King Bouquet “Big Mix. King Bouquet "Big Mix Burger" kalorija na 100 grama
Velika kanta hrskavih začinjenih krilaca, kolutića luka i zlatnih krumpirića.
Cijena: 349,90 rubalja.
Veliki set Burger Kinga uključuje najpopularnije grickalice mreže:
- Pohani kolutići luka;
- Začinjena pileća krilca;
Ukupna težina velikog buketa je 600 grama.
Dogodilo se da se Big Mix iz Burger Kinga zove drugačije - buket, kanta, košara, set grickalica. Ali u jedno možete biti sigurni - ovo su najpopularniji i ukusna hrana Kralj burgera!
Velika mješavina informacija o kalorijama i hranjivim vrijednostima
Ako pazite na unos proteina, masti i ugljikohidrata, ova će vam tablica pomoći da saznate koliko BJU i kalorija ima u velikoj košarici Burger Kinga.
Kuponi, promo kodovi i promocije
Kuponi i promotivni kodovi pomažu vam uštedjeti novac u lancu Burger King. Ako je ovaj odjeljak sada prazan, to znači da trenutno nema promocija za odabrani proizvod. Ali uvijek možete pronaći kupon s popustom po svom ukusu i iskoristiti nove akcije u Burger King restoranima -
Ljudi koji paze na svoju figuru zainteresirani su za sadržaj kalorija u jelima međunarodne tvrtke za brzu hranu McDonald's. Teme kojima se treba pozabaviti su prosječni kalorijski sadržaj McDonald'sa, energetska vrijednost najtraženijih namirnica s glavnog jelovnika te pitanje dijetetskog sastava proizvoda koji se koriste u lancu restorana. Morate znati koji je sigurnosni problem posjećivanja restorana brze hrane i na što obratiti pozornost ako želite jesti nezdravu hranu.
Tablica kalorija jela iz McDonald'sovog jelovnika
Glavna mjerna jedinica u prehrani je kalorija. Ako uspoređujemo kalorijski sadržaj nekoliko jela (hamburger i čokolada), onda može biti isti, ali je ravnoteža makronutrijenata nesrazmjerno različita, i to treba uzeti u obzir. Za različita jela iste kategorije nutritivnu vrijednost je također drugačiji. Caesar roll burger, koji ima 325 kalorija, sadrži 13 g proteina naspram 26 g u Big Macu.
Koliko kalorija ima u hamburgerima, usporedite ih s hitom prošlih godina - sendvičem od topljenog sira ementalcem - i drugim najpopularnijim jelom lanca restorana - Cezar roladom - možete saznati u tablici:
¹ Odnosi se na prosječnu energetsku vrijednost 15 stavki glavnog jelovnika: Grill Gourmet, Chickenburger, Double Filet-O-Fish, Filet-O-Fish, Western Gourmet, Chicken Gourmet Exotic, Cheeseburger De Luxe, Double Cheeseburger De Luxe, Double Grand Cheeseburger , Grand Cheeseburger, McChicken, Big Tasty, Hamburger, Cheeseburger, Double Cheeseburger.
U McDonald'su nema superkalorične hrane. Kada birate između ručka od sjeckanog bifteka, peciva sa salatom Iceberg i čokoladice od 100 grama, ima smisla zaustaviti se na prvom jer, unatoč približno jednakom broju kalorija, ovo jelo velika količina proteina i vlakana, a da ne spominjemo veličinu porcije.
Dijetalna hrana u McDonald'su - mit ili stvarnost
Cilj dijete za većinu ljudi je izgubiti ili održati težinu koju već imaju. Da bi se svakodnevna prehrana mogla nazvati dijetalnom, potrebno je unositi količinu hrane u okvirima individualnih energetskih potreba, odnosno ne prelaziti broj kalorija koji je preporučen za vašu figuru. Na temelju ove izjave možete sigurno jesti bilo koje jelo s jelovnika. Dakle, čizburger, čiji sadržaj kalorija po porciji iznosi 302 jedinice, djevojka teška 65 kg može konzumirati 6 puta dnevno, što će u potpunosti pokriti potrebe njenog tijela za proteinima.
Sadržaj kalorija u hrani u McDonald'su ne može se nazvati previsokim, ali ni ova jela nisu osobito zdrava. Prehrana isključivo brzom hranom dovest će do disbakterioze, beriberija, gastritisa i drugih ne najugodnijih posljedica. To ne znači da trebate zaboraviti put do restorana, ali morate zapamtiti neka pravila za njegov posjet.
Koliko je sigurno jesti u McDonald'su?
Morate uzeti u obzir pitanje kalorija. Prilikom odabira jela pažljivo pročitajte i sadržaj makronutrijenata. Na primjer, tablica prikazuje nekoliko sendviča iz glavnog izbornika. Sastav Big Maca, koji ima dovoljno kalorija za ručak, možete usporediti s Chicken Fresh McMuffinom u koji je poželjno dodati malo više namirnica bogatih proteinima.
Za sigurnost figure i održavanje dobrog raspoloženja slijedite tri jednostavna pravila:
- Izračunajte svoje individualne dnevne potrebe za kalorijama i BJU i nemojte ih premašiti za više od 10%. Izračune možete napraviti online pomoću posebnih kalkulatora. Brojke će biti približne, ali se mogu sigurno koristiti. Ako želite najtočniji rezultat, tada možete koristiti metodu kao što je analiza bioimpedancije.
- Ako nakon jela osjećate težinu, brzu hranu jedite ne više od jednom mjesečno, preferirajući laganu domaću hranu.
- Uzmite si vremena. Bilo da jedete burger ili nuggets, uživajte u svakom zalogaju.
Kako posjetiti McDonald's?
Kada posjećujete kafiće ili restorane brze hrane, prije svega se trebate voditi stanjem svog tijela. Netolerancija na laktozu, gluten, alergije na hranu osjetit će se ako nepažljivo pročitate sastav jela i pojedete ga. Ako imate problema sa gastrointestinalni trakt, trebali biste izbjegavati junk food čak i iz najelitnijeg restorana u gradu.
Djevojke trebaju obratiti pozornost na način kuhanja. Činjenica je da će pržena hrana, poput McDonald's nuggetsa, čiji sadržaj kalorija može biti relativno nizak (samo 268 kcal u porciji od 6 pilećih McNuggetsa), čestim korištenjem (više od jednom ili dva puta tjedno) izazvati upalu lojnih žlijezda i, odnosno, pojava akni.
Bez obzira na spol, pazite da ne prekoračite kalorijsku granicu. Pokušajte dodati više vlakana u svoj jelovnik. To će pomoći probavnom traktu, spriječiti nakupljanje viška masnoća u tijelu i održati optimalnu razinu šećera u krvi. obrati pozornost na salate od povrća a jelo jesti sa štapićima mrkve. Za desert možete odabrati kriške jabuke, a od pića prednost dajte čaju ili, ako volite sok, Coca-Coli Zero.
Zasebno, potrebno je usredotočiti se na prehranu djece. Tijelo koje raste treba cijeli niz vitamina i mikroelemenata, koji se ne mogu osigurati kada se dijete hrani isključivo brzom hranom. Jednom mjesečno trebalo bi biti dovoljno. A ako vaš sin ili kći vole sendviče, možete ih sami napraviti kuhanim pileća prsa umjesto prženih u dubokom ulju, dodavanjem zelene salate i odabirom peciva od durum pšenice. Ova opcija je 2-3 puta manje kalorija od, na primjer, piletine Emmental.
U Burger Kingu čak i pristašama zdrava prehrana možete pronaći pravu hranu za sebe. Da biste to učinili, samo trebate znati sadržaj kalorija u svakom jelu.
Ritam u kojem suvremeni ljudi žive onemogućuje vam da zastanete i razmislite o sebi i vlastitom zdravlju. Veliki broj brze hrane, koja se množi kao gljive poslije kiše, jasan je dokaz za to. Ljudi su zaboravili da se ispravno jede samo kod kuće. Hrana koju sami pripremate od svježih i provjerenih proizvoda. Osim toga, baciti hamburger ili nuggets u želudac i trčati svojim poslom često je jedina stvar Moguće rješenje koji dolazi u žurbi. Kako se pokazalo, možete jesti i u restoranima brze hrane bez veće štete po vlastito zdravlje i prehranu.
Pojesti hrpu kalorija uz "poslasticu" iz brze hrane, a da pritom ne naškodite sebi, nije lak zadatak. Međutim, možete pokušati! Razgovarajmo danas o hrani u Burger Kingu.
Burger King: pravila prehrane
Restoran brze hrane Burger King stigao nam je iz Amerike. Danas je ova mreža dostupna za više od 70% svjetske populacije. Nikakvo upozorenje neće natjerati ljubitelje brze hrane da zastanu i odu pravilna prehrana. I dalje trče u mini-restoran na sočan burger ili pomfrit, biftek ili roladu.
Ako nije bilo moguće izbjeći putovanje s kolegama ili rodbinom u ovu ustanovu, upotrijebite nekoliko savjeta liječnika i napravite izbor u korist sljedećih jela:
- "Cezar Roll";
- velika porcija salate "Mix" s rajčicama i krastavcima;
- Cezar salata s piletinom;
- cheeseburger sa sirom i povrćem;
- hamburger s kotletom i kiselim krastavcima;
- shawarma iz restorana;
- Pileći medaljoni;
- kava ili čaj bez dodataka.
Kalorični sadržaj ovih jela kreće se od 17,6 do 315 kcal.
Možete jesti koliko god želite brze hrane, a da ne oštetite svoju figuru ako jelovnik držite unutar 1500 kcal. dnevno.
Kako obrok brze hrane učiniti sigurnim?
- Upotrijebite tablicu u kojoj je kalorijski sadržaj svakog jela i izračunajte dnevnu kaloriju na takav način da možete doručkovati, ručati i večerati.
- Započnite obrok čašom vode.
- Naručite sve salate bez nadjeva (umak je taj koji udvostručuje sadržaj kalorija u hrani).
- Idealna opcija za izbor neće biti trokatni "King", već mali "Whopper".
- Umjesto brownieja i shakeova naručite svježe cijeđene sokove. Uz njihove neosporne zdravstvene dobrobiti, malo ćete utažiti bijesan osjećaj gladi.
- Nakon što pojedete porciju visokokaloričnog obroka, sjetite se obilnog praha i količine pojačivača okusa koji se u njega dodaju radi poticanja apetita. Nemojte naručivati drugu porciju! Želudac vam je već pun i uskoro ćete dobiti signal osjećaja sitosti.
- Jedite polako, nastojeći što više produljiti vrijeme obroka. Tada će vaš želudac shvatiti da je dobio dovoljno hrane i ubrzo će se osjećaj gladi povući.
- Između ostalog, sjetite se zdravstvenih problema koji vam prijete ako zlorabite brzu hranu. Isplati li se trenutni užitak sočnog i ukusnog hamburgera?
Diet Whopper: mit ili stvarnost?
Prema proizvođačima - "Whopper King" nije štetan za zdravlje. Njihovo mišljenje temelji se na činjenici da je jelo pripremljeno bez upotrebe biljnih i životinjskih masti. Junetina se peče na roštilju (otvorena vatra).
Dakle, postoje prednosti i mane ove metode obrade:
- "Po". Pečenje hrane na roštilju u pravilu se smatra jednom od ispravnih tehnika kuhanja za one koji žele smršaviti.
- "Protiv". U ovom slučaju postavljaju se pitanja samo o kvaliteti sirovina od kojih se priprema ovaj kotlet. Na roštilju se i najlošija junetina može učiniti privlačnom. Svi preostali sastojci koji čine Whopper King skup su kalorija, masti i ugljikohidrata. Vrijedno je zapamtiti samo da je pecivo za njega napravljeno od brašna najvišeg stupnja i nema potrebe nastaviti dalje.
Jedemo brzu hranu s jelovnika Burger Kinga i mršavimo
Ako ste pobornik zdrave prehrane, ali u okolici postoji samo jedan Burger King gdje možete jesti i ne ostaviti cijelu plaću, držite se sljedećeg jelovnika:
Za desert možete uzeti sladoled. Kalorični sadržaj male porcije je nešto više od 100 kcal. Međutim, da biste to učinili, isključite neko jelo s jelovnika za ručak.
Ako se držite ove dijete, tada će ukupni broj kalorija biti prosječno 1500 jedinica.
Tablica kalorija jela iz jelovnika "Burger King"
| Ime | Težina porcije (g) | Sadržaj kalorija u jelu (kcal.) |
|---|---|---|
| sendviče | ||
| Krupna laž | 279 | 576 |
| Krvavica sa sirom | 304 | 680 |
| Whopper Mini | 154 | 319 |
| Double Whopper | 355 | 815 |
| Triple Whopper | 431 | 1036 |
| Veliki kralj | 200 | 424 |
| Veliki kralj XXL | 345 | 936 |
| Nježno hrskavo | 269 | 622 |
| Hrskava piletina | 189 | 485 |
| Duga piletina | 209 | 580 |
| Roštilj od piletine na žaru | 298 | 694 |
| Cheeseburger | 122 | 242 |
| Hamburger | 110 | 200 |
| Nuggets Burger | 155 | 419 |
| Steakhouse | 150 | 416 |
| Kralj riba | 127 | 484 |
| Focaccia svježa | 224 | 406 |
| Cheesy Joe | 250 | 700 |
| krumpir | ||
| pomfrit | 74 | 203 |
| Kralj Slobodan | 116 | 319 |
| King Free mali | 106 | 288 |
| Rustikalni krumpir | 170 | 379 |
| Salate | ||
| Hrskava piletina | 209 | 230 |
| Cezar salata | 100 | 97 |
| Mješavina salate | 75 | 18 |
| Kraljevska salata | 127 | 26 |
| kolutiće luka | 95 | 278 |
| Piletina | ||
| Nuggets (4 kom.) | 64 | 176 |
| Nuggets (6 kom.) | 96 | 264 |
| Nuggets (9 kom.) | 144 | 396 |
| Wings King (4 kom.) | 115 | 253 |
| Wings King (6 kom.) | 172 | 380 |
| Wings King (9 kom.) | 258 | 570 |
| deserti | ||
| Topli brownie sa sladoledom | 130 | 434 |
| Rog | 69 | 108 |
| Belgijski vafli sa sladoledom | 100 | 435 |
| Ice Twist Jagoda s keksima | 170 | 237 |
| Čokoladna nedjelja | 150 | 268 |
| zgodna plavuša | 80 | 356 |
| Kolač od sira s glazurom od jagoda | 100 | 304 |
| Čokoladni shake | 100 | 154 |
Moram reći da ćete dobiti broj kalorija koji je čovjeku potreban dnevno ako naručite samo nekoliko jela. Pritom ćete samo nakratko utažiti glad. Stoga naručite ne tako kalorična i štetna jela i slijedite savjete onih koji slijede svoju figuru.
Da biste to učinili, potrebna vam je tablica kalorijskog sadržaja različitih namirnica i strogi izračun kalorijskog sadržaja hrane koju ste već jeli ili ćete tek jesti. Međutim, nemojte si uzeti za pravilo da stalno jedete u restoranima brze hrane. Bolje ga je izmjenjivati sa zdravom domaćom hranom. Na primjer, salata od krastavaca i rajčice sa kuhano jaje bit će puno zdraviji od bilo kojeg hamburgera.
McDonald's protiv Burger Kinga (video)