لرا کودریاوتسوا. عکس قبل و بعد از جراحی پلاستیک، در جوانی، بدون آرایش، سن، پارامترهای فیگور

- و چگونه وزن کم می کنید؟

در طول زندگی من کاملاً تمام رژیم های غذایی از کرملین گرفته تا دوکان را امتحان کرده ام. مورد دوم زمانی که نیاز فوری به کاهش وزن دارید بسیار موثر است - پروتئین شکل را "خشک می کند"، آب اضافی را از بین می برد. بنابراین، اگر لازم باشد در مدت کوتاهی چند کیلو وزن کم کنم، از میوه هایی که قند بالایی دارند خودداری می کنم و به غذاهای پروتئینی روی می آورم. حتی اگر در ساعت 10 شب 200 گرم گوشت یا ماهی بدون غذای جانبی بخورم - وزنم کم می شود! علاوه بر این، این سیستم خوب است زیرا می توانید با خیال راحت با دوستان به یک رستوران بروید و با یک معدن لاغر در آنجا ننشینید و کالری شماری کنید، بلکه مانند بقیه غذا بخورید. و با این حال، هر رژیم غذایی، به ویژه مونو، تعادل معمول در بدن را مختل می کند، کار را از بین می برد دستگاه گوارش. بنابراین، من به ندرت به پروتئین متوسل می شوم و به طور کلی از بقیه امتناع می کردم. قبلاً به راحتی می توانستم یک هفته تمام فقط روی گندم سیاه، برنج یا کفیر بنشینم، اما اکنون حتی نمی توانم به آن فکر کنم. انتخاب من متوسط ​​و تغذیه مناسب. ما مدت زیادی است که چیزی سرخ نکرده ایم و گوشت های چرب نمی خوریم: گوشت خوک، 5% شیر، 25% خامه ترش... ما کاملاً عادت گوشت دودی را از دست داده ایم. از گوشت، گوشت گوساله یا مرغ را ترجیح می دهیم که روی گریل می پزیم، در آستین یا خورش می پزیم. در ضمن من ماهی و غذاهای دریایی رو خیلی بیشتر دوست دارم. به نظر من هیچ چیز خوشمزه تر از یک استیک ماهی سالمون آبدار نیست. و هیچ تزئینی برای آن لازم نیست. من همچنین به بلغور کینوا "قلاب کردم" که در آن پروتئین، ویتامین و عناصر کمیاب زیادی وجود دارد. من از آن هم به عنوان غذای جانبی و هم به عنوان مواد تشکیل دهنده سالاد استفاده می کنم.

بازیگر و مجری مشهور تلویزیون لرا کودریاوتسوا با چهره خود بسیار خوش شانس بود. با قد 167 سانتی متر، وزن او بین 49-50 کیلوگرم است.

در عین حال می تواند هر چه دلش می خواهد بخورد و چاق نشود.همانطور که خود مجری تلویزیون اشاره می کند ، کلاس های سالن های ورزشی ، شبیه سازها برای او نیست ، لرا اصلاً ورزش نمی کند. با یک سبک زندگی نسبتاً فعال، لرا کودریاوتسوا به ندرت و در بخش های کوچک غذا می خورد، که حفظ وزن طبیعی را آسان می کند.

رشد- 167 سانتی متر

وزن- 50 کیلوگرم

از دوران کودکی، لرا یک دختر نسبتاً لاغر بود و خیلی سریع خودش را غرق کرد.این عادت کم خوردن، حداکثر یک صبحانه سبک و یک شام نسبتا مقوی، تا به امروز باقی مانده است. سه وعده غذایی در روز برای او زیاد است.

محصولات مورد علاقه مجری تلویزیون:سبزیجات، ماهی اگرچه مجری تلویزیون سعی می کند درست غذا بخورد: او گوشت نمی خورد، پنیر، سبزیجات بیشتری می خورد، اما با همه اینها، او نمی تواند شیرینی را انکار کند. شکلات‌ها، شیرینی‌ها، کیک‌ها و نان‌های مختلف، با کشمش، کروسان‌ها با خامه بادام، مورد علاقه او هستند.

لرا کودریاوتسوا: انگیزه عکس

او همیشه نوعی دوپینگ کربوهیدرات در کیفش دارد: چند شیرینی مورد علاقه.از آنجایی که لرا کودریاوتسوا استخوان نازکی دارد، هر کیلوگرم اضافی بسیار قابل توجه است و در حال حاضر با وزن 51 کیلوگرم، مجری تلویزیون شروع به احساس ناراحتی می کند.

دوران کودکی

از دوران کودکی ، این دختر آرزو داشت مشهور شود. اولین قدم برای رسیدن به آرزو، ورود به دانشکده کارگردانی تئاتر در دانشکده آموزش فرهنگی زادگاهش بود. لرا تصمیم گرفت تحصیلات خود را در پایتخت ادامه دهد و وارد GITIS شد و در آنجا از بخش بازیگری دانشکده پاپ فارغ التحصیل شد.

حرفه تلویزیونی

در راه شکوه، هدفمند و دخترزیباتحت حمایت بازیگر تأثیرگذار ایگور ورنیک، که او را وادار کرد تا دست خود را در تلویزیون امتحان کند. لرا با موفقیت بازیگری را برای برنامه Party Zone در کانال TV-6 پشت سر گذاشت.

Lera Kudryavtseva جوان در برنامه "Party Zone"

اکنون کودریاوتسوا مطمئن است که ورود به تجارت نمایش روسیه "از خیابان" غیرممکن است - همه جا به ارتباطات و آشنایان مفید نیاز است. با این حال، این دختر علاوه بر کمک ایگور ورنیک، جزئیات ضربه خود را در آنتن اعلام نمی کند. طبق یک نسخه، والریا توسط شوهر اولش، نوازنده گروه زمانی محبوب "Tender May" کمک شد.

از همان اولین فیلمبرداری ، لرا کودریاوتسوا خود را در سمت خوبی نشان داد و خود را به عنوان یک مجری درجه یک تثبیت کرد. از سال 1995 ، کودریاوتسوا میزبان برنامه هایی مانند "Party Zone" و "Muzoboz" در TV-6 و همچنین "Test of Fidelity" در Muz-TV بوده و در پروژه "Club of Ex-Wives" در TNT شرکت کرده است. او یکی از مجریان متعدد نمایش های موزیکال "آهنگ سال"، "جایزه Muz-TV" و "موج نو" شد.

اما لرا جاه طلب تصمیم گرفت تحصیلات بازیگری خود را فراموش نکند. به عنوان یک بازیگر، کودریاوتسوا اولین بازی خود را در سال 2004 در سریال تلویزیونی خیابان ها انجام داد. فانوس های شکسته. پلیس 6" در سال 2006 و 2007، لرا در فیلمبرداری ادامه فیلم در مورد افسران اجرای قانون شرکت کرد: "خیابان های چراغ های شکسته. پلیس 7" و "پلیس 8" (2006، 2007).

در سال 2007 ، فیلم "روی بام جهان" دنبال شد و سپس - "بهترین فیلم" (2007) ، جایی که لرا نقش دختری با فضیلت آسان را در جمع دیگران بازی کرد. افراد اجتماعی. در سال 2008، لرا قهرمان سه فیلم دیگر شد: ماجراجویان، آه، مرد خوش شانس و کارآگاه بسیار روسی.

از سال 2009، لرا به همراه آندری رازیگرایف، میزبان برنامه تبادل فرهنگی در کانال تلویزیونی مرکز تلویزیون بوده است. در سال 2011، مجری در یک عکس وابسته به عشق شهوانی برای مجله MAXIM بازی کرد که عنوان یکی از "مطلوب ترین زنان" سال را برای او به ارمغان آورد.

در سال 2013 ، کودریاوتسوا برنامه خود را در Muz-TV "Show with Lera Kudryavtseva" راه اندازی کرد ، جایی که لرا به عنوان یک مصاحبه کننده تحریک آمیز برای مهمانان برنامه - مشاهیر تجارت نمایش روسیه عمل کرد.

زندگی شخصی لرا کودریاوتسوا

ازدواج با لنیوک فقط دو سال به طول انجامید - شادی خانوادگی به زندگی وارد شد. این زوج با مادرشوهرش زندگی می کردند که لرو را افسرده کرد. علاوه بر مشکلات روزمره، شوهر با طرفداران دختر را فریب داد. در یک لحظه، صبر کودریاوتسوا به پایان رسید، او پسرش را گرفت و شوهرش را ترک کرد. لرا بسیار سخت از هم جدا شد - او به افسردگی افتاد و به الکل معتاد شد. با این حال، دختر قدرت بازگشت به زندگی عادی را پیدا کرد.

بار دوم لرا در سال 2004 با تاجر ماتوی موروزوف ازدواج کرد. این زوج سه ماه پس از ملاقاتشان امضا کردند. هر دو زن و شوهر سخت کار می کردند و به ندرت در خانه از هم عبور می کردند. با این حال، این اتحادیه نیز به طلاق پایان یافت - 3 سال بعد، زمانی که ماتوی موروزوف به دلیل کلاهبرداری و عبور غیرقانونی مرز زندانی شد.

این مجری تلویزیون برای مدت طولانی جزئیات زندگی شخصی خود را با همسر دوم خود پنهان کرد و غیبت مداوم نیمه دیگر خود را با این واقعیت توضیح داد که همسرش به سفرهای کاری به خارج از کشور می رود. به گفته بازرسان، این کلاهبردار بیش از 660 نفر را به مبلغ 12 میلیون روبل فریب داده است. همانطور که تمام جزئیات تجارت او فاش شد، کودریاوتسوا درخواست طلاق داد.

"تنها با همه" با لرا کودریاوتسوا

در سال 2008 ، لرا کودریاوتسوا خوشبختی خود را با سرگئی لازارف ، که خیلی از پسرش بزرگتر نبود ، یافت. به مدت 4 سال ، طرفداران ستارگان اتحادیه خود را دنبال کردند ، که هرگز به عروسی ختم نشد - در سال 2012 ، لرا و سرگئی با حفظ روابط دوستانه از هم جدا شدند.

در سال 2013 ، کودریاوتسوا با بازیکن هاکی ایگور ماکاروف ازدواج کرد - بسیاری از ستاره های تجارت نمایش داخلی در عروسی باشکوه آنها شرکت کردند. مجری معروف تلویزیون اعتراف کرد که بالاخره به شادی خود رسیده است.

لرا کودریاوتسوا اکنون

زمانی که مراحل طلاق برای ستاره ها آغاز می شود، از یک سو، زمان طلایی برای شرکت های حقوقی که منافع این فرآیند را نمایندگی می کنند فرا می رسد و از سوی دیگر، سلبریتی ها دوره میگرن را آغاز می کنند، زیرا اغلب صدها میلیون باید تقسیم شوند. بنابراین طلاق برد پیت و جولی زمان بسیار مناسبی به طول انجامید.از این گذشته، این زوج نه تنها فرزندانشان، بلکه مقدار زیادی از اموال غیرمنقول و پول را در حساب های بانکی به اشتراک می گذارند.طبق شایعات، حتی پس از طلاق، آنها هنوز هم نمی توانند به اشتراک بگذارند. یه چیزی به اشتراک بگذار.

اما طلاق نیکلاس کیج تقریباً ورشکست شد. همه چیزهایی که در طول سالهای زندگی حرفه ای او به دست آورده بود در آستانه تقسیم بود. هنوز کسی نمی داند. اما به احتمال زیاد آخرین مورد از بازیگر گرفته خواهد شد.

روند طلاق دپ نیز بسیار فاش کننده بود.این بازیگر علاوه بر اعصاب و میلیون ها دلار خرج، قرارداد خود را با بسیاری از تهیه کنندگان فیلم قطع کرد و در نتیجه خود را از نقش ها و دستمزدهای آینده محروم کرد.
پس اگر مثل ستاره ها قصد طلاق دارید حتما به یک وکیل طلاق نیاز خواهید داشت.برای تعیین وقت به سایت advokat-plus.com مراجعه کنید.شاید به لطف اقدامات شایسته یک وکیل بتوانید از ضرر و زیان بزرگ در این زمینه جلوگیری کنید. روند آینده

23.12.2019

خواننده و مجری رادیوی روسی با الاصل گرجستانی، عضو سابق "کارخانه ستاره" و اجرای 5 آهنگ موفق "Vova-Plague"، "London-Paris"، "Time"، "Absinthe Drops"، "I'm with you" و "ماه"

قد ایراکلی 177 سانتی متر است

نوازنده، مجری تلویزیون و رادیو، بازیگر، فیلمنامه نویس، کارگردان و تهیه کننده روسی. از سال 2007 - مالک مشترک برچسب Gazgolder. از اکتبر 2019 - مالک باشگاه فوتبال SKA.

قد باست 181 سانتی متر است

یولکا (نام واقعی Elizaveta Valdemarivna Ivantsiv) در سال 1982 در شهر اوژگورود در منطقه Transcarpathian اوکراین به دنیا آمد. او در اجراهای آماتور مدرسه شرکت کرد ، در گروه کر خواند ، در یک حلقه آوازی تحصیل کرد ، ابتدا در مدرسه و سپس در تیم KVN شهر شرکت کرد. در سال 2001، در جشنواره ای در مسکو، خواننده جوان مورد توجه ولاد والوف، SHEF معروف، پدر هیپ هاپ روسی و یک تهیه کننده موفق قرار گرفت.

ارتفاع درخت 162 سانتی متر

نوازنده راک شوروی و روسی، شاعر، هنرمند، خواننده، رهبر گروه مومی ترول. با آموزش - یک شرق شناس. نماینده روسیه در ائتلاف بین المللی ببر. شهروند افتخاری ولادی وستوک، دارنده نشان شایستگی برای ولادی وستوک، درجه یک. نوه معمار، قهرمان کار سوسیالیستی ویتالی پاولوویچ لاگوتنکو.

قد ایلیا لاگوتنکو 168 سانتی متر است

خواننده، نوازنده روسی، عضو گروه Roots، که برنده پروژه موسیقی Star Factory شد. متولد: 5 آوریل 1983 (سن 36 ساله)، مسکو، RSFSR، اتحاد جماهیر شوروی

قد الکسی کابانوف 173 سانتی متر

17.12.2019

براندون لی یک رزمی کار، هنرپیشه، پسر بروس لی افسانه ای است که به طرز غم انگیزی سر صحنه فیلمبرداری فیلم کلاغ که شهرت پس از مرگ او را به ارمغان آورد، درگذشت. براندون بروس لی در 1 فوریه 1965 متولد شد و اولین فرزند خانواده بازیگر مشهور چینی بروس لی و همسرش لیندا امری شد. دوران کودکی براندون عمدتاً در هنگ کنگ سپری شد. در آنجا زبان کانتونی خواند و شروع به تمرین هنرهای رزمی کرد. پدرش بروس از دوران کودکی بخش بزرگی از تربیت پسرش را در آموزش مهارت کونگ فو به او گذاشت. او به دنبال این بود که تا آنجا که ممکن است مهارت های خود را به براندون منتقل کند که برای او فقط یک ورزش یا راهی برای محافظت نبود، بلکه یک فلسفه زندگی کامل بود. علیرغم شهرت جهانی او، ستاره بودن پدرش براندون را بیش از شادی به دردسر انداخت. همه چیز از آنجا شروع شد که او مجبور شد با همراهی مأموران امنیتی به مدرسه برود، زیرا خانواده‌اش می‌ترسیدند که پسرش ربوده شود یا آسیب ببیند. سپس، پس از مرگ پدرش، براندون لی به جای یک فرد و شخصیت خودکفا، به عنوان پسر یک استاد بزرگ شناخته شد. سپس براندون به یک نوجوان دشوار تبدیل شد که رفتارش معلمانش را مجبور کرد بارها موضوع اخراج این بازیگر را از آکادمی هنرهای رزمی که مادرش ترتیب داده بود مطرح کنند. براندون علیرغم پرخاشگری و پرخاشگری که اغلب باعث می شد مردم از او دوری کنند، به عنوان یک مرد جوان خوش مطالعه و مشتاق بزرگ شد. او موسیقی را دوست داشت، در نواختن گیتار بسیار خوب بود و حتی خودش آهنگ می نوشت.

قد برندون لی 183 سانتی متر است

ستاره تلویزیون لرا کودریاوتسوا صاحب یک چهره اسکنه است که سالها قدرتی بر آن ندارند. اگرچه لرا مدت هاست که چهل ساله شده است، اما وزن معمول او 50 کیلوگرم با قد 167 سانتی متر است. کودریاوتسوا هرگز به طور قابل توجهی وزن اضافه نکرده است. ظاهر شکوفه این بلوند معروف شایعات زیادی در مورد رژیم غذایی جادویی او ایجاد کرد. شرکت این ستاره در برنامه Eat and Lose Weight نیز به آتش سوخت. اما خود لرا همه شایعات را رد می کند.

راز هماهنگی

به گفته کودریاوتسوا، اشکال برازنده او شایستگی وراثت خوب است. یک ستاره ذاتا استخوان سبکو متابولیسم بسیار سریع با چنین استعدادی، حفظ وزن کم حتی در بزرگسالی آسان است. مد برای تناسب اندام طرف پیشرو را دور زد. در مصاحبه اخیر ، کودریاوتسوا اعتراف کرد که 2-3 بار در سال به باشگاه می رود. چه چیزی به لرا کمک می کند تا اینقدر لاغر بماند؟

اول از همه، یک روز شلوغ. فیلمبرداری، سفرها، رویدادهای اجتماعی - در این برنامه زمان کافی برای تغذیه خوب وجود ندارد. اغلب کودریاوتسوا 1-2 بار در روز غذا می خورد و قدرت خود را با قهوه بازیابی می کند. میزبان با کشیدن سیگار اعصاب را "شفا" می کند. ترک کردن عادت بدبه لرا بارها و استرس های زیادی داده نمی شود. همانطور که می دانید نیکوتین کار جوانه های چشایی را کسل کرده و اشتها را از بین می برد. با این حال، سیگار راهی خطرناک برای کاهش وزن است، زیرا نسبت به سخت ترین رژیم های غذایی آسیب بیشتری به سلامتی وارد می کند.

رژیم غذایی لرا کودریاوتسوا

تغذیه دور از توصیه ایده آل متخصصان تغذیه است. کودریاوتسوا به ندرت صبحانه می خورد و می تواند بدون ناهار هم انجام دهد. اگر مجری بتواند در برنامه کاری خود زمانی برای صرف غذا پیدا کند، به رستورانی می رود که در آنجا قسمت های کوچکی از غذای مورد علاقه خود را سفارش می دهد. با این وجود، لرا نمی تواند یک شام دلچسب را انکار کند. در شب ها، ستاره حتی دسر می خورد - او شیرینی را به هر شکلی دوست دارد. همین امر در مورد پنیر نیز صادق است، محصولی نسبتاً پر کالری.

اما لرا نسبت به فست فود، غذاهای کنسرو شده و سوسیس بی تفاوت است، به ندرت گوشت و ماهی می خورد. چندین سال مجری به رژیم گیاهخواری پایبند بود. لرا در قزاقستان بزرگ شد و از طرفداران غذاهای شوروی است. او وینگرت، پوره سیب زمینی، سالاد با سس مایونز را به غذاهای نفیس خارج از کشور ترجیح می دهد. اما میوه ها به ندرت روی میز مجری ظاهر می شوند.

کودریاوتسوا از فعالیت بدنی و ورزشگاه غافل است

نمونه منوی روزانه

• صبحانه:یک لیوان چای سیاه و میوه ای
• ناهار:نان سیاه با پنیر و کره / تخم مرغ همزده با گوجه فرنگی.
• شام:کلوچه، سوپ یا سالاد. لرا اغلب این وعده غذایی را حذف می کند.
• شام:سیب زمینی، غذاهای گوشت یا ماهی، شیرینی.

از دیدگاه متخصصان، سیستم تغذیه Kudryavtseva اساساً اشتباه است. وعده های اصلی هر رژیم غذایی یک صبحانه مقوی و یک ناهار متعادل است. شام بهتر است سبک باشد، اما خوردن قبل از خواب کاملاً ممنوع است. شایان ذکر است که در غذاهای مورد علاقه میزبان ویتامین ها و عناصر مفید کمی وجود دارد. بعید است که منوی لرا به کاهش وزن کمک کند، اما می تواند به بدن آسیب برساند.

این ستاره هنگامی که میزبان برنامه خوردن و کاهش وزن شد، نگرش خود را نسبت به تغذیه تجدید نظر کرد. شرکت کنندگان در برنامه تلویزیونی از شر آن خلاص شدند اضافه وزن، تهیه غذاهای معمولی با جایگزینی اجزا با مواد کم کالری. اما کودریاوتسوا از الگوی آنها پیروی نمی کند: او زمان کمی برای صرف پخت و پز دارد.

تنها رژیمی که لرا از آن استفاده کرد، بر پایه سیب و پنیر است

رژیم غذایی پنیر و سیب کودریاوتسوا

در مصاحبه ای ، لرا می گوید که او فقط یک بار - پس از زایمان - تا حد زیادی بهبود یافت. سپس ستاره آینده 18 کیلوگرم اضافه کرد. شایعات حاکی از آن است که مادر جوان چندین ماه روی نان، سیب های سبز و پنیر کم چرب نشسته است - و پوندهای اضافی به سرعت آب می شوند. خود کودریاوتسوا می گوید که مراقبت مداوم از کودک و کارهای خانه به او کمک کرد تا شکل سابق خود را به دست آورد.

رژیم روزانه رژیم کشک-سیب

• صبحانه:دو نان و دو سیب
• خوراک مختصر: 100 گرم پنیر دلمه با سیب.
• شام:دو ساندویچ پنیر و نان.
• عصرانه:سیب.
• شام: 200 گرم پنیر دلمه.

این رژیم بسیار ساده است و نتایج بسیار خوبی به همراه دارد. با مجموعه ای کوچک از محصولات، رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی است. پنیر کوتاژ حاوی کلسیم، نان - کربوهیدرات و سیب - مقدار زیادی ویتامین است. می توانید با افزودن سبزی یا تکه های میوه به پنیر کوتیج غذاها را متنوع کنید. البته نباید هفته ها روی چنین رژیمی بنشینید، اما می توانید از آن به عنوان منوی یک روز روزه استفاده کنید.