فاصله بین وعده های غذایی نباید بیشتر شود. حالت غذا خوردن

متخصصان تغذیه و فیزیولوژیست ها انجام این کار را توصیه می کنند استراحت در غذا به طور متوسط ​​4-5 ساعت است، حداکثر استراحتی که در شب اتفاق می افتد نباید از 11-12 ساعت تجاوز کند. در این مدت غذا باید در معده هضم شود و روده کوچک را خالی کند.

خوردن برای تامین انرژی و مواد مغذی لازم برای عملکرد طبیعی بدن مورد نیاز است. پس از آسیاب مکانیکی غذا در حفره دهان در حین جویدن، پردازش شیمیایی کیم رخ می دهد. از معده شروع می شود و در روده کوچک ادامه می یابد. در عین حال، ترکیبات شیمیایی پیچیده (کربوهیدرات ها، چربی ها، پروتئین ها) تحت تأثیر اسیدها و آنزیم ها به ترکیبات ساده ای تجزیه می شوند که برای جذب در دسترس هستند.

در فاصله زمانی بین وعده های غذایی، لوزالمعده و کبد، که راز را برای تسهیل هضم ترکیب می کنند، باید برای وعده غذایی بعدی آماده شوند. این حداقل دو ساعت طول می کشد. بنابراین، خوردن میان وعده های مداوم هر نیم ساعت بی فایده است. غذای ورودی به درستی پردازش نمی شود.

پس از اینکه توده کیم تشکیل شده از حفره معده و روده کوچک عبور کرد، موجی از مجتمع های پریستالتیک راه اندازی می شود. آنها برای پاک کردن لومن از باقی مانده های "چسبیده" به دیوارها و تسریع پیشرفت آنها ضروری هستند. قبل از تمام شدن حجم اصلی آنچه خورده می شود، "تمیز کردن" آغاز نمی شود و بقایای آن باعث ایجاد رکود دیوار می شود که جذب را پیچیده می کند و بستری برای تخمیر و پوسیدگی ایجاد می کند.

بنابراین، برای تمیز کردن کافی لوله روده در بخش های بالایی آن، فاصله بین دوزها ضروری است.

آیا استراحت طولانی بین وعده های غذایی مضر است؟

استراحت طولانی بین وعده های غذایی به همان اندازه که خیلی کوتاه است مضر است. این به دلیل کار غدد گوارشی است: کبد و پانکراس. در فاصله زمانی بین وعده های غذایی، راز را ترکیب می کنند. هنگامی که وعده های غذایی منظم است، فواصل بین آنها برابر است، یک رفلکس شرطی شکل می گیرد. مقدار مورد نیاز شیره معده و روده به طور همزمان قبل از هر میان وعده تهیه می شود.

با طولانی شدن فاصله بین وعده های غذایی، راز در مجاری راکد می شود و شرایطی را برای ایجاد فرآیندهای التهابی ایجاد می کند و خطر پانکراتیت، کلانژیت و کوله سیستیت را افزایش می دهد.

علاوه بر این، با یک استراحت طولانی، احساس گرسنگی افزایش می یابد. این امر پرخوری را تشویق می کند. حتی با روزه‌داری طولانی‌مدت، یک موقعیت استرس‌زا ایجاد می‌شود و با دریافت بعدی غذا، بدن شروع به ذخیره ترکیبات انرژی می‌کند و سلول‌های چربی را پر می‌کند. این منجر به افزایش وزن می شود.

مزایای تغذیه کسری چیست؟

تغذیه کسری شامل وعده های غذایی منظم هر 4-5 ساعت است. این به تشکیل رفلکس های شرطی برای تولید شیره گوارشی کمک می کند. در این حالت روده ها بعد از وعده غذایی قبلی زمان دارند تا دیواره ها را تمیز کنند.

این فاصله زمانی بین میان وعده ها نیز احساس گرسنگی را کاهش می دهد و به شما امکان می دهد سهم را کاهش دهید. بنابراین، تغذیه نه تنها از ایجاد پانکراتیت و کوله سیستیت جلوگیری می کند، بلکه باعث کاهش وزن نیز می شود.

چه مقدار غذا هضم می شود؟

هر محصول برای مدت زمان متفاوتی هضم می شود. این به ساختار شیمیایی غذا مربوط می شود. بنابراین، پروتئین ها و چربی ها زمان بیشتری برای تجزیه شدن دارند، هضم آنها انرژی بر است. قندهای ساده از قبل در حفره دهان شروع به جذب می کنند، زیرا منبع اصلی انرژی هستند. فیبرهای درشت گیاهی و فیبر به طور کلی از لوله روده عبور می کنند و برای پریستالیس کافی و حفظ میکرو فلور ضروری هستند.

غیر قابل هضم

به راحتی قابل هضم است

گوشت و فرآورده های گوشتی - بیش از 4 ساعت؛ ماهی های چرب (ماهیان خاویاری، ماهی قزل آلا، ماهی خال مخالی، ماهی خال مخالی و غیره) - بیش از 3.5 ساعت؛ چربی های حیوانی (نمک، دودی، پخته شده و سایر انواع چربی، چربی ذوب شده و غیره) - 4 ساعت؛ چربی های گیاهی (آفتابگردان، زیتون، بذر کتان و روغن های دیگر) - 3.3-3.5 ساعت؛ سس مایونز - هر چه درصد محتوای چربی بیشتر باشد، هضم طولانی تر است، از 3 تا 3.5 ساعت. کره - به طور متوسط ​​3.2 ساعت، همچنین به محتوای چربی بستگی دارد. پنیر - 3.3-4 ساعت؛ آجیل - بیش از 3 ساعت؛ سبزیجات حاوی فیبر درشت (کلم، بادمجان، فلفل دلمه ای و غیره) - بیش از 3 ساعت؛ شیرینی (کیک، نان، پای و غیره) - 3.5-4 ساعت.

سبزیجات تازه با رطوبت بالا (خیار، کدو سبز، تره فرنگی، گوجه فرنگی و غیره) - تا 2.5 ساعت؛ میوه ها - 2-2.5 ساعت؛ آب میوه - 1 ساعت؛ مرکبات - 1-1.5 ساعت؛ انواع توت ها - تا 2.5 ساعت؛ مربا - تا 2 ساعت؛ قارچ - به طور متوسط ​​2.3 ساعت؛ حبوبات - حداکثر 3 ساعت؛ غلات (سریع ترین سمولینا، هرکول، گندم) - تا 3 ساعت؛ نان بیات و کراکر - تا 2.3 ساعت؛ عسل - 1.2 ساعت؛ مارمالاد، کارامل، شیرینی، شکلات - 1.5-2.5 ساعت؛ شیر - 2 ساعت؛ محصولات لبنی(هرچه محتوای چربی کمتر باشد، سریعتر) - به طور متوسط ​​1.5 ساعت؛ الکل - از 1 ساعت تا 1.3.

افراد مدرن مجبورند دائماً به دنیای دنیوی فکر کنند چالش ها و مسائل، بسیاری از آنها به شدت برای کلاس ها کمبود وقت دارند ورزشو حفظ سبک زندگی سالم. بنابراین مصرف داروها با آنها بیشترین اهمیت را دارد راه سریعدرمان، که این امکان را به شما می دهد تا بهزیستی خود را بهبود بخشید و از نگرانی های روزمره منحرف نشوید. شما نمی توانید آنقدر نسبت به سلامتی خود بی توجه باشید، و حتی بیشتر از آن، تمام داروهایی را که به عنوان موثرترین آنها تبلیغ می شود، بدون تجویز پزشک مصرف کنید. مقادیر زیادبرای گرفتن نتایج فوری

هر فرد حمل می کند مسئولیت سلامتی شما. برای درمان موفقیت آمیز هر بیماری، فقط از دستورالعمل های پیوست شده به دارو، دارو مصرف نکنید. حتما با پزشک خود مشورت کنید و دوز مصرفی را با او چک کنید. اگر دوزهای ذکر شده در دستورالعمل ها و دوزهای تجویز شده توسط پزشک به طور قابل توجهی متفاوت است، مجدداً با پزشک معالج برای صحت قرار ملاقات خود مشورت کنید. برای درمان موفقیت آمیز بیماری، باید به پزشکان اعتماد کنید و خود درمانی نکنید، شاید پزشک دلیل خوبی برای تجویز دوز اشتباه برای شما داشته باشد که در دستورالعمل ها ذکر شده است. می‌توانید دوز دارو را با یک منبع اطلاعاتی مستقل، مانند کتاب مرجع، بررسی کنید. داروها Vidal، Mashkovsky، Compendium یا Trinus که امروزه به راحتی در سایت های مختلف یافت می شوند.

غذای مصرف شده توسط معده طی 4 تا 5 ساعت هضم می شود. در تمام این مدت غدد گوارشی در حال کار هستند و پس از پایان فرآیند هضم، یک ساعت دیگر طول می کشد تا استراحت کنند و بتوانند دوباره غذا تولید کنند. مقدار مورد نیازشیره گوارشی حاوی مخاط، آنزیم ها، کمی اسید کلریدریک برای هضم بعدی غذا.

ما یک معادله ساده داریم: 4 - 5 ساعت + 1 ساعت = 5 - 6 ساعت. این فاصله زمانی لازم بین وعده های غذایی است. اگر بعد از غذای اصلی بخواهیم یک میان وعده (تخم، کلوچه و ...) بخوریم، چه اتفاقی در بدن می افتد؟

بخش جدیدی از غذا در زمانی وارد معده می شود که قسمت قبلی هنوز فرآوری نشده است. در این صورت، هضم قسمت اول معلق می شود. معده که وقت هضم قسمت قبلی را نداشته است، آماده پذیرش بار جدید نیست، زیرا هنوز انرژی کافی برای پردازش غذای جدید را ندارد. به دلیل ماندن طولانی مدت غذا در معده، تخمیر آن آغاز می شود، در نتیجه خون "انسداد" می شود که در سراسر بدن به سلول های ما منتقل می شود. فعالیت ذهنی مهار می شود، خلق و خو بدتر می شود، تحریک و عصبانیت ظاهر می شود (به ویژه در کودکان).

هنگامی که میان وعده بارها و بارها اتفاق می افتد، اندام های گوارشی ضعیف می شوند، بیماری ها ظاهر می شوند. دستگاه گوارش(GIT)، کل بدن بیش از حد تحت فشار است. حساسیت به عفونت هایی که باعث تحریک فرآیندهای التهابی می شوند را کاهش می دهد زخم معده. گرفتگی دستگاه گوارش وجود دارد و فرد شروع به پاکسازی طاقت فرسا، پرهزینه و ناایمن می کند، اغلب خود را به دست افراد نه چندان باسواد می سپارد یا از ادبیات مشکوک استفاده می کند.
مطالعات نشان داده اند که مصرف یک وعده بستنی بین وعده های غذایی، فرآیند هضم را 3 ساعت و یک موز تا 5 ساعت کاهش می دهد.

به آن فکر کنید: وعده های غذایی و میان وعده های اصلی کار مداوم دستگاه گوارش هستند! تاریخ را به یاد بیاوریم. یونانی ها و رومی ها در طول ظهور خود، معمولاً یک بار در روز غذا می خوردند. دکتر اسوالد می نویسد: «بیش از هزار سال، در دو کشوری که می توانستند ارتش مردانی را که روزها با بار مهمات آهنی راهپیمایی می کردند، بدون احتساب لباس ها و آذوقه هایی که یک مدرن را سرنگون می کرد، بسیج کنند، یک وعده غذایی یک قانون بود. باربر." و می نویسد: «از جمله عواملی که به عنوان توضیحی برای انحطاط جسمی، روحی و اخلاقی آنها مطرح شده، وسواس نفسانی نسبت به غذایی بود که با قدرت و ثروت همراه بود.

هر چند بیشتر تغذیه سالمباید شامل دو یا سه وعده غذایی در روز باشد، نتیجه‌گیری فوق به ما این حق را می‌دهد که در نظر بگیریم که دفعات غذا خوردن چگونه روی فرد به طور کلی تأثیر می‌گذارد.

دیانا کیروویچ،
سن پترزبورگ، کارشناسی ارشد بهداشت عمومی

در طول تکامل انسان، رژیم غذایی گونه ما منظم نبوده است. همانطور که در مورد حیوانات اطراف ما، دفعات تغذیه بستگی به در دسترس بودن غذا دارد. و اغلب لازم بود که آن را به معنای واقعی کلمه "خون و عرق" استخراج کنیم.

در زمینه تکامل، خوردن مکرر یک نوآوری بسیار جدید است و به احتمال زیاد به دلیل دسترسی بی‌سابقه 24 ساعته به غذا در تاریخ ما است.

خوردن همیشه آسان است - غذای جذاب و ثابت اعتیادآور است. کمتر غذا خوردن یا نخوردن برای مدتی برای بسیاری مساوی است با عذاب، محرومیت و استرس شدید.

در این میان، تحقیقات علمی اخیر نشان می دهد که در دراز مدت، انجام میان وعده ها و فواصل کم بین وعده های غذایی می تواند منجر به پیامدهای منفیبرای سلامتی خوب.

واکنش بدن به وعده های غذایی کوچک چیست؟

همه چیز در مورد واکنش هورمونی ما به غذا است، همانطور که اغلب اتفاق می افتد. هر بار که من و شما چیزی را در دهان خود قرار می دهیم، اغلب بدون اینکه به آن فکر کنیم، یک آبشار کامل از واکنش ها در سطح سلولی در بدن رخ می دهد.

ما باید تمام غذایی که وارد شده را هضم کنیم، آن را جذب کنیم، باقیمانده ها را از بین ببریم و سپس با انرژی دریافتی کاری انجام دهیم. بیایید نگاهی دقیق تر به آخرین مرحله بیندازیم.

هورمون انسولین نقش مهمی در توزیع انرژی دریافتی در بدن ما دارد. تقریباً در پاسخ به هر وعده غذایی تولید می شود. نه تنها قند، بلکه پروتئین. ما حداقل پاسخ انسولین را برای خوردن چربی دریافت می کنیم.

انسولین یک هورمون مهم برای سلامتی است، اما مانند همه چیز، تعادل در آن بسیار مهم است. با وعده های غذایی مکرر و پاسخ انسولین همراه با آن، حضور مداوم انسولین و "تحمیل" انرژی آن به سلول ها منجر به این واقعیت می شود که آنها (سلول ها) یک واکنش محافظتی ایجاد می کنند.

سلول ها نسبت به انسولین حساسیت کمتری پیدا می کنند. هر چه بیشتر، بیشتر، که منجر به ایجاد مقاومت به انسولین می شود. این بیماری زمینه ساز بیماری های مزمنی مانند سندرم متابولیک، چاقی، دیابت نوع 2، بیماری های قلبی عروقی، بیماری آلزایمر و غیره

این یک فرآیند آنی نیست و از نظر تأثیر آن بر سلامت جهانی نیست. ایجاد (مقاومت به انسولین) و بروز علائم آن به عواملی مانند ژنتیک، وضعیت سلامت، فعالیت بدنی، خواب، سطح استرس بستگی دارد.

وقتی کمتر غذا می خوریم چه چیزی تغییر می کند؟

افزایش حساسیت سلولی به انسولین. سلول ها برای صرف انرژی دریافتی وقت دارند و مجبور نیستند در برابر عمل آن از خود دفاع کنند. به دلیل عملکرد مؤثرتر، سطح انسولین کاهش می یابد و با آن، از جمله وزن اضافی از بین می رود.

سازگاری با استفاده از چربی برای انرژی. کاهش سطح انسولین "راه را برای سوزاندن چربی" برای ما باز می کند، در حالی که اکثریت قریب به اتفاق مردم این روزها به طور پیش فرض برای سوزاندن قند اقدام می کنند. در همین حال، فیزیولوژی ما با سوزاندن چربی سازگار است، حداقل بدتر از سوزاندن قند نیست. چربی به عنوان یک منبع انرژی نیز دارای تعدادی از مزایای سلامتی است. این سوخت پاک‌تر است و با استرس اکسیداتیو کمتر و فرآیندهای التهابی که زمینه ساز پیری و بیماری‌های مزمن هستند، می‌سوزد.

تقویت/بازیابی سیستم ایمنی. هضم غذا به ناچار با فرآیندهای التهابی و استرس اکسیداتیو همراه است. به همین دلیل است که در بیماری های حاد مانند سرماخوردگی، اشتها به طور موقت سرکوب می شود. در طول روزه داری، سنتز مولکول های سیگنال دهنده التهابی سرکوب می شود، سیستم ایمنی این فرصت را دارد که "آرام" و بهبود یابد.

بهبودی از بیماری های مزمن. گرسنگی درمانی در حال حاضر به طور فعال برای اهداف درمانی برای بهبودی از تعدادی از بیماری‌های مزمن که از نظر پزشکی مدرن "لاعلاج" هستند، مانند خودایمنی (کولیت، آرتریت روماتوئید، بیماری کرون)، دیابت نوع 2 و بیماری‌های قلبی عروقی استفاده می‌شود. یکی از منحصربه‌فردترین و قدرتمندترین مکانیسم‌هایی که از طریق آن بهبودی رخ می‌دهد، اتوفاژی است. برای توصیف این اثر گرسنگی، ژاپنی ها دریافت کردند جایزه نوبلدر فیزیولوژی

چگونه شروع به کم خوردن کنیم؟

دلیلی وجود دارد که بسیاری از ما حذف وعده های غذایی را بسیار دشوار می دانیم. انتشار با علائم ناخوشایندی مانند سردرد، سرگیجه، تحریک پذیری، نوسانات خلقی همراه است.

همه اینها نشانه های غیرمستقیم اختلال در تنظیم قند خون - افت شدید آن است. این همچنین نشانه آن است که بدن شما فراموش کرده است که چگونه برای تامین انرژی چربی بسوزاند و به یک وعده دیگر شکر نیاز دارد.

منظور من از شکر، نه تنها چیزی است که طعم شیرینی دارد، بلکه آرد، غلات، حبوبات، سبزیجات ریشه دار را نیز دارد. گاهی اوقات باید تمام محصولات فوق را برای مدتی محدود کنید تا توانایی مقابله با آنها را به بدن بازگردانید.

یک رژیم غذایی انتقالی که به شما امکان می دهد دوره های طولانی بدون غذا را بدون ناراحتی تحمل کنید، مبتنی بر سبزیجات فراوان، سبزیجات، منابع حیوانی خالص پروتئین (به عنوان بدون قند)، چربی های سالم از ماهی های وحشی، تخم مرغ، گوشت علف خوار، آجیل است. دانه ها، در مقدار کمی از انواع توت ها و میوه ها.

این فرآیندی با مدت زمان متفاوت است که برای بسیاری از افراد می تواند بسیار دردناک باشد.

اما پس از اتمام آن، می تواند پاداش های مفید و دلپذیر بسیاری از جمله وضوح فکر، بهبود حافظه و تمرکز، کاهش وزن، بهبود بسیاری از بیماری های مزمن را به شما بدهد.

هدیه ارزشمند دیگری که دریافت خواهید کرد آزادی است. رهایی از غذا، از این واقعیت که هر 3-4 ساعت باید چیزی را در جایی ببرید / بپزید. بسته به شرایط و خلق و خوی شما آزاد هستید که بخورید یا نخورید.

دیگر لازم نیست با پای در یک مکان ناآشنا به اولین غذاخوری یا کیوسک بدوید، "پا روی گلو" ناهار در هواپیما است.

و این بدون احساسات منفی اتفاق می افتد - بدن به طور خودکار به سوزاندن چربی روی می آورد. شما شاد، پر از انرژی و قدرت می مانید!

فواصل بهینه بین وعده های غذایی چقدر است؟

یک فاصله شاخص برای متابولیسم کربوهیدرات سالم، یعنی تنظیم سالم سطح قند خون، فاصله 6 ساعته بین وعده های غذایی است. اگر بتوانید به راحتی آن را تحمل کنید، پس بدن شما برای سوزاندن چربی سازگار است، به قند وابسته نیست، در قالب این شکاف ها زمان برای بازیابی دارد.

تمرین روزه داری متناوب، یک فاصله طولانی بین وعده های غذایی، اخیراً به عنوان یک ابزار درمانی محبوبیت و موفقیت زیادی به دست آورده است.

انواع مختلفی از روزه متناوب وجود دارد. این تمرین می تواند با ترجیحات، برنامه و وظایف شخصی شما سازگار شود. آزمایش کنید تا ببینید چه چیزی برای شما مفید است.

فواصل متداول روزه داری متناوب:

روزه 12 ساعته که در بالا توضیح داده شد از شام تا صبحانه است. شام را ساعت 19 تمام می کنید و صبحانه را ساعت 7 شروع می کنید.

ساعت 4 بعد از ظهر، "برانچ سریع" - شام را ساعت 7 بعد از ظهر تمام می کنید و بعد از آن وعده غذایی بعدی خود را تا ساعت 11 صبح نمی خورید، زمانی که برانچ در کشورهای انگلیسی زبان سرو می شود.

یک پنجره 8 ساعته غذا خوردن - یعنی در طول روز به مدت 8 ساعت غذا می خورید - معمولاً به معنای 2 وعده غذایی در روز است. به صورت منظم برای افراد آموزش دیده مناسب است.

چگونه از روزه خارج شویم

با فواصل ذکر شده در بالا که از یک و نیم روز بیشتر نمی شود، برای بازگشت به غذا نیازی به انجام کار خاصی نخواهید داشت.

شاید با چیزی برای هضم آسان شروع کنید، مانند آب، زرده تخم مرغ، سبزیجات پخته شده. مهم است که قند به هیچ شکلی نباشد - برای جلوگیری از افزایش قند خون و اختلال در تنظیم پس از تلاش برای بازیابی آن.

15 تا 30 دقیقه بعد از خوردن غذای سبک به خودتان فرصت دهید و سپس یک وعده غذایی کامل بخورید. یک وعده غذایی کامل بعد از یک دوره روزه داری به بدن سیگنال می دهد که همه چیز مرتب است و نباید شرایط را استرس زا درک کند.

بنابراین تا زمانی که سیر شوید غذا بخورید، اما سعی کنید سنجیده و آگاهانه این کار را انجام دهید تا علائم (سیری) آن را از دست ندهید!

سلامت باشید!

02 مه 2017 // از جانب https://website/wp-content/uploads/2017/05/empty-plate.jpg 545 903 جولیا بوگدانوا /i/logo.pngجولیا بوگدانوا 2017-05-02 18:30:23 2019-07-09 13:00:49 تعداد وعده های غذایی بهینه: چند بار در روز غذا بخورید تا سالم بمانید

قانون اصلی استفاده از آنتی بیوتیک ها فقط در مواردی است که بدون آنها غیرممکن است. نشانه های استفاده از آنتی بیوتیک ها - ظهور علائم عفونت باکتریایی حاد، که بدن نمی تواند به تنهایی با آن مقابله کند:

• افزایش مداوم و طولانی مدت دما
• ترشحات چرکی
• تغییرات در ترکیب خون - افزایش لکوسیت ها (لکوسیتوز)، تغییر فرمول لکوسیت به سمت چپ (افزایش لکوسیت های ضربه ای و قطعه بندی شده)،
• پس از یک دوره بهبود، وضعیت بیمار دوباره بدتر می شود.

مشخص است که آنتی بیوتیک ها در برابر ویروس ها ناتوان هستند. بنابراین، با آنفولانزا، سارس، و برخی عفونت‌های حاد روده، استفاده از آنها بی‌معنی است و بی‌خطر است (به نوشیدنی مراجعه کنید). چه چیز دیگری برای مصرف صحیح آنتی بیوتیک ها باید همه بدانند؟

قانون 2: تمام اطلاعاتی را که قبلا در مورد آنتی بیوتیک مصرف کرده اید یادداشت کنید.

چه زمانی، چه آنتی بیوتیکی، چه دوره ای، برای چه بیماری هایی - یادداشت کنید. این امر به ویژه هنگام مصرف دارو برای کودکان صادق است. هنگام مصرف آنتی بیوتیک، توجه به عوارض جانبی یا آلرژی و یادداشت آنها ضروری است. پزشک نمی تواند به اندازه کافی آنتی بیوتیک را برای شما انتخاب کند، در صورتی که اطلاعاتی نداشته باشد - در چه دوزهایی، شما یا فرزندتان قبلاً آنتی بیوتیک مصرف کرده اید. همچنین ارزش دارد در مورد سایر داروهایی که مصرف می کنید (به طور دائم یا در حال حاضر) به پزشک خود بگویید.

قانون 3: هرگز از پزشک خود آنتی بیوتیک نخواهید

در صورت اصرار، پزشک ممکن است بدون علائم خاصی برای شما داروهای ضد میکروبی تجویز کند. استفاده از آنتی بیوتیک ها به طور قابل توجهی سرعت بهبودی را افزایش می دهد، اما این همیشه قابل توجیه نیست. علاوه بر این، از داروخانه "چیزی" قوی تر نخواهید. قوی تر به معنای کارآمدتر نیست. گاهی اوقات یک داروخانه ممکن است پیشنهاد جایگزینی یک دارو با داروی مشابه را بدهد، در این صورت بهتر است در مورد چنین جایگزینی با پزشک توافق کنید یا با داروساز ترکیب و ماده فعال را بررسی کنید تا دوز تجویز شده توسط پزشک نقض نشود. .

قانون 4: یک آزمایش کشت برای انتخاب "بهترین" آنتی بیوتیک انجام دهید

برای برخی از بیماری ها، زمانی که امکان انجام آزمایش برای کشت باکتری با تعیین حساسیت به آنتی بیوتیک ها وجود داشته باشد، ایده آل است. هنگامی که داده های آزمایشگاهی وجود دارد، انتخاب یک آنتی بیوتیک ساده می شود و در این مورد درمان با دقت تک تیرانداز به دست می آید. عیب این تجزیه و تحلیل این است که 2 تا 7 روز طول می کشد تا برای نتیجه منتظر بمانید.

قانون 5: زمان و دفعات پذیرش را به شدت رعایت کنید

همیشه فواصل مساوی بین دوزهای آنتی بیوتیک را حفظ کنید. این برای حفظ غلظت ثابت دارو در خون ضروری است. بسیاری از افراد به اشتباه اطلاعات مربوط به دفعات مصرف را درک می کنند، اگر توصیه می شود 3 بار در روز مصرف شود، این بدان معنا نیست که مصرف باید برای صبحانه، ناهار و شام باشد. این بدان معنی است که پذیرش پس از 8 ساعت انجام می شود. اگر 2 بار در روز، دقیقا پس از 12 ساعت.

قانون ششم: چند روز باید آنتی بیوتیک مصرف کرد؟

معمولا 5-7 روز کافی است، گاهی اوقات دوره مصرف آنتی بیوتیک 10-14 روز است. آنتی بیوتیک های قوی با اثر طولانی مانند آزیترومایسین (Sumamed، Azitrox، Zi-factor، Azitsid، Hemomycin، Ecomed) یک بار در روز به مدت 3 روز یا 5 روز مصرف می شوند، در موارد شدید، پزشک ممکن است طرح زیر را تجویز کند: نوشیدنی 3 روز، 3 روز تعطیل - و بنابراین 3 دوز. مدت زمان مصرف آنتی بیوتیک توسط پزشک تعیین می شود.

قانون هفتم: تداوم درمان

اگر یک دوره آنتی بیوتیک شروع شود، به هیچ وجه نباید به محض احساس بهبودی، درمان را متوقف کنید. ارزش ادامه درمان پس از 2-3 روز پس از بهبودی، بهبودی است. شما همچنین باید اثر آنتی بیوتیک را کنترل کنید.اگر در عرض 72 ساعت بهبودی مشاهده نشد، پاتوژن به این آنتی بیوتیک مقاوم است و باید جایگزین شود.

قانون 8: هرگز سعی نکنید دوز آنتی بیوتیک را تنظیم کنید

استفاده از داروها در دوزهای کم بسیار خطرناک است، زیرا احتمال باکتری های مقاوم را افزایش می دهد. افزایش دوز نیز بی خطر نیست، زیرا منجر به مصرف بیش از حد و عوارض جانبی می شود.

قانون نهم: چه چیزی بنوشیم و چه زمانی آنتی بیوتیک بنوشیم؟

حتماً دستورالعمل های مصرف داروی خاص را به درستی دنبال کنید، زیرا آنتی بیوتیک های مختلف وابستگی های غذایی متفاوتی دارند:

• به تنهایی - باید با غذا مصرف شود
• دیگران - یک ساعت قبل از غذا یا 1-2 ساعت بعد از غذا بنوشید
• توصیه می شود هر دارویی را فقط با آب، تمیز و بدون گاز مصرف کنید
• توصیه نمی شود آنتی بیوتیک ها را با شیر و فرآورده های شیر تخمیر شده و همچنین چای، قهوه و آب میوه بنوشید (اما استثنائاتی وجود دارد، دستورالعمل ها را با دقت بخوانید).

قانون 10: پروبیوتیک مصرف کنید

در طول درمان، ارزش مصرف داروهایی را دارد که میکروفلور طبیعی روده را بازیابی می کنند (Linex، Narine، Gastrofarm، Primadophilus، Rela life، Normoflorin و غیره، همه). از آنجایی که عوامل ضد باکتریایی باکتری‌های مفید را در بدن از بین می‌برند، مصرف پروبیوتیک‌ها، مصرف فرآورده‌های شیر تخمیر شده (جدا از مصرف آنتی‌بیوتیک) ضروری است. بهتر است این داروها را در فواصل بین مصرف داروهای ضد میکروبی مصرف کنید.

قانون 11: هنگام مصرف آنتی بیوتیک از رژیم غذایی خاصی پیروی کنید

ارزش آن را دارد که غذاهای چرب، سرخ شده، گوشت دودی و غذاهای کنسرو شده را به استثنای الکل و میوه های ترش کنار بگذارید. مصرف آنتی بیوتیک ها کبد را تحت فشار قرار می دهد، بنابراین غذا نباید بیش از حد به کبد اضافه شود. سبزیجات، میوه های شیرین، نان سفید بیشتری را در رژیم غذایی خود بگنجانید.