Orijentalne prakse za žene. istočnjačke prakse

Tko od nas ne želi ostati mlad, zdrav i lijep mnogo, mnogo godina? Mislim da ih nema. Međutim, malo je vjerojatno da će tome pridonijeti način života i životni uvjeti većine modernih ljudi. Svakodnevno je naše tijelo izloženo brojnim stresovima, nepovoljnim čimbenicima iz okoliša i nezdravom načinu života. Naravno, to ne prolazi bez posljedica - prije ili kasnije se pojave bolesti, tijelo ne stari fiziološki, već ubrzano.

Zato svake godine sve više postaju popularni razni sustavi liječenja koji, kako kažu njihovi tvorci i obožavatelji, pomažu u očuvanju mladosti i spašavanju čovjeka od bolesti. Ima ih mnogo, a gotovo svaki od njih ima svoje prednosti i nedostatke, kao i ograničenja u korištenju.

Prvi korak do zdravlja je način života

Da, sve je vrlo banalno: niti jedna vježba za poboljšanje zdravlja neće dovesti do željenog rezultata, ako istovremeno pretjerate s radom, jedete bilo što, malo pijete i krećete se.

Dakle, kada govorimo o zdravom načinu života, mislimo na:

1. Usklađenost s režimom rada i odmora:

  • treba izbjegavati prekomjerni rad;
  • odvojite 7-8 sati za puni noćni san;
  • prije odlaska u krevet nemojte opterećivati ​​živčani sustav radom, pa čak ni mislima o tome, osjećajima iz bilo kojeg razloga, emocionalnim filmovima ili TV programima, računalnim igrama.

2. Pravilna prehrana:

  • cjelovit, uravnotežen u pogledu esencijalnih hranjivih tvari - bjelančevina, masti i ugljikohidrata, vitamina i mikroelemenata;
  • frakcijski - 5-6 puta dnevno u pravilnim intervalima;
  • metode kuhanja - pečenje, kuhanje na pari, pirjanje, ali ne prženje, pušenje ili soljenje;
  • preporučeni proizvodi su prirodni, visoke hranjive vrijednosti;
  • ugljikohidrati - u prvoj polovici dana, u drugoj - uglavnom proteini i povrće bez škroba;
  • nemojte jesti 2 sata prije spavanja;
  • pretjerano visokokaloričnu hranu - brzu hranu, životinjske masti, lako probavljive šećere - treba isključiti iz prehrane ili barem oštro ograničiti njihovu količinu.
  • za održavanje ravnoteže vode u tijelu treba piti 30-40, a oni koji žele smršavjeti i do 50 ml čiste vode na 1 kg tjelesne težine dnevno, a čajevi, kava, kompoti, juhe i druge tekućine su nije uzeto u obzir;
  • ne treba piti dok jede; desno - popijte čašu vode 15-20 minuta prije jela i 30-45 minuta poslije.

4. Redovita tjelesna aktivnost:

  • za svaki organizam, bez obzira na njegovo zdravstveno stanje, kretanje je vitalno;
  • priroda opterećenja varira ovisno o općem zdravstvenom stanju: zdravi ili relativno zdravi ljudi mogu se baviti gotovo svim vrstama sporta, neke vrste tjelesne aktivnosti su kontraindicirane za osobe s bilo kojom bolesti - preporuča se samo hodanje ili, na primjer, biciklizam; čak i osobe vezane za krevet trebaju tjelesnu aktivnost - stručnjaci za njih razvijaju komplekse posebnih terapijskih i preventivnih vježbi pod nazivom "terapija vježbanjem" ili "vježbe fizioterapije";
  • naravno, ako ste prethodno sjedilačka slikaživota, ne treba žuriti u sport "s glavom" - opterećenje treba povećavati postupno.

Čak i bez posebnih vježbi, ali slijedeći gore navedene preporuke, nakon nekog vremena primijetit ćete da se osjećate bolje i izgledate mlađe. A sve zato što je pravi način života dobar odmor, zdrava prehrana, tjelesna aktivnost - normalizira metabolizam, aktivira protok krvi, potiče brzu eliminaciju toksičnih metaboličkih proizvoda, a upravo su ti mehanizmi temelj našeg zdravlja, održavaju ljepotu i mladost.

Metode oporavka

Danas su najčešće metode liječenja:

  • yoga;
  • letvice;
  • sustav Porfirija Ivanova;
  • vježbe disanja Strelnikova;
  • Norbekov sustav;
  • terapija životinjama;
  • aromaterapija.

U ovom ćemo članku detaljnije razmotriti sustave iscjeljivanja koji su nam došli iz zemalja Istoka.

Joga

Ova praksa dolazi iz Indije i ima tisućljetnu povijest. Dugovječni drevni budistički redovnici znali su kako uz pomoć joge pravilno rasporediti životnu energiju i potpuno podrediti tijelo umu. Vjerovali su da sve tjelesne i duhovne bolesti čovjeka nastaju zbog toga što životna energija, prana, nije pravilno raspoređena u tijelu.

Stoga je za istjerivanje bolesti potrebno raditi određene skupove vježbi, odnosno asana. Njihova redovita pravilna provedba - potrebno držanje, posebno disanje, fokusiranje pažnje na određenu točku - dovodi do obnove tjelesnog zdravlja i otkrivanja mentalnih sposobnosti svojstvenih osobi. Slikovito rečeno, joga liječi i tijelo i dušu.

Yogiji su tijekom stoljeća svoje prakse razvili mnoge skladne komplekse asana koje zahvaćaju svaki mišić ljudskog tijela. Štoviše, opterećenje mišića tijekom ovih vježbi raspoređuje se tako ravnomjerno da se ne prenaprežu - osoba se ne guši, ne znoji i ne osjeća umor.

Razne asane poboljšavaju rad krvožilnog, probavnog sustava, mišićno-koštanog sustava, normaliziraju metabolički procesi u tijelu. Osoba koja je shvatila ovu praksu normalizira san, aktivira se obrambene snage tijelo, povećava otpornost na nepovoljne vanjske čimbenike - stres, hladnoću, toplinu i druge. Osim toga, praktikant asane postaje smiren, uči kontrolirati svoje emocije, razmišljati logično i jasno te se lako koncentrirati na bilo što.

Svatko može vježbati jogu - nema kontraindikacija za to. Jedina stvar je da pauze u treningu trebaju raditi žene tijekom kritičnih dana i dalje kasni termin trudnoća.

Ako se odlučite baviti jogom, trebali biste shvatiti da to nisu samo vježbe, već cijeli znanstveni sustav, koji treba prakticirati nakon pažljivog upoznavanja s metodologijom.

Važna je u jogi i kvaliteta uzimane hrane (uravnotežena prehrana bogata biljnom hranom - sirovim orašastim plodovima, svježim povrćem i voćem, salatama od njih, s minimalnim udjelom začina i začina). Nakon jela čovjek ne smije imati osjećaj da se prejeo – važno je da želudac nije pun više od 85%. Jedite polako, žvačući hranu dok se potpuno ne zgnječi.

Ne smijemo zaboraviti na vodu! Praktikanti joge (uostalom, kao i svi ostali koji je ne prakticiraju) trebali bi unositi najmanje 2,5 litre čiste vode dnevno. Kompoti, čajevi i mlijeko se ne računaju.

Da biste poboljšali svoje zdravlje i pomladili tijelo, trebali biste redovito (5-6 puta tjedno po 30-45 minuta) izvoditi samo nekoliko asana. U brojnim bolestima tjelesnim vježbama dodaju se vježbe disanja, odnosno pranayama, mudre (takvi položaji ljudskog tijela u kojima vitalna energija kola zatvorenim kanalima), meditacija i koncentracija.

Ayurveda

Ayurveda je drevni indijski sustav medicine, takav temelj koji čini temelj svih drugih medicinskih područja. Prema tom učenju, svaka osoba tijekom života nakuplja toksine i razne otrovne tvari u tijelu i umu. Kao rezultat toga nastaju negativne emocije koje razorno djeluju na unutarnje organe. Tako pod utjecajem straha dolazi do poremećaja rada bubrega, a ljutnja negativno utječe na jetru i druge probavne organe. Zbog toga se u probavnom traktu nakupljaju toksini koji prodiru u mnoge organe i nakupljaju se u njima, uzrokujući određene bolesti. Pod utjecajem bolesti tijelo se postupno uništava, a narušava se i skladan razvoj ličnosti.

Ayurveda sve ljudske bolesti dijeli u 7 kategorija:

  • genetski ili nasljedno;
  • urođeni;
  • kao posljedica traume;
  • ustavni;
  • zarazna;
  • sezonski;
  • prirodni.

Filozofija ove iscjeliteljske prakse temelji se na harmoniji 5 primarnih elemenata Univerzuma - zrak, voda, zemlja, vatra, eter, koji se u svakom od nas spajaju u svim mogućim kombinacijama, određujući karakteristike fiziologije i osobne kvalitete od osobe.

Ajurvedski pristup liječenju, jačanju organizma je jedinstven i uključuje 3 faze:

  1. Procjena konstitucije subjekta, određivanje omjera primarnih elemenata u njegovom tijelu.
  2. Potražite uzrok neravnoteže ovih primarnih elemenata, zbog čega je nastala bolest.
  3. Terapeutske mjere za ponovno uspostavljanje ove ravnoteže.

Dijagnostiku i liječenje bolesti u Ayurvedi provodi isključivo specijalist – Ayurvedski majstor, koji je svoje znanje stekao u procesu dugotrajnog usavršavanja u posebnom Ayurvedskom centru.

Liječnik provodi detaljan pregled i ispitivanje pacijenta, a zatim, na temelju dobivenih podataka, razvija individualni režim liječenja. Wellness program obično uključuje pravilna prehrana(prema dogmama Ayurvede), dnevna rutina (nije ista za sve, već ovisi o individualnoj kompatibilnosti primarnih elemenata), upoznavanje pacijenta s ayurvedskom filozofijom života - nezadrživa želja za ozdravljenjem i uvijek budi zdrav.

Dijagnostika može biti oktaedarska (provjera glasa, jezika, očiju, kože, izgleda, pulsa, stolice i urina) ili dekaedarska (proučavanje tjelesne i psihičke konstitucije, tjelesne građe, veličine tijela, vitalnosti tjelesnih tkiva, patoloških stanja, sposobnosti za izvođenje tjelesnih vježbi i probava hrane, promjene vezane uz dob, prilagodba tijela) ispitivanje - Ashta-bidhu odnosno dasha-bidhu.

Ayurveda ne samo da tjera bolesti, već i sprječava njihovu pojavu. Specijalist propisuje pacijentu posebnu prehranu s redovitom uporabom posebnih biljaka, eteričnih ulja i drugih prirodnih pripravaka. Rezultat ove dijete je potpuno čišćenje tijela od toksina koji ga uništavaju i, kao rezultat, normalizacija metaboličkih procesa, oslobađanje od psiho-neuroloških i kožnih bolesti, bolesti probavnog trakta, mišićno-koštanog sustava, drugih organa i sustava.


Reiki

Reiki (ili Reiki) sustav prirodnog liječenja došao nam je iz Japana. Ovo je najstariji sustav liječenja polaganjem ruku, pri čemu univerzalna životna energija ulazi u tijelo bolesnika ili se u njemu redistribuira.

Drevni izvori znanja o zdravlju i liječenju kažu da nije slučajno da kada nas nešto boli, pokušavamo staviti ruku na to mjesto - nesvjesno nastojimo poslati energiju bolesnom organu za njegov oporavak. Tijekom tretmana reiki iscjelitelj neko vrijeme prisloni svoje dlanove na određena mjesta na tijelu pacijenta.

Važno je napomenuti da prema učenju Reikija, u procesu liječenja, učinak nije na određeni organ, već na cijeli organizam u cjelini - tokovi vitalne energije ulaze u tijelo, čiste kanale, pomažu ukloniti otrovne tvari nakupljene u tijelu, dovesti tijelo u stanje harmonije i duše.

Glavni izvor bolesti, prema reiki iscjeliteljima, su naše negativne misli. Zadatak iscjelitelja je pomoći osobi otkriti misli i osjećaje koji razaraju njegovo tijelo, kao i dati savjet kako ih ukloniti. Pacijent će se morati nositi s njima sam.

Glavna načela Reikija, sređivanje misli i emocija, doprinos iscjeljenju tijela su sljedeće dogme:

  • Nemojte se ljutiti;
  • ne brini;
  • poštuj svoje roditelje, učitelje, sve one koji su stariji od tebe;
  • budi iskren;
  • uvijek budi dobar prema svim živim bićima.

Reiki sustav je alternativna metoda liječenja, ne isključuje tradicionalnu medicinu, ali se može koristiti paralelno s njom. Odnosno, osoba pokušava promijeniti način razmišljanja, tjera negativne emocije od sebe, a istovremeno uzima određene lijekove koje je propisao liječnik tradicionalne medicine. Tako se ubrzava proces ozdravljenja – čovjek se brže oporavlja.

Osim toga, reiki daje osobi koja ga prakticira emocionalni mir, duševni mir, dobar san i omogućuje vam da vidite nove, svijetle boje života.

Moderna znanost, nažalost, odbacuje koncept postojanja vitalne energije, smatrajući sustav reikija pseudoznanstvenim. Međutim, danas postoji mnogo sljedbenika ovog sustava, koji navodno potvrđuju njegovu učinkovitost. Dakle, na vama je da odaberete.

qigong

Naziv ove istočnjačke prakse dolazi od riječi "qi", što znači "energija života" i "gong", odnosno "upravljaj", odnosno doslovno "qigong" znači "kontrola životne energije". Ovo je kineska tehnika iscjeljivanja poznata od davnina (postoji više od 7 tisuća godina), osmišljena da praktičaru pruži vitalnost, dobrobit, zdravlje i dugovječnost.

Kineska filozofija kaže da cijeli naš svijet, svaki predmet i svaki stvorenje ispunjen je qi energijom. Ne samo da cirkulira u svakom od njih, već je i u interakciji s qi-jem susjednih objekata.

Što se tiče čovjeka, vjeruje se da se qi u njegovom tijelu kreće po posebnim linijama koje prolaze duž tijela – meridijanima, a nakuplja se u energetskim centrima, odnosno dantanima. Postoje 3 takva spremnika: gornji se nalazi u glavi, srednji je u prsnoj kosti, a donji se nalazi u trbušnoj šupljini. 2 gornja rezervoara su odgovorna za našu svijest, duhovni svijet i kreativne sposobnosti, a donji je direktno odgovoran za fizičko stanje tijela.

Zadatak qigonga je popuniti nedostatak qi energije, ispunjavajući njome sve dantane. Normalizirajući, jačajući cirkulaciju energije, povećavamo vitalnost organizma, borimo se protiv bolesti.

Za ovaj sustav liječenja nema kontraindikacija. Mogu ga prakticirati ljudi bilo koje dobi i bilo kojeg zdravstvenog stanja.

Potpuno opuštanje u kombinaciji s dubokim disanjem pomaže pri otvaranju meridijana, a posebni pokreti tijela i snaga misli pomažu kretanju energije kroz kanale. Qigong zahtijeva izvođenje posebnih tjelesnih vježbi i vježbi disanja (razvijane su tisućama godina, a ima ih mnogo) uz mentalnu koncentraciju na svoje tijelo, disanje i osjete, bez razmišljanja o brigama i nevoljama. Za sate se preporuča odabrati široku odjeću koja ne steže i voditi ih uz mirnu, opuštajuću glazbu Istoka.

Najprikladnije vrijeme za satove qigonga je rano jutro, a mjesto je svjež zrak, okruženo čempresima i borovima (ova se stabla u zemljama Istoka smatraju simbolima snage, dugovječnosti, fizičke i moralne izdržljivosti).

Nastava ne zahtijeva velike vremenske troškove - dovoljno je dovršiti kompleks jednostavne vježbe traje manje od pola sata. Važno je vježbe izvoditi tehnički ispravno (govorimo i o fizičkim radnjama, i o disanju, i o načinu razmišljanja), redovito, postupno povećavajući trajanje svake od njih.

Rezultat nastave je vedrina tijela i duha, dobro raspoloženje, aktivacija funkcija unutarnjih organa, otpornost na stres i druge štetne čimbenike, pomlađivanje tijela. Među učincima qigonga je smanjenje krvni tlak, usporavanje pulsa, zasićenje svake stanice tijela praktikanta kisikom, stimuliranje aktivnosti mozga.

Ovaj sustav liječenja je nacionalno blago u NR Kini, istraživanja u ovom području financira država. Mnoge kineske klinike koriste qigong i za liječenje teških somatskih bolesti i za rehabilitaciju pacijenata. Qigong je iznjedrio borilačke vještine kao što su tai chi i wushu. Nove sheme i skupovi vježbi stalno se razvijaju, kombinirajući različite vrste qigong tehnike za liječenje raznih bolesti.

U Kini, u gotovo svakom parku ili trgu možete vidjeti ljude - i mlade i stare - kako vježbaju qigong. I u posljednjih godina zbog svoje učinkovitosti i kompatibilnosti s drugim tradicionalnim i netradicionalnim metodama liječenja ovaj je sustav liječenja osvojio i druge zemlje istoka, pa čak i zapada.

wushu

Wushu je poseban, neusporediv sustav borilačkih vještina, porijeklom iz Drevna Kina. Ovo je cijela umjetnost koja kombinira borbene tehnike i komplekse tjelesnih vježbi, čiji je rezultat duhovno i tjelesno samousavršavanje. Redovitim treningom učenik ubrzo postaje svjestan svoje nutrine i svrhe.

Prije mnogo stoljeća, taoistički redovnici primijetili su životinje koje su živjele u blizini vodenih tijela, skrenuli pozornost na njihovu veličinu i milost. To je postao preduvjet za stvaranje "životinjskih" wushu stilova - danas ih ima 5: stil zmaja, tigra, leoparda, ždrala, zmije. U početku je ova umjetnost bila sustav znanja koji je pomogao osobi preživjeti u bilo kojim uvjetima, trenirao sposobnost brzog donošenja odluka, reagiranja na ono što se događa.

Danas prakticiranje wushua ima mnogo stilova koji kombiniraju određene tehnike i tehnike. Svi ovi stilovi kombinirani su u 2 velike skupine - unutarnje i vanjske. Svrha unutarnjih je razviti fleksibilnost tijela i sposobnost kontrole vlastitog qija – životne energije, a vanjski su namijenjeni poboljšanju zaveslaja i treniranju snage mišića. Wushu majstori vjeruju da je osobni sklad moguć samo u uvjetima jedinstva unutarnjeg i vanjskog, da su ti stilovi neraskidivo povezani jedni s drugima.

Različite škole wushua nude različite stilove wushua, s naglaskom na udarce nogama, pokrete rukama ili druge karakteristične pokrete.

Zajedničko svim postojećim wushu školama je načelo uređenja energije, usklađivanja rada tijela i duha te načina razmišljanja. Tehnike ove umjetnosti razvijaju skrivene sposobnosti ljudskog tijela, potiču iscjeljenje i samousavršavanje.

Zapravo, wushu gimnastika je kompleks fizičkih vježbi i vježbi disanja koje ne oponašaju pokrete u borbi, već se izvode polako, glatko i nježno (kako bi se spriječilo uganuće).

Postoji niz pravila kojih se morate pridržavati ako se odlučite baviti wushuom:

  • vježbajte po mogućnosti rano ujutro ili navečer, pražnjenje crijeva;
  • vježbajte sat i pol nakon jela ili sat prije, ali ne na prazan ili pun želudac;
  • za nastavu odaberite udobnu, nesmetanu odjeću od prirodne, prozračne tkanine;
  • tijekom treninga trebali biste stajati okrenuti prema sjeveru (prema tradicijama drevne Kine);
  • postupno povećavajte opterećenje, izbjegavajte prekomjerni rad;
  • praksa, poštujući načelo pravilnosti - 2 puta tjedno i češće.

Wushu ne zahtijeva nikakvu posebnu fizičku pripremu, mogu ga prakticirati ljudi svih dobnih skupina, čak i djeca, za koje, zbog nesavršene koordinacije pokreta i nedovoljno razvijenih motoričkih sposobnosti, treba odabrati pojednostavljeni set vježbi.

O ostalim metodama liječenja koje smo naveli, a koje nismo imali vremena opisati, pročitajte u ovom članku.

Program "Tajne vremena", izdanje na temu "Qigong":

Informativni film "Ayurveda - umijeće življenja":

Nedavni zahtjevi za pomoć
05.01.2020
Sjećam se da me ta žena (prijateljičina prijateljica) držala za ruke i vikala "pogledaj me u oči" ... Plakala sam, držala je i nisam je mogla pustiti. Kao da smo bili povezani ili bili jedno. Moja prijateljica (ona koja ju je dovela) kasnije mi je rekla da je ona sve to gledala i da u tom trenutku nije shvatila što se događa, te stoga nije intervenirala.
05.01.2020
I sada je moje dijete u nevolji. Počeo sam tražiti Stepanove zavjere, jer se takve knjige sjećam od svoje bake iz djetinjstva. I stigao ovdje. Počela sam se pitati zašto ako postoji Bog, onda djeca obolijevaju ili umiru. Zašto su kojekakvi ubojice, narkomani, pedofili življi od svih živih.
21.12.2019
Gotovo svaku noć doživim paralizu sna (sindrom stare vještice), budim se u 3 ujutro i ako zatvorim oči da spavam, tama se zgusne. Javlja se paraliza tijela i govora, panika i užas od osjećaja prisutnosti nekog onostranog...
Pročitajte ostale zahtjeve

m Sokol, SAO, kotar Sokol, ul. Pješčana 2., 4A, zgrada 1

Fitness i aerobik, sportske igre, orijentalne vježbe, borilačke vještine, plivanje, ritmička gimnastika, ples, masaža.

"Stvarno sam uživao trenirati s trenerom Stanislavom Kanashivom. On dobro poznaje svoj posao i savršeno razumije zahtjeve i želje. Na primjer..."
Katerina još 52 recenzije

m Ulica Gorchakova, SWAD, okrug South Butovo, st. Admirala Lazareva, 40/3

Fitness i aerobik, orijentalne vježbe, borilačke vještine, plivanje, gimnastika, ples.

“Zgodno što je dječja soba gratis. dobri treneri, sin je sretan, a ja imam vremena, dok je on na satu, vježbati sam! Bravo organizatori!...”
[e-mail zaštićen] Još 28 recenzija

m Krylatskoe, CJSC, Krylatskoe okrug, Rublevskoe autocesta, 48

Fitness i aerobik, orijentalne vježbe, power sportovi, borilačke vještine, vodeni sportovi, ritmička gimnastika, ples, masaža.

“Nisam više mlad momak, ali sport mi nije stran. Istina, osim trčanja u dvorištu kuće, nema se što posebno raditi. Jednom sam sinu donio ključeve od fitnesa..."
Sergey Bukreev još 7 recenzija

m Prospekt Vernadskogo, CJSC, okrug Prospekt Vernadskogo, prosp. Vernadski, 53

Fitness i aerobik, stolni tenis, orijentalne vježbe, bodybuilding, borilačke vještine, ples, masaža.

“Jako dobar klub s ugodnom atmosferom i trenerima!”
Anga 26 više recenzija

m Riječna stanica, SAO, okrug Levoberezhny, ulica Flotskaya, 5v

Fitness i aerobik, sportske igre, orijentalne vježbe, bodybuilding, boks, vodeni sportovi, ples.

"Dobar klub. Moje preporuke za odabir trenera - međunarodne klase MC Vladimir Medvedev. Vladimir ima visoko profesionalan pristup vođenju ..."
Tatjana Somova još 43 recenzije

m Planernaya, SZAO, okrug Kurkino, MKAD 73 km, kuća 7, trgovački centar "Arfa"

Sportske igre, fitnes i aerobik, ples, fitness joga.

“Prvi zadatak nakon preseljenja sa suprugom i sinom bio je pronaći mjesto gdje svatko može odabrati sport po svom ukusu. Ali sin je još mali, a djeca ... "
Irina sve recenzije

m Dynamo, SAO, okrug Begovoy, Leningradsky prospect, 31as1

Fitness i aerobik, orijentalne vježbe, vodeni sportovi, borilačke vještine, ples, masaža.

“Vrlo pristojan fitness klub s besplatnim ručnicima, navlakama za cipele i ukusnim svježim sokom od mrkve u kafiću. U Monarchu se možete opustiti i zaboraviti na...”
Naisha još 97 recenzija

m Sviblovo, SVAO, okrug Sviblovo, ulica Snezhnaya, 20s1

Fitness i aerobik, univerzalna joga, borilačke vještine, ples.

“Odličan sportski centar! Niske cijene, veliki izbor simulatora, mnogo programa grupna nastava, mlada ekipa! Općenito, misli su samo u ... "
Anastasia Litovchenko još 11 recenzija

m Krestyanskaya Zastava, Južni administrativni okrug, Danilovsky okrug, Derbenevskaya nasip, 7s6

Fitness i aerobik, sportske igre, orijentalne vježbe, bodybuilding, borilačke vještine, plivanje, akrobatika, ples, masaža.

"Nogomet, bazen, predivne djevojkeŠto je još potrebno za sreću?
Konstantin Piroumian još 51 recenzija

m Shabolovskaya, Južni administrativni okrug, Donskoy okrug, Malaya Kaluzhskaya, 15, zgrada 4

Fitness i aerobik, orijentalne vježbe, plivanje, borilačke vještine, ples, zdravlje, masaža.

“Novi tretmani u toplicama bili su samo otkriće, čarobni čajevi u terminima... Mmmm)))”
Annette još 22 recenzije

    • 22 500 godina
    • 4 000 rub. mjesec
    • 600 rub. jedna lekcija
    • 1 000 rub. sat najma

    • m Chkalovskaya, CAO, okrug Basmanny, ulica Zemlyanoy Val, 33

    Stolni tenis, power sportovi, borilačke vještine, orijentalne vježbe, fitness i aerobik, ples, masaža.

    “Da budem iskren, išao sam u mnoge klubove .. Ali ovaj mi se najviše sviđa)) dobri, novi simulatori. Pozitivni ljudi)) treneri će uvijek pomoći i ... "
    Vera Bryzgalova još 62 recenzije

    m Mendeleevskaya, CAO, okrug Tverskoy, Središnji federalni okrug, Moskva, ulica Sushchevskaya, 19s4

    Bodybuilding, Iyengar, Ashtanga joga, klasična joga, nidra, fitness joga, hatha joga, aerobik, ples, masaža.

    “Atmosfera u klubu je odlična. Stvorena je ugodna i pogodna atmosfera za nastavu, predavači su zaokupljeni svojim poslom i uvijek spremni doći na..."
    Sergey Nikolaev još 17 recenzija

    m Ryazansky prospekt, Istočni administrativni okrug, okrug Veshnyaki, ulica Yunosti, 15

    Fitness i aerobik, borilačke vještine, brzo klizanje, penjanje, ples, orijentalne vježbe, masaža.

    “Dobra teretana za vrlo razumnu cijenu. Nema pune kuće radnim danom navečer, možete sigurno učiti.
    Kirill Eshmekov još 6 recenzija

    CJSC, okrug Mozhaysky, ulica Kutuzova, 11k2

    Fitness i aerobik, istočnjačke vježbe, borilačke vještine, vodeni sportovi, Istočni ples, masaža.

    “Maxim Kurbatov je najcool trener. Idem miješati borbu. Smršavila 5 kg. a dobro je izbaciti negativ. Uvijek zanimljivo i zabavno.”
    Lyubov Kostyunkina još 59 recenzija

    m Bratislavskaya, SEAD, Maryino okrug, Bratislavskaya ulica, 30

    Fitness i aerobik, orijentalne vježbe, bodybuilding, boks, vodeni sportovi, ples, masaža.

    "Sergey je, po mom mišljenju, najbolji instruktor plivanja za djecu, ja mu još nisam dao svog, ali ću to učiniti u vrlo bliskoj budućnosti! Za sada ..."
    Ekaterina Vavilova

    U potrazi za zdravljem, blagostanjem, pa čak i razvojem tajnih sposobnosti u sebi, mnogi naši suvremenici obraćaju pozornost na sve vrste istočnjačkih praksi, posebno na.

    Joga se reklamira kao tehnika koja će spriječiti bolesti, izliječiti od već zarađenih bolesti, čak i onih koje je teško liječiti, naučiti vas kontrolirati sebe, utjecati na druge, a također dati dotok vitalnosti.

    Većinu ljudi joga privlači onim što smatraju zdravstvenom stranom – terapeutski položaji, hladne kupke, klistiri za čišćenje, posebne tehnike disanja i tako dalje. Cilj je poboljšati rad unutarnjih organa i sustava – probavu, potenciju, tlak, pamćenje i druge organe. Laik vjeruje da je moguće ignorirati svjetonazor joge, a u isto vrijeme ga prepoznati. jedinstveni sustav fizički i psihički razvoj. U modernoj jogi koristi se tradicionalna hinduistička gimnastika – hatha joga, slična gimnastici Kineza i starih Perzijanaca. Tu su i područja kao što su raja yoga, mantra yoga, kojima se pridružuje "transcendentalna meditacija", mistični taoizam, tibetanske budističke metode, tehnike disanja i tako dalje.

    Što u sebi nosi ta mudrost sunčane Indije?

    Joga je sastavni dio filozofskih i religijskih učenja antičkog i srednjeg vijeka. Ovo je sustav vježbi, metoda i tehnika čija je svrha ne samo kontrolirati mentalne i fiziološke procese tijela, već i uzdići se u posebno duhovno stanje. U početku, joga je svojim sustavom psihofizičkih vježbi imala za cilj razviti neovisnost duše u odnosu na tijelo, kako bi nakon smrti osobe duša izbjegla reinkarnaciju i rastvorila se u primarnoj bezličnoj duhovnoj supstanci.

    Tjelesne vježbe, razvijeni u jogi, u biti su vjerski obredi koji čovjeka otvaraju prema hinduističkoj "duhovnosti". Jogijske vježbe u svojoj izravnoj uporabi povezuju se s okultnim meditacijama, a različiti položaji joge poistovjećuju osobu sa životinjama ili čak predmetima (primjerice, “stav kobre”, “kravlja glava”, “psi okrenuti prema dolje” i dr.) . U pravilu se koriste posebni pokreti tijela, fiksni položaji, zadržavanje daha, ponavljanje mantre, kao i vizualizacija - način rada s maštom, u kojem osoba, zatvorivši oči, mentalno crta neku sliku u sebi. tamno i s vremenom vrlo jasno i jasno vidi imaginarno. Neki položaji uzbuđuju seksualne centre, prema učiteljima joge, to je neophodno kako bi se iskoristila seksualna energija, transformirala je i rasporedila po tijelu za iscjeljenje i snagu.

    Nažalost, ne shvaćaju svi da su religijska vjera, moral i vanjski obredi, praksa duboko povezani, tako da nijednu praksu ne možete koristiti samostalno, a da ne iskusite utjecaj duhovne suštine koju ta praksa izražava. Čak i vanjski pokreti mogu sadržavati određenu formulu-znak, obavještavajući dušu o raspoloženju koje odgovara indijskoj religiji. Indijsko-okultni ili istočnjački sustavi nude vlastite psihotehničke tehnike usmjerene na "proširenje svijesti", "nadosjetilnu percepciju" i "otvaranje unutarnjih prostora". Istinski cilj svih vrsta joge je otkriti skrivenu “božanstvenost” u sebi, stopiti se s primarnom stvarnošću i tako otkriti nadnaravne duhovne sile u sebi. Evo kako slavni apologet joge, koji je formalno pripadao katoličkom redu benediktinaca, Francuz Jean-Marie Deschane, iskreno priznaje u svojoj knjizi Kršćanska joga: “Ciljevi indijske joge su duhovni. S izdajom se može poistovjetiti zaboraviti ovo i sačuvati samo fizičku stranu ovog duhovnog učenja, kada ljudi u njemu vide samo sredstvo za postizanje tjelesnog zdravlja i ljepote.<…>Umijeće yoge je uroniti u potpunu tišinu, odbaciti sve misli i iluzije; odbacite i zaboravite sve osim jedne istine: prava bit čovjeka je božanska; ona je Bog, ostalo se može samo sanjati.

    U hinduizmu je mnoge privlačila upravo ideja da je čovjek sam po sebi božanski, da sadrži sva savršenstva koja se mogu otkriti posebnim tehnikama, pa je stoga težak put do Boga kroz svladavanje strasti, koji nudi kršćanstvo. uopće nije potrebno. Vi samo trebate otkriti skrivenu božanstvenost u sebi. Zanimljivo je primijetiti da je jedan od uobičajenih izraza mantre u Indiji "so-ham, so-ham", odnosno "ja sam On, ja sam On". Kao što znate, osjećaj vlastite važnosti, samodostatnosti, u kombinaciji s osjećajem euforije – samouživanja, u kršćanskoj se askezi naziva šarmom, odnosno zavođenjem, samozavaravanjem. Čovjek umišlja da je božanski, ali u stvarnosti ostaje bez Boga, ali mračne sile laskaju njegovom ponosu oponašanjem božanskih savršenstava. Ovo je ponavljanje drevne kušnje da se postane "kao bogovima" (Post 3,5), da se stekne božansko znanje i moći, što čovjeku neprestano šapuće nevidljivi varalica.

    Navedimo primjer iz života, koji odražava istinske nedostatke i nedostatke istočnjačkih praksi. Postoji žena u regiji Sergiev Posad koja se, krštena u pravoslavlju, u nekom trenutku zanijela. Štoviše, uopće nije mislila da je to na neki način u suprotnosti s kršćanskom vjerom. Jednostavno, bez iskustva crkvenog života, samo povremeno okrećući se molitveniku, nije osjetila duhovnu zamjenu. Privlačile su je moralne istine budizma - opraštanje, nesebičnost, odricanje od bilo kakvih želja, svidjela joj se i njihova meditativna praksa koja kao da je donosila dugo očekivani mir napaćenoj duši.

    Žena se sve više i više zanimala za istočnjačku duhovnost, postigla je, kako joj se tada činilo, već značajan uspjeh. Jednom je u snu vidjela dva časna budistička učitelja - mahatme, koji su joj se obratili sljedećim riječima: „Već si postigla mnogo. No, da biste došli do potpunog savršenstva, preostaje vam samo jedno – zanijekati Krista. U čudu, žena je upitala: "Ali zašto je to potrebno, jer sam vjerovala da kršćanstvo nije u suprotnosti s budizmom?" Ona je, poput mnogih naših suvremenika, vjerovala da su različite vjere - doduše različiti, ali jednaki putovi do Boga, ali je u svom srcu bila u strahu od Krista.

    Žena je intuitivno osjećala da u tom zahtjevu postoji nešto pogrešno, strano i loše. Noćni gosti su odgovorili: "Ovo je potrebno da bismo došli do punine". Vjerojatno, ponesena budizmom, nije dublje ulazila u njegovu filozofiju, gdje ključno mjesto zauzima odricanje od svih želja i vezanosti, a samim tim i od vezanosti za Krista. "Ne", rekla je, "ne mogu se povući." “Ah, tako”, neočekivano su reagirali posjetitelji, “onda ćemo vas mučiti.” U tom trenutku obojica poprimiše strašni oblik demona, počeše bacati gorući ugljen na ženinu glavu.

    Naravno, takvu viziju možete otpisati samo kao noćnu moru. Ali sama mučenja bila su toliko živopisna da je patnik počeo vrištati. Njezina vlastita majka, čuvši vrisak svoje kćeri i vidjevši da s njom nešto nije u redu - nekakav užasan napad, a kćer se ne može probuditi - pozvala je hitnu pomoć. Liječnici su oboljelom bezuspješno pokušavali dati injekciju - mišići su bili toliko napeti da igla nije prodrla unutra. Kroz pospana mučenja, žena se sjetila jednostavne kršćanske molitve: "Gospodine, smiluj se!", I demoni sa svojim mukama nestali su u trenu. Kad se probudila, nakon što je popila svetu vodicu, shvatila je da mora otići u hram po duhovnu pomoć. Svećenik je, nakon što je proučio stanje žene, preporučio da ide na ispovijed i da se pričešćuje svaki tjedan.

    Postupno se njezino duhovno stanje poboljšalo, nakon tog noćnog događaja pojavila se samo jedna značajka - s vremena na vrijeme žena je vidjela demone. Jednog dana je srela svoju prijateljicu, koja je počela oduševljeno pričati da je zanima budizam i da je sve to zanimljivo i super. Mudra gorkim iskustvom, žena ju je htjela odmah upozoriti na takav hobi, ali jedva da je otvorila usta, kad je na ramenima sugovornika ugledala dva lukava demona, koji su joj vješto začepili uši i, cereći se, kao da govore: "Da vidimo što možete učiniti." Žena je shvatila da sve što bi sada rekla neće doprijeti do njene duše.

    Doista, često su ljudi toliko zaneseni istočnjačkim praksama da ne percipiraju nikakve argumente, a samo ih punjene kvrge tjeraju da preispitaju svoje.

    Nažalost, mnogi danas vjeruju da se učenja budizma poklapaju s kršćanskim u nizu pitanja, na primjer, u nadvladavanju strasti, iskorijenjivanju grešnih želja, savršenstvu, ljubavi prema bližnjemu i žrtvi. No, vanjska sličnost često krije ponor u koji pada i razbija se svatko tko jednim skokom želi spojiti nespojivo. Želio bih citirati razmišljanja istraživača indijskih religija, princa N. S. Trubetskoga, o vanjskoj sličnosti i dubokoj unutarnjoj razlici koja se uočava između budizma i kršćanstva: „Put do postizanja nirvane Buddha je naznačio na dva načina. S jedne strane, psihofizičke vježbe uranjanja u sebe, koncentrirane meditacije, zadržavanja daha i tako dalje, po tehnikama su gotovo identične sustavu joge. Ali s druge strane, samopožrtvovnost za sve što postoji. Međutim, ovaj drugi put je takoreći dio prvog, posebna psihofizička vježba. Ljubav, milosrđe, suosjećanje - sve to za budista nije osjećaj, jer na kraju krajeva, osjećaji ne bi trebali ostati u njegovoj duši, već samo rezultat, posljedica potpunog gubitka osjećaja svoje individualnosti i njegovih osobnih želja: u takvom duševnom stanju čovjeka ne košta ništa da se žrtvuje za bližnjega, jer, nemajući vlastite želje, prirodno lako ispunjava želje drugih. Potisnuti svoju volju toliko da djelujete isključivo po volji drugoga preporučuje se upravo u obliku vježbe. Opraštanje se smatra sredstvom uništavanja osjećaja: ravnodušnost nalazi svoj završetak kada se osoba prema neprijatelju odnosi na potpuno isti način kao prema prijatelju, kada je ravnodušan prema radosti i boli, prema časti i nečasti. Drugim riječima, takva se osoba uspoređuje s robotom koji nema ni osobnosti ni osjećaja, te stoga nepristrano ispunjava svaki program koji je u njemu postavljen. Nasuprot tome, u kršćanstvu se žrtva, praštanje, ljubav temelje ne na potiskivanju želja u sebi, ne na uništavanju osobnog načela, nego na čistoći srca koje je steklo Božju milost. Duša, koja je u Bogu našla slobodu od grijeha, rado pomaže bližnjima, oprašta i žrtvuje se, jer ljubi - to je njezina najdublja sreća.

    Vraćajući se na jogu, napominjemo da vježbe disanja i položaji tijela pripremaju osobu za određena duhovna iskustva. Ponavljamo da je pravi cilj joge religiozno-asketski. Sami jogiji vjeruju da na najvišim razinama ove asketske prakse, kada se svi mentalni procesi zaustave i čovjek dosegne samadhi, odnosno stanje koncentracije bez sadržaja, u njemu “izgara” sjeme karme, a to oslobađa njega od novog ponovnog rođenja, omogućuje mu da se zauvijek oslobodi tijela i prestane postojati kao . Ovdje vidimo kardinalno odstupanje od kršćanstva, u kojem se osobnost ne uništava, nego se preobražava i dostiže svoj najviši samoizražaj u zajedništvu s Bogom.

    Prema kršćanskom učenju, u duši, sjedinjenoj s Bogom, otkrivaju se darovi dani određenoj osobi. I čak ni u sljedećem dobu, nakon općeg uskrsnuća, kada će "Bog biti sve u svemu" (1 Kor 15,28), osoba neće biti uništena, jer, kao što je rečeno u Svetom pismu, vidjet ćemo Boga “licem u lice” (1 Kor 13,12), odnosno zajedništvo s Bogom uvijek je duboko osobno zajedništvo, koje nije depersonalizirano ni u općoj sabornoj molitvi. To je iskustvo na ovaj ili onaj način dostupno svakom kršćaninu ovdje i sada. I u ovom osobnom susretu s Bogom kao Životom, Ljubavlju i Radošću, našom vlastiti život postaje autentičniji, iznutra zasićeniji, nadahnutiji i svjetliji.

    Meditacija igra važnu ulogu u jogi. (od lat. meditatio - razmišljanje) unutarnja je koncentracija uma na određenu ideju. Meditant se mentalno odriče svih vanjskih objekata, težeći određenom mentalnom stanju.

    Ako je molitva apel Bogu, onda je meditacija razgovor sa samim sobom, zapravo samohipnoza. Meditacija bi u meditantu trebala probuditi duboke moći uspavane u dubini duše i takva osoba postaje sposobna, primjerice, za vidovitost. Ako u kršćanstvu postoji pametovanje i Isusova molitva, u kojoj se kršćanin svim svojim bićem obraća Bogu i Njegovoj milosti, onda u okultizmu i istočnjačkim praksama kroz meditaciju čovjek u sebi traži tajni prolaz koji vodi u duhovno savršenstvo. U hinduističkoj meditaciji osoba teži identitetu s apsolutom i dospjevši u trans dolazi do osjećaja da je jedno s božanstvom, odnosno da se izvorno božanstvo otkriva u njemu samom.

    Meditacija, kao iskustvo nekršćanske religiozno-mističke prakse, prirodno podrazumijeva duhovna stanja izvan Krista i bez zajedništva Njegove milosti. Prije ili kasnije takvoj osobi može se učiniti da i sam postaje dirigent viših otkrivenja, noseći posebnu misiju na zemlji. Sjećam se primjera indijskog pjesnika i mistika, jednog od utemeljitelja bengalskog krišnaizma, Chondidasha (XIV-XV. st.), koji je od mladosti bio iniciran u svećenstvo božice Durge. Kao predstavnik više kaste brahmana, Chondidash se zaljubio u ženu niže kaste, jednostavnu pralju Rami. Za brahmana je održavanje kastinske čistoće sveta dužnost. Chondidash je tražio rješenje za svoj osobni problem u meditaciji i unutarnjem obraćanju božici Durgi. U ovoj aktivnosti počeo je razmišljati o svojoj voljenoj, au takvim meditacijama Chondidash je stekao povjerenje da je on sam manifestacija Krišninog duha, a Rami je bio inkarnacija Krišnine voljene, pastirice Radhe. Sam Chondidash je vjerovao da mu je božica Durga otkrila tu tajnu. Tako je okultna duhovna praksa okrunjena okultnim objavama.

    Imaju li praksa joge i meditacije ikakav učinak na ljude? Često predstavnici ovih praksi svjedoče da joga uravnotežuje unutarnje snage, smiruje živčani sustav. Ali kao rezultat toga, duša osobe prestaje boljeti. On ne osjeća nikakve proturječnosti u svojoj duši, i ne osjeća potrebu za ispovijedanjem grijeha. Dakle, smirenost postignuta jogom i meditacijom lišava osobu mogućnosti da se pokaje za grijehe i oslobodi ih se. Čovjek je postigao duhovnu utjehu, ali u dubini njegove duše ima neispovijedanih, kojih se ne sjeća. Zapravo, mentalna nestabilnost u našem stvarnom životu može biti pokazatelj koji sugerira da trebamo požuriti u hram po sakramente, pokajati se pred Bogom, popraviti se, a joga s meditativnom praksom lišava dušu tog pokazatelja.

    Što se tiče naizgled očitih fizičkih dobrobiti joge, to je uobičajena zabluda. Prednosti najjednostavnijih vježbi joge ne vide se više nego kod svih drugih kompleksa tjelesnog odgoja. Joga je, ako se ozbiljno prakticira, nezdrava, a mišljenje da indijski jogiji dugo žive i ne boluju od teških bolesti duboko je pogrešno. Osamdesetih godina prošlog stoljeća u Indiji je provedeno opće medicinsko ispitivanje koje je pokazalo da jogiji u prosjeku žive manje od običnog Indijca i da boluju od mnogih bolesti. Na primjer, gornji dišni trakt i gastrointestinalni trakt jer svaki dan čiste nazofarinks podvezicama i prave klistire za sebe, a s vremenom se uništava sluznica u nosnoj šupljini i crijevima; dislokacije zglobova, artritis i artroza zbog česte prisutnosti u neprirodnim položajima; katarakta očiju, jer se često koncentriraju na sunce. Bilo je mnogo ljudi koji su bolovali od kroničnih spolnih bolesti.

    Budući da je naglasak u jogi na restrukturiranju tijela i njegovih ritmova, to može poremetiti biološki procesi na takav način da će psihosomatski poremećaj postati nepovratan, a niti jedan liječnik neće moći razumjeti što se osobi dogodilo.

    Zaključno, mora se reći da se u svim mistično-okultnim sustavima, praksama i meditacijama mogu pronaći bilo kakve refleksije, misli, ideje, osim jedne stvari - u njima nema kajanja. Kršćanstvo svjedoči: kako se duša približava Bogu, čovjek sve jasnije vidi svoju nesavršenost i nedostatak samodostatnosti. Stoga iskustvo približavanja Bogu potvrđuje u kršćaninu poniznost, pokajanje i ljubav. Zahvaljujući tome moguća je čista, iskrena radost jedinstva s Gospodinom koji vas vidi, čuje i ljubi. Istočno mistično iskustvo, pak, odbacuje osobnog Boga, te stoga teži prevladavanju osobnosti osobe u samadhiju ili nirvani, daje iskustvo rastvaranja vlastite individualnosti u oceanu neosobnog. Ne susrevši osobnog Boga, osoba u istočnom misticizmu prirodno teži osobnoj smrti.