이 시간을 줄이십시오.

Vikium을 사용하면 개별 프로그램에 따라 사고 속도를 향상시키는 연습을 할 수 있습니다.

1. 친애하는 전화

때로는 해외에서 휴대폰으로 국제전화를 하기 위해 돈이 매우 빨리 빠져나가는 경우가 있습니다. 대화의 매 순간이 가치 있다고 상상해보세요 큰돈. 방금 누군가와 나누었던 대화를 기억할 때, 대화 시간을 최대한 단축하는 방식으로 정신적으로 반복하는 것이 중요합니다. 불필요한 정보 잡음, 즉 완전히 피할 수 있는 불필요한 문구와 질문에 대한 대화를 어떻게 지울 수 있는지 생각해 보세요.

상황이 허락한다면 누군가와 비즈니스 대화에 참여하는 연습을 해보세요. 통화 요금이 매우 비싼 전화 통화를 하고 있다고 상상해 보십시오. 평소보다 대화 속도를 높이고, 말하고 생각하는 속도를 높이십시오. 중요한 것에만 집중하고, 가장 정확한 단어만 선택하고, 주제에서 산만해지지 말고, 신속하게 말하고 대답하세요.

1. 우선순위를 결정하세요

사고 속도를 훈련하려면 우선 순위 지정 연습을 사용하십시오. 당신이 다루고, 접촉하고, 당신을 둘러싼 모든 것은 중요한 것부터 불필요하고 쓸모없는 것까지 순위를 매길 수 있습니다. 순위를 매기는 습관은 개인 정보 공간을 구성합니다.

자신이 알고 있는 특정 순서에 따라 필요한 물건을 찾는 것이 쉬운 것처럼, 결정을 내리는 데 필요한 정보를 찾는 것도 쉬울 것입니다. 이 권장 사항은 발달 과정은 아니지만 이를 따르는 것은 빠른 결정을 내릴 수 있도록 두뇌를 미리 준비하는 것을 의미합니다.

1. 유머러스한 이야기를 읽어보세요

단지 이야기가 아닙니다. 유머러스한 그림을 보는 것을 규칙으로 삼을 수도 있습니다. 유머 감각은 항상 상황에 대한 빠른 반응 속도와 관련이 있습니다. 또한 여기에는 명백하지 않은 모순을 확인하고 가장 생생하고 정확한 공식에서 이를 식별하는 능력도 포함됩니다. 이 모든 것이 함께 빠른 사고를 나타냅니다.

재치 있는 농담을 읽거나 외우기만 하지 말고 농담의 요점이 무엇인지, 그것이 왜 당신을 웃게 만드는지 이해하려고 노력하십시오.

말장난 모음집을 모으는 것도 마음에 도움이 될 것입니다. 이러한 특이한 반응 경험을 축적함으로써 적절한 순간에 비슷한 것을 생성하도록 두뇌를 훈련시킵니다.

1. "상하 반전"

이 연습은 연습 3과 유사하지만 수행하기가 훨씬 쉽습니다. 게다가 더 재미있습니다. 잡지나 책, 신문을 집어들 때는 위아래가 바뀌도록 뒤집어서 넘겨보면서 거기 놓여 있는 그림과 사진을 살펴보세요.

거기에 표시된 내용을 이해하고 가능한 한 빨리 수행하십시오. 이것이 명확하지 않은 신호를 인식하고 "변화하는" 상황을 탐색하도록 두뇌를 훈련시키는 방법입니다. 그리고 가장 중요한 것은 첫 번째 답변에 만족하지 말고 상황에 대한 더 깊은 평가를 진행하는 것입니다. 컴퓨터 바탕 화면에 복잡하고 복잡한 그림을 거꾸로 배치할 수 있습니다.

1. 속도 변경

빠른 사고에 대해 이야기하고 있으므로 프로세스 속도를 제어하는 ​​연습을 하는 것이 좋습니다. 속도를 변경하면서 동일한 작업을 수행합니다. 예를 들어, 다양한 속도로 이를 닦고, 물 한 잔을 마시고, 우편으로 받은 편지를 읽을 수 있습니다. 의도적으로 행동 속도를 높이거나 늦추면 두뇌가 다양한 속도로 작동하도록 훈련됩니다. 느린 실행을 점차적으로 더 느리게 만들어 보십시오. 그리고 반대로 때때로 빠른 실행 속도를 높이십시오.

이러한 운동은 정기적으로 수행하지 않으면 효과적이지 않습니다.. 매일 한 가지 일을 하면 뇌가 올바른 방향으로 발달하도록 자극됩니다.

사고 속도를 높이는 방법에 대한 문제에 정말로 진지하게 접근하려는 경우 여기에 제안된 연습이 도움이 될 것입니다.

• 문제 상황에 신속하게 대응하고,
• 올바른 결정이 늦게 떠올랐다고 후회하지 마세요.
• 조기 노화와 알츠하이머병과 같은 파괴적인 질병으로부터 뇌를 보호하세요.