竹箒を使ったサムライマッサージ。 良い竹箒とは

同僚の皆さん、私はコースで日本にいました。 サムライマッサージという科学の基礎を教えてもらいました。 この手法はロシアで使用されていますか?レビューは何ですか?

竹箒を使ったサムライマッサージというものがあると聞きました。 この特別なマッサージ技術とは何か、そしてそれが体にどのように影響するかを聞くのは興味深いことです.

ロシアは竹の棒を使ったサムライ マッサージを実践しています。 特別なことは何もありませんが、竹を使った通常の作業、一種の竹マッサージです。 私は日本の手動マッサージ技術が好きです。

日本古来のマッサージに関する記事を見つけました。 面白いと思います。

本物の侍マッサージとは何かを知ろう！

泥棒のソーニャから「ゴールデンペン」（映画「The Meeting Place Cannot Be Changed」の同名のキャラクターの原型）から、偉大なバレリーナのガリーナ・ウラノワや政治家のエカテリーナまで、誰もが彼の体への治癒効果を賞賛しましたフルツェバ。

この技術の作者は、医師であり、5代目の外傷外科医であり、東洋医学の専門家であり、古代の武家の代表である日本の蘇我一男です。 第二次世界大戦中に捕虜になり、スターリンの収容所で長年過ごした後、彼はソ連に残りました。 彼は収容所の敵の領土で医療活動を開始し、囚人の間だけでなく、家族と一緒に当局の間でも権威を獲得したため、捕われの身からの解放は常に延期されました。

蘇我一男の臨床は半世紀以上に及びます。 彼がどこに住んでいても、すぐに人々の噂が広まりました。 素晴らしい医者そして彼の不思議な「マッサージ」は、長年健康を改善できず、国の医療機関で治療を受けていた人でさえ回復します。

体の作業能力を迅速に回復し、筋骨格系、神経系の病気で失われた健康を回復する方法 消化管、循環障害、気管支肺疾患、泌尿生殖器領域の障害、慢性疲労症候群、および子供の脊柱側弯症の発症を予防する方法、姿勢を修正し、1コースの治療で3〜5kg体重を減らす方法お腹がすいた - これはすべて神秘的な日本の技術による手動マッサージです。

蘇我一男式のマッサージでは、指の衝撃を特定のポイントに集中させ、主な経絡と腱筋の経絡への衝撃を組み合わせます。 日本の朝日マッサージとの類似点。 この技術により、脊椎の中央ベッド、交感神経節、靭帯、筋肉に同時に作用することができ、治療された臓器または手足の血液循環を増加させることもできます。

そして特に魅力的なのは、このテクニックを習得したマッサージセラピストの身体的負荷が、従来のマッサージ、部分マッサージ、その他のタイプのマッサージの既知のテクニックよりも2〜4倍低く、治療のプラスの効果がはるかに早く現れることです。 .

影響を与える方法としてのマッサージ エネルギー構造人は太古の昔にさかのぼります。 古代の医学書「黄地内経」では、正九療法と薬草療法の説明とともに、指圧療法について言及されています。

マッサージは、宋の時代 (11 世紀と 12 世紀) に子供を治療する手段として特別に研究され、実践されました。

病気の最初に行われる1回のマッサージセッションは、病気と注射を止めます. 7歳までの子供のポイントと子午線のマッサージは、望ましい結果を達成するのに十分です。 マッサージは、子供（特に幼児）や非常に敏感で神経質な人に非常に具体的な結果をもたらします.

ポイントの感度が高まるため、マッサージは鍼や灸よりもはるかに痛い人もいますが、純粋に心理的には、マッサージは最も恐れられておらず、この点でより受け入れられています.

東洋医学の専門家である蘇我和夫医師の方法による当院の日本式指圧では、指の動きを特定のポイントに集中させ、主な経絡と腱筋の経絡への作用を組み合わせます。 この技術により、脊椎の中央ベッド、交感神経セクション、靭帯、および筋肉に同時に作用することができ、治療された臓器または手足の血液循環を増加させることができます。

東洋医学蘇我一男は、前世紀の40代前半に外科医の専門を受け、 医療機関昨年の東京では、教員が設立され、研究所の卒業生のグループが採用されました。 日本政府は東洋医学の有資格者の養成に細心の注意を払いましたが、彼らは西洋医学も知っていました。 学部生は、正九療法、言語による診断法、脈拍、顔、胴体、マッサージ、薬草療法、占星術、手相占いを学びました。 学生の練習は、タイ、中国、チベット、フィリピン、その他の国への遠征で行われ、学生は有名なヒーラー、シャーマンと会い、彼らの仕事を見て、習得の秘密を理解しようとしました。 研究所に戻ると、マスター - メンターの指導の下で見られたすべての議論があり、最も価値のあるものは実際に使用されました.

日本では、中国医学の「バイブル」であるネイチンの論文に依存して、治療において、彼らは病気が病原性エネルギーの侵入ではなく、侵略につながる体と精神の弱さであるという立場に固執しました. 体の病気は単独で考えられたのではなく、体内の不調和の反映として考えられました。

蘇我一男が開発した体へのエネルギー衝撃法では、肺の機能状態に特別な注意が払われています。

肺は全身の気を司る主要な器官です。 肺では、宗気や正気などの気の種類が形成されます。

宗気または「胸」の気は、体のすべての機能を動かします。 それは栄養と保護の気で構成されています。 心臓と肺に栄養を与え、血液と手足の動き、特に手に影響を与え、発話と声の力を制御します。

正気は「本物の」気であり、すべての生命機能の原動力であり、生来の気と食べ物や空気から獲得した気を組み合わせることによって得られます。 これは変身の最終段階であり、元気の影響下にある「浄化」気宗気は真気になります。 鎮気は、栄養（陰気）と保護（威気）の 2 つの形態を取ります。 養気 気は、すべての内臓と全身に栄養を与え、血管を通じて血液とともに広がります。

魏気 - 保護、防御、血管の外側の腱 - 筋肉経絡に沿って体の表面部分を循環し、外皮と筋肉を外部病原体から保護する陰エネルギーの一部、したがって陽です。 皮膚の毛穴を開閉し、発汗と皮膚温度を調節します。 皮膚の下に分散し、肺の制御下にあり、毛穴の開閉と発汗を調節します。 肺の気の空虚は、魏気の弱さによって表されます。 風邪. 肺はまた、皮膚の下と筋肉への体液の分散を制御し、魏気はそれらを保持します. この機能の弱さは、自発的な日中の眠気などの症状の出現につながります。 体の外層に侵入する外部病原体Wind-Coldは、Wei Qiの正常な循環を妨げ、毛穴を塞ぎ、肺の散乱機能を損ないます（風邪）.

そのため、体内のエネルギーバランスが崩れた場合に備えて、肺の機能状態に注意を払う必要があるとカズオさんは考えました。

さらに、肺は、肝臓、胆嚢、腎臓、および大腸の経絡との内部通路によって接続されています。 肺の横隔膜を通って、心臓、心膜、結腸、胃の内部通路を通過します。 細胞内の酸化プロセスは、肺の状態によって異なります。

一夫さんのマッサージテクニックは、12のチャンネルを臓器とトリプルヒーター（サンジャオ）で接続する原理に基づいており、横方向保護チャンネルMu-Shu（Shuポイントは膀胱チャンネルにあります）と腱の線形マッサージを介して行われます。筋肉の経絡（大部分 - 胆嚢と膀胱の腱 - 筋管）、および体のエネルギーバランスを回復するための素晴らしい経絡（気経）の使用。

ポイント「コーラー」ムーといわゆる同意の使用の説明は、同意のポイントが、臓器をいわゆる同意と接続する直接的なエネルギーチャネルを介して、対応する臓器にエネルギーを輸送するという事実です。 したがって、調和のポイントに影響を与えることによって、臓器のエネルギーを直接補充することができます。

半世紀以上前に日本の医師蘇我一男によって開発された、筋骨格系の疾患を治療する方法です。 脊柱側弯症、神経系および循環器系、胃腸管、気管支肺疾患、泌尿生殖器領域の障害、慢性疲労症候群は、身体の作業能力の回復において高い効率を示しています。 生後1ヶ月からのお子様に使用できます。

そして、それを実践しているマッサージ師にとって、これは仕事の効率を高めるだけでなく、身体への身体的ストレスを2〜4倍減らす機会でもあります.

私の記憶が正しければ、これはテクニックです。日本の象眼マッサージ、哲学、テクニックは似ています。 記事をありがとう-これらのマッサージテクニックはその有効性を示しています。

日本語手技マッサージは 良いフィードバックマッサージセラピストが疲れにくくなり、手で体をより効率的に扱うことができます。 一般的に、これは深い手動マッサージ技術です。私はモスクワで自分で経験しました。 私のマッサージ師は、痛みもなく、オイルやクリームも使わずに組織の奥深くまで働きました。これは驚くべきことです。 でも、そんなマッサージの効果はスゴイ！

記事で説明されているように、日本のボディ マッサージは、古代東洋の教えに基づいています。 これは非常に効果的なテクニックであり、ロシアのマッサージセラピストはそれを習得する必要があると私は信じています.

日本のリンパドレナージュマッサージはとても効果的です。 私はコースのモデルでした-感覚は素晴らしいです！

これらの手動マッサージ技術が最も効果的です。 しかし、そのようなマッサージはストレッチで日本人と呼ぶことができます-これ 東洋の慣習、右の同僚。 私はサンクトペテルブルクの同僚と同様のものを訪れました。感覚と効果の観点から言えば、うわー！

コメントしたり、読んだ内容について話し合ったりすることができます

サイトのために特別に準備された

モスクワでのマッサージ

竹箒を使ったマッサージは、戦国時代に普及したことから侍マッサージと呼ばれています。 激しい戦いの後、彼らは竹の茎で体を撫でて、筋肉の疲労を和らげました. 現在、このマッサージ法は日本のみならず世界中で非常に人気があります。 結局のところ、人々は竹の癒しの力を理解することを学びました。それは、忙しい一日の仕事の後にリラックスし、筋肉の緊張を和らげ、肌を新しくし、体の全体的な調子を回復させるのに役立ちます.

サムライマッサージテクニック

実際、多くの人々がさまざまな植物のほうきを使った独自のマッサージ技術を持っていました。 たとえば、白樺とジュニパーのほうきはロシアで人気がありました。 これらの植物はすべて、 治癒特性竹も例外ではありません。 武士は、戦いの後に筋肉の緊張を和らげ、血行を正常に戻すために竹の棒を使用しました。

現代のサムライ マッサージの竹ほうきは、長さ約 30 cm の棒の束で、柔軟で耐久性があり、心地よい手触りで、手順がより快適になります。 マスターはクライアントを軽くたたき、打撃の力と振幅を変えます。その結果、血液循環が刺激され、皮膚と筋肉がより弾力的になり、体がリラックスします。 手順を可能な限り効果的にするために、通常は蒸し風呂またはサウナで実行されます。

この手順の攻撃的なテクニックにもかかわらず、特に熟練したマスターの手にある場合、サムライマッサージは完全に無痛です. 竹箒でなでるほか、なでる技もあります。 肉体的にだけでなく、感情的にも完全にリラックスするために使用されます。 経験豊富なマスターは、竹の棒を使用した指圧のテクニックもマスターします。 サムライ マッサージは、伝統的な抗セルライト マッサージに代わる優れた方法です。 体だけでなく、精神状態にも良い影響を与えます。

適応症および禁忌

このタイプのマッサージは、日本でずっと前に始まりました。 戦いの後、武士が迅速な回復のために使用しました。 さまざまな強さの打撃とストロークにより、体に非常に良い結果をもたらし、疲労や身体の病気を取り除き、人の心理的感情状態の調和を実現することができました。

竹ほうきマッサージの主な特徴

この植物は常緑樹と見なされ、東洋では長寿と健康の象徴として崇められているため、竹の使用は偶然ではありません。 さらに、彼は男性を調整する能力があると信じられており、 女性のエネルギー- 陰陽。 この植物の小さな小枝（長さ約30センチ）を使って、竹のほうきでマッサージを行います。

このマッサージ技術における竹のもう1つの利点は、その中空性であるため、手順中にさまざまな操作が可能です。たとえば、転がす、押す、こねる、絞るなどです。 ほうきの共鳴作用を高めるために、竹に砂や穀物を詰めるマッサージ セラピストもいます。

マッサージは、トランスにつながる特定のリズムを持つ特別な音楽に合わせて行われます。 マッサージ師もこのリズムを使用して、たたいたり撫でたりすることを強めたり弱めたりします。 これらのすべてのアクションは、体に必要な振動を生み出し、ヒーリング効果を生み出します。

竹ほうきを使ったマッサージには、特別なエッセンシャル オイルが使用されます。ほとんどの場合、アーモンドからの抽出物です。 手順の開始と終了には、ストロークが伴います。 一般的に、そのようなマッサージはとても楽しくて面白いです。

竹ほうきを使ったマッサージの適応と禁忌

このタイプの日本のマッサージは治療効果が非常に高いため、禁忌の数は少ないです。 これらには、慢性疾患の悪化や妊娠期間が含まれます。

竹箒でのマッサージは、苦しんでいるすべての人が行うべきです 余分な体重、セルライト、低活動から。 血液循環とリンパの流れを改善し、酸素で細胞を飽和させ、毒素と毒素を除去し、心臓の機能を正常化するのに役立ちます.

衝撃の特別な共鳴のおかげで、体を再調整し、その活動を刺激して活性化できる特定の振動が作成されます。 リズムは毎分 100 ～ 120 ビートの助けを借りて作成され、実質的に心臓の働きに同調します。 この強度により、筋肉や関節を含む体のすべての部分を鍛えることができます。 このマッサージの後、疲労、ストレス、不眠症がなくなり、人の精神的感情状態が正常化します。

体をモデル化するマッサージがあります。スペシャリストは彫刻家のように働き、新しい形や曲線を彫刻します。 精神、オーラ、心理的感情状態に影響を与えるテクニックがあります。

しかし、特に興味深いのは、ハワイのロミロミ マッサージや竹のほうきを使ったサムライ マッサージなどの珍しい古代のテクニックです。 そして、外国のリゾートに行く必要はありません。 現在、そのようなエキゾチックなものはスパで利用できます。

ハワイアンマッサージ ロミロミ

ロミロミ テクニックは、ポリネシア諸島の人気リゾートから現代のビューティー サロンやウェルネス センターに取り入れられました。

体を扱うこの珍しい方法は、1世紀以上前のものです。 古代ハワイ人は、ロミロミを使って精神を浄化し、体を強化しました。

触れることで呼吸のリズムが変わり、トランス状態になり、時間の感覚を失います。 伝統的に、このマッサージにはハワイアン ソングとエッセンシャル オイルによる燻蒸が伴います。

セッションは 1.5 ～ 2 時間続き、まるで生まれ変わったかのように感じます。 頭の中に煩わしい考えは残らず、体は並外れた軽さとエネルギーの急増を経験します。

ビルマ式マッサージ

ビルマ式マッサージは、少なくとも 500 年の歴史を持つ古代のストレス解消法です。 ビルマの兵士たちはそれを使って、戦争の恐怖を短時間で忘れ、再び戦いに突入しました。

現代の大都市はどこか戦場に似ており、常に急いで身動きが取れない人々は、常に休む時間がありません。 ビルマ式マッサージの主な利点は、短時間で完全に回復し、新たな闘いに向けた力が得られることです。

マッサージは座った状態で行いますので、普段着のままでご利用いただけます。 生理活性ポイントに作用するマッサージ師は、あなたの中で「圧迫」されている筋肉群のブロックを解除します.

顔、頭皮、首、肩、背骨を尾骨までマッサージします。 体の「閉塞」の数に応じて、マッサージは10分から20分続きます。

もう 1 つの重要なポイント: このマッサージは髪の成長を促進します。髪が活発に抜け落ちている場合に役立ちます。 抜け毛が気になる男性におすすめ。

竹箒を使った侍マッサージ

竹の棒を使ったマッサージ技術は、武士が戦闘後に回復するためにも使用されました. 南アフリカと北アメリカのシャーマンは、エネルギーを再生する方法が非常に似ていました。

ロシアでは、ヒーラーはさまざまな種類の木の棒の助けを借りて、患者から病気を「ノックアウト」しました。

マスターは束ねられた竹の棒をリズミカルに叩き、トランス状態に入ります。 振動の共鳴を通して、彼は自分の状態をクライアントに伝えます。 この場合、振動は上部の筋肉層だけでなく、全身にも伝わります。

衝撃共鳴技術は、完全なリラクゼーションと睡眠の状態をもたらします。 身体だけでなく精神的にも疲れを感じ、日々ストレスを感じている方に特におすすめのマッサージです。

あんまマッサージ

アンマは日本語で「手で落ち着く」という意味で、マッサージ技術自体は日本の伝統的な指圧の芸術に基づいています。

このマッサージの主な目的は、あなたの体をエネルギーで満たすことです。このために、マスターは15分しかかかりません. それは、1回のセッションが続く時間です。

あなたは普通の椅子に座って、軽い動きでマッサージされます - カタ。 テクニカルスペシャリストは特定の一連の動きを使用しますが、体に触れるのはほんの一瞬です。

ほぼすべての領域をマッサージします: 肩、背中、首、腰、腕、頭。 その間、あなたは服を着たままです。 日本人は、オフィスを含め、どこでもこのマッサージを行うことがよくあります。 手で持っているかのように疲労が消えるには、数分で十分です。

本物のロシアのスチームルームで過ごす時間は、心と体のシックな休息です。 また、古き良き伝統だけでなく、1つの小さな「小屋」の条件で本物のSPAサロンを作成する機会もありました。アロマセラピー、マッサージ、快適な手順です。 なぜすべてを試してみませんか？ 最も難しい要素であるお風呂でのマッサージとそのテクニックを詳しく見てみましょう。

バスマッサージで身体はどうなる？ 熱の影響で血管が拡張し、血液の循環が速くなり、開いた毛穴からより多くの腐敗生成物が出てきます。 1回の施術だけで、人は最大2リットルの汗をかきます。 それでは、ヨーロッパでこの方向性を大きく発展させた優秀な医師アビセンナ（アブ・アリ・イブン・シーナ）のマッサージ自体の特徴を見てみましょう。

• 弱く優しいマッサージで緊張をほぐし、リラックスさせます。
• 適度 - 調和します。
• 準備- よく暖まります。
• 修復的な- 運動後の体の不快感を取り除くのに役立ちます。
• 強い - 強化して活性化します。
• 連続- 太りすぎからなど、多くの病気からの回復に役立ちます。

どちらがあなたに適していますか? あなたの生理学と目標に依存します。

ロシア語でマッサージ - ほうきを手に取りましょう！

バスほうきを使ったマッサージは、まさにロシアの芸術です。 だから、本物のロシア風呂でほうきを使って適切にマッサージする方法は次のとおりです。

• ステップ 1. 人は棚に横になり、腕は体に沿って伸びます。 2本のほうきで、足、お尻、ふくらはぎ、背中、腕を撫で始めます。 腰の高さで、ほうきを下げて、マッサージを受ける人の体に5秒間押し付けます。
• ステップ 2. 背中、腰、お尻、太もも、ふくらはぎ、足を 1 分間軽くたたきます。 これに続いて、より明白なストロークが続きます。
• ステップ3.背中をマッサージして、片方の手を心臓に、もう片方の手を鼠径部に置きます。 次に、ほうきで胸、お腹、腕、太もも、すね、足を軽くなでます。
• ステップ 4. 再度マッサージすると、お腹がひっくり返ります。 すでにほうきを「湿布」で叩きます。ほうきを高く上げて、熱風を取り込みます。 次に、背中を軽く2～3回たたいて、ほうきを体に2～3秒間強く押し当てます。 肩甲骨、背骨、腰、首、臀部、足、太もも、すねで同じことを繰り返します。 しかし、膝の下の皮膚に触れることはできません-そこは柔らかすぎます。
• ステップ 5. マッサージはこすって仕上げます。 片方の手で、マッサージされた体に取り付けられたほうきを持ち、もう一方をその葉の部分に置きます-今度はさまざまな方向にこすります。

さて、もう 1 つ - * クライアント * の言うことに耳を傾けてください。

サムライマッサージは長寿への道です！

東洋諸国の竹は、恵みと長寿の象徴です。 植物自体には治癒力と抗菌力が備わっているため、今日までさまざまなヒーラーやカイロプラクターによって使用されています.

サムライマッサージを定期的に行い、本物のロシア風呂の熱い蒸気と組み合わせれば、関節や背骨のすべての痛みがすぐになくなり、心血管系がより穏やかに機能します。 さらに、お風呂で竹ほうきを使ったマッサージは、角質除去粒子を使用しなくても、優れた皮膚の剥離です。

そして最後。 サムライマッサージには多くのテクニックがあり、各マスターには独自のテクニックがあります。 しかし 一般原理がある：

1. マッサージはほうきそのものではなく、竹竿の先を使います。
2. マッサージ中は、ほうきを垂直に保持し、目的のポイントに注意深く対処する必要があります。

そして、竹のほうきを使ったマッサージには、主な段階があります。 お風呂上がりにマッサージをする場合は、肌の蒸れがなくなったらエッセンシャルオイルが必要になります。 皮膚を傷つけないように、皮膚をよく潤滑する必要があります。

お風呂用のオイルの選び方は記事に記載されています。

フォームマッサージ - オリエンタルな方法で純粋に！

この素晴らしい手順がなければ、トルコのハマムはハマムではありません。 このマッサージは、便利で楽しい若返りの手順を組み合わせたものです。

トルコ石けんマッサージの前に、肌が蒸れて毛穴が開くように、よくウォームアップする必要があります。 そして、次のアルゴリズムに従ってすべてが行われます。

1. 行楽客は横になってリラックスします。
2. マッサージ師は人にぬるま湯を注ぎ、毛穴の汚れを完全に取り除くために、特別な粗い布で体をこすり始めます。 はい、そのようなマッサージは石鹸なしで行われます-特別なヤギの毛ミットのみで。
3. 全身に大量のせっけんの泡を浴びせる。
4. 今マッサージ自体：乾いた体と同じではなく、快適で滑ります。

そのようなバスマッサージの後、日光浴をするのは特に良いです - 色は完全に均一になり、最も明るい人でも火傷しません！

スポーツマッサージ：若返り

スポーツの世界でも、バスマッサージはすべての健康問題のほぼ万能薬と考えられており、除去する必要がある場合は特に重要視されています 神経質な緊張、疲労、またはスポーツ傷害の治療。

スポーツマッサージは、通常のマッサージとは少し異なる方法で行う必要があります。 したがって、次の手順に従います。

• ステップ 1. マッサージの場所を準備します - ベンチに 4 つのボウルのお湯を注ぎます。
• ステップ 2. 2 つのほうきを置きます。1 つは頭の下、もう 1 つは足の下です。
• 3 ステップ 膝の下と肘の下に 2 つのフォーム パッドを置きます。
• ステップ 4. 背中を力強くこすることから始め、次に深く絞っていきます。
• ステップ 5. 次に、腕立て伏せとシェイクを交互に行い、お尻と太ももの筋肉で同じことを繰り返します。 ドライマッサージとは対照的に、腰の腕立て伏せは胴回りで行う必要があることに注意してください。ブラシは前後にわずかに移動し、その過程でブラシが一緒になって筋肉をわずかにねじります。 そして、片方の手のブラシがもう一方の手の指をつかむと同時に、手が発散しないように、両方の拳の櫛でこする必要があります。 これはすべて約2分間続きます。

準備の後、詳細なマッサージに進みます。

• 腰をマッサージします。 手のひらの付け根で、中央から側面、ベンチに向かって押し、お尻から上に向かってらせん状および直線的な動きをします。 それからすべて同じ - 横方向に。
• 背骨に沿ってマッサージします。 親指の腹で円を描くように動かし、各指はそれぞれの側にのみあります。
• 私たちは肋間スペースに行きます。 ドライマッサージと同じテクニックがあります。
• 肩甲骨の周りをマッサージ - 4 本の指の腹で円を描くようにこすります。
• 肩甲骨の周りと同じように、肩関節をマッサージします。
• さて、首のマッサージ。 こぶしのくしで、次に指の腹で、円形で直線的にこする必要があります。
• 頭をマッサージする - 頭の後ろをこすります。 レスリング、ボクシング、アクロバット、または陸上競技に携わる人は、そのような手順なしではできません.
• ハンドマッサージ - 肩の関節と肩の筋肉をこすります。
• 骨盤領域のマッサージ。 最初に強く絞ってから、深くこすります。 マッサージは強く、深くする必要があります。
• 足のマッサージ。 絞って腰をマッサージし、ベリーの筋肉のようにゲームをこねるだけです.

一部の領域には細心の注意を払う必要があります-それは、入浴手順に先立つ一連のエクササイズによって異なります.

癒しのマッサージ：オイルとスクラブを使用！

お風呂でマッサージする日は、ストーン用の水を用意してください。 それに芳香物質または治癒物質を追加して、手順をさらに治癒します。 すべての場合の普遍的なレシピは次のとおりです。指定された割合を水たまりに追加するだけです。

• はちみつ 小さじ1.5
• クワス 150g
• ユーカリチンキ 小さじ1
• 乾燥マスタード 小さじ1
• インスタントコーヒー 小さじ1.5
• 挽き砂糖 1.5個
• ミントドロップ 10粒

次のツールを使用して、お風呂でマッサージすることもできます。

• モロッコ産レッドクレイ＋カカオバター。 このマッサージは毒素をよく取り除き、皮膚の血行を改善します。
• スパイシーなアロマにココアを加えたボディスクラブ。
• 赤ワインエキス＋ハチミツ＋海泥。 これらすべてが血管を強化し、肌に栄養を与え、弾力性を与えます。
• 活性成分とミネラルで肌を豊かにし、調子を整え、栄養を与える化粧用チョコレート。
• ジンジャー＋クローブ＋シナモン＋カルダモン。 これが「女性」のマッサージです。
• ひよこ豆粉＋ターメリック＋シナモン＋ハチミツ。 このマッサージクリームの組成には抗酸化作用があり、肌の老化プロセスを遅らせます。 このレシピは古代インドのものです。
• 強力なリフティング効果のある全身用マッドスパマスク。
• 死海の塩＋天然オリーブオイル＋スパイス。 このピーリングマッサージは活力を与えます。

正確に何を使用するか - それはあなた次第です!

セルフマッサージ - 有益な時間を過ごしましょう！

したがって、お風呂で行う最も簡単で安全な方法は次のとおりです。

• ある程度の圧力を加えて手で行うスクイーズ。
• こする - 指と拳の助けを借りて関節と筋肉に。
• 混練 - リングと拳。
• 揺れる。

各テクニックを 2 ～ 3 回実行すると、合計で 8 ～ 12 分でセルフ マッサージが完了します。 すべてのテクニックを試してみてください - きっと気に入るはずです!